Kehakultuuri roll kaasaegses ühiskonnas. Kehakultuuri väärtus ja roll inimese jaoks

Aruanne teemal:

« Kehaline kultuur sisse kaasaegne ühiskond.»

Kehakultuur ja sport on üks olulisemaid tegureid tervise tugevdamisel ja hoidmisel. Kaasaegne ühiskond on huvitatud füüsilise ja vaimne tervis mees, et suurendada oma intellektuaalset potentsiaali. See on eriti oluline tänapäeval, füüsilise aktiivsuse järsu vähenemise taustal.

Arusaam, et iga riigi tuleviku määrab ühiskonnaliikmete tervis, on viinud kehakultuuri ja spordi rolli tugevnemiseni riigi ja ühiskonna tugevdamisel ning aktiivne kasutamine kehakultuur ja sport elanikkonna tervise hoidmisel ja tugevdamisel. Sellepärast selleks viimased aastad spordi koht kaasaegse kultuuri väärtuste süsteemis on dramaatiliselt kasvanud. Massi arv spordivõistlused lastele ja noortele nii piirkondades kui ka föderaalsel tasandil. Inimeste tervise parandamiseks luuakse soodsad tingimused töökollektiivides, õppeasutustes, hoovides ja mikrorajoonides ning puhkekohad varustatakse sportimisvõimalustega. Märkimisväärseid edusamme on tehtud puuetega inimeste kehakultuuri- ja sporditöö arendamisel.

Vene sport elustiil on tegevusvaldkonnana muutumises. Mõned spordialad on populaarsed ja arenenud, teised aga kaovad märkamatult. Venemaal on tekkimas sotsiaalne nähtus, mis väljendub inimeste teravas majanduslikus huvis hoida tervist kui materiaalse heaolu alust. Inimesed hakkasid spordi vastu huvi tundma. Isegi need, kes varem nägid seda ainult kui midagi, mida televiisorist vaadata, lähevad nüüd jõusaalid, basseinid, avastage uusi spordialasid. Kõik see avaldab positiivset mõju vaimsele ja füüsiline tervis inimestest.

Tervise kultus ja tervislik eluviis elu on elutähtis asi, kahjuks ainult väga väike kogus inimesed, enamasti entusiastid. Tänapäeval jagunevad kaasaegsed spordialad tavaliselt kahte põhirühma: massisport (nn "sport kõigile") ja kõrgeimate saavutustega spordialad. Ühiskonna spordisaavutuste tase sõltub massispordi arengust ning laste, noorukite ja noorte füüsilisest vormist, kuna see areng määrab spetsialiseeritud spordiasutustes osalejate koosseisu potentsiaali, võimaluse leida andekaid noori. sport, nende võime taluda kaasaegset füüsilist ja vaimset pinget.

Noorte kehakultuuri ja spordiga tegelemise peamiseks kaasamise meetodiks on tervislike eluviiside propageerimine. Kaasaegses kõrgeimate saavutustega spordis eristatakse amatöör- ja profisporti. Spordi areng ja muutumine läbi inimkonna ajaloo võib öelda palju nii sotsiaalsete muutuste kohta ühiskonnas üldiselt kui ka spordi olemuse kohta konkreetselt.

Kaasaegse spordi arengu ajalugu sellisel kujul, nagu me seda praegu tunneme, saab alguse XIX lõpust - XX sajandi algusest. Just sel perioodil algas nende spordialade intensiivne kujunemine, mis on praegu kõige populaarsemad nii Venemaal kui ka välismaal (kiiruisutamine, kergejõustik, jalgpall, jalgrattasõit, suusatamine ja teised). Tennis on riigis suure populaarsuse saavutanud. Tänapäeval on Venemaa tennisistid tuntud kogu maailmas. Šarapova, Kournikova, Kafelnikov, Myskina - need on vaid kõige kuulsamad Venemaa tennisistid. Sageli esinevad maailmatasemel võistlustel välismaa sportlased Venemaa treenerite juhendamisel. Tihti võib näha ka meie sportlasi, kes mängivad teiste riikide koondistes. See muidugi häirib Venemaa fänne, kuid tänapäeval see nähtus leiab aset. Tuleb säilitada ja taastada kodumaise kehakultuuri- ja spordiliikumise parimad traditsioonid ning jätkata uute ülitõhusate kehakultuuri-, tervise- ja sporditehnoloogiate otsimist, mille eesmärk on maksimeerida kõigi elanikkonnakihtide kaasatust aktiivsesse kehakultuuri ja sporti. .

Maailma ja kodumaised kogemused näitavad, et kehakultuuri ja spordi vahenditel on kompleksis universaalne võime lahendada rahvatervise taseme tõstmise, laste, noorukite ja noorte kasvatus- ja kasvatusprobleeme ning kujundada tervet moraali ja moraali. psühholoogiline kliima ühiskonnas.

Ühes oma kõnes ütles V.V. Putin ütles: "Venemaa on jõudmas uude sajandisse ja rahvuse tervis on saamas riikliku poliitika absoluutseks prioriteediks." Viimastel aastatel oleme tundnud riigi juhtkonna suurenenud tähelepanu kehakultuuri ja spordi valdkonna probleemidele.

Kirjandus

1. Slepova L.N. Sotsiaalne kohanemineüliõpilased kehakultuuri abil ülikoolis õpetamise tingimustele / T.N. Khairova, L.B. Dižonova, M.K. Tatarnikov // VolgGTU uudised, sari Uus haridussüsteemid ja õpetamise tehnoloogia ülikoolis. - 8. väljaanne - 2011. - nr 10 (583). – Lk.134 – 135.

annotatsioon. Artiklis käsitletakse kehakultuuri tähtsust ühiskonnaelus. Selle kasulikkus inimorganismile ja kuidas see mõjutab füüsilist ja psühholoogiline seisund inimestest.

Märksõnad: Kehakultuur, roll, tähendus, ühiskond, tervis, sport.

Inimeste füüsilise arengu vajadus on tekkinud ürgsetest aegadest. Eluviis, mida nad juhtisid iidsed inimesed, toidu hankimine jahipidamise ja eluruumide ehitamisega, nõudis teatud oskusi ja omadusi, mis arendasid füüsilisi võimeid. Ilma selleta oli inimese olemasolu lihtsalt võimatu. Elu põhines seadusel – tugevaima ellujäämine. Kõige tugevamad olid reeglina aktiivsemad, liikuvamad ja leidlikumad. Ajalugu on näidanud, et sellised inimesed olid eluga palju paremini kohanenud.

Ja kuigi aeg liigub edasi ning tänapäeval pole enam vajadust hankida toitu küttides ja ilma erivahenditeta eluruume ehitades, ei vähene kehakultuuri vajadus sellegipoolest. Kaasaegne maailm on kohanematu inimese jaoks täis mitmesuguseid ohte, mis pole vähemad kui iidne. Võime öelda, et selles mõttes on eksistentsi seadus tugevama ellujäämise kohta endiselt aktuaalne. Ainult tugevaim suudab kohaneda kõigi kaasaegse ühiskonna väga raskete elutingimustega.

