Mga kapaki-pakinabang na gawi para sa paggamot ng paggiling ng mga ngipin sa isang panaginip. Bruxism - ano ito? Mga sanhi at paggamot ng bruxism sa mga bata at matatanda

Ang termino ay may salitang Griyego - literal na "pagngangalit ng ngipin". Ang bawat ikapitong tao ng hindi bababa sa isang beses sa kanyang buhay ay sumailalim sa isang pathological phenomenon. Ang walang malay na pag-clenching ng mga ngipin sa mga matatanda ay nangangailangan ng interbensyong medikal. Ang mga bata sa 75% ng mga kaso ay gumagaling sa kanilang sarili mula sa bruxism. Ang mga matatandang tao sa lahat ng kaso ay obligadong gawin Medikal na pangangalaga. Ang pagpapabaya dito ay humahantong sa talamak na pananakit ng ulo, pagkawala ng ngipin. Sa appointment sa isang therapist, maaari mong malaman kung ano ang bruxism sa mga matatanda, mga sintomas nito, kung anong mga diagnostic at paggamot ang kinakailangan sa isang partikular na kaso.

May mga araw at gabi na anyo ng patolohiya. Ang sakit ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang espesyal na langitngit, na tumatagal mula sa ilang segundo hanggang 1-2 minuto. Kung sa yugto ng gabi ang pasyente ay hindi palaging nakakaalam ng kanyang sariling mga reflexes ng katawan, sa araw ay kusang itinikom niya ang kanyang panga. Ang hindi likas na pag-uugali ay kapansin-pansin sa iba kahit na may mga madalang na pagpapakita. Sa kabila ng tila hindi nakakapinsala ng isang hindi kasiya-siyang reaksyon ng panga, sa isang advanced na yugto ay mapanganib para sa mga ngipin na malaglag.

Ano ang mapanganib na sakit

Ang Bruxism ay nangangailangan ng isang bilang ng mga hindi kanais-nais na kahihinatnan para sa katawan:

• Paglabag sa facial nerve.
• Napaaga ang pagsusuot ng enamel. Ang epekto ay lumalabag sa integridad ng bawat indibidwal na ngipin, lumuwag, lumilipat. Bilang isang resulta, ang sensitivity ay tumataas, ang pagdurugo ng mga gilagid ay nangyayari, ang linya ng ngiti ay makabuluhang baluktot.
• Sakit sa tenga, ilong, paghila ng ulo sa umaga.
• Masakit na sensasyon ng mga kalamnan ng mukha dahil sa sobrang pag-igting nito.

Dahil ang bruxism sa mga nasa hustong gulang ay isang potensyal na senyales ng epilepsy, ang diagnosis ay apurahan. Ang sikolohikal na abala mula sa kamalayan sa problema at pagkasira sa kalusugan ay maiiwasan kung magpatingin ka sa isang doktor sa isang napapanahong paraan.

Mga sanhi

Iniuugnay ng mga doktor ang paggiling ng mga ngipin sa isang panaginip na may malfunction sa biorhythms ng tao. Inilalagay ng mga eksperto ang patolohiya sa isang par na may kusang pag-ihi, sleepwalking, hilik. Ang genetic predisposition ay ang pangunahing kadahilanan sa pag-unlad ng sakit. Ang hindi makontrol na pag-urong ng mga kalamnan sa mukha sa panahon ng pagtulog ay nagiging sanhi ng pag-igting ng mga panga, na gumagawa ng isang katangian na langitngit. Nangyayari ito dahil sa mga nakababahalang sitwasyon, mga pagpapakita ng nakatagong pagsalakay. Ang mga problema sa ngipin na may kagat, hindi kumpletong bilang ng mga ngipin ay pumukaw sa sakit.

Sikolohikal

Ang psycho-emotional etiology ng bruxism ay nangyayari sa 2 sa 3 kaso. panloob na pakikibaka sa sariling damdamin, mga karanasan, mga alalahanin ay makikita sa labas sa anyo ng hindi makontrol na pag-compress ng mga panga. depressive states ay madalas na mga precursor ng hindi pangkaraniwang bagay na ito. Ang karagdagang pangalan nito ay "sakit ng mga negosyante", dahil ang mga negosyante ay palaging nakalantad sa mga nakababahalang sitwasyon. Ang sistematikong emosyonal na overstrain ay humahantong sa talamak na nerbiyos na may pagpapakita ng gabi-gabi na paggiling ng mga ngipin. Ang pagbubuntis ay isang panganib na kadahilanan para sa pag-unlad ng patolohiya (dahil sa mga pagbabago sa hormonal background sa oras na ito).

neurological

Dahil sa pag-unlad mga kadahilanan ng pathological, ang mga problema sa neurological ay nababago sa mga problema sa motor, kung saan ang mga panga ay na-compress nang hindi sinasadya.

Dental

Ang dental practice ay may alternatibong pangalan para sa sakit - odonterism o ang Carolini phenomenon. Ang paggiling ng mga ngipin ay sanhi ng kanilang kurbada, hindi wastong pag-install ng mga fillings, pin, "tulay", braces. Predisposing factor - anumang patolohiya ng temporomandibular joint ng panga. Naniniwala ang mga orthodontist na ang pangunahing dahilan ng paggiling ng mga ngipin sa gabi ay maloklusyon, na naghihikayat sa pasyente na awtomatikong itinikom ang kanyang panga. Ang pag-unlad ng odontism ay nagpapalubha sa kondisyon ng mga ngipin at gilagid, binubura ang enamel, at nag-aambag sa pag-unlad ng mga karies. Ang patuloy na tono ng mga kalamnan sa mukha ay naghihikayat ng mga sistematikong kombulsyon, may kapansanan sa innervation, at napaaga na pagsusuot ng mga implant ng ngipin. Sinamahan ng pagkabalisa.

osteopathic

Osteopathic etiology ng bruxism - mahinang kalidad na dental prosthetics, mga sakit sa gulugod (arthritis, arthrosis, intervertebral hernia). Ang paggiling ng mga ngipin ay isang reaksyon ng katawan, na nakapag-iisa at natural nagpapanumbalik ng ritmo ng craniosacral. Ang mga pathologies ng musculoskeletal system ay lumalabag sa innervation, supply ng dugo, mga pag-andar ng psychomotor ng katawan. Bilang isang resulta, ang nervous excitability ay tumataas, ang pagkamayamutin ay lumilitaw laban sa background ng limitadong pag-andar ng ligaments at joints. Mga proseso ng pathological pukawin ang paninigas ng mga panga, madalas na pagpapakita ng kanilang hindi sinasadyang compression.

Iba pang mga dahilan

Ang mga pangyayari na pumupukaw ng odontism ay kinabibilangan ng:

1. Mga tumor sa utak, traumatikong pinsala sa utak.
2. Parkinson's disease, Huntington's chorea, gastroesophageal reflux pathology, madalas na pag-atake ng rhinitis.
3. Heredity, kabilang ang 3, 4 na henerasyon.
4. Mga kadahilanan ng otolaryngological - mga hadlang sa buong paghinga ng ilong (adenoids o curvature ng nasal septum), hilik, mga reaksiyong alerdyi.
5. Labis na pag-inom, narcotic substance, mga gamot.

May opinyon tungkol sa pang-aabuso ng chewing gum bilang isang potensyal na etiology ng bruxism. Ang pagtukoy sa mga tunay na sanhi ng sakit ay nangangailangan ng oras at maraming teknikal na mapagkukunan ng mga medikal na kawani. Ang paggamot sa sarili, bilang panuntunan, ay hindi nagdudulot ng tamang mga resulta.

Mga palatandaan at sintomas

Ang pang-araw na anyo ng Carolini's syndrome ay bihira, dahil sa estado ng paggising ay kinokontrol ng isang tao ang tono ng kalamnan ng mukha. Ang patuloy na pananatili sa depresyon, ang pagkamaramdamin sa sistematikong stress ay nagdudulot ng nervous strain. Ang kinahinatnan nito ay hindi sinasadyang pagdikit ng mga panga. Maaaring hindi alam ng pasyente ang pag-unlad ng patolohiya, na nakikita ito bilang isang masamang ugali, na sinamahan ng pagkagat ng mga labi o pisngi mula sa loob; pagkagat ng mga pako, lapis at iba pang improvised na bagay.

Ang ganitong pag-uugali ay bunga ng isang kasaysayan ng hindi nalutas mga problemang sikolohikal. Alisin ang hindi kanais-nais na kababalaghan sa araw nagtagumpay dahil sa dinamikong pagpipigil sa sarili, sa tulong ng isang psychologist. Sa pagsasalita tungkol sa bruxism, sa 95% ng mga kaso ang ibig nilang sabihin ay ang panggabi na anyo ng sakit, kung saan ang mga lalaki at babae na may iba't ibang edad ay nakalantad. Ang sakit ay hindi nabibilang sa kategorya ng masamang gawi at nangangailangan ng mga kumplikadong therapeutic na hakbang. Alamin ang patolohiya maagang yugto mahirap - ang pagsubaybay sa natutulog na organismo ng mga kamag-anak ay kinakailangan.

