Emotsioonid ja tervis: otsene seos. Emotsioonide mõju tervisele

IN Hiljuti teadlased jõuavad üha enam sellele järeldusele emotsioonid ja tervis inimesed on lahutamatult seotud. Läbiviidud katsed näitasid seda positiivseid emotsioone taastumisele kaasa aidata füsioloogilised protsessid organismis. Negatiivsed emotsioonid halvendavad heaolu ja kutsuvad esile haiguste arengut. on omavahel seotud.

Ameerika arstid jõudsid ühemõttelisele järeldusele: mida ägedamad emotsioonid meie elus, seda rohkem probleeme tervisega kogeme.

Kuidas emotsioonid tervist mõjutavad?

Iga päev meie elus toob meile palju emotsioone. Kõik emotsioonid võib jagada kahte rühma: positiivsed ja negatiivsed.

Lapsest saati on meile õpetatud, et negatiivseid emotsioone tuleb ohjeldada, kustutada. Aga kas on? Millise jälje jätavad negatiivsed emotsioonid inimese füüsilisse kehasse? Kuidas negatiivsed emotsioonid tervist mõjutavad?

Iga emotsioon on energia. Kui negatiivsetel emotsioonidel lastakse meie kehasse jääda, muutuvad aja jooksul sellised emotsioonid kuhjudes trombideks. negatiivset energiat, luues takistusi, "blokke" energiavoogude vabaks liikumiseks.

Positiivsete emotsioonide energiat võib võrrelda jõega, negatiivset aga pigem raba. Sageli negatiivseid emotsioone kogeva inimese kehas on energiavool häiritud, keha rakud ja koed saavad ebapiisavalt energiat ning ehitusmaterjal täielikuks tööks.

Negatiivne energia võib koguneda teatud kehapiirkondadesse, hävitades füüsilise keha ja põhjustades selles piirkonnas haigusi.

Sellised emotsioonid nagu meeleheide, kurbus, kurbus, meeleheide jätavad oma negatiivse energiaküübi rinnus ja südames. Seal asub Anahata energiatšakra – ehk teisisõnu südametšakra.

Negatiivsete emotsioonide negatiivne energia, mis koondub südametšakra piirkonda, viib häireteni südame-veresoonkonna süsteemist provotseerides selle tšakra piirkonnas asuvate südame- ja teiste organite haigusi.

Viha, viha, armukadedus, kadedus, ahnus segavad tšakra tööd päikesepõimik– Manipura, mis põhjustab haigusi seedetrakti ja naaberorganid.

Vastupidi, positiivsed emotsioonid ja tervis on samuti omavahel seotud. Rõõmu-, tänu- ja armastusemotsioonidel on kasulik mõju meie tervisele, parandades südame-veresoonkonna ja teiste kehasüsteemide tööd.

Kuidas vabaneda negatiivsete emotsioonide mõjust?

Meie tervis sõltub sellest, millised mõtted ja emotsioonid meid külastavad. Seetõttu on väga oluline oma mõtteid ja emotsioone kontrollida.

Lisaks suudab inimene, kes oskab oma mõtteid ja emotsioone kontrollida, alati leida optimaalseima lahenduse igas elusituatsioonis.

Kuidas vältida negatiivsete emotsioonide hävitavat mõju?

Negatiivseid emotsioone tekitavad negatiivsed mõtted. Seega, kui tunned endas kohalolu negatiivne emotsioon peatu ja küsi endalt, millest sa praegu mõtled?

Ja proovige lahti saada negatiivseid mõtteid, muutes need positiivseteks. Muidugi, kui me vihastume, vihastame kellegi või millegi peale, ei ole lihtne muuta oma suhtumist sellesse inimesesse või olukorda.

Kuid me võime lihtsalt pöörata oma tähelepanu headele asjadele meie elus, kogedes tunnustus- ja tänutunnet. Nii kaovad negatiivsed emotsioonid järk-järgult, andes teed rahulikuks ja tasakaaluks.

Muide, tänulikkus on üks loovamaid emotsioone. Tundes tänulikkust, "meelitame" enda juurde Universumi positiivset, loovat energiat, millel on kasulik mõju meie elule ja tervisele.

