Pumunta sa pagtanggi: mga kwento ng mga ordinaryong tao na tinalikuran ang masamang bisyo. Pagtanggi sa masamang gawi

SA Kamakailan lamang sa media, ang pariralang " malusog na Pamumuhay buhay." Parami nang parami ang nagsisimulang sumunod sa kalakaran na ito. Narito ang ilang dahilan para tuluyang sumuko masamang ugali.

Mas mabubuhay ka pa. Ang tabako at droga ay nakakabawas lamang sa ating na maikling buhay. Marahil ang bawat tao ay gustong makita ang kanilang mga apo, upang alagaan sila. Kaya maging matalino, gawin tamang pagpili.

Dahil ang iyong isip ay hindi maulap ng anumang bagay, hindi ka gagawa ng mga pagkakamali na pagsisisihan mo habang buhay. tatanggapin mo mga tamang desisyon.

Gagawin mong mas masaya ang buhay ng iyong mga anak. Malalaman mo ba kung gaano karaming luha ng mga bata ang pumatak sa mga lasing na away ng mga magulang! Lubos ang pasasalamat ng mga bata na maglalaan ka ng mas maraming oras sa kanila. Ang kanilang mga kaedad, na ang mga magulang ay alkoholiko at adik sa droga, ay maiinggit sa kanila. Siguradong bibigyan mo ang iyong sarili ng kilalang-kilalang "baso ng tubig sa katandaan".

Ang iyong sitwasyon sa pananalapi ay magiging mas matatag at mas mahusay. Bawat taon, ang mga presyo ng alak at sigarilyo ay tumataas lamang at sumasakop sa pagtaas ng gastos ng iyong badyet. Hindi ka magiging mas mayaman, ngunit magkakaroon ka ng kaunti pang pera.

Sasakupin mo ang mas matataas na lugar sa trabaho. Ang isang empleyado na walang masamang gawi ay mas responsable, masigasig, dahil mas madalas siyang magkasakit, maaari siyang pumasok sa trabaho sa unang bahagi ng Enero, dahil hindi siya nagkakasakit ng hangover, atbp. Pahahalagahan ng mga awtoridad ang katangiang ito sa iyo, at i-promote mo ang hagdan.

Mas magiging malusog ka at mas maganda kaysa sa mga tao napapailalim sa masamang ugali. Ang iyong balat ay magiging mas malinaw, ang iyong hininga ay hindi amoy, hindi ka magkakaroon ng beer belly.

Ang kabaligtaran ng kasarian ay magiging mas interesado sa iyo. Kung ikaw ay isang lalaki, kung gayon ang mga babae ay nangangarap lamang ng isang asawa na walang masamang gawi. Ito ang susi sa isang matatag na relasyon, dahil hindi ka darating sa gabi mula sa mga beer bar, mabubusog mo siya sa kama, dahil ikaw ay mas malakas at mas matatag, ang iyong mga anak ay magiging malusog at malakas. Kung babae ka, ipaglalaban lang ng mga lalaki ang karapatang maging katuwang mo sa buhay. Papayat ka, hindi ka matatakot sa cellulite, mapapanatili mo ang iyong kagandahan nang mas matagal.

Maaari mong protektahan ang iyong sarili mula sa mga sakit sa cardiovascular, atake sa puso, stroke, mga sakit sa oncological. Ang iyong pagtanda ay magiging mas masaya, mas aktibo mo itong magagamit. Ang iyong mga kasamahan ay titingin sa iyo nang may inggit.

Sa katunayan, salamat sa mabuting kalusugan masisiyahan ang isang tao sa kanyang mga nagawa at kumita ng pera. Maraming tao ang nakakaalam ng mga kabutihan ng isang malusog na pamumuhay, ngunit sa kabila nito, nililimitahan nila ang kanilang sarili sa isang maikling diyeta, pumunta sa gym paminsan-minsan. gym, bisitahin lamang ang doktor kapag may masakit at subukang huminto sa paninigarilyo. Sa mga pahina ng mga magasin at mga site sa Internet maaari kang makahanap ng marami kawili-wiling mga artikulo at impormasyon, ang tanging layunin nito ay tumawag upang pangalagaan ang iyong sarili at ang iyong katawan, gayunpaman, ang karamihan sa mga tao ay napapansin ang mga ito bilang nakapagtuturo na mga lektura at binabalewala ang mga ito.

6. Ang mga bata ay mga bulaklak ng buhay. Alam nating lahat na ang malulusog na tao ay nagsilang ng malulusog at magagandang anak na nagpapasaya sa kanilang mga magulang. Kung gusto nating ang mga bata ay mamuno sa isang malusog na pamumuhay, dapat nating gawin ito sa ating sarili.

