Mula sa pagkawasak.

Lumilitaw ang isang pagkasira ng nerbiyos bilang isang resulta ng naipon na mga negatibong emosyon sa proseso ng madalas na pag-igting sa neuropsychic, pare-pareho ang stress at traumatikong mga kaganapan, depression, labis na pagkabalisa at neuroses.

Pag-iwas sa mga pagkasira ng nerbiyos

Upang maiwasan ang mga nervous breakdown sa iyong buhay, kailangan mong kumuha ng simple mga hakbang sa pag-iwas- una sa lahat - matutong huwag mag-ipon negatibong enerhiya sa iyong pag-iisip at, kung may naipon na, pagkatapos ay matutong alisin ang mga negatibong ito sa iyong sarili at sa isang napapanahong paraan.

Mga simpleng patakaran para maiwasan ang mga pagkasira ng nerbiyos:

• Iwasan ang mga nakababahalang sitwasyon (conflict) kung maaari, o baguhin ang iyong saloobin sa kanila;
• Upang hindi makaipon ng negatibong enerhiya, magsanay ng kalinisan sa isip: gumamit ng mga diskarte sa pagpapahinga at pag-eehersisyo ang mga naipon na negatibo;
• Karaniwang subaybayan ang iyong pisikal na kalusugan at nutrisyon;
• Humantong sa isang malusog na pamumuhay: alisin ang masasamang gawi;
• Itaas ang iyong pagpapahalaga sa sarili, pagbutihin ang iyong "Ako" na posisyon sa buhay at mahalin ang iyong sarili;
• Wastong buuin ang iyong oras: huwag dalhin ang iyong sarili sa "emosyonal na pagkasunog" sa trabaho at psychophysical overstrain sa bahay - magpahinga (matulog) sa isang napapanahong paraan.
• Alisin, kung mayroon man, ng mga neuroses at depressive disorder;
• Alisin ang labis na pagkabalisa at paghihinala - baguhin ang iyong pag-iisip
• Bisitahin pana-panahon

Kadalasan, ang mga nakababahalang kaganapan at sitwasyon ay nangyayari sa ating buhay. Araw-araw, kailangan mong kumuha ng mabigat at kumplikadong solusyon na may matinding emosyonal na stress. At kung minsan ang ating sistema ng nerbiyos ay hindi makayanan. Pagkatapos ito ang mangyayari pagkasira, na mas matindi ang tinitiis ng mga babae kaysa sa mga lalaki. Titingnan natin kung ano ang isang nervous breakdown sa mga kababaihan, kung paano makilala ang mga unang palatandaan nito sa oras, kung ano ang gagawin at kung aling doktor ang dapat makita.

Ang pagkasira ng nerbiyos ay isang pansamantalang yugto ng isang karamdaman, ang mga palatandaan nito ay at. Ang isang pagkasira ay hindi static, ito ay isang tagapagpahiwatig na ang sistema ng nerbiyos ay nasa gilid at mapilit na nangangailangan ng tulong.

Halos palaging, pagkatapos ng pagkasira ng nerbiyos, ang isang tao ay kumbinsido na hindi niya makontrol ang kanyang emosyon. Siya ay nasa ilalim ng kapangyarihan ng kanyang sariling mga takot, ilusyon at pagkabalisa, na hindi lahat ay maaaring pagtagumpayan.

Sa sarili nito, ang isang nervous breakdown ay mas kailangan para sa katawan kaysa sa nakakapinsala.

Kapag ang isang tao ay nasa bingit ng isang nervous breakdown, pagod at hinihimok, sinusubukan ng katawan na mapawi ang labis na pag-igting para sa karagdagang normal na paggana.
Ganito talaga ang nangyayari bilang resulta. Salamat sa emosyonal na pagsabog na naganap, ang psyche ay maaaring mapanatili ang sarili at hindi bumagsak. Katulad proteksiyon na mga function ang ating katawan ay nakabukas sa panahon ng ilang uri ng pagkahimatay, matinding takot, pagkabigla, pag-ubo at iba pang kondisyon.

Mga sanhi ng pagkasira ng nerbiyos sa mga kababaihan

Ang pagtukoy sa eksaktong dahilan ng pagkasira ng nerbiyos ay napakahirap. Ito ay lumitaw dahil sa isang malakas na pagkabigla sa buhay ng isang tao, at dahil ang mga pagkabigla ay maaaring magkakaiba, ang mga dahilan ay maaaring ganap na naiiba sa bawat isa. Gayunpaman, mayroon pa ring listahan posibleng dahilan stress sa nerbiyos:

