דיכאון, ירידה בביצועים – גם לגברים יש "ימים מיוחדים" משלהם. וגם ההורמונים אשמים.

תסמונת הגבר הרגיז, דיכאון ללא סיבה ואדישות ותסמינים אחרים הקשורים בדרך כלל לימים הראשונים של המחזור החודשי הנשי, מתרחשים גם אצל גברים. רבים מאמינים שהקרבה הרגשית של שני בני זוג באה לידי ביטוי - גופו של הגבר האהוב נראה כמכוונן לקצב של האישה האהובה. לא נשמע ממש אמיתי? כמובן, שכן הגוף שלנו שונה מאוד במבט מהצד הפיזי. עם זאת, האם זה אומר שגברים שיש להם תסמינים כאלה פשוט מעמידים פנים?

נְקֵבָה מחזור חודשיקיים כדי להכין את איברי המין להפריה נוספת. כמה ימים לפני ההתחלה, ואחרי הווסת, כמה שבועות לאחר מכן גוף נשימתרחש חוסר איזון הורמונלי. התחושות שאישה חווה בתקופה זו נקראות PMS. אצל גברים נעדרים כאבים קדם-וסתיים, נעדרים גם כאבי ראש ונפיחות. עם זאת, גם הרקע ההורמונלי שלהם משתנה.

מה זה pms זכר

PMS גברי הוא למעשה לא מושג רפואי, אלא רק שיטה למצוא מונח שדומה במשמעותו לתיאור מצב נפשי מיוחד המתרחש עקב תנודות הורמונים. ג'רלד לינקולן (רופא מסקוטלנד) הפנה אליו לראשונה את תשומת ליבו, ואף כינה זאת "תסמונת הגבר הרגיז". ג'ד דיימונד (מטפל) בשנת 2005 לראשונה באחד הספרים תיאר בפירוט כיצד תסמונת זו באה לידי ביטוי ואילו תהליכים מתעוררים איתה.

"אצל גברים, בניגוד ל דעה ידועהעצבנות מופיעה, והכל עקב ירידה ברמות הטסטוסטרון, אך לא להיפך. דיכאון, הסתגרות ועצבנות נחשבים לתוצאה של כמות לא מספקת של טסטוסטרון בגוף", הסביר דיימונד.

דיימונד ממליץ לגברים שחווים PMS לעקוב אחר מחזורי ההורמונים שלהם. "עבור כל אחד מאיתנו, התקופה הזו באה לידי ביטוי בדרכה שלה, אבל אנחנו מסוגלים להתכונן אליה במלואה", אומר הרופא. - הבעיה היחידה היא שתהליך כזה עדיין לא מובן ונלמד במלואו. להרבה אנשים פשוט לא אכפת מזה".

החדשות הגדולות הן ש"מחזוריות" של נשים וגברים יכולים להשפיע זה על זה, ויכולים לקבל תסמינים מהאחר - זו רק פנטזיה. "המחקרים ארוכי הטווח שלנו הצליחו להראות רק את זה מחזורי נשיםהורמונים יכולים להסתנכרן אחד עם השני. התרחשות של PMS אצל גברים אינה גורמת לתגובה דומה אצל אישה או גבר אחר, אם הם חיים יחד באותו זמן", מרגיע המטפל.

האם ניתן למזער את אי הנוחות במהלך הפרעה הורמונלית? דיימונד טוען כי לשם כך יש רק להקפיד על תזונה נכונה (פחות מלוח, מתוק, שומני) ולבצע תרגילים מיוחדים. ניתן ליישם טיפול (במידת הצורך), כלומר להתחיל ליטול את הורמון הטסטוסטרון - זה רק אם לגבר יש רמה מופחתת מאוד של הורמון זה.

מאמרי אורולוגיה

PMS זכר

PMS או תסמונת קדם וסתית- תופעה לא מוכרת למחצית החלשה של האנושות. מבחינה מדעית, זהו קומפלקס סימפטומים מחזורי מורכב המופיע אצל חלק מהנשים בימים קדם-וסתיים (2-10 ימים לפני הווסת) ומאופיין בהפרעות פסיכו-רגשיות, וגטטיביות-וסקולריות ומטבוליות-אנדוקריניות, אשר, בתורן, משפיעות לרעה. אורח החיים הרגיל של האישה. PMS קשור ל שינויים הורמונלייםהמתרחשים במהלך המחזור החודשי. בגלל ההיפותלמוס, יותרת המוח, תְרִיס, בלוטות יותרת הכליה והשחלות פועלות יחד בזמן זה כדי לייצר ביצית ולהכין את הגוף לקראתה הריון אפשריהם שולחים אותות כימיים זה לזה ולשאר הגוף. אותות אלה הם בצורה של הורמונים ו חומרים כימייםמוח, נוירוטרנסמיטורים - יכולים להשפיע על מצב הרוח, רמות האנרגיה, היכולת לחשוב בבהירות, רמות הנוזלים בגוף, משקל ותפיסת כאב.