Kaasaegse ühiskonna elu on täis mitmesuguseid ebasoodsaid tegureid, millele füüsiline areng aitab vastu seista. Meeletu ja pidevalt kiirenev elurütm, milles inimesed tänapäeval keerlevad, toob endaga kaasa taaskäivitused, ülepinge, stressi, agressiivsuse ja palju haigusi. Samal ajal, et sellega võidelda, distantseerub inimkond võitlusmeetoditest. Paljud toimingud, mida inimesed paar aastat tagasi iseseisvalt sooritasid, on nüüd ohutult üle viidud autodele ja muudele seadmetele, mille tulemusel on liikuvus kaasaegne inimene väheneb mitu korda. Tehke vähemalt lihtne poeskäik. Isegi kui supermarket asub vaid mõne meetri kaugusel, otsustavad vähesed inimesed täna sinna jalgsi kõndida, üha enam inimesi kasutab selleks autot. Laiskusest saab uue aja nuhtlus, uus põlvkond inimesi, laisklased, kes on kaotanud oma tegutsemis- ja mõtlemisvabaduse. See tekitab ükskõiksuse ja teatud jõudude ja omaduste ebapiisavuse, mis on vajalikud oma olemasolu täiuse tunnetamiseks. Aja vääramatu edasiliikumise korral teeb inimene üha vähem toiminguid, jättes end ilma naudingust ja jõuhoost, mida liikumine annab. Seega võrdsustab ta end tavalise lehega, kes suudab ainult vooluga kaasa minna ja selles lennata
suunas, kuhu tuul puhub. Selles kaasaegne maailm, kus peaaegu kõik tehakse inimese eest mitmesugused masinad, muutub kehakultuur lihtsalt vajalikuks. Vastasel juhul lakkab inimene olemast tema ise, muutudes lihtsalt robotiks, kes päevast päeva juba inertsist vajalikku tööd teeb, viitsimata proovida. edasine areng ja töötage enda kallal. Kuid see on vaid pool hädast. Mitte vähem kohutavad ohud tänapäeva ühiskonnas ei tulene halvad harjumused, mille mõjul inimene end aeglaselt, kuid kindlalt hävitab.

Tänapäeva aeg haarab erakordse kiirusega palju inimesi kinni, muutes nad alkoholi, tubakatoodete, narkootiliste ja psühhotroopsete ainete abil oma orjadeks. Kõik see aja jooksul inimese enda jaoks märkamatult hävitab teda nii väljast kui ka seestpoolt. Lisaks arvukatele haigustele, mis muutuvad inimeste vältimatuteks kaaslasteks, toovad sellised harjumused kaasa ka üsna inetuid inimlikke omadusi, mis olukorra halvenedes hakkavad tegelaskujus ilmnema. apaatia, agressiivsus, närvivapustus ja paljud teised negatiivseid jooni on just sellise eluviisi tulemus, milles kehakultuurile pole kohta. Ja vastupidi, kui inimene on füüsiliselt aktiivne, pole tal aega ega soovi ebatervislikuks elustiiliks. Jõudu, enesekindlust, inspiratsiooni ja muid tundeid, mille saamiseks mõnikord ühe või teise sõltuvuse poole pöördutakse, kõike seda saab inimene tegutsemise, liikumise, kehalise kasvatuse käigus ja ta ei vaja enam muud dopingut. Kehakultuur on see tervislik lisand igapäevaelule, mis võib seda parandada, rikkamaks ja täisväärtuslikumaks muuta. Ta rikastab teda. Just kehakultuur võib kasvatada terve ühiskonna, mis ei allu mitte millelegi kahjulikud mõjud väljastpoolt ja paindumatu igasuguste eluraskuste all.

Seega on kehakultuuril tänapäeva ühiskonnas jätkuvalt suur roll ja suur tähtsus. Maailmas, kus elurütm üha kiireneb, on inimene iga päev täis tohutut pinget, stressirohked olukorrad, on seda iga päev ümbritsetud paljude haiguste ja muude kahjulike mõjudega nähtustega, mis on kõige erinevamad. Tänapäeval pannakse kehakultuurile kui ühiskonna sotsiaalsele nähtusele suuri lootusi, talle omistatakse teatud kaitsja roll, kes suudab tänapäeva maailmas inimesi sellest kahjust päästa. Muidugi ei anna keegi absoluutset garantiid, et kehakultuurist kasvab absoluutselt terve ühiskond, mis ei allu mitte mingitele välismõjudele, et inimesed paranevad sõltuvustest ja kõik koos alustavad oma füüsilist arengut. Sellegipoolest suudab see kaasa tuua osakese paremuse poole kaasaegse ühiskonna ellu, mida on juba päris palju.

Kirjandus

1. Bekmansurov R.Kh., Makarova N.V. Kehakultuuri roll ühiskonnaelus / R.Kh. Bekmansurov, N.V. Makarova-M: Psühholoogia ja pedagoogika: meetodid ja probleemid praktilise rakendamise. 2016. - nr 50-2, 119-123 lk.
2. Kholodov Zh.K., Kuznetsov B.C. Kehalise kasvatuse ja spordi teooria ja meetodid / Zh.Kholodov - M .: Kirjastuskeskus "Akadeemia", 2003. - 480 lk.
3. Gološtšapov, B.R. Kehakultuuri ja spordi ajalugu / B. R. Gološtšapov - M .: Kirjastuskeskus "Akadeemia", 2001. - 312s
4. Gontšarov, V.D. Kehakultuur süsteemis sotsiaalsed tegevused/ V.D. Gontšarov - Peterburi: Peterburi Ülikool, 1995. - 36 lk.
5. Lukjanov, eKr. Tervise ja jõudluse säilitamisest / B.C. Lukjanov - Medgiz, 1954. - 216 lk.

Kehakultuuri roll on märkimisväärselt suurenenud teadus- ja

tehniline progress.

Kehakultuur kui kaasaegse ühiskonna üldkultuuri lahutamatu osa on mitmetahuline sotsiaalne nähtus, mis on võimas mõju kõigi elanikkonnarühmade arengu ja hariduse kohta.

Meie sajand - oluliste sotsiaalsete, tehniliste ja füüsiliste muutuste sajand teaduslik ja tehnoloogiline revolutsioon, nagu juba mainitud, tõi see koos progresseeruvate nähtustega ellu sisse mitmeid ebasoodsaid tegureid. Nende hulka kuuluvad füüsiline passiivsus, närviline ja füüsiline ülekoormus, mis on seotud keeruka kaasaegse tehnoloogia valdamisega, samuti tööalased ja kodused pinged ning sellest tulenevalt ainevahetushäired, ülekaal, eelsoodumus südame-veresoonkonna haigused ja mõnikord need haigused ise.

Ebasoodsate tegurite mõju inimeste tervisele on nii suur, et sisemine kaitsefunktsioonid keha ise ei suuda nendega toime tulla. Kogemused näitavad, et parimad vastumeetmed ebasoodsad tegurid regulaarne füüsiline treening osutus aitama taastada ja tugevdada inimeste tervist, kohandada keha oluliseks kehaline aktiivsus. Mida kaugemale inimkond oma arengus läheb, seda enam hakkab ta füüsilisest kultuurist sõltuma.

Viimasel ajal läksid miljonid inimesed tööle ja koju jalgsi, tootmises nõuti neilt suurt füüsilist jõudu, igapäevaelus ei saanud inimesed ka ilma töömahuka töö tegemiseta.

Praegu on päevase liikumise hulk viidud miinimumini. Automatiseerimine, elektroonika ja robootika tootmises, autod, liftid, pesumasinad igapäevaelus on suurendanud inimmotoorse aktiivsuse defitsiiti sedavõrd, et see on muutunud juba murettekitavaks. Kohanemismehhanismid Inimkeha töötada nii selle erinevate organite ja süsteemide efektiivsuse suurendamise suunas (regulaarse treeningu olemasolul) kui ka selle edasise vähenemise suunas (vajaliku kehalise aktiivsuse puudumisel). Järelikult kaasneb tänapäeva ühiskonna linnastumise ja elutegevuse ning elutegevuse ja aktiivsusega paratamatult hüpodünaamia ning on üsna ilmne, et inimeste motoorse aktiivsuse režiimi suurendamise probleemi on praktiliselt võimatu radikaalselt lahendada kehakultuuri vahenditest mööda minnes. ja sport.