Bilang karagdagan sa konkretong ebidensya mula sa iba, ang kusang pagkuyom ng mga panga ay may mga sumusunod na sintomas:

• Pananakit sa bahagi ng ulo tulad ng migraine, kakulangan sa ginhawa sa tainga, balikat, leeg - lalo na pagkatapos ngumunguya
• Pamamanhid ng itaas o ibabang panga pagkatapos matulog
• Madalas na pag-unlad ng mga karies, hypersensitivity ngipin, dumudugo gilagid. Sakit ng ngipin at tumaas na sensitivity ng enamel dahil sa paggamit ng matamis o maasim, mainit o malamig na pagkain.
• Pagkairita mga eyeballs na nagiging sanhi ng pagkapunit
• Minarkahang pagpapalaki ng maxillofacial na kalamnan, crepitus ng temporomandibular joints
• Talamak na pagkapagod, antok, ingay sa tainga, pagkahilo, depresyon
• Mga karamdaman sa pagtulog, gana

Ang mga pasyente na may katulad na mga sintomas ay nararamdaman ang kanilang sariling kababaan. Ito ay dahil sa patuloy na sikolohikal na kakulangan sa ginhawa. Partikular na apektado ang mga indibidwal na walang malasakit sa mga opinyon ng ibang tao. Pakiramdam nila ay napalayo sila sa iba, kaya madalas silang nagpapakita ng pagkamayamutin at pagiging lihim - ang mga unang palatandaan ng depresyon.

Sinong doktor ang dapat kontakin

Sa una, dapat kang kumunsulta sa isang therapist. Pagkatapos makinig sa mga reklamo at pag-aralan ang anamnesis, ang espesyalista ay magre-refer sa susunod na doktor- depende sa mga sintomas. Kung walang mga parallel deviations sa katawan ang nakita, isang somnologist na konsultasyon ay kinakailangan. Siya ay isang espesyalista sa paggamot ng mga karamdaman sa pagtulog. Kadalasan, ang therapy ay isinasagawa sa pamamagitan ng pinagsamang pagsisikap ng mga psychologist, osteopath, neurologist, gastroenterologist, at otolaryngologist.

Mga diagnostic

makitid na profile diagnostic na pag-aaral- polysomnographic monitoring, na nagpapakita ng mga kusang pag-urong ng mga temporomandibular na kalamnan. Nakikita ng ganitong mga diagnostic ang mga pathology ng utak, epilepsy. Ginagamit ang electromyography upang matukoy ang mas detalyadong mga resulta. Ang pagsukat ng mga electrical impulses na ibinubuga ng mga kalamnan ng masticatory ay nagpapakita ng antas ng kanilang aktibidad at pag-andar. Kadalasan, ang isang EMG ay inireseta ng isang neurologist.

Kung pinaghihinalaan ang odontism, ang appointment sa isang dentista ay sapilitan. Ayon sa aesthetic na hitsura ng mga ngipin at ang estado ng enamel, kinikilala ng espesyalista ang sanhi ng pinsala. Upang kumpirmahin ang diagnosis, ang dentista ay magrereseta ng paggamit ng isang espesyal na bantay sa gabi - ang Brooks checker. Sa pamamagitan ng likas na katangian at lokalisasyon ng pinsala na natitira dito sa gabi, hindi mahirap matukoy ang antas ng pag-unlad ng sakit.

Paggamot

Ang mga pamamaraan ng therapeutic ay naglalayong ihinto ang hypertonicity ng mga kalamnan ng mukha. Ang pangunahing kurso ng paggamot ay nagpapatuloy sa paggamit ng mga takip ng orthodontic na ginawa ayon sa mga indibidwal na cast ng ngipin. Nire-relax nila ang mga hibla ng kalamnan ng panga habang natutulog. Ang sistematikong paggamit ng isang espesyal na takip ay tumutulong sa mga kalamnan ng mukha na masanay sa wastong paggana. Ang tagal ng paggamot ay nag-iiba mula sa ilang buwan hanggang isang taon, depende sa pag-unlad ng patolohiya. Sa panahon ng therapy, inirerekomenda:

1. Gumamit ng mga natural na remedyo para kalmado ang sistema ng nerbiyos - mga herbal na pagbubuhos o mga gamot batay sa mga ito
2. Huwag pabayaan ang tulong ng isang neurologist, sistematikong sumasailalim sa pagsusuri sa kanya
3. Iwasan ang mga nakababahalang sitwasyon hangga't maaari
4. Iwanan ang chewing gum, limitahan ang iyong sarili sa masamang gawi, kabilang ang pagnguya sa mga bagay
5. Banlawan ang iyong bibig sa umaga at gabi ng antiseptics likas na pinagmulan- isang decoction ng chamomile, "Rotokan"
6. Dumikit sa malusog na pagkain, kung saan ipinapayong isama ang bawang, luya, sibuyas, sariwang prutas, mga gulay na may kapaki-pakinabang na epekto sa facial innervation

Kung ang odontism ay may dental etiology, ang therapy ay inaasahang maikli. Ang pagbubukod ay malocclusion, isang makabuluhang kurbada ng mga ngipin, kung saan kinakailangan na gumamit ng mga braces sa loob ng ilang buwan hanggang 1.5-2 taon. Sa kaso ng sikolohikal o neurological na mga sanhi ng patolohiya, kinakailangan upang simulan ang pagpapanumbalik ng mga nasirang ngipin lamang pagkatapos na ganap na mapupuksa ang hindi likas na paggiling. Ang pagpapanumbalik ng mga ngipin ay nangangailangan ng pagsunod sa lahat ng mga rekomendasyon ng dentista, at ang labis na pagkarga sa enamel ay nagpapalubha sa proseso ng pagpapagaling ng mga implant o fillings.

Kung kinakailangan, paggamot ng gastrointestinal tract, auditory, respiratory tract, sikolohikal na estado pasyente, ang pangunahing therapy ay pinagsama sa paggamit ng mga espesyal na takip para sa pag-urong ng pinsala sa ngipin. Mga potensyal na itinalagang spring pad na nagtutulak sa ibabang panga pasulong, mga tagapagsanay, mga gulong sa araw o gabi - depende sa anyo at antas ng sakit. Ang rehabilitasyon ng ngipin ay isinasagawa kasabay ng pangkalahatang kursong panterapeutika.

Kumpleto sikolohikal na tulong– 90% na pagkakataon ng isang matagumpay na resulta. Ang praktikal na bahagi ng pamamaraan ay naglalayong i-relax ang nervous system at ang katawan sa kabuuan, kabilang ang masticatory muscles. Ang mga layunin ng therapeutic course ay nakamit gamit ang mga sumusunod na manipulasyon sa isang kumplikado at hiwalay:

1. Ang mga pagsasanay sa paghinga ay puksain ang stress, pagkabalisa ng mga pag-iisip, kalmado ang pag-iisip. Ang pamamaraan ay simple: mahabang paghinga sa pamamagitan ng ilong, hawakan ang hininga sa loob ng 3-4 na segundo, mahabang pagbuga sa pamamagitan ng bibig. Ang inirerekomendang rate ng pag-uulit ay 20-25 o para sa 4-5 minuto.
2. Ang mga kasanayan sa pagmumuni-muni, ang yoga ay tumutulong sa pagpapanumbalik ng emosyonal na balanse, kalusugang pangkaisipan. Ang mga klase ay pinagkadalubhasaan nang nakapag-iisa o sa mga taong katulad ng pag-iisip sa ilalim ng pangangasiwa ng isang tagapagturo - ang pagpipilian ay indibidwal.
3. Ang masahe sa ulo, leeg, lugar ng panga ay normalize ang tono ng kalamnan sa natural, pinapagana ang sirkulasyon ng dugo, nagtataguyod ng lymphatic outflow, nagpapabuti ng innervation. Sa kawalan ng pagkakataon na mag-resort sa mga serbisyo ng isang propesyonal, maaari kang magsagawa ng self-massage sa cheekbones. Kinakailangan na hawakan ang baba gamit ang mga palad at i-massage ang lugar ng panga gamit ang mga daliri. Ang mga ehersisyong "horse clatter" ay epektibo, kung saan ang dila ay nakapatong itaas na kalangitan na may 10 segundong pagpigil. Maipapayo na magsagawa ng "pullover" ng mga kalamnan ng mukha. Upang gawin ito, kailangan mong pindutin ang baba mula sa itaas hanggang sa ibaba, habang isinasara ang bibig (itaas ang ibabang panga) nang may pagsisikap. Ang mga manipulasyon sa itaas ay paulit-ulit na 10-15 beses.
4. Ang himnastiko ay nagpapabuti pangkalahatang estado katawan, accelerates metabolismo, ang produksyon ng mga endorphins, binabawasan nervous excitability.
5. Thermal compresses, na madaling i-install sa iyong sarili sa bahay. Basain ang tissue flap na may maligamgam na tubig, pigain ito, ilapat ito sa mga pathological na lugar sa loob ng 5-7 minuto. Maipapayo na i-duplicate ang proseso hanggang sa 5 beses, pagkatapos ay humupa ang mga ito sakit, ang tono ng kalamnan ay na-normalize.
6. Ang mga paliguan bago matulog ay nakakatulong upang makamit malusog na pagtulog, relax ang katawan, gawing normal ang psyche. Sa pagdaragdag ng mga herbal extract sa tubig, mahahalagang langis, asin sa dagat ang pagiging epektibo ng pamamaraan ay nadagdagan.

Ang mga pambihirang kaso na nagaganap sa psycho-emotional pathogenesis ng sakit ay nangangailangan ng konsultasyon. Bilang resulta ng mga desisyong ginawa, ang dumadating na manggagamot ay nagrereseta ng mga sistematikong psychotherapy session, mga sedative, hypnotic na paraan ng paggamot, at maging ang mga Botox injection.

