Prečo závraty počas menštruácie a po nej, aké opatrenia je možné prijať. Ako sa vysporiadať so zvýšenou únavou počas menštruácie

Bohužiaľ, množstvo dôležitých funkcií priradených ženskému reprodukčnému systému ho nerobí dokonalým. Preto mnohí predstavitelia slabšieho pohlavia trpia závratmi a migrénami, čelia zmenám nálady, apatii, strate sily - jedným slovom počas menštruácie zažívajú určitý druh slabosti. Podobný stav sa často prejavuje niekoľko dní pred začiatkom menštruačného krvácania a je sprevádzaný nepríjemnými príznakmi - nevoľnosťou, hojným vracaním. Čo vyvolalo takéto javy? Majú muži pravdu, keď „strašnej beštii“ skepticky pripisujú ženskú slabosť a podráždenosť? Je táto symptomatológia neškodná, alebo naopak, je to budíček na urgentnú návštevu gynekológa?

Každá žena, ktorej záleží na vlastnom zdraví a stabilnom fungovaní reprodukčného systému, by si mala byť vedomá týchto problémov.

Príčiny zlého zdravia a slabosti

Javy ako strata sily, letargia, ospalosť, neochota robiť čokoľvek počas menštruácie môžu byť spúšťané rôznymi faktormi. Hlavné dôvody sú nasledovné:

1. V skutočnosti predmenštruačný syndróm (rovnaký PMS), ktorý sa prirodzene vyskytuje na pozadí všetkých fyziologických procesov, ktoré sa vyskytujú v tele počas hormonálnej nerovnováhy a kontrakcií maternice, aby sa odlúčili.
2. Zníženie hladiny Hb, sprevádzajúce kritické dni a mesačné straty krvi ženského tela.
3. Časté poklesy krvného tlaku a vegetovaskulárna dystónia, pri ktorej sa znižuje.
4. Hromadenie tekutiny v tkanivách, ktoré vyvoláva zvýšenie intrakraniálneho tlaku a poruchy krvného obehu.
5. depresívne stavy.
6. Avitaminóza, nedostatok mikro a makro prvkov v tele.
7. Nesprávny životný štýl - nízka pohyblivosť, nedostatok fyzickej aktivity, zneužívanie nezdravého jedla, alkoholu, kávy, nikotínu.
8. Hypoxia vyvolaná obmedzeným pobytom na čerstvom vzduchu (alebo jeho úplnou absenciou) atď.

Pravidelná nevoľnosť počas menštruácie, najmä ak je sprevádzaná vracaním, môže byť spôsobená pôsobením perorálnych kontraceptív, ktoré nie sú vhodné pre ženu.

Takéto príznaky si vyžadujú dôkladnú lekársku analýzu, zber sprievodnej anamnézy, je celkom možné - vymenovanie ďalších štúdií. Čo robiť, ak závraty, nevoľnosť a celková slabosť po menštruácii pretrvávajú bez straty intenzity? To je významný dôvod pre gynekologickú konzultáciu, pretože musíte čo najskôr identifikovať etiológiu tohto procesu. Najneškodnejším dôvodom je tehotenstvo, o ktorom určite rozhodnú hladiny v krvi. Takéto stavy môžu vyvolať aj oveľa závažnejšie faktory - chronické ochorenia, intoxikácia tela, patológie dutiny a krčka maternice, nádory vaječníkov.

Predmenštruačný syndróm

Tento termín označuje celý komplex neuropsychických, vegetovaskulárnych a metabolicko-endokrinných procesov v ženskom tele, ktoré sa vyskytujú v predvečer (od 7 do 2 dní) menštruácie.

Najbežnejšie prejavy PMS sú:

• slabosť, únava;
• emočná nestabilita (výbuchy podráždenosti, slzy bez dôvodu, neprimerané zmeny nálady atď.);
• bolesť v dolnej časti brucha;
• zvýšená citlivosť prsníka;
• zvýšenie teploty o niekoľko desatín stupňa;
• opuch, zvýšenie obvyklej telesnej hmotnosti o 2-3 kg;
• skoky v krvnom tlaku (závrat alebo bolesť hlavy, je tu pocit ospalosti atď.);
• zmeny libida.

Prečítajte si tiež 🗓 Obdobie začalo o 10 dní skôr

Časový rámec nástupu príznakov PMS je čisto individuálny, rovnako ako prítomnosť určitých prejavov predmenštruačného syndrómu u každej konkrétnej ženy. Zvyčajne v sebe nájdete iba dva alebo tri výrazné znaky súčasne, v zriedkavých prípadoch až sedem.

Prečo sa počas menštruácie vyskytuje slabosť a iné sprievodné príznaky? Len nedávno boli lekári schopní predložiť vedecky podložené a podložené množstvom štúdií dôvodov:

1. Hormonálna nerovnováha spôsobená nízkymi plazmatickými koncentráciami progesterónu, estrogénu a serotonínu.
2. Porušenie metabolických procesov v dôsledku nadmernej akumulácie tekutiny v tkanivách.
3. dedičné faktory.
4. Psychosomatické poruchy.

Upozorňujeme, že najvýraznejší klinický obraz PMS sa pozoruje, keď sa k fyziologickým faktorom pripojí nesprávny životný štýl a zneužívanie zlých návykov.

