Ang papel ng pisikal na kultura sa modernong lipunan. Ang halaga at papel ng pisikal na kultura para sa isang tao

Mag-ulat sa paksa:

« Pisikal na kultura sa modernong lipunan.»

Ang pisikal na kultura at isport ay isa sa pinakamahalagang salik sa pagpapalakas at pagpapanatili ng kalusugan. Ang modernong lipunan ay interesado sa pangangalaga at pagpapabuti ng pisikal at kalusugang pangkaisipan tao, upang madagdagan ang kanyang potensyal na intelektwal. Ito ay lalong mahalaga ngayon, sa harap ng isang matalim na pagbaba sa pisikal na aktibidad.

Ang pag-unawa na ang kinabukasan ng alinmang bansa ay tinutukoy ng kalusugan ng mga miyembro ng lipunan ay humantong sa pagpapalakas ng papel ng pisikal na kultura at palakasan sa pagpapalakas ng estado at lipunan at aktibong paggamit pisikal na kultura at palakasan sa pagpapanatili at pagpapalakas ng kalusugan ng populasyon. Kaya naman para sa mga nakaraang taon ang lugar ng isport sa sistema ng mga halaga ng modernong kultura ay tumaas nang malaki. Ang bilang ng masa mga paligsahan sa palakasan para sa mga bata at kabataan kapwa sa mga rehiyon at sa antas ng pederal. Ang mga kanais-nais na kondisyon ay nilikha para sa pagpapabuti ng kalusugan ng mga tao sa mga kolektibong manggagawa, sa mga institusyong pang-edukasyon, mga patyo at microdistrict, at ang mga lugar ng libangan ay nilagyan ng mga pasilidad sa palakasan. Malaking pag-unlad ang nagawa sa pagpapaunlad ng pisikal na kultura at gawaing pampalakasan sa mga may kapansanan.

isport ng Russia bilang isang larangan ng aktibidad, ang pamumuhay ay nasa proseso ng pagbabago. Ang ilang mga sports ay sikat at binuo, habang ang iba ay nawawala nang hindi napapansin. Sa Russia, lumilitaw ang isang panlipunang kababalaghan, na ipinahayag sa matinding pang-ekonomiyang interes ng mga tao sa pagpapanatili ng kalusugan bilang batayan ng materyal na kagalingan. Naging interesado ang mga tao sa sports. Kahit na ang mga dati ay nakikita lamang ito bilang isang bagay na panoorin sa TV ngayon ay napupunta na GYM's, mga swimming pool, tumuklas ng mga bagong sports. Ang lahat ng ito ay may positibong epekto sa kaisipan at pisikal na kalusugan ng mga tao.

Ang kulto ng kalusugan at malusog na Pamumuhay buhay ay isang mahalagang bagay, sa kasamaang-palad, para lamang sa isang napaka maliit na halaga mga tao, karamihan ay mga mahilig. Ngayon, ang mga modernong sports ay karaniwang nahahati sa dalawang pangunahing grupo: mass sports (ang tinatawag na "sport para sa lahat") at sports ng pinakamataas na tagumpay. Ang antas ng mga tagumpay sa palakasan ng lipunan ay nakasalalay sa pag-unlad ng mass sports at ang pisikal na fitness ng mga bata, kabataan at kabataan, dahil tinutukoy ng pag-unlad na ito ang potensyal ng komposisyon ng mga kasangkot sa mga dalubhasang institusyong pang-sports, ang kakayahang maghanap ng mga mahuhusay na kabataan sa sports, ang kanilang kakayahang tiisin ang modernong pisikal at mental na stress.

Ang pangunahing paraan ng pagsali sa mga kabataan sa pisikal na kultura at palakasan ay ang pagtataguyod ng isang malusog na pamumuhay. Sa modernong sports ng pinakamataas na nakamit, ang amateur at propesyonal na sports ay nakikilala. Ang pag-unlad at pagbabago ng isport sa buong kasaysayan ng tao ay maaaring sabihin ng maraming tungkol sa parehong panlipunang mga pagbabago sa lipunan sa pangkalahatan at ang kakanyahan ng isport sa partikular.

Ang kasaysayan ng pag-unlad ng modernong sports sa anyo kung saan alam natin na ito ay tumatagal ng isang panimulang punto sa huling bahagi ng XIX - unang bahagi ng XX siglo. Sa panahong ito nagsimula ang masinsinang pagbuo ng mga palakasan na kasalukuyang pinakasikat sa Russia at sa ibang bansa (speed skating, athletics, football, cycling, skiing, at iba pa). Ang tennis ay nakakuha ng mahusay na katanyagan sa bansa. Ngayon ang mga manlalaro ng tennis ng Russia ay kilala sa buong mundo. Sharapova, Kournikova, Kafelnikov, Myskina - ito lamang ang pinakasikat na manlalaro ng tennis sa Russia. Kadalasan, sa mga world-class na kumpetisyon, ang mga dayuhang atleta ay gumaganap sa ilalim ng patnubay ng mga coach ng Russia. Madalas mo ring makikita ang ating mga atleta na naglalaro para sa mga pambansang koponan ng ibang bansa. Ito, siyempre, ay nakakainis sa mga tagahanga ng Russia, ngunit ngayon ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay nagaganap. Ito ay kinakailangan upang mapanatili at ibalik ang pinakamahusay na mga tradisyon ng domestic pisikal na kultura at sports kilusan at ipagpatuloy ang paghahanap para sa mga bagong lubos na epektibong pisikal na kultura, kalusugan at sports teknolohiya na naglalayong i-maximize ang paglahok ng lahat ng mga segment ng populasyon sa aktibong pisikal na kultura at sports. .

Ang karanasan sa mundo at tahanan ay nagpapakita na ang mga paraan ng pisikal na kultura at palakasan ay may unibersal na kakayahan upang malutas sa isang kumplikadong mga problema ng pagpapabuti ng antas ng pampublikong kalusugan, ang pagpapalaki at edukasyon ng mga bata, kabataan at kabataan, at upang bumuo ng isang malusog na moral at sikolohikal na klima sa lipunan.

Sa isa sa kanyang mga talumpati, si V.V. Sinabi ni Putin: "Ang Russia ay pumapasok sa isang bagong siglo, at ang kalusugan ng bansa ay nagiging ganap na priyoridad ng patakaran ng estado." Sa mga nagdaang taon, naramdaman natin ang pagtaas ng atensyon ng pamunuan ng bansa sa mga problema sa larangan ng pisikal na kultura at palakasan.

Panitikan

1. Slepova L.N. Pagbagay sa lipunan mga mag-aaral sa mga kondisyon ng pagtuturo sa unibersidad sa pamamagitan ng pisikal na kultura / T.N. Khairova, L.B. Dizhonova, M.K. Tatarnikov // Balita ng VolgGTU, serye Bago mga sistemang pang-edukasyon at teknolohiya ng pagtuturo sa unibersidad. - Isyu 8. - 2011. - No. 10 (583). – P.134 – 135.

anotasyon. Tinatalakay sa artikulo ang kaugnayan ng pisikal na kultura sa buhay ng lipunan. Ang mga benepisyo nito para sa katawan ng tao at kung paano ito nakakaapekto sa pisikal at sikolohikal na kalagayan ng mga tao.

Mga keyword: Pisikal na kultura, tungkulin, kahulugan, lipunan, kalusugan, palakasan.

Ang pangangailangan para sa pisikal na pag-unlad sa mga tao ay lumitaw mula noong sinaunang panahon. Ang paraan ng pamumuhay na kanilang pinamunuan sinaunang tao, sa pagkuha ng pagkain sa pamamagitan ng pangangaso at pagtatayo ng mga tirahan, ay nangangailangan ng ilang mga kasanayan at katangian na bumuo ng mga pisikal na kakayahan. Kung wala ito, imposible lamang ang pagkakaroon ng tao. Nakabatay ang buhay sa batas - survival of the fittest. Ang pinakamalakas, bilang panuntunan, ay ang mga mas aktibo, mobile at mapag-imbento. Ipinakita ng kasaysayan na ang gayong mga tao ay higit na nakaayon sa buhay.

At bagaman ang oras ay umuusad, at ngayon ay hindi na kailangan na makakuha ng pagkain sa pamamagitan ng pangangaso at pagtatayo ng mga tirahan nang walang anumang mga espesyal na kagamitan, gayunpaman, ang pangangailangan para sa pisikal na kultura ay hindi nababawasan. Ang modernong mundo ay puno ng iba't ibang mga panganib para sa isang hindi inangkop na tao na hindi bababa sa sinaunang isa. Masasabi natin na sa ganitong kahulugan ang batas ng pag-iral tungkol sa survival of the fittest ay may kaugnayan pa rin. Ang pinakamalakas lamang ang makakaangkop sa lahat ng napakahirap na kalagayan ng buhay sa modernong lipunan.