שכיחות וביטויים. תדירות התסמונת הקדם וסתית תלויה לחלוטין בגיל האישה: ככל שגילה יותר - כך השכיחות גדולה יותר. באופן כללי, הוא נע בין 25 ל-90%. בגיל 19 עד 29 שנים, PMS נצפה ב-20% מהבנות, לאחר 30 שנה, התסמונת מתרחשת בערך בכל שנייה. לאחר 40 שנה, התדירות מגיעה ל-55%. תמונה קליניתתסמונת קדם וסתית מאופיינת בגיוון סימפטומטי. זה כולל:

• תסמינים פסיכו-רגשיים (למשל, עצבנות, דיכאון, דמעות);
• תסמינים של הפרעות וגטטיביות-וסקולריות ( כְּאֵב רֹאשׁ, בחילות, הקאות, כאבים בלב);
• תסמינים המשקפים הפרעות מטבוליות ואנדוקריניות (צפיפות בשד, נפיחות, גירוד, חום).

PMS זכר.בשנת 2012, פסיכולוגים אוקראינים הגיעו באופן בלתי צפוי למסקנה שגברים, בשל תלותם החזקה במצב הרוח של נשותיהם, סובלים גם מ-PMS. במילים אחרות, ברגע שהמחזור החודשי מקלקל את מצב הרוח של בן לוויתו, הגבר מיד נכנס לדיכאון. הסימפטומים של הגברת והחבר שלה כמעט זהים. גברים מעל גיל 40 נמצאים בסיכון. פסיכולוגים מאמינים כי השיטה העיקרית להתמודד עם מצב רוח רעבן זוג - עלייה ברמת החלבונים והפחמימות בגופו. בהקשר זה, מומחים מייעצים להאכיל בשפע כורה עצוב בבננות ושוקולד. וכמובן, יש צורך בכל דרך אפשרית להעלות את ההערכה העצמית של ה"גיבור" שלך בשטח יחסי מין. לא לגמרי ברור איך אישה, שכבר במצב רוח ירוד ויש לה בעיות בריאותיות עקב PMS שלה, תוכל למלא את הוראות הפסיכולוגים האוקראינים (במיוחד כדי להוכיח את הכדאיות המינית של הנבחר), אבל אנשי מקצוע יודעים טוב יותר. אגב, הגברים המשתתפים במחקר לא הסכימו עם מסקנות המדענים. הם נוטים להסביר את השינויים במצב הרוח שלהם כעבודה מקצועית. בינתיים, כמה רופאים כבר המציאו ייעוד חדש עבור בעיה גברית- SMR או תסמונת עצבנות גברית. הרופאים מייחסים את הסערה בכוס תה ל"משחקי" הטסטוסטרון, שרמתו בגוף משתנה מעת לעת.

הרמוניה מלאה. ברור שהנושא של מעין "התאמה" של הגוף הגברי למקצבים הביולוגיים של הנקבה, בו נגעו פסיכולוגים אוקראינים, מרמז על מגע הדוק בין שני נציגים מהמין השני. מתי הוא הרגע של "הסכמה מלאה" ביניהם? לפני כמה שנים, מדענים בריטיים ערכו סקר רחב היקף שכלל יותר מ-4,000 נשואים וגילו שהרמוניה מלאה בחיי הנישואין מתרחשת בדיוק שנתיים 11 חודשים ו-8 ימים לאחר החתונה. המרוצים ביותר מחיי הנישואין היו הזוגות שנותרו להם ימים ספורים לפני יום השנה השלישי לנישואים. זה הזמן שבני הזוג סוף סוף מתרגלים זה לזה ולהרגלי בן הזוג, שגרמו בעבר לגירוי, חיי מיןהופכת להרמונית, להופיע תוכניות מרחיקות לכת לעתיד, ואורגניזמים מסתגלים זה לזה ככל האפשר.

