Ano ang gagawin kapag may malalaking problema. Ano ang gagawin kapag gumuho ang lahat sa buhay

Ang ideya para sa artikulong ito ay nilikha sa paglipas ng mga taon salamat sa aking pesimistikong kaibigan, na, kapag tinanong: "Kamusta ka?", Palaging sumagot: "Lahat ay masama." At kaya, sasabihin ko sa iyo, araw-araw sa loob ng ilang taon, halos mula sa sandali ng pagpupulong. Siguro, siyempre, hindi niya gusto ang pagtatanong sa tanong na ito, ngunit gayon pa man, pagkatapos ng sagot, isang maikling kuwento ang sumunod tungkol sa mga dahilan kung bakit masama ang lahat. Maaari itong mangyari sa sinuman, bagaman hindi araw-araw. Lalo na kapag may walang hanggang ulan sa labas ng bintana, at hindi ka isang partikular na tagahanga ng taglagas.

Ano ang gagawin kapag ang lahat ay masama?

Maraming mga dahilan upang isipin na ang lahat ay nakakapagod, at ma-depress, ito ang iyong pinili. Kailangan mo lang ba? Sa anumang hindi maintindihan na sitwasyon, subukang huwag gawin itong isang malaking hindi malulutas na problema. Kailangan mo lamang ilagay ang lahat sa mga istante at kumilos, at huwag uminom ng kakaw na may mga marshmallow, hinahangaan ang ulan. Hindi ako nag-iimbento ng kahit ano, nag-eeksperimento lang sa mga pusa.

1. Pangkalahatang paglilinis ng mga kaisipan

Ang lahat muli ay nakasalalay sa iyo, kung sa tingin mo na ang lahat ay masama, kung gayon ang lahat ay magiging masama. Itigil ang pakiramdam ng awa para sa iyong sarili at balutin ang iyong sarili sa isang kumot. Kailangan mong gawin ang isang pangkalahatang paglilinis ng iyong mga iniisip, down na may masamang balita at depressive na mga kaibigan. Ang mga saloobin, gaano man ka naniniwala dito, ngunit ito ay materyal. Panoorin lamang ang chain reaction sa paligid mo. Madaling sirain ang sarili mong mood! Ngunit, gagawa ka ba ng mas mahusay para sa iyong sarili?

ZY: Huwag lamang isipin, ngunit pag-usapan din ang tungkol sa mabuti.

2. Pumasok para sa sports

Kung ang mga saloobin ay pumping at kalagim-lagim sa isang magandang maaraw na gabi, oras na upang magambala at lumabas sa apat na pader. Piliin ayon sa iyong panlasa kung ano ang nagpapa-relax sa iyo - yoga o paglangoy sa pool o mahirap na pagsasanay. Sa kabuuan, gumawa ng isang bagay, huwag maging tamad na nadambong.

3. Magsalita ka!

Itigil ang pag-iimbak ng mga emosyon at kaisipan sa iyong sarili, ibahagi ang mga ito sa mga tao sa paligid mo. Ito ay isang bagay na tinatawag na "scattering troubled thoughts", para saan ito? Oo, intindihin mo na lang na hindi lang ikaw ang nakaranas nito, marami tayo at kailangan nating ibahagi ang ating karanasan.

4. Humanap ng bagong libangan

Muli, depende sa iyong mga interes, maaaring ito ay pagsakay sa kabayo o isang serye ng mga bagong karanasan araw-araw. Napapanatag ako ng Postcrossing - pagpapadala ng mga postcard sa mga estranghero at ang kanilang sabik na paghihintay sa mailbox.

5. Psychologist para tumulong

Tawa ng tawa, hindi kaugalian sa amin, at sa pangkalahatan hindi kami mga Amerikano na maglakad-lakad sa mga psychologist. Ngunit kung mayroon kang tunay na problema, makakatulong ang kaunting pag-uusap. Sapat na sa akin ang isang pag-uusap, kung saan nakinig lang ang psychologist at nagtanong ng tanong na hindi ko masagot. Ngunit pagkatapos ng pag-iisip, natanto ko na alam ko ang sagot at may binago.

Sa pabago-bagong mundo ngayon, halos lahat ng tao, kahit na ikaw ay isang sobrang positibong tao, ay may kaunting depresyon. Kapag ang lahat ay tila dead end. Ano ang gagawin kapag ang mga bagay ay masama? Walang gumagana, walang tumutubo nang magkasama kahit saan, at ang buhay, sa pangkalahatan, ay nagiging isang bagay na hindi maintindihan. Ang isang kagyat na tanong ay lumitaw: ano ang gagawin kapag ang mga bagay ay hindi maganda?

Ang pangunahing tuntunin, at ang pinakamahalaga - huwag mag-panic, huwag hanapin ang may kasalanan. Tahimik na umupo at pag-isipan kung paano nangyari na ang lahat ay natapos sa ganitong paraan at hindi kung hindi man. At tapos na?





Isulat ang lahat ng iyong mga problema na nakakasagabal sa iyong buhay at naglalagay sa iyo sa depresyon. Isipin kung anong mga problema ang maaari mong lutasin nang mag-isa, at kung anong mga pagsisikap ang kailangan mong gawin. Maaaring alisin ang isang bagay mula sa listahang ito sa tulong ng isang tao. Well, kailangan mo lang tanggapin ang isang bagay (halimbawa, masamang panahon) at itigil ang pag-iisip na ito ay isang problema.

