מדוע תינוק ישן גרוע ביום ובלילה. מה לעשות אם התינוק לא ישן טוב בלילה

לפי הכי הרבה תקופה קשההטיפול בתינוק הם ששת החודשים הראשונים לחייו. הקושי טמון בעובדה שיחד עם חדוות האימהות מגיעות בעיות שניתן לפתור רק בניחושים, כי הילד אינו מסוגל לספר לך על חוויותיו במילים.

אחת השאלות החמורות הללו היא מדוע התינוק לא ישן טוב במהלך היום. שקול את התכונות של גיל ו סיבות אפשריותשינה קצרה של התינוק, כמו גם דרכים יעילותהנחת פירורים.

תכונות גיל

בששת החודשים הראשונים התינוק עובר התפתחות עצומה של כל מערכות הגוף.

1. אינדיקטורים פיזיים של משקל, גובה, נפחים של איברים פנימיים וחיצוניים גדלים;
2. הפעילות הנוירופסיכית של המוח מתקדמת במהירות;
3. כמה רפלקסים מולדים יוצאים החוצה ונוצרים בהדרגה רפלקסים מותנים, הנחוצים לתינוקך כדי להסתגל לחיים. קראו עוד על הכל במאמר התפתחות הילד לפי חודשים עד שנה >>>

הצרכים הבסיסיים של ילד בגיל זה הם:

• תְזוּנָה;
• תקשורת עם אמא או אדם קרוב אחר.

תזונה ושינה מספקים לתינוק שלך תחושה מלאה התפתחות פיזית. בטח שמתם לב שבחודש הראשון הילד ישן כל הזמן, מתעורר רק כדי לאכול.

לאחר 4 שבועות עד שישה חודשים, הילד מפחית בהדרגה את זמן השינה, ותקופת הערנות מתגברת.

בהתאם למאפיינים האישיים ולסוג ההאכלה, שנת היום של התינוק יכולה להימשך 1.5 - 2 שעות, 3 - 4 פעמים ביום. כמובן שמדובר בנתונים ממוצעים, יתכנו סטיות גדולות בכיוון העלייה או הירידה.

עד שישה חודשים, התינוק שלך כבר ישן עד 3 פעמים ביום, למשך כשעה - 1.5 שעות.

מתח לידה + חוסר בשלות מערכת העצבים

זה זמן רב הוכח כי במהלך הלידה, מתח נחווה לא רק על ידי האם, אלא גם על ידי הרך הנולד. באדם קטן שנולד, יש לכלול בעבודה מערכות שלא עבדו קודם לכן. כלומר:

1. נְשִׁימָה. אם בבטן האם התינוק קיבל חמצן דרך חבל הטבור, אז לאחר הלידה יש ​​לכלול את הריאות בעבודה;
2. מעגל קטן של מחזור הדם. ברחם, הטמפרטורה קבועה, ולאחר שנולד, התינוק צריך לווסת באופן עצמאי את העברת החום;
3. מחזור הדם של הכבד והכליות משתנה.

תשים לב שאחרי הלידה התינוק יורד במשקל, טמפרטורה וצבע העור משתנים, מראה חיצוניאיברי המין, אופי הצואה - כל זה הוא מצב מעבר וסימן בטוח להסתגלות קשה של הפירורים לעולם הזה.

חָשׁוּב!זכור, אפילו עם קורס נוח פעילות עבודהלא כל כך קל לילוד להסתגל לתנאי חיים חדשים.

כדי לעזור לתינוק להתמודד עם תקופה קשה זו, לגדול בצורה הרמונית ורגועה, לטפל בתינוק בשיטת ההסתגלות הרכה. תלמדו על כך בקורס אמהות שמחה: שיטת טיפול עדין בתינוק >>>

החתלה, רחצה, נשיאה, טיפוח הגוף - הכל נדון בפירוט בקורס זה עם הדרכות וידאו פשוטות ומובנות.

מערכת העצבים נחשבת לאחת הגורמות בפיזיולוגיה של האדם. היא זו שמספקת התאמה נורמלית למרחב שמסביב ולאיכות החיים. המוח, שהיווצרותו הפעילה אצל תינוקות מתרחשת במהלך השנתיים הראשונות, אחראי להתפתחות הנוירו-פסיכית המלאה.

שינה חסרת מנוחה אצל תינוקות שלב ראשוניהחיים עשויים לנבוע מלחץ לידה וחוסר בגרות מערכת עצבים.

גורמים לשינה לקויה

בזמן שהתינוק חי בבטן האם, הוא ישן כמעט ללא הרף. בשלב הראשוני לאחר הלידה, זה נחשב נורמלי שתינוק ישן באופן קבוע לאורך כל היום.

כדי להבין מדוע תינוק לא ישן טוב במהלך היום, נתח את הסיבות האפשריות.

זה יכול להיות:

• קר או חם (קראו את המאמר בנושא זה טמפרטורת החדר ליילוד >>>;
• רעב;
• החתלה הדוקה מדי (בנושא זה יש מאמר באתר: איך לחתל יילוד >>>);
• חיתולים רטובים או מלוכלכים;
• טיפול לא תקין;
• התינוק סובל מחוסר תשומת לב, אהבה וחיבה;
• קוליק (קרא: קוליק ביילוד, מה לעשות?>>>);
• כל מחלה אחרת.

חָשׁוּב!זכרו, אם התינוק לא ישן טוב ביום או בלילה, כל הזמן בוכה, שובב - זה מעיד על אי נוחות וזקוק לעזרתכם!

רופאים רבים יגידו לך שמכיוון שאתה כל כך אכפתי, אתה יכול בקלות לקבוע את הסיבה לחלומות הקצרים של ילדך ולהיות מסוגלים לעזור לו. חולמים. שינה של ילד היא קלה וקשה בו זמנית.

זה קשה, כי הילד קטן ולא יכול לעזור לך או להגיד לך בשום צורה.

זה קל, כי באמצעות החומרים מהאתר שלנו, אתה, תוך שבוע, תשפר את שנתו של הילד ותפתור את קשיי השכיבה. לחצו על הקישור לקריאת התכנית המלאה של הקורס המקוון על שנת תינוק: הקורס שנת תינוק רגועה מ-0 עד 6 חודשים >>>.

הנה כמה דרכים יעילות להרדים את תינוקך במהלך היום:

1. שים לב לתינוקך בזהירות. כל הילדים הקטנים מפגינים בגלוי את רצונם להירגע על ידי שפשוף עיניים, פיהוק וגחמות קלות. אם תפספסו את הרגע, הילד יתרגש מדי ויהיה קשה יותר להניח אותו מהיד;
2. הנקה מקלה מאוד על משימת הנחת התינוק;
3. אמבטיה חמה לפני השינה עובדת היטב עם מותר צמחי מרפא(קראו את המאמר בנושא: צמחי מרפא לרחצת יילוד >>>);
4. הלבישו את תינוקכם לנמנום בבגדים מבדים טבעיים ובהתאם לטמפרטורה בחדר;
5. נסה לפתח טקס לפני השינה שלך, כמו לשיר שיר ערש, להחזיק אותו בזרועותיך, לקרוא (מאמר שימושי

בעיקרון, כמובן, לא מספר החלומות ביום הוא המעיד, אלא מספר השעות שהתינוק נח. קורה שאמא הולכת לרופא עם תלונה שהילד ישן רע מאוד. כאשר הרופא והאם מחשבים את מספר השעות הכולל שהתינוק ישן, מתברר שהילד שופך את הנורמה לגילו. נכון, זה לא מקל על האם, כי כשהתינוק ישן 30 דקות, ואז נשאר ער 30 דקות וכך כל היום, לאישה המסכנה אין זמן לאכול, לישון או לעשות מטלות בית. , שלא לדבר על מנוחה וטיפול עצמי. מהן הסיבות לכך?

מלכתחילה, הנה נורמות השינה לילדים עד שנה:

• 0-3 חודשים: 16-17 שעות ביום;
• 3-6 חודשים: 14-15 שעות ביום;
• 7-12 חודשים: 13-14 שעות ביממה;
• מגיל שנה: 12-13 שעות ביום.

על מנת להבין את הסיבה ליקיצה תכופה בלילה ולחלומות קצרים במהלך היום, שקול את המבנה שינה של תינוק. שנת האדם מורכבת משלב של שינה עמוקה ושלב של שינה קלה, המחליפים זה את זה לסירוגין. ככל שהילד מתבגר, שלב השינה העמוקה מתארך יותר, לכן, עם הגיל, ילדים מתחילים לישון טוב יותר. ביילוד, שלב השינה העמוקה נמשך כ-20-40 דקות, לאחר מכן מתחיל שלב השינה המהירה (השטחית), וברגע זה ניתן להעיר את התינוק מכל דבר (צליל זר, שינה, אור, תנועה וכו' .). קל להבחין בשלב השינה השטחית, התינוק מתחיל להתהפך, ריסיו רועדים, מתחתיהם ניתן לראות כיצד רצים אישוני העיניים. זה מסביר חלומות קצריםתִינוֹק. מסתבר שכדי שהילד יישן זמן רב יותר יש צורך, ראשית, ליצור לו תנאים לישון בהם שום דבר לא יפריע לו, ושנית, ללמד את התינוק להירדם בעצמו אם יתעורר. למעלה בשנת REM.

תנאים לשינה טובה:

1. האוויר בחדר צריך להיות קריר ולח.. טמפרטורה אופטימליתאוויר בחדר השינה של התינוק - 18-20 מעלות. לפני השינה, אווררו היטב את החדר, ככל שיותר חמצן באוויר, כך שינה עמוקה יותר. מהסיבות האלה ילדים ישנים כל כך טוב בחוץ. אגב, יהיה נחמד לילד לישון ברחוב במהלך היום. אוויר צח, זה יתרום לא רק חזק שינה טובהאלא גם לחיזוק מערכת החיסון. אמא יכולה לטייל עם עגלה, הליכה אקטיבית טובה לדמות, וקריאה או סריגה בפארק על ספסל מרגיעה את העצבים. אפשר לבקש מאבא או מסבתא לטייל עם התינוק, ובזמן הזה לעשות מטלות בית, להירגע או לישון.

2. חדר חשוך. לילד יהיה קל יותר להירדם במהלך היום אם תסגור את החלונות עם תריסים או וילונות. החושך למחצה מעורר חלום. אם בלילה התינוק מפחד מהחושך, השאר את האורות דולקים במסדרון או קנה מנורת לילה כדי שהחדר יהיה דמדומים.

3. תינוק מאוכל היטב ישן היטב, לכן הקפידו להאכיל אותו לפני הליכה, שינה ביום או בלילה. בנוסף מרגיע את הפירורים. אם התינוק הוא תינוק מלאכותי, אז אחרי הבקבוק אתה יכול לתת לו פטמה לינוק, זה גם ירגיע את התינוק, יכניס אותו למצב רוח שליו.

4. ילדים נרדמים היטב למוזיקה מלודית ושל אמא. שב ליד התינוק עד שהוא נרדם, תשיר לו שיר, הקול שלך ירגיע אותו.

5. תינוקות מתנדנדים טובים מאוד בלהרגיע אותם, אבל היזהר, תינוקות מתרגלים במהירות למחלת תנועהותצטרך לשאוב אותם במשך זמן רב כדי להרדים אותם. ברחוב תינוקות רבים מתרגלים לישון בעגלה נעה, כי כאשר האם עוצרת, והילד מתחיל בשנת REM, הוא מתעורר.

6. ילד קטן מפחד להיות לבד עולם גדול, חללים גדוליםהם מפחידים אותו, כי הוא רגיל לחיות בבטן הצפופה של אמו. בגלל זה תינוקות נרדמים היטב ליד אמם, מרגישים את החום והריח שלה.

7. אם אתם מתנגדים באופן מוחלט לשינה משותפת עם ילד, נסו לשים את העריסה שלו כמה שיותר קרוב לשלך כדי להגיע מהר יותר לתינוק, וגם להרגיע אותו עם הקול שלכם. עדיף לילודים להרדים אותם לא בעריסה, אלא בעריסה, שכן התינוק נבהל מהחלל העצום של המיטה, ולהיפך, אטימות העריסה מרגיעה.

8. התינוק ישן היטב כשהוא יבש, אז אם אתם מתנגדים לחיתולים, השלימו עם העובדה שתצטרכו לקום מספר פעמים במהלך הלילה על מנת להחליף את התינוק. שינה בחיתולים רטובים עלולה לגרום לגירוי ותפרחת חיתולים בעור.

9. האוויר בחדר חייב להיות לח, לעתים קרובות ילדים מתעוררים לא מרעב, אלא מצמא. במקרה זה, התינוק יכול להציל את החלב הקדמי של האם, ואת הבקבוק המלאכותי עם מים.

10. ילדים מתחת לגיל 3 חודשים לא ישנים טוב בגלל שהם והגז בבטן. לפני השינה, כדאי לתינוק לעשות עיסוי והתעמלות, שיעזרו לגזים להתרחק, לשים אותם על הבטן לפני האכלה. אמבטיה חמה מרגיעה היטב את המעיים. לאחר האכלה, גוערים בפירורים בעמוד כדי שהוא יגקה. חיתול חם על הבטן, טיפות מיוחדות, תה שומר, מקלים היטב על הכאב. מי שמיר. עם הזמן, תינוק "שדלף" ישן טוב יותר. אגב, בילדים שיונקים פחות בעיותעם בטן ועצירות מאשר האומנים. כדי למנוע עצירות וקוליק, צריך לבחור את התערובת המתאימה לילד, זה טוב כשהיא מכילה פרוביוטיקה ופרה-ביוטיקה שמשפרת את המיקרופלורה של המעיים.

11. צור טקס שינה בערב. השכיבו את תינוקכם במיטה באותה שעה בכל יום, ועשו את אותן הפעילויות לפני השינה, כגון עיסוי, אמבטיה, האכלה, שיר ערש, שינה. אז התינוק יהיה רגיל לשגרה היומיומית. יהיה לו קל יותר להתכוונן לשינה לאחר ההליכים הרגילים. לפני השינה, רצוי לא להעמיס על נפש הילד בתקשורת עם כמות גדולהאנשים, פרצופים חדשים, מוזיקה רועשת, טלוויזיה, משחקים פעילים מדי. סביבה רגועה בבית מקדמת שינה טובה.

12. כאשר התינוק שלך מתעורר לעתים קרובות באמצע הלילה, למד אותו להירדם בעצמו.. אם התינוק ישן איתך, אז קל יותר להרגיע ולישון מתחת לשד.

אם יילוד לא ישן טוב, לעתים קרובות בוכה ומתעורר בלילה כל 10 דקות, זה הופך להיות עינויים אמיתייםלהוריו, שכבר סובלים מנדודי שינה תמידיים. בואו ננסה להבין למה ילדים קטנים כאלה יכולים להישאר ערים כל היום ואיך לתקן את זה.

כמה שינה תינוק צריך לישון בדרך כלל?

כל ילד הוא מיוחד, ולכן, מיד לאחר הלידה, יש לכל התינוקות מצב ילידיםיְוֹם. משך השינה הממוצע של תינוק שזה עתה נולד מתחת לגיל חודש צריך להיות בין 16 ל-20 שעות.

באופן טבעי, הילד לא יבלה בשקט במיטה במשך 20 שעות.

כל שנתו תתחלק ל:

1. לַיְלָה. חלום כזה צריך להיות הארוך ביותר, אם כי בחודש הראשון לחייו הילוד יצטרך להיות רגיל רק לשינוי היום והלילה. בלילה, משך השינה יכול להיות בין 6 ל-9 שעות, ועם הזמן נתון זה אמור לעלות. בגיל שנה, ילד יכול לבלות 10-11 שעות בשינה עמוקה, כמו גם בגיל שנתיים.
2. יְוֹם. במהלך היום, ילדים צריכים לישון רק 2-4 שעות, להתעורר להאכלה הבאה וכמה דקות של אינטראקציה עם הוריהם. בסך הכל, יילוד יכול להירדם 3-4 פעמים במהלך היום. תינוק בן שנהצריך לישון רק פעם אחת ביום.

אם תינוקך אינו מראה סימנים של התרגשות יתר עצבנית, הוא אוכל טוב, מכתים חיתולים באופן קבוע ויש לו טמפרטורת גוף תקינה (כ-37 מעלות צלזיוס) - אין צורך לדאוג, גם אם הוא ישן רק 16 שעות ביממה.

מתי יש לחשוד בהפרעת שינה?

צריך להבין שהפרעת שינה ביילודים היא תופעה רצינית ו מצב מסוכןמה שמתרחש לעתים רחוקות מאוד.

אתה יכול לחשוד בנוכחותו לפי 5 סימנים:

1. משך השינה הכולל של תינוק שזה עתה נולד הוא פחות מ-15 שעות ביום.
2. התינוק ער 4-5 שעות ברציפות ללא תנומות וישן במהלך היום ו/או בלילה.
3. ברור שהתינוק מתרגש יתר על המידה, מודאג, נרדם בקושי, מתעורר לעיתים קרובות.
4. כל הירדמות מלווה בבכי חסר מנוחה.
5. לאחר ההתעוררות, הילד נראה עייף ומותש.

אבל אל תמהרו לבצע אבחנה בעצמכם. ראשית, נסו להבין את הסיבות האמיתיות לבעיות שינה אצל התינוק ולנסות לסלק אותן מחייו.

עם זאת, אם התינוק שלך כבר בן חודשיים ועדיין אין לו הרגל לישון ברציפות בלילה, עליך לפנות לעזרה ממומחים.

מה גורם לבעיות שינה?

לעתים קרובות הגורם להפרעת שינה ביילוד הוא ההורים עצמם, שאינם לוקחים בחשבון את צרכי הילד ומאפשרים את המצבים הבאים:

חיתולים רטובים

לילודים יש עור רגיש מאוד, ולכן לחות עלולה לגרות אותו והתינוק לא יישן. כדאי לזכור שמערכת ויסות החום עדיין לא עובדת טוב ביילודים, ולכן חיתולים רטובים עלולים להוביל לירידה משמעותית בטמפרטורת הגוף ולעובדה שהתינוק מתחיל לקפוא.

רעב וצמא

אם ילדכם מתעורר לעתים קרובות במהלך הלילה, ייתכן שהוא פשוט ירצה לאכול או לשתות לעתים קרובות יותר. אם אתה רוצה שהתינוק שלך ימשיך לישון, פשוט תן לו חלב או מים ונסה להתנדנד שוב.

בְּדִידוּת

בשנה הראשונה לחייהם, ילדים אינם מבינים את עצמאותם מאמם, ולכן, בהיותם לבד, הם יכולים להרגיש תחושת פחד. חשוב מאוד שתהיו קרובים גם בלילה, ולשם כך אין צורך להשכיב את התינוק למיטתכם.

גירויים חיצוניים

אם החדר בו נמצא הילד חם מדי, קל או רועש, יהיה לו די קשה להירדם, או שתבחין שהילד מתעורר כל הזמן. לכן, נסו ליצור תנאים אידיאליים לשינה בחדר הילדים - טמפרטורה נוחה ושקט, כמו גם דמדומים (השתמשו במנורות לילה כדי לא למעוד בחושך).

קוליק

תינוקות סובלים לעתים קרובות מאוד מקוליק, כי הם יכולים לבלוע הרבה אוויר יחד עם חלב. בעיה זו הופכת לרלוונטית במיוחד בגיל 9 חודשים, כאשר ילדים מלמדים באופן פעיל מזון משלים.

יילוד חולה

בגללך תינוק בן חודשעד שיוכל לדבר ולא יכול לומר מה מדאיג אותו, הוא ידווח על מחלה או כאב על ידי בכי וחוסר שינה. כדי לאמת או להפריך הנחה זו, למדוד את הטמפרטורה של הילד, לבדוק את עורו, נחיריים וחלל הפה שלו.

בגדים לא נוחים

יילודים צריכים לקנות בגדים מבדים טבעיים שלא ידקרו את העור ויגרמו הזעה מוגברת. אתה גם צריך לוודא שהבגדים במידות, שכן בגדי גוף צמודים עלולים לגרום לאי נוחות חמורה.

מצב עצבני במשפחה

כבר כתבנו שילדים תופסים את עצמם ואת אמם כמכלול. לכן, אם אמא כל הזמן לחוצה, עצבנית או מסוכסכת עם אביה, גם התינוק שלה ירגיש את כל החרדה הזו. כתוצאה מכך, הוא לא יישן טוב.

ריגוש יתר פסיכו-רגשי

אם מאוד ילד קטןישן גרוע, ייתכן שזו תגובתו לשיבושים בשגרת היומיום הרגילה (לדוגמה, אם ביקרת אצל רופא הילדים והיה צריך להעיר את התינוק לבדיקה).

ניתן להוציא את התינוק, שנולד לאחרונה, מהמצב הרגיל:

• תקשורת עם אנשים חדשים,
• משחקים פעילים מדי
• שהייה ארוכה בחדר שבו הטלוויזיה דולקת.

סיבה נוספת יכולה להיות שבזמן ערות הילד פשוט מאוד מפחד ממשהו או שהוא צריך להירדם בלי אמו.

אבל צריך גם לקחת בחשבון את העובדה שקשיי שינה אצל יילוד יכולים להיות תוצאה בעיות מולדותעם מערכת העצבים. במקרה זה, בנוסף להפרעות שינה, תינוק שזה עתה נולד עלול לחוות לחץ דם גבוה או נמוך.

מה לעשות אם התינוק לא ישן?

חשוב לקבוע את הגורם לבעיה בהקדם האפשרי ולחסל אותה:

1. הקפידו לבדוק את החיתולים והחיתולים, ולהציע לילד לאכול או לשתות.
2. מדוד את הטמפרטורה. אם זה מוגבר, פנה לרופא הילדים שלך, מכיוון שהילד עלול לפתח מחלה מסוכנת.
3. קחו את הילד בידיים והעבירו לחדר בו חם וחשוך, ואין צלילים זרים.

רוב סיבה נפוצהחרדת יילודים היא קוליק. אתה יכול לחשוד בהם אם תינוק חודשי בוכה לעתים קרובות ואינו ישן טוב לאחר האכלה. במקרה זה, התקפות הבכי יהיו חדות, כמו גם שקיעתו. כמו כן, הילד עלול להסמיק ממתח, לכופף את הברכיים, להתכופף בגב התחתון, הבטן שלו תתנפח.

עזרה ראשונה לקוליק

ההוראות הבאות יעזרו להיפטר מקוליק:

1. לטף את בטנו של התינוק בכיוון השעון מבלי ללחוץ עליה.
2. הפוך את התינוק על בטנו והשאר במצב זה למשך מספר דקות.
3. הנח את התינוק על זרועך עם הבטן וטלטל אותו במצב זה.
4. הניחו חיתול מגוהץ טרי על הבטן והחזיקו את התינוק בזרועותיכם, ראש ללב.
5. לעשות אמבטיה חמה עם קמומיל כדי שהתינוק יירגע ובכך ימריץ את מעבר הגזים.

ישנן תרופות רבות נגד קוליק בילודים, אך אל תמהרו להשתמש בהן. ראשית, ניתן להשתמש בהם רק כפי שנקבע על ידי רופא הילדים, שנית, הילד יכול להתרגל אליהם במהירות, ושלישית, הם יכולים רק לגרום להחמרת המצב.

איך אתה יכול לעזור לתינוק שלך להירדם?

על מנת שהתינוק יישן טוב ביום ובלילה, יש צורך לגשת לפתרון הבעיה בצורה מורכבת:

1. נסו לדבוק במשטר, שלא יפריע אפילו להאכלת הפירורים לפי בקשתו, ולא לפי שעה. צרו טקסים ספציפיים לפני השינה – החלפת חיתול, כיבוי אורות, שימוש בחיתול מוכר, נדנוד לאט ושירת שיר ערש.
2. לפני השינה הקפידו להאכיל את הילד, אחרת הוא יתעורר מרעב. במהלך האכלה, נסו להניח את הפירורים כך שהוא לא יבלע אוויר. אם תינוקך מקבל חלבון לתינוקות ואתה חושב שזה גורם לקוליק, נסה לשנות את זה.
3. אל תנסו ללמד יילוד או בן חודשיים להירדם לבד, כי זה רק יפגע. הקפד להישאר ליד העריסה, לשיר לו שירי ערש. הקול והריח שלך יעזרו לתינוק להירגע (ואם אתה לא יכול להשכיב את התינוק בעצמך, תן לעוזרת שלך (אבא, סבא וסבתא של התינוק) לשים כמה מהדברים שלך בעריסה שיזכירו לתינוק אותך לפי הריח ).

1. לחות לא מספקת ו חוֹםאוויר פנימי יכול להיות גם הסיבה לכך שהילוד לא ישן. לכן התבונן משטר טמפרטורהבחדר שבו התינוק ישן. ואל תשכחו לאוורר את הדירה באופן קבוע, ולשלוט על הלחות בה.
2. צאו לטיולים יומיים באוויר הצח, גם אם התינוק עדיין לא בן חודש. זה ייתן לתינוק את ההזדמנות להרוות את הגוף בחמצן.
3. במהלך האכלות לילה, אל תדליק את האור העילי, השתמש בתריסים כהים או בווילונות האפלה. בחושך הילד ירגיש נוח יותר, כי זה יזכיר לו תקופה של התפתחות בדמדומי בטן אמו.
4. נסו להיפטר מחרדה כדי שהתינוק שלכם לא ישתלט על המצב הזה. אם אינך מסוגל לעשות זאת בעצמך, שקול לפנות לפסיכולוג. בשום מקרה אל תסדר את העניינים עם בן הזוג מול ילד, וגם אל תרים את הקול לפירור.
5. נסו לבלות זמן רב ככל האפשר עם ילדכם, החזק אותו בזרועותיכם לעיתים קרובות יותר ואל תסמכו על אנשים אחרים שיגדלו אותו עד גיל שנה לפחות. בלי אמא, ילדים ישנים הרבה יותר גרוע מאשר איתה.

ותזכרי שאם התינוק ער כל היום ובקושי נרדם, יש להראות זאת לרופא הילדים. אולי לפירורים יש הפרעות במערכת העצבים הדורשות התערבות רפואית מהירה.

חלומות של כל אחד מאיתנו שנתקל לפחות פעם אחת בחיינו עם נדודי שינה או הפרעת שינה.

עם זאת, לא סביר להניח שהורים רבים יסכימו שהשינה של ילדם היא אידיאלית, אלא להיפך, הם יחשבו שהיא לא חשובה.

לפי נתונים מדעיים, בכל משפחה שישית לילד יש תינוק או גיל מוקדםשינה מופרעת.

למה התינוק ישן רע, מה לעשות? במאמר זה: על הגורמים להפרעות שינה, המלצות כיצד לשפר את שנת הילד מ רופאי ילדים מפורסמים, סמנולוגים והורים עם ילדים רבים.

תישן מותק

בטח תהיתם למה תינוק שזה עתה נולד ישן כל כך הרבה. מתעורר על זמן קצרכדי לרענן את עצמו, הוא יכול לישון עד 20 שעות ביממה. יחד עם זאת, השינה שלו אינה פסיבית, כמו אצלנו המבוגרים, אלא תהליך אקטיבי: התינוק יכול להצטמרר חזק בשנתו, להרים את הרגליים והידיים.

עם תנועות כאלה, הוא לעתים קרובות מעיר את עצמו ומפחיד את עצמו, מה שמשמש כאחת מהן.

שינה פעילה (פרדוקסלית) ליילוד נחוצה להתפתחות מואצת של המוח, תכנות אינסטינקטים תורשתיים ונרכשים שאחראים על ייחודה של האישיות העתידית. בשביל התפתחות המוח יש צורך בשינה כה ארוכה.

ככל שהמוח מתפתח (עד גיל שנתיים הוא מגיע ל-90 אחוז מאדם בוגר), שיעור שנת ה-REM יורד, שנתו של הילד נעשית רגועה יותר. קרא עוד על משך ומבנה השינה של הילד.

עד 1.5 חודשים נוצרים מבני מוחהתינוק מתחיל להבחין בין יום ללילה לפי רמת ההארה. הורים צריכים להדגיש את ההבדלים בהתנהגותם: חשוך, שקט, רגוע בלילה; ההפך הוא הנכון במהלך היום.

עד גיל שלושה חודשים, ילד שמתעורר בלילה מסוגל להישאר ער לבדו ולא להעיר את אמו. לכן, מהשבועות הראשונים, יש לנסות לפתח בו את מיומנות ההרגעה העצמית, וכן ליצור מיטיבים ו תנאים נוחיםכדי לגרום לתינוק להרגיש בטוח.

גורמים פיזיולוגיים להפרעות שינה בילדים מתחת לגיל 3 שנים

"מצפצף", מתייפח או בוכהתינוק בחלום נחשב על ידי הרופאים לנורמה, הם קוראים לצלילים האלה "בכי לילה פיזיולוגי".

בכי פיזיולוגי מבצע מספר פונקציות:

בחודשים הראשונים הילד מקבל כמות עצומה של מידע ש. חלומותיו משקפים את הרשמים והרגשות של היום החולף, המתבטא בבכי, חבטה, יבבה.

פונקציית בכי "סורקת": חשוב לתינוק לדעת שהוא בטוח, שאמו לא עזבה אותו, שהיא בקרבת מקום. מייבב, הוא בודק באופן לא מודע כדי לראות אם זה נכון. אם לא עוקבים אחר האישור, הוא, מתעורר, בוכה אמיתי.

אין להגיב באופן מיידי ופעיל לכל ביטוי עצמי לילי של הילד. הגנת יתר מונעת מהתינוק את ההזדמנות ללמוד להרגיע את עצמו. הוא צריך להתרגל. בְּ תנאים רגילים 60% מהילדים בני שנה מפתחים מיומנות יציבה של הרגעה עצמית.

יקיצות לילה הן מרכיב טבעי בשינה , הם מתרחשים מספר פעמים במהלך הלילה סיבות שונות(, מדהים בחלום) ולא תמיד דורשים השתתפות פעילה של מבוגרים. ילדים בני שנה מתעוררים פעם או פעמיים במהלך הלילה ונרדמים מיד אם פיתחו את מיומנות ההרגעה העצמית. אם ההורים מגינים יתר על המידה על התינוק, יקיצות טבעיות אלו עלולות להתפתח להפרעות שינה.

צפו בילדכם וזכרו כמה פעמים ובאיזה שעה הוא מתעורר בלילה. ילדים צעירים מאוד מתעוררים בד"כ לאחר הירדמות לאחר 30 דקות. נסו להיות בסביבה ברגע זה כדי שבעזרת פעולות מרגיעות ושקטות (נדנוד, ליטוף קל, מתן פטמה אבודה, צלילי "שששש" שורשים) יעזרו לתינוק לא להתעורר לגמרי.

טוב שיש ביטוי קליטלשינה ולהרגיל את הילד אליו מהשבועות הראשונים, מבלי להשתמש בו במצבים אחרים. ואז, במהלך יקיצות לילה, יהיה לך קל יותר להרגיע את בנך או בתך. לדוגמה: "תראה את השפן הקטן שלי, אמא נמצאת בקרבת מקום, תישן רגוע..." או "ספי.

צפו בתינוק ובסימנים הראשונים של התעוררות, התחילו לשרוק באופן פעיל "שששש..." ובטא את הביטוי הזה. אליזבת פנטלי, מחברת הספר כיצד להרדים את התינוק שלך ללא דמעות ואם ל-4, אומרת ששיטה זו תעזור לילדך ללמוד לישון כל הלילה מבלי להתעורר.

אם הילד התעורר ובוכה, השתדלו לא להעיר אותו לגמרי. : אל תחליף חיתולים אלא אם כן הכרחי לחלוטין, ויתרה מכך, אל תדליק את האור. הרגיעו את התינוק בדרך הרגילה: עם מוצץ, בקבוק, שד, קח אותו בזרועותיך, שר שיר ערש או הפעל מוזיקה רגועה שהוא אוהב להירדם לצידה. באיזה .

ילדים גדולים יותר (קרוב לשנה) נעזרים להירדם באופן עצמאי על ידי אסוציאציות ישנוניות מפותחות:

• נוכחות של צעצוע אהוב בעריסה, מחבק אותו התינוק יירגע.
• אם תינוקכם רגיל להירדם עם מוצץ, שימו כמה מהם בעריסה כדי שאם יאבד אחד, הוא יוכל למצוא אחר בקלות.

STRIPPING (עלייה) של תינוק בחלוםהיא תופעת טבע הקשורה לשינויים התרגשות עצבניתבעת הירדמות ובזמן שינה בעת מעבר מאחד משלביה. הילד, רועד ומפזר את ידיו ורגליו, מעיר את עצמו ומפחיד את עצמו.

בילדים צעירים מאוד, הקאה בולטת במיוחד, מכיוון שלמערכת העצבים עדיין לא נוצרו מנגנונים מעכבים, עם התפתחות הילד, חומרת הרעד פוחתת.

בדרך כלל הקאה של הידיים והרגליים מתרחשת כאשר עוברים מ שינה קלהבאחד עמוק יותר, לאחר שנרדם תוך כ-20-40 דקות.

• . כדי שהילד לא יתעורר מרעד, רופאי ילדים ממליצים לחתל בגיל 6-9 חודשים, זה מאפשר לשמור על הידיים והרגליים מהקיאה. קיימים שיטות שונותהחתלה: "חופשי", "עם ידיות", "רק ידיות", אוסטרלי וכן הלאה.

בכל שיטה, לפי אורטופדים, אסור להצמיד את הרגליים בחוזקה, זה יעזור למנוע דיספלזיה מפרקי ירך. ראוי לציין כי החתלה הדוקה, שבה רגלי הילד מתיישרות ונלחצות בחוזקה זו כנגד זו, נחשבת לשריד מזיק מהעבר.

תינוקות חסרי מנוח מתאימים יותר לחתל "עם ידיות", מה שנותן להם הזדמנות לישון טוב יותר.

• לאחר שהילד נרדם, הישאר קרוב אליו , החזיקו את ידיו בידיים בחוזקה, אך בו זמנית בעדינות. לאחר כ-20 דקות, תוכלו להרגיש את ההתרוממות. שרשו ברגע זה "שששש", עזרו לתינוק לעבור בין מחזורי שינה מבלי להתעורר.

זה אולי לא יעבוד בפעם הראשונה, אבל זה ייקח קצת זמן, וילדך ילמד לעבור באופן עצמאי משינה קלה לשינה עמוקה. השינה שלו תהפוך יציבה ותשמח אותך עם משך הזמן שלה.

הפרעות התנהגותיות של שינה של ילדים

מופיעים אם במהלך התקופה הקשורה לשינה, ההתנהגות של ההורים והילד אינה מאורגנת כראוי. אלו כוללים:

• אסוציאציות שינה לא נכונות.
• הפרעות שינה.
• הפרות התנהגות אכילה.

אגודות שגויות נרדמות(תנאים בהם התינוק מרגיש בנוח, נרגע ונרדם).

לדוגמה.

הילד מתעורר לעתים קרובות במהלך הלילה , בוכה, ונרגע רק לאחר שמרימים אותו או מנערים אותו.

ילד לא מסוגל להירדם בעצמו . תנאי מוקדם הוא נוכחות של מבוגר במהלך ההירדמות, שיכול להימתח במשך מספר שעות.

מהשבועות הראשונים לחייו, נסו לספק לתינוק תנאים כאלה לשינה, אשר לאחר מכן יאפשרו לא רק לו, אלא גם לכם לנוח ולישון מספיק. אם התינוק יתרגל להירדם בזרועותיך, במיטה שלך, במהלך מחלת תנועה, הנקה, אז בעתיד הוא "יגן" על זכויותיו לתנאים כאלה לשינה, כי הוא לא רגיל לאחרים.

יש לציין שאם הורים ניגשים ומרגיעים את ילדם במהלך יקיצות ליליות, אז השינה שלו לא סובלת מבחינה איכותית וכמותית. במקרה זה הורים סובלים, שאפשר רק להזדהות איתם: הלילות שלהם הופכים לסיוט שיכול להימשך עד 3 גיל הקיץיֶלֶד.

אנו יוצרים את אסוציאציות השינה ה"נכונות":

טקס שינה. ציות לפני השינה צו קבועפעולות: רחצה, האכלה, בלילה (ספר לילדים גדולים יותר), השארת הילד לבד. כעת עומדים לרשות ההורים מסכי רדיו ווידאו לתינוקות, המאפשרים להם לנטר את הילד בזמן אמת מבלי להיכנס שוב לשדה הראייה שלו. כך, התינוק מתרגל להיות לבד, כישורי הרגעה עצמיים מתפתחים.

צעצוע או "מתווך חפץ" - זה הדבר שתמיד נמצא עם הילד במיטה. זה עוזר לתינוק במהלך הלילה להתעורר לבד להירגע ולהרגיש את הקשר שלו עם הוריו, מה שאומר בטיחות.

לקטנים ביותר, אתה יכול להשתמש בחיתול, סדין או שמיכה רגילים ששומרים על הריח של אמא שלך (שים את הדבר הזה בינך לבין התינוק בזמן ההאכלה). ילדים גדולים יותר יכולים לבחור צעצוע קטן ורך בעצמם (ללא כפתורים, חבלים, חלקים חדים וקוצניים).

למד את התינוק שלך להירדם עם מעורבות הורית מינימלית ובעריסה שלו.אסור לרוץ אליו בלילה מכל סיבה שהיא, ועם כל התנהגותך הדגישו את ההבדלים בין שעות הלילה לשעות היום: צמצמו למינימום את התקשורת במהלך הגישות לעריסה.

אם אגודות שגויות הצליחו להשיג דריסת רגל , אבל אתה מחליט לשפר את שנתו של הילד, להיות מתמיד ועקבי. מחקרים הראו ששינויים בתנאי השינה מלחיצים יותר עבור ההורים מאשר עבור ילד שמתרגל למשטר חדש תוך שבוע-שבועיים. נדון בפירוט כיצד ללמד ילד להירדם בעצמו בפרסומים הבאים.

הגדרות השינה הופרו

הפרעת שינה זו אופיינית לילדים לאחר שנה, הם כבר יודעים איך לקום מהמיטה ולהביע מילולית את מורת רוחם. לדוגמה:

• התינוק לא רוצה ללכת לישון בזמן מסוים, הוא מעלה סיבות שונות רק לא ללכת לישון, הוא יכול לזרוק התקף זעם.

• בעודו במיטה, מסרב לקבל את השגרה הכפויה ומבקש להאריך את התקשורת עם ההורים: בקשות מתחילות לאכול, לשתות, ללכת לשירותים, לקרוא, לשבת לידו.

• השילוב לא אסוציאציות נכונותוהגדרות שינה: ילד שרגיל להירדם במיטת הוריו, מתעורר בלילה במיטתו, לא מרוצה ושואף להחזיר את ה"סטטוס קוו" - הוא הולך לישון עם הוריו.

כדי להתמודד עם הפרעת שינה כזו, יש צורך לבנות מחדש את יחסו של הילד לשגרה ה"כפויה". ניתן להשיג זאת עם שמירה קפדנית על טקס השינה.

לילד בן שנה אין עדיין הבנת זמן, ולכן הטקס לפני השינה צריך להכיל נקודות ציון מובנות לתינוק, שיכינו אותו באופן לא מודע לפרידה מאמא ואבא כל הלילה.

חשבו על לוח הפעולות שיכלול את הטקס, וחזרו עליו שעה וחצי לפני השינה אך ורק כל יום.

חשוב שהילד יפתח רפלקס, הרגל: אם הוא מתרחץ, מאכיל, קורא אגדה (), מעמעם את האור, אז הגיע הזמן לישון. יעבור מעט זמן, וכל הפעולות הללו יגרמו לנמנום אצל התינוק, כי הרפלקס, כידוע, הוא כדור השינה הטוב ביותר.

כוחו של הטקס הוא ברצף אותן פעולות. לכן, אם אין מספיק זמן לכל שלב מן המניין, אז צמצם את משך הזמן שלהם (במקום שלושה ספרים, קרא אחד), אבל אל תשבור את הסדר.

תכנן גם את שנת היום שלך באותו זמן, כך שתוכל להתכוונן ולהרוויח שעון פנימיבגופו של הילד.

חָשׁוּב!אם התינוק מפהק, אז אתה צריך לשכוח מרחצה, האכלה וספרים, מהר לישון! אחרת, יהיה לך קשה להשכיב אותו לישון, עייף מדי, עמוס מדי.

האכלת לילה

מתייחס להפרעות אכילה כאשר ילד ער אינו יכול להירדם ללא מנת מזון או שתייה. במקרים מסוימים, כמות הנוזל (המזון) ששותים ללילה יכולה להגיע עד לליטר!

בעיה זו מתפתחת בדרך כלל בהשפעת עצלות של הורים ההולכים בדרך של ההתנגדות הקטנה ביותר: במקום ליצור תנאים לילד לפתח את האסוציאציות הנכונות, ללמד אותו להירדם בעצמו ולהתמודד עם הבדידות, מציעים לו בקבוק. של אוכל או בכי כל לילה של התעוררות או בכי.שד.

אפוטרופסות מוגזמת כזו הופכת מהר מאוד לתכונה הכרחית עבור הילד והקשר של הירדמות טובה. אין זה מפתיע שילדים כאלה יכולים להתעורר בלילה במשך שנתיים או שלוש ולדרוש אוכל.

רופאים קבעו כי לאחר גיל 6 חודשים, הבטן של התינוק מסוגלת להכיל מספיקאוכל, מה שאומר שהוא יכול להסתדר בלי אוכל לילה.

אם אין בעיות בעלייה במשקל, יש לנטוש גם האכלות לילה ממספר סיבות:

• הילד עלול לפתח עששת;
• אוכל פנימה מיקום אופקימהווה סיכון להכנסת חלב אוזן פנימית(דרך צינור האוסטכיאן) מהאף האף, הרצוף דלקת;
• האכלה בלילה משבשת תהליכים הורמונליים בגוף: הנורמה היא שאר מערכת העיכול בלילה.

• הפוך את מרווח הזמן בין ההאכלה לפני השינה לשינה עצמה לפחות 30 דקות.
• אל תאכיל את התינוק שלך במיטה.
• אם ילדכם יכול לשבת, השתמשו בכוס או בכוס סיפי במקום בבקבוק.
• לאחר שהרגיל את התינוק לארוחת הערב בתנאים החדשים, המשך לירידה הדרגתית במנות הלילה של האוכל. אז הבקבוק יכול להיות "לאיבוד".

במאמר זה, חברים יקרים, בדקנו את הגורמים העיקריים כביכול לשינה לקויה של ילדים: טבעיים, כמו גם אלו הנובעים עקב דפוסי שינה לא תקינים עקב חוסר ניסיון של ההורים.

לודמילה סרגייבנה סוקולובה

זמן קריאה: 4 דקות

א

המאמר עודכן לאחרונה: 01/03/2019

כאשר תינוק נולד במשפחה, לאם יש הרבה דאגות חדשות הקשורות אליו. אבל חוץ מזה נשארו המטלות הישנות בבית, טיפול בבן זוג, נסיעות יומיות לחנות ועוד הרבה. להרדים את התינוק במהלך היום זה לא תמיד קל. הילד, ככל שהוא גדל, מתחיל לסרב ללכת לישון, להתנהג וכו'. גם בבית היולדות יש להתייעץ עם כל אישה לגבי הנורמה של שנת היום והלילה.

שינה בשעות היום חשובה

שינה טובה היא אחד המרכיבים העיקריים של הפירורים. אם רק שנת לילה מספיקה למבוגר לנוח, אז תינוק צריך להירדם גם ביום וגם בלילה. בזמן זה, התינוק נח, צובר כוח, גדל. ל התפתחות נפשיתו פעילות גופניתהיו תקינים, היילוד ישן במשך תקופה ארוכה למדי בחודשים הראשונים לחייו.

פסיכולוגים רבים טוענים ששינת היום נחוצה לא להורים לנוח, אלא בשביל בריאות נפשיתבֹּטֶן. אם התינוק לא ישן טוב במהלך היום או לא ישן בכלל, זה מוביל לרוב לתוצאות לא נעימות:

• הידרדרות בהתפתחות הגופנית והנפשית;
• ריגוש יתר;
• עבודת יתר מהירה;
• חסינות חלשה.

כמות השינה בשעות היום פוחתת בהדרגה ככל שהילד מתבגר.

משך השינה הממוצע במהלך היום

כל תינוק ישן אחרת, אך בממוצע, מספר השעות ביום בשינה, עד שלושה חודשים, הוא כ-18-20. בהתחשב במאפיינים האישיים, הנורמה יכולה להיחשב 16-20 שעות ביום. יילוד אחד מרגיש בסדר עם 17 שעות שינה, בעוד שילד אחר זקוק ל-20 שעות שינה.

התינוק עדיין לא הספיק להתרגל לעולם הסובב אותו, ואין לו שגרת יומיום. לכן, התינוק ישן בערך אותו מספר שעות ביום ובלילה.

אם התינוק לא ישן מספיק, הדבר מורגש במובנים מסוימים:

• משך השינה ליום הוא פחות מ-16 שעות;
• הרך הנולד שובב או בוכה;
• הילד פעיל מדי לפני השינה;
• השינה מלווה במחאות ודמעות, שינה שטחית.

כאשר הקטן מתבגר, המנוחה בשעות היום מחולקת לשני זמנים שכל אחת מהן היא כ-2-3 שעות. אם השינה היא שעה או שעה וחצי, אז זו לא סטייה, אלא תכונה אינדיבידואליתאורגניזם.

לכל הסימנים להפרעות שינה יש בסיס כלשהו. לְגַלוֹת סיבה אמיתיתהחרדה היא הרבה יותר קלה אם אתה מתייעץ עם רופא הילדים המקומי.

איך להבין למה הקטן לא ישן במשך היום

ישנן סיבות רבות לכך שיילוד לא ישן טוב במהלך היום. עבור חלק מהילדים, ניתן לשלב מספר רגעים בבת אחת. השכיחים ביותר הם:

• החדר מואר או רועש;
• אוויר לא לח מספיק;
• טמפרטורה לא נוחה. לחות אופטימלית - 50-60%, טמפרטורה - 18-21 מעלות צלזיוס;
• חוסר בשגרה יומיומית;
• מיטה לא מסודרת או בגדים לא נוחים;
• מערכת עיכול לקויה.

החודשים הראשונים הם התקופה הקשה ביותר, כמו הגיבוש מיקרופלורה רגילהקְרָבַיִם. התינוק מתרגל למוצרים חדשים עבורו. גם במהלך ההריון, מומחה בתחום הנקהמסבירה לאישה מה צריך לעשות על מנת למנוע הופעת קוליק וכאבים בבטן התינוק. בזמן ההמתנה לתינוק ולתקופת ההנקה, על האם לוותר על כל דבר שומני, מלוח, חריף. אחרת, דיאטה כזו עלולה להשפיע לרעה מערכת עיכולבֹּטֶן.

חיתולים וחיתולים רטובים גורמים גם לילד לישון לא טוב במהלך היום. הקפידו לבדוק את החיתול או החיתול ממש לפני הכנסת התינוק לעריסה. בדרך כלל לובשים חיתול במהלך השינה כדי שהתינוק לא יתעורר בגלל העובדה שלא נוח לו בבגדים רטובים.

צרכים טבעיים, כמו צמא ורעב, מפריעים לרוב את שנתו של התינוק. בשלב זה, היילוד בוכה או צורח. הורים לפעמים לא מבינים מדוע הילד לא ישן טוב, ותופסים תגובה כזו כלא טובה. יש צורך להאכיל או לשתות את התינוק, והוא ישן מתוק שוב. עדיף לעשות זאת לפני ההנחה.

כשהילד כבר ישן, ייתכן שהוא לא יבחין ברשרוש או קולות. אבל התינוק לא נרדם היטב אם יש אפילו רעש קל בחדר. אור יכול גם להפריע לקטן. על החלונות יש לתלות תריסים או וילונות מבד עבה.

בחודשים הראשונים התינוק עלול לחוות תחושת פחד וחרדה כאשר הוא מועבר למיטה נפרדת. זה מוסבר בכך שבבטן האם הילד רגיל לשמוע את נשימות האם ואת פעימות הלב. בהתחלה אפשר לשים לידכם את הפירורים וככל שמתבגרים להרגיל אותם למקום שינה נפרד.

יש אמהות שמניחות בטעות שאם התינוק ישן מעט במהלך היום, אז הוא ילך לישון מוקדם בלילה ויישן טוב יותר. שינה במהלך היום היא פשוט הכרחית עבור תינוקות עד שש שנים. אתה צריך ללכת לישון באותו זמן, כי הפירורים צריכים להיות שגרת יום. אם התינוק לא ישן במהלך היום, אז מאוחר יותר הוא יכול להתבכיין, קפריזית ויעבוד יתר על המידה. גם מנוחת הלילה תופרע.

מה לעשות אם התינוק לא ישן במהלך היום

איך ללמד ילד לישון כל יום במהלך היום - שאלה זו מדאיגה מאוד כל הורה שמתמודד עם בעיה זו. העיקר לברר מדוע התינוק מסרב ללכת לישון ולהירדם.

כדי להרגיל תינוק לשנת יום קבועה, יש צורך לא לפספס את הרגע שבו הוא באמת רוצה לישון. והכי טוב, אם בזמן הזה הוא יהיה במיטה. הידיים של אמא, כמובן, חמות יותר ואכפתיות יותר, אבל צריך ללמד אותן להירדם בעצמן בעריסה. על הבוטן לזכור שאפשר לישון בעריסה, ובמקומות נוספים - לאכול, לשחק וכו'.

פתח טקס מיוחד לפני השינה. זה יכול להיות גם פעולות וגם ביטויים זהים. יצאנו לטייל, אכלנו, החלפנו בגדים, שמענו אגדה או שיר ונרדמנו. חזור על אותן מילים בתהליך - "ביי ביי", "זמן להירדם" וכו'.

ללכת בחוץ לעתים קרובות יותר. רוב התינוקות נרדמים מהר מאוד בחוץ. עגלת נדנדה בשילוב עם צליל עלים ורוח היא שיר הערש הטוב ביותר. אתה צריך ללכת פעמיים ביום, אבל לא בימים גשומים וקרים.

אווירה של שלום ואהבה צריכה לשלוט בבית. בלי צעקות, מוזיקה רועשת או ויכוחים, במיוחד לפני השינה. הסר את כל המשחקים הפעילים והחוץ בערב. אלטרנטיבה יכולה להיות טיול בחוץ, צפייה בקריקטורות טובות עם ההורים, ציור, רחצה באמבט צמחים.

הורים צריכים להיות סבלניים, כי לא כל ילד נרדם מיד. יש אנשים שצריכים לשכב או להסתובב קצת, בעוד שאחרים מייבבים לפני שהם צוללים לתוך חלומות. לפעמים צריך לנער את המיטה, לשאת את התינוק על הידיות, ללטף אותו. אתה לא יכול להיות עצבני ולצעוק. מצב הרוח של האם או האב יכול להיות מועבר לתינוק, זה גורם לגחמות ודמעות, או, יותר גרוע מזה, חלום רע.

בְּ מקרים נדיריםכדי להבין מדוע שינה בשעות היום הפכה לבעיה, רק ייעוץ של רופא יכול לעזור. אולי הפרעת השינה נגרמת מסיבות חמורות: הפרעות במערכת העצבים המרכזית, מוגברות לחץ תוך גולגולתי, בעיות נשימה וכו' כדאי לפנות גם למומחה לאותן אמהות שלא בטוחות שהן עושות הכל נכון. רופא הילדים יסביר בפירוט וייעץ מה לעשות במצב נתון.

ילדים קטנים צריכים שינה בשעות היום. היו סבלניים, פתחו שגרה יומית לפי שעה והרגילו את ילדכם לפעילויות יומיומיות. עם הזמן, כל פעוט מתרגל ללכת לישון באותו זמן ולישון מתוק. להקיף בדאגה ובאהבה זה הדבר החשוב ביותר שהורים צריכים לעשות עבור תינוק שזה עתה נולד.