מה לעשות אם חולשה, נמנום, אדישות?
כל האנשים מתעייפים. בגלל זה אדם לא רוצה לעשות כלום, הוא עצלן, הוא מרגיש חלש ואין לו כוח להכריח את עצמו. עם זאת, חלקם חווים עייפות כל הזמן, ללא קשר לפעילות כלשהי. יש הרבה סיבות לכך, אבל אף אחת מהן לא נכונה, כי כל אדם סובל מצב כזה או אחר אחרת, מה שאומר שגם הסיבות הן סובייקטיביות ביותר. ממאמר זה תלמדו על הגורמים העיקריים לעייפות ועייפות, שעלולים לגרום לחמורות נוספות. שמרו על עצמכם ועל יקיריכם!

ויטמינים D, B6, B5, רוטין, יוד- המחסור בחומרים אלו בגוף הוא אחד הגורמים לעייפות. אתה יכול למלא אותם כמו באופן טבעיולקיחת תכשירי ויטמינים.

ויטמין B5נמצא בדגים, חלב וירוקים, היעדרו מלווה לעתים קרובות בכאבי ראש עזים, בחילות, אדם עלול לחוות מצב רוח רע כל הזמן.

ניתן להשיג יוד מ תרופות שונותעם תוכנו או ממזונות עשירים בו, כגון דגים, מוצרי חלב ומוצרי ימיים ( אַצָה, מולים, שרימפס, רכיכות) ומירקות הגדלים באדמה עשירה ביוד.

צריך ויטמין B6עלול להתרחש בעת נטילת תרופות נגד שחפת או נוגדות פרכוסים. בשר, דגים, ביצים, כליות וכבד של פרות, עיזים, כבשים וחיות גדולות אחרות יעזרו לחדש אותו. בקר, חלב, גבינות, שרימפס.

רוטין אינו מיוצר על ידי הגוף שלנו בכוחות עצמו, ולכן יש צורך שאדם יקבל אותו מבחוץ. מוצרים המכילים רוטין הם תפוזים, פומלה, לימונים, קלמנטינות, ליים, דובדבנים, פטל שחור, פטל, ענבים, תפוחים, חומצה, פלפל אדום, כרוב, תה ירוק.

ויטמין D נמצא במחסור מתמשך, שכן מצד אחד הוא נכנס לגוף דרך המזון, ומצד שני - דרך השמש. זה יכול להגדיל את הכמות דג שמנוניובשר חמאהוגבינות. בעונה החמה, מומלץ להיות בשמש לעתים קרובות ככל האפשר ובמקביל לצרוך את המוצרים הנ"ל. טוב גם לשתות שמן דגים..

מזון

האוכל הוא הדבר החשוב ביותר לקיום הגוף. עם זאת, רוב האנשים לא אוכלים כמו שצריך ואין להם סדר ארוחות מוצק, מה שגורם לעייפות קלה ולעצבנות לכל דבר. זה נובע בגלל שלגוף אין מאיפה לקבל אנרגיה לתפקוד תקין, וזו הסיבה שאדם מרגיש עייף. אותו דבר מופיע בזמן רעב, כשאין מספיק אנרגיה, ו הגוף משתמש במאגרי שומן כדי להישאר בחיים..

גם איכות המזון משחקת תפקיד חשוב. אכילת מזון מהיר וחטיפים מהירים משפיעה לרעה על הגוף, מרווה אותו בחומרים מזיקים יתר על המידה, או להיפך, אינה נותנת את הכמות הנכונה.

במהלך ההריון, תזונה כזו מסוכנת הרבה יותר, במיוחד בשלבים המוקדמים.

אישה אוכלת לא רק את עצמה, אלא גם מאכילה ילד, ולכן איכות המוצרים חייבת להיות גבוהה מאוד, והטבעיות שלה חייבת להיות מקסימלית. אתה אפילו צריך לשמור על הגוף במצב טוב, לא לתת לעצמך ללכת, כי. הרווחה שלך, הן הנפשית והן הפיזית, משפיעה ישירות על איכות חלב האם.

רעב חמצן

חמצן הוא המרכיב החשוב ביותר בחיי האדם. בלעדיו, זה בעצם בלתי אפשרי. לכן, הגוף שלנו מגיב בצורה חדה ביותר לשינויים בכמות שלו באוויר.

ישנוניות ועייפות הם התסמינים הראשונים לכך שאין לך מספיק חמצן.

חמצן נע בגוף יחד עם הדם, וככל שהוא יותר, כך הוא מועבר לרקמות הגוף עשיר יותר. איברים רבים אינם מבחינים בשינויים חזקים במינונים, אך המוח רגיש מאוד לכך. ברגע שמתחילים לפהק, יש לצאת מיד החוצה או לפתוח חלון. מחסור עלול להוביל גם לכאבי ראש..

אם לא ניתן לקבל חמצן באופן טבעי, אז אתה יכול להכין קוקטייל חמצן שיעזור למלא את כמות הגז הדרושה בגוף.

על תסמונת עייפות כרונית

אם אתה מנסה לישון ולנוח הרבה, לעתים קרובות לצאת החוצה ולאכול אוכל בריא לפי שעה, אבל עדיין אתה לא יכול להיפטר מעייפות, אז אתה בהחלט סובל. מחלה זו מתרחשת אצל אלה שעבודתם קשורה לנוירוזות קבועות , עומסים נפשיים תכופים ו כמות קטנהגוּפָנִי.

במהלך CFS, לאדם לעתים קרובות אין את האנרגיה לחיות, יש אדישות, התמוטטויות עצבים. תוקפנות בלתי מבוקרת, אפילו אמנזיה חלקית, אך קצרת טווח. עד הסוף, מחלה זו לא נחקרה, כך שעדיין בלתי אפשרי לזהות את הגורמים המדויקים להתרחשותה. אבל רופאים רבים נוטים להאמין שמדובר במחלה פסיכיאטרית.

לאחר שלמדו יותר על CFS, אנשים שואלים את עצמם לעתים קרובות: "מה לעשות?". אחרי הכל, זו לא שפעת או הצטננות; לא ניתן לרפא את התסמונת הזו בקלות. עם זאת, עדיין יש מוצא. לטיפול, אתה בהחלט חייב לבקר רופא, לשתות תרופות הרגעה שהוא יכול לרשום, לנרמל את משטר הפעילות הגופנית והמנוחה שלך, כמו גם את זמן הפעילות הגופנית. לאכול רק אוכל בריאובזמנים מסוימים, לשתות ויטמינים. והכי חשוב, סמוך לחלוטין על הרופא שלך.

מדינה תַרְדֵמָה ו נוּמָה מדאיג אנשים רבים מדי פעם. תסמינים אלו מפחיתים לא רק את כושר העבודה, אלא גם את איכות החיים הכללית. יחד עם זאת, אדם הסובל מחולשה ותרדמה חמורה לרוב אינו מבין שתסמין כזה עשוי להעיד על הופעת המחלה.

כיצד מתבטאת עייפות?

חולשה ועייפות אצל אדם מתבטאת בירידה בחיוניות הכללית, התמוטטות, תחושת חולשה. גם לאחר שינה מלאה יחסית, תחושת העייפות לא נעלמת. חולשה פתולוגית אינה קשורה ללחץ פיזי, עומס רגשי.

המטופל במצב זה נוטה לנוח ככל האפשר, הביצועים מופחתים בחדות. ישנוניות מתגברת עליו - הרצון להירדם באמצע היום, בזמן שיש צורך להיות פעיל. במצב של עייפות, אדם עלול להרגיש חולה כללית. כתוצאה מכך, הפעילות הכוללת יורדת בחדות, לאדם אין זמן לממש את כל מה שהוא תכנן ליום מסוים. חסר לו אנרגיה, והמצב הזה חוזר על עצמו מיום ליום. לפעמים, עם מצב כללי של ישנוניות, מציינים גם חולשת שרירים וסחרחורת. בכמה מחלות אנושיות, עייפות והקאות מתגברים בו זמנית.

לפעמים אדם מציין את התשישות המוחלטת של כוח הגוף, תשישות מוסרית. רופאים קוראים למצב זה אסתניה , אֵנֶרְגִיָה . חולשה פיזיולוגית רגילה שונה מכואבת בכך שבמקרה הראשון, עייפות וחולשה נעלמים לחלוטין לאחר מנוחה, בעוד שחולשה כואבת נמשכת תקופה ארוכה.

למה יש עייפות?

חולשה ועייפות הם תסמינים שיכולים להיות קשורים למגוון רחב של מצבים רפואיים. מערכות שונותואיברים. עייפות, המתבטאת כל הזמן באדם, במקרים מסוימים היא תוצאה תהליכים דלקתיים, שמתרחשים בגוף. אם טיפול בזמןמחלות דלקתיות אינן מיוצרות, אז המצב עלול להחמיר מדי יום.

עייפות נצפית לעתים קרובות במחלות אונקולוגי ו המטולוגית דמות. כמו כן, תחושת עייפות קיימת כל הזמן אצל מי שעבר טיפול כימותרפי או הקרנות לטיפול במחלות אונקולוגיות והמטולוגיות קשות. הגורמים לעייפות במקרה זה מוסברים על ידי תשישות כללית של הגוף עקב טיפול אגרסיבי כזה.

מחלות אורולוגיות יכול גם לגרום לתחושת עייפות וחולשה. עייפות כואבת במקרה זה עשויה להיות מלווה בעלייה בטמפרטורת הגוף.

סיבה נוספת לחולשה ולתחושת חולשה כללית היא מחסור בגוף האדם. ירידה בתכולת היוד מובילה להתפתחות, שבה יש הפרות של העבודה של מספר איברים ומערכות, כמו גם עייפות ונמנום. פתולוגיות אחרות של המערכת האנדוקרינית גם מעוררות את הופעתו של סימפטום זה. אז, עם עייפות, זה יכול להצביע גם על חוסר גלוקוז בגוף וגם על עודף שלו. אם מצב הנמנום מחמיר באופן ניכר, אז האדם צריך לפנות תשומת - לב מיוחדתעל מצב הבריאות שלך, שכן זה עשוי להיות סימן לתרדמת.

בחיפוש אחר הגורם לעייפות, יש לקבוע אם אדם סובל ממחלות נוירופסיכיאטריות קשות.

מצב המלווה בנמנום אופייני לחלקם פתולוגיות קרדיווסקולריות . במקרה זה, לא רק חולשה יכולה להתבטא, אלא גם תשישות בולטת, עייפות שרירים. לכן רצוי לעבור מחקר הכרחי, כדי לא לכלול מחלה רציניתלבבות.

אתה לא צריך להוזיל את התרופות שאדם לוקח באופן קבוע לטיפול במחלות כרוניות. לתרופות רבות יש תופעת לוואי מרגיעה ועלולות לגרום לעייפות מתמשכת קשה. במקרה זה, יש צורך להפסיק את נטילת התרופות הללו או לבקש מהרופא לבחור תרופות אחרות שאין להן תופעת לוואי כה בולטת.

חולים הסובלים מהתסמונת נמצאים לרוב במצב של עייפות מתמדת. עייפות כרונית, כמו גם אנשים שיש להם בעיות פסיכולוגיות, חוסר שינה. אם הגוף לחוץ, אז ישנוניות היא סוג של תגובה מגוננת למה שקורה. לפעמים אתה צריך את עזרתו של פסיכולוג מקצועי כדי להתגבר על מצב זה. אבל אם אדם מאובחן, הוא זקוק לטיפול מורכב בהנחייתו של מומחה מנוסה.

