Temppelin seurakuntalaisten kokous Suvereeni ikoni Jumalan äiti Pietari angiologin (verisuonikirurgin) kanssa Anton Borisovich Varvaritšev omistettu yhdelle eniten kuumia aiheita– Ennaltaehkäisy ja hoito verisuonitaudit. Milloin sinun on otettava yhteyttä verisuonikirurgiin?

Verisuonikirurgi tai angiokirurgi - Tämä on lääkäri, joka hoitaa kaikkien kehon verisuonten patologiaa, sekä valtimoiden että laskimoiden alkuperää. Lääketieteen ala, joka tutkii veri- ja imusuonita, niiden rakennetta, toimintaa, sairauksia, diagnoosimenetelmiä, ehkäisyä ja hoitoa on ns. angiologia.

Ottaen huomioon käsiteltävän ongelman tärkeyden ja yleisyyden, A.B. Varvarichev kertoi suurelle yleisölle selkeästi ja ymmärrettävästi sydän- ja verisuonisairauksista, jotka ovat

Ryhmä sydän- ja verisuonisairauksia, joihin kuuluvat:

• sepelvaltimotauti - verisuonten sairaus, joka toimittaa verta sydänlihakseen;
• aivoverisuonitauti - verisuonten sairaus, joka toimittaa verta aivoihin;
• ääreisvaltimotauti - verisuonten sairaus, joka toimittaa verta käsiin ja jalkoihin;
• reumaattinen sydänsairaus - sydänlihaksen ja sydänläppien vaurioituminen streptokokkibakteerien aiheuttaman reumakohtauksen seurauksena;
• synnynnäinen sydänsairaus - sydämen rakenteen muodonmuutokset, jotka ovat olleet olemassa syntymästä lähtien;
• syvä laskimotukos ja keuhkoembolia – veritulppien muodostuminen jalkojen laskimoissa, jotka voivat siirtyä ja kulkeutua sydämeen ja keuhkoihin.

WHO:n (Maailman terveysjärjestö) mukaansydän-ja verisuonitaudit(CVD) ovat johtava kuolinsyy maailmanlaajuisesti: mikään muu syy ei aiheuta yhtä monta kuolemaa vuosittain kuin sydän- ja verisuonitauti. Arvioitu WHO Vuonna 2008 sydän- ja verisuonitautikuolemien osuus kaikista kuolemista maailmanlaajuisesti oli 30 %.

Osana luentoa A.B. Varvarichev puhui tärkeimmistä verisuonisairauksista, jotka johtavat vakaviin seurauksiin.

Tärkeimmät valtimotaudit

1. Ateroskleroosin poistaminen.

2. Verisuonten tromboosi.

3. Valtimon aneurysmat.

4. Diabeettinen makro- ja mikroangiopatia.

Ateroskleroosi (haihtuva ateroskleroosi)

Ateroskleroosi (A) on krooninen sairaus, jolle on tunnusomaista valtimoiden seinämien paksuuntuminen ja elastisuuden menetys, niiden ontelon kaventuminen, jota seuraa elinten verenkierron heikkeneminen. Miehet sairastuvat ateroskleroosiin 3-5 kertaa todennäköisemmin kuin naiset. Taudin kehittymisessä perinnöllisellä alttiudella on merkitystä; edistää A-diabeteksen, liikalihavuuden, kihdin, sappikivitauti, ravitsemus liiallisella eläinrasvamäärällä, alhainen fyysinen aktiivisuus, psykoemotionaalinen ylikuormitus. Taudin kehittymismekanismi on lipidien aineenvaihdunnan, erityisesti kolesterolin, rikkominen. Muodostunut verisuonen seinämään ateroskleroottiset plakit, valtimoiden seinämien rakenne on häiriintynyt.

A:n verisuonten epäsäännöllisyydet edistävät verihyytymien muodostumista, verihyytymiä; tulevaisuudessa itse suonten luumenit kapenevat; tämän seurauksena verenkierto tietyssä elimessä häiriintyy ja pysähtyy kokonaan.

valtimotromboosi

Tromboosia edistävät:

1. Verisuonen seinämän vaurio (ateroskleroottinen, tulehduksellinen jne. alkuperä).

2. Verenvirtauksen hidastuminen.

3. Hyytymisen ja veren viskositeetin lisääminen.

Siten sepelvaltimoverenkierron tromboosi johtaa sydäninfarktiin, aivoverisuonten tromboosi johtaa aivohalvaukseen.

Valtimon aneurysmat

Aneurysma on valtimon seinämän (harvemmin laskimon) ulkonema, joka johtuu sen ohenemisesta tai venymisestä. Syynä voi olla synnynnäinen tai hankittu puute. keskimmäinen kuori alukset. Aneurysman repeämä on vaarallinen vakavan verenvuodon yhteydessä.

Diabeettinen angiopatia

Yleiset verisuonten vauriot (pääasiassa kapillaarit) - vaarallinen komplikaatio diabetes mellitukselle ominaista. Leesion sijainnista riippuen näköelimen, aivojen, sydämen, munuaisten toiminta häiriintyy ja jaloissa on kuoliouhka.

Sinun pitäisi tietää, että hoidon tulos, ihmisen, eli jokaisen meistä, ennuste ja elinajanodote riippuu oikea-aikaisesta yhteydenotosta asiantuntijaan.

Kenen pitäisi mennä verisuonikirurgiin?

1. Potilaiden, joilla on huono perinnöllisyys sydän- ja verisuonitautien vuoksi ja jotka ovat korjanneet ensimmäiset sydän- ja verisuonitautien merkit, tulee kääntyä lääkärin puoleen.

2. Potilaat, joilla on valituksia seuraavista:

• Usein pyörtyminen, varsinkin vanhemmalla iällä.
• "Tinnitus", "lentää silmien edessä", näön heikkeneminen, toistuva päänsärky, huimaus, muistin heikkeneminen, epävakaa kävely.

3. Potilaat, joilla on oireita:

• Ohimenevät häiriöt aivoverenkiertoa.
• Akuutit aivoverenkierron häiriöt (akuutti aivohalvaus).
• Potilaat, joilla on sydän- ja verisuonitautien huono perinnöllisyys.
• Nopea väsymys tai heikentynyt herkkyys yhdessä raajoista.
• Verenpaineerot eri raajoissa (20 mm Hg tai enemmän).

Kardiologin alustava konsultaatio on tarpeen esimerkiksi seuraavissa olosuhteissa:

1. Jaksottainen rintalastan takainen kipu, polttaminen ja raskaus sydämen alueella, lisääntyy fyysisen rasituksen myötä.

2. Hengenahdistus fyysisen rasituksen aikana ja levossa.

3. Suuret luvut verenpaine.

4. Seuraavia sairauksia: ateroskleroosi, liikalihavuus, diabetes mellitus (erityisesti 50 vuoden jälkeen)

Verisuonikirurgin konsultointi on välttämätöntä seuraavien oireiden vuoksi:

1. Sykkivän muodostelman läsnäolo sisällä navan alue vatsa.

2. Paroksysmaalinen vatsakipu, joka ilmenee syömisen jälkeen ruoansulatusvaikeudessa, suoliston toimintahäiriö, progressiivinen laihtuminen.

3. Hallitsematon ja hoitamaton korkea verenpaine (pahanlaatuinen verenpainetauti).

4. "Miesten" sairaudet.

5. Alaraajojen nopea väsymys kävellessä. Kivun esiintyminen pohkeen lihaksissa ja reisilihaksissa.

6. Troofisten muutosten ilmaantuminen alaraajoissa (täplät, trofiset haavaumat)

7. Kylmyys alaraajoissa.

Tärkeimmät sydän- ja verisuonisairauksien riskitekijät:

1. Epäasianmukainen ravitsemus. Lihavuus. Hyperkolesterolemia.

2. Ei-aktiivinen ja liikkumaton elämäntapa.

3. Tupakointi.

4. Diabetes.

5. Huono perinnöllisyys verisuonisairauksiin.

Sydän- ja verisuonitautien ehkäisy

• "Liike-elämä". Aktiivinen ja liikkuva elämäntapa.
• Tupakoinnin kieltäminen.
• Kehon painon hallinta. Oikea ja tasapainoinen ravinto.
• Verenpaineen hallinta.
• Verensokerin hallinta.
• Veren kolesterolin hallinta (erityisesti 50 vuoden jälkeen).
• 50 vuoden kuluttua verenohennuslääkkeiden ottaminen (aspiriiniin perustuen).

