Vitamínový komplex na prípravu na tehotenstvo. Vitamínové komplexy syntetického pôvodu

Dôležité! B9 je náchylný na sebadeštrukciu pri izbových teplotách, takže produkty obsahujúce tento „krehký“ prvok musíte skladovať v chladničke.

• Zelení;
• Citrus;
• Pohánka, ovsené vločky;
• Paradajkový džús;
• Celozrnná múka;
• Brokolica, biela kapusta;
• fazuľa, špargľa, zelený hrach atď.

Výrobky by sa mali konzumovať surové, ako tepelné spracovanieúžitok v produkte je znížený takmer o 80 %. Toto pravidlo neplatí pre pečeň, vajcia. Recepcia kyselina listová dôležitý krok v procese plánovania zdravé dieťa.

Tiamín (vitamín B1)

Chemická zlúčenina získaná z produktov prevažne rastlinného pôvodu aj zvonka. Vitamín B1, obsahujúci vo svojom zložení dusík, sa aktívne podieľa na živote reťazcov aminokyselín. Vymenovanie tiamínu na posilnenie nervovej a endokrinný systém, teda zabezpečenie psychofyzického vývoja budúceho bábätka.

Tiamín má množstvo ďalších funkcií:

• S jeho pomocou dochádza k produkcii ľudskej energie;
• Vodič pre úplnú absorpciu uhľohydrátov;

Lieky, ktoré obsahujú tiamín na uľahčenie podávania, prichádzajú v rôznych formách.

prírodné pramene B1 sú:

• obilniny;
• lieskový orech;
• rodina strukovín;
• marhule;
• mrkva;
• Špenát atď.

Denná dávka tiamínu pri plánovaní tehotenstva je 1,5 g denne, čo zodpovedá napríklad hrsti píniových orieškov.

Riboflavín (vitamín B2)

Ľudovo povedané „vitamínový rast“ naozaj zaberá túto funkciu najmä v štádiu plánovania tehotenstva. Metabolické procesy pri nedostatku B2 sa spomaľujú, čo vedie k narušeniu vývoja plodu.

Riboflavín hrá významnú úlohu v týchto procesoch:

• Kostná štruktúra embrya;
• Záložka nervového systému;
• ukladanie svalového tkaniva;
• Neprerušené fungovanie výmeny železa a iných prvkov;

Denný príjem vitamínu B2 pri plánovaní tehotenstva je 1,1–1,4 mg. Vitamínové komplexy pre tehotné ženy rôzne výrazy naplniť potreby, a to ako v riboflavínu a ďalších zložiek.

Prírodná zásoba vitamínov:

• mlieko;
• Vajcia;
• strukoviny;
• listová zelenina;
• Paradajky;
• kapusta atď.

Tento vitamín v štádiu prípravy na tehotenstvo je zásadný a nevyhnutný na zabezpečenie normálneho priebehu budúceho tehotenstva.

Kyselina askorbová (vitamín C)

Známa kyselina askorbová je životným spoločníkom nielen potenciálnych mamičiek, ale aj ľudí s problémami s imunitným systémom.

Vitamín C je schopný:

• Posilniť oslabený imunitný systém;
• Obmedzte príjem škodlivých toxínov;
• Bojujte s rôznymi infekciami a škodlivými nosičmi chorôb;
• Zvýšte úroveň výkonu;

Hlavnou úlohou kyseliny askorbovej v tandeme s budúcou matkou je zlepšiť telo a čo najviac sa pripraviť na plánované tehotenstvo. Kyslé dražé v sladkej škrupine pozná každý už od detstva, táto príjemná forma uvoľnenia bez problémov zabezpečí žene dennú normu.

Vitamín C sa nachádza v:

• Šípka;
• Čierna ríbezľa;
• Dogwood;
• Citrus;
• petržlen;
• zelené cibule;
• Lesné plody atď.

Dostupnosť kyseliny askorbovej v Každodenný život prispieva k jeho akumulácii v tele, čo má priaznivý vplyv na proces nosenia dlho očakávaného dieťaťa.

Kalciferol (vitamín D)

Desivé štatistiky ukazujú, že matky počas tehotenstva strácajú vlasy a zuby. Bohužiaľ to nie sú mýty. Vitamín D potrebuje nenarodené dieťa vo veľkých množstvách. Ak plod nedostáva nejaký užitočný prvok v nahromadenom vitamínovom potenciáli matky, kompenzuje nedostatok na úkor nosiča. Preto je dôležité vopred sa zásobiť kalciferolom.Denné používanie týchto produktov pomôže telu vyrovnať sa s dodatočnou záťažou:

Vitamín D sa nachádza v:

• rybí olej;
• treščia pečeň;
• losos;
• vajcia;
• mliečne výrobky;
• Huby;
• Špenát atď.

Ako je zrejmé z vyššie uvedeného, ​​hlavným zdrojom kalciferolu sú morské plody. Pri použití ktorých by ste mali venovať pozornosť čerstvosti a metódam mrazenia. Ryby v ľadovej poleve prinesú minimálny úžitok. Lekárske prípravky mať vitamín D je dostupný v každej lekárni. Denná norma pri plánovaní dieťaťa je od 500 IU.

Tokoferol (vitamín E)

Motor ženská krása, tento vitamín sa na rozdiel od vitamínu D nachádza väčšinou v zeleninové jedlo. Tokoferol je zodpovedný za elasticitu koža, interaguje s živinami pre bunky. Preto sa nazýva aj vitamín krásy. Štúdie zistili, že ženy, ktorým chýbal tokoferol v skorých štádiách, prišli o deti.

Aké sú výhody vitamínu E :

• Vylučuje hypoxiu plodu v počiatočnom štádiu;
• Dodávateľ kyslíka pre bunky;
• Stimuluje živinami, pôsobí ako vodič;
• Zvyšuje odolnosť organizmu.

Všetci lekári odporúčajú zahrnúť tokoferol do stravy vopred prostredníctvom potravín a vitamínových komplexov.

• Nerafinované oleje akéhokoľvek pôvodu;
• Vlašské orechy, mandle, lieskové orechy, arašidy, pistácie;
• Sušené marhule;
• Rakytník, kalina, divoká ruža;
• Zubáč, chobotnica;
• Obilniny.

Po vyšetrení poskytne ošetrujúci lekár odporúčania na odber esenciálne vitamíny a živiny potrebné pre správnej výživy. Okrem použitia špecializovaných liekov je možné naplánovať si vlastnú stravu vrátane denných noriem niektorých vitamínov.

Vitamínové komplexy syntetického pôvodu

Dnešný rytmus života neumožňuje každému jesť správne a plnohodnotne, preto vzniká väčšina problémov, vrátane nedostatku rôzne skupiny užitočné látky. Aké vitamíny piť pri plánovaní tehotenstva pre mužov a ženy? Vyvinuté prípravky obsahujú potrebnú dennú normu chýbajúcich prvkov.