Znížená hladina hemoglobínu

Zmena zloženia krvi je vážnym faktorom, ktorý môže spôsobiť slabosť, únavu počas menštruácie. Nie každá dievčina si uvedomuje, že mesačné krvácanie, v dôsledku ktorého telo stratí iba 50-80 (v najhoršom prípade až 150) ml krvi, môže spôsobiť výrazný pokles hladín Hb až po rozvoj ťažkých anémia. Platí to najmä pre ženy so slabou imunitou a tie, ktorých menštruácia je zaťažená gynekologickými patológiami (napríklad hyperplázia, myómy, onkologické ochorenia maternice a jej krčka a pod.).

Silná slabosť nasledovaná ospalosťou, nevoľnosťou, nevoľnosťou s vracaním (ktorá vedie k dehydratácii) a dokonca aj stratou vedomia môže byť výsledkom výraznej mesačnej straty krvi, ktorá vyčerpáva všetky telesné zásoby sily. Hlavné príznaky nízkeho hemoglobínu sú: bledosť kože, dýchavičnosť, arytmia, kovová chuť v ústach.

Ak je porucha počas menštruácie sprevádzaná uvedenými stavmi, malo by to byť príležitosťou kontaktovať domáceho lekára a urobiť všeobecný krvný test.

Rýchla pomoc pri slabosti

Je dôležité pochopiť, že v žiadnom prípade nie je potrebné bojovať proti oslabeniu tela, ale v prvom rade odstrániť príčiny, ktoré spôsobujú takýto jav. Môžete však použiť jednoduché odporúčania na zmiernenie svojho stavu v čase kritických dní. Ak teda dôjde k poruche na pozadí závratov a obe sú veľmi intenzívne, musíte užiť niekoľko kvapiek atropínu (1% roztok). Keď slabosť vyvoláva silný bolesť hlavy, nevoľnosť, náhle zatemnenie očí - mali by ste si okamžite zabezpečiť plný prístup k kyslíku: otvorte okno, uvoľnite krk a hrudník z prebytočného oblečenia. Dôležité je pohodlne sedieť alebo aj ležať, t.j. zaujmite najpohodlnejšiu polohu tela a potom začnite zhlboka a správne dýchať. Neignorujte ospalosť tak, že sa ju budete snažiť zahnať kávou alebo energetickými nápojmi a zostaňte hore ako obvykle. V takomto stave telo neustále signalizuje potrebu odpočinku a zotavenia, ktoré sa vynakladajú na aktívne spracovanie hormónov.

Prečítajte si tiež 🗓 Čo robiť, ak sa obdobie nekončí

Lekári ešte nevynašli liek na PMS, ktorý spôsobuje letargiu a iné nepríjemné príznaky.

Je však možné zlepšiť pohodu pomocou nasledujúcich akcií:

1. Vezmite si vhodnú pilulku: na syndróm silnej bolesti - Ketanov, Ibuprofen, prepätie / stres - Persen, Andaxin, nevoľnosť - Cerucal, Dramina atď.
2. Používajte hormonálne prostriedky, najmä perorálne kontraceptíva, ktoré zabraňujú vzniku nerovnováhy hormónov a neumožňujú, aby sa telo zmocnilo stavu slabosti.
3. Vyhnite sa káve a čokoláde. Vedci už dlho dokázali, že potraviny s kofeínom ničia vitamín B6, ktorý sa aktívne podieľa na syntéze hormónu serotonínu. Práve on je zodpovedný za dobrú náladu a veselú náladu.
4. Podporte telo špeciálnymi vitamínovými komplexmi, ktoré pomáhajú bojovať proti PMS. Môže to byť Magne B6, Vitrum Plus alebo nejaký iný liek predpísaný lekárom. Vitamíny a mikroelementy obsiahnuté v zložení takýchto liekov majú pozitívny vplyv na stav reprodukčného a endokrinného systému ženy.
5. Dodržiavajte preventívne odporúčania lekárov: normalizovať režim odpočinku a práce, pravidelne chodiť na čerstvý vzduch, vystavovať telo dávkovanej fyzickej aktivite, jesť vyváženú a výživnú stravu, vyhýbať sa stresu alebo eliminovať faktory, ktoré ich už spôsobujú atď.

Dôležité! V situácii, keď slabosť, ktorá vznikla ako predzvesť kritických dní, je sprevádzaná oneskorením menštruácie, je povinná konzultácia s gynekológom.

Ako sa zbaviť ľudových prostriedkov

Na oživenie organizmu oslabeného menštruáciou môžete skúsiť využiť rady našich predkov, ktorí nemali po ruke široké spektrum farmakologických prostriedkov. Napríklad vypite pohár čerstvej brezovej šťavy trikrát denne alebo 2-3 lyžičky. rybí olej. Pomáha zabudnúť na to, čo je to zlom, čaj s lipovým kvetom v kombinácii s púpavovým džemom. Môžete tiež uvariť verbena officinalis, robí svoju prácu rovnako dobre.

Ľahko sa vysporiadajte so slabosťou a závratmi počas menštruácie:

• čaje zo zázvoru, petržlenových semien, medovky alebo lipových kvetov;
• čerstvo vylisované šťavy z mrkvy a červenej repy;
• prášok z morských rias;
• infúzie Ginkgo Biloba.