Kehalise passiivsuse negatiivne mõju mõjutab kõiki elanikkonna kontingente ja nõuab seetõttu kõigi kehalise kultuuri ja spordi vahendite, vormide ja meetodite kasutamist võitluses selle vastu.

Kehakultuuri kui terviku olulisim spetsiifiline funktsioon on luua võimalus kehalises tegevuses inimese loomulike vajaduste rahuldamiseks ja selle alusel eluks vajaliku kehalise võimekuse tagamine.

Lisaks selle tegemisele oluline funktsioon kehakultuuri üksikud komponendid on suunatud konkreetse iseloomuga spetsiifiliste funktsioonide lahendamisele.

Need peaksid sisaldama järgmist:

hariduslikud omadused, mis väljenduvad kehakultuuri kasutamises õppeainena sisse ühine süsteem haridus riigis;

rakenduse funktsioonid otseselt seotud töö- ja ajateenistuse eriväljaõppe täiustamisega professionaalse ja rakendusliku kehakultuuri abil;

spordiomadused, mis väljenduvad maksimaalsete tulemuste saavutamises inimese füüsiliste ja moraalsete-tahtlike võimete realiseerimisel;

reaktiivsed ja tervist parandavad ning taastusravi funktsioonid, mis on seotud kehakultuuri kasutamisega sisuka vaba aja veetmise korraldamiseks, aga ka väsimuse ennetamiseks ja keha ajutiselt kaotatud funktsionaalsuse taastamiseks.

Üldkultuurile omaste funktsioonide hulgas, mille täitmisel kehakultuuri vahendeid otseselt kasutatakse, võib märkida hariduslikku, normatiivset, esteetilist jne.

Kõik kehakultuuri funktsioonid osalevad oma ühtsuses inimese igakülgse harmoonilise arengu keskse ülesande lahendamisel. Igal selle koostisosal (komponendil) on oma omadused, see lahendab oma konkreetsed ülesanded ja seetõttu saab neid käsitleda iseseisvalt.

PÕHIKEHALINE KULTUUR.

See kehakultuuri osa on kaasatud üldharidussüsteemi ühena akadeemilised distsipliinid mitmekülgse füüsilise ettevalmistuse pakkumine.

Seda tüüpi kehakultuuri tähtsust ja suurt tähtsust iga inimese elus ei saa ülehinnata. See, mis ja kuidas on lapsepõlvest inimese kehasse tervise aluse vormis pandud, ei määra suuresti mitte ainult tema füüsilist seisundit tulevikus, vaid ka vaimne seisund, vaimne aktiivsus, aktiivne loominguline pikaealisus. Võimatu on mitte meenutada M.I. Kalinini sõnu: “Miks ma panin kehalise kasvatuse samale tasemele vene keele ja matemaatikaga?

Miks ma pean seda üheks peamiseks õppe- ja kasvatusaineks? Esiteks sellepärast, et ma tahan, et te kõik oleksite terved nõukogude kodanikud. Kui meie koolist tulevad katkiste närvide ja kõhuhädadega inimesed, kes vajavad iga-aastast ravi kuurortides, siis kus see hea on? Sellistel inimestel on raske elus õnne leida. Mis saab olla õnn ilma heata, hea tervis? Peame end ette valmistama tervislikuks vahetuseks - terved mehed ja terved naised.

Põhiline kehakultuur on kehalise kasvatuse süsteemi peamine lüli ja see kaasneb peaaegu kõigi perioodidega loominguline elu alates koolieelsete lasteasutuste tundidest kuni vanemaealiste terviserühmade tundideni.

Põhilise kehakultuuri kõige olulisem vorm on kool, mis on kehalise kasvatuse põhiülesannete elluviimine pedagoogilises protsessis treeningtundide vormis. Kehalise kasvatuse tunnid on kõigile õpilastele kohustuslikud, nende sisu määrab riiklik programm.

Lisaks koolivormile hõlmab kehakultuur muud tüüpi organiseeritud sektsiooni- või iseseisvaid tunde, mis aitavad kaasa üldisele kehalisele vormile.

Kehalise põhikultuuri alla kuulub osaliselt ka sport, nimelt selle massivormides Ühtse üleliidulise spordialade klassifikatsiooni 2. spordikategooriasse.

PROFESSIONAALSELT RAKENDATUD KEHALINE KULTUUR.

Kutsealane rakenduslik ehk tööstuslik kehakultuur on suunatud erialaselt oluliste omaduste ja oskuste arendamise ja täiustamise probleemide lahendamisele, inimeste ettevalmistuse parandamisele konkreetseteks tegevusteks. See on tingitud erialase töö omaduste mõjust inimesele ja sõltub otseselt selle spetsiifikast.

Erialane rakenduslik kehakultuur võib eelneda erialasele tööle ja toimuda organiseeritud ja sihipärase kehalise kasvatuse protsessina kutsekoolides, tehnikumis, ülikoolides ja teistes eriõppeasutustes ning läbi viia ettevõttes töötamise ajal. päeval (kehalise kasvatuse vahetunnid, tööstuslik võimlemine jne) jne) või tööst vabal ajal (taastusmeetmed).

Teaduslikud uuringud on näidanud, et spetsialistide kõrge professionaalne tase eeldab olulist üldist ja mõnikord ka spetsiifilist füüsilist vormi. Samuti leiti tootmisnäitajate otsene sõltuvus selle tasemest. Seega on inimestel, kes tegelevad regulaarselt kehalise kasvatuse ja spordiga, palju väiksem tõenäosus haigestuda, nad väsivad lõpuks vähem töönädal ja tööpäev ning sellest tulenevalt on nende töö tootlikkus palju suurem.

Üks professionaalselt rakendatava kehakultuuri vorme on füüsiline ettevalmistus sõjaväes ja mereväes. Hoolimata asjaolust, et enamiku sõjaväelaste jaoks, välja arvatud karjääriohvitserid, ajateenistus ei ole ametialane tegevus ning era- ja allväelased pöörduvad pärast demobiliseerimist tagasi oma tsiviilerialadele, tuleb seda tüüpi kehakultuuri mitmel põhjusel pidada professionaalselt rakendatava kehakultuuri lahutamatuks osaks.

Esiteks on isamaa kaitsmiseks valmistumine kehakultuuri üks peamisi ülesandeid.

Teiseks on kaitseväeteenistus iga meeskodaniku põhiseaduslik kohustus.

Kolmandaks on eriline fookus armee ja mereväe füüsilisel väljaõppel, mis ei kajasta mitte ainult relvajõudude kui terviku spetsiifikat, mille eesmärk on kaitsta riiki võimaliku rünnaku, sealhulgas tuumaagressiooni eest, vaid ka teatud tüübid: õhujõud, motoriseeritud vintpüssi väed, rakett, õhutõrje jne ning konkreetse sõjalise eriala omandamine on võimalik ainult kehakultuuri vahendite ja meetodite abil.

Kaitseväe füüsilise ettevalmistuse põhieesmärk on saavutada isikkoosseisu kõrge valmisoleku tase lühiajaline ja suurima efektiivsusega lahingumissiooni lahendus.