• "Elevit". Vyrobené v Nemecku, Švajčiarsku. Obsahuje takéto biologické látky, ako: vitamíny A, B1, B9, B12, E, PP, fosfor, železo, vápnik a iné. Pilulky podlhovastej farby pripomínajú skôr bežné tablety ako vitamíny;
• "Abeceda". Droga Ruská výroba, obsahujúci vitamíny A, C, E, N. ako aj vápnik, horčík, mangán a iné. Farebné oddelenie pripomína, ktoré pilulky užiť;
• Vitrum. Multivitamínový komplex pre ženy pri plánovaní tehotenstva, vyvinutý americkou spoločnosťou. Obsahuje kyselinu listovú v dvojnásobnej dávke, vitamíny B, C, A, PP, H, jód, selén, železo a iné. Početné recenzie zaznamenávajú zlepšenie všeobecné blaho kvôli zvýšenému obsahu zinku, medi a horčíka;
  Všetko, čo potrebujete, v jednej tablete komplexu vitamínov.

Poradte! Nevykonávajte samoliečbu týmito liekmi zdravotnícky tovar, môže to viesť k avitaminóze. Používajte len po konzultácii s lekárom.

Udržiavanie zdravia mužov vo fáze plánovania tehotenstva

Muži nie menej žien by mali sledovať svoje zdravie, pretože sú druhým dôležitým článkom pri počatí zdravého dieťaťa. Moderná farmakológia nezostáva stáť a ponúka kúpiť vitamíny pre mužov pri plánovaní tehotenstva.

Časť potrebné vitamíny zahrnuté:

• Všetko rovnaká kyselina listová. Ukazuje sa, že má priaznivý vplyv na kvalitatívne zloženie spermií, vďaka čomu sú mobilnejšie;
• Zdravie spermií závisí aj od množstva vitamínu E, s výnimkou patológií;
• Tvrdia to lekári denná sadzba zinok v množstve najmenej 15 mg, pomôže to zvýšiť mužský potenciál, tónovať biologický materiál;

Okrem toho zdravotnícke prístroje Zdravie manžela je možné zlepšiť vyváženou stravou.

• Zelená zelenina;
• strukoviny;
• Čierny chlieb;
• Vlašské orechy;
• Citrus;
• Mliečne výrobky;
• Morské plody;

Príjem tekutín ovplyvňuje aj tvorbu spermií. Dehydratácia vedie k zníženiu tvorby biologického materiálu.

Plánovanie tehotenstva, koncepcia, tehotenstvo, pôrod - to sú procesy, ktoré si vyžadujú dodatočné zdroje od rodičovského spojenia. Zdravie môžete získať pomocou správnej výživy s potrebnými vitamínmi a prvkami, zdravým životným štýlom a dobrým spánkom.

Existuje celý riadok užitočné látky ako prírodného pôvodu a syntetické potrebné na udržanie normálneho fungovania matky a dieťaťa. Nezabudnite na muža, ktorý hrá kľúčová úloha pri narodení bábätka. Existuje zoznam, ktorý odráža hlavné vitamíny pre mužov pri plánovaní koncepcie, ako je kyselina listová, vitamíny B a mnoho ďalších.

Spoločný správny obrázokživot nevyhnutne povedie k vytvoreniu zdravej plnohodnotnej rodiny.

Plánovanie tehotenstva je veľmi dôležitá otázka. Stojí za to pripraviť sa na koncepciu vopred. Manželia potrebujú nielen absolvovať všetky potrebné vyšetrenia, ale aj pripraviť svoje telo.

Pre ženy je to obzvlášť dôležité, pretože bábätko nielen splodia, ale aj vydržia a porodia. Vzhľadom na to je dôležité zabezpečiť telu dostatočné množstvo vitamínov.

Samotná správna výživa na to nemusí stačiť, a tak môžu prísť na pomoc. farmaceutické prípravky: monovitamíny a multivitamínové komplexy.

Aké vitamíny by mala žena užívať úspešné počatie dieťa: tento článok poskytuje zoznam základných vitamínov a najlepších komplexov pre ženy pri plánovaní tehotenstva.

Nedostatok a súvisiace riziká

Veľa ľudí si to myslí dodatočný príjem vitamíny pri plánovaní tehotenstva je to zbytočné, pretože stačí správna a vyvážená výživa.

v skutočnosti získať všetky potrebné zložky z potravy je dosť ťažké. A ak vezmeme do úvahy skutočnosť, že po počatí bude ženské telo vyžadovať mnohonásobne viac užitočných látok, výhody vitamínových komplexov sú zrejmé.

V tele budúcej matky musí existovať určitý prísun nutričných zložiek, inak k počatiu jednoducho nemusí dôjsť. Navyše s nedostatkom niektorých vitamínov je narušená činnosť reprodukčného systému.

A ak je nedostatok pred počatím, existuje vážne riziko patológií vývoja plodu a hrozby potratu.

Odborníci trvajú na tom, že pri plánovaní koncepcie sú ďalšie vitamínové zložky indikované nielen pre ženy, ale aj pre mužov, pretože zdravie plodu priamo závisí aj od ich zdravotného stavu.

Vďaka otcovi je položený genetický kód a akákoľvek porucha v druhom z nich môže spôsobiť vývojové poruchy.

Okrem toho niektoré vitamínové látky ovplyvňujú kvalitu spermií a konkrétne na aktivitu a silu spermií.

Aké látky sú potrebné

Nedá sa povedať, že niektoré vitamíny sú pre nastávajúce mamičky nevyhnutné a niektoré nepotrebujú vôbec. Každá látka je zodpovedná za určité funkcie tela., takže najlepší prístup k opevneniu je komplexný.

Aké vitamíny piť pri plánovaní tehotenstva pre ženu? Pred koncepciou budú potrebné nasledujúce komponenty.

Vitamín B9 resp. Považuje sa za jeden z najdôležitejších pri plánovaní tehotenstva. S nedostatkom B9 v tele plodu, rôzne patológie. Bez tejto zložky je normálna tvorba červených krviniek nemožná.

Jeho používanie v dostatočných dávkach pomáha predchádzať predčasnému pôrodu a pôrodu predčasne narodeného dieťaťa.

Od produktov B9 obsahuje v strukovinách, zelenine, zelenine, pohánke, ryži, orechoch, hovädzia pečeň, mliečne výrobky.

Majte na pamäti, že táto látka sa rýchlo rozkladá, takže jedlo, ktoré ju obsahuje, by sa malo rýchlo uvariť. Ešte lepšie je použiť ich čerstvé.

Vitamín C. Pomáha udržiavať imunitu, podporuje odstraňovanie toxínov, bojuje proti vírusom a baktériám.

Veľké množstvo sa nachádza v citrusových plodoch, paprika, zelené cibule. Aj jeho zdroje rôzne odvary a infúzie, napríklad odvar z divokej ruže.

