Kuidas negatiivsed emotsioonid mõjutavad inimese tervist.

IN seletav sõnastik Vene keeles sõna "kuritarvitamine" tähendus S.I. Ožegov - hukkamõistvad ja solvavad sõnad, vandumine, , mis on solvang. Ja iga solvanguga satuvad inimese verre samad kemikaalid, mis peksmisel. Seal on stressireaktsioon. Ja kui sa räägid meditsiiniline keel, stress on grupp keemilised ained- katehhoolamiinid ja steroidid. Tuntuimad neist on epinefriin ja norepinefriin. Vastuseks stressirohke olukord Seoses tavaliste nimede kutsumisega toodab meie keha liigses koguses steroide, mis mõjutavad kõike funktsionaalsed süsteemid. Sellest tulenevalt kajab stress igas elundis ja süsteemis.

Lapsi solvades ja füüsiliselt karistades saab tõesti selle sõna täies tähenduses lapsele pähe “ajada”, mida nad talle räägivad. See kehtib aga ka täiskasvanute kohta, kuigi laste mälu on vastupidavam. Selline suhtlemispraktika toimib nagu stigma, inimene hakkab vastama valitud kuvandile. Eriti ohtlikud on solvangud, mis on saadud lähimate ja kallimate inimeste, märkimisväärsete täiskasvanute – vanemate, vanavanemate, õdede-vendade, õpetajate – poolt. Muidugi on nn saatuse programmeerimine, enamasti on see vanemprogramm. Ja millist kahju teeb väärkohtlemine ja füüsiline karistamine inimese tervisele, sellest annavad tunnistust arvukad loodusuuringutega tegelevate teadlaste tööd. psühhosomaatilised haigused- I.G. Malkina-Pykh, Louise Hay, Yu.Yu. Eliseev ja teised.

Vastuseks sellisele jämedale sekkumisele tekivad teatud negatiivsed emotsioonid – solvumine, viha, viha, vihkamine, süütunne. Kritiseeritakse ennast ja teisi. Inimese kogetud negatiivsed emotsioonid hakkavad avaldama kahjulikku mõju kõigile eluvaldkondadele. Kui tundub, et ükskõik kui palju kritiseerid ja sõimad, on kõik nagu hane vesi, siis ka sel juhul juhtub negatiivne mõju koos kõigi sellest tulenevate tagajärgedega. Siin on ilmekas skemaatiline näide kogetud emotsioonide mõjust tervisele, mille rikkumised võivad tekkida pahameele, alaväärsustunde, hirmude, enesehinnangu languse, alandamise põhjuste tõttu. Seda kõike saab vältida adekvaatse suhete loomisega, eriti perekonnas, laste ja vanemate, abikaasade, eakate sugulaste ja lastelaste vahel.

Minu klientide elulugusid, kellel on välja kujunenud hulk psühhosomaatilisi haigusi, alates banaalsetest ägedatest hingamisteede infektsioonidest kuni bronhiaalastma(nutsude tagasihoidmine) kinnitavad need andmed. Paraku kuuleme väga sageli selliseid pahatahtlikke väljendeid: - "Idioot, keskpärasus, laisklejad, sinust ei tule midagi välja, luuser." Millise pettekujutelmaga inimesed satuvad, lausudes selliseid sõnu, mis mitte ainult ei kahjusta hinge, vaid mängivad ka inimese elus kõige olulisemat rolli, määrates kogu tema edasise saatuse ja tervise üldiselt!

Ja mõned naised kipuvad oma armastatud mehi nii valikulise väärkohtlemise ja kriitikaga "kasutama", et see lõikab kõrva. Ei ole tungivalt soovitatav oma mehest halvasti rääkida, eriti tema selja taga. Inimesed tunnevad alateadlikult, kuidas neid koheldakse, nii et kas on ime, kui pärast sõpradega mehest rääkimist tekib kodus skandaal ja mees lahkub teadmata suunas? Mees ei kuulnud midagi, aga tundis. Piisab oma käitumise analüüsimisest ja näete selgeid märke sündmuste vastavusest.

Paljud naised kutsuvad oma abikaasat perekonnanime järgi. See kõlab kuidagi kummaliselt, tõrjuvalt, ilma armastuse varjundita tema hääles. Minu arvates ei pea te oma meest nii kutsuma, see pole mitte ainult kole, vaid võtab inimeselt ka võimaluse kuulda oma emakeelset nime, sest see on kõigile nii meeldiv. Iidsetest aegadest peale ei kasutatud mehe nime võõraste inimestega üldse, see oli range keeld, tabu. Kui nad rääkisid oma abikaasast, kutsusid nad teda eesnime ja isanime järgi, kuid nad ei arutanud tema asju.

