Mis tekitab und. Miks normaalne süntees on häiritud

Melatoniin on enamiku inimeste meelest ristand unerohud, toidulisand ja midagi värvainet. Viimast selgitab nimes esinev kaashäälik pigmendi melaniiniga, mis vastutab inimese naha ja juuste värvi eest. Samal ajal on melatoniin hormoon, mis tähendab, et see osaleb paljudes inimkehas toimuvates protsessides, millest paljudel on unega vähe pistmist.

Mis on melatoniin

Melatoniin on aju käbinääre ehk käbinääre peamine hormoon. Seda toodavad ka lümfotsüüdid ja enterokromafiinirakud, mis asuvad seedetrakti(GIT) - eriti kõhunäärmes ja hepatobiliaarses süsteemis (sappi moodustavad elundid). Pealegi on melatoniini tase soolestikus 10-100 korda kõrgem kui veres ja 400 korda kõrgem kui käbinäärmes.

Sellest lähtuvalt ütlevad nad:

• epifüüsi (keskne) melatoniini ja
• parakriinne (piirkondlik, perifeerne) melatoniin.

Kui blokeerite täielikult organismi võime kätte saada tsentraalset melatoniini käbinäärmest, siis perifeerne ei kao kuhugi ja töötab edasi. Seetõttu usuvad teadlased, et üks melatoniini funktsioone on koordineerimine rakulised funktsioonidüksikute organite tasemel.

Lisaks on melatoniin vanim antioksüdant (ja see on tugevam kui vitamiinid C ​​ja E), mida leidub peaaegu kõigis Maa elusorganismides. Nii et möödaminnes saab ta esineda kaitsefunktsioonid, tara üksikud kehad ja kudesid oksüdatiivse stressi eest.

Melatoniini tase langeb inimese elu jooksul järgmistel põhjustel:

• Eakas vanus.
• Kantserogenees.
• Suitsetamine.
• Suurenenud kehamassiindeks.

Arvestades melatoniini kasutamist keha väljastpoolt mõjutamiseks, peaksime rääkima:

• endogeenne melatoniin, mis tekib organismis ja
• eksogeenne melatoniin, millesse inimene siseneb ravimite kujul.

Melatoniin ja bioloogilised rütmid

Melatoniin on kõigi Maa loomade "molekulaarse kella" põhielement. Maksimaalne melatoniini tootmine käbinäärmes langeb päeva pimedale ajale (200 pg/ml või rohkem) ja minimaalne - valguspäeval (mitte rohkem kui 10 pg/ml). Käbinääre on seotud hüpotalamuse suprachiasmaatiliste tuumadega, mis on ööpäevane südamestimulaator, see tähendab, et nad vastutavad erinevate kehafunktsioonide kõikumiste eest päeva jooksul.

Melatoniini põhiülesanne on bioloogiliste rütmide sünkroniseerimine ja igapäevase perioodilisuse järgimine. Veelgi enam, melatoniin võimaldab teil luua ühes rütmis mitte ainult une-ärkveloleku süsteemi, vaid ka inimese mälu, mõtlemise, loogika ja emotsioonide eest vastutavaid süsteeme - nende töökorras hoidmine on osa tervislik eluviis elu.

Teadlased usuvad, et just see võime võimaldab kasutada eksogeenset melatoniini preparaati desünkronoosi (igapäevase inimese biorütmide häire) ilmingutega võitlemiseks erinevate ajavööndite vaheliste lendude ajal, unehäirete ja mõningate psüühikahäirete raviks.

Muud melatoniini võimed

Melatoniini retseptoreid ei leidu mitte ainult seedetraktis, vaid ka müokardis (südamelihases), veresoontes ja vererakkudes. See mitmekesisus räägib sellest kõrge tase melatoniini mitmekülgsus. Näiteks on mõne raku pinnalt leitud hormoonretseptoreid. immuunsussüsteem. Seetõttu on see immunostimulant ja osaleb ka inimeste hooajaliste ja kuutsüklite reguleerimises.

Üldiselt on vale pidada melatoniini hormooniks, mida saab kasutada ainult unehäirete raviks. Melatoniini efektiivsust on tõestatud traumaatilise ajukahjustuse, epilepsia, Alzheimeri ja Parkinsoni tõve, hüpertensiooni, stenokardia, teatud tüüpi arütmiate, teatud tüüpi depressiooni, ekseemi, glaukoomi ja katarakti, aga ka osaliselt kompleksne teraapia teatud tüüpi vähiga.

Teadlased ka Erilist tähelepanu annab melatoniini nõrgenemise võime kõrvalmõjud mitmesugused farmakoteraapiad. Melatoniini kasutatakse edukalt mitmesuguste joobeseisundite korral: alates ravimite üleannustamisest kuni mürgistuseni tööstuslike mürkide või raskmetallide sooladega.