בנוסף לסיבות לעיל, ניתן לראות עייפות ונמנום במספר מהמצבים הפתולוגיים הבאים. בְּ אנמיה מחוסר ברזל למטופל יש סחרחורת, עייפות ונמנום, כמו גם אחרים תסמינים לא נעימים. לאחר טיפול שמטרתו החזרת נורמת הברזל בגוף, מצבו של המטופל חוזר לקדמותו.

עייפות ונמנום קבועים נצפים אצל אנשים הסובלים תת לחץ דם . מוּפחָת לחץ עורקיבמחלה זו נובעת טונוס כלי דם נמוך. כתוצאה מכך, זרימת הדם במוח פוחתת, מה שמוביל לתחושה מתמדת של עייפות וחולשה.

נמנום וחולשה אופייניים לאנשים שיש להם הפרעת נשימה במהלך השינה - מה שנקרא תסמונת דום נשימה בשינה. אנשים שחוו לאחרונה פגיעה מוחית טראומטית חווים לעיתים קרובות עייפות.

בנוסף לגורמים לעייפות ולישנוניות שתוארו לעיל, יש לציין גם נוכחות של גורמים טבעיים המובילים להתפתחות מצב כזה. לדוגמה, יש אנשים שמתלוננים על ישנוניות מתמדת בסתיו ובחורף. זה נובע מחוסר אור השמש. על ידי התקנת מנורות פלורסנט בחדר, אתה יכול לשפר מעט את המצב הנוטה ל" חוֹרֶף» ישנוניות אנושית. עייפות וחולשה מתגברים על מי שנאלץ כל הזמן להיות בחדר מחניק מדי. לפעמים מספיק לאוורר את החדר באופן קבוע ולהוריד מעט את הטמפרטורה בו כדי למצוא עליזות. ככלל, עייפות בולטת מופיעה אצל מי שזה עתה אכל יותר מדי. להתגבר על אלה" התקפיםקל מאוד: אתה רק צריך לא לאכול יותר מדי. אדם מרגיש חולשה וישנוניות מנוונת עם שינוי חד באזורי הזמן.

איך להתגבר על עייפות?

אם מצב של עייפות ונמנום מתבטא מעת לעת, אז זה מספיק שאדם יסתכל מקרוב על גופו שלו וינסה להבין מה בדיוק הסיבה לכך. לפעמים מספיק להתאים את אורח החיים, התזונה, הפעילות הגופנית.

במקרה שהעייפות לא נעלמת במשך זמן רב, על המטופל להתייעץ עם רופא ולעבור את אותם מחקרים שהמומחה ירשום. אם אתה חושד בבעיות בבלוטת התריס או בהתפתחות סוכרת, עליך לפנות לאנדוקרינולוג. מי שסובל מלחץ דם נמוך צריך למדוד את הלחץ באופן קבוע ולנקוט אמצעים לנרמל אותו.

אם עייפות מתבטאת בקשר עם הפרעות נפשיות, אז פסיכיאטר או פסיכותרפיסט מנהל סדרת שיחות עם המטופל, ולאחר מכן הוא קובע אם האדם סובל מהפרעות נפשיות אחרות או מהפרעות נפשיות אחרות. נטילת תרופות, פסיכותרפיה ושיטות טיפול נוספות יכולה לשפר משמעותית את מצבו של המטופל.

לפעמים שנת צהריים קצרה עוזרת להתגבר על עייפות. עם זאת, שיטה זו להתגבר על עייפות אינה מתאימה לכולם. אצל חלק מהאנשים, במיוחד בקשישים, לאחר שינה בשעות היום, להיפך, תחושת העייפות גוברת.

אם הגורם לעייפות אינו מצבים פתולוגיים, אז כדי להתגבר על מצב זה, יש צורך לנוח באופן מלא בלילה. לשינה, אתה צריך להקצות מספר מספיק של שעות. וללכת לישון ולהתעורר בערך באותה שעה. טיולי חוץ יומיומיים תרגילים גופנייםותזונה מועשרת בויטמינים תאפשר לך להתעודד באופן ניכר ולצבור כוחות חדשים. רצוי לא לשתות משקאות אלכוהולייםאין לעשן או לשתות יותר מדי קפה. המשקה הזה מאפשר לך להתעודד רק עבור זמן קצר, אך במקביל, קפאין מאיץ את תהליך איבוד הסידן על ידי הגוף. לכן, עדיף לשתות קפה רק בבוקר.

עייפות ואדישות אחרי יום עבודה ארוך זה נורמלי וטבעי. כדי לחזור לשגרה, מספיק שאדם בריא יישן טוב או רק ישרוד עד סוף השבוע. אבל אם אפילו מנוחה לא עוזרת לך לחזור למסלול, הגיע הזמן לחשוב על ביקור אצל הרופא.

כשאתם מתעוררים בבוקר, האם אתם מתקשים להתלבש ומרגישים עייפים לשארית היום? בסופי שבוע אין לך מספיק כוח וחשק אפילו לטיול, ועוד יותר בימי חול? לאחר הליכה של כמה קומות במדרגות, האם אתה מוכן להתמוטט מחולשה? כל הסימנים הללו עשויים להעיד בעיות רציניותעם בריאות; עם זאת, חלקם ניתנים לפתרון באופן עצמאי, בעוד שאחרים דורשים עזרה של מומחה. מחברי הספר Your Body's Red Light Warning Signals, שפורסם באמריקה, כינו את 8 הגורמים הנפוצים ביותר לעייפות מתמדת.

1. חוסר בויטמין B12

ויטמין זה מסייע לתפקוד העצבים ותאי הדם האדומים בגופך. האחרונים, בתורם, מעורבים בהובלת חמצן לרקמות, שבלעדיו הגוף אינו יכול לעבד חומרים מזינים לאנרגיה הדרושה לו. מכאן החולשה במחסור ב-B12. ניתן לזהות מצב זה גם לפי סימנים אחרים: למשל, הוא מלווה לעתים קרובות מאוד בשלשולים, ולעיתים בחוסר תחושה באצבעות האצבעות והבהונות ובבעיות זיכרון.

מה לעשות.מחסור בוויטמין מתגלה בבדיקת דם פשוטה. אם זה מראה תוצאה חיובית, סביר להניח שימליצו לך לאכול יותר בשר, דגים, מוצרי חלב וביצים. הוויטמין זמין גם בצורה תרופתית, אך הוא נספג בצורה גרועה ונרשם לרוב רק במקרים קיצוניים.

2. מחסור בוויטמין D

ויטמין זה ייחודי מכיוון שהוא מיוצר על ידי הגוף שלנו. נכון, בשביל זה צריך לבלות לפחות 20-30 דקות בשמש מדי יום, והביקורת האחרונה על חובבי שיזוף לא תורמת לכך כלל. העיתונות מלאה באזהרות שהתחביב הִשׁתַזְפוּתמאיים הזדקנות מוקדמת, כתמי גיל וסרטן. זה נכון בחלקו, כמובן, אבל זהירות יתר מסוכנת לבריאות לא פחות. מחסור בוויטמין D, מזהירים הרופאים, עלול לגרום לבעיות לב, לחץ דם גבוה, הפרעות נוירולוגיותוכמה סוגי סרטן.

מה לעשות.רמות ויטמין D נבדקות גם בבדיקת דם. אתה יכול להעלות אותו דיאטת דגים, ביצים ועוגיות. אבל גם שיזוף הכרחי. 10 דקות באוויר הצח ביום יספיקו כדי להיפטר מהעייפות.

3. נטילת תרופות

קרא את העלון של התרופה שאתה נוטל. אולי בין תופעות הלוואי הן עייפות, אדישות, חולשה. עם זאת, יצרנים מסוימים עשויים "להסתיר" מידע זה ממך. לדוגמה, אנטיהיסטמינים (המשמשים לאלרגיות) יכולים ממש לרוקן את האנרגיה שלך למרות שלא תקרא את זה על התווית. לתרופות נוגדות דיכאון וחוסמי בטא רבים (תרופות ליתר לחץ דם) יש השפעה דומה.

מה לעשות.כל אדם מגיב לתרופות בצורה שונה. הצורה ואפילו המותג של התרופה יכולים להיות חשובים. בקש מהרופא שלך תרופה אחרת - אולי החלפת גלולות תחזיר אותך לכושר.

4. תפקוד לקוי של בלוטת התריס

בעיות בבלוטת התריס יכולות להתבטא גם כתנודות במשקל (במיוחד קושי לרדת במשקל), עור יבש, צמרמורות, מחזור חודשי. אלו הם סימנים אופייניים של תת פעילות בלוטת התריס – ירידה בפעילות בלוטת התריס, בשל כך חסרים לגוף הורמונים המווסתים את חילוף החומרים. במצב מוזנח, המחלה עלולה להוביל למחלות פרקים, מחלות לב ועקרות. 80% מהחולים הן נשים.

מה לעשות.לך לאנדוקרינולוג ותחליט כמה טיפול אינטנסיבי אתה צריך. ככלל, חולים צריכים לשבת על תחלופה למשך שארית חייהם. טיפול הורמונלילמרות שהתוצאות מצדיקות את האמצעים.

5. דיכאון

חולשה היא אחת מהן לוויה תכופיםדִכָּאוֹן. בממוצע, כ-20% מאוכלוסיית העולם סובלים ממכה זו.

מה לעשות.אם אתה לא רוצה לקחת כדורים וללכת לפסיכולוג, נסה לעשות ספורט. פעילות גופנית היא נוגד דיכאון טבעי, המקדם את ייצור הורמון "האושר" סרוטונין.

6. בעיות במעיים

מחלת צליאק, או מחלת צליאק, מופיעה אצל כ-1 מכל 133 אנשים. היא נעוצה בחוסר היכולת של המעיים לעכל את הגלוטן של הדגנים, כלומר אם יושבים על פיצה, עוגיות, פסטה או לחם במשך שבוע, מתחילות נפיחות, שלשולים, אי נוחות במפרקים ועייפות מתמדת. הגוף הזה מגיב למחסור בחומרים מזינים שהוא לא יכול לקבל בגלל חוסר היכולת של המעיים לספוג אותם.

מה לעשות.ראשית, עברו מספר בדיקות כדי לוודא שהבעיה היא באמת במעיים. במקרים מסוימים נדרשת בדיקה אנדוסקופית על מנת לאשר את האבחנה. אם התשובה היא חיובית, תצטרך לשקול מחדש ברצינות את התזונה שלך.

7. בעיות לב

כ-70% מהנשים שעברו התקף לב מתלוננות על התקפים פתאומיים וממושכים של חולשה ועייפות מתמדת שקדמו. התקף לב. ולמרות שהתקף הלב עצמו לא כל כך כואב לחצי היפה של האנושות, האחוז אנשים שנפטרובקרב נשים גדל כל הזמן.

מה לעשות.אם יש לך תסמינים אחרים של בעיות לב - ירידה בתיאבון, קשיי נשימה, נדיר אבל כאבים חדיםבחזה - עדיף לפנות לקרדיולוג. ייתכן שתזדקק לאלקטרוקרדיוגרמה (ECG), אקו לב או אולטרסאונד של הלב. הטיפול תלוי בתוצאות. כאמצעי מניעה למחלות לב, ניתן לשנות את התזונה לתזונה דלת שומן ולעשות פעילות גופנית קלה.

8. סוכרת

למחלה הערמומית הזו יש שתי דרכים לשחוק אותך. ראשית, כאשר רמת הסוכר בדם של המטופל גבוהה מדי, גלוקוז (כלומר, אנרגיה פוטנציאלית) ממש נשטף מהגוף ומתבזבז. מסתבר שככל שתאכלו יותר, כך תרגישו יותר גרוע. אגב, המדינה היא קבועה סוכר גבוהבדם יש שם משלו - סוכרת פוטנציאלית או טרום סוכרת. זו עדיין לא מחלה, אבל היא מתבטאת באותו אופן בעייפות מתמשכת.