• Mga matinding pagbabago sa isang itinatag na personal na buhay. Ang mga kababaihan, tulad ng tama, ay mas matindi ang reaksyon sa gayong mga kaganapan. Ito ay maaaring isang diborsyo, mga problema sa isang bata o sa mga magulang;
• Ang isang mahirap, panahunan na kapaligiran sa pamilya - palagiang pag-aaway sa bahay hindi lamang sa asawa, kundi pati na rin sa mga anak, pag-aaway at hindi pagkakasundo sa mga magulang, atbp.;
• Hindi komportable na mga kondisyon sa pagtatrabaho - mahihirap na relasyon sa pangkat sa trabaho, magkasalungat na kahilingan mula sa mga nakatataas at patuloy na emosyonal na presyon. Hindi maginhawa at hindi regular na iskedyul ng trabaho;
• Mga paghihirap sa pananalapi - pagkawala ng isang paboritong trabaho, mababang kita, pagkakaroon ng mga pautang. Pagkawala ng anumang ari-arian at kasunod na mga gastos sa pananalapi.

Bukod sa panlabas na mga kadahilanan, ang mga sanhi ng pagkabigo ay naiimpluwensyahan din ng panloob na genetic code ng isang tao. Ang isang babae ay likas na mas nakakaakit kaysa sa isang lalaki, kaya ang kanyang panloob na predisposisyon sa mga karamdaman ay gumaganap ng isang espesyal na papel. Maaari itong maging:

• Kakulangan ng mga bitamina at amino acid na kinakailangan para sa katawan;
• Epekto mga impeksyon sa viral nakakaapekto sa nervous system;
• Self-medication at pag-inom ng mga psychotropic na gamot, pati na rin ang pag-inom ng mga gamot at madalas na paggamit alak;
• Mga katangian ng karakter, labis na pangangalaga mula sa mga magulang, kawalan ng pagtanggap ng iba. Masyadong matalas at marahas na reaksyon sa mga traumatikong kaganapan.

Mga gumaganap na karakter pangunahing tungkulin sa katatagan ng kaisipan. Samakatuwid, ang mga taong may ilang partikular na katangian ng karakter ay mas madaling kapitan ng pagkasira kaysa sa iba. Maaaring ito ay:

• Paghihinala, labis na kahinaan, pagiging impresyon;
• Pagkamakasarili, egocentrism, ambisyon, kapangyarihan, kawalan ng pasensya sa mga opinyon ng iba at sa kanilang pagpuna;
• Walang kompromiso, labis na prangka;
• Sobrang pagiging maagap, pagiging perpekto.

Tulad ng nakikita mo, napakadaling magkaroon ng nervous breakdown. At hindi palaging magiging malinaw kung ano ang eksaktong sanhi ng sakit na ito.

Mga sintomas ng pagkasira ng nerbiyos sa mga kababaihan

Kapag ginagamot ang anumang sakit, kailangan mong malaman ang mga sintomas nito upang maiwasan ang karagdagang paglala ng sitwasyon sa oras. Ito ay pareho sa isang nervous breakdown. Ang mga sintomas nito ay nahahati sa tatlong uri: mental, pisikal at asal.

Sintomas sa pag-iisip

• Matindi at biglaang reaksyon sa mga maliliit na pagbabago o stimuli;
• Nadagdagang sensitivity ng pandinig at pagkamayamutin;
• Pagkairita mula sa maliwanag na liwanag;
• Ang kawalan ng pag-iisip at kawalan ng konsentrasyon ay may masamang epekto sa pagganap;
• Kawalan ng kakayahang tumutok sa anumang bagay;
• Kawalan ng pasensya, kawalan ng katiyakan o hindi makatarungang hyperactivity;
• Patuloy na pakiramdam ng pagkabalisa at pagkabalisa;
• na may matalim na pagbabago sa emosyonal na background mula sa sobrang aktibo hanggang sa pasibo;
• Kontradiksyon mga halaga ng buhay, pagtanggi sa sariling opinyon pabor sa pananaw ng iba;

Sa partikular na mga malubhang kaso, maaaring lumitaw ang mga pag-iisip ng pagpapakamatay, o mga pag-iisip tungkol sa kawalang-halaga at kawalan ng silbi ng sarili bilang isang indibidwal. Ito ay nangyayari, halimbawa, sa . Ito rin ay nangyayari sa kabaligtaran, kapag ang isang babae ay nagtaas ng kanyang sarili sa antas ng superman at nakumbinsi ang kanyang sarili tungkol dito. Sa mga pagbabago sa hormonal maaari

Mga palatandaan ng pagkasira ng nerbiyos sa mga kababaihan

• Madalas sakit ng ulo, guni-guni;
• Nakakainis na kakulangan sa ginhawa sa mga lugar ng tiyan at dibdib;
• Ang hitsura ng "smudges" kapag kumikislap sa harap ng mga mata, pagkahilo;
• Paglabag sa vestibular apparatus;
• Autonomic disorder – kasama. Karera ng kabayo presyon ng dugo, hirap umihi madalas na paghihimok, labis na pagpapawis atbp.;
• Mga problema sa sistema ng pagtunaw;
• Mga pagkaantala sa cycle ng regla;
• Mga problema sa pagtulog - hindi mapakali na mga panaginip at bangungot, late na nakatulog, atbp.