Tuleb meeles pidada, et melatoniin on hormoon. Seega võib epifüüsi melatoniin mõjutada mõne inimese tööd endokriinsed näärmed näiteks neerupealiste koore hormoonide tootmisel. See tähendab, et võime öelda, et lisaks nende omadele otsene mõju paljudele kehasüsteemidele avaldab melatoniin ka kaudset mõju, alustades teiste hormoonide tootmist.

Melatoniin ja uni

Praktika on näidanud, et melatoniinipreparaatide võtmine aitab tõesti inimesel uinuda. Ja mida madalam on tema enda endogeense melatoniini tase, seda tugevam on välise, eksogeenne ravim. Kuid samal ajal une kestus ei muutu. Kuid melatoniini kombineerimine teiste ravimitega (bensodiasepiinid) parandab une kvaliteeti, kestust, vähendab uinumisaega ja öiste ärkamiste arvu.

Lisaks sõltub melatoniini toime suuresti sellest, mis kellaajal seda võeti. Seega, kui patsient sai melatoniini öö esimesel poolel või vahetult enne magamaminekut, toimub tema ööpäevarütmide faasimuutus kiiremini. Kui ravimit võeti öö teisel poolel või päeva esimesel poolel, siis ööpäevarütmide faasimuutus toimub vastupidi hiljem. Sellepärast parim aeg ravimi võtmise ajaks loetakse 22-23 tundi.

Melatoniini preparaatide eelised

• Ohutus.

Melatoniin ei ole võõrkeha meie keha jaoks teame ise, kuidas seda toota. Seetõttu on see ravimina üsna ohutu - isegi suured annused (100-150 mg päevas) ei too kaasa üledoosi.

• Tõhusus.

Melatoniin on hormoon. Isegi väikestes annustes (3-5 mg) annab see tõelise kliiniline toime, näiteks võitluses unetusega.

Melatoniini preparaatide puudused

• Puuduvad tõendid ohutuse ja tõhususe kohta.

Ravimi võtmisel on tehtud liiga vähe tähelepanekuid, et saaks 100% kindlusega väita, et see on täiesti ohutu ja pealegi tõhus.

• Toime ebatüüpiline sõltuvus võetud ravimi annusest.

Enamiku ravimite puhul täheldatakse sõltuvust: suurem annus - tugevam toime kuni üleannustamiseni. Melatoniiniga pole kõik nii lihtne: alates teatud annusest mõju mitte ainult ei vähene, vaid võib võtta isegi negatiivseid väärtusi. Katsete käigus selgus, et teatud annuste juures hakkas äsja oksüdatiivse stressi eest kaitsnud melatoniin stressi ilminguid hoopis suurendama. Teiste uuringute kohaselt on melatoniini hüpnogeenne toime suurem, kui võtta 10 korda väiksem annus, kui täna arstid soovitavad.

• Vajadus analüüsida esialgset hormonaalset tausta.

Kuna melatoniini toodab inimene ise, on enne selle väljastpoolt sisseviimise määramist vaja määrata mitte ainult hormooni sisaldus inimese erinevates bioloogilistes vedelikes, vaid ka arvutada epifüüsi melatoniini päevase tootmise kõver.

• ravi kestus.

Tõelise efekti saavutamiseks on vaja pikki ravikuure (3-4 kuud).

• Nõrk suunaefekt.

Melatoniin toimib kõige paremini kombinatsioonis teiste ravimitega, mis on traditsioonilisemad sama unetuse raviks.

• Kontrolli puudumine.

Melatoniin osaleb kehas paljudes biokeemilistes protsessides. Neid on võimatu täielikult kontrollida. Kuid peate täpselt aru saama, et hormonaalset ravimit võttes käivitame kümneid, kui mitte sadu reaktsioone, millest enamikku me praegu tegelikult ei vaja.

järeldused

• Melatoniin organismis on loodud peamiselt kohanema muutuvate keskkonnatingimustega. Tavaelus tuleks seda kasutada desünkronoosi raviks ja öövahetusega kohanemiseks.
• Parim on kasutada melatoniini täiendava ravimina kompleksravi osana.
• Te ei saa endale melatoniini välja kirjutada iseseisvalt, ilma uuringute ja testideta, ilma neuroloogi soovitusteta.
• Te peaksite mitte ainult hoolikalt arvutama annust, võttes arvesse mõjutegurite massi, vaid võtma ravimit ka rangelt määratletud kellaajal, et mitte saada vastupidist mõju.

Unehormooni toodetakse intensiivselt öösel, kui inimene puhkab, tänu millele ta sellise nime saigi. See reguleerib Bioloogiline kell. Lisaks on sellel kasvajavastane, stressivastane ja immunostimuleeriv toime. Seetõttu nimetatakse seda sageli nii nooruse kui ka pikaealisuse hormooniks.

Mis on melatoniin

Melatoniin on äärmiselt oluline hormoon. Tootmist teostab käbinääre. Selle peamine ülesanne on ärkveloleku ja une perioodide reguleerimine. Hormoonid avastas dr Lerner Aaron eelmise sajandi viiekümnendate lõpus. Nende eripära seisneb selles, et nad on võimelised moodustuma öösel ja unenäos.