הבעיה השנייה היא צימאון עז: החולה שותה הרבה, ובגלל זה הוא קם כמה פעמים בלילה "מצריך" - איזה חלום בריא יש.

מה לעשות.תסמינים נוספים של סוכרת הם הטלת שתן תכופה, תיאבון מוגברוירידה במשקל. אם אתה חושד שיש לך מחלה זו, הדרך הכי טובהבדוק את החשדות שלך - תרום דם לניתוח. אם יש לך סוכרת, תצטרך להקפיד על דיאטה, לבדוק את רמת הסוכר בדם באופן קבוע, לקחת תרופות, ואולי להתאמן. אם אתה מאובחן עם טרום סוכרת, "ירידה במשקל ופעילות גופנית מוגברת יכולים למנוע מהמצב להחמיר.

חולשה או אובדן כוח- סימפטום שכיח ומורכב למדי, שהתרחשותו תלויה בהשפעה של מספר גורמים פיזיולוגיים ופסיכולוגיים.

חולשה או אובדן כוח

ברוב המקרים, המטופלים מתארים חולשה בהתאם לרגשותיהם האישיים. עבור חלק, חולשה זהה לעייפות חמורה, עבור אחרים - מונח זה מתייחס לסחרחורת אפשרית, חוסר חשיבה, אובדן תשומת לב וחוסר אנרגיה.

לפיכך, אנשי רפואה רבים מאפיינים חולשה כתחושה סובייקטיבית של המטופל, המשקפת חוסר אנרגיה הדרושה לביצוע עבודה יומיומית וחובות שהאדם הצליח לבצע ללא בעיות לפני הופעת החולשה.

גורמים לחולשה

חולשה היא סימפטום שכיח הגלום ברשימת המחלות הרחבה ביותר. המחקרים והניתוחים הדרושים, כמו גם חולשות נלוות וביטויים קליניים אחרים, מאפשרים לקבוע את הגורם המדויק למחלה.

מנגנון הופעת החולשה, טבעה - נובעים מהגורם שעורר את התרחשות סימפטום זה. מצב העייפות יכול להתרחש הן כתוצאה מלחץ יתר רגשי, עצבי או פיזי, והן כתוצאה ממחלות ומצבים כרוניים או חריפים. במקרה הראשון, חולשה יכולה להיעלם מעצמה ללא כל השלכות - יש מספיק שינה ומנוחה טובה.

שַׁפַעַת

אז, סיבה פופולרית לחולשה היא מחלה זיהומית ויראלית חריפה, המלווה בשיכרון כללי של הגוף. יחד עם חולשה, מופיעים כאן תסמינים נוספים:

• טמפרטורה גבוהה;
• פוטופוביה;
• כאבים בראש, במפרקים ובשרירים;
• הזעה אינטנסיבית.

דיסטוניה וגטטיבית-וסקולרית

התרחשות החולשה אופיינית לתופעה נפוצה נוספת - דיסטוניה וגטטיבית-וסקולרית, שהיא מכלול שלם של תסמינים שונים, ביניהם מצוינים:

• הפרעת שינה;
• סְחַרחוֹרֶת;
• הפרעות בעבודת הלב.

נזלת

רכישת אופי כרוני, בתורה, מלווה בנפיחות כתוצאה של רירית האף, אשר בסופו של דבר מובילה להשפעה על בלוטת יותרת המוח. בהשפעה זו, התפקוד התקין של הבלוטה האנדוקרינית הראשית המעורבת באזור הבצקת מופרע. הכשלים הנובעים בעבודה של בלוטת יותרת המוח מובילים לחוסר איזון במערכות גוף רבות: אנדוקרינית, עצבית, חיסונית וכו'.

סיבות אחרות לחולשה

חד ו חולשה גדולה- סימפטום של הרעלה חמורה, שיכרון כללי.

אצל אדם בריא, חולשה יכולה לנבוע מ: פגיעה מוחית, איבוד דם- כתוצאה מירידה חדה בלחץ.

נשים הן חלשות בזמן הווסת.

גַם חולשה הטבועה באנמיה- מחלה המאופיינת בירידה בהמוגלובין הכלול בתאי דם אדומים. בהתחשב בכך שחומר זה נושא חמצן מאיברי הנשימה לרקמות האיברים הפנימיים, כמות לא מספקת של המוגלובין בדם מובילה לרעב בחמצן שחווה הגוף.

קָבוּעַ חולשה טבועה במחסור בוויטמין- מחלה המעידה על מחסור בויטמינים. זה קורה בדרך כלל כתוצאה מהקפדה על תזונה נוקשה ולא הגיונית, תזונה לקויה ומונוטונית.

בנוסף, חולשה יכולה להיות סימפטום של המחלות הבאות:

עייפות כרונית

עייפות כרונית היא תגובה מגנה של הגוף לעומס יתר מתמשך. ולא בהכרח פיזית. מתח רגשי יכול לרוקן את מערכת העצבים לא פחות. ניתן להשוות את תחושת העייפות לברז שלא מאפשר לגוף להביא את עצמו לקצה.

על הרגשה של רוח טובה ועל גל של כוח רענן בגופנו אחראי שורה שלמה יסודות כימיים. אנו מציגים רק כמה מהם:

לעתים קרובות יותר מחלה זו משפיעה על תושבי ערים גדולות העוסקים בעסקים או בעבודה מאוד אחראית וקשה, חיים בתנאים סביבתיים שליליים, עם שאיפות לא בריאות, כל הזמן תחת לחץ, תת תזונה ואינם מעורבים בספורט.

בהתבסס על האמור לעיל, מתברר מדוע עייפות כרונית הופכת למגיפה במדינות מפותחות בתקופה האחרונה. בארה"ב, אוסטרליה, קנדה, מדינות מערב אירופה, השכיחות של תסמונת עייפות כרונית היא בין 10 ל-40 מקרים לכל 100,000 אוכלוסייה.

CFS - תסמונת עייפות כרונית

חולשה היא סימפטום חיוני של עומס פיזי ונפשי. כן, בין אנשים מודרנייםשצריכים להיות נתונים לעומסים עצומים בעבודה, מה שנקרא. תסמונת עייפות כרונית.

כל אחד יכול לפתח CFS, למרות שזה נפוץ יותר בנשים. בְּדֶרֶך כְּלַל:

מצב זה מעיד על דלדול קיצוני של היצע החיוניות. חולשה כאן מתעוררת כאשר עומס פיזי ורגשי גובר. יתר על כן, חולשה מתמדת ואובדן כוח כבר מלווים במספר תסמינים נוספים:

• נוּמָה;
• נִרגָנוּת;
• אובדן תיאבון;
• סְחַרחוֹרֶת;
• אובדן ריכוז;
• הַסָחַת הַדַעַת.

הסיבות

• חוסר שינה כרוני.
• לַעֲבוֹד יֶתֶר עַל הַמִידָה.
• מתח רגשי.
• זיהום ויראלי.
• מַצָב.

יַחַס

מורכבות הטיפול היא העיקרון העיקרי. אחד מתנאי הטיפול החשובים הוא גם שמירה על משטר ההגנה והמגע המתמיד של המטופל עם הרופא המטפל.

כיום, עייפות כרונית מטופלת עם טכניקות שונותניקוי הגוף, הכנסת תכשירים מיוחדים מתבצעת על מנת לנרמל את עבודתו של המרכזי מערכת עצביםופעילות מוחית, כמו גם לשחזר את התפקוד של האנדוקרינית, מערכת החיסוןומערכות מערכת עיכול. בנוסף, לשיקום הפסיכולוגי תפקיד חשוב בפתרון בעיה זו.

תוכנית הטיפול בתסמונת עייפות כרונית חייבת לכלול:

בנוסף לטיפול על ידי מומחים, אתה יכול להקל על עייפות בעזרת עצות פשוטותעל שינויים באורח החיים. למשל, נסו לווסת את הפעילות הגופנית על ידי איזון תקופות השינה והערות, אל תעמיסו על עצמכם ואל תנסו לעשות יותר ממה שאתם יכולים לעשות. אחרת, זה עלול להשפיע לרעה על הפרוגנוזה של CFS. עם הזמן ניתן להגדיל את תקופות הפעילות.

על ידי ניהול נכון של הכוחות הזמינים, אתה יכול לעשות יותר דברים. לשם כך, עליכם לתכנן נכון את לוח הזמנים שלכם ליום ואפילו לשבוע שלפניכם. על ידי ביצוע דברים נכון - במקום למהר להספיק כמה שיותר בפרק זמן קצר - אתה יכול להתקדם באופן קבוע.

הכללים הבאים עשויים גם לעזור:

• להימנע ממצבי לחץ;
• הימנעות מאלכוהול, קפאין, סוכר וממתיקים;
• הימנע מכל מזון ומשקאות הגורמים לתגובה שלילית של הגוף;
• אכלו ארוחות קטנות רגילות כדי להקל על בחילות
• תנוח הרבה;
• נסו לא לישון במשך זמן רב, שכן שינה ארוכה מדי עלולה להחמיר את התסמינים.

תרופות עממיות

סנט ג'ון וורט

אנחנו לוקחים 1 כוס (300 מ"ל) מים רותחים ומוסיפים לזה כף אחת של סנט ג'ון יבש. עירוי זה צריך להיות במקום חמים למשך 30 דקות. תכנית השימוש: 1/3 כוס שלוש פעמים ביום 20 דקות לפני הארוחות. משך הקבלה - לא יותר מ-3 שבועות ברציפות.

לֶחֶך

יש צורך לקחת 10 גרם של עלים יבשים ומרוסקים בקפידה של הצמח הנפוץ ולשפוך עליהם 300 מ"ל מים רותחים, להתעקש 30-40 דקות במקום חמים. תכנית שימוש: 2 כפות בבת אחת, שלוש פעמים ביום למשך חצי שעה לפני הארוחות. משך הקבלה - 21 יום.

אוסף

מערבבים 2 כפות שיבולת שועל, 1 כף עלי מנטה יבשים ו-2 כפות עלי טרטר (קוצניים). את התערובת היבשה שהתקבלה יוצקים 5 כוסות מים רותחים ומחדירים למשך 60-90 דקות בכלי עטוף במגבת מגבת. תכנית שימוש: על ידי? כוס 3-4 פעמים ביום לפני הארוחות. משך הקבלה - 15 ימים.

תִלתָן

אתה צריך לקחת 300 גרם של פרחים מיובשים תלתן אחו, 100 גרם סוכר רגיל וליטר מים חמימים. שמים את המים על האש, מביאים לרתיחה ויוצקים את התלתן, מבשלים 20 דקות. לאחר מכן מסירים את העירוי מהאש, מצננים, ורק לאחר מכן מוסיפים לו את כמות הסוכר המצוינת. אתה צריך לקחת חליטת תלתן 150 מ"ל 3-4 פעמים ביום, במקום תה או קפה.

קוברי ותות

תזדקקו לעלים של תותים ולינגונברי, 1 כף כל אחד - הם מעורבבים ויוצקים עם מים רותחים בכמות של 500 מ"ל. ספוג רפואהבתרמוס למשך 40 דקות, ולאחר מכן שתו כוס תה שלוש פעמים ביום.

ארומתרפיה

כאשר אתה צריך להירגע או להפיג מתח, לשים כמה טיפות שמן לבנדרעל מטפחת ולשאוף את ריחו.

הריח כמה טיפות שמן רוזמריןמוחל על מטפחת כאשר אתה מרגיש מלא נשמה ו עייפות פיזית(אך לא ב-20 השבועות הראשונים להריון).

