Fakty a mýty o videní: poškodzuje počítač zrak, je škodlivé pozerať sa na zatmenie Slnka, okuliare poškodzujú zrak... Prečo vízia klesá

Viac ako 90 % informácií o svete okolo nás prijímame prostredníctvom videnia. Očné svaly pracujú niekoľkonásobne viac ako všetky ostatné Ľudské telo. Proteín rohovky a šošovky znesie teplotu až 70 stupňov. O tom, ako si chrániť zrak a čo je in modernom svete ešte sa to dá pokaziť - v rozhovore s oftalmológom, doktorom lekárskych vied a profesorom Nikolajom Ivanovičom Poznjakom.

Nikolaj Ivanovič Poznjak
oftalmológ najvyššej kategórie, vedecký riaditeľ Centra mikrochirurgie oka VOKA
Laureát štátnej ceny Bieloruskej republiky
doktor lekárskych vied, profesor

Nedostatok zrakovej hygieny

Zvýšená informačná záťaž na človeka, zraková únava očí pri práci na počítači a mobilné zariadenia V V poslednej dobe pre naše oči považované za nadmerné. To je jeden z faktorov, ktoré môžu viesť k strate zraku. Stačí ísť metrom v dopravnej špičke, aby ste pochopili, že v nasledujúcich 30-40 rokoch oftalmológovia nezostanú bez práce. V gadgetoch „sedia“ nielen mladí muži a ženy, ale aj staršia generácia. Je to veľká vizuálna záťaž. Ak má človek aj faktory, ktoré znižujú prac okohybné svaly a potom zrakový aparát únava zaručené.

Vizuálne problémy sú čiastočne spôsobené tým, že pri pohľade na obrazovku menej žmurkáme. kolabuje slzný film, rohovka vysychá. Nepohodlie pre oči sa zhoršuje nesprávnym osvetlením pracoviska a oslnením obrazovky.

Takéto správanie podľa lekára nakoniec vedie k ochoreniam očí. Ak človek stále fajčí, často a nadmerne konzumuje alkohol, potom viac vyvoláva zhoršenie zraku a zhoršenie zdravia vo všeobecnosti.

Aby ste si zachránili zrak v modernom tempe života, je dobré cvičiť natívny režim práca na počítači. Nikto z nás nepracuje 30 minút a nejde oddychovať. Máme tendenciu prísť do práce a zvyšok dňa sedieť pred počítačom. Musíte sa pokúsiť usporiadať aktívne pauzy. Napríklad niekoľkokrát počas dňa hrať stolný tenis. Môžete sa pozrieť aj von oknom (do diaľky). Boli vyvinuté počítačové relaxačné programy so svetelno-vizuálnymi efektmi. Môžete si ich vybrať sami na internete.

Nesprávna výživa

Lekár vysvetľuje, že problémy so zrakom sú často spojené so stavom iných orgánov a systémov tela.

Často zanedbávame správnej výživy a jesť nevyvážene. Nedostatočný príjem minerálov: zinku, medi, selénu a vitamínov A, E, skupiny B, Omega-3 polynenasýtených mastných kyselín a ďalších mikro a makro prvkov - vedie k nerovnováhe metabolizmu. Odolnosť tela voči infekciám sa môže znížiť škodlivé faktory vonkajšie prostredie.

Profesor poznamenáva, že vo všetkom by mala byť miera. Nadmerné používanie vitamíny (vrátane tabliet) môžu byť škodlivé. Napríklad, zvýšené množstvo vitamín A spôsobuje dysfunkciu pečene.

Je dôležité pochopiť, že zvýšený príjem čučoriedok alebo mrkvy výrazne nezlepší váš zrak. Vždy je dôležité jesť holisticky a výživne. Áno, čučoriedky majú určité množstvo minerály a vitamíny skupiny C. Mrkva obsahuje karotén, ale pre oči bude užitočný len vtedy tepelné spracovanie a v kombinácii s tukom. Jednoducho povedané, ak sa chcete o mrkvu oprieť kvôli videniu, poduste ju zeleninový olej a jesť takto.

Mimochodom, zuby sú priamo spojené s očami. Ak sú problémy so zubami, potom trvalá chronická infekcia môže ľahko negatívne ovplyvniť oči. Preto oční lekári pred operáciou oka dôrazne odporúčajú vyliečiť všetky kazy a riešiť ďalšie problémy so zubami.

Ďalším dôvodom poklesu videnia nie je nedostatok práce očných svalov, ale nedostatočná fyzická aktivita samotného človeka. Len očné svaly pracovať tvrdšie ako čokoľvek iné v našom tele.

Prevenciou očných chorôb môže byť špeciálny tréning okulomotorických svalov, ktorý zvyšuje rezervy oka. Výsledok takéhoto tréningu však zvyčajne netrvá dlhšie ako 2-3 týždne, a to len vtedy, keď sa neustále venujú. Preto je lepšie dať prednosť nie tréningu očí, ale minimalizovať situácie, ktoré zhoršujú videnie.

genetika

Nesmieme zabúdať, že predispozícia k rozvoju mnohých chorôb je dedičná. Kvalita a zraková ostrosť nie je výnimkou. Myopia, glaukóm, dystrofia rohovky a sietnice môžu byť dedičné. Preto je dôležité dodržiavať hygienu zraku, režim práce a odpočinku.

Lekár hovorí, že zrak sa môže zhoršiť v každom veku. Avšak existujú vekové obdobia keď sú poruchy zraku častejšie. Napríklad u zdravého človeka, ktorý prekročil vek 40 rokov, sa rozvinie presbyopia – zhoršenie videnia na blízko v dôsledku prirodzenej straty elasticity šošovky, ku ktorej dochádza s vekom. Práve to druhé je zodpovedné za zameranie vízie. Vo všeobecnosti platí, že po 40. roku života je potrebné každoročne kontrolovať stav zraku, najmä si všímať vnútroočný tlak a stav sietnice.