גיל המעבר הגברי. נזכיר את זה ב השנים האחרונותגברים "יוחסו" לא רק לבעיה הנשית הטהורה של PMS עד לנקודה זו, אלא גם לנוכחות גיל המעבר. רופאים רבים מציינים את הביטוי של תסמינים שנמצאו אצל נשים בגיל המעבר, בחולים גברים. מומחים מקשרים את התרחשותן של בעיות הקשורות לגיל עם ירידה ברמות הדם של הורמונים אנדרוגנים (טסטוסטרון) אצל האחרונים. אורח הפורטל שלנו, דוקטור למדעי הרפואה, אורולוג, פרופסור אולג בוריסוביץ' לורן, אומר: "מנופאוזה גברית, כפי שאמרתי שוב ושוב, היא הגדרה מאוד יפה ופוגענית לגברים. זהו מחסור בטסטוסטרון הקשור לגיל או נרכש. הטסטוסטרון נקרא מלך ההורמונים והורמון המלכים. רמתו נקבעת על ידי פעילות חברתית ומנטלית, אינטלקטואלית של גבר כאחד. לפי המפורסם סיבות חברתיותגברים זזים מעט, עושים מעט ספורט. בימים עברו, הספורט היה העיסוק העיקרי של בני גילי, אבל היום הוא הוחלף במועדוני לילה, מסיבות (סליחה על הוולגריות), אורח חיים בישיבה, תת תזונה, הרגלים רעים, בירה. יותר ויותר גברים צעירים סובלים מעודף משקל. כל זה מוביל להתפתחות של מה שנקרא תסמונת מטבולית, אשר מובילה יתר לחץ דם עורקי, ול סוכרתומחסור בטסטוסטרון" (

באופן מוזר, אבל לא רק נשים בזמן PMS שוברות צלחות, מקללות ומתעצבנות בגלל כל מיני דברים קטנים וזוטות.

גם גברים לא נחסכים מאוסון כזה.

יש להם גם תקופות דיכאוניות-מאניות. אגב, זה הזמן שהם ניתנים בקלות רבה להשפעות השליליות של נרבוזה. למה זה קורה? ישנן מספר סיבות: חוסר קשב, חוסר יציבות רגשית או כל שינוי ברמות ההורמונים. לא משנה איך גברים מתנגדים, אבל הכל סימנים של PMSעל הפנים! המשך לקרוא כדי לגלות עוד על PMS אצל גברים. עם זאת, אנו מציינים מיד שאצל הגברים שלנו תופעה זו נקראת SMR (מייצג תסמונת עצבנות גברית).

אז, עכשיו ידוע ומוכח על ידי המדע שלא רק לנשים יפות יש את הזכות להיות עצבנית ולא יהיה עונש על זה. הרי כולם יודעים מה הסיבה לתופעה הזו - תסמונת קדם וסתית. לכן, נציין שאם המין ההוגן פחות או יותר ברור מהו PMS, אז לגבי PMS אצל גברים, אז זה רק "ספר שלא נקרא".

מה קורה לאיש ולמה?

ההורמון הגברי טסטוסטרון הוא האשם. זה ממנו כי גם רגשי וגם מצב פיזיהמחצית השנייה האהובה שלך. הסערה ההורמונלית אצל גברים היא תופעת טבע. לכן, אל תפחד אם הנבחר שלך הופך להיות קצת עצבני ועצבני במשך תקופה מסוימת. זה רק חוסר איזון הורמונלי, בעל הקיצור המעניין CMP. התסמינים ידועים לכולם: ישנוניות, עייפות מסוימת, שינויים במצב הרוח, דיכאון וגם עצבנות.

הסיבות לכאלה התמוטטויות עצביםאפשר למנות רבים ומגוונים מצבים מלחיציםשיכול לעקוף גבר בכל סביבה: בעבודה, בבית ואפילו בין חברים. במהלך תקופה זו, נציג של המחצית החזקה של האנושות מדולדל מטסטוסטרון. בגלל זה גברים הופכים להיות קצת עצבניים ושובבים.

כמה קל ופשוט לזהות את התופעה הזו?

בתחילה, נציין אחד דווקא נקודה חשובה: אתה צריך להבחין בין SMR לבין המאפיינים של אופיו של אדם. מאחר ומדובר בשני מושגים שונים לחלוטין ולא קשורים זה לזה.

