Ajurvédska výživa pre ženy – ako žiť v harmónii s vlastným telom? Výživa a denný režim podľa véd.

Védy hovoria, že celý náš život, naše telo, reakcie, správanie, zdravie sú spojené s univerzálnymi procesmi, pohybmi planét, slnečnými a lunárnymi cyklami. Pre každý druh činnosti má príroda svoju vlastnú, väčšinu priaznivé obdobiečas.Súlad jednoduché pravidlá podľa prirodzených cyklov robí človeka veselým, zdravým a energickým. Védske texty hovoria, že čas je najmocnejšou, nezdolnou a trestajúcou silou v našom hmotnom svete. Tí, ktorí neposlúchajú zákony času, budú nevyhnutne trpieť. Ich život nebude úplný.

ZAČIATOK DŇA

Podľa Véd by mal človek vstávať pred úsvitom, medzi 4:00 a 6:00. Hovorí sa, že približne 48 minút pred východom slnka sa všetky funkcie v tele zmenia na opačný (dominancia jednej hemisféry mozgu je nahradená druhou, druhá nosová dierka začne lepšie dýchať, energetické toky sa intenzívnejšie pohybujú z druhej strany , logiku nahrádza intuícia atď.). Je zaujímavé, že nedávno to potvrdili japonskí vedci, ktorí vzali všetky ukazovatele Ľudské telo pomocou moderného vybavenia. Védy hovoria, že v tejto chvíli by už mal byť človek na nohách. Dodržiavanie tohto pravidla dodáva energiu na celý deň.

Od 3:00 do 4:00 je najlepší čas na duchovnú prax (modlitba, meditácia, recitácia mantier), ale vykonávanie takejto praxe si vyžaduje prípravu a dodržiavanie určitého životného štýlu, inak sa môžu vyvinúť závažné porušenia zdravie.

Počas spánku sa telo napĺňa psychickou energiou (odjes). Táto náplň sa vyskytuje od 21-00 do 4-00 pod vplyvom sily mesiaca. Preto sa práca v noci považuje za mimoriadne nepriaznivý druh povolania.

Človek, ktorý vstáva od 4:00 do 5:00, má väčšiu veselosť, ľahko prekonáva ťažkosti v živote, má vodcovský potenciál a je schopný dosiahnuť veľké materiálne úspechy. Takíto ľudia majú najčastejšie počas dňa pocit šťastia.

Každý, kto vstane od 5:00 do 6:00, tiež dosiahne určitý úspech, ale nie taký výnimočný. vážne problémy nestane sa to ani v reálnom živote.

Ten, kto vstáva od 6:00 do 7:00, vraj odišiel z vlaku. Tu je uvedený príklad: kohút zaspieva o 3:00, o 4:00, o 5:00 a štvrté zaspievanie sa neberie do úvahy - je to len rozlúčkové "bye" pre tých, ktorí meškajú. znieť po 6-00.? Tí, ktorí vstávajú od 6 do 7 ráno, strácajú možnosť byť veselí, majú často znížený tón a bývajú neskoro.

Ľudia, ktorí vstávajú medzi 8:00 a 9:00, sú náchylní na chronické choroby, majú zníženú alebo silnú zvýšený tón, je možná nevoľnosť, závislosť od kávy, psychická slabosť, depresia, nedostatok sebavedomia. pochádza zo sily Slnka v skorých ranných hodinách úsvitu.

Človek, ktorý vstáva od 9:00 do 10:00, má sklony k nehodám. Védy hovoria, že takíto ľudia často zomierajú predčasne.

Ten, kto vstáva o 11:00 a neskôr, nemá možnosť uniknúť spod vplyvu húna nevedomosti. Takíto ľudia sú veľmi sebeckí a neschopní vnímať pravdu. O 9:00 je termín vstávania.

Védy hovoria, že ak chcete napraviť svoj osud a negatívnu karmu, musíte vstať len pred 6:00. Inak je to nemožné.

Ten, kto ráno vstal, by sa mal 15 minút chladne osprchovať hlavou (ženy si nemôžu namočiť vlasy každý deň, používajte nepremokavú čiapku). Chladná sprcha vám umožňuje očistiť jemné telo mysle od vplyvu módu nevedomosti, ktorý vládne v noci. 70% depresií sa odstráni jednoducho studenou sprchou (do 6. hodiny ráno).

SPÁNOK A VÝŽIVA

Spánok je naplnenie tela psychickou energiou pod vplyvom sily mesiaca. Sila Slnka núti telo míňať energiu, spaľuje ju. Preto je najproduktívnejšie obdobie dňa v práci od 9:00 do 15:00.