Časté návštevy 3D a 5D kín, ako aj kúpeľov a sáun

Pri návšteve 3D a 5D kín napätie a napätie, ktoré oči zažívajú, keď sa snažia vytvoriť ilúziu objemový obrázok sú obrovské. Vyhnúť sa negatívny efekt, pri sledovaní takýchto filmov sa odporúča dodržiavať striedmosť.

Je lepšie si ich vychutnať nie viac ako 15-20 minút. V tomto prípade by mala byť obrazovka umiestnená 15 metrov od publika. V tom prípade je to neškodné.

Kúpele a sauny sú pre oči príliš nepríjemné. teplo vzduchu, vlhkosti a suchej pary po dlhú dobu. Pod ich vplyvom sa zvyšuje krvný obeh. Potom dochádza k rozšíreniu očných ciev a začervenaniu očí. Ak nie sú žiadne problémy s videním, všetko prechádza samo. Ak existuje, ochorenie sa môže zhoršiť. Rovnaké faktory môžu spôsobiť suché oči.

To je dôvod, prečo pred kúpeľom niektorí ľudia s precitlivenosť Odporúča sa používať hydratačné prípravky – kvapky do očí. Pomôže aj banálne žmurkanie alebo žmurkanie pri najmenšom nepohodlie.

Príroda myslela na všetko, aby proteíny rohovky a šošovky mali zvýšenú tepelnú stabilitu. Normálne telesné bielkoviny znesú teploty do 45 stupňov. Zatiaľ čo bielkoviny rohovky a šošovky sa nebojí teploty do 70 stupňov.

Naše telo je premyslené do najmenších detailov. Oči nie sú výnimkou. Môžu pracovať na hranici možností, ktoré sú v prírode vlastné, ale nie dlho.

Neuveriteľné fakty

Všetci si pamätáme aspoň pár fráz, ktoré nám v detstve často hovorili rodičia či učitelia.

Napríklad, že keď prižmúrite oči, môžete tak zostať celý život, alebo že si môžete pokaziť zrak, ak budete čítať v tme.

Mnohí z nás zároveň stále veria, že ak budete jesť veľa mrkvy, môžete si výrazne zlepšiť zrak.

Tu sú niektoré z najbežnejších mylných predstáv o videní.

1. Ak prižmúrite oči, môžete so strabizmom zostať doživotne.

Je mýtus, že oči v tejto polohe zamrznú, ak ich príliš prižmúrite. Strabizmus alebo strabizmus nastáva vtedy, keď sa oči nepozerajú súčasne jedným smerom. Ku každému oku je pripojených šesť svalov ovládaných signálmi z mozgu, ktoré riadia ich pohyb. Keď je poloha očí narušená, mozog dostane dve rôzne obrázky. Časom to môže viesť k ďalším závažné porušenia vízie. Ale strabizmus nie je spôsobený tým, že človek zámerne prižmúri oči krátke obdobiečas.

2. Príliš časté nosenie okuliarov môže poškodiť váš zrak.

Podľa mýtu môže nosenie okuliarov pri poruchách, ako je krátkozrakosť, ďalekozrakosť a astigmatizmus, oslabiť alebo zhoršiť zrak. Nie je to pravda, ani nie je možné poškodiť zrak nosením okuliarov so silnými dioptriami, hoci to môže spôsobiť dočasné napätie alebo bolesť hlavy.

Deťom však treba predpísať okuliare so správnou dioptriou. Štúdia z roku 2002 ukázala, že okuliare s príliš nízkymi dioptriami môžu zvýšiť krátkozrakosť a správne zvolené dioptrie znižujú progresiu krátkozrakosti.

3. Čítanie v tme zhoršuje videnie.

Mnohí si zrejme pamätajú, ako nám rodičia opakovane hovorili, aké dôležité je čítať v dobrom svetle. Svetlo nám skutočne pomáha lepšie vidieť, pretože uľahčuje sústredenie.

Aj keď čítanie pri slabom svetle môže spôsobiť dočasné namáhanie očí, vášmu zraku to neuškodí. Podľa nedávnych štúdií je videnie negatívne ovplyvnené malým vystavovaním sa dennému svetlu vo všeobecnosti.

4. Ak tvoji rodičia zle vidia, budeš mať slabý zrak aj ty.

Samozrejme, niektoré poruchy zraku sú dedičné, ale to nezaručuje, že budete mať rovnaké postihnutie ako vaši rodičia. Jedna štúdia zistila, že v rodine, kde mali obaja rodičia krátkozrakosť, bola pravdepodobnosť, že krátkozrakosť bude mať aj dieťa, 30 až 40 percent. Ak má krátkozrakosť iba jeden rodič, u dieťaťa je pravdepodobnosť vzniku krátkozrakosti asi 20-25 percent, u detí rodičov bez krátkozrakosti asi 10 percent.

5. Počítač alebo televízor vám kazia zrak.

Oftalmológovia sa na túto tému často hádajú, no väčšina sa zhoduje v tom, že pre väčšinu ľudí to nie je príčina zlého videnia.

Na druhej strane všetko viac ľudí sťažuje sa na príznaky, ako sú suché a podráždené oči, bolesti hlavy, namáhanie očí a problémy so zaostrovaním po dlhšom čase na obrazovke. Tento jav bol tzv syndróm počítačového videnia, čo sa môže ešte zhoršiť pri pokuse zaostriť na malú obrazovku tabletu alebo telefónu.

Odborníci odporúčajú používať Pravidlo 20-20 eliminovať vplyvy času stráveného pred obrazovkou počítača alebo televízora. Znie to takto: každých 20 minút si urobte 20-sekundovú prestávku, aby ste sa pozreli na vzdialenosť asi 6 metrov.

6. Vitamíny pomôžu zlepšiť videnie.

Podľa posledných štúdií neexistuje správna kombinácia vitamínov, ktorá by zabránila zhoršeniu zraku. Antioxidanty môžu spomaliť progresiu makulárnej degenerácie, jednej z nich vážnych dôvodov strata zraku s vekom. Ale u ľudí, ktorí už touto chorobou trpia, vitamíny nehrajú veľkú úlohu.