TERVIS JA REHABILITATSIOON KEHAKULTUUR.

Seda tüüpi füüsiline Kultuur on meetmete kogum, mille eesmärk on ravida või taastada inimkeha funktsionaalsus seoses haigusega või olulisest väsimusest tingitud ajutise töövõime langusega. Selle tüübi kõige olulisem osa on harjutusravi.

Terapeutiline kehakultuur on meditsiiniline ja pedagoogiline protsess, mis võimaldab patsiendil teadlikult ja aktiivselt rakendada soovitatud kehalisi harjutusi ja ettenähtud protseduure. Sellel on lai keha mõjutamise vahendite ja meetodite arsenal, nagu füsioteraapia, hügieeniline võimlemine, ujumine, erinevad motoorsed režiimid jne. Teatud vahendite ja meetodite kasutamine, nende annustamine on teaduslikult põhjendatud ning mõnel juhul - eriti rasked haigused, näiteks südameatakk, – ravi viiakse läbi kindla teaduslikult väljatöötatud programmi järgi.

3. Kehalise kasvatuse korraldamine ja juhtimine

Järeldus

Sissejuhatus

Haridus on keeruline protsess inimese intellektuaalsete, esteetiliste põhimõtete samaaegseks arendamiseks, tema maailmavaate ja ideoloogiliste ja poliitiliste vaadete kujundamiseks, tööjõu ja isamaalise kasvatuse probleemide lahendamiseks.
Füüsiline kultuur, lahendades oma spetsiifilisi ülesandeid, mõjutab samal ajal ühel või teisel määral aktiivselt isiksusekasvatuse kõiki aspekte ja eelkõige kõlbelist kasvatust, tervise edendamist, võimete arengut, vajadust. füüsilised harjutused - see on inimese moraalne kohustus.
Füüsilised harjutused ja eriti sport nõuavad teadmisi, ajendades uurima nende mõju inimkehale, oskust asjatundlikult kasutada vahendeid ja meetodeid vastavalt oma individuaalsetele võimalustele ja tingimustele. Kõik see aitab kaasa vaimsele arengule, intellektuaalsele paranemisele. Lisaks on see hästi tuntud ja hästi uuritud kasulik mõju füüsilised harjutused inimese vaimsete võimete kohta.

Selle töö eesmärk on uurida motoorse aktiivsuse mõju kooliõpilaste vaimsele tööle.
Selle töö käigus lahendatud ülesanded:
1. Iseloomustada kehakultuuri põhisisu keskharidusasutustes.
2. Mõelge inimese motoorse aktiivsuse põhikomponentidele.
3. Kaaluge kehalise aktiivsuse mõju intellektuaalsete omaduste paranemisele.

1. Kehakultuuri väärtus kaasaegses ühiskonnas

Inimeses harmoonia saavutamiseks on ainult üks viis – füüsiliste harjutuste süstemaatiline sooritamine. Lisaks on eksperimentaalselt tõestatud, et regulaarne kehaline kasvatus, mis on ratsionaalselt lülitatud töö- ja puhkerežiimi, mitte ainult ei paranda tervist, vaid suurendab oluliselt ka tootmistegevuse efektiivsust. Kuid mitte kõik igapäevaelus ja töö käigus tehtavad motoorsed toimingud ei ole füüsilised harjutused. Need võivad olla ainult liigutused, mis on spetsiaalselt valitud erinevate organite ja süsteemide mõjutamiseks, kehaliste omaduste arendamiseks, kehavigade parandamiseks.
On kindlaks tehtud, et süstemaatiliselt spordiga tegelevad koolilapsed on füüsiliselt arenenumad kui nende eakaaslased, kes spordiga ei tegele. Nad on pikemad, suurema kaalu ja rinnaümbermõõduga, lihasjõud ja kopsumaht on suuremad. (Kopsude elujõulisus on suurim väljahingatav õhuhulk pärast sügavaimat hingetõmmet.) 16-aastaste spordiga tegelevate poiste pikkus on keskmiselt 170,4 cm, ülejäänutel vastavalt 163,6 cm, kaal. , 62,3 ja 52,8 kg (Sissejuhatus kehakultuuri teooriasse. / Toim. L.P. Matveev - M .: Kehakultuur ja sport 1983.). Kehaline kasvatus ja sport treenivad südame-veresoonkonna süsteemi, muudavad selle vastupidavaks rasked koormused. Füüsiline aktiivsus aitab kaasa luu- ja lihaskonna arengule.
Füüsilisel treeningul on positiivne mõju, kui tundides järgitakse teatud reegleid. On vaja jälgida tervislikku seisundit - see on vajalik selleks, et mitte kahjustada ennast füüsiliste harjutuste tegemisega. Kardiovaskulaarsüsteemi häirete korral võivad märkimisväärset stressi nõudvad harjutused põhjustada südame aktiivsuse halvenemist. Treenida ei tohi kohe pärast haigestumist. Keha funktsioonide taastumiseks on vaja teatud periood vastu pidada - ainult siis tuleb kehaline kasvatus kasuks.
Füüsilisi harjutusi sooritades reageerib inimkeha antud koormusele vastustega. Aktiveerub kõigi organite ja süsteemide tegevus, mille tulemusena kulutatakse energiaressursse, suureneb närviprotsesside liikuvus, tugevneb lihas- ja luu-sidemete süsteem. Seega paraneb asjaosaliste füüsiline vorm ja selle tulemusena saavutatakse selline kehaseisund, kui koormused on kergesti talutavad ning varasemalt kättesaamatud tulemused erinevat tüüpi füüsilistes harjutustes muutuvad normiks (Kehakultuuri ja spordi ajalugu. / V. V. Stolbovi peatoimetuse all. - M .: Kehakultuur ja sport, 1985.).
Määruste alusel on mitmeaastase spordimeditsiini valdkonna kogemuse tulemusena selgelt määratletud kehalise harjutuse ja spordihügieeni põhiülesanded. See on kehakultuuri ja spordiga tegelemise keskkonnatingimuste uurimine ja parandamine ning tervist edendavate, efektiivsust, vastupidavust ja sportlikke saavutusi tõstvate hügieenimeetmete väljatöötamine. Nagu varem märgitud, ei mõjuta füüsilised harjutused mitte ühtegi organit ega süsteemi eraldiseisvalt, vaid kogu organismi tervikuna. Selle erinevate süsteemide funktsioonide täiustamine ei toimu aga samas ulatuses. Eriti selgelt väljenduvad muutused lihassüsteemis. Neid väljendatakse lihasmahu suurenemises, tugevnemises metaboolsed protsessid hingamisaparaadi funktsioonide parandamine. Tihedas koostoimes hingamiselunditega paraneb ka kardiovaskulaarsüsteem. Füüsiline harjutus stimuleerib ainevahetust, suurendab jõudu, liikuvust ja närviprotsesside tasakaalu. Sellega seoses suureneb füüsiliste harjutuste hügieeniline väärtus, kui neid tehakse vabas õhus. Nendes tingimustes suureneb nende üldine tervendav toime, neil on kõvenev toime, eriti kui tunnid toimuvad madalal õhutemperatuuril. Samal ajal paranevad sellised füüsilise arengu näitajad nagu rindkere ekskurss ja kopsumaht. Külmades tingimustes treenides paraneb termoregulatsiooni funktsioon, väheneb külmatundlikkus, väheneb külmetushaiguste võimalus. Lisaks külma õhu kasulikule mõjule tervisele suureneb treeningute efektiivsus, mis on seletatav füüsiliste harjutuste suure intensiivsuse ja tihedusega. Füüsiline aktiivsus tuleks normaliseerida, võttes arvesse vanuse tunnused, meteoroloogilised tegurid.
Võimlemine on spetsiaalselt valitud füüsiliste harjutuste ja metoodiliste tehnikate süsteem, mida kasutatakse igakülgseks kehaliseks arenguks, motoorsete võimete parandamiseks ja taastumiseks.
Võimlemist on palju erinevaid:
Ш laadimine;
Ш tööstuslik võimlemine;
Ш kehakultuuri paus;
Ш kehalise kasvatuse minutit;
Ш professionaalne rakendusvõimlemine;
Ш põhiline võimlemine;
Ø sport- ja abivõimlemine;
Ш sõjaline rakendusvõimlemine;
Ш sportlik võimlemine;
Ш ravivõimlemine;
SH hommikused harjutused.
Hommikused harjutused on kehakultuuri kompleksis suure tähtsusega.
Hommikused harjutused - füüsilised harjutused tehakse hommikul pärast und ja aitavad kaasa keha kiirendatud üleminekule jõulisele tööolekule. Une ajal on inimese kesknärvisüsteem päevasest tegevusest omamoodi puhkeseisundis. See vähendab kehas toimuvate füsioloogiliste protsesside intensiivsust. Pärast stimuleerimist suureneb järk-järgult kesknärvisüsteemi erutuvus ja erinevate organite funktsionaalne aktiivsus, kuid see protsess võib olla üsna pikk, mis mõjutab töövõimet, mis jääb normaalse ja enesetundega võrreldes madalamaks: inimene tunneb uimasust, letargiat. , näitab mõnikord põhjuseta ärrituvust (Kehalise kasvatuse teooria ja meetodid: õpik keskkoolidele / Toim. BM Shiyan - M.: Prosveshchenie, 1988).
Füüsiliste harjutuste sooritamine põhjustab närviimpulsside väljavoolu töötavatest lihastest ja liigestest ning viib kesknärvisüsteemi aktiivsesse, aktiivsesse olekusse. Vastavalt sellele töö aktiveeritakse siseorganid, pakkudes inimesele kõrget jõudlust, andes talle käegakatsutava särtsakuse.
Treeningut ei tohiks segi ajada kehalise treeninguga, mille eesmärk on saada rohkem või vähem olulist koormust, samuti arendada inimesele vajalik füüsilised omadused.