Matuto nang positibong malasahan ang uniberso. Hanapin ang positibo sa lahat ng bagay na nakapaligid sa iyo o darating sa iyo. Nabugbog ka na ba ng dumaang sasakyan nang napakabilis habang nakatayo ka sa tawiran? At kaya kong tamaan ito. Kaya't matuwa ka na nakaligtas ka. Matutong makita ang positibo at nakakatuwang bahagi ng bawat kaganapan. Tandaan, ang iyong pang-unawa ang tumutukoy sa mga pangyayari na nangyayari sa paligid. At kung ang iyong mood ay lumubog sa zero o mas mababa, maaari mong palaging itaas ito! At kailangan mo pang gawin ito!

Huwag subukang "punan" ang problema sa alkohol. Siyempre, ang fragment ay magiging mas madali, ngunit sa susunod na umaga ang isang hangover ay darating, at ang pitaka ay hindi masisiyahan sa mga nilalaman. Bagaman ... maaari kang magpahinga ng kaunti. Ang isang baso ng masarap na alak bago ang hapunan ay hindi nakakasakit ng sinuman.

Subukan, habang kinakaharap ang mga problema na kailangan mo lang maghintay, gumawa ng isang bagay na kapaki-pakinabang, tulad ng sports. Habang ang lahat ng ito ay malulutas mismo, ilalagay mo ang iyong katawan sa pagkakasunud-sunod. At naghintay sila, at nawala ang mga problema, at normal ang pigura. Sige?

Pumunta sa mga boluntaryo. Ang kalikasan ng tao ay napakaayos na nagiging mas madali para sa kanya kapag nakikita niyang mas masahol pa ang iba kaysa sa kanya. At walang nagkansela ng boomerang ng kabutihan. Gumagana. Maaabala ka sa iyong mga problema sa pamamagitan ng paglutas ng problema ng ibang tao.

Huwag mag-atubiling ilabas ang iyong negatibiti. Talunin ang mga pinggan, magmura ng mga kahalayan, sa huli. Ngunit sa anumang kaso dapat mong alagaan ang iyong sakit, galit at poot. Ito ay ganap na imposibleng gawin. Well, siyempre, huwag subukang ilabas ang iyong galit sa mga mahal sa buhay. Ang pagpapalabas ng negatibiti ay dapat isagawa sa hangin, huwag idirekta ang galit sa isang partikular na bagay.

Chat. Makipag-usap hindi lamang sa mga kasintahan, mga maimpluwensyang tao sa trabaho, makipag-usap para sa kaluluwa. Makipag-ugnayan sa komunidad ng Internet (isang artikulo kung paano makipag-usap sa Internet ay maaaring maging kapaki-pakinabang dito) sa isang paksa na interesado ka, pumunta sa templo. Marahil ang relihiyon sa partikular na sandali na ito ay makakatulong sa iyo. Huwag mag-atubiling humingi ng tulong.

Ito ay hindi para sa wala na sinasabi nila na pag-asa mamatay huling. Hindi mo kailangang isipin na ikaw lang ang may problema at walang ibang nagdurusa maliban sa iyo. Ang bukas ay laging dumarating. Pagkatapos ng gabi, laging sumasapit ang bukang-liwayway. Hindi mahalaga kung gaano katagal ang gabi, ang pangunahing bagay ay tiyak na matatapos ito.

Kaugnay na artikulo: Bakit wala akong mga kaibigan? Ang mga pangunahing dahilan para sa kakulangan ng pagkakaibigan.

Ano ang gagawin kapag ang mga bagay ay hindi maganda? Kumilos. Ang isang gumugulong na bato ay hindi nakakakuha ng lumot. Mula sa katotohanan na umupo ka at dumaing nang malakas tungkol sa iyong kapus-palad na kapalaran, walang pupunta kahit saan at hindi gagaling nang mag-isa.

Kailangan nating itaas ang sirloin at magsimulang gumalaw. Mag-isip gamit ang iyong ulo at magtrabaho gamit ang iyong mga siko. Ano ang iniisip mo na may darating na tatakbo at lulutasin ang lahat? Igalaw ang iyong ulo, braso, binti, kahit anong gusto mo. Huwag lang magtago sa isang shell para magdusa ng mag-isa.

Ngunit may mga problema na ang oras at pasensya lamang ang makakatulong upang mabuhay. Ang trahedya sa pagkawala ng mga mahal sa buhay at mahal sa buhay ay nakapagpapagaling lamang ng oras. Kailangan mo lang matutong mabuhay muli.

Masama ang lahat at ayaw kong mabuhay ...

Subukan nating tingnan ang mga halimbawa ng mga sitwasyon kung saan hindi malinaw kung ano ang gagawin kapag masama ang lahat.

Halimbawa: umalis ang asawa. Gulo? Ang gulo, ngunit ito ba ay kritikal na dahil dito, tumakbo upang malunod. Naramdaman mo bang napakabuti at komportable sa tabi ng taong ito na ang buhay na wala siya ay nawawalan ng kahulugan? Malamang, sa katunayan lumalabas na hindi lahat ay tsokolate. At hindi niya ibinaba ang upuan sa banyo sa likod niya, at pinahiran ang toothpaste sa buong lababo, at nagkalat ang mga bag ng tsaa sa buong mesa, at lahat ng ito ay labis na ikinagalit at inis mo. Kumita siya ng maliit na pera at ginugol ito sa mga pamingwit at mga linya ng pangingisda. Nagustuhan din niya ang mga larawan ng mga estranghero sa mga social network, at kailangan mong pag-isipan kung mayroon siyang mistress o wala. Ito ay? Ito ay. Galit na galit? Asar nito sa akin.