Možno sa jedného dňa vynájde účinný vitamínový kokteil, no zatiaľ nič nenasvedčuje tomu, že by to fungovalo.

7. Dyslexia je spojená so zrakovými problémami.

Nedávna štúdia zistila, že deti s dyslexiou trpeli bežnými poruchami zraku, ako je krátkozrakosť, ďalekozrakosť, strabizmus a problémy so zameraním nie viac ako iné.

8. Ak sa „lenivé oko“ nelieči v detstve, zostane navždy.

„Lazy eye“ ​​alebo tupozrakosť nastáva, keď nervové cesty medzi mozgom a okom nie sú správne stimulované, čo spôsobuje, že mozog uprednostňuje jedno oko. slabé oko začne blúdiť a v konečnom dôsledku môže mozog ignorovať signály, ktoré od neho dostáva. Hoci lekári tvrdia, že túto poruchu treba liečiť čo najskôr, existuje veľa liečebných postupov, ktoré môžu pomôcť aj dospelým.

9. Slepí ľudia vidia len tmu.

Len 18 percent ľudí so zrakovým postihnutím je úplne slepých. Väčšina ľudí dokáže rozlíšiť svetlo a tmu.

10. Vo vesmíre zostáva ľudské videnie rovnaké ako na Zemi.

Vedci zistili, že videnie sa vo vesmíre zhoršuje, no nevedia tento jav vysvetliť.

Štúdia siedmich astronautov, ktorí strávili viac ako šesť mesiacov na palube International vesmírna stanica, ukázali, že počas vesmírnej misie a niekoľko mesiacov po nej sa u každého vyvinulo rozmazané videnie.

Vedci naznačujú, že príčinou môže byť pohyb tekutiny do hlavy, ku ktorému dochádza v mikrogravitácii.

11. Farboslepí ľudia nevidia farby.

Ľudské oko a mozog spolupracujú pri interpretácii farieb a každý z nás vníma farby trochu inak. Všetci máme fotopigmenty v čapiciach sietnice. Ľudia trpiaci dedičnou farbosleposťou majú defekty v génoch, ktoré sú zodpovedné za produkciu fotopigmentov. Je však veľmi zriedkavé nájsť ľudí, ktorí vôbec nevidia farby.

Je bežnejšie, že ľudia, ktorí sú farboslepí, majú problémy s rozlišovaním farieb, ako je červená a zelená, modrá a žltá. Zatiaľ čo farbosleposť je oveľa bežnejšia u mužov, postihuje aj malý počet žien.

12. Mrkva zlepšuje nočné videnie.

Mrkva je dobrá pre zrak, pretože obsahuje veľké množstvo betakarotén, ktorý naše telo premieňa na vitamín A dôležitý pre zrak. Ale mrkva neovplyvňuje videnie v tme.

13. Čím väčšie oko, tým lepšie videnie.

Veľkosť narodenia očná buľva má priemer približne 16 mm, u dospelých dosahuje 24 mm. Ale zväčšenie veľkosti očí neznamená, že videnie sa zlepšuje. V skutočnosti môže nadmerný rast očnej gule u ľudí viesť k krátkozrakosti alebo krátkozrakosti. Ak je očná guľa príliš pretiahnutá, očná šošovka nemôže zaostriť svetlo na správnu časť sietnice, aby mohla jasne spracovať obraz.

14. Rozšírenie zrenice nastáva ako reakcia na zmenu svetla.

Vieme, že zreničky sa vo svetle sťahujú a v tme rozširujú. Ale žiaci sú zodpovední aj za zmeny v emocionálnom a psychický stav. Sexuálne vzrušenie, riešenie náročná úloha, strach a iné emocionálne a mentálne udalosti môžu spôsobiť zmeny vo veľkosti zreníc, hoci presný dôvod toho nie je známy.

15. Ultrafialové žiarenie môže poškodiť oči len vtedy, keď svieti slnko.

Dokonca aj v hmlistom a zamračenom počasí môže ultrafialové žiarenie poškodiť zrak. Lúče sa môžu odrážať od vody, piesku, snehu a lesklých povrchov. Preto by ste mali mať vždy so sebou Slnečné okuliare. Vystavenie žiareniu počas mnohých rokov môže viesť k rozvoju šedého zákalu, zakaleniu šošovky, čo môže viesť k strate zraku.

Teraz podľa štatistík žije na planéte asi 130 miliónov ľudí so slabým zrakom a asi 35 až 37 miliónov tých, ktorí nevidia vôbec. Dôvodom môžu byť vrodené aj získané vlastnosti ľudského zdravia. Najčastejšie je proces zrakového postihnutia dosť pomalý, postupný a človek má čas buď sa tomu prispôsobiť, alebo prijať opatrenia, ktoré tento proces môžu zastaviť. Ale niekedy sa to poznamená prudké zhoršenie vízie. Dôvody tohto procesu môžu byť rôzne.

Prvé známky

Ak sa kvalita zraku prudko zhorší, človek nielenže nie je schopný viesť svoj obvyklý spôsob života, ale často upadá do depresie, čo sa môže zmeniť na paniku. Ide o to, že leví podiel (až 90%) informácií o životné prostredie každý z nás prijíma očami. Čítanie, sledovanie zaujímavých videí a TV, surfovanie na internete a dokonca aj vyhľadávanie správne miesto na ulici - na to všetko sú dobre vidiace oči jednoducho potrebné.

Čo sa stane, keď sa zrak človeka zhorší? Úplne prvým príznakom je neschopnosť jasne vidieť okolité predmety, najmä tie, ktoré sa nachádzajú ďaleko. Obrázky sú tiež rozmazané, pred očami môže visieť „závoj“ a je cítiť zakalený vzhľad. Problémy začínajú so získavaním informácií zrakom, neschopnosťou čítať atď. Čím viac sa zrak zhoršuje, tým ťažšie je orientovať sa v priestore.