עבור עייפות כרונית, קח מנוחה אמבטיה חמה, הוספת שתי טיפות שמני גרניום, לבנדר ואלגום וטיפה אחת של ילנג-ילנג למים.

הריח כל בוקר וערב כדי להרים את מצבך כשאתה בדיכאון. תערובות שמןמודפס על מטפחת. להכנתו, מערבבים 20 טיפות שמן קלרי מרווה ו-10 טיפות שמן ורדים ושמן בזיליקום. אין להשתמש בשמן מרווה ובזיליקום במהלך 20 השבועות הראשונים להריון.

תמציות פרחים נועדו להקל על הפרעות נפשיות ולהקל על מתח תחום רגשי. הם מועילים במיוחד אם אתה מדוכא או איבדת עניין בחיים:

• זלזלת (זלזלת): להיות עליז יותר;
• זית: לכל סוגי המתח;
• ורד בר: באדישות;
• ערבה: אם אתה עמוס ממגבלות אורח החיים שמטילה המחלה.

תסמיני חולשה

חולשה מאופיינת בירידה בכוח הפיזי והעצבני. היא מאופיינת באדישות, אובדן עניין בחיים.

חולשה הנגרמת על ידי התפתחות של מחלות זיהומיות חריפות מתרחשת בפתאומיות. עלייתו קשורה ישירות לקצב התפתחות הזיהום ולהרעלת הגוף הנובעת מכך.

אופי הופעת החולשה באדם בריא כתוצאה ממאמץ פיזי או עצבי חזק קשור לכמות העומס. בדרך כלל במקרה זה, סימני חולשה מופיעים בהדרגה, מלווים באובדן עניין בעבודה הנעשית, תחילת עייפות, אובדן ריכוז והיעדר חושים.

בערך אותו אופי הוא חולשה הנגרמת מצום ממושך או במקרה של דיאטה קפדנית. יחד עם הסימפטום המצוין, מופיעים סימנים חיצוניים של בריברי:

• חיוורון של העור;
• שבריריות מוגברת של ציפורניים;
• סְחַרחוֹרֶת;
• נשירת שיער וכו'.

טיפול בחולשה

טיפול בחולשה צריך להתבסס על חיסול הגורם שעורר את הופעתו.

במקרה של מחלות זיהומיות, הסיבה העיקרית היא פעולת הגורם הזיהומי. כאן החל רלוונטי טיפול תרופתי נתמך באמצעים הדרושים שמטרתם להגביר את החסינות.

אצל אדם בריא, חולשה הנובעת מעבודת יתר מתבטלת מעצמה. אמצעי הבקרה העיקריים שינה ומנוחה נכונה.

בטיפול בחולשה הנגרמת מעבודת יתר, מתח עצבי, שיקום כוח העצבים והגברת היציבות של מערכת העצבים. לשם כך, אמצעים טיפוליים מכוונים, קודם כל, לנורמליזציה של משטר העבודה והמנוחה, ביטול גורמים שליליים ומרגיזים. שימוש יעיל בכספים צמחי מרפא, עיסוי.

במקרים מסוימים, ביטול החולשה ידרוש תיקון תזונה, מוסיף לו מזונות עשירים בויטמינים ויסודות קורט חיוניים.

לאילו רופאים לפנות לחולשה ותשישות:

שאלות ותשובות בנושא "חולשה"

שְׁאֵלָה:שלום! אני בן 48, אני עובד פיזית בלוח הזמנים 2/2. כבר כחודש אני מרגישה מאוד עייפות, אפילו 2 ימי חופש לא חוזרים לשגרה. בבוקר אני קמה בקושי, אין תחושה שישנתי ונחתי. אין מחזור כבר 5 חודשים.

תשובה:אם אין מחזור במשך 5 חודשים, אתה צריך לשים לב לגורמים הבאים: פעילות גופנית; מתח עצבים; תת תזונה; דיאטות נוקשות. בנוסף, יש צורך בייעוץ מלא של רופא נשים (ציסטות, שרירנים, נגעים זיהומיים של מערכת גניטורינארית) ואנדוקרינולוג (סוכרת; סטיות מהמערכת האנדוקרינית; בעיות בבלוטת יותרת הכליה). ייתכנו בעיות באיזון ההורמונים. כדי לבדוק זאת, עליך לתרום דם. אם האבחנה מאושרת, הרופא ירשום טיפול הורמונלי.

שְׁאֵלָה:שלום! אני בן 33 ויש לי (נקבה/מגדר) כאבי צוואר וחולשה.

תשובה:אולי אוסטאוכונדרוזיס, התייעצות פנימית של הנוירולוג נחוצה לך.

שְׁאֵלָה:שלום! יש לי כאבים עם אוסטאוכונדרוזיס אזור אפיגסטרייכול להיות שיש קשר כלשהו!

תשובה:עם אוסטאוכונדרוזיס בעמוד השדרה החזה האמצעי או התחתון, עשויים להיות כאבים באזור האפיגסטרי ובבטן. לעתים קרובות הם טועים בתסמינים של מחלות של הקיבה או הלבלב, כיס המרה או המעיים.

שְׁאֵלָה:חולשה כאב בכתף ​​ימין מהכתף אין מה לאכול אני לא רוצה מה לא בסדר איתי

תשובה:יכולות להיות סיבות רבות לכאב בכתף ​​ימין. אנו ממליצים לפנות למטפל באופן אישי.

שְׁאֵלָה:שלום! אני בן 30, הייתי חולה בשחפת, אבל החולשה נשארה, היא אפילו החמירה. תגיד לי מה לעשות, אי אפשר לחיות!

תשובה:תופעת לוואי של שימוש בתרופות נגד שחפת היא שרירים, מפרקים, כאבי ראש, חולשה, אדישות, חוסר תיאבון. ההחלמה לאחר שחפת מורכבת מהקפדה על המשטר היומי, ביסוס תזונה ופעילות גופנית נכונה.

שְׁאֵלָה:שלום, תגידי לי לאיזה רופא בכל זאת כדאי לפנות: להיסחף במשך 4-5 חודשים, אדישות מוחלטת, חוסר חשיבה, לאחרונה כאבים מאחורי האוזניים, צריך לקחת משככי כאבים. ניתוחים הם נורמליים. אני הולך על טפטופים בגלל כאבי ראש. מה יכול ליהיות?

תשובה:כאבים מאחורי האוזניים: אף אוזן גרון (דלקת אוזן תיכונה), נוירולוג (אוסטאוכונדרוזיס).

שְׁאֵלָה:שלום! אני נקבה בת 31. יש לי כל הזמן חולשה, אובדן כוח, חוסר שינה, אדישות. לעתים קרובות אני מרגיש קר, אני לא יכול להתחמם מתחת לשמיכה במשך זמן רב. קשה להתעורר, אני רוצה לישון במהלך היום.

תשובה:בדיקת דם כללית מפורטת, יש צורך להוציא אנמיה. בדוק את הדם עבור הורמון מגרה בלוטת התריס(TTG). עקוב אחר לחץ הדם שלך במשך כמה ימים כדי לראות אם יש ירידה בלחץ. התייעץ עם נוירולוג: הפרעות במחזור הדם בכלי עמוד השדרה, המוח.

שְׁאֵלָה:הגבר בן 63. ESR 52 מ"מ לשנייה. הם בדקו את הריאות - ברונכיטיס נקי וכרוני אופיינית למעשן. עייף בבוקר, חולשה ברגליים. המטפל רשם אנטיביוטיקה לברונכיטיס. לאיזה רופא עלי לפנות?

תשובה: POPs גבוהים עשויים להיות קשורים ל ברונכיטיס כרוניתמְעַשֵׁן. גורמים שכיחים לחולשה: אנמיה (בדיקת דם) ומחלות בלוטת התריס (אנדוקרינולוג), אך עדיף לעבור בדיקה מקיפה.

שְׁאֵלָה:שלום! אני אישה בת 50, בספטמבר 2017 הייתי חולה באנמיה מחוסר ברזל. ההמוגלובין עלה בינואר 2018, החולשה עדיין נמשכת, קשה ללכת, כואבות לי הרגליים, בדקתי הכל, B12 תקין, MRI של המוח וחוט השדרה, אולטרסאונד של כל האיברים, כלי הגפיים התחתונות, הכל תקין, ENMG תקין, אבל אני בקושי יכול ללכת, מה זה יכול להיות?

תשובה:אם הגורם לאנמיה אינו מתוקן, זה עלול לחזור על עצמו. בנוסף, יש לבדוק את בלוטת התריס.

שְׁאֵלָה:שלום, שמי אלכסנדרה לפני שנתיים לאחר לידה, שוחררתי מבית החולים עם אבחנות של אנמיה מדרגה שנייה, הפרעת קצב סינוס. היום אני מרגיש רע מאוד, סחרחורת, חולשה, עייפות, מתח תמידי, עצבים, דיכאון, כאבים בלב, לפעמים הידיים שלי קהות, לפעמים מתעלפות, הראש כבד, אני לא יכול לעבוד, אני לא יכול להוביל חיים נורמליים .... לשני ילדים אין כוח לצאת איתם החוצה ... בבקשה תגיד לי מה לעשות ואיך להיות ..

תשובה:להיבדק, החל ממטפל. גם אנמיה וגם הפרעת קצב סינוסעשוי להיות הגורם למצבך.

שְׁאֵלָה:אחר הצהריים טובים! אני בן 55. יש לי הזעה קשה, חולשה, עייפות. יש לי הפטיטיס C, הרופאים אומרים שאני לא פעיל. זה מורגש בצד ימין מתחת לכבד כדור סיבוב עם אגרוף. אני מרגישה רע מאוד, אני מבקרת הרבה פעמים רופאים, אבל אין טעם. מה לעשות? שולחים אותי לבדיקה בתשלום, אבל אין כסף, הם לא רוצים להתאשפז, אומרים שאני עדיין נושמת, עוד לא נפלתי.

תשובה:שלום. תלונות על טיפול רפואי באיכות ירודה - קו חםמשרד הבריאות: 8 800 200-03-89.

שְׁאֵלָה:אני הולך לרופאים כבר 14 שנים. אין לי כוח, חולשה מתמדת, הרגליים שלי מרופדות, אני רוצה ורוצה לישון. בלוטת התריס תקינה, ההמוגלובין יורד. הם הרימו אותו, אבל לא מצאו ממה. סוכר זה נורמלי, והזיעה זולגת ברד. אין כוח, אני יכול לשקר כל היום. עזרה לייעץ מה לעשות.

תשובה:שלום. התייעצת עם קרדיולוג?

שְׁאֵלָה:אחר הצהריים טובים! בבקשה תגיד לי, יש לי כונדרוזיס צוואר הרחם, זה הרבה פעמים כואב בחלק האחורי של הראש ומקרין לחלק הקדמי, במיוחד כשאני משתעל בחלק הקדמי זה נותן כאב. אני מפחד אם זה יכול להיות סרטן, חלילה. תודה!

תשובה:שלום. זהו ביטוי של כונדרוזיס צוואר הרחם.

שְׁאֵלָה:שלום! חולשה חמורה, במיוחד ברגליים ובידיים, הופיעה פתאום, אין כאבי ראש, יש חרדה, התרגשות. האנדוקרינולוג עשה, למטפל היה, לקרדיולוג היה אולטרסאונד חלל הבטןעשה, לקח זריקות, אבל המצב זהה: או שמופיעה כובד חזק בכל הגוף, ואז הוא מרפה. תודה!

תשובה:שלום. אם האנדוקרינולוג, המטפל והקרדיולוג לא מצאו דבר, נותר להתייעץ עם נוירופתולוג כדי לא לכלול הפרעות במחזור הדם בכלי עמוד השדרה והמוח. אם הופיעה חולשה על רקע מתח, דיכאון - פני לפסיכותרפיסט.

שְׁאֵלָה:בבוקר, חולשה קשה, חוסר תיאבון, הכל רועד בפנים, הראש נראה בערפל, הראייה מתפזרת, אין ריכוז של תשומת לב, פחד, דיכאון לגבי מצבו.

תשובה:שלום. יכולות להיות סיבות רבות, צריך לבדוק את בלוטת התריס, המוגלובין ולהתייעץ עם נוירולוג ופסיכותרפיסט.

שְׁאֵלָה:שלום, במשך שבועיים אני מרגישה חולשה בערב, בחילות, לא בא לי לאכול, אדישות לחיים. תגיד לי מה זה יכול להיות

תשובה:שלום. יכולות להיות סיבות רבות, אתה צריך להתייעץ עם מטפל באופן אישי שיפנה אותך לבדיקה.

שְׁאֵלָה:שלום, אני בן 49, עושה כושר, עובד על הרגליים, אבל לאחרונה יש לי התמוטטות, אני מרגיש סחרחורת, אני ישן לפחות 8 שעות, ההמוגלובין תקין, בדקתי את בלוטת התריס, אני נוטל מגנזיום לפי ההוראות, לחץ הדם שלי נמוך (כל החיים). אנא ייעץ מה עוד צריך לבדוק.

תשובה:שלום. התייעצות פנימית של הנוירולוג בנוגע לסחרחורות נחוצה לך.

שְׁאֵלָה:שלום, בת 25, אישה, מזה כחודש, חולשה קשה, סחרחורת, אדישות, רוצה כל הזמן לישון, אין תיאבון. תגיד לי מה לעשות?

תשובה:שלום. אם זה קורה בזמן נטילת תרופות, עליך לדון בכך עם הרופא שלך, אם לא, אתה צריך התייעצות פנימית עם נוירולוג (סחרחורת).

שְׁאֵלָה:שלום, חולשה מתמדת באופן כללי, אני לא יכול לחיות כרגיל, התחילו בעיות בגב והחיים ירדו מהפסים, אני חושש שלא אמצא פתרון לבעיה ואני לא יודע איך לפתור אותה ב עיקרון, אתה יכול לייעץ משהו? אני מאוד מתרגש, אני חי בפחד, אני בן 20, אני מפחד להשתגע.

תשובה:שלום. חולשה מתמדת היא סימפטום של מחלות ומצבים רבים. צריך לערוך בדיקה - לקחת בדיקות דם: כלליות, ביוכימיות, הורמוני בלוטת התריס ולפנות לפגישה פנימית למטפל ופסיכולוג.

שְׁאֵלָה:שלום! אני בן 22. יש לי סחרחורת כבר 4 ימים. וקשה לנשום ולכל זה אני מרגישה חלשה ועייפה. לפני שבוע, במשך יומיים אחרי סוף שבוע קשה, היה לי דם מהאף. האם תוכל לומר לי מה יכול להיות הגורם לבעיות אלו? תודה על התשובה.

תשובה:יתכן שאתה עייף יתר על המידה. תגיד לי, בבקשה, האם היו לך לאחרונה מצבים שבהם ישנת גרוע ומעט, בילית יותר מדי זמן ליד המחשב? התסמינים שאתה מתאר עשויים להיות עם עלייה בלחץ הדם, עם יתר לחץ דם תוך גולגולתי. אני ממליץ לך לעשות M-ECHO, EEG ולהתייעץ עם נוירולוג.

שְׁאֵלָה:במשך 3 חודשים, הטמפרטורה היא בערך 37, יובש בפה, עייפות. בדיקות דם ושתן תקינות. לאחרונה הוא סבל מכאב גרון וטופל באנטיביוטיקה.

תשובה:טמפרטורה זו אינה נחשבת מוגברת ובהיעדר תלונות אינה מצריכה טיפול, אך אם אתה מודאג מעייפות, יובש בפה, עליך לעבור סדרת בדיקות. אני ממליץ לך לעשות ניתוח בקטריולוגי (זריעה מהלוע), בדיקת דם לסוכר וכן ניתוח להורמוני בלוטת התריס (TSH, T3, T4, נוגדנים ל-TPO), שכן תסמינים אלו יכולים להיות ביטוי של רבים מחלות. אני גם ממליץ לך לעשות מחקר כזה, אימונוגרמה ולבקר באופן אישי אימונולוג.

שְׁאֵלָה:שלום, אני בת 34, אישה, כ-3 שנים - חולשה מתמדת, קוצר נשימה, לפעמים הידיים והרגליים מתנפחות. אין כאבים בשום מקום, סחרחורת נדירה, גינקולוגית הכל תקין, הלחץ תקין, רק שלפעמים הטמפרטורה היא מ-37.5 ומעלה, בלי הצטננות, סתם כך. אבל החולשה מתחזקת לאחרונה, במיוחד אחרי שינה, ובזמן האחרון אני לא מצליחה לרפא הצטננות או הצטננות בשום צורה, אני משתעלת כבר חודש ויותר (לא חזק). אני לא אלך לרופאים על זה, אני רוצה לשאול על זה כאן. האם זו תסמונת עייפות כרונית? והאם יש דרך להיפטר מזה?

תשובה:אני ממליץ לך לעבור בדיקה מקיפה בלי להיכשל, פנה למרפאה הפרעות אוטונומיותאו למרפאה פסיכוסומטית כלשהי, שבה ללא ספק יינתנו לך ייעוץ של כל המומחים (פסיכיאטר, נוירולוג, אנדוקרינולוג, קרדיולוג). לאחר הבדיקה, הרופאים יקבלו החלטה עבורך. פסיכותרפיה היא חובה!

שְׁאֵלָה:שלום! אני בן 19. בשבוע האחרון הרגשתי לא טוב. הבטן כואבת, לפעמים זה נותן לגב התחתון, לפעמים יש בחילה קלה. עייפות, אובדן תיאבון (ליתר דיוק, לפעמים אני רוצה לאכול, אבל כשאני מסתכל על האוכל, אני מרגיש בחילה), חולשה. מה יכולה להיות הסיבה לכך? יש לי לחץ דם נמוך כל הזמן, יש לי בעיות בבלוטת התריס.

תשובה:ביצוע בדיקת דם, בדיקת שתן, בדיקה גינקולוגית.

שְׁאֵלָה:שלום. אני בן 22, בעבודה במשרד זה פתאום נהיה חולה. ראשה הסתובב, היא כמעט התעלפה. ללא חום, שיעול, נזלת. לא מצב קר. זה לא היה המצב בעבר. ואני עדיין מרגישה חלשה. לאחרונה ראיתי מצב של עייפות, אחרי העבודה אני נופל, למרות שאני עובד 8 שעות, לא פיזית. אני שולל הריון, כי. היה במחזור. אילו בדיקות היית ממליץ לבצע כדי לקבוע מה לא בסדר?

תשובה:שלום! להעביר את הניתוח הכללי או הנפוץ של דם, יש צורך להוציא אנמיה קודם כל. בדוק בדם שלך עבור הורמון מגרה בלוטת התריס (TSH) בכל יום של המחזור שלך. עקוב אחר לחץ הדם שלך במשך כמה ימים כדי לראות אם יש ירידה בלחץ. אם שום דבר לא יתברר, אז התייעץ בנוסף עם נוירולוג, יש צורך להוציא הפרעות במחזור הדם בכלי עמוד השדרה, המוח.

מספר המחלות המתרחשות עם נמנום חמור הוא כל כך גדול שפשוט בלתי אפשרי להתאים אותן במאמר זה.

וזה לא מפתיע, שכן ישנוניות היא הביטוי הראשון של דיכאון של מערכת העצבים המרכזית, ותאי קליפת המוח רגישים בצורה יוצאת דופן להשפעות החיצוניות והפנימיות. גורמים שליליים.

עם זאת, למרות חוסר הספציפיות, סימפטום זהיש לזה חשיבות רבהבאבחון של מצבים פתולוגיים רבים.

קודם כל, זה חל על נזק מוחי מפוזר חמור, כאשר ישנוניות חמורה פתאומית היא הסימן המדאיג הראשון לאסון הממשמש ובא. אנחנו מדברים על פתולוגיות כמו:

• פגיעה מוחית טראומטית (המטומות תוך גולגולתיות, בצקת מוחית);
• הרעלה חריפה (בוטוליזם, הרעלת אופיאטים);
• שיכרון פנימי חמור (תרדמת כלייתית וכבדית);
• היפותרמיה (הקפאה);
• רעלת הריון של נשים בהריון עם רעלנות מאוחרת.

מאחר שישנוניות מוגברת מתרחשת במחלות רבות, לסימפטום זה יש ערך אבחנתי על רקע הפתולוגיה (ישנוניות ברעלת הריון מאוחרת, נמנום בפגיעה מוחית טראומטית) או/ובשילוב עם תסמינים אחרים (אבחנה פוסינדרופית).

אז, ישנוניות היא אחת מהן תכונות חשובותתסמונת אסתנית ( תשישות עצבנית). במקרה זה, הוא משולב עם עייפות מוגברת, עצבנות, דמעות וירידה ביכולות האינטלקטואליות.

נמנום מוגבר בשילוב עם כאב ראש וסחרחורת הוא סימן להיפוקסיה מוחית. במקרים כאלה, המחסור בחמצן יכול להיגרם הן על ידי חיצוני (שהייה בחדר מאוורר גרוע) והן סיבות פנימיות(מחלות של מערכת הנשימה והלב וכלי הדם, מערכות דם, הרעלה ברעלים החוסמים את הובלת החמצן לתאים וכו').

תסמונת השיכרון מאופיינת בשילוב של נמנום עם התמוטטות, כאבי ראש, בחילות והקאות. תסמונת השיכרון אופיינית להרעלות חיצוניות ופנימיות (הרעלה עם רעלים או תוצרי פסולת של הגוף במקרה של אי ספיקת כליות וכבד), כמו גם למחלות זיהומיות (הרעלה עם רעלנים של מיקרואורגניזם).

מומחים רבים מבחינים בנפרד בין היפרסומניה - ירידה פתולוגית בערנות, המלווה בנמנום חמור. במקרים כאלה, זמן השינה יכול להגיע ל-12-14 שעות או יותר. תסמונת זו אופיינית ביותר לכמה מחלות נפש (סכיזופרניה, דיכאון אנדוגני), פתולוגיות אנדוקריניות (היפותירואידיזם, סוכרת, השמנת יתר), נגעים של מבני גזע המוח.

ולבסוף, ניתן להבחין בישנוניות מוגברת אצל אנשים בריאים לחלוטין עם חוסר שינה, מתח פיזי, נפשי ורגשי מוגבר, כמו גם בעת תנועה, הקשורים לחציית אזורי זמן.

המצב הפיזיולוגי הוא גם נמנום מוגבר אצל נשים הרות בשליש הראשון וכן נמנום בנטילת תרופות שתופעת הלוואי שלהן היא דיכאון של מערכת העצבים (תרופות הרגעה, אנטי פסיכוטיות, תרופות להורדת לחץ דם, תרופות אנטי-אלרגיות ועוד).

עייפות מתמדת, חולשה ונמנום, כסימנים של עצבנות
תְשִׁישׁוּת

לרוב, נמנום, בשילוב עם עייפות וחולשה מתמדת, מתרחשת עם פתולוגיה שכיחה כמו תשישות עצבים (נוירסטניה, מוחית).

במקרים כאלה, ישנוניות יכולה להיות קשורה הן להפרעות שינה והן לעייפות מוגברת הנגרמת מתשישות של מערכת העצבים.

הבסיס המורפולוגי של צרברוסטניה יכול להיות נזק אורגני ותפקודי למערכת העצבים המרכזית שנגרם מהמצבים הבאים:

• מחלות כרוניות קשות וארוכות טווח;
• רעב מזון ("דיאטות אופנתיות"; אנורקסיה נרבוזה);
• מוּרָם אימון גופניחורגים נורמה פיזיולוגיתעבור האדם הזה;
• מתח עצבי (תסמונת עייפות כרונית וכו').

עייפות מתמדת, חולשה ונמנום בתשישות עצבית משולבים עם תסמינים אחרים של הפרה של פעילות עצבית גבוהה יותר, כגון עצבנות, חולשה רגשית(דמעות), ירידה ביכולות האינטלקטואליות (ליקוי זיכרון, ירידה בביצועים יצירתיים וכו').

התמונה הקלינית של תשישות עצבים מתווספת על ידי סימני המחלה שהובילו להתפתחות מחלות כלי דם במוח.

הטיפול בישנוניות בנוירסטניה מורכב, קודם כל, בביטול הפתולוגיה שגרמה לדלדול של מערכת העצבים, כמו גם באמצעי שיקום.

כסטנדרט, נרשמות תרופות המשפרות את זרימת המוח ומגבירות את מאזן האנרגיה בתאי קליפת המוח (Cavinton, Nootropil וכו').

הפרוגנוזה לצרברוסטניה קשורה למחלה שגרמה לתשישות עצבים. במקרה של הפרעות תפקודיות, זה תמיד חיובי. עם זאת, ככלל, נדרש טיפול ארוך למדי.

סחרחורת, חולשה ונמנום, כתסמינים של צמח כלי דם
דיסטוניה

דיסטוניה צמחית וכלי דם (נוירוסירקולטורית) מתוארת על ידי רופאים כלליים כ ליקוי תפקודיפעילות מערכת הלב וכלי הדם, המבוססת על הפרעות מערכתיות מרובות של ויסות נוירואנדוקריני.

כיום, דיסטוניה וגטוסקולרית היא המחלה השכיחה ביותר במערכת הלב וכלי הדם. נשים בגיל צעיר ובוגר חולות לעתים קרובות יותר.

במרפאה דיסטוניה וגטטיביתככלל, תסמינים והפרעות "לבביות" של מערכת העצבים המרכזית באים לידי ביטוי:

• כאב באזור הלב;
• רגישות של לחץ דם עם נטייה ליתר לחץ דם או יתר לחץ דם;
• סְחַרחוֹרֶת;
• נוּמָה;
• חוּלשָׁה;
• תַרְדֵמָה;
• נִרגָנוּת;
• הפרעות נשימה בצורה של תחושה של חוסר אוויר (מה שנקרא "אנחות משמימות");
• גפיים קרות ולחות.

דיסטוניה נוירו-סירקולטורית מתייחסת למחלות פוליאטיולוגיות, כלומר, היא נגרמת על ידי קומפלקס של סיבות. בְּדֶרֶך כְּלַל, אנחנו מדבריםעל יישום נטייה תורשתית-חוקתית בהשפעת מכלול של גורמים שליליים: מתח, אורח חיים לא בריא (עישון, שימוש לרעה באלכוהול, שגרה יומיומית לא נכונה, חוסר פעילות גופנית), כמה סיכונים תעסוקתיים (רעידות, קרינה מייננת).

לסחרחורת, חולשה ונמנום בדיסטוניה וגטטיבית-וסקולרית יש מנגנון התפתחות מרובה:
1. ההשפעה של גורמים שעוררו התפתחות של דיסטוניה נוירו-סירקולטורית (עישון, מתח וכו').
2. שינויים נוירואנדוקריניים העומדים בבסיס המחלה.
3. הפרה של זרימת הדם (דיסטוניה בפועל) של כלי המוח.

טיפול בנמנום בדיסטוניה צמחונית הוא לחסל את הגורמים שגרמו לפתולוגיה. חשיבות רבה היא פסיכותרפיה, אמצעי שיקום, דיקור סיני.

במקרים חמורים נקבעות תרופות המתקנות את פעילות מערכת העצבים האוטונומית, ובכך מבטלות הפרעות כלי דם בולטות (מטופרולול, אטנלול).

ישנוניות מוגברת כסימפטום מדאיג בנגעים חריפים
מערכת העצבים המרכזית

נגעים דיפוזיים חמורים של המוח מובילים לעיכוב של פעילות עצבית גבוהה יותר, המתבטאת בנמנום מוגבר.

יחד עם זאת, נבדלים מספר שלבים של התפתחות של דיכוי התודעה: מהמם של התודעה, קהות חושים ותרדמת.

נמנום במהלך הלם התודעה משולבת עם סימפטומים כמו עייפות, פגיעה בקשב פעיל, התרוששות של הבעות הפנים והדיבור, פגיעה בהתמצאות במקום, בזמן ובאישיות שלו.

המטופלים עונים על שאלות בחד-הברות, לעיתים נדרשת חזרה, בעוד שמבצעים רק את המשימות היסודיות ביותר. לעתים קרובות, החולים נמצאים בסוג של חצי שינה, ופוקחים את עיניהם רק כשפונים אליהם ישירות.

Sopor (תרדמת חורף) הוא מצב פתולוגי שבו המטופל פוקח את עיניו רק בתגובה לפגיעה סופר חזקה (כאב, דחיפה חזקה), תוך כדי נצפית תגובה הגנתית מתואמת (דחייה) או גניחה. מגע דיבור בלתי אפשרי, איברי האגן אינם נשלטים, אך נשמרים רפלקסים בלתי מותנים ובליעה.

בעתיד, סופור עובר לתרדמת (שינה עמוקה) - מצב לא מודע בו אין תגובה אפילו לתופעות כאב חזקות.

סימפטום כזה כמו נמנום מוגבר יכול להיות בעל ערך במיוחד עם ההתפתחות ההדרגתית תרדמת. במקרים כאלה, עוד לפני התפתחות מצב של מהמם, חולים מתלוננים על ישנוניות חמורה, לרוב בשילוב עם כאבי ראש, בחילות וסחרחורת.

בחילות, חולשה, נמנום וכאב ראש כתסמינים
שיכרון של מערכת העצבים המרכזית

נמנום מוגבר עשוי להיות סימן להרעלה של מערכת העצבים המרכזית עם רעלים אקסוגניים (חיצוניים) או אנדוגניים (פנימיים). במקרים כאלה, זה בדרך כלל קשור לתסמינים כמו חולשה, בחילות ו כְּאֵב רֹאשׁ.

מנגנון התרחשותם של תסמינים אלו הוא נזק רעיל ישיר לקליפת המוח, אשר יכול להשתנות בדרגה מהפיך הפרעות מטבוליותעד למוות תאים מסיבי.

שיכרון אקסוגני חריף של מערכת העצבים המרכזית

ישנוניות מוגברת בהרעלה חריפה של מערכת העצבים המרכזית קשורה לעיכוב של פעילות עצבית גבוהה יותר. יחד עם זאת, גם רעלים שמסעירים את מערכת העצבים המרכזית (אלכוהול), בריכוז גבוה מספיק, גורמים לנמנום מוגבר, שהוא סימפטום מדאיג מאוד, שכן בעתיד עלולה להתפתח תרדמת עמוקה.

הרעלה אקסוגנית חריפה יכולה להיגרם על ידי רעלים כימיים וצמחיים, כמו גם רעלים ממקור חיידקי (מחלות זיהומיות חריפות, הרעלת מזון).

בנוסף לנמנום מוגבר, המרפאה של סוג זה של הרעלה מתווספת תסמינים שכיחיםשיכרון חושים, כגון כאבי ראש, בחילות, הקאות, חולשה, עייפות. לשיכורים רבים יש תסמינים אופייניים המסייעים לאבחנה: התכווצות חדה של האישונים עם הרעלת אופיאטים, קושי בבליעה וראייה כפולה עם בוטוליזם וכו'.

ישנוניות מוגברת כמבשרת תרדמת באנדוגני חריף
שיכרון חושים

ישנוניות מוגברת, כמבשרת תרדמת, היא בעלת חשיבות רבה בפתולוגיות כגון תרדמת אורמית (כלייתית) ותרדמת כבדית. הם מתפתחים בהדרגה, ולכן יש חשיבות מיוחדת לאבחון בזמן.

תרדמת כבד מתרחשת עם נזק חמור לכבד (שחמת, דלקת כבד), כאשר פונקציית ניקוי הרעלים של המעבדה העיקרית הזו של גוף האדם מופחתת בחדות. לעתים קרובות קודמת להופעת הנמנום התרגשות מוטורית ודיבור.

תרדמת אורמית מתפתחת על רקע אי ספיקת כליות חריפה או כרונית. המנגנון העיקרי להתפתחות תרדמת כלייתית הוא הרעלת הגוף על ידי התוצרים הסופיים של חילוף החומרים של חלבון על רקע הפרה של מאזן המים והאלקטרוליטים.

הגורמים לאי ספיקת כליות כרונית הם בדרך כלל פתולוגיה חמורה של כליות (גלומרולונפריטיס כרונית, עמילואידוזיס כליות, מומים מולדיםוכו.). אי ספיקת כליות חריפה יכולה להיגרם הן מפגיעה בכליות והן מפתולוגיה חריפה חוץ-כליתית חריפה (מחלת כוויות, הרעלה, הלם, קריסה וכו').

נמנום מוגבר, כמבשר להתפתחות תרדמת כלייתית, משולבת לעתים קרובות עם כאבי ראש, בחילות, הקאות, ראייה מטושטשת וגרד, שהם תסמינים של אורמיה ( תוכן גבוהמוצרים רעילים של חילוף חומרים של חנקן בפלסמה בדם).

בחילות, הקאות, סחרחורת ונמנום בגולגולת מוחית
פציעה

במקרה של פגיעה מוחית טראומטית, מספר גורמים פועלים על מערכת העצבים המרכזית: פגיעה ישירה (זעזוע מוח, חבורות, הרס רקמת המוח עם פציעה פתוחה), פגיעה בזרימת הדם ובזרימת הדם. נוזל מוחי, הפרעות משניותקשור לבצקת מוחית.

יחד עם זאת, הסיבוך המוקדם המסוכן ביותר של פגיעה מוחית טראומטית הוא עלייה בלחץ תוך גולגולתי ובבצקת מוחית. איום החיים במקרה זה קשור לאפשרות של נזק משני למרכזי הנשימה והווזומוטוריים, המוביל לעצור נשימתי ולדופק.

יש לציין כי מצבו הכללי של המטופל בשעות הראשונות לאחר הפציעה עשוי שלא להתאים לחומרת הנזק המוחי. לכן, כל הקורבנות חייבים לעבור בדיקה יסודית לאיתור המטומות תוך גולגולתיות. בנוסף, יש צורך במעקב מצב כלליחוֹלֶה.

תסמינים כמו בחילות, הקאות, סחרחורת ונמנום מוגברת מצביעים על פתולוגיה רצינית, ולכן אם הם מופיעים, עליך לפנות בדחיפות לעזרה רפואית מיוחדת.

היפרסומניה

היפרסומניה היא מצב פתולוגי המאופיין בעלייה בזמן השינה (לילה ויום). היחס בין זמן לשינה וערנות, ההכרחי לרווחה תקינה, הוא אינדיבידואלי בלבד, ומשתנה בטווח רחב למדי. בנוסף, יחס זה תלוי בגיל, עונה, עיסוק וגורמים רבים נוספים.

לכן, ניתן לדבר על עלייה פתולוגית בזמן השינה במקרים בהם שנת לילה ארוכה משולבת עם ישנוניות מוגברת בשעות היום.

מצד שני, היפרסומניה נבדלת מנמנום מוגבר בתסמונות אסתניות, שלעיתים אינן מלוות בהארכה של ממש של זמן השינה, וכן מהפרעות שינה כאשר ישנוניות בשעות היוםקשור לנדודי שינה ליליים.

הגורמים השכיחים ביותר להיפרסומניה הם המצבים הפתולוגיים הבאים:

• כמה מחלות נפש (סכיזופרניה, דיכאון חמור);
• פתולוגיות אנדוקריניות חמורות (סוכרת, אי ספיקת בלוטת התריס);
• אי ספיקת כליות, כבד ואיברים מרובים;
• נגעים מוקדיים של מבני גזע המוח.

בנוסף, היפרסומניה אופיינית לתסמונת פיקוויק. פתולוגיה זו מתרחשת לעתים קרובות יותר ממה שהיא מאובחנת. תסמונת פיקוויקיאנית מאופיינת בשלישייה של סימפטומים: השמנת יתר הקשורה להפרעות אנדוקריניות, אי ספיקת נשימה בולטת פחות או יותר והיפרסומניה.

חולים (בעיקר גברים בני 30-50) מתלוננים על נמנום חמור, הפרעות נשימה ממקור מרכזי (נחירות בשינה, המובילות להתעוררות; הפרעות בקצב הנשימה), כאבי ראש לאחר שינה.

טיפול בנמנום עם היפרסומניה מורכב בטיפול במחלה הבסיסית.

חולשה, עייפות ונמנום עם ירידה בטמפרטורת הגוף

ישנוניות חמורה בעת הקפאה קשורה להפרעות מטבוליות עמוקות בתאי קליפת המוח. ירידה בטמפרטורת הגוף מביאה לירידה בקצב כל התגובות הביוכימיות, פגיעה בספיגת החמצן והיפוקסיה תוך תאית.

עצירת נשימה מתרחשת כאשר טמפרטורת הגוף יורדת ל-15-20 מעלות. יש לציין שבמצב זה מרווח הזמן בין הפסקת הנשימה למצב של מוות ביולוגי גדל מאוד, כך שנרשמו מקרים של הצלת מתים 20 דקות ומעלה לאחר תחילת המוות. מוות קליני(הישאר במי קרח). לכן, אמצעי החייאה בזמן להיפותרמיה יכולים לחסוך במקרים שלכאורה חסרי תקווה.

לעתים קרובות, נמנום מוגבר בעת הקפאה מלווה באופוריה, כאשר הקורבן אינו יכול להעריך נכון את מצבו. אם יש חשד להתקררות כללית, יש לתת למטופל תה חם לשתות (התווית נגד אלכוהול כיוון שהוא מדכא את מערכת העצבים המרכזית) ולשלוח אותו למתקן הרפואי הקרוב.

אובדן כוח, עצבנות, נמנום תכוף עם אנדוקרינית
כישלונות אצל נשים

ישנוניות תכופה - סימפטום מתמשךהפרעות אנדוקריניות נפוצות בנשים כמו תסמונת קדם וסתית ומנופאוזה פתולוגית.

במקרים כאלה, ישנוניות מתמדת משולבת עם תסמינים אחרים של תשישות עצבים, כגון:

• הִשׁתַטְחוּת;
• נִרגָנוּת;
• נטייה לדיכאון;
• חולשה רגשית (דמעות);
• ירידה בביצועים הנפשיים והפיזיים;
• הידרדרות הפיכה ביכולות האינטלקטואליות (ירידה ביכולת הלמידה ובחשיבה יצירתית).

ישנוניות מתמדת עם הפרעות אנדוקריניות אצל נשים משולבת עם הפרעות שינה אחרות. לעתים קרובות, ישנוניות מוגברת בשעות היום נגרמת על ידי נדודי שינה ליליים. לפעמים, במהלך גיל המעבר פתולוגי, מתפתח דיכאון חמור - במקרים כאלה מתפתחת לעיתים קרובות היפרסומניה.

טיפול בנמנום במקרה של הפרעות אנדוקריניות מורכב באמצעי שיקום. במקרים רבים השפעה טובהלספק צמחי מרפא ורפלקסולוגיה. בְּ קורס חמורהפתולוגיה מראה תיקון הורמונלי.

ישנוניות קיצונית, עייפות מוגברת ואדישות בדיכאון

המילה "דיכאון" פירושה המילולי "דיכאון". זוהי פתולוגיה נפשית חמורה המאופיינת בשלישיית תסמינים:
1. ירידה כללית ברקע הרגשי.
2. ירידה בפעילות המוטורית.
3. עיכוב תהליכי חשיבה.

ישנוניות חמורה בדיכאון, בהתאם לחומרת הפתולוגיה, משולבת עם הפרעות שינה אחרות. לכן, עם דרגה קלה של דיכאון מצבי, כלומר, פתולוגיה הנגרמת מסיבות חיצוניות (גירושים, אובדן עבודה וכו'), ישנוניות מוגברת בשעות היום נגרמת לרוב על ידי נדודי שינה ליליים.

עם דיכאון אנדוגני (פסיכוזה מאניה-דפרסיה, מלנכוליה אינבולוציונית וכו'), ישנוניות מוגברת היא סימפטום להיפרסומניה, ומשולבת עם ירידה חדה בפעילות המוטורית, הדיבור והנפשית, הנתפסות כלפי חוץ כאדישות.

יש לציין כי נמנום יכול להיות אחד התסמינים של דיכאון סמוי. במקרים כאלה, הפרעות שינה דומות למצב "ינשוף" - ערות ארוכה בערב ועלייה מאוחרת בבוקר. עם זאת, תשומת הלב מופנית לתלונות של מטופלים על כך שקשה להם ביותר לקום מהמיטה בבוקר, גם כשכבר ישנו מספיק. בנוסף, דיכאון סמוי מאופיין במיוחד בעניים מצב רוח בוקר(עד הערב הרקע הרגשי תמיד משתפר במקצת). ישנוניות מוגברת במקרים אלו אופיינית גם למחצית הראשונה של היום.

הטיפול בנמנום בדיכאון הוא טיפול במחלה הבסיסית. במקרים קלים, פסיכותרפיה ואמצעי שיקום יעילים מאוד; בדיכאון חמור, יש לציין טיפול תרופתי.

ישנוניות מוגברת, עייפות, חולשה, אובדן כוח עם דיכאון סמוי נטועים לעתים קרובות כתסמינים. מחלה סומטית. בנוסף, לדיכאון יש תסמינים סומטיים כמו עלייה בקצב הלב, דפיקות לב, כאבים באזור הלב, נטייה לעצירות ועוד. לכן חולים כאלה מטופלים לעיתים ממושך ולא מוצלח במחלות שאינן קיימות.

צריך לציין ש דיכאון כרונידי קשה לטיפול, לכן, אם אתה חושד הפתולוגיה הזועדיף להתייעץ עם מומחה (פסיכולוג או פסיכיאטר).

ישנוניות מוגברת בהיפוקסיה חריפה וכרונית של המוח
מוֹחַ

ישנוניות מוגברת אופיינית גם להיפוקסיה של מערכת העצבים המרכזית. בהתאם לחוזק ולאופי של הגורם הפועל, מידת ההיפוקסיה עשויה להיות שונה. עם מידה קלה של היפוקסיה, ביטויים כגון עייפות, חולשה, עייפותוישנוניות.

תסמינים של היפוקסיה כרונית הם עייפות, עייפות, חולשה, עצבנות, הפרעות שינה (ישנוניות ביום ונדודי שינה בלילה), וירידה ביכולות האינטלקטואליות. יחד עם זאת, בהתאם למידת ומשך ההיפוקסיה, הנזק לתאי קליפת המוח יכול להיות הפיך או בלתי הפיך, עד להתפתחות פתולוגיה אורגנית חמורה (דמנציה טרשת עורקים).

תרופות הגורמות לנמנום

ישנן מספר קבוצות של תרופות שתופעת הלוואי שלהן היא נמנום מוגבר.

קודם כל, חומרים בעלי השפעה מרגיעה על מערכת העצבים המרכזית – לאנטי פסיכוטיות ולתרופות הרגעה יש תופעת לוואי כזו.

משככי כאבים נרקוטיים ולתרופה נוגדת שיעול הקשורה לקודאין יש השפעה דומה.

ישנוניות מוגברת נגרמת גם על ידי מספר תרופות המשמשות ליתר לחץ דם עורקי (קלופלין, קלונידין, אמלודיפין וכו')

בנוסף, ישנוניות חמורה היא תופעת לוואי של תרופות רבות המשמשות לטיפול במחלות אלרגיות (מה שנקרא אנטיהיסטמינים, במיוחד דיפנהידרמין).

חוסמי בטא (תרופות המשמשות למחלות שונות של מערכת הלב וכלי הדם) עלולים לגרום הן לנמנום מוגבר והן לנדודי שינה.

ישנוניות חמורה היא תופעת לוואי של תרופות המורידות חומצת שתן (אלופורינול) ושומנים בפלזמה (אטורוסטטין).

לעתים רחוקות יותר, ישנוניות נגרמת על ידי כמה תרופות מקבוצת משככי הכאבים הלא נרקוטיים (Analgin, Amidopyrin) ומשמשות עבור כיב פפטיחוסמי H2 בקיבה (Ranitidine, Cimetidine וכו').

ולבסוף, ישנוניות מוגברת יכולה להיות תופעת לוואי לא נעימה בעת שימוש באמצעי מניעה הורמונליים (גלולות, זריקות, מדבקות, ספירלות). כגון תופעות לוואינדיר למדי, ומתבטא בימים הראשונים של השימוש בתרופה.

איך להיפטר מנמנום?

כמובן, אם ישנוניות נגרמת על ידי פתולוגיה מסוימת, אז יש לטפל בה באופן מיידי ומתאים. עם זאת, ברוב המוחלט של המקרים, ישנוניות מוגברת בשעות היום קשורה לחוסר שינה.

קצב השינה הממוצע הוא 7-8 שעות ביום. כפי שמראה הסטטיסטיקה, רוב האנשים המודרניים בין הגילאים 20 עד 45 ישנים הרבה פחות.

מחסור קבוע בשינה משפיע לרעה על מערכת העצבים, וגורם לתשישות שלה. כך, עם הזמן, ישנוניות מתגברת צורה כרוניתהופכים לתסמין של המחלה.

יש לציין כי למנוחה רגילה יש צורך בשינה ארוכה לא רק, אלא גם שינה טובה. לרוע המזל, סקרים הראו שאנשים רבים מחשיבים את עצמם כ"ינשופים" והולכים לישון הרבה אחרי חצות. בינתיים, מחקר מדעי הוכיח שללא קשר לביוריתמוסים בודדים, השינה לפני חצות היא בעלת הערך הגדול ביותר.

בנוסף, אוויר נקי וקריר ושקט נחוצים לשינה טובה. לא מומלץ לישון עם מוזיקה וטלוויזיה - זה משפיע לרעה על איכות השינה.

איך להיפטר מנמנום - וידאו

ישנוניות במהלך ההריון

ישנוניות מתמדת בשעות היום במהלך הריון בשליש הראשון

ישנוניות במהלך ההריון בשליש הראשון היא תופעה פיזיולוגית. זוהי תגובה אינדיבידואלית בולטת פחות או יותר לשינויים אנדוקריניים עמוקים בגוף.