Pri nevoľnosti, ktorá sprevádza oslabené telo v „červených dňoch kalendára“, si môžete dať pod jazyk kúsok citrónu alebo kyslého cukríka, vypiť pohár kefíru, mätového čaju alebo šťavy z kyslej kapusty.

Pravidelná impotencia týždeň pred menštruáciou, ako aj neustála slabosť priamo v dňoch menštruácie by mali byť dôvodom na kontaktovanie gynekológa. Najmä ak vás neduhy nútia radikálne upraviť zaužívaný životný rytmus, odložiť nielen chodenie do posilňovne, nočných klubov či bazéna, ale aj zrušiť dôležité stretnutia, vziať si voľno z práce. Povaha takýchto javov môže byť odlišná. Ak sa však eliminujú pomocou analgetík, sedatív, vitamínových komplexov, slabosť, nevoľnosť, mierna horúčka, kolísanie hmotnosti, bolesti krížov, hrudníka a podbruška nie sú patologické a sú spôsobené len mesačnými hormonálnymi zmenami v tele ženské telo.

Prakticky každá žena sa pred menštruáciou cíti zle. Prejavuje sa však rôznymi spôsobmi. Niektoré ženy sa cítia podráždene alebo majú časté zmeny nálady. Niekto pociťuje celkovú fyzickú slabosť a silnú bolesť v krížovej oblasti a bruchu. Stáva sa, že ženy v období predmenštruačného syndrómu (PMS) strácajú vedomie alebo sú sprevádzané nevoľnosťou, až zvracaním. Dnes sú nepríjemné pocity pred menštruáciou veľmi častou témou medzi ženami všetkých vekových kategórií. Tolerovanie nepríjemných pocitov neprichádza do úvahy a je potrebné sa s nimi vysporiadať, ale najskôr pochopiť príčiny PMS.

Prečo sa PMS prejavuje inak?

Ženské telo je zložitý mechanizmus. Každý ženský cyklus je riadený fyziologickými procesmi, ktoré sú prirodzené a schopné nesprávneho fungovania. V dôsledku toho sa to prejavuje psychickými, fyzickými či emocionálnymi výbuchmi a celkovým zlým zdravotným stavom.

Dôvod 1: hormonálne výkyvy

Pred menštruáciou a počas menštruácie sa hladina ženských hormónov dramaticky mení. Estrogén, ktorý je zodpovedný za krásu, príťažlivosť a dobrú náladu, sa vyrába v menšom množstve. Dochádza k oslabeniu jeho účinku na telo: obdobie ovulácie je za nami a od prírody nemá zmysel priťahovať opačné pohlavie. V tomto čase v tele ženy prevláda progesterón, ktorý je vo väčšine prípadov príčinou neduhov. Nerovnováha hormónov vedie k nasledujúcim bežným negatívnym prejavom:

• slabosť a únava;
• plačlivosť alebo podráždenosť;
• ovplyvniteľnosť;
• zlý spánok;
• závraty a nevoľnosť.

Tieto prejavy progesterónového besnenia pozorujeme takmer u každej ženy v období predmenštruačného syndrómu.

Dôvod 2: zmeny maternice

Druhá polovica ženského cyklu je zodpovedná za prípravu na oplodnenie a tehotenstvo. Toto vysvetľuje:

• výrazné zvýšenie chuti do jedla;
• rýchly prírastok hmotnosti;
• zväčšenie prsníkov a ich citlivosť.

Ak nedôjde k oplodneniu, telo náhle zmení smer a začne sa pripravovať na menštruáciu. Maternica sa sťahuje, aby sa zbavila endometria. Z tohto dôvodu môžu ženy pociťovať dosť bolestivé kŕče a bolesti krížov. Niekedy je ťažké zaobísť sa bez liekov proti bolesti. Súbežne s kŕčmi sa zaznamenáva nevoľnosť, bledosť, zimnica a zníženie telesnej teploty.

Dôvod 3: nedostatok minerálov a vitamínov

Často sa stáva, že ochorenia pred menštruáciou sú spojené s nedostatkom nasledujúcich látok v tele:

• draslík, horčík, sodík;
• vápnik, železo.

Rovnako ako nedostatok vitamínov A a C. Často ženské telo samo cíti, že ich nedostatok potrebuje nahradiť. Neustále chcete slané, kyslé alebo sladké. Dokonca môže dôjsť aj k chuťovej perverzii. Aby ste tomu zabránili, asi týždeň pred menštruáciou musíte začať piť vitamínový komplex pre ženy a zlepšiť výživu. Potom sa zdravotný stav oveľa zlepší a možno sa vôbec prestanú objavovať závraty, slabosť a nevoľnosť.

Dôvod 4: nadmerné zaťaženie nervového systému

Vo všetkých procesoch menštruačného cyklu zohráva dôležitú úlohu centrálny nervový systém. Preťaženie nervového systému sa veľmi často vyskytuje práve v poslednej fáze cyklu, čo zase vedie k:

• podráždenosť a agresivita;
• nervozita a plačlivosť;
• záchvaty paniky a pokles sebavedomia alebo nespavosť.