Seega saate emotsioonide "lülitamise" oskusi omandades oluliselt vähendada riski, et negatiivsete emotsioonide energia tungib kehasse.

Noh, kui negatiivne emotsioon koos kõigi sellest tulenevate tagajärgedega on juba toimunud, peate sellest võimalikult kiiresti lahti saama.

Selleks ma olen olemas erinevaid meetodeid ning emotsionaalse ja vaimse puhastuse meetodid.

See lihtsaid tehnikaid, mida saab päeva jooksul hõlpsasti kasutada iga inimene, kui ta kogeb negatiivseid emotsioone. Tehnikad viivad hetkega välja negatiivsete emotsioonide energia meie sisemisest energiaruumist, kaitsevad füüsilist keha hävingu eest.

Seda saab ja tuleb kontrollida.

Emotsioonid mitte ainult ei muuda elu helgemaks, ei aita või, vastupidi, segab ärisse ja suhetesse, vaid mõjutavad otseselt ka meie tervist ja ilu. Kuidas see mõjutab nahka, juukseid, viha või rõõmu – loe artiklist.

Meie nahk on otseselt seotud närvisüsteemiga. Veelgi enam, kui koos väljaspool nahal peegelduvad emotsioonid on enam-vähem selged (punetus vihast või piinlikkusest, kahvatus hirmust, hanenahk hirmust), mis siis keha sees toimub?

Tugeva emotsionaalse stressi perioodil suunatakse verevool peamiselt nendesse organitesse, mida organism peab ellujäämiseks kõige olulisemaks, ja veri voolab välja kõigist teistest. TO viimane rühm kehtib ka nahale, mis tunneb koheselt ägedat hapnikupuudust, mistõttu omandab ebatervisliku kollaka varjundi. Sellepärast pikaajaline stress võib oluliselt häirida kogu organismi mehhanismi ja see on eriti märgatav näonahal. Nahaarstid usuvad, et stress kutsub esile ekseemi, psoriaasi, tüükad ja papilloomid. Kõige sagedasemad nahareaktsioonid negatiivsetele emotsioonidele on aga lööbed, ärritused ja akne. Tugevate tunnete ja murede tõttu rasunäärmed inimesed hakkavad töötama palju rohkem kui tavaliselt ning selle tegevuse saadused kogunevad ja ummistavad poorid, mis toob kaasa kõik eelnimetatu.

Arstid, kes tegelevad naharakkude vananemise põhjustega, usuvad üldiselt, et vistrikud on viha ja viha, mis tulevad välja. See muidugi ei tähenda, et teie piinlik klassikaaslane on saatan lihast, võib-olla on ta lihtsalt väga ebakindel inimene, kuna see mõjutab ka nahaprobleemide ilmnemist.

Selgub, et närvisüsteemi eest hoolitsedes aitame nahal vabaneda erinevatest probleemidest ja vastupidi - nägu ja keha korda tehes mõjume positiivselt närvisüsteemile. See tähendab, et saate stressist vabaneda erinevate abiga kosmeetilised protseduurid nahale näiteks mähisega (šokolaad, eeterlike õlidega, vetikatega) või massaažiga, rahustavad ja toitvad näomaskid ning tõepoolest kõik protseduurid, mis turgutavad ja naha seisundit positiivselt mõjutavad.

Psühholoogid on tuvastanud mitmeid emotsioonide väljendamise viise, mis aitavad nahaprobleemidest vabaneda.

Esiteks, õppige oma emotsioone valjusti väljendama. Muidugi ei pea sinu ülemus teadma, mida sa temast tegelikult arvad, seega on parem öelda, mis kogunenud on, valjusti, aga nii, et keegi teine ​​ei kuuleks.

Teiseks võid alustada päevikut, kuhu kirjutad kõik üles, kuid sel juhul jälgi, et keegi seda ei loeks. Teise võimalusena võite pidada veebipäevikut või huviringiga liitudes arutada kogunenud võõrad- omamoodi moderniseeritud "kaasreisija sündroom".

Kolmandaks kasutage kuningas Saalomoni kogemust. Ta kandis alati sõrmust sees mis oli graveeritud. Kõige raskematel perioodidel pööras kuningas sõrmuse ümber ja luges: "Ka see läheb mööda."