Ang buhay ng modernong lipunan ay puno ng iba't ibang mga salungat na kadahilanan, na tinutulungan ng pisikal na pag-unlad na makatiis. Ang galit na galit at patuloy na pagbilis ng ritmo ng buhay kung saan umiikot ang mga tao ngayon ay nagdudulot ng mga reboot, overstrain, stress, agresyon at maraming sakit. Kasabay nito, upang labanan ito, ang sangkatauhan, sa kabaligtaran, ay lumalayo sa sarili mula sa mga pamamaraan ng pakikibaka. Maraming mga aksyon na ilang taon na ang nakalilipas na ginawa ng mga tao sa kanilang sarili ay ligtas na ngayong inilipat sa mga kotse at iba pang kagamitan, bilang isang resulta ng kung saan kadaliang kumilos modernong tao bumababa ng maraming beses. Kumuha ng hindi bababa sa isang simpleng paglalakbay sa tindahan. Kahit na ang supermarket ay ilang metro lamang ang layo, ngayon ay kakaunti ang mga tao na nagpasya na maglakad papunta dito, parami nang parami ang gumagamit ng kotse para sa layuning ito. Ang katamaran ay nagiging salot ng bagong panahon, isang bagong henerasyon ng mga tao, mga taong tamad na nawalan ng kalayaan sa pagkilos at pag-iisip. Nagbubunga ito ng kawalang-interes at kakulangan ng ilang mga puwersa at katangiang kinakailangan upang madama ang kabuuan ng pag-iral ng isang tao. Sa hindi maiiwasang paggalaw ng oras pasulong, ang isang tao ay nagsasagawa ng mas kaunting mga aksyon, na nag-aalis sa kanyang sarili ng kasiyahan at pag-akyat ng lakas na ibinibigay ng paggalaw. Kaya, tinutumbasan niya ang kanyang sarili sa isang ordinaryong dahon, na may kakayahang sumabay sa agos at lumipad doon
direksyon kung saan umiihip ang hangin. Sa ganyan modernong mundo, kung saan halos lahat ay ginagawa para sa isang tao iba't ibang uri mga makina, ang pisikal na kultura ay nagiging kailangan lang. Kung hindi man, ang isang tao ay titigil sa kanyang sarili, nagiging isang robot lamang, na araw-araw sa pamamagitan ng pagkawalang-kilos ay ginagawa ang kinakailangang gawain, nang hindi nag-aabala na subukan. karagdagang pag-unlad at magtrabaho sa iyong sarili. Ngunit ito ay kalahati lamang ng problema. Walang gaanong kakila-kilabot na mga banta sa modernong lipunan ang nagmumula masamang ugali, sa ilalim ng impluwensya kung saan dahan-dahan ngunit tiyak na sinisira ng isang tao ang kanyang sarili.

Ang panahon ngayon ay nakakakuha ng maraming tao na may pambihirang bilis, ginagawa silang mga alipin sa tulong ng alkohol, mga produktong tabako, narkotiko at psychotropic na mga sangkap. Ang lahat ng ito sa paglipas ng panahon, hindi mahahalata para sa tao mismo, ay sumisira sa kanya kapwa mula sa labas at mula sa loob. Bilang karagdagan sa maraming mga sakit na nagiging hindi maiiwasang mga kasama ng mga tao, ang mga ganitong uri ng mga gawi ay nagdudulot din ng hindi magandang tingnan na mga katangian ng tao na nagsisimulang lumitaw sa karakter habang lumalala ang sitwasyon. kawalang-interes, pagsalakay, pagkasira ng nerbiyos at marami pang iba mga negatibong katangian ay resulta ng gayong paraan ng pamumuhay kung saan walang lugar para sa pisikal na kultura. Sa kabaligtaran, kung ang isang tao ay pisikal na aktibo, wala siyang oras o pagnanais para sa isang hindi malusog na pamumuhay. Lakas, kumpiyansa, inspirasyon at iba pang mga damdamin, para sa kapakanan ng pagkuha kung alin o isa pang pagkagumon ang minsan ay ginagamit, lahat ng ito ay natatanggap ng isang tao sa proseso ng pagkilos, paggalaw, pisikal na edukasyon, at hindi na niya kailangan ng anumang iba pang doping. Ang pisikal na kultura ay ang malusog na karagdagan sa pang-araw-araw na buhay, na maaaring mapabuti ito, gawin itong mas mayaman at mas kasiya-siya. Siya ang nagpapayaman sa kanya. Ito ay pisikal na kultura na maaaring magpalaki ng isang malusog na lipunan na hindi napapailalim sa anuman masamang epekto mula sa labas at hindi nababaluktot sa ilalim ng anumang kahirapan sa buhay.

Kaya, ang pisikal na kultura ngayon ay patuloy na gumaganap ng malaking papel at napakahalaga sa modernong lipunan. Sa isang mundo ng patuloy na pagbilis ng ritmo ng buhay, araw-araw ang isang tao ay puno ng napakalaking tensyon, maraming nakababahalang mga sitwasyon, araw-araw itong napapaligiran ng napakaraming magkakaibang antas ng panganib ng mga sakit at iba pang phenomena ng mapaminsalang epekto. Ngayon, ang malaking pag-asa ay naka-pin sa pisikal na kultura bilang isang panlipunang kababalaghan ng lipunan, itinalaga ang papel ng isang tiyak na tagapagtanggol na maaaring magligtas ng mga tao mula sa pinsalang ito sa modernong mundo. Siyempre, walang sinuman ang magbibigay ng ganap na garantiya na ang pisikal na kultura ay bubuo ng isang ganap na malusog na lipunan na hindi napapailalim sa anumang impluwensya mula sa labas, na ang mga tao ay gagaling sa mga pagkagumon at lahat ay magsisimula sa kanilang pisikal na pag-unlad. Gayunpaman, nagagawa nitong magdulot ng kaunting pagbabago para sa ikabubuti ng buhay ng modernong lipunan, na napakarami na.

Panitikan

1. Bekmansurov R.Kh., Makarova N.V. Ang papel ng pisikal na kultura sa buhay ng lipunan / R.Kh. Bekmansurov, N.V. Makarova-M: Sikolohiya at Pedagogy: Mga Paraan at Problema praktikal na aplikasyon. 2016. - Hindi. 50-2, 119-123 p.
2. Kholodov Zh.K., Kuznetsov B.C. Teorya at pamamaraan ng pisikal na edukasyon at palakasan / Zh.Kholodov - M .: Publishing Center "Academy", 2003. - 480 p.
3. Goloshchapov, B.R. Kasaysayan ng pisikal na kultura at palakasan / B. R. Goloshchapov - M .: Publishing Center "Academy", 2001. - 312s
4. Goncharov, V.D. Pisikal na kultura sa sistema mga gawaing panlipunan/ V.D. Goncharov - St. Petersburg: St. Petersburg University, 1995. - 36 p.
5. Lukyanov, B.C. Sa pangangalaga ng kalusugan at pagganap / B.C. Lukyanov - Medgiz, 1954. - 216 p.

Ang papel ng pisikal na kultura ay tumaas nang husto sa panahon ng siyentipiko at

teknikal na pag-unlad.

Ang pisikal na kultura bilang isang mahalagang bahagi ng pangkalahatang kultura ng modernong lipunan ay isang multifaceted social phenomenon na mayroon malakas na epekto sa pag-unlad at edukasyon ng lahat ng bahagi ng populasyon.

Sa ating siglo - ang siglo ng makabuluhang panlipunan, teknikal at pisikal na pagbabago rebolusyong siyentipiko at teknolohikal, gaya ng nabanggit na, kasama ng mga progresibong phenomena, nagpakilala ito ng ilang di-kanais-nais na salik sa buhay. Kabilang dito ang hypodynamia, nervous at physical overload na nauugnay sa pag-master ng kumplikadong modernong teknolohiya, pati na rin ang mga propesyonal at domestic stress at, bilang resulta, metabolic disorder, sobra sa timbang, predisposition sa mga sakit sa cardiovascular at kung minsan ang mga sakit na ito mismo.

Ang epekto ng masamang salik sa kalusugan ng tao ay napakalaki na sa loob proteksiyon na mga function ang katawan mismo ay hindi makayanan ang mga ito. Ipinapakita ng karanasan na ang pinakamahusay na pag-iwas hindi kanais-nais na mga kadahilanan regular na pisikal na pagsasanay naka-out upang makatulong na ibalik at palakasin ang kalusugan ng mga tao, iakma ang katawan sa makabuluhang pisikal na Aktibidad. Ang karagdagang sangkatauhan ay napupunta sa kanyang pag-unlad, mas ito ay aasa sa pisikal na kultura.

Kamakailan lamang, milyon-milyong mga tao ang pumunta at pabalik sa trabaho sa paglalakad, sa produksyon ay kinakailangan silang gumamit ng mahusay na pisikal na lakas, sa pang-araw-araw na buhay ang mga tao ay hindi rin magagawa nang walang labor-intensive na trabaho.

Sa kasalukuyan, ang dami ng paggalaw sa araw ay nabawasan sa pinakamaliit. Ang automation, electronics at robotics sa produksyon, mga kotse, elevator, washing machine sa pang-araw-araw na buhay ay nagpapataas ng depisit ng aktibidad ng motor ng tao sa isang lawak na ito ay naging nakakaalarma na. Mga mekanismo ng pagbagay katawan ng tao gumana kapwa sa direksyon ng pagtaas ng kahusayan ng iba't ibang mga organo at sistema nito (sa pagkakaroon ng regular na pagsasanay), at sa direksyon ng karagdagang pagbaba nito (sa kawalan ng kinakailangang pisikal na aktibidad). Dahil dito, ang urbanisasyon at teknolohiya ng buhay at aktibidad ng buhay at aktibidad ng modernong lipunan ay hindi maiiwasang magsasangkot ng hypodynamia, at medyo halata na halos imposible na radikal na malutas ang problema ng pagtaas ng rehimen ng aktibidad ng motor ng mga tao, na lumampas sa mga paraan ng pisikal na kultura at palakasan.

Ang negatibong impluwensya ng pisikal na kawalan ng aktibidad ay nakakaapekto sa lahat ng mga contingent ng populasyon at samakatuwid ay nangangailangan ng paggamit ng lahat ng paraan, anyo at pamamaraan ng pisikal na kultura at palakasan sa paglaban dito.