Podľa Véd ľudská myseľ odpočíva a naberá silu od 21:00 do 00:00. Práve v tomto období by mal človek zaspať. Vzhľadom na to, že musíte vstať pred 6:00 a množstvo spánku potrebné pre väčšinu je 6 až 7 hodín, potom je optimálny čas na ležanie 22:00.

Ak osoba počas dlhé obdobieživot ide spať po 00-00 sa hromadí únava mysle. Po prvé, únava mysle ovplyvňuje oči - farby života vyblednú, všetko zošedne, človek si veľa vecí okolo nevšimne. Ďalšie štádium psychickej únavy – začína trpieť rytmus všetkých orgánov (pre srdce – arytmia), telo je v nerovnováhe. Potom myseľ prestane kontrolovať prácu orgánov. Objavuje sa nervozita a podráždenosť, imunitných ochorení, negativizmus, neúctivý postoj iným ľuďom.

Často je výsledkom ponocovania zlé návyky- Fajčenie a pitie kávy. Je to dôsledok neustáleho psychického stresu.

Ak človek nespí od 23-00 do 1-00, jeho Vitálna energia.
Ten, kto nespí od 1:00 do 3:00, trpí emocionálnou silou.
Počas dňa môžete relaxovať 10 - 15 minút. Spite viac ako 20 minút za denná berie veľa energie v dôsledku ťažkej hlavy a toxínov v krvi.

VÝŽIVA

Na raňajky je ideálny čas od 6:00 do 7:00. Ráno je čas šťastia, takže musíte jesť potraviny, ktoré sú v režime dobra: ovocie (ďatle, banány, figy, čerešne, slivky, mango) sú v lete čerstvé a v zime sušené. Pre ľudí so slabým trávením je najlepšie vždy jesť sušené. Ráno môžete piť kefír, jesť cukor a med. Od 6-00 do 8-00 je cukor úplne absorbovaný telom. Pre tých, ktorí sú napätí alebo vážne fyzická práca môžete jesť orechy. Z obilnín na raňajky môžete jesť iba pohánku. Cereálne výrobky (vrátane chleba) zjedené ráno odoberajú ohnivú energiu mysle. Výsledkom je podráždenosť, nervozita, nedostatok kontroly v mozgu. Na raňajky môžete jesť aj tvaroh a syr (v zime je vhodnejší syr). Ak sa človek nestihne naraňajkovať od 6. do 7. hodiny ráno, je lepšie nejesť až do obeda. Môžete vypiť pohár prevarenej teplej vody - dobre čistí mentálne kanály a pažerák. Ak budete jesť od 7:00 do 8:00, potom o 14:00 budete cítiť hlad a čas na obed už uplynul.

Večera. Ideálny čas na obed je 12:00. Vo všeobecnosti sa obed odporúča od 11:00 do 13:00. V čase obeda môžete jesť akékoľvek jedlo v rôznych kombináciách, okrem mlieka (a toho, čo nie je jedlo). O 12-00, keď je Slnko na svojom najvyššom bode, majú ľudia najaktívnejšiu silu ohňa, ktorý trávi potravu. Preto sú v tomto čase obilné produkty (vrátane chleba) najľahšie stráviteľné a mlieko sa zráža aj v žalúdku. Po obede od 11:00 do 13:00 trvá obnovenie sily iba 10-15 minút (preč na trávenie). Ak jete o 14:00 alebo neskôr, budete omámení(!))) a telo potrebuje asi 3 hodiny na obnovenie energie. Jedlo prijaté o 14:00 už nestihne telo stráviť pred západom slnka. Výsledkom takejto výživy je často beriberi, tk. vitamíny sa v tele vstrebávajú ako posledné. V prípade neskorej večere sa vitamíny nevstrebú a večerou sa z tela vytlačia.))) V čase obeda sa najlepšie vstrebáva jedlo varené na oleji. Védy veľmi odporúčajú varenie na roztopenom maslo je produkt, ktorý je jedinečný svojimi vlastnosťami.

Védy hovoria, že akékoľvek obilné jedlo okrem pohánky prijaté po 14. hodine (chlieb, ryža atď.) vedie k intoxikácii tela. V dôsledku toho sa ráno objaví slabosť, nie je dostatok sily ani vstať. Okrem toho neskorý príjem obilnej potravy vedie k tvorbe fosfátových kameňov v obličkách a hlavnou podmienkou ich liečby je ich odmietnutie.