Unehormooni funktsioonid

Melatoniin vastutab peamiselt ärkveloleku ja une tsüklite juhtimise eest, kuid selle funktsioonid ei piirdu sellega. Peamiste hulgas:

• bioloogiliste rütmide tsüklilisus;
• aitab stressiga toime tulla;
• vananemisprotsessi aeglustamine;
• võimas antioksüdantne toime;
• immuunsuse tugevdamine;
• normaliseerimine vererõhk ja vereringe protsess;
• kontroll seedeorganite tegevuse üle;
• normaalse kesknärvisüsteemi säilitamine;
• raku pahaloomuliste kasvajate ennetamine;
• kasvuhormooni tootmise stimuleerimine;
• valu mahasurumine.

Toime kehale

Une- ja ärkveloleku perioodide regulatsiooni tõttu on inimesel kiire magama jäämine. Kui hormoonist ei piisa, muutub seisund rõhutuks, masenduseks. Esineb unisus ja letargia.

Melatoniinil on kehale positiivne mõju. Teadlased on juba läbi viinud Kliinilistes uuringutes, mille käigus selgus, et selle mõjul hakkavad aktiivselt tootma immuunkaitseks vajalikud rakud. See aitab vältida vähi arengut.

Melatoniinil on ka mõju närvisüsteem. Ravimid sellel põhinevad on laialdaselt kasutusel erinevate psüühikahäirete ravis.

Hormoonide tootmise protsess

Noorte hormooni melatoniini toodetakse aju näärmes. Süntees algab lähemale kell 21:00. Päeva jooksul toimub aktiivne serotoniini tootmine. Öörahu ajal teatud rühmad ensüümid toimivad sellele ja muudavad selle unehormooniks. Bioloogilisel tasandil on melatoniin ja serotoniin omavahel seotud.

Mõlemad on vajalikud keha normaalseks toimimiseks. See, mida toodetakse ainult öösel, sünteesitakse aeglaselt kuni südaööni. Maksimaalse taseme saavutab see hommikul kella viie ajal.

Seega on võimalik määrata melatoniini tootmise tunnid: 00:00-5:00.

Melatoniini puudus ja liig

Lastel võib hormoonide tootmise protsess väheneda, kuid selliseid muutusi täheldatakse sagedamini täiskasvanutel. Kui inimene ei maga korralikult, mõjutab see keha seisundit negatiivselt. Selle krooniline puudumine võib põhjustada järgmisi probleeme:

• vananemise märgid hakkavad ilmnema juba enne täiskasvanuks saamist;
• vabad radikaalid suurenevad kuni viis korda;
• menopaus kolmekümneaastaselt;
• suurenenud risk pahaloomulise protsessi tekkeks;
• kiire kaalutõus.

On mitmeid põhjuseid, miks melatoniini toodetakse väheses koguses:

• pidev väsimus;
• töötada öösel;
• unehäired;
• ärrituvuse ja ärevuse tunded;
• psühhosomaatilised haigused;
• südame-veresoonkonna süsteemi häired;
• haavand;
• skisofreenia;
• alkoholi kuritarvitamine;
• dermatoos.

Kell kõrgendatud tase hormooni puhul täheldatakse järgmisi negatiivseid muutusi:

• kardiopalmus;
• isutus;
• suurenenud vererõhk;
• reaktsioonide aeglustamine;
• ülakeha perioodiline tõmblemine, näolihaste kokkutõmbumine;
• depressiivne seisund.

Testid ja hormoonide tase

Normaalne melatoniini kontsentratsioon täiskasvanul on 30 mikrogrammi päevas. Selle kogus öösel on kuni kolmkümmend korda suurem kui päeval. Selleks, et hormooni tase veres püsiks regulaarselt sellistes piirides, tuleb öösiti kaheksa tundi puhata.

Hormooni toodetakse vanuse järgi erinevates kogustes:

• kuni kakskümmend aastat on kõrgendatud tase;
• kuni nelikümmend - keskmine;
• pärast viitkümmend – üsna madal.

Selle kontsentratsiooni määramiseks tehke veenist vereanalüüs. Tara toodetakse päeva jooksul erinevate ajavahemike järel.

See protseduur nõuab spetsiaalset ettevalmistust:

• 12 tunni jooksul on keelatud võtta ravimeid, kasutada alkohoolsed joogid samuti kohv ja tee;
• materjal võetakse tühja kõhuga;
• naiste uurimisel võetakse arvesse menstruatsioonitsüklit;
• anda verd enne kella 11.00;
• enne läbivaatust muid meditsiinilisi protseduure ei tehta.

unehormoon toidus

Kui hormooni toodetakse organismis väike kogus, saate melatoniini taset tõsta õige toitumise korraldamisega. Seda leidub järgmistes toodetes:

• banaan;
• tomatid;
• porgand;
• rohelised (eriti petersell);
• rosinad;
• oder;
• redis;
• viigimarjad.