אתה "מבקר" SMR, אם נוכחותם של סימנים כאלה מאושרת:

1. גבר נכנע לתחושת עייפות, ללא קשר לשעה ביום.
2. הוא אדיש לחלוטין לסיפורים של גברתו על הצלחותיה ובעיותיה בעבודה, הוא ממש לא מודאג מכישלונותיהם של ילדים וכדומה.
3. כל הזמן רוצה לישון.
4. ישנם הבדלים שונים בתשוקות המיניות.

אישה בתקופה זו לא צריכה להתייאש ולחשוב שגבר הפך אדיש אליה. רק שכרגע האיש צריך עזרה, כי יש לו בעיות די רציניות.

האם זה קורה לגברים? תשובה חיובית ניתנת על ידי המידע הבא. במהלך האימונים במחלקה הווקאלית בימים מסוימים, פשוט אסור לגברים לשיר. לא קשה לזהות בדיוק מתי זה קורה: הקול בתקופה זו מתחיל להישמע מחוספס מאוד, גם אם הוא היה גבוה במקור. כל מתח מיתרי קולימים אלה יכולים להוביל למדי השלכות שליליות, כלומר ל הפסד מוחלטהַצבָּעָה. מעניין שעבור נשים התמונה הפוכה לחלוטין! בְּ ימים קריטייםהם יכולים לשיר בקול רם ומרהיב במיוחד. עם זאת, כל מתח יתר מוביל גם לתוצאות הרות אסון.

הזמן של תסמונת העצבנות הגברית יכול להיות בכל גיל. במקרים מסוימים הוא עוקף אפילו נערים בני 20. עם זאת, היא מהווה את הסכנה הגדולה ביותר לגברים בני 40-45. העובדה היא שבזמן הזה גבר התגבר על ספקות לגבי המיניות שלו, התחיל לחשוב ולנתח את הישגיו בצורה מקצועית. הוא רדוף על ידי הפחד שהגיל הוא קריטי וכל הכי חי, רגשי, בלתי נשכח נשאר הרחק מאחור. "ימים קריטיים" מוזרים כאלה לגברים אינם סדירים, אבל אם הם קורים, אז תהיו בטוחים שלא יהיה סוף באופק.

מה לעשות עם תסמונת העצבנות הגברית

נכון לעכשיו, ישנן מספר שיטות יעילות ומוכחות למדי שבאמצעותן קל בהחלט לעזור לגבר להתמודד עם תופעה זו:

1. חלום טוב. כל אדם שלא ישנה מספיק יהיה עצבני במקצת. משמעות מיוחדתשינה טובה ואיכותית יש לאדם עובד. לכן, חשוב מאוד להעניק לו הזדמנות כזו.
2. מזון. תשומת - לב מיוחדתאתה צריך לשלם עבור התזונה של גבר. זה חייב להיות שלם ושלם. ויטמינים חיונייםומינרלים.
3. לְהַרְגִיעַ.
4. מִין. שיטה ותיקה ומוכחת. שונה ביעילות שאין להכחישה. אם הכל טוב בהקשר הזה, אז השאלה "למה" לעולם לא צריכה להתעורר.

http://www.youtube.com/watch?v=6vPwFANUoTA&feature=youtu.be
לסיכום, נציין שהאדם היחיד שיכול לעזור לגבר להתמודד עם תסמונת העצבנות הגברית היא האישה האהובה שלו. תלוי בתמיכתה ובתשומת הלב שלה באיזו קלות הם יעברו את התקופה הזו.

גברים רבים אפילו לא חושדים שאפשר לייחס את הרצון הבלתי סביר שלהם לבעוט במישהו בלסת או חולה מינית ל...ימים "קריטיים". מסתבר שגם הגוף הגברי חווה שינויים הורמונליים. רק המזל הזה מבקר את המין החזק יותר מפעם בחודש, אבל הרבה יותר.

וכאן מתחיל הבלתי צפוי: גחמות, כעס, כאבי ראש, אדישות לכל היצורים החיים - כלומר, כל התסמינים הטמונים בנשים בזמן תסמונת הווסת. אבל יש להם גם הורמונים משלהם, ובמיוחד - טסטוסטרון, שרמתו בדם יכולה לרדת בקנה מידה, או שהיא יכולה לרדת משמעותית. כאשר הוא נופל, מתרחש מצב "קריטי" בגוף.

כסקסולוג, המועמד למדעי הרפואה סרגיי אגרקוב אמר, אם לנשים יש כזה מחזור חודשי, וזו הסיבה שימים "קריטיים" קורים בהתאם ללוח הזמנים, אז עבור גברים ישנם מותנה עד ארבעה: חיים (ביולוגיים), שנתי, חודשי ויומי.