Ak celý mesiac centrálnej nervovej sústavy (centrálnej nervovej sústavy) fungoval na opotrebovanie, bolo veľa stresu či starostí, potom sa nemožno čudovať, že sa pred menštruáciou dostavia bolesti hlavy, nevoľnosť až zvracanie. Môže nastať aj depresia, ktorá prejde až po skončení menštruácie.

Pocit nevoľnosti v období predmenštruačného syndrómu je známy a prirodzený jav. To neznamená, že problémy s nevoľnosťou by sa nemali riešiť. Je potrebné prijať všetky možné opatrenia na zníženie závažnosti prejavov predmenštruačného syndrómu.

Dôvod 5: vegetovaskulárna dystónia (VVD)

Ženy veľmi často podliehajú častému poklesu tlaku. Pri VVD sa často znižuje. Pred začiatkom, ale aj počas menštruácie môžu takéto ženy a dievčatá pociťovať slabosť alebo dokonca stratu vedomia. Je to spôsobené kolísaním tlaku v dôsledku hormonálnych zmien a straty krvi spolu s menštruačným tokom.

Neskôr sa všetky procesy obnovia a pohoda sa sama zlepší. Je možné skontrolovať, či choroby súvisia s VVD, ak pravidelne meriate tlak po dobu jedného mesiaca a zaznamenávate výsledok získaný vo všetkých fázach ženského cyklu.

Klasifikácia PMS

Predmenštruačný syndróm je rozdelený do tried v závislosti od trvania ochorení pred menštruáciou. Do úvahy sa berie aj intenzita a charakter pôvodu všeobecnej pohody. Lekári považujú za stupeň mierneho predmenštruačného syndrómu prítomnosť 4-5 symptómov, kde iba 1 alebo 2 sú výrazné. Objavujú sa týždeň pred nástupom menštruácie.

Ak je stupeň závažný, príznaky sú oveľa viac. Všetky sú veľmi výrazné a môžu sa vyskytnúť aj dva týždne pred začiatkom menštruácie. V zásade sa 5-7 príznakov PMS prejavuje tak živo, že pre ženu je veľmi ťažké vydržať toto obdobie.

Je tiež dôležité poznamenať, že existuje aj rozdelenie PMS na 3 typy:

• kompenzované;
• subkompenzované;
• dekompenzovaný.

Pri kompenzovanom type príznaky s nástupom menštruácie vymiznú a zároveň nepostupujú jej znaky. Subkompenzovaný typ zahŕňa progresiu symptómov a ochorení pred nástupom menštruácie. Posledný typ naznačuje pretrvávanie symptómov počas menštruácie a dokonca aj nejaký čas po nich.

Čo možno urobiť, aby sa zabránilo ochoreniam pred menštruáciou

Väčšina žien sa vzdá a odmietne viesť normálny život, keď zažijú poruchu pred menštruáciou. Majú pocit, že nemusia nič robiť. Kvôli ťažkým neduhom si musia odopierať nielen niektoré pôžitky, ale odkladať aj dôležité záležitosti. Ísť každý mesiac na pár dní do postele alebo brať tabletky je príliš deprimujúce. Áno, a znášať nepohodlie a bolesť je škodlivé, takže s tým všetkým by ste mali bojovať. Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je navštíviť gynekológa. Lekár môže odporučiť užívať:

• sedatíva, hormonálne pilulky;
• antihistamínové tablety, protizápalové lieky;
• homeopatické lieky, vitamínové a minerálne komplexy.

Zvyčajne je liečba predpísaná až na šesť mesiacov. Okrem terapie špeciálnymi farmaceutickými prípravkami bude potrebné prijať ďalšie opatrenia na odstránenie predmenštruačných chorôb. Bude potrebné upraviť aj výživu. Je vhodné vzdať sa mastných a slaných jedál z kávy, ale môže sa konzumovať čierna, najmä horká čokoláda.

Užívanie alkoholu a nikotínu len zhoršuje zlý zdravotný stav, preto je lepšie ich týždeň pred nástupom menštruácie vylúčiť alebo aspoň znížiť ich užívanie. Je užitočné jesť v druhej fáze ženského cyklu morské plody, strukoviny, mliečne výrobky a ovocie so zeleninou.

Pohybová aktivita aspoň v podobe gymnastiky veľmi priaznivo pôsobí na odstránenie bolestí v podbrušku a krížoch pred menštruáciou. Budete sa musieť zapojiť do PMS a 2-3 krát denne. Okrem toho by sa mala zlepšiť aj nálada, pretože fyzická aktivita prispieva k aktívnej tvorbe endorfínov. Je mimoriadne dôležité nedovoliť nedostatok spánku, inak to bude mať za následok agresívny alebo kňučací stav.

Mnoho žien pociťuje nedostatok fyzickej sily a energie počas a v predvečer kritických dní. Slabosť počas menštruácie je taká výrazná, že vedie k invalidite a narušeniu normálneho života. Niekedy je stav kombinovaný so závratmi, nevoľnosťou a dokonca aj zvracaním. Dôvody pre vznik slabosti sú rôzne, bez pomoci špecialistov a určitého súboru vyšetrení je niekedy ťažké pochopiť, čo sa deje. Ako sa starať o svoje zdravie? A existujú v takýchto podmienkach možnosti svojpomoci?