Ang pinakamahalagang tiyak na pag-andar ng pisikal na kultura sa kabuuan ay upang lumikha ng posibilidad na masiyahan ang mga likas na pangangailangan ng isang tao sa aktibidad ng motor at sa batayan na ito ay nagbibigay ng kinakailangang pisikal na kapasidad sa buhay.

Bilang karagdagan sa paggawa nito mahahalagang tungkulin Ang mga indibidwal na sangkap ng pisikal na kultura ay naglalayong lutasin ang mga tiyak na pag-andar ng isang partikular na kalikasan.

Dapat kabilang dito ang:

mga tampok na pang-edukasyon, na ipinahahayag sa paggamit ng pisikal na kultura bilang paksa sa karaniwang sistema edukasyon sa bansa;

mga function ng application direktang nauugnay sa pagpapabuti ng espesyal na pagsasanay para sa aktibidad ng paggawa at serbisyo militar sa pamamagitan ng propesyonal at inilapat na pisikal na kultura;

tampok sa palakasan, na ipinakikita sa pagkamit ng pinakamataas na resulta sa pagsasakatuparan ng pisikal at moral-volitional na kakayahan ng isang tao;

reaktibo at pagpapabuti ng kalusugan at mga function ng rehabilitasyon, na nauugnay sa paggamit ng pisikal na kultura para sa organisasyon ng makabuluhang paglilibang, pati na rin para sa pag-iwas sa pagkapagod at pagpapanumbalik ng pansamantalang nawalang pag-andar ng katawan.

Kabilang sa mga pag-andar na likas sa pangkalahatang kultura, sa pagganap kung saan ang mga paraan ng pisikal na kultura ay direktang ginagamit, mapapansin ng isa ang pang-edukasyon, normatibo, aesthetic, atbp.

Ang lahat ng mga pag-andar ng pisikal na kultura sa kanilang pagkakaisa ay nakikilahok sa solusyon ng sentral na gawain ng all-round harmonious development ng isang tao. Ang bawat isa sa mga bahagi ng bumubuo nito (mga bahagi) ay may sariling mga katangian, nalulutas ang mga partikular na gawain nito at samakatuwid ay maaaring isaalang-alang nang nakapag-iisa.

BATAYANG KULTURANG PISIKAL.

Ang bahaging ito ng pisikal na kultura ay kasama sa pangkalahatang sistema ng edukasyon bilang isa sa mga akademikong disiplina pagbibigay ng maraming nalalamang pisikal na pagsasanay.

Ang kahalagahan at mataas na kabuluhan ng ganitong uri ng pisikal na kultura sa buhay ng bawat tao ay hindi matatawaran. Ano at paano inilatag mula pagkabata sa katawan ng tao sa anyo ng pundasyon ng kalusugan, higit na tinutukoy hindi lamang ang pisikal na kondisyon nito sa hinaharap, kundi pati na rin ang kalagayang pangkaisipan, aktibidad sa pag-iisip, aktibong malikhaing mahabang buhay. Imposibleng hindi maalala ang mga salita ni M.I. Kalinin: "Bakit ko inilagay ang pisikal na edukasyon sa isang par sa wikang Ruso at matematika?

Bakit ko ito itinuturing na isa sa mga pangunahing paksa ng edukasyon at pagpapalaki? Una sa lahat, dahil gusto ko kayong lahat ay maging malusog na mamamayan ng Sobyet. Kung ang aming paaralan ay magpapalabas ng mga taong may sirang nerbiyos at sira ang tiyan, na nangangailangan ng taunang paggamot sa mga resort, kung gayon saan ito mabuti? Magiging mahirap para sa gayong mga tao na makahanap ng kaligayahan sa buhay. Ano ang maaaring maging kaligayahan nang walang kabutihan, mabuting kalusugan? Dapat nating ihanda ang ating sarili ng isang malusog na pagbabago - malulusog na lalaki at malusog na kababaihan.

Ang pangunahing pisikal na kultura ay ang pangunahing link sa sistema ng pisikal na edukasyon at sinasamahan ng halos lahat ng panahon malikhaing buhay ng isang tao, mula sa mga klase sa mga institusyong preschool hanggang sa mga klase sa mga pangkat ng kalusugan sa katandaan.

Ang pinakamahalagang anyo ng pangunahing pisikal na kultura ay paaralan, na kung saan ay ang pagpapatupad sa proseso ng pedagogical ng mga pangunahing gawain ng pisikal na edukasyon sa anyo ng mga sesyon ng pagsasanay. Ang mga aralin sa pisikal na edukasyon ay ipinag-uutos para sa lahat ng mga mag-aaral, ang kanilang nilalaman ay tinutukoy ng programa ng estado.

Bilang karagdagan sa uniporme ng paaralan, ang pisikal na kultura ay kinabibilangan ng iba pang mga uri ng organisadong sectional o independiyenteng mga klase na nag-aambag sa pangkalahatang pisikal na fitness.

Ang pangunahing pisikal na kultura ay bahagyang kinabibilangan din ng sports, ibig sabihin, sa mga mass form nito, sa loob ng 2nd sports category ng Unified All-Union Sports Classification.

KULTURANG PISIKAL NA PINAKA-PROPESYO.

Ang propesyonal na inilapat, o produksyon, pisikal na kultura ay naglalayong lutasin ang mga problema ng pagbuo at pagpapabuti ng mga makabuluhang katangian at kasanayan sa propesyonal, sa pagpapabuti ng paghahanda ng mga tao para sa mga partikular na aktibidad. Ito ay dahil sa impluwensya ng mga katangian ng propesyonal na paggawa sa isang tao at direktang umaasa sa mga detalye nito.

Ang propesyonal na inilapat na pisikal na kultura ay parehong maaaring mauna sa propesyonal na trabaho at isakatuparan sa anyo ng isang organisado at may layunin na proseso ng pisikal na edukasyon sa mga bokasyonal na paaralan, teknikal na paaralan, unibersidad at iba pang mga espesyal na institusyong pang-edukasyon, at isasagawa sa negosyo sa panahon ng pagtatrabaho. araw (mga pahinga sa pisikal na edukasyon, pang-industriya na himnastiko, atbp.). atbp.) o sa libreng oras mula sa trabaho (mga hakbang sa pagbawi).

Natukoy ng siyentipikong pananaliksik na ang isang mataas na antas ng propesyonal ng mga espesyalista ay nangangailangan ng makabuluhang pangkalahatan at kung minsan ay tiyak na pisikal na fitness. Ang isang direktang pag-asa ng mga tagapagpahiwatig ng produksyon sa antas nito ay natagpuan din. Kaya, ang mga taong regular na nakikibahagi sa pisikal na edukasyon at palakasan ay mas malamang na magkasakit, mas mababa ang pagod sa pagtatapos linggo ng trabaho at ang araw ng pagtatrabaho, at dahil dito, ang produktibidad ng kanilang paggawa ay mas mataas.

Ang isa sa mga uri ng pisikal na kultura na inilapat ng propesyonal ay ang pisikal na pagsasanay sa hukbo at hukbong-dagat. Sa kabila ng katotohanan na para sa karamihan ng mga tauhan ng militar, maliban sa mga opisyal ng karera, ang serbisyo militar ay hindi propesyonal na aktibidad at ang mga pribado at hindi kinomisyon na mga servicemen pagkatapos ng demobilisasyon ay bumalik sa kanilang mga sibilyan na espesyalidad, ang ganitong uri ng pisikal na kultura, para sa ilang kadahilanan, ay dapat isaalang-alang bilang isang mahalagang bahagi ng pisikal na kulturang inilapat ng propesyonal.

Una, ang paghahanda para sa pagtatanggol ng Fatherland ay isa sa mga pangunahing gawain ng pisikal na kultura.

Pangalawa, ang paglilingkod sa Sandatahang Lakas ay ang konstitusyonal na tungkulin ng bawat lalaking mamamayan.

Pangatlo, ang pisikal na pagsasanay sa hukbo at hukbong-dagat ay may espesyal na pokus, na sumasalamin hindi lamang sa mga detalye ng Armed Forces sa kabuuan, na idinisenyo upang protektahan ang bansa mula sa isang posibleng pag-atake, kabilang ang nuclear agresyon, kundi pati na rin ibang mga klase: hukbong panghimpapawid, mga tropang de-motor na rifle, misil, pagtatanggol sa hangin atbp., at ang pag-master ng isang partikular na espesyalidad ng militar ay posible lamang sa tulong ng mga paraan at pamamaraan ng pisikal na kultura.

Ang pangunahing layunin ng pisikal na pagsasanay sa Sandatahang Lakas ay upang makamit ang isang mataas na antas ng kahandaan ng mga tauhan sa panandalian at may pinakadakilang kahusayan ang solusyon ng isang misyon ng labanan.

KALUSUGAN AT REHABILITASYON PISIKAL NA KULTURA.

Ang ganitong uri ng pisikal Ang kultura ay isang hanay ng mga hakbang na naglalayong gamutin o ibalik ang paggana ng katawan ng tao na may kaugnayan sa isang sakit o pansamantalang pagkawala ng pagganap na dulot ng makabuluhang pagkapagod. Ang pinakamahalagang bahagi ng ganitong uri ay ehersisyo therapy.

Ang therapeutic physical culture ay isang medikal at pedagogical na proseso na nagbibigay ng kamalayan at aktibong pagpapatupad ng pasyente ng mga inirerekomendang pisikal na ehersisyo at mga iniresetang pamamaraan. Ito ay may malawak na arsenal ng mga paraan at pamamaraan ng pag-impluwensya sa katawan, tulad ng physiotherapy, hygienic na himnastiko, paglangoy, iba't ibang mga mode ng motor, atbp. Ang paggamit ng ilang mga paraan at pamamaraan, ang kanilang dosis ay napatunayan sa siyensiya, at sa ilang mga kaso - na may partikular na malubhang sakit, tulad ng atake sa puso, - ang paggamot ay isinasagawa ayon sa isang partikular na programang binuo ng siyentipiko.