7. Yamang espirituwal at materyal. Isipin na lang kung magkano ang ginagastos ng mga naninigarilyo sa sigarilyo! Kung wala ang masamang ugali, sa loob ng ilang taon ay makakaipon na sila para sa isang disenteng SUV! Hindi banggitin ang pagpunta sa gym at mga tiket sa sine - mas madaling mabili ang mga kasiyahang ito kung hindi mo kailangang bumili ng sigarilyo at beer araw-araw.

8. Malusog na relasyon. Nais ng bawat isa sa atin ang isang malusog at magandang kasosyo sa buhay na walang masamang gawi. Upang makahanap ng isa, kailangan mong itugma ito. At ang isang masaya at malusog na mag-asawa ay hindi lamang ang kaligayahan ng pagiging sa isa't isa, kundi pati na rin ng isang regular na isa, na isang mahalagang bahagi ng isang ganap na relasyon.

9. Masustansyang pagkain. Ikaw ang kinakain mo, alam ng lahat yan. Kaya naman mahalagang kumain ng tama at ayon sa regimen. Malusog at masarap na pagkain na walang carcinogens at mga nakakapinsalang sangkap- pangako malusog na buhay. Tamang nutrisyon ito naman ay makakatulong na mapanatiling malusog ang katawan hanggang sa pagtanda, para maging maganda ka kahit sa pagreretiro.

10. Malusog na pamilya. Magandang halimbawa nakakahawa, kaya naman sulit na magsikap para sa isang malusog na pamumuhay, upang ang lahat ng iyong mga kamag-anak ay sundin ang iyong halimbawa. Magkasamang paglalakad sa mga bundok, paglalakbay sa gym at pagkain ayon sa rehimen - ito ang recipe para sa isang malusog at masayang pamilya.

Tanging tayo lamang ang pipili ng ating buhay, kaya walang sinuman maliban sa atin ang makapagpapasaya at makapagpapahaba ng ating buhay. Nangangahulugan ito na upang masiyahan sa araw-araw at mapalaki ang malusog na mga bata, kailangan mo ng kaunti - alisin ang masasamang gawi, maglaro ng sports at kumain ng tama.

Ang masamang gawi ay sumisira sa kalusugan at buhay ng isang tao at pinipigilan siyang makamit ang iyong mga hangarin. Inaalis nila ang kalusugan hindi lamang pisikal, kundi pati na rin sa pag-iisip, nag-aaksaya sila ng oras at lakas, na hindi naman masyadong marami.

Ang epekto ng masamang gawi

Ang mga pangunahing dahilan para sa paglitaw ng masamang gawi sa ating buhay - at inip. At ang pangunahing dahilan ng paglitaw ng stress at pagkabagot sa ating buhay ay ang kawalan ng kakayahan na harapin ang buhay na ito. Ito ay hindi lamang tungkol sa alak at paninigarilyo; pagkagat ng iyong mga kuko, pag-ihip ng malaking halaga ng pera sa mga tindahan, pag-surf sa Internet nang maraming araw - lahat ng parehong paraan upang bahagyang mabawasan ang kawalan ng laman at pagkabalisa na nararanasan natin kapag napagtanto natin na hindi natin kayang harapin ang sarili nating buhay.

Gayunpaman, nauunawaan nating lahat na ang mga problema mula dito ay nagiging higit pa. Nag-aalok kami ng bago malusog na paraan labanan ang stress, at kasabay ng masamang gawi. Siyempre, madalas na mayroon ang stress at iba pang mga sikolohikal na paghihirap malalim na dahilan, ngunit sigurado kami na ang pagsuko sa masasamang gawi ay magpapadali sa buhay at magpapalaya ng mga mapagkukunan para sa paglutas ng mas mahahalagang problema.

Pagsuko sa masasamang gawi: hakbang-hakbang na mga tagubilin

Hakbang 1. Una sa lahat, pumili ng kapalit sa iyong masamang ugali.

Maging isang mahusay na strategist: mag-isip nang maaga tungkol sa kung ano ang iyong gagawin sa halip na ang mga karaniwang aksyon. Ano ang makakatulong sa iyo kapag kinakabahan ka? Miss? Kailan ang pahinga sa pagitan ng mga pagpupulong? Kailan ka magiging sobrang lakas na hindi ka makakapagtrabaho, at padadalhan ka ng iyong kaibigan ng link sa isang bagong nakakatawang publiko?

Ang isang paraan upang pumili ng kapalit ay ang pagsulat ng isang listahan ng mga kaaya-aya at kawili-wiling mga bagay na dapat gawin. Kung sila ay masyadong makapal, ito ay nagkakahalaga ng paghiwa-hiwalayin ang mga ito sa ilang maliliit na aktibidad.