Keha küllastamiseks aminohappega, mis stimuleerib hormooni sünteesi, peate sööma juustu, seesamiseemneid, kalkunit, piima, mune ja veiseliha, kuid ainult lahjat.

Melatoniini preparaadid

Melatoniini puudumine kehas võib põhjustada erinevaid probleeme une ja halvenemisega üldine seisund. Sellisel juhul soovitavad arstid kasutada sünteetilist hormooni. Ravi aitab taastada selle normaalse kontsentratsiooni.

Une jaoks on palju rohkem kui üks tablett, millesse kukub apteegid ja sporditoitumisele spetsialiseerunud kauplused.

Enamasti kasutavad nad selliseid ravimeid nagu Melapur, Melaxen, Yukalin ja Melaton.

Kasutamise vastunäidustused

Unehormooni sisaldavatel ravimitel on terve loetelu vastunäidustustest:

• tiinuse ja laktatsiooni periood;
• autoimmuunpatoloogiate ajalugu;
• raske allergia;
• neid ei saa võtta lapsed ja noorukid, kes pole veel täisealiseks saanud;
• ülitundlikkus toimeaine suhtes.

Kõrvalmõjud

Unehormoon on vähetoksiline aine. Isegi kui selle annus on ületatud, ei avalda see kehale negatiivset mõju. Mõnikord võivad ilmneda järgmised soovimatud muudatused:

• migreen;
• unisus hommikul;
• kõhulahtisus;
• iiveldus;
• turse;
• allergia.

Pärast ravimi katkestamist kõik ebameeldivad sümptomid kaduma.

Une ajal tekkiv melatoniin on vajalik keha normaalseks toimimiseks. Selle puudumine võib põhjustada mitmeid soovimatuid muutusi. Seetõttu on vaja pöörata piisavalt tähelepanu magamisele ja puhata kaheksa tundi päevas.

Ravimi koostis sisaldab toimeainet ja mitmeid abikomponente: mikrokristalliline tselluloos, veevaba diasendatud kaltsiumfosfaat, magneesiumstearaat, kolloidne ränidioksiid, kroskarmelloosnaatrium, steariinhape.

Vabastamise vorm

Melatoniin on saadaval tablettidena, mis katavad kile ümbris. Blister sisaldab 12 tabletti.

farmakoloogiline toime

Unehormooni melatoniini toodab inimkeha käbinääre, mis asub aju põhjas. See aine sisaldab loomset toitu, toidus taimset päritolu seda hormooni on väiksem kogus. Melatoniini sekretsioon sõltub ka valgustuse astmest. Kell halb valgustus selle tootmine suureneb ja kui see on hea, siis see aeglustub.

Inimkehas toodetakse öösel ligikaudu 70% selle hormooni päevasest kogusest. Melatoniini mõjul suureneb gamma-aminovõihappe ja serotoniini hulk hüpotalamuses ja keskajus.

Melatoniin on tahke aine, see võib rasva absorbeerida või lahustada. See on väga tugeva loodusliku päritoluga. Selle hormooni sünteesi käigus pakub keha kaitset vabade radikaalide mõju eest, mis provotseerivad vananemisprotsessi kiirenemist ja pahaloomuliste haiguste arengut. See aine võib tungida kõigisse keharakkudesse ja pakkuda tuumale spetsiifilist kaitset. Selle tulemusena taastatakse kahjustatud rakud.

Hormoon melatoniin eksisteerib ka aastal sünteetiline vorm, kasutatakse lisandina, mis annab rahustava toime ja toimib ka kui antioksüdant . See hormoon on ööpäevase rütmi loomulik regulaator, pakkudes tervislik uni, kiire uinumine ja ärkamine.

Kui inimene avaldab keha ajalise kohanemise rikkumistele, tagab hormoon keha igapäevaste rütmide korrigeerimise, samuti ärkveloleku ja une tsükli reguleerimise. Melatoniini tabletid hõlbustavad selle jaoks ebatüüpilisel ajal uinumist, vähendavad öiste ärkamiste sagedust ja normaliseerivad une üldiselt.

Sissevõtmisel on ravimil rahustav, adaptogeenne ja hüpnootiline toime suured annused, märgitakse ka antioksüdantset ja immunostimuleerivat toimet. Samuti väheneb selle mõjul krampide sagedus, stressireaktsioonide intensiivsus ja neuroendokriinsete funktsioonide regulatsioon.

Farmakokineetika ja farmakodünaamika

Wikipedia näitab, et ravim hakkab toimima 1-2 tundi pärast suukaudset manustamist. Kui melatoniin on sees, muundub see algsel maksa läbimisel. Biosaadavuse tase on 30-50%. Aine suudab tungida läbi hematoentsefaalbarjääri. Keskmine eliminatsiooni poolväärtusaeg on 45 minutit. See eritub organismist neerude kaudu.

