Mitä saa syödä paastossa ennen pääsiäistä. Voi ja kasviöljy

Julia Shapko

Lukuaika: 9 minuuttia

A A

Pisin, tärkein ja tiukin paasto kaikille ortodokseille on post Hieno, jonka tarkoituksena on henkinen ja fyysinen valmistautuminen pääsiäislomaan.

40 päivää ja yötä Herra paastosi erämaassa, minkä jälkeen hän palasi opetuslasten luo Hengen voimassa. hieno postaus- on muistutus Vapahtajan 40 päivän paastosta, samoin kuin ortodoksisten johdattaminen suureen viikkoon ja edelleen - Kristuksen kirkkaaseen ylösnousemukseen.

Mitä sinun tulee tietää ruoasta paaston aikana?

Paaston olemus - milloin paastonaika alkaa ja kuinka monta päivää paasto kestää?

Kristittyjen pääpaaston alku on seitsemän viikkoa ennen pääsiäistä. 48 päivän paasto on jaettu tiettyihin osiin:

• Hinta neljäkymmentä. Se on 40 päivää ja muistuttaa Jeesuksen erämaassa viettämiä päiviä.
• Lasarus lauantai. Tämä päivä osuu paaston kuudenteen lauantaihin.
• Herran tulo Jerusalemiin . 6. paaston sunnuntai
• pyhä viikko (kaikki viime viikolla)

Suuren paaston aika on henkisiä ja fyysisiä komponentteja.

Heikentynyt postaus vain vanhukset, raskaana olevat, sairaat ja matkustavat, ja vain siunauksella.

Mitä ruokaa saa syödä paaston aikana ja mitä ei - milloin voit syödä kalaa?

Mikä on sallittua/kiellettyä tiettyinä paastopäivinä?

paastopäivät	Mikä on sallittua/kiellettyä?
Kiinteä viikko (1. viikko)	Erityisen tiukka dieettiviikko. Ensimmäiset 2 paastopäivää ovat tiukimmat, et voi syödä ollenkaan
Liharuokaviikko (2. viikko, Maslenitsa)	Kohtuullinen ruoka on sallittu, paitsi ke ja pe. Kiellon alla - liha. Kananmunat ja kalat, juusto, maito ja voi ovat sallittuja ke ja pe. Pannukakkuja leivotaan perinteisesti
Pyhä viikko (viime viikko)	Erityisen tiukka ruokavalio. Vain kuivasyöminen (kielletty - keitetty, paistettu, haudutettu, mikä tahansa lämpökäsitelty). Sallittu raaka/puolikas raa'at vihannekset ilman suolan käyttöä. Pe ja la ei voi syödä ollenkaan.
Ma, ke ja pe - ateriat 1 kerran päivässä	Ruoka - vain kylmä, ilman öljyä. Xerofagia. Eli hedelmät ja vihannekset kohtuullisissa rajoissa, vesi, harmaa / musta leipä, kompotti
Ti ja to - ateriat 1 kerran päivässä	Kuuma ruoka (sienet, viljat, vihannekset) ilman öljyä on sallittu
la ja su - ateriat 2 kertaa päivässä	Sallittu ruoka voin kanssa + rypäleviini(poikkeus - SB Passion viikko) + kasviöljy(jos et pärjää ilman sitä)
Pyhien juhlat	Kasviöljy sallittu
Loma Pyhä Jumalan äiti(7. huhtikuuta)	Kalaruoat sallittu
Viimeinen päivä ennen Hyvää pääsiäistä	Kalaruoat sallittu
Lasarus lauantai	kaviaari on sallittua
Palmusunnuntai ja julistus	kala sallittu
Pitkäperjantai (ennen pääsiäistä) ja Puhdas maanantai(1. paastopäivä)	Ei voi syödä juuri mitään
paaston 1. perjantai	Vain keitetty vehnä + hunaja on sallittu

Universaali ruokakalenteri suurelle paastolle

Kuinka tehdä paastonmenu päivä kerrallaan suuren paaston viettoon - ravitsemusasiantuntijoiden neuvoja

Suuri paasto vaatii vakavia rajoituksia sekä ruuassa että tavanomaisessa elämäntavassa.
Tietysti paasto on hyväksi keholle, jos ruokalista on koottu oikein.