Vitamín B6. S dostatočným množstvom tejto látky v tele môžete po nástupe tehotenstva znížiť toxikózu, prejavy agresivity a depresie. Látka sa dobre vstrebáva a vylučuje močom.

B6 poskytuje normálna práca viac ako 60 rôznych enzýmových systémov. Vďaka tejto zložke sú nervový systém a mozog dieťaťa normálne položené.

Jeho zdroje- bravčové a kuracie mäso, sardinka, makrela, banány, granátové jablko, cesnak, mrkva, zemiaky, droždie.

Vitamín A. Rozpustný v tukoch. Látka pomáha bojovať s respiračnými patológiami, udržuje zdravie pokožky, podieľa sa na ukladaní kostí v plode a ich posilňovaní. Pomáha udržiavať zuby, ďasná a vlasy budúca matka pretože sú často postihnuté počas tehotenstva.

Ale tiež jeho nadbytok môže spôsobiť patológie u dieťaťa, preto je potrebná opatrnosť.

Obsiahnuté včervená, zelená, žltá zelenina a ovocie, bylinky, vajcia, pečeň, rybí tuk.

Vitamín E alebo tokoferol. S jeho nedostatkom sa znižuje možnosť počatia a zvyšuje sa riziko vzniku patológií u dieťaťa počas celého obdobia tehotenstva.

Obsahuje rastlinné oleje, semená, orechy, strukoviny, petržlen, slivky, mlieko, vajcia, mäso, pečeň.

Vitamín B2. Pri plánovaní koncepcie je táto zložka zodpovedná za kostru, svaly a nervový systém dieťa. Podieľa sa na syntéze hormónov a červených krviniek, na raste a obnove tkaniva.

Obsiahnuté v mliečne výrobky, vajcia, pečeň, zelenina a listová zelenina, šampiňóny, paradajky, šípky.

Vitamín D. Zodpovedá za zdravie nechtov a zubov a kladie základy pre ich správny vývoj.

O vyvážená strava telo si samo vyprodukuje potrebné množstvo. Taktiež ho ženské telo prijíma cez pokožku, keď je pod slnečnými lúčmi.

Z produktov jej zdrojov- to sú tučné ryby, mlieko, vajcia, chlieb, huby, špenát. Pre prevenciu si môžete vziať rybí olej.

Monopreparáty

Monopreparáty pozostávajú iba z jednej alebo dvoch látok. Lekári ich často predpisujú v prípade, že v tele nastávajúcej matky je potrebné doplniť zásoby len konkrétnej zložky.

Pri plánovaní tehotenstva budú užitočné nasledujúce lieky.

Kyselina listová (B9). Nepostrádateľná pomôcka pre budúcich rodičov. Náklady na takýto liek v lekárni budú stáť 50-120 rubľov.

Je potrebné začať užívať liek 3-4 mesiace pred počatím. Dávka pre ženy plánujúce tehotenstvo je 400 mcg denne.

Ak však v minulosti mala žena prípady potratov alebo narodenia detí s defektmi, špecialista môže predpísať tento liek v dennom množstve 1 000 - 1 400 mcg.

vitamín E. V lekárňach sa monopreparát tokoferol predáva v kapsulách, ktoré obsahujú 0,1 alebo 0,2 g hlavnej látky. Jeho cena v lekárňach je 50-100 rubľov.

Vitamín E pre ženy pri plánovaní tehotenstva môže predpísať iba lekár, pretože pri prebytku tokoferolu v tele je možný negatívny vplyv na nenarodený plod už na začiatku tehotenstva. Odporúčaná dávka za deň je 0,2-0,4 g.

Glukonát vápenatý. Predáva sa v lekárni vo forme tabliet a roztoku. Najčastejšie sa používa v tabletách, ktorých cena je asi 11 rubľov. Jedna tableta obsahuje 500 mg monohydrátu glukonátu vápenatého.

Látka prispieva k normálnej tvorbe kostí a svalov u bábätka, pomáha udržiavať zdravie zubov a vlasov nastávajúcej mamičky.

Pri plánovaní narodenia dieťaťa ho spravidla musíte brať ako obvykle, ako vo všetkých ostatných prípadoch.

Vitamínové komplexy

Často ženy, ktoré plánujú tehotenstvo, radšej berú multivitamínové komplexy. To je výhodné, pretože už obsahujú všetky komponenty, ktoré potrebujeme. Je však dôležité vedieť, ktorý liek si vybrať.

Femibion. Zloženie obsahuje 9 vitamínov (C, E, skupina B) a jód. Balenie 30 tabliet stojí asi 450 rubľov. Komplex je určený ženám, ktoré plánujú otehotnieť a sú už tehotné po dobu kratšiu ako 12 týždňov.

Jedna tableta obsahuje také množstvo vitamínových zložiek a jódu, ktoré kryje denná požiadavka v nich.

Liek bol vyvinutý na základe potrieb plodu a nastávajúcej matky počas prvého trimestra, takže počet zložiek v ňom je presne taký, ako je potrebné.

Kyselina listová v komplexe je prezentovaná ako biologicky aktívna forma - metafolín, absorbovaný črevami aj u ľudí s malabsorpciou, čo je značná výhoda.

Z zistených nedostatkovúzka špecializácia nástroja. Na konci prvého trimestra ho bude potrebné nahradiť iným liekom s veľká kvantita minerály.

Vitrum Prenatal Forte. Obsahuje 10 vitamínov a 3 minerály. Náklady na balenie, v ktorom je 30 tabliet, sú asi 360 rubľov.

Liek je indikovaný na posilnenie tela, a to ako pri plánovaní tehotenstva, tak počas a po ňom. V komplexe nie je nič zbytočné: iba látky skutočne potrebné pre zamýšľanú matku a jej dieťa, vitamíny pre ženy pred počatím dieťaťa.

Elevit Pronatal. Vitamín-minerálny komplex, v balení ktorého je 100 tabliet, a stojí asi 1350 rubľov.

Ďalší liek, ktorý možno použiť pri plánovaní tehotenstva aj počas neho.

Zloženie je veľmi premyslené a kompetentné, obsahuje všetky látky, bez ktorých nie je možný normálny vývoj a tvorba plodu.

Všeobecné pravidlá a trvanie prijatia

Je tiež veľmi dôležité vedieť ako užívať vitamíny pred počatím pre ženy. Pokiaľ ide o dávkovanie, mal by ho predpisovať lekár individuálne. Existujú určité pravidlá, ale sú príliš nepresné.

Čo sa týka výberu liekov, radia odborníci použiť tie, ktoré sú určené špeciálne pre budúcich rodičov.

Ďalší dôležitý bod- začiatok recepcie a jej trvanie. Odborníci odporúčajú začať s užívaním drog približne 3-4 mesiace pred zamýšľaným počatím.

Trvanie kurzu bude určené individuálne vlastnosti telo a existujúce zdravotné problémy. Je potrebné užívať množstvo liekov a po tehotenstve.