Pag-iwas

Ang pag-iwas sa bruxism ay upang gawing normal ang nervous system naa-access na mga paraan nakakaapekto sa tono ng mandibular na mga hibla ng kalamnan. Kapag ngumunguya ng mansanas, karot o mani bago matulog, napapagod ang mga kalamnan ng mukha, na may kapaki-pakinabang na epekto sa estado nito sa gabi. Mga Alternatibong Pamamaraan para sa pag-load sa mga kalamnan ng masticatory - ay simple: self-massage ng mukha, pagmumuni-muni sa punto sa pagitan ng mga kilay, auto-training, mga espesyal na pagsasanay. Ang isang kinakailangan para sa isang matagumpay na kinalabasan ay upang mapanatili tamang imahe buhay, pagpapabuti ng kalusugan araw-araw. Ang mga sumusunod na rekomendasyon ay dapat sundin:

• Mag-ehersisyo nang regular
• Magsagawa ng pang-araw-araw na pagsubaybay sa ngipin
• Mas gusto ang kape at tsaa mga herbal na pagbubuhos linden, mint, calendula, eucalyptus, chamomile
• Huwag pabayaan ang pagkakataong maglakad sa sariwang hangin

Kailangan mong gumawa ng mga pagsasaayos sa iyong diyeta. Paghigpitan mula sa nakakapinsalang produkto pagkain na naglalaman ng trans fats, chemical additives. Maipapayo na huwag i-load ang katawan bago matulog. Parehong mahalaga ang paggamit ng mga pandagdag sa malusog na pagkain - bitamina, mineral. Sa pamamagitan ng pagsunod sa mga tuntunin sa elementarya, magiging posible na ganap na maiwasan, pati na rin makabuluhang bawasan ang mga umiiral na pagsabog ng bruxism.

Video: Bruxism. Ano ang gagawin kung nagngangalit ka sa gabi?

Maraming mga tao ang nahaharap sa isang sitwasyon kung saan ang mga ngipin ay nagsisimulang masira, ang kanilang mga gilid ay nagiging hindi pantay. Ang prosesong ito ay nangyayari dahil sa bruxism. Maaaring hindi mapansin ng pasyente ang patolohiya, dahil ang mga unang sintomas ay nangyayari sa pagtulog ng isang gabi.

Malocclusion na may bruxism

Ano ang bruxism

Sa gabi, sa panahon ng pagtulog, ang ilang mga tao ay may mga pag-click sa panga, isang hindi kasiya-siyang paglangitngit (pagngangalit) ng mga ngipin ay nangyayari. Sa gamot, ang patolohiya na ito ay tinatawag na bruxism. Hindi siya hindi nakakapinsala gaya ng tila sa unang tingin. Sinisira ng bruxism ang enamel na sumasaklaw sa bawat ngipin. Ang layer nito ay nagiging mas manipis, at sa ilang mga kaso ay nabubura ito sa dentin.

Ang paggiling ng ngipin ay hindi lamang ang sintomas ng bruxism. Ang sakit ay negatibong nakakaapekto sa mga kasukasuan ng panga. Ang mga taong dumaranas ng bruxism ay nagrereklamo ng pananakit ng kasukasuan at kalamnan sa ibabang panga. Sa isang malubhang kurso ng sakit, ang mga karies ay napansin, dahil sa kung saan ang mga nagpapaalab na proseso ay nagsisimula sa bibig sa hinaharap.

Sa sakit, ang iba pang mga sintomas ay maaari ding mangyari dahil sa pagpapapangit ng mga buto ng panga:

• pananakit ng ulo sa umaga;
• pandamdam ng tugtog sa tainga;
• sakit sa leeg, balikat at likod;
• tingling sa ulo;
• pag-aantok sa araw;
• mataas na sensitivity ng mata.

Ang isang creak ay maaari ding mangyari sa araw dahil sa kinakabahan strain. Gayunpaman, ito ay mas katulad ng isang ugali kaysa sa isang sakit. Maaaring kontrolin ang mga seizure sa araw. Kailangan mo lang matutong kontrolin ang iyong pag-uugali.

Mga sanhi ng bruxism

Ang sakit ay maaaring mangyari sa anumang edad. Hindi pa lubos na nauunawaan ng mga doktor ang mga dahilan kung bakit nagkakaroon ng bruxism. Mayroong isang punto ng view na ang pagngangalit ng mga ngipin ay nangyayari dahil sa isang disorder ng nervous system. Pinipigilan ng mga agresibong tao ang kanilang mga damdamin ng galit habang gising, at hindi makontrol ang kanilang mga emosyon habang natutulog.

Ang sakit ay minsan sanhi ng pamamaga ng lalamunan mandibular joints. Ito ay ipinahayag sa pamamagitan ng mga pag-click kapag binubuksan ang bibig. Nagpapasiklab na proseso nagiging sanhi ng trismus ng masticatory muscles (biglang pulikat). Bilang isang resulta, ang ibabang panga ay inilipat. Sa puntong ito, nangyayari ang tunog ng paggiling ng mga ngipin.

Ang mga sanhi ng bruxism ay ang hindi wastong pagkakabit ng mga ngipin, hindi wastong pagkakabit ng mga fillings, mga korona at braces, at abnormal na kagat. Ang mga ngipin ng upper at lower jaws na may ganitong mga problema ay kumapit sa isa't isa at nagiging sanhi ng paggiling.

Ang ilang mga eksperto ay naniniwala na ang mga taong may sakit ay maaaring may genetic predisposition sa bruxism. SA medikal na kasanayan may mga kaso kung kailan nakita ang sakit sa lahat ng miyembro ng pamilya. Gayunpaman, ang mga naturang obserbasyon ay wala pang siyentipikong paliwanag.

Paano gamutin ang bruxism

Sa loob ng mahabang panahon ay pinaniniwalaan na ang tungkol sa pagngangalit ng mga ngipin ay dapat na matugunan sa mga dentista. Sa katunayan, ang mga taong nagdurusa sa bruxism ay nangangailangan ng tulong ng mga espesyalista mula sa iba pang mga medikal na larangan. Ang paggamot sa bruxism ay maaaring nahahati sa maraming yugto: pagwawasto ng pag-uugali ng isang taong may sakit, ang appointment ng kinakailangang mga gamot, pangangalaga sa ngipin. Maaari mo ring gamutin ang bruxism sa bahay.

Pagbabago ng pag-uugali at gamot

Isa sa mga sanhi ng bruxism ay ang pang-araw-araw na stress, kaya inirerekomenda na humingi ka muna ng tulong sa isang psychologist o psychiatrist upang maalis ang problema. Tuturuan ka ng espesyalista kung paano kontrolin ang mga emosyon at makayanan ang mga nakababahalang sitwasyon.

Paggamot ng bruxism sa bahay, ang pagiging epektibo nito ay higit sa lahat ay nakasalalay sa pasyente. Tanggalin mo negatibong emosyon magagawa mo ito sa iyong sarili nang wala tulong sa labas. positibong papel paglalakad, pakikinig sa paboritong musika, pagbabasa ng literatura ay magpe-play.

Sa ilang mga kaso, inirerekomenda ng mga eksperto ang pagpapagamot ng bruxism na may mga antidepressant (mga gamot na nagpapaginhawa sa pagkabalisa, normalize ang pagtulog) at mga relaxant ng kalamnan (sa ilalim ng impluwensya ng mga gamot na ito, ang masticatory na kalamnan ay nakakarelaks). Hindi mo maaaring inumin ang mga gamot na ito sa iyong sariling paghuhusga, dahil ang mga ito ay may binibigkas na mga epekto.

Ang bruxism ay maaaring pagalingin lamang sa isang kumplikadong paraan. Sa talamak na anyo, ang mga doktor ay nagrereseta sa kanilang mga pasyente hindi lamang mga antidepressant, mga relaxant ng kalamnan, kundi pati na rin ang mga benzodiazepine. Kasama sa klase ng mga gamot na ito ang mga sangkap na may sedative at muscle relaxant effect. Ang mga gamot na ito ay nagpapabuti sa kalidad ng pagtulog.

pangangalaga sa ngipin

Ang pinaka-epektibo at karaniwang tool sa paggamot ng bruxism ay isang occlusal mouthguard. Ang isang pansamantalang naaalis na aparato ay inirerekomenda na gamitin sa gabi, kapag ang trismus ng mga kalamnan ng masticatory ay kadalasang nangyayari, dahil hindi makontrol ng mga tao ang kanilang mga kalamnan sa kanilang pagtulog. Ang mouth guard ay maaari ding gamitin sa araw sa panahon ng pag-igting.

Occlusal kappa

Ang isang pansamantalang naaalis na aparato para sa bawat partikular na pasyente ay ginawa nang isa-isa, na isinasaalang-alang mga katangiang pisyolohikal oral cavity. Isinuot ang tapos na mouthguard ngipin sa itaas. Pinipigilan nito ang paglitaw ng paggiling at pinoprotektahan ang mga ngipin mula sa pagkagalos. Ang mga sintomas kapag gumagamit ng mouth guard ay nawawala, ngunit ang sanhi ng sakit ay hindi naalis.

Ang mga pasyenteng nasira ang ngipin o may kapansanan sa pagnguya ay pinapakitaan ng prosthetics. Ang mga doktor ay naglalagay ng mga korona para sa mga pasyente. Gayunpaman, ang mga artipisyal na ngipin ay maaaring magdusa. Upang ang mga korona ng ngipin ay tumagal hangga't maaari, kinakailangang magsuot ng occlusal mouth guard sa gabi.

Mga tampok ng paggamot ng bruxism sa mga matatanda

Ang paggamot ng sakit sa mga matatanda ay isinasagawa sa pamamagitan ng mga pamamaraan sa itaas. Ang ilang mga tao ay nangangailangan ng isang psychologist, habang ang iba ay nangangailangan ng tulong ng isang dentista. Gayunpaman, sa anumang kaso, hindi ito magiging posible upang makamit positibong resulta kung walang pagpipigil sa sarili.