Suuren paaston keskeiset periaatteet harkitaan: eläinruoan kielto (ne voidaan korvata palkokasveilla, papuilla, pähkinöillä), painotetaan vihanneksia hedelmillä, vähintään mausteita ja suolaa, enintään hilloketta, hyytelöä ja keitteitä, pieniä annoksia, joissa on lievä tunne nälkä illallisen jälkeen.

Ensimmäisille kursseille - suolakurkkua, punajuurta, kasviskeitot, viljat.

Toiselle – kasvissalaatit, lisukkeita (muroja, perunaruokia, kaalikääryleitä vihannesten kera jne.), marjoja ja hyytelöä jälkiruoaksi.

Arvioitu menu paaston tiistaille/torstaille

Pikapäivät - kuumat ruoat ovat sallittuja, kasviöljy kielletty.

Älä unohda tärkeintä: paastoravitsemuksen ydin on itsehillintä. Siksi kulinaarisia herkkuja ei pidä viedä pois. Liika syöminen vähärasvaisten ruokien kanssa ei myöskään ole tervetullutta.

Ennen pääsiäistä alkaa pisin ja tiukin paasto, jonka aikana useiden tuotteiden käyttö on kielletty. Mutta paasto ei ole vain ruokavaliorajoituksia! Tämä on uppoamista henkisyyteen, tekojensa uudelleen ajattelemista ja virheiden korjaamista. Paasto on sellainen ajanjakso ihmisen elämässä, jolloin hänen on osoitettava kärsivällisyyttä ja ymmärrystä, viisautta ja sävyisyyttä kommunikoidessaan sukulaisten, ystävien ja tuntemattomat. Mitä muuta sinun tulee tietää paastoamisesta ennen pääsiäistä?

Paasto on tärkeää paitsi fyysisesti, myös henkisesti.

Pääsiäispaaston piirteet

Paasto ei ole dieetti. Kyllä, monet tuotteet ovat kiellettyjä kulutukseen - ja siksi paastoaminen ei ole saatavilla joillekin ihmisryhmille:

• Raskaana olevat naiset ja imettävät äidit;
• Lapset ja alle 14-vuotiaat nuoret;
• Ihmiset kärsivät krooniset sairaudet Ruoansulatuskanava, mahahaavat, gastriitti, haimatulehdus, kolekystiitti, anemia, diabetes ja immuunijärjestelmän häiriöt;
• Ne, jotka ovat toipumisvaiheessa vakavan sairauden tai leikkauksen jälkeen;
• Niille, jotka työskentelevät kovasti fyysistä työtä, rasittava urheiluharjoittelu tai lisääntynyt henkinen työ.

Mitkä ruoat ovat kiellettyjä niille, jotka voivat ja haluavat paastota?

1. Kaikki lihatuotteet ja lihaa sisältävät tuotteet.
2. Kaikki maito- ja piimätuotteet, mukaan lukien maitojauhe ja jäätelöä.
3. Munat ja kaikki munaa sisältävät tuotteet.
4. Kaikki leivonnaiset ja kaikki makeiset, mukaan lukien valkoinen leipä ja pullat.
5. Alkoholi, suklaa, pikaruoka, majoneesi.

Paaston aikana nautittavia tuotteita:

• Kasviruoat ovat paaston perusta. Kaikki vihannekset ja hedelmät ovat sallittuja keitettyinä, haudutettuina ja raa'ina, samoin kuin kuivatut hedelmät, marinoidut, suolatut ja marinoidut vihannekset, sienet, pähkinät ja siemenet.
• teetä, yrttikeitteet, hedelmähillokkeet ja kisselit.
• Puuroja veden päällä, mustaa ja harmaata leipää, keksejä ja kuivausrumpuja (huonoja ja makeuttamattomia).
• Kala, äyriäiset, kaviaari ja kasviöljy.
• Makeasta - voit syödä hilloa ja hedelmiä.

Kala on sallittu paaston 2., 3., 5. ja 6. viikolla tiistaisin, torstaisin ja lauantaisin. Sunnuntaisin saa syödä myös kalaa ja äyriäisiä. Lisäksi kalaa syödään Palmusunnuntai ja julistus. Lasarus-lauantaina, palmusunnuntain aattona, on tapana syödä kaviaaria. Kalaa on parasta kypsentää keitettynä, paistettuna tai haudutettuna - ja varmasti ilman kermaista, smetanaa ja maitokastiketta ja kastiketta. Pitkäperjantaina on tapana olla syömättä juuri mitään, vaan juoda vain vettä.