Para sa mga nahihirapang isuko ang pagpapaliban, inirerekomenda ng mga psychologist na subukang magtrabaho lamang ng 15 minuto, ngunit sa buong konsentrasyon. Malaki ang maitutulong nito sa paglipas ng panahon upang mabuo muli ang saloobin sa trabaho.

Hakbang 2. Alisin ang mga provocateurs - hangga't maaari.

Kung gusto mong manigarilyo pagkatapos uminom, huwag makipagkita sa iyong mga kaibigan sa bar. Marami pang iba kawili-wiling mga lugar na maaaring magbigay sa iyo ng pangkalahatang karanasan. Kung sanay kang kumain ng maraming cookies habang nanonood ng TV, palitan ito ng mga mani.

Tulungan ang iyong sarili sa paglaban sa masamang gawi: iwasan ang mga bagay na pumukaw sa iyo. Ang iyong kapaligiran ay hinuhubog ng iyong mga gawi - baguhin ito.

Hakbang 3. Magsanib pwersa.

Maghanap ng isang taong gustong magsimula sa iyo bagong buhay. Magkasama o tatlo, ang anumang negosyo ay nagiging mas madali at mas masaya. Palibutan ang iyong sarili ng mga taong namumuhay sa paraang gusto mong mamuhay; makipag-usap sa kanila, gumugol ng oras sa kanila, mahuli ang kanilang sigasig o. Huwag magpatalo sa iyong sarili para sa kabiguan, subukang muli at muli.

At higit sa lahat, tandaan na hindi ka nagiging "iba." Ang pagtalikod sa masasamang gawi ay nagpapalaya sa iyong mga mapagkukunan upang ikaw ay maging iyong tunay na sarili.

Ang masamang gawi ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa puso at mga daluyan ng dugo kahit na sa isang malusog na tao sa simula at ang pag-unlad ng mga sakit na nagpapababa sa kalidad ng buhay at kahit na humantong sa nakamamatay na kinalabasan. Pinag-uusapan natin ang mga kilalang masamang gawi gaya ng alkoholismo, pag-asa sa mga produktong nikotina at pagkagumon sa droga.

Sa mahaba at regular na pagkonsumo ng mga produktong nikotina, ang dalas ng mga contraction ng kalamnan ng puso ay tumataas, at tumataas din presyon ng dugo. Kapag naninigarilyo, ang pagkarga sa puso ay tumataas, at ang pangangailangan nito para sa oxygen, at sa parehong oras, ang usok ng tabako ay naglalabas ng mga sangkap na nagpapababa lamang sa dami ng oxygen na umaabot sa puso kasama ng dugo.

Ang mga dingding ng mga arterya ay nasira din, at ang mga bagay na tulad ng taba na karaniwang umiikot sa dugo ay tumatagos doon. Bilang resulta, ang mga dingding ng mga arterya ay natatakpan ng mga peklat, ang mga puwang sa mga ito ay makitid, at kahit na ganap na magkakapatong. Mga degenerative na pagbabago V coronary arteries mas mabilis na nabubuo ang mga naninigarilyo kaysa sa mga hindi naninigarilyo.

Naninigarilyo tungkol sa 20% mas tao ang hindi umiinom ng mga produktong nikotina ay nasa panganib na magkaroon ng cardiovascular disease. At ang mga magulang na naninigarilyo ay nagdaragdag ng panganib ng gayong mga sakit sa kanilang hindi pa isinisilang na anak. Gayunpaman, kung ang isang tao ay nagtagumpay sa ganap na pagsuko sa paninigarilyo, pagkatapos ng tatlo hanggang apat na taon ang panganib ng sakit sa puso ay bumababa sa isang normal na antas.

Tungkol sa alkoholismo, sapat na ang mga inuming may alkohol malalaking dami render negatibong epekto sa cardiovascular system. Pagkatapos uminom ng mga inuming nakalalasing, ang mga daluyan ng dugo - parehong balat, tserebral at venous - lumawak - gayunpaman, para sa isang napaka maikling panahon sinundan ng kanilang pasma. Ang pagkamatagusin ng mga pader ng vascular ay tumataas. Ang alkohol ay nakakagambala sa normal na regulasyon ng coronary circulation.

Kaya, ang mga inuming nakalalasing, lalo na kung regular na natupok, ay pumukaw sa pag-unlad ng mga sakit sa cardiovascular sa mga malusog na tao, at ang paglala ng kurso ng anumang mga naturang sakit, kung mayroon na sila. Para sa mga taong may angina, alak, halimbawa, ay hahantong sa talamak na infarction myocardium.