Ang mga pisikal na sintomas ay mas kapansin-pansin kaysa sa mga mental. Kung nakakaranas ka ng alinman sa mga sintomas sa itaas, dapat kang kumunsulta agad sa iyong doktor.

Mga sintomas ng pag-uugali

Kapag naganap ang pagkasira ng nerbiyos, ang pag-uugali ng parehong babae at lalaki ay nagbabago nang malaki. Mahirap para sa isang tao na tumutok sa anumang aktibidad, na nangangahulugan na ang pagbaba sa pagganap ay kapansin-pansin. Kapag nakikipag-usap sa kanyang pamilya, mawawalan siya ng galit sa mga insulto upang patunayan ang kanyang opinyon o pananaw.

Kadalasan, ang isang babae ay maaaring lumayo sa pag-uusap, na napansin na ang kanyang tao ay hindi nakakatanggap ng sapat na atensyon. Kadalasang nangyayari ang mga pagpapakita ng pangungutya. May panganib ng pagkagumon sa droga, na lalong mahirap alisin sa mga kababaihan. Mukhang napakapansin.

Kung nakikita mo na ang iyong asawa o kasintahan ay may mga katulad na sintomas, kailangan mong agad na kumbinsihin siya na humingi ng tulong sa isang doktor.

Dahil ito ay maaaring magdulot ng panganib hindi lamang sa tao mismo, kundi pati na rin sa mga nakapaligid sa kanya. Lalo na kung ito ay isang babaeng may maliit na anak. Sa ganoong tensyon na sitwasyon, ang mga batang ina ay madalas na naghihirap, at pagkatapos ay mula sa.

Paggamot ng nervous breakdown sa bahay

Ang propesyonal na paggamot ay isinasagawa ng isang psychoneurologist, gayunpaman, sa ibaba ay nagpapakita kami ng mga tip kung saan maaari mong subukang huminahon nang mag-isa:

• Subukang ilarawan sa papel ang mga pagbabagong nangyayari sa iyo. Lahat ng alalahanin at takot. Pagkatapos ay kailangan mong tapusin ang pagguhit sa larawan positibong emosyon- mga sandali ng kagalakan at kaligayahan;
• Ang kasawiang nangyari ay hindi dapat kalimutan - kailangan itong pag-isipan, o mas mabuti pa, kausapin ang isang tao;
• Upang hindi pasanin ang iyong sarili ng mga negatibong emosyon, kailangan mong alisin ang kanilang mga mapagkukunan. Alisin ang mga kinasusuklaman na bagay, limitahan ang komunikasyon sa hindi kasiya-siyang mga tao, huminto sa pagsali sa mga hindi kawili-wiling aktibidad;
• Magpahinga saglit sa trabaho at maglakbay. Ang ganitong pahinga ay magiging lubhang kapaki-pakinabang para sa pagbawi;
• Tanggapin mga tabletang pampakalma o droga, pag-iwas sa labis na dosis.

Ang pangunahing bagay na dapat tandaan ay ang anumang pagkasira ng nerbiyos ay ito ay isang natural na reaksyon sa mental stress sa katawan, at gumawa ng mga tamang konklusyon sa oras.

Ang isang nervous breakdown ay talamak na panahon stress, kung saan ang nervous system ay labis na nasasabik at ang isang tao ay maaaring literal na mawalan ng kontrol sa kanyang sarili at sa kanyang mga aksyon. Sa kalaunan ay maaaring ito malubhang paglabag ang paggana ng katawan at ang paraan ng pamumuhay ng isang tao.

Sa ngayon, ang pagkahapo sa nerbiyos ay inuri bilang isa sa talamak na pagpapakita nakababahalang sitwasyon at neurosis.

Sa panahon ng pagkasira ng nerbiyos, ang isang tao ay nawawalan ng kontrol sa kanyang sarili, dahil sa mga damdamin ng takot, pagkabalisa, sama ng loob o sakit, ang mga emosyon ang pumalit bait. Kadalasan sa ganitong mga sitwasyon ang isang tao ay maaaring gumawa ng isang padalus-dalos na kilos o pinsala sa kanyang sarili.

Sa literal, ang pagkahapo sa nerbiyos ay isang tugon o proteksiyon na reaksyon sa malubha o matagal na stress. Sa kasong ito, hindi lamang ang nervous system ang maaaring magdusa, kundi pati na rin ang iba pang mga sistema at organo ng tao, lalo na ang immune at cardiovascular. Nabatid na ang mga taong madalas na nakakaranas ng stress ay nasa agitated state. kinakabahan estado, mas madaling kapitan kaysa sa iba Nakakahawang sakit at nasa panganib ng atake sa puso o stroke.