Lisastress - ülekaal

Arvatakse, et pikaajalise depressiooni või stressi korral kaotab inimene kaalu. Selle põhjuseks on isutus. Vanusega juhtub aga kõik täpselt vastupidi: ainevahetus aeglustub, depressiooni ajal rõõmuhormoone ei toodeta, nii et kui hakkad “stressi haarama”, saadavad šokolaadid ja mandli croissantid ümmargustelt puusadelt tervitusi. Muidugi raskendab see olukorda veelgi ja rikub tuju, mistõttu toitumisspetsialistid soovitavad ka kõige halvemas tujus toitu mitte rünnata, et ei tekiks harjumust “stressi haarata”. Selle asemel mine näiteks basseini või jõusaali. Füüsiline aktiivsus tuleb hästi toime depressiivse olekuga, võimaldab negatiivset energiat välja visata, lõdvestab ja toniseerib ning loomulikult mõjub figuurile positiivselt, mis iseenesest parandab tuju.

TERVE JA ÕNNELIKKU ELU VÕTI ON OPTIMISM JA KERGE SUHTUMINE MUREDESSE

Optimism gripi vastu

Eksperdid viisid läbi uuringu ja leidsid, et tasakaalukad ja rõõmsameelsed inimesed on sellele palju vähem altid viirusnakkused ja gripp. Kui nad nakatuvad, kulgeb haigus palju lihtsamalt ja ilma tagajärgedeta. Seetõttu proovige igas, isegi väga ebameeldivas olukorras midagi positiivset näha. Katkised kontsad teie lemmikkingadel? See on võimalus lõpuks koguda julgust, et kohtuda nägusa mehega kontori vastas asuvast kingapoest või lihtsalt osta need armsad sinised sandaalid, mida eelmisel nädalal oma lemmikpoest märkasite. Siis on elus rohkem rõõmu ja immuunsus tugevneb.

Pattude eest tasumine

Negatiivsed emotsioonid on Negatiivne mõju kõigile teie keha organitele. Austria teadlased uurisid viis aastat kadeduse mõju tervisele ja leidsid, et näiteks kadedatel inimestel on teistest kaks ja pool korda suurem tõenäosus müokardiinfarkti ja südame-veresoonkonna haiguste ohvriteks. Isegi kui te ei ütle valjusti, et kadestate Katya karjääri või Maša korterit Stoleshnikovil, ei tähenda see, et Maša, Katya ja kõik nende ümber ei tunneks seda. Lõppude lõpuks võite tunda, kui keegi on teie peale kade. Kui te ise kadedusega toime ei tule, soovitavad psühholoogid käituda vastupidi – looge endale mõtteviis, et kadeduse objektid ei saa kunagi teie omaks, kui soovite neile, kellel need on, kahju. Karm, kuid tõhus.

Armukadedus on aga eriti ohtlik meestele, kuna see võib kergesti tekitada impotentsust, millest tasub oma noormeest märkamatult teavitada Veel kord väljendab rahulolematust selle üle, et lähed kaua planeeritud tüdrukuteõhtule.

Süütunne sööb inimest kõige otsesemas mõttes, kuna provotseerib vähi arengut ning harjumusest end haletseda võib tekkida maksatsirroos, gastriit või haavand. Ahned veised peavad ka oma tervist tähelepanelikult jälgima – nad kannatavad sageli kõhukinnisuse ja muude seedetrakti haiguste all.

Kui surute alla vihatunde, on teil suurem risk haigestuda südame-veresoonkonna haigustesse. Abitus, meeleheide ja depressioon võivad tõsiselt nõrgeneda immuunsussüsteem.

Mõtteviis

Keha ei mõjuta niivõrd emotsioonid, kuivõrd inimese kui terviku mõtteviis. Konstruktiivne ehk positiivne mõtlemine ja kerge ellusuhtumine viivad selleni, et inimene ei jää oma tervisele rippuma. Statistika järgi satuvad sellised inimesed palju harvemini haiglasse ja põevad vähem nakkusi, ülekaalu, kõhu- ja seljavalusid ning migreeni. Toitumisspetsialistid on märganud, et nad kontrollivad oma söömist ja suudavad paremini toime tulla ülesöömisharjumusega, kui see on olemas.