3. Organisasyon at pamamahala ng pisikal na edukasyon

Konklusyon

Panimula

Ang edukasyon ay isang kumplikadong proseso ng sabay-sabay na pag-unlad ng intelektwal, aesthetic na mga prinsipyo sa isang tao, ang pagbuo ng kanyang pananaw sa mundo at ideolohikal at pampulitikang pananaw, paglutas ng mga problema ng paggawa at makabayan na edukasyon.
Ang pisikal na kultura, paglutas ng mga tiyak na gawain nito, sa parehong oras, sa isang antas o iba pa, ay may aktibong epekto sa lahat ng aspeto ng edukasyon sa pagkatao, at, higit sa lahat, sa moral na edukasyon, pagsulong ng kalusugan, pag-unlad ng mga kakayahan ng isang tao, ang pangangailangan para sa pisikal na pagsasanay - ito ay moral na tungkulin ng isang tao.
Ang mga pisikal na ehersisyo at lalo na ang sports ay nangangailangan ng kaalaman, na nag-uudyok sa pag-aaral ng kanilang impluwensya sa katawan ng tao, ang kakayahang magamit nang mahusay ang mga paraan at pamamaraan na may kaugnayan sa kanilang mga indibidwal na kakayahan at kondisyon. Ang lahat ng ito ay nag-aambag sa pag-unlad ng kaisipan, pagpapabuti ng intelektwal. Bilang karagdagan, ito ay kilala at mahusay na sinaliksik kapaki-pakinabang epekto pisikal na pagsasanay sa mga kakayahan sa pag-iisip ng isang tao.

Ang layunin ng gawaing ito ay pag-aralan ang impluwensya ng aktibidad ng motor sa gawaing pangkaisipan ng mga mag-aaral.
Mga gawain na nalutas sa kurso ng gawaing ito:
1. Upang makilala ang pangunahing nilalaman ng pisikal na kultura sa pangalawang institusyong pang-edukasyon.
2. Isaalang-alang ang mga pangunahing bahagi ng aktibidad ng motor ng tao.
3. Isaalang-alang ang impluwensya ng pisikal na aktibidad sa pagpapabuti ng mga intelektwal na katangian.

1. Ang halaga ng pisikal na kultura sa modernong lipunan

Mayroon lamang isang paraan upang makamit ang pagkakaisa sa isang tao - ang sistematikong pagganap ng mga pisikal na ehersisyo. Bilang karagdagan, napatunayan sa eksperimento na ang regular na pisikal na edukasyon, na makatwiran na kasama sa rehimen ng trabaho at pahinga, ay hindi lamang nagpapabuti sa kalusugan, ngunit makabuluhang pinatataas din ang kahusayan ng mga aktibidad sa produksyon. Gayunpaman, hindi lahat ng mga aksyong motor na ginagawa sa pang-araw-araw na buhay at sa proseso ng trabaho ay mga pisikal na ehersisyo. Maaari lamang silang maging mga paggalaw na espesyal na pinili para sa pag-impluwensya sa iba't ibang mga organo at sistema, pagbuo ng mga pisikal na katangian, pagwawasto ng mga depekto sa katawan.
Ito ay itinatag na ang mga mag-aaral na sistematikong pumasok para sa sports ay pisikal na mas maunlad kaysa sa kanilang mga kapantay na hindi pumapasok para sa sports. Mas matangkad sila, mas malaki ang timbang at circumference ng dibdib, mas mataas ang lakas ng kalamnan at kapasidad ng baga. (Ang vital capacity ng baga ay ang pinakamalaking volume ng exhaled air pagkatapos ng pinakamalalim na paghinga.) Ang taas ng 16-anyos na batang lalaki na kasali sa sports ay nasa average na 170.4 cm, habang para sa iba ay 163.6 cm, timbang, ayon sa pagkakabanggit , 62.3 at 52.8 kg (Panimula sa teorya ng pisikal na kultura. / Na-edit ni L.P. Matveev - M .: Pisikal na kultura at isport 1983.). Ang pisikal na edukasyon at sports ay nagsasanay sa cardiovascular system, gawin itong nababanat mabigat na dalahin. Ang pisikal na aktibidad ay nakakatulong sa pag-unlad ng musculoskeletal system.
Ang pisikal na ehersisyo ay magkakaroon ng positibong epekto kung ang ilang mga patakaran ay sinusunod sa panahon ng mga klase. Kinakailangan na subaybayan ang estado ng kalusugan - ito ay kinakailangan upang hindi makapinsala sa iyong sarili sa pamamagitan ng paggawa ng mga pisikal na ehersisyo. Kung may mga paglabag sa cardiovascular system, ang mga ehersisyo na nangangailangan ng makabuluhang stress ay maaaring humantong sa isang pagkasira sa aktibidad ng puso. Hindi dapat mag-ehersisyo kaagad pagkatapos ng sakit. Kinakailangan na makatiis ng isang tiyak na panahon upang mabawi ang mga pag-andar ng katawan - pagkatapos lamang ang pisikal na edukasyon ay magiging kapaki-pakinabang.
Kapag nagsasagawa ng mga pisikal na ehersisyo, ang katawan ng tao ay tumutugon sa isang ibinigay na pagkarga na may mga tugon. Ang aktibidad ng lahat ng mga organo at sistema ay isinaaktibo, bilang isang resulta kung saan ginugol ang mga mapagkukunan ng enerhiya, ang kadaliang mapakilos ng mga proseso ng nerbiyos ay tumataas, at ang mga muscular at osseous-ligamentous system ay pinalakas. Kaya, ang pisikal na fitness ng mga kasangkot ay nagpapabuti at, bilang isang resulta, ang ganoong estado ng katawan ay nakakamit kapag ang mga naglo-load ay madaling tiisin, at ang mga dati nang hindi naa-access na mga resulta sa iba't ibang uri ng pisikal na ehersisyo ay naging pamantayan (Kasaysayan ng pisikal na kultura at palakasan. / Sa ilalim ng pangkalahatang pag-edit ng V.V. Stolbov. - M .: Pisikal na kultura at isport, 1985.).
Sa batayan ng mga regulasyon, bilang isang resulta ng maraming mga taon ng karanasan sa larangan ng sports medicine, ang mga pangunahing gawain ng pisikal na ehersisyo at kalinisan sa sports ay malinaw na tinukoy. Ito ang pag-aaral at pagpapabuti ng mga kondisyon sa kapaligiran kung saan isinasagawa ang pisikal na kultura at palakasan, at ang pagbuo ng mga hakbang sa kalinisan na nagtataguyod ng kalusugan, nagpapataas ng kahusayan, tibay, at nagpapataas ng mga tagumpay sa palakasan. Tulad ng nabanggit kanina, ang mga pisikal na ehersisyo ay hindi nakakaapekto sa anumang organ o sistema sa paghihiwalay, ngunit ang buong organismo sa kabuuan. Gayunpaman, ang pagpapabuti ng mga pag-andar ng iba't ibang mga sistema nito ay hindi nangyayari sa parehong lawak. Lalo na naiiba ang mga pagbabago sa muscular system. Ang mga ito ay ipinahayag sa isang pagtaas sa dami ng kalamnan, pagpapalakas metabolic proseso pagpapabuti ng mga function ng respiratory apparatus. Sa malapit na pakikipag-ugnayan sa mga organ ng paghinga, ang cardiovascular system ay napabuti din. Ang pisikal na ehersisyo ay nagpapasigla sa metabolismo, nagpapataas ng lakas, kadaliang kumilos at balanse ng mga proseso ng nerbiyos. Sa pagsasaalang-alang na ito, ang halaga ng kalinisan ng mga pisikal na ehersisyo ay tumataas kung isinasagawa ang mga ito sa bukas na hangin. Sa ilalim ng mga kondisyong ito, ang kanilang pangkalahatang epekto sa pagpapagaling ay tumataas, mayroon silang isang hardening effect, lalo na kung ang mga klase ay gaganapin sa mababang temperatura ng hangin. Kasabay nito, ang mga naturang tagapagpahiwatig ng pisikal na pag-unlad bilang ekskursiyon sa dibdib at kapasidad ng baga ay nagpapabuti. Kapag nag-eehersisyo sa malamig na mga kondisyon, ang thermoregulatory function ay napabuti, ang sensitivity sa malamig ay bumababa, at ang posibilidad ng sipon ay nabawasan. Bilang karagdagan sa mga kapaki-pakinabang na epekto ng malamig na hangin sa kalusugan, mayroong pagtaas sa pagiging epektibo ng pagsasanay, na ipinaliwanag ng mataas na intensity at density ng mga pisikal na ehersisyo. Dapat na gawing normal ang pisikal na aktibidad na isinasaalang-alang mga tampok ng edad, mga salik ng meteorolohiko.
Ang himnastiko ay isang sistema ng mga espesyal na napiling pisikal na pagsasanay at pamamaraang pamamaraan na ginagamit para sa komprehensibong pisikal na pag-unlad, pagpapabuti ng mga kakayahan sa motor at pagbawi.
Ang himnastiko ay may maraming uri:
Ш singilin;
Ш pang-industriyang himnastiko;
Ш paghinto ng pisikal na kultura;
Ш pisikal na edukasyon minuto;
Ш propesyonal na inilapat na himnastiko;
Ш pangunahing himnastiko;
Ø sports at auxiliary gymnastics;
Ш military-applied gymnastics;
Ш athletic gymnastics;
Ш medikal na himnastiko;
Mga ehersisyo sa umaga ng SH.
Ang mga ehersisyo sa umaga ay may malaking kahalagahan sa kumplikado ng pisikal na kultura.
Mga ehersisyo sa umaga - pisikal na eheresisyo gumanap sa umaga pagkatapos matulog at mag-ambag sa pinabilis na paglipat ng katawan sa isang masiglang estado ng pagtatrabaho. Sa panahon ng pagtulog, ang central nervous system ng isang tao ay nasa isang estado ng isang uri ng pahinga mula sa araw na aktibidad. Binabawasan nito ang intensity ng mga proseso ng physiological sa katawan. Pagkatapos ng pagpapasigla, ang excitability ng central nervous system at ang functional na aktibidad ng iba't ibang mga organo ay unti-unting tumataas, ngunit ang prosesong ito ay maaaring medyo mahaba, na nakakaapekto sa pagganap, na nananatiling nabawasan kumpara sa normal at kagalingan: ang isang tao ay nakakaramdam ng pag-aantok, pagkahilo, minsan ay nagpapakita ng walang dahilan na pagkamayamutin (Teorya at Paraan ng Edukasyong Pisikal: Teksbuk para sa Mataas na Paaralan / Inedit ni BM Shiyan - M.: Prosveshchenie, 1988).
Ang pagsasagawa ng mga pisikal na ehersisyo ay nagdudulot ng daloy ng mga nerve impulses mula sa gumaganang mga kalamnan at kasukasuan at dinadala ang central nervous system sa isang aktibo, aktibong estado. Alinsunod dito, ang gawain ay isinaaktibo lamang loob, na nagbibigay sa isang tao ng mataas na pagganap, na nagbibigay sa kanya ng isang nasasalat na pagsabog ng kasiglahan.
Ang pag-eehersisyo ay hindi dapat malito sa pisikal na pagsasanay, ang layunin nito ay upang makakuha ng higit pa o hindi gaanong makabuluhang pagkarga, gayundin upang bumuo kailangan para sa isang tao pisikal na katangian.