Kaavio elintarvikkeiden prioriteeteista

Primaarinen laskimotauti

Yleisin laskimotauti on suonikohjut ( suonikohjut alaraajojen suonet).

Flebologia- yksi osista verisuonikirurgia suonten anatomian, laskimovirtauksen fysiologian, ehkäisyn, diagnoosin ja hoidon tutkimuksesta krooniset sairaudet suonet. Suonisairauksiin erikoistunut verisuonikirurgi – flebologi.

Suonikohjujen kehittymiseen on yli 100 syytä, naiset kärsivät todennäköisemmin, mutta myös miehet ovat alttiita tälle taudille.

Nimetään tärkeimmät syyt

1. Geneettinen alttius tälle taudille.

2. Hormonaaliset muutokset ja raskaus naisilla.

3. Alaraajojen staattiset kuormitukset (työskentely "jaloillasi" tai toimiston tietokoneella).

4. Istuva elämäntapa.

5. Tromboflebiitin ja flebotromboosin siirto.

Suonikohjujen oireet

1. Väsymys, raskaus, polttava tunne vasikan lihaksissa enemmän illalla. halu antaa alaraajat pystysuorassa asennossa päivän päätteeksi.

2. Turvotus jaloissa, enemmän illalla, ulkonäkö kramppeja yöllä.

3. Pinnallisten suonikohjujen esiintyminen, "verkko", "tähdet".

4. Kipu- ja vetokivut, jotka säteilevät nivusalueelle.

Suonikohjujen komplikaatio

1. Tromboflebiitti.
2. Laskimoperäiset troofiset haavaumat.
3. Flebotromboosi.

4. Tromboembolia keuhkovaltimo(TELA) on hengenvaarallinen tila.

Suonikohjujen ehkäisy:

1. Staattisen kuormituksen poistaminen, pitkäaikainen istuminen ja seisominen alaraajoilla.

2. Tukevien puristussukkahousujen käyttäminen (sukkahousujen tyypin määrittää lääkäri).

3. Lääkehoito (venotoniikka).

4. Kontrastisuihku alaraajoissa.

5. Terapeuttinen liikunta (juoksu, kävely, uinti).

6. Iltavoimistelu.

7. Hepariinia sisältävien voiteiden ja geelien käyttö.

Lääketieteellinen terapia

1. Flebotonics (Detralex, Phlebodia, Venoruton, Antistax, Ginkor Fort ja muut).

2. Hajotusaineet (aspiriini, trental, vazobral).

3. Antioksidantit (E-vitamiini).

4. Dekongestantit (detralex, antistax, phlebodia).

5. Troofisiin prosesseihin vaikuttavat lääkkeet (actovegin, solcoseryl, phlebodia 600).

Kontrastisuihku alaraajoille

Likimääräinen kaava kontrastisuihku jalkoja varten :

• aloita lämpimällä vedellä (riippuvuutta aiheuttava);
• sitten käynnistämme kuuman veden (kunnes se on miellyttävää);
• sammuta kuuma vesi ja käynnistä kylmä vesi (20 sekuntia; kun totut siihen, lisää aikaa);
• vaihtoehto: kuuma vesi (20 - 40 sekuntia), kylmä vesi(enintään minuuttiin, kun siihen tottuu, lisäämme aikaa), kuumaa vettä (enintään minuuttiin), kylmää vettä (toistaiseksi se on mukavaa).

Eli siitä tulee kolme kontrastin siirtymää kuuma vesi kylmään.

Terapeuttinen liikunta ja voimistelu

1. Makaa selällään, kädet vartaloa pitkin. Taivuta jalkaa polvi- ja lonkkanivelistä, kiinnitä sääret käsilläsi nilkan nivel, suorista jalka, kädet liukuvat sen yli, kunnes lonkkanivel. Hengitys on mielivaltaista. Toista vuorotellen kummallakin jalalla 5-8 kertaa.

2. Makaa selällään, kädet vartaloa pitkin. Vetää henkeä. Suorita uloshengitys 5-10 pyöreää liikettä jaloilla, kuten polkupyörällä ajaessasi. Toista 3-5 kertaa

3. Makaa selällään, kädet vartaloa pitkin. Nosta suorat jalat ylös, vedä sukat poispäin, pidä 3-5 sekuntia, laske. Hengitys on mielivaltaista. Toista 5-10 kertaa

4. Makaa selällään, kädet vartaloa pitkin. Nosta oikea jalka ylös, vedä varvas poispäin itsestäsi, pidä 3-5 sekuntia, laske se. Hengitys on mielivaltaista. Toista 5-10 kertaa. Tee sitten sama määrä kertoja vasemmalla jalalla.

5. Seiso, jalat yhdessä, tartu tuolin selkänojaan kädelläsi. Heiluta jalkaasi edestakaisin. Hengitys on mielivaltaista. Toista 10-15 kertaa jokaisella jalalla.

6. Seiso, jalat yhdessä, tartu tuolin selkänojaan molemmin käsin. Nouse ja laske varpaillesi. Hengitys on mielivaltaista. Toista 10-20 kertaa.

7. Makaa vatsallaan, taivuta ja taivuta polviasi yhdellä iskulla 20-50 sekunnin ajan.

Johtopäätös

Ennaltaehkäisy voi estää jopa 75 % ennenaikaisista verisuonihäiriöt. Sinun tulee tuntea näiden sairauksien oireet, osata arvioida riskisi näihin vaivoihin ja muuttaa tarvittaessa elämäntapojasi. Voimistelu, fyysisiä harjoituksia, kävelyn tulee tulla lujasti jokaisen jokapäiväiseen elämään, joka haluaa säilyttää työkyvyn, terveyden, täyden ja iloisen elämän. Lääketieteen isän Hippokrates Suuren mukaan: "Tyhjyys ja joutilaisuus tuovat mukanaan pahuutta ja huonoa terveyttä."

Sarovin munkki Serafimi toistaa häntä: "Terveys on lahja Jumalalta."

Pidetään huolta terveydestämme ja me - lääkärit - autamme sinua tässä!

Tilauksen "Terve perhe" kirjeenvaihtaja

lääkäri Zharkova Tatyana Veniaminovna

Siksi näiden sairauksien ehkäisyyn kiinnitetään yhä enemmän huomiota. Tätä lääketieteen alaa kutsutaan ehkäiseväksi kardiologiaksi.

Tämän suunnan merkitys on ilmeinen. Kun luetellut sairaudet ovat jo ilmaantuneet, on erittäin vaikeaa auttaa sairasta ihmistä selviytymään. Tähän käytetään valtavia summia rahaa, ponnisteluja tarvitaan päteviä lääkäreitä ja sairaanhoitajat, nykyaikaiset diagnostiset ja lääketieteelliset laitteet ja asiantuntijat, jotka voivat työskennellä sen parissa. Silti ihmisiä kuolee akuuttiin kardiovaskulaarinen patologia, joka kehittyy joskus nopeasti, joten kardiologiassa periaate "sairautta on helpompi ehkäistä kuin hoitaa" on erityisen tärkeä. Taudin ehkäisy perustuu sen kehittymisen riskitekijöihin vaikuttamiseen.

Nykyaikaisten kuolleisuuden riskitekijöiden muodostumisesta

Tupakointi on yksi sydän- ja verisuonisairauksien riskitekijöistä.

Monien vuosisatojen ajan ihmisiä on kuollut ruokapulan ja sotien seurauksena. Sitten tuli ensin tarttuvat taudit vaativat joskus satoja tuhansia ihmishenkiä. Vasta viime vuosisadan 20-luvulla infektiokuolleisuus alkoi laskea jyrkästi. Tämä johtui hygieniaperiaatteiden laajasta käyttöönotosta. Mielenkiintoista on, että edes penisilliinin ja muiden antibioottien keksiminen ei johtanut niin huomattavaan kuolleisuuden laskuun. Täällä kohtaamme ensimmäistä kertaa sairauksien ehkäisyn tehokkuuden.

Vuosituhansien ajan rajallisten resurssien olosuhteissa ihminen on muodostanut tietyn käyttäytymistyylin, joka on upotettu alitajuntaan. Se pakottaa kehon imemään rasvaisia, korkeakalorisia ruokia ja liikkumaan vähemmän energian säästämiseksi nälän tai tarttuva tauti. Saatuaan vaaditun kehon "rauhoittuu", ihminen kokee tarpeidensa tyydytyksen. Mutta epäterveellinen ruoka ja liikkumattomuus vaarantavat verisuonet ja sydämen.

Ensimmäiset kardiologit pyrkivät vaikuttamaan riskitekijöihin 1900-luvun puolivälissä. Kahden maan esimerkki on merkittävä: Suomi ja USA. He valitsivat erilaisia ​​ehkäisystrategioita, mutta saivat samanlaisia ​​tuloksia.

Perinteisesti Suomessa syötiin rasvaisia ​​ruokia, mieluiten kylmiä voileipiä, joissa oli korkeakalorinen täyte: makkaraa, rasvaista lihaa, voita. Tämän seurauksena viime vuosisadan 70-luvulla kuolleisuus sydänsairauksiin oli tässä maassa Euroopan korkein. Suomalaiset kuitenkin kunnioittivat lääkäreiden sanoja ja pystyivät noudattamaan heidän suosituksiaan. Maa käynnisti laajan koulutusohjelma(Pohjois-Karjala-hanke), jonka aikana väestölle selitettiin, että jos ihmiset syövät vähemmän rasvaisia ​​ruokia, heidän kolesterolipitoisuutensa laskee ja he kuolevat harvemmin sydänsairauksiin.

Ihmisiä kannustettiin korvaamaan eläinrasvat kasviöljyllä, syömään enemmän kalaa, olemaan tupakoimatta ja liikkumaan enemmän. Tämän seurauksena kuolleisuus laski jyrkästi ja laski 65 prosenttia.
Yhdysvaltojen asukkaat ovat sitoutuneet epäterveelliseen syömiseen, joten tämän maan lääkärit valitsivat toisen polun: he alkoivat kehittää ja käyttää lääkkeitä, jotka vähentävät veren kolesterolipitoisuutta. Tämän seurauksena kuolleisuus sydän- ja verisuonisairauksiin on puolittunut 20 vuodessa.

Sairastuneiden määrä ja lisääntyy kuitenkin maassa, ja juuri nämä sairaudet alkavat johtaa kuolleisuuden rakennetta. Siksi voimme olettaa, että vain huumeet ilman elämäntapojen muutosta eivät voi pelastaa ihmiskuntaa uusilta kuolinsyiltä.

Kolme ehkäisylinkkiä

Terveet elämäntavat auttavat sinua välttämään monia terveysongelmia.

Ennaltaehkäisevä kardiologia keskittyy pääasiassa kolmeen ihmisryhmään:

1. Lapset ja nuoret, joille on juurrutettava oikean ravinnon periaatteet sekä halu tasapainoiseen ja rauhalliseen elämänkäsitykseen.
2. Nuoret miehet ja naiset, jotka eivät ole vielä kehittyneet, mutta joihin riskitekijät vaikuttavat. Verisuonivauriot tässä ihmisryhmässä eivät vielä ilmene millään tavalla, ne ovat palautuvia. Ennaltaehkäisyn perusta tässä tapauksessa on tupakoinnin torjunta, fyysisen aktiivisuuden lisääminen ja painon pudottaminen normaaliksi.
3. Potilaat, joilla on jo sydänpatologia. Joissakin tapauksissa he eivät edes ymmärrä, että he ovat kirjaimellisesti kuoleman partaalla, jonka aiheuttaa verisuonten ateroskleroosi. Siksi se on niin tärkeää ennaltaehkäiseviä tutkimuksia ja tarkkaavainen asenne terveyteensä missä tahansa iässä.

Mitkä riskitekijät uhkaavat ihmisiä?

Nämä tekijät vaihtelevat henkilöstä toiseen. He ovat taipuvaisia ​​eräänlaiseen ryhmittymiseen, ikään kuin "vetäisivät" toisiaan. Esimerkiksi ylipainoinen mies liikkuu vähitellen vähemmän ja vähemmän. Hänen leponsa koostuu sohvalla makaamisesta ja alkoholin juomisesta sekä tupakoinnista. Samaan aikaan riitoja syntyy usein puolison kanssa, joka on tyytymätön tähän asiaintilaan. Tällaisessa tilanteessa miehen verisuonet altistuvat useiden aineiden voimakkaalle vaikutukselle, mikä johtaa verisuonen seinämän uudelleenjärjestelyyn. Siitä tulee paksu, jäykkä, minkä seurauksena se nousee ja - toinen edellytys ateroskleroosin kehittymiselle liittyy.

Muuttunut verisuonen seinämä on vaurioitunut, tulehtunut sisältä. Rasvat pääsevät vaurioon muodostaen ateroskleroottisen plakin. Jatkuvalla jännityksellä on tärkeä rooli suonen seinämän vaurioitumisessa. Kehomme on evoluutionaalisesti sopeutunut lyhytaikaisiin stressitilanteisiin. Pitkäaikainen stressi johtaa verisuonten vastustuskyvyn heikkenemiseen vaurioita vastaan.

Jos tällä hetkellä henkilö kääntyy pätevän lääkärin puoleen, joka osaa löytää psykologisen kontaktin potilaan kanssa, tilanne voi silti kääntyä päinvastaiseksi. Tätä varten sinun on lopetettava tupakointi, lisättävä liikunta, pudottaa painoa. Muista seurata veren lipidien (rasvojen) ja glukoosin (sokeri) tasoa ja pitää verenpaine hallinnassa.

Jos toimenpiteitä ei tehdä, potilaalla on pian ensimmäiset sydänsairauden oireet, esimerkiksi lyhytaikainen epämukavuus rinnassa. Monet miehet eivät kuitenkaan kiinnitä huomiota näihin häiritseviin huomion merkkeihin.

Kun tarvitaan aggressiivista ennaltaehkäisevää hoitoa

Joten potilaalla on myös ateroskleroosin merkkejä, joskus rintakipua. Tässä tapauksessa verisuonitukos, johon liittyy sydänkohtaus, aivohalvaus tai jopa äkillinen kuolema, on ajan kysymys. Useimmiten laukaiseva tekijä toimii äkillisenä stressitilanteena. Taudin estämiseksi on tarpeen määrätä useita lääkkeitä eri ryhmiä: statiinit, angiotensiinia konvertoivan entsyymin estäjät, beetasalpaajat ja muut.

Milloin riskitekijöiden korjaamisesta on siirryttävä lääkkeisiin? Tämän päätöksen voi tehdä vain kardiologi. Häntä auttavat tässä erityistaulukot ja kardiologiset kaaviot sekä kansainväliset ja kansalliset suositukset sydän- ja verisuonionnettomuuksien ehkäisyyn. Joissakin tapauksissa ateroskleroosin vakavuuden selvittämiseksi määrätään sepelvaltimon angiografia: säteilydiagnostiikkamenetelmä, jonka avulla voit "nähdä" plakkeja sydämen verisuonissa, joten on niin tärkeää ottaa yhteyttä kardiologiin ajoissa, joskus se voi pelastaa potilaan hengen.

Sattuuko sydän ennen sydänkohtausta?

Monet ihmiset uskovat, että jos heillä ei ole rintakipuja, he eivät ole vaarassa saada sydänkohtaus. Valitettavasti tämä ei ole täysin totta.

Vanhemmilla ihmisillä verisuonissa on yleensä suuria ateroskleroottisia plakkeja, jotka vähitellen tukkivat suonen ontelon. Samalla kehittyy jännitystä, eli rintalastan takana esiintyy kipua harjoituksen aikana. Sydän kuitenkin vähitellen tottuu hapen nälänhätään, joten voi kestää vuosia ennen kuin sydänkohtaus kehittyy.

Nuorilla epävakaus pieniä plakkeja, jotka ovat ohut seinä. Ne eivät aiheuta mitään oireita. Tällaisen kuvitteellisen terveyden taustalla, äkillisen stressin seurauksena, plakit voivat repeytyä ja aiheuttaa massiivisen sydänkohtauksen.

Kuinka ennustaa epävakaiden plakkien ilmaantumista nuorille? Tämä on riskitekijöitä koskevan ennaltaehkäisevän kardiologian käsitteen tavoite, jota tarkastelemme artikkelissamme. Riskitekijöihin vaikuttaminen auttaa vähentämään plakin muodostumisen tai repeämän todennäköisyyttä.

Tunnetut riskitekijät ja niiden muutokset

Ei ole täysin tiedossa, ovatko kaikki sydän- ja verisuonitautien riskitekijät tieteen määräämiä ja kuinka tehokkaasti niihin voidaan vaikuttaa. Tutkimus tähän suuntaan on käynnissä.

Tärkeimmät muunnettavissa olevat riskitekijät tunnetaan:

• verenpaine yli 130/80 mmHg. Taide.;
• ylipaino;
• korkea kolesterolin ja glukoosin pitoisuus veressä;
• suolan, eläinrasvojen ja alkoholin liiallinen kulutus;
• tupakointi;
• alhainen fyysinen aktiivisuus.

Sydänsairauksien aiheuttaman kuoleman todennäköisyyden vähentäminen on välttämätöntä.

Ainoa tieteellisesti perusteltu ruokavalio sydän- ja verisuonisairauksien ehkäisyyn.

Kolme vuotta sitten lähes kaikki sydämen ja verisuonten hoitoon osallistuvat eurooppalaiset lääkärit (yhteensä yhdeksän lääketieteellistä yhdistystä, jotka yhdistävät kymmeniä tuhansia erikoislääkäreitä) pääsivät yhteisymmärrykseen ja antoivat Euroopan kliiniset ohjeet sydän- ja verisuonitautien (CVD) ehkäisyyn. Näissä suosituksissa erillinen luku on omistettu neuvoille asianmukainen ravitsemus(englanniksi, venäjäksi).

Minun on sanottava, että näissä suosituksissa esitetyt periaatteet auttavat paitsi ylläpitämään sydämen ja verisuonten terveyttä, myös vähentämään muiden sairauksien, esimerkiksi syövän, riskiä.

Rasvasta voi olla hyötyä

Rasvaa löytyy melkein kaikista elintarvikkeista. Mutta tyyppejä rasvahapot tuotteet ovat erilaisia. Rasvahapot luokitellaan yleisesti tyydyttyneisiin, kertatyydyttymättömiin ja monityydyttymättömiin. Tämä jako liittyy niiden kemiallisen rakenteen erityispiirteisiin. Terveet rasvat ovat monityydyttymättömiä. Haitallinen - kyllästynyt. Haitallisimpia ovat niin sanotut transrasvat. Ymmärtämisen helpottamiseksi voimme sanoa, että ne eroavat sulamispisteestä: mitä korkeampi se on, sitä haitallisempaa rasva on. Eli kaikki, mitä pidämme kiinteänä rasvana, - voita, rasva jne., on haitallista. nestemäistä rasvaa- auringonkukka-, oliivi- ja niiden kaltaiset öljyt, kalan rasvaa- hyödyllinen. Tarkkaan ottaen kukaan ei ole vakuuttavasti osoittanut tyydyttyneiden rasvojen haittoja. On todistettu, että tyydyttyneiden rasvojen korvaaminen monityydyttymättömillä rasvoilla ruokavaliossa vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä.

Transrasvat ovat vaskulaarinen painajainen

Margariini erottuu - kasvirasva, nestemäisestä tilasta kiinteään tilaan siirrettyjen kemiallisten manipulaatioiden avulla. Prosessia kutsutaan hydraukseksi, ja niin sanotaan pakkauksessa: hydratut öljyt. Toisella tavalla tällaisia ​​tuotteita kutsutaan transrasvoiksi. Verisuonisairauksien kehittymisen kannalta tämä on haitallisin rasva, se johtaa ehdottomasti ateroskleroosin kehittymiseen (verisuonten tukkeutuminen rasvaplakeilla). Suuren määrän meta-analyysi lääketieteellinen tutkimus osoitti, että elintarvikkeiden kokonaiskaloripitoisuuden 2 prosentin lisäys transrasvojen vuoksi lisää riskiä sairastua sepelvaltimotauti sydän (IHD) 23 prosenttia. Nykyaikainen elintarviketeollisuus yrittää rajoittaa niiden käyttöä, mutta tuotteen halvuuden vuoksi kaikki eivät halua tehdä sitä. Lue siis pakkaus huolellisesti.

Suola on mahdollista. Mutta vähän

Pääasiallinen natriumin lähde ihmisten ruoassa on ruokasuola, NaCl. Monissa tieteellinen tutkimus On yksiselitteisesti osoitettu, että runsas suolan saanti edistää korkeaa verenpainetta. Moderni mies Euroopassa syö noin 10 grammaa suolaa päivässä. Venäjällä niitä on vielä enemmän. Suositeltu suolan saanti on 5 grammaa päivässä, kun taas optimaalinen saanti on 3 grammaa päivässä. Tämä indikaattori voidaan saavuttaa melkein ilman muutoksia makutottumuksissa. Riittää, kun sanon, että pääasiallinen suolan lähde on valmistuneet tuotteet kaupasta: makkaraa, juustoa, puolivalmiita tuotteita, kuten makkaraa tai nyytiä. Valmistajat laittavat niihin melko paljon suolaa, joten lopeta niiden käyttö.

Kalium aivohalvausta vastaan

Kaliumin syöminen päinvastoin auttaa alentamaan verenpainetta. British Medical Journal -lehdessä julkaistun artikkelin mukaan kaliumin saannin lisääminen 10 millimoolilla päivässä vähensi aivohalvauksen riskiä 40 %. Ihmisen ruokavalion pääasialliset kaliumin lähteet ovat melkein kaikki hedelmät ja vihannekset.

Vitamiinit ei auta.

AT viime vuodet on tehty tutkimuksia vitamiinien vaikutuksesta sydän- ja verisuonitautien riskin vähentämiseen. Valitettavasti useimmat niistä, joita pidettiin hyödyllisinä, eivät osoittaneet tehokkuuttaan. Erityisesti SEARCH- (tutkimus kolesterolin ja homokysteiinin lisävähennysten tehokkuudesta) ja VITATOPS-tutkimukset (VITAmins TO Prevent Stroke) ovat osoittaneet, että B-vitamiinien ja foolihapon käyttö ei vähennä sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riskiä. Myös antioksidantit (E ja beetakaroteeni) epäonnistuivat testissä.

Mitä vaikeampaa on pureskella, sen parempi

Hyöty ravintokuitu, joita löytyy täysjyväleivästä, palkokasveista, punajuurista, daikonista ja muista vihanneksista ja hedelmistä, on todistettu. Suojausmekanismi ei ole selvä. Toisaalta ravintokuidun kyky alentaa epäsuorasti kolesterolitasoa suolistosta vereen tunnetaan. Hyödyllinen vaikutus voisi liittyä tähän.

Kala auttaa elämään

Harvardin yliopiston tutkijoiden saamien tietojen mukaan säännöllinen kalankäyttö (vähintään kahdesti viikossa) vähentää sydän- ja verisuonisairauksien aiheuttamaa kuolemanriskiä 36 % ja kokonaiskuolleisuutta 17 %. Samaan aikaan riippuvuus ei ole lineaarinen: kalan puuttuminen ruokavaliosta lisää dramaattisesti riskiä sairastua sydän- ja verisuonitauteihin.