Well, everything, calm down. Wala na itong nakakairita, enjoy. May puwang para sa prinsipe, na agad na magpapadala ng mga bag ng tsaa sa basurahan, at agad na punasan ang mga mantsa ng tsaa sa puting niyebe na tabletop gamit ang isang napkin. At sasabak siya sa iyo ng bisikleta sa katapusan ng linggo. At makakakuha ka ng isang aso na magkasama, na pinipili ang pinaka masayang tuta mula sa lahat ng inaalok. Kung hindi, galit na galit sila sa mga bag na ito nang walang hanggan, pinupunasan ang mesa.

Tandaan, hindi gusto ng uniberso ang kawalan ng laman. Kung ang espasyo ay nabakante ng isa, isa pa ang kukuha nito. "Banal na lugar, walang laman", at ikaw, na kumapit sa nakaraan, ay hindi nagbibigay daan sa hinaharap. Matutong i-enjoy ang sandali.

Isa pang halimbawa: isang mapurol na trabaho na hindi nagdudulot ng kasiyahan. Ihulog mo siya. Napakaraming posibilidad ngayon. Tingnan mo lang ang paligid. Tingnan mo, hindi lang entertainment ang kalawakan ng Internet.

Kung komportable kang magtrabaho online habang nasa bahay, bakit pilitin ang iyong sarili na pumunta sa isang mapurol na opisina at makipag-usap sa mga taong hindi mo gusto. Upang may magbago sa paligid mo, kailangan mong magbago sa loob. Lahat ay nakadepende sa iyo. Ito ang iyong buhay at isasabuhay mo ito. Walang sinuman ang maaaring pilitin ang sinuman na maging masaya.

Kung gusto mong maging masaya, maging. Ang edad ng tao sa paghahambing ng mga unibersal na kaliskis ay maikli. Walang oras para sa paghihirap at kawalan ng pag-asa. Napakaraming kawili-wiling bagay sa paligid. At mas gusto mong mag-skid on the spot, ninanamnam ang iyong mga problema. Para saan?

Isa pang problema: away sa mga kamag-anak. Kaya makipagpayapaan. Tumawag at gumawa ng mga pagbabago. Ang estado ng epekto, kung saan sumigaw kayo ng mga nakakainsultong salita sa isa't isa sa inyong mga puso, malamang na lumipas na. Nanlamig na ang lahat, pati ikaw. Ngunit maging mas matalino, tumawag at alamin lamang kung paano nangyayari ang mga bagay. Hindi na babalik sa huling laban. Hindi ito kahinaan, ang unang hakbang, ito ay karunungan. Ngunit ang pagmamataas ay isang kasalanan, at ang pinaka-mortal. Bakit ka nagkakasala? Ang lahat ng higit pa kaya hindi kawili-wili.

Kapag ang isang tao ay nalulumbay, kahit na ang pinakamaliit at pinakamaliit na pangyayari ay tila mga unibersal na trahedya. Kahit na ang isang banal na butas sa pantyhose ay maaaring hindi balanse. Dito hindi mo kailangang pumutok ng mga bula ng sabon, huwag magpalaki ng isang elepante mula sa isang langaw.

Huwag ilagay ang mga bagay sa sambahayan sa kategorya ng mga problema. Ito ay mga bagay lamang, mga bagay na nilikha para sa iyong kaginhawaan. Punit, sira, itapon sa impyerno kung hindi mo kayang ayusin. Pakiusap ang iyong sarili sa pamimili, palitan ang nasirang item ng bago at kumikinang. Ang mga bagay ay umiiral para sa isang tao, at hindi kabaligtaran.

Kaya naman, sa ganoong sitwasyon, i-enjoy na lang ang pagpunta sa supermarket o shopping center. Magiging mahusay na huminto lamang sa isang cafe o isang pelikula sa daan. Ayusin ang iyong sarili ng isang araw na walang pasok, na may pamimili at libangan.

Sa katunayan, anumang problema ay maaaring malutas. Maraming mga problema ay hindi problema sa lahat, ang lahat ay depende sa kung paano mo mismo tinatrato ang mga ito. Habang tumatagal na naaawa ka sa iyong sarili at nagbubulung-bulungan, mas lalo mong itinutulak ang iyong sarili sa mas malalim na butas. Magpakailanman, bilang "Ama Namin" ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang lahat ng mga problema, kapwa ang kanilang presensya at kanilang kawalan, ay nagmumula sa iyong ulo.

Ito ay partikular na ang iyong saloobin sa lahat ng mga problema, at direkta ang iyong pagnanais na harapin ang mga pangyayari na nangyayari sa iyong landas sa buhay. Ito ang IYONG buhay at ikaw lamang ang makakapagpasya kung ano ito, subukang makahanap ng pagkakaisa sa iyong kaluluwa. Gusto mo bang magdusa nang malungkot nang mag-isa, o mas gusto mong mamuhay nang positibo at masayang napapaligiran ng mga taong nagmamahal sa iyo at mahal mo, nasa iyo ang pagpapasya.

Samakatuwid, maghanda, punasan ang iyong ilong at pasulong, pasulong lamang. Tuloy ang buhay!

