Ang mga aroma oil ay isang mabisang therapy para sa pananakit ng ulo. Ang lavender ay isang mabisang panlunas sa pananakit ng ulo

Ang wastong napiling mahahalagang langis para sa pananakit ng ulo ay maaaring mabilis na mapabuti ang kondisyon ng isang tao. Upang gawin ito, kailangan mong malaman ang kalikasan at sanhi ng pananakit ng ulo. Ang bawat halaman ay gumagana nang iba, halimbawa, ang lavender ay nagpapagaan ng sakit at isang mahusay na natural na anti-namumula na ahente, ang chamomile ay nakakarelaks at nagpapagaan ng sakit, mga tono ng grapefruit at nagpapagaan ng stress, at ang sage ay may mga katangian ng antispasmodic.

Paano gumamit ng mga aromatic blends

Ang mga mahahalagang langis para sa pananakit ng ulo ay maaaring gamitin sa maraming paraan. Ang bawat tao'y maaaring pumili ng pamamaraan na pinaka komportable at epektibo para sa kanya nang personal.

Ang isang magandang epekto ay ibinibigay sa pamamagitan ng paglanghap, nakakarelaks na masahe, mabangong paliguan o simpleng paglalapat ng produkto sa balat.

Bago gamitin ang mga natural na sangkap para sa paggamot, kinakailangan upang suriin ang mga ito para sa posibleng paglitaw ng isang reaksiyong alerdyi. Ang isang patak ng langis ay inilapat sa balat, at kung pagkatapos ng ilang oras ay walang mga pagbabago, maaari itong ligtas na magamit.

1. Ang mga mahahalagang langis ay sumingaw nang napakabilis, kaya para sa mas matagal na epekto, dapat itong ihalo sa anumang neutral na base. Maaari itong maging almond o apricot oil.
2. Malamig na paglanghap. 5 patak ng napiling aromatic agent ay idinagdag sa isang maginoo na aroma lamp. Ito ay sapat na upang iwanan ang lampara sa silid sa loob ng maraming oras - at ang sakit ay lilipas.
3. Mainit na paglanghap. Ang pamamaraan ay isinasagawa gamit ang isang inhaler. Ang 5-7 patak ng langis ay idinagdag sa lalagyan nito at ang pamamaraan ay isinasagawa sa loob ng 15 minuto.
4. Para sa pananakit ng ulo, kadalasang nakakatulong ang nakakarelaks na masahe sa anit. Upang maisakatuparan ito, 4 na patak ng aroma oil ay idinagdag sa isang kutsara ng basic massage base mula sa avocado, grape seeds, jojoba, wheat germ o olives.
5. Inirerekomenda na mag-aplay ng therapeutic oil mixtures hindi sa purong anyo, ngunit sa pamamagitan ng paghahalo ng mga ito sa anumang base oil sa pantay na halaga. Ito ay lalong mabuti upang kuskusin ang gayong halo sa temporal zone at sa likod ng mga tainga.
6. Upang kumuha ng aromatic bath, magdagdag ng hanggang 10 patak ng aroma mixture sa maligamgam na tubig at isagawa ang pamamaraan sa loob ng 30 minuto.
7. Ang isang pares ng mga patak ng mahahalagang langis ay natunaw sa maligamgam na tubig. Ibabad ang isang tela dito at ilapat ito sa leeg o ulo. Ang compress ay dapat palitan tuwing 10 minuto.
8. Kung patuloy ang pananakit ng ulo, maaari kang maglagay ng kaunting produkto sa isang unan para matulog o ilapat ito sa maliliit na piraso ng natural na tela at ikalat ang mga ito sa paligid ng bahay.

Ang pinakamahusay na mga recipe para sa mga aromatic mixtures

Ang aromatherapy ay isang mahusay na paraan upang. Ang mga halo ng mga mahahalagang langis lamang ay ginagamit para sa paglanghap at pagligo. Para sa masahe at paglalapat sa balat, kailangan mo ring gumamit ng pangunahing neutral na base ng langis. Ang ganitong mga mixture ay maaaring maiimbak ng ilang oras sa isang mahigpit na saradong lalagyan ng salamin sa isang madilim na lugar.