Helista, kritiseeri ja nori

mitte keegi, isegi vaimselt,

sealhulgas need, kes on ebameeldivad.

Teatud "Tähendamissõna naeltest" Ta on väga õpetlik.

Mu isal oli poeg, kes pidevalt sõimas ja nimetas. Siis ta aga kahetses, vabandas ja kõik kordus uuesti. Isa kuulas, kuulas ja soovitas pojal iga kord, kui ta kedagi noomib, nael laua sisse lüüa. Poeg lõi muidugi palju naelu. Siis käskis isa kõik naelad välja tõmmata. Poeg tegi seda. Ja isa ütles talle: "Kas sa näed, kui palju inetuid märke on tahvlil? Ka nende hinges, keda solvasid, jäävad need armid ja augud igavesti, neid ei paranda miski.

Toon näite ühest tuttavast perekonnast, kus valitseb täielik harmoonia. Nende õnne retsept on üsna lihtne: lapsi ei kritiseerita ega nuhelda kunagi, vanemad veedavad palju vaba aega üksteise ja lastega koos. Kõik väljendavad pidevalt rõõmu, tänavad ja kiidavad pereliikmeid, näitavad üles igasugust tähelepanu. Ema, isa, vanaema, vanaisa, kõik otsivad alati põhjust, et väljendada oma imetlust teo, riietuse, valmistatud õhtusöögi vastu, välimus, iga väike ja suur saavutus.

Tõenäoliselt peate olema üksteise suhtes tolerantsemad, suhtlema armastuse ja austusega, püüdma näha, märgata ja kasvatada ainult igas inimeses positiivsed omadused. Ja kui te neid selgelt ei näe ja olete kindel, et neid seal pole, proovige vaadata oma hingega. Viljad ei lase end kaua oodata! Paljud jäävad rahule ja õnnelikuks, eriti teie!

Sinu psühholoog

Tatjana Zaitseva

Emotsioonid ja vaimne suhtlus inimeste vahel
Kas olete märganud, et me tunneme ja käitume teiste inimestega erinevalt? "Meeleolu on muutunud," ütleme me. Tegelikult ei muutu mitte ainult vaimne hoiak, vaid ka meie keha füsioloogia, mis reageerib hetkega ümbritsevale.
Tajume kõigi meeltega keha ja miimika "keelt", teiste meeleolu. Empaatia, matkimine, kopeerimine on meile geneetilisel tasandil omane ja me ei saa neid protsesse kontrollida.Me nagu suhtlevad anumad edastame üksteisele oma meeleolusid, kogemusi, närvilisi omavahelisi seoseid, “nakatades” neid ja “nakatades” teisi. Kas olete nõus, et sellised tunded nagu viha, hirm, nördimus on väga nakkavad? Täpselt nagu naerda ja naeratada!

Emotsioonide mõju tervisele
Emotsioonid (lad. emoveo – raputama, ergutama) on inimeste ja kõrgemate loomade subjektiivsed reaktsioonid mis tahes välistele ja sisemistele stiimulitele. Emotsioonid on isiklik suhtumine, inimese reaktsioon temaga toimuvatele sündmustele; need kaasnevad kõigi inimelu protsessidega ja on muuhulgas põhjustatud olukorradest, mis eksisteerivad vaid kujutluses.
IN Hiljuti teadlased hakkasid mõju hoolikalt uurima mitmesugused emotsioonid inimeste tervisele. IN väikesed kogused stress on isegi kasulik, kuna aitab kehal heas vormis püsida, mitte lonkama jääda ja tõukab tegutsema. Pikaajaline kokkupuude tugevate emotsioonidega on aga täis terviseprobleeme.

Inimkond on juba ammu teadnud, et emotsioonidel on tervisele otsene mõju. Selle tõestuseks on levinud ütlused: “Kõik haigused on närvidest”, “Tervist ei saa osta: mõistus annab sulle”, “Rõõm teeb nooreks, lein vanaks”, “Rooste sööb rauda ja kurbus süda” jne ... Juba iidsetel aegadel määrasid arstid hinge (emotsionaalse komponendi) seose füüsilise komponendiga – inimkehaga. Muistsed teadsid, et kõik, mis mõjutab aju, sisse võrdselt on kehale sama mõju.

Kuid Descartes’i ajal, 17. sajandil, unustati see postulaat ja inimene “jagati” kaheks komponendiks: vaim ja keha, jagades haigused kas puhtkehalisteks või vaimseteks, mida näidati ravivat täiesti erinevalt. viise.