Večera. Čas na večeru od 18:00 do 21:00. Večera by mala byť ľahká. Najlepšie je jesť zeleninu (okrem koreňovej zeleniny a paradajok, pretože táto zelenina je pod vplyvom guny vášne a môže v noci prebudiť psychiku). Po 21:00 je vhodné nejesť, v tomto čase, dokonca aj v noci, môžete piť teplé mlieko(od 3-00 do 6-00 mlieko je lepšie piť v pohode). Mlieko, podobne ako deti do 5-7 rokov, tehotné a dojčiace ženy, je pod vplyvom sily mesiaca a telo ho trávi v noci. Okrem toho mlieko vypité v noci čistí myseľ od nevedomosti, čistí mentálne kanály atď. Védy naznačujú niekoľko znakov éry degradácie (Kali Yuga), jedným z nich je popieranie užitočnosti mlieka a jeho vyhlásenie za škodlivé. . naozaj, moderná vedačasto nazýva mlieko nestráviteľné, ťažké, spôsobuje nádchu atď., ale stačí vedieť, v ktorú dennú dobu ho jesť.

Rozdiel medzi védskou výživou a mnohými inými systémami je v tom, že zohľadňuje veľmi dôležitý a neprekonateľný faktor – ČAS. Pripomeniem, že Védy považujú čas za najmocnejšiu silu v našom svete, čo do sily sa umiestňuje aj nad tri guny.

AKTIVITY POČAS DŇA

Čas na meditáciu a duchovné praktiky - od 3:00 do 6:00. Modlitba do 17:00. denná modlitbačistí myseľ a dodáva obrovskú psychickú silu. Modlitba je najčistejšia forma nezištnej a dobročinnej činnosti. Každý sa môže modliť podľa pravidiel svojho náboženstva. Najlepšia poloha tela pri modlitbe: lotosová póza, diamantová póza (nohy pod vami, sed na pätách), turecký sed. Najlepšou mantrou pre ľudí, ktorí nepatria k žiadnemu náboženstvu, je "Prajem všetkým šťastie." Je lepšie modliť sa nahlas, môžete šepkať.

Do 6:00 pracuje ľudská myseľ trikrát rýchlejšie („Ráno je múdrejšie ako večer“).

Od 6:00 do 7:00 je najlepší čas na zapamätanie.

Od 7:00 do 9:00 je najlepší čas na ranné cvičenie.

Od 8:00 do 9:00 najlepšie funguje logika a zapamätanie.

Od 9:00 do 10:00 je ideálny čas na prácu s dokumentmi a štatistikami.

Od 10:00 do 11:00 je schopnosť intelektuálnej práce výrazne znížená, takže je lepšie ukončiť proces štúdia a duševnej práce pred 11:00.

Od 12-00 do 18-00 hodín aktívnej fyzickej alebo duševnej práce (obchod, manažment a pod.).

Od 18-00 by mal človek odísť do dôchodku a pripraviť sa na odpočinok. Práca podľa vedomostí sa považuje za mimoriadne škodlivú, spôsobuje silný psychický stres a deštrukciu tela.

Súmrak sa považuje za mimoriadne nepriaznivý pre akúkoľvek činnosť a stravovanie. Počas západu slnka je najlepšie nejesť. Védy hovoria, že deti počaté v tomto čase budú mať démonický charakter a každé podnikanie začaté za súmraku je odsúdené na neúspech. Aj boje v dávnych dobách ustali, len čo Zem opustil posledný lúč Slnka.

Starovekí mudrci si na základe pozorovania prírody všimli určité zákonitosti, ktorých dodržiavaním môže človek dosiahnuť nová úroveň harmónia tela, mysle a vedomia. Vďaka dodržiavaniu denného režimu podľa Véd môže človek správne zapadnúť do rytmov prírody a maximalizovať svoj potenciál. Článok je založený na védskych prednáškach a máte pred sebou veľmi krátky súhrn.

Mesiac a slnko vždy ovplyvňujú človeka bez ohľadu na dennú dobu, ale je čas, kedy sa ich vplyv zvyšuje a ak tento čas využijete správne, človek si prinesie veľa výhod.

Ide od 22:00 do 00:00 priaznivý účinok mesiac a časť slnka nervový systémčo mu umožní aktívne sa zotaviť.
Od 00:00 do 2:00 dochádza k blahodarnému vplyvu energií, ktoré umožňujú obnoviť emocionálnu sféru.
Od 2:00 do 4:00 Obnovuje sa endokrinný systém.
A ak človek vstane po 4:00, ale pred 6:00 ho slnečná energia jemnohmotnej roviny obdarí špeciálnymi vlastnosťami, takémuto človeku sa lepšie pracuje a cíti sa lepšie, ak tieto 2 hodiny spí od 4 do 6, potom jeho telo nie je schopné asimilovať túto jemnú energiu, ako je toho schopný iba človek v bdelom stave.

