Aké plody obsahujú kyselinu hyalurónovú. Kyselina hyalurónová: ako nahradiť jej nedostatok v tele

Na to, aby naša pokožka zostala elastická a elastická, je nevyhnutný kolagén. Naše telo si ho dokáže vyrobiť samo. Postupom času sa však jeho zásoby v ľudskom tele výrazne znížia a pokožka ochabne. Procesu starnutia sa nedá zabrániť, dá sa však oddialiť. Aby ste to dosiahli, musíte jesť potraviny obsahujúce kolagén a kyselinu hyalurónovú.

Na čo je potrebný kolagén?

Kolagén je proteín, ktorý je zodpovedný za pevnosť a elasticitu telesných tkanív. Vďaka nemu je naša pokožka, svaly, šľachy a chrupavky v správnom stave. Kolagén sa nachádza takmer vo všetkých tkanivách tela. Vo väčšine prípadov sa kolagén do nášho tela dostáva z potravy, no dokáže si ho telo syntetizovať aj samo. Tento proces trvá dlho, takže pri nedostatku tohto proteínu sa pozorujú zmeny súvisiace s vekom.

Hlavnou funkciou kolagénu je lepenie telesných tkanív. Akonáhle je v tele nedostatok kolagénu, nastupujú zmeny súvisiace s vekom. Na to, aby proteín, ktorý získavame z potravy, mohol splniť svoj účel, potrebuje prejsť dlhým procesom syntézy. Nemali by ste dúfať v okamžitý účinok po užití produktov obsahujúcich kolagén.

Príznaky nedostatku kolagénu

• Voľná ​​a matná pokožka
• Vzhľad vrások
• Bez života a rozštiepené končeky
• Odlupovanie nechtov
• Zhoršená hustota kostí
• Časté dislokácie
• Osteochondróza
• artróza
• Ateroskleróza
• zápcha
• Zrakové postihnutie

Aké produkty obsahujú kyselinu hyalurónovú a kolagén?

Veľa kolagénu a kyselina hyalurónová nachádza v želatíne. Jedlá ako želé a aspik môžu zvýšiť hladinu kolagénu v tele. Ak budete konzumovať 5 gramov želatíny počas dvoch mesiacov, môžete výrazne zlepšiť stav pokožky. Kolagén sa nachádza v morských plodoch a najbohatší je naň losos a losos. Dostatočne dostupný zdroj užitočného prvku je morská kapusta. Zásoby kolagénu môžete doplniť konzumáciou morčacieho mäsa, ale aj hovädzieho mäsa. Kolagén obsahujú aj iné druhy mäsa, no nie v takom množstve.

Kyselinu hyalurónovú si telo dokáže vyrobiť aj samo, no časom sa jej zásoby vyčerpajú. Želatína je tiež zdrojom kyseliny hyalurónovej. Potraviny obsahujúce kyselinu hyalurónovú zahŕňajú kurací vývar, kuracie a kohútie hrebene, lopúch, tofu, sójové bôby, dusené mäso a škrobovú koreňovú zeleninu. Ak nemáte radi kuracie vývary a mäsové jedlá, nahraďte ich sójovým mliekom a vaša pokožka bude vyzerať lepšie.

Na doplnenie zásob kyseliny hyalurónovej telo potrebuje rutín a vitamín C. Tieto prvky obsahuje kapusta, maliny, zelený čaj, černice, ríbezle, grapefruity a paradajky. Znižuje hladinu kyseliny fajčením, pitím alkoholu a častým stresom.

Stránka magazínu prezradila, ktoré produkty obsahujú kolagén a kyselinu hyalurónovú. Aby ste si udržali mladosť, musíte starostlivo zvážiť svoju stravu. Konzumáciou potravín bohatých na kolagén môžete oddialiť zmeny súvisiace s vekom a udržať si pleť dlho mladú.

Kyselina hyalurónová obsiahnutá v potravinách je prirodzená a užitočný nástroj bojovať proti známkam starnutia pleti. Používa sa v prípadoch, keď je vystavená ľudská pokožka zmeny súvisiace s vekom a stáva sa menej pevným a elastickým. Aby ste sa zbavili mimických vrások, vyrovnali tón tváre alebo získali iný efekt, odporúča sa jesť potraviny, ktoré túto látku obsahujú.