Marahil, ang bawat tao kahit isang beses sa kanyang buhay ay nagtanong kung ano ang gagawin kapag ang lahat ay masama. Hindi siya nagkakasundo sa trabaho, may problema sa pag-aaral, walang personal na buhay, hindi naiintindihan ng mga kamag-anak, nagtataksil ang mga kaibigan ... Ngunit hindi mo alam ang mga dahilan kung kailan maaaring mawalan ng pag-asa ang isang tao, sumuko at mahulog sa depresyon. ? Kung nahanap mo ang iyong sarili sa sitwasyong ito, kailangan mo agad ng tulong. At una sa lahat, dapat mong tanggapin ito mula sa iyong sarili.

At tutulungan ka naming gawin ito. Paano makayanan ang isang nalulumbay na estado at mabawi ang kagalakan ng buhay? Ano ang gagawin kapag ang lahat ay masama? Umaasa ako na ang mga sumusunod na simpleng tip ay makakatulong sa iyo na malampasan ang mga problema at baguhin ang iyong buhay para sa mas mahusay!

Kapag ang lahat ay masama: kumilos

1. Huwag pigilan ang iyong emosyon. Ano ang gagawin kapag ang kaluluwa ay masama? Kailan ka kamakailan nakaranas ng matinding emosyonal na kaguluhan? Bigyan ng vent ang damdamin. Ginagawa ito ng bawat isa sa kanilang sariling paraan. May umiiyak sa balikat ng isang malapit na kaibigan, at may nagpaplano ng isang engrandeng party para makaabala sa kanilang sarili. Gawin kung ano ang gusto mo (siyempre, sa loob ng batas), at makikita mo na ito ay magiging mas madali.
2. Hatiin ang problema. Subukang mag-isip tungkol dito nang may layunin at walang pag-asa. Tukuyin ang sanhi at isipin ang mga posibleng solusyon sa problema, na maaaring gawin ngayon. Kapag ang lahat ay masama, gusto mong bawiin ang iyong sarili at magdalamhati, ngunit hindi ito isang paraan sa labas ng sitwasyon. Ang manatili sa estadong ito ng medyo matagal na panahon ay nangangahulugan ng pagpaparehistro ng dalawang bagong nangungupahan sa iyong bahay: depresyon at kawalan ng pag-asa. Ang mga malalakas na tao ay kumikilos habang ang mga mahihina ay nakaupo at naaawa sa kanilang sarili. Magpakatatag ka!
3. Sa kabila ng katotohanan na ang kasalukuyang sitwasyon ay nagdadala ng walang anuman kundi kalungkutan, na tila sa unang tingin, isipin pa rin ang itinuro niya sa iyo. Ito ay mga problema na nagpapabagabag sa pagkatao, ginagawang mas may karanasan at mas matalino ang isang tao. Isipin kung ano ang itinuro sa iyo ng iyong problema, kung anong karanasan ang natutunan mo mula dito.
4. Sa lahat ng masama, kung susubukan mo, may makikita kang maganda. Suriin ang iyong problema, at makakahanap ka ng mga positibong sandali na tiyak na magpapasaya sa iyo! Halimbawa, nakilala mo ang isang binata sa loob ng mahabang panahon, napakasaya, at pagkatapos ay bigla ka niyang iniwan. Oo, ito ay napakasakit, ngunit kasama ang pagkawala, nakuha mo ang isang mahalagang kalamangan - kalayaan. Malaya ka sa mga kilos mo, hindi mo na kailangang isipin kung ano ang sasabihin niya, kung ano ang magiging reaksyon niya, kung ano ang kanyang gagawin. Mula ngayon, ikaw ay iyong sariling mistress, mayroon kang mas maraming libreng oras para sa iyong sarili, at walang sinuman ang nagkansela ng pang-aakit. At ang pang-aakit, tulad ng alam mo, ay nagpapalamuti sa sinumang babae! Ayan yun! At doon, makikita mo, isang bagong pag-ibig ang darating at ito ay magiging mas mahusay kaysa sa dati.
5. Mahalagang sabihin hindi lamang kung ano ang gagawin kapag ang lahat ay masama, kundi pati na rin kung ano ang hindi dapat gawin. Huwag kang makulong. Huwag bawiin ang iyong sarili, huwag isipin ang problema. Sa mga ganitong pagkakataon, kailangan mong makapagpahinga. Pagkatapos ng lahat, ang buhay ay napaka-interesante, at umupo ka at pinag-isipan ang iyong mga utak sa isang bagay na isa at lubhang hindi kasiya-siya. Kilalanin ang mga matandang kaibigan, gumugol ng isang gabi kasama ang buong pamilya nang magkasama sa isang lugar sa kalikasan, pumunta sa isang nightclub at magsaya kasama ang isang kaibigan, pumasok para sa sports, magsimulang mag-aral ng wikang banyaga o makabisado ang isang bagong programa sa computer, maghanap ng bago at kawili-wiling libangan , kumuha ka ng aso at iba pa. Mga Pagpipilian - ang dagat! Gawin mo ang gusto mo at mapasaya ka. Ang mundo ay kumikinang sa mga bagong kulay, at matutuklasan mo ang napakaliwanag na mga facet sa iyong sarili na hindi mo pinaghihinalaan!
6. Huwag matakot na humingi ng tulong. Ang suporta ng pamilya at mga kaibigan, kaibigan at mahal sa buhay ay napakahalaga para sa bawat tao. Pagkatapos ng lahat, ang mga taong ito ay palaging tutulong sa iyo na makawala sa isang mahirap na sitwasyon, suportahan ka at hindi iiwan ka sa awa ng kapalaran. Kung single ka, humanap ka ng kaibigan. At tiyak na mahahanap mo sila. Samantala, humingi ng tulong sa isang mahusay na psychologist. Makakatulong ito sa iyo na makabangon muli.
7. Sa wakas, huwag matakot! Maaaring kailanganin ng maraming pagsisikap upang malutas ang iyong problema. Natatakot ka ba o tinatamad ka lang. Labanan ito at huwag matakot na isagawa ang iyong plano, kahit na ito ay napakahirap, at pagkatapos ay tiyak na ngingiti sa iyo ang kapalaran! Kapaki-pakinabang na tandaan ang isang mahalagang karunungan. Si Haring Solomon ay hindi namuhay ng ganoon kasarap na buhay gaya ng iniisip ng maraming tao. At mayroon siyang singsing na tumulong sa kanya na makaligtas sa lahat ng paghihirap. Ang sikreto ng singsing ay nasa inskripsiyon dito. At ito ay isang simpleng parirala: "Ito rin ay lilipas." Tandaan ito sa mga sandali ng kawalan ng pag-asa. Ang kalungkutan ay hindi maaaring tumagal magpakailanman, at ang kaligayahan ay tiyak na ngingiti sa iyo, tulungan lamang ito ng kaunti!