2. Pisikal na kultura at aktibidad ng motor bilang isang kinakailangang bahagi ng pag-unlad ng pagkatao

2.1 Ang papel ng pisikal na kultura sa edukasyon

Isa sa ang pinakamahalagang uri Ang aktibidad ng tao ay ang kanyang pagpapabuti sa sarili, pisikal, intelektwal at moral na edukasyon sa sarili.
Ang pagiging may layunin ng indibidwal, ang layunin ng kanyang aktibidad, ang kanyang mga motibo at motibo ay maaaring mabuo bilang isang resulta ng organisadong impluwensya ng edukasyon, at kusang-loob, hindi sinasadya, sa ilalim ng impluwensya ng mga kadahilanan na nakakapinsala sa lipunan, tulad ng pagkamakasarili, hindi katapatan, kumakalam ng pera, katamaran, atbp.
Ang hindi kanais-nais, isang panig na epekto ng mga hindi kanais-nais na mga kadahilanan na humahadlang sa pagbuo ng mga positibong prinsipyo ng pagkatao ay maaaring ganap na maalis lamang sa proseso ng organisado at karampatang pedagogical na impluwensya.
Ang isang tao ay maaaring kumilos nang iba at may iba't ibang tagumpay sa parehong sitwasyon, depende sa kung anong mga motibo - makabuluhan sa lipunan o puro makasarili - siya ay ginagabayan.
Ang may layunin, organisadong edukasyon ay nagbibigay-daan sa pag-unlad ng indibidwal alinsunod sa mga kinakailangan ng modernong kultura ng lipunan. Kaya, halimbawa, ang mga bata, na pinagkadalubhasaan ang mga pangunahing kaalaman ng siyentipikong kaalaman, mga kasanayan sa paggawa, mga elemento ng kultura ng aktibidad at pag-uugali sa proseso ng pag-aaral, ay naghahanda para sa isang mas mataas na anyo ng aktibidad - paggawa, upang mag-ambag sa paglikha ng materyal at espirituwal na mga halaga ng lipunan. Sa ilalim ng impluwensya ng edukasyon, ang kanilang mga pangangailangan at interes, pati na rin ang mga hilig at kakayahan, mental, pisikal at moral na mga katangian ay nakakakuha ng isang kapaki-pakinabang na oryentasyon at kahalagahan sa lipunan (Guzhalovsky A.A. Mga Batayan ng teorya at pamamaraan ng pisikal na kultura. - M .: Fizkultura at isport, 1986.).
Ang pag-aaral sa sarili ay isang aktibong malikhaing aktibidad ng indibidwal, na kung saan ang layunin nito ay ang pagpapabuti ng pisikal, intelektwal, espirituwal na mga katangian, kalooban, tiyaga, pakikibaka laban sa sarili. mga negatibong katangian at mga pagkukulang. Ang edukasyon sa sarili ay isang mahalagang bahagi at ang resulta ng pangkalahatang edukasyon at ang buong proseso ng pisikal at espirituwal na pag-unlad ng isang tao. Ito ay batay sa panloob na pangangailangan para sa pagpapabuti ng sarili, pag-unlad ng mga pisikal na kakayahan, pagsulong ng kalusugan, pagpapatigas, pagpapabuti ng mga hugis ng katawan, iba't ibang mga pagpapakita sosyal na aktibidad. Ngunit ang pangangailangang ito ay lumitaw lamang sa isang sapat na mataas na pag-unlad ng kamalayan, ang kakayahang magsagawa ng pagtatasa sa sarili at pagsisiyasat sa sarili, na may pagnanais at pagnanais para sa pagpapatibay sa sarili. Ang lahat ng mga katangiang ito ay nabuo kapwa nang kusang, sa proseso ng pag-iipon ng karanasan sa buhay, at sa ilalim ng impluwensya ng may layuning edukasyon.
Dito ay malaki ang maitutulong ng isang guro, na naghahayag ng papel sa pag-aaral sa sarili ng mga pamamaraan tulad ng self-hypnosis, ang kakayahang kritikal na tingnan ang sarili na parang mula sa labas, pagtitiwala sa sarili, pagpipigil sa sarili, atbp. Napakahalaga na bumuo ng ideya ng mga ideyal sa mga kasangkot.
Ang pinakamahalaga ay ang edukasyon sa sarili, ang paghahanap ng payo sa panitikan at mga rekomendasyon para sa katuparan ng mga pagnanasa at pagkamit ng isang layunin.
Maraming aspeto ng edukasyon ang dapat mabuo nang sabay-sabay, sa malapit na pagkakaugnay at pagtutulungan.
Ang edukasyon ay isang kumplikadong proseso ng sabay-sabay na pag-unlad ng intelektwal, aesthetic na mga prinsipyo sa isang tao, ang pagbuo ng kanyang pananaw sa mundo at ideolohikal at pampulitikang pananaw, paglutas ng mga problema ng paggawa at makabayan na edukasyon.
Ang pisikal na kultura, paglutas ng mga tiyak na gawain nito, sa parehong oras, sa isang antas o iba pa, ay may aktibong epekto sa lahat ng aspeto ng edukasyon sa pagkatao, at, higit sa lahat, sa moral na edukasyon, pagsulong ng kalusugan, pag-unlad ng mga kakayahan ng isang tao, ang pangangailangan para sa pisikal na pagsasanay - ito ay moral na tungkulin ng isang tao.
Ang mga pisikal na ehersisyo at lalo na ang sports ay nangangailangan ng kaalaman, na nag-uudyok sa pag-aaral ng kanilang impluwensya sa katawan ng tao, ang kakayahang magamit nang mahusay ang mga paraan at pamamaraan na may kaugnayan sa kanilang mga indibidwal na kakayahan at kondisyon. Ang lahat ng ito ay nag-aambag sa pag-unlad ng kaisipan, pagpapabuti ng intelektwal. Bilang karagdagan, ang mga kapaki-pakinabang na epekto ng pisikal na ehersisyo sa mga kakayahan sa pag-iisip ng isang tao ay kilala at sapat na pinag-aralan.
Ang bawat bahagi ng pisikal na kultura, kasama ang mga tiyak na anyo at pamamaraan nito, ay nagsasagawa ng ideolohikal at politikal na edukasyon ng mga kasangkot alinsunod sa kanilang edad, edukasyon at iba pang katangiang panlipunan at demograpiko.
Ang edukasyon sa moral sa larangan ng pisikal na kultura ay naglalayong mabuo ang mga katangian tulad ng pagiging makabayan, kolektibismo, isang pakiramdam ng pananagutan para sa pag-uugali ng isang tao, ang kakayahang ipailalim ang mga personal na interes sa mga interes ng pangkat, atbp. Ang gawain ng moral na edukasyon ay ang edukasyon ng mga volitional na katangian ng indibidwal. Ang layunin, tiyaga at tiyaga, pagtitiis at pagpipigil sa sarili, pagsasarili at pagkukusa, lakas ng loob at determinasyon, disiplina, kakayahang malampasan ang mga paghihirap, at iba pang mga katangian ng karakter ay matagumpay na nabuo sa proseso ng pisikal na kultura at sports (Fomina A.I. Physical education at larong pampalakasan. - M.: Enlightenment, 1974.).
Ang intelektwal na edukasyon at pag-unlad sa larangan ng pisikal na kultura ay nailalarawan sa pamamagitan ng dalawang katangian. Una, nag-aambag sila sa pag-activate ng aktibidad ng intelektwal. Pangalawa, ang aktibidad ay nangangailangan ng ilang kaalaman, parehong pangkalahatan at partikular.
Ang mga aktibidad sa sports ay nangangailangan ng disenyo, teknikal at ilang iba pang mga kasanayan na nauugnay sa aktibidad ng pag-iisip.
Ang pisikal na kultura ay nagbibigay ng walang limitasyong mga pagkakataon para sa aesthetic na edukasyon ng indibidwal. Edukasyon ng kakayahang makita at maunawaan ang kagandahan sa mga paggalaw ng katawan ng tao, sa pagiging perpekto ng mga linya at anyo nito, sa pagbuo ng lakas, kagalingan ng kamay, kakayahang umangkop, sa pagpapakita ng mataas na pamantayan ng kalooban, pagkatao, tiyaga, tapang. at lakas ng loob.
Ang kakayahang maunawaan ang maganda, ang pagnanais at kakayahang lumikha ng maganda. Sa pagbuo at paglikha ng aesthetically impeccable na imbentaryo at kagamitan, mga sapatos na pang-sports at damit, sa mga makukulay na sitwasyon para sa mga sports event at kumpetisyon.
Ang pisikal na kultura ay nagbibigay ng pinakamayamang materyal para sa pagkamalikhain sa lahat ng uri ng sining, na siyang pangunahing anyo ng pagmuni-muni ng kagandahan sa kalikasan at lipunan: sa pagpipinta, eskultura, musika, graphics, arkitektura, panitikan. Ito ang likas na hindi mapaghihiwalay na koneksyon ng pisikal na kultura sa kultura ng ating lipunan.