Výhody kyseliny hyalurónovej

Kyselina hyalurónová je prirodzená látka, ktorá sa nachádza v ľudskom tele a je zodpovedná za prítomnosť vlhkosti v bunkách. S jeho pomocou dostávajú tkanivá dostatočné množstvo tekutiny.

Hyaluronát je prítomný v chrupavke a zvyšuje jej odolnosť voči stlačeniu. Nedostatočné množstvo zložky v tele spôsobuje rýchle starnutie a tvorbe stareckých vrások.

Keď človek starne, hladina kyseliny hyalurónovej začne postupne klesať, pokožka sa stáva ochabnutou a suchou.

Preto príjem produktov, ktoré obsahujú hyaluronát, v kombinácii s kozmetikou s touto látkou umožňuje vytvárať jeho rezervu v tele.

Kyselina hyalurónová sa používa v oblasti medicíny a kozmetológie:

• Boj proti vráskam;
• Hydratácia pokožky;
• Liečba katarakty;
• Korekcia estetických defektov;
• Ako komponent na výrobu dekoratívnej kozmetiky.

Takáto popularita v kozmeteológii spočíva v schopnosti kyseliny hyalurónovej priťahovať vodu a viazať ju v medzibunkovom priestore. Pôsobí ako špongia a pomáha udržať vlhkosť v tkanivách po dlhú dobu.

Použitie kozmetiky s kyselinou hyalurónovou rôznej molekulárnej štruktúry umožňuje vytvoriť ochranný film a udržať vlhkosť v epiderme. Látka, ktorá pôsobí na bunkovej úrovni, prispieva k tvorbe kolagénu a elastínu. Preto kyselina hyalurónová pomáha odstraňovať aj vrany, nosoústne ryhy, hydratuje pokožku alebo zlepšuje pleť.

Aby bol komplexný efekt, hyaluronát môžete okrem procedúr v salónoch získať aj pomocou správnej výživy.

Každodenný príjem produktov, ktoré obsahujú kyselinu hyalurónovú v správnom množstve, zabezpečí, že pokožka bude vždy tonizovaná a pružná a zvýšia sa ochranné funkcie tela.

Dostatok kyseliny hyalurónovej získate, ak zistíte, v akých potravinách sa nachádza.

Aké potraviny obsahujú hyaluronát

Spotreba určité produkty každý deň môžete umelo stimulovať produkciu tejto látky.

Hlavnými zdrojmi kyseliny hyalurónovej sú teda tieto typy produktov:

• Červené víno;
• sójové výrobky;
• Potraviny s obsahom škrobu;
• Produkty živočíšneho pôvodu.

Živočíšne zdroje kyseliny hyalurónovej zahŕňajú červené hrebene hydiny, konkrétne kurčiat a kohútov. Obsahujú viac molekúl hyalurónového cukru ako ktorákoľvek iná potravina. Okrem červených hrebeňov možno túto zložku získať v kĺboch ​​a šľachách zvierat.
V tomto ohľade sa odporúča variť z nich:

• bujóny;
• Mäso so všetkými kosťami, šľachami a kožou v rúre alebo dusené;
• varené mäso;

Klasické verzie jedál s touto kyselinou zahŕňajú známe každému kurací bujón, ale má schopnosť zvyšovať tlak, takže nie je vhodný pre každého. Môžete tiež variť tradičné želé z bravčového alebo morčacieho mäsa.

Hyaluronát v sójových výrobkoch

Najlepším spôsobom, ako získať kyselinu hyalurónovú pre vegetariánov, sú sójové bôby a tofu, pretože obsahujú veľa fytoestrogénov. Sú rastlinným zdrojom estrogénu a pomáhajú produkovať kyselinu hyalurónovú v tele. Vedci z Tokia dokázali vysokú účinnosť sójového mlieka so špeciálnymi bifidobaktériami. Ak ho budete používať dva týždne, zvýši sa tvorba kyseliny.

Medzi škrobové potraviny patrí cukrová repa a sladké zemiaky. Repa sa môže jesť surová alebo konzervovaná, ale nie varená. Takéto produkty pomáhajú aktivovať syntézu kyseliny hyalurónovej a dlhodobo zachovávajú mladistvosť pokožky.

Ďalším zdrojom fytoestrogénu je hrozno alebo šťava z červeného hrozna a víno. Všetky nápoje musia byť prírodné a spracované z hroznových šupiek, semien a samotnej dužiny. Denne môžete vypiť asi jeden až dva poháre červeného vína, vďaka čomu telo dostane správne množstvo fytoestrogénov. Víno môžete nahradiť hroznovou šťavou, ktorá bude pôsobiť ako prírodný katalyzátor.

Podobný účinok má rastlina, ako je lopúch alebo lopúch. Pomáhajú bojovať proti známkam starnutia, pretože obsahujú kyselinu hyalurónovú. Podľa vedcov po 4 týždňoch trvalá aplikácia lopúch sa môže normalizovať ochranná funkcia pokožku a redukuje vrásky. Zo sušeného lopúcha si môžete pripraviť odvar a uvariť si z neho čaj.

Na to, aby ste sa zbavili známok starnutia pleti, vám nebudú stačiť samotné potravinové produkty s kyselinou hyalurónovou. Po vstupe do tela sa hyaluronát postupne distribuuje do najpotrebnejších častí tela: chrupavky, kĺbov.

Len pravidelná konzumácia produktov s touto látkou pomôže jej hromadeniu dosť. Vitamíny P a C pomôžu urýchliť vstrebávanie kyseliny a uchovať ju.

Odporúča sa používať prípravky s kyselinou hyalurónovou a dodatočne zaraďovať do jedálneho lístka produkty s týmito vitamínmi. Pôsobením rutínu sa zlepšuje elasticita a pevnosť kapilár a znižuje sa tlak. Okrem toho rutín (vitamín P) stimuluje funkciu kôry nadobličiek a pomáha bojovať proti alergickým reakciám.

Najviac v marhuliach, pomarančoch, citrónoch, čiernych ríbezliach, cesnaku, šťaveľoch, hrozne, jablkách a kapuste.

Vitamín C resp vitamín C všetkým známy. Podieľa sa na regeneračných procesoch, pomáha posilňovať imunitný systém, robí tkanivá pružnejšími a rieši problém krvácania ďasien. Vitamín C sa nachádza v horskom popole, šípkach, mrkve, citrusových plodoch, rakytníku a paradajkách atď.

Pred úplnou zmenou stravy a zvýšením množstva kyseliny hyalurónovej v nej by ste sa mali poradiť s odborníkom na výživu a informovať sa o všetkých kontraindikáciách.

Tablety alebo prírodné zložky

Získať tablety, v ktorých je už obsiahnutý v množstve potrebnom pre ľudský organizmus. Pri použití tabliet sú molekuly kyseliny telom úplne absorbované a niektoré z nich vstupujú do tela gastrointestinálny trakt a vylučuje sa spolu so spracovanými produktmi. Omladenie tela v tomto prípade nastáva zvnútra na bunkovej úrovni, na rozdiel od vonkajších spôsobov použitia.

Kyselinu hyalurónovú môžete konzumovať aj v tekutej alebo práškovej forme.

Účinok sa dosiahne rovnako ako pri použití potravinárskych výrobkov s hyaluronátom, ale oveľa rýchlejšie.

Je zakázané užívať tablety s touto zložkou, ak existuje individuálna intolerancia alebo problémy so zrážanlivosťou krvi.

Alternatívou k drahým liekom môže byť želatína, ktorá je tiež zdrojom. Preventívne a liečivé vlastnosti má zeleninové želé, rybie želé, ovocné želé a mäsové želé. Stačí užívať 5 g želatíny každý deň po dobu 5 týždňov a môžete posilniť väzy, chrupavky a zlepšiť pokožku.

Kontraindikácie

• autoimunitné ochorenia;
• Chrípka;
• Alergia;
• Individuálna neznášanlivosť;
• tehotenstvo;
• Obdobie dojčenia;
• Diabetes.

Ďalšie spôsoby použitia kyseliny hyalurónovej

Táto látka bola prvýkrát objavená v roku 1934 a potom sa začala používať vo výrobe. kozmetika. Postupom času sa kyselina hyalurónová naučila získavať umelo pomocou bakteriálnej kultúry.

Hyaluronát sa nachádza v rôznych stavoch:

• kvapalina;
• gélový;
• Husté.

Preto sa spôsoby jeho použitia v kozmeteológii môžu líšiť. Takže kyselina hyalurónová s tekutým základom sa používa hlavne na injekcie alebo na neinjekčnú biorevitalizáciu. Počas procedúry sa látka vstrekuje hlboko do kože injekčnou striekačkou s ihlou a pomáha vyhladiť vrásky a nosoústne ryhy.

V nezmenenej forme sa kyselina hyalurónová nachádza ako biely prášok, ktorý sa zriedi vodou a získa sa priehľadný gél. Má len povrchový účinok, bez hlbokého prenikania do epidermis.

Hyaluronát s hustým základom sa používa v oblasti estetickej kozmetológie na kontúrovanie tváre. Tento typ gélu sa drží pod kožou po dlhú dobu a pomáha rovnomerne vyhladiť všetky vrásky a záhyby na čele alebo okolo nosa. Komponent môže byť tiež vstreknutý do pier, aby im dal krásny tvar alebo zväčšenie.

Ako radikálne metódy využíva sa omladenie, mezoterapia kyselinou hyalurónovou a masáž. Postupy s touto látkou je potrebné robiť v dlhých intervaloch.

V kozmetike možno kyselinu hyalurónovú nájsť ako súčasť krému, séra, balzamu či masky. Kozmetické prípravky pomôcť poskytnúť užitočná akcia na pokožku a robí ju hladšou a pevnejšou.

Zároveň je však potrebné venovať pozornosť skutočnosti, že kozmetiku s kyselinou hyalurónovou nie je možné používať príliš často. To môže viesť k tomu, že telo si príliš rýchlo zvykne na príjem látky zvonku a zastaví jej nezávislú produkciu.

Kozmetické výrobky s hyaluronátom dávajú maximálny účinok v kombinácii s výrobkami obsahujúcimi túto zložku. Kým injekcie alebo masky pôsobia na povrchové vrstvy kože, molekuly kyseliny, ktoré vstupujú do tela s tabletkou alebo jedlom, budú mať priama akcia na bunky priamo zvnútra.

Miestne kozmetické procedúry, ktoré zlepšujú vzhľad pleť a množstvo vrások je samozrejme úžasné. Ale môže skúsiť nahradiť injekcie napríklad jedlom.
Predsa len, existujú produkty s obsahom kyseliny hyalurónovej.

Vnútorný príjem potravy s obsahom HA je najfyziologickejší. Prirodzená výživa je dobre vnímaná a telom lepšie absorbovaná.

Niekedy, aby ste nahradili nedostatok niektorých potrebných látok (rovnaký hyaluronát), stačí prehodnotiť jedálny lístok.

Aké produkty obsahujú kyselinu hyalurónovú

1.Mäsové výrobky

Bujóny sú bohaté. Kĺby, šľachy, kosti, ktoré obsahujú značné množstvo nesulfátovaného glykozaminoglykánu, sú v nich uložené súčasne s mäsom alebo kuracím mäsom.
Jedlá z aspiku a želé získané z bravčového, morčacieho, kuracieho, hovädzieho mäsa. Navyše obsahujú kolagén, ktorý je potrebný na udržanie spojivového tkaniva.
Kuracie hrebene.

2.Zelenina

Sójové bôby a sójové mlieko. Obsahujú značné množstvo estrogénov, rastlinného pôvodu. Telo zvyšuje syntézu hyalurónu.
Japonskí vedci zistili, že sójové mlieko fermentované bifidobaktériami, aplikované na pokožku ako lokálna liečba, zlepšuje jej stav.

3. Nápoje

Červené víno. Koncom 20. storočia bol resveratrol nájdený v šupkách hrozna. Táto látka pomáha aktivovať produkciu estrogénu, ktorý stimuluje syntézu kyseliny hyalurónovej.
Prírodná hroznová šťava získaná z červených odrôd hrozna.

4. Liečivé rastliny

Lopúch veľký alebo (lopúch). Rastlina patrí do drogová skupina a má široké spektrum účinkov na organizmus. Jednou z jeho jedinečných vlastností je spomalenie starnutia. Štúdie nemeckých vedcov ukázali, že hyaluronan je obsiahnutý v extrakte z lopúcha. Preto sa jeho účinok na pleť prejavuje v redukcii vrások a obnove jej štruktúry.
Môže sa použiť zvonka pridaním do masiek a krémov.

5. Sladký zemiak

Koreňová zelenina s vysokým obsahom škrobu, najmä sladké zemiaky, pomáha telu pri prirodzenej produkcii HA.
Okrem toho je v sladkej koreňovej plodine veľa horčíka, podľa vedcov stimuluje syntézu kyseliny hyalurónovej.

6. Ovocné želé

Želatína je bohatá na mukopolysacharidy, medzi ktoré patrí hyaluronát. Sú chutné a zdravé a zároveň veľmi krásne.

7.Produkty, ktoré podporujú reakcie asimilácie kyseliny hyalurónovej, s vysoký obsah rutina a vitamín C.

• Citrus.
• Čierna ríbezľa.
• Malina.
• Zelený čaj.
• Sladká čerešňa.
• Blackberry.
• Marhule.
• Paradajka.
• Kapustnica.
• Sladká čerešňa.
• Paprika.
• Listový šalát.

k jedlu, ako aj k medikamentózna liečba musí byť rozumné. Výmena niektorých produktov, ktoré obsahujú kyselinu hyalurónovú na úkor zvyšku, nezostane pre telo nepotrestaná.
____ To neznamená, že musíte každý deň jesť želé, vypiť pohár červeného vína a zjesť pomaranč. Už len výberom alkoholický nápoj Prednosť sa dáva napríklad nie pivu, ale červenému vínu. Alebo si v kaviarni objednajte nie kávu, ale hroznovú šťavu. Ako dezert uprednostňujte koláč, ovocné želé.

Kde sa nachádza kyselina hyalurónová

• Dermis. V procese proliferácie postupne dochádza k úplnej výmene našej kože. Okrem toho sa hyaluronát sodný podieľa na hojení povrchu rany stimuláciou produkcie fibroblastov.
• kĺbovej chrupavky. Nachádza sa v hyalínovom tkanive (chrupavke) a synoviálna tekutina(mazať). Zodpovedá za elasticitu a odolnosť voči tlaku. Nedostatok tekutiny môže viesť k strate kompresie.
• Oči. Sklovité telo reguluje turgorový (vnútroočný) tlak, znižuje riziko poranenia rohovky.
• extracelulárnej matrix. Hyaluron Zabezpečuje „dodávku“ výživy a kyslíka z ciev do buniek a privádza späť odpad vo forme toxínov.

Nezabudnite, že fajčenie narúša všetky procesy v tele, vrátane syntézy látok potrebných pre spojivové tkanivo.

Návod na použitie čapíkov longidaza

Injekcie kyseliny hyalurónovej: indikácie a kontraindikácie pre postup

Kapsuly kyseliny hyalurónovej: recenzie a aplikácie

Kyselina hyalurónová: kontraindikácie

Aké produkty obsahujú kyselinu hyalurónovú?

Kyselina hyalurónová prirodzene produkované v tele a môže byť kľúčom k večnú mladosť. Niektoré produkty obsahujú kyselinu hyalurónovú a môžu pomôcť stimulovať produkciu kyseliny hyalurónovej v tele, výsledkom čoho je hladšia, mladšie vyzerajúca pokožka, lepší zrak a pružnejšie a zdravšie telo. Kyselina hyalurónová je látka nachádzajúca sa v štruktúre kože, očí, kĺbov a srdcových chlopní, poskytuje lubrikáciu a ochranu. Bill Sardi, autor knihy Live a Hundred Years Without Old Age, vysvetľuje, že kyselina hyalurónová je „zložená z gélových molekúl na na báze vody, ktorý je hojný u detí a mladých žien, ktorých telo je schopné produkovať estrogén.“ S pribúdajúcim vekom hladina kyseliny hyalurónovej v tele klesá. Ľudská pokožka začína starnúť, objavujú sa vrásky, videnie a kĺby tiež začínajú vykazovať známky starnutia, dochádza k poruchám v ich fungovaní. Živočíšne zdroje kyseliny hyalurónovej Ako napísal Harvey Blatt vo svojej knihe Food of America: What You Don't Know About What You Eat z roku 2008, „Červené hrebene z kohútov a sliepok sú jedným z najbohatších svetových zdrojov molekúl cukru hyalurónanu, zlúčeniny. , ktorú lekári nazývajú po botoxe ďalším liekom na vrásky. Spolu s červenými hrebeňmi existujú aj ďalšie časti zvierat, ktoré sú bohaté na kyselinu hyalurónovú. Zvieracie kĺby a šľachy, ako aj ľudské kĺby a šľachy, obsahujú kyselinu hyalurónovú. Ideálne východiskové jedlá: vývar, guláš s kosťami a kĺbmi, šľachy, koža. Klasický slepačí vývar je stopercentne vhodný, no treba pripomenúť, že veľa pozdvihne krvný tlak. Sójové produkty Sójové bôby obsahujú veľké množstvo fytoestrogény sú rastlinné zdroje estrogénu, ktoré pôsobia v tele ako estrogén. Estrogén pomáha telu produkovať viac kyseliny hyalurónovej. Môže sa tak stať konzumácia sójových výrobkov, ako je tofu a sójové mlieko dobrý zdroj fytoestrogény. Vedci z Yakultu z Centrálneho inštitútu pre mikrobiologický výskum v Tokiu v Japonsku preukázali, že sójové mlieko fermentované bifidobaktériami („priateľské baktérie“) výrazne zvyšuje produkciu kyseliny hyalurónovej, keď sa aplikuje lokálne na pokožku počas dvoch týždňov. To platí len pre fermentovaný sójový mliečny extrakt. Červené víno Ďalší fytoestrogén nachádzajúci sa v šupke hrozna a červeného vína pomáha stimulovať produkciu kyseliny hyalurónovej v tele. V roku 1997 sa vedci z Northwestern University School of Medicine dozvedeli, že červené víno obsahuje resveratrol, koncentrovaný hlavne v šupkách hrozna. Červené víno alebo šťava z červeného hrozna pomôžu zvýšiť produkciu estrogénu, ktorý stimuluje telo k väčšej produkcii kyseliny hyalurónovej. Škrobová koreňová zelenina V novembri 2000 ABC News Prime Time informoval o ľuďoch žijúcich v Yuzurihara, dedine v Japonsku, iný názov pre túto dedinu je Long Life Village. Všetci obyvatelia majú hladkú pokožku bez vrások, dobré videnie, zdravý a plný energie vo veku osemdesiat a dokonca deväťdesiat rokov. Ľudia z Yuzurihary pestujú a jedia škrobovú koreňovú zeleninu, ktorá stimuluje telo k produkcii kyseliny hyalurónovej. Jednou z takýchto rastlín je malý sladký zemiak nazývaný „tamaji“. Lopúch alebo lopúch Výťažok z plodov lopúcha znižuje známky starnutia. Dokázal to výskum vo Výskumnom a vývojovom centre Beiersdorf AG v nemeckom Hamburgu. Extrakt z lopúcha obsahuje kyselinu hyalurónovú a bol súčasťou liekovej receptúry pre lokálna aplikácia. Po štyroch týždňoch sa vrásky vrások "výrazne zredukovali". Vedci dospeli k záveru, že lopúch účinne obnovuje štruktúru pokožky a redukuje vrásky. Varovania a tipy Fajčenie znižuje prirodzenú schopnosť produkovať kyselinu hyalurónovú, čo má za následok predčasné starnutie a tvorbe vrások. Pred zvýšením množstva fytoestrogénov vo vašej strave by ste sa mali poradiť so svojím lekárom.

Užívanie kyseliny hyalurónovej s jedlom neovplyvňuje tvorbu kyseliny hyalurónovej v pokožke.

Akýkoľvek mäsový výrobok (najmä živočíšne výrobky) obsahuje kyselinu hyalurónovú. Keď vstúpi do tela, absorbuje sa a potom sa používa na určený účel. Ale výroba a príjem áno rôzne procesy. Telo samo produkuje kyselinu hyalurónovú, ale pod vplyvom určitých faktorov. V nezmenenej forme sa nedostane do žalúdka. Po prijatí potravy obsahujúcej kyselinu hyalurónovú sa kyselina hyalurónová trávi a absorbuje a potom sa telom používa na určený účel. Preto nie je možné povedať, že kyselina hyalurónová, ktorá prichádza s jedlom, je kyselina, ktorá sa produkuje v tele a používa sa v ňom.
Telo má svoje zásoby kyseliny hyalurónovej a pomocou potravy (nie bez účasti známej kyseliny askorbovej – vitamínu C a bioflavonoidu rutínu) si tieto zásoby môžete ušetriť.
Keď hovoríme o kyseline hyalurónovej, o jej úlohe v tele, je lepšie hovoriť nielen o produktoch, v ktorých je obsiahnutá, ale aj o tých, ktoré pomáhajú zachovať jej zásoby v tele.

Produkty ovplyvňujúce príjem a vstrebávanie kyseliny hyalurónovej sú v prvom rade mäso, ktoré obsahuje veľa kože, šliach a kĺbov.

A vitamín C a rutín obsiahnutý v bielej dužine grapefruitovej kôry, marhúľ, čiernych ríbezlí, černíc, čerešní, paradajok, zeleného čaju, červenej papriky (papriky), kapusty, šalátu, hrozna, malín pomáhajú zachovať jeho zásoby.

Ľudské telo produkuje kyselinu hyalurónovú a hyaluronidázu, ktorá rozkladá kyselinu hyalurónovú. S pribúdajúcim vekom produkcia kyseliny hyalurónovej klesá, preto sa tento problém pri prvých príznakoch starnutia pleti a vrások rieši najmä zvonka – pomocou injekcií, injekcií a pod.

Skôr či neskôr sa všetci pýtame otázka pre seba: „Čo možno urobiť, aby sme starnutie zastavili alebo aspoň spomalili?“

Len preto, že koža už nie je ten prípad elastické, ako v mladosti, a ovál tváre „plával“. Možno uvažujete aj o botoxových injekciách resp plastická operácia. Ale nemali by ste sa s tým ponáhľať. Takéto drastické opatrenia sú vždy na sklade.

Skúsme sa zaoberať otázkou ochrany mládež na vlastnú päsť. Píšeme veľa o maskách proti starnutiu, domácich krémoch, dokonca aj celých komplexoch proti starnutiu a masážach. A dnes vás chceme upozorniť na to, že v našom permanentnom boji za mladosť a krásu by sme nemali zabúdať na výživu.
Viete, že jednou z hlavných príčin starnutia je, že pokožka znižuje a niekedy prestáva produkovať kyselinu hyalurónovú.

Je to tento vysokomolekulárny polysacharid, ktorý drží vlhkosť vo všetkých vrstvách dermis, stimuluje produkciu kolagénu a elastínu, ktoré prispievajú k zachovaniu mladosti. Samozrejme, nedostatok hyaluronátu možno vyplniť špeciálnymi krémami a sérami. Pôsobia však len na povrchové vrstvy pokožky a „kyselinu hyalurónovú“ musíte telu dodávať aj zvnútra.

Dnes budeme hovoriť o 4 popredných produktoch, ktoré obsahujú kyselinu hyalurónovú. Zaraďte ich do svojho jedálnička, aby vaša pokožka zostala pevná a elastická čo najdlhšie.

Vývar a želé - dodávatelia hyaluronátu a kolagénu

Môžu byť nazývané kozmetické jedlá. Spolu s bohatým vývarom sa totiž do vášho tela dostáva nielen kyselina hyalurónová, ale aj kolagén. Efektivita zdvojnásobená! Na tieto jedlá je lepšie brať mäso, v ktorom kosti tvoria aspoň polovicu objemu mäsa. To je dôležité. Ak sa chystáte variť vývar alebo huspeninu z hydiny, v žiadnom prípade neodrežte kožu! Obsahuje kyselinu hyalurónovú.

Hrozno - iba šupka

Zvyknete jesť hrozno bez šupky, pretože sa vám zdá príliš tvrdé? Úplne nesprávne! Práve v šupke hrozna je obsiahnuté maximálne množstvo hyaluronátu. Škrupina bobúľ nijako nepoškodí vaše telo, ale výhody budú obrovské.

Červené víno - len prírodné

V žiadnom prípade vás nenabádame, aby ste ho pili denne, ale jeden alebo dva poháre týždenne vám veľmi pomôžu. Červené víno obsahuje aj „hyaluron“, pretože hrozno bolo pri výrobe použité spolu so šupkou.
Vyberajte len kvalitné prírodné víno, nie rekonštituované.

Tofu syr a sójové mlieko - len od dôveryhodného výrobcu
Sójové produkty obsahujú nielen „kyselinu hyalurónovú“, ale aj fytoestrogény, ktoré pomáhajú telu vytvárať si vlastnú kyselinu. Tofu a sójové mlieko ich majú viac ako iné potraviny.
Snažte sa kupovať produkty len od dôveryhodného výrobcu, ktorý nepoužíva geneticky modifikované sójové bôby.

Jedzte a buďte mladší!