Alles hiljuti oleme taas hakanud vaatlema inimloomust, nagu kunagi tegi Hippokrates, tervikuna, mõistes, et haiguste uurimisel on võimatu hinge ja keha lahutada. Kaasaegsed arstid tunnistavad, et peaaegu kõigi haiguste olemus on psühhosomaatiline, see tähendab, et keha ja vaimu tervis on omavahel seotud ja üksteisest sõltuvad. Emotsioonide mõju uurimine inimeste tervisele, teadlased erinevad riigid tegid huvitavad järeldused. Jah, võitja Nobeli preemia neurofüsioloog Charles Sherrington kehtestas erinevate haiguste ilmnemisel järgmise mustri: esiteks toimub emotsionaalne kogemus, millele järgneb vegetatiivsed ja somaatilised muutused kehas.

Saksa teadlased läksid kaugemale, luues närviteede kaudu ühenduse iga organi ja konkreetse ajuosa vahel. Tänapäeval arendavad teadlased teooriat haiguste diagnoosimiseks vastavalt inimese tujule ja väljendavad võimalust haigust ennetada enne selle väljakujunemist. Sellele aitab kaasa ennetav teraapia meeleolu parandamiseks ja positiivsete emotsioonide kogunemine.
Siin on väga oluline mõista, et korduvad ärritused provotseerivad somaatilised haigused, ja pikaajalised negatiivsed kogemused toovad kaasa stressi. Just need kogemused nõrgendavad immuunsüsteemi ja muudavad meid kaitsetuks. Krooniline tunne põhjuseta ärevus, depressiivsed seisundid ja depressiivne meeleolu on paljude haiguste tekke aluseks. Soovimatud negatiivsed emotsioonid on: viha, kadedus, hirm, meeleheide, paanika, viha, ärrituvus. Õigeusk viitab vihale, kadedusele, meeleheitele surmapattudele mitte juhuslikult, kuna kõik need emotsioonid põhjustavad väga tõsine haigus kurva tulemusega.

Emotsioonide tähendus idamaade meditsiinis
Ka idamaade meditsiin rõhutab, et meeleolu ja teatud emotsioonid võivad põhjustada teatud organite haigusi. Näiteks võib neeruprobleeme põhjustada hirm, nõrk tahe ja enesekindlus. Kuna neerud vastutavad kasvu ja arengu eest, on nende õige toimimine eriti oluline lapsepõlves. Seetõttu peaksid lapsed kasvama armastuse ja turvalisuse õhkkonnas. Hiina meditsiin julgustab lapsi arendama julgust ja enesekindlust. Selline laps füüsiline areng on alati eakohane.

Peamine hingamiselund on kopsud. Kopsude talitlushäireid võivad põhjustada kurbus ja kurbus. Hingamisteede düsfunktsioon võib omakorda põhjustada paljusid kaasnevad haigused. Ravi atoopiline dermatiit täiskasvanutel, poolest idamaine meditsiin, tuleks alustada kõigi elundite, sealhulgas kopsude uurimisega.

Puudumine elujõud ja entusiasm võib südame tööd negatiivselt mõjutada. Tema tervislikku tööd takistavad: halb unenägu, depressioon ja meeleheide. Süda reguleerib funktsiooni veresooned, nii et tema seisundit saab jume ja keele järgi kergesti tuvastada. Arütmia ja südamepekslemine on südamepuudulikkuse peamised sümptomid. Ja see omakorda võib viia selleni vaimsed häired ja pikaajalised mäluhäired.

Ärritus, viha ja pahameel mõjutavad maksa tööd. Sellega seoses ütlevad kellegi peale solvunud inimesed: "Ta istub mu maksas!". Maksa tasakaalustamatuse tagajärjed võivad olla väga rasked. See on naiste rinnavähk, peavalud ja peapööritus.

Seoses eelnevaga nõuab meditsiin ainult testimist positiivseid emotsioone: ainus viis säästa hea tervis aastateks! Muidugi vabaneda negatiivsetest emotsioonidest kohe, justkui lainega võlukepp, tõenäoliselt ei õnnestu. Kuid siin on mõned kasulikud näpunäited, mis aitavad teid:

• Kõigepealt on vaja mõista, et vajame emotsioone, kuna keha sisekeskkond peab vahetama energiat väliskeskkonnaga. Ja selline energiavahetus ei ole kahjulik, kui sellega on kaasatud loodusele omased loomulikud emotsionaalsed programmid: kurbus või rõõm, üllatus või vastikustunne, häbi- või vihatunne, huvi, naer, nutt, viha jne. Peaasi, et emotsioonid oleksid reaktsioon toimuvale, mitte enda "kerimise" tulemus, et need avalduksid loomulikult, ilma kellegi sundimiseta ega liialdataks.
• Loomulikke emotsionaalseid reaktsioone ei tohiks ohjeldada, oluline on vaid õppida neid õigesti väljendama. Veelgi enam: tuleks õppida austama teiste inimeste emotsioonide avaldumist ja neid adekvaatselt tajuma. Ja mitte mingil juhul ei tohi emotsioone alla suruda, ükskõik mis värvi need ka poleks.

Emotsioonide allasurumise ohtudest:
Allasurutud emotsioonid ei lahustu kehas jäljetult, vaid moodustavad selles toksiine, mis kogunevad kudedesse, mürgitades keha. Mis on need emotsioonid ja milline on nende mõju inimkehale? Vaatleme üksikasjalikumalt.

Allasurutud viha - muudab täielikult taimestikku sapipõie, sapijuha, peensoolde, süvendab pitta doshat, põhjustab mao ja peensoole limaskesta pinna põletikku.

Allasurutud hirm ja ärevus - muuta jämesoole taimestikku. Selle tulemusena paisub magu jämesoole voltidesse kogunevatest gaasidest, põhjustades valu. Sageli omistatakse see valu ekslikult südame- või maksaprobleemidele.

Allasurutud emotsioonid on tridosha tasakaalutuse põhjuseks, mis omakorda mõjutab tule elementi – agni, mis vastutab immuunsuse eest organismis. Reaktsioon sellisele rikkumisele võib olla allergia tekkimine sellistele täiesti kahjututele nähtustele nagu õietolm, tolm ja lille lõhn.

Allasurutud hirm põhjustab häireid energia õhuvooludes – vata dosha.

Tuleemotsioonide allasurumine – viha ja vihkamine võivad põhjustada ülitundlikkus toidule, mis süvendab pittat inimestel, kellel on sünnist saadik pitta põhiseadus. Selline inimene on kuuma ja vürtsika toidu suhtes tundlik.

Inimesed, kellel on kapha konstitutsioon (kalduvus täiskõhutundele), kes suruvad alla kapha dosha emotsioone (kiindumus, ahnus), on allergiline reaktsioon kapha toidul, st. on tundlik toitude suhtes, mis süvendavad kapha (piimatooted). Selle tagajärjeks võib olla kõhukinnisus ja vilistav hingamine kopsudes.

Mõnikord võib valulikku protsessi tekitav tasakaalutus tekkida esmalt kehas ja seejärel avalduda vaimus ja teadvuses – ning selle tulemusena viia teatud emotsionaalse taustani. Seega on ring suletud. Tasakaalustamatus, mis esmakordselt avaldus füüsiline tase, mõjub hiljem mõistusele kolme dosha häirete kaudu. Nagu eespool näitasime, kutsub vata häire esile hirmu, depressiooni ja närvilisuse. Liigne Pitta kehas põhjustab viha, vihkamist ja armukadedust. Kapha halvenemine tekitab liialdatud omanditunde, uhkuse ja kiindumuse. Seega on otsene seos toitumise, harjumuste, keskkonna ja emotsionaalsed häired. Neid häireid saab hinnata ka kaudsete märkide järgi, mis ilmnevad kehas lihasplokkide, klambrite kujul.

Kuidas probleemi leida
Emotsionaalse stressi ja kehasse kogunenud emotsionaalsete toksiinide füüsiline väljendus on lihasklambrid, mille põhjuseks võivad olla nii tugevad tunded kui ka liigne kasvatuslik rangus, töötajate vaenulikkus, eneses kahtlemine, komplekside olemasolu jne. Kui inimene pole õppinud negatiivsetest emotsioonidest vabanema ja teda piinavad pidevalt mingid rasked kogemused, siis varem või hiljem avalduvad need lihasklambrites näotsoonis (otsmik, silmad, suu, kukla), kaela, rindkere piirkond ( õlgadel ja kätel), nimmepiirkonnas, samuti vaagnas ja alajäsemetes.

Kui kõik need seisundid on ajutised ja teil õnnestub vabaneda neid esile kutsuvatest negatiivsetest emotsioonidest, pole muretsemiseks põhjust. Krooniline lihaste jäikus võib aga omakorda viia erinevate somaatiliste haiguste tekkeni.

Mõelge mõnele emotsionaalsed seisundid, mis, olles sees krooniline vorm võib põhjustada teatud haigusi.

depressioon - loid tuju, mis ei sõltu asjaoludest, pikka aega. See emotsioon võib põhjustada kurguga üsna tõsiseid probleeme, nimelt sagedasi kurguvalu ja isegi häälekaotust.

samojeedism- Süütunne kõiges, mida teete. Tulemuseks võib olla krooniline peavalu.

Ärritus - tunne, kui sõna otseses mõttes kõik tüütab sind. Sel juhul ärge üllatuge sagedaste iiveldushoogude üle, millest ravimid ei päästa.

Pahameel- alandatud ja solvatud tunne. Ole valmis ärrituma seedetrakti, krooniline gastriit, haavandid, kõhukinnisus ja kõhulahtisus.

Viha- põhjustab energialööki, mis kasvab kiiresti ja pritsib ootamatult välja. Vihane inimene ärritub kergesti ebaõnnestumiste pärast ega suuda oma tundeid ohjeldada. Tema käitumine on vale ja impulsiivne. Selle tulemusena kannatab maks.

Rõõm- hajutab energiat, see pihustatakse ja kaob. Kui inimese elus on peamine naudingu saamine, ei suuda ta energiat säilitada, ta otsib alati rahuldust ja aina tugevamat stimulatsiooni. Selle tulemusena on selline inimene altid kontrollimatule ärevusele, unetusele ja meeleheitele. Sel juhul on sageli kahjustatud süda.

kurbust- peatab energia tegevuse. Kurbuse kogemusse sattunud inimene murdub maailmast, tema tunded kuivavad ja motivatsioon kaob. Kaitstes end kiindumusrõõmude ja kaotusvalu eest, korraldab ta oma elu selliselt, et vältida kire riski ja kapriisi, muutub tõelisele intiimsusele kättesaamatuks. Sellistel inimestel on astma, kõhukinnisus ja frigiidsus.

Hirm- ilmutab end, kui ellujäämine on küsimärgi all. Hirmust langeb energia, inimene muutub kiviks ja kaotab kontrolli enda üle. Hirmust haaratud inimese elus valitseb ohuootus, ta muutub kahtlustavaks, eemaldub maailmast ja eelistab üksindust. Ta on kriitiline, küüniline, kindel maailma vaenulikkuses.
Isolatsioon võib ta elust ära lõigata, muutes ta külmaks, karmiks ja hingetuks. Organismis väljendub see artriidi, kurtuse ja seniilse dementsusega.

Seega koos toitumise ja elustiili korrigeerimisega, mille valib välja Ayurveda arst vastavalt teie põhiseaduslik tüüp Väga oluline on õppida oma emotsioone juhtima, neid kontrolli alla võtma.

Kuidas emotsioonidega töötada?
Sellele küsimusele annab Ayurveda nõu: emotsioone tuleks vaadelda distantsilt, olles täielikult teadlik sellest, kuidas need arenevad, mõista nende olemust ja seejärel lasta neil hajuda. Kui emotsioonid on alla surutud, võib see põhjustada häireid vaimus ja lõpuks ka kehalistes funktsioonides.

Siin on mõned näpunäited, mida saate oma emotsionaalse olukorra parandamiseks pidevalt järgida.

Läbiproovitud meetod, mis nõuab sinult pidevat pingutust, on olla teiste vastu lahke. Proovige mõelda positiivselt, olge teiste vastu lahke, et positiivne emotsionaalne suhtumine aitaks kaasa tervise edendamisele.

Harjutage nn vaimset võimlemist. Tavaelus teeme seda iga päev, kerides peas harjumuspäraseid mõtteid, tundes kaasa kõigele ümbritsevale - telerist kostuvad helid, magnetofon, raadio, kaunid loodusvaated jne. Kuid peate seda tegema sihikindlalt, mõistes, millised muljed teid kahjustavad emotsionaalne tervis ja millised aitavad säilitada soovitud emotsionaalset tausta. Õige vaimne võimlemine põhjustab kehas vastavaid füsioloogilisi muutusi. Seda või teist sündmust oma elust meenutades kutsume esile ja fikseerime kehas sellele sündmusele vastava füsioloogia ja närvilised vastastikused seosed. Kui meeldejääv sündmus oli rõõmustav ja sellega kaasnesid meeldivad aistingud, on see kasulik. Ja kui pöördume ebameeldivate mälestuste poole ja kogeme uuesti negatiivseid emotsioone, siis kehas on stressireaktsioon fikseeritud füüsilisel ja vaimsel tasandil. Seetõttu on väga oluline õppida positiivseid reaktsioone ära tundma ja harjutama.

Tõhus viis kehast stressi “eemaldamiseks” on korralik (mitte ülemäärane) kehaline aktiivsus, mis nõuab üsna suuri energiakulusid, näiteks ujumine, Jõusaal, jooksmine jne. Jooga, meditatsioon ja hingamisharjutused aitavad väga hästi normaalsesse olekusse tagasi saada.

vahendid vabanemiseks vaimne ärevus stressi tagajärjel on konfidentsiaalne vestlus kallimaga ( hea sõber, suhteline).

Loo õiged mõttevormid. Kõigepealt minge peegli juurde ja vaadake ennast. Pöörake tähelepanu huulte nurkadele. Kuhu need on suunatud: alla või üles? Kui huulemuster on allapoole kaldu, tähendab see, et miski teeb sulle pidevalt muret, kurvastab. Sul on väga arenenud olukorra pealesunnimise tunne. Niipea, kui juhtus ebameeldiv sündmus, maalisite endale juba kohutava pildi. See on vale ja isegi tervisele ohtlik. Peate end lihtsalt siin ja praegu kokku võtma, peeglisse vaadates. Ütle endale, et see on läbi! Edaspidi - ainult positiivsed emotsioonid. Iga olukord on saatuse proovikivi vastupidavuse, tervise ja eluea pikendamise jaoks. Meeleheitlikud olukorrad seda ei juhtu – sa peaksid seda alati meeles pidama. Pole ime, et inimesed ütlevad, et aeg on meie parim ravitseja, et hommik on õhtust targem. Ärge tehke rutakaid otsuseid, laske hetkeks olukorrast lahti ja otsus tuleb ja koos sellega hea tuju ja positiivseid emotsioone.

Ärka iga päev naeratusega, kuula sagedamini head meeldivat muusikat, suhtle ainult rõõmsate inimestega, kes lisavad head tuju ega võta sinult energiat ära.

Seega vastutab iga inimene ise haiguste eest, mida ta põeb, ja nendest paranemise eest. Pidage meeles, et meie tervis, nagu ka emotsioonid ja mõtted, on meie kätes!

Viimasel ajal on teadlased üha enam jõudnud järeldusele, et emotsioonid ja tervis inimesed on lahutamatult seotud. Katsed on näidanud, et positiivsed emotsioonid aitavad kaasa taastumisele füsioloogilised protsessid organismis. Negatiivsed emotsioonid halvendavad heaolu ja kutsuvad esile haiguste arengut. on omavahel seotud.

Ameerika arstid jõudsid ühemõttelisele järeldusele: mida ägedamad emotsioonid meie elus, seda rohkem probleeme tervisega kogeme.

Kuidas emotsioonid tervist mõjutavad?

Iga päev meie elus toob meile palju emotsioone. Kõik emotsioonid võib jagada kahte rühma: positiivsed ja negatiivsed.

Seda on meile lapsepõlvest peale õpetatud negatiivseid emotsioone tuleb alla suruda. Aga kas on? Millise jälje jätavad negatiivsed emotsioonid inimese füüsilisse kehasse? Kuidas negatiivsed emotsioonid tervist mõjutavad?

Iga emotsioon on energia. Kui negatiivsetel emotsioonidel lastakse meie kehasse jääda, siis aja jooksul muutuvad sellised emotsioonid kuhjudes negatiivse energia klombideks, luues takistusi, "blokke" energiavoogude vabaks liikumiseks.

Positiivsete emotsioonide energiat võib võrrelda jõega, samas negatiivset energiat rohkem nagu soo. Sageli negatiivseid emotsioone kogeva inimese kehas on energiavool häiritud, keha rakud ja koed saavad ebapiisavalt energiat ning ehitusmaterjal täielikuks tööks.

Negatiivne energia võib koguneda teatud kehapiirkondadesse, hävitades füüsilise keha ja põhjustades selles piirkonnas haigusi.

Sellised emotsioonid nagu meeleheide, kurbus, kurbus, meeleheide jätavad oma negatiivse energiaküübi rinnus ja südames. Seal asub Anahata energiatšakra – ehk teisisõnu südametšakra.

Negatiivsete emotsioonide negatiivne energia, mis koondub südametšakra piirkonda, viib häireteni südame-veresoonkonna süsteemist provotseerides selle tšakra piirkonnas asuvate südame- ja teiste organite haigusi.

Viha, viha, armukadedus, kadedus, ahnus segavad tšakra tööd päikesepõimik- Manipura, mis põhjustab seedetrakti ja naaberorganite haigusi.

Vastupidi, positiivsed emotsioonid ja tervis on samuti omavahel seotud. Rõõmu-, tänu- ja armastusemotsioonidel on kasulik mõju meie tervisele, parandades südame-veresoonkonna ja teiste kehasüsteemide tööd.

Kuidas vabaneda negatiivsete emotsioonide mõjust?

Meie tervis sõltub sellest, millised mõtted ja emotsioonid meid külastavad. Seetõttu on väga oluline oma mõtteid ja emotsioone kontrollida.

Lisaks suudab inimene, kes oskab oma mõtteid ja emotsioone kontrollida, alati leida optimaalseima lahenduse igas elusituatsioonis.

Kuidas vältida negatiivsete emotsioonide hävitavat mõju?

Negatiivseid emotsioone tekitavad negatiivsed mõtted. Seega, kui tunned endas negatiivse emotsiooni olemasolu, peatu ja küsi endalt, millest sa praegu mõtled?

Ja proovige lahti saada negatiivseid mõtteid, muutes need positiivseteks. Muidugi, kui me vihastume, vihastame kellegi või millegi peale, ei ole lihtne muuta oma suhtumist sellesse inimesesse või olukorda.

Kuid me võime lihtsalt pöörata oma tähelepanu headele asjadele meie elus, kogedes tunnustus- ja tänutunnet. Nii kaovad negatiivsed emotsioonid järk-järgult, andes teed rahulikuks ja tasakaaluks.

Muide, tänulikkus on üks loovamaid emotsioone. Tundes tänulikkust, "meelitame" enda poole Universumi positiivset, loovat energiat, millel on kasulik mõju meie elule ja tervisele.

Seega, omandades emotsioonide "lülitamise" oskused, saate oluliselt vähendada riski, et negatiivsete emotsioonide energia tungib kehasse.

Noh, kui negatiivne emotsioon koos kõigi sellest tulenevate tagajärgedega on juba toimunud, peate sellest võimalikult kiiresti lahti saama.

Selleks ma olen olemas erinevaid meetodeid ning emotsionaalse ja vaimse puhastuse meetodid.

See lihtsaid tehnikaid, mida saab päeva jooksul hõlpsasti kasutada iga inimene, kui ta kogeb negatiivseid emotsioone. Tehnikad viivad hetkega välja negatiivsete emotsioonide energia meie sisemisest energiaruumist, kaitsevad füüsilist keha hävingu eest.

Seda saab ja tuleb kontrollida.

Või kuidas negatiivsed emotsioonid ja stress võivad meie tervist hävitada.

Kui te küsite, mis teeb" tervislik eluviis elu", ütleb enamik " õige toitumine ja sport." Nüüd aga saan aru, et see on palju enamat kui lihtsalt toit ja treeningstress. Meie emotsionaalne seisund mängib suurt rolli.

Nüüd mõtlen sageli eakale mehele, keda teadsin osariikides elades. Ta oli peaaegu 80, aga nägi välja ehk kõige rohkem 65. Ja ta oli väga aktiivne mees! Ja kõigis plaanides :) Sõitsin autoga, mängisin golfi, käisin kasiinos mängimas! Ja ma ei ütleks, et ta oleks eriti tervislikust toitumisest või spordist kinni pidanud. Kuid teda eristas paljudest teistest üks omadus, mida kohe märkasin - ta oli rõõmsameelne ega võtnud kunagi probleeme südamesse! Kuigi tal oli neist küllalt!

Muidugi võib öelda, et see on kõik kõrge tase elu ja geneetika. Kuid ma nägin palju teisi eakaid inimesi ja mitte ainult osariikides. Ja kuidagi saab jälgida, et need, kes minimaalselt tähelepanu pööravad häirivad tegurid elage kauem ja tervemana!

Seetõttu ei saa te keskenduda ainult sellele, mida sööte või millist füüsilist mahalaadimist teete, peate mõistma, et me ei ole ainult füüsilised olendid, meil on hing ja emotsioonid. Ja nendest sõltub otseselt meie heaolu.

Meie meditsiin ütleb meile, et iga haigust tuleb käsitleda eraldi seisundina. Aga meie keha on täielik süsteem kus kõik on omavahel seotud. Ja emotsioonid, sealhulgas.

Mis on emotsioonid?

Teaduskirjanduses Emotsioon on meile seletatav loomuliku instinktina, olenevalt asjaoludest, tujust, suhetest teiste inimestega ja keskkond . Emotsioonid on otseselt seotud aistingutega meie kehas.

Ja nüüd on juba tõestatud otsene seos negatiivsete emotsioonide ning haiguste ja patoloogiliste seisundite arengu vahel.

Teadlased ütlevad, et meil on 5 põhiemotsiooni: rõõm, hirm, viha, armastus ja kurbus. Kõik muud emotsioonid on nende 5 variatsioonid.

Emotsioonide mõju tervisele – kas see on olemas?

Oleme intelligentsed olendid ja meie kehas on teadvuse ja keha vahel eriline seos.

Traditsioonilises Hiina meditsiin on nn organsüsteem ja iga eraldi keha seotud konkreetse emotsiooniga. Ülemäärased emotsioonid põhjustavad teatud organi ja/või süsteemi kahjustusi.

• Hirm on neerud
• Viha ja viha – maks
• Ärevus - kerge

Tugevad emotsioonid võivad meie kehas esile kutsuda pika ja võimsa reaktsiooni. Nüüd võime kindlalt öelda, et iga psühholoogiline negatiivne sündmus, mis juhtub isegi emakas või varases lapsepõlves, võib häirida hormoonide, näiteks kortisooli, sünteesi kogu ülejäänud ELU. Seega tean nüüd, kuidas emotsioonid ja stress mõjutavad tervist. Ja selgub, et see kõik algab palju varem, kui me arvasime.

Traumaatiline kogemus, mida te võib-olla isegi ei mäleta, võib hilisemas elus põhjustada arengut. autoimmuunhaigused ja vähk.

Aga kuidas on lood uuringutega?

Kaasaegne konservatiivne meditsiin väidab, et tervis on geenid, elustiil ja vastuvõtlikkus infektsioonidele. Ja mitte sõnagi vaimsest seisundist, tunnetest ja emotsioonidest ...

1990. aastatel läbi viidud ACE uuringus jälgiti 17 000 inimest ning vaadeldi emotsionaalse kogemuse ja tervise seost täiskasvanueas. Katsealused pidid ütlema, kui nad kogesid ühte kaheksast isikliku negatiivse kogemuse vormist enne 18-aastaseks saamist. Ja selgus, et need, kellel oli just see kogemus, kogesid 4-50 korda rohkem terviseprobleeme: need olid südame-veresoonkonna haigused, diabeet, rasvumine, alkoholism ja teised.

Nii selgub, et see, mis meiega lapsepõlves või isegi emaüsas juhtus, on otsene mõju meie tervisele igas vanuses!

Stressi ja tervise seos

Me kõik teame, et krooniline stress on paljude haiguste üks põhjusi.

Kuidas stress meie keha täpselt mõjutab?

Stress stimuleerib hormoonide sünteesi kortisool Ja Adrenaliin neerupealised.

Kortisooli vajab meie keha väikestes kogustes; probleemid algavad siis, kui selle tase tõuseb pidevalt. Ja see tõuseb pidevalt pikaajalisest stressist.

Ja millist mõju avaldab täiendav kortisool? Alustuseks toob see kaasa . Ja siis kutsub ta endaga kaasa lisakilod, hüpertensiooni, nõrga immuunsuse, hormonaalne tasakaalutus. Ja siis – süsteem krooniline põletik millel on otsene mõju arengule pahaloomulised kasvajad, südame- ja veresoonkonnahaigused, Alzheimeri tõbi, diabeet.

Ja ärgem unustagem, et stress ja negatiivsed emotsioonid viivad teisteni. tõsiseid probleeme, nimelt, otsides väljapääsu, hakkavad paljud suitsetama, kuritarvitama alkoholi ja sööma üle.

Kuidas vabaneda negatiivsetest emotsioonidest ja stressist?

Me kõik oleme inimesed, hingame, elame ja kogeme emotsioone. Ja need pole alati positiivsed. Peate õppima mitte pöörama tähelepanu pisiasjadele ja suutma lahti lasta.

Paljud meist kannavad kaasas solvumise, arusaamatuse, vihkamise ja viha kotte. Kõik see istub tihedalt sinu sees ja hävib aeglaselt.

Õppige inimestele andestama, laskma lahti kaebustest, unustage kogetud valu. Vaadake oma minevikku lahkuse ja armastusega. Nõustuge sellega. Lõpuks tegi see sind natuke paremaks ja tugevamaks. Kui hakkate minevikust lahti laskma, avate ukse õnnelikumale ja tervislikumale elule.

Alles hiljuti olen enam-vähem lõpetanud tähelepanu pööramise pisiasjadele, mis mind varem ärritasid või vihastasid. Nüüd sain aru, et ma ei taha oma energiat ja tähelepanu sellele raisata. Ja ma vaatan seda täpselt kui raiskamist! Pigem annan oma energia ja positiivsed emotsioonid sugulastele ja sõpradele!

Ja ma tahan tegeleda eraldi kandjaga temas endas uus elu tüdrukud. Ärge võtke teiste inimeste emotsioone, ärge reageerige negatiivsusele. Mõelge sellele, et see kõik lükatakse teie lapse tulevase tervise huvides edasi! Kas see on tõesti seda väärt? Proovige rohkem naeratada ja ümbritsege end positiivsete ja sõbralike inimestega.

Siin on, kuidas ma stressi ja muredega toime tulen:

Emotsionaalse vabaduse tehnika

Selle nimi annab edasi kogu tähenduse! Spetsiaalsete meridiaanide rääkimine ja koputamine lõdvestab ja aitab lahti lasta negatiivsetest emotsioonidest, traumadest, stressist ja toime tulla halvad harjumused. Visuaalsema näite jaoks panin isegi kirja, kuidas ma seda teen.

Jooga

Minu jaoks ei ole jooga ainult asanate või asendite komplekt. See on pranayama (hingamine) ja meditatsioon. Pärast iga seanssi on tunne, nagu oleksin uuesti sündinud! Regulaarsed joogatunnid võimaldavad teil säilitada stabiilse emotsionaalse seisundi.

Mulle isiklikult avaldab Hatha ja Kundalini jooga suurt muljet. Soovitan joogat väga rasedatele, see ei aita mitte ainult lõõgastuda, vaid ka tunnetada kõiki vaagnalihaseid ja õppida õigesti hingama!