Pozor! Niekedy sa nemusí objaviť zhoršenie zraku, najmä ostré, kvôli tomu, že sa vyvinuli niektoré očné ochorenia. Často príčinou, ktorá spôsobila tento stav, je nejaký druh patológie orgánov, ktoré nesúvisia s očami.

Tabuľka. Typy zrakového postihnutia.

Hlavné dôvody

Zrakové postihnutie môže byť rôzne – dočasné alebo postupné a trvalé. Ak je postava dočasná, potom tento faktor ako taký nepredstavuje nebezpečenstvo pre zdravie a je zvyčajne spôsobený bežnou prepracovanosťou, nadmerným namáhaním očí a dlhým sedením pri monitore počítača. Prudké zhoršenie je teda spôsobené tým, že na oči je jednoducho dlhodobý účinok. Stres a nedostatok spánku môžu tiež dramaticky zhoršiť videnie. V tomto prípade sa nie je čoho obávať, len si doprajte zaslúžený odpočinok bez namáhania očí.

Nie vždy prudké zhoršenie vizuálna funkcia spojené s očami. Ľudské telo je zložitý systém, kde je všetko prepojené. A ak oči nezažili silný vplyv a vízia aj tak klesla, potom je čas začať sa obávať Všeobecná podmienka. Napríklad môžete začať zle vidieť kvôli chorobám, ako je cukrovka, adenóm hypofýzy, Basedowova choroba atď.

Pozor! Ak je porucha zraku spojená s inými ochoreniami, potom je zvyčajne sprevádzaná ďalšie príznaky ktorým musíte venovať pozornosť. Môžu to byť bolesti hlavy, bledosť kože, podráždenosť atď.

Vo všeobecnosti možno príčiny rozdeliť na očné, to znamená spojené špecificky s očami, a všeobecné, ktoré súvisia so stavom tela.

Oftalmologické faktory

Medzi oftalmologické problémy, ktoré spôsobujú rýchle a náhle zhoršenie zraku, môžeme rozlíšiť:

• mechanické alebo chemické poškodenie(ako sú zlomeniny očnej jamky, modriny, injekcie, toxické látky v očiach, popáleniny atď.). Medzi nimi sú najnebezpečnejšie zranenia spôsobené piercingovými a reznými nástrojmi, ako aj chemickými kvapalinami, ktoré sa dostali do oka vinou. Tieto často postihujú nielen povrch očnej gule, ale sú schopné poškodiť aj hlboko uložené tkanivá;

  

• retinálne krvácanie. Často je to spôsobené nadmernými hladinami fyzická aktivita, predĺžený pôrod a tak ďalej.;
• očné infekcie rôzne druhy - bakteriálne, plesňové alebo vírusové. Môže to byť konjunktivitída;

  

• trhlina alebo odlúčenie sietnice. V druhom prípade dochádza najskôr k určitému zhoršeniu videnia v jednom oku, objaví sa závoj. V tomto prípade pomôže obnoviť sietnicu iba špeciálna operácia;
• makulárnej degenerácii. V tomto prípade sa zrakové postihnutie pozoruje u ľudí starších ako 45 rokov. Ochorenie postihuje oblasť sietnice, kde sa nachádza najväčší počet svetlocitlivých receptorov. Často sa to spája s beri-beri;
• katarakta- časté ochorenie spojené s poškodením šošovky. Zvyčajne sa pozoruje u starších ľudí, vrodené je extrémne zriedkavé. Často je spojená so zhoršením metabolizmu, úrazmi atď. bežeckej forme liečiť chirurgicky;

  

• optická neuropatia. V čom syndróm bolesti neprítomný;
• ďalekozrakosť a krátkozrakosť sú dve najbežnejšie vizuálne patológie. Krátkozrakosť je často spôsobená dedičnosťou, zmenami tvaru rohovky, problémami so šošovkou alebo slabosťou očných svalov. Ďalekozrakosť je spôsobená malým priemerom oka a problémami so šošovkou. Zvyčajne sa vyskytuje u ľudí vo veku 25-65 rokov.

Iné faktory

Iné faktory často znamenajú práve niektoré špecifické ochorenia organizmu. Môže to byť napríklad cukrovka. V tomto prípade sa zrakové postihnutie nazýva „ diabetická retinopatia». Tento príznak sa vyskytuje u 90 % diabetikov, najmä u diabetikov 1. typu. Zrakové postihnutie je v tomto prípade spojené s poškodením malých ciev v sietnici, ktorá v konečnom dôsledku zostáva bez dobrého prekrvenia.

Pozor! Pri cukrovke je možná aj úplná strata zraku, preto je dôležité, aby ľudia trpiaci týmto ochorením pravidelne navštevovali očného lekára.

Môže tiež znížiť vizuálnu jasnosť rôzne choroby štítna žľaza. Napríklad, toxická struma alebo Gravesova choroba. Ale s tým je tu ďalší znak, ktorý sa považuje za hlavný - vypuklé oči.

Niekedy sa zrak môže zhoršiť kvôli problémom s chrbticou. Je to spôsobené tým, že videnie závisí od práce nielen mozgu, ale aj miechy.

Pozor! Problémy so zrakom sa často vyvíjajú u ľudí s závislosti- závislosť od alkoholu, fajčenia a pod.

Obojstranná strata zraku

Tento proces možno pozorovať v nasledujúcich prípadoch:

• ischemická neuropatia optickej formy keď je postihnutá sietnica. Často sa vyskytuje v dôsledku syndrómu aortálneho oblúka s prudkou zmenou polohy tela;
• obojstranný infarkt je často sprevádzaný zlyhaním farebné videnie , tento príznak je zvyčajne zaznamenaný u starších ľudí;
• retrobulbárna neuritída je jedným z bežných príznakov roztrúsená skleróza vyskytuje približne v 16 % prípadov. Zvyčajne v tomto prípade vznikajú problémy s centrálnym videním;
• zvýšený intrakraniálny tlakčasto sprevádzané amblyopiou, ktorej trvanie sa môže meniť od sekúnd po minúty;
• kedy temporálnej arteritídy sú postihnuté cievy hlavy, oči, v dôsledku čoho sa zhoršuje videnie.

Čo robiť, ak dôjde k poklesu zraku

Vízia sa môže stratiť veľmi rýchlo, ak sa nič neurobí pri prvých signáloch jej zhoršenia. Vo väčšine prípadov je to kvôli nepozornosti voči vlastnému zdraviu. Ako konať, aby sa obnovila činnosť zrakového aparátu alebo sa zastavil proces zhoršovania zraku?

Korekcia zraku kontaktnými šošovkami

Šošovky sa líšia v tom, ako dlho sa nosia. Napríklad populárny denné šošovky od Bausch+Lomb Biotrue® ONEday. Sú vyrobené z materiálu HyperGel (HyperGel), ktorý je podobný štruktúram oka a sĺz, obsahuje veľké množstvo vlhkosti - 78% a poskytuje komfort aj po 16 hodinách nepretržitého nosenia. Toto je najlepšia možnosť pre suchosť alebo nepohodlie z nosenia iných šošoviek. O tieto šošovky sa netreba starať, každý deň sa nasadí nový pár.

Plánovaná je aj výmena šošoviek - silikón-hydrogélové Bausch + Lomb ULTRA, využívajúce technológiu MoistureSeal® (MoyschSil). Kombinujú sa vysoký obsah vlhkosť, dobrá priepustnosť kyslíka a mäkkosť. Vďaka tomu nie sú šošovky pri nosení cítiť, nepoškodzujú oči. Takéto šošovky potrebujú starostlivosť pomocou špeciálnych roztokov – na skladovanie šošoviek sa používa napríklad ReNu MultiPlus (Renu MultiPlus), ktorý zvlhčuje a čistí mäkké šošovky, ničí vírusy, baktérie a plesne. Pre citlivé oči je optimálny roztok ReNu MPS (Renu MPS) so zníženou koncentráciou účinných látok. Napriek jemnosti zloženia roztok účinne odstraňuje hlbokú a povrchovú špinu. Na dlhodobé zvlhčovanie šošoviek boli vyvinuté roztoky s kyselina hyalurónová- prírodný zvlhčovač. Napríklad univerzálny roztok Biotrue (Biotru), ktorý okrem odstránenia nečistôt, baktérií a plesní zabezpečuje 20-hodinové zvlhčenie šošoviek vďaka prítomnosti polyméru hyalurónanu v prípravku.

Napomáha k zlepšeniu stavu očí a množstvo relaxačných cvičení. Budú užitočné najmä pre tých, ktorí veľa pracujú na počítači. Najjednoduchším cvičením je zavrieť oči a rozjímať o imaginárnej prírode. Niekedy si ľudia predstavujú len príjemné chvíle v živote alebo vo sne.

Pozor! Oči môžu byť unavené nielen kvôli práci, ale aj kvôli emočnému preťaženiu. Na doplnenie vnútorných zdrojov a relax bude preto dobrý nápad vrátiť sa do minulosti a pripomenúť si príjemné chvíle.

Dôležité je dbať aj na stravu. Musí byť vyvážený a poskytnúť telu všetky živiny, ktoré potrebuje na fungovanie.

Dôležité sú aj pravidelné kontroly u očného lekára. Pri prvom príznaku poruchy zraku musíte okamžite konzultovať s lekárom, aby ste zistili príčiny a predpísali správna liečba. Môže byť tiež potrebné navštíviť iných odborníkov, ak porucha zraku nie je spojená s oftalmickými procesmi.

Ako posilniť zrak?

Krok 1. Mrkva je bohatá na vitamín A, ktorý je potrebný pre správne fungovanie očí. Preto je dôležité jesť čo najviac mrkvy iná forma. Dôležitá je aj konzumácia potravín bohatých na železo a zinok.

Krok 2 Prekvapivo, akčné hry pomôžu posilniť vaše oči. Vyplýva to z výsledkov štúdie vedcov z roku 2007. Zdá sa, že oči trénujú, keď ich nasledujú aktívne akcie vyskytujúce sa na obrazovke. Musíte teda zmeniť svoj obľúbený žáner hier na „akčné“.

Krok 3 Do denného režimu je potrebné zaradiť niekoľko prechádzok čerstvý vzduch, a počas prázdnin určite vyrazte do prírody.

Krok 5 Na kontrolu stavu očí musíte pravidelne navštevovať očného lekára. To pomôže zabrániť vzniku akýchkoľvek chorôb a v prípade potreby prijať včasné opatrenia na zlepšenie videnia.

Krok 6 Je dôležité obmedziť čas strávený pri počítači alebo sledovaní televízie. Zaťaženie očí by malo byť prísne dávkované. Ak to nie je možné, potom je potrebné pravidelne prerušovať a robiť cvičenia pre oči.

Krok 7Športové a fyzické cvičenie pomáhajú posilniť oči. Odporúča sa pridať do svojho rozvrhu aspoň 1-2 tréningy týždenne.

Krok 8 V prípade potreby sa vykoná.

Video - Príčiny straty zraku

Vízia je veľký dar, ktorý príroda dala človeku. A samozrejme si ho treba chrániť. V opačnom prípade môžete prísť o mnohé radosti života. Preto, kedy najmenší znak zhoršenie zraku, je dôležité okamžite sa postarať o oči.

Texty obchodných novín, obrazovka počítača a večer aj „modré svetlo“ televízora – pri takom zaťažení sa zrak málokomu nezhorší. Dá sa tento proces zastaviť? Odborníci sa domnievajú, že veľa závisí od nás.

Prečo sa zrak oslabuje? Dôvod 1

Nedostatok práce očných svalov. Obraz predmetov, ktoré vidíme, závisí od sietnice, svetlocitlivej časti oka, ako aj od zmien zakrivenia šošovky – špeciálnej šošovky vo vnútri oka, ktorá ciliárne svaly aby sa stal konvexnejším alebo plochejším - v závislosti od vzdialenosti od objektu. Ak sa neustále sústredíte na text v knihe alebo na obrazovke počítača, svaly, ktoré ovládajú šošovku, budú letargické a slabé. Ako všetky svaly, ktoré nemusia pracovať, strácajú tvar.

Záver. Aby ste nestratili schopnosť dobre vidieť do diaľky aj do blízka, musíte očné svaly trénovať pravidelným vykonávaním nasledujúceho cvičenia: zaostrenie zraku buď na vzdialené alebo blízke predmety.

Dôvod 2

Starnutie sietnice. Bunky v sietnici oka obsahujú svetlocitlivý pigment, pomocou ktorého vidíme. S vekom sa tento pigment ničí a zraková ostrosť klesá.

Záver. Ak chcete spomaliť proces starnutia, musíte pravidelne jesť potraviny obsahujúce vitamín A - mrkvu, mlieko, mäso, ryby, vajcia. Vitamín A sa rozpúšťa len v tuku, preto je lepšie pridať kyslú smotanu resp slnečnicový olej. Tučnému mäsu a rybám by ste sa nemali úplne vyhýbať. A je lepšie piť mlieko nielen odstredené. Špeciálna látka, ktorá obnovuje zrakový pigment, sa nachádza v čerstvých čučoriedkach. Skúste si tieto bobule dopriať v lete a urobte si zásoby na zimu.

Dôvod 3

Zhoršenie krvného obehu. Výživa a dýchanie všetkých buniek tela sa vykonáva pomocou cievy. Sietnica oka je veľmi jemný orgán, trpí pri najmenších poruchách krvného obehu. Práve tieto porušenia sa oftalmológovia snažia vidieť pri skúmaní fundusu.

Záver. Absolvujte pravidelné kontroly u očného lekára. Poruchy krvného obehu sietnice vedú k vážnych chorôb. Ak máte na to predispozíciu, lekár vám predpíše lieky, ktoré zlepšujú stav ciev. Existujú tiež špeciálne diéty ktoré pomáhajú udržiavať krvný obeh v dobrý stav. Okrem toho sa musíte starať o svoje cievy: dlhý pobyt v parnej miestnosti alebo saune, procedúry v tlakovej komore, tlakové kvapky nie sú pre vás.

Dôvod 4

Namáhanie očí. Bunky sietnice trpia oboje, keď sa dostanú tiež jasné svetlo, a z napätia pri nedostatočné osvetlenie.

Záver. Ak chcete zachrániť svoje bunky citlivé na svetlo, musíte si chrániť oči pred príliš jasným svetlom slnečnými okuliarmi a tiež sa nesnažte pozerať drobné predmety a čítať pri slabom osvetlení. Čítanie v doprave je veľmi škodlivé – nerovnomerné svetlo a kývanie má zlý vplyv na videnie.

Dôvod 5

Suchosť sliznice oka. Pre jasnosť videnia je veľmi dôležitá aj čistota priehľadných mušlí, cez ktoré prechádza lúč svetla odrazený od predmetov. Umývajú sa špeciálnou vlhkosťou, takže horšie vidíme, keď sú oči suché.

Záver. Pre zrakovú ostrosť je užitočné si trochu poplakať. A ak nemôžete plakať, sú vhodné špeciálne očné kvapky, ktoré sú svojím zložením blízke slzám.

Hlavným nepriateľom je obrazovka

Pri práci s počítačom sú oči obzvlášť namáhané a nie je to len o texte. Ľudské oko je v mnohých ohľadoch podobné fotoaparátu. Aby urobil jasný „záber“ obrazu na obrazovke, ktorý pozostáva z blikajúcich bodov, potrebuje neustále meniť zaostrenie. Takéto nastavenie si vyžaduje veľa energie a zvýšenú spotrebu hlavného zrakového pigmentu – rodopsínu. Krátkozrakí ľudia používajú tento enzým viac ako tí, ktorí vidia normálne. Preto nastáva situácia, ktorá je pre vaše oči mimoriadne nepriaznivá.

Nie je prekvapujúce, že v dôsledku toho sa krátkozrakosť začína zvyšovať. Zároveň sa na obrazovke počítača vytvára pocit hĺbky viditeľného obrazu, čo je obzvlášť nebezpečné. Prečo majú umelci zriedkavo krátkozrakosť? Pretože neustále trénujú svoje oči, pozerajú sa z listu papiera alebo plátna na vzdialené predmety. Preto pri práci s počítačom netreba zabúdať na bezpečnostné pravidlá, ktoré sa pri práci s textom vyžadujú.

Špecialisti Moskovského výskumného ústavu očných chorôb. Helmholtz verí, že „počítačové okuliare“ vybavené špeciálnymi filtrami, ktoré približujú farebné charakteristiky monitorov spektrálnej citlivosti, môžu byť veľmi užitočné. ľudské oko. Môžu byť s dioptriami aj bez. Oči vyzbrojené takýmito okuliarmi sú oveľa menej unavené.

Nasledujúca technika je tiež užitočná na tréning videnia. Po zdvihnutí vytlačeného textu ho pomaly približujte k očiam, až kým obrysy písmen nestratia svoju jasnosť. Vnútorné svaly oči sú namáhané. Keď sa text postupne posúva späť na dĺžku paže, bez toho, aby sa naň prestali pozerať, uvoľnia sa. Cvičenie sa opakuje 2-3 minúty.

Kandidát lekárskych vied Alexander Mikhelašvili odporúča venovať osobitnú pozornosť očiam v čase, keď dlhé týždne „ľahkého hladovania“ vyčerpali naše rezervy zrakovej sily a nové sily sa ešte nevyvinuli kvôli jarné beri-beri. V tejto dobe sietnica potrebuje najmä výživu, pretože musí minúť oveľa viac zrakového pigmentu ako zvyčajne. Na pomoc v tomto prípade prídu čučoriedkové prípravky, ktoré mimochodom (iba vo forme džemu) počas druhej svetovej vojny dostali piloti britskej kráľovskej vzdušné sily na zlepšenie videnia počas nočných letov.

Gymnastika pre oči

1. Pevne zatvorte a otvorte oči. Opakujte 5-6 krát s intervalom 30 sekúnd.

2. Pozrite sa hore, dole, do strán, bez otáčania hlavy, 3-krát s intervalom 1-2 minút. Urobte to isté so zatvorenými očami.

3. Otočte očné buľvy v kruhu: dole, vpravo, hore, vľavo a v opačnom smere. Opakujte 3-krát s intervalom 1-2 minúty.

Urobte to isté so zatvorenými očami.

4. Pevne zatvorte oči na 3-5 sekúnd a potom ich na 3-5 sekúnd otvorte. Opakujte 6-8 krát.

5. Na minútu rýchlo žmurkajte.

6. Je tiež užitočné zavesiť svetlý kalendár, fotografiu alebo obrázok vo vzdialenosti 1-2 m od pracovnej plochy (toto miesto by malo byť dobre osvetlené), aby ste si ho mohli počas vyučovania z času na čas pozrieť.

7. Natiahnite ruku pred seba a pozerajte sa na špičku prsta vo vzdialenosti 20-30 cm po dobu 3-5 sekúnd. Opakujte 10-12 krát.

8. Toto cvičenie má dobrý účinok aj na oči: postavte sa k oknu, pozerajte sa na sklo nejakým bodom alebo škrabancom (môžete nalepiť malý kruh tmavej omietky), potom sa pozrite napríklad na televíznu anténu susedný dom alebo konár stromu rastúci ďaleko.

Mimochodom

Aby text čo najmenej „poškodil“ oči, vzdialenosť od očí k papieru s rovným chrbtom by mala byť asi 30 cm a je lepšie, ak je kniha alebo zápisník umiestnený v pravom uhle k oko, to znamená, že povrch stola by mal byť mierne naklonený ako stôl.

Znížené videnie môže nastať v dôsledku veku, v dôsledku infekčné choroby alebo dedičné faktory. Pri znížení zrakovej ostrosti je indikované nosenie korekčných šošoviek (okuliare alebo kontaktné šošovky), ako aj liečba rôznymi konzervatívnymi a chirurgickými metódami. Ak máte podozrenie, že sa váš zrak zhoršuje, je dôležité navštíviť lekára včas.

Kroky

Ako identifikovať príznaky zníženej zrakovej ostrosti

Všimnite si, či žmúrite. Možno prižmúrite oči, aby ste sa na niečo lepšie pozreli. U ľudí s slabý zrakčasto prítomný rôzne patológie je narušený tvar očných bulbov, štruktúra šošovky alebo rohovky. Tieto poruchy blokujú lúč svetla, aby správne dosiahol sietnicu, čo vedie k rozmazanému obrazu. Keď človek žmúri, zužuje lúč svetla, čím sa zvyšuje jasnosť videnia.

Venujte pozornosť bolestiam hlavy. Bolesti hlavy môžu byť spôsobené namáhaním očí, ktoré je zase spôsobené stresom a vysokou zrakovou záťažou. K zvýšenej námahe očí často dochádza pri šoférovaní auta, práci za počítačom, dlhom sledovaní televízie, čítaní a iných činnostiach.

Dávajte pozor na dvojité videnie (diplopiu). Diplopia sú dva obrazy toho istého objektu. Dvojité videnie sa môže vyskytnúť v jednom oku alebo oboch. Diplopia môže byť spôsobená nepravidelným tvarom rohovky alebo chorobami, ako je šedý zákal a astigmatizmus.

Všimnite si vzhľad svätožiary. Halo je jasný kruh obklopujúci zdroj svetla (najčastejšie svetlomet auta). Zvyčajne sa takéto halo objavujú v tme (napríklad v noci alebo v tmavej miestnosti). Halo môže byť spôsobené krátkozrakosťou, ďalekozrakosťou, šedým zákalom, astigmatizmom a presbyopiou.

Venujte pozornosť rôznym zvýrazneniam. Oslnenie je spôsobené zdrojom svetla smerujúcim do očí, čo kazí vnímanie obrazu. Oslnenie sa zvyčajne vyskytuje v denná a môže to byť spôsobené krátkozrakosťou, ďalekozrakosťou, šedým zákalom, astigmatizmom alebo presbyopiou.

Všimnite si rozmazané a rozmazané videnie. Rozmazanie a strata zrakovej ostrosti ovplyvňuje jasnosť videnia. Rozmazané videnie sa môže vyskytnúť v jednom oku alebo oboch. Toto hlavný príznak krátkozrakosť.

Všimnite si nočnú slepotu (gameralopia). Gameralopia je porucha videnia v noci alebo v tmavej miestnosti. Tento stav sa zvyčajne zhoršuje, keď človek opustí jasné pouličné svetlo a vstúpi do tmavej miestnosti. Príčinou šerosleposti môže byť šedý zákal, krátkozrakosť, vystavenie rôznym lieky, nedostatok vitamínu A, defekty sietnice a vrodené anomálie.

Zistite, či ste ďalekozraký.Ďalekozrakosť je rozmazané videnie predmetov na blízko. Príčinou ďalekozrakosti je skrátenie očnej gule alebo nedostatočné zakrivenie rohovky.

Identifikujte príznaky astigmatizmu. Astigmatizmus nastáva, keď svetelný lúč nedopadá správne na sietnicu. Astigmatizmus spôsobuje, že objekty sú rozmazané a predĺžené. Dôvodom je nepravidelný tvar rohovka.

Dávajte pozor na príznaky presbyopie (starecké videnie). Zvyčajne sa táto choroba vyvíja vo vyššom veku (po 35 rokoch). Pri tejto chorobe je ťažké zamerať sa na objekt a vidieť ho jasne a jasne. Presbyopia je spôsobená stratou pružnosti šošovky a jej zhrubnutím.

Navštívte lekára

Nechajte sa otestovať. Zrakové postihnutie možno diagnostikovať niekoľkými testami a kompletné vyšetrenie vízie. Táto štúdia zahŕňa niekoľko aspektov:

• Oftalmologické testy sú určené na stanovenie zrakovej ostrosti. Jedna z nich prebieha nasledovne: pacient je umiestnený vo vzdialenosti niekoľkých metrov pred špeciálnym tabletom, v ktorom sú písmená napísané v riadkoch. V každom riadku sú písmená rôznej veľkosti. Najväčšie písmená sú umiestnené na hornom riadku a najmenšie - na poslednom. Pomocou takéhoto testu lekár skontroluje vaše videnie na diaľku (v závislosti od čiary, ktorú vidíte a viete správne čítať)
• Ďalšou časťou prieskumu je určenie farebného spektra, ktoré vidíte.
• Absolvujte krycí test na vyhodnotenie binokulárne videnie. Tento test meria, ako dobre vidíte oboma očami. Váš lekár vás požiada, aby ste sa jedným okom zamerali na malý predmet a druhé oko zakryli. Pomocou tohto testu bude lekár schopný pochopiť, či oko musí preorientovať svoj pohľad, aby videlo predmet. Ak naozaj musíte zmeniť zaostrenie, aby ste videli objekt, môžete mať syndróm lenivých očí, to znamená, že oko je veľmi unavené.
• Test na kontrolu stavu očnej gule. Na určenie stavu očí lekár vykoná špeciálny test so svetlom. Budete požiadaní, aby ste položili bradu na špeciálny stojan a pozreli sa cez malý otvor v prístroji, cez ktorý bude prechádzať svetlo. Toto vyšetrenie je potrebné na vyšetrenie vonkajšej časti oka (spojivka, rohovka, dúhovka), ako aj vnútorná štruktúra oči (sietnica a zrakový nerv).

1. Nechajte sa otestovať na glaukóm. Glaukóm je očné ochorenie charakterizované zvýšeným vnútroočným tlakom a môže viesť k Celková strata vízie. Glaukóm sa testuje vstreknutím malého množstva vzduchu do oka a meraním vnútroočného tlaku.

   Na vyšetrenie je potrebné rozšíriť zrenice. To sa vyžaduje pri mnohých testoch. Ak chcete rozšíriť zrenice, musíte si do očí dať špeciálne kvapky. To sa robí pri skríningu na cukrovku, vysoká krvný tlak, prítomnosť degenerácie žltá škvrna, glaukóm.

   Počkajte na výsledky testu. Komplexné očné vyšetrenie trvá približne 1-2 hodiny. Výsledky väčšiny testov sú hlásené ihneď po vyšetrení, ale lekár môže predpísať dodatočný výskum. Ak máte naplánované dodatočné vyšetrenie, opýtajte sa svojho lekára na čas vyšetrenia.

   Zistite, či potrebujete okuliare. Testovanie sa vykonáva stanovením refrakcie. Lekár ponúkne niekoľko možností šošoviek a budete si musieť vybrať tie, v ktorých vidíte predmety najjasnejšie. Tento test meria závažnosť krátkozrakosti, ďalekozrakosti, presbyopie a astigmatizmu.

Liečba

Nosiť okuliare. Problémy so zrakom sú primárne spojené s neschopnosťou oka zaostriť lúče svetla na sietnicu. Šošovky sú schopné presmerovať lúč svetla tak, aby správne dopadol na sietnicu.

1. nosiť kontaktné šošovky. Kontaktné šošovky sú malé šošovky, ktoré sa umiestňujú priamo pred vaše oči. „Plávajú“ na povrchu rohovky.

   • Dnes je dostupných veľa možností. Napríklad pre mnohých najlepšia možnosť sú denné šošovky (t. j. jednorazové), iní radšej nosia šošovky na opakované použitie.
   • Mnoho výrobcov vyrába kontaktné šošovky rôznych odtieňov, určené pre odlišné typy oko. Vybrať vhodné šošovky poraďte sa s oftalmológom.

2. Vízia môže byť korigovaná pomocou chirurgických metód liečby. Okuliare a kontaktné šošovky sú konzervatívnou metódou korekcie zraku, ale dnes chirurgické metódy. Existuje niekoľko typov operácií, ale zvažujú sa najbežnejšie laserová korekcia LASIK (LASIK) a PRK.

3. Ak je operácia najlepšou voľbou, opýtajte sa svojho lekára na načasovanie a obdobie zotavenia.
4. Ak lekár odporučí konzervatívne metódy liečbe, dozvedieť sa o vedľajšie účinky lieky.
5. Pravidelne kontrolujte oči. Ak máte menej ako 50 rokov, odporúčame vám nechať si skontrolovať zrak každé 2-3 roky. Ak máte viac ako 50 rokov, mali by ste si každý rok nechať skontrolovať zrak.
6. Je dôležité dozvedieť sa o svojej genetickej predispozícii. Čím skôr zistíte známky straty zraku, tým lepšie.
7. palica Zdravé stravovanie. Zaraďte do svojho jedálnička potraviny, ktoré obsahujú živiny ktoré sú nevyhnutné pre zdravie očí. Napríklad potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny, vitamíny C a E. Okrem toho potraviny ako kapusta a špenát priaznivo ovplyvňujú zdravie očí.
8. Starajte sa o svoje oči. Vždy noste slnečné okuliare so sebou. Dáždniky tiež pomôžu chrániť vaše oči pred škodlivé účinky ultrafialové lúče slnko.

Varovania

• Berte do úvahy všetky zdravotné problémy, ktoré máte. V niektorých prípadoch je znížené videnie spojené s inými zdravotnými problémami.
• Zistite, či máte viac vážnych chorôb ktoré ovplyvňujú zrak: neurologické poruchy, cukrovka, autoimunitné ochorenia(myasténia atď.).
• Neveďte vozidlo ani neobsluhujte žiadne mechanické zariadenia, ak máte podozrenie, že máte problémy so zrakom.