שיטות יעילות לטיפול ברצועות קרועות. קרעי רצועות: טיפול ומניעה

אם, כתוצאה מפציעה במנגנון הרצועה של המפרק, מתרחש קרע מלא או חלקי של הרצועות, אזי מצב זה יאושר על ידי הרופאים כנקע. רצועות אנושיות הן אשכולות רקמת חיבורטבע צפוף, המאפשרים לך לשמור על המפרק במצב נורמלי. תנועה פתאומית אחת עלולה להוביל לפציעה – הרצועות יימתחו יותר ממה שהגמישות הטבעית שלהן מאפשרת. לרוב, הקרסוליים נפצעים בדרך זו, מפרקי המרפק, אך ניתן לאבחן נקעים גם במפרק הברך.

התסמינים העיקריים של נקע

התסמין הראשון והעיקרי של המצב הנדון הוא כאב חדבמקום הנזק לרצועות - זה נובע מהעובדה שמנגנון הרצועה כולל סיבי עצב וכלי דם רבים. אבל יש עוד תסמינים של נקעים שיבואו לידי ביטוי במידה זו או אחרת עם שלבים שוניםהמדינה המדוברת.

נקע בדרגה אחת

אם יש פגיעה קלה במנגנון הרצועה, אז הכאב יהיה קל, הפעילות המוטורית האנושית אינה מוגבלת, והנפיחות במקום הפציעה, אם בכלל, אינה עזה.

נקע של 2 מעלות

בדרגה זו מתרחשת מתיחה מתונה וקרע של הסיבים של מנגנון הרצועה. התסמינים במקרה זה יהיו כדלקמן:

• כאב חד המגביל את התנועה;
• נפיחות גדלה במהירות באתר הפציעה;
• חבורות שנשפכו מופיעות במקום הפציעה.

הערה:עם 2 דרגות של נקע, ניתן גם להבחין בניידות מפרקים פתולוגית.

נקע של 3 מעלות

במקרה זה, מתרחש קרע מלא של הרצועות. המטופל מציין נפיחות ואדמומיות עזות עורבמקום הנזק מופיעה ניידות מפרקים פתולוגית (חוסר יציבות). אם הרופא מתחיל לבצע בדיקות עומס על המפרק הפגוע, הוא אינו נתקל בהתנגדות.

הערה:נקע של 3 מעלות נחשב לקשה ביותר, הטיפול מתבצע ב מוסד רפואי, המנתח יבצע ניתוח לתיקון הרצועות הקרויות. תקופת ההחלמה לאחר פציעה כזו היא ארוכה - עד 6 חודשים או יותר.

חולים רבים, לאחר שקיבלו דשא ונקעים במפרקים, אינם פונים לעזרה מקצועית. טיפול רפואי- הם מנסים להתמודד בכוחות עצמם עם כאב ופעילות מוטורית מופחתת. למעשה, חוסר זהירות שכזה טומן בחובו סיבוכים, במקרים מסוימים, בעתיד הקרוב, יכולתו של מטופל כזה לנוע עצמאית על רגליו עלולה להיות מוטלת בספק.

אילו תסמינים צריכים לפנות מיידית לטיפול רפואי:

• כאבים עזים מאוד במפרק הפגוע, מה שלא מאפשר לבצע לפחות תנועה מסוימת;
• תחושה של חוסר תחושה או עקצוץ באזור המפרק או באיבר כולו - זה מצביע על נזק חמור לסיבי העצבים;
• נוצרה המטומה נרחבת או אדמומיות במקום הפציעה - זה נובע מפגיעה בכלי דם, ועל רקע כאב חמורעווית שלהם ונמק לאחר מכן עלולים להתרחש;
• על רקע כאב חד, תנועה של המפרק אפשרית, אך נשמעת קראך או לחיצה;
• יש עלייה בטמפרטורת הגוף, צמרמורות;
• אובדן מוחלט של תנועות חופשיות במפרק או להיפך, ניידות מוגזמת (פתולוגית) על רקע כאב עז.

חשוב במיוחד להתייעץ עם רופא אם לאחר פציעה ונקע ברור, הכאב אינו חולף תוך 1-2 ימים, ניידות המפרק אינה משוחזרת במלואה.

באופן כללי, התופעה המדוברת יכולה לקרות לכל אדם במהלך פעילות גופנית או במהלך הליכה רשלנית. אבל יש מספר צעדי מנעכדי לסייע במניעת נקעים. למשל, צריך ללכת בזהירות בנעלי עקב, ולהיכנס לספורט בנעליים מיוחדות. יש צורך