Mikä on hyväksi lapselle. Käsityö "Candy"

Ohje

Maito. Maidon sisältämä kalsium ja fosfori ovat välttämättömiä luiden, hampaiden ja kynsien terveelle kehitykselle. Maito sisältää myös laaja valikoima muut välttämättömät ravintoaineet, kuten proteiini, sinkki ja A-, B2- (riboflaviini), B6- ja B12-vitamiinit, jodi, nikotiinihappo. Yksi tai kaksi lasillista maitoa päivässä on hyvä kasvaville. Jos lapsesi eivät pidä maidosta, lisää siihen kaakaota tai tee maitovanukkaisia.

Parsakaali on yksi parhaista kasvipohjaisista kalsiumin lähteistä, joka parantaa näköä ja ehkäisee soluvaurioita. Muita parsakaalin ravintokomponentteja ovat rauta, magnesium, fosfori, kalium, sinkki, foolihappo ja kuitu. Parsakaali on myös hyvä lähde B- ja A-vitamiinit, parantaa ruoansulatusta ja työtä hermosto. Parasta on, jos parsakaali on raakaa tai kevyesti haudutettua suurin hyöty. Jos lapsesi ei pidä parsakaalista, voit kokeilla laittaa sitä keittoon tai muhennosseokseen.

Mustikka. Näillä pienillä marjoilla on erinomainen ravintoarvo. Mustikat ovat yksi rikkaimmista antioksidantteista, jotka auttavat suojaamaan kehoa haitallisilta myrkkyiltä. Lisäksi mustikoilla on antiviraalisia ja antibakteerisia ominaisuuksia. Korkean mangaanipitoisuutensa ansiosta mustikat auttavat vahvistamaan luita ja korkea sisältö C-vitamiini tukee immuunijärjestelmää. Mustikat sisältävät myös kuitua, foolihappoa, rautaa, magnesiumia ja B-vitamiineja. Voit lisätä marjoja jogurttiin tai mysliin.

Luonnonjogurtti sisältää hyödyllisiä bakteereja jotka vahvistavat vastustuskykyä ja edistävät ruoansulatusta. Jogurtti sisältää myös kalsiumia, proteiineja, hiilihydraatteja, B-vitamiineja, sinkkiä ja fosforia. Jogurtin ja kefirin päivittäinen syöminen edistää terveitä luita ja hampaita. Jos lapsesi ei pidä tavallista jogurtista, voit lorauttaa siihen hunajaa tai vaahterasiirappia tai lisätä siihen hedelmiä.

Kaurapuuroa pidetään yhtenä parhaat tuotteet aamiaiseksi, joka antaa energiaa koko päiväksi. Tutkimukset osoittavat, että kaurapuuroa aamiaiseksi syövillä lapsilla on parempi keskittymiskyky. Kaurapuuro sisältää tärkeitä ravinteita kuten B- ja E-vitamiinit, kalium ja sinkki, jotka edistävät aivojen kehitystä. Kaura on myös hyvä liukoisen ja liukenemattoman kuidun lähde, mikä auttaa pitämään kylläisenä pidempään. Kaurapuuro ei vain puuron muodossa, vaan myös myslinä hedelmien kanssa kaurapuurokeksejä ja baareja.

Juusto on ravitsemustuote, joka sisältää suuri määrä kalsiumia, B12-vitamiinia ja fosforia. Lisäksi juusto on hyvä korvike lihaa, koska se on rikas helposti sulavan proteiinin lähde. Myös pala juustoa syömisen jälkeen auttaa välttämään hampaiden reikiintymistä. Tee lapsille voileipiä voilla ja juustolla, keitä juustokeittoja.

Haluatko lapsesi kehittyvän kunnolla ja kasvavan terveenä? Sisällytä hänen ruokavalioonsa terveelliset ruoat joka vahvistaa kehoa ja kyllästää sen vitamiineilla. Niistä saadaan herkullisia keittoja, vuoat, salaatit, alkupalat, jälkiruoat ja juomat. Joka päivä voit miellyttää nuorta gourmetta uudella, omaperäisellä ja mikä tärkeintä - terveellinen ruokalaji. Joten mitä lääketuotteita pidetään hyödyllisimpinä lapsen keholle?