Ayon sa istatistika, ang pagkamatay mula sa mga sakit sa cardiovascular sa mga taong wala pang limampung taong gulang, sa halos 40% ng mga kaso ay nangyayari nang tumpak bilang isang resulta ng pag-inom ng alkohol. Ang masamang ugali na ito ay maaaring permanenteng makapinsala sa mga sisidlan at puso, at kahit na pagkatapos ay alisin ito ng isang tao, hindi na posible na itama ang gawa.

Ang epekto ng mga narcotic substance sa katawan ng tao, sa pangkalahatan, at sa cardiovascular system sa partikular, ay iba, depende sa kung aling gamot sa tanong. Gayunpaman, ito ay palaging negatibo at lumilitaw nang napakabilis, at inaalis pagkalulong sa droga ay kilala na napakahirap. Kaya't pinakamainam na huwag hawakan ang droga.

Una sa lahat, dapat tandaan na sa perpektong kaso, ang isang malusog na pamumuhay ay hindi nagpapahiwatig ng pagtanggi sa masasamang gawi, ngunit ang kanilang paunang kawalan. Kung, sa ilang kadahilanan, mayroon na ang isang tao sa kanila, kung gayon kinakailangan na gawin ang lahat ng mga hakbang upang mapalaya ang indibidwal na ito mula sa mga pagkagumon na lubhang nakakapinsala sa kanya.

Sa masamang gawi, una sa lahat, isama ang paggamit ng alkohol at paninigarilyo, at sa panitikan ang paninigarilyo ay ipinakita bilang isang mas karaniwang ugali, at samakatuwid bilang isang mas malaking kasamaan para sa isang tao.

Ang paninigarilyo ay nanganganib sa maraming buhay mahahalagang organo. Ang mga naninigarilyo ay nasa panganib na magkaroon ng mga sakit sa baga at nakalantad din tumaas na panganib sakit sa coronary puso at stroke. "Ang mga sigarilyo ay nagpapabilis sa pagpapaliit ng mga arterya, binabawasan ang nilalaman ng oxygen sa dugo ng hanggang 15%, at, samakatuwid, ay lumilikha ng labis na karga ng buong cardiovascular system."

Hindi gaanong nakakapinsala sa katawan at alkohol. Ang mga umaabuso nito ay mas malamang na dumami presyon ng arterial. Well, alam ng lahat na ang alkohol ay sumisira sa atay. Lalo na ikinalulungkot ang katotohanan na ang alkohol at tabako ay negatibong nakakaapekto sa mga likas na katangian ng mga bata at maaaring maging sanhi ng malubhang abnormalidad sa pag-unlad.

Para sa mga gustong tumigil sa pag-inom at paninigarilyo espesyal na kahulugan ay may malusog na pamumuhay sa pangkalahatan. Regular pisikal na ehersisyo, balanseng diyeta malaking kontribusyon sa pagtagumpayan ng masamang gawi.

Una sa lahat, dapat tandaan na sa perpektong kaso, ang isang malusog na pamumuhay ay hindi nagpapahiwatig ng pagtanggi sa masasamang gawi, ngunit ang kanilang paunang kawalan. Kung, sa ilang kadahilanan, mayroon na ang isang tao sa kanila, kung gayon kinakailangan na gawin ang lahat ng mga hakbang upang mapalaya ang indibidwal na ito mula sa mga pagkagumon na lubhang nakakapinsala sa kanya.

Sa masamang gawi, una sa lahat, isama ang paggamit ng alkohol at paninigarilyo, at sa panitikan ang paninigarilyo ay ipinakita bilang isang mas karaniwang ugali, at samakatuwid bilang isang mas malaking kasamaan para sa isang tao.

Ang paninigarilyo ay naglalagay ng panganib sa maraming mahahalagang organo. Ang mga naninigarilyo ay nasa panganib ng sakit sa baga at mas mataas din ang panganib ng coronary heart disease at stroke.

Ang pag-asa sa buhay ng mga naninigarilyo ay 7-15 taon na mas maikli kaysa sa kanilang mga hindi naninigarilyo.

Tinataya na ang paninigarilyo ay may pananagutan sa 90% ng pagkamatay mula sa kanser sa baga, 75% - mula sa bronchitis at 25% - mula sa coronary heart disease sa mga lalaking wala pang 65 taong gulang!

Kung ihahambing natin ang saklaw ng mga naninigarilyo at hindi naninigarilyo, kung gayon ang dating ay ilang beses na mas mataas.

Ang paninigarilyo ay nagbabawas ng pisikal na lakas, nagpapabagal sa reaksyon, nakakapinsala sa memorya, makabuluhang binabawasan ang sekswal na potency. Ang mga naninigarilyo ay mas malamang kaysa sa mga hindi naninigarilyo na magkaroon ng mga may depektong anak.