Sa paggamot ng bruxism, ito ay nagkakahalaga ng pagsasagawa ng auto-training upang kalmado ang nervous system, iyon ay, self-hypnosis. Salamat sa kanya, matututunan mong kontrolin ang iyong sarili, alisin ang mga negatibong emosyon at magpahinga.

Para sa bruxism, maaari mo ring subukan iba't ibang paraan tradisyunal na medisina para kalmado ang nervous system. Iba't-ibang ay magiging epektibo. mga herbal na tsaa(na may lavender, chamomile, mint, lime blossom).

Mga tampok ng paggamot ng bruxism sa mga bata

Maaaring gumiling ang mga bata sa gabi. Ito ay dahil sa hindi tamang pagkagat. Ang mga magulang ay dapat kumunsulta sa isang orthodontist tungkol sa problemang ito at talakayin ang paggamot ng bruxism sa mga bata. Pinipili ng mga doktor ang isang pamamaraan na humahantong sa. Sa pagwawasto ng kagat, makakatulong ang mga espesyal na lining, braces para sa ngipin ng bata. Sabay-sabay nilang pinoprotektahan ang enamel mula sa pagnipis. Mabisa rin ang pagmasahe ng ngipin para sa pagkakahanay.

Ang bruxism sa mga bata sa karamihan ng mga kaso ay bubuo dahil sa labis na sikolohikal na stress. Upang ayusin ang problema, dapat suriin ng mga magulang ang pang-araw-araw na gawain ng bata, maglaan ng mas maraming oras sa kanilang anak, makipaglaro sa kanya, mag-drawing o musika. Ang panonood ng mga palabas sa TV sa gabi o paglalaro ng mga laro sa computer ay hindi kanais-nais.

Ang bruxism sa mga bata ay maaaring gamutin sa aromatherapy. Para sa pagtanggal nerbiyos na pag-igting magrekomenda ng mainit na paliguan bago matulog na may ilang patak ng lavender o geranium. Magrerelaks ang bata pagkatapos maligo. Ang mga langis ay magkakaroon ng pagpapatahimik na epekto sa katawan ng bata.

Pag-iwas sa bruxism

Ang anumang sakit ay mas madaling maiwasan kaysa pagalingin. Ang pahayag na ito ay totoo rin para sa bruxism. Upang mapanatiling malusog ang iyong mga ngipin, kailangan mong:

1. Subukang huwag mahulog sa nakababahalang mga sitwasyon. Huwag magsimula ng mga away at iskandalo.
2. Huwag abusuhin ang kape, alkohol, malakas na tsaa bago matulog. Ang mga inuming ito ay nagpapasigla sa sistema ng nerbiyos at humantong sa katotohanan na sa isang panaginip ay nagsisimula ang mga tao.
3. Huwag manood ng horror movies bago matulog. Pinakamainam na magpalipas ng gabi sa isang nakakarelaks na kapaligiran.
4. Isuko ang sigarilyo. Bisyo sinisira ang nervous system.
5. Siguraduhin na sa araw na hindi magkadikit ang mga panga.

Bago matulog, ipinapayong maligo. Ang maligamgam na tubig ay may pagpapatahimik na epekto sa katawan. Inirerekomenda din na i-relax ang mga kalamnan ng panga na may mga compress o heating pad na inilapat sa cheekbones. Ang init ay magpapagaan ng trismus (pasma).

Ang bruxism sa unang sulyap ay maaaring mukhang isang walang kabuluhang karamdaman. Gayunpaman, hindi ito. Ang mas matagal na pagkaantala ng isang may sapat na gulang sa pagpunta sa doktor, mas malala ang mga kahihinatnan. Ang mga ngipin ay nagsisimulang masira at malaglag. Bilang resulta, nangyayari ang facial asymmetry. Upang hindi maharap ang mga kahihinatnan na ito, kailangan mong pangalagaan ang kondisyon ng iyong oral cavity, regular na bisitahin ang dentista at, kung kinakailangan, gamutin ang iyong mga ngipin.

Isang artikulo tungkol sa mga sanhi ng bruxism at mga paraan ng pagharap dito.

Mahigit sa kalahati ng mga bata at 5% ng mga nasa hustong gulang sa panahon ng pagtulog sa isang gabi ay naglalabas ng hindi kasiya-siyang paggiling ng mga ngipin, kung minsan ay sinasamahan ng pag-click. Ang tunog na ito ay nangyayari nang hindi sinasadya at maaaring tumagal ng hindi hihigit sa 10 segundo, ngunit maaaring magkaroon ng maraming ganoong "pag-atake" sa gabi.

Ano ang nocturnal at daytime bruxism at ano ang mga sintomas nito?

Bruxism- Ito ay isang tiyak na tunog, isang kalansing na nangyayari habang natutulog bilang resulta ng pagkuyom ng mga panga. Kasabay nito, ang mga kalamnan ng nginunguya ay hindi sinasadyang kumukuha sa isang lawak na ang mga panga ay nagsisimulang gumalaw nang hindi natural, at ang mga ngipin ay kuskusin.

Bruxomania - Pag-atake ng paggiling ng ngipin habang may malay

Kung ang paggiling ng mga ngipin ay nangyayari sa araw, sa panahon ng wakefulness, ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay tinatawag bruxomania.

sintomas ng bruxism:

• napansin ng mga kamag-anak ang kalansing, ang tao mismo ay hindi nagising mula dito
• walang dahilan ang sakit ng ngipin
• sakit sa panga
• pagkahilo
• antok
• sakit ng ulo
• tugtog sa tenga at ulo
• sira ang ngipin
• lumilitaw ang mga bitak at chips sa enamel ng ngipin
• sakit sa gilagid
• pagluwag (maluwag) ngipin
• pagkasira ng mga pustiso, mga korona, pagkawala ng mga fillings

MAHALAGA: Kung ang isang tao ay naghihirap mula sa bruxism o bruxomania sa loob ng mahabang panahon, maaari siyang makaranas ng mga pathology sa oral cavity (fibromas, lichen, abrasions).

Ang pag-ring sa mga tainga at ulo - mga palatandaan ng bruxism

Mga sanhi ng bruxism sa mga bata at matatanda

Maaaring umunlad ang bruxism sa maraming dahilan. Ang pinakakaraniwan sa kanila ay:

• nakababahalang mga kondisyon, labis na karga, sobrang boltahe
• mga karamdaman sa gawain ng dentoalveolar apparatus - abnormal na pag-unlad ng mga ngipin
• malocclusion, dagdag na ngipin
• hindi wastong pagkakabit ng mga braces o pustiso

Hindi gaanong sikat na mga bersyon ng paglitaw ng gabi-gabi na paggiling ng mga ngipin:

• polyps o adenoids sa ilong
• madalas na rhinitis
• apnea
• deviated septum ng ilong
• mga uod
• malnutrisyon
• traumatikong pinsala sa utak
• ang panahon ng pagsabog o pagbabago ng ngipin sa mga bata
• pag-abuso sa kape, paninigarilyo, alkohol, chewing gum, antidepressants

MAHALAGA: Sa kabila ng katotohanan na ang bruxism ay isang pangkaraniwang kababalaghan, ang mga dahilan para sa paglitaw nito ay hindi lubos na nauunawaan. Gayunpaman, ipinakita ng mga pag-aaral ng mga siyentipikong Aleman na ang katayuan sa lipunan, o edad, o kasarian ay hindi direktang nakakaapekto sa panganib ng pagkakaroon ng bruxism.

Ano ang kaugnayan ng bruxism sa mga bulate at epilepsy?

Kapag walang paggamot positibong epekto, At kalansing ng gabi nagpatuloy ang mga ngipin, ang mga bata ay sinuri para sa iba pang mga bulate. Nang maging malinaw na ang bruxism ay walang kinalaman sa mga bulate, ang mga doktor ay nagsimulang magkaroon ng iba pang mga bersyon.

Koneksyon ng bruxism may epilepsy Ipinaliwanag ng domestic medicine ang pag-urong ng mga panga, katulad ng kalamnan cramp, katulad ng dalawang kondisyong ito. Upang iligtas ang mga pasyente mula sa bruxism, sila ay inireseta ng mga antiepileptic na gamot.

Gayunpaman, ang naturang paggamot ay hindi matagumpay, at ang bersyon na ito ay pinabulaanan sa lalong madaling panahon, dahil hindi lahat ng panga ay epilepsy.

Psychosomatics ng bruxism

Ang paggiling ng ngipin ay nangyayari kapag ang cerebral cortex ay nasa paggulo. Ang bruxism ay madalas na nakikita sa mga taong nagdurusa sleep apnea. Ito ay maaaring ipaliwanag sa pamamagitan ng pangangailangan para sa bahagyang paggising mula sa pagtulog, at, nang naaayon, ang pag-activate ng utak upang huminga.

Ang prosesong ito ay sinamahan ng isang hindi sinasadyang pag-urong ng mga kalamnan ng mukha sa isang lawak na ang mga ngipin ay na-compress at nagsimulang gumalaw.

Ang bruxism ay madalas na kasama ng sleep apnea

MAHALAGA: Ang bruxism ay maaaring mangyari nang hindi inaasahan sa mga bata at huminto din nang hindi inaasahan. Ngunit kung minsan ang pathological paggiling ng mga ngipin ay nagpapatuloy sa mga matatanda.