Nezanedbávajte vitamíny pri plánovaní tehotenstva pretože zvyšujú vaše šance na počatie, nosenie a donosenie zdravého dieťaťa.

Predkoncepčná príprava na tehotenstvo je súbor činností zameraných na uľahčenie počatia, nosenia, donosenia ženy a pôrodu zdravého potomka. Pojem „pregravid“ vzniká zlúčením dvoch latinských slov, ktorých preklad znamená „predtehotná“.

Načasovanie prípravy na nadchádzajúce tehotenstvo závisí od toho, do akej miery sa pár chová k svojmu zdraviu. Ak vedú partneri zdravý životný štýlživota a pravidelne, s frekvenciou raz alebo dvakrát do roka, sú zdravotná prehliadka, potom na prípravu na počatie stačí poradiť sa s lekárom 3-4 mesiace pred zrušením antikoncepcie. Ak manželia nedbali na svoje zdravie, potom je lepšie začať predkoncepčnú prípravu rok pred zrušením antikoncepcie.

Pre tých, ktorí sa chcú dozvedieť viac o predkoncepčnej príprave, existuje špeciálna literatúra. Kniha „Príprava na tehotenstvo“ od Eleny Petrovna Berezovskej je napísaná jednoduchým a zrozumiteľným jazykom pre laikov.

Príprava na tehotenstvo, kde začať

Vyšetrenie u gynekológa/urológa

Pri príprave na materstvo by žena mala v prvom rade navštíviť gynekológa a muž - urológ. Lekári vykonajú vyšetrenie, urobia testy, odoberú anamnézu a na základe vyššie uvedeného vynesú verdikt o stave reprodukčné zdravie pacientov.

Konzultácia s terapeutom

Druhým krokom pre manželov bude návšteva terapeuta. Vyhodnotí lekár všeobecný stav zdravie, vypíšte odporúčanie na štandardné testy. V prípade potreby sa obráťte na špecializovaných odborníkov.

Konzultácia u zubára

Zuby u tehotných žien sa najčastejšie zhoršujú. Niet divu, že vyvíjajúce sa bábätko potrebuje veľa vápnika a fosforu, ktoré čerpá z tela matky. Ošetrovanie zubov v tehotenstve je nežiaduce a nepríjemné.

Casting ústna dutina návrat do normálu v štádiu prípravy na materstvo zníži pravdepodobnosť problémov so zubami počas očakávania dieťaťa.

genetická konzultácia

Genetická konzultácia pri príprave na tehotenstvo poskytuje prognózu týkajúcu sa zdravia nenarodeného dieťaťa.

Pred návštevou genetika je dôležité, aby sa manželia dozvedeli nielen o vlastnej dedičnej a dedičné choroby ale aj choroby ich rodičov a starých rodičov. Genetik sa opiera o tieto údaje a poskytuje predpoveď o zdraví nenarodeného dieťaťa.

Dôvody povinnej návštevy genetika vo fáze plánovania tehotenstva:

• príprava na tehotenstvo po 30-35 rokoch pre ženu a 40 rokov pre muža;
• genetické choroby u partnerov, ich detí alebo príbuzných;
• predchádzajúci potrat alebo ťažkosti s otehotnením;
• túžba manžela a manželky mať dieťa určitého pohlavia.

Príprava na tehotenstvo, testy

Pre pár:

• všeobecná analýza krvi;
• krvný test na HIV;
• hepatitída B a C;
• Wassermanov test;
• krvná skupina, Rh faktor;
• všeobecná analýza moču;
• analýza sexuálnych infekcií.

• náter na onkocytológiu;
• chémia krvi;
• krvný test na cukor;
• krvný test na infekciu TORCH. Infekcie tejto skupiny zahŕňajú: toxoplazmózu, rubeolu, cytomegalovírus, vírus herpes simplex. Tieto ochorenia môžu negatívne ovplyvniť priebeh tehotenstva a vývoj bábätka. Zvlášť nebezpečná je primárna infekcia počas nosenia dieťaťa. Analýza vám umožňuje určiť, či sa žena už s týmito infekciami stretla a či sa primárna infekcia / exacerbácia infekcie vyskytla teraz. Ak telo predtým nebolo v kontakte s infekciami skupiny TORCH, potom je vhodné urobiť aspoň mesiac pred zrušením ochrany. preventívne očkovanie z rubeoly a dodržiavať odporúčania lekára týkajúce sa prevencie primárnej infekcie počas tehotenstva;
• hormonálne testy. Zvyčajne sa predpisuje ženám so zdravotnými problémami. Napríklad s chorobami štítna žľaza.

Pre neho:

• spermiogram.

Ak existujú predpoklady, lekári môžu rozšíriť zoznam požadovaných testov.

Vyšetrenia tela počas prípravy na tehotenstvo

Ultrazvukový postup

Pri plánovaní koncepcie nového života si partneri musia byť istí vlastným zdravím. Ultrazvuk počas tehotenstva a príprava naň je mimoriadne dôležitá: ide o informatívnu štúdiu, ktorá nepoškodzuje telo. Ideálnou možnosťou na predkoncepčnú prípravu je ultrazvuk celého tela: od štítnej žľazy až po reprodukčných orgánov. Ak sú zdroje páru obmedzené, môže sa upustiť od ultrazvuku mliečnych žliaz a panvových orgánov.

Röntgenové vyšetrenie

K dôležitým Röntgenové štúdie vykonávané v štádiu plánovania tehotenstva zahŕňa fluorografiu orgánov hrudník(FLG). Prejdite táto štúdia Obaja partneri musia.

FLG to umožňuje skoré štádia rozpoznať choroby ako tuberkulóza, zhubné nádory pľúc, bolestivé abnormality vo fungovaní srdca, veľkých ciev, bránice, kostného skeletu a iné.

Dodnes neexistujú presné údaje o tom, či FLG ovplyvňuje ľudské zárodočné bunky. Ale aktívne sa deliace bunky, z ktorých embryo pozostáva, môžu byť žiarením poškodené. Ženám sa odporúča robiť FLG v prvom týždni menštruačný cyklus aby sa zabránilo možnému ožiareniu zygoty. Pred plánovaním tehotenstva je lepšie počkať niekoľko týždňov.

U mužov trvá úplná spermatogenéza asi 75 dní. Teda s cieľom vylúčiť potenciálne škody výskum spermií, stojí za to vykonať FLG 3 mesiace pred zrušením antikoncepcie.

Elektrokardiogram (EKG)

EKG je bezpečný postup na hodnotenie elektrická aktivita srdiečka. U žien „v pozícii“ sa zaťaženie srdca v dôsledku zvýšenia objemu krvi výrazne zvyšuje. Preto je aj vo fáze plánovania rodičovstva dôležité podstúpiť EKG a v prípade patológií včas dostať lekársku pomoc.