Natuklasan ng mga siyentipiko ang pagtaas sa dalas ng kusang pagpapalaglag, pagtaas ng dami ng namamatay sa prenatal at mga postpartum period, pagbaba ng timbang sa mga bagong silang, lumalala kakayahan ng utak sa mga nabubuhay na bata, ang kapanganakan ng mga bata na may mga anomalya sa pag-unlad, atbp.

Dapat pansinin na ang mga supling ay naiimpluwensyahan hindi lamang ng aktibo, kundi pati na rin ng tinatawag na passive na paninigarilyo kapag ang mga buntis na hindi naninigarilyo ay napipilitang lumanghap ng usok ng tabako.

Ang paninigarilyo ay maaaring maging sanhi ng patuloy na vasospasm mas mababang paa't kamay, na nag-aambag sa pag-unlad ng endarteritis, na nakakaapekto sa pangunahin sa mga lalaki. Ang sakit na ito ay humahantong sa malnutrisyon, gangrene at kalaunan sa pagputol ng mas mababang paa.

Mula sa mga sangkap na nakapaloob sa usok ng tabako naghihirap pareho digestive tract pangunahin ang mga ngipin at oral mucosa. Pinapataas ng nikotina ang pagtatago ng gastric juice, na nagiging sanhi ng pananakit ng tiyan, pagduduwal at pagsusuka. Ang mga palatandaang ito ay maaaring isang pagpapakita ng gastritis, peptic ulcer tiyan, na mas karaniwan sa mga naninigarilyo kaysa sa mga hindi naninigarilyo. Halimbawa, sa mga lalaking may ulser sa tiyan, 96-97% ang naninigarilyo. Ang paninigarilyo ay maaaring maging sanhi ng nicotinic amblyopia. Sa isang pasyente na dumaranas ng sakit na ito, nangyayari ang bahagyang o kumpletong pagkabulag. Ito ay lubhang nakakatakot na sakit, kung saan kahit na ang masiglang paggamot ay hindi palaging matagumpay.

Kailangang tandaan ng bawat naninigarilyo na ang paninigarilyo ng tabako ay may masamang epekto hindi lamang sa kanyang sariling kalusugan, kundi pati na rin sa kalusugan ng mga nakapaligid sa kanya sa bahay, sa trabaho, sa sa mga pampublikong lugar. Karamihan sa mga naninigarilyo ay nakakagulat na walang galang sa iba. Narito ang isinulat ni L.N. tungkol dito. Tolstoy: "Ang bawat tao sa ating modernong karaniwang edukasyon ay kinikilala na ito ay masama, hindi makatao para sa kanyang sariling kasiyahan na guluhin ang kapayapaan at kaginhawahan, at higit pa sa kalusugan ng ibang tao. Ngunit sa isang libong naninigarilyo, walang sinuman ang magdadalawang-isip na humihip ng hindi malusog na usok sa isang silid kung saan ang mga babaeng hindi naninigarilyo at mga bata ay humihinga ng hangin, at hindi nakakaramdam ng kahit katiting na pagsisisi ng budhi.

Ang pangangailangan para sa paninigarilyo ay hindi ibinibigay sa isang tao sa simula. Ito ay binuo ng bawat isa. Ang paninigarilyo ay umiiral bilang isang panlipunang kababalaghan, isa sa mga karaniwang elemento ng pamumuhay ng karamihan sa mga tao sa mundo. Sa proseso ng pagsasapanlipunan, ang mga kabataang pumapasok sa pagtanda ay masigasig na tumitingin at natututo ng "pang-adulto" na mga pamantayan ng buhay. Ang paggaya sa mga matatanda, ang mga kabataan ay nakikisali sa paninigarilyo, sa paglipas ng panahon sila mismo ay nagiging mapagkukunan ng panggagaya para sa iba.

Kaya, pagkatapos ng 20 taon, 10.7% lamang ng mga lalaki ang nagsisimulang manigarilyo. Ang iba ay mas maaga. Ang mga naninigarilyo, bilang isang patakaran, ay hindi maipaliwanag nang eksakto kung bakit sila umabot ng isang sigarilyo. Ang kanilang mga sagot ay masyadong malabo: kuryusidad, pagnanais na subukan, pagpapalayaw, panggagaya, atbp.

Posible bang huminto sa paninigarilyo? Tiyak na oo, kahit na ito ay hindi madali. Ngunit karamihan sa mga naninigarilyo ay maaaring huminto sa paninigarilyo sa kanilang sarili, nang walang anuman tulong medikal. Ito ay pinatunayan din ng data ng Committee of Experts ng World Health Organization sa paglaban sa paninigarilyo, na nagpapatunay na sa mga huminto sa paninigarilyo, mga 85% "... ginawa ito sa kanilang sariling inisyatiba ...".