Top 10 terveellistä ruokaa lapsille

Merikala. Tuote sisältää fluoria, jodia, B-vitamiineja, proteiinia, rautaa, monityydyttymättömiä rasvahappoja. Nämä komponentit ovat välttämättömiä normaalille kehitykselle sydän- ja verisuonijärjestelmästä, aivot, näköelimet. Lapsen päivittäiseen ruokavalioon tulee sisältyä noin 70 g kalaa. On suositeltavaa valita ei kovin rasvaiset lajikkeet: turska, kuha, meribassi, hitto. Valmista lapsille aterioita vain tuoreesta kalasta. Jäätyessään kala menettää osan siitä hyödyllisiä ominaisuuksia. 2-3-vuotiaille lapsille keitettyä kalaa. Paistettua tai haudutettua kalaa voidaan lisätä 4-6-vuotiaiden lasten ruokavalioon. Lajittele se huolellisesti kypsennyksen aikana poistaaksesi kaikki luut.
Liha. Sisällytä vähärasvaista lihaa lasten ruokavalioon - vasikanliha, kani, kalkkuna. 7-8 kuukauden iästä alkaen voit alkaa valmistaa lihamuusia lapsellesi tai valita myymälästä. 5-6 kesä ikä voit sisällyttää ruokavalioon vähärasvaista sianlihaa, naudanlihaa, vasikanlihaa ja kania. Se on erinomainen B-vitamiinien, sinkin, raudan ja proteiinin lähde. Pienille lapsille liha tarjoillaan keitettynä tai haudutettuna. 5-6-vuotiaasta alkaen on sallittua valmistaa liharuokia uunissa. Mutta lihaliemistä lääketieteellisissä piireissä syntyi suuri määrä erimielisyyksiä. On tutkimuksia, jotka osoittavat, että liemi sisältää paljon vaikuttavat aineet jotka lisäävät entsyymien tuotantoa. Tämä aiheuttaa lisätaakkaa lasten ruoansulatuselimille. Lapsen tulisi syödä vähintään 100 g lihaa päivässä.
Viljat. Joka päivä vauva tulee aktiivisemmaksi, joten hänen kehonsa on täytettävä energialla. Ja paras valinta tulla viljaksi. Riisi sisältää B-vitamiineja, aminohappoja, hiilihydraatteja, kaliumia. Haluatko vahvistaa lasten kehoa ja vahvistaa sitä suojatoiminnot? Lisää ruokalistallesi täysjyvävehnäruokia. Esimerkiksi leipää tai keksejä. Tattari on erittäin hyödyllinen lapsille. Se sisältää kuituja, hiilihydraatteja, kasvisproteiini, mineraalikomponentit. Ja aamiaiseksi tarjoa vauvallesi kaurapuuroa, joka sisältää runsaasti sinkkiä, jodia, magnesiumia ja karoteenia.
Maitotuotteet. Lasten ruokalistalla tulee olla maitoa, jogurttia, kefiiriä ja raejuustoa. Päivänä vauvan tulisi syödä 50 g vähärasvaista raejuustoa ja 1/2 litraa maitoa. Kypsennä hänelle juustokakkuja ja paistoruokia 2-3 kertaa viikossa. Maitotuotteet sisältävät eläinrasvoja ja kalsiumia. Näillä komponenteilla on myönteinen vaikutus Ruoansulatuskanava. korvaamaton lapsille, koska tuote on erittäin ravitseva, "energiaa" nuorille pojille.
Munat. Anna tätä tuotetta lapsille vain keitettynä. Älä ruoki niitä raa'at kananmunat, joka voi sisältää infektioita ja bakteereja. Munat on parempi ostaa markkinoilta, luotettavalta emännältä. Mitä hyötyä munista on? Siinä on kaikki mitä kasvava keho tarvitsee: sinkki, proteiini, A- ja B-vitamiinit, aminohapot, mineraalit, fosfatidit. Lapsen tulisi syödä 1 muna päivässä. On suositeltavaa antaa se aamiaiseksi - hyödyllisiä komponentteja assimiloitua maksimissaan.
Maksa. Sisäosat sisältävät A-vitamiinia, jolla on myönteinen vaikutus limakalvoihin, ihoon, silmiin ja immuunijärjestelmään. Kananmaksassa on runsaasti kuparia, magnesiumia, kalsiumia. Muista sisällyttää se lapsesi ruokavalioon, jos hän kärsii anemiasta. Maksa tulee antaa lapsille maksapastan muodossa. Lapset eivät todellakaan pidä tämän tuotteen hajusta ja mausta, joten kun valmistat siitä ruokia, sinun on näytettävä kaikki kulinaariset taitosi.
pähkinät. Tuote sisältää runsaasti kasvirasvoja jotka, toisin kuin eläimet, eivät sisällä haitallista kolesterolia. Pähkinät sisältävät myös rasvahappoja, joita lapsen keho vielä oppii tuottamaan. Ne ovat välttämättömiä hyvää vaihtoa rasvat. Sisällytä lasten ruokalistalle hasselpähkinät, pinjansiemeniä ja saksanpähkinät.
Vesi. Lasten tulee juoda vettä niin paljon kuin heidän kehonsa tarvitsee. Et voi rajoittaa niitä tähän. Erityisesti se koskee kesäkausi. Anna etusijalle puhdas, suodatettu vesi. Vesitasapaino ei palauttaa makea mehu tai tee. Anna lapsellesi luonnollista mehua 1-2 kertaa päivässä. Keitä se itse. Oikeaa mehua ei voi ostaa kaupasta.
Hedelmä. Lasten tulisi syödä hedelmiä joka päivä. Ne sisältävät beetakeroteenia, vitamiineja ja kuitua.

Hedelmien tyypit ja edut lapsille:

- . Hedelmät sisältävät runsaasti sinkkiä, foolihappoa, A-vitamiinia, kalsiumia;
- . Tämä on todellinen mestari kaliumpitoisuudessa. Pieninä määrinä se sisältää myös E- ja C-vitamiinia;
- ja - johtavat C-vitamiinipitoisuudet. Ne ovat yksinkertaisesti korvaamattomia syys-talvikaudella, jolloin vastustuskyky heikkenee;
- Siniset viinirypäleet sisältävät runsaasti antosyaania, joka toimii ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä vilustuminen;
- Erinomainen kuidun ja C-vitamiinin lähde
- runsaasti A-vitamiinia, karotionideja ja kuitua;
- Omenat sisältävät pektiiniä. Tämä aine poistaa arseenia ja lyijyä kehosta. Hedelmien koostumus sisältää myös kuitua, joka alentaa kolesterolitasoa, vitamiinit A, B ja C, rauta. Omena on luonnollinen simulaattori lasten ikenille ja hampaille.