Vitamíny na prípravu na tehotenstvo

Jediný vitamín, ktorý môže žena plánujúca tehotenstvo začať užívať pred konzultáciou s lekárom, je kyselina listová (vitamín B9). Štandardné dávkovanie je 400 mcg za deň.

Kyselina listová je nevyhnutná pre normálny vývoj zárodok. Pri nedostatku vitamínu B9 sa výrazne zvyšuje riziko nesprávnej tvorby nervovej trubice embrya. Vitamín B9 je rozpustný vo vode, nehromadí sa v tele a do tela sa dostáva s potravou v malom množstve.

Kyselina listová je už zahrnutá v zložení multivitamínov pre tehotné ženy. Vitamínové komplexy bez odporúčania lekára by sa však nemali užívať: prebytok vitamínov môže byť o nič menej nebezpečný ako ich nedostatok.

Ostatné vitamíny a minerály užívajú manželia podľa predpisu lekárov.

Príprava na tehotenstvo. Kompletná zdravá strava

Je dokázané, že nesprávna výživa negatívne ovplyvňuje nielen zdravie vo všeobecnosti, ale najmä plodnosť. Šanca počať dieťa u mužov, ktorí pravidelne konzumujú potraviny obsahujúce trans-tuky, je polovičná v porovnaní s mužmi, ktorí trans-tuky minimalizovali alebo úplne vylúčili zo stravy. U žien, ktoré zneužívajú tučné jedlá poškodenie vaječníkov.

Pri príprave na tehotenstvo by žena aj muž mali z jedálnička vylúčiť aj vysoko alergénne či exotické potraviny bohato ochutené syntetickými farbivami, arómami a zvýrazňovačmi chuti.

Príprava na tehotenstvo. Odmietnutie zlých návykov

Na splodenie zdravého potomka by sa mal muž rozlúčiť so zlými návykmi aspoň 3 mesiace pred zrušením antikoncepcie. Zlé návyky negatívne ovplyvňujú erekciu a samčie semeno:

• fajčenie znižuje aktivitu spermií a znižuje množstvo ejakulátu;
• alkohol narúša normálny proces tvorby spermií a mení genetický materiál, ktorý spermie nesú. Je tiež dokázané, že ak budúci otec v čase plánovania pravidelne pil alkohol, potom riziko, že bude mať dieťa s nízkou hmotnosťou, rapídne stúpa;
• Drogy sú obzvlášť škodlivé pre spermu: DNA spermií je narušená a počet spermií sa môže znížiť až o 95 percent.

Závislý na zlé návyky spôsobiť značné poškodenie ženského tela. Preto:

• fajčiarky by sa mali vzdať cigariet aspoň 3 mesiace pred zamýšľaným počatím. A lepšie na rok;
• to isté platí aj o alkohole, aj keď občas pohárik dobrého vína žene na zdraví neuškodí. Oocyty z negatívny vplyv alkohol a jeho deriváty sú spoľahlivo chránené systémom hemato-folikulárnej bariéry;
• Omamné látky radšej nikdy neužívajte, následky pre organizmus ženy a jej budúceho potomka sú žalostné.

Príprava na tehotenstvo. Kontroverzné momenty pri plánovaní tehotenstva

Domáce zvieratá

1. Nebezpečenstvo domáceho maznáčika vo fáze plánovania a samotného tehotenstva je spojené hlavne s toxoplazmózou. V tom je určitá pravda - mačky sú skutočne prenášačmi, ale nie jedinými zdrojmi túto chorobu. Ak mačka žije v dome a analýza infekcií skupiny TORCH ukázala, že žena predtým nebola chorá na toxoplazmózu, potom sa počas predkoncepčnej prípravy a tehotenstva oplatí dodržiavať jednoduché odporúčania.

• vyšetrenie mačky veterinárnym lekárom;
• denné čistenie odpadkového koša. Toxoplazma sa nachádza vo výkaloch. Pri čistení podstielky pre mačky používajte rukavice. V ideálnom prípade, ak iný člen rodiny bude udržiavať podnos mačky čistý;
• vyhýbanie sa kontaktu s cudzími ľuďmi / zvieratami bez domova;
• vylúčenie mäsa s krvou / surového mäsa zo stravy žien a domácich zvierat. Toxoplazmóza sa často nakazí práve konzumáciou nedostatočne tepelne upraveného mäsa a vajec. Vnútorné mačky je lepšie nepúšťať na ulicu, kde môžu zjesť vtáka alebo myš a chytiť tak toxoplazmózu;
• dôkladné umývanie ovocia, zeleniny, byliniek. Toxoplazma žije dostatočne dlho vo vonkajšom prostredí, takže zelenina a ovocie ležiace na zemi môžu byť nebezpečné;
• zdržať sa záhradkárčenia. Alternatívou je nosiť rukavice a dôkladne si umyť ruky;
• topánky by sa mali umývať iba v rukaviciach .

3. Domáce zvieratá ako korytnačky môžu majiteľov „odmeniť“ salmonelózou. Je lepšie minimalizovať kontakt s domácim miláčikom a akvárium čistiť iba rukavicami.

4. Existuje aj názor, že príliš úzka komunikácia ženy s domácimi zvieratami pri nosení bábätka sa môže obrátiť na alergiu dieťaťa na tie isté zvieratá. Preto by ste svojho domáceho maznáčika nemali rozmaznávať a dovoliť mu vyhrievať sa na posteli. Domáce zviera musí odpočívať na osobnom mieste, ktoré mu bolo pridelené.

Nové zvieratká počas plánovania a samotného tehotenstva za to rozhodne nestoja. A existujúce domáce zvieratá, podliehajúce vlastníkom jednoduché odporúčania, neublíži nastávajúcej mamičke a bábätku.

Fyzická aktivita v príprave na tehotenstvo

Šport počas prípravy na materstvo nie je kontraindikovaný, práve naopak. Fyzická aktivita zlepšuje zásobovanie orgánov a tkanív kyslíkom, čo priaznivo ovplyvňuje zdravie ženy. Pri príprave tela na tehotenstvo sa však oplatí vyhnúť sa príliš intenzívnej záťaži.

Na reprodukčná funkcia muži fyzické cvičenie mať pozitívny vplyv.

Príprava na tehotenstvo. Návšteva kúpeľa alebo sauny, horúce kúpele

O mužskej plodnosti, na rozdiel od všeobecného presvedčenia, horúčka malý účinok. Podľa štúdie japonských vedcov veľa hodín strávených vo vani naplnenej vodou s teplotou 40 stupňov Celzia len mierne znižuje aktivitu spermií.

Ale pre ženy, ktoré plánujú otehotnieť, je prehriatie nebezpečné. Je dokázané, že ak telesná teplota ženy v prvom trimestri stúpne na 38 a viac stupňov Celzia, potom sa výrazne zvyšuje riziko vzniku malformácií u plodu. V počiatočných štádiách tehotenstva si žena nemusí byť vedomá svojej situácie, takže horúce kúpele, návštevy sáun a kúpeľov by sa mali odložiť aspoň do narodenia dieťaťa.