2.2 Aktibidad sa motor at pagtuturo ng mga kasanayan sa motor sa mga mag-aaral

Ang pagsasanay sa mga pagkilos ng motor ay sumasakop sa isang sentral na lugar sa pisikal na edukasyon, bilang isang tiyak na bahagi ng pisikal na edukasyon. Bilang resulta ng pagsasanay, nabuo ang mga kasanayan sa motor at kakayahan.
Ang edukasyon sa pisikal na edukasyon ay isang organisadong proseso ng paglipat at asimilasyon ng mga sistema ng espesyal na kaalaman at mga aksyong motor na naglalayong pagpapabuti ng pisikal at mental ng isang tao (Zhdanova S.I. Movement. - M .: Education, 1989.).
Ang resulta ng pagsasanay sa pisikal na edukasyon ay pisikal na edukasyon. Ang pag-aaral ng aksyon ay batay sa kaalaman. Ang kaalaman ay isang tiyak na sistema ng mga katotohanan, konsepto at pattern na sumasailalim sa isang maayos na organisadong pisikal na edukasyon.
Conventionally, tatlong antas ng pagmamay-ari ng pinag-aralan na pagkilos ng motor ay nakikilala.
Ш Elemental na kasanayan;
Sh Kasanayan;
Ш Kasanayan, kasanayan;
Ito ay batay sa mga karaniwang psychophysiological pattern ng pagbuo ng kasanayan.
Ang kasanayan sa motor ay ang kakayahang magsagawa ng isang aksyon, na nakatuon sa mga kondisyon at resulta ng aksyon, sa halip na sa mga indibidwal na paggalaw.
Ang paglutas ng mga problema sa edukasyon ay may sariling katangian. Kaya sa proseso ng mastering materyal na pang-edukasyon Ang aktibong aktibidad ng motor ay nalutas, iyon ay, ang aktibidad sa edukasyon ay nangangailangan ng pagpapakita ng mga pisikal na puwersa.
Kaugnay nito, kinakailangang malaman ang mga pattern ng aktibidad na pang-edukasyon ng mag-aaral, pati na rin ang pangkalahatang mga pattern ng kapasidad sa pagtatrabaho.
Ang responsibilidad sa guro ng pisikal na edukasyon ay tumataas, na may epekto (impluwensya) sa biyolohikal na kapaligiran ng isang tao, sa kanyang pisikal na pag-unlad at fitness.
Ang solusyon sa problemang pang-edukasyon ay napakahalaga sa pakikipagtulungan sa mga mag-aaral, lalo na sa mga kinakailangan para sa pisikal na aktibidad. Kailangan mong malaman na ang pagganap ay nakasalalay sa mga sumusunod na kadahilanan: namamana, nakuha sa buhay, at ang kakayahang umayos ng aktibidad sa mga partikular na kondisyon.
Ang pagkilos ng motor ay ang pagbuo ng mga sistema ng mga kasanayan sa motor. Koneksyon sa pagbuo ng isang kumplikadong mga katangian ng motor. Sa isang banda, dapat itong isaalang-alang na sa proseso ng pagbuo ng isang kasanayan sa motor, ang mga katangian ng motor ay bubuo. Sa kabilang banda, ang mga partikular na katangian ng motor para sa isang tiyak na kasanayan sa motor ay mas mabilis na umuunlad sa sabay-sabay na pag-unlad ng iba pang mga katangian.
Sa proseso ng pag-aaral ng mga pagkilos ng motor, maraming mga gawain ang nalutas:
Ø Ang isang "elementarya na paaralan ng mga paggalaw" ay nilikha, iyon ay, ito ay kinakailangan upang turuan kung paano kontrolin ang medyo simpleng paggalaw sa mga pangunahing link ng aparatong motor. Ang isang paunang base ay nilikha para sa mas kumplikadong mga anyo ng mga pagkilos ng motor.
Ш Pagtuturo ng mga aksyon na gagamitin bilang mga lead-up na pagsasanay o bilang isang paraan ng pumipili na impluwensya ng mga indibidwal na katangian at kakayahan ng motor.
Ш Upang mabuo at dalhin sa kinakailangang antas ng pagiging perpekto ang mga pangunahing pagbabago at kasanayan sa motor Araw-araw na buhay, sa paggawa, palakasan at iba pang aktibidad.
Sa proseso ng pag-aaral, nagbabago ang likas na katangian ng pagkontrol sa paggalaw ng ilang bahagi ng katawan. Depende sa likas na katangian at katangian ng pinag-aralan na mga aksyon ng motor, ang isang bilang ng mga tampok ay nakuha. Ang mga tampok ng pagtuturo ng mga pagkilos ng motor ay makabuluhang nakasalalay sa mga detalye ng mga katangian ng motor na ipinakita sa kanila at ang kinakailangang antas ng kanilang pagpapakita. Ang proseso ng pag-aaral ng mga pagkilos ng motor ay nakasalalay sa antas ng mga katangian ng motor.
Ang pagbuo ng mga kasanayan sa motor ay nangyayari batay sa paglitaw at pagsasama-sama ng isang buong sistema ng mga kumplikadong nakakondisyon na reflexes. Kapag gumagalaw, lumilitaw ang mga kumplikadong sistema ng magkakaugnay na mga proseso ng nerbiyos, na naka-imprinta mga selula ng nerbiyos hemispheres batay sa mekanismo ng memorya. Salamat sa memorya ng motor at sa karanasang nakuha, ang isang tao ay gumaganap ng mga paggalaw nang mas mahusay at mas mahusay. Unti-unti, ang isang kumplikadong balanseng sistema ay nilikha at isang dynamic na stereotype ay nabuo.
Sa simula ng pag-aaral batay sa kaalaman, lumitaw ang mga kasanayan - ito ang kakayahang kontrolin ang mga paggalaw nang manu-mano. Sa paulit-ulit na pag-uulit ng mga paggalaw, ang kasanayan ay unti-unting nagiging mga kasanayan. Ang mga katangian ng isang kasanayan sa motor ay kamalayan, lakas, automatismo at kadaliang kumilos. (Akopyan V.U. Psychology and sports. - St. Petersburg: Peter, 2003.).
Unti-unti, ang mga elemento ng paglipat ay awtomatiko, ang kasanayan ay pinalitan ng kasanayan, ang kontrol ng buong paggalaw (ang paglipat sa kabuuan) ay nagiging awtomatiko. Ang automation ng mga paggalaw ay ang pangunahing katangian ng kasanayan.
Sa pagbuo ng isang kasanayan sa motor, ang kamalayan ay napalaya mula sa kontrol sa bawat indibidwal na elemento, ngunit hindi ito nawawala, ngunit binabago ang papel nito. Ang kamalayan ay nagsisimulang gumanap ng panimulang papel at pagpepreno o mapadali ang paglipat mula sa isang mode ng paggalaw patungo sa isa pa.
Ang pagpapatupad ng mga indibidwal na paggalaw na kasama sa mga pagkilos ng motor nang hindi nakatuon ang atensyon ng mag-aaral sa kanila ay nakamit dahil sa pagsisimula ng automation ng proseso ng isinagawang ehersisyo.
Ang awtomatikong pagpapatupad ng paggalaw ay nakuha bilang resulta ng pagsasanay o pagsasanay sa buhay. Hindi inaalis ng automatismo ang nangungunang papel ng kamalayan kapag nagsasagawa ng pagkilos ng motor. Imposibleng tutulan ang mulat at automatismo. Ang kamalayan at automatismo sa mga kasanayan sa motor ay lumilitaw sa isang dialectical na pagkakaisa (Bogen M.M. Pagtuturo ng mga aksyong motor. - M .: Fizkultura at sport, 1985.).
Ang kamalayan ng mag-aaral ay pangunahing nakadirekta sa mga pangunahing bahagi ng aksyon, sa pagsasaalang-alang ng mga pagbabago sa kapaligiran at malikhaing solusyon ng gawaing motor.
Ang kasanayan sa motor ay lubos na matatag, na nangangahulugan na ang pagkilos ng motor ay maaaring maisagawa nang may mas kaunting posibilidad ng pagkagambala sa ibang mga kondisyon. Ang isang tiyak na sistematikong katangian ng mga paggalaw ay katangian ng isang kasanayan sa motor, ito ay ipinahayag sa pamamagitan ng pagsasama-sama ng mga indibidwal na paggalaw sa isang integral na pagkilos ng motor, na may pag-aalis ng mga hindi kinakailangang paggalaw. Ayon sa kamakailang data, ang automation ng mga paggalaw ay nauugnay sa hitsura ng tinatawag na mga inhibitory shaft sa ilang mga lugar ng cerebral cortex. Sa pisyolohiya, kaugalian na makilala ang tatlong bahagi ng kasanayan sa motor:
Sh afferent,
Ш gitna,
Ш efferent.
Ang afferent component ng isang motor skill ay tumatanggap ng stimuli na nangangailangan ng response motor acts. Kung kumplikado ang stimulus. Sa afferent synthesis kahalagahan nabibilang sa feedback. Kung hindi ito posible, ang bilang ng mga pag-uulit ay tataas.
Ang sentral na bahagi ay nagbibigay ng pagproseso ng papasok na impormasyon at pagprograma ng mga paparating na paggalaw.
Tinitiyak ng efferent component ang pagpapatupad ng naka-program na kilusan. Ang epekto ay nakasalalay sa pagsunod ng binuo na programa sa mga umiiral na kakayahan sa paggana ng organismo. Ang reaksyon sa pagitan ng programa at ng aktwal na pagganap, kung ang mag-aaral ay pagod o iba pa, mayroong isang hindi pagkakatugma (Gagamot sa sports, therapeutic physical culture at masahe. / Edited by S.N. Popov - M .: Fizkultura and sport, 1985.).
Kapag nabuo na ang isang motor skill, hindi tumitigil ang pag-unlad nito. Ang mga kasanayan ay nagiging mas matatag at nababaluktot. Ito ay naiimpluwensyahan ng antas ng physical fitness at physical development.
Ang mga kasanayan, hindi katulad ng mga kasanayan, ay nabuo bilang isang resulta ng koordinasyon ng mga kasanayan, ang kanilang kumbinasyon sa mga sistema sa pamamagitan ng mga aksyon na nasa ilalim ng malay na kontrol. Sa pamamagitan ng regulasyon ng naturang mga aksyon, ang pinakamainam na kontrol ng mga kasanayan ay isinasagawa. Binubuo ito sa pagtiyak na walang error at flexible na pagpapatupad ng aksyon, iyon ay, pagkuha ng maaasahang resulta ng aksyon bilang resulta. Ang aksyon mismo sa istraktura ng kasanayan ay kinokontrol ng target nito. Halimbawa, ang mga mag-aaral sa elementarya, kapag natututong magsulat, ay nagsasagawa ng isang serye ng mga aksyon na nauugnay sa pagsulat ng mga indibidwal na elemento ng mga titik. Kasabay nito, ang mga kasanayan sa paghawak ng lapis sa kamay at paggawa ng mga elementarya na paggalaw ng kamay ay ginaganap, bilang panuntunan, awtomatiko. Ang pangunahing bagay sa pamamahala ng mga kasanayan ay upang matiyak ang katumpakan ng bawat aksyon, ang sapat na kakayahang umangkop nito. Nangangahulugan ito ng praktikal na pag-aalis ng mababang kalidad ng trabaho, pagkakaiba-iba at kakayahang iakma ang sistema ng mga kasanayan sa pagbabago ng mga kondisyon paminsan-minsan habang pinapanatili ang mga positibong resulta ng trabaho. Halimbawa, ang kakayahang gumawa ng isang bagay gamit ang sariling mga kamay ay nangangahulugan na ang isang taong may ganoong kasanayan ay palaging gagana nang maayos at magagawang mapanatili ang isang mataas na kalidad ng trabaho sa anumang mga kondisyon. Ang kakayahang magturo ay nangangahulugan na ang guro ay maaaring magturo sa sinumang normal na mag-aaral kung ano ang alam at magagawa niya sa kanyang sarili.

2.3 Ang impluwensya ng mga kasanayan sa motor at pisikal na kultura sa intelektwal na aktibidad

Kinakailangang tukuyin kung ano ang ibig nating sabihin sa aktibidad na intelektwal.
Ang aktibidad ay maaaring tukuyin bilang isang tiyak na uri ng aktibidad ng tao na naglalayong kaalaman at malikhaing pagbabago ng nakapaligid na mundo, kabilang ang sarili at ang mga kondisyon ng pagkakaroon ng isang tao. Sa aktibidad, ang isang tao ay lumilikha ng mga bagay ng materyal at espirituwal na kultura, binabago ang kanyang mga kakayahan, pinapanatili at pinapabuti ang kalikasan, nagtatayo ng lipunan, lumilikha ng isang bagay na hindi umiiral sa kalikasan kung wala ang kanyang aktibidad. Ang malikhaing kalikasan ng aktibidad ng tao ay ipinakita sa katotohanan na, salamat dito, lumampas siya sa mga limitasyon ng kanyang natural na mga limitasyon, i.e. lumalampas sa sarili nitong genotypically na tinutukoy na mga posibilidad. Bilang resulta ng produktibo, malikhaing kalikasan ng kanyang aktibidad, ang tao ay lumikha ng mga sistema ng pag-sign, mga tool para sa pag-impluwensya sa kanyang sarili at kalikasan.
Ang modernong tao ay nabubuhay na napapalibutan ng gayong mga bagay, wala sa mga ito ay isang dalisay na likha ng kalikasan.
Sa lahat ng mga bagay na iyon, lalo na sa trabaho at sa bahay, ang mga kamay at isip ng isang tao ay nailapat sa isang antas o iba pa, upang sila ay maituturing na materyal na sagisag ng mga kakayahan ng tao. Sa kanila, tulad nito, ang mga nakamit ng isip ng mga tao ay tinutugunan. Ang asimilasyon ng mga paraan ng paghawak ng mga naturang bagay, ang kanilang pagsasama sa aktibidad ay nagsisilbing sariling pag-unlad ng isang tao. Sa lahat ng ito, ang aktibidad ng tao ay naiiba sa aktibidad ng mga hayop, na hindi gumagawa ng ganoong uri. Upang matugunan ang kanilang mga pangangailangan, ginagamit lamang ng mga hayop ang ibinigay sa kanila ng kalikasan.
Sa madaling salita, ang aktibidad ng tao ay ipinakikita at nagpapatuloy sa mga nilikha, ito ay produktibo, at hindi lamang consumer sa kalikasan.
Ang pagtuturo ay gumaganap bilang isang uri ng aktibidad, ang layunin nito ay ang pagkuha ng kaalaman, kasanayan at kakayahan ng isang tao. Ang pagtuturo ay maaaring ayusin at isagawa sa mga espesyal na institusyong pang-edukasyon. Ito ay maaaring hindi organisado at mangyari sa kahabaan ng paraan, sa iba pang mga aktibidad bilang kanilang panig, karagdagang resulta. Sa mga matatanda, ang pag-aaral ay maaaring makakuha ng katangian ng self-education. Ang mga tampok ng aktibidad na pang-edukasyon ay na ito ay direktang nagsisilbing isang paraan ng sikolohikal na pag-unlad ng indibidwal (Wenger L.A., Mukhina V.S. Psychology: Textbook for High Schools. - M .: Education, 1988.).
atbp.................

Ang pisikal na kultura ay bahagi ng pangkalahatang kultura

Ang pisikal na kultura ay isang organikong bahagi ng kultura ng tao, ang espesyal na independiyenteng lugar nito. Kasabay nito, ito ay isang tiyak na proseso at resulta ng aktibidad ng tao, isang paraan at paraan ng pisikal na pagpapabuti ng indibidwal. Ang pisikal na kultura ay nakakaapekto sa mahahalagang aspeto ng indibidwal, na natanggap sa anyo ng mga hilig, na ipinadala sa genetically at nabubuo sa proseso ng buhay sa ilalim ng impluwensya ng pagpapalaki, aktibidad at kapaligiran. Ang pisikal na kultura ay nakakatugon sa mga pangangailangang panlipunan sa komunikasyon, paglalaro, paglilibang, sa ilang mga anyo ng pagpapahayag ng sarili ng indibidwal sa pamamagitan ng aktibong aktibong aktibidad sa lipunan.

Sa kaibuturan nito, ang pisikal na kultura ay may kapaki-pakinabang na aktibidad ng motor sa anyo ng mga pisikal na ehersisyo na nagbibigay-daan sa iyo upang epektibong mabuo ang mga kinakailangang kasanayan at kakayahan, pisikal na kakayahan, i-optimize ang iyong kalusugan at pagganap.

Ang pisikal na kultura ay kinakatawan ng isang kumbinasyon ng materyal at espirituwal na mga halaga. Kasama sa una ang mga pasilidad sa palakasan, imbentaryo, espesyal na kagamitan, kagamitang pang-sports, suportang medikal. Kasama sa huli ang impormasyon, mga gawa ng sining, iba't ibang palakasan, mga laro, mga kumplikadong pisikal na pagsasanay, mga pamantayang etikal na kumokontrol sa pag-uugali ng tao sa proseso ng pisikal na kultura at mga aktibidad sa palakasan, atbp. Sa mga nabuong anyo, ang pisikal na kultura ay gumagawa ng mga aesthetic na halaga (pisikal parada ng kultura, mga demonstrasyon sa palakasan). mga talumpati, atbp.).