Kaikki lihatuotteet ovat kiellettyjä, kala on sallittu tiettyinä päivinä

Jos paastopäivän pitäminen vedessä on vaikeaa, saa syödä pähkinöitä, raakoja hedelmiä ja kuivattuja hedelmiä sekä raakoja vihanneksia ilman kasviöljyä. AT Hieno lauantai(ennen pääsiäistä) keitetty ruoka ilman kasviöljyä on sallittu. Muina päivinä sinun on nautittava kuuma ensimmäinen ja toinen ruokalaji päivittäin - vähärasvaiset keitot ja borssi, viljat veden päällä, haudutettuja kasvispata. Kuuma ruoka on välttämätöntä suoliston normaalille toiminnalle ja terveelle peristaltialle.

Älä ole huolissasi eläinproteiinin puutteesta ruokavaliossa - palkokasvien proteiini korvaa sen onnistuneesti. Herneistä, papuista, linsseistä ja soijasta valmistetut ruoat auttavat täyttämään kehon proteiinin tarpeen. Maa-artisokka on erittäin hyödyllinen - se toimittaa keholle hiilihydraatti-inuliinia. Viljat, viljat ja perunat ovat tärkkelyksen, proteiinin ja hiilihydraattien lähteitä. Karpalo - toimittaja bentsoehappo, pähkinät - proteiini ja rasva sekä ruusunmarjakeitteet, paprika, sitruunat ja kaikki sitrushedelmät ovat vastuussa C-vitamiinista.

Kasviöljyt sisältävät runsaasti E-, F-, K-vitamiineja ja niiden rasvat imeytyvät elimistöön hyvin. kasviperäisiä tuotteita ei jätä kehoasi ilman tarvittavia hivenaineita, mutta paastoruokavaliosta puuttuu A- ja D-vitamiinit, eikä se sisällä lainkaan B12-vitamiinia, joten lääkärit suosittelevat lisävitamiinien ja hivenaineiden ottamista. Älä vain määrää niitä itsellesi - on parempi käydä lääkärissäsi ja kuunnella hänen suosituksiaan.

Siirtymisen paastoamisesta pääsiäisen viettoon on oltava siisti!

Hän päättää, mikä sopii ikäsi ja fyysinen kunto. Jos noudatat ruokavaliota oikein, paaston aikana et voi vain menettää ylimääräisiä kiloja, vaan myös normalisoida verenpainetta, kolesterolitasoja ja monia tärkeitä prosesseja. Myös paikalta poistumiseen kannattaa kiinnittää huomiota - tiukan ruokavalion jälkeen ei pidä nojata runsaisiin liha- ja kalaherkkuihin, leivonnaisiin, makeisiin ja kastikkeilla maustettuihin rasvaisiin ruokiin.

Tällainen voimakas ruoan vaikutus voi häiritä työtä Ruoansulatuselimistö. Ensimmäisenä pääsiäispäivänä on sallittua lisätä laiha ruokavalio 1-2 munaa, pala raejuustovuoka ja pala makeaa kakkua. Ensimmäisen 4 päivän aikana on kiellettyä käyttää siruja, makeita olkia, suolaisia ​​keksejä, makeita ja suolaisia ​​pähkinöitä, vahvaa teetä ja kahvia sekä hiilihapotettuja juomia (etenkin makeita).

Älä myöskään syö kalaa ja lihaa. rasvaiset lajikkeet, silli, savustetut lihat, pekoni, paksut kermakastikkeet, smetana, makeiset kermalla tai öljyinen kerma. Syö mitä tahansa tuotetta pieninä määrinä ja yritä olla syömättä liikaa. Sama pätee alkoholiin - tiedä mitat kaikessa. Pääsiäinen kestää koko viikon, ja kaikki herkut pääset varmasti kokeilemaan, ei vain heti!

Monet tietämättömät ihmiset, jotka puhuvat pääsiäispaastosta ja sen noudattamisen säännöistä 11.3.-27.4.2019, uskovat, että lihasta ja maitotuotteista luopuminen on ainoa asia, mitä heidän tarvitsee tehdä.

