שיטה פיתגורית פשוטה שתעזור לשפר את הזיכרון. תרגילים יעילים לפיתוח זיכרון ומיינדפולנס תרגילי פיתגורס לפיתוח זיכרון

פ

הזיכרון האנושי הוא הבסיס לאינטלקט והידע שלנו. "זיכרון הוא צלחת נחושת מכוסה באותיות, שהזמן מחליק באופן בלתי מורגש אם לא מחדשים אותן מדי פעם עם אזמל", אמר ג'ון לוק. הגדרה מדויקת להפתיע, החבל היחיד הוא שהאותיות נמחקות מהר מדי. אבל כדי לשמור מידע רב ככל האפשר בראש עייף מתחת לגשם חודר השריון של החיים, מספר אינסופי של שיטות שונות. אבל בחרנו את הפשוט ביותר מבין היעיל ביותר. וזה לא הומצא על ידי מחבר הספרים על פסיכולוגיה עם טרשת בשלב הסופני, אלא על ידי בחור טוב אחד מהעת העתיקה

פיתגורס מסמוס נולד בשנת 570 לפני הספירה. ה. ההיסטוריה זכרה אותו כמתמטיקאי גדול, מיסטיקן, יוצר האסכולה הדתית והפילוסופית של הפיתגוראים וממציא הגיאומטריה, ולא כאדם שמכנסיו שווים לכל הכיוונים. וזכרת את זה בזכות ה-duuce בשיעור הגיאומטריה. איך זה, A בריבוע ועוד B בריבוע שווה ל-C בריבוע? ואז הייתי צריך לענות.

על מנת שמוח רב עוצמה יוכל לשלוט בכל מיני מחשבות ונוסחאות, פיתגורס פיתח טכניקה שעליה נדבר היום. כלומר, אלו מחשבות לא על איזה שטן, אלא על אדם מאוד סמכותי שבזכות פעילותו לא יצא מספרי הלימוד כבר יותר מאלפיים שנה.

הטכניקה למעשה פשוטה מאוד. כל ערב לפני השינה, זכור את כל מה שקרה לך במהלך היום, עד לפרטים מינוריים כמו היכן השארת את הכוס - בכיור או על השולחן. לא יכולים להיות דברים קטנים במקרה הזה.

כן, עצם הרעיון נראה כמו עינויים. אתה צריך לחיות מחדש את היום שלרוב לא הכי מוצלח ולגלול בסרט השנוא לפני ההליך הכי נעים של היום - לפני השינה. אבל תאמינו לי, שיטות אחרות הן אפילו יותר גרועות, שם צריך לנסות ולסבול עוד יותר. אז אתה לא תאהב אותם.

התחל עם תהליך ההתעוררות. מה ראית ראשון? זה בשלווה

השארת אגם מזיל ריר על הכרית שלך? כמה נעלי בית? ענן קודר בחלון? לא, אנחנו לא מעוניינים, אנחנו מזמינים אתכם לזכור.

ואז להמשיך באותה רוח, לדמיין את כל מה שעולה לך בראש. זכרו, חשוב לעשות זאת בעקביות ובעומק. את היד של מי לחצת קודם בעבודה, על מה דיברו הבנות מחדר העישון, שישבו לידך ברכבת התחתית. זה יהיה מאוד קשה בהתחלה, במיוחד לשמור על הרצף, כי המחשבות יידדו מארוחת הבוקר לארוחת הערב לעבודה. אבל עם הזמן הכל יתייצב וייפול למקומו.

בהתחלה, אתה תהיה בהלם מהזיכרון שלך. נראה שרק חולי טרשת זוכרים כל כך מעט. אבל לאחר שלושה ימים יתווספו פרטים חדשים לזיכרונות ארוחות הבוקר, הצהריים והערב. אתה תנסה באופן אינטואיטיבי לתקן את הרגע בראש שלך, ובכך למנוע בעיות זיכרון.