Príprava na tehotenstvo. Kúpanie v nádržiach

Teplá voda, slnko pozitívne emócie. Zdá sa, že to, čo potrebujú manželia, ktorí plánujú stať sa rodičmi. Aj tu však existujú „úskalia“.

• Čistota vody. Hrozné infekcie počas kúpania sa neinfikujú, ale vyzdvihnú to isté coli alebo streptokok je skutočný. Preto by ste si mali starostlivo vybrať miesto na kúpanie. V nádržiach so „stojatou“ vodou sa zvyšuje riziko zachytenia nepríjemnej boľačky.
• Prehriatie. Milovníkom slnka sa odporúča, aby sa zdržali tejto činnosti počas prípravy na rodičovstvo a samotného tehotenstva, pretože prehriatie sa ukázalo ako škodlivé pre vývoj nového života.

Záver

Príprava na tehotenstvo a pôrod u žien nad 30 rokov sa líši len návštevou genetika. Predgravidná príprava si vyžaduje čas a prostriedky, ale výsledok stojí za to.

Väčšina páry skôr či neskôr začnú uvažovať o dieťati. A aby sa dieťa narodilo zdravé, je veľmi dôležité správne pripraviť rodičov na počatie a tehotenstvo. Predsa len komplex preventívne opatrenia môže minimalizovať pravdepodobnosť vystavenia negatívnym faktorom a zvýšiť šance na priaznivý výsledok tehotenstva.

Vitamíny pri plánovaní tehotenstva zohrávajú rovnako dôležitú úlohu ako komplexné vyšetrenie a zdravý životný štýl.

Multivitamíny užívané pred tehotenstvom vytvárajú zásoby užitočných prvkov v tele žien, ktoré sú potrebné na nosenie dieťaťa, nastolenie plnej laktácie a obnovu popôrodné obdobie. Je vedecky dokázané, že nedostatok vitamínov pred tehotenstvom vedie k rozvoju ťažkej anémie, gestózy a hnisavé komplikácie. U mužov multivitamíny zvyšujú plodnosť, najmä v prítomnosti zlých návykov.

Pár sa teda rozhodol mať dieťa. Ako dlho by som mal užívať multivitamín pred počatím? Komplex vitamínov sa musí vypiť najmenej 3-4 mesiace pred požadovaným tehotenstvom. Práve toto časové obdobie vám umožňuje nahromadiť potrebné množstvo mikroelementov, ktoré postačuje na uspokojenie potrieb samotného ženského tela a dieťaťa, ktoré sa v ňom vyvíja. A u mužov sa v tomto období normalizuje zloženie spermií a kvalita zárodočných buniek. Zvlášť dôležité sú tie, ktoré plánujú tehotenstvo pred zimou a jarou, kedy ich nie je možné úplne prijať čerstvá zelenina a ovocie. U žien sa môže načasovanie užívania vitamínov zvýšiť na 5-6 mesiacov:

• s chronickými ochoreniami vnútorných orgánov;
• ktorí mali predtým komplikované tehotenstvo;
• so zvýšeným fyzickým alebo duševným stresom;
• pracujúci v továrňach s škodlivé faktory pôrod.

Sú prípady, kedy po zrušení antikoncepcie v prvom cykle nenastane vytúžené tehotenstvo. To neznamená, že ženy majú možnosť prestať užívať vitamíny a v prípade úspešného počatia v ňom pokračovať. Multivitamíny by sa mali používať neustále pri plánovaní tehotenstva.

Musia muži užívať vitamíny?

Dôležitú úlohu zohrávajú aj vitamíny pre mužov pri plánovaní tehotenstva. Áno, budúci otec nebude musieť nosiť dieťa a porodiť ho. Ale v procese počatia sú zapojené ženské vajíčka a mužské spermie, takže príspevok otca k zdraviu dieťaťa nie je o nič menej dôležitý.

Nedostatok vitamínov, napr zlé návyky, má negatívny vplyv na mužskej plodnosti. Pri avitaminóze sa kvalita spermií zhoršuje, spermie sú menej aktívne a schopné oplodnenia. Preto, ak majú muži nedostatok dostatočného množstva vitamínov a minerálov, pokusy o počatie môžu byť neúčinné.

Muži, rovnako ako ženy, by mali pravidelne užívať vitamínový komplex aspoň tri mesiace. A ak má ťažké chronické choroby, zlé návyky alebo negatívne pracovné podmienky, potom sa táto lehota môže predĺžiť na šesť mesiacov.

Vitamíny potrebné pri plánovaní tehotenstva

V ľudskom tele zohrávajú úlohu všetky vitamíny a minerály. Niektoré z nich sú však obzvlášť dôležité pre ženy pri plánovaní tehotenstva a pôrode.

Kyselina listová

Kyselina listová alebo vitamín B9 je jedným z najdôležitejších vitamínov, ktorý od prvých dní po počatí reguluje procesy tvorby nervového systému u dieťaťa. S jeho nedostatkom sa výrazne zvyšuje riziko vzniku defektov neurálnej trubice: nedostatočný rozvoj a hernia mozgu, patológie miecha. Takéto vývojové anomálie sa vyskytujú v prvých týždňoch, dokonca aj pred oneskorením menštruácie.

Preto práve príjem kyseliny listovej pri plánovaní tehotenstva slúži ako prevencia takýchto defektov. Profylaktická denná dávka vitamínu B9 je 0,4 mg denne. Ale pre ženy a mužov, ktorých deti boli predtým identifikované vrodené chyby a ktoré plánujú tehotenstvo, dávka kyseliny listovej sa zvyšuje na 1 mg denne. Medzi prírodné zdroje bohaté na vitamín B9 patria strukoviny, mrkva, cvikla, červené paradajky, orechy, pohánka, petržlen a špenát.

Tokoferol alebo vitamín E

V tele žien vitamín E reguluje tvorbu pohlavných hormónov, ako aj schopnosť vajíčka po oplodnení zakoreniť sa v dutine maternice. Pri jeho nedostatku pri plánovaní tehotenstva sa často krátkodobo pozoruje neplodnosť alebo spontánne potraty. U mužov vitamín E stimuluje dozrievanie spermií a reguluje ich pohyblivosť.

Jeho nedostatok vedie k zvýšeniu počtu nezrelých zárodočných buniek, ktoré nie sú schopné úplného oplodnenia. Pri plánovaní tehotenstva by manželia mali užívať 200 mg tokoferolu denne. Tiež veľké množstvo vitamín E obsahuje prírodný nerafinovaný rastlinné oleje(olivový, arašidový alebo slnečnicový), šalát, petržlen, vajcia a pečeň.

vitamíny skupiny B

Vitamíny zo skupiny B (B1, B6, B12) regulujú všetky typy metabolizmu, syntézu bielkovín, rast a vývoj svalov, kostí a nervového tkaniva. Nedostatok ich použitia u žien vedie k zvýšeniu príznakov toxikózy v počiatočných štádiách tehotenstva, k tvorbe abnormalít pohybového aparátu u dieťaťa. U mužov nedostatok vitamínov B znižuje obsah bielkovín v spermiách, čím sa zhoršuje životaschopnosť spermií. V dostatočnom množstve sa multivitamíny B1, B6, B12 nachádzajú v čerstvých bylinkách, zemiakoch, fazuli, kvasniciach, vajciach a plnotučnom mlieku.