Kung ngayon, sa iyong opinyon, lahat ay masama sa iyong buhay, makinig sa isang kuwento na nangyari sa akin ilang taon na ang nakakaraan at nagpabalik-balik sa aking buhay.
Sa mahabang panahon, naisip ko na ang aking buhay ay na-pre-program na para sa isang tiyak na bahagi ng tagumpay at kabiguan, at ang pangalawang bahagi nito ay higit pa. At wala kang magagawa tungkol dito, maliban sa tanggapin at matutunan kung paano mabuhay - wala akong nakitang ibang paraan palabas.

Isang araw nakilala ko ang dati kong kaibigan, na hindi ko nakita sa loob ng maraming taon. Sa kabila ng sunud-sunod na kalunos-lunos na mga pangyayari sa kanyang buhay, mukha siyang bata at masaya, namumuno sa isang aktibong pamumuhay, at puno ng optimismo.
Interesado akong malaman ang sikreto ng kanyang masayang buhay. Ito ay naging napaka-simple, ngunit mahirap gawin - tuwing umaga upang pasalamatan ang Uniberso para sa lahat ng mayroon ka sa buhay at taos-pusong naniniwala na araw-araw ang lahat ng iyong mga gawain ay magiging mas mahusay at mas mahusay. Sa sandaling iyon, tila kakaiba sa akin ang sikreto niya ng isang "masayang buhay". Lalo na kung ang mga problema ay patuloy na lumitaw sa trabaho, na may kalusugan, talamak na kakulangan ng pera, ang mga relasyon ay hindi maganda, at sa pangkalahatan - hindi ito ang buhay na pinangarap ko. Ngunit nagpasya akong subukan at mag-sign up para sa isang grupo ng coaching para sa pagsasanay.
Sa gayon nagsimula ang aking bagong muling pagkabuhay sa isang ganap na kakaibang buhay - makabuluhan at puno ng magagandang pagbabago at sorpresa, na napapaligiran ng mga positibo at matagumpay na tao.

Ano ang gagawin kung ang lahat ng bagay sa buhay ay masama?

Ngayon ay masasabi ko nang buong kumpiyansa na ang itim na guhit, na kadalasang naroroon sa buhay, ay talagang isang runway. At upang mag-alis, kailangan mong maayos na mapabilis kasama ito, at makakuha ng mataas na bilis na kinakailangan para sa pag-alis. At palaging itakda ang iyong mga layag upang makahuli sila ng isang makatarungang hangin.
At nangangahulugan ito na kailangan mong tanggapin ang responsibilidad para sa lahat ng nangyayari sa buhay sa iyong sariling mga kamay.
At kailangan mong magsimula sa kontrol ng iyong mga pag-iisip - ang enerhiya na materializes sa totoong mundo. Kung ano ang iniisip natin ay kung ano ang makukuha natin.
Mayroong isang mahusay na ehersisyo para dito - "Kandila". Tuwing gabi sa loob ng 10 minuto, tumingin lang sa kandila nang hindi nag-iisip ng anuman. Ito ay kung paano nabubuo ang ugali ng pagkontrol sa mga pag-iisip at ang kakayahang mag-concentrate sa pangunahing bagay.

Pangalawa, tuwing umaga ay nagsisimula sa . Ito ay isang malaking daloy ng nagbibigay-buhay na enerhiya, na sa isang kamangha-manghang paraan ay binabago ang lahat ng mga problema, kabiguan at kabiguan sa mga bagong paraan ng paglutas, mga bagong pagkakataon at mga bagong tagumpay.
At isang himala ang nangyari - lahat ng bagay sa paligid ay nagsisimulang magbago para sa mas mahusay.

Pangatlo, patuloy na punan ang iyong buhay ng pagmamahal, kabaitan at positibo. Iwaksi ang mga whiner, negatibo at pessimist mula rito, at palibutan ang iyong sarili ng mga positibo, maliwanag, mabait at matagumpay na mga tao. Susuportahan at magbibigay sila ng karagdagang insentibo para sumulong.