למען האמת, פיתגורס הזקן ותלמידיו השתמשו בטכניקה הזו בבוקר, לא בערב (או כשאתם ישנים שם). אבל למען האמת, לאחר שניסינו שתי שיטות, הבנו שזה הרבה פעמים יותר יעיל לגלול את הקלטת רק בשביל החלום הקרוב. ראשית, בבוקר אתה כבר שונא את האור הלבן, למה להתעצבן שוב. שעון מעורר, זיהום, אמנם מצלצל לפי לוח הזמנים, אבל עדיין לא בזמן. היה גם חלום מוזר, רק מיום חמישי עד שישי. כל קרובי המשפחה המתים עם כל הבנות לשעבר שפשפו את התרנגולת כך שביצת זהב נפלה ממנה, והכל קרה בטטרסטן, שהיתה דומה מאוד לממלכת השלושים. אחרי הופעות כאלה, לא תתמקד בכלום.

בנוסף, עבודת המוח הכבדה הזו פותרת כל בעיה עם נדודי שינה. אין טעם להתחיל את היום במתח כזה. הרבה יותר הגיוני לראות את ה"קלטת" הזו בסופו של יום. אנחנו חיים בהווה, לא בעבר. אם היום הקודם היה עלוב, אז למה לגרור איתך זיכרונות שליליים?

טכנולוגיה אולי לא תשנה את חייך, אבל רק אם לא תתחיל לעסוק בעניינים. בדרך כלל זיכרון טוב משפר את איכות החיים. אם אתם חוששים שזיכרונות שליליים יקבלו מקום מגורים איתן במוח ולא יעזבו אותו, תירגעו. למוח יש תכונה נפלאה - להיפטר מהשלילי.

אבל נחזור לשיטה. האם יש צורך לפרט את היתרונות הפוטנציאליים שלו עבורך ואת היתרונות בפועל עבורנו? צריך את זה, נכון? ובכן, נתחיל עם אחד פשוט - לזכור ולתקן כל מידע, בין אם זה שמות, כתובות ורשימת מוצרים, יהיה הרבה יותר קל. אנשים יעריכו.

שנית, אתה לא צריך להרוס את המוח שלך ולזכור את שם המסעדה בה היית לפני 3 שנים כדי להמליץ ​​עליה ליקירייך. אתה מכיר את התחושה המעצבנת, דמוית המחט, כשהשם מסתובב לך על הלשון, אבל הראש שלך כל כך בלגן שאתה לא זוכר את זה? אז, לא צריכים להיות יותר מצבים לא נוחים כאלה. הודות לטכניקה זו, המוח משחזר שברי מידע הרבה יותר מהר.

כבר הזכרנו שינה. אחרי עומס כזה על הראש הוא ישן יותר מתוק ונרדם מהר יותר. יש חסידים שבטוחים שאיכות השינה עקב גלילה כזו הופכת להרבה יותר גבוהה.

ובכן, למרבה הפלא, הדבר החשוב ביותר. נראה שאם הטכניקה מכוונת לשיפור הזיכרון, אז מה יכול להיות יותר חשוב מזה? והעובדה שבזכותה אתה מתחיל להעריך את החיים שלך וכל רגע אתה חי יותר. שים לב לדברים הקטנים, קל לך יותר להבין מה הרס עבורך ומה מועיל. שוב, כשמסתכלים על השגרה שלך מבחוץ, אתה מבין כמה מכוער ולא יעיל לוח הזמנים שבו אתה חי. מתברר איך לעשות את זה יותר נוח. ומכיוון שהחיים שלנו מורכבים מדברים קטנים, מהר מאוד אתה מתחיל להבין את הערך של כל רגע.

יש הבנה שלכל דבר בחיים האלה יש חשיבות - מבקבוק שנזרק לפח ועד לצווחה האגרסיבית של צופר מכונית שהעיר אותך מוקדם בבוקר. לאחר מכן, אתה מתחיל להתייחס לעצמך ולאחרים בתשומת לב מוגברת. brodude.ru

הזיכרון האנושי הוא הבסיס של האינטלקט והידע שלנו. "זיכרון הוא צלחת נחושת מכוסה באותיות, שהזמן מחליק באופן בלתי מורגש אם לא מחדשים אותן מדי פעם עם אזמל", אמר ג'ון לוק. הגדרה מדויקת להפתיע, החבל היחיד הוא שהאותיות נמחקות מהר מדי. אבל כדי לשמור כמה שיותר מידע בראש עייף מתחת לגשם חודר השריון של החיים, נוצרות אינסוף שיטות שונות. אבל בחרנו את הפשוט ביותר מבין היעיל ביותר. וזה לא הומצא על ידי מחבר הספרים על פסיכולוגיה עם טרשת בשלב הסופני, אלא על ידי בחור טוב אחד מהעת העתיקה.

פיתגורס
פיתגורס מסמוס נולד בשנת 570 לפני הספירה. ה. ההיסטוריה זכרה אותו כמתמטיקאי גדול, מיסטיקן, יוצר האסכולה הדתית והפילוסופית של הפיתגוראים וממציא הגיאומטריה, ולא כאדם שמכנסיו שווים לכל הכיוונים. וזכרת את זה בזכות ה-duuce בשיעור הגיאומטריה. איך זה, A בריבוע ועוד B בריבוע שווה ל-C בריבוע? ואז הייתי צריך לענות.

על מנת שמוח רב עוצמה יוכל לשלוט בכל מיני מחשבות ונוסחאות, פיתגורס פיתח טכניקה שעליה נדבר היום. כלומר, אלו מחשבות לא על איזה שטן, אלא על אדם מאוד סמכותי שבזכות פעילותו לא יצא מספרי הלימוד כבר יותר מאלפיים שנה.

מהי מהות הטכניקה
הטכניקה למעשה פשוטה מאוד. כל ערב לפני השינה, זכור את כל מה שקרה לך במהלך היום, עד לפרטים מינוריים כמו היכן השארת את הכוס - בכיור או על השולחן. לא יכולים להיות דברים קטנים במקרה הזה. כן, עצם הרעיון נראה כמו עינויים. אתה צריך לחיות מחדש את היום שלרוב לא הכי מוצלח ולגלול בסרט השנוא לפני ההליך הכי נעים של היום - לפני השינה. אבל תאמינו לי, שיטות אחרות הן אפילו יותר גרועות, שם צריך לנסות ולסבול עוד יותר. אז אתה לא תאהב אותם.

בהתחלה, אתה תהיה בהלם מהזיכרון שלך. נראה שרק חולי טרשת זוכרים כל כך מעט. אבל לאחר שלושה ימים יתווספו פרטים חדשים לזיכרונות ארוחות הבוקר, הצהריים והערב. אתה תנסה באופן אינטואיטיבי לתקן את הרגע בראש שלך, ובכך למנוע בעיות זיכרון.

פיתגורס עשה משהו אחר
למען האמת, פיתגורס הזקן ותלמידיו השתמשו בטכניקה הזו בבוקר, לא בערב (או כשאתם ישנים שם). אבל למען האמת, לאחר שניסינו שתי שיטות, הבנו שזה הרבה פעמים יותר יעיל לגלול את הקלטת רק בשביל החלום הקרוב. ראשית, בבוקר אתה כבר שונא את האור הלבן, למה להתעצבן שוב. שעון מעורר, זיהום, אמנם מצלצל לפי לוח הזמנים, אבל עדיין לא בזמן. היה גם חלום מוזר, רק מיום חמישי עד שישי. כל קרובי המשפחה המתים עם כל הבנות לשעבר שפשפו את התרנגולת כך שביצת זהב נפלה ממנה, והכל קרה בטטרסטן, שהיתה דומה מאוד לממלכת השלושים. אחרי הופעות כאלה, לא תתמקד בכלום.

בנוסף, עבודת המוח הכבדה הזו פותרת כל בעיה עם נדודי שינה. אין טעם להתחיל את היום במתח כזה. הרבה יותר הגיוני לראות את ה"קלטת" הזו בסופו של יום. אנחנו חיים בהווה, לא בעבר. אם היום הקודם היה עלוב, אז למה לגרור איתך זיכרונות שליליים?

