Terapeutiline paastumine: kuidas paastuda kasu ja kahjuta? Terapeutiline nälg: põhimõtted, meetodid, ülevaated.

Populaarne ravipaast, mida paljud oma tervist parandada soovivad, nii ära kannavad, ei sobi kõigile. See artikkel on hoiatuseks neile, kes soovivad seda protsessi ise proovida.

Kuidas vältida ravipaastu raskeid tagajärgi

See ravimeetod aitab tõesti vabaneda paljudest haigustest. Tervendajad soovitavad sageli oma patsientidel kodus vaevustest terveks saada.

Mis ravib toidust keeldumist? On juhtumeid, kui inimene vabanes kõhulahtisusest, koletsüstiidist, külmetushaigustest, stenokardiast, aneemiast ja muudest haigustest. Kui lähenete sellele protsessile õigesti, aitab toidust keeldumine tervist taastada.

Kui kaua näljaravi kestab? Kodus saate paastuda 1 kuni 6 päeva. 2-4 nädala pärast võib lühiajalisi näljastreike korrata. Kui on soov tõsta ravi 1 kuu pealt 1,5 peale, siis see on juba arsti järelevalve all.

Kuidas seda õigesti teha:

• Viia läbi koolitused vastavalt metoodikale.
• Vältige rasket füüsilist tööd.
• Hoia keha soojas, ära jahuta üle.
• Vahelduvad koormused puhkusega.
• Joo palju vett, kuni 2 liitrit.

Paljud kardavad talumatut näljatunnet. Kuid see kummitab inimest ainult 2-3 päeva, siis ilmneb kergus kogu kehas ja mõtetes, kõigi meeleelundite ägenemine, mälu paraneb.

Sageli kogeb inimene nõrkust, peapööritust, kuid see möödub lõpuks. Mõnikord tekib vastumeelsus toidu vastu, kuid pärast protsessist lahkumist läheb ka see üle, isu tuleb tagasi.

Enne selle protsessi alustamist tutvuge vastunäidustustega.

Vastunäidustused:

1. Teismelised, rasedad ja imetavad.
2. GI haavand.
3. Tõsised rikkumised endokriinsüsteemis.

Ohtlik on ka eneseravi ilma eelneva arstiga kokkuleppeta.

Milline on terapeutilise paastumise mõju

• Keha puhastatakse kahjulikest ainetest.
• Redoksprotsessid kiirenevad.
• Eemaldatakse koormus kõikidelt organitelt, eriti maksalt ja neerudelt.
• Süda taastab õige toimimise, tarnides hapnikku ja toitaineid kõikidesse organitesse kiiremini.

Kuidas alustada paastumist. Sel juhul aitab keefiri dieet 3 päeva enne protsessi alustamist.

Näidismenüü:

1. hommikusöök:
✓ Klaas madala rasvasisaldusega keefirit.
2. hommikusöök:
✓ Klaas keefirit;
✓ Mittevõiküpsised - 3 tk.
Õhtusöök:
✓ Klaas keefirit;
✓ Kapsa või kodujuustu pajaroog
Pärastlõunane suupiste:
✓ ½ tassi keefirit
Õhtusöök:
✓ Klaas keefirit;
✓ Portsjon tooreid või keedetud köögivilju.
Enne magamaminekut ½ tassi keefirit.

Nendel päevadel on vaja külastada päikest, et varuda D-vitamiini. Selline eelvalmistus sobib seedetrakti haiguste raviks. Muudest vaevustest paranemiseks on vaja omandada puu- ja köögiviljade dieet.

Igapäevane ravipaast kodus

Kuulus Ameerika arst Paul Bragg töötas välja tervisliku paastumise süsteemi, mida saab läbi viia hommikusöögist järgmise hommikusöögini või õhtusöögist õhtusöögini. Päeva jooksul võib juua ainult destilleeritud vett või sooja teed, loomulikult ilma suhkruta. Joo vett väikeste lonksudena iga 2-3 tunni järel veerand tassi kohta.

Kui vett on raske juua, võite sellele lisada 1 tl sidrunimahl ja pool tl mett klaasis vees. Näljastreigi ajal vee peal soovitab Paul Bregg ette kujutada, kuidas toksiinid kehast väljuvad, kuidas see puhtamaks ja tervislikumaks muutub.

Kuulus arst soovitas alustada paastust väljapääsu riivitud porgandist ja kapsast koosnevast, apelsinimahlaga maitsestatud salatist. Tuleb märkida, et kõik arstid soovitavad selle protsessi jätta sellise kerge salatiga. Seejärel vahetage keedetud või hautatud köögiviljad. Alles kolmandal päeval saate menüüsse lisada keedetud liha.

Ühepäevane paastumine aitab ravida järgmisi haigusi:

• äge gastriit ja enterokoliit;
• sapipõie, pankrease põletik (äge koletsüstiit ja pankreatiit);
• verejooks maohaavandiga (kirurgi järelevalve all);
• südame astma (kardioloogi järelevalve all);
• reumatoidartriit, podagra;

See protseduur on kehakaalu langetamiseks väga kasulik.

Kui talute ühepäevast ravi hästi, võite seda korrata igal nädalal puhkepäeval.

Juri Nikolajevi meetod

Näljaravi meetod on Nikolajevi sõnul jäigem. Aga see, kes otsustas kukkuda ülekaal, seda rakendatakse.

Esimesel päeval peate enne lõunasööki jooma suure annuse magneesiumi, et sooled hästi puhastada. Keskmise kehakaaluga patsiendile piisab 50 g magneesiumist. Aine lahustatakse 0,5 tassi vees ja juuakse.

Paljud on juba tundnud, et see pole nende jaoks. Tõepoolest, see on raske. Aga kui olete sanatooriumis, võite proovida arsti järelevalve all, ülevaated on kõige positiivsemad. Inimesed võtsid kaalust alla kuni 40 kg.

Gennadi Malakhovi meetod

Malahhovi paastumise meetod põhineb olulised reeglid:
1. Esimene reegel on soolte puhastamine lahtistite ja puhastava klistiiriga.
2. Teine reegel on paastu ajal teha ka puhastusklistiirid, kasutades kontsentreeritud uriini.
3. Ära lange alla kehaline aktiivsus.
4. Käi duši all, puhasta suud veega.
5. Tee igapäevast massaaži.
6. Väljapääs paastumisest mahladel, värsketel köögiviljadel.

Mitte kõik inimesed ei nõustu seda protsessi läbi viima, kuid igaüks valib endale sobiva tehnika.

Kuidas pankreatiiti leevendada

Pankreatiidiga - nälg on ravi esimene abiline. Arstid soovitavad paastuda 1–3 päeva, kuid mitte rohkem. Kui seda haigust ei ravita, võib see põhjustada muid tõsine haigus. Kell äge vorm on talumatud valud kõhus, oksendamine, palavik. Krooniline vorm on veelgi ohtlikum, see ei anna ennast tunda, õõnestades aeglaselt tervist.

Pankrease kokkuvarisemine on väga ohtlik, kuna ükski organ ei suuda oma funktsioone täita. Ja seda on väga raske ravida isegi ravimitega, nii et näljaravi on tõeline pääste. Lisaks on vaja läbi viia kuivpaast, see tähendab, et peate loobuma toidust ja veest.

Kui kõhunääre normaliseerub, on vaja jäädavalt loobuma kahjulikud tooted, pidage ranget dieeti. Seal on ainult lubatud tooted ja väikeste portsjonitena 5-6 korda päevas.

Lubatud toidud ja nõud:

• Köögiviljapüree supid;
• Madala rasvasisaldusega hautatud kala;
• Aurutatud, hautatud, küpsetatud tailiha;
• Hautatud kalkunifilee;
• Kashi vee peal: tatar, kaerahelbed, hirss;
• Taimeteed;
• Mitte tugev loodusliku roosi keetmine;
• Piimatooted on madala rasvasisaldusega.

Kuidas paastust välja tulla

Olles kõhunäärmepõletikust paastuga ravinud, on oluline saavutatud tulemusi mitte rikkuda. Järgige neid soovitusi ja säästate oma kõhunääret:

1. Alusta oma päeva kaerahelbepudruga vee peal.
2. Lõunaks köögiviljapuljongid, kodujuust, aurutatud liha
3. Salatite asemel toored köögiviljad, keedetud püreestatud köögiviljad.
4. juua rohkem vedelikku või ravimtaimede keetmised.
5. Toitu ja vett tuleks tarbida soojalt.