Ang resulta ng aktibidad sa pisikal na kultura ay pisikal na fitness at ang antas ng pagiging perpekto ng mga kasanayan sa motor at kakayahan, mataas na lebel pag-unlad ng sigla, mga tagumpay sa palakasan, moral, aesthetic, intelektwal na pag-unlad.

Kaya, ang pisikal na kultura ay dapat isaalang-alang bilang espesyal na genus mga aktibidad sa kultura, ang mga resulta nito ay kapaki-pakinabang para sa lipunan at indibidwal. Sa buhay panlipunan sa sistema ng edukasyon, pagpapalaki, sa larangan ng samahan ng trabaho, pang-araw-araw na buhay, malusog na libangan, pisikal na kultura ay nagpapakita ng pang-edukasyon, pang-edukasyon, pagpapabuti ng kalusugan, pang-ekonomiya at pangkalahatang kahalagahan ng kultura, ay nag-aambag sa paglitaw ng naturang kalakaran sa lipunan bilang kilusang pisikal na kultura, i.e. magkasanib na aktibidad ng mga tao sa paggamit, pagpapalaganap at pagpapahusay ng mga halaga ng pisikal na kultura.

Ang isport ay isang kababalaghan ng buhay kultural

Ang isport ay bahagi ng pisikal na kultura. Sa loob nito, hinahangad ng isang tao na palawakin ang mga hangganan ng kanyang mga kakayahan, ito malaking mundo mga emosyon na nabuo ng mga tagumpay at kabiguan, ang pinakasikat na palabas, mabisang lunas pagpapalaki at pag-aaral sa sarili ng isang tao, c. mayroong isang kumplikadong proseso ng interpersonal na relasyon. Ang palakasan ay talagang isang mapagkumpitensyang aktibidad at espesyal na paghahanda para dito. Nabubuhay siya ayon sa ilang mga patakaran at pamantayan ng pag-uugali. Ito ay malinaw na nagpapakita ng pagnanais para sa tagumpay, ang pagkamit ng mataas na mga resulta, na nangangailangan ng pagpapakilos ng pisikal, mental at moral na mga katangian ng isang tao. Samakatuwid, madalas na pinag-uusapan ng mga tao ang katangian ng atletiko ng mga taong matagumpay na nagpapakita ng kanilang sarili sa mga kumpetisyon. Sa pagbibigay-kasiyahan sa maraming pangangailangan ng tao, ang sports ay nagiging isang pisikal at espirituwal na pangangailangan (ang isyung ito ay isinasaalang-alang nang mas detalyado sa Kabanata 7).

Mga bahagi ng pisikal na kultura

Pisikal na edukasyon. Kasama sa sistema ng edukasyon at pagpapalaki, simula sa mga institusyong preschool, nailalarawan nito ang batayan ng pisikal na fitness ng mga tao - ang pagkuha ng isang pondo ng mahahalagang kasanayan sa motor at kakayahan, ang maraming nalalaman na pag-unlad ng mga pisikal na kakayahan. Ang kanyang mahahalagang elemento ay ang "paaralan" ng mga paggalaw, ang sistema ng mga pagsasanay sa himnastiko at ang mga patakaran para sa kanilang pagpapatupad, sa tulong ng kung saan ang bata ay bubuo ng kakayahang makontrol ang mga paggalaw, ang kakayahang i-coordinate ang mga ito sa iba't ibang mga kumbinasyon; isang sistema ng mga pagsasanay para sa makatwirang paggamit ng mga puwersa kapag lumilipat sa kalawakan (ang mga pangunahing pamamaraan ng paglalakad, pagtakbo, paglangoy, skating, skiing, atbp.), Kapag nagtagumpay sa mga hadlang, sa paghagis, sa pag-aangat at pagdadala ng mga timbang; "paaralan" ng bola (paglalaro ng volleyball, basketball, handball, football, tennis, atbp.).

Pisikal na kaunlaran - ito ay isang biological na proseso ng pagbuo, mga pagbabago sa natural na morphological at functional na mga katangian ng katawan sa panahon ng buhay ng isang tao (haba, timbang ng katawan, circumference ng dibdib, kapasidad ng baga, maximum na pagkonsumo ng oxygen, lakas, bilis, tibay, flexibility, liksi, atbp. .).

Ang pisikal na pag-unlad ay mapapamahalaan. Sa pamamagitan ng ehersisyo, iba't ibang uri sports, nakapangangatwiran na nutrisyon, trabaho at pahinga na pamumuhay, ang mga tagapagpahiwatig sa itaas ng pisikal na pag-unlad ay maaaring mabago sa kinakailangang direksyon. Sa puso ng pamamahala ng pisikal na pag-unlad ay namamalagi ang biyolohikal na batas ng ehersisyo at ang batas ng pagkakaisa ng mga anyo at tungkulin ng katawan. Samantala, ang pisikal na pag-unlad ay tinutukoy din ng mga batas ng pagmamana, na dapat isaalang-alang bilang mga salik na pabor o, sa kabaligtaran, humahadlang sa pisikal na pagpapabuti ng isang tao.

Ang proseso ng pisikal na pag-unlad ay napapailalim din sa batas ng pagbabago ng edad. Samakatuwid, posible na makialam sa prosesong ito upang makontrol ito na isinasaalang-alang lamang ang mga katangian at kakayahan ng organismo sa iba't ibang mga yugto ng edad: pagbuo at paglago, ang pinakamataas na pag-unlad ng mga anyo at pag-andar, pagtanda.

Bilang karagdagan, ang pisikal na pag-unlad ay nauugnay sa batas ng pagkakaisa ng organismo at kapaligiran at nakasalalay sa mga kondisyon ng buhay ng tao, kabilang ang heograpikal na kapaligiran. Samakatuwid, kapag pumipili ng mga paraan at pamamaraan ng pisikal na edukasyon, kinakailangang isaalang-alang ang impluwensya ng mga batas na ito.

Ang pisikal na pag-unlad ay malapit na nauugnay sa kalusugan ng tao. Ang kalusugan ay gumaganap bilang isang nangungunang kadahilanan na tumutukoy hindi lamang sa maayos na pag-unlad binata ngunit din ang tagumpay ng mastering ang propesyon, ang pagiging mabunga ng kanyang hinaharap na propesyonal na aktibidad, na kung saan ay ang pangkalahatang kagalingan ng buhay.

Salamat kay propesyonal na inilapat na pisikal Ang kultura ay lumilikha ng mga kinakailangan para sa matagumpay na kasanayan ng isang partikular na propesyon at ang epektibong pagganap ng trabaho. Sa produksyon, ito ay mga panimulang himnastiko, mga pahinga sa pisikal na pagsasanay, mga sesyon ng pisikal na pagsasanay, mga pagsasanay sa rehabilitasyon pagkatapos ng trabaho, atbp. Ang nilalaman at komposisyon ng mga paraan ng inilapat na propesyonal na pisikal na kultura, ang pamamaraan para sa kanilang paggamit ay tinutukoy ng mga katangian ng paggawa proseso. Sa mga kondisyon ng serbisyo militar, nakukuha nito ang mga tampok ng militar-propesyonal na pisikal na kultura.

Pagpapabuti ng kalusugan at rehabilitasyon ng pisikal na kultura. Siya ay nauugnay sa direktang paggamit ng mga pisikal na ehersisyo bilang isang paraan ng paggamot sa mga sakit at pagpapanumbalik ng mga function ng katawan na may kapansanan o nawala dahil sa mga sakit, pinsala, labis na trabaho at iba pang dahilan. Ang pagkakaiba-iba nito ay therapeutic physical culture, na may malawak na hanay ng mga paraan at pamamaraan (therapeutic exercises, dosed walking, running at iba pang ehersisyo) na nauugnay sa likas na katangian ng mga sakit, pinsala o iba pang mga karamdaman ng katawan (overstrain, talamak na pagkapagod, edad- kaugnay na mga pagbabago, atbp.). Ang mga paraan nito ay ginagamit sa mga mode tulad ng "sparing", "tonifying", "training", atbp., at ang mga paraan ng pagpapatupad ay maaaring mga indibidwal na session-procedure, mga aralin ng uri ng aralin, atbp.

Mga uri ng background ng pisikal na kultura. Kabilang dito ang hygienic na pisikal na kultura na kasama sa balangkas ng pang-araw-araw na buhay (mga ehersisyo sa umaga, paglalakad, iba pang mga pisikal na ehersisyo sa pang-araw-araw na gawain na hindi nauugnay sa mga makabuluhang pagkarga) at pisikal na kultura ng libangan, ang mga paraan kung saan ginagamit sa aktibong mode ng libangan ( turismo, mga aktibidad sa palakasan at libangan). ). Ang pisikal na kultura sa background ay may epekto sa pagpapatakbo sa kasalukuyang estado ng paggana ng katawan, pag-normalize nito at nag-aambag sa paglikha ng isang kanais-nais na functional na "background" ng buhay. Dapat itong isaalang-alang bilang isang bahagi ng isang malusog na pamumuhay. Ito ay lalong epektibo sa kumbinasyon ng iba pang mga bahagi ng pisikal na kultura at, higit sa lahat, sa pangunahing isa.

Bilang paraan ng pisikal na kultura ginamit: ehersisyo, natural lakas kalikasan (araw, hangin at tubig, ang kanilang hardening effect), mga kadahilanan sa kalinisan(personal na kalinisan - pang-araw-araw na gawain, kalinisan sa pagtulog, diyeta, trabaho, kalinisan ng katawan, damit pang-isports, sapatos, lugar ng trabaho, pagtanggi sa masasamang gawi). Ang kanilang kumplikadong pakikipag-ugnayan ay nagbibigay ng pinakamalaking epekto sa pagpapabuti at pagbuo ng kalusugan.