Video z internetu

Na aké vitamíny si treba dávať pozor?

Napriek všetkej svojej užitočnosti môžu byť niektoré vitamínové zlúčeniny vo veľkých dávkach škodlivé pre ženy aj ich nenarodené deti. Preto by niektoré vitamíny pri plánovaní tehotenstva mali byť obmedzené v množstve.

Retinol alebo vitamín A

Vitamín A reguluje správnu tvorbu tkanív, vývoj zrakového aparátu u rastúceho plodu. Ale jeho nadmerné množstvo môže spôsobiť vážne poruchy srdca, nervového systému a kostry. U žien a mužov plánujúcich tehotenstvo by denný príjem retinolu nemal prekročiť 5000 IU. Pri plánovaní tehotenstva je lepšie opustiť používanie retinolových prípravkov v prospech jeho prirodzených zdrojov: morské ryby, mrkva, červené paradajky, paprika.

Kyselina askorbová alebo vitamín C

Kyselina askorbová aktivuje imunitný systém, chráni pred bakteriálnymi a vírusové infekcie. Jeho nedostatok pred tehotenstvom môže spôsobiť nesprávne uchytenie plodového vajíčka v maternici. Nadmerné užívanie vitamínu C vo veľkých dávkach však krátkodobo vedie k spontánnym potratom. Denná dávka pre ženy pri plánovaní tehotenstva by nemala prekročiť 90-100 mg. kyselina askorbová veľa v citrusových plodoch, ríbezliach, brusniciach, bielej kapuste.

Cholekalciferol alebo vitamín D

V tele tehotnej ženy vedie jeho nedostatok k zvýšenej deštrukcii kostí a zubov. Ak sa pri plánovaní tehotenstva nevytvoril spoľahlivý depot cholekalciferolu, vedie to k zvýšenej krehkosti nechtov a aktívnemu vypadávaniu vlasov.

Vitamín D hrá hlavnú úlohu pri tvorbe kostry u rastúceho dieťaťa. Jeho nedostatok je príčinou vrodených deformácií kostí a anomálií mozgu. Nadmerný príjem vitamínu D zároveň stimuluje malformácie pohybového aparátu u dieťaťa. Ženy plánujúce tehotenstvo majú dostávať 400 IU cholekalciferolu denne. Prakticky sa nenachádza v bylinné produkty. Ale vitamín D je bohatý na pečeň, rybí tuk, morská ryba a vajcia.

Multivitamínový komplex pre ženy pri plánovaní tehotenstva

Pri plánovaní tehotenstva si môžete vybrať každý vitamín požadované dávkovanie oddelene. Ale je oveľa pohodlnejšie vziať si špeciálny komplex, ktorý zahŕňa všetky multivitamíny. Je určený pre ženy, ktoré sú tehotné alebo plánujú otehotnieť. Zloženie takého komplexu zahŕňa najpotrebnejšie a optimálne dávky vitamínov. Je vhodné užívať ho raz denne.

Pre mužov pri plánovaní tehotenstva takýto špeciálny komplex nebol vyvinutý. Preto sú pre nich vhodné akékoľvek iné multivitamíny predávané v lekárni. Plánovanie tehotenstva - dôležité obdobie. Iba plne implementovaný komplex všetkých potrebných opatrení pomôže porodiť zdravé dieťa a zachovať zdravie matky.

K takýmto dôležitá udalosť ako sa tehotenstvo musí pripraviť vopred. Fáza prípravy do značnej miery určuje, ako bude prebiehať tehotenstvo, zdravie samotného dieťaťa a blaho nastávajúcej matky. Príprava je potrebné pochopiť úplné vyšetrenieženy. V závislosti od jej výsledkov je predpísaná liečba alebo predpísané množstvo opatrení na zlepšenie zdravotných ukazovateľov. Nie na poslednom mieste pri plánovaní tehotenstva sú vitamíny pre ženy, ktoré je lepšie piť, budeme ďalej zvažovať.

V kontakte s

Najčastejším opatrením v tomto období je príjem chýbajúcich prvkov. Ich nerovnováha sa pozoruje aj v tele zdravá žena netrpí chorobami alebo infekciami.

Vitamínové a minerálne prípravky nasýtia telo správnym spôsobom, aby sa počas tehotenstva mohli konzumovať bez poškodenia zdravia matky.

Dôležité: Formácia najdôležitejšie orgány dieťa sa vyskytuje veľmi skoro, niekedy ešte pred zistením tehotenstva. Preto by malo byť telo nastávajúcej matky na to už plne pripravené.

Nedostatok potrebných prvkov vedie k takým dôsledkom, ako sú:

• Vypadávanie vlasov, lámavé nechty, zlá kondícia koža a zuby;
• Žena má pocit únavy, klesá imunita, zhoršuje sa zrak a sluch;
• Nedostatok vitamínov v prvom trimestri ovplyvňuje vývoj plodu a môže dokonca spôsobiť abnormality.

Na rôzne štádiá nosenie dieťaťa, potreba vitamínov je iná. V druhom a treťom sa zvyšuje o 35–45 %. Zároveň by hmotnosť ženy nemala prekročiť predpísanú normu.

Pri nosení dieťaťa ženské telo Predovšetkým sú potrebné tieto prvky: kyselina listová a železo je potrebné v dvojnásobnom objeme, príjem vápnika je potrebné zvýšiť jedenapolkrát, zinok, jód, vitamíny skupiny B sú potrebné v množstve väčšom ako 30% bežnej dávky .

Rôznorodé a vyvážená strava určite zlepší situáciu, ale nebude vedieť zabezpečiť dosť vitamíny a mikroelementy. Preto je potrebná dodatočná podpora vo forme vitamínových komplexov alebo individuálnych prípravkov.

Je dôležité zvážiť, v akom ročnom období spadajú trimestre tehotenstva. V zime, keď je slnka málo, chýba najmä vitamín D.

Pri plánovaní tehotenstva sa odporúča užívať vitamíny najmenej mesiac pred počatím dieťaťa alebo niekoľko mesiacov predtým.