1. Ang pananakit ng ulo na dulot ng sobrang trabaho o sipon ay maaaring maibsan sa pamamagitan ng paggamit ng mabangong halo ng 2 bahagi ng tanglad at 3 bahagi ng juniper o cedar. Ang mga sangkap na ito ay magbibigay ng lakas, magkakaroon ng tonic effect.
2. Ang isang halo ng aroma na ginawa mula sa 2 bahagi ng rosemary at 1 bahagi ng eucalyptus at cedar ay makakatulong na mapupuksa ang sakit ng ulo sa panahon ng sipon. Ang aroma na ito ay perpektong nagpapalakas, nagtataguyod ng mabilis na paggaling.
3. Ayon sa sumusunod na recipe, kinakailangang maghanda ng kumbinasyon ng luya, peppermint at lemon balm sa ratio na 2: 1: 1. Ang resultang timpla ay mainam na gamitin para sa pananakit ng ulo na dulot ng stress at sobrang trabaho. Maaaring gamitin ng mga babae ang reseta para sa pananakit ng ulo sa panahon ng kanilang regla.
4. Ang sakit na dulot ng spasm ay maaaring mapawi sa tulong ng isang oil aroma mixture ng sandalwood, clary sage at basil, na kinuha sa ratio na 1: 2: 1. Ang mga langis ng lemon, chamomile at lavender, na pinaghalo sa pantay na bahagi, ay makakatulong na mapawi ang mga spasms at magpahinga.
5. Ang isang mahusay na analgesic at nakapagpapalakas na epekto ay nakuha sa pamamagitan ng paggamit ng isang kumbinasyon ng chamomile, bergamot at lemon (maaaring orange). Ang mga sangkap ay halo-halong sa isang ratio ng 2: 1: 1.
6. Ang mga taong mas gusto ang coniferous scents at dumaranas ng patuloy na pananakit ng ulo ay pinapayuhan na gumamit ng komposisyon ng dalawang bahagi ng Siberian pine, isang bahagi ng lavender at dalawang bahagi ng cedar. Ang timpla na ito ay kapaki-pakinabang para mapawi ang tensyon kapag na-stress.
7. Para sa migraines, 6 na patak ng clary sage, chamomile, lavender at 12 patak ng peppermint oil ay idinagdag sa 20 ML ng almond oil. Ang handa na timpla ay mahusay na ibinuhos sa isang bote na may isang roller at pana-panahong inilapat sa mga templo, kuskusin sa balat na may magaan na paggalaw ng masahe.
8. Ang isang positibong resulta ay nakukuha sa pamamagitan ng pinaghalong inihanda mula sa peppermint, marjoram at lavender na kinuha sa pantay na dami. Mayroon itong vasodilating at analgesic effect.

Para sa paggamot, kailangan mong gumamit lamang ng natural na mahahalagang langis, pag-iwas sa mga sintetikong sangkap.

Pag-navigate

Ang mga mahahalagang langis para sa pananakit ng ulo ay puro natural na mga remedyo. Dahil sa kanilang mga pisikal na katangian at komposisyon ng kemikal, nagagawa nilang magkaroon ng isang paulit-ulit at binibigkas na therapeutic effect sa katawan ng tao. Sa kabila ng iba't ibang mga gamot, mas gusto ng maraming tao ngayon na gumamit ng mahahalagang langis bilang panlunas sa pananakit ng ulo. Siyempre, ang gayong mga diskarte ay hindi mapupuksa ang cephalalgia na dulot ng malubhang mga organikong karamdaman. Ngunit nagagawa nilang magdala ng kaginhawahan mula sa stress, mga sakit sa ENT, pisikal na labis na pagkapagod, reaksyon ng katawan sa masamang panlabas na mga kadahilanan. Kailangan mo lamang piliin ang tamang produkto at gamitin ito alinsunod sa mga rekomendasyon ng mga eksperto.

Mga katangian ng mahahalagang langis

Ang mga langis ng aroma ay mga madulas na likido na hindi natutunaw sa tubig, may malakas na amoy at lasa, at nailalarawan sa pamamagitan ng pagtaas ng pagkasumpungin.

Ang mga ito ay nakuha mula sa mga halaman sa mga espesyal na paraan, na nagpapahintulot sa kanila na mapanatili ang maximum na konsentrasyon ng mga biologically active substance sa kanila. Dahil sa mga kakaiba ng mga bono sa pagitan ng mga molekula, ang mga mahahalagang langis ay mabilis na tumagos sa daluyan ng dugo sa pamamagitan ng mga mucous membrane at balat. Ang kanilang epekto sa katawan ay ipinahayag halos kaagad, na nagpapahintulot sa kanila na magamit bilang isang ambulansya para sa isang bilang ng mga kondisyon ng pathological.