Vaikutus näyttää johtuvan kalojen korkeasta monityydyttymättömien rasvahappojen (omega-3) pitoisuudesta. On huomattava, että omega-3-rasvahappojen käyttö muodossa lääketieteelliset valmisteet sillä ei ole niin merkittävää vaikutusta.

Pieni alkoholi ei haittaa

Meta-analyysi 26 tutkimuksesta, jotka tehtiin vuosina 1980–2009, havaitsi, että pienet viiniannokset voivat positiivinen toiminta sydän- ja verisuonijärjestelmässä. Se on noin noin 150 grammaa kuivaa viiniä päivässä miehille ja noin 75 grammaa naisille.

välimerellinen ruokavalio

Yhteenvetona siitä, mitä yllä on kirjoitettu, voimme sanoa, että säännöllinen kalan, suuren määrän hedelmiä ja vihanneksia kuluttaminen, pieni määrä viinin ruoan kanssa pitäisi auttaa pitämään sydämen ja verisuonet terveinä. Tämän teorian vahvistamiseksi tutkijat vertailivat viime vuosisadan lopulla sydän- ja verisuonitautien esiintyvyyttä Etelä-Euroopan maissa (joissa yllä kuvattuja sääntöjä noudatetaan) ja Pohjois-Euroopan maissa. Jopa verenpaineen, tupakoinnin ja kolesterolitason säätämisen jälkeen tiedot osoittivat, että rannikolla Välimeri ihmiset kärsivät sydän- ja verisuonitautista paljon harvemmin. On ehdotettu, että ruokavalio on erojen syy. Näin syntyi termi "Välimeren ruokavalio". On muokattu Välimeren ruokavalion asteikko, jonka avulla voit vertailla ruokavaliotasi ja oikeita ruokailutottumuksiasi.

Sydän- ja verisuonisairauksien kokonaisvaltainen ehkäisy

Sydän- ja verisuonisairaudet - XXI-luvun epidemia

Virallisten tietojen mukaan Venäjällä kuolee vuosittain noin miljoona ihmistä sydän- ja verisuonisairauksiin. 300 tuhatta ihmistä. Tästä syystä johtuva kuolleisuus on yli 55 % kaikista kuolemista. Kehittyneistä maista Venäjä on tämän surullisen indikaattorin edelläkävijä.

Ei vain hoito, vaan ennen kaikkea pätevä sydän- ja verisuonitautien ehkäisy auttaa vähentämään potilaiden määrää, jotka kärsivät muista sairauksista. Etenkin niin sanottuihin riskiryhmiin kuuluvien ihmisten on tiedettävä ehkäisymenetelmistä.

Liikunta on tärkein avustajasi

Hyöty fysioterapiaharjoituksia ei ole epäilystäkään, koska ensinnäkin aktiivisten tuntien aikana, erityisesti klo raikas ilma, kehon solut ja kudokset kyllästyvät hapella, ja toiseksi verenkierto lisääntyy, sydänlihas vahvistuu. Sykettä lisäävät aerobiset toiminnot ovat suositeltavia - kävely, juoksu, hiihto, pyöräily.

Tiedetään, että kun lipidit kerrostuvat valtimoiden seinämille, mikä johtaa verisuonten ontelon kaventumiseen ja jopa niiden tukkeutumiseen. Liikuntakasvatuksessa se toimii seuraavasti. Ihmisen liiallisesti kuluttamat rasva-aineet eivät laskeudu verisuoniin, vaan keho polttaa niitä harjoituksen aikana, ja niiden turvallinen taso veressä säilyy, sepelvaltimoverenkierto lisääntyy.

Fyysinen aktiivisuus riippuu iästä, toimiva tila henkilö, sekä onko hänellä jo sydän- ja verisuonijärjestelmän sairauksia. Niiden, jotka eivät ole koskaan harrastaneet liikuntaa ja urheilua, tulisi aloittaa kävelystä.

Lääkärit havaitsivat, että pienin dynaaminen kuormitus on seuraava: 3 kertaa viikossa 30 minuuttia mukavaan tahtiin. Terveyslenkkejä harrastavien kannattaa muistaa, että ei suositella juoksemaan yli 30-40 km viikossa, koska tällöin kehon varannot loppuvat ja tehokkuus laskee.

Aerobisen harjoituksen lisäksi se hyödyttää kehoa. Voit tehdä seuraavat harjoitukset:

1. Pyöriminen nyrkkiin puristetuilla käsillä sekä jaloilla varpaalle (20 kertaa yhteen ja toiseen suuntaan);
2. Rytminen puristus-käsien ojentaminen (30 kertaa);
3. Vartalon käännökset oikealle ja vasemmalle käsivarret erilleen (10 kertaa);
4. Mahi suoralla jalalla eteenpäin käsien kurottautuessa varpaaseen (10 heilahtelua kummallakin jalalla);
5. Syöksy eteenpäin vuorotellen kummallakin jalalla (10-20 kertaa);
6. Jalkojen pystysuora nosto jalkojen verisuonten sairauksien estämiseksi (1-2 minuuttia).

Tämä kompleksi voidaan sisällyttää aamuharjoitteluun tai suorittaa milloin tahansa sopivana ajankohtana. On tärkeää, että huone on hyvin tuuletettu ja että henkilöllä on mukavat vaatteet, jotka eivät estä liikkumista. Mutta liikuntakasvatuksessa on useita seuraavia vasta-aiheita:

• Terävät muodot, ;
• Akuutti;
• mukana kova kipu sydämen alueella.

varten oikea rakenne Sinun tulee noudattaa seuraavia sääntöjä koulutuksessasi:

Systemaattisuuteen sisältyy vähintään 3 luokkaa viikossa;

Pulssi ei saa ylittää 120-140 lyöntiä minuutissa;

Jos sinulla on huimausta, kipua sydämessä tai pahoinvointia, lopeta harjoittelu.

Terveellinen syöminen on iso askel kohti terveyttä

Verisuonisairauksien ehkäisy vaatii riittävän tasapainoisen ruokavalion. Yksi näiden sairauksien tärkeimmistä syistä on monityydyttymättömien rasvahappojen riittämätön saanti, jotka ovat vastuussa kehon rasva-aineenvaihdunnasta. Käytä siis:

• Kala, höyrytetty tai keitetty (2-3 kertaa viikossa);
• Raaka avokado (1-2 hedelmää viikossa);
• Pellavansiemenöljy (2 ruokalusikallista päivässä);
• Pähkinät (6-8 kpl päivässä).

Kuitupitoisuuden vuoksi, joka estää kolesterolin imeytymistä, sekä Omega-3-happoja, sinun tulee kuluttaa viljaviljoja - kaurapuuroa, tattaria, ruskeaa riisiä. Mitä karkeampi jauhatus, sitä rikkaampi puuro arvokkailla aineilla.

Seuraavat vihannekset ja hedelmät ovat erityisen arvokkaita ja hyödyllisiä:

Kurpitsa

Alentaa verenpainetta ja siivoaa vesi-suola tasapaino(koostumus sisältää beetakaroteenia, kaliumia, C-vitamiinia);

Valkosipuli

Vähentää verisuonten sävyä ja verenpainetta (koostumus sisältää rikkivetyä, typpioksidia);

Parsakaali

Ravitsee sydäntä ja verisuonia vitamiineilla ja alkuaineilla (koostumus sisältää ryhmien B, C, D vitamiineja sekä kaliumia, rautaa, mangaania);

mansikoita

Vahvistaa verisuonten seinämiä ja taistelee anemiaa vastaan ​​(sis foolihappo, kupari, rauta, jodi);

Granaattiomena

Se parantaa verenkiertoa, vahvistaa verisuonten seinämiä, ohenee verta ja estää verisuonten tukkeutumisen (se sisältää antioksidantteja, rautaa, jodia).

Sen lisäksi, että saa hyödyllisiä tuotteita, kannattaa vähentää kulutetun suolan määrää, rasvaisia, paistettuja, jalostettuja ruokia, joissa ei ole ravintoarvo paitsi tyhjiä kaloreita. Vältä syömästä suuria määriä sokereita sisältäviä ruokia - kakkuja, voiteita, maitosuklaa.

Stressi - isku aluksiin

Stressin vaikutusmekanismi sydän- ja verisuonijärjestelmään tunnetaan: syntyy adrenaliinihormonia, joka saa sydämen lyömään nopeammin ja verisuonet kouristuvat ja supistuvat. Tämän vuoksi paine nousee, sydänlihas kuluu.

Amerikkalaiset tutkijat ovat havainneet, että sydän- ja verisuonijärjestelmä liittyy suoraan aivoihin ja hormonaaliseen alueeseen. Siksi jos ihminen kokee negatiivisia tunteita- pelko, viha, ärtyneisyys, niin sydän kärsii.

Tästä syystä ehkäisyyn henkilö tarvitsee:

1. Useammin olla luonnossa, kaukana kaupungin hälinästä;
2. Opi olemaan antamatta pieniä ongelmia, kotimaisia ​​ongelmia lähellä sydäntäsi;
3. Kun palaat kotiin, jätä kaikki ajatukset liiketoiminnasta kynnyksen taakse;
4. Kuuntele rentouttavaa klassista musiikkia;
5. Anna itsellesi mahdollisimman paljon positiivisia tunteita.
6. AT tarpeellisia tapauksia ota luonnollista rauhoittavat aineet esimerkiksi emojuuri.

Huonot tavat alas!

tupakointi ja terveet verisuonet yhteensopimaton. Nikotiini kouristelee siksi verisuonia. Lisäksi verisuonten seinämät vaurioituvat, niihin kertyy plakkeja, jotka ovat sydän- ja verisuonitautien pääasiallinen syy. Tupakoitsijan aivot kärsivät, muisti häiriintyy, voi esiintyä halvaus. Siksi verihyytymien muodostumisen ja verisuonten seinämien tuhoutumisen estämiseksi tupakointi on lopetettava.

Toinen tuhoisa tapa on liiallinen alkoholin nauttiminen. Etanoli toimii nopeasti: sen vaikutuksesta punasolut menettävät negatiivisen varauksensa ja alkavat tarttua yhteen, mikä heikentää verisuonten läpikulkua, lisää veren hyytymistä ja lisää erittäin vaarallisten veritulppien riskiä. Hapen nälänhätää ei koe vain elimet ja kudokset, vaan myös sydänlihas; sydän alkaa lyödä nopeammin ja kuluttaa resurssejaan. Lisäksi etanoli häiritsee rasva-aineenvaihduntaa nostaen dramaattisesti veren kolesterolitasoa ja edistää plakkien muodostumista verisuonten seinämille.

Vahvojen juomien ystävien tulisi tietää, että alkoholin järjestelmällinen käyttö riippumatta siitä, mitä - olutta, viiniä tai samppanjaa, provosoi sydänlihaksen lihaskerrosten korvaamisen rasvaisilla. Sähköisten impulssien vastaanotto häiriintyy, sydänlihaksen kyky supistua heikkenee, ja tämä uhkaa rytmihäiriöiden, sydänlihaksen iskemian ja muiden vakavien seurausten ilmaantumista. On vain yksi johtopäätös - vähennä alkoholin kulutusta niin paljon kuin mahdollista, ja jos sitä ei voida välttää juhlissa, syö vain mahdollisimman paljon tuoreita vihreitä vihanneksia sen kanssa.

Huonoja tapoja ovat television tai tietokoneen ääressä pitkä istuminen iltaisin. Unesta riistävä ihminen kuluttaa sydäntään, koska hän tarvitsee myös lepoaikoja. Jotta sydän ei joutuisi tukkoisuuteen, On suositeltavaa nukkua vähintään 8 tuntia vuorokaudessa, ja tämä aika voidaan jakaa koko päivälle.

Säännöllisten tarkastusten edut

Sydän- ja verisuonisairaudet voivat edetä huomaamatta, ilman mitään ulkoisia ilmentymiä. Siksi sinun tulee tutkia suonesi ja sydämesi noin kerran vuodessa tärkeimpiä käytettävissä olevia menetelmiä käyttäen..

• . Tämä menetelmä perustuu sykkeen kiinnittämiseen erityisten elektrodien avulla. Mahdollistaa rikkomusten tunnistamisen sydänlihaksen toiminnassa, sydämensisäisessä avoimuudessa jne.;
• Ergometria. Tekniikan ydin on tutkia sydän- ja verisuonijärjestelmän toimintaa dynamiikassa;
• (ultraääni dopplerografia). Sitä käytetään pääasiassa aivoverisuonisairauksien ehkäisyyn. Lääkäri arvioi verenvirtauksen kaulan ja pään suurissa verisuonissa;
• . MRI:n avulla asiantuntijat määrittävät verisuonten läpinäkyvyyden, verihyytymien esiintymisen siinä, sen anatomian ja halkaisijan. Sen edut ovat ilmeiset: tehokkuus, tarkkuus ja vaarattomuus potilaalle.
• MRA (magneettiresonanssiangiografia). Tämä menetelmä on nykyaikaisin ja tehokkain, erityisesti aivosuonien tilan diagnosoinnissa, koska sen avulla voit saada kolmiulotteisen kuvan. verisuoniverkosto tutkittu alue. Jos kehon verisuonia tutkitaan, niin erityinen väriaine mikä tekee kuvista selkeitä ja helposti ymmärrettäviä.

Lue lisää säännöllisten lääkärikäyntien tärkeydestä.

Peruskäsitys sydän- ja verisuonijärjestelmän tilasta saadaan yksinkertaisesti mittaamalla pulssi. Lääkäri ei voi vain arvioida lyöntien määrää minuutissa, vaan myös sydämen supistusten rytmiä. Fonendoskooppi välittää hyvin sydämessä olevia ääniä ja ääniä, jotka antavat tietoa mahdollisista sydämen läppätoimintojen toimintahäiriöistä.

Kardiologin tulee päättää, mikä menetelmä sopii sinulle. Mitä enemmän, sitä syvemmälle tutkimuksen tulee olla.. Lisäksi sitä tulisi hallita ensinnäkin ja toiseksi - Niiden lisääntynyt arvo osoittaa, että verisuonet kärsivät kehossa.

Video: asiantuntijalausunto sydän- ja verisuonitautien ehkäisystä

Yhteenveto

Edellä olevan perusteella sydän- ja verisuonitautien kokonaisvaltainen ehkäisy sisältää:

1. Riittävä fyysinen aktiivisuus;
2. Terveellinen ja järkevä ravitsemus;
3. Stressin vaikutusten minimoiminen kehossa;
4. Huonojen tapojen hylkääminen;
5. Heidän verisuoniensa ja sydämensä tilan säännöllinen tarkastus lääketieteellisissä keskuksissa.

Kaupungistuminen, istumista elämäntapa ja muut ominaisuudet moderni elämä johti siihen, että sydänsairauksien ehkäisystä on tullut välttämättömyys. Sydän- ja verisuonijärjestelmän patologioiden kehittyminen lisääntyy varhainen ikä. Nämä sairaudet heikentävät elämänlaatua ja voivat johtaa tappava lopputulos.

Riskitekijät sydän- ja verisuonisairauksien kehittymiselle:

1. Terveydelle haitalliset tavat - tupakointi, alkoholin ja kofeiinipitoisten juomien nauttiminen - tukkivat verisuonia ja saavat ne kouristukseen.
2. Huono ravitsemus, ylipaino - rasvaiset mausteiset ruoat lisäävät huonon kolesterolin tasoa veressä, mikä edelleen muodostaa plakkeja verisuonissa. Ylipainoinen elimistö altistuu verenpaineelle, luo liiallisen kuormituksen sydämelle.
3. Perinnöllinen taipumus - jos perheessä on ollut kardiologisia ongelmia, kiinnitä enemmän huomiota sydänsairauksien ehkäisyyn.
4. Sukupuoli - miehet ovat alttiimpia tällaisille vaivoille kuin naiset.
5. Toistuva stressi – adrenaliinin vapautuminen vereen edistää vasokonstriktiota.
6. Lisääntynyt tai riittämätön fyysinen harjoitus.
7. Tartuntataudit - mikro-organismit voivat vaikuttaa sydän- ja verisuonijärjestelmään ja aiheuttaa patologisia muutoksia.

Näiden tekijöiden seuraus on tällaisten oireiden ilmaantuminen:

• hengenahdistus,
• nopea tai hidas syke,
• säteilevä vasempaan rintakipu,
• turvotus,
• vakaa verenpaineen nousu, rytmihäiriö.

Nämä merkit ovat syy kääntyä kardiologin puoleen.

Sydänsairauksien hoitomenetelmät:

1. Konservatiivinen ( Monimutkainen lähestymistapa) - potilaalle määrätään erikoisruokavalio määrätä lääkkeitä, oikea elämäntapa. Käytä myös terapeuttisia kursseja sanatorioissa.
2. Kirurginen – jos tehotonta tai sitä ei voida hyväksyä konservatiivinen menetelmä. Leikkauksen aikana sydänläpät ja verisuonet vaihdetaan, erilaisia ​​tyyppejä elinvaurio.

Välttää pitkäaikaista hoitoa sydänsairaus tai monimutkainen kallis leikkaus, ennaltaehkäisyä tarvitaan. Tästä ei pitäisi tulla säännöllinen tapahtumasarja, vaan olennainen osa elämää.

Terveen sydämen ja verisuonten ehkäisy sisältää:

• välttää tekijöitä, joilla on haitallinen vaikutus järjestelmään - aktiivinen ja toisen käden savu, ottaa huumausaineita;
• hallitse painoasi. Erityisen vaarallista on rasvan kerääntyminen vyötärön alueelle.

Sydän- ja verisuonisairauksien ehkäisemiseksi on tarpeen siirtyä terveellinen ruokavalio. On suositeltavaa olla syömättä liikaa, syödä 4 kertaa päivässä. Illallinen on suositeltavaa syödä viimeistään kolme tuntia ennen nukkumaanmenoa. Sinun tulee kiinnittää huomiota syömiisi ruokiin:

• rajoittaa kofeiinipitoisia juomia, sokeria, makeisia, jauhotuotteita;
• palmu, kookos, ghee ovat haitallisia lihaskudos sydämet;
• välttää makkaratuotteet, säilykkeet, suolakurkku;
• vähentää alkoholijuomien kulutusta;
• korvaa rasvainen liha vähärasvaisella: kani, kalkkuna, kana;
• suositeltu suolamäärä on 5 g päivässä;
• syötä ruokavalioon oliivi-, seesami-, pellavaöljy;
• täytyy olla pöydällä tuoreet hedelmät ja vihannekset, vihreät;
• kuivatut aprikoosit ja rusinat ovat erittäin hyödyllisiä sydämen terveydelle;
• korvaa majoneesi salaateissa kasviöljyllä;
• syö kourallinen pähkinöitä päivittäin;
• laita valikko päälle erilaisia ​​viljoja, syö täysjyväleipää;
• merikalat ja äyriäiset sisältävät runsaasti hyödyllisiä omega-3-rasvahappoja;
• maitotuotteet antavat elimistölle sen tarvitseman kalsiumin.

Paista, keitä, höyrytä ruokia useammin, vältä paistettuja ruokia niin paljon kuin mahdollista estääksesi kolesteroliplakit sydämen verisuonilla. Juo vähintään kaksi litraa nestettä päivässä. Parempi, jos se on vihreä tai yrttitee, mehut, hillot, kivennäisvettä. Hiilihappopitoisia juomia kannattaa välttää, koska ne edistävät kalsiumin erittymistä elimistöstä.

Ei-aktiivinen elämäntapa sekä lisääntynyt fyysinen aktiivisuus uhkaavat terveysongelmien kehittymistä. Sydän- ja verisuonisairauksien ehkäisyyn kuuluu pakollinen liikkuminen. Seuraavat toiminnot ovat suositeltavia:

• polkupyöräajelut;
• uima;
• hiihto;
• kohtalainen puutarhatyö;
• urheilu kävely;
• fysioterapia.

Toiminnan tulee olla hauskaa, eikä se saa aiheuttaa ylityötä. Tämä pätee erityisesti vanhusten sydänsairauksien ehkäisyyn. Liiallinen fyysinen aktiivisuus väsyttää sydän- ja verisuonijärjestelmää ja on haitallista terveydelle.

Lasten sydänsairauksien ehkäisy tulee aloittaa syntymästä. Valtimoiden seinämien rasvakertymiä löytyy 16 %:lla vauvoista, yli kolmevuotiaista vauvoista näitä ateroskleroosin esiasteita havaitaan lähes 100 %:lla. Yleensä ne ohittavat ajan myötä itsestään, mutta kun suotuisat olosuhteet luodaan, ne voidaan muuntaa plakeiksi.

Usein lapsilla ateroskleroosi esiintyy ilman tyypillisiä oireita, ja se ilmenee vasta kypsyyden alkaessa, kun sairaus vaatii vakavaa hoitoa. Nuorella keholla on kyky puhdistaa ja palautua nopeasti, minkä vuoksi on niin tärkeää juurruttaa terveellisiä elämäntapoja. Lapsen terveen sydämen ehkäisy perustuu seuraaviin sääntöihin:

• terveellinen ruokavalio;
• liikunta;
• tuhoavien tapojen hylkääminen;
• säännölliset lääkärintarkastukset.

Tässä suhteessa vanhempien henkilökohtainen esimerkki on tehokas. Heidän on myös tiedettävä sydän- ja verisuonijärjestelmän tila itselleen ja lähiomaisilleen voidakseen seurata huolellisesti lapsen hyvinvointia, jos hänellä on perinnöllinen taipumus. Paineen lisääntyminen hänessä, ylipaino ovat syy kiireelliseen lääkärin kuulemiseen.

Ennaltaehkäisevät toimenpiteet vanhuksilla

Vanhuuden lähestyminen aiheuttaa elimistössä muutoksia, jotka vaikuttavat ja verenkiertoelimistö. Suonet muuttuvat jäykiksi ja hauraiksi, niihin muodostuu kolesteroliplakkeja, jotka kapenevat vähitellen luumenia sepelvaltimot. Veri paksuuntuu, sen virtaus hidastuu, minkä seurauksena kaikkien kehon kudosten ravitsemus huononee. Veritulppien riski kasvaa.

Kardiologin neuvottelut kuuden kuukauden välein ovat välttämätön sydämen ehkäisytoimenpide 40 ja 50 vuoden jälkeen. On suositeltavaa suorittaa tällaisia ​​​​tutkimuksia:

1. EKG on otettava, miehiä kehotetaan tekemään EKG kuormalla.
2. Ota verikoe lipidikoostumuksesta vuosittain.
3. Tarkkaile veren hyytymistä.
4. Osta verenpainemittari kotiin ja mittaa verenpaineesi säännöllisesti.

Normista poikkeaminen analyysituloksissa vaatii asiantuntijan selvennyksen. Mitä juoda sydämen ennaltaehkäisyyn, kardiologi tai terapeutti voi neuvoa. Ravintolisäkursseja, vitamiini- ja kivennäisainekomplekseja suositellaan.

Erityisten sydän- ja verisuonijärjestelmää tukevien lääkkeiden ottaminen on yleensä määrätty toissijaisiin ja ensisijainen ehkäisy reumaattiset sydänsairaudet sekä bradykardia, verenpainetauti ja muut sairaudet.

Panangin sydämen ehkäisyyn

Pananginin sydämen ekstrasystolen ehkäisyyn suositellaan kurssia. Se korvaa kaliumin ja magnesiumin puutetta. Myös lääke on tarkoitettu diabeetikoille, naisille hormonaaliset ehkäisyvälineet kylvyn ystäville.

Ennalta ehkäisemiseksi ota 1 tabletti kolme kertaa päivässä. Pääsyjakso on 3-4 viikkoa.

Riboksiini sydämen ehkäisyyn

Riboxin vapautuu vain reseptillä. Se stimuloi kudosten hapen saantia, parantaa verenkiertoa ja normalisoi sydämen supistuksia.