B - pang-apat, siguraduhing maniwala na ang lahat ng ipinaglihi ay tiyak na gagana. At huwag hayaan ang kahit anino ng pagdududa sa iyong puso. Kung uulitin mo ng maraming beses: "Ang Diyos ay mabuti. Mabuti ang Diyos," lilitaw ang kumpiyansa, at magbubukas ang mga bagong paraan ng paglutas ng mahahalagang gawain.

At laging tandaan na anumang sandali ay maaari mong baguhin ang iyong buhay, ngunit upang ito ay magbago, kailangan mong gusto ito at simulan ang pagbabago nito. Simulan itong gawin nang makabuluhan sa pamamagitan ng pagtatanong sa iyong sarili ng mga tamang tanong: "Bakit ko ginagawa ito?" Hindi lahat ay lalabas kaagad, ngunit sa tiyak na sipag, tiyaga at tiyaga, hindi magtatagal ang resulta. At lalampas ito sa lahat ng inaasahan, alam kong sigurado, dahil ito ay nasubok ng buhay.

Para sa maraming tao, minsan nangyayari sa buhay kapag ang lahat ay masama, ang lahat ay hindi maganda sa pamilya, ang negosyo ay hindi umuunlad, sila ay tinanggal sa trabaho, ang mga kamag-anak ay sunod-sunod na tumalikod, at hindi sila nagsasalita tungkol sa kalusugan lamang. upang hindi matakot sa kamatayan sa lahat. Ngunit gaano man kalubha ang lahat, sa lalong madaling panahon ang panahong ito ay lumipas, at salamat dito na ang gayong mga pagbabago ay nagaganap sa buhay na halos hindi maisasakatuparan sa isang tahimik, mapayapang estado.

Hindi ito para isipin na makakamit mo ang isang bagay sa pamamagitan lamang ng kumpletong pagbagsak. At sa katotohanan na kahit na ang lahat ng bagay sa iyong buhay ay gumuho, ito ay tiyak na hindi ang katapusan, ngunit sa halip ang simula. Para makapagtayo ng kastilyo, minsan kailangan mong gibain ang mga simpleng kubo. Ano ang gagawin kapag ang lahat ay masama?

Hindi ka maaaring magbigay ng mga tiyak na tagubilin sa kung ano ang gagawin - gawin ito at iyon, at ang lahat ay magiging "ok". Ang bawat isa ay may sariling landas, at walang karaniwang pamamaraan para sa lahat. Ngunit may ilang mga bagay na susi at dapat isaisip anuman ang mangyari. Kung wala sila, ang pag-alis sa mabisyo na bilog ay napakahirap. At pag-uusapan natin sila ngayon, makakatulong ito upang maunawaan kung ano ang gagawin kapag ang lahat ay masama. Kaya bumaba tayo sa negosyo.

Paano malalampasan ang panahon ng kumpletong kawalan ng pag-asa? Ano ang gagawin kung ang lahat ng bagay sa iyong buhay ay literal na masama? 10 mga tip mula sa mga psychologist, pati na rin ang mga batay sa karanasan sa buhay, ay makakatulong sa iyo na makaahon sa krisis.

Kung dahil lang sa walang magbabago. Marahil ngayon ay iniisip mo na dati maraming bagay ang kailangang gawin nang iba, at ginawa mo ang lahat ng masama. Ngunit mayroong isang simpleng katotohanan: kung noon, sa ilang kadahilanan, ginawa mo ito, nangangahulugan ito na sa sandaling iyon ito ay kinakailangan. May mga dahilan ka para gawin ito. At kung sa tingin mo ay maaari mong gawin kung hindi man, alamin na hindi mo magagawa!

Sa paglipas ng panahon, nagbabago ang iyong pananaw sa mga nakaraang pangyayari, nagiging mas matanda ka sa iyong karunungan sa buhay. Kaya't kunin na lang na aral sa buhay ang mga nangyayari at magpatuloy. Hindi mo pa rin ito mababago. Ngunit nasa iyong kapangyarihan na gawin ang mga bagay sa ibang paraan sa hinaharap. Magfocus ka sa kaya mo ngayon, wala ka lang oras sa mga walang kwentang pagsisisi. Pag-isipan kung ano ang susunod na gagawin, subukang isaalang-alang ang mga nakaraang pagkakamali, matuto mula sa mga ito ng mahalagang karanasan at magpatuloy, at huwag managhoy na ang lahat ay masama.

2. Tandaan na ang pagkawasak ay kailangan para sa pagbabago

Ang paglago ay nagpapahiwatig ng pagkasira. Hindi ka makakagawa ng omelette nang hindi binabasag ang mga itlog. Samakatuwid, kapag may nasira sa iyong buhay, ito ay isang senyales na handa ka nang bumuo ng bago, kailangan mong isipin kung ano ang gagawin. Ngunit kung sumuko ka at sasabihin sa iyong sarili na ang lahat ay masama, kung gayon hindi ka makakakita ng isang puwang kung saan maaari kang makawala sa isang bagong buhay.

Kaya't idilat ang iyong mga mata at tandaan na habang dumaranas tayo ng mga paghihirap, tayo ay lumalaki. Ngunit, nang hindi nagsisikap na gawin ito, kami ay nakayuko, hindi nagkakaroon ng oras upang makarating sa tuktok, ang gayong pagbabalangkas ng tanong ay makakatulong sa iyo na maunawaan kung ano ang gagawin kapag ang lahat ay masama.