Kuumad vürtsid pole enam teie jaoks!

Kuidas paastu taluda

Niisiis, olete otsustanud ajutiselt toidust keelduda, kuid kardate, et näljatunne ei anna teile puhkust. Söögiisu petmiseks on mitu võimalust:

1. Joo pool klaasi viigimarjade ja ploomide infusiooni. Kuivatatud puuviljad valatakse keeva veega, lastakse tõmmata. 1 liitri vee kohta 100 g kuivatatud puuvilju.
2. Võite süüa ploome, 5 või 6 tükki. See ei kahjusta dieeti ja kõht ei küsi toitu.
3. Ostke eelnevalt piparmündi tinktuur, esimese näljahoo korral loputage suud tinktuurilahusega. Teie aju peab loputamist ekslikult söögiks.
4. Peterselli leotis petab ka teie kõhtu. Vala klaasi keeva veega 1 spl. l. maitsetaimed, lase tõmmata, joo soojalt.
5. Söö 2-3 spl. lusikad soolamata tatraputru. Unustage nälg 2 tunniks.
6. Joo paar supilusikatäit piima.
7. Võite süüa väikese tüki keedetud kana.
8. Tehke võimlemist, see rahustab ideaalselt kõhtu.

Paastumine – plussid ja miinused

Terapeutiline paastumine See on keha kaitsemehhanismide stimuleerimine. Kuid see pole imerohi vaevuste vastu, vaid ainult üks meetoditest võimas mõju kehal. Seetõttu uurige esmalt selle protsessi plusse ja miinuseid ning seejärel otsustage, kas suudate seda vastu pidada.

Plussid - ravim paljude haiguste vastu. Miinused - protseduuri keerukus. Kui te raskusi ei karda, alustage pärast arstiga konsulteerimist üks päev kiire vee peal.

Kuidas kiiresti kaalust alla võtta

Kiireks kaalukaotuseks on välja töötatud näljadieet. Selle tulemusena on kaalulangus nädalas 5-7 kg. Pärast nädalast paastumist on oluline seda säilitada.

Tehnika eelised

1. Suurepärane jõudlus.
2. Kehast eralduvad kahjulikud ained.
3. Pole vaja suuri investeeringuid.
4. Toiduvalmistamiseks ei pea kaua pliidi ääres seisma.

Puudused

1. Terve päeva näljatunne.
2. Ilma kehasse sisenemata kasulikud ained kipub magama, võib alata pearinglus.
3. Pärast kehakaalu langetamist ei saa te toidule toetuda, vastasel juhul tuleb kaotatud kaal uuesti tagasi.

Nädala näidismenüü:

esmaspäev. Joo 1,5 liitrit piima rasvasisaldusega 2,5%.
teisipäeval. Joo tavalist vett ilma gaasita - 2 liitrit.
kolmapäeval. Valmistage 3 liitrit rohelist teed, jooge kogu päeva. Lubatud on lisada 3-4 sidruniviilu ja 1 spl. lusikatäis mett
neljapäeval. Joo 1 liiter vett, hommikul ja õhtul klaas rasvavaba keefirit.
reedel. 1 liiter tavalist vett ja porgandi-õunamahla.
laupäeval. 1 liiter ingveri teed ja gaseerimata vett.
pühapäev. Granaatõunamahl - 500 ml, 1,5 liitrit vett.

Sellist dieeti on raske pidada, kuid tulemus: 6-7 kg.

Kallid sõbrad, ootan teie tagasisidet valitud meetodi tõhususe kohta.

Kui meil on vaja kaalust alla võtta, läheme dieedile. Ja kui on vaja keha puhastada – mõtleme terapeutiline paastumine. Täna käsitleme üksikasjalikult küsimust, kuidas iseseisvalt terapeutilist paastu korralikult läbi viia. Lõppude lõpuks, tegelikult paastumine ei ole viis kaalust alla võtta. Selleks on lihtsamaid viise. Paastumine on protsess, mis nõuab vastutustundlikku lähenemist. Niisama, ilma midagi tegemata, ei saa te seda alustada. Ja kui otsustate lõpuks, et seda vajate, kaaluge kogu protsessi üksikasjalikult.

Mis on terapeutilise paastumise olemus

Kas keegi on mõelnud, miks meil haiguse ajal isu pole? Sellel viisil keha varustab elujõudu, taastumiseks vajalik, mis varem läks toidu seedimisele.

Miks me sööme? Sest sa oled näljane? Mitte alati.

Mõnikord sööme lihtsalt automaatselt, harjumusest, nõrkusest või mitte midagi teha. Ise paastudes see on keha loomulik seisund.

Arstide sõnul on aeg-ajalt raputamine abiks. Näiteks tagurpidi kõndimisest on palju kasu. See on vastuolus asjade tavapärase käiguga ja keha mobiliseeritakse koheselt. Ja ravipaast kodus on ka raputus.

Teine paastumise põhjus on keha puhastamine.

Sageli ei ole toidul aega täielikult seedida, eriti kui see on raske, rasvane ja süsivesikutest küllastunud. Eelmisel ei olnud aega seedida ja me viskame värske peale. Seega tekivad meie maos ladestused. Kui jätame ta ilma tavaprovisjonidest, ei jää tal muud üle, kui hakata kasutama vanu reserve.

Terapeutilise paastumise eelkäijad on India jooga. Nende filosoofia, mis hõlmab looduse jälgimist ja sellega üheks saamist, aktsepteerib paastumist kui kõige tõhusam viis keha puhastamiseks mitte ainult füüsiliselt, vaid ka vaimselt.

Õige terapeutiline paastumine

Normaliseerib keemilisi ja hormonaalseid protsesse organismis, sh ainevahetust, näärmete sekretsiooni, vereringet, kudede taastumist, mobiliseerib organismi kaitsevõimet. Lisaks viib õige paastumine vaimse tasakaaluni.

Ebaõige terapeutiline paastumine

Nimelt võib järsk ja pikaajaline paastumine kaasa tuua järsu kaalulanguse, vitamiinide ja mineraalainete vaeguse, immuunsuse languse ja töövõime halvenemise. kilpnääre ja neerud. Lisaks võib paastust vale väljumine kaasa tuua väga rasked tagajärjed krooniliste haiguste ja järsu kaalutõusu näol.

Allpool on uudishimulik ülevaade paastumisest.

«Mulle on pikka aega meeldinud mahalaadimispäevad. Mõnikord istud peol, laual on nii palju maitsvaid asju. Ja mõtled, kuhu see kõik kohe edasi lükkub ja mitu kg juurde tuleb. Ja kui järgmisel päeval istud keefiri või õunte peal, siis ei mingit raskust, ei mingeid lisavolte. Sõpradelt kuulsin kodus terapeutilisest nälgimisest. Ja nii ma otsustasin seda proovida. Päev kõigepealt. Kui kõik läheb hästi, siis kaks. Ja siis olukord. Esimesel päeval oli kõik korras. Ka teine ​​möödus põhimõtteliselt liialdusteta. Just praegu Tahtsin väga kohvi. Ja jäi magama. Otsustasin varakult magama minna, et mitte kogemata lähimasse hüpermarketisse toidu järele tormata. Aga kui ma kolmandal päeval ärkasin ... Üldiselt on mul kogu elu olnud madal vererõhk. Nii tundus mulle kolmanda päeva hommikul ärgates, et rõhk on nullis. Voodist tõusmine ajas mind uimaseks ja silmade tumenemine. Kuidagi jõudsin vannituppa. Kuid iivelduse rünnak lõi mind lihtsalt maha ja ma otsustasin selle seisundi vannitoa põrandal ära oodata. Nii ma siis istusin seal umbes pool tundi. Ja kui ta natuke lahti lasi, läks ta kööki ja lõikas endale juustutüki ära. Õhtul sõin juba õhtust hautatud kartulid. Tõsi, nõrkus püsis paar päeva. Marina".

Sel juhul on kogu probleem äkilisel üleminekul vette. Lisaks kaasneb madalrõhkkond.