Zoznam potrebných vitamínov je pomerne veľký. Ale medzi nimi je niekoľko obzvlášť potrebných a užitočných:

1. Kyselina listová (alebo vitamín B9)

Tento prvok je potrebné začať užívať minimálne 3 mesiace pred počatím dieťaťa. Čo to dáva:

• priaznivo ovplyvňuje fungovanie tela;
• podieľa sa na tvorbe placenty;
• podporuje aktívnu hematopoézu;
• podieľa sa na tvorbe nervového systému dieťaťa vo veľmi skorých štádiách vývoja;
• nedostatok kyseliny listovej vedie k nedostatočnému rozvoju tráviacich orgánov, ktoré prispievajú k vstrebávaniu bielkovín a tvorbe nových buniek.

Medzi potraviny bohaté na kyselinu listovú patria: pečeň, špargľa, orechy, vajcia, strukoviny, rôzne druhy zeleniny (najmä špenát a petržlen), ovocie a zelenina.

1. Vitamín E (alebo tokoferol)

Pri plánovaní tehotenstva vitamín E, s správne dávkovanie, má priaznivý vplyv na činnosť vaječníkov, je zodpovedný za produkciu vajíčok:

• dôležité počas plánovania tehotenstva, pretože zvyšuje pravdepodobnosť jeho nástupu;
• prispieva k rozvoju svalové tkanivo dieťa;
• nevyhnutné pre úplný vývoj plodu;
• pomáha, ak existuje riziko potratu, takže jeho použitie nie je vylúčené počas nosenia dieťaťa.

Nachádza sa v: orechoch, sušených marhuliach, mastná ryba, divoká ruža, zelenina, ovsené vločky a jačmenné krúpy. Kedy a ako užívať vitamín E pri plánovaní tehotenstva, lekár podrobne povie žene.

1. vitamíny skupiny B.

Medzi hlavné patria B6 a B12. Aké sú ich výhody:

• stabilizovať metabolické procesy medzi matkou a dieťaťom;
• sú zodpovedné za to, ako dobre sa vstrebávajú užitočný materiál;
• dostatočný obsah týchto vitamínov je nevyhnutný pre normálnu tvorbu takých systémov plodu, ako sú: imunitný, nervový, endokrinný a kardiovaskulárny;
• B12 je v tele potrebný na dobrá asimilácia kyselina listová;
• nedostatok B6 vedie k necítiť sa dobreženy. Vyvíja podráždenosť, nevoľnosť, toxikózu, sú možné problémy so spánkom.

Strava je bohatá na tieto prvky: orechy, červené mäso, vnútornosti, huby, vajcia, zelenina a mrkva.

1. VitamínD

Vyrába sa pri vystavení slnečnému žiareniu. Aj preto sa v tehotenstve odporúča tráviť čas vonku. Výhody vitamínov:

• má pozitívny vplyv na pamäť;
• posilňuje zuby a nechty.

Môžete ho získať v produktoch od: rybí olej, mastné odrody ryby, kaviár, žĺtky, maslo, syr.

1. Vitamín A

Je rozpustný v tukoch. Toto treba brať do úvahy pri zostavovaní jedálneho lístka. Tento prvok:

• pomáha udržiavať zdravú pokožku;
• zabraňuje patológiám dýchacieho systému;
• pomáha správne rozvíjať kostru dieťaťa a posilňovať ju;
• má priaznivý vplyv na nervový systém dieťaťa;
• stará sa o zdravie vlasov, zubov a ďasien ženy.

Vitamín A je bohatý na: pečeň, syry, kyslá smotana, brokolica, tvaroh, morské riasy, maslo.

V závislosti od stavu budúcej matky predpisuje ošetrujúci lekár buď monopreparáty alebo komplexy vitamínov.

Druhá možnosť je pohodlnejšia a praktickejšia. Najlepšie vitamíny na plánovanie tehotenstva sú:

1. Elevit pronatal. Ingrediencie obsahujú takmer všetko dôležité vitamíny. Obsahuje tiež mikro a makro prvky. Podporuje ich na správnej úrovni nielen počas tehotenstva, ale aj počas kŕmenia. Táto droga neodporúča sa pre zvýšený obsah vápnika alebo s urolitiázou.
2. Vitrum prenatálne. Okrem všetkých potrebných vitamínov obsahuje minerály. Prípravok obsahuje vysoký obsah železa. Preto je potrebné starostlivo vypočítať dávkovanie.
3. Komplimenty mama. Tento komplex je atraktívny svojou nízkou cenou. Obsahuje vitamíny a živiny. Niektorým ženám vitamíny A a D z tohto prípravku niekedy chýbajú.
4. Elevit. Tento vitamínový komplex je bohatý na kyselinu listovú a horčík. Má pozitívny vplyv na prietok krvi, tiež znižuje riziko potratu.
5. Femibion. Droga sa vyrába v dvoch odlišné typy na rôzne obdobia. Femibion ​​​​1 sa užíva počas plánovania a počas prvého trimestra tehotenstva. Femibion ​​​​2 od 13. týždňa tehotenstva. Jeho zloženie je dobre vyvážené. Ľahko stráviteľné.

Existuje oveľa viac liekov: Multitabs, Alphabet, Teravit Pregna, Angiovit a iné.

Najvhodnejšie z nich pre budúcu matku vám pomôže vybrať kompetentného špecialistu.

Čo potrebujete vedieť o náhradnom materstve: .

Základné pravidlá dávkovania

Je dôležité si uvedomiť, že prebytok vitamínov nie je o nič menej škodlivý ako nedostatok. Je potrebné dodržiavať opatrenia a predpisy lekára. V opačnom prípade môžu byť následky katastrofálne:

• Nadbytok vitamínu E vedie u dieťaťa k preeklampsii alebo srdcovým chorobám;
• Prekročenie normy vitamínu A vedie k patológii v embryonálnom vývoji.

Zvyšok vitamínov by mal byť tiež normálny, aby to neovplyvnilo zdravie dieťaťa a matky.

Priemery požadované množstvo vitamíny pri plánovaní tehotenstva:

názov	Dávkovanie	Prípravné obdobie pred počatím
Kyselina listová	0,8 mg (alebo 800 mcg) denná hodnota	Na 4-5 mesiacov
vitamín E	100 mc denne	Na 3-4 mesiace
vitamíny skupiny B	2,2 mg DV	Na 3-4 mesiace
Vitamín D	600 IU denne	Na 3-4 mesiace
Vitamín A	Nie viac ako 2500 IU za deň	2-3 mesiace pred počatím, na začiatku tehotenstva, sa odporúča prestať užívať

V prípade, že hladina akéhokoľvek vitamínu v tele ženy prekročí normu, je potrebná konzultácia s odborníkom. Možno bude potrebné o nejaký čas odložiť plánované počatie.

Pozor: dávkovanie vitamínov určuje lekár. Iba on správne zhodnotí stav ženského tela a predpíše pre ňu vyvážený komplex. Taktiež v rôznych fázach plánovania a nosenia dieťaťa sa mení potreba rôznych vitamínov.

Prečítajte si viac o plánovaní tehotenstva a o tom, prečo je dôležité užívať vitamíny, vo videu: