Čo je dovolené jesť v pôste pred Veľkou nocou. Maslo a rastlinný olej

Júlia Šapková

Čas čítania: 9 minút

A A

Najdlhší, najdôležitejší a najprísnejší z pôstov pre všetkých pravoslávnych je príspevok Skvelé, ktorej účelom je duchovná a fyzická príprava na veľkonočné sviatky.

40 dní a nocí sa Pán postil na púšti a potom sa v moci Ducha vrátil k učeníkom. skvelý príspevok- je tu pripomenutie 40-dňového pôstu Spasiteľa, ako aj uvedenie pravoslávnych do Veľkého týždňa a ďalej - do Jasného zmŕtvychvstania Krista.

Čo potrebujete vedieť o jedle v pôste?

Podstata pôstu – kedy začína pôst a koľko dní trvá pôst?

Začiatok hlavného pôstu pre kresťanov je sedem týždňov pred Veľkou nocou. Pôst 48 dní je rozdelený do určitých častí:

• Štyridsať nákladov. Je to 40 dní a pripomína dni, ktoré Ježiš strávil na púšti.
• Lazarova sobota. Tento deň pripadá na šiestu pôstnu sobotu.
• Vstup Pána do Jeruzalema . 6. pôstna nedeľa
• Svätý týždeň (celý minulý týždeň)

Čas Veľkého pôstu je duchovné a fyzické zložky.

Oslabený príspevok len starší, tehotní, chorí a cestujúci a len s požehnaním.

Aké jedlo sa môže jesť v pôste a čo nie - kedy môžete jesť ryby?

Čo je povolené/zakázané v určité dni pôstu?

pôstne dni	Čo je povolené/zakázané?
Pevný týždeň (1. týždeň)	Mimoriadne prísny diétny týždeň. Prvé 2 dni pôstu sú najprísnejšie, nemôžete jesť vôbec
Týždeň mäsa (2. týždeň, Maslenitsa)	Mierna strava je povolená okrem stredy a piatku. Pod zákazom - mäso. V stredu a piatok sú povolené vajcia a ryby, syr, mlieko a maslo. Tradične sa pečú palacinky
Veľký týždeň (minulý týždeň)	Zvlášť prísna diéta. Iba suché jedenie (zakázané - varené, vyprážané, dusené, akékoľvek tepelne upravené). Povolené surové/polovičné surová zelenina bez použitia soli. V piatok a v sobotu nemôžete jesť vôbec.
V pondelok, stredu a piatok - jedlo 1x denne	Jedlo - len studené, bez oleja. Xerofágia. Teda ovocie a zelenina v rozumných medziach, voda, sivý / čierny chlieb, kompót
V utorok a štvrtok - jedlo 1 krát denne	Teplé jedlo (huby, obilniny, zelenina) bez oleja je povolené
So a Ne - jedlá 2x denne	Povolené jedlo s maslom + hroznové víno(výnimka - SB Vášnivý týždeň) + zeleninový olej(ak sa bez toho nezaobídeš)
Sviatky svätých	Rastlinný olej povolený
Dovolenka Svätá Matka Božia(7. apríla)	Jedlá z rýb povolené
Posledný deň predtým Šťastnú Veľkú noc	Jedlá z rýb povolené
Lazarova sobota	kaviár je povolený
Kvetná nedeľa a zvestovanie	ryby povolené
Veľký piatok (pred Veľkou nocou) a Čistý pondelok(1. deň pôstu)	Nedá sa jesť vôbec nič
1. piatkový príspevok	Povolená je len varená pšenica + med

Univerzálny potravinový kalendár na Veľký pôst

Ako urobiť pôstne menu cez deň na veľký pôst - rady odborníkov na výživu

Veľký pôst si vyžaduje vážne obmedzenia tak v jedle, ako aj v obvyklom spôsobe života.
Samozrejme, že pôst je pre telo dobrý, ak je jedálniček správne zostavený.