Za najlepší čas na vzostup Védy sa považuje skoré ráno – vtedy vstávajú vysoko duchovní ľudia; ich denná rutina je naladená na príjem čistej kozmickej energie, ktorá prebieha od 3:00 do 4:00, akýmkoľvek spôsobom nezakalená a bez vplyvu nízkych vibrácií materiálu. Práve v tomto čase sú známe tajomstvá vesmíru a prichádzajú odhalenia.

Od 4. hodiny ráno začína najlepší čas dňa, kedy sa môžete nabiť pozitívnou energiou, ktorá v tomto čase vyžaruje zo Slnka. Vstávanie pred 5. hodinou ráno a chladná sprcha vás naplnia aktivitou, veselosťou, pomôžu vám dosiahnuť úspech a prekonať ťažkosti. Tento čas by mal byť venovaný modlitbám a meditáciám, aby sme všetkým naokolo priali dobro a šťastie.

Vstávanie od 5 do 6 ráno vám umožní správne posúdiť situácie a vyhnúť sa mnohým problémom. Podľa Véd by tento čas mal byť venovaný aj modlitbám a meditáciám, duchovnému výskumu a praktikám.

Štart fyzická aktivita pripadá na 6-7 hodín ráno, keď slnečný oheň začína ísť a pozoruje sa harmónia Slnka a Mesiaca. Tento čas je vhodný na 1. raňajky (napríklad ovocie, čerstvý džús alebo mlieko) a prácu s pamäťou.

O ôsmej je už telo úplne prebudené, intelekt sa prebúdza, v tomto čase je najlepšie analyzovať, plánovať, riešiť problémy. Raňajkovať o deviatej s ovocím si podľa Védsky režim dní, zadajte obdobie denná aktivita.

Väčšina produktívny čas práca intelektu trvá až 11 hodín: môžete pracovať s dokumentmi, robiť výpočty, zostavovať diagramy, vyvodzovať závery. Na poludnie, ak budete pozorovať správny režim deň, musíte mať obed, pretože. v tomto čase sa veľmi silno aktivuje tráviaci oheň. Najviac najlepšie jedlo Védy odporúčajú v tejto dobe fazuľu, obilniny a zeleninu, to znamená, že aj to najťažšie jedlo bude dobre trávené a absorbované. Po obede určite potrebujete krátky odpočinok (15-30 minút), aby sa energia jedla dobre vstrebala. Potom prichádza čas aktívnej duševnej a fyzickej práce, ktorá trvá až 18 hodín. Sedieť so založenými rukami v tomto čase je nepravdepodobné, že uspeje, pretože. dochádza k uvoľňovaniu slnečnej energie, ktorá vyvoláva aktivitu.

Po 18 hodinách bude správne dokončiť obchod a upokojiť sa. V tomto čase podľa Véd začína vplyv mesiaca a ak budete pokračovať v práci, úzkosť či nespavosť máte zaručene. Psychická energia sa obnovuje od 20:00 do 23:00, preto je vhodné ísť spať presne v tomto čase, optimálne o 21:00-22:00. Spánok od 23:00 do 1:00 by mal byť povinný, ak dodržiavate správnu dennú rutinu. Počas týchto 2 hodín sa obnoví vitálna energia strávená počas dňa a od jednej do tretej ráno sa doplnia zásoby psycho-emocionálnej energie.

Dodržiavaním správneho denného režimu podľa Véd môžete žiť v súlade s prirodzenými rytmami, a to je kľúčom k šťastiu, zdraviu a šťastiu. Buďte zdraví, veselí a šťastní, harmónia pre vás a všetko najlepšie!

Konzultant védskych vedomostí

Védy hovoria, že celý náš život, naše telo, reakcie, správanie, zdravie sú spojené s univerzálnymi procesmi, pohybmi planét, slnečnými a lunárnymi cyklami. Pre každý typ činnosti má príroda svoje najpriaznivejšie časové obdobie. Dodržiavanie jednoduchých pravidiel podľa prírodných cyklov robí človeka veselým, zdravým a energickým. Védske texty hovoria, že čas je najmocnejšou, nezdolnou a trestajúcou silou v našom hmotnom svete. Tí, ktorí neposlúchajú zákony času, budú nevyhnutne trpieť. Ich život nebude úplný.
ZAČIATOK DŇA
Podľa Véd by mal človek vstávať pred úsvitom, medzi 4:00 a 6:00. Hovorí sa, že približne 48 minút pred východom slnka sa všetky funkcie v tele zmenia na opačný (dominancia jednej hemisféry mozgu je nahradená druhou, druhá nosová dierka začne lepšie dýchať, energetické toky sa intenzívnejšie pohybujú z druhej strany , logiku nahrádza intuícia atď.). Je zaujímavé, že nedávno to potvrdili japonskí vedci, ktorí pomocou moderného vybavenia vzali všetky ukazovatele ľudského tela. Védy hovoria, že v tejto chvíli by už mal byť človek na nohách. Dodržiavanie tohto pravidla dodáva energiu na celý deň.