Mga nakapagpapagaling na katangian ng mahahalagang langis:

• paglaban sa mga virus, bakterya at iba pang mga pathogen;
• pag-alis ng sakit na sindrom;
• pag-aalis ng pokus ng pamamaga;
• ang pag-aalis ng spasm dahil sa pagpapahinga ng mga fibers ng kalamnan, dahil sa kung saan ang mga ester ay may vasodilating effect;
• pagpapalakas ng cellular at pangkalahatang kaligtasan sa sakit;
• sedative action;
• pagpapasigla ng sistema ng nerbiyos, na nagbibigay-daan sa iyo upang makaramdam ng sigla at pag-akyat ng lakas.

Ang mga nakalistang katangian ng mga aromatic na langis ay hindi pangkalahatan, ngunit indibidwal. Ang ilan sa kanila ay nakakaapekto sa kakulangan sa ginhawa, ang iba ay nag-aalis ng mismong sanhi ng sakit ng ulo. Bago simulan ang therapy, mahalaga na maging pamilyar sa mga katangian ng isang partikular na produkto, kung hindi man ay may panganib na makuha hindi ang nais na resulta, ngunit komplikasyon ng problema.

Mga Paraan sa Pag-alis ng Sakit sa Ulo Gamit ang Essential Oils

Ang kakayahan ng mga ester na mabilis na masipsip sa mga mucous membrane at balat ay aktibong ginagamit sa aromatherapy. Bago simulan ang paggamot, kinakailangan upang maitatag ang sanhi ng paglitaw ng cephalalgia. Ang bawat isa sa mga proseso ng pathological ay dapat harapin sa isang tiyak na paraan.

Pinakamainam na paraan ng paggamit ng mahahalagang langis para sa iba't ibang:

• sakit ng ENT organs at sipon - inhalations, aromatherapy;
• labis na trabaho, stress - masahe, aroma paliguan;
• talamak na pananakit ng ulo, tulad ng migraines - lahat ng umiiral na pamamaraan;
• matinding spasms - aroma lamp;
• , obulasyon, regla - inhalations, compresses, aroma coulombs.

Kung ang napiling mahahalagang langis ay nakakatulong upang makayanan ang isang hindi kasiya-siyang sintomas, maaari itong gamitin hangga't gusto mo. Sa kaganapan ng isang pagbawas sa pagiging epektibo ng diskarte, maaari mong baguhin ang opsyon para sa paggamit ng komposisyon, subukan ang isa pang aroma oil, o maghanda ng isang halo ng ilang mga bahagi. Huwag subukang taasan ang konsentrasyon ng napiling produkto, maaari itong humantong sa mga negatibong kahihinatnan.

Masahe sa ulo

Ang mga mabangong langis ay kadalasang ginagamit sa panahon ng spot o. Una, ang napiling ester ay dapat idagdag sa bahagyang pinainit na gulay o langis ng masahe. Para sa isang session, sapat na ang isang kutsara ng base component at 2-3 patak ng eter. Ang mga sangkap ay halo-halong, ang mga kamay ay moistened sa nagresultang masa at ang pamamaraan ay isinasagawa. Ang diskarte na nagpapasigla sa mga aktibong punto sa mga templo, sa lugar sa likod ng mga tainga at sa lukab ng occiput sa base ng bungo ay ang pinaka-epektibo. Upang mapahusay ang therapeutic effect, ang mga session ay pinagsama sa paggamit ng mga lotion at compresses.

Kasama sa konseptong ito ang isang buong listahan ng mga manipulasyon na maaaring isagawa upang samantalahin ang mahahalagang langis. Sa paglaban sa pananakit ng ulo, paglanghap at paggamit ng mga aroma lamp ay partikular na epektibo. Sa unang kaso, ang napiling sangkap ay idinagdag sa mainit na tubig sa dami ng 3-4 na patak at ang mga singaw ay nilalanghap ng 5-7 minuto. Sa pangalawang diskarte, ang gamot ay inilalapat sa mga espesyal o maginoo na lamp, na pagkatapos ay naka-on. Habang umiinit ang aparato, magsisimula ang aktibong pagsingaw ng likido, dahil sa kung saan ang mga molekula nito ay pumapasok sa mga daanan ng hangin ng pasyente.

Nag-compress

Ang mga lokal na compress na may mahahalagang langis ay isa pang epektibo. Una kailangan mong maghanda ng nakapagpapagaling na likido. Upang gawin ito, ang isang pares ng mga patak ng isang angkop na eter ay natunaw sa isang kutsarita ng anumang pinong langis ng gulay. Ang nagresultang timpla ay idinagdag sa isang baso ng bahagyang mainit o malamig na tubig. Sa handa na masa, magbasa-basa ng gauze napkin o isang malinis na koton na tela, pigain ito nang bahagya. Ang blangko ay dapat ilapat nang direkta sa lugar ng problema, sa likod ng ulo o noo, depende sa. Ito ay naiwan nang hindi hihigit sa 7-8 minuto, pagkatapos nito ang lugar ay lubusang punasan at tuyo ng isang tuwalya.

Isang mabisa at kaaya-ayang opsyon para sa pagharap sa pananakit ng ulo ng anumang pinanggalingan. Ang mga pagbubukod ay mga estado kung saan ang katawan ay ipinagbabawal na mag-overheat, halimbawa,. Mahalagang tandaan na ang mahahalagang langis ay hindi kailanman idinaragdag sa tubig na pampaligo sa kanilang dalisay na anyo. Ang paglabag sa panuntunan ay maaaring humantong sa mga pagkasunog ng kemikal o ang paglitaw ng mga palatandaan ng mga alerdyi. Una, ang napiling sangkap sa halagang 5-10 patak ay natunaw sa isang kutsara ng base ng langis ng gulay. Pagkatapos ang workpiece ay ipinakilala sa isang baso ng maligamgam na tubig at lubusan na hinalo. Ang nagresultang likido ay ibinuhos sa tubig. Ang tagal ng pamamaraan ay hindi hihigit sa 10 minuto.

Mga palawit ng aroma

Para sa mga taong dumaranas ng madalas o patuloy na pananakit ng ulo, ang pinakamagandang opsyon ay ang paggamit ng aromakulon. Ito ay isang pangkaraniwang palamuti, sa loob o sa ibabaw kung saan ito ay sapat na upang mag-aplay ng isang patak ng mahahalagang langis. Pagkatapos nito, magkakaroon ito ng kapaki-pakinabang na epekto sa katawan sa loob ng ilang oras at kahit na araw (depende sa materyal at uri ng device). Ang mga produktong gawa sa porous terracotta clay ay itinuturing na pinakamahusay na pagpipilian. Mayroon lamang silang isang sagabal - hindi posible na ganap na maalis ang amoy ng isang beses na ginamit na eter.

Anong mahahalagang langis ang tumutulong sa pananakit ng ulo

Ang bawat langis ng aroma ay may sariling mga lakas at kahinaan, mga katangian at tampok. Minsan kailangan mong subukan ang ilang natural na mga remedyo hanggang sa mahanap mo ang tama. Kadalasan, upang mapupuksa ang isang sakit ng ulo, ito ay sapat na upang gamitin ang single-component formulations. Minsan pinagsamang mga produkto ang ginagamit.

Mga recipe para sa essential oil blends para sa pananakit ng ulo:

• ang pine, lemon at mint sa pantay na sukat ay nagpapaginhawa ng migraines;
• 2 bahagi ng tanglad at 3 bahagi ng juniper ay makakatulong sa tension cephalgia;
• lemon, mansanilya at lavender sa pantay na halaga ay ipinahiwatig para sa migraines at cluster pains;
• isang bahagi ng mint, isang bahagi ng lemon balm at 2 bahagi ng luya ay epektibo sa labis na trabaho;
• bahagi ng bergamot, bahagi ng lemon at 2 bahagi ng chamomile - isang unibersal na lunas.

Sa proseso ng pagpili ng tamang mahahalagang langis, kinakailangang isaalang-alang hindi lamang ang kanilang mga katangian, kundi pati na rin ang reaksyon ng katawan sa aroma. Ang isang ahente na ang amoy ay nagdudulot ng pangangati ay hindi magkakaroon ng kapaki-pakinabang na epekto. Tataas lamang nito ang kalubhaan ng sintomas at magdaragdag ng mga problema.

Isang produkto na may binibigkas na antiseptic, analgesic at bactericidal properties. Pinapaginhawa nito ang mga spasms ng kalamnan, inaalis ang mga palatandaan ng nervous strain. Ang likido ay maaari ding gamitin sa dalisay nitong anyo, halimbawa, para sa pagkuskos sa whisky. Ang pangunahing bagay ay hindi madalas na gumamit ng diskarteng ito, ngunit limitahan ang iyong sarili sa mga sitwasyong pang-emergency. Mas mainam na idagdag ang produkto sa komposisyon para sa mga cool na compress. Lavender oil ay lalong epektibo para sa cephalalgia na nauugnay sa PMS. Ito ay nagpapatahimik, nag-normalize ng presyon ng dugo, ay may positibong epekto sa rate ng puso.

Melissa officinalis eter

Inirerekomenda na gamitin ang lunas na ito para sa sobrang pagkapagod, sipon, pisikal na pagkahapo. Binabawasan ng natural na gamot ang lagnat, pinapa-normalize ang pagtulog, pinapakalma. Ang sistematikong paggamit nito para sa mga layuning pang-iwas ay may tonic na epekto sa puso, ngunit hindi nagpapataas ng presyon ng dugo. Ang produkto ay mabisa para sa masakit na regla, na sinamahan ng cramps at pananakit ng ulo. Bilang bahagi ng mga mixture, inaalis ng produktong ito ang pagduduwal at pagkahilo.

Mint aroma oil

Ang peppermint ether ay isang natural na pampamanhid na maaaring makayanan ang halos anumang sakit ng ulo. Kung hindi niya ganap na maalis ang sintomas, at least bawasan ang intensity nito. Ang paggamit ng produkto ay lalo na ipinahiwatig sa pagkakaroon ng mga spasms at pamamaga. Ang langis ng peppermint ay karaniwang ginagamit nang nag-iisa mula sa iba pang mga produkto, ngunit epektibo rin sa mga timpla. Sa partikular, ang kumbinasyon nito sa langis ng lavender ay nagbibigay-daan sa iyo upang makakuha ng isang napaka banayad sa pagkilos nito, ngunit lubos na epektibong gamot. Nilalabanan nito ang sakit, pinapakalma ang mga ugat at pinapalakas ang mga daluyan ng dugo.

Ang natural na katas mula sa mga bahagi ng rosemary ay nakakatulong sa pananakit ng ulo na sinamahan ng
pagkahilo. Gayundin, pinasisigla ng sangkap ang gawain ng medulla, pinatataas ang pag-andar ng organ. Ang langis ng rosemary ay kapaki-pakinabang para sa mga karamdaman sa nerbiyos. Kasabay nito, ang gamot ay walang sedative effect, maaari itong gamitin sa araw nang walang panganib na makapukaw ng pag-aantok. Ang paggamit ng eter ay may pangkalahatang kapaki-pakinabang na epekto sa katawan. Ito ay tono, gawing normal ang daloy ng dugo, pinapalakas ang kalamnan ng puso.

Ang amoy ng basil

Isang mainam na lunas para sa cephalalgia at iba pang mga palatandaan ng pagkalasing laban sa background ng isang sipon. Ang mahahalagang langis ay nakikipaglaban sa mga pathogenic microorganism, inaalis ang nagpapasiklab na proseso, pinasisigla ang natural na kaligtasan sa sakit. Ipinapakita rin nito ang pagiging epektibo nito sa pananakit ng ulo ng ibang pinagmulan. Ang paggamit ng likido ay nagpapagaan ng mga spasms ng kalamnan, nagpapabuti sa sirkulasyon ng tserebral, at nagpapasigla sa aktibidad ng utak. Ang produkto ay ipinahiwatig para sa depression at psycho-emotional disorder. Upang maiwasan ang kakulangan sa ginhawa, dapat itong gamitin para sa mga may allergy at mga taong madaling mahimatay.

Isang banayad ngunit mabisang lunas para sa sakit ng anumang uri at pinagmulan. Maipapayo na gamitin ang paggamit nito sa mga sitwasyon kung saan ang cephalalgia ay kinumpleto ng pagduduwal at pagsusuka. Ang komposisyon ay nagpapalakas sa immune system, tono ng katawan. Ito ay binibigkas ang mga katangian ng antiseptiko, samakatuwid ito ay kapaki-pakinabang sa paggamot ng mga sakit ng mga organo ng ENT. Ang isang hindi mapag-aalinlanganang bentahe ng sangkap ay ang kaligtasan nito. Ang eter ay napaka-neutral na bihirang nagiging sanhi ng pangangati sa balat at mauhog na lamad, kahit na lumampas ang mga therapeutic dosage.

Sumulat ang aming mga mambabasa

Paksa: Nakakawala ng sakit sa ulo!

Mula kay: Irina N. (34 taong gulang) ( [email protected])

Para sa: pangangasiwa ng site

Kamusta! Ang pangalan ko ay
Irina, gusto kong ipahayag ang aking pasasalamat sa iyo at sa iyong site.

Sa wakas, nalampasan ko rin ang sakit ng ulo. Namumuhay ako sa isang aktibong pamumuhay, nabubuhay at nasiyahan sa bawat sandali!

At narito ang aking kwento

Wala akong kilala na isang tao na hindi dumaranas ng paminsan-minsang pananakit ng ulo. Hindi ako exception. Ang lahat ng ito ay nauugnay sa isang laging nakaupo na pamumuhay, hindi regular na iskedyul, hindi magandang diyeta at paninigarilyo.

Karaniwan akong nagkakaroon ng ganoong estado kapag nagbabago ang panahon, bago ang ulan, at sa pangkalahatan ay ginagawa akong gulay ng hangin.

Hinarap ko ito sa tulong ng mga painkiller. Nagpunta ako sa ospital, ngunit sinabi nila sa akin na karamihan sa mga tao ay nagdurusa dito, kapwa may sapat na gulang, at mga bata, at mga matatanda. Ang pinaka-kabalintunaan ay wala akong problema sa pressure. Ito ay nagkakahalaga ng pagiging kabahan at iyon na: ang ulo ay nagsisimulang sumakit.

Kilalang-kilala na sa paggamot ng migraine ang isang malaking lugar ay inookupahan ng mga pamamaraan na hindi gamot. Kahit ngayon, kapag may mga bagong gamot na lumitaw na napaka-epektibo sa pag-alis ng mga pag-atake ng migraine (talagang isusulat ko ang tungkol dito nang hiwalay), kadalasan ay napipilitan kang maghanap ng karagdagang lunas na makakabawas sa sakit o hindi bababa sa gagawing mas matitiis.

Bilang karagdagan, ang pag-atake ng migraine ay napakadaling pukawin. Kadalasan ang sanhi ng madalas na pag-atake ng migraine ay ang pag-igting ng kalamnan sa paligid ng ulo at sa leeg, emosyonal at nerbiyos na pag-igting. At, samakatuwid, kailangan mong limitahan ang impluwensya ng mga salik na ito hangga't maaari, siyempre, hangga't maaari.

Ngayon ay pag-uusapan natin ang tungkol sa mga aroma at ang kanilang papel sa pag-iwas at pag-alis ng mga pag-atake ng migraine.

Ang post na ito ay magbubukas ng isang buong serye ng mga artikulo sa kung paano pamahalaan ang migraines sa iyong sarili at gawin ito nang walang gamot. Iyon ay, ito ay tungkol sa kung ano ang iyong sarili ay responsable para sa pamamahala ng dalas ng iyong migraine. Siyempre, ang tulong ng isang doktor ay kinakailangan din dito, ngunit makakamit mo ang isang tunay na resulta sa pamamagitan lamang ng pagpapakita ng iyong sariling inisyatiba. Maniwala ka sa akin, humigit-kumulang 50% ng tagumpay sa pagkontrol ng migraine ay nakasalalay sa iyo! Marami kang magagawa, at talagang sasabihin ko sa iyo kung paano.

Kaya magsimula tayo sa aromatherapy.

Dahil ang mga pag-atake ng migraine ay dapat na mapawi sa pamamagitan ng malalakas na pangpawala ng sakit (isang artikulo ay lalabas din tungkol dito sa lalong madaling panahon), ang aromatherapy ay maaaring gumanap ng isang karagdagang papel. Iyon ay, sa panahon ng pag-atake, maaari itong maging isang magandang saliw sa iyong mga gamot. Ang isang pagbubukod ay maaari lamang gawin sa panahon ng pagbubuntis, kapag ang karamihan sa mga gamot ay hindi maaaring inumin (basahin ang tungkol sa mahalagang isyu na ito sa susunod na artikulo).

Ang aromatherapy ay kinabibilangan ng paggamit ng mga mahahalagang langis na nagmula sa mga halaman na nakakaapekto sa iyong pisikal, sikolohikal at emosyonal na kalagayan.

Ang mga mahahalagang langis ay napakagaan sa texture at mabilis na sumingaw. Ang mga mahahalagang langis ay nakukuha mula sa iba't ibang bahagi ng mga halaman. Ang ganitong mga langis ay hindi dapat ilapat nang direkta sa balat ngunit dapat ihalo sa isang neutral na langis tulad ng almond oil o apricot kernel oil.