Näidustused kasutamiseks

Melatoniini võtmisel tuleb mõista, et see on und soodustav ravim.

Seetõttu on melatoniinipreparaadid ette nähtud järgmiste haiguste ja seisundite korral:

• kehaseisundid, mille puhul täheldatakse unehäireid;
• vajadus reguleerida ärkamise ja une bioloogilist tsüklit;
• vajadus toimida antioksüdandina, et kaitsta vabade radikaalide mõju eest;
• immuunsüsteemi stimuleerimiseks;
• et stabiliseerida vererõhk ja kolesterooli reguleerimine veres;
• kasvajahaiguste ennetamiseks;
• vaimse kohanemise häired;
• ärevus-depressiivsed seisundid;
• eakate une parandamiseks.

Vastunäidustused

Määratletakse järgmised vastunäidustused:

• komponentidele;
• autoimmuunhaigused;
• lümfoom;
• lümfogranulomatoos;
• müeloom;
• rasedus ja imetamine;
• lapsepõlves.

Ettevaatlikult peate ravimit võtma neile inimestele, kes oma tegevuse olemuse tõttu vajavad keskendumist. Seda kasutatakse ka ettevaatusega hormonaalsed häired, asendamise ajal hormonaalne ravi, kannatavad inimesed.

Kõrvalmõjud

Võttes tuleb meeles pidada, et selline ravi võib esile kutsuda manifestatsiooni kõrvalmõjud. Eelkõige võivad tekkida järgmised kõrvaltoimed: raskustunne ja ebamugavustunne maos, peavalud, raskustunne peas,. Kui need või muud kõrvaltoimed ilmnevad ravi ajal, peate sellest oma arstile rääkima.

Melatoniini kasutamise juhised (viis ja annus)

Melatoniini juhistes on ette nähtud, et tablette võetakse suu kaudu, kuid neid ei ole vaja purustada. Ravim tuleb sisse võtta veega. Täiskasvanud patsiendid peaksid võtma 1-2 tabletti enne magamaminekut. Juba 12-aastastele noorukitele määratakse 1 tablett enne magamaminekut. Melatoniini kasutamise juhised näevad ette, et tabletid võetakse 30-40 minutit enne magamaminekut. Päevas võite võtta mitte rohkem kui 6 mg ainet.

Kuidas tablette võtta, selgitab igal juhul raviarst.

Sporditoitumine, sealhulgas melatoniin, peaks toimuma rangelt spetsialistide järelevalve all.

Üleannustamine

Puuduvad piisavad andmed ravimi üleannustamise kohta. Rohkem kui 24 mg ravimi võtmisel tekkis patsientidel pikaajaline uni, mäluhäired ja desorientatsioon. Ravi eesmärgil on vaja teha maoloputus, võtta. Samuti kasutatakse sümptomaatilist ravi.

Interaktsioon

Samaaegse raviga on võimalik suurendada metamfetamiinide dopamiinergilist ja serotonergilist toimet.

Ravi ajal Melatoniin tugevdatud antibakteriaalne toime .

Müügitingimused

Apteekides müüakse ravimit ilma retseptita.

Säilitustingimused

Toodet on vaja hoida toatemperatuuril, tablette tuleb kaitsta laste juurdepääsu eest. Pärast kõlblikkusaja lõppu ei saa te ravimit kasutada.

Parim enne kuupäev

Saate ravimit säilitada 3 aastat.

erijuhised

Tuleb meeles pidada, et pillide võtmine võib kahjustada keskendumisvõimet, füüsiliste ja vaimsete reaktsioonide kiirust. Ravi ajal ei ole soovitatav autot juhtida sõidukid ja teostada potentsiaalselt ohtlikke tegevusi, mis nõuavad erilist tähelepanu.

Melatoniiniga ravimisel ei tohi te suitsetada ega juua alkoholi.

Naised, kes üritavad rasestuda, peaksid teadma, et melatoniin võib toimida nõrga ravimina.

Ravimi võtmise ajal tuleks vältida liiga eredat valgustust.

Analoogid

Ravimi Melatoniini analoogid - ravimid Melapur , Jukalin , Melaton . Hoolimata asjaolust, et neil ravimitel on sarnane toime, ei tohiks analooge kasutada ilma eelneva arstiga keskendumiseta.

lapsed

Alla 12-aastastele lastele seda ravimit ei määrata. Une normaliseerimiseks võite kasutada seda ainet sisaldavaid tooteid. Esiteks on see loomset päritolu toit. Millised tooted sisaldavad melatoniini, võib arst üksikasjalikult öelda.

Alkoholiga

Melatoniiniga ravi ajal ei ole soovitav alkoholi tarvitada.