2. Kehaline kultuur ja motoorne aktiivsus kui isiksuse arengu vajalik komponent

2.1 Kehakultuuri roll hariduses

Üks neist kõige olulisemad tüübid inimtegevus on tema enesetäiendamine, füüsiline, intellektuaalne ja moraalne enesekasvatus.
Indiviidi eesmärgipärasus, tema tegevuse eesmärgipärasus, tema motiivid ja motiivid võivad kujuneda nii hariduse organiseeritud mõju tulemusena kui ka spontaanselt, mitte sihipäraselt, sotsiaalselt kahjulike tegurite, nagu isekus, ebaausus, mõjul. raha riisumine, laiskus jne.
Selliste isiksuse positiivsete põhimõtete kujunemist takistavate soovimatute tegurite ebasoodsat, ühekülgset mõju saab täielikult kõrvaldada ainult organiseeritud ja pädeva pedagoogilise mõjutamise protsessis.
Inimene võib samas olukorras käituda erinevalt ja erineva eduga, olenevalt sellest, millistest motiividest - sotsiaalselt olulistest või puhtalt isekatest - ta juhindub.
Eesmärgipärane, organiseeritud haridus võimaldab indiviidi areneda vastavalt kaasaegse ühiskonnakultuuri nõuetele. Nii näiteks valmistuvad lapsed, omandades õppeprotsessis teaduslike teadmiste aluseid, tööoskusi, tegevuskultuuri ja käitumise elemente, kõrgemaks tegevusvormiks - tööks, et aidata kaasa tööjõu loomisele. ühiskonna materiaalsed ja vaimsed väärtused. Hariduse, nende vajaduste ja huvide, aga ka kalduvuste ja võimete mõjul omandavad vaimsed, füüsilised ja moraalsed omadused sotsiaalselt kasuliku orientatsiooni ja tähenduse (Guzhalovski A.A. Kehakultuuri teooria ja metoodika alused. - M .: Fizkultura ja sport, 1986.) .
Eneseharimine on indiviidi aktiivne loominguline tegevus, mille eesmärgiks on füüsiliste, intellektuaalsete, vaimsete omaduste, tahte, visaduse, enda vastu võitlemise parandamine. negatiivsed omadused ja puudused. Eneseharimine on üldhariduse ning kogu inimese füüsilise ja vaimse arengu protsessi lahutamatu osa ja tulemus. Selle aluseks on sisemine vajadus enesetäiendamise, kehaliste võimete arendamise, tervise edendamise, karastamise, kehavormide parandamise järele, mitmesugused ilmingudühiskondlik tegevus. Kuid see vajadus tekib ainult teadvuse piisavalt kõrge arenguga, enesehinnangu ja enesevaatluse teostamise võimega, enesejaatuse soovi ja sooviga. Kõik need omadused kujunevad nii spontaanselt, elukogemuse kogumise käigus kui ka sihipärase hariduse mõjul.
Siin saab suureks abiks olla õpetaja, kes paljastab selliste meetodite rolli enesekasvatuses nagu enesehüpnoos, oskus ennast kriitiliselt vaadata justkui väljastpoolt, enesesse pühendumine, enesekontroll jne. Väga oluline on kujundada asjaosaliste seas idee ideaalidest.
Suur tähtsus on eneseharimisel, kirjanduslike nõuannete ja soovituste otsimisel soovide täitmiseks ja eesmärgi saavutamiseks.
Hariduse arvukad aspektid peaksid kujunema üheaegselt, tihedas vastastikuses seoses ja vastastikuses sõltuvuses.
Haridus on keeruline protsess inimese intellektuaalsete, esteetiliste põhimõtete samaaegseks arendamiseks, tema maailmavaate ja ideoloogiliste ja poliitiliste vaadete kujundamiseks, tööjõu ja isamaalise kasvatuse probleemide lahendamiseks.
Füüsiline kultuur, lahendades oma spetsiifilisi ülesandeid, mõjutab samal ajal ühel või teisel määral aktiivselt isiksusekasvatuse kõiki aspekte ja eelkõige kõlbelist kasvatust, tervise edendamist, võimete arengut, vajadust. füüsilised harjutused - see on inimese moraalne kohustus.
Füüsilised harjutused ja eriti sport nõuavad teadmisi, ajendades uurima nende mõju inimkehale, oskust asjatundlikult kasutada vahendeid ja meetodeid vastavalt oma individuaalsetele võimalustele ja tingimustele. Kõik see aitab kaasa vaimsele arengule, intellektuaalsele paranemisele. Lisaks on hästi teada ja piisavalt uuritud kehalise harjutuse kasulikku mõju inimese vaimsetele võimetele.
Iga kehakultuuri osa oma spetsiifiliste vormide ja meetoditega teostab asjaosaliste ideoloogilist ja poliitilist kasvatust vastavalt nende vanusele, haridusele ja muudele sotsiaalsetele ja demograafilistele tunnustele.
Kehakultuuri valdkonna moraalne kasvatus on suunatud selliste omaduste kujundamisele nagu patriotism, kollektivism, vastutustunne oma käitumise eest, oskus allutada isiklikud huvid meeskonna huvidele jne. Moraalikasvatuse ülesanne on indiviidi tahteomaduste kasvatamine. Kehakultuuri ja spordi protsessis arendatakse edukalt sihikindlust, sihikindlust ja sihikindlust, vastupidavust ja enesekontrolli, iseseisvust ja algatusvõimet, julgust ja sihikindlust, distsipliini, raskustest ülesaamise võimet ja muid iseloomuomadusi (Fomina A.I. Kehakultuur ja spordimängud. - M.: Valgustus, 1974.).
Kehakultuuri valdkonna intellektuaalset kasvatust ja arengut iseloomustavad kaks tunnust. Esiteks aitavad need kaasa intellektuaalse tegevuse aktiveerimisele. Teiseks nõuab tegevus teatud teadmisi, nii üldisi kui ka spetsiifilisi.
Sporditegevus eeldab disaini, tehnilisi ja mõningaid muid vaimse tegevusega seotud oskusi.
Füüsiline kultuur annab piiramatud võimalused indiviidi esteetiliseks kasvatamiseks. Haridus võime tajuda ja mõista ilu inimkeha liigutustes, selle joonte ja vormide täiuslikkuses, jõu, osavuse, painduvuse arendamises, kõrgete tahte, iseloomu, visaduse, julguse avaldumises. ja julgust.
Oskus mõista ilusat, soov ja oskus seda ilusat luua. Esteetiliselt laitmatu inventari ja varustuse, spordijalatsite ja -riietuse väljatöötamisel ja loomisel, värvilistes stsenaariumides spordiüritusteks ja võistlusteks.
Füüsiline kultuur pakub kõige rikkalikumat materjali loovuseks kõigis kunstiliikides, mis on peamine ilu peegelduse vorm looduses ja ühiskonnas: maalis, skulptuuris, muusikas, graafikas, arhitektuuris, kirjanduses. See on kehakultuuri loomulik lahutamatu seos meie ühiskonna kultuuriga.