מה היתרונות של הטכנולוגיה
טכנולוגיה אולי לא תשנה את חייך, אבל רק אם לא תתחיל לעסוק בעניינים. בדרך כלל זיכרון טוב משפר את איכות החיים. אם אתם חוששים שזיכרונות שליליים יקבלו מקום מגורים איתן במוח ולא יעזבו אותו, תירגעו. למוח יש תכונה נפלאה - להיפטר מהשלילי. אבל נחזור לשיטה. האם יש צורך לפרט את היתרונות הפוטנציאליים שלו עבורך ואת היתרונות בפועל עבורנו? צריך את זה, נכון? ובכן, נתחיל עם אחד פשוט - לזכור ולתקן כל מידע, בין אם זה שמות, כתובות ורשימת מוצרים, יהיה הרבה יותר קל. אנשים יעריכו.

שנית, אתה לא צריך להרוס את המוח שלך ולזכור את שם המסעדה בה היית לפני 3 שנים כדי להמליץ ​​עליה ליקירייך. אתה מכיר את התחושה המעצבנת, דמוית המחט, כשהשם מסתובב לך על הלשון, אבל הראש שלך כל כך בלגן שאתה לא זוכר את זה? אז, לא צריכים להיות יותר מצבים לא נוחים כאלה. הודות לטכניקה זו, המוח משחזר שברי מידע הרבה יותר מהר.

כבר הזכרנו שינה. אחרי עומס כזה על הראש הוא ישן יותר מתוק ונרדם מהר יותר. יש חסידים שבטוחים שאיכות השינה עקב גלילה כזו הופכת להרבה יותר גבוהה.

ובכן, למרבה הפלא, הדבר החשוב ביותר. נראה שאם הטכניקה מכוונת לשיפור הזיכרון, אז מה יכול להיות יותר חשוב מזה? והעובדה שבזכותה אתה מתחיל להעריך את החיים שלך וכל רגע אתה חי יותר. שים לב לדברים הקטנים, קל לך יותר להבין מה הרס עבורך ומה מועיל. שוב, כשמסתכלים על השגרה שלך מבחוץ, אתה מבין כמה מכוער ולא יעיל לוח הזמנים שבו אתה חי. מתברר איך לעשות את זה יותר נוח. ומכיוון שהחיים שלנו מורכבים מדברים קטנים, מהר מאוד אתה מתחיל להבין את הערך של כל רגע.

יש הבנה שלכל דבר בחיים האלה יש חשיבות - מבקבוק שנזרק לפח ועד לצווחה האגרסיבית של צופר מכונית שהעיר אותך מוקדם בבוקר. לאחר מכן, אתה מתחיל להתייחס לעצמך ולאחרים בתשומת לב מוגברת.

אם אנשים באמת רוצים, הם יכולים לחולל ניסים. מוחות גדולים רבים סיפרו לנו על כך מאז ימי קדם. עם זאת, עד היום, האינרציה והעצלות לא מאפשרות להם לעבור אלינו. כתוצאה מכך, אנו פותחים את הפה כאשר אנו רואים: כיצד אמנים על הבמה מראים לנו את נפלאות הזיכרון; קוסמים או נביאים מנבאים את אירועי העתיד ואף מצליחים להשפיע עליהם. אבל האם זה כל כך בלתי ניתן להשגה עבור בן תמותה רגיל? בכלל לא, העיקר לרצות.

הרבה ממה שלימד פיתגורס אבד במשך מאות שנים, הרבה עדיין לא מובן ולכן לא נעשה בו שימוש בפועל, אבל אתה יכול בקלות לשלוט בתרגיל אחד מתוך "האוסף" של מנוילוב. אז תתכוננו (לא יזיק :).

חינוך לזיכרון.

אם אתה רוצה לזכות בזיכרון מוחלט, לחדור לסודות חייך הקודמים, אין צורך בכלל ללכת למדומים. כל מה שאתה צריך זה התמדה.

כל יום, בוקר וערב, אתה צריך לגלול בראש הכל, החל מאירועי היום החולף, לזכור אותם ועד לפרטים הקטנים והקטנים ביותר. בנוסף, עליך להעריך את הפעולות שלך שביצע באותו יום על ידי שאלת עצמך את השאלות הבאות: "מה עשיתי היום? מה הוא לא עשה נכון? אילו פעולות ראויות לגינוי ודורשות נדנוד? איך כדאי לשמוח?