Kľúčové princípy Veľkého pôstu uvažuje sa: zákaz živočíšnej stravy (možno ich nahradiť strukovinami, fazuľou, orechmi), dôraz na zeleninu s ovocím, minimum korenín a soli, maximálne kompóty, huspeniny a odvary, malé porcie s miernym pocitom hlad po večeri.

Na prvé kurzy - kyslé uhorky, cvikla, zeleninové polievky, obilniny.

Pre druhú – zeleninové šaláty, prílohy (obilniny, zemiakové jedlá, kapustové rolky so zeleninou atď.), bobule a želé na dezert.

Približné menu na utorok/štvrtok pôstu

Rýchle dni - teplé jedlá sú povolené, rastlinný olej je zakázaný.

Nezabudnite na to hlavné: podstatou pôstnej výživy je sebaovládanie. Preto by sa kulinárske špeciality nemali nechať uniesť. Prejedanie sa chudými jedlami tiež nie je vítané.

Pred Veľkou nocou sa začína najdlhší a najprísnejší pôst, počas ktorého je používanie mnohých produktov zakázané. Pôst však nie sú len diétne obmedzenia! Ide o ponorenie sa do duchovnosti človeka, prehodnotenie svojich činov a nápravu chýb. Pôst je obdobie v živote človeka, keď potrebuje ukázať trpezlivosť a pochopenie, múdrosť a miernosť pri komunikácii s príbuznými, priateľmi a cudzinci. Čo ešte potrebujete vedieť o pôste pred Veľkou nocou?

Pôst je dôležitý nielen fyzicky, ale aj duchovne.

Vlastnosti veľkonočného pôstu

Pôst nie je diéta. Áno, konzumácia mnohých produktov je zakázaná – a preto nie je pôst dostupný pre niektoré skupiny ľudí:

• Tehotné ženy a dojčiace matky;
• Deti a dospievajúci do 14 rokov;
• Ľudia trpiaci chronické choroby gastrointestinálny traktžalúdočné vredy, gastritída, pankreatitída, cholecystitída, anémia, cukrovka a poruchy imunitného systému;
• Tí, ktorí sú v štádiu zotavenia po vážnom ochorení alebo operácii;
• Pre tých, ktorí tvrdo pracujú fyzická práca, namáhavý športový tréning alebo zvýšená duševná práca.

Aké jedlá sú zakázané pre tých, ktorí môžu a chcú držať pôst?

1. Akékoľvek mäsové výrobky a tie, ktoré obsahujú mäso.
2. Akékoľvek mliečne a kyslomliečne výrobky, vrátane sušené mlieko a zmrzlinu.
3. Vajcia a všetky výrobky obsahujúce vajcia.
4. Akékoľvek pečivo a všetko cukrovinky, počítajúc do toho biely chlieb a buchty.
5. Alkohol, čokoláda, rýchle občerstvenie, majonéza.

Produkty, ktoré možno konzumovať nalačno:

• Rastlinná strava je základom pôstu. Všetka zelenina a ovocie sú povolené vo varenej, dusenej a surovej forme, ako aj sušené ovocie, nakladaná, solená a nakladaná zelenina, huby, orechy a semená.
• čaje, bylinné odvary, ovocné kompóty a kissels.
• Kaše na vode, čierny a sivý chlieb, krekry a sušičky (zlé a nesladené).
• Ryby, morské plody, kaviár a rastlinný olej.
• Zo sladkého - môžete jesť džem a ovocie.

Ryby sú povolené počas 2., 3., 5. a 6. týždňa pôstu v utorok, štvrtok a sobotu. V nedeľu je dovolené jesť aj ryby a morské plody. Okrem toho sa ryby jedia v Kvetná nedeľa a Zvestovanie. Na Lazárovú sobotu, v predvečer Kvetnej nedele, je zvykom jesť kaviár. Najlepšie je variť ryby vo varenej, pečenej alebo dusenej forme - a určite bez smotanových, kyslých smotanových a mliečnych omáčok a omáčok. Na Veľký piatok je zvykom nejesť vôbec nič, ale piť len vodu.