Prečítajte si v tomto článku

Dôvody vzhľadu

Mierna slabosť a malátnosť môžu byť normálne u zdravej ženy v predvečer a počas menštruácie. Tento stav však nie je vždy spojený so zvýšeným stresom a psycho-emocionálnym prepätím. To platí najmä pre ženské telo. Zmeny v hormonálnom pozadí môžu byť také výrazné, že vedú spravodlivé pohlavie k zmätku. Toto by sa však nemalo pripisovať iba vášmu stavu. Často slabosť počas menštruácie môže naznačovať vážne ochorenie.

Predmenštruačný syndróm

Jeho závažnosť sa pohybuje od miernej malátnosti až po úplnú asténiu počas niekoľkých dní. Slabosť v tomto stave je zahrnutá do komplexu symptómov. Spolu s ňou sa objavuje letargia, prípadne zvracanie, bolesť mliečnych žliaz a podráždenosť, nervová vzrušivosť a iné. Málokedy sa stane, že jedna žena má všetko naraz.

Spravidla je charakteristický súbor určitých znakov, ktoré sa pravidelne opakujú 7-10 dní pred menštruáciou a pokračujú prvé 2-3 dni cyklu.

depresívny stav

Zmeny hladín hormónov počas cyklu často vedú k depresívnemu stavu v predvečer menštruácie a počas nich. Zároveň to niekedy žena vníma ako slabosť: nechce nič robiť, chýba jej emocionálna a fyzická sila. Postupne stav prechádza a v polovici cyklu sa cíti dobre.

Znížená hladina hemoglobínu

Zmeny v krvnom obraze sú jedným z vážnych dôvodov, prečo sa žena môže cítiť unavená a má nedostatok energie. Mnohí ani nemajú podozrenie, že gynekologická patológia niekedy vedie k zníženiu hladiny hemoglobínu v krvi. Ale nemôže to byť inak, pretože počas menštruácie žena bežne stráca až 150 ml krvi a v prípade patológie sa ukazovatele veľmi líšia. Veľká mesačná strata krvi vyčerpáva všetky zdroje a rezervy tela, nemá čas na zotavenie. Výsledkom je anémia, niekedy závažná, čo si vyžaduje transfúziu krvi.

Krvácanie môže byť v čase menštruácie aj acyklické. Niekedy môžu trvať až 30 dní alebo viac, s malými intervalmi.

Príčinou veľkej mesačnej straty krvi môžu byť nasledujúce stavy:

Malígne nádory vaječníkov nevedú ku krvácaniu, ale dochádza k prudkému poklesu hemoglobínu. A preto všeobecný zlý zdravotný stav.

V takýchto situáciách sa slabosť kombinuje s letargiou, zvýšenou únavou, dýchavičnosťou sa objavuje aj pri bežnej fyzickej námahe, zvyšuje sa srdcová frekvencia, klesá tlak, koža je bledá a existujú ďalšie príznaky.

Často, s poklesom hladiny hemoglobínu, žena zaznamenáva vzhľad kovovej chuti v ústach a zmenu chuťových preferencií.

Tehotenstvo

Ak sa počas menštruácie objaví slabosť a nevoľnosť, ale zároveň žena poznamenáva, že výtok je oveľa menší ako zvyčajne a dokonca má rozmazaný charakter, nemožno vylúčiť tehotenstvo. V tomto prípade môže menštruácia prísť včas alebo s miernym oneskorením. V skutočnosti ide o hrozbu prerušenia, nie o kritické dni. Preto, ak dievča zaznamená nejaké ďalšie príznaky tehotenstva na pozadí zvýšenej únavy, mal by sa urobiť test buď v krvi, čo je informatívnejšie.

Slabosť a únava môžu ženu rušiť počas celého tehotenstva a to sa nepovažuje za patológiu. Je však potrebné podrobiť sa vyšetreniu, pretože tento stav sa často môže zhoršiť znížením hemoglobínu.

Vegeta-vaskulárna dystónia

Poklesy tlaku, často označované ako VVD, sú náchylnejšie na ženy štíhlej postavy, ktoré sa bežne vyznačujú nízkym tlakom. V predvečer menštruácie a najmä počas nej si dievčatá často všimnú slabosť, ktorá je spojená s niekoľkými dôvodmi:

• strata krvi - objem tekutiny,
• kolísanie hormonálneho pozadia s prevahou gestagénovej zložky, ktorá sama o sebe znižuje tlak.

Postupne sa žena zotavuje a slabosť zmizne. Monitorovaním počas celého cyklu je možné stanoviť, že takéto podmienky sú presne spojené s poklesom tlaku.

Iná patológia

Slabosť môže byť u ženy často prítomná po celý čas, ale zhoršuje sa menštruáciou. Alebo si to dievča jednoducho načasovalo na kritické dni. Pri mnohých chronických ochoreniach sa objavuje slabosť a únava. Spravidla sa vyskytuje v dôsledku intoxikácie tela odpadovými produktmi patogénnych mikroorganizmov alebo vlastných buniek. Najvýraznejšiu slabosť spôsobuje tuberkulóza, HIV, onkologické ochorenia krvi a iných orgánov.