לאחר שליטת בטכניקת יום אחד של בחינת התודעה, התחל לצלול אל העבר בהדרגה, לזכור מה קרה אתמול, שלשום וכו'. אם יש לך את האופי לעשות את זה כל יום, הצלחה מובטחת (זה מאומת) - המחשב החזק ביותר עם מסד נתונים ענק יקנא בזיכרון שלך.
על ידי אימון באופן מתמיד, תוך חודש או חודשיים תלמד לשמור על תשומת הלב שלך כל הזמן. (אגב, טכניקה זו משמשת להכשרת עובדים של שירותים מיוחדים.)

על ידי אימון הזיכרון שלך לאורך זמן, תוכל לשחזר באופן מיידי את האירועים של כל תקופה בחייך עד הלידה. תוכל לשנן בקלות גושים ענקיים של טקסט ושירים ארוכים, שורות של מספרים, קבוצות של חפצים, טווחי צבעים, מנגינות וכו'. ומה כל כך מדהים בזה: אחרי הכל, בימי קדם, כשלא הייתה שפה כתובה, אנשים זכר בעל פה כרכים אינסופיים של מיתוסים ואגדות ואף אחד לא חשב שזה נס.

ובכן, אני מאחל לך בהצלחה, כי הכל תלוי בך!

כדי ללמוד שפה בצורה נורמלית ויעילה, אתה צריך זיכרון טוב, נכון? ואיפה אני יכול להשיג אותו אם הוא מלא חורים? המשך לקרוא כדי לגלות כיצד אתה יכול לשפר באופן דרמטי את הזיכרון שלך. השיטה הפיתגורית המוצעת להלן היא השיטה הפשוטה ביותר מבין היעילות שבהן.

הזיכרון האנושי הוא הבסיס של האינטלקט והידע שלנו. "זיכרון הוא צלחת נחושת מכוסה באותיות, שהזמן מחליק באופן בלתי מורגש, אם לא מחדשים אותן לפעמים עם אזמל", אמר ג'ון לוק.

הגדרה מדויקת להפתיע, החבל היחיד הוא שהאותיות נמחקות מהר מדי. אבל כדי לשמור כמה שיותר מידע בראש עייף מתחת לגשם חודר השריון של החיים, נוצרות אינסוף שיטות שונות. אבל בחרנו את הפשוט ביותר מבין היעיל ביותר. וזה לא הומצא על ידי מחבר הספרים על פסיכולוגיה עם טרשת בשלב הסופני, אלא על ידי בחור טוב אחד מהעת העתיקה.

פיתגורס

פיתגורס מסמוס נולד בשנת 570 לפני הספירה. ה. ההיסטוריה זכרה אותו כמתמטיקאי גדול, מיסטיקן, יוצר האסכולה הדתית והפילוסופית של הפיתגוראים וממציא הגיאומטריה, ולא כאדם שמכנסיו שווים לכל הכיוונים. וזכרת את זה בזכות ה-duuce בשיעור הגיאומטריה. איך זה, A בריבוע ועוד B בריבוע שווה ל-C בריבוע? ואז היה צורך לענות.כדי שמוח רב עוצמה ישלוט בכל מיני מחשבות ונוסחאות, פיתגורס פיתח טכניקה, שעליה נדבר היום. כלומר, אלו מחשבות לא על איזה שטן, אלא על אדם מאוד סמכותי שבזכות פעילותו לא יצא מספרי הלימוד כבר יותר מאלפיים שנה.

מהי מהות הטכניקה

הטכניקה למעשה פשוטה מאוד. כל ערב לפני השינה, זכור את כל מה שקרה לך במהלך היום, עד לפרטים מינוריים כמו היכן השארת את הכוס - בכיור או על השולחן. לא יכולים להיות דברים קטנים במקרה הזה.

כן, עצם הרעיון נראה כמו עינויים. אתה צריך לחיות מחדש את היום שלרוב לא הכי מוצלח ולגלול בסרט השנוא לפני ההליך הכי נעים של היום - לפני השינה. אבל תאמינו לי, שיטות אחרות הן אפילו יותר גרועות, שם צריך לנסות ולסבול עוד יותר. אז אתה לא תאהב אותם.

התחל עם תהליך ההתעוררות. מה ראית ראשון? היופי הנוחר בשלווה שלה, מי השאיר אגם שופע על הכרית שלה? כמה נעלי בית? ענן קודר בחלון? לא, אנחנו לא מעוניינים, אנחנו מזמינים אתכם לזכור.

ואז להמשיך באותה רוח, לדמיין את כל מה שעולה לך בראש. זכרו, חשוב לעשות זאת בעקביות ובעומק. את היד של מי לחצת קודם בעבודה, על מה דיברו הבנות מחדר העישון, שישבו לידך ברכבת התחתית. זה יהיה מאוד קשה בהתחלה, במיוחד לשמור על הרצף, כי המחשבות יידדו מארוחת הבוקר לארוחת הערב לעבודה. אבל עם הזמן הכל יתייצב וייפול למקומו.

בהתחלה, אתה תהיה בהלם מהזיכרון שלך. נראה שרק חולי טרשת זוכרים כל כך מעט. אבל לאחר שלושה ימים יתווספו פרטים חדשים לזיכרונות ארוחות הבוקר, הצהריים והערב. אתה תנסה באופן אינטואיטיבי לתקן את הרגע בראש שלך, ובכך למנוע בעיות זיכרון.

פיתגורס עשה משהו אחר

למען האמת, פיתגורס הזקן ותלמידיו השתמשו בטכניקה הזו בבוקר, לא בערב (או כשאתם ישנים שם). אבל למען האמת, לאחר שניסינו שתי שיטות, הבנו שזה הרבה פעמים יותר יעיל לגלול את הקלטת רק בשביל החלום הקרוב. ראשית, בבוקר אתה כבר שונא את האור הלבן, למה להתעצבן שוב.

שעון מעורר, זיהום, אמנם מצלצל לפי לוח הזמנים, אבל עדיין לא בזמן. היה גם חלום מוזר, רק מיום חמישי עד שישי. כל קרובי המשפחה המתים עם כל הבנות לשעבר שפשפו את התרנגולת כך שביצת זהב נפלה ממנה, והכל קרה בטטרסטן, שהיתה דומה מאוד לממלכת השלושים. אחרי הופעות כאלה, לא תתמקד בכלום.

בנוסף, עבודת המוח הכבדה הזו פותרת כל בעיה עם נדודי שינה. אין טעם להתחיל את היום במתח כזה. הרבה יותר הגיוני לראות את ה"קלטת" הזו בסופו של יום. אנחנו חיים בהווה, לא בעבר. אם היום הקודם היה עלוב, אז למה לגרור איתך זיכרונות שליליים?

מה היתרונות של הטכנולוגיה

טכנולוגיה אולי לא תשנה את חייך, אבל רק אם לא תתחיל לעסוק בעניינים. בדרך כלל זיכרון טוב משפר את איכות החיים. אם אתם חוששים שזיכרונות שליליים יקבלו מקום מגורים איתן במוח ולא יעזבו אותו, תירגעו. למוח יש תכונה נפלאה - להיפטר מהשלילי.

אבל נחזור לשיטה. האם יש צורך לפרט את היתרונות הפוטנציאליים שלו עבורך ואת היתרונות בפועל עבורנו? צריך את זה, נכון? ובכן, נתחיל עם אחד פשוט - לזכור ולתקן כל מידע, בין אם זה שמות, כתובות ורשימת מוצרים, יהיה הרבה יותר קל. אנשים יעריכו.

שנית, לא תצטרכו להתעסק במוח שלכם ולזכור את שם המסעדה בה הייתם לפני 3 שנים כדי להמליץ ​​עליה ליקיריכם. אתה מכיר את התחושה המעצבנת, דמוית המחט, כשהשם מסתובב לך על הלשון, אבל הראש שלך כל כך בלגן שאתה לא זוכר את זה? אז, לא צריכים להיות יותר מצבים לא נוחים כאלה. הודות לטכניקה זו, המוח משחזר שברי מידע הרבה יותר מהר.

כבר הזכרנו שינה. אחרי עומס כזה על הראש הוא ישן יותר מתוק ונרדם מהר יותר. יש חסידים שבטוחים שאיכות השינה עקב גלילה כזו הופכת להרבה יותר גבוהה.

ובכן, למרבה הפלא, הדבר החשוב ביותר. נראה שאם הטכניקה מכוונת לשיפור הזיכרון, אז מה יכול להיות יותר חשוב מזה? והעובדה שבזכותה אתה מתחיל להעריך את החיים שלך וכל רגע אתה חי יותר. שים לב לדברים הקטנים, קל לך יותר להבין מה הרס עבורך ומה מועיל.

שוב, כשמסתכלים על השגרה שלך מבחוץ, אתה מבין כמה מכוער ולא יעיל לוח הזמנים שבו אתה חי. מתברר איך לעשות את זה יותר נוח. ומכיוון שהחיים שלנו מורכבים מדברים קטנים, מהר מאוד אתה מתחיל להבין את הערך של כל רגע.

יש הבנה שלכל דבר בחיים האלה יש חשיבות - מבקבוק שנזרק לפח ועד לצווחה האגרסיבית של צופר מכונית שהעיר אותך מוקדם בבוקר. לאחר מכן, אתה מתחיל להתייחס לעצמך ולאחרים בתשומת לב מוגברת.

חבר'ה, אנחנו שמים את הנשמה שלנו באתר. תודה על זה
על גילוי היופי הזה. תודה על ההשראה ועל עור האווז.
הצטרפו אלינו ב פייסבוקו בקשר עם

הכל מאוד פשוט. כל לילה, לפני שאתה נרדם, זכור את כל מה שקרה לך באותו היום, בפירוט רב ככל האפשר. עד לפרטים מינוריים כמו היכן השארת את הכוס - בכיור או על השולחן. במקרה זה, אתה צריך להיות קפדני במיוחד.

איפה להתחיל?

מתחילים בבוקר. מה ראית ראשון כשהתעוררת? חצי השינה שלך בשלווה, השמש מחוץ לחלון? ואז להמשיך באותה רוח, לזכור הכל עד הפרט הקטן ביותר. מי היה האדם הראשון שבירכתם לשלום בעבודה, שישב לידכם ברכבת התחתית? בהתחלה, יהיה קשה לשמור על הרצף, כי המחשבות יקפצו. אבל עם הזמן אתה תשתפר יותר ויותר.

ביום הראשון, תתפלאו עד כמה מעט אתם באמת זוכרים. אבל אל תתעצבן. לאחר 3 ימים, תתחיל להבחין בשיפורים. אתה תנסה באופן אינטואיטיבי לתקן את הרגע בראש שלך, ובכך למנוע בעיות זיכרון.

כיצד השתמש פיתגורס עצמו בשיטה?

פיתגורס ותלמידיו השתמשו בטכניקה זו בבוקר, לא בערב. אבל בעולם המודרני יותר נוח ויעיל לגלול בין הזיכרונות בראש רק בשביל החלום המתקרב.

• ראשית, בבוקר אין לנו מספיק זמן לכלום, אז לא נוכל להתרכז כמו שצריך.
• שנית, עבודה מוחית כזו היא די קשה ופותרת כל בעיה עם נדודי שינה.

מה הם היתרונות?

• יהיה לך קל יותר לזכור כל מידע: שמות, מספרי טלפון, רשימת מטלות.
• יהיו פחות רגעים כאלה שבהם, למשל, שם מסובב לך על הלשון, אבל אתה לא זוכר. הודות לטכניקה זו, המוח משחזר שברי מידע הרבה יותר מהר.
• אתה תשכח מנדודי שינה. לאחר עומס כזה על המוח, תתחיל להירדם הרבה יותר מהר.
• ובכן, הדבר הכי חשוב. אתה תבדוק את לוח הזמנים ואת אורח החיים שלך, כי יתברר לך יותר מה מועיל ומה מזיק. על ידי שיפור הזיכרון שלך, תתחיל להעריך את חייך וכל רגע שאתה חי יותר.

מַעֲנָק

תוך 2 דקות, שנן את המילים המוצגות בתמונה. לאחר מכן סגור את הציור וכתוב כמה מילים מהזיכרון שאתה יכול לזכור. אם רשמתם פחות מ-15 מילים, אימון זיכרון לא יזיק לכם.