Seetõttu on oluline õppida teistmoodi mõtlema, halba eirama ja rohkem häid asju sisse laskma, hakkama enda eest hoolitsema mitte ainult väliselt, vaid ka sisemiselt.

Anna Golenko
Foto Michael Omm/ACP

Tervis

See, mida me mõtleme ja tunneme, mõjutab otseselt seda, kuidas me elame. Meie tervis on seotud meie elustiili, geneetika ja vastuvõtlikkusega haigustele. Kuid peale selle on nende vahel tugev seos emotsionaalne seisund ja teie tervist.

Oskus toime tulla emotsioonidega, eriti negatiivsetega, on meie elujõu oluline osa. Emotsioonid, mida me sees hoiame, võivad ühel päeval plahvatada ja muutuda tõeliseks katastroofiks. meie enda jaoks. Sellepärast on oluline need vabastada.

tugev emotsionaalne tervis on ilus harv juhus Tänapäeval. Negatiivsed emotsioonid nagu ärevus, stress, hirm, viha, armukadedus, vihkamine, kahtlused ja ärrituvus võib oluliselt mõjutada meie tervist.

Koondamine, ebastabiilsus abielus, rahalised raskused ja lähedaste surm võivad meie elule laastavalt mõjuda. vaimne seisund ja mõjutada meie tervist.

Siit saate teada, kuidas emotsioonid võivad meie tervist hävitada.

Emotsioonide mõju tervisele

1. Viha: süda ja maks

Viha on tugev emotsioon, mis tekib vastuseks meeleheitele, valule, pettumusele ja ohule. Kui asute kohe tegutsema ja väljendate seda õigesti, võib viha olla teie tervisele kasulik. Kuid enamasti hävitab viha meie tervist.

Eelkõige mõjutab viha meie loogilisi võimeid ja suurendab riski südame-veresoonkonna haigused.

Viha viib ahenemiseni veresooned, südame löögisageduse tõus, vererõhk ja kiire hingamine. Kui see juhtub sageli, põhjustab see arterite seinte kulumist.

2015. aasta uuring leidis, et südameataki risk suureneb 8,5 korda kaks tundi pärast intensiivset vihapurset.

Viha tõstab ka tsütokiinide (põletikku põhjustavad molekulid) taset, mis suurendab haigestumise riski artriit, diabeet ja vähk.

Oma viha paremaks juhtimiseks tegelege regulaarselt füüsilise tegevusega, õppige lõõgastustehnikaid või pöörduge terapeudi poole.

2. Ärevus: magu ja põrn

Krooniline ärevus võib põhjustada mitmesuguseid terviseprobleeme. See mõjutab põrn ja nõrgestab magu. Kui muretseme palju, rünnatakse meie keha keemilised ained, mis panevad teid reageerima haige või nõrga kõhuga.

Ärevus või millegi fikseerimine võib põhjustada selliseid probleeme nagu iiveldus, kõhulahtisus, kõhuprobleemid ja muud kroonilised häired.

Liigne ärevus on seotud valu rinnus, kõrge vererõhk, nõrgenenud immuunsüsteem ja enneaegne vananemine.

Tõsine ärevus kahjustab ka meie isiklikke suhteid, häirib und ning võib muuta meid hajameelseks ja oma tervise suhtes tähelepanematuks.

3. Kurbus või lein: kopsud

Paljudest emotsioonidest, mida me elus kogeme, kurbus on kõige kauem kestev emotsioon.

Kurbus või igatsus nõrgestab kopse, põhjustades väsimust ja hingamisraskusi.

See häirib loomulikku hingamist, ahendab kopse ja bronhe. Kui teid valdab lein või kurbus, ei saa õhk enam kergesti kopsudesse sisse ja välja voolata, mis võib põhjustada astmahood ja bronhiaalhaigused.

Depressioon ja melanhoolia rikuvad ka nahka, põhjustavad kõhukinnisust ja madal sisaldus hapnikku veres. Inimesed, kes kannatavad depressiooni all kipuvad kaalus juurde võtma või kaotama ning on kergesti sõltuvuses narkootikumidest ja muudest kahjulikest ainetest.

Kui olete kurb, ei pea te pisaraid tagasi hoidma, sest nii saate need emotsioonid vabastada.