Lääke otetaan ennen ateriaa ohjelman mukaisesti 1-3 kuukauden ajan:

1. Ota ensimmäisenä päivänä 1 tabletti 3-4 kertaa;
2. Nosta annosta 2-3 tablettiin 3-4 kertaa päivässä 2-3 päivän ajan annoksen aloittamisesta.

Merkintä! Lääkkeen päivittäistä annosta voidaan lisätä asteittain ja ilman kehon negatiivisia reaktioita.

Riboxinin käytön vasta-aiheet:

• yliherkkyys, allergia iosiinille ja koostumukseen sisältyville aineille;
• munuaisten vajaatoiminta;
• liiallinen virtsahappotaso;
• kihti.

Aspiriini

On osoitettu vähentävän veren hyytymistä ja parantavan sen juoksevuutta. Suositellaan vanhuksille. Pitkäaikainen käyttö johtaa lisääntyneeseen happamuuteen, närästykseen, joten lääke on vaihdettava säännöllisesti samanlaiseen (varfariini, klopidogreeli).

Magnesium sydämen ehkäisyyn

Magnesiumia sydämen takykardian ehkäisyyn ja hoitoon määrätään usein raskaana oleville naisille. Yleensä se menee yhdessä foolihapon kanssa.

Magnesiumlisät otetaan sydämen vakauttamiseksi Sydämenlyönti ja alentaa verenpainetta.

Mitä ottaa sydämen sairauksien ehkäisyyn, sinun on päätettävä yhdessä lääkärisi kanssa. Lääkkeiden luettelo on melko laaja:

• Magnerot määrätä 2 tablettia 3 kertaa päivässä viikon ajan, sitten - 1 tabletti 3 kertaa päivässä. Pääsyn kesto - 4-6 viikkoa. Ota jalkakrampiin 2-3 tablettia illalla. Lääke otetaan ennen ateriaa veden kanssa.
• Orokamag ota 4 kapselia 3 kertaa päivässä. Hoitojakso on 4-6 viikkoa. Vasta-aiheet: yliherkkyys lääkkeeseen, munuaisten vajaatoimintaan, virtsakivitauti, raskaus ja imetys.
• Doppelgerz aktiivinen magnesium + kalsium määrätään 1 tabletti aterioiden yhteydessä 1 kerran päivässä. Hoitojakso on 2 kuukautta.

Asparkam sydämen ehkäisyyn

Asparkam sisältää magnesiumaspartaattia ja kaliumaspartaattia. Hivenaineet normalisoivat nesteen ja suolojen tasapainoa kehossa, auttavat pääsemään eroon turvotuksesta.

Asparkamia käytetään estämään sydämen rytmihäiriöitä, sydäninfarkteja. FROM ennaltaehkäisevä tarkoitus Ota 1 tabletti 3 kertaa päivässä kuukauden ajan.

Vasta-aiheet:

• ylimääräinen magnesium ja kalium kehossa;
• allergisia reaktioita kohtaan aktiiviset ainesosat huume;
• lisämunuaisten ja munuaisten sairaudet;
• kardiogeeninen shokki;
• vakava lihasheikkous.

varat perinteinen lääke halpa ja helposti saatavilla. Sydän- ja verisuonisairauksien ehkäisyyn ja hoitoon on monia reseptejä:

1. Valkosipuli on erittäin hyödyllinen sydänsairauksiin. Syö 1-2 neilikkaa joka päivä. Siitä valmistetaan myös yksinkertainen ja tehokas infuusio: kaksi murskattua hammasta kaadetaan lämpimällä vedellä ja vaaditaan yön yli. Aamulla neste tulee juoda ja valmistaa uusi annos. Kurssi on 30 päivää.
2. Voit valmistaa valkosipulivoita. Tätä varten kaada hienonnettu valkosipulin pää lasilliseen puhdistamatonta auringonkukkaöljy ja vaatia päiviä. Purista seuraavaksi mehu yhdestä sitruunasta seokseen ja laita sivuun viileässä pimeässä paikassa 7 päivää. Tuotetta on ravistettava säännöllisesti. Ota puoli tuntia ennen ateriaa 1 tl. 3 p. päivässä kolmen kuukauden kurssin ajan. Sitten sinun tulee lopettaa 30 päivää ja toistaa hoito. Tämä lääke on erityisen tehokas sydänsuonten ateroskleroosin ehkäisyyn ja hoitoon.
3. Sekoita aronia hunajaan suhteessa 1:2, jauha hyvin ja syö 1 rkl. l. kerran päivässä.

Sydäninfarktin estämiseksi sydänlihasta tulee vahvistaa. Seuraavat seokset auttavat tässä:

• yhtä suuret osat kaki- ja naurismehua hunajaan sekoitettuna, käytä 1 rkl. l. 3 p. päivässä;
• sekoita mehut porkkanoista, retiisistä, punajuurista hunajan kanssa, ota samalla tavalla;
• Sekoita 200 ml porkkanamehua kasviöljyyn, juo 2 annoksena koko päivän.

Estä sydäniskemia korvaa sokeri hunajalla. Voidaan käyttää kanssa kuninkaallinen hyytelö 14 päivän kurssi suhteessa 100:1. Ennen ateriaa 0,5 tl. seosta pidetään suussa, kunnes se liukenee kokonaan.

Sydämen takykardian ehkäisy voi sisältää orapihlajakorjauksia. Tämä kasvi on rikas hyödyllisiä aineita: kalsium, magnesium, rauta, sinkki, kupari, askorbiinihappo, tokoferoli ja monet muut. Sen hedelmät hidastavat sykettä, kiinteyttävät sydänlihasta, rauhoittavat ja rentouttavat elintä. Reseptit orapihlajalla sydänsairauksien ehkäisyyn:

• lisää hedelmämehua teehen tai laimenna vedellä ja juo;
• 5 st. l. murskatut kuivat marjat kaada 400 ml vodkaa, anna hautua 14 päivää, siivilöi, juo 20 tippaa ennen ateriaa;
• sekoita orapihlaja- ja emomatotinktuura 1:1, ota 1 tl. 3 p. päivässä.

Kaikki kansanhoidot tulee käyttää lääkärin tietäen ja ottaen huomioon ainesosien yksilölliset reaktiot. Kun olo on huonompi- lopeta sydänsairauksien ehkäisy tällä lääkkeellä.

1375 Tatjana Kuritskaja 20.03.2018 19.03.2018

Gulmira Sadzykova - kardiologi. Lääkäri yleinen käytäntö korkein luokka Dr. Orynbaevin klinikalla. Kansainvälisten kardiologisten kongressien ja konferenssien osallistuja. Kirjoittanut artikkeleita sydänsairauksien diagnosoinnista ja hoidosta. Sydän- ja verisuonijärjestelmän sairaudet voidaan välttää, jos aloitat ajoissa sydänsairauksien ehkäisylääkkeiden käytön. Opi suojautumaan sydänkohtaukselta ja muilta vakavilta...

1010 Tatjana Kuritskaja 27.02.2018

WHO:n mukaan sydän- ja verisuonisairaudet ovat yleisin kuolinsyy maailman väestössä. Samaan aikaan sepelvaltimotauti (CHD) johtaa kuolemaan 30-50 prosentissa tapauksista. Sepelvaltimotaudin ehkäisy on välttämätöntä kaikille, koska tauti kehittyy piilevässä muodossa. Sepelvaltimotaudin oireet ja muodot Sepelvaltimotaudissa ...

1174 Tatjana Kuritskaja 26.02.2018

Sydänvikojen ehkäisy sisältää toimenpiteitä ja suosituksia, jotka auttavat vähentämään sairastumisriskiä patologiset tilat. Sydänvikoja esiintyy sekä aikuisilla että lapsilla missä iässä tahansa. Auta vähentämään kehittymisriskiä käytännön neuvoja. Ennaltaehkäisy syntymävikoja sydämen synnynnäisiä patologioita kutsutaan sydämen läppälaitteiksi tai rakenteiksi, jotka muodostuvat ...