Oma hirmud tasub hajutada. Nälg kodus saate, aga ole ettevaatlik. Ja kõigi reeglitega.

Isetervenev paastumine: hoiatused

Keha puhastamiseks võite proovida ravipaastu, kui teil on ei põe järgmisi haigusi:

• diabeet,
• maksatsirroos;
• endokriinsüsteemi haigused;
• maohaavand;
• neeru- ja maksapuudulikkus;
• sapikivitõbi;
• veenilaiendite haigus;
• Rauavaegusaneemia.

Kui olete avastanud vähemalt ühe ülalnimetatud haigustest, siis ravipaast kodus ei ole teile just vastunäidustatud, kuid mitte soovitatav. Sel juhul on soovitav jälgi oma keha järgige analüüse ja hoidke kõiki muudatusi kontrolli all. See kehtib eriti maksa- ja neeruhaiguste kohta, sest just nemad töötavad paastu ajal kõige intensiivsemalt.

Isegi kui olete täiesti terve ja otsustate keha puhastamiseks paastuda, on paastu isetervenemine. peate järgima järgmisi reegleid.

Terapeutiline paastumine kodus: põhireeglid

Paastumine ei pea olema pikk. Paastumine toimub: kaua (10 kuni 40 päeva); keskmise kestusega (2 kuni 10 päeva) ja lühiajaliselt (24 kuni 36 tundi).

Pole vaja olla kangelane alusta homsest peale tänast ülesöömist paastuga.

Reegel number 1. Õige sisenemine ja paastust väljumine

Kui paastute arsti järelevalve all, jälgib teie toitumist arst. Ja terapeutiline paastumine kodus tähendab teie iseseisvus ja vastutus.

Näiteks jääte üheks päevaks nälga. Kolm päeva enne seda peate dieedist välja jätma rasvased, praetud ja jahutoidud. Ja paastueelsel päeval söö ainult köögivilju ja puuvilju ning kasuta joogina taimeteed ja mahlad. See oli sissepääs.

Välju, arvasid ära, vastupidises järjekorras. Päev pärast paastu puu- ja juurvilja dieedil ja siis Tasakaalustatud toitumine- kiudained, valgud tervislikud süsivesikud(kala, kodujuust, kaunviljad). Sel juhul on sisenemise ja väljumise kestus võrdne nälgimise kestusega. Meie näites sisenemise ja väljumise päev.

Reegel number 2. järkjärgulisus

Terapeutiline paastumine on terapeutiline, et olla kasulik, mitte kahjulik. Mõiste "järk-järgult" kehtib ka ajastuse kohta. Keha ei suuda kohe 10 päeva paastu vastu pidada. Ja sa ei tea, kuidas see teda mõjutab.

Alustama tuleb üks-kaks päeva proovida. Kui kõik läheb hästi, siis pärast perioodi (mille jooksul me ei unusta reeglit nr 1) suurendame perioodi kolme-nelja päevani.

Ja siis vastavalt keha reaktsioonile teeme kindlaks, kas on vaja jätkata samas vaimus või paastuperioodi lühendada või võib-olla suurendada.

Reegel number 3. Ainult vesi

Terapeutiline paastumine tähendab ainult vesi joogina ja toiduna. Isegi tükk leiba, isegi üks väike aprikoos muudab juba kogu protsessi mõttetuks. Niipea kui toit makku satub, hakkab maomahl välja paistma, soolemotoorika on ärritunud, alusta seedimisprotsessid. Ja isepuhastuse ajal te ei saa keha tähelepanu kõrvale juhtida kõrvalistele tarbetutele tegevustele.

Ja lõpuks, meie nõuanne. Esimene söögikord pärast paastu- see on riivitud porgand õuna ja tassi teega (eelistatavalt ürtide lisamisega).

Tegelikult on ravipaast hoolimata näilisest keerukusest lihtne protsess. Peaasi - järgige reegleid, kuulake oma keha ja suutma tema signaalidele reageerida.

Kaasaegsed arstid meditsiinist vaidlevad-arutlevad pidevalt alternatiivmeditsiini esindajatega – toetajatega nälja ravi. Täielik toidust keeldumine isegi mõne jaoks lühiajaline võib palju muutuda ja sageli mitte parem pool, kõigi töö funktsionaalsed süsteemid Inimkeha.

Teine äärmus, mis on viimastel aastakümnetel väga populaarne, on tärklist sisaldavate toitude täielik tagasilükkamine(leib, kartul, riis jne), rafineeritud suhkur, valk, fosfor (liha, kala, munad, küpsetatud ja praetud toidud), alkohol. Seda tüüpi toidu järgijad soovitavad süüa ainult taimset päritolu toite (köögiviljad, puuviljad, marjad) ja nendest valmistatud jooke (värskelt pressitud mahlad, kompotid).

Mõlemal toitumisviisil on palju plusse ja miinuseid. Peatugem üksikasjalikumalt nälja või terapeutiline paastumine, mis õnneks tegelikkuses ei meenuta vähe soovi näljutada välja kõik kehavaevused.

Terapeutiline paastumine suudab ravida paljusid haigusi või tuua patsiendile olulist leevendust. Meditsiin ja meditsiin (nii oli sajandeid kombeks nimetada alternatiivmeditsiini, tuginedes peamiselt mõne haigeid kasutada oskava rahva esindaja kogemusele) teab palju näiteid näljaravist, mis viib täieliku või osalise taastumiseni.

Muidugi esiteks sellised seedetrakti haigused, mis on põhjustatud rasvunud, raske füüsiline töö, istuv eluviis. Selliste haiguste hulka kuuluvad gastriit madala või normaalse happesusega, mao- ja kaksteistsõrmiksoole haavand(kohal esialgsed etapid), koletsüstiit, soolehäired.

On juhtumeid, kui nälg paranes aneemia, hüpertensioon, stenokardia ja isegi külm.

Nälgimise väljavaade hirmutab paljusid. See, usu mind, normaalne reaktsioon organism, mis elab suures osas teatud koguste rasvade, valkude, süsivesikute, vitamiinide ja mineraalsoolade tarbimisest.

Kuid näljaravi seda ei tee ei tähenda toidu täielikku tagasilükkamist ja ähvardab lähitulevikus keha täielikku kurnatust. Kui lähenete terapeutilisele paastumisele tõsiselt (pidage kindlasti nõu oma arstiga), on tõsiseid tagajärgi, mis on üsna reaalsed, ohutult vältida.

Raviva paastumise reeglid

On mitmeid olulisi paastutingimused:

• Hoidke keha soojas, st vältige hüpotermiat.
• väldi tugevat kehaline aktiivsus mis nõuavad märkimisväärsel hulgal energiat.
• Vahetage igasugune koormus (füüsilisest vaimsele) puhkusega, st järgige selget ja ranget igapäevast rutiini, mis on spetsiaalselt selle perioodi jaoks koostatud.
• Joo vähemalt 1,5 liitrit vedelikku päevas.

Nende lihtsate nõuete kohaselt sunnitud "näljastreik" tõepoolest toimub kohtlemine, mitte enesepiinamine.

Nälja ravi ajal ilmnevad sümptomid

On võimatu mainimata jätta neid sümptomeid, mis hirmutavad paljusid inimesi, sundides neid keelduma näljaga alustatud ravist.

Paljud patsiendid peavad kogu selle protseduuri kõige "kohutavamaks" ja valusamaks äge näljatunne. Kuid kõik unustavad, et see on valulik tunne inimene kogeb ainult esimese 2-3 päeva jooksul, siis kuvatakse kergustunne kogu kehas, kõik meeled on teravad, alustab inimene mõtle kiiremini.

Näljatunne võib uuesti ilmneda ravipaastu 5.-6. päeval. Aga sellest tundest on juba lihtsam üle saada. Hiljem tuleb mõne tunne vastumeelsus toidu vastuühe pilguga või selle mainimisega. See tunne kaob paastu lõppedes järk-järgult ja inimesel taastub normaalne isu.

Esimeste paastupäevadega võib kaasneda mõni ebameeldivad aistingud(halb maitse suus, hambakatt keelel, halb hingeõhk jne), mis kaovad ravi lõppedes.