4. Stress: süda ja aju

Iga inimene kogeb ja reageerib stressile erinevalt. Väike stress on teie tervisele kasulik ja aitab teil igapäevaste ülesannetega toime tulla.

Kui aga stress muutub liiga suureks, võib see kaasa tuua kõrge vererõhk, astma, maohaavandid ja ärritunud soole sündroom.

Nagu teate, on stress südamehaiguste esinemise üks peamisi süüdlasi. See tõstab vererõhku ja kolesteroolitaset ning on ka tõukejõuks halvad harjumused nagu suitsetamine, puudumine kehaline aktiivsus ja ülesöömine. Kõik need tegurid võivad kahjustada veresoonte seinu ja põhjustada südamehaigusi.

Stress võib põhjustada ka mitmeid haigusi, näiteks:

Astmaatilised häired

· Juuste väljalangemine

Suuhaavandid ja liigne kuivus

Vaimsed probleemid: unetus, peavalud, ärrituvus

· Südame-veresoonkonna haigused ja hüpertensioon

Kaela- ja õlavalu, luu- ja lihaskonna valu, alaseljavalu, närvilised tikid

Nahalööbed, psoriaas ja ekseem

· Häired reproduktiivsüsteem: rikkumised menstruaaltsükli, suguelundite infektsioonide kordumine naistel ja impotentsus ja enneaegne ejakulatsioon meestel.

Haigused seedeelundkond: gastriit, maohaavand ja kaksteistsõrmiksool, haavandiline koliit ja ärritunud soole

Emotsioonide ja organite seos

5. Üksindus: süda

Üksindus on seisund, mis paneb inimese nutma ja sügavasse melanhooliasse langema.

Üksindus on tõsine terviserisk. Kui oleme üksildased, vabastab meie aju rohkem stressihormoone, nagu kortisool, mis põhjustab depressiooni. See omakorda mõjutab vererõhk ja une kvaliteet.

Uuringud on näidanud, et üksindus suurendab selle tõenäosust vaimuhaigus ja on ka riskitegur südame isheemiatõbi ja insult.

Lisaks mõjub üksindus negatiivselt immuunsüsteemile. Üksildastel inimestel tekib stressile vastusena tõenäolisem põletik, mis võib immuunsüsteemi nõrgendada.

6. Hirm: neerupealised ja neerud

Hirm põhjustab ärevust, mis meid kurnab. neerud, neerupealised ja reproduktiivsüsteem.

Olukord, mil hirm tekib, viib kehas energiavoolu vähenemiseni ja paneb end kaitsma. See toob kaasa hingamissageduse ja vereringe aeglustumise, mis põhjustab paigalseisu, mille tõttu meie jäsemed peaaegu külmuvad hirmust.

Kõige rohkem mõjutab hirm neerusid ja see viib selleni sagedane urineerimine ja muud neeruprobleemid.

Hirm paneb ka neerupealised tootma rohkem stressihormoone, millel on organismile laastav mõju.

Tugev hirm võib põhjustada neerupealiste, neerude ja alaselja valu ja haigused samuti haigused kuseteede. Lastel saab seda emotsiooni väljendada läbi kusepidamatus mis on tihedalt seotud ärevuse ja eneses kahtlemisega.

7. Šokk: neerud ja süda

Šokk on trauma ilming, mis on põhjustatud ootamatust olukorrast, mis kukutab teid.

Äkiline šokk võib kehas tasakaalu rikkuda, tekitades üleerutuvust ja hirmu.

Tugev šokk võib kahjustada meie tervist, eriti neere ja südant. Traumaatiline reaktsioon viib produktsioonini suur hulk adrenaliin, mis ladestub neerudesse. See toob kaasa südamepekslemine, unetus, stress ja ärevus.Šokk võib isegi muuta aju struktuuri, mõjutades emotsioonide ja ellujäämise piirkondi.

füüsilised tagajärjed emotsionaalne trauma või šokk muutub sageli energia languseks, naha kahvatuks, õhupuuduseks, südamepekslemiseks, une- ja seedehäireteks, seksuaalfunktsiooni häireteks ja krooniliseks valuks.