3. Walang problemang ibinibigay nang walang kakayahang lutasin ito.

Kung bibigyan ka ng mga pagsubok, pagkatapos ay mayroon kang puwang upang lumago. Ngunit sa kabilang banda, nangangahulugan ito na handa ka na para sa paglago na ito. Dahil walang pinto na walang susi, kaya walang problema kung walang solusyon. Samakatuwid, kahit na hindi mo nakikita ang mga landas, hindi ito nangangahulugan na hindi sila umiiral at ang lahat ay masama. Hindi lahat ay nakikita, ngunit maya-maya ay lilitaw ang isang pagkakataon at mauunawaan mo kung ano ang gagawin. Ang iyong gawain ay upang mahuli ito sa oras, hanapin ito, tingnan ito, buuin ito sa iyong ulo.

Huwag mong pagsisihan kung ano ang wala ka, huwag isipin na ang lahat ay masama, ngunit tumuon sa kung ano ang mayroon ka. At least may mga braso at binti ka. At kung wala ito, kung gayon mayroong isang ulo sa kanyang mga balikat. Isa na itong mapagkukunan!

Alinman sa malunod sa gatas o churn butter, tulad ng sa lumang fairy tale. Ang mga palaka ay eksaktong pareho. Iba ang desisyon. At ang mga susunod na hakbang.

Gaano man kasama at kahirap ang lahat, huwag mahulog sa emosyonal na butas. Napakaraming agad na sumugod sa dagundong at panghihinayang. Sabi nila: "Wala akong dapat ikatuwa", "Masakit ang lahat", "Hindi ko alam kung ano ang gagawin". Ano ang ginawa mo para malaman mo? Ano ang ginagawa mo para mas maging masaya ka? Walang dahilan para ngumiti hangga't hindi mo mahanap ang sarili mo. Ang tanging generator ng kaligayahan ay nasa loob mo. Kung nahanap mo ang lakas upang maging masaya kahit na walang mga dahilan para dito, lilitaw sila.

Ang realidad ay palaging sensitibo sa ating mga iniisip at sinasabi sa atin kung ano ang gagawin. Kung sasabihin natin sa ating sarili na ang lahat ay masama, kung gayon parang sa pamamagitan ng pagkakasunud-sunod ay tumatanggap tayo ng buhay upang tumugma sa ating mga iniisip. Pagkatapos ng lahat, kung iisipin natin ito, nangangahulugan ito na gusto nating gawin ito (kung hindi, hindi tayo mag-iikot nang labis sa ating mga iniisip) - hindi nakikilala ng mundo kung gusto natin ito o hindi.

Kung tayo ay lubusang nalubog sa ganito o ganoong estado, muli at muli itong makakahanap ng kumpirmasyon para sa sarili nito.

Ngunit paano kung lumipat ka sa isang positibo, ngunit wala pa ring nagbabago? Una, ito ay tiyak na hindi isang dahilan upang mahulog sa kung saan muli sa iyong mga iniisip. At pangalawa, hindi lahat ay nangyayari kaagad.

Ang anumang paggalaw ay maaaring magpatuloy sa pamamagitan ng pagkawalang-kilos. At nangangailangan ng oras upang mag-adjust sa isang bagong trajectory. At hindi palaging dalawa o tatlong minuto.

5. Alalahanin na ang lahat ay magtatapos nang maaga o huli.

Sinabi nila na si Haring Solomon ay may singsing na may nakasulat na "Lahat ay pumasa." Nang lumitaw ang isang sitwasyon sa kanyang buhay kung saan hindi niya makontrol ang kanyang sarili at kahit na ang matalinong mga salitang ito ay tila hangal at katawa-tawa sa kanya, pinunit niya ang singsing sa kanyang kamay ... ngunit pagkatapos ay nakita niya ang isang inskripsiyon na nakaukit mula sa loob: " Lilipas din ito...”

Maaga o huli ang lahat ay lumilipas. Lahat ay may simula at lahat ay may katapusan. Ganyan ang buhay - sa pagdating ng bukang-liwayway, sa gabi ay dapat lumubog ang araw. Samakatuwid, tandaan na ang gabi ay hindi walang hanggan. At ito ay pinakamadilim bago madaling araw. Maaga o huli, bubuti ang sitwasyon. Ano ang gagawin kapag ang lahat ay masama ay ang malaman na ito ay lilipas!

At kahit na ikaw ay, na parang nasa Arctic Circle, kung saan ang araw ay hindi sumisikat sa halos lahat ng oras, maaari mong palaging unti-unti, kahit na sa maliliit na hakbang, ngunit lumipat sa ekwador. Nasaan ang araw, puno ng palma, saging at niyog. Well, langit sa pangkalahatan!

6. Kumilos. Gumawa ng kahit ano!

Subukan ang iba't ibang mga landas. Tulad ng sinabi ni Edison, "Wala akong isang libong kabiguan. Alam ko lang ang isang libong paraan na hindi gumagana!" Kung ang isang bagay ay hindi gumagana, gawin ang isa pa. Ang pangunahing bagay - huwag tumigil, ngunit gawin ito, kahit na ang lahat ay masama! Sa sandaling sumuko ka, nagiging mahirap para sa iyo na hawakan ang emosyonal na takot, damdamin. Ngunit kapag gumawa ka ng isang bagay - una, mayroon kang pakiramdam ng paggalaw, na nagbibigay na ng lakas. At ikalawa, gaano man ito kakulit, ang pagkilos ay nagdudulot ng mas maraming resulta kaysa hindi pagkilos. Ganun kasimple!