המחזור הביולוגי נקבע שינויים הקשורים לגילרמות טסטוסטרון. ככל שהוא נמוך יותר, הפעילות המינית פחותה. מגיל 30, בגופו של כל גבר, הוא מתחיל באופן טבעיירידה של כ-1-2% בשנה. לכן, עם הגיל, גברים נוטים יותר ליפול לדיכאון. ולחץ יכול לדכא את הפעילות ההורמונלית לאפס. "אחד ה תקופות קשותלגבר, - אומר סרגיי אגרקוב, - מגיל 25 עד 35 שנים. עד שהוא מגיע, רוב הגברים מסוגלים לאהוב נשים רבות בו זמנית, קל לחוות בעיות. על רקע ירידה ברמות הטסטוסטרון ושינוי פסיכולוגי ערכי חייםהתשוקה הולכת לאנשהו, אבל גורמת לבהלה בגבר - אחרי הכל, הוא רגיל לחיות אחרת.

המחזור השנתי מרמז על תנודות בטסטוסטרון בהתאם לתקופת השנה ולפעילות האישית של גברים. למשל, באביב (ובעיקר בסתיו) הורמון גבריכמות עצומה בדם. כאן, המיניות בשיאה, ומצב הרוח תקין. קיץ וחורף הם תקופות ביניים. לחום ולקור יש השפעה הרסנית על הגוף.

המחזור החודשי הוא די פסיכולוגי יותר, במיוחד עבור אלה העוסקים ברצינות בקריירה. בתוך חודש, משא ומתן אחראי ופגישות קבועים יכולים להפוך לסוג של רפלקס לירידה בטסטוסטרון, שכן ברגעים אלה העצבים די מרוטים. חוקרים מערביים עדיין טוענים שכמה גברים נשואים בעלי אופי רגיש יכולים "לשקף" מדי חודש את מצבה של אשתו כאשר יש לה ימים "קריטיים".

המחזור היומי מבוסס על קצב ביולוגי. בבוקר, רמות הפעילות גבוהות כי יש הרבה טסטוסטרון בדם, ובערב היא יורדת, אומר אגרקוב. יתרה מכך, על פי המדע, איזון הורמונליב גוף גבריעשוי אפילו להשתנות מספר פעמים ביום. עשרות גורמים יכולים להשפיע על כך: החל משינויי מזג אוויר ואובדן ספרטק ועד לצריכת אלכוהול. מיניות בתקופות כאלה, זה קורה, לא רק מתמוססת באדישות, אלא גם יכולה להיות תוקפנית כי היא "לא מסתדרת".

גברים צריכים להתבונן בעצמם במשך מספר חודשים כדי שיופיע לוח זמנים של עליות ומורדות. ואז, ברגע של מחלוקת נפשית ואימפוטנציה זמנית, יהיה קל יותר להתגבר על המצב הזה. אֵיך? נדבר על זה בגיליון הבא של AiF.

אנקדוטה בנושא:

שני חברים נפגשים
- מה שלומך?
- כמו טמפקס.
- ככה?
- התברר שהוא במקום נעים, אבל הרגע הוא קריטי.

באופן מוזר, אבל לא רק נשים בזמן PMS שוברות צלחות, מקללות ומתעצבנות בגלל כל מיני דברים קטנים וזוטות.

יש להם גם תקופות דיכאוניות-מאניות. אגב, זה הזמן שהם ניתנים בקלות רבה להשפעות השליליות של נרבוזה. למה זה קורה? ישנן מספר סיבות: חוסר קשב, חוסר יציבות רגשית או כל שינוי ברמות ההורמונים. לא משנה איך גברים מתנגדים, אבל כל הסימנים של PMS נמצאים שם! המשך לקרוא כדי לגלות עוד על PMS אצל גברים.

עם זאת, אנו מיד מציינים שאצל הגברים שלנו תופעה זו נקראת SMR (מייצג תסמונת עצבנות גברית).

אז, עכשיו ידוע ומוכח על ידי המדעשלא רק לנשים יפות יש את הזכות להיות עצבנית ולא יהיה על זה עונש. הרי כולם יודעים מה הסיבה לתופעה הזו - תסמונת קדם וסתית. לכן, נציין שאם המין ההוגן פחות או יותר ברור מהו PMS, אז לגבי PMS אצל גברים, אז זה רק "ספר שלא נקרא".