Vihannekset. Mitä hyötyä vihanneksista on lapsille? Ne sisältävät mineraalikomponentteja, vettä, vitamiineja, magnesiumia, kalsiumia, karoteenia jne. Vihannekset on parasta antaa raakana. Keitetyt tai paistetut vihannekset menettävät osan ravintoaineistaan. Mitkä vihannekset ovat hyviä lapsille? Kaali, porkkanat, kurkut, tomaatit, punajuuret ... Anna vapaasti kaikki alueellasi kasvavat vihannekset vauvalle. Voit, vuoka, salaatti. Lapset kieltäytyvät kuitenkin usein syömästä vihanneksia, joten ruoanlaitto vaatii vähän "taikuutta". Tee eläimen kuono kasvisympyröistä ja metsä tai meri raidoista. Yhdistä vihannekset muihin ruokiin - lapsi syö niitä todennäköisemmin.

Kaikki tietävät, että lapsen terveys riippuu ennen kaikkea järkevästä ja asianmukaisesta ravitsemuksesta.

Siksi on kiinnitettävä enemmän huomiota terveellinen ruoka. Mitkä ovat terveellisimmät ruoat lapsille?

Tässä on luettelo niistä elintarvikkeet, joiden on oltava lapsen ruokavaliossa:

Maitotuotteet ja maito
Kaikki maitotuotteet sisältävät runsaasti rasvoja, helposti sulavia fosforin ja kalsiumin suoloja. Siksi 2–4-vuotiaiden lasten tulisi kuluttaa vähintään 0,5 litraa maito- ja piimätuotteita päivittäin, mukaan lukien jogurtti, kefiiri ja acidophilus-maito.

Viljat
Vilja on kehon rikkain energianlähde. Ja kun lapsi kasvaa ja muuttuu aktiivisemmaksi joka päivä, hänen energiavarastojaan on täydennettävä jatkuvasti.

Esimerkiksi tattari sisältää kasviproteiinia, hiilihydraatteja, kuitua, kivennäisaineita, PP-, B1-, B2-, B6-vitamiineja.

Vehnä antaa lasten keholle energiaa, vahvistaa sen vastustuskykyä ja puolustusvoimat tyydyttymättömien rasvahappojen sekä ryhmän A-, B-, C-, D-, E-vitamiinien ansiosta.

Riisi on kaliumin, hiilihydraattien ja B-vitamiinien sekä aminohappojen lähde, joilla on erittäin tärkeä rooli lapsen kehityksessä.

Kaura on ominaista optimaalinen suhde proteiinit, rasvat, hiilihydraatit ja B-vitamiinit. Kaura sisältää myös runsaasti fosforia, jodia, kaliumia, karoteenia, magnesiumia, rautaa ja sinkkiä.

Munat
Tämä on erittäin hyödyllinen tuote missä tahansa muodossa. Näistä voit, voit vain keittää tai paistaa munakokkelia. Munan keltuainen sisältää kompleksia rasvaliukoisia vitamiineja ryhmät A, B, D, E sekä mineraalit, hivenaineet ja fosfaatit. On toivottavaa, että vauva söi puoli tai yksi muna päivässä.

Liha
Liha on erittäin tärkeä ainesosa. vauvanruoka. Se sisältää proteiineja, vitamiineja ja aminohappoja, joita lapsi tarvitsee normaaliin kehitykseen ja kasvuun. Lisäksi lihassa on runsaasti rautaa, joka osallistuu sen muodostumiseen ja kehitykseen verenkiertoelimistö organismi. Pienelle lapselle on parempi antaa kanin tai kalkkunan lihaa, ne aiheuttavat harvoin allergioita. Ja vähitellen sinun on lisättävä ruokavalioon naudanliha, kana, vähärasvainen sianliha.

Maksa
Maksa sisältää A-vitamiinia, joka on välttämätöntä immuunijärjestelmälle, iholle, silmille ja limakalvoille. Suurin osa A-vitamiinista naudan maksa. Myös maksassa on runsaasti kalsiumia, natriumia, magnesiumia, kaliumia ja kuparia. Ja sisään kanan maksa sisältää paljon foolihappo ja B12-vitamiinia. Sitä suositellaan lapsille, jotka kärsivät anemiasta.

Kalastaa
Kala on proteiinin ja monityydyttymättömien rasvojen lähde, jotka ovat erittäin tärkeitä aineenvaihdunnalle. Se sisältää A-, B2-, B12-, D-, PP-vitamiineja sekä kalsiumia, magnesiumia, fosforia ja sinkkiä. Mutta pienille lapsille on parempi valita vähärasvaista kalaa- kuha, turska, meribassi, kummeliturska.

Vihannekset
Kasvikset sisältävät paljon nestettä, erilaisia ​​kivennäisaineita ja paljon vitamiineja. Niiden kanssa C-vitamiini, B1, karoteeni ja natriumin, magnesiumin, kalsiumin, kaliumin, raudan ja muiden mineraalisuolat tulevat lapsen kehoon. Kaikki nämä hyödyllistä materiaalia tarvitaan normaalille kehitykselle ja kasvulle. On suositeltavaa antaa murusia tuoreet vihannekset ja valmista niistä, mutta voit käyttää myös tuoreena pakastettuna tai höyrytettynä. Näissä vihanneksissa lisää vitamiineja, mineraaleja ja ravintoaineita.