Ang isang nervous breakdown ay maaaring tawaging isang uri ng leverage na lumilitaw kapag nerbiyos na pag-igting umabot sa rurok nito sa katawan. Kung para sa sistema ng nerbiyos Ito ay isang pagkakataon upang maalis ang naipon na enerhiya sa pamamagitan ng pagsigaw, pagluha, atbp., ngunit ito ay maaaring mapanganib para sa ibang mga sistema ng katawan at buhay ng tao.

Sa panahon ng pagkapagod ng nerbiyos, ang isang tao ay maaaring makapinsala sa kanyang sarili; ito ay sa sandaling ito na ang mga pag-iisip ng pagpapakamatay, ang pagnanais na baguhin ang kanyang buhay, na gumawa ng isang bagay, kadalasang negatibo, ay lilitaw. Dahil sa madalas na pagkasira ng nerbiyos, ang isang tao ay maaaring magkaroon ng phobias, neuroses, depression at psychological disorder.

Error sa ARVE:

Ang mga sanhi ng pagkasira ng nerbiyos ay maaaring iba-iba. Karaniwang naiiba ang mga ito para sa bawat tao, ngunit maaaring batay sa parehong mga kadahilanan.

Ito ay kilala na ang paglaban ng katawan sa stress, neuroses at nervous breakdown ay lubos na nakasalalay sa karakter ng tao. Ang mga masusugatan at maimpluwensyahan na mga tao na may hindi matatag na pag-iisip ay pinaka-madaling kapitan dito. Ang stress ay nangyayari nang mas madalas kaysa sa iba sa mga kagalang-galang, maagap at responsableng mga tao, lalo na sa mga may mababang pagpapahalaga sa sarili.

Ang mga kadahilanan sa pagbuo ng isang pagkasira ng nerbiyos ay maaaring:

• mga katangian ng personalidad na nabuo sa pagkabata, lalo na kung ang bata ay nasa ilalim ng kabuuang kontrol ng kanyang mga magulang, mataas na mga resulta ang kinakailangan sa kanya;
• ang pagkakaroon sa pedigree ng mga taong may hindi matatag na psyche, mental at neurological na sakit;
• mga sakit ng nervous system;
• mga karamdaman ng thyroid gland;
• mga nakakahawang sakit ng utak;
• kakulangan ng mga bitamina at microelement;
• mga malfunctions immune system;
• hindi sapat na pahinga, pagkagambala sa pagtulog;
• pagkuha ng ilang mga gamot;
• pag-inom ng alak at droga.

Ang lahat ng mga salik na ito ay maaaring hindi makakaapekto sa kalusugan ng sistema ng nerbiyos sa anumang paraan kung ang isang uri ng "pingga" ay hindi lilitaw. Ang iba't ibang mga kadahilanan ay maaaring kumilos bilang isang pingga sa isang pagkasira ng nerbiyos:

1. Kinakabahang pag-igting. Ito ay nangyayari sa matagal na nervous overstrain dahil sa isang matagal na estado ng stress. Ang reserba ng isang tao ng posibleng panlaban sa stress ay nauubos at siya ay "nasisira." Ang mga palatandaan ng pagkapagod sa nerbiyos ay maaaring parehong kapansin-pansin sa iba (hindi matatag na kalooban, madalas na pagluha nang walang dahilan, pagkasira sa mga mahal sa buhay) at nakatago sa isang tao (auto-agresibo sa sarili).
2. Mga problema sa iyong personal na buhay. Ang paghihiwalay, diborsyo, pagtataksil ay kabilang sa karamihan karaniwang dahilan paglitaw ng isang pagkasira ng nerbiyos.
3. Mga paghihirap sa pamilya. Pangmatagalang sakit minamahal o ang kanyang pagkamatay, kahirapan sa pakikipag-usap sa mga mahal sa buhay at mga anak, hindi kasiyahan sa kanyang asawa, mga magulang, mga problema sa pananalapi ay maaaring negatibong makaapekto sa kondisyon kalusugang pangkaisipan tao.
4. Mga kondisyon ng trabaho o pag-aaral. Maaaring magkaroon ng nervous breakdown ang isang tao dahil sa mataas na demand na iniatang sa kanya, pangungutya o madalas na pananalita, isang abala at mahirap na iskedyul ng trabaho, o isang trabahong hindi niya gusto.
5. Estado ng pagkabalisa at takot. Sa kasong ito, ang isang malakas na pakiramdam ng takot o pagkabalisa ay maaaring humantong sa isang pagkasira ng nerbiyos. Ito ay maaaring mangyari kung ang isang tao ay sumailalim sa anumang pag-atake ng isang hayop o ibang tao, o patuloy na pisikal o sikolohikal na karahasan.