Od 3:00 do 4:00 je najvhodnejší čas na duchovnú prax (modlitba, meditácia, recitácia mantier), no realizácia takejto praxe si vyžaduje prípravu a dodržiavanie určitého životného štýlu, inak sa môžu vyvinúť vážne zdravotné problémy.

Počas spánku sa telo napĺňa psychickou energiou (odjes). Táto náplň sa vyskytuje od 21-00 do 4-00 pod vplyvom sily mesiaca. Preto sa práca v noci považuje za mimoriadne nepriaznivý druh povolania.

Človek, ktorý vstáva od 4:00 do 5:00, má väčšiu veselosť, ľahko prekonáva ťažkosti v živote, má vodcovský potenciál a je schopný dosiahnuť veľké materiálne úspechy. Takíto ľudia majú najčastejšie počas dňa pocit šťastia.

Každý, kto vstane od 5:00 do 6:00, tiež dosiahne určitý úspech, ale nie taký výnimočný. V živote tiež nebudú žiadne vážne problémy.

Ten, kto vstáva od 6:00 do 7:00, vraj odišiel z vlaku. Tu je uvedený príklad: kohút zaspieva o 3:00, o 4:00, o 5:00 a štvrté zaspievanie sa neberie do úvahy - je to len rozlúčkové "bye" pre tých, ktorí meškajú. znieť po 6-00.? Tí, ktorí vstávajú od 6 do 7 ráno, strácajú možnosť byť veselí, majú často znížený tón a bývajú neskoro.

Ľudia, ktorí vstávajú od 8:00 do 9:00, sú náchylní na chronické ochorenia, majú nízky alebo veľmi vysoký tón, nevoľnosť, závislosť na káve, duševná slabosť, depresia, nedostatok sebavedomia. pochádza zo sily Slnka v skorých ranných hodinách úsvitu.

Človek, ktorý vstáva od 9:00 do 10:00, má sklony k nehodám. Védy hovoria, že takíto ľudia často zomierajú predčasne.

Ten, kto vstáva o 11:00 a neskôr, nemá možnosť uniknúť spod vplyvu húna nevedomosti. Takíto ľudia sú veľmi sebeckí a neschopní vnímať pravdu. O 9:00 je termín vstávania.

Védy hovoria, že ak chcete napraviť svoj osud a negatívnu karmu, musíte vstať len pred 6:00. Inak je to nemožné.

Ten, kto ráno vstal, by sa mal 15 minút chladne osprchovať hlavou (ženy si nemôžu namočiť vlasy každý deň, používajte nepremokavú čiapku). Chladná sprcha vám umožňuje očistiť jemné telo mysle od vplyvu módu nevedomosti, ktorý vládne v noci. 70% depresií sa odstráni jednoducho studenou sprchou (do 6. hodiny ráno).
SPÁNOK A VÝŽIVA
Spánok je naplnenie tela psychickou energiou pod vplyvom sily Mesiaca. Sila Slnka núti telo míňať energiu, spaľuje ju. Preto je najproduktívnejšie obdobie dňa v práci od 9:00 do 15:00.

Podľa Véd ľudská myseľ odpočíva a naberá silu od 21:00 do 00:00. Práve v tomto období by mal človek zaspať. Vzhľadom na to, že musíte vstať pred 6:00 a množstvo spánku potrebné pre väčšinu je 6 až 7 hodín, potom je optimálny čas na ležanie 22:00.

Ak si človek po 00:00 na dlhé obdobie života ľahne, nahromadí sa v ňom psychická únava. Po prvé, únava mysle ovplyvňuje oči - farby života vyblednú, všetko zošedne, človek si veľa vecí okolo nevšimne. Ďalšie štádium psychickej únavy – začína trpieť rytmus všetkých orgánov (pre srdce – arytmia), telo je v nerovnováhe. Potom myseľ prestane kontrolovať prácu orgánov. Objavuje sa nervozita a podráždenosť, imunitné ochorenia, negativizmus, neúctivý prístup k iným ľuďom.
Často sú výsledkom ponocovania zlé návyky – fajčenie a pitie kávy. Je to dôsledok neustáleho psychického stresu.
Ak človek nespí od 23-00 do 1-00, jeho životná energia klesá.
Ten, kto nespí od 1:00 do 3:00, trpí emocionálnou silou.
Počas dňa môžete relaxovať 10 - 15 minút. Spať viac ako 20 minút počas dňa si vyžaduje veľa energie, v dôsledku toho ťažká hlava a toxíny v krvi.
VÝŽIVA
Na raňajky je ideálny čas od 6:00 do 7:00. Ráno je čas šťastia, takže musíte jesť potraviny, ktoré sú v režime dobra: ovocie (ďatle, banány, figy, čerešne, slivky, mango) sú v lete čerstvé a v zime sušené. Pre ľudí so slabým trávením je najlepšie vždy jesť sušené. Ráno môžete piť kefír, jesť cukor a med. Od 6-00 do 8-00 je cukor úplne absorbovaný telom. Tí, ktorí majú namáhavú alebo ťažkú ​​fyzickú prácu, môžu jesť orechy. Z obilnín na raňajky môžete jesť iba pohánku. Cereálne výrobky (vrátane chleba) zjedené ráno odoberajú ohnivú energiu mysle. Výsledkom je podráždenosť, nervozita, nedostatok kontroly v mozgu. Na raňajky môžete jesť aj tvaroh a syr (v zime je vhodnejší syr). Ak sa človek nestihne naraňajkovať od 6. do 7. hodiny ráno, je lepšie nejesť až do obeda. Môžete vypiť pohár prevarenej teplej vody - dobre čistí mentálne kanály a pažerák. Ak budete jesť od 7:00 do 8:00, potom o 14:00 budete cítiť hlad a čas na obed už uplynul.

Večera. Ideálny čas na obed je 12:00. Vo všeobecnosti sa obed odporúča od 11:00 do 13:00. V čase obeda môžete jesť akékoľvek jedlo v rôznych kombináciách, okrem mlieka (a toho, čo nie je jedlo). O 12-00, keď je Slnko na svojom najvyššom bode, majú ľudia najaktívnejšiu silu ohňa, ktorý trávi potravu. Preto sú v tomto čase obilné produkty (vrátane chleba) najľahšie stráviteľné a mlieko sa zráža aj v žalúdku. Po obede od 11:00 do 13:00 trvá obnovenie sily iba 10-15 minút (preč na trávenie). Ak jete o 14:00 alebo neskôr, budete omámení(!))) a telo potrebuje asi 3 hodiny na obnovenie energie. Jedlo prijaté o 14:00 už nestihne telo stráviť pred západom slnka. Výsledkom takejto výživy je často beriberi, tk. vitamíny sa v tele vstrebávajú ako posledné. V prípade neskorej večere sa vitamíny nevstrebú a večerou sa z tela vytlačia.))) V čase obeda sa najlepšie vstrebáva jedlo varené na oleji. Védy veľmi odporúčajú varenie s rozpusteným maslom, tento produkt je jedinečný svojimi vlastnosťami.

Védy hovoria, že akékoľvek obilné jedlo okrem pohánky prijaté po 14. hodine (chlieb, ryža atď.) vedie k intoxikácii tela. V dôsledku toho sa ráno objaví slabosť, nie je dostatok sily ani vstať. Okrem toho neskorý príjem obilnej potravy vedie k tvorbe fosfátových kameňov v obličkách a hlavnou podmienkou ich liečby je ich odmietnutie.

Večera. Čas na večeru od 18:00 do 21:00. Večera by mala byť ľahká. Najlepšie je jesť zeleninu (okrem koreňovej zeleniny a paradajok, pretože táto zelenina je pod vplyvom guny vášne a môže v noci prebudiť psychiku). Po 21:00 je vhodné nejesť, v tomto čase, dokonca aj v noci, môžete piť teplé mlieko (od 3:00 do 6:00 je lepšie piť mlieko studené). Mlieko, podobne ako deti do 5-7 rokov, tehotné a dojčiace ženy, je pod vplyvom sily mesiaca a telo ho trávi v noci. Okrem toho mlieko vypité v noci čistí myseľ od nevedomosti, čistí mentálne kanály atď. Védy naznačujú niekoľko znakov éry degradácie (Kali Yuga), jedným z nich je popieranie užitočnosti mlieka a jeho vyhlásenie za škodlivé. . Moderná veda totiž často označuje mlieko za nestráviteľné, ťažké, spôsobujúce výtok z nosa atď., no stačí vedieť, v ktorú dennú dobu ho jesť.

Rozdiel medzi védskou výživou a mnohými inými systémami je v tom, že zohľadňuje veľmi dôležitý a neprekonateľný faktor – ČAS. Pripomeniem, že Védy považujú čas za najmocnejšiu silu v našom svete, čo do sily sa umiestňuje aj nad tri guny.

AKTIVITY POČAS DŇA

Čas na meditáciu a duchovné praktiky - od 3:00 do 6:00. Modlitba do 17:00. Každodenná modlitba čistí myseľ a dodáva obrovskú psychickú silu. Modlitba je najčistejšia forma nezištnej a dobročinnej činnosti. Každý sa môže modliť podľa pravidiel svojho náboženstva. Najlepšia poloha tela pri modlitbe: lotosová póza, diamantová póza (nohy pod vami, sed na pätách), turecký sed. Najlepšou mantrou pre ľudí, ktorí nepatria k žiadnemu náboženstvu, je "Prajem všetkým šťastie." Je lepšie modliť sa nahlas, môžete šepkať.

Do 6:00 pracuje ľudská myseľ trikrát rýchlejšie („Ráno je múdrejšie ako večer“).

Od 6:00 do 7:00 je najlepší čas na zapamätanie.

Od 7:00 do 9:00 je najlepší čas na ranné cvičenie.

Od 8:00 do 9:00 najlepšie funguje logika a zapamätanie.

Od 9:00 do 10:00 je ideálny čas na prácu s dokumentmi a štatistikami.

Od 10:00 do 11:00 je schopnosť intelektuálnej práce výrazne znížená, takže je lepšie ukončiť proces štúdia a duševnej práce pred 11:00.

Od 12-00 do 18-00 hodín aktívnej fyzickej alebo duševnej práce (obchod, manažment a pod.).

Od 18-00 by mal človek odísť do dôchodku a pripraviť sa na odpočinok. Práca podľa vedomostí sa považuje za mimoriadne škodlivú, spôsobuje silný psychický stres a deštrukciu tela.
Súmrak sa považuje za mimoriadne nepriaznivý pre akúkoľvek činnosť a stravovanie. Počas západu slnka je najlepšie nejesť. Védy hovoria, že deti počaté v tomto čase budú mať démonický charakter a každé podnikanie začaté za súmraku je odsúdené na neúspech. Aj boje v dávnych dobách ustali, len čo Zem opustil posledný lúč Slnka.

Každý sa sám rozhodne, ako, čo a kedy bude jesť. Niektorí nedodržiavajú zásady ajurvédskej výživy a cítia sa skvele, niektorí dodržiavajú len časť a snažia sa o viac... V každom prípade nezabúdajte, že všetko napísané sú len odporúčania a mali by ste sa na seba pozrieť, či sa nimi riadiť alebo nie. Ak si napríklad ráno neviete odoprieť strukoviny, nerozčuľujte sa a nenadávajte si za nič. Je lepšie nechať túto otázku na chvíľu (ale nie túžbu) a časom sa vám to podarí.

Poznámka: všetky citáty z prednášky Serebryakova S.V. “Čas a jedlo” .

Čo nám teda hovorí ajurvéda o výžive?

Raňajky

1. ranné hodiny sú v dobrom, preto, ak budete jesť správne ráno, potom následne zvýšite dobro v sebe.

2. Do 6-7 ráno môžete piť mlieko, ale lepšie je teplé, sladené a s tonizujúcim korením.

4. Najlepšie je jesť orechy, ovocie, mliečne výrobky, bobule, med, sladké korenie.

Správna ranná výživa nevyžaduje zotavenie po jedle, čo zvyšuje pracovný čas.

Benevolentné jedlá postupne zlepšujú charakter, vďaka čomu je človek optimistickejší, veselší a veselší.

Vášeň pre sladký deň, neskôr ako 12, najčastejšie spôsobuje problémy s telom - uvoľňuje pracovnú náladu.

Večera

1. Obed je vášňou a práve v tomto čase môžete získať maximum vitamínov z potravy, keďže sa vstrebávajú najmä vplyvom slnečnej energie.

2. Obed sa môže konať od 10 do 14 hod.

3. Najlepšie je jesť zeleninu na oleji, strukoviny, rôzne dochucovadlá a maškrty.

Obilniny a strukoviny prispievajú k aktivácii duševnej činnosti. V noci ich preto radšej nejedzte. a ak strukoviny konzumujete pred 10:00, efekt bude presne opačný.

Ak budete večerať včas, nemusíte sa uchýliť k žiadnemu ďalšiemu úsiliu na strávenie jedla.

Obed je najlepšie zostaviť takto: piť vodu alebo nejaký nápoj a potom jesť šalát čerstvá zelenina(aktivuje črevnú motilitu), potom polievka alebo zelenina s malé množstvo tekutiny, po - obilniny s pikantným korením.

Večera

1. Večerný čas (noc) v nevedomosti, takže večera by mala byť čo najľahšia.

2. Najlepší čas na večeru je 18:00.

3. Jedzte: dusenú zeleninu, pohánku, orechy.

5. 1-2 hodiny pred spaním je užitočné vypiť mlieko, tiež teplé, sladké a s upokojujúcim korením.

Počas jedenia sa jemné telo človeka otvára, takže pri jedle nemôžete pozerať televíziu, diskutovať o problémoch, počúvať hlasnú hudbu.

Jedlo v dobrom, vášni a nevedomosti

Podľa ajurvédy každý produkt, ktorý konzumujeme, obsahuje určitú energiu, ktorá sa nám následne prenáša. Napríklad mäso, vajcia sú potraviny v nevedomosti. Mliečne výrobky prinášajú pozitívnu energiu. Niektoré jedlá môžu obsahovať dobro aj vášeň, len v rôznych pomeroch.

Viac sa o tom dozviete vypočutím si prednášky. Serebryakova S.V. "Jedlo v nevedomosti, dobro a vášeň."

Korenie

Samostatnou a veľkou kapitolou ajurvédy sú koreniny. Ako viete, korenie môže nielen zlepšiť chuť jedla, ale aj pozitívne ovplyvniť pohodu človeka (nielen fyzickú, ale aj duševnú).

Je tam aj dobrá prednáška o koreninách Serebryakova S.V. "Sila korenia" „Môžete si z toho robiť poznámky. Ale poradila by som ti zaobstarať si knihu, ktorú môžeš kedykoľvek použiť. Napríklad mám knihu „Moje korenie“ od G. a T. Ždanovovcov , veľmi ma to teší - o tejto edícii si môžete prečítať.

Ajurvéda rozlišuje 6 chutí v jedle – sladkú, slanú, korenistú, horkú, sťahujúcu a kyslú. A vďaka ich kombinácii môžete zostať nielen bdelí a zdraví, ale aj vyliečiť mnohé choroby.

Viac sa o nich dozviete na prednáške. Serebryakova S.V. “Šesť chutí” . Okrem toho pre tých, ktorí ešte nie sú oboznámení s tromi typmi telesnej konštitúcie (dóša - Kapha, Vata, Pitta), bude užitočné vypočuť si o nich prednášku - Serebryakov S.V. „Konštitúcia tela a výživa“ .

Tu sú základné postuláty ajurvédy týkajúce sa výživy. Dúfam, že vám tieto informácie pomôžu zistiť, o čo ide. A pamätajte, že ak dodržiavate zásady védskej výživy alebo dokonca jednoducho nejete mäso, nie je to dôvod kritizovať iných ľudí. Majú svoj vlastný život a myšlienky...

Prajem vám šťastné vegánstvo!

5:00 - 6:00 Toto je čas, keď sa rozvíja optimizmus. Ak v tomto čase nevstaneme, vyblednú pre nás a stratíme možnosť byť veselí a veselí, hromadíme pesimizmus, ktorý v budúcnosti vytvára problémy a priťahuje negatívne udalosti. Modlitba v tomto čase by mala byť zameraná na prospech všetkých živých bytostí. Upozorňujeme, že iba ten, kto vstane pred 6:00, môže zmeniť svoj osud lepšia strana. Védy hovoria, že v tomto čase môžeme svoju karmu spáliť, kým po 6. hodine ráno ju už len hromadiť.

6:00 - 7:00 Myseľ sa stáva povrchnejšou a začína kontaktovať vonkajší svet. Slnko naberá na sile. Naše vedomie už nie je vnútorné, teraz je vonkajšie. A môžeme sa spojiť s inými ľuďmi. Tiež od 6. do 7. rána, pričom sila Slnka je stále minimálna, a sila Mesiaca stále prítomná – najlepší čas na zapamätanie si informácií, možnosť naučiť sa niečo na maximálnej úrovni.

7:00 - 8:00 V tejto dobe na človeka veľmi dobre funguje logika, no schopnosť učiť sa už rozplýva. dobrý čas na analýzu a závery. Tiež od 6:00 do 8:00 dobré a dychové praktiky, vykonajte akékoľvek statické cvičenia.

S 6 až 8 hodín ránočas raňajky. Raňajky sú blaženým obdobím a musíme jesť blažené jedlá. Ich úlohou nie je dodať nám silu, ale prebudiť našu myseľ, doplniť energiu optimizmu. Správne ranné raňajky oživujú našu imunitu, podporujú hormonálna rovnováhaženy, dávajúc príležitosť mať deti, vytvára stav zdrojov pre dennú aktivitu, podporuje našu duševnú energiu.

Potraviny, ktoré je možné konzumovať na raňajky - mlieko (do 6.00), mliečne výrobky (po 6.00), ovocie, najmä banány, datle, figy, med, orechy, sušené ovocie, sladké koreniny (kardamón, fenikel, aníz, vaničky, šafran, sladké drievko, rasca, škorica).

8-10 hod. Logika je už menej pevná, ale schopnosť pracovať s materiálom je dobrá. Môžete si prezerať informácie, zapojiť sa do riadenia, plánovania, organizácie záležitostí.