Hedelmä
Hedelmät sisältävät myös valtavan määrän vitamiineja, hivenaineita ja kuituja. Lapsille on parasta antaa tuoreita hedelmiä ja suuri valikoima. Luumut, päärynät, omenat, herukat, aprikoosit, mansikat, mustikat, vadelmat - kaikki nämä hedelmät ovat vain aarre vauvallesi.

pähkinät
Pähkinät ovat hyödyllisiä, koska niissä on tasapainotettuja A-, B-, E-, P- ja muiden ryhmien vitamiineja sekä kivennäisaineita. Niissä ei käytännössä ole kolesterolia, mutta ne ovat rikkaita rasvahapot, jotka ovat erittäin hyödyllisiä lapselle, koska hänen kehonsa ei pysty tuottamaan niitä itse. Nämä aineet ovat välttämättömiä laadun kannalta rasva-aineenvaihduntaa pelastaaksesi lapsen ylipainoongelmista. Hyödyllisin lapsille - Saksanpähkinä, pinjansiemeniä ja hasselpähkinöitä.

Mehut ja vesi
Lapsia ei saa missään tapauksessa rajoittaa juomista, varsinkaan silloin kun liikunta ja kuumana vuodenaikana. Veden lapsen kehoon tulee tulla juomalla erilaisia ​​nesteitä - teetä, mehua, vettä, cocktaileja, ensiruokia jne. Mehujen on oltava luonnollisia, ja veden tulee olla puhdistettua tai keitettyä.

Tiivistelmä pelitunnista 3. elinvuoden lapsille, aihe: "Ruoka"

Tavoitteet:

Laajenna lasten tietämystä ruoasta.
Rikastaa lasten aktiivista ja passiivista sanastoa tästä aiheesta.
Opi kuuntelemaan tarkasti ja ymmärtämään tekstiä.
Muodosta ideoita väristä, sijainnista avaruudessa (päällä, takana, edessä, vieressä, ylhäältä alas, oikea-vasen), geometrisista muodoista (suorakulmio, neliö, kolmio, ympyrä, soikea), koosta (iso-pieni).
Opeta lapsia löytämään täsmälleen sama esine sekä esine, joka eroaa muista.
Kehitä liimaamisen, kuvanveiston, suorien pystyviivojen piirtämisen taitoja lyijykynällä.
Opeta lapsia löytämään esineen keskikohta.
Opeta lapsille leikkaamaan paperia saksilla.
Kehitä ajattelua, hienomotorisia taitoja, liikkeiden koordinaatiota.
Harjoittele kykyä koordinoida toimintansa laulun sanojen kanssa.
Kasvata halua olla varovainen syödessäsi, käytä lautasliinaa.

Laitteet:

Pakkaus eri alta elintarvikkeita(kaksi kopiota).
Pahvista leikatut lautaset, PVA-liima, tattari.
Suolataikina, leluveitset, karkkikääreet.
Kuvia esittävät tähkiä, jyviä, jauhoja, taikinaa, leipomotuotteita.
Tausta tien kuvalla. Pienet autot.
Arkkitausta levyjen kuvalla erilaisia ​​muotoja; veistetyt värikuvat leivästä, keksistä, piirakasta, pitkästä leivästä, donitsista; liima.
Suuret valkoiset pavut ja pienet ruskeat pavut. Isot ja pienet kulhot.
Sakset. Paperileikatut kuvat leivästä ja makkarasta.
Pyykkipojat. Moniväriset siluettikuvat "chupa-chupista".
Moniste "tomaatit", "kurkut", "päärynät", "luumut"; ympyrät-levyt punaisia, sinisiä, keltaisia ​​ja vihreitä värejä.
Pyykkinaru. Sienten siluettikuvat.
Kuivaus. Köydet.
Kuvassa siisti ja sotkuinen vauva syömässä. Paperiset lautasliinat.
Lyijykynät. Arkit, joiden yläosaan on piirretty elintarvikkeita ja alareunassa lautasia, jotka on yhdistettävä pystyviivalla.
Äänitallenteet: E. Zheleznova "Tanssi äidin kanssa", "Leivon, leivon, leivon piirakan kaikille lapsille."

Oppitunnin edistyminen:

Tervehdys "Kuinka voit?"

Miten menee? - Kuten tämä!
(Molempien käsien peukalot ylös, loput koottuna nyrkkiin)

Uitko sinä? - Kuten tämä!
(Kädet edustavat uimarin liikettä)

Miten menee? - Kuten tämä!
(Kävelee paikallaan)

Miten juokset? - Kuten tämä!
(Kädet koukussa kyynärpäistä, liike vartaloa pitkin)

Katsotko kaukaisuuteen? - Kuten tämä!
(Laita kämmenet vuorotellen pulloon)

Seuraatko sinä? - Kuten tämä!
(Energiset käsien liikkeet)

Miten otat? - Kuten tämä!
(tarttua käden liikkeisiin)

Miten annat? - Kuten tämä!
(Ojenna avoin kämmen eteenpäin)

Nukutko öisin? - Kuten tämä!
(Kämmenet pään alla)

Miten uhkailet? -Kuten tämä!
(Ravista etusormi, loput sormet on koottu nyrkkiin)

Vitsailetko? - Kuten tämä!
(Molempien käsien nyrkit taputtavat turvonneita poskia)

Kun meille sanotaan "hyvää ruokahalua?" Niin he sanovat ennen syömistä. Tänään leikitään ja puhutaan siitä, mitä syömme.

Kun sinulle tarjotaan herkkua -
Hedelmäkakkua, makeisia ja keksejä, -
Syö rauhallisesti, varovasti.
Kaikki ympärillä olevat ovat onnellisia.

Mitä pitäisi sanoa ennen syömistä? Mitä pitäisi sanoa syömisen jälkeen?

Didaktinen peli "Osta täsmälleen sama tuote kaupasta"

Lapsille jaetaan tyhjiä pakkauksia erilaisia ​​elintarvikkeita. Lasten on mentävä "kauppaan" (johon samat paketit laitetaan) ja valita-"ostaa" täsmälleen sama tuote.

Piirustus "Piirrä viiva tuotteesta levylle"

Lapset piirtävät kynillä pystysuorat viivat tuotteesta lautaselle.

kuvia katsomassa

Tykkäät syödä keksejä, pullaa, leipää. Katso ja kuule, miten ja mistä niistä tuli. (Kuvien näyttämiseen liittyy tarina aikuisesta).

Kuva "Piikkarit"
Kuva "Grain"
Kuva "jauhot"
Kuva "Taikina"
Kuva "Leipomotuotteet"

Didaktinen peli "Leipäauto"

Laita eteesi paperiarkit, joissa on piirretty kaupunki, ja ota leipäauto. Olette kuljettajia ja ajatte autoa oikeaan suuntaan.
Aseta auto vasemmalle yläkulma. Täällä on leipomo ja he lastataan autoon tuore leipä, sämpylöitä ja muita herkullisia tuotteita.
Aja auto keskustaan, aivan keskelle.
Auto liikkuu nyt oikealle.
Nyt kadulla.
Auto pysähtyi korkean rakennuksen eteen.
Sitten auto siirtyi vasemmalle.
Pysähtyi matalan talon taakse.
Auto ajoi kadulle.
Auto palasi leipomoon.

Sovellus "Valitse haluamasi muotoinen ruokalaji"

Ostimme erilaisia ​​tuotteita leipomossa. Nyt meidän on jaettava ne lomapöytä. Sinulla ei ole pöytäliinaa, jonka päälle on asetettu astioita. Harkitse huolellisesti leipomotuotteita ja niille tarkoitettuja ruokia.
Jokaiselle tuotteelle on valittava sopivan muotoinen astia.
Mihin geometrinen kuvio näyttää bagelilta? Ympyrään. Minkä muotoiselle astialle pitäisi laittaa pyöreä bagel? Pyöreäksi astiaksi.
Miltä leipä näyttää geometriselta muodolta? Suorakulmioon. Mihin muotoon suorakaiteen muotoinen leipä tulisi laittaa? Suorakaiteen muotoiselle astialle.
Miltä geometriseltä muodolta leipä näyttää? Ovaalin päällä Minkä muotoiselle lautaselle tulisi laittaa soikea leipä? Soikealla lautasella.
Miltä geometriselta muodolta piirakka näyttää? Kolmioon. Minkä muotoiselle lautaselle tulisi laittaa kolmion muotoinen piirakka? Kolmionmuotoiselle astialle.
Miltä geometrinen muoto keksi näyttää? Aukiolle. Minkä muotoiselle lautaselle tulisi laittaa neliönmuotoinen keksi? Neliönmuotoiseen astiaan.

Runon "Leipä" lukeminen

Jauhot vaivattiin taikinaan.
Ja testistä sokaisimme:
piirakat ja pullat,
makeita juustokakkuja,
Pullat ja sämpylät -
Paistamme kaiken uunissa.
Erittäin maukasta!

Mallintaminen "Gingerbread Man, Baton, Bagel"

Poimi paloja suolaisesta taikinasta ja rullaa pulla (pyöreä kauliminen), leipä (suora kauliminen, puristaminen, loveus), sämpylä (suora kauliminen, taivutus, liittäminen).

Dynaaminen tauko "Leivon, leivon, leivon"

Lapset suorittavat liikkeitä näyttääkseen aikuiselle kappaleen "Minä leivon, leivon, leivon"

Didaktinen peli "Laita ruokaa lautasille"

Tässä ovat vihannekset ja hedelmät. Nimeä ne: kurkut, tomaatit, luumut, päärynät. Voitko kertoa minkä värisiä ne ovat? Vihreät kurkut, punaiset tomaatit, keltaiset päärynät, siniset luumut. Asettele ne sopivan värisille lautasille.

Didaktinen harjoitus "Lajittelemme pavut"

Tässä lautasella pavut sekoitettuna. On valkoisia papuja, suuria, ja on ruskeita papuja, pieniä. Jaa pavut: isot pavut suurille lautasille ja pienet pavut pienelle lautaselle.

Peli pyykkipoikien kanssa "Candy on sticks"

Tässä sinulle makeisia. Näytä karamellipunainen, keltainen, sininen, vihreä. Ota nyt jokaista karkkia varten samanvärinen tikku.

Käsityö "Candy"

Purista suolataikinasta isoja paloja, rullaa paksuksi makkaraksi ja kääri karkkikääreisiin.

Runon lukeminen herkullista puuroa» Z. Aleksandrova

tattari puuroa,
Missä teit ruokaa? Uunissa.
Kopioitu, suuttunut.
Olenkalle syömään.
Puuro keitettiin
Kaikki jaetut...
Sain lusikallisen
Hanhet polulla
Kanat korissa
Tissit ikkunassa.
Riittää lusikalle
Koira ja kissa.
Ja Olya lopetti
Viimeiset murut!

Käsityö "Puura lautasella"

Levitä lautasen keskikohta liimalla (runsaasti), ripottele päälle muroja. Ravista tai puhalla pois loput muroista.

Didaktinen harjoitus "Leikkaa puoliksi"

Ota sakset ja leikkaa makkara ja leipä puoliksi.

Näytä sieni, joka ei ole kuin kaikki muut sienet.

Didaktinen harjoitus "Kuivat sienet"

Oravat kuivattavat sieniä puiden oksissa. Ja ihmiset ripustavat sieniä kuivumaan narulle. Joten ripustamme nyt sienet kuivumaan nauhaan pyykkipoikien avulla.

Tanssiharjoitus "Tanssi äidin kanssa"

Lapset tekevät liikkeitä musiikin tahtiin tekstin mukaan.

Didaktinen harjoitus "Hyvä ja huono"

Lapset katsovat kuvaa ja selittävät, mikä lapsi on hyvä pöydässä ja mikä huono.

Miten käyttäydyt pöydässä? Yritä syödä huolellisesti. Jotta ei likaantuisi. Käytä lautasliinaa. Pyyhi suu syömisen jälkeen. Näytä, kuinka pyyhit suusi liinalla.

Käsityö "Joukku kuivausrumpuja"

Lapset narukuivaimet narussa, aikuiset auttavat solmimaan solmun narulle. Lapset ottavat mukaansa kuivausrumpuja.

Kun vauva syntyy, vastuu hänen terveydestään on kokonaan vanhempien harteilla. Hänen ravinnostaan ​​huolehtimista voidaan ehkä kutsua äidin ja isän ensisijaiseksi tehtäväksi. Siksi on niin tärkeää tietää, mitä tuotteita, milloin ja missä määrin voit antaa murusia ja mistä on toivottavaa kieltäytyä.

Vauvoille tarkoitettujen tuotteiden valintakriteerit

Ei parempaa ravintoa vastasyntyneelle kuin äidinmaitoon. Kaikki lääkärit sanovat tämän yhdellä äänellä. Mutta jotta se olisi mahdollisimman ravitsevaa ja hyödyllistä, imettävän äidin on oltava varovaisempi sen suhteen, mitä hän syö tänä aikana. Loppujen lopuksi näiden tuotteiden aineet pääsevät lopulta vauvan kehoon, ja käy ilmi, että heidän murusiaan "syövät".

Mistä imettävän äidin tulisi kategorisesti kieltäytyä

1. Mausteisia ruokia tai mausteisilla kastikkeilla maustettuja ruokia.
2. Alkoholi.
3. Säilyke.
4. Lehmänmaito.
5. Meren antimet.
6. Hunaja, pähkinät, suklaa ja kaikkea, mikä näitä tuotteita sisältää.
7. Savustetut tuotteet ja puolivalmisteet , mukaan lukien makkarat, viinerit ja makkara.
8. Eksoottisia hedelmiä , sekä kirkkaan oranssin tai punaisen värisiä hedelmiä ja marjoja.

Kaikki luetellut tuotteet voivat aiheuttaa allergisen reaktion. Ja sillä ei ole väliä, onko äiti koskaan ollut allerginen tälle ruoalle. Kun valitset ruokia imettävälle naiselle, on otettava huomioon ja yksilöllinen suvaitsemattomuus, sekä tuotteiden luonnollisuusaste.
Joskus jostain syystä äiti ei voi ruokkia rintamaito sinun murusia. Näissä tapauksissa turvaudutaan erityiseen seokseen.

Mitkä ovat äidinmaidonkorvikkeen valintaperusteet?

• Kuinka lähellä seoksen koostumus on rintamaitoa. Tämän periaatteen mukaan kaikki ruoka pikkulapsille jaettu 3 tyyppiin:

1. mukautetut korvikkeet;
2. vähemmän mukautetut korvikkeet;
3. osittain mukautetut korvikkeet.

Alle 3 kuukauden ikäisille lapsille on parasta käyttää ensimmäisen tyyppisiä korvikkeita, toisin sanoen mukautettuja. Koska ne sisältävät kaikki tarvittavat komponentit suoliston mikroflooran asianmukaiseen muodostumiseen. Lisäksi ne eivät sisällä lisäaineet(toisessa ja kolmannessa tyypissä), jotka voivat aiheuttaa ummetusta vauvoilla.

• Onko korvike sopiva vauvan ikään?

Tämä määritetään yksinkertaisesti: valmistaja itse ilmoittaa pakkauksessa numeron "1", "2" tai "3". 1 - sekoitus enintään kuuden kuukauden ikäisille lapsille, 2 - 6 - 10 kuukauden ikäisille ja 3 - yli 10 kuukauden ikäisille.

• Yksilölliset ominaisuudet lapsi. On olemassa erityisiä korvikkeita, jotka on suunniteltu lapsille, joiden terveys on kaukana ihanteellisesta (esimerkiksi keskosille).
  Täydentävät ruoat otetaan käyttöön 4-6 kuukauden kuluttua vauvan ruokinnasta riippuen.

Ensimmäiset lapsesi kohtaamat ruoat on valmistettava tuotteista:

1. hypoallergeeninen;
2. sisältävät välttämättömät vitamiinit(erityisesti A, D ja E);
3. kypsennetty (jos ruoassa on kypsennystä) päällä puhdas vesi(eikä suinkaan hanasta!);
4. ei maustettu millään, ei edes suolalla;
5. ei sisällä säilöntäaineita ja väriaineita.

Kaikki nämä vaatimukset täyttävät vihannekset, jotka eivät aiheuta allergioita (esim. parsakaali, kukkakaali tai kesäkurpitsa), kaninlihaa, jota pidetään myös hypoallergeenisena, kasvissoseeseen lisättyä kasviöljyä jne.
Vuoden kuluttua lapsi löytää uusia makuja. Pääkriteeri 1–3-vuotiaille vauvojen ruokalistan laatimiselle on monipuolisuus. Koska jopa hyödyllisimmistä tuotteista voi tulla haitallisia, jos vain sitä kulutetaan säännöllisesti.

Mitä ruokia saa antaa 0-3-vuotiaalle lapselle?

Jotta lapsi kasvaisi terveenä ja kehittyisi harmonisesti, sinun on huolehdittava hänelle täydellisestä ja tasapainoisesta ruokalistasta. Siksi, kun vauva alkaa syödä yksin, on suositeltavaa antaa hänelle vihanneksia, hedelmiä, lihaa, viljaa ja maitotuotteita.

Kefiiri ja maito. Niiden pitäisi muodostaa noin kolmannes lapsen päivittäisestä ruokavaliosta. Tästä määrästä noin puolet on varattu kefirille, joka sisältää keholle tarpeellista helposti sulavaa proteiinia sekä hermostoon suotuisia vitamiineja ja entsyymejä.

Raejuusto. On parasta valmistaa raejuustoa itse, mutta 2,5 vuoden kuluttua voit vähitellen ottaa ostettua raejuustoa ja juustoa ruokavalioon. Raejuuston määrä - enintään 90 g päivässä.

Juusto. Tietysti me puhumme noin lievä ja vähärasvaiset lajikkeet. Vuodesta kahteen juustoa annetaan yleensä pastan kanssa raastettuna ja sekoitettuna voita leipää varten. Ja vasta lähempänä kolmea vuotta, voit antaa kolmen gramman juustopalan joka toinen päivä erikseen tai leivän kanssa.

Kananmuna. Puoleentoista vuoteen asti ne antavat vain kovaksi keitettyä keltuaista, ja lähempänä kahta vuotta proteiinia voidaan jo antaa. Päivähinta- enintään 1/2 munaa.

• naudanliha;
• vasikanliha;
• Turkki;
• kani.

Monet lapset eivät yksinkertaisesti pidä sianlihasta, vaikka se on hyväksyttävää. Puolitoista ikävuoteen asti vauvalle ei saa antaa enempää kuin 40 g lihaa päivässä. Ja lähempänä kolmea vuotta, noin 60 g.

Vihannekset. Aina ne vihannekset, joita myydään kaupoissa, eivät ole hyödyllisiä. Todellakin, jotta ne olisivat sileitä, kirkkaita ja kauniita, he käyttävät usein kemiallisia lannoitteita, jotka voivat tehdä vihanneksista haitallisia. Olisi ihanteellista kasvattaa puutarhassasi porkkanoita, kaalia, punajuuria, herneitä ja perunoita, mutta kaikilla ei ole tätä mahdollisuutta. Siksi lääkärit suosittelevat, että ostetut vihannekset pestään ja kuoritaan perusteellisesti niin paljon kuin mahdollista.

Hedelmä. Lääkärit neuvovat suosimaan niitä hedelmiä, jotka kasvavat asuinalueellasi. Tämä tekee niistä todennäköisempää, että ne ovat tuoreita. Hedelmien kokonaismäärän vauvan ruokavaliossa tulisi olla 200-350 g päivässä.

Viljat. Lapselle hyödyllisin on tattari ja kaurapuuro. Mutta voit myös lisätä riisiä, vehnää ja ohraa hänen ruokavalioonsa. Puuro valmistetaan viljasta, se voidaan keittää sekä vedessä että maidossa. Vauva ruokitaan puuroa 3-4 kertaa viikossa.

Öljy. Kasviöljy(6 g) tai voita (15 g) voita lisätään enintään kerran päivässä muroihin tai kasvissoseisiin. Tämä tuote sisältää runsaasti E-vitamiinia, joka on välttämätöntä lapselle.

leipää. 0–3-vuotiaiden lasten ruokalista tulee olla pääasiassa läsnä valkoinen leipä(60 g), mutta joskus voit antaa mustaa (30 g). On kuitenkin muistettava, että musta leipä voi aiheuttaa käymistä mahassa.

Juuri nämä tuotteet muodostavat perustan enintään 3-vuotiaan vauvan ruokavaliolle. Niiden lisäksi poikien ja tyttöjen ruokalistalla voi olla pastaa, jota annetaan murojen ja perunamuusi. Heillä ei ole suurinta ravintoarvo ja hidastaa hieman aineenvaihduntaa.

Mitä ruokia alle 3-vuotias ei saa syödä?

Kokonaisuuden säveltäminen tasapainoinen menu vauvallesi, älä unohda, että on olemassa ruokia, jotka ovat vasta-aiheisia kaikille alle 3-vuotiaille lapsille. Niitä ei ole paljon, mutta jokaisen vanhemman tulisi tietää tämä luettelo.

1. Hiilihapotetut juomat. Tarkkaan ottaen soodaa ei tulisi käyttää paitsi lasten, myös aikuisten, koska se lisää mahalaukun happamuutta, mikä voi johtaa gastriittiin ja haavaumiin. Myös tällaiset juomat ovat vaarallisia, koska ne sisältävät fosforihappoa, joka häiritsee kalsiumin imeytymistä ja johtaa haurastuneisiin luihin.
2. Sienet. Elimistön on vaikea sulattaa niitä. Jokainen aikuinen ei voi turvallisesti syödä sieniä missään määrin, puhumattakaan lapsista. Nämä eukaryootit vetävät puoleensa vaarallisia ja haitallisia aineita - myrkkyjä ja raskasmetalleja, jotka nieltynä voivat aiheuttaa vakava tappio vatsa ja maksa.
3. Savustetut tuotteet. Ensinnäkin ne sisältävät suuren määrän suolaa, joka säilyttää kehon kosteuden, mikä on haitallista munuaisille. Toiseksi tuotteet poltetaan useimmiten käyttämällä kemiallinen, jota kutsutaan "nestemäiseksi savuksi", ja se vaikuttaa negatiivisesti aivojen toimintaan.
4. Pikaruoka- ja välipalatuotteet (lastut, keksejä). Kuten monet muutkin tuotteet, niitä ei pitäisi syödä kenenkään – ei lasten eikä aikuistenkaan. Tässä ruoassa ei ole käytännössä mitään luonnollista, ja jos on, niin se yksinkertaisesti "hautautuu" väriaine-, arominvahventaja-, synteettisten lisäaineiden ja rasvakerroksen alle.
5. Majoneesi- ja ketsuppitehtaan tuotanto. Kaikilla näiden kastikkeiden sisältämillä kemiallisilla lisäaineilla on erittäin kielteinen vaikutus lapsen koskemattomuuteen ja myös provosoi tulehdusprosessit ruokatorvessa.
6. Makkarat, makkarat, makkarat. Tällaisen ruoan suurin vaara on, että se on ylikyllästetty mausteilla ja mausteilla. Lisäksi noin 80 % kaikista makkaroista sisältää siirtogeenisiä soijapapuja ja rasvoja, jotka aiheuttavat tulehdusta mahassa ja vaikuttavat huonosti sydän- ja verisuonijärjestelmään.
7. Lampaan ja vesilintujen liha. Tämäntyyppiset lihat sisältävät rasvoja, joita on erittäin vaikea sulattaa ja imeytyä. Lasten vartalo ei kestä sellaista ruokaa.
8. Makeiset. Sokeria ja kaikkea sitä sisältävää lapsen tulee kokeilla mahdollisimman myöhään. Tosiasia on, että maidon hampaiden kiilteeseen kohdistuvan negatiivisen vaikutuksen lisäksi makeiset voivat häiritä haimaa.
9. Säilyke. Tietenkään tässä ei puhuta lastenpurkeista, jotka on valmistettu erityisesti alle 3-vuotiaille lapsille, vaan tavallisista "aikuisten" säilykkeistä, esimerkiksi kalasta. Ne sisältävät valtavan määrän suolaa, väriaineita ja joskus jopa antibiootteja.
10. Tyhjiöpakatut tuotteet. Kaikki tyhjiössä pakatut elintarvikkeet käsitellään erikoiskemiallisesti pidempään säilytystä varten. Ja hapettomassa ympäristössä ihmisille tappavat bakteerit lisääntyvät.

Lääkäreiden mukaan kaikkia näitä tuotteita ei pidä antaa alle 3-vuotiaille lapsille, ja joitain - edes tämän iän saavuttamisen jälkeen.

Otamme vastaan ​​varoen! Luettelo lapsille allergioita aiheuttavista elintarvikkeista

Tietysti, allergiset reaktiot yksinomaan yksilöllistä. Immuunijärjestelmä vauva voi reagoida negatiivisesti ruokaan, jonka äiti ja isä söivät melko rauhallisesti. Tämä luettelo on laadittu yksinomaan tilastotietojen perusteella. Joten mikä on yleisin lasten allergioiden syy?

1. Meren antimet. Katkaravut, kalmari, simpukat, osterit ja jopa musta ja punainen kaviaari ovat erittäin voimakkaita allergeeneja, vaikka ne ovat erittäin ravitsevia. Lisäksi ne sisältävät paljon huonoa kolesterolia.
2. Punainen kala. Se sisältää suuren määrän aminohappoa histidiiniä, joka edistää histamiinin muodostumista (aine, joka vastaa ulkoisia ilmentymiä allergiat).
3. Pähkinät. Pähkinäallergia on yksi yleisimmistä tyypeistä.
4. sitrushedelmiä, Eksoottisia hedelmiä, punaiset omenat.
5. Muutama marja. Useimmiten allergiat aiheuttavat mansikat, mansikat, vadelmat, mustaherukat ja karhunvatukat.
6. Hunaja. On melko helppo tarkistaa, onko vauva allerginen hunajalle, jopa antamatta hänelle tätä tuotetta. Jos lapsi naarmuuntuu kukinnan aikana (huhti-heinäkuu) ja hänellä on vuotava nenä, hän on todennäköisesti allerginen hunajalle. Tämä johtuu siitä, että ärsyttävänä aineena on hunajan sisään päässyt siitepöly (joskus riittää pienikin määrä mehiläisten tassuihin jäävää siitepölyä).

Juuri siksi, että allergiat ovat yksilöllisiä, vauvalle on annettava mitä tahansa Uusi tuote(vaikka se ei olisi listassa) pieniä määriä ja seuraa tarkasti vastausta. Tapahtuu, että jopa vaarattomin, ensi silmäyksellä ruoka voi aiheuttaa ihottumaa, kutinaa ja turvotusta.