Všetky mäsové výrobky sú zakázané, v určité dni sú povolené ryby

Ak je pre vás ťažké urobiť si pôstny deň na vode, je dovolené jesť orechy, surové ovocie a sušené ovocie, ako aj surovú zeleninu bez rastlinného oleja. IN Skvelá sobota(pred Veľkou nocou) je povolené varené jedlo bez rastlinného oleja. V ostatné dni musíte denne konzumovať horúce prvé a druhé jedlá - chudé polievky a boršč, cereálie na vode, dusené zeleninové guláše. Teplé jedlo je nevyhnutné pre normálne fungovanie čriev a zdravú peristaltiku.

Nebojte sa nedostatku živočíšnych bielkovín v strave – bielkoviny zo strukovín ich úspešne nahradia. Jedlá z hrachu, fazule, šošovice a sóje pomôžu naplniť telesnú potrebu bielkovín. Jeruzalemský artičok je veľmi užitočný – dodáva telu sacharid inulín. Obilniny, obilniny a zemiaky sú zdrojom škrobu, bielkovín a sacharidov. Brusnica - dodávateľ kyselina benzoová, orechy – bielkoviny a tuky a šípkové odvary, paprika, citróny a všetky citrusové plody sú zodpovedné za vitamín C.

Rastlinné oleje sú bohaté na vitamíny E, F, K a ich tuky telo dobre vstrebáva. bylinné produkty nezanechá vaše telo bez potrebných stopových prvkov, ale v pôstnej diéte chýbajú vitamíny A a D a vôbec neobsahuje vitamín B12, takže lekári odporúčajú užívať ďalšie vitamíny a stopové prvky. Len si ich neordinujte sami - je lepšie navštíviť svojho lekára a počúvať jeho odporúčania.

Prechod z pôstu na slávenie Veľkej noci musí byť úhľadný!

Je to on, kto rozhodne, čo je vhodné pre váš vek a fyzická kondícia. Ak sa budete držať diéty správne, počas pôstu môžete nielen stratiť nadbytočné kilogramy, ale aj normalizovať krvný tlak, hladinu cholesterolu a mnohé životne dôležité procesy. Pozornosť treba venovať aj odchodu z pôstu – po prísnej diéte sa netreba spoliehať na množstvo mäsových a rybích pochúťok, pečiva, sladkostí a mastných jedál ochutených omáčkami.

Takýto silný vplyv jedla môže narušiť prácu zažívacie ústrojenstvo. Na prvý veľkonočný deň je dovolené prikladať chudá strava 1-2 vajcia, kus tvarohový kastról a kúsok sladkého koláča. V prvých 4 dňoch je zakázané používať čipsy, slamky, slané krekry, sladké a slané orechy, silný čaj a kávu, ako aj akékoľvek sýtené nápoje (najmä sladké).

Taktiež nejedzte ryby a mäso. mastné odrody, slede, údeniny, slanina, husté smotanové omáčky, kyslá smotana, cukrovinky so smotanou resp. olejový krém. Jedzte akýkoľvek produkt v minimálnom množstve a snažte sa neprejedať. To isté platí pre alkohol – poznať mieru vo všetkom. Veľká noc trvá celý týždeň a určite vyskúšate všetky dobroty, len nie hneď!

Mnohí neinformovaní ľudia hovoriaci o veľkonočnom pôste a pravidlách jeho dodržiavania od 11. marca do 27. apríla 2019 sa domnievajú, že jediné, čo musia urobiť, je vzdať sa mäsa a mliečnych výrobkov.

To však vôbec nie je úplné informácie, a aby ste sa postili správne, treba brať do úvahy oveľa viac predpisov. Tento článok podrobne popisuje, čo môžete jesť v pôste pred Veľkou nocou a ako sa nepomýliť zostavením pre seba Pôstne menu.

Čo môžete jesť počas veľkonočného pôstu?

Samozrejme, zákaz mäsa, mlieka a vajec je jedným z prvých pravidiel, ktoré treba dodržiavať. Je potrebné pozorne študovať etikety produktov, ktoré kupujete, aby neobsahovali nič z vyššie uvedeného.

Navyše, napriek tomu, že ryby nie sú na zozname zakázaných potravín, rybie pokrmy možno počas veľkonočného pôstu jesť len dvakrát – v deň Zvestovania Pána (7. apríla) a tiež na Kvetnú nedeľu (21. apríla 2019). ). Ale keď Zvestovanie pripadne na jeden z dní Svätý týždeň, ryby a rastlinný olej v deň tohto sviatku nemožno jesť.

Okrem toho, že počas pôstu pred Veľkou nocou nemôžete kategoricky jesť, treba spomenúť aj rastlinný olej. Využitie tohto produktu je možné len cez víkendy - sobota a nedeľa. Zvyšok času by sa jedlo malo variť bez použitia.

Taktiež podľa cirkevnej charty sú pondelok, streda a piatok počas veľkonočného pôstu uznávané ako dni suchého jedenia. Môžete jesť len potraviny, ktoré neboli tepelne upravené.

Spravidla v tomto čase pôst jedia rôzne šaláty, ktoré zahŕňajú zeleninu, ako aj orechy, fazuľu a semená. Dopriať si môžete aj sladké sušené ovocie, prípadne čerstvé ovocie s medom.

V utorok a štvrtok je dovolené variť jedlo na ohni, ale bez pridania rastlinného oleja. Vynikajúce jedlá v týchto dňoch budú obilniny, ktoré sa dajú dusiť s hubami, ako aj pečená zelenina.

Nedá sa nespomenúť, čo môžete jesť na veľkonočný pôst, navyše v ktorýkoľvek deň, okrem tých, kedy by ste mali hladovať. Takýmto produktom je chlieb. Chlieb upečený z celých zŕn je dovolené jesť počas pôstu denne bez ohľadu na iné pravidlá.

Vďaka tomu sa veriaci oveľa ľahšie vyrovnávajú s prísnym Veľkonočný pôst, ktorý končí všetkým obľúbeným jasným sviatkom – Veľkou nocou, ktorá v roku 2019 pripadá na 28. apríla.

Nákupný zoznam. Čo sa môže a nemôže jesť v pôste pred Veľkou nocou. To je dôvod, prečo sa pôst nazýva Veľký, pretože je to najprísnejší pôst zo všetkých, ktoré existujú Ortodoxný svet. Počas pôstu nemôžete jesť mäso, mliečne výrobky, vajcia a ryby. Jedným slovom, živočíšne produkty.

Veľký pôst trvá 7 týždňov. Najprísnejšie týždne abstinencie v jedle sú prvé a posledné. V súčasnosti je zakázané jesť dokonca aj rastlinný olej.

Ostatné dni pôstu nie až tak prísne, v pondelok, stredu a piatok sa však musíte vzdať varenej stravy a dodržiavať suché stravovanie. V utorok, štvrtok, sobotu a nedeľu môžete variť bezmäsité jedlá s rastlinným olejom. Na Veľký piatok - to je posledný piatok pred Veľkou nocou - nemôžete jesť celý deň.

Dva dni v pôste: Zvestovanie 7. apríla a Kvetná nedeľa, ktorá bude 9. apríla 2017 - môžete jesť ryby.

Nezabudnite, že pôst, aj keď je prísny, nie je hladovanie.

Čo môžete jesť v pôste pred Veľkou nocou v dňoch, keď je zakázané jesť varené jedlo?

• V dňoch suchého stravovania môžete jesť:
  Čerstvé ovocie a zelenina
  Konzervovaná zelenina a nakladaná zelenina
  morská kapusta
  Med a džem
  Huby, solené a konzervované
  Sušené ovocie, orechy
  Ovocné nápoje zo zeleniny a ovocia.

Čo môžete jesť v pôste pred Veľkou nocou od prvých chodov?

Prvé jedlá sa jedia aj nalačno. Sú pripravené zo zeleninových vývarov, môžete variť Hubová polievka. Pôstne prvé chody: polievky, kapustnica, boršč, tekvicové a strukovinové pyré.

Čo môžete jesť z druhých chodov v pôste pred Veľkou nocou?

Rôzne zeleninové pyré, cereálie, zeleninové dusené mäso a rajnice. Do kaše alebo pretlaku dajte trochu rastlinného oleja, dresingu alebo paradajkovej omáčky a zlepšíte jej chuť. Zemiakovú a cereáliovú kašu odporúčame podávať k zeleninovým rezňom.

Čo môžete jesť zo šalátov v pôste pred Veľkou nocou?

Najčastejším pôstnym jedlom sú šaláty. Šaláty oblečte rastlinným olejom alebo si pripravte originálny dresing: zmiešajte cukor so soľou, pridajte hotovú horčicu a citrónovú šťavu.

Pri pôste je dobré variť vinaigrette, kaviár zo zeleniny, napríklad tekvica, z repy s mrkvou.

Čo môžete jesť z pečenia v pôste pred Veľkou nocou?

V cukrárskom pôste môžete jesť koláče, palacinky, tortilly, palacinky a zeleninovú pizzu. A pripravte plniace huby, chladné hráškové pyré, zemiaková kaša, čerstvé ovocie alebo džem.

V pôste pred Veľkou nocou pri pečení používajte namiesto margarínu a vajec rastlinný olej.

Dobrý deň milí čitatelia. Po novoročných sviatkoch prichádza čas Veľkého pôstu, ktorý sa považuje za prípravnú fázu pred slávením Veľkej noci. Tento proces zahŕňa len určité obmedzenia v jedle, ale nie hladovanie, ako si mnohí mysleli. Nezamieňajte si pôst s prísnou diétou, ktorá zakazuje používanie väčšiny vitálneho dôležité produkty. V pôstnom období by sa malo upustiť len od produktov živočíšneho pôvodu. To znamená, že na určitý čas budete musieť zabudnúť nielen na mäso, ale aj na mliečne výrobky. Samozrejme, nie každý je schopný obstáť v takejto skúške, ale len tak sa človek môže očistiť fyzicky aj duchovne.

Aby ste sa nezľakli pomyslenia na pôst, musíte prísť na to, čo môžete na pôste pred Veľkou nocou jesť a čo nie.

Prísna diéta spravidla zahŕňa pôst v tej či onej miere, čo nemá najlepší vplyv na zdravie tela. A tento proces môže pokračovať dosť dlho dlho.

Počas pôstu jednoducho vylúčime zo stravy len niektoré potraviny. To znamená, že môžete jesť rovnaké porcie ako obvykle.

Pôstne dni sú jednou z najdôležitejších súčastí pôstu, no môže to byť aj raz za týždeň.

Okrem toho držanie také dni vykládky»pomáha telu očistiť sa od škodlivé látky nahromadené v ňom.

Začiatok pôstu pred Veľkou nocou a jeho trvanie

Vo všeobecnosti takýto test zďaleka nie je možný pre každého človeka a nie každý sa teraz postí. Pred časom sa všetci ľudia postili bez toho, aby zvážili iné možnosti. Pôst znamená očistiť nielen svoju fyzickú schránku, ale aj dušu.

V roku 2018 sa pôst začína 19. februára, no končí sa 7. apríla.

Zhruba povedané, asi dva mesiace môžete zabudnúť na mäso, vajcia a mliečne výrobky. Ale nebuďte tak naštvaní, pretože všetky tieto produkty sú nahradené morskými plodmi, ktoré sú pre naše telo veľmi užitočné.

To znamená, že by ste sa nemali obmedzovať len na jednu rybu. Môžete si dopriať aj morské plody, ako sú chobotnice, mušle a krevety. Verte mi, s takýmito prísadami môžete uvariť obrovské množstvo chutných jedál.

Počas celého obdobia vás viac ako raz navštívia myšlienky na ukončenie toho, čo ste začali, ale je lepšie pokúsiť sa takéto myšlienky zahnať. Ak ste sa už tento rok rozhodli držať pôstu, tak dokončite, čo ste začali.

Samozrejme, takýto proces sa vám môže zdať nemožný, ale verte, že keď toto všetko prejdete, budete prekvapení svojou silou. Skúste sa preto naladiť na pozitívnu vlnu a celé toto náročné obdobie prejdite od začiatku do konca.

Po dvoch mesiacoch potravinových obmedzení si navyše budete môcť pochutnať na výborných veľkonočných jedlách, ktoré budú obsahovať všetky dovtedy zakázané jedlá.

Pravidlá veľkého pôstu

Pre mnohých z nás je pôst len ​​potravinovým obmedzením, čo znamená vzdať sa živočíšnych produktov. Ale zďaleka to tak nie je, pretože v období pôstu áno celý riadok dôležité pravidlá, bez ktorej budú vaše potravinové obete márne.

Preto, keď ste sa rozhodli prejsť všetkými gastronomickými testami pôstu, budete musieť dodržiavať aj nasledujúce pravidlá:

- použitie obscénneho jazyka je neprijateľné;

- nemôžete priať zlo iným ľuďom, aj keď si to zaslúžia;

- je tiež zakázané organizovať alebo navštevovať akékoľvek sviatky;

- Prestaňte fajčiť a piť alkoholické nápoje. Patria sem aj rôzne energetické nápoje;

- prvý a posledný týždeň sú najťažšie, keďže v tomto čase je dovolené jesť len raz denne.

Mnohí sa zaujímajú o otázku mať sexuálneho života počas príspevku. Dá sa povedať, že odmietnutie sexuálne vzťahy počas tohto obdobia nie sú potrebné. Samozrejme, odmietnutie hlavného zdroja bielkovín vás môže pripraviť o vašu zvyčajnú silu, ale je nepravdepodobné, že by to nejako zasahovalo do takejto záležitosti.

Čo sa týka stravovania, je tu niekoľko dôležitých pravidiel:

- sú vylúčené všetky produkty živočíšneho pôvodu vrátane mäsa, mliečnych výrobkov (tvaroh, syr, jogurt), ako aj vajec;

- v pondelok, stredu a piatok sa jedlá konzumujú výlučne studené. Používanie rastlinného oleja nie je povolené;

- v utorok a štvrtok sa pri stole podáva teplé jedlo, ale aj bez masla;

- Cez víkendy už môžete variť jedlo na rastlinnom oleji. Okrem toho si môžete dopriať aj pohár červeného vína;

- V dobrý piatok je lepšie zdržať sa prijímania akéhokoľvek jedla.

Aké produkty budú musieť byť opustené v pošte pred Veľkou nocou?

Už zhruba vieme, ktoré produkty do našej chladničky najbližšie dva mesiace nepatria. Teraz však stojí za to objasniť, ktoré typy produktov budú pre vás na určitý čas zakázané.

1. Mäso

Spravidla si hneď neuvedomíme, že budeme musieť na dlhú dobu zabudnite na také jedlá, ako sú kotlety, fašírky, knedle a dokonca aj kapusta. Napríklad mäso v kapustových kotúčoch možno nahradiť inými výrobkami. Áno, a kotlety môžu byť varené z rýb, ako sú kotlety.

Budeme sa musieť vzdať nielen veľkého mäsa dobytka ale aj od vtákov. Mimochodom, klobása bude tiež zakázaná, aj keď teraz mäso v klobáse určite nenájdete. Vo všeobecnosti sa dá telo vždy oklamať varením ryby namiesto mäsa.

Vzdaním sa mäsa sa navyše za dva mesiace môžete zbaviť nadbytočných kilogramov, ktoré sa vám počas sviatkov usadili na bokoch. Preto má pôst svoje ďalšie výhody.

2 vajcia

Mnoho ľudí si nevie predstaviť raňajky bez obvyklej praženice alebo praženice. Ale je oveľa jednoduchšie odmietnuť takýto výrobok ako mäso.

Skúste v tom nájsť svoje výhody, pretože, ako viete, vajcia obsahujú pomerne veľké percento cholesterolu, čo vedie k upchatiu ciev. Vymeňte tento produkt za užitočnejší, napríklad nech vaše raňajky pozostávajú z ovsených vločiek so sušeným ovocím. Takéto raňajky budú oveľa zdravšie ako vysokokalorická omeleta.

3. Mliečne výrobky

To znamená, že budete musieť zabudnúť nielen na samotné mlieko, ale aj na iné druhy výrobkov pripravených na jeho základe. Je to o o tom istom jogurte, kefíre a tvarohu, ktoré všetci tak milujeme.

V nasledujúcich dvoch mesiacoch sa káva bude musieť piť bez smotany a palacinky sa budú musieť jesť bez kondenzovaného mlieka. Okrem toho by ste pri kúpe akéhokoľvek produktu mali venovať pozornosť jeho zloženiu. Takže napríklad mlieko je prítomné v zložení mnohých sladkostí. To znamená, že sa budete musieť rozlúčiť aj so sladkosťami.

4. Maslo a rastlinný olej

Maslo je zakázané pochopiteľné dôvody. Ale používanie iných druhov olejov je zakázané iba počas pracovných dní. Cez víkendy je povolené používať slnečnicu a olivový olej, ako na varenie teplých jedál, tak aj na obliekanie zeleninových šalátov.

Tento druh jedla je tiež zaradený do zoznamu zakázaných potravín, ale z času na čas je stále dovolené jesť ryby a iné morské plody. Spravidla si počas celého príspevku môžete rybie pokrmy dopriať iba dvakrát.

Zvyčajne tieto dni pripadajú na veľké sviatky: Zvestovanie Pána a Kvetnú nedeľu. Vo zvyšku času budú zakázané aj jedlá z rýb.

Je jasné, že vydržať celých sedem týždňov na takejto diéte je dosť ťažké. Úloha je komplikovaná najmä vtedy, ak ste jediný z rodiny, kto sa k takémuto kroku odhodlal. Preto najlepšia možnosť v tomto prípade zapojí všetkých členov rodiny do pôstu.

Zoznam zakázaných potravín pre mnohých z nás vyzerá jednoducho hrôzostrašne, no snažte sa nezabúdať, že toto všetko je dočasné. Navyše všetky najviac chutné ovocie a zeleninu, ktorá vám pomôže očistiť telo.

Jedlo počas pôstu – povolené jedlá

Ako už bolo spomenuté, prvý a posledný týždeň sú najťažšie z jednoduchého dôvodu, že budete mať povolené len jedno jedlo denne. Nemyslite si však, že po zvyšok času si môžete dopriať lahôdky. Sú tu obmedzenia, aj keď miernejšie, ale sú.

Prvý, štvrtý a siedmy týždeň bude sprevádzať používanie iba suchého jedla. Inými slovami, jedlá nemožno dochucovať žiadnymi omáčkami alebo olejmi. Okrem toho by sa tieto jedlá mali podávať výlučne studené.

Zvyšok času môžete použiť rôzne omáčky na varenie bez pridania oleja. Ale cez víkendy si môžete dovoliť jedlá s prídavkom olivového oleja.

Počas pôstu sa musíte snažiť vyvinúť určitú diétu. To znamená, že musíte jesť v rovnakom čase. Takže bude pre vás oveľa jednoduchšie prežiť toto ťažké obdobie.

A, samozrejme, každý deň treba piť čo najviac. čistá voda. Najmä ak vášmu telu chýba energia kvôli potravinovým obmedzeniam. Časté používanie voda zlepšuje metabolizmus, čo prispieva k rýchlemu čisteniu organizmu od škodlivých látok.

Teraz zvážte, čo môžete jesť. Koniec koncov, napriek existujúcim obmedzeniam, menu pôstneho človeka nemožno nazvať skromným. Je naplnená obrovským množstvom užitočné produkty, čo umožňuje dlhú dobu zaobísť sa bez živočíšnych produktov.

1. Huby

V čase pôstu je takýto produkt jednoducho nenahraditeľný. Dá sa použiť na prípravu rôzne jedlá ako náhrada mäsa. Zemiaky s hubami si môžete upiecť v rúre a tiež uvariť chutnú hubovú polievku.

Okrem toho nezabudnite na také dobroty, ako sú nakladané huby. Zvyčajne sa podávajú s jemne nakrájanou cibuľou a rastlinným olejom.

2. Chlieb

Tento produkt je jedným z najdôležitejších zdrojov živiny Preto musí byť prítomný v strave každej osoby.

Napríklad sendviče vyrobené z chleba, rýb a zeleniny môžu byť použité ako občerstvenie.

3. Obilniny

Existuje pomerne bohatá paleta rôznych obilnín. Napríklad na raňajky si môžete uvariť ovsené vločky s prídavkom sušeného ovocia a na obed si môžete dopriať pohánkovú kašu s paradajkovou omáčkou.

4. Strukoviny

Na obed si môžete uvariť výdatné Hrášková polievka. A na večeru môžete podávať dusenú fazuľu paradajková omáčka. Treba poznamenať, že strukoviny svojim spôsobom zloženie bielkovín najbližšie k mäsovým výrobkom.

V skutočnosti strukoviny sú najlepšia náhrada mäso. Spolu s obrovským množstvom živín získate veľkú dávku energie na celý deň.

5. Zelenina a ovocie

Samozrejme, bez týchto čerstvých produktov by bolo dosť ťažké vydržať celý príspevok. Práve tieto potraviny sú bohaté na všetky vitamíny, ktoré každý deň potrebujeme.

Len s ich pomocou môžete posilniť svoje imunitný systémčo je v tomto období dosť dôležité. Faktom je, že kvôli nedostatku niektorých užitočné látky obsiahnuté v zakázaných potravinách, imunita človeka je výrazne znížená. A ovocie a zelenina rýchlo vrátia predchádzajúcu úroveň imunity.

6. Sušené ovocie a orechy

Takéto dobroty budú v tomto ročnom období najdostupnejšie. Okrem toho budú ideálnou možnosťou občerstvenia a v blízkej budúcnosti aj náhradou sladkostí.

napr. obilniny Dokonale sa kombinuje s orechmi, sušeným ovocím a medom. Áno, a takéto prirodzené raňajky budú oveľa zdravšie ako akékoľvek suché raňajky.

7. Ochrana

Hovoríme o sudových uhorkách a nakladaných paradajkách, ktoré všetci tak milujeme. Celkovo vzaté, je to hodná alternatíva. čerstvá zelenina, ktorý skoro na jar dosť ťažké nájsť.

Ale okrem toho existuje aj obrovské množstvo džemov, ktoré v lete pripravujeme. Takúto sladkosť si môžeme dovoliť aj na raňajky.

Ak sa tento rok rozhodnete držať pôst, musíte presne vedieť, čo môžete v pôste pred Veľkou nocou jesť a čo nie. Tiež sa nebojte, že bez toho neprežijete určité produkty v celom príspevku.

Človek si dokáže zvyknúť takmer na všetko. Áno, a dvojmesačná „diéta“ vášmu telu prospeje. Budete sa môcť očistiť od všetkej nahromadenej negativity ako v tele, tak aj v duši.