Sa talamak na yugto, ang mga sintomas ng pagkasira ng nerbiyos sa isang tao ay maaaring matukoy nang napakalinaw. Ito ay pag-iyak, matinding hysteria, kawalan ng kontrol sa iyong mga salita at kilos. Ngunit maaaring hindi ito palaging nangyayari. Sa karamihan ng mga kaso, ang isang pagkasira ng nerbiyos ay umuunlad nang medyo mabagal, at sa panahon lamang ng overstimulation ng tserebral ay maaaring lumabas ang mga emosyon.

Ang mga palatandaan ng pagkahapo ng nervous system ay maaaring magpakita ng kanilang sarili sa tatlong antas.

Sikolohikal na antas. Sa panahon ng pagkasira ng nerbiyos, ang isang tao ay nagiging sobrang magagalitin at mahina. Ang dahilan ng paglitaw emosyonal na karamdaman Kahit na ang kaunting kakulangan sa ginhawa ay maaaring maging sanhi. Maaaring ito ay maliwanag na ilaw o isang tiyak na ingay, tunog. Ipatawag ang bagyo negatibong emosyon maaaring ang mga aksyon ng ibang tao o ang pinakamaliit na independiyenteng pagkakamali.

Sa panahon ng pagkasira ng nerbiyos, ang isang tao ay mabilis na napapagod, siya ay walang pag-iisip, hindi makapag-concentrate sa kahit na kaunting pagkilos, ngunit sa parehong oras siya ay maselan at walang pasensya. May pag-aalinlangan at takot na magkamali sa mga aksyon. Ang mood ay nagiging napaka-unstable, ang mga pagbabago nito ay minsan hindi maintindihan kahit na ang tao mismo, ang kontrol sa mga emosyon ay maaaring ganap na mawala. Bumaba nang husto ang marka, ngunit sa ilang mga kaso ay maaaring labis na timbangin ng isang tao ang kanyang mga kakayahan.

Pisikal na antas. Ang mga ito ay batay sa pagkagambala ng nerbiyos at, sa ilang mga kaso, immune system. Ang isang taong may nervous breakdown ay maaaring makaranas ng pagtaas ng presyon ng dugo at pananakit ng ulo, maging ang migraine. Lumilitaw ang hindi maipaliwanag na sakit sa tiyan, dibdib, at puso. Dahil sa mga pagtaas ng presyon, maaaring lumitaw ang "mga spot" sa harap ng mga mata, at maaaring lumala ang paningin. Ang isang tao ay nagsisimulang mag-ingat sa kanyang kalusugan o, sa kabaligtaran, tumanggi sa paggamot.

Sa nerbiyos na pagkahapo ang mga malubhang karamdaman ng sekswal at sekswal na kalusugan ay sinusunod. Maaaring maputol ang cycle ng mga babae o tuluyang mawala ang regla, at maaaring magsimulang magdusa ang mga lalaki sa kawalan ng lakas.

Sa panahon ng talamak na yugto Ang pagkasira ng nerbiyos ay maaaring magdulot ng lagnat, pagsusuka, pagtatae, o paninigas ng dumi. Ang presyon ng dugo at rate ng puso ay tumaas nang malaki. May panganib ng atake sa puso.

Antas ng pag-uugali. Ang isang taong may nervous breakdown ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa kanilang mga mahal sa buhay at lalo na sa kanilang pamilya. Sa panahon ng pagkasira ng nerbiyos, ang isang tao ay nawawalan ng pagpipigil sa sarili, maaaring maging bastos, maingay, masayang-maingay, at sa ilang mga kaso ay gumagamit ng pisikal na puwersa. Ang galit ay maaaring magbigay daan sa hysteria at pagtatangka sa self-flagellation. Ang isang tao ay hindi maipaliwanag nang maayos ang kanyang pag-uugali at makayanan ang mga emosyon.

Bago gamutin ang pagkahapo ng nerbiyos, kinakailangan upang mahanap ang mga sanhi at mga kadahilanan ng panganib para sa pagkasira ng nerbiyos. Ito ay kinakailangan upang maiwasan ang paulit-ulit na nakababahalang sitwasyon sa hinaharap.

Kung mayroong madalas na pagkasira ng nerbiyos o abala dahil sa anumang malubhang stress (diborsyo, pagkamatay ng isang mahal sa buhay, biglaang pagbabago sa mga kondisyon ng pamumuhay), ang isang tao ay nangangailangan ng tulong ng isang espesyalista. Sa mga kasong ito, dapat gamutin ng isang psychiatrist ang pasyente. Sa karamihan ng mga kaso, ang tulong ng isang psychologist ay sapat. Tinutulungan ka nitong matukoy ang problema at mapupuksa ito sa salita, na pinoprotektahan ang iyong sarili mula sa karagdagang mga kahihinatnan.

Sa patuloy na stress at madalas na pagkasira ng nerbiyos, maaari kang magdagdag ng pagkakaiba-iba sa iyong buhay. Ang mga gamot para sa paggamot ng pagkapagod ng nerbiyos ay maaaring mapalitan ng mga sumusunod na patakaran:

• panatilihin ang isang pang-araw-araw na gawain at magkaroon magandang pahinga at matulog ng hindi bababa sa 8 oras sa isang araw;
• kumain ng maayos at masustansya;
• kung kinakailangan, baguhin ang iyong lugar ng trabaho o kumuha ng mahabang bakasyon na may ipinag-uutos na pagbabago ng kapaligiran;
• iwanan ang alak at sigarilyo, at sa anumang pagkakataon ay hindi gumamit ng anumang droga;
• bawasan ang pagkonsumo ng kape at malakas na tsaa;
• subukang maiwasan ang mga nakababahalang sitwasyon.

Inirerekomenda ng mga psychologist na kung nakakaranas ka ng madalas na neuroses, subukang maghanap ng oras para sa iyong paboritong libangan at gumugol ng mas maraming oras sa kumpanya ng mga kaibigan at pamilya. Ang anumang aktibidad na nagpapahintulot sa isang tao na makapagpahinga ay magiging kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng isip. Isa sa mga sikat na therapies ngayon ay ang pagguhit. Nakakatulong ito sa isang tao na magambala at mag-concentrate sa ibang bagay.

Sa matinding paglabag psyche pagkatapos ay isang nervous breakdown ay kinakailangan paggamot sa droga. Maaari lamang itong ireseta ng isang psychiatrist o psychotherapist. Ang self-medication ay maaaring mapanganib sa kalusugan. Ginagamit sa paggamot ng mga neuroses malawak na saklaw pampakalma, bitamina complex, neuroleptics at antidepressants. Sa mga seryosong sitwasyon, kapag nangyari ang depression at phobia, maaaring gamitin ang mga tranquilizer, nootropics at inpatient na paggamot.

Ang isang bata ay maaaring magkaroon ng isang nervous breakdown medyo madalas, sa ilang mga kaso kahit na mas madalas kaysa sa isang may sapat na gulang. Anumang nerbiyos na tensyon kindergarten o paaralan ay maaaring maging sanhi ng pagbuo ng mga sintomas ng kalusugan ng isip sa bata.

Ang mga bata ay mayroon sumusunod na sintomas paglitaw ng pagkapagod sa nerbiyos:

1. Hysterics. Paano nakababatang anak, mas nasasabik at mahina ang kanyang nervous system. Sa murang edad, ang isang bata ay may kakayahang maging excited sa kahit na sino nakakairita factor. Sa mga bata, ang hysteria ay maaaring magpakita mismo sa iba't ibang paraan: ang isang bata ay maaaring umiyak o sumigaw, ang isa pa ay "nawalan ng galit", nagsisimulang maging bastos, magtapon ng mga laruan, magsimula ng away, madalas kahit na sa mga matatanda, iuntog ang kanyang ulo sa mga dingding o sahig (ito ay kadalasang nangyayari sa maliliit na bata). mga bata).
2. Tahimik na hysteria. Ito ay maganda mapanganib na kalagayan para sa psyche ng bata. Kung sa unang kaso ay itinapon niya ang kanyang mga emosyon sa pamamagitan ng pagsigaw at luha, pagkatapos ay sa panahon ng tahimik na isterismo ang bata ay nagtatago ng kanyang mga damdamin. Maaari itong huminahon, huminto, literal na "maging bato." Ang mga kahihinatnan ng isang tahimik na isterismo ay maaaring maging auto-aggression: ang bata ay nagsisimulang kumagat sa kanyang mga kuko, mapunit ang kanyang buhok, kurutin at maging sanhi ng iba pang pinsala sa kanyang sarili.
3. Mga karamdaman sa katawan.

Pagkatapos ng pagkapagod sa nerbiyos o sa panahon nito, ang isang bata ay maaaring makaranas ng mga sumusunod na sintomas ng kapansanan sa paggana ng katawan:

• pagduduwal at pagsusuka;
• pamumula ng balat;
• pagtaas ng presyon;
• pagtaas ng temperatura;
• panginginig;
• pagkagambala gastrointestinal tract;
• pagkawala o pagtaas ng gana, atbp.

Kapag lumitaw ang mga unang palatandaan ng pagkasira ng nerbiyos sa isang bata, ang mga magulang ay dapat gumawa ng mga pagpapatahimik na hakbang at tulungan ang bata na mabawi.

Kapag lumitaw ang anumang salungatan, kinakailangan na ilipat ang atensyon ng bata sa ibang paksa o problema, upang mainteresan siya sa ilang bagay, upang ilihis ang kanyang atensyon. Sa anumang pagkakataon dapat mong pukawin ang isang bata sa isang mas malaking salungatan.

Kung hindi maiiwasan ang pagkahapo ng nerbiyos, kinakailangan upang mabawasan ang mga nakakapinsalang epekto ng hysteria sa bata at kalmado siya. Isa sa pinaka mabisang pamamaraan ay ang paraan ng mirror aggression. Ang isang may sapat na gulang ay kailangang "magpanggap" bilang isang bata at literal na ulitin ang lahat ng kanyang mga aksyon: umiyak, magtapon ng mga laruan, tumawag sa mga pangalan, gumulong sa sahig o magtago sa isang sulok. Una, nagulat ang bata, at pangalawa, nakikita niya ang kanyang sarili mula sa labas.

Kung ang hysteria ay umabot na sa tuktok nito at ang bata ay hindi maaaring huminahon nang mag-isa, sapat na ang pagwiwisik ng malamig na tubig sa kanyang mukha.

Ang tubig ay naghuhugas ng negatibong enerhiya at ginagawang posible na gawing normal ang presyon ng dugo at temperatura ng katawan. Kung maaari, kinakailangan na protektahan ang bata mula sa lahat ng bagay na maaari niyang sirain o kung saan maaari niyang saktan ang kanyang sarili.

Matapos huminahon ang bata, kailangan mong bigyan siya ng mainit na matamis na tsaa na may ilang patak ng sedative. Kung ang mga nervous breakdown o hysterics ay madalas na paulit-ulit sa iyong sanggol, kailangan mong kumunsulta sa isang doktor at kumuha ng kurso ng mga sedative o herbal teas.

Ang mga benepisyo ng wastong nutrisyon

Ang mga siyentipiko ay nagsagawa ng isang eksperimento na nagpatunay na ang estado ng sistema ng nerbiyos at ang pagkahilig sa pagkapagod at pagkasira ng nerbiyos ay maaaring direktang nakasalalay sa nutrisyon ng isang tao. Hindi sapat na halaga sustansya at ang monotonous na nutrisyon ay binabawasan ang antas ng kaligtasan sa sakit at nakakagambala sa paggana ng sistema ng nerbiyos, na maaaring humantong sa labis na pagkabalisa ng nerbiyos, lalo na sa mga kababaihan sa panahon ng mga diyeta.

Ang kakulangan ng B bitamina at microelements zinc at magnesium sa katawan ay maaaring makapukaw ng stress. Ang mga pampalasa at preservative, pati na rin ang iba't ibang artipisyal na tagapuno at kulay, ay negatibong nakakaapekto sa kapayapaan ng isip ng isang tao. Halimbawa, napagmasdan na ang tina na nakapaloob sa nakabalot na orange juice ay lata malalaking dami mag-flush ng zinc mula sa katawan, na ginagawang hindi gaanong lumalaban sa stress ang isang tao.

Kung ang isang tao ay allergic, hindi inirerekomenda para sa kanya na kumain ng mga allergenic na pagkain sa maraming dami. Ang mga itlog, ilang uri ng isda, pagkaing-dagat, mga bunga ng sitrus, pulang prutas, pulot, mangga, atbp. ay maaaring makapukaw ng paglabas ng hormone serotonin sa dugo. Maaaring mapataas ng serotonin ang pagpukaw sa panahon ng pagkasira ng nerbiyos, kaya kontraindikado ito sa mga taong madaling kapitan ng stress. Ngunit ang maitim na tsokolate, na isa ring allergen, maliit na dami pinapayagan.

Error sa ARVE: Ang mga katangian ng id at provider shortcode ay sapilitan para sa mga lumang shortcode. Inirerekomenda na lumipat sa mga bagong shortcode na nangangailangan lamang ng url

Kung mayroon kang nerbiyos na pagkahapo, hindi ka dapat uminom ng maraming kape at matapang na tsaa, o anumang carbonated o artipisyal na inumin. Mas mainam na palitan ang mga ito ng mga compotes, mga sariwang kinatas na juice at mga tsaa na may mga nakapapawing pagod na damo.

Sa kaso ng mga pagkasira ng nerbiyos, inirerekumenda na ubusin ang mga pagkain na naglalaman ng malaking dami ng mga bitamina B at malaking bilang ng mga microelement. Ang mga ito ay maaaring maging matapang na keso, pulang karne, damo, mga produkto ng pagawaan ng gatas, prutas at gulay. Lalo na kapaki-pakinabang sa panahong ito folic acid, na matatagpuan sa maraming dami sa mga berdeng halaman.

Ang mga kababaihan ay mas madaling kapitan ng mga pagkasira ng nerbiyos, dahil sila ay likas na emosyonal. Karamihan mapanganib na edad- mula 30 hanggang 40 taon. Ang pinakakaraniwang dahilan para sa kondisyong ito ay ang mga pagkabigo sa malapit na relasyon, diborsyo, mga problema sa trabaho at matagal na pagkakalantad sa ilang uri ng salungatan. Sa kasalukuyan, ang mga pagkabigo ay kadalasang sanhi ng problema sa pera, halimbawa, pagkawala ng trabaho, negosyo, o sitwasyon kung saan walang paraan para mabayaran ang mga utang. Ang mga sintomas ng pagkasira ng nerbiyos ay palaging nakasalalay sa personalidad ng tao.

Nakakapukaw ng mga kadahilanan

Ang mga sanhi ng pagkasira ng nerbiyos ay talamak kulang sa tulog at sobrang trabaho, mali nutrisyon, kakulangan ng bitamina, pagkonsumo alak at mga psychotonic na inumin. Ang mga pangunahing pagpapakita ng kondisyong ito ay biglaang mga pagbabago sa mood; ang ilang mga tao ay maaaring magkaroon ng isang pagkasira ng uri ng hysterical, kapag ang karamdaman ay sinamahan ng malakas na emosyonal na mga pagpapakita - humihikbi at sumisigaw, habang ang iba ay maaaring makaranas ng isang depressive breakdown. Sa huling kaso, ang isang tao ay nagiging walang malasakit sa kanyang paligid, nalulumbay, walang nagpapasaya sa kanya, hindi siya interesado sa mga dating paboritong aktibidad, madalas siyang nagsisimulang lumayo sa kanyang pamilya at sa kanyang mga mahal sa buhay, at anumang kahilingan para sa tulong ay maaaring humantong. sa pagsalakay.

Mga karamdaman

Ang pagkasira ng nerbiyos ay maaaring sinamahan ng mga sintomas ng somatic tulad ng pagtaas ng presyon ng dugo presyon, sakit sa likod ng sternum, pananakit ng ulo, pagpapawisan at mabilis tibok ng puso. Ang hindi pagkakatulog, mga pagbabago sa timbang pataas o pababa, at mga problema sa pagtunaw ay karaniwan din. Ang mga tao sa ganitong estado ay magagalitin, maramdamin, balisa at kahina-hinala, at binibisita ng hypochondriacal thoughts. Halos lahat ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang pagalit na saloobin sa ibang tao at sama ng loob.

Pag-uugali

Ang nervous breakdown ay isang panandaliang kondisyon kung saan ang isang tao ay palaging ay kritikal tungkol sa nangyari, madalas mamaya nararamdaman pagkakasala at kahihiyan. Ito ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng isang neurological disorder at sakit sa pag-iisip, na nangangailangan ng tulong ng isang psychiatrist. Naniniwala ang mga eksperto na ang pagkasira ng nerbiyos ay isang proteksiyon na reaksyon para sa sistema ng nerbiyos ng tao. Nakakatulong itong tanggalin nerbiyos na pag-igting, naipon sa ibabaw mahabang buwan, at minsan taon. Dahil dito, sa ganitong paraan ang sistema ng nerbiyos ay napalaya mula sa negatibiti, at ang tao ay tumatanggap ng isang senyas na may kailangang baguhin sa kanyang buhay at saloobin sa kapaligiran.

pananakot

Ang madalas na pagkasira ng nerbiyos ay medyo mapanganib para sa katawan at maaaring humantong sa pag-unlad ng iba't ibang negatibong kahihinatnan. Una sa lahat mas lumalala pisikal na kalusugan– maaaring umunlad peptic ulcer at iba pa mga sakit sa loob. Kadalasan ang resulta ng mga pagkasira ay depresyon, iba-iba mga phobia, alkoholismo, pagkagumon sa droga at pagkagumon sa mga laro ng card. Sa mas malubhang mga kaso, ang mga pasyente ay nagiging asocial, posible mga pagtatangkang magpakamatay.

Paano makayanan

Para sa paggamot ng mga pagkasira ng nerbiyos, lalo na ang mga paulit-ulit, ito ay mas mahusay sumangguni sa sa isang magaling na psychologist . Tutulungan ka niyang maunawaan ang mga problema at ang sanhi ng kundisyong ito, at kung kinakailangan, magrereseta ng reseta. paggamot sa droga upang mapawi ang mga sintomas ng somatic. Hindi natin dapat kalimutan pag-iwas, matutong magpahinga at magpahinga, dahil babala pagkasira ng nerbiyos mas madali kaysa sa paggamot.