Svojpomoc alebo ako riešiť stav

Predtým, ako začnete riešiť takéto stavy, mali by ste pochopiť, prečo sa počas menštruácie slabosť neustále objavuje alebo zintenzívňuje a potom zmizne. Ak to zasahuje do bežného života ženy, a ešte viac, ak sa v týchto dňoch cíti tak zle, že nemôže ísť do práce, určite by ste sa mali poradiť s lekárom. Lekársku pomoc treba vyhľadať aj vtedy, ak sú spolu so všeobecnou nevoľnosťou prítomné aj ďalšie príznaky, napríklad bledosť, dýchavičnosť, krvácanie atď.

V prípade, že sa žena obáva miernej slabosti a ospalosti počas menštruácie, mala by mierne zmeniť svoj životný štýl, stravu, niektoré návyky a čoskoro dôjde k výraznému zlepšeniu. Užitočné rady:

• Niekedy vymenovanie antikoncepčných hormónov znižuje stupeň prejavu predmenštruačného syndrómu a pokles sily v predvečer a počas menštruácie sa takto neprejaví.
• Pravidelné cvičenie, používanie relaxačných techník pomôže kontrolovať funkciu kardiovaskulárneho systému. Ak je slabosť spojená s poklesom tlaku, hodiny, meditácia, pilates, dokonca aj tanec vám môžu pomôcť cítiť sa lepšie.
• Dostatočný čas by ste mali tráviť aj na čerstvom vzduchu, pretože hypoxia (nedostatok kyslíka) môže spôsobiť slabosť, letargiu a zvýšenú únavu.
• Výkon do značnej miery závisí od výživy. Strava by mala obsahovať dostatočné množstvo čerstvého ovocia a zeleniny. V prípade potreby môžete pridať kurzy vitamínov a stopových prvkov. Bola odhalená pravidelnosť medzi nedostatkom horčíka a únavou, slabosťou, podráždenosťou. Odporúčania dokonca lekárov preto často zahŕňajú priebeh užívania prípravkov tohto mikroelementu, napríklad Magvit a ďalších. Tiež v predvečer menštruácie a počas kritických dní má žena zvýšenú potrebu vitamínov skupiny B, C, A a E, železa.
• Zistilo sa, že káva, nikotín a alkohol môžu zhoršiť pohodu, ak je slabosť prejavom predmenštruačného syndrómu. Preto by ste mali používanie v týchto dňoch obmedziť. A aj pri poklese tlaku je lepšie nahradiť kávu zeleným čajom, ktorý okrem kofeínu obsahuje veľké množstvo antioxidantov.
• Ak je malátnosť spôsobená poklesom hemoglobínu, potom povinná liečba bude zahŕňať dlhodobý príjem železa. Ale schému určuje iba ošetrujúci lekár.

Hormonálne výkyvy počas menštruačného cyklu môžu niekedy spôsobiť pokles výkonnosti a zhoršenie zdravotného stavu ženy. Ak je však počas menštruácie silná slabosť, v prvom rade je potrebné vylúčiť rôzne patologické stavy, a preto je potrebné poradiť sa s odborníkom. Iba lekár po komplexnom vyšetrení bude schopný zistiť príčinu a predpísať najefektívnejšiu liečbu. Ak je príčinou ochorenia predmenštruačný syndróm alebo iné menšie funkčné poruchy, potom k zlepšeniu stavu pomôže zmena životného štýlu, vyvážená strava a dostatočná fyzická aktivita.

Podobné články

Slabosť počas menštruácie, nevoľnosť, ospalosť... Nespavosť pred a počas menštruácie: prečo...

Prečo sa to deje a čo by sa nemalo robiť počas menštruácie, aby nedošlo k zhoršeniu vlastného zdravia?

Čo sa deje počas menštruácie

Počas celého cyklu sa telo pripravuje na pravdepodobné materstvo, intenzívne sa tvorí hormón progesterón. Ak nedôjde k počatiu, jeho množstvo sa prudko zníži a začnú sa produkovať hormóny prostaglandíny, ktoré spôsobujú nástup menštruácie.

Dochádza k zúženiu ciev endometria maternice, v dôsledku čoho sa znižuje jeho zásobovanie krvou. Sliznica sa začne postupne odlupovať a oddeľovať od maternice. Jeho zvyšky sú vynášané spolu s krvou, ktorá sa hromadí v dôsledku prasknutia malých ciev.

Tento proces neprebieha postupne. Niektoré časti sliznice sa začnú rozpadávať skôr a niektoré o niečo neskôr. Preto kritické dni trvajú tri až päť dní.

Súbežne s prirodzeným odstránením exfoliovaného endometria rastie jeho nová vrstva. Dá sa povedať, že menštruácia je prechodný moment z jedného cyklu do druhého.

Menštruačná tekutina sa skladá z krvi a sekrétov vylučovaných žľazami maternice. Okrem toho obsahuje bunky vaginálneho epitelu a častice sliznice. Žena počas jednej menštruácie stratí približne 50 g až 80 g krvi.

V kritických dňoch sa môže často vyskytnúť nepohodlie, ako napríklad:

1. Bolesť v podbrušku. Pri vymenovaní lekára dievčatá často poznamenávajú, že ich vaječníky bolia počas menštruácie. Ale v skutočnosti je bolesť v dolnej časti brucha spojená s kontrakciami maternice počas menštruácie. Na odstránenie bolesti pomôžu špeciálne lieky.
2. Nepríjemný zápach menštruačného toku, ktorý ženám spôsobuje nepohodlie.
3. Nevoľnosť a horúčka.