Napakahirap para sa mga kababaihan na huminto sa paninigarilyo, gayunpaman, halos 80% ng mga huminto sa paninigarilyo ay ginawa ito nang walang tulong ng isang doktor. Ang mga istatistika ay lubos na nagkakaisa: halos lahat ng huminto sa paninigarilyo ay gumawa ng hakbang na ito dahil sa malakas na pagsisikap, disiplina sa sarili, organisasyon sa sarili, nang hindi gumagamit ng mga gamot.

marami mabibigat na naninigarilyo Ang pag-asa sa nikotina ay nabubuo - isang sakit kung saan ang nikotina ay kasama sa metabolic process ng katawan, habang ang pagiging isang kinakailangang kalahok sa kanila. Kapag ang isang tao ay huminto sa paninigarilyo, mayroong isang uri ng "kakulangan" ng nikotina sa mga proseso ng metabolic. Ang kawalan ng nikotina ay ipinahayag sa isang buong kumplikado ng mga pisikal na karamdaman at sikolohikal na karanasan na hindi kasiya-siya para sa isang tao. Ang mga phenomena na ito ay tinatawag na abstinence syndrome ng mga narcologist.

Hindi gaanong nakakapinsala sa katawan at alkohol. Ang alkohol ay hindi lamang narcotic substance ngunit lason din para sa atay. Ito ay may negatibong epekto sa iba't ibang uri metabolismo sa katawan. Kasama ng mga karamdaman metabolic proseso(carbohydrate, taba, atbp.) magdusa at gumagana mga organo ng endocrine(mga glandula ng kasarian, atbp.). Sa mga taong umaabuso sa alkohol, ang kakayahan ng atay na neutralisahin ang mga nakakalason na aktibong produkto, lumahok sa metabolismo, immunological at iba pang mga proteksiyon na reaksyon ng katawan ay may kapansanan.

10-11% lamang ng mga taong umiinom ng alak ang hindi nagpakita ng malaking pinsala sa atay. Sa 50% ng mga pasyente, ang pagpapalit ng mga aktibong selula ng atay - hepatocytes - na may hindi gumagalaw nag-uugnay na tisyu, 35% ay may fatty liver at 8% ay may malubhang sakit- cirrhosis ng atay.

Nasira sa atay metabolismo ng karbohidrat, na maaaring magpakita mismo sa isang sakit na kahawig diabetes. Ang iba pang mga uri ng metabolismo ay nabalisa:

• - Nabawasan ang kakayahan ng dugo na mamuo
• - nadagdagan ang pagkamatagusin ng mga maliliit na sisidlan.

Marahil ang hitsura ng mga pagdurugo sa ilalim ng mga lamad ng utak. Nilabag ang antitoxic proteksiyon na function atay. Mga paunang yugto ang pinsala sa atay kung minsan ay hindi lumilitaw sa panlabas. Pagkatapos ang pasyente ay may pagbaba sa gana, pagduduwal, isang pakiramdam ng kahinaan, pagkahilo. Sumasali ang karagdagang mga bagong sintomas.

Ang atay ay lumalaki sa laki, habang ang pasyente ay nagsisimulang mawalan ng timbang. Pansinin ang jaundice balat, mga eyeballs. Ang mataba na pagkabulok ng atay ay unti-unting nagiging alcoholic hepatitis, at pagkatapos ay sa cirrhosis.

Mas mabigat at mas maliwanag ang mga daloy talamak na hepatitis mga alkoholiko. Ang pasyente ay nawalan ng gana, pagsusuka, pagtatae, sakit sa kanang itaas na kuwadrante ng tiyan at sa hukay ng tiyan ay nabanggit. Ang temperatura ay tumataas nang husto - hanggang 38-39°C.

Dagdag pa, lumilitaw ang yellowness ng balat, pangangati ng balat. Ang atay ay tumataas sa laki, may sakit kapag probing. Sa kaso kapag ang pasyente ay patuloy na umiinom ng alak, ang paglipat ng sakit sa pinakamalubhang variant ay posible - cirrhosis ng atay.

Ang isang atay na apektado ng cirrhosis ay maaaring palaging makilala mula sa isang normal, malusog. Sa cirrhosis, ang organ ay mukhang siksik, madalas na nagbabago sa laki, bumpy, may madilaw-dilaw na pula na kulay, na dahil sa pagpapanatili ng apdo. Ang sakit ay nagiging banta sa buhay kapag nasa libre lukab ng tiyan akumulasyon ng likido (ascites). Mula sa simula ng ascites, ang sakit ay tumatagal mula anim na buwan hanggang dalawang taon at humahantong sa kamatayan. Sa pagpasa, dapat tandaan na ang cirrhosis ng atay ay madalas na bubuo hindi lamang sa mga taong kumakain ng vodka at alak, kundi pati na rin sa mga regular na umiinom ng beer.

Ang pancreas sa katawan ay gumaganap ng dalawang function: bilang isang exocrine gland, naglalabas ito ng digestive juice sa duodenum, at isang organ. panloob na pagtatago sa pamamagitan ng paggawa ng mga hormone na insulin at glucagon. Ang insulin ay isang protina na hormone na nagpapataas ng rate ng pagsipsip ng glucose sa mga tisyu, na humahantong sa pagbaba sa mga antas ng asukal sa dugo. Ang kakulangan sa katawan ng insulin ay humahantong sa pag-unlad ng diabetes. Ang glucagon ay gumaganap ng kabaligtaran na function ng regulasyon - pinapataas nito ang mga antas ng asukal sa dugo.

Paano nakakaapekto ang pag-abuso sa alkohol sa pancreas? Ang alkohol ay nakakagambala sa intrasecretory at exocrine function ng pancreas. Masamang impluwensya Ang alkohol ay maaaring magkaroon ng epekto sa glandula iba't ibang paraan, binabago ang nervous regulation ng trabaho nito, direktang nakakalason na epekto sa tissue ng glandula. Kapag umiinom ng alak sa tiyan, ang nilalaman ng hydrochloric acid, isang stimulant ng aktibidad ng pancreas, ay bumababa, na nakakaapekto sa trabaho nito. Ang alkohol, na pumapasok sa daluyan ng dugo, ay unang nakakairita sa pancreas, na nagreresulta sa pagpapasigla ng produksyon ng insulin.

Ngunit sa paulit-ulit na paggamit ng alkohol, ang pancreas ay naubos, ang produksyon ng insulin ay nabawasan nang husto. Kadalasan, ang diabetes mellitus sa mga alkoholiko ay nangyayari sa isang nakatagong anyo. Ang mga pasyente ay mayroon nadagdagan ang pagkauhaw, madalas na pag-ihi, isang pagtaas sa araw-araw na dami ng ihi. Ang mga pasyente ay nagreklamo ng tuyong bibig. Karaniwang tumataas ang gana. nabanggit pangangati lumilitaw ang mga pigsa.

Ang pag-abuso sa alkohol ay maaaring humantong sa talamak na pancreatitis. negatibong aksyon gumagawa ng alak sa tiyan at bituka. Ang tiyan ay ang unang nakakakita ng impluwensya ng isang puro bahagi ng isang inuming may alkohol. Ano ang humahantong dito? Ang pangunahing pagpapakita ng epekto na ito ay ang pag-unlad ng tinatawag na alcoholic gastritis.

Ang alkohol ay nananatili sa tiyan ng mahabang panahon. Mga kahihinatnan" pagkasunog ng kemikal”at ang pagkalason ay partikular na binibigkas dito. Una sa lahat, dapat tandaan na ang nabanggit na gastritis (pamamaga ng tiyan) ay sinusunod sa karamihan ng mga taong nag-aabuso sa alkohol.

Sa una, ang isang anyo ng gastritis ay nabanggit, sinamahan ng nadagdagan ang paglabas hydrochloric acid sa tiyan, na kalaunan ay nagbabago sa isang non-acid na anyo ng gastritis. Ang pagbuo ng pepsin, isang enzyme ng gastric juice na nagtataguyod ng pagkasira ng mga protina ng pagkain, ay nagambala. Sa bagay na ito, ang alkohol ay nagkakaroon ng gutom sa protina. Ang mga pagbabagong ito ay nakakagambala sa proseso ng asimilasyon ng pagkain na pumapasok sa tiyan, na nakakaapekto pangkalahatang kondisyon organismo. Sa matagal na pagkonsumo ng mga inuming nakalalasing, ang excretory function ng tiyan ay naghihirap. Talamak na pagkalason Ang alkohol ay maaaring maipakita sa pamamagitan ng pagsusuka. Ang pasyente ay nagreklamo ng mga tense na sensasyon sa tiyan, isang nasusunog na pandamdam, sakit sa hukay ng tiyan, belching, atbp.

Ang talamak na alcoholic gastritis ay sinamahan ng isang pandamdam pangkalahatang kahinaan, nabawasan ang pagganap, masamang aftertaste sa bibig, masakit na pananakit sa hukay ng tiyan, pagduduwal, pagtatae, sa umaga, sa walang laman na tiyan, pagsusuka na may kaunting nilalaman. Talamak na kabag maaaring sinamahan ng pag-unlad ng peptic ulcer duodenum. Ang aktibidad ng maliit at malalaking bituka ay nabalisa (enterocolitis). Klinikal na larawan Ang alcoholic enterocolitis ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagtatae na nangyayari sa umaga o ilang sandali pagkatapos kumain. Ang pagtatae ay maaaring kahalili ng paninigas ng dumi. Mayroong pagtaas sa temperatura ng katawan, pagbaba ng timbang ng mga pasyente. Kung patuloy kang umiinom ng alak, ang sakit ay maaaring umunlad at magwawakas nang trahedya.

Sa alkoholismo, ang mga bato ay nagdurusa din - mga organo na kasangkot sa regulasyon metabolismo ng tubig-asin, sa pagpapanatili balanse ng acid-base, sa paghihiwalay ng iba't ibang mga slags. pare-pareho pangmatagalang paggamit sanhi ng alak malalang sakit bato (nephritis, nephrolithiasis, pyelitis, atbp.). Ang mga maliliit na dosis ng alkohol ay nagdaragdag ng pag-ihi, na nauugnay sa nakakainis na epekto ng alkohol sa tissue ng bato, na may epekto nito sa cardiovascular system, na may pagtaas sa kakayahan ng pag-filter ng mga bato.

Talamak pagkalasing sa alak ipinahayag sa pamamagitan ng labis na pagpapawis, ang pagbuo ng edema. Dahil sa unti-unting pagkasira ng mga selula ng renal tissue, ang mga patay na selula ay pinalitan ng connective tissue, ang mga bato ay lumiliit at lumiliit. Ito ay lubos na malinaw na ang mga makabuluhang pagbabago na nabanggit sa sistema ng nerbiyos, atay, gastrointestinal tract, sa mga bato at iba pang mga organo ay hindi pumasa nang walang bakas at binabawasan ang pag-asa sa buhay, humantong sa maagang pagkamatay kapwa babae at lalaki na umaabuso sa alak.

Dapat itong isaalang-alang na ang alkohol ay makabuluhang binabawasan ang paglaban ng katawan sa mga epekto ng ahenteng nakakahawa At Nakakalason na sangkap at sa gayon ay nag-aambag sa pagtaas ng saklaw ng mga umiinom. Laban sa background ng alkoholismo, mas mahirap sila iba't ibang sakit, lalo na talamak (tuberculosis, syphilis, atbp.), infectious-allergic ( bronchial hika, rayuma) at cardiovascular.

Ang dami ng namamatay sa mga alkoholiko na may mga sakit na somatic ay 3-5 beses na mas mataas kaysa sa dami ng namamatay sa mga taong hindi umiinom ng alak. Ang epekto ng alkohol sa gonads at ang mga sex cell na ginawa ng mga ito - lalaki (spermatozoa o tamud) at babae (ova) ay nararapat na espesyal na pagsasaalang-alang. Ang mga ito ay mga tagapagdala ng genetic (namamana) na impormasyon, at ang kalusugan ng mga bata sa hinaharap, iyon ay, ang mga susunod na henerasyon, ay nakasalalay din sa kanilang kalagayan.

Ang alkohol ay maaaring makaapekto sa mga supling sa maraming paraan: ang una - sa mga glandula ng kasarian at ang mga selula ng kasarian na ginawa ng mga ito, ang pangalawa sa intrauterine embryo (embryo) at fetus, ang pangatlo - sa pag-unlad ng bata.

Sa pangkalahatan, maraming mga siyentipiko ang nakapansin na ang alkoholismo ay humahantong sa napaagang pag-edad ang buong organismo. Ang balat ay nagiging kulubot, malabo, puffiness ng mukha ay madalas na sinusunod, pagkawala ng turgor (tono) ng mammary glands, humina sekswal na function, nawawala ang mga emosyonal na reaksyon, lumilitaw ang frigidity (panlalamig sa panahon ng pakikipagtalik). buhay sex nawawala ang kahulugan nito para sa kanila nang maaga, madalas na nilalabag at function ng panganganak, pati na rin ang panloob na pangangailangang pangalagaan ang mga bata, na nag-aambag sa paglabag emosyonal na globo sa mga bata at ang pagbuo ng krimen sa kanila.

Para sa mga gustong huminto sa pag-inom at paninigarilyo, ang isang malusog na pamumuhay sa pangkalahatan ay partikular na kahalagahan. Ang mga regular na pisikal na ehersisyo, nakapangangatwiran na nutrisyon sa isang malaking lawak ay nakakatulong sa pagtagumpayan ng masasamang gawi.