Osteoporóza

Chronické problémy Lewisa (ústavné, získané alebo dedičné). Hlboké fázy degenerácie genitourinárnej sféry. Kompenzačný kurz:
Ráno: Arnika-12, Glonoin-12, Veratrum album-12.
Popoludní: Phosphorus-12, Calcarea Fluorica-12, Barita Carbonica-12.
Večer: 1). Hina-12, Lycopodium-12; 2). Lachesis-12, Merkúr biyod-12.
Kurz je určený na tri mesiace.
Metabolizmus vápnika je založený najmä na funkciách močového mechúra, bez ktorých nápravy (odstránenia dysfunkcie) je zbytočné pokúšať sa o nápravu.
Mimochodom, na začiatku minulého storočia si medicína uvedomila, že vápnik je dôležitým prvkom v tele - to sú kosti, metabolizmus a pumpa draslíka a sodíka (a to je výmena vody vo všetkých fázach - bunky, lymfa, tkanivá). Preto sa väčšina chorôb, a to ťažkých systémových, po obnovení rovnováhy vápnika buď výrazne zmierni alebo úplne vylieči, preto sa rýchlo skloňovalo a uplatňovalo heslo „všetky choroby sú z nedostatku vápnika“. Zároveň bola všeobecná kalcifikácia populácie (v Európe) vo veľkom meradle, a to natoľko, že dosahovala príjem 100 – 200 g vápnika denne – po prvé, vápnik je len krieda, zloženie je povedzme lacné a po druhé myšlienka „čím skôr, tým lepšie“, plus vlastná iniciatíva občanov. Musím povedať, že zhoršenie zdravotného stavu išlo veľmi rýchlo, až k úmrtiam (mimochodom, štandardne sa predpokladalo, že krieda je neutrálna látka, povedzme, nie je to jed), po čom bola celá spoločnosť oklieštená (toto všetko sa dialo maximálne šesť mesiacov). A tu je problém. Predstavme si, že naše telo je naladené na príjem všetkých potrebných prvkov z potravinových produktov, t.j. v tele máme akúsi „továreň“, ktorá je povinná vápnik prijímať a spracovávať. Nedostatok vápnika – je jasné, že továreň nefunguje dobre. V súlade s tým, s prudkým nárastom zaťaženia (zaťaženie zariadení), účinok bol úplne opačný - zariadenie bolo opotrebované a namiesto zvýšenia rýchlosti jednoducho zlyhalo. Takže pred zvýšením záťaže bolo najprv potrebné opraviť „továreň“ alebo normalizovať metabolizmus vápnika - aktivovať procesy jeho absorpcie. Preto je nemožné zvýšiť dávku vápnika bez stimulácie metabolizmu - účinok je prísne negatívny.
Výmenu vápnika, najmä fluoridu, stimuluje jednoduchý prípravok Calcarea fluorica (vo všeobecnosti fluorid vápenatý). O tom poslednom. Keďže je opäť dôležitým prvkom vápnik, po kríze s príjmom kriedy (už niekoľko rokov) začal ďalší boom - jedna z nemeckých farmaceutických firiem začala vyrábať a odporúčať obyvateľom na užívanie to isté homeopatikum vápnik, len nie fluorový, ale uhličitý. Keďže, ako vy a ja vieme, tento liek normalizuje metabolizmus vápnika v tele - prvý účinok bol veľmi úspešný - práve tu sa začalo rozsiahle zlepšenie blahobytu a uzdravenia občanov - účinok je nám jasný. Asi o rok neskôr sa zrazu začal opačný proces - začalo sa zhoršovanie a zhoršovanie stavu, po ktorom jeden občan z Holandska spoločnosť dokonca zažaloval. Nemecká spoločnosť bola zároveň čestným výrobcom a neodmietla svoje tvrdenia - sami nerozumeli, čo bolo dôvodom, že liek prestal pôsobiť správnym spôsobom. Ale ukázalo sa, že po prvom roku predaja lieku, ktorý sa na začiatku vyrábal podľa klasickej homeopatickej schémy (pre ktorú sa zo strednej vrstvy kriedových usadenín odobrala kriedová častica a zdynamizovala), sa rozhodli vylepšiť zloženie. Nemecká myseľ navrhla jednu jednoduchú myšlienku - je jasné, že zo zeme nevzali čistý vápnik - bolo tam veľa znečistenia a súvisiacich prvkov. Potom sa rozhodli vylepšiť prípravok a začali vyrábať homeopatiu z chemicky získaného vápnika v domnienke, že čistý vápnik je oveľa lepší ako prírodný. Ale výsledok bol presne opačný. Odvtedy sa všetka homeopatia pripravuje len z ekologických komponentov (žiadna chémia) a tento prípravok sa v nemeckej farmakológii začal označovať ako Calcarea Austermani - homeopatický prípravok získavaný z prírodného vápnika (morských sedimentov).
Preto na normalizáciu výmeny potrebujeme nasledujúci kurz:
Prvá dávka: Hina-12, Kantaris-12, Calcarea fluorica-12 - po 2 hrách.
Druhý príjem: Hina-12, Kantaris-12, Calcarea carbonica-12 - každý po 2 hrách.
Tretia dávka: Hina-12, Kantaris-12, Calcarea phosphorica-12 - po 2 hrách.
Čas užívania liekov je od 21:00 do 23:00, mali by sa užívať striedavo, počnúc liekmi prvej skupiny, nasledujúci deň - liekmi druhej skupiny a potom tretím, potom znova prvým - atď.

Tento článok vám pomôže zistiť, ktorý prípravok vápnika je lepšie vybrať, odpovedať na otázku, prečo je vápnik vôbec potrebný a aké formy existuje. Na záver prídeme na to, ktorý vápnikový prípravok je pre naše zdravie najúčinnejší a najprospešnejší a prečo. Takže najlepšia príprava vápnika.

Najlepší prípravok vápnika. Na čo je vápnik?

Vápnik je makro minerál. Vápnik môže človek získať iba zvonka, s jedlom.

Bez vápnika nemôže dôjsť k mnohým metabolickým procesom v tele detí aj dospelých. V prvom rade udržiava acidobázickú rovnováhu. Neustále si prekysľujeme organizmus: pijeme kávu, jeme nezdravé jedlá, jeme málo zeleniny a ovocia. Na vyrovnanie narušenej rovnováhy po tomto potrebujeme vápnik.

Po druhé, vápnik pomáha čistiť naše telo. Odstraňuje toxíny z tela. Nedostatok vápnika veľmi často vedie najmä u detí k alergiám, dermatóze, psoriáze a pod.

Po tretie, vápnik je stavebným materiálom pre zuby a kosti. Je tiež zodpovedný za krásu a stav nechtov, pokožky a vlasov. Hlavnou príčinou problémov so zubami a kosťami je takmer vždy nedostatok vápnika.

To platí najmä pre tehotné ženy a dojčiace matky. Počas tehotenstva dáva matkino telo veľké množstvo vápnika vyvíjajúcemu sa dieťaťu, z tohto dôvodu začnú budúcej matke vypadávať vlasy, odlupujú sa jej nechty a samozrejme sa jej zhoršujú zuby, čo robí zubárov veľkú radosť! Význam vápnika pre ženy preto nemožno preceňovať.

Okrem toho všetkého pri nedostatku vápnika stúpa krvný tlak (hlavne u starších ľudí), objavujú sa bolesti hlavy, vznikajú ochorenia ako hyperplázia, pankreatitída, krivica, osteoporóza, osteomalácia, renálna a hepatálna insuficiencia, ochorenia štítnej žľazy, poruchy tráviaceho traktu, dysbakterióza, kardiovaskulárne ochorenia a pod.

Aby ste sa ochránili pred takýmito vážnymi problémami, musíte jesť vápnik. Ale ako?

Priemerná denná potreba vápnika u ľudí je približne 1000 mg (u detí - 1200 mg, u tehotných žien - od 1600 do 2000 mg). Je možné získať takéto množstvo vápnika z potravy? Poďme sa pozrieť.

Akože, teraz sa všetko vyjasnilo. Musíte jesť syry, tvaroh, vajcia a piť mlieko a vaše zuby a kosti budú zdravé ... Nie je to však tak.

Ide o to, že množstvo vápnika v produktoch na obrázku je čisto približné. Percento vápnika v potravinách závisí od mnohých faktorov: na akej pôde rástla surovina, bola vyčerpaná, koľkokrát bol výrobok spracovaný, kým sa dostal na pult obchodu? Jedla krava, ktorá dávala mlieko, správne? Čím boli rastliny postriekané? Boli tieto produkty správne prepravované atď...

Je dosť ťažké nájsť odpovede na všetky tieto otázky a sledovať, koľko vápnika nakoniec v tom či onom produkte zostane! Preto môžete skúsiť zjesť kilo tvarohu každý deň a dúfať, že tam bolo množstvo vápnika, aké ste očakávali. A ak nechcete dúfať v šancu, čo robiť?

Odpoveď je jednoduchá – vápnik zvonku môžete získať v koncentrovanej forme, teda piť vitamíny, na tégliku, v ktorom je obsah vápnika v každej tablete jasne uvedený. Ani tu však nie je všetko také jednoduché.

Najlepší prípravok vápnika. Problém výberu

Takže vitamíny s vápnikom sa musia užívať denne. Ale čo sú to, tieto vápnikové prípravky, existujú? A ako si ich vybrať?

Mnoho ľudí nie je zvyknutých rozumieť zloženiu liekov, ktoré si kúpia v lekárni. Lekár napísal - kupujem. Alebo možno existuje lacnejší? beriem!

Ešte lepšie, keby Baba Valja povedala tete Máše, že ju prestali bolieť nohy po červenej tabletke za päť rubľov. Potom by ste to určite mali vziať. Niečo za päť rubľov.

Z nejakého dôvodu je jediným dôležitým kritériom pri nákupe liekov v lekárni pre mnohých cena. Ale čo kvalita?

Ak sa rozhodneme čítať zloženie liekov alebo vitamínov, pravdepodobne ničomu neporozumieme. Pokiaľ sme, samozrejme, predtým nežiarili vedomosťami v chémii. V rámci liečebných prípravkov sa zvyčajne uvádza hmotnosť látky obsahujúcej vápnik. Aby sme však pochopili, koľko z týchto tabliet musíte vypiť, aby ste pribrali 1000 mg, potrebujeme hmotnosť čistého vápnika, teda obsah iónov vápnika v tablete. Ale účinné látky môžu byť úplne odlišné, čo komplikuje riešenie problému.

Ako teda my, bežní ľudia, rozumieme zloženiu lieku? Na čo sa zamerať pri kúpe doplnkov vápnika? Všetko je popísané nižšie čo najjednoduchšie.

Najlepší prípravok vápnika. Kritériá pre výber

No, musíme určiť, ktorý prípravok vápnika je najlepší. Hlavnými porovnávacími kritériami sú výrobca (od toho výrazne závisí kvalita vitamínu), účinná látka v prípravku, množstvo vápnika obsiahnutého v každej tablete a samozrejme cena.

Kritériá:
1. Výrobca
2. Účinná látka
3. Množstvo vápnika
4. Cena

Samostatne sa musíte zaoberať účinnou látkou, to znamená formou vápnika, v ktorej bol vložený do tablety.

Najlepší prípravok vápnika. Formy vápnika a zloženie prípravkov

Takže najlepší vápnikový prípravok je ten, v ktorom cena a kvalita ideálne korelujú. Preto najprv zvážime formy, v ktorých sa vápnik najčastejšie používa vo farmaceutickom priemysle.

Chelátová forma vápnika sa najlepšie vstrebáva. Má najvyššiu biologickú dostupnosť. Nie každý výrobca si však môže dovoliť vyrobiť prípravok na báze chelátu vápenatého, pretože ide o veľmi náročný a nákladný proces. Preto je dosť ťažké alebo takmer nemožné nájsť na pultoch lekární vápnikový prípravok s chelátovým zložením ...

Najlepší prípravok vápnika. porovnávacia tabuľka

Zvážili sme všetky kritériá výberu. Je čas na to najzaujímavejšie – zaraďovanie medzi najznámejšie a v lekárňach a predajniach vápnikových prípravkov najľahšie dostupné.

Elena ma požiadala, aby som napísala, aký vápnik je lepšie užívať a aký vápnik sa lepšie vstrebáva. Hovorme o dobrých vitamínoch s vápnikom, ktorý je žiaduce dopĺňať stravou, ale nie úplne nahradiť.

Aký vápnik je najlepšie užívať?

Prečo píšem o tom, že úplne nahradiť vápnik z potravín tabletami je nemožné? Konzumácia dostatočného množstva vápnika je veľmi dôležitá ako pre podporu kostí, tak aj pre náš kardiovaskulárny systém. príjem vápnika v odporúčaných dávkach znižuje riziko kardiovaskulárnych ochorení s ťažkým následkom.

Príliš veľa vápnika z doplnkov však môže byť škodlivé. Nadmerný príjem vápnika z doplnkov stravy sa spája so zvýšeným rizikom rakoviny prostaty, obličkových kameňov a infarktu, najmä u žien po menopauze.

Preto najlepší vápnik, ktorý môžeme telu poskytnúť, bude vápnik z prírodných zdrojov potravy.

Ak toto množstvo vápnika prijímate z potravy a netrpíte nízkou žalúdočnou kyselinou, osteoporózou a nesedíte na vegetariánskej či bielkovinovej strave, potom nie je potrebné užívať ďalšie doplnky vápnika. Ak nemôžete získať toľko vápnika z potravy, rozdiel môžete vyrovnať doplnkami vápnika.

Koľko vápnika môžete získať z doplnkov?

Predpokladá sa, že suplementácia vápnika by nemala presiahnuť 500 mg na dávku a nie viac ako 900 mg za deň. Vyššie množstvo zvyšuje riziko obličkových kameňov.

Taktiež pri užívaní vápnika treba byť opatrný dostatočný príjem vitamínu D, ktorý je jednoducho nevyhnutný pre správne vstrebávanie vápnika z potravy a doplnkov a jeho správne využitie. Väčšina doplnkov vápnika už obsahuje potrebné množstvo vitamínu D.

Ktorý vápnik sa najlepšie vstrebáva?

Keďže väčšina ľudí u nás má chronický nedostatok vitamínu D, je samozrejme lepšie si vybrať doplnky vápnika s vitamínom D alebo si ho daj aj navyše, tak sa to lepšie vstrebe.

Druhá vec, ktorej treba venovať pozornosť, je o formách doplnkov vápnika. Vápnik v práškovej alebo tekutej forme sa bude vstrebávať lepšie ako vápnikové tablety.

Hoci sa kalciové tablety v žalúdku rozpadajú rovnako rýchlo ako tekuté formy, niektoré tablety nemusia byť vyrobené správne (príliš pevne stlačené alebo potiahnuté tvrdým obalom) a v krátkom čase sa v žalúdku úplne nerozpadnú, respektíve takýto vápnik sa v črevách nestihne vstrebať.

Pre vápnikové tablety existuje úžasný nástroj, ktorý premení vápnik na prášok, to je. Objednal som si niekoľko týchto drvičov z iHerb a čoskoro ich otestujem v akcii.

Formy vápnika

Existuje mnoho rôznych foriem vápnika, ktoré sa používajú v doplnkoch, ale existujú iba štyri hlavné formy vápnika:

• Uhličitan vápenatý (40 % elementárneho vápnika)
• Citrát vápenatý (21 % elementárneho vápnika)
• Laktát vápenatý (9% elementárneho vápnika)
• Glukonát vápenatý (13 % elementárneho vápnika)

Najbežnejšou formou je uhličitan vápenatý. Ustrice a koralový vápnik obsahujú aj uhličitan vápenatý, hoci koralový vápnik môže obsahovať aj iné minerály. Uhličitan vápenatý môže pri užívaní spôsobiť nadúvanie a nepohodlie.

citrát vápenatý lepšie sa vstrebáva a je účinnejší ako uhličitan vápenatý. Táto forma sa odporúča ľuďom s nízkou žalúdočnou kyselinou (častejšie u ľudí nad 50 rokov, ktorí užívajú blokátory kyseliny) a tým, ktorí majú zápalové ochorenie čriev.

laktát a glukonát vápenatý obsahujú menej elementárneho vápnika, čo znamená, že tablety budú mať väčší objem v porovnaní s citrátom vápenatým a uhličitanom vápenatým.

Dôležité: Dávkovanie vápnika je nevyhnutné pre dobré vstrebávanie vápnika. Všetky typy doplnkov sa najlepšie vstrebávajú v malých dávkach (500 mg alebo menej) naraz, počas jedla. Citrát vápenatý sa rovnako dobre vstrebáva s jedlom aj bez jedla.

Dobré vitamíny s vápnikom

Domnievam sa, že najlepšou voľbou by bol citrát vápenatý vo forme tabliet, prášku alebo tekutej formy. Môže sa užívať kedykoľvek počas dňa, bez viazanosti na obed a večeru.

Existujú údaje, ktoré vápnik sa lepšie vstrebáva v noci takze najlepsie je dat vecer. Ale nezabudnite, že vápnik sa absorbuje iba v dávkach 500 mg alebo menej naraz!

Pri testovaní doplnkov vápnika sa ukázalo, že nie každý spĺňal normy. Doplnky vápnika sa najčastejšie nestihli úplne rozpustiť v žalúdku alebo obsahovali menej minerálov, ako je uvedené na etikete. V prísadách sa nenašli žiadne nečistoty.

Vápnikové doplnky: Testovanie kvality

Doplnky vápnika, ktoré boli laboratórne testované na obsah a absorpciu vápnika:

• Solgar® citrát vápenatý s vitamínom D3(citrát vápenatý)
• Citracal, vápnikový doplnok +D3, Petites(citrát vápenatý, malá veľkosť tablety)
• ChildLife, Essentials, tekutý vápnik s horčíkom, prírodná pomarančová príchuť(tekutý vápnik pre deti)
• Rainbow Light, len raz, vápnik na báze potravín(zmes niekoľkých foriem vápnika)

Páčili sa mi prvé tri doplnky vápnika na tomto zozname a s najväčšou pravdepodobnosťou si vyberiem tento vápnik pre seba, možno aj tekutý detský vápnik - je vhodné vziať 1 čajovú lyžičku))

Existuje niekoľko ďalších foriem vápnika špeciálne navrhnutých na posilnenie kostí a/alebo spomalenie rozpadu kostí.

fosforečnan vápenatý je to vápenatá soľ fosforu, ktorá sa používa na pevnosť kostrového systému. Práve tento vápnik sa najčastejšie pridáva do mlieka a jogurtov na zvýšenie ich obsahu vápnika a používa sa aj v detských doplnkoch vápnika, ktoré dodávajú mladému rastúcemu telu vápnik aj fosfor.

Vápnik pre deti

Deti a dospievajúci vo veku 9-18 rokov vyžadujú najvyššiu dennú dávku vápnika, 1300 mg denne.

• Nature's Way® Alive!® Calcium Gummies plus vitamín D3
• Hero Nutritonals® Yummi Bears® Vegetariánsky kyslý vápnik + vitamín D3
• Solgar, U-Cubes, Detský vápnik s gumičkami D3

Myslím si, že deti by v každom prípade mali užívať doplnkové doplnky vápnika, keďže vypiť 5 pohárov mlieka denne jednoducho nie je fyzicky možné. Hero Calcium pijeme už dlhšie vo forme žuvacích medvedíkov, teraz sme prešli na Solgar v žuvacích kockách (na obrázku).

Ako ste na tom s vápnikom? Beriete, neberiete, ktoré doplnky výživy?

Moderný rytmus života človeka ovplyvňuje jeho výživu a odpočinok. Aby bol všade včas, uspokojí sa s maškrtami na cestách, jednotvárnou a nekvalitnou stravou. Takýto beh v kruhu spravidla končí veľmi zle. V dôsledku podvýživy sa u človeka vyvinie nedostatok vitamínov a metabolické procesy v tele sú narušené. Veľmi často príčinou takýchto porúch je nedostatok vápnika. Keď sa človek snaží nahradiť nedostatok tohto životne dôležitého prvku, uchýli sa k rôznym syntetickým analógom, pričom nevie, že nie každá forma tejto makroživiny sa dokáže v tele absorbovať.

Pred vymenovaním doplnkov vápnika sa pozrime na príčinu tohto dôležitého nedostatku minerálov. Aký je dôvod jeho nedostatku v tele? V prvom rade sa to deje v dôsledku zmien súvisiacich s vekom alebo v dôsledku metabolických patológií. Je veľmi dôležité pochopiť, že problém jeho odstránenia sám o sebe nie je taký dôležitý ako problém, ktorý spôsobuje stratu tohto minerálu. Aj keď je prijímaný v dostatočnom množstve, nie je absorbovaný kvôli problémom s trávením a hormonálnou nerovnováhou.

Dôvody, ktoré bránia absorpcii:

• choroby tráviaceho systému;
• hormonálne zmeny;
• zlyhania v regulácii metabolických reakcií na absorpciu vápnika a fosforu;
• zlá výživa;
• nedostatok vitamínu D;
• nadmerný príjem soli;
• anorexia a bulímia;
• pasívny životný štýl;
• konzumácia veľkého množstva alkoholu a nikotínu.

Formy vápnikových prípravkov

Predtým, ako odpovieme na otázku, ktorý vápnik je lepší, zistime, aké formy existuje:

Známe sú teda tieto formy:

• chelát vápnika;
• uhličitan vápenatý;
• citrát vápenatý;
• glukonát vápenatý;

chelát vápnika

V súčasnosti je táto forma najlepším produktom na farmaceutickom trhu. Niekedy sa vyskytuje aj pod iným názvom „iónový vápnik“. Napriek vysokej cene je liek medzi pacientmi veľmi žiadaný, pretože má vysokú stráviteľnosť. Okrem toho zabraňuje tvorbe oxalátov v žlčníku a obličkách. Chelátové prípravky sú úplne absorbované v tele a prakticky nemajú žiadne nežiaduce reakcie. Okrem toho nie je potrebný dodatočný príjem vitamínu D. Tieto lieky neovplyvňujú fungovanie tráviaceho systému a na vstrebávanie nepotrebujú kyselinu chlorovodíkovú. Ľahko sa rozkladajú vo vode a rýchlo uvoľňujú ióny vápnika, čo zabraňuje ich nadmernému hromadeniu v krvi. Posledná uvedená skutočnosť eliminuje pravdepodobnosť tvorby krvných zrazenín v dôsledku zvýšenej zrážanlivosti krvi.

Uhličitan vápenatý

Tento liek je tiež známy ako uhličitan vápenatý. Jeho percento stráviteľnosti nie je také vysoké, ako je opísané vyššie. V tele sa pri normálnej kyslosti vstrebáva len z 22 %. Ak je znížená kyslosť žalúdka, tak jeho stráviteľnosť je vlastne nulová. Tiež užívanie tohto lieku môže viesť k tvorbe oxalátov v obličkách. Má výrazné vedľajšie účinky: spôsobuje nevoľnosť a zvracanie, zápchu, bolesti brucha, znižuje kyslosť žalúdka, prispieva k vzniku alergií. Táto forma vápnikového lieku je však veľmi žiadaná kvôli dostupnosti cenového faktora.

citrát vápenatý

Má druhé meno - citrát vápenatý. Telo sa vstrebáva dvaapolkrát lepšie ako predchádzajúca forma. Potrebuje však dodatočný príjem vitamínu D3. Jeho stráviteľnosť je asi 45%. Má dve významné a významné výhody. Po prvé, lieky tejto skupiny nepotrebujú žalúdočnú šťavu, takže sa môžu užívať na prázdny žalúdok. Po druhé, netvoria oxaláty (kamene) v obličkách. Môžeme povedať, že táto forma nemá prakticky žiadne kontraindikácie. Prostriedky tejto skupiny sú vhodné pre starších ľudí (po 50) a tých, ktorí majú nízku kyslosť žalúdka. Priaznivo pôsobí aj pri ochoreniach urogenitálneho systému, pretože mení kyslosť prostredia na zásaditú, čo neumožňuje množenie mikroorganizmov.

Glukonát vápenatý

Táto forma má najnižší stupeň stráviteľnosti - asi 3-4%. Má tiež množstvo vedľajších účinkov a je potrebné ho užívať spolu s vitamínom D. Najnepríjemnejším dôsledkom dlhodobého užívania tohto lieku je ukladanie solí kyseliny šťaveľovej (oxalátov) v žlčníku a obličkách.

Nástroj má nízky cenový faktor, ale ani v tomto prípade nie je populárny, pretože je neúčinný a má množstvo negatívnych účinkov.

Vápnik v moderných prípravkoch

Ktorý vápnik je teda najlepší? Poďme sa pozrieť na najlepšie doplnky vápnika dostupné v rôznych formách.

Calcidrink

Určené na výživu kĺbového a chrupavkového tkaniva. Má vynikajúcu receptúru, vyrobenú vo forme prášku, vďaka čomu sa pohodlne užíva. Tento nástroj zahŕňa:

• kolagén;
• zinok;
• mangán;
• meď;
• vitamín D3 atď.

chelát vápnika a horčíka

Najlepší vápnikový prípravok, pretože je obsiahnutý v chelátovej forme. Obsahuje:

• vitamín D3;
• horčík;
• draslík;
• fosfor.

Vitamask (vápnikový komplex)

Tento nástroj obsahuje dve formy vápnika: hydroxyapatit a citrát, ako aj ďalšie minerály (zinok, fosfor, bór atď.), Ktoré zlepšujú jeho vstrebávanie. Produkt tiež obsahuje komplex chondroitit sulfátu, ktorý zabraňuje deštrukcii chrupavkového tkaniva.

Orto vápnik horčík

Obsahuje komplex esenciálnych minerálov. Uvoľňovacia forma - prášok, ktorý sa konzumuje 1 lyžica denne. Obsahuje:

• mangán;
• draslík;
• horčík;
• zinok;
• vitamín D3
• vitamín K1;
• vitamín B6 atď.

Ako správne užívať vápnik

Denná dávka vápnika sa líši pre rôzne vekové skupiny. Napríklad pre mužov a ženy stredného veku (30-45 rokov) by denná dávka mala byť 800 mg. Pre starších ľudí (55 rokov a viac) - 1200 mg.

Liek sa užíva raz denne, to znamená, že denná dávka sa pije naraz. Ak sa vápnikový prípravok užíva oddelene od vitamínu D, potom je lepšie užiť vitamín dve hodiny pred ním.

Najlepším prostriedkom na stráviteľnosť sú kombinované formy vápnika a vitamínu D3, o ktorých sme písali vyššie. Takéto lieky nemajú prakticky žiadne vedľajšie účinky a neukladajú sa vo forme obličkových kameňov.