Pamätajte, že hygiena je kľúčom k zdraviu žien. Osobitná pozornosť by sa mala venovať hygiene v kritických dňoch. Mali by ste sa sprchovať aspoň dvakrát denne, meniť vložky každé štyri hodiny a nosiť pohodlné spodné prádlo vyrobené z prírodných tkanín.

Nevoľnosť počas menštruácie

Počas menštruácie dochádza v tele k rôznym hormonálnym zmenám, v dôsledku ktorých sa objavujú niektoré nepríjemné príznaky. Napríklad nevoľnosť počas menštruácie. Spravidla sa najčastejšie vyskytuje medzi menštruáciou a ovuláciou.

Takmer každé dievča zažilo príznaky PMS, ktoré okrem nevoľnosti zahŕňajú bolesť na hrudníku, opuchy, nadúvanie, bolesti krížov a depresie. Všetky tieto nepríjemné príznaky sú spôsobené nerovnováhou hormónov, ako je estrogén a progesterón.

Ak sa počas menštruácie cítite zle, môže to byť spôsobené vysokými hladinami serotonínu v mozgovomiechovom moku. Tiež nevoľnosť počas menštruácie môže nastať v dôsledku prebytočnej vody v tele. V oboch prípadoch dochádza k zmenám intrakraniálneho tlaku. A v dôsledku toho môže žena v tomto období okrem nevoľnosti pociťovať aj závraty, bledosť pokožky, ťažkú ​​depresiu, v ojedinelých prípadoch aj stratu vedomia.

Samozrejme, všetko nežné pohlavie znáša kritické dni rôznymi spôsobmi. To do značnej miery závisí od charakteristík štruktúry a umiestnenia maternice. Lekárski odborníci poznamenávajú, že maternica u niektorých žien je umiestnená nesprávne s miernou spätnou odchýlkou. Preto veľmi tlačí na nervové centrá, preto sa pri menštruácii objavujú bolesti krížov, krížov, podbruška a nevoľnosť. Treba poznamenať, že činnosť maternice závisí aj od hormonálneho zázemia. Preto, ak vám je počas menštruácie zle, možnou príčinou môže byť nerovnováha progesterónu a prostaglandínov v tele.

Ak máte počas menštruácie nevoľnosť a predtým to nebolo pozorované, dôvodom môže byť začiatok tehotenstva. Koniec koncov, niekedy môžu budúce mamičky počas menštruácie zažiť špinenie. Krvácanie sa často vyskytuje pri mimomaternicovom a vynechanom tehotenstve, v tomto prípade môže mať žena aj silné bolesti brucha a horúčku. Ak sa vyskytnú tieto príznaky, mali by ste okamžite ísť do nemocnice. Lekár vám počas menštruácie predpíše ultrazvuk a ak sa na základe vyšetrenia potvrdí mimomaternicové tehotenstvo, bude potrebná urgentná operácia.

Nevoľnosť počas menštruácie sa môže objaviť, ak žena užíva antikoncepciu, pretože výrazne zvyšuje hladinu hormónov v tele. V prípade hormonálnej nerovnováhy sa môže súčasne s nevoľnosťou pozorovať silná podráždenosť, migréna a potenie.

Treba poznamenať, že príčinou nevoľnosti môžu byť aj otravy a gastrointestinálne infekcie. Ak vám je počas menštruácie veľmi zle, nevykonávajte samoliečbu, ale okamžite vyhľadajte lekársku pomoc. Pretože iba lekár môže určiť presné príčiny malátnosti.

Teplota počas menštruácie

Niektoré dievčatá majú počas menštruácie horúčku. Lekárski odborníci tvrdia, že mierny nárast by nemal byť dôvodom na obavy. Koniec koncov, ženské telo počas menštruácie zažíva určitý stres, stráca krv a dehydratuje sa. Preto mnohí cítia slabosť, nedostatok chuti do jedla. Ak sa do večera teplota zvýši o niečo viac ako 37 stupňov, je to pravdepodobne spôsobené únavou. Ak dôjde k výraznému zvýšeniu teploty a navyše dôjde k silnej bolesti, musíte zavolať lekára. Pretože vysoká teplota počas menštruácie môže naznačovať problémy v oblasti ženských pohlavných orgánov. Keď nie je narušená hormonálna rovnováha, proces menštruácie nespôsobuje vážne nepohodlie.

Vysoká teplota počas menštruácie sa môže vyskytnúť v dôsledku infekcie. V dňoch menštruácie sa maternica mierne otvára a baktérie sa ľahšie dostanú dovnútra. Mnohé ženy sa z tohto dôvodu rozhodnú používať radšej vložky ako tampóny. Počas tohto obdobia je veľmi dôležité sledovať osobnú hygienu.

Teplota počas menštruácie môže naznačovať prítomnosť zápalových procesov v črevách. Koniec koncov, ženy v tomto období často trpia hnačkou. A zvýšenie teploty v tomto prípade je dôvodom na dôkladné vyšetrenie.

Približne v strede mesačného cyklu dochádza k ovulácii, pri ktorej sa často zaznamenáva taký jav, ako je zvýšenie teploty. Dievčatá, ktoré sledujú zmeny bazálnej teploty, dokážu určiť najvhodnejší moment na počatie.