נשים עובדות מתקשות לעיתים מאוד להתמודד עם ישנוניות בעבודה. זה מאוד לא רצוי להשתמש בתה, קפה ובעיקר באנרגיה במהלך ההריון.

מומחים ממליצים לנסות לקחת הפסקות קצרות תכופות מהעבודה כדי להילחם בישנוניות. תרגילי נשימה עוזרים מאוד.

ישנוניות מוגברת בשליש השני והשלישי להריון

בשליש השני בכלל לרווחתהבהריון משתפר. אם אישה ממשיכה להתלונן על נמנום מוגבר, עייפות וחולשה, הדבר עשוי להצביע על סיבוך כגון אנמיה בנשים הרות.

נמנום מוגבר הוא סימפטום מדאיג אם הוא מתרחש על רקע של רעלת הריון מאוחרת - פתולוגיה המאופיינת בשלישית תסמינים:
1. בַּצֶקֶת.
2. לחץ דם מוגבר.
3. נוכחות חלבון בשתן.

הופעת ישנוניות חמורה במהלך רעילות מאוחרת של נשים בהריון עשויה להצביע על התפתחות של סיבוך חמור - אקלמפסיה (התקפים עוויתיים הנגרמים מנזק מוחי). במיוחד תמרור אזהרה- שילוב של נמנום מוגבר עם כאלה תסמינים אופיינייםכמו בחילות, הקאות, כאבי ראש, הפרעות ראייה.

אם אתה חושד באיום של אקלמפסיה, עליך לפנות בדחיפות לעזרה ממומחים.

ישנוניות מוגברת אצל ילד

ישנוניות חמורה אצל ילדים שכיחה הרבה יותר מאשר אצל מבוגרים. זה נובע הן מרגישות גדולה יותר של מערכת העצבים המרכזית והן רגישות יתרלגורמים שליליים.

לכן, אצל ילדים, ישנוניות ותרדמה כאשר מחלות מדבקותמופיעים מוקדם יותר ובהיר יותר מאשר אצל מבוגרים, ועשויים להיות הסימנים הראשונים של המחלה, אזהרה מפני סכנה.

בנוסף, עם התחלה פתאומית של עייפות ונמנום אצל ילד, יש לשלול פגיעה מוחית טראומטית והרעלה.
אם ישנוניות מוגברת אינה בולטת כל כך, אלא היא כרונית, יש לחשוד קודם כל בפתולוגיות הבאות:

• מחלות דם (אנמיה, לוקמיה);
• מחלות של מערכת הנשימה (ברונכיאקטזיס, שחפת);
• פתולוגיה של מערכת הלב וכלי הדם (מומי לב);
• מחלות עצבים (נוירסטניה, דיסטוניה וגטטיבית-וסקולרית);
• מחלות של מערכת העיכול ( נגיעות הלמינתיות, הפטיטיס);
• פתולוגיה אנדוקרינית (סוכרת, ירידה בתפקוד בלוטת התריס).

לפיכך, רשימת הפתולוגיות המתרחשות בילדים עם ישנוניות מוגברת היא ארוכה למדי, ולכן עדיף לבקש עזרה מרופא ולעבור בדיקה מלאה.

תשובות לשאלות הפופולריות ביותר

האם יש תרופות הרגעה שאינן גורמות לנמנום?

ישנוניות מוגברת היא מה שנקרא תופעת הלוואי הצפויה כאשר רושמים תרופות בעלות השפעה מרגיעה על מערכת העצבים. במילים אחרות, כמעט בלתי אפשרי לחסל לחלוטין תופעת לוואי כזו. כמובן, חומרת תופעת הלוואי תלויה בחוזק התרופה.

לכן, הבטוחים ביותר בהקשר זה הם כדורי הרגעה "קלים", כמו אדפטול ואפובזול. שתי התרופות מיועדות לנוירוזות, המלוות בתחושת פחד, חרדה. הם מקלים על עצבנות, תוך התבוננות במינון, אין להם השפעה היפנוטית.

עם זאת, אם יש לך נטייה ליתר לחץ דם (לחץ דם נמוך), אתה צריך להיות זהיר במיוחד, כי גם תרופות נוגדות דיכאון קלות עלולות להוריד את לחץ הדם, ובכך לגרום לנמנום חמור.

תרופות הרגעה צמחיות (וולריאן, עשב) נחשבות בטוחות אם אינך קונה תרופות המכילות אלכוהול. אתיל אלכוהול כשלעצמו מדכא את מערכת העצבים המרכזית, ויכול להיות בעל השפעה היפנוטית.

עם זאת, כאשר מדובר בנהיגה ברכב, עדיף לשקול את היתרונות והחסרונות, שכן כל התרופות נוגדות החרדה יכולות להפחית את קצב התגובה.

איך להתמודד עם ישנוניות בזמן נהיגה?

כמובן, כדי למנוע התקף של נמנום בזמן נהיגה, כדאי לישון טוב לפני נסיעה ארוכה בכביש. בנוסף, יש צורך לדאוג לטוהר האוויר בתא הנוסעים, שכן היפוקסיה גורמת לדיכאון של מערכת העצבים המרכזית.

אם, למרות כל אמצעי הזהירות, אתה מרגיש פתאום התקף של נמנום בזמן נהיגה, עדיף לעקוב אחר העצות הבאות:
1. בהזדמנות הראשונה, עצור את המכונית בשפת המדרכה וצא מתא הנוסעים. לפעמים מספיק רק ללכת ולנשום אוויר צחכדי לקבל דחיפה של אנרגיה. התעמלות קלה עוזרת מאוד.
2. שטפו את הפנים בנוזל קריר (סודה טובה במיוחד).
3. אם אפשר, שתו תה חם או קפה.
4. כשאתם חוזרים לסלון, שימו מוזיקה מרוממת.
5. לאחר מכן, בצע עצירות קצרות כדי למנוע נמנום, שכן התקף יכול לחזור ולהפתיע אותך.

ישנוניות בשעות היום לאחר אכילה - האם זה נורמלי?

נמנום פתולוגי לאחר אכילה מתרחשת עם מה שנקרא תסמונת dumping - מחלה של הקיבה המנותחת. היא נגרמת מכניסה מואצת של מזון לתריסריון, ומלווה בתסמינים כמו הזעה מוגברת, חום, טינטון, ירידה בראייה, סחרחורת עד עילפון.

ישנוניות מוגברת לאחר אכילה, לא מלווה באף אחת תחושות לא נעימותהיא תופעה פיזיולוגית. לאחר ארוחה כבדה, הדם זוהר לקיבה, כך שזרימת החמצן למוח מופחתת במקצת. היפוקסיה קלה יכולה לגרום למצב של ישנוניות נעימה.

אם ישנוניות חמורה הופיעה בפעם הראשונה, אז קודם כל, יש לשלול מחלה שכיחה כמו דיסטוניה וגטטיבית-וסקולרית, שבה ישנוניות מוגברת לאחר אכילה עלולה להיות קשורה לפגיעה בטונוס כלי הדם.

מחלה זו מאופיינת גם בתסמינים אחרים של חוסר ויסות של הטונוס המוחי, כגון: סחרחורת במהלך המעבר מ מיקום אופקיבאנכי, רגישות מוגברת למטאו, רגישות של לחץ דם וקצב לב.

אם ישנוניות מוגברת לאחר אכילה משולבת עם תסמינים כמו עייפות, עצבנות, דמעות, אז אנחנו מדברים על אסתניה (תשישות של מערכת העצבים).

ישנוניות מוגברת לאחר אכילה אצל אנשים בריאים לחלוטין עשויה להיות קשורה לגורמים הבאים:
1. מחסור בשינה.
2. אכילה מופרזת .
3. עייפות עצבנית ופיזית.

בכל מקרה, צריך לחשוב על שגרת היום, ולאכול לעתים קרובות יותר במנות קטנות.

נא לייעץ לתרופה לאלרגיה שאינה גורמת לנמנום

ישנוניות היא אחת מתופעות הלוואי הצפויות של תרופות אנטי-אלרגיות אנטי-היסטמיניות. לכן, בהחלט תרופות בטוחותלא קיים.

לתרופה יש את ההשפעה הכי פחות מרגיעה הדור האחרוןלורטדין (קלריטין). עם זאת, מחקרים עדכניים הראו שתרופה זו גורמת לנמנום מוגבר ב-8% מהחולים.

האם ישנוניות קיצונית יכולה להיות סימן להריון?

כן אולי. נמנום מוגבר בשליש הראשון הוא תוצאה של שינויים הורמונליים מורכבים בגוף.

באופן אופייני, נמנום עשוי להיות הסימן הראשון והיחיד להריון. ביצית מופרית, הנעה דרך החצוצרות, משחררת חומרים מיוחדים המפעילים את מערכת ההיפותלמוס-יותרת המוח - מרכז הוויסות הנוירואנדוקרינית.

אז עלייה בסינתזה של גונדוטרופין כוריוני (מה שנקרא הורמון ההריון) מתרחשת כבר בשבוע הראשון לאחר ההתעברות. יחד עם זאת, כלומר עוד לפני עיכוב הווסת הבאה, נשים הרגישות לשינויים הורמונליים עלולות לפתח נמנום מוגבר.

למה אני כל הזמן מרגיש ישנוני כרוני בעבודה? האם יש
כדורי שינה?

אם אתה מרגיש נמנום אך ורק במקום העבודה, סביר להניח שזה קשור למאפיינים של אזור הייצור שלך, לכן, במקרה זה, אתה לא צריך כדורים לנמנום, אלא ביטול הגורמים המדכאים את מערכת העצבים המרכזית.

גורמי נטייה לנמנום בעבודה:

• חוסר חמצן, הגורם להיפוקסיה במוח (חדר מאובק, מחניק, מאוורר גרוע);
• תערובת של חומרים רעילים באוויר החדר (כולל אלה המגיעים מחומרי גמר);
• רמת רעש מוגברת;
• עבודה מונוטונית.

במידת האפשר, נסו לחסל גורמים מזיקים, שכן בריאות תעסוקתית לקויה לא רק מפחיתה את התפוקה ומשפיעה לרעה על איכות העבודה, אלא גם יכולה לגרום לפגיעה משמעותית בבריאות.

קחו הפסקות קבועות מהעבודה, שכן מעורבות ארוכת טווח בסוג אחד של פעילות נתפסת כמונוטונית ותורמת להגברת הנמנום.

האם מצב של ישנוניות מתמדת בחורף יכול להיות סימן למחלה? האם יעזרו
ישנוניות ויטמינים?

ישנוניות מתמדת יכולה להיות סימפטום למחלות רבות. לכן, יש לשקול שילובים של תסמינים. אם ישנוניות משולבת עם סימפטומים של דיכאון, כגון מצב רוח ירוד, ירידה בתנועתיות ו פעילות דיבור, במיוחד בשעות הבוקר - אז סביר להניח שאנחנו מדברים על דיכאון חורף שנגרם מחוסר עונתי של "הורמון האושר" - סרוטונין.

בנוסף, יש צורך לשלול מחלות המובילות לרגישות מוגברת למטאו, בעיקר דיסטוניה נוירו-סירקולטוריתויתר לחץ דם (לחץ דם נמוך). במקרים כאלה, בנוסף לנמנום, ישנם סימנים כמו כאב ראש, עצבנות, סחרחורת עם שינוי חד בתנוחת הגוף.

לבסוף, ישנוניות מוגברת תקופת החורףעשוי להיות סימפטום של דלדול של מערכת העצבים. הסבירות לפתח פתולוגיה זו בחורף עולה עקב hypovitaminosis עונתית. Cerebrosthenia מאופיינת בעייפות מוגברת, עצבנות, דמעות, רקע רגשי מופחת.