Võib olla suurendada südame löögisagedust kuni 120-140 lööki minutis või vastupidi, langeb 40-ni. Juhtub ka iiveldus, pearinglus, nõrkus. Kõik need ebameeldivad sümptomid kaovad järk-järgult niipea, kui keha harjub uue eksistentsivormiga – lühiajalise paastuga. Loomulikult ei tohiks haigustest kurnatud ja nõrgenenud inimesed soodsate tulemuste saavutamiseks pikaajalist paastumist kasutada. Aga vanale haigusele pole vahel muud rohtu, kui peale pika "näljastreigi".

Üleminek paastult normaalsele söömisele ja elustiil peaks olema järkjärguline. Vastasel juhul ei muuda üks toekas lõuna- või õhtusöök kõik teie pingutused tühjaks, vaid põhjustavad ka teie kehale korvamatut kahju. Sisestage oma igapäevane dieet toit (eriti valgu päritolu) tuleks teha äärmise ettevaatusega. Parem on alustada väga väikeste portsjonitega toidust, suurendades järk-järgult söödud kogust normaalsete suurusteni. Muidugi, kui olite enne paastumist rasvunud ja ei suutnud oma isu kontrollida, ei soovita me teil endise elustiili juurde tagasi pöörduda. Normaalsest, tavapärasest toidukogusest rääkides pidasime silmas igati tervislikku eluviisi juhtiva inimese toitumist.

Nüüd tasub mainida tervisliku paastumise kestus. See sõltub paljudest teguritest, alates patsiendi vanusest kuni haiguse tõsiduseni. Räägime kohe paastumine ei ole teismelistele soovitatav, kelle keha taastub aktiivselt ja nälg võib noorele kasvavale organismile tõsist kahju tekitada.

Nälgida keelatud rasedatele ja imetavatele naistele, sest nad "toidavad" mitte ainult nende keha, vaid ka last. Terapeutilise paastumise keelud kehtivad ka teatud patsientide kategooriate puhul (nt. kaksteistsõrmiksoole haavand mis vajavad operatsiooni või tõsine endokriinsed häired ), kuid need keelud tulevad raviarstilt pärast põhjalikku uurimist.

Terapeutiline paastumine võib kestab 3-5 päeva kuni poolteist kuud. Raske füüsilise tööga tegelevatele inimestele on soovitatav lühiajaline paastumine. Lühiajalised "näljastreigid" on head, sest soovitud tulemuste saavutamisel võib neid korrata 2-4 nädalaste intervallidega. Paljud kipuvad seda arvama pikaajaline paastumine annab käegakatsutavama tulemuse. See ei vasta alati tõele. Reeglina vajab haigusest rohkem mõjutatud organism pikemat paastu, kuid selleks sobivates tingimustes, kogenud arsti järelevalve all ja nälgiva inimese enda kaasabil.

Raviva paastumise mõju

Terapeutiline nälg on kehal puhastav tegevus: kõik redoksprotsessid toimuvad 2-3 korda kiiremini. Kehast räbu eemaldatakse, millest vabanemist takistas tema ülekoormus üha uute ja uute toiduainete lõputu seedimisega. Seedimisele kulub tohutult energiat, mistõttu suureneb koormus südamele, maksale, neerudele, nahale ja teistele organitele.

Nälgimine leevendab stressi kõigist elunditest, mistõttu peavad nad ületama vähem vastupanu, et keha sisemise pesemise jaoks rohkem verd "pumbata". Vähendatud koormus aitab maksal ja südamel taastuda ning tugevdada nende tööd.

Ravipaastu ettevalmistamine seedesüsteemi haiguste korral

Tekib küsimus, kuidas alustada ravipaastuga? Kui teie konsultatsioonid arstiga võimaldavad teil alustada paastumist, siis alustage sellest valmistage oma keha seda tüüpi ravi jaoks ette. Siin tulevad appi teile tuntud inimesed. keefir.

Kui sa kannatad seedetrakti haigus, siis soovitame 3-5 päevane dieet, mille aluseks peaks olema nõrk (ühepäevane) või keskmine (kahepäevane) keefir. Soovitame kasutada järgmist dieetmenüüd.

• Esimene hommikusöök:
  • klaas nõrka (keskmist) keefirit.
• Lõunasöök:
  • tükk teraviljapudingut või 2-3 tükki lahjaid küpsiseid (võib asendada valgete nisukreekeritega).
• Õhtusöök:
  • klaas nõrka (keskmist) keefirit;
  • kodujuust või kapsa pajaroog(soovitavalt magustamata).
• Pärastlõunane suupiste:
  • 1/2 tassi nõrka (keskmist) keefirit (võib asendada gaseerimata mineraalvesi).
• Õhtusöök:
  • klaas nõrka (keskmist) keefirit;
  • väike kogus tooreid või keedetud köögivilju (kuid mitte salati kujul).
• Enne magamaminekut, äärmuslikel juhtudel võite juua 1/2 tassi nõrka (keskmist) jogurtit.

Selline dieet aitab soolestikku veidi tühjendada ja keha nälgimiseks ette valmistada, olles eelnevalt andnud märkimisväärse koguse vajalikust toitaineid. Lisaks keefiri valmistamisele soovitame sagedased külastused värske õhk , kuna päike aitab kaasa teatud tüüpi toitainete (eelkõige D-rühma vitamiinide) moodustumisele nahal ja aitab organismil toksiinidest puhastada (läbi nahapooride).

Alles pärast eelnevat ettevalmistust võite alustada paastumist - seedetrakti haiguste raviks.

Ettevalmistus terapeutiliseks paastuks erinevate haiguste korral

Muudel juhtudel võib ravipaastu ettevalmistamine põhineda puu- ja köögiviljade (taimetoit) dieedil.

Esimene hommikusöök:

• klaas värskelt pressitud köögivilja (porgand, kõrvitsa mahl);
• 2-3 tükki lahjaid küpsiseid.

Lõunasöök:

• klaas tsitruselisi (apelsini-, sidruni-, greibimahl);
• pehme keedetud muna;
• väike võileib fetajuustu või madala rasvasisaldusega juustuga.

Õhtusöök:

• klaas köögivilja "teed" (porgand või peet) või nõrk köögiviljapuljong krutoonidega;
• väikese koguse soolaga vees keedetud kaerahelbed.

Pärastlõunane suupiste:

• 1-2 õuna või pirni (võid asendada 200 g maasikaid, maasikaid, vaarikaid või musti sõstraid).

Õhtusöök:

• klaas puhastatud (filtreeritud) klooritud või mineraalvett;
• väike kogus juurvilja või puuvilja salat oliiviõliga maitsestatud.

Pärast 2-3-päevast taimetoitumist saab ravida paastuga aneemia, südame-veresoonkonna haigused, öised haigused, külmetushaigused jne.

Terapeutilise paastumise olemus

Terapeutiline paastumine hõlmab täielik keeldumine toidust, kuid mitte vedelikust, ilma milleta ähvardab keha dehüdratsioon. Ravipaastu ajal päevas joodud vedeliku kogus võib kõikuda 1 kuni 2 l. Tekib loogiline küsimus, mida saab juua? Mõned ravitsejad - alternatiivmeditsiini esindajad pakuvad juua kergelt gaseeritud mineraalvett. Teised nõuavad tavaline kraanivesi, mis on läbinud täiendava puhastamise spetsiaalsete filtrite abil, mida kodu- ja välismaised tööstused pakuvad laias valikus. Slaavi vurride järgijad soovitavad piimhappetooted piiratud koguses (peamiselt jogurt, keefir, fermenteeritud küpsetatud piim).

Ravipaastuks sobivate jookide valik sõltub haigusest, millega patsient peab oma jõudu mõõtma. Kui a me räägime umbes sapikivitõbi, soole koolikud, gastriit, koletsüstiit, siis saate julgelt valida mineraalvesi(tingimata gaseerimata või kergelt gaseeritud) ja keefir. Kui sa kannatad krooniline vorm sidruni- või greibimahl, vaheldumisi mahlad veidi soojendatud mineraalvesi. Vee ja mahlade koguhulk kl külmetushaigused võib jõuda 2 l et eemaldada nahapooride kaudu kehast võimalikult palju "haigestumat niiskust".