Mga kahihinatnan ng bruxism

Bruxism- hindi sa lahat ng isang hindi nakakapinsalang kababalaghan na tila sa una. Kung ang isang tao ay gumiling ng kanyang ngipin nang mahabang panahon sa isang panaginip o sa katotohanan, ang mga negatibong kahihinatnan ay hindi magtatagal.

Sa kanila:

• talamak na pananakit ng tainga at ulo
• sakit at kakulangan sa ginhawa sa mga kalamnan ng mukha
• nagpapasiklab na proseso sa gilagid
• hina, hina at paggiling ng mga ngipin
• pinsala sa enamel ng ngipin, pag-unlad ng mga karies

Ang sakit sa mga kalamnan ng mukha ay isa sa mga kahihinatnan ng bruxism

Aling doktor ang gumagamot ng bruxism?

Ang paggamot sa bruxism ay dapat magsimula lamang pagkatapos maitaguyod ang eksaktong dahilan na naging sanhi nito. Dahil ang bruxism ay, una sa lahat, isang disorder sa pagtulog, kailangan mong makipag-ugnayan somnologist.

Ang espesyalista ay magsasagawa ng isang serye ng mga pagsusuri. Ang pinaka-kapansin-pansin sa kanila ay pagmamasid ng polysomnographic, kung saan ang lahat ng hindi sinasadyang pag-urong ng mga kalamnan ng masticatory ay naitala.

Ang mga pag-aaral na ito ay malamang na makakatulong na matukoy ang sanhi ng bruxism, pati na rin ang pag-alis ng epilepsy at sakit sa utak.

Ang paraan at tagal ng paggamot ay depende sa mga resulta ng polysomnographic na pag-aaral.

Bruxism cap at trainer: paano gamitin?

Kung bruxism ang resulta malocclusion o mga problema sa ngipin, upang mabawasan ang mga negatibong epekto nito, ipinapayong gamitin capu o tagapagsanay.

bantay sa bibig– transparent na naaalis na lining sa ngipin. Mahigpit itong umaangkop sa ibabaw ng mga ngipin, at hindi pinapayagan silang magsara nang mahigpit sa sandaling nangyayari ang isa pang spasm ng mga kalamnan sa mukha. Kaya, ang mga ngipin ay protektado mula sa abrasion at pinsala sa enamel. Bilang karagdagan, ang takip ay tumatagal sa bahagi ng pag-load, na nag-iwas sa hitsura ng sakit ng kalamnan at karagdagang pagpapapangit mga panga.

Ang mga cap ay araw at gabi. Araw-araw ay isinusuot nang hindi naghuhubad, may bruxomania, at gabi isinusuot lamang sa pagtulog na may bruxism.

Tagapagsanay sa kaso ng bruxism, gumaganap ito ng parehong mga pag-andar tulad ng takip, ngunit may bahagyang naiibang disenyo.

Mga patnubay para sa paggamit ng mouth guard at trainer:

• Ibuhos ang kumukulong tubig sa isang tasa o iba pang lalagyan
• Isawsaw ang mouth guard o trailer sa kumukulong tubig sa loob ng 30 hanggang 50 segundo.
• Alisin ang aparato mula sa tubig gamit ang isang tinidor o kutsara
• Nakagitna, ilagay sa bibig
• Tulungan ang iyong sarili gamit ang iyong mga daliri, labi, dila at pisngi, pindutin nang mahigpit ang device
• Pagkatapos gamitin, linisin ang kabit gamit ang malambot na sipilyo at gel toothpaste.

MAHALAGA: Ang paggamit ng mouthguard at tagapagsanay para sa bruxism ay hindi isang paggamot. Ang mga device na ito ay nagsisilbi lamang upang maiwasan ang paglitaw ng mga komplikasyon.

Paggamot ng bruxism gamit ang mga muscle relaxant at sedative pill

Ang paggamot para sa bruxism ay karaniwang kumplikado. Piliin ang tama mga kinakailangang pamamaraan at ang mga pondo ay maaari lamang maging isang karanasang doktor, kaya hindi pinapayagan ang self-medication dito.

Ang isa sa mga hakbang na kinakailangan upang gamutin ang bruxism ay upang mapawi ang pasyente ng estado ng pag-igting na nagreresulta mula sa madalas na stress. Sa yugtong ito ng paggamot dumating upang iligtas pampakalma.

Listahan pampakalma para sa paggamot ng bruxism:

• Valerian (tablet, tincture, rhizomes, extract)
• Novo-passit
• Passifit
• Lily of the valley motherwort tincture
• Motherwort (patak)
• Persen, Persen Forte
• Mga bayarin sa pagpapatahimik No. 2, No. 3
• Novo Sed

Mga relaxant ng kalamnan kinakailangan upang mapawi ang pag-igting at mabawasan ang pananakit ng kalamnan. Sa bruxism, ang mga gamot ay inireseta mula sa listahan:

• Sirdalut
• Tizanidin
• Clonazepam
• Mydocalm

Ang mga gamot na ito ay may isang bilang ng mga contraindications at side effects, kaya italaga ang mga ito at bilangin ang kinakailangang dosis doktor lang ang pwede.

MAHALAGA: Bilang karagdagan sa mga gamot, ang nakakalibang na paglalakad sa sariwang hangin, isang mainit na paliguan bago matulog, tahimik na musika at isang paboritong libro ay makakatulong sa iyong makapagpahinga.

Paggamot ng bruxism na may mga remedyo ng katutubong

Mga katutubong remedyo sa ilang mga kaso, tumulong sa pag-alis ng bruxism.

• Sa bruxomania, kailangan mo hangga't maaari ngumuya ka ng gum.
  Uminom sa gabi mainit na gatas may pulot at turmerik.
• Kumain araw-araw para sa almusal at hapunan mga pagkaing mayaman sa calcium at magnesium: mga cereal, mga almendras, matapang na keso, repolyo, sinigang na bakwit.
• Bigyan ang bata bago matulog kumain ng mansanas o kumagat sa isang karot at tumulong sa mga matatanda ngumunguya ng buto. Ito ay kinakailangan sa ganitong paraan upang "mapagod" ang mga kalamnan ng mukha.
• Sa buong araw at bago matulog huminga mga langis ng geranium, mint, rose, marjoram, bergamot.

Ang gatas na may pulot ay makakatulong sa pagtagumpayan ng bruxism

Mga decoction at pagbubuhos mula sa bruxism:

Numero ng recipe 1. Sabaw na may motherwort at mint.

1. Kumuha ng dry motherwort herb (1 tsp), cumin seeds (0.5 tsp), dry mint (1 tsp), valerian root (0.5 tsp), hop cones (1 tsp).
2. Ilagay sa isang maliit na kasirola.
3. Ibuhos ang tubig na kumukulo (1.5 tbsp.).
4. Pakuluan sa isang paliguan ng tubig sa loob ng 10 - 15 minuto.
5. Huminahon.
6. Salain sa pamamagitan ng cheesecloth.
7. Kumuha ng 1 - 2 tbsp. bago matulog.

Numero ng recipe 2. Pagbubuhos ng dahon ng geranium at mint.

1. Pagsamahin sa pantay na sukat (1 tsp bawat isa) tuyong dahon ng geranium, mint, pine needles, mga bulaklak ng chamomile, hop cones at lavender.
2. Ilagay sa isang lalagyan na may masikip na takip.
3. Ibuhos ang tubig na kumukulo (1.5 tbsp.)
4. Takpan ng takip.
5. Hayaang magluto ng 2 - 3 oras.
6. Pilitin.
7. Uminom ng tatlong beses sa isang araw, bago ang bawat pagkain, 1.5 - 2 tablespoons.

Paggamot ng bruxism sa pamamagitan ng ehersisyo

Pag-eehersisyo ng chewing gum.

1. Ilagay ang chewing gum sa kanan, malapit sa ibabang ngipin.
2. Nguyain ito sa kanan sa loob ng 1.5-2.5 minuto.
3. Iwanan ang gum sa parehong lugar, at ilagay ang parehong sa kaliwa.
4. Nguyain ang gum sa kaliwa sa loob ng 1.5 - 2.5 minuto.
5. Nguyain ang magkabilang gilagid sa loob ng 2 minuto.
6. Pagsamahin ang parehong chewing gum sa isang malaking bola, nguyain ito ng salit-salit sa kanan at kaliwa sa loob ng 2 minuto.

Ulitin ang ehersisyo 3-5 beses sa isang araw.

Mag-ehersisyo upang mapahinga ang mga kalamnan ng mukha.

1. Umupo nang tuwid sa harap ng salamin, panatilihing tuwid ang iyong ulo, bahagyang itaas ang iyong baba.
2. Buksan ang iyong bibig.
3. Sa kaunting pagsisikap, gumamit ng dalawang daliri upang itulak nang kaunti ang iyong baba.

Ulitin 15 beses tatlong beses sa isang araw.

Masahe ng kalamnan sa mukha.

Panatilihing tuwid ang iyong ulo.

1. Pisil ang iyong mga palad mandibles Sa paraang iyon hinlalaki ay mahigpit na idiniin sa leeg.
2. Buksan ang iyong bibig.
3. Gumawa ng banayad na pabilog na paggalaw nang sabay-sabay gamit ang dalawang palad 15 hanggang 20 beses.

Ulitin 3-5 beses sa isang araw.

Pag-iwas sa bruxism

Ang bruxism ay isang kababalaghan na hindi mahuhulaan. Gayunpaman, sa kumbinasyon ng mga salik na sanhi nito, lilitaw ang bruxism na may mataas na posibilidad.

Samakatuwid, mahalagang magsagawa ng simpleng pag-iwas sa bruxism nang maaga, na binubuo sa:

• normalisasyon ng psycho emosyonal na estado
• pagbubukod ng mga nakababahalang sitwasyon
• pagsasanay sa pagpapahinga sa sarili
• pag-alis ng masamang gawi
• napapanahon kalidad ng paggamot ngipin

Ang napapanahong paggamot sa ngipin ay isa sa mga paraan para maiwasan ang bruxism.

Bruxism: mga pagsusuri

Alla, 27 taong gulang: Nalaman ko sa aking asawa na mayroon akong bruxism. Halatang nagulat siya sa balitang ito. Sa una ay naisip ko na tila sa aking asawa, o siya ay nagbibiro. Gayunpaman, ang patuloy, lumalaking sakit sa mga panga ay nagpaisip sa akin. Nagpunta ako sa isang therapist, ngunit hindi niya mahanap ang dahilan. Buti na lang at hindi nagtagal ay nag leave of absence kami ng asawa ko sa trabaho at lumipad para magbakasyon. Marahil, ito ay tiyak na pagpapahinga na kulang sa akin. Bumalik siya ng maayos. Mula noon, 3 buwan na ang lumipas, at sa panahong ito ay hindi nakarinig ng anumang tili ang asawa. Oo, tumigil na sa pananakit ang panga ko. Sana hindi na maulit sa akin ang ganitong bagay.

Eugene, 43 taong gulang: Ang talamak na bruxism ay humantong sa ang katunayan na ang enamel ng ngipin ay malubhang nasira. Sa payo ng dentista, nagsimula akong gumamit ng espesyal na bantay sa bibig habang natutulog. Siyempre, kailangan mong hanapin ang sanhi ng sakit na ito, ngunit wala akong oras upang tumakbo sa mga doktor.

Video: Bruxism - sanhi at paggamot. Paggiling ng iyong mga ngipin sa iyong pagtulog

Ang paggiling ng ngipin ay madalas na nasuri sa mga bata, bagaman ang mga matatanda ay maaari ring magdusa mula dito. Lumilitaw ang sintomas para sa maraming mga kadahilanan, kabilang ang dahil sa mga kakaibang pag-unlad ng physiological, estado ng psycho-emosyonal, o bilang isang resulta ng isang sakit, halimbawa, helminthic invasion. Gayunpaman, kung ang bruxism ay nangyayari sa mga matatanda, mahirap itatag ang mga sanhi nito, pati na rin magreseta ng paggamot. Sa kabila nito, ang sakit ay nangangailangan ng diagnosis at therapy, dahil ang hindi pagpansin dito ay maaaring humantong sa mga pathological na kondisyon sa bahagi ng dentistry at sikolohiya.

Ang konsepto ng bruxism

Ang bruxism o odontism ay nailalarawan sa pamamagitan ng paggiling ng mga ngipin, na lumilitaw dahil sa spasm ng mga kalamnan ng panga. Ang sakit ay nakakaapekto sa humigit-kumulang 15% ng populasyon ng mundo, ngunit ito ay mga kaso lamang na opisyal na nakarehistro. Dahil ang mga sintomas ng odontism ay madalas na lumilitaw lamang sa gabi, ang mga malungkot na tao ay maaaring hindi makilala ang mga ito hanggang sa ang malubhang pinsala sa mga ngipin ay nagawa.

Ang bruxism sa mga matatanda ay nahahati sa araw at gabi. Kadalasan, ito ang pangalawang anyo na nasuri, na tinutukoy ito sa mga karamdaman sa pagtulog. Sinamahan ng patolohiya sa gabi na may mga pagtalon presyon ng dugo at pagpigil ng hininga, na ginagawang potensyal na mapanganib ang sakit. malubhang paglabag sa gawain ng iba't ibang sistema ng katawan at maging ang kamatayan.

Mga sanhi

Natukoy ng mga doktor ang mga pangunahing dahilan kung bakit nangyayari ang odontism, ito ay:

• Mga patolohiya ng ngipin

May congenital at nakuha. Ang malocclusion ay nasuri sa mga bata, at ang kakulangan ng napapanahong paggamot ay humahantong sa katotohanan na ang problema ay nagpapatuloy sa isang may sapat na gulang. Gayundin, ang bruxism ay maaaring sanhi ng mababang kalidad na prostheses, hindi wastong naka-install na mga fillings. Ang mga sanhi ng ngipin ay itinuturing na isa sa pinakasimpleng, dahil ang mga ito ay magagamot.

• Mga salik na sikolohikal

Ang paggiling ng mga ngipin, na nangyayari dahil sa matinding stress, ay isang patolohiya na nasuri sa higit sa 70% ng mga kaso. Kung ang bruxism ay nabuo batay sa depresyon o mga kahirapan sa buhay, ang isang tao ay hindi makayanan ang sitwasyon sa kanyang sarili - kailangan niya ng tulong. Ang pakikipagtulungan sa isang psychologist at pag-inom ng mga gamot ay hindi ginagarantiyahan ang isang agarang epekto, ang therapy ay naglalayong sa isang pangmatagalang resulta, samakatuwid ay nangangailangan ng oras.

• Mga problema mula sa neurolohiya

Ang panginginig o epilepsy ay mga neurological pathologies at kadalasang sinasamahan ng odontism. Hindi kanais-nais na sintomas malulutas lamang kung ang mga sanhi ng paglitaw nito ay maaaring gamutin. Kung hindi, kailangan mong patuloy na mag-aplay ng mga hakbang sa pag-iwas upang hindi gumiling ang iyong mga ngipin.

• Mga kadahilanan ng otolaryngology

Sa kaso ng mga organo ng ENT, ang mga pathology ay lumitaw dahil sa isang sakit, congenital anomalya mga istruktura ng nasopharynx o trauma. Ang anumang sakit ay maaaring sinamahan ng bruxism, na mawala kaagad pagkatapos ng paggamot sa sanhi ng paglitaw nito, iyon ay, hindi ito nangangailangan ng hiwalay na therapy.

• Gastroenterology

Ang sakit na gastroesophageal reflux ay bihirang sumasailalim sa bruxism, ngunit ibukod ito sa listahan posibleng dahilan hindi maaaring mangyari ang sakit. Mas madalas sa gastroenterological etiology isama ang pang-aabuso ng kape, malakas na itim na tsaa, fast food. Sila ang direktang sanhi ng pag-unlad, na sinamahan ng odonterism.

Ang bruxism ay madalas na nabubuo bilang sintomas na nauugnay sa sakit na Parkinson at pinsala sa utak.

Ang mga lalaki ay mas madaling magngangalit ng ngipin kaysa sa mga babae dahil ang sakit ay namamana mula sa ama hanggang sa anak na lalaki.

Mga sintomas

Lumilitaw ang mga sintomas ng nocturnal bruxism sa angkop na oras ng araw habang natutulog ang tao. Samakatuwid, maaaring mahirap para sa taong may sakit na malaman sa kanyang sarili pangunahing tampok sakit. Bagaman mayroong iba pang mga pagpapakita ng sakit na dapat alerto at magdulot ng pagbisita sa doktor:

• Sakit sa panga sa umaga;
• Mga masakit na sensasyon na nagmumula sa mga organo ng ENT;
• Ang pangangati ng mauhog lamad ng mga mata;
• Tumaas na lacrimation;
• Mga hindi kasiya-siyang sensasyon sa cervical region gulugod;
• Isang malinaw na pagtaas sa dami ng mga kalamnan ng masticatory;
• Pagkahilo;
• Tumaas na pag-aantok, pagkapagod kahit na may normal na tagal ng pagtulog sa gabi;
• Pamamanhid ng panga;
• Sakit habang kumakain, parang sakit ng ngipin.

Kung mayroon kang ilang mga sintomas mula sa listahan, dapat kang kumunsulta agad sa isang doktor. Ang pag-unlad ng sakit ay puno ng mga makabuluhang kaguluhan sa pagtulog at gana, na negatibong nakakaapekto sa kalusugan ng katawan.

Pag-uuri

Ang mga doktor ay nakikilala ang dalawang klasipikasyon ng bruxism - ayon sa oras ng pagsisimula ng sintomas at ayon sa dami nito. Sa unang kaso nag-uusap kami tungkol sa mga sakit tulad ng:

• Gabi

Kadalasang matatagpuan sa medikal na kasanayan. Ito ay isang kondisyon na nangyayari kapag ang isang tao ay nawalan ng kontrol sa aktibidad ng kalamnan. Ang isang pag-atake ay tumatagal mula sa ilang segundo hanggang isang minuto. Ang bilang ng mga pagpapakita ng bruxism sa gabi ay hindi limitado. Ang panganib ng nocturnal odontism ay nakasalalay sa katotohanan na ang pasyente mismo ang nakakakita nito sa pamamagitan lamang ng karagdagang sintomas o ayon sa mga kamag-anak.

• Araw

Lumilitaw ito kapag ang pagsasalita ay isang congenital o nakuha na pangmatagalang kondisyon ng pathological, tulad ng malocclusion ng mga ngipin. Ang unang yugto ng pag-unlad ng sakit ay madalas na hindi napapansin, dahil hindi ito nakakasagabal sa normal na buhay ng mga pasyente. Ang mga pagpapakita nito ay ang ugali ng pagkagat ng lapis o mga pako sa panahon ng stress. Sa ilang mga kaso, ang mga naturang sintomas ay nagiging ganap na odontism, na nangangailangan ng paggamot, ngunit banayad araw-araw na anyo nawawala sa sarili kapag naibalik ang balanse ng nerbiyos.