Ang mga mabangong langis ay maaaring gamitin sa hindi bababa sa 8 pangunahing paraan:

Sa pamamagitan ng isang diffuser - i-on para sa 15-20 minuto 2-3 beses sa isang araw

I-on ang aroma lamp o kandila- katulad

Maligo - magdagdag ng 8 patak ng bath oil na hinaluan ng 1 kutsara ng unscented bath oil

Facial Massage - Paghaluin ang 6 na patak ng langis sa 1 kutsara ng facial oil. Masahe ang iyong mukha at leeg sa mga pabilog na galaw

Masahe - paghaluin ang 12 patak ng mahahalagang langis sa 1 kutsara ng hindi mabangong massage oil

Gumawa ng compress I-dissolve ang ilang patak ng langis sa maligamgam na tubig. Balutin ang iyong ulo o leeg.

Gumamit ng bote ng roller– ibuhos ang timpla sa isang bote at ilapat ang timpla sa balat gamit ang isang roller (tulad ng isang normal na deodorant)

Paglanghap - Magdagdag ng 3-5 patak ng mahahalagang langis sa isang malaking mangkok ng mainit na tubig. Ipikit ang iyong mga mata at takpan ang iyong ulo ng isang tuwalya, nakasandal sa mangkok sa layo na 30 cm. Langhap ang aroma sa loob ng 5 minuto (kung wala kang hika).

Ang mga produkto ng aromatherapy ay maaaring gamitin nang regular upang maiwasan ang pananakit ng ulo, pati na rin sa pinakadulo simula ng isang pag-atake, upang mapawi ang sakit. Mag-ingat kung ang pag-atake ng migraine ay ganap na nabuo, ang mga amoy ay maaaring magpapataas ng sakit ng ulo. Bilang karagdagan, ang ilang mga produkto ay naglalaman ng mga artipisyal na lasa na maaaring maging backfire. Pumili lamang ng mga natural na langis.

Para sa migraine at iba pang anyo ng pananakit ng ulo, ang pinakasikat na pabango ay mint, sandalwood, lavender at eucalyptus at rosemary. Ang iba pang sikat na langis ay angelica, French basil, coriander, linden, clary sage, yarrow, at lemon balm. Para sa mga migraine kasama ng iba pang uri ng pananakit ng ulo (halimbawa, pananakit ng ulo sa pag-igting), angkop ang mansanilya, tanglad, lavender, oregano, at mga langis ng peppermint.

Ang pinaka-epektibo at abot-kayang lunas ay ang langis ng lavender ( Lavandula angustifolia). Maaari itong magamit sa mga kumbinasyon.

Sa ibaba ay makikita mo ang kumpletong listahan ng mga langis na magandang gamitin para sa migraines at iba pang pananakit ng ulo, pati na rin kung ikaw ay nagdurusa mula sa pagkabalisa, masamang pakiramdam o nahihirapang makatulog. Gumamit ng mga kumbinasyon ng langis. Huwag matakot na mag-eksperimento at makikita mo sa lalong madaling panahon ang timpla na pinakamahusay para sa iyo. Ang listahang ito at mga halimbawa ng essential oil blend sa orihinal na bersyon ay makikita sa: http://headaches.about.com/cs/alternative/l/aa_aromatherapy.htm. Na-update ko ang listahan upang mahanap mo ang lahat ng impormasyon sa isang lugar.

Isipin kung ano ang nag-trigger ng iyong pag-atake ng migraine. Mayroon ka ba nito pagkatapos ng isang salungatan sa isang tao, laban sa background ng nerbiyos na pag-igting? Baka naabala ang tulog mo? Marahil ang isang pag-atake ng migraine ay naghagis sa iyo sa takot?

Subukang paghaluin ang ilang mga langis mula sa listahan na may neutral na langis. Maaari itong gawin nang maaga at itago sa isang bote o direkta sa oras ng pagsisimula ng sakit. Pagkatapos ang mga langis ay maaaring ihalo mismo sa iyong palad.

Sasobrang sakit ng ulo

Punan ang halos 2/3 ng bote ng matamis na almond oil.

Idagdag:

- 6 na patak ng lavender oil (sakit ng ulo)

- 6 na patak ng clary sage oil (pagkabalisa/panic)

- 6 na patak ng mansanilya langis (para sa pagtulog)

- 12 patak ng peppermint oil (sakit ng ulo). Mainam din ang peppermint para sa pagduduwal.

Top up ng almond oil. Takpan ang bibig gamit ang iyong daliri at bahagyang iling. Kung hindi mo gusto ang amoy, magdagdag ng ilang patak ng iyong paboritong pabango.

Ang timpla ay maaaring ilagay sa isang roller bottle at ilapat sa whisky. Dahan-dahang kuskusin ang mga langis gamit ang iyong mga daliri. Maaari mo ring ilapat ang isang maliit na pinaghalong sa likod ng iyong kamay at earlobes.

Para sa magandang tulog maaari mong gamitin ang isang halo ng mga langis ng lavender, bergamot, mansanilya at mandarin. Maglagay ng ilang patak ng halo sa whisky. Maaari mo ring iwiwisik ang unan.

Kung mahilig ka sa mga aroma lamp, magbuhos lang ng tubig sa isang lalagyan, magdagdag ng 10 patak ng mahahalagang langis na gusto mo, pagkatapos ay magsindi ng kandila sa ilalim ng lampara. Ang apoy ay magpapainit sa tubig at ang mga langis ay magsisimulang sumingaw. Ang mga diffuser ng aroma ay maaaring gamitin sa parehong paraan.

Ang isa pang magandang paraan upang mapawi ang sakit ng ulo ay isang aromatic compress. Upang gawin ito, magdagdag ng 1 - 3 patak ng langis sa isang baso ng malamig na tubig. Basain ang isang tela gamit ang halo na ito at ilapat sa noo at mga templo. Ang compress ay karaniwang pinapalitan tuwing 5 hanggang 7 minuto. Pinakamabuting gawin ito sa mga unang sintomas ng migraine. .

Isa pang opsyon na maaaring gusto mo rin. Brew strong lavender tea at magbabad ng cotton towel dito. Habang ang tuwalya ay mainit-init (dapat itong mainit-init, ngunit hindi mainit), ilagay ito sa iyong noo o mga templo. Iwanan hanggang sa lumamig ang compress.

Upang gumawa ng tsaa, ibuhos ang isang kutsarita ng tuyong lavender sa mainit na tubig at maghintay ng 7-10 minuto. Sa pamamagitan ng paraan, ang tsaa mismo ay kapaki-pakinabang din para sa pananakit ng ulo.

Kung pinahihintulutan ng oras, ang isang mainit na paliguan na may 2 hanggang 3 patak ng lemon at mint oil ay magiging isang mabisang lunas. Maaari mo ring pagsamahin ang mga langis ng lavender, peppermint, sandalwood, laurel, lemon balm, jasmine, eucalyptus, rosemary, at marjoram sa iba't ibang kumbinasyon. Siguro mas gusto mo ang pabango ng isang solong langis. Halimbawa, ang mga mahahalagang langis ng lavender at basil ay maaaring gamitin nang mag-isa.

Ang mga recipe sa ibaba ay maaaring gamitin nang regular upang maiwasan ang pag-atake ng migraine. Gaya ng dati, paghaluin ang mahahalagang langis na may neutral na langis sa isang 10 ml na bote. Bantayan mo ang sarili mo. Kapag naiintindihan mo kung ano ang nag-trigger ng pag-atake ng migraine sa iyo, magiging mas madali para sa iyo na pumili ng isang mabangong timpla. Ang mga recipe na ito ay matatagpuan sa website. http://www.selfgrowth.com/articles/Rapp18.html .

Mabangong timpla #1

Migraine na may negatibong emosyon
- 3 patak ng Roman chamomile
- 8 patak ng langis ng lavender

Masahe ang iyong noo, mga templo, lugar ng solar plexus. Huminga ng malalim. Ibuhos ang 15 patak ng pinaghalong sa paliguan, ibabad sa maligamgam na tubig nang hindi bababa sa 15 minuto.

Mabangong halo №2

Migraine na may pag-igting ng kalamnan

- 4 na patak ng langis ng lavender
- 5 patak ng mint

Masahe ang iyong noo, mga templo, leeg at balikat.

Mabangong halo №3
Migraine na may nerbiyos na pag-igting

- 3 patak ng Roman chamomile
- 3 patak ng orange blossom oil
- 5 patak ng marjoram

Masahe ang iyong noo, mga templo at lugar ng solar plexus. Huminga ng malalim. Ibuhos ang 15 patak ng pinaghalong sa paliguan, ibabad sa maligamgam na tubig nang hindi bababa sa 15 minuto.

Tuklasin ang mundo ng mga kaaya-ayang aroma! At ang iyong sakit ay mababawasan sa paglipas ng panahon. Inaasahan ko ang iyong mga komento!