Haiguste puhul südame-veresoonkonna süsteemist kõige parem on juua klooritud vett, mis on läbinud spetsiaalse filtri vesi. Mõnda südame-veresoonkonna ja neeruhaigust iseloomustavad jäsemete turse. Sellistel juhtudel on soovitatav juua filtreeritud kujul vesi segada meega(kiirusega 1 tl 200 ml sooja vee kohta).

Nagu juba mainitud, tuleb ravipaastu ajastus arutada raviarstiga ja ravipaastu on soovitav läbi viia tema otsese järelevalve all.

Näljatundega eneseravimise oht

Tahaks kohe hoiatada ennast paastuga ravimise eest. Vaatamata näilisele lihtsusele on terapeutiline paastumine üsna ohtlik protseduur, kuna terapeutilise paastu tagajärjed ja kulg võivad olla kahetsusväärsed, kui te võtate selle ilma arstiga konsulteerimata, ilma spetsiaalse läbivaatuseta, ilma suurima tõenäosusega diagnoosi välja selgitamata.

Nüüd saate osta palju kõige erinevamat kahtlase "meditsiini" iseloomuga kirjandust, mis pakub ravi ilma kogenud eriarsti abi ja nõuanneteta (konsultatsioonideta), väidetavalt iidsete ravitsejate ja šamaanide teadmiste abil. . Te ei tohiks lihtsalt uskuda kõike, mida kaasaegsed pseudomeditsiinilised raamatud kirjutavad. Parem on toetuda kaasaegse meditsiini laboratoorselt testitud saavutustele, mis, muide, pole kunagi põlanud nõuandeid ja retsepte, mis on meieni jõudnud vanavanavanaemadelt.

Terapeutiline paastumine või, nagu seda nimetatakse ka kasulikuks, põhjustab inimestes enamasti hirmu ja kartust. Ja sageli võtavad inimesed oma sisemiste veendumuste ja moraalsete põhimõtete tõttu selle protsessi vastu "vaenulikult" ja teabe puudumisel hoiavad nad teisi siiski võimalikust reaalsest taastumise võimalusest või täielikult kahjulikest toksiinidest, toksiinidest ja muudest negatiivsetest aspektidest.

Kuskil 40 aasta pärast hakkab inimene küsima: kuhu kaob jõud, kus on endine tervis, mis ajab ilmaga jalad väänama, mis lõhub isegi liigeseid?

Ja sel eluperioodil hakkavad inimesed aktiivselt otsima keha paranemise allikaid. Keegi ei taha haige olla, seetõttu on nad kriitilistes olukordades valmis igasuguseks ohverduseks kogenud enesekindluse nimel.

Selleks, et ikka noor välja näha ja täisväärtuslikku elu elada, pöördutakse üha enam poole Alternatiivmeditsiin ja eriti nälga.

Kaasaegne maailm on väga arenenud ja sellel arengul on väga negatiivne mõju keskkond. Ökoloogid üle maailma helisevad vajadusest seda loodusega kooskõlas kaitsta. Aga säästa pole praktiliselt enam midagi. Tehased, tehased ja muud ettevõtted ei mõtle üldse loodusele ja sellega kooskõlale.

Ameerika kino tegi filmi sellest, kuidas leida harmooniat looduse ja inimese vahel. Temas peategelane otsides võimalust naasta elu, mida elasid meie esivanemad.

Et teada saada kõiki selle saladusi ja tunda maitset ja jõudu, mida nad elasid. Ta peab toime tulema paljude takistustega, kuid kõik need põhinevad võitlusel tema sisemise "minaga".

Ta ületab barjääri ka toiduga. Nendel eluhetkedel tema mõtlemine ja väärtused muutuvad. Tema sisemaailm on täis uusi ideid.

Pärast selle filmi vaatamist hakkavad inimesed mõtlema oma tegudele ja sellele, miks neile süüa anti. Iga riigi elanik peaks mõistma ja mõtlema sellele, et toitu ei anta lihtsalt selleks, et süüa, vaid selleks, et saada täiskõhutunnet ja täiendada oma elujõudu. Ja nii peaks mõtlema iga inimene, kes tahab olla terve!

Iga kord, kui istute laua taha, peate mõistma, et kõik, mida inimene üle sööb, viib lõpuks negatiivsete tagajärgedeni. Keha ei suuda oma füüsiliste omaduste tõttu seedida rohkem, kui vajab energiavarude täiendamiseks.

Nii hakkavad kõik need toidujäägid muutuma toksiinideks ja räbudeks, mis ladestuvad veresoonte seintele, seedetrakti, aga ka rasvkoesse ja lihastesse. Ja kõigi nende protsesside tulemusena ilmub kaalule ebasõbralik figuur ja üldiselt võite oma lemmikteksad unustada.

Terapeutiline paastumine on väga tõhus meetod kaalulangus ja palju muud. Võite tuua näite, kui paastumine andis 100% tulemuse. Kõigil juhtus kurguvalu või lihtsalt SARS.

Sellistel päevadel, kui kehatemperatuur langeb, on kurk vooderdatud, nina ei hinga, inimene ei mõtle üldse, mida süüa. Paaripäevane kerge paastumine ja soojad vedelikud ajavad asja ära.

Kolmandal päeval tunneb inimene suurt kergendust. Kuid isegi sellistes olukordades on neid, kes teevad globaalseid vigu, sundides patsienti tavapäraselt sööma. Organismil on piisavalt jõudu, et ilma isegi ravimite abita haigusega toime tulla.

Toidu seedimise protsess ainult süvendab olukorda ja peatab infektsiooniga võitlemise. Ainus abi on soe jook, mõistlikus koguses.

Inimesed langevad sageli eksiarvamusele, et ravipaast on lihtsalt selleks, et paariks päevaks söömine lõpetada ja siis võib suvaliselt kõike uuesti süüa. See on täiesti ekslik arvamus.

Terapeutiline nälgimine on terve eriarstide poolt välja töötatud programm, mis on rangelt päevaplaanis. Ja ainult kõiki selle nälgimise reegleid järgides on võimalik edu saavutada.

Samuti peaksid kõik mõistma, et te ei saa hommikul niimoodi üles tõusta ja otsustada, et tänasest oleme näljas. Seda tuleb teha vaimselt ja füüsiliselt.

See protseduur nõuab iseendale palju tähelepanu. Kui inimene otsustab selle protseduuri kasuks esimest korda, on kõige parem küsida üksikasjalikku nõu eriarstilt, kes aitab teil õigesti koostada tegevuskava, võttes arvesse kõiki keha omadusi.

Samuti aitab see korralikult paastu siseneda ja sealt väljuda, et mitte kahjustada kogu keha. Kui arstilt pole võimalik nõu saada, siis võib pöörduda nälginud inimese poole.

Parim on jälgida teda protseduuri algusest kuni selle lõpuni. Tähelepanu tasub pöörata kõikidele pisiasjadele: tujust kuni täieliku füüsilise vormini. Pärast täielikku vaatlust ja kogu teabe saamist tuleb alles nüüd teha järeldus: kas inimene on valmis nälgima.

Terapeutilist nälgimist saab läbi viia nii kodus kui ka arsti järelevalve all.

Tervendava paastumise maagilised mõjud on juba pikka aega olnud legendaarsed. Paljud inimesed on kogenud paastumise tõelist jõudu. Enamik inimesi teeb protseduuri kodus.

Paljud, vastupidi, käivad retkedel metslastena ja puhastavad end seal loodust nautides. Kuhu nälgida, on puhtalt individuaalne otsus. Selleks, et terapeutiline paastumine kodus õnnestuks ja kaal langeks, on vaja juurde saada palju tahtejõudu, selgelt näha eesmärki ja minna selle poole, ükskõik mida.

Tänapäeval on mitut tüüpi paastu:

• paastumine ilma vedeliku tarbimiseta või kuiv;
• oleneb paastumise kestusest: ühepäevane, kolmepäevane, seitsmepäevane, kuni piirini;
• pikaajaline paastumine (üle 15 päeva).

Terapeutilise nälgimise meetodid. Etapid.

Terapeutilise paastumise läbiviimiseks tasub pöörata tähelepanu mõnele aspektile.

Paastumine on täiesti vastunäidustatud, kui inimesel on diabeet või kõrge vererõhk või kilpnäärme häired.