Tämä ei kuitenkaan ole ollenkaan täydelliset tiedot, ja jotta paastoaa oikein, on otettava huomioon paljon enemmän reseptejä. Tässä artikkelissa kuvataan yksityiskohtaisesti, mitä voit syödä paastossa ennen pääsiäistä ja kuinka olla tekemättä virhettä kokoamalla itse Paaston menu.

Mitä voit syödä pääsiäispaaston aikana?

Tietenkin lihan, maidon ja munien kielto on yksi ensimmäisistä säännöistä, joita tulee noudattaa. Sinun on tutkittava huolellisesti ostamiesi tuotteiden etiketit, jotta ne eivät sisällä mitään edellä mainituista.

Lisäksi huolimatta siitä, että kala ei ole kiellettyjen ruokien listalla, kalaruokia saa syödä pääsiäispaaston aikana vain kahdesti - ilmestyspäivänä (7.4.) ja myös palmusunnuntaina (21.4.2019). ). Mutta kun ilmestyspäivä osuu jonakin päivänä pyhä viikko, kalaa ja kasviöljyä ei voi tämän lomapäivänä syödä.

Sen lisäksi, että pääsiäistä edeltävän paaston aikana ei voi syödä kategorisesti, on mainittava myös kasviöljy. Tämän tuotteen käyttö on mahdollista vain viikonloppuisin - lauantaina ja sunnuntaina. Muun ajan ruoka tulee kypsentää ilman sitä.

Myös kirkon peruskirjan mukaan pääsiäispaaston aikana maanantai, keskiviikko ja perjantai tunnustetaan kuivan syömisen päiviksi. Voit syödä vain ruokaa, jota ei ole lämpökäsitelty.

Pääsääntöisesti tällä hetkellä paastoavat ihmiset syövät erilaisia ​​salaatteja, jotka sisältävät vihanneksia sekä pähkinöitä, papuja ja siemeniä. Voit myös hemmotella itseäsi makeilla kuivatuilla hedelmillä tai tuoreilla hedelmillä hunajalla.

Tiistaina ja torstaina ruokaa saa kypsentää tulella, mutta ilman kasviöljyä. Erinomaisia ​​ruokia ovat nykyään sienten kanssa haudutetut viljat sekä paistetut vihannekset.

On mahdotonta puhua siitä, mitä voit syödä pääsiäisenä paastona, lisäksi minä tahansa päivänä, paitsi silloin, kun sinun pitäisi nähdä nälkä. Leipä on sellainen tuote. Täysjyvistä leivottua leipää saa syödä paaston aikana päivittäin muista säännöistä riippumatta.

Tämän ansiosta uskovien on paljon helpompi selviytyä tiukoista Pääsiäinen nopeasti, joka päättyy kaikkien suosikkikirkkaaseen lomaan - pääsiäiseen, joka vuonna 2019 osuu 28. huhtikuuta.

Ostoslista. Mitä saa ja ei saa syödä paastona ennen pääsiäistä. Tästä syystä paastoa kutsutaan suureksi, koska se on tiukin paasto kaikista olemassa olevista Ortodoksinen maailma. Paaston aikana ei saa syödä lihaa, maitotuotteita, munia ja kalaa. Sanalla sanoen eläintuotteita.

Suuri paasto kestää 7 viikkoa. Ruoan tiukimmat pidättymisviikot ovat ensimmäiset ja viimeiset. Nykyään jopa kasviöljyn syöminen on kiellettyä.

Muut paastopäivät ei kuitenkaan niin tiukkaa, mutta maanantaina, keskiviikkona ja perjantaina sinun on luovuttava keitetystä ruoasta ja noudatettava kuivaa syömistä. Tiistaina, torstaina, lauantaina ja sunnuntaina voit kokata lihattomia ruokia kasviöljyllä. Pitkäperjantaina - tämä on viimeinen perjantai ennen pääsiäistä - et voi syödä koko päivää.

Kaksi päivää paastona: Ilmoitus 7. huhtikuuta ja palmusunnuntai, joka on 9. huhtikuuta 2017 - voit syödä kalaa.

Älä unohda, että vaikka paasto on tiukka, se ei ole nälkää.

Mitä voit syödä paastossa ennen pääsiäistä niinä päivinä, jolloin keitetyn ruoan syöminen on kiellettyä?

• Kuivaruokapäivinä voit syödä:
  Tuoreet hedelmät ja vihannekset
  Säilykevihanneksia ja suolakurkkua
  merikaali
  Hunajaa ja hilloa
  Sienet, suolatut ja purkitetut
  Kuivatut hedelmät, pähkinät
  Hedelmäjuomat vihanneksista ja hedelmistä.

Mitä voit syödä paastossa ennen pääsiäistä ensimmäisiltä ruoilta alkaen?

Ensimmäiset ruoat syödään myös paastossa. Ne valmistetaan kasvisliemistä, voit keittää sienikeitto. Paaston ensiruoat: keitot, kaalikeitto, borssikeitto, kurpitsa- ja palkokasvisosekeitto.

Mitä voit syödä paaston toiselta ruokalajilta ennen pääsiäistä?

Erilaiset kasvissoseet, murot, kasvispatat ja vuoat. Laita puuron tai soseen joukkoon vähän kasviöljyä, kastiketta tai tomaattikastiketta ja parannat sen makua. Suosittelemme tarjoilemaan perunamuusia ja muroja kasviskyljysten kanssa.

Mitä voit syödä salaateista pääsiäisen paastossa?

Yleisimmät paastoruoat ovat salaatit. Mausta salaatit kasviöljyllä tai valmista alkuperäinen kastike: sekoita sokeri suolaan, lisää valmis sinappi ja sitruunamehu.

Paastossa on hyvä keittää vinegrettiä, vihanneksista kaviaaria, esimerkiksi kurpitsaa, punajuurista porkkanoilla.

Mitä voit syödä leivonnasta ennen pääsiäistä?

Pastry Fastissa voit syödä piirakoita, pannukakkuja, tortilloja, pannukakkuja ja kasvispizzaa. Ja tee täytesienet, viileä hernesose, perunamuusi, tuoreita hedelmiä tai hilloa.

Paastona ennen pääsiäistä käytä leivonnassa kasviöljyä margariinin ja kananmunien sijaan.

Hei rakkaat lukijat. Uudenvuoden lomien jälkeen tulee suuren paaston aika, jota pidetään valmisteluvaiheena ennen pääsiäisen viettoa. Tämä prosessi sisältää vain joitain rajoituksia ruoan suhteen, mutta ei nälänhätää, kuten monet luulivat. Älä sekoita paastoamista tiukkaan ruokavalioon, joka kieltää suurimman osan elintärkeistä aineista tärkeitä tuotteita. Paaston aikana tulee luopua vain eläinperäisistä tuotteista. Eli tietyn ajan joudut unohtamaan lihan lisäksi myös maitotuotteet. Kaikki eivät tietenkään kestä tällaista koetta, mutta vain tällä tavalla voidaan puhdistaa sekä fyysisesti että henkisesti.

Jotta ajatus paastoamisesta ei pelästyisi, sinun on selvitettävä, mitä voit syödä paastoamalla ennen pääsiäistä ja mitä et.

Tiukka ruokavalio sisältää pääsääntöisesti jossain määrin paastoa, jolla ei ole parasta vaikutusta kehon terveyteen. Ja Tämä prosessi voi jatkaa tarpeeksi pitkään pitkä aika.

Paaston aikana jätämme vain tietyt ruoat pois ruokavaliostamme. Eli voit syödä samat annokset kuin tavallisesti.

Paastopäivät ovat yksi paaston tärkeimmistä osista, mutta niitä voi olla vain kerran viikossa.

Lisäksi pitämällä sellaisia purkupäivät»auttaa kehoa puhdistautumaan haitallisia aineita siihen kertynyt.

Paaston alku ennen pääsiäistä ja sen kesto

Yleensä tällainen testi ei ole kaukana kaikille ihmisille, eivätkä kaikki paastoa nyt. Jokin aika sitten kaikki ihmiset paastosivat edes harkitsematta muita vaihtoehtoja. Paasto tarkoittaa fyysisen kuoresi lisäksi myös sielusi puhdistamista.

Vuonna 2018 paastonaika alkaa 19. helmikuuta, mutta paastonaika päättyy 7. huhtikuuta.

Karkeasti sanottuna noin kaksi kuukautta voit unohtaa lihan, munat ja maitotuotteet. Mutta älä ole niin järkyttynyt, koska kaikki nämä tuotteet korvataan merenelävillä, jotka ovat erittäin hyödyllisiä kehollemme.

Eli sinun ei pitäisi rajoittua vain yhteen kalaan. Voit myös nauttia merenelävistä, kuten kalmareista, simpukoista ja katkarapuista. Usko minua, tällaisilla ainesosilla voit valmistaa valtavan määrän herkullisia ruokia.

Koko jakson aikana ajatukset aloittamastasi lopettamisesta vierailevat useammin kuin kerran, mutta on parempi yrittää karkottaa tällaiset ajatukset. Jos olet jo päättänyt pysyä paastossa tänä vuonna, lopeta aloittamasi.

Tietysti tällainen prosessi saattaa tuntua sinusta mahdottomalta, mutta usko minua, kun käyt läpi kaiken tämän, tulet yllättymään lujuudestasi. Yritä siksi virittää positiiviselle aallolle ja mennä alusta loppuun tämän vaikean ajanjakson ajan.

Lisäksi kahden kuukauden ruokarajoitusten jälkeen pääset nauttimaan herkullisista pääsiäisruoista, jotka sisältävät kaikki aiemmin kiellettyjä ruokia.

Suuren paaston säännöt

Monille meistä paasto on vain ruokarajoituksia, mikä tarkoittaa eläinperäisistä tuotteista luopumista. Mutta tämä ei ole kaukana siitä, koska paaston aikana on koko rivi tärkeitä sääntöjä, jota ilman ruokauhrisi ovat turhia.

Siksi, kun olet päättänyt käydä läpi kaikki paaston gastronomiset testit, sinun on myös noudatettava seuraavia sääntöjä:

- säädytöntä kielenkäyttöä ei voida hyväksyä;

- et voi toivoa pahaa muille ihmisille, vaikka he ansaitsisivat sen;

- lomien pitäminen tai niihin osallistuminen on myös kiellettyä;

- Lopeta tupakointi ja juominen Alkoholijuomat. Tämä sisältää myös erilaiset energiajuomat;

- ensimmäiset ja viimeiset viikot ovat vaikeimpia, koska tällä hetkellä saa syödä vain kerran päivässä.

Monet ovat kiinnostuneita omistamisesta seksielämää postauksen aikana. On turvallista sanoa, että kieltäytyy seksuaaliset suhteet ei tarvita tänä aikana. Tietenkin pääproteiinilähteen hylkääminen voi viedä sinulta tavanomaisen voimasi, mutta tämä ei todennäköisesti häiritse millään tavalla tällaisessa asiassa.

Mitä tulee syömiseen, tässä on useita tärkeitä sääntöjä:

- kaikki eläinperäiset tuotteet eivät sisälly, mukaan lukien liha, maitotuotteet (raejuusto, juusto, jogurtti) sekä munat;

- Maanantaisin, keskiviikkoisin ja perjantaisin ruoka syödään yksinomaan kylmänä. Kasviöljyn käyttö ei ole sallittua;

- tiistaina ja torstaina kuumaa ruokaa tarjoillaan pöytään, mutta myös ilman voita;

- Viikonloppuisin voi jo valmistaa ruokaa kasviöljyssä. Lisäksi voit hemmotella itseäsi lasillisella punaviiniä;

- sisään pitkäperjantai on parempi pidättäytyä syömästä ruokaa ollenkaan.

Mitä tuotteita tulee jättää postiin ennen pääsiäistä?

Tiedämme jo karkeasti mitkä tuotteet eivät kuulu jääkaappiimme seuraavan kahden kuukauden aikana. Mutta nyt kannattaa selventää, minkä tyyppiset tuotteet sinulle kielletään tietyksi ajaksi.

1. Liha

Yleensä emme heti tajua, että meidän on pakko pitkään aikaan unohda sellaiset ruoat kuten kyljykset, lihapullat, nyytit ja jopa kaalirullat. No, esimerkiksi liha kaalirullissa voidaan korvata muilla tuotteilla. Kyllä, ja kyljyksiä voidaan keittää kalasta, kuten kotletteja.

Meidän on luovuttava paitsi isosta lihasta karjaa mutta jopa linnuista. Muuten, myös makkara kielletään, vaikka nyt makkarasta ei todellakaan löydy lihaa. Yleensä kehoa voidaan aina pettää keittämällä kalaa lihan sijaan.

Lisäksi lihasta luopumalla pääset kahdessa kuukaudessa eroon ylimääräisistä kiloista, jotka ovat asettuneet kyljellesi loman aikana. Siksi paastoamisella on lisäetuja.

2 munaa

Monet ihmiset eivät voi kuvitella aamiaista ilman tavallista munakokkelia tai munakokkelia. Mutta on paljon helpompi kieltäytyä sellaisesta tuotteesta kuin lihasta.

Yritä löytää edut tästä, koska, kuten tiedät, munat sisältävät melko suuren prosenttiosuuden kolesterolia, mikä johtaa verisuonten tukkeutumiseen. Korvaa tämä tuote hyödyllisemällä, esimerkiksi anna aamiaisesi koostua kaurapuurosta ja kuivatuista hedelmistä. Tällainen aamiainen on paljon terveellisempää kuin korkeakalorinen munakas.

3. Maitotuotteet

Eli sinun ei tarvitse unohtaa vain itse maitoa, vaan myös muita sen perusteella valmistettuja tuotteita. Se on noin samasta jogurtista, kefiristä ja raejuustosta, joista me kaikki rakastamme niin paljon.

Seuraavien kahden kuukauden aikana kahvi on juotava ilman kermaa ja pannukakut tulee syödä ilman kondensoitua maitoa. Lisäksi, kun ostat mitä tahansa tuotetta, sinun tulee kiinnittää huomiota sen koostumukseen. Joten esimerkiksi maitoa on läsnä monien makeisten koostumuksessa. Tämä tarkoittaa, että joudut myös sanomaan hyvästit makeisille.

4. Voi ja kasviöljy

Voi on kielletty ymmärrettäviä syitä. Mutta muiden öljyjen käyttö on kielletty vain arkipäivisin. Viikonloppuisin on sallittua käyttää auringonkukkaa ja oliiviöljy, sekä lämpimien ruokien valmistukseen että kasvissalaattien kastikkeeksi.

Tämän tyyppinen ruoka kuuluu myös kiellettyjen ruokien listalle, mutta silloin tällöin kalaa ja muita mereneläviä saa silti syödä. Pääsääntöisesti koko postauksen aikana voit hemmotella itseäsi kalaruokilla vain kahdesti.

Yleensä nämä päivät osuvat suuriin vapaapäiviin: ilmestyspäivä ja palmusunnuntai. Muina aikoina jopa kalaruoat ovat kiellettyjä.

On selvää, että on melko vaikeaa kestää kaikki seitsemän viikkoa tällaisella ruokavaliolla. Tehtävä on erityisen monimutkainen, jos olet perheessä ainoa, joka on päättänyt ottaa tällaisen askeleen. Siksi paras vaihtoehto tässä tapauksessa se ottaa kaikki perheenjäsenet mukaan paastoon.

Kiellettyjen elintarvikkeiden luettelo monille meistä näyttää yksinkertaisesti pelottavalta, mutta yritä olla unohtamatta, että tämä kaikki on väliaikaista. Lisäksi kaikki eniten herkullisia hedelmiä ja vihanneksia, jotka auttavat sinua puhdistamaan kehosi.

Ruoka paaston aikana - sallittuja ruokia

Kuten jo mainittiin, ensimmäiset ja viimeiset viikot ovat vaikeimpia siitä yksinkertaisesta syystä, että saat vain yhden aterian päivässä. Mutta älä usko, että muuna aikana voit hemmotella itseäsi herkuilla. Tässä on rajoituksia, vaikkakin lievempiä, mutta ne ovat olemassa.

Ensimmäisen, neljännen ja seitsemännen viikon aikana käytetään vain kuivaruokaa. Toisin sanoen ruokia ei voi maustaa millään kastikkeella tai öljyllä. Lisäksi nämä ruoat tulisi tarjoilla yksinomaan kylminä.

Muun ajan voit käyttää erilaisia ​​kastikkeita ruoanlaittoon lisäämättä öljyä. Mutta viikonloppuisin sinulla on varaa ruokia, joihin on lisätty oliiviöljyä.

Koko paaston ajan sinun on yritettävä kehittää tietty ruokavalio. Eli pitää vain syödä samaan aikaan. Joten sinun on paljon helpompi selviytyä tästä vaikeasta ajanjaksosta.

Ja tietysti joka päivä sinun täytyy juoda niin paljon kuin mahdollista. puhdas vesi. Varsinkin jos elimistöstäsi puuttuu energiaa ruokarajoitusten vuoksi. Toistuva käyttö vesi parantaa aineenvaihduntaa, mikä edistää kehon nopeaa puhdistamista haitallisista aineista.

Mieti nyt, mitä voit syödä. Loppujen lopuksi, olemassa olevista rajoituksista huolimatta, paastoavan ihmisen valikkoa ei voida kutsua niukaksi. Se on täynnä valtavaa määrää hyödyllisiä tuotteita, mikä mahdollistaa pitkän ajan ilman eläintuotteita.

1. Sienet

Paaston aikana tällainen tuote on yksinkertaisesti korvaamaton. Sitä voidaan käyttää valmistukseen erilaisia ​​ruokia lihan korvikkeena. Voit paistaa perunoita sienillä uunissa sekä keittää herkullisen sienikeiton.

Älä myöskään unohda sellaisia ​​​​herkkuja kuin marinoituja sieniä. Ne tarjoillaan yleensä hienonnetun sipulin ja kasviöljyn kanssa.

2. Leipä

Tämä tuote on yksi tärkeimmistä lähteistä ravinteita Siksi sen on oltava läsnä jokaisen ihmisen ruokavaliossa.

Välipalana voidaan käyttää esimerkiksi leivästä, kalasta ja vihanneksista valmistettuja voileipiä.

3. Viljat

No, siellä on melko runsas valikoima erilaisia ​​​​viljoja. Esimerkiksi aamiaiseksi voit kokata kaurapuuro lisäämällä kuivattuja hedelmiä, ja lounaaksi voit hemmotella itseäsi tattaripuurolla tomaattikastikkeella.

4. Palkokasvit

Lounaaksi voit valmistaa runsasta ruokaa hernekeitto. Ja illalliseksi voit tarjoilla haudutettuja papuja tomaattikastike. On huomattava, että palkokasvit omalla tavallaan proteiinikoostumus lähinnä lihatuotteita.

Itse asiassa palkokasvit ovat paras korvike liha. Yhdessä valtavan ravintoainemäärän kanssa saat ison lisäenergian koko päiväksi.

5. Vihannekset ja hedelmät

Tietysti ilman näitä tuoreita tuotteita olisi melko vaikea kestää koko postausta. Juuri nämä ruoat sisältävät runsaasti kaikkia vitamiineja, joita tarvitsemme päivittäin.

Vain heidän avullaan voit vahvistaa itseäsi immuunijärjestelmä mikä on varsin tärkeää tänä aikana. Tosiasia on, että joidenkin puutteen vuoksi hyödyllisiä aineita Kiellettyjen elintarvikkeiden sisältämä ihmisen immuniteetti heikkenee merkittävästi. Ja hedelmät ja vihannekset palauttavat nopeasti edellisen immuniteetin tason.

6. Kuivatut hedelmät ja pähkinät

Tällaiset herkut ovat parhaiten saatavilla tähän aikaan vuodesta. Lisäksi ne ovat ihanteellinen välipalavaihtoehto sekä makeisten korvike lähitulevaisuudessa.

Esimerkiksi, viljat Yhdistetty täydellisesti pähkinöiden, kuivattujen hedelmien ja hunajan kanssa. Kyllä, ja tällainen luonnollinen aamiainen on paljon terveellisempää kuin mikään kuiva aamiainen.

7. Suojelu

Puhumme tynnyrikurkuista ja marinoiduista tomaateista, joista me kaikki rakastamme niin paljon. Kaiken kaikkiaan se on arvokas vaihtoehto. tuoreet vihannekset, mikä aikaisin keväällä aika vaikea löytää.

Mutta tämän lisäksi meillä on myös valtava valikoima hilloja, joita valmistamme kesällä. Tällainen makeus voidaan sallia myös aamiaiseksi.

Jos päätät paastota tänä vuonna, sinun on tiedettävä tarkalleen, mitä voit syödä paastossa ennen pääsiäistä ja mitä et. Älä myöskään pelkää niin paljon, ettet pärjää ilman tiettyjä tuotteita koko postauksen ajan.

Ihminen voi tottua melkein mihin tahansa. Kyllä, ja kahden kuukauden "ruokavalio" hyödyttää kehoasi. Pystyt puhdistamaan itsesi kaikesta kertyneestä negatiivisuudesta sekä kehossa että sielussa.