8. Ärrituvus ja vihkamine: maks ja süda

Vihkamise ja ärrituvuse emotsioonid võivad mõjutada soolestiku ja südame tervist, põhjustades valu rinnus, hüpertensioon ja südamepekslemine.

Mõlemad emotsioonid suurendavad kõrge vererõhu riski. Ärritatud inimesed on ka rakkude vananemisele kalduvamad kui heasüdamlikud inimesed.

Ärrituvus mõjub halvasti ka maksale. Vihkamist verbaalselt väljendades hingab inimene välja kondenseerunud molekule, mis sisaldavad toksiine, mis kahjustavad maksa ja sapipõie.

9. Armukadedus ja kadedus: aju, sapipõis ja maks

Armukadedus, meeleheide ja kadedus mõjutavad otseselt meie aju, sapipõie ja maks.

Nagu teate, viib armukadedus aeglasele mõtlemisele ja halvendab selgeltnägemise võimet.

Lisaks põhjustab armukadedus stressi, ärevuse ja depressiooni sümptomeid, mis põhjustab adrenaliini ja norepinefriini liigset tootmist veres.

Armukadedus avaldab negatiivset mõju sapipõiele ja põhjustab vere stagnatsiooni maksas. See põhjustab immuunsüsteemi nõrgenemist, unetust, vererõhu tõusu, südamepekslemist, kõrge tase kolesterool ja halb seedimine.

10. Ärevus: magu, põrn, kõhunääre

Ärevus on elu normaalne osa. Ärevus võib suurendada hingamist ja südame löögisagedust, suurendada keskendumisvõimet ja aju verevoolu, mis võib olla tervisele kasulik.

Kui aga ärevusest saab elu osa, on sellel a laastav mõju füüsilisele ja vaimsele tervisele.

Seedetrakti haigused on sageli tihedalt seotud ärevusega. See mõjutab magu, põrna ja kõhunääret, mis võib põhjustada selliseid probleeme nagu seedehäired, kõhukinnisus, haavandiline koliit.

Ärevushäired on sageli riskifaktoriks mitmete kroonilised haigused, nagu näiteks südamereuma.

Nahk

Kindlasti meie välimus otseselt seotud närvisüsteemiga. Saate alati täpselt kindlaks teha, mida teie või teie vestluskaaslane tunnete, lihtsalt talle otsa vaadates: kui inimene on vihane või piinlik, ilmub punetus, kui ta kardab - kahvatus. Mis aga juhtub keha sees, kui kogeme positiivseid või negatiivseid emotsioone?

Arstid ütlevad, et stressiperioodil, mil kogeme palju negatiivseid emotsioone, suunatakse verevool eelkõige nendesse organitesse, mida organism peab ellujäämiseks kõige olulisemaks: süda, kopsud, aju, maks ja neerud. Ja teistest elunditest voolab veri välja, näiteks nahast, mis tunneb kohe hapnikupuudust, omandades ebatervisliku varjundi. Sellepärast võib pikaajaline stressitunne mitte ainult kahjustada teie ilu, vaid häirida ka kogu organismi mehhanismi.

Selgub, et oma närvisüsteemi eest hoolitsedes aitame endal vabaneda kõigist negatiivsetest tagajärgedest, mis avalduvad eelkõige nahal. Kas olete märganud, et praegu on kosmeetikateenuste turg täis protseduuride pakkumisi, mis rõõmustavad ja mõjutavad positiivselt naha seisundit? Need on loodud spetsiaalselt selleks, et pakkuda teile mugavust, rõõmu ja rahu.

Populaarne

Joonis

Kas sulle meeldib magusat süüa, kui märkad, et sul on halb tuju? Tõenäoliselt motiveerite "stressisöömist" sellega, et tükk kooki või suur portsjon jäätist võimaldab teil tõsta vere serotoniini taset, mis on saanud valju nime - "õnnehormoon". . Kuid olgem ausad: halva tuju korral ainevahetus aeglustub, rõõmuhormoon ei anna oodatud efekti ja selle tulemusena tekib topeltportsjon häireid – ülekaal ja nahaprobleemid. Kui soovite end rõõmustada ja samal ajal oma figuuri pingutada, siis on parem minna basseini või jõusaali. Mõõdukas füüsiline harjutus toime tulla halva tujuga "täiuslikult", võimaldades teil negatiivset energiat välja pritsida, toniseerida ja lõõgastuda. Ja kõik see viib kauni välimuse, terve ainevahetuse ja kauni figuurini.

Tervis

Kindlasti olete kuulnud, et näiteks rasedad vajavad rahu ja suurepärast tuju, et beebi emaga ei muretseks. See on nii oluline, et isegi iidne India Ja Vana-Hiina kolm kuud pärast viljastumist üritasid nad naist ümbritseda vaid peente asjadega, õmblesid talle kõige pehmematest materjalidest riideid ja korraldasid vahel isegi kontserte, kus kõlas mõnus muusika. Usuti, et see aitab kaasa terve ja andeka lapse sünnile.

See kõik pole lihtsalt nii, kui emotsioonide mõju oli teada antiikajal. Positiivsed emotsioonid aitavad kaasa endorfiinide – õnnehormoonide – tekkele ajus, mis mõjutavad inimese immuunsüsteemi. Need hormoonid aitavad meil sageli haigustest võitu saada! Kas tead, et keskmiselt 90% haigustest tekib siis, kui inimene kogeb negatiivseid emotsioone ehk valmistub psühholoogiliselt võitluseks?

Nende haiguste loetelu, mis võivad ilmneda kogemuste, stressi, pidevate negatiivsete emotsioonide tõttu, on uskumatult lai: siin on neuroos, depressioon, külmetushaigused ja isegi onkoloogilised ja autoimmuunhaigused! Närvisüsteem uskumatult tundlik väliste ja sisemiste mõjude suhtes, mõjutades kogu keha. Aga kui häälestute positiivsele lainele, tunnete kohe, et teil on palju meeldivam elada: meeleheidet ei saa eksisteerida seal, kus on terve emotsionaalne seisund.

Suhtlemine

Noh, kes tahab suhelda inimesega, kelle suhtes tunnete suurt rahulolematust? Tundub, et mitte kellelegi. Nii et ära lase halb tuju mõjutada teie suhteid oma kallima, sõprade või sugulastega. Kui suhtute maailmasse positiivselt, tõmbate kindlasti enda poole samad positiivsed inimesed, sündmused ja asjaolud. Vaadake ringi: kõik, mis teid ümbritseb, on teie enda mõtete ja emotsioonide tulemus! See, kuidas sa maailma vaatad, on sinu mõtlemise tulemus. Olenemata sellest, kas olete sellest teadlik või mitte, mõjutavad domineerivad mõtted kindlasti teie keskkonda.

Kuidas häälestada positiivsete emotsioonide saamiseks?

Psühholoogid räägivad mõnest väga lihtsast, kuid tõhusaid viise vabaneda negatiivsest energiast ja leida väljateenitud rahu ja rahulolu:

Õppige oma tundeid valjusti väljendama! Muidugi ei pea su poiss-sõber teadma, kui palju sa tema parimast sõbrast tüdinud oled, ja sinu ülemus ei pea teadma, kui palju ta sinu õlgadele on pandud. Parem räägi sellest oma tüdruksõbrale, kes sind kunagi ei reeda, või ütle kõik endale, et keegi sind ei kuuleks.

Hea idee, mida kõik psühholoogid soovitavad, on alustada oma isiklikku päevikut, kuhu saate kirja panna kõik oma kogemused ja isegi positiivsed emotsioonid! Las teie päevik ei saa teie jaoks olla "must raamat", mis on täis negatiivsust. Pane kirja helged hetked, mille eest oled tänulik. Tänutunne parandab teie tuju ja häälestute ise positiivsele lainele.

Kas olete valmis meie nõuandeid ellu viima? Cosmo koos HP-ga teatab uue projekti käivitamisest, mille käigus kuulsad kangelased räägivad oma elu eredamatest hetkedest – lapse sünnist kuni esimese esinemiseni laval tohutu publiku ees. Jälgi uuendusi Cosmo kodulehel ja osale ühisel konkursil.

Lugege lisateavet konkursi ja osalemise kohta, et võita HP DeskJet Ink Advantage 2520hc multifunktsionaalne printer suure võimsusega kassettidega ja rekordiliselt madala lehehinnaga.