Kogu terapeutilise nälgimise protseduuri võib jagada paariks etapiks. Igaüks neist on väga põhiline ja oluline.

Kõige esimene etapp on sissejuhatus paastusse. Etapi kestus on 2 päeva. Nendel päevadel on soovitatav süüa keedetud või küpsetatud toitu. Portsjoneid vähendatakse oluliselt. Toit ei tohiks olla absoluutselt soolane ja ilma eredate maitseaineteta. Teisel päeval õhtul tuleb keha puhastada klistiiri tegemisega ja enne magamaminekut jooma lahtistit.

Teine faas- nälgimine. Selles etapis peate täielikult keelduma söömisest mis tahes kujul. Selle etapi kestus sõltub sellest, mis tüüpi paastu inimene on endale valinud: ühepäevane, kolmepäevane, pikk jne. Nendel päevadel ei saa te üldse süüa, kuid peate juua vett. Võite juua mis tahes koguses, kuid normi piires. Kui inimene nälgib esimest korda, siis tasub nälga jääda vaid ühe päeva. Pärast paastumist peate ühe päeva nälgima, kuid juba ilma veeta, “kuivalt”. Järgmisel päeval peate jooma vett.

Niisiis kolmas etapp- näljahädast väljumine. See on väga tabav hetk. Paastust korralikult väljumiseks peate järgima 10 päeva ranget dieeti. Dieet on selline:

• toidule ei lisata soola, vürtse, maitseaineid ja vastavalt sellele eemaldatakse suhkur;
• toidu tüüpi saab muuta iga toidukorra puhul;
• Olenevalt eesmärgist, mille nimel inimene nälgis, sõltub sellest, millistele roogadele tuleks rõhku panna. Näiteks seedetrakti ravimisel ja puhastamisel tuleb süüa teraviljasuppe, juua tarretist, süüa ei soovitata. värsked köögiviljad ja puuviljad.

Paastupäevade lihtsamaks ja tõhusamaks muutmiseks soovitavad eksperdid arvestada mitme punktiga.

Iga nälginud inimene peaks kehtestama reegli, et iga päev peaks olema vähemalt 2-3 tundi värskes õhus jalutuskäike.

Paar korda päevas. See annab särtsu ja tõmbab tähelepanu nappidest mõtetest eemale. Tehke nii palju kui võimalik. Soovitavalt iga päev, aga võimalik ka ülepäeviti.

Väga kasulik on kord nädalas saunas käia. See protseduur aitab sisse viia toksiine ja halvad ained naha ülemistest kihtidest.

Harjumusest tekib paastu alguses näljatunne, See on tuim valu pea, kohati nõrkus. Need on kõik normaalsed nähtused, kuna kehas toimub mürgistusprotsess.

Kuna paastumisel on suur mõju inimese moraalsele seisundile. Tema jaoks muutub maailm mustvalgeks. Siis on kõige parem soojal aastaajal paastuda, et tänaval oleks ilusad ja heledad maastikud, mitte tuhmid hallid silmapiirid mustade puudega.

Väärib märkimist, et sisse viimased päevad inimestel võib tekkida nälg rohke higi osakonnad. Parim on need paar päeva kodus veeta.

Paastuperioodil on kõige parem juua sooja vett, mitte külma. Seega puudub temperatuuride erinevus ja keha toksiinidest puhastamise protsess on parem.

Terapeutiline paastumine on kõige parem kombineerida mõne lisategevusega, mis samuti motiveerib inimest oma eesmärgini jõudma. See võib olla jooga, pilates või hingamisharjutused.

Tuleb vastutustundlikult läheneda tõsiasjale, et väljapääs paastust on terapeutilise paastu kõige tõsisem etapp. Paastuperioodil on inimene harjunud sööma vaid selleks, et organism energiavarusid täiendaks. Seetõttu mõjutab magu agressiivselt rasvaseid ja raskeid toite. Selle sammuga peate olema väga ettevaatlik.

Tulemused

Igaühel meist on elus takistusi, mida tasub läbida, ükskõik kui rasked need ka poleks. Elus on vaja ühendada kõik rasked füüsilised etapid vaimsete protsessidega, mis täiendavalt motiveerivad inimest edasiseks ärakasutamiseks.

Iga planeedi elanikkond peab ise otsustama, mis on tema jaoks olulisem. Igaüks peab otsustama, kas paastumine on tema jaoks kolm karistusetappi või on see uue elu algus.

Terapeutiline paastumine viitab meetodile Alternatiivmeditsiin, mis seisneb toidust ja mõnikord veest vabatahtlikus keeldumises koos täiendavate kergete einetega teatud aja jooksul. Meetod põhineb ideel toksiinide olemasolust kehas. Tema sõnul ja väljast tuleva toidupuuduse tagajärjel lähevad seedeorganid ja muud nendega seotud süsteemid nn taastumis- (puhastus)režiimile.

Meetod on täielik vee piiramatu kasutamisega, absoluutne, kombineeritud. Absoluutvariandis hoidub inimene nii toidust kui ka veest. Samuti on kaskaadpaast, mille käigus teatud tsüklitena toimub toidust hoidumine. Mõned meetodid hõlmavad kasutamist meditsiinilised dekoktid maitsetaimed. Vastavalt "vee" ajastusele võib toidust hoidumise jagada järgmisteks osadeks:

• väike: 1-2 päeva;
• keskmine: 3-7 päeva;
• pikk: 8-40 päeva.

Vee peal

Märkimisväärne jaotus on muutunud terapeutiliseks nälgimiseks kodus kehakaalu langetamiseks, mis põhineb vee kasutamisel. See tähendab mis tahes toodete täielikku tagasilükkamist. Soovitav on juua filtreeritud või destilleeritud vett – see on vajalik nii kaalulangetamiseks kui ka taastumiseks. Kestus on erinev, sellest sõltub suuresti lõppefekt. Arstid ja toitumisspetsialistid soovitavad sageli õiget veepaastumist, selle abil saate saavutada järgmised eesmärgid:

• tugevdada kaitsesüsteemi (immuunsus);
• psühholoogilise (vaimse) mahalaadimise tõttu hakkab inimkeha paremini puhastama ja taastuma;
• aeglustada vananemisprotsessi, aktiveerides hüpofüüsi.

Kuiv ravim

Kuivmeetodi puhul ei välistata mitte ainult toitu, vaid peatub ka vee kasutamine. See meetod eeldab täielikku hoidumist mis tahes toodetest, niiskusest. Seda kasutatakse reeglina lühikest aega, kuna. pikaajaline kuivpaastumine viib dehüdratsioonini. Veekaotus, mis põhjustab 10-20% kaalukaotust, on eluohtlik. Seda meetodit on kahte tüüpi:

• Pehme. Selle tehnikaga peatatakse vee joomine täielikult, kuid protseduurid soojade vannide, pesemise, vannitamise, klistiiri puhastamise vormis pole keelatud.
• Raske (absoluutne). Selle tüübi puhul on välistatud mitte ainult joogivesi, vaid ka igasugune kokkupuude sellega, s.t. dušš, vanniskäik, suuvesi jne.