Melatoniin (melatoniin, rahvusvaheline nimi Melatoniin) on une, nooruse ja pikaealisuse hormoon, mida toodab käbinääre (aju käbinääre). Osaledes biorütmide reguleerimises, toetab tegevust endokriinsüsteem, on kasvajavastase, stressivastase, immunostimuleeriva toimega.

Mis on melatoniin

Kui muudate kiiresti ajavööndit, püsige öösel ärkvel või päevane uni, esineb biorütmide rike, mis häirib hormooni sekretsiooni käbinäärme poolt. See mõjutab une kvaliteeti, heaolu. Hea ööpuhkuse ajal tekib spetsiaalne aine melatoniin – igaüks peab teadma, mis see on. See käbinäärme hormoon võimaldab kehal une ajal taastada kõigi süsteemide tööd.

Melatoniin on eriti oluline une jaoks: ainult nii ärkab inimene puhanuna. Vastupidi, päevane puhkus tekitab sageli ülekoormamise tunde. Peamine tingimus, mille alusel seda toodetakse, on valguse puudumine. Hormooni peamised funktsioonid:

1. antioksüdantne toime;
2. aeglustab vananemisprotsessi;
3. vabade radikaalide neutraliseerimine;
4. kehas toimuvate protsesside hooajalise rütmi reguleerimine;
5. funktsiooni tugi seedetrakt;
6. hüpnootiline toime;
7. kasvajavastane toime;
8. stressivastane toime.

Melatoniin – unehormoon

Öösel toodab käbinääre peaaegu 70%melatoniin, unehormoonja tsirkadiaanrütmide peamine regulaator. Pärast kella 20.00 muutub hormooni tootmine aktiivsemaks, saavutades maksimaalse kontsentratsiooni kella 12.00-st kuni 3-ni hommikul. Seda kella, mil melatoniini toodetakse, tuleks kasutada magamiseks täielik pimedus. Selle puudus põhjustab patoloogiliste seisundite arengut:

• unetus;
• immuunsuse vähenemine;
• depressiivsed seisundid;
• kiire vananemine;
• kehakaalu reguleerimise häired;
• vabade radikaalide kogunemine;
• kasvajaprotsesside areng;
• ööpäevarütmide ja une häired.

Kus toodetakse melatoniini?

Teadlased on leidnud, et lisaks käbinäärmelemelatoniini tootmine juhtub:

• vererakkudes;
• neeru- kortikaalne kiht;
• seedetrakti rakud.

Ereda valguse korral väheneb hormooni süntees ja rakulises tootmisprotsessis ei sõltu see valgusest. Täiendav annus rakuhormooni toetab ajurakkude tööd, elutähtsate süsteemide tasakaalu ja une sagedust. Aine antioksüdantsed omadused on mitu korda kõrgemad kui E-vitamiinil. Hormoonide tootmise viisid:

1. Tsentraalne (kaasatud on käbinääre) - hormooni süntees sõltub päevarütmist: päev / öö.
2. Perifeerne (rakuline) – hormonaalne süntees ei sõltu valgustusest.

Kuidas melatoniini toodetakse?

Hormooni melatoniini toodab käbinääre: päikesevalgus muudab aminohappe trüptofaani serotoniiniks. Öösel muundatakse aine vajalikuks hormooniks, mis pärast käbinäärmes sünteesimist satub verre ja tserebrospinaalvedelikku. Vajaliku koguse melatoniini sisaldus käivitab organismi kohanemisprotsessid ajavööndite muutumisega. Tingimused, mis soodustavad hormooni tootmist:

1. peate magama enne südaööd;
2. puhata vähemalt 6-8 tundi;
3. magada pimedas.

Melatoniin - juhendamine

Kuidas melatoniini määratakse vanusega seotud muutused hormonaalne tase, patoloogilised seisundid, mis on seotud aine puudumisega organismis. Aine on käbinääre hormooni sünteetiline analoog. Arst peaks ravimi välja kirjutama, ise ravimine ei ole seda väärt. Juhendis märgitud ravimi kasutamise vastunäidustuste kirjeldus sisaldab:

• Rasedus;
• laktatsioon;
• individuaalne sallimatus;
• autoimmuunhaigused;
• leukeemia, lümfoom;
• vanus kuni 18 aastat;
• allergilised reaktsioonid;
• diabeet:
• epilepsia.

Melatoniin – tegevus

Melatoniini mõju inimorganismile on mitmekesine. See on une normaliseerimine ja igapäevase "une-ärkveloleku" tsükli reguleerimine. Ravimi kasutamine reguleerib neuroendokriinseid funktsioone, uni muutub tugevaks, erksate unenägudega. Ärkamisega ei kaasne letargia ja nõrkus, inimene tunneb end puhanuna ja rõõmsana. Kõrvaldab närvilisuse peavalu parandab jõudlust ja meeleolu. Vähihaigetel puudub selle hormooni süntees. Sellistel juhtudel kasutavad arstid hormoonravi, mille eelised on ilmsed. Ta on:

• nürid valu;
• takistab metastaase;
• stimuleerib tsütotoksiinide tootmist;
• vähendab atroofilisi protsesse.