Hindi "para saan", kundi "bakit". Tandaan ang punto tungkol sa pagbabagong-anyo? Ang buhay ay isang paaralan kung saan lahat tayo ay may natutunan. Subukang maunawaan kung anong uri ng aral ang hawak ng kasalukuyang katotohanan para sa iyo.

Kapaki-pakinabang na malaman ang mga dahilan, ngunit mas mahalaga na maunawaan kung para saan ito ibinigay sa iyo. Gaano kapaki-pakinabang ang sitwasyong ito para sa iyo? Kung tutuusin, kung mali ang natutunan mo, maya-maya ay mauulit ito. Ang muling pagkuha ay palaging mas mahirap kaysa sa pangunahing pagsusulit.

Samakatuwid, kumilos, maghanap ng mga solusyon, ngunit sa parehong oras magpasya para sa iyong sarili - ano ang eksaktong kailangan mong simulan ang paggawa sa isang bagong paraan? Ano ang kailangan mong baguhin? Ano ang kailangang matutunan?

Kadalasan, sa sandaling mahanap mo ang tamang sagot, nalulutas mismo ang sitwasyon. Minsan intuitively mong nauunawaan kung ano ang kailangang gawin, at ang problema ay mawawala lamang sa iyong pagkilos. Kung ano man iyon, walang nangyayari. Ang lahat ay may tiyak na layunin. At siya rin, muli, ay hindi laging nakikita kaagad. Marahil ay inaalis mo ang ilang mga kumplikado. Marahil ay matutong magtrabaho nang mas mahirap at hindi humiga sa sopa. Marahil ang iyong sitwasyon ay naglalayong gawin mong muling isaalang-alang ang iyong mga pananaw sa buhay at maunawaan kung ano ang eksaktong gusto mo. O di kaya'y upang baguhin ang iyong circle of friends ... Siya nga pala, tungkol sa circle of friends ...

8. Bigyang-pansin ang mga tao sa paligid mo.

Sabi nila minsan kailangan mong gayahin ang pagkawasak ng barko para makatakas ang mga daga dito.

Hindi ko sinasabing magreklamo ka tungkol sa buhay, hindi mo dapat gawin ito.

Ngunit palaging may mga tao, kadalasang mga kamag-anak, malalapit na kaibigan at iba pa, na kahit papaano ay makakaalam ng iyong sitwasyon. Kung talagang may edge ka, siguradong may mga taong susuporta sa'yo mula sa pagbagsak o paghila man lang sa iyo palabas ng bangin. Ngunit may mga dadaan na walang pakialam.

At, sa ilang mga kaso (hindi mo ito maaaring kanselahin), maaaring lumitaw ang mga kasama, na literal na itinutulak ka pababa. O manghihikayat ng break. Ang pariralang "isang kaibigan na nangangailangan ay isang kaibigan" ay hindi nangangahulugang isang walang laman na parirala. Panoorin lamang kung ano ang nangyayari sa iyong paligid kapag ang iyong buhay ay nasa paanan ng bundok, hindi sa tuktok nito. Minsan lumalabas na kahit na malapit na kaibigan ay iniiwan ka sa problema. At kung minsan ang pagkakaibigan ay lumalaki pa. Anong opsyon ang mayroon ka? Bigyang-pansin ito, lalo na kapag ang mga bagay ay masama.

9. Sanayin ang iyong tagumpay

Noong unang panahon, nang ang may-akda mismo ay nasa isang katulad na sitwasyon, sa isang pag-uusap sa telepono sa tanong ng isang kaibigan na "Kumusta ka?", Sumagot ako: "Oo, lahat ay mahusay! ". Hindi, hindi ito panunuya, ito ay mga taos-pusong salita na nangyayari, na hindi ako nakatayo. Ang kaibigan ay nanatiling tahimik sa pagkalito at ngumiti: "Ngunit mahirap para sa iyo ngayon, sa pagkakaalam ko?"

Kung saan natanggap niya ang sagot: "Nag-eensayo ako kung paano pagkatapos ng ilang sandali sasabihin ko ito sa lahat." Sa sandaling iyon, napangiti kaming dalawa, at sa lalong madaling panahon ang buhay ay talagang naging mas masaya, sa kabila ng katotohanan na ang lahat ay masama at naisip ko kung ano ang gagawin.

Ang isang matagumpay na pagganap ay palaging nauuna sa pamamagitan ng pag-eensayo. Kaya't magalak sa lahat ng bagay - na ang mga bagay ay maayos, na ang isang bagay ay nagsisimulang gumana, na ang araw ay sa wakas ay sumikat. Pag-isipan kung ano ang mararamdaman mo kapag nalampasan mo na, at subukang dalhin ang pakiramdam na iyon sa iyong kasalukuyang katotohanan. Who knows, baka dress rehearsal na?

10. Maniwala sa Himala

Maniwala ka lang. Kung sakali.

Ang sampung puntong ito ay tatawagin kong susi. Sasabihin nila sa iyo kung ano ang gagawin kapag ang lahat ay masama at tutulungan kang piliin ang tamang landas. Magkagayunman, mas madaling makayanan ang mga paghihirap sa kanila.