Kasu ja kahju kehale

Enne kui leiate vastuse küsimusele, kuidas alustada kehakaalu langetamiseks paastumist, mille eesmärk on samal ajal keha puhastada, tutvuge tehnika olemasolevate eeliste ja puudustega. See hoiatab teid keha võimaliku kurnatuse eest. Sellise dieedi eelised:

• Seedetrakti(GIT) puhkab. Kui varem pidid inimesed toidu hankimiseks pidevalt jahti pidama, talu pidama (kõik see hõlmas füüsilist tööd), siis tänaseks on olukord kardinaalselt muutunud – kõik vajalik on poest olemas. Suurel osal inimestest on probleeme ülesöömisega, mis paneb seedesüsteemi liigse stressi alla. Kasulik on seedekulglale korraks puhkust anda. Mõnikord kasutatakse seda tehnikat krooniliste ja äge pankreatiit.
• Toidust hoidumise ajal hakkavad sisemised protsessid (ainevahetus) taastuma. Inimkeha lülitub ümber oma energiaressurssidele. Tänu sellele vähenevad sellise terapeutilise tehnika abil rasvaladestused, mis aitab võidelda ülekaalu, tselluliidi vastu.
• Terapeutiline paastumine pikendab eluiga. See on tingitud asjaolust, et see tehnika soodustab puhastamist raku- ja molekulaarsel tasemel, tänu millele on võimalik saavutada noorendav efekt. Eeskuju Arvatakse, et Paul Bragg suri 81-aastaselt, kuigi noorpõlve arstid tegid talle terviseseisundi osas ebasoodsaid prognoose. Meetmete komplekt, sealhulgas terapeutiline toidust hoidumine, aitas tal elada pikka ja aktiivset elu.
• Tehnika aitab paraneda mitmesugused haigused. See aitab kaasa allergiate, neurooside, hormonaalsüsteemi häirete, südame-veresoonkonna haiguste ravile. On olnud juhtumeid, kus terapeutiline toidust keeldumine on olnud produktiivne võitluses vähi ja põletikuliste rakkudega. Nohu ja SARS-i korral aitab tehnika vähendada sümptomite avaldumist ja kiiret taastumist.
• Paastumise harjutamine stimuleerib tugevalt inimese loomingulisi ja vaimseid võimeid. Yu Nikolaev oli esimene maailmas, kes kasutas annuspaastu meetodit vaimuhaiguste raviks.

Selgub, et tehnika on kasulik keha toksiinidest puhastamiseks, mitte ainult osaliseks kaalulangetamiseks ja mitmete haiguste raviks. Tõsi, tal on medali nn tagakülg. Lisateavet tehnika ohtude kohta:

• Võimalus kaotada lihasmassi. Inimkeha rasva peetakse väärtuslikuks energiaallikaks. Kalorite defitsiit kogedes ei hakka keha rasvavarudest saadava energiaga kohe oma jõudlust säilitama. Esiteks sisse liikumine käib glükoos ja seejärel valgud. Pikaajaline toidust hoidumine toob kaasa lihasdüstroofia- Valkude intensiivne lagunemine algab näljastreigi teisel päeval.
• On oht mürgitada ketoonkehadega - rasvade mittetäieliku lagunemise produkt. Toidu puudumisel ilmneb glükoositaseme langus, mis põhjustab insuliinipuudust. Rasv ei ole täielikult oksüdeerunud. Selle tulemusena on selline sümptom nagu atsetooni lõhn suust (nagu diabeedi korral). Seda seisundit nimetatakse atsidoosiks, selle abil saab teada saada, et mürgistusprotsess on alanud.
• Pärast protsessist väljumist, eriti valest, suureneb isu. Toidu puudumine kehale - stress. Keha püüab pärast inimese tavapärase toitumise juurde naasmist korvata kaotatud ja isegi marginaaliga. Näljadieedi (eriti pika) ajal lakkab hormooni leptiini tootmine, mille ülesandeks on söögiisu kontrollida. See põhjustab veelgi liigset isu, millele on raske vastu seista.
• Asjaolu, et selle tehnika kasutamisel eemaldatakse räbu, on vastuoluline punkt. traditsiooniline meditsiin kipub arvama, et räbu kui selliseid pole olemas. Lümfi-, seede- ja eritussüsteemid teevad head tööd, et eemaldada kõik üleliigne.

Paastumise eelised kehakaalu langetamiseks

See kaalu kaotamise meetod on kasulik ainult pädeva lähenemisviisiga - meditsiinitöötajate juhendamisel on soovitav nälgida. mäleta seda järsk muutus toitumisharjumused viivad muutusteni psühholoogiline seisund mõnel võib tekkida isegi depressioon. Terapeutilise paastumise eelised kehakaalu langetamiseks:

• kiire ja ohutu kaalulangus;
• kehakaalu langusega ei täheldata kudede ja naha lõtvumist ega lõtvumist (reegel ei kehti väga eakatele patsientidele);
• kaalulangusega kaasneb keha paranemine, paranemine üldine heaolu, hingamine muutub vabamaks.

Kuidas õigesti paastuda

Mõned eksperdid soovitavad enne terapeutilise toidust keeldumise alustamist anda kehale puhkust, mis väljendub kerges toitumises. Menüü peaks muutuma tasakaalukaks ja mõõdukaks. Parem on dieedist välja jätta loomsed valgud, jahu ja magusad tooted, piimatooted, keskendudes köögiviljadele, puuviljadele - ärge sööge neid üle. Võite teha puhastava klistiiri - soolte puhastamiseks kasutatava vee temperatuur ei tohiks olla külm ja ületada optimaalne temperatuur keha. Kaalu langetamiseks ja oma tervise parandamiseks järgige järgmisi näpunäiteid:

• Ei ole soovitatav pikka aega toidust keelduda. Terved inimesed kes tahavad lihtsalt seedesüsteemi puhata, peaksid perioodiliselt harjutama ühepäevameetodit. Selle aja jooksul ei toimu keha töös kriitilisi muutusi ega häireid.
• Kui seda tehnikat kasutatakse mõne haiguse raviks, pidage nõu oma arstiga. Näljutage sel juhul reeglina mitte rohkem kui 3 ja mõnikord 7-10 päeva.
• Nn kuivpaast on vastuvõetamatu. Toidust keeldumisega suureneb vajadus vee järele. Kehal peab olema piisav See komponent on ainete tõhusa lõhustamise peamine tingimus. Te peate jooma rohkem kui tavaliselt.
• Valige söömise lõpetamiseks õige aeg. Igasugune vaimne ja füüsiline töö tarbib glükoosi. Kui selle varud on ammendatud, algavad inimkeha jaoks ebasoodsad protsessid. Sellise dieediga peaksite saama pühendada aega puhkamiseks, kaotades koormuse.
• Enne toidust keeldumist valmistuge protseduuriks korralikult ette. Oluline on järgida näljastreiki sisenemise ja sealt lahkumise reegleid.

Kui kaua saab nälga ilma tervist kahjustamata

Üle 3 päeva kestev paastumine võib teie tervist tõsiselt kahjustada. Kui glükoosi sünteesi protsess valkudest korraldatakse ja viiakse läbi, kannatavad ennekõike lihased - need sisaldavad kõige rohkem valke. Lisaks sellele lakkavad rakud toidust keeldumisel vajalikku komplekti vastu võtmast kasulikud mikroelemendid, vitamiin. Selle taustal on häire siseorganid immuunsüsteemi nõrgenemine. Terapeutiline nälgimine on tõesti tervendav protseduur, kuid seda tuleb kasutada targalt.

Kuidas valmistada

Protsessi ettevalmistamise põhireegel on järgmine: ajaline sisenemisperiood peab olema võrdne protsessiga või vähemalt pool sellest. Alustage valmistamist toidu vähendamisega, peate vähendama mitte vastuvõtte, vaid portsjonite mahtu. Soovitav on minna taimne toit, emased, oletame, et madala rasvasisaldusega jogurt. Vältige loomseid tooteid, valku ja rasvaseid toite. Kui kõik on õigesti tehtud, on protsess lihtsam ja häireteta. Pärast väljumist seedesüsteemi ja isuga probleeme ei teki.

Terapeutiline paastumine kodus

Alustuseks on soovitatav harjutada 24-tunnist toidust keeldumist, mida tehakse mitte rohkem kui kord nädalas. Süstemaatiline lähenemine suurendab perioodi 3 päevani nädalas, näiteks esmaspäeval, kolmapäeval, laupäeval. Alguses kaob kaal intensiivselt, mõnikord ulatub selle kaotus 2 kg-ni päevas. Aja jooksul väheneb efektiivsus 300 g-ni päevas, kuid need on juba stabiilsed näitajad. Nälja ajal aktiveeruvad mitmed füsioloogilised protsessid, millest üks on organismi noorendamine. Arvatakse, et tehnika kiirendab ainevahetust. Soovitused:

• Esimesel päeval on iseloomulik kasvav näljatunne, nõrkus, ärrituvus. Teisel päeval võib tekkida kerge pearinglus, nõrkus, hambakattu keelel, halb hingeõhk. See on ideaalne pühade ajal paastuda.
• Suurem koormus langeb eritusorganitele. Toidust keeldumise korral võib uriin muutuda häguseks, võib tekkida sademeid. Näljastreigi ajal on soovitav teha puhastavaid klistiiri, pesta põhjalikult hambaid, käia 2 korda päevas duši all.
• Näljastreigi õige läbimise protsess on oluline, eriti kui olete valinud 3-päevase või pikema meetodi.