Melatoniin - näidustused kasutamiseks

Unehäiretega seotud patoloogilised seisundid on näidustused melatoniini kasutamiseks. Inimestel, kes töötavad öösel, suureneb oluliselt risk haigestuda juhendis loetletud haigustesse. Häiritud une ja ärkamise bioloogiline tsükkel lühendab eluaastaid, provotseerib haiguste teket. Olukorrad, kus on vaja võtta sünteetilist hormooni:

1. stimuleerimine immuunaktiivsus organism;
2. vererõhu normaliseerimine;
3. onkoloogiliste haiguste ennetamine;
4. sündroom ärevusseisundid, depressioon.

Kuidas võtta melatoniini tablette

Ravimi juhised sisaldavad soovitusi melatoniini tablettide või kapslite võtmiseks. Allaneelamisel ravimit ei närita, pestakse veega maha. Täiskasvanutele on ette nähtud 1-2 tabletti pool tundi enne magamaminekut. Päevane annus ei tohiks ületada 6 mg. 12 aasta pärast võtavad noorukid ravimit ühe tableti korraga. Ravikuur on iga patsiendi jaoks individuaalne ja selle määrab raviarst.

Melatoniini preparaadid

Ravimid melatoniini saab osta apteegist või osta veebipoest. Teave selle kohta meditsiinilised analoogid, mida veebikataloog sisaldab, ütleb teile, kuidas valida ja tellida õige abinõu odav, taskukohane. Hormonaalsed ravimid saadaval lahuste, tablettidena. kapslid, välja töötatud uus tehnoloogia mugavad hormonaalsed plaastrid. Ravimite nimetused, unehormooni sünonüümid, mida saab valida kataloogi abil:

1. Melaxen - tabletid, mis sisaldavad 3 mg taimset päritolu melatoniini.
2. Melapur - kapslid ja tabletid, 3 mg.
3. Melaton - tabletid, 3 mg.
4. Dorminorm - tabletid, 1 mg.
5. Circadin - pikaajalise toimega tabletid, 2 mg.
6. Yukolin - tabletid, 3 mg.

Melatoniini hind

Pärast kataloogi ülevaatamist saate võrrelda, kui palju Melatoniin apteekides ja veebipoodides maksab. Hind sõltub blisterpakendis olevate tablettide või kapslite arvust ja sisust toimeaine ravimis. Pudel, mis sisaldab 100 melatoniini 3 mg tabletti, maksab alates 900 rubla, 100 5 mg tabletti - alates 1400 rubla. Circadini hind on alates 839 rubla 21 tableti kohta, Melaxen - alates 694 rubla 24 tableti kohta. Melapur kapslid - maksavad 608 rubla, tabletid - 620, Dorminormi hind on alates 580 rubla 30 tableti kohta. Circadini 21 tableti hind on alates 854 rubla, Yukalin - 1100 rubla.

Video

Sellest artiklist saate teada, kuidas melatoniini saada, millised toidud seda hormooni sisaldavad, kust see pärineb ja miks selle tase väheneb. Samuti on teil huvitav lugeda selle omaduste ja funktsioonide kohta.

Melatoniin on üks käbinääre hormoone, mis vastutavad ööpäevarütmide reguleerimise eest inimkehas. Selle aine avastas esmakordselt dermatoloog Lerner Aaron 1958. aastal. Praegu on täpselt kindlaks tehtud, et melatoniin (nagu seda nimetatakse ka unehormooniks) on saadaval peaaegu kõigis elusorganismides. Nende hulka kuuluvad nii algloomad kui ka taimed.

Hormoonide tootmise protsess

6. Normaliseerib rõhku arterites, vedeldab verd, mis takistab trombide teket.

7. Melatoniin takistab vähirakkude kasvu.

Kuidas tõsta melatoniini taset? Mida tuleks vältida?

Unehormooni kontsentratsiooni taseme langust inimkehas soodustavad:

1. Töötage öösel. Sel ajal toodetakse melatoniini väiksemates kogustes.

2. Magamistoa liigne valgustus. Kui tänavalambi kiired tungivad tuppa, kui arvutimonitor või teler on aktiivne, kui lamp on ruumis väga ere, siis toodetakse melatoniini aeglasemalt.

3. "Valged ööd".

4. Mitmed ravimid:

• "Fluoksetiin";
• "Piratsetaam";
• "Deksametasoon";
• "Reserpiin";
• põletikuvastased mittesteroidsed ravimid;
• beetablokaatorid;
• suures koguses B12-vitamiini.

Eelneva põhjal võib järeldada, et melatoniini taseme normaliseerimiseks peate öösel magama (ja mitte töötama), lülitage magamistoas kõik seadmed ja seadmed välja, sulgege tihedalt aknad ja ärge kasutage eelnimetatud ravimid enne magamaminekut.

Kuidas täiendada keha loodusliku melatoniiniga?

Kas melatoniini leidub toiduainetes? Seda toodetakse trüptofaanist ja seetõttu sisaldab seda aminohapet sisaldav toit kas hormooni või soodustab selle sünteesi inimkehas.

Siin on nimekiri toitudest, mida vajate melatoniini taseme tõstmiseks:

Magus kirss. Need marjad on loomulik unehormooni allikas.

Banaanid. Need puuviljad ei sisalda melatoniini, kuid stimuleerivad aktiivselt selle tootmist.

Mandlid, leib, mis on valmistatud täistera nisu sortidest ja seedripähklitest. Need tooted on unehormooni sisaldavate toodete nimekirjas liidripositsioonil.

Millised teised toidud võivad sisaldada unehormooni?

Naturaalse piimaga keedetud kaerahelbed. Suurenenud mõju tõttu melatoniini sünteesi protsessile suudab puder rahustada keha, leevendada nälga ja parandada meeleolu.

Küpsekartul. Toode ei sisalda unehormooni, kuid sellel on võime adsorbeeruda

vat happed, mis takistavad selle tootmist.

Kummel. Mitte asjata ravimtaim kasutatakse rahustina. Kummel ei aita mitte ainult unetusest üle saada, vaid on ka suurepärane looduslik lõõgastav vahend kehale ja hingele.

Unehormoon stimuleerib immuunsüsteemi ja suurendab organismi kaitsvaid omadusi. Just sel põhjusel, et pärast head ööd viirusnakkuse korral paraneb oluliselt patsiendi enesetunne, mõnikord haigus taandub täielikult.

Loomulikult ei sisalda melatoniini alkoholisisaldusega tooted, kohv ja tubakas. Nende mõjul kehale peatub unehormooni tootmine. Samuti mõjutan negatiivselt aju käbinäärme funktsioone ja stressiolukordi.

Kehal puudub võime koguda melatoniini edaspidiseks kasutamiseks. Paastumine stimuleerib hästi hormooni tootmist – piisab, kui iga nädala jooksul ühel päeval toidust keelduda. Mõnikord suureneb melatoniini tootmine pärast ühetunnist sportimist.

Kunstliku melatoniini kasutamine

Kaasaegse elurütmi juures ei ole melatoniinipuudus kahjuks haruldane. AT noor vanus inimene ei pruugi veel tunda oma puudust, kuid 35 aasta pärast peegeldub tema puudus selgelt üldine heaolu. Sel põhjusel soovitavad paljud arstid unehormooni täiendada. Melatoniinil põhinevate ravimite võtmine aitab kaasa:

Kõrvaltoimed ja vastunäidustused

Juhtumeid pole registreeritud kõrvaltoime küljelt Inimkeha juhtudel, kui kasutati unehormooni. Tuleb meeles pidada, et meie keha on võimeline seda ainet iseseisvalt tootma ja ülekasutamine selle sisaldusega preparaadid võivad tervist kahjustada. Kunstlikult sünteesitud melatoniini ei soovitata mõnel juhul:

• raseduse ja rinnaga toitmise ajal (hormooni toimet veel sündinud lastele ja imikutele ei ole uuritud);
• vähkkasvajatega;
• millal allergilised reaktsioonid raskes vormis ja autoimmuunhaigustega;
• diabeediga;
• inimesed, kellel on kalduvus depressioonile, täheldatud pikka aega.

Isegi kui ülaltoodud vastunäidustusi pole, ei tohiks te ise ravida ega kasutada melatoniini ilma arstiga konsulteerimata.

Teaduslikud uuringud

Mida teadlased hormooni melatoniini uurides teada said? Selle funktsioonide hulka kuulub muu hulgas oodatava eluea pikenemine umbes 20%.

Kahtlemata on hormoonil kasvajavastased omadused, kuid seda ei saa pidada onkoloogiliste haiguste imerohuks. Peamine asi, mida iga inimene peab tegema, on oma keha varustada piisav melatoniin. Paljud tema kasulikud omadused on eluliselt olulised enamiku meie süsteemide ja elundite normaalseks toimimiseks.

Melatoniini sisaldavad ravimid

Melatoniini sisaldavad preparaadid on olemas. Kuid neid on ainult neli: Melaksen, Melapur, Melaton, Yukalin. Altpoolt leiate nende kirjelduse.

Kõigil neil ravimitel on rahvusvaheline nimi Melatoniin. Toodetud ravimid kaetud tablettide või kapslite kujul. Ettevalmistused on farmakoloogiline toime, mis sarnaneb loodusliku melatoniini põhifunktsioonidega: hüpnootiline, adaptogeenne ja rahustav.

Näidustused nende vahendite võtmiseks on:

• desünkronoos (tavaliste igapäevaste rütmide rikkumine, näiteks liikudes meie planeedi erinevates ajavööndites asuvates riikides);
• väsimus (sh eakatel patsientidel);
• depressiivsed seisundid.