2.2 Motoorne tegevus ja motoorsete oskuste õpetamine koolilastele

Motoorsete tegevuste treenimine on kehalises kasvatuses kesksel kohal, olles kehalise kasvatuse spetsiifiline aspekt. Treeningu tulemusena kujunevad motoorsed oskused ja võimed.
Kehalise kasvatuse haridus on eriteadmiste ja motoorsete toimingute süsteemide ülekandmise ja assimilatsiooni organiseeritud protsess, mille eesmärk on inimese füüsiline ja vaimne täiustamine (Zhdanova S.I. Movement. - M .: Education, 1989.).
Kehalise kasvatuse koolituse tulemus on kehaline kasvatus. Tegevusõpe põhineb teadmistel. Teadmised on teatud faktide, mõistete ja mustrite süsteem, mis on korralikult korraldatud kehalise kasvatuse aluseks.
Tavapäraselt eristatakse kolme uuritud motoorse tegevuse omamise taset.
Ш elementaaroskus;
Sh Skill;
Ш Oskus, oskus;
See põhineb oskuste kujunemise ühistel psühhofüsioloogilistel mustritel.
Motoorsed oskused on võime sooritada tegevust, keskendudes pigem tegevuse tingimustele ja tulemusele, mitte üksikutele liigutustele.
Haridusprobleemide lahendamisel on oma eripärad. Nii et meisterdamise käigus õppematerjal lahendatakse aktiivne motoorne tegevus, see tähendab, et haridustegevus nõuab füüsiliste jõudude avaldumist.
Sellega seoses on vaja teada õpilase õppetegevuse mustreid, samuti üldisi töövõime mustreid.
Suureneb vastutus kehalise kasvatuse õpetaja ees, millel on mõju (mõju) inimese bioloogilisele keskkonnale, tema kehalisele arengule ja vormisolekule.
Haridusprobleemi lahendamine on suure tähtsusega töös koolilastega, eriti kehalise aktiivsuse nõuete osas. Peate teadma, et jõudlus sõltub järgmistest teguritest: pärilik, elus omandatud ja võime reguleerida tegevust konkreetsetes tingimustes.
Motoorne tegevus on motoorsete oskuste süsteemide moodustamine. Seos motoorsete omaduste kompleksi arendamisega. Ühest küljest tuleks arvestada, et motoorsete oskuste kujunemise protsessis arenevad motoorsed omadused. Teisest küljest arenevad teatud motoorsete oskuste spetsiifilised motoorsed omadused kiiremini koos teiste omaduste samaaegse arenguga.
Motoorsete tegevuste õppimise käigus lahendatakse mitmeid ülesandeid:
Ø Tekib “liigutuste algkool” ehk on vaja õpetada, kuidas juhtida suhteliselt lihtsaid liigutusi motoorse aparaadi põhilülides. Motoorse tegevuse keerukamate vormide jaoks luuakse esialgne alus.
Ш Toimingute õpetamine, mida kasutatakse juhtharjutustena või individuaalsete motoorsete omaduste ja võimete selektiivse mõjutamise vahendina.
Ш Moodustada ja viia nõutavale täiuslikkuse tasemele põhilised motoorsed muutused ja oskused Igapäevane elu, tööl, spordis ja muudes tegevustes.
Õppimise käigus muutub teatud kehaosade liigutuste juhtimise iseloom. Sõltuvalt uuritud motoorsete toimingute olemusest ja omadustest omandatakse mitmeid tunnuseid. Motoorsete tegevuste õpetamise omadused sõltuvad oluliselt nendes avalduvate motoorsete omaduste eripärast ja nende avaldumise nõutavast tasemest. Motoorsete tegevuste õppimise protsess sõltub motoorsete omaduste tasemest.
Motoorsete oskuste kujunemine toimub kogu komplekssete konditsioneeritud reflekside süsteemi tekkimise ja konsolideerumise põhjal. Liikumisel tekivad omavahel seotud närviprotsesside keerulised süsteemid, mis kinnistuvad närvirakud poolkerad põhineb mälumehhanismil. Tänu motoorsele mälule ja saadud kogemustele sooritab inimene liigutusi järjest paremini. Järk-järgult tekib keeruline tasakaalustatud süsteem ja dünaamiline stereotüüp.
Teadmistepõhise õppimise alguses tekivad oskused - see on oskus liigutusi käsitsi juhtida. Korduvate liigutuste kordamisega muutub oskus järk-järgult oskusteks. Motoorse oskuse iseloomulikud tunnused on teadlikkus, jõud, automatism ja liikuvus. (Akopyan V.U. Psühholoogia ja sport. - Peterburi: Peter, 2003.).
Järk-järgult automatiseeritakse käigu elemendid, oskus asendub oskusega, kogu liikumise (käigu kui terviku) juhtimine automatiseerub. Liikumiste automatiseerimine on oskuse peamine iseloomulik tunnus.
Motoorse oskuse kujunemisega vabaneb teadvus kontrollist iga üksiku elemendi üle, kuid see ei kao, vaid muudab oma rolli. Teadvus hakkab mängima käivitavat ja pidurdavat rolli või hõlbustab üleminekut ühelt liikumisviisilt teisele.
Motoorsetesse tegevustesse kaasatud üksikute liigutuste rakendamine ilma õpilase tähelepanu neile keskendumata saavutatakse tänu sooritatava harjutuse protsessi automatiseerimisele.
Automatiseeritud liigutuste teostamine omandatakse koolituse või elupraktika tulemusena. Automatism ei eemalda motoorse tegevuse sooritamisel teadvuse juhtivat rolli. Teadlikule ja automatismile on võimatu vastanduda. Teadvus ja motoorsete oskuste automatism ilmnevad dialektilises ühtsuses (Bogen M.M. Motoorsete tegevuste õpetamine. - M .: Fizkultura ja sport, 1985).
Õpilase teadvus on suunatud peamiselt tegevuse põhikomponentidele, keskkonnamuutuste arvestamisele ja motoorse ülesande loomingulisele lahendamisele.
Motoorsed oskused on väga stabiilne, mis tähendab, et motoorset tegevust saab teostada väiksema häirevõimalusega muudes tingimustes. Motoorsele oskusele on omane liigutuste teatav süsteemsus, mis väljendub üksikute liigutuste kombineerimises terviklikuks motoorseks tegevuseks koos tarbetute liigutuste kõrvaldamisega. Viimastel andmetel on liigutuste automatiseerimine seotud nn inhibeerivate võllide ilmnemisega teatud ajukoore piirkondades. Füsioloogias on tavaks eristada motoorsete oskuste kolme komponenti:
aferentse,
Ш keskne,
Ш efferent.
Motoorse oskuse aferentne komponent võtab vastu stiimuleid, mis nõuavad motoorseid toiminguid. Kui stiimul on keeruline. Aferentses sünteesis tähtsust kuulub tagasiside alla. Kui see pole võimalik, suurendatakse korduste arvu.
Keskne komponent võimaldab töödelda sissetulevat teavet ja programmeerida eelseisvaid liikumisi.
Efferent komponent tagab programmeeritud liikumise teostamise. Mõju sõltub väljatöötatud programmi vastavusest organismi olemasolevatele funktsionaalsetele võimalustele. Programmi ja tegeliku soorituse vaheline reaktsioon, kui õpilane on väsinud või midagi muud, on ebakõla (Spordimeditsiin, terapeutiline kehakultuur ja massaaž. / Toimetanud S.N. Popov - M .: Fizkultura ja sport, 1985.).
Kui motoorne oskus on välja kujunenud, ei peatu selle areng. Oskused muutuvad stabiilsemaks ja paindlikumaks. Seda mõjutab füüsilise vormi ja füüsilise arengu tase.
Oskused, erinevalt oskustest, kujunevad oskuste koordineerimisel, nende ühendamisel süsteemideks läbi tegevuste, mis on teadliku kontrolli all. Selliste toimingute reguleerimise kaudu viiakse läbi oskuste optimaalne kontroll. See seisneb toimingu vigadeta ja paindliku sooritamise tagamises, st selle tulemusel toimingu usaldusväärse tulemuse saamises. Toimingut ennast oskuste struktuuris juhib selle sihtmärk. Näiteks algkooliõpilased sooritavad kirjutama õppides mitmeid toiminguid, mis on seotud tähtede üksikute elementide kirjutamisega. Samas toimub pliiatsi käes hoidmise ja elementaarsete käeliigutuste tegemise oskus reeglina automaatselt. Oskuste juhtimisel on peamine tagada iga tegevuse täpsus, selle piisav paindlikkus. See tähendab madala kvaliteediga töö praktilist välistamist, muutlikkust ja oskust kohandada oskuste süsteemi aeg-ajalt muutuvate tingimustega, säilitades samal ajal positiivsed töötulemused. Näiteks oskus midagi oma kätega teha tähendab, et sellise oskusega inimene töötab alati hästi ja suudab säilitada töö kõrge kvaliteedi mis tahes tingimustes. Õpetamisoskus tähendab seda, et õpetaja on võimeline õpetama igale normaalsele õpilasele seda, mida ta ise oskab ja oskab.