Igapäevane

Olles otsustanud kaalust alla võtta, pöörake tähelepanu 1-päevase toidust keeldumise ravimeetodile. Seda valikut peetakse kõige kasulikumaks, kuna. see ei kujuta ohtu inimeste tervisele. Piisab 1 päevast, et seedeelundid (magu, kõhunääre jne) saaksid puhata, soolestiku mikrofloora paraneks. Päeva jooksul sureb kogu putrefaktiivne komponent. Õige paastu korral peate järgima järgmisi soovitusi:

• Keelduge eelnevalt raskest toidust, ärge üle sööge, jooge rohkem vett. Planeerige see protsess nädalavahetuseks.
• Proovige veeta rohkem aega väljas. Kuvatakse veeprotseduurid.
• Ebameeldivad aistingud kerge pearingluse, nõrkuse, peavalu jne kujul. võib väheneda või kaduda, kui paastu regulaarselt harjutada.
• Soovitatav kestus on 24-27 tundi.
• Ühepäevase protsessi väljund võib seisneda ainult puhastava salati "Pintsel" võtmises. Tema jaoks hakitakse peeneks porgand, kapsas, soovi korral lisatakse näpuotsaga rosinaid, väike õun, kaalikas. Värskelt pressitud sidrunimahlaga maitsestatud salat.

Kolm päeva

Korraliku, kolmepäevase paastu korral muutub protsess organismile ühe päevaga võrreldes pingelisemaks. Sisenemiseks ja väljumiseks on vajalik hoolikas ettevalmistus ja soovituste järgimine. Kui te pole proovinud mitut ühepäevast näljastreiki, siis on parem mitte alustada kolmepäevast meetodit.. Kolmeks päevaks aeglustuvad seedeprotsessid, algab rasvavarude lõhenemise protsess, keha valmistub üleminekuks “sisemisele toitumisele”. Kerige siduvad eeskirjad:

• Ettevalmistus on väga oluline. Nädal enne protseduuri on soovitatav loobuda rasketest ja rämpstoit, alkohol. 1,5-3 päeva enne üleminekut keskenduge taimsele toidule, vähendage portsjoneid. Alustamise päeval tehke puhastav klistiir.
• Joo rohkem vett, käi tavalisest sagedamini duši all.
• Võimalik välimus ebameeldivad sümptomid peavalu, pearingluse, lühiajaliste näljahoogude näol. Kui korralik paastumine on raske, siis soovitatakse sellest varem välja tulla, seega kuulake oma tundeid.
• Sümptom, mis näitab, et toidust keeldumine tuleb viivitamatult lõpetada, on väga tumedat värvi või väga hägune uriin.
• Kolme päevaga on kaalulangus mitu kg, kuid umbes pooled tulevad tagasi järgmisel päeval pärast väljumist. Efekti säilitamiseks tasub lahkuda sujuvalt ilma ülesöömata.

Seitsmepäevane

Korralikku paastu, mis on mõeldud nädalaks, kasutatakse laialdaselt meditsiinilistel eesmärkidel. Selle aja jooksul suureneb organismi taastumisvõime ja haiged koed hävivad. 7 päeva jooksul toidust keeldumisel lülitub keha sisemisele toitumisele, mille tulemusena seisab inimene silmitsi atsidootilise kriisiga. iseloomulik sümptom- atsetooni lõhn suust. Täpsemalt reeglitest:

• Ettevalmistused algavad vähemalt 2 nädalat ette. Vähendage menüüs loomsete saaduste hulka, välistage pooltooted, alkohol, säilitusained, kahjulikud toidulisandid. Ära söö üle.
• Päev enne starti loobu lihast, loomsetest saadustest.
• Lisaks soolestiku puhastamisele enne näljastreiki on soovitatav maksa puhastada klistiiriga (pimesondeerimine).
• Planeeri puhkuseks korralik paastumine – soovitavalt suvel või sügisel.
• Esimesed 5 päeva iseloomustavad iiveldus, peavalud, meeleolu kõikumine, pearinglus. Kõik praktikud täheldavad pärast atsidootilise kriisi algust meeleolu, heaolu paranemist, jõu ja energia tõusu.
• Mõnel tekib atsidootiline kriis alles 7. päeval või hiljem. Sel juhul ei ole soovitatav näljastreiki koheselt lõpetada. Pikendage seda 2-3 päeva võrra.

Kuidas mitte olla näljane

Toidust keeldumisel ei tunne paljud mitte ainult nälga, vaid ka nõrkust, füüsilise jõu langust jne. Sellega seoses on suur oht õigest paastust murda ja protseduur enne tähtaega lõpule viia. Selle vältimiseks pidage meeles motivatsiooni, mis ajendas teid seda tehnikat kasutama. Joomine aitab mitte tunda tugevat nälga suur hulk vesi. Jalutamine, lugemine, muusika aitavad toidule mõtlemiselt ümber lülituda – see peaks olema sagedane muutus tegevused. Mõned praktikud teevad hingamisharjutusi. Ärge pingutage ennast üle.

Väljapääs paastust

Ühepäevase tehnikaga on parem õhtuks väljapääs planeerida. Esimesel toidukorral sööge köögivilju või puuvilju, hautatud köögivilju või köögiviljasalatit õliga (linaseemne- või oliiviõli). Kuni õhtuni loobu lihast, piimatoodetest, joo rohkem puhas vesi. Kolmepäevase korraliku paastu puhul on põhimõtted samad, aga ära jäta seda, alustades lihast, kalast, pähklitest, piimatoodetest - ainult mahlad, juurviljad (võib hautada), puuviljad. Seitsmepäevase meetodiga:

• esimesel päeval kuvatakse ainult mahlad;
• teisel päeval võite süüa riivitud puuvilju, köögivilju;
• kolmandal või neljandal päeval täiendatakse menüüd leiva, suppide, teraviljadega;
• nädal pärast lõpetamist võite süüa valgurikkaid toite, pähkleid;
• siis veel nädal pead kinni pidama piima-taimetoidust, põhimõtetest fraktsionaalne toitumine(väikesed portsjonid).

Jagatud toit ja väikesed portsjonid

Õige paastumine eeldab sellist hetke: kui sellest protsessist väljute, proovige süüa osade portsjonitena 5-6 korda päevas. Toidukordade vaheline intervall peaks olema 3 tundi. Rasvade ja soola kasutamine on keelatud, portsjonid on väikesed. Eriti oluline on toitumise killustatuse järgimine, kui lahkute pikaajalisest dieedist, mis eeldab toidu täielikku tagasilükkamist - ärge jätke seda tähelepanuta.

Taimsed ja piimatooted

Õigest pikaajalisest paastust väljumisel on oluline mõnda aega kinni pidada piima-köögiviljade dieedist. Kääritatud piimatooted on soovitav menüüsse lisada 5. päeval - see on keefir, fermenteeritud küpsetatud piim jne. Võib kasutada väikestes kogustes võid. 6. päeval tutvustatakse hapukoort ja 7. päeval kodujuustu. Köögivilju koos puuviljadega võib süüa juba 2. päeval.

Ajavahemike järgimine

See põhimõte on väga oluline. Pädev väljumine ei tohiks olla ühekordne, vajalik on kinni pidada teatud tähtaegadest. Mida kauem olete olnud ilma toiduta, seda kauem kulub protseduurist väljumiseks. Ka pärast ühepäevast paastu on oluline järgida teatud dieeti veel paar päeva. Lisaks ärge üle sööge, vastasel juhul läheb kogu töö ära ja kaal naaseb kiiresti oma kohale.

Vastunäidustused

• lihaste atroofia;
• hepatiit;
• maksatsirroos;
• neeru- ja südamepuudulikkus;
• tõsine kehakaalu puudulikkus;
• pahaloomuline kasvaja;
• I tüüpi suhkurtõbi;
• süsteemsed verehaigused;
• tromboflebiit;
• bronhektaasia;
• kopsude ja teiste organite aktiivne tuberkuloos;
• türeotoksikoos jne.

Video