Batay sa antas ng ingay, ang bruxism ay maaaring:

• Tahimik

Ito ay nailalarawan lamang sa pamamagitan ng pagpisil ng mga ngipin at bihirang nananatiling napansin kahit na ng mga kamag-anak ng pasyente. Kadalasan, ang mga taong may ganitong odontism ay may mga problema sa enamel na hindi nabibigyang katwiran ng iba pang mga kadahilanan.

• Maingay

Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng paggiling ng mga ngipin sa proseso ng pagpiga. narinig ng mabuti estranghero at nagpapakita ng sarili sa pagpapapangit ng natural na hugis ng ngipin. Madaling matukoy kung ang taong may sakit ay may mapagmasid na kamag-anak, at kung napapanahong paggamot walang magiging makabuluhang problema sa ngipin. Ngunit kung ang pasyente ay nabubuhay mag-isa at hindi alam ang kanyang kalagayan, kung gayon ang maingay na bruxism ay maaaring maging mas mapanganib kaysa sa tahimik na bruxism.

Mga diagnostic

Kung ang pasyente o ang kanyang mga kamag-anak ay napansin ang hitsura ng paggiling ng mga ngipin, ang diagnosis ng bruxism ay hindi isang problema. Ang dentista at ang somnologist ay humaharap sa isyung ito. Ang dentista ay gumagawa ng mga espesyal na night guard nang paisa-isa para sa pasyente ayon sa cast ng kanyang panga. Ang tao ay dapat magsuot ng mga mouth guard na ito sa loob ng ilang gabi at pagkatapos ay dalhin ito sa kanilang doktor para sa pagsusuri. Ang isang karampatang espesyalista ay magagawang matukoy kung aling mga ngipin ang may pangunahing presyon at kung paano malutas ang problemang ito.

SA mahirap na mga kaso, na sinamahan ng ilang mga sintomas, ang isang somnologist ay konektado sa diagnosis at nagsasagawa ng pananaliksik sa isang polysomnograph at isang electromyograph. Ang mga aparato ay magtatatag, na sinamahan ng bruxism, makabuluhang mga kaguluhan sa gawain ng temporomandibular joint, overexcitability ng nervous system.

Ang diagnosis ng odontism ay hindi ang pinaka malaking problema pasyente, dahil upang magamot ang sakit, kinakailangan upang mahanap ang sanhi ng paglitaw nito. Para sa kadahilanang ito, ito ay kinakailangan upang medikal na pagsusuri mula sa isang bilang ng mga espesyalista - isang neurologist, psychologist, osteopath, gastroenterologist, ayon sa reseta ng dumadating na manggagamot.

Mga Paraan ng Paggamot

SA banayad na yugto pag-unlad, posible na mapupuksa ang bruxism ng may sapat na gulang sa pamamagitan lamang ng paghahangad. Kailangan mong maingat na subaybayan ang iyong pag-uugali, kontrolin ang iyong mga panga upang sila ay bukas, i-relax ang iyong mga kalamnan sa panga. Kung hindi mo makayanan ang sakit sa iyong sarili, dapat kang kumunsulta sa isang espesyalista.

Paggamot ng daytime odontism

Mayroong ilang mga diskarte na naglalayong alisin ang pag-igting ng mga kalamnan ng panga at mapupuksa ang bruxism sa araw.

• Pagpapahinga

Ito ay nakamit sa pamamagitan ng pagsasagawa ng mga espesyal na pagsasanay. Maaaring ito ay mga pagsasanay sa paghinga, mga elemento ng yoga o Pilates, pati na rin ang anumang aktibidad na nagbibigay-daan sa iyo na makagambala sa iyong sarili mula sa nakakagambalang mga kaisipan, tulad ng pagbabasa o pagtugtog ng instrumentong pangmusika.

• Osteopathy

Isang sangay ng alternatibong gamot na nag-aaral sa paggamot ng mga pathology sa pamamagitan ng pag-impluwensya sa tissue ng kalamnan. Ang mga mabisang pamamaraan ng kinesology ay masahe ng mga kalamnan sa mukha at leeg, epekto sa biologically aktibong mga puntos organismo.

Una sa lahat, kailangan mong bisitahin ang isang dentista, dahil madalas na ang problema ay nauugnay nang tumpak sa mga pathology ng oral region.

Paggamot ng nocturnal odontism

Ang mga sanhi ng bruxism na nagpapakita mismo sa gabi ay karaniwang nakatago. Bago simulan ang paggamot, kinakailangan ang masusing pagsusuri. Mayroong ilang mga pamamaraan na nagbibigay-daan sa iyo upang maprotektahan ang iyong mga ngipin sa panahon ng kumplikadong paggamot.

• Kontrol sa posisyon

Ito ay nakakamit sa tulong ng mga espesyal na takip na akma nang mahigpit sa mga ngipin. Bagaman nananatili ang mga kalamnan ng kalamnan, ang septum sa pagitan ng mga panga ay mapagkakatiwalaang pinoprotektahan ang enamel mula sa pagkasira.

Isinasagawa ng sinuman naa-access na paraan- aromatherapy, nakakarelaks na paliguan, pisikal na ehersisyo, pagmumuni-muni, pakikipag-usap sa isang psychologist. Ang pag-iisip tungkol sa mga isyu sa trabaho sa iyong libreng gabi o sa bahay ay ganap na hindi kasama.

Tulad ng anumang tissue ng kalamnan sa katawan, ang mga kalamnan ng panga ay maaaring mapagod ng ilang mga pagkarga. Bilang isang resulta, sa panahon ng pahinga sila ay nasa isang nakakarelaks na estado. Para sa isang load, mainam na kumagat ng matitigas na karot o gumawa ng isang hanay ng mga ehersisyo.

etnoscience

Ang mga magaan na sedative na paghahanda batay sa mga herbal decoction ay nakakatulong upang makapagpahinga ang mga kalamnan sa panahon ng pagtulog. Upang gawin ito, kailangan mong kumuha ng isang kutsara ng tuyong produkto at ibuhos ito ng isang baso ng sariwang pinakuluang tubig. Ang komposisyon ay naiwan sa ilalim ng talukap ng mata para sa kalahating oras upang mahawahan, at pagkatapos ay sinala at kinuha sa oras ng pagtulog. Bilang sangkap na panggamot pinakamahusay na akma:

• Melissa;
• Oregano;
• Valerian;
• Mint;
• Chamomile.

Ang paggamot ay isinasagawa sa loob ng 3 linggo, pagkatapos nito ay kinakailangan na magpahinga upang maiwasan ang katawan na masanay sa mga bagong kondisyon at pag-ulit ng bruxism.

Pag-iwas

Upang maiwasan ang paglitaw ng paggiling ng mga ngipin, sapat na upang sundin ang isang bilang ng mga rekomendasyon para sa pagpapanatili ng isang malusog na ritmo ng buhay:

• Matulog nang hindi lalampas sa 10 pm;
• Maglakad ng kalahating oras bago matulog;
• Maligo bago magpahinga;
• Tanggihan ang mga tonic na inumin at pagkain 4 na oras bago ang oras ng pagtulog;
• Bawasan ang dami ng stress.

Kung ang isang mahirap na sitwasyon sa buhay ay lumitaw, pagkatapos ay sa gabi inirerekumenda na kumuha ng mga light sedative mula sa mga recipe ng tradisyonal na gamot. Ang diskarte na ito ay magpapahintulot sa iyo na magkaroon ng isang mahusay na pahinga, ibalik kapayapaan ng isip at maghanda para sa susunod na araw ng trabaho.

Ang walang malay na paroxysmal na paggiling ng mga ngipin, na maaaring i-publish ng isang tao sa gabi o sa araw, ay may maraming mga pangalan - bruxism, ang Carolini phenomenon, odonterism. Ang mga nakahiwalay na kaso ng hindi sinasadyang paglangitngit ay karaniwang hindi nagiging sanhi ng pagkabalisa sa isang tao, ngunit kung minsan ang kababalaghan ay nagsisimula na maging permanente, at pagkatapos ay maaari na nating pag-usapan ang tungkol sa sakit.

Ang isang sintomas na hindi nakakapinsala sa unang tingin ay maaaring pagmulan ng mga problema sa ngipin. Mula sa artikulong ito matututunan mo kung ano ang bruxism, kung bakit ito lumilitaw. Titingnan din natin ang mga pagpapakita ng karamdaman na ito sa isang may sapat na gulang at isang bata, pag-usapan kung paano pagalingin ang sakit na ito at makayanan ang hindi nakokontrol na mga seizure.

Ano ang mga sintomas?

Ang bruxism sa medisina ay tinatawag na kondisyon ng isang tao kung saan hindi niya sinasadyang itinikom ang kanyang mga ngipin ng mahigpit o pagngangalit ang mga ito. Ang mga nakahiwalay na kaso ay isang ganap na normal na kababalaghan na kung minsan ay nangyayari sa bawat isa sa atin. Ngunit kung ang mga naturang pag-atake ay paulit-ulit araw-araw, ito ay na seryosong dahilan tunog ang alarma at simulan upang harapin ang problema. Ang diagnosis ng bruxism sa mga matatanda o isang sanggol ay nagpapahintulot ang mga sumusunod na sintomas.

1. Ang pangunahing pagpapakita ay pagngangalit ng mga ngipin. Mas madalas itong nararamdaman sa gabi, kapag ang isang tao ay natutulog. Bukod dito, ang langitngit ay maaaring maging napakalakas na maaari itong gisingin ang isang kasama sa kama.
2. Mayroon ding mas bihirang mga sintomas na hindi naobserbahan sa bawat kaso. Kabilang dito ang katamtamang pagtaas mga kalamnan ng panga.
3. Dahil ang mga kalamnan ay madalas na nasa ilalim ng pinakamataas na pag-igting, ang isang tao ay maaaring makaranas ng paninigas at pananakit sa mga lugar na ito.
4. Sa matinding anyo ng bruxism, ang mga pasyente ay nagreklamo ng patuloy na pananakit ng ulo, sakit sa tainga. Kadalasan sila ay katamtaman, ngunit makabuluhang bawasan ang kalidad ng buhay, imposibleng makayanan ito. mga gamot.
5. Ang lahat ng mga sintomas na ito ay kinumpleto ng pinaka hindi kasiya-siyang pagpapakita - ang katangian ng pagsusuot ng enamel ng ngipin. Kasabay nito, ang mga ngipin ay nagiging sensitibo, acutely reacted sa malamig at mainit na pagkain.

Kailangan ko bang gamutin ang sakit na ito at kung paano mapupuksa ang problema? Hindi lahat ng nagigising sa gabi mula sa paglangitngit ng sariling ngipin ay nagmamadaling magpatingin sa doktor. At ganap na walang kabuluhan, dahil ang bruxism ay maaaring humantong sa malubhang problema na may mga ngipin hanggang sa kanilang pagluwag at maagang pagkawala, kaya ang paggamot ay dapat magsimula nang maaga hangga't maaari.

Dalawang anyo ng sakit

Ang bruxism ay maaaring magpakita mismo sa dalawang paraan. iba't ibang anyo- gabi at araw. Ang gabi ay mas karaniwan. Sa panahon ng pagtulog, kapag ang isang tao ay walang kontrol, hindi niya namamalayan na mahigpit ang kanyang mga ngipin. Sa loob ng ilang segundo, maririnig ang mahinang tunog ng paggiling at pagdadatsa ng mga ngipin.

Sa panahon ng pag-atake, ang mga pagbabago sa presyon ng dugo, pulso at paghinga ay nabanggit, na nauugnay sa emosyonal na estado ng isang tao sa sandaling iyon. Ang mga katulad na sintomas ay sinusunod sa parehong mga matatanda at bata.

Ang bruxism sa araw ay nagpapakita ng sarili sa panahon ng pagpupuyat. Ang hindi sinasadyang pag-clenching ng mga ngipin ay maaaring mangyari sa mga oras ng matinding nerbiyos na pag-igting. Ang anyo ng sakit na ito ay mas madaling gamutin, dahil sa araw na makokontrol ng isang tao ang kanyang mga aksyon.

Mga sanhi ng sakit

Noong nakaraan, pinaniniwalaan na ang pangunahing dahilan para sa paggiling ng mga ngipin sa gabi ay helminthic invasion, ngunit matagal nang pinabulaanan ng mga doktor ang maling akala na ito. Gayunpaman, ang eksaktong mga sanhi ng hindi pangkaraniwang bagay na ito ay hindi pa naitatag. Lamang ng ilang mga kadahilanan na pumukaw aktibong pag-unlad bruxism:

• mahirap na mga panahon ng buhay na nauugnay sa mataas na nervous load at stress;
• mga karamdaman sa pag-iisip at mga sakit na sinamahan ng paggulo;
• mga karamdaman sa pagtulog tulad ng enuresis, somnambulism, hilik, bangungot.

Ang bruxism ay nasuri batay sa kasaysayan ng pasyente. Sa ilang mga kaso, ang isang polysomnographic na pag-aaral ay ipinahiwatig upang ibukod ang isang sanhi tulad ng epilepsy.

Mga negatibong kahihinatnan

Sa unang sulyap, ang sakit ay tila napaka hindi nakakapinsala, ngunit sa isang talamak na kurso, maaari itong humantong sa pinaka backfire. Naantalang paggamot ng bruxism o nito kumpletong kawalan maaaring humantong sa mga sumusunod na problema.

1. Pagbubura ng enamel ng ngipin, na humahantong sa pagkakalantad ng mga nerbiyos at dagdagan ang kanilang sensitivity. Sa mga malubhang kaso, kapag ang paggamot ay hindi natupad sa loob ng ilang taon, ang mga ngipin ay maaaring masira halos hanggang sa ugat.
2. Unti-unting bubuo ng pathological, ang kanilang napaaga prolaps, pinsala sa gilagid.
3. Ang labis na pag-igting ng kalamnan ay humahantong sa masakit na sensasyon at ang kanilang pagtaas.
4. SA mga bihirang kaso sa gabi ay may panandaliang paghinto ng paghinga.

Ito ay upang maiwasan ang mga kahihinatnan na ito na kailangan mong simulan ang paglaban sa bruxism sa isang napapanahong paraan.

Mga tampok ng anomalya sa mga bata

Ang bruxism sa mga bata ay isang medyo pangkaraniwang kababalaghan na palaging nag-aalala sa mga magulang. Gayunpaman, sa isang bata, ang sintomas na ito ay nagdudulot ng hindi gaanong pag-aalala, dahil madalas itong nawawala habang siya ay lumalaki. Sa ilang mga kaso, ang mga sintomas ay napakalinaw na walang saysay na gamutin ang mga ito sa mga karaniwang pamamaraan, upang maaari mong gamitin katutubong remedyong. Ngunit mayroon ding mga malubhang kaso kung kailan kinakailangan ang interbensyong medikal.

Ang mga sanhi ng pag-unlad ay kapareho ng sa mga may sapat na gulang, ngunit ang bruxism sa mga bata ay maaari ding mangyari dahil ang mas mababang at itaas na ngipin ay hindi pa ganap na nakahanay. Ang mga bata ay madalas na nakakuyom ang kanilang mga panga kapag nagngingipin, awtomatikong sinusubukang mapawi ang sakit at kakulangan sa ginhawa. At, siyempre, ang emosyonal na bahagi ay hindi maaaring maalis, dahil ang pag-iisip ng bata ay hindi pa ganap na matatag.

Ang alarma ay dapat na matalo kung ang bruxism ay regular, humahantong sa hindi kanais-nais na mga kahihinatnan at hindi humina habang ikaw ay tumatanda. Pagkatapos ay tiyak na kailangan mong magpatingin sa isang espesyalista kasama ang iyong anak. Siyempre, ang pagbisita sa dentista ay dapat na regular na pang-iwas.

Paggamot at pag-iwas

Upang pagalingin ang bruxism, kailangan mong kumilos nang komprehensibo, dahil ang parehong physiological at psychological na bahagi ay mahalaga dito. Tinutukoy ng doktor ang mga sanhi at paggamot ng bruxism sa mga nasa hustong gulang batay sa masusing pagsusuri at pagtatasa ng kalubhaan ng mga sintomas. Kasama sa therapy ang mga sumusunod na pamamaraan.

1. Karamihan mabisang paraan- isang takip para sa bruxism. Ang mga espesyal na overlay para sa mga ngipin ay nagbibigay-daan hindi lamang upang mapupuksa ang bruxism, kundi pati na rin upang mabawasan ang hindi kanais-nais na mga kahihinatnan nito. Ang mga bantay sa gabi, na idinisenyo para sa pagtulog, ay hindi pinapayagan ang mga ngipin na magsara ng masyadong mahigpit, sa gayon ay pinipigilan ang kanilang pagbura. Kasabay nito, ang isang bantay sa bibig na may bruxism ay nag-aalis ng labis na pagkarga mula sa kasukasuan ng panga at nagpapahina sa spasm. Salamat sa ito, posible na mapupuksa ang sakit sa mga kalamnan at kasukasuan. Maaari kang mag-order ng mga mouthguard sa anumang dentistry, pagkatapos gumawa ng appointment sa isang espesyalista, dahil ang mga ito ay ginawa nang paisa-isa. Ang isa pang hindi mapag-aalinlanganang bentahe ng takip ay ang paghahatid nito mga hakbang para makaiwas laban sa pag-alis ng ngipin at pag-loosening. Ngunit, sa kabila ng lahat ng mga pakinabang, ang mga mouthguard ay hindi matatawag na panlunas sa lahat. Ang kanilang paggamit ay dapat na pupunan ng iba pang mga pamamaraan ng paggamot at normalisasyon ng emosyonal na estado.
2. Kung ang pangunahing sanhi ng bruxism ay malocclusion, maaaring irekomenda ng dentista ang pagsusuot ng orthodontic appliances.
3. Sa isang hindi matatag na emosyonal na background, hindi posible na mapupuksa ang bruxism hanggang sa ito ay naibalik.. Siguraduhing bisitahin ang isang neurologist at isang psychotherapist. Kasama ang karaniwang mga pamamaraan, maaari mong ilapat ang paggamot ng mga katutubong remedyo - pagkuha bago matulog tinctures ng valerian, motherwort, mainit-init honey na may gatas.
4. Nang nakapag-iisa sa bahay, kailangan mong magsagawa ng mga ehersisyo upang makapagpahinga ang mga kalamnan ng leeg, balikat, bibig. Kung paano ito gagawin nang tama, ipapakita sa iyo ng doktor.
5. Ang mga mainit, malamig na compress at masahe ay may magandang epekto, kung ang mga pamamaraang ito ay napagkasunduan ng iyong doktor.

Mula sa artikulong ito, natutunan mo kung ano ang mga sanhi ng pag-unlad ng sakit, ano ang mga sintomas nito at, higit sa lahat, kung paano gamutin ang bruxism kumplikadong pamamaraan. Bilang karagdagang impormasyon dinadala namin sa iyong pansin ang isang kawili-wiling video kung saan ang isang eksperto sa naa-access na form pinag-uusapan ang sakit na ito.