2.3 Motoorika ja kehakultuuri mõju intellektuaalsele tegevusele

On vaja määratleda, mida me mõtleme intellektuaalse tegevuse all.
Tegevust võib defineerida kui teatud tüüpi inimtegevust, mis on suunatud ümbritseva maailma, sealhulgas iseenda ja oma eksistentsi tingimuste tundmisele ja loomingulisele muutmisele. Tegevuses loob inimene materiaalse ja vaimse kultuuri objekte, muudab oma võimeid, hoiab ja täiustab loodust, ehitab ühiskonda, loob midagi, mida ilma tema tegevuseta looduses ei eksisteeriks. Inimtegevuse loomingulisus avaldub selles, et tänu sellele väljub ta oma loomulike piirangute piiridest, s.t. ületab oma genotüüpselt määratud võimalused. Oma tegevuse produktiivse, loova iseloomu tulemusena on inimene loonud märgisüsteemid, vahendid enda ja looduse mõjutamiseks.
Kaasaegne inimene elab ümbritsetuna sellistest objektidest, millest ükski pole puhas looduse looming.
Kõigi selliste objektide puhul, eriti tööl ja kodus, osutusid inimese käed ja mõistus ühel või teisel määral rakendatuks, nii et neid võib pidada inimvõimete materiaalseks kehastuseks. Neis justkui objektistuvad inimeste mõistuse saavutused. Selliste objektide käsitsemisviiside assimilatsioon, nende kaasamine tegevusse toimib inimese enda arenguna. Kõige selle poolest erineb inimtegevus loomade tegevusest, kes ei tooda midagi sarnast. Oma vajaduste rahuldamiseks kasutavad loomad ainult seda, mida loodus on neile andnud.
Teisisõnu, inimtegevus avaldub ja jätkub loomingus, see on produktiivne, mitte ainult oma olemuselt tarbija.
Õpetamine toimib omamoodi tegevusena, mille eesmärgiks on teadmiste, oskuste ja võimete omandamine inimese poolt. Õpet saab korraldada ja läbi viia eriõppeasutustes. See võib olla organiseerimata ja esineda teel, muudes tegevustes nende kõrval, lisatulemusena. Täiskasvanutel võib õppimine omandada eneseharimise iseloomu. Haridustegevuse tunnused seisnevad selles, et see toimib otseselt inimese psühholoogilise arengu vahendina (Wenger L.A., Mukhina V.S. Psühholoogia: Keskkoolide õpik. - M .: Haridus, 1988.).
jne.................

Füüsiline kultuur on osa universaalsest kultuurist

Kehakultuur on inimkultuuri orgaaniline osa, selle eriline iseseisev ala. Samas on see inimtegevuse spetsiifiline protsess ja tulemus, vahend ja viis indiviidi füüsiliseks täiustamiseks. Füüsiline kultuur mõjutab indiviidi elulisi aspekte, mis saadakse kalduvustena, mis kanduvad edasi geneetiliselt ja arenevad eluprotsessis kasvatuse, tegevuse ja keskkonna mõjul. Füüsiline kultuur rahuldab sotsiaalseid vajadusi suhtlemises, mängus, meelelahutuses, indiviidi mõnes eneseväljenduse vormis sotsiaalselt aktiivse kasuliku tegevuse kaudu.

Kehakultuuri keskmes on otstarbekas motoorne aktiivsus füüsiliste harjutuste näol, mis võimaldavad tõhusalt kujundada vajalikke oskusi ja võimeid, kehalisi võimeid, optimeerida oma tervist ja sooritusvõimet.

Füüsilist kultuuri esindab materiaalsete ja vaimsete väärtuste kombinatsioon. Esimeste hulka kuuluvad spordirajatised, inventar, erivarustus, spordivarustus, arstiabi. Viimaste hulka kuuluvad teave, kunstiteosed, mitmesugused spordialad, mängud, kehaliste harjutuste kompleksid, eetilised normid, mis reguleerivad inimese käitumist kehalise kultuuri ja sporditegevuse protsessis jne. Arenenud vormides toodab kehakultuur esteetilisi väärtusi. (kehakultuuri paraadid, spordi- ja näidiskõned jne).