Ďalším dôvodom bolesti a horúčky počas menštruácie je tehotenstvo. Ak sa tieto príznaky vyskytnú, vykonajte špeciálny test a ak je výsledok pozitívny, poraďte sa s lekárom, aby ste vylúčili prítomnosť mimomaternicového alebo potratu.

Posledným dôvodom zvýšenia teploty počas menštruácie je skorá menopauza.

Čo nerobiť počas menštruácie

Aby ste nepoškodili svoje zdravie, počas menštruácie sa neodporúča:

• tvrdo cvičiť alebo zažívať iné fyzické aktivity. Športové cvičenia počas menštruácie by mali byť mierne, až potom budú prospešné: pomôžu zbaviť sa bolesti, zlepšiť náladu. A nadmerné cvičenie môže zvýšiť krvácanie;
• navštíviť bazény, kúpele a sauny. Tepelné procedúry zvyšujú krvný obeh a v dôsledku toho sa môže zvýšiť krvácanie. Okrem toho sa v kritických dňoch zvyšuje riziko zavlečenia infekcie do tela. Preto sa tieto postupy najlepšie nahradia sprchou;
• pitie alkoholu. Alkoholické nápoje zvyšujú krvný tlak, čo môže viesť k zhoršeniu zdravia a zvýšenému krvácaniu;
• jesť nesprávne. Podvýživa počas menštruácie môže spôsobiť nevoľnosť, slabosť a bolesti brucha. V kritických dňoch musíte jesť potraviny, ktoré obsahujú horčík, vápnik, vlákninu. Kaša, kuracie mäso, ryba alebo mätový a harmančekový čaj sú najlepšou diétou počas menštruácie. A počas tohto obdobia sa neodporúča používať ostré, sladké, slané, mastné jedlá;
• mať sex bez kondómu. Neexistuje žiadny kategorický zákaz sexuálnych vzťahov v kritických dňoch. Ale treba brať do úvahy vysoké riziko vstupu infekcie do maternice. Práve z tohto dôvodu je v tomto období najlepšie používať pri pohlavnom styku kondóm, aj keď máte stáleho partnera;
• užívať určité lieky. Ak je počas menštruácie potrebné užívať nejaké lieky, určite sa o tom poraďte so svojím lekárom. Je dôležité vedieť, že prípravky vyrobené na báze kyseliny acetylsalicylovej (napríklad aspirín) môžu výrazne riediť krv. Užívaním aspirínu počas menštruácie ju teda len predĺžite. Na zníženie bolesti počas menštruácie je lepšie užívať lieky ako ibuprofén a paracetamol;
• vykonávať akékoľvek operácie. Faktom je, že počas menštruácie sa krv nezráža dobre a v dôsledku toho sa počas operácie môže vyskytnúť krvácanie;

Okrem toho by ste počas menštruácie nemali robiť trvalú, zdvíhanie, napínanie pokožky, farbiť si vlasy, pretože v dôsledku dočasných zmien v hormonálnom pozadí môže byť výsledok neočakávaný.

Čo robiť s nevoľnosťou a horúčkou počas menštruácie

Ak počas menštruácie pocítite nevoľnosť a horúčku, mali by ste sa poradiť s lekárom. Po vykonaní potrebných vyšetrení a testov vám bude predpísaná liečba, ktorá bude závisieť od príčin, ktoré spôsobili nepohodlie.

Na odstránenie nevoľnosti a vysokej horúčky sú často predpísané protizápalové lieky (ibuprofén, paracetamol) a antispazmodiká, ktoré zahŕňajú no-shpa a drotaverín. Niekedy môže gynekológ predpísať aj antacidá. Mnohé ženy trpiace nevoľnosťou úspešne užívajú liek mastodinón, ktorý obsahuje výlisky z liečivej rastliny prutnyak. Táto rastlina obnovuje rovnováhu hormónov v tele. Antibiotiká sú predpísané na liečbu ochorení spôsobených rôznymi infekciami.

V kritických dňoch je veľmi dôležité vytvoriť pre svoje telo čo najpohodlnejšie podmienky, aby ste ľahšie prežili toto ťažké obdobie života.

Väčšina žien pociťuje závraty pred menštruačným obdobím. Mnohé z nich trpia chorobami a počas menštruácie. Dôvody špecifickej reakcie tela môžu byť rôzne - od prerušenia tlaku až po zneužívanie liekov proti bolesti. Každé telo je individuálne, preto sa reakcie organizmov na rovnaký proces môžu líšiť.

Typy

Najprv sa musíte naučiť pochopiť, aký druh závratov vznikol. Vždy ide o poruchu nervového alebo obehového (cievneho) systému. Existujú dva hlavné typy:

1. Centrálne- vzniká v dôsledku nedostatku kyslíka v mozgu alebo prerušení jeho zásobovania, ako aj v dôsledku opuchov. Počas PMS sa krvné cievy dramaticky rozširujú a potom sa zužujú, čo spôsobuje kŕč, ktorý sa cíti ako bolesť hlavy.
2. periférne- spôsobené dôvodmi, ktoré nesúvisia s reprodukčným systémom a hormonálnym zlyhaním. Možno tento typ naznačuje prítomnosť patológie vestibulárneho aparátu alebo vnútorného ucha.