Kehalise kultuuri tegevuse tulemus on füüsiline sobivus ning motoorsete oskuste ja võimete täiuslikkuse aste, kõrge tase elujõu areng, sportlikud saavutused, moraalne, esteetiline, intellektuaalne areng.

Seega tuleks kehakultuuri käsitleda kui eriline perekond kultuuritegevus, mille tulemused on ühiskonnale ja üksikisikule kasulikud. Ühiskonnaelus haridussüsteemis, kasvatussüsteemis, töökorralduse, igapäevaelu, tervisliku puhkuse, kehakultuuri sfääris näitab oma hariduslikku, kasvatuslikku, tervist parandavat, majanduslikku ja üldkultuurilist tähtsust, aitab kaasa sellise hariduse tekkimisele. sotsiaalne suund kehakultuuriliikumisena, s.o. inimeste ühistegevus kehakultuuri väärtuste kasutamisel, levitamisel ja edendamisel.

Sport on kultuurielu nähtus

Sport on osa kehakultuurist. Selles püüab inimene laiendada oma võimete piire, seda tohutu maailm emotsioonid, mida tekitavad õnnestumised ja ebaõnnestumised, kõige populaarsem vaatemäng, tõhus abinõu inimese kasvatus ja eneseharimine, c. toimub inimestevaheliste suhete keeruline protsess. Sport on tegelikult võistlustegevus ja eriline ettevalmistus selleks. Ta elab teatud reeglite ja käitumisnormide järgi. See väljendab selgelt võiduiha, kõrgete tulemuste saavutamist, mis nõuab inimese füüsiliste, vaimsete ja moraalsete omaduste mobiliseerimist. Seetõttu räägitakse sageli võistlustel edukalt avalduvate inimeste sportlikust olemusest. Rahuldades paljusid inimlikke vajadusi, muutub sport füüsiliseks ja hingeliseks vajaduseks (sellest küsimusest on täpsemalt juttu 7. peatükis).

Kehakultuuri komponendid

Kehaline kasvatus. Haridus- ja kasvatussüsteemi kaasatud alates koolieelsed asutused, see iseloomustab inimeste kehalise vormisoleku aluseid - elutähtsate motoorsete oskuste ja võimete fondi omandamist, kehaliste võimete mitmekülgset arendamist. Tema olulised elemendid on liigutuste “kool”, võimlemisharjutuste süsteem ja nende läbiviimise reeglid, mille abil areneb lapsel oskus liigutusi diferentseeritult juhtida, oskus neid erinevates kombinatsioonides koordineerida; harjutuste süsteem jõudude ratsionaalseks kasutamiseks ruumis liikumisel (peamised kõndimise, jooksmise, ujumise, uisutamise, suusatamise jm viisid), takistuste ületamisel, viskamisel, raskuste tõstmisel ja kandmisel; palli "kool" (võrkpalli, korvpalli, käsipalli, jalgpalli, tennise jne mängimine).

Füüsiline areng - see on bioloogiline kujunemisprotsess, keha loomulike morfoloogiliste ja funktsionaalsete omaduste muutumine inimese elu jooksul (pikkus, kehakaal, rinnaümbermõõt, kopsumaht, maksimaalne hapnikutarbimine, jõud, kiirus, vastupidavus, painduvus, väledus jne .).

Füüsiline areng on juhitav. Treeningu kaudu, mitmesugused sport, ratsionaalne toitumine, töö- ja puhkerežiim, saab ülaltoodud kehalise arengu näitajaid vajalikus suunas muuta. Füüsilise arengu juhtimise keskmes on harjutuste bioloogiline seadus ning keha vormide ja funktsioonide ühtsuse seadus. Samal ajal määravad kehalise arengu ka pärilikkuse seadused, mida tuleb arvesse võtta kui inimese füüsilist paranemist soodustavate või, vastupidi, takistavate teguritega.

Füüsilise arengu protsess allub ka vanuselise gradatsiooni seadusele. Seetõttu on sellesse protsessi võimalik sekkuda, et seda kontrolli all hoida vaid võttes arvesse organismi omadusi ja võimalusi erinevates vanuseperioodid: teke ja kasv, vormide ja funktsioonide kõrgeim areng, vananemine.

Lisaks on füüsiline areng seotud organismi ja keskkonna ühtsuse seadusega ning sõltub inimese elutingimustest, sealhulgas geograafilisest keskkonnast. Seetõttu tuleb kehalise kasvatuse vahendite ja meetodite valikul arvestada nende seaduste mõjuga.

Füüsiline areng on tihedalt seotud inimese tervisega. Tervis on juhtiv tegur, mis ei määra mitte ainult harmoonilist arengut noor mees, aga ka elukutse omandamise edukust, tema edasise erialase tegevuse viljakust, milleks on üldine eluheaolu.

Tänu professionaalselt rakendatav füüsiline kultuur loob eeldused konkreetse eriala edukaks valdamiseks ja töö tulemuslikuks sooritamiseks. Tootmises on nendeks sissejuhatav võimlemine, kehalise treeningu pausid, kehalised treeningud, tööjärgsed taastusharjutused jne. Professionaalselt rakendatud kehakultuuri vahendite sisu ja koostis, nende kasutamise kord määratakse tööomaduste järgi. protsessi. Ajateenistuse tingimustes omandab see sõjaväelis-professionaalse kehakultuuri tunnused.

Tervist parandav ja taastusravi kehakultuur. Ta on seotud kehaliste harjutuste sihipärase kasutamisega haiguste, vigastuste, ületöötamise ja muude põhjuste tõttu kahjustunud või kadunud kehafunktsioonide taastamise vahendina. Selle mitmekesisus on terapeutiline kehakultuur, millel on lai valik vahendeid ja meetodeid (ravivõimlemine, doseeritud kõndimine, jooksmine ja muud harjutused), mis on seotud haiguste, vigastuste või muude kehafunktsiooni häiretega (ülekoormus, krooniline väsimus, vanus). seotud muudatused jne). Selle vahendeid kasutatakse sellistes režiimides nagu “säästmine”, “toniseerimine”, “treening” jne ning teostusvormideks võivad olla üksikud seansid-protseduurid, õppetunni tüüpi tunnid jne.

Füüsilise kultuuri taustatüübid. Nende hulka kuuluvad igapäevaelus sisalduv hügieeniline kehakultuur (hommikused harjutused, jalutuskäigud, muud igapäevased füüsilised harjutused, mis ei ole seotud oluliste koormustega) ja meelelahutuslik kehakultuur, mille vahendeid kasutatakse aktiivse puhkuse režiimis ( turism, sport ja meelelahutus). Taustfüüsiline kultuur avaldab operatiivset mõju keha hetkefunktsionaalsele seisundile, normaliseerides seda ja aidates kaasa soodsa funktsionaalse elu "tausta" loomisele. Seda tuleks käsitleda tervisliku eluviisi komponendina. See on eriti tõhus koos teiste kehakultuuri komponentidega ja ennekõike põhikomponendiga.

Nagu kehakultuuri vahendid kasutatud: harjutus, loomulik tugevus loodus (päike, õhk ja vesi, nende karastav toime), hügieenifaktorid(isiklik hügieen – igapäevane rutiin, unehügieen, toitumine, töö, kehahügieen, spordirõivad, kingad, töökohad, halbadest harjumustest loobumine). Nende kompleksne koostoime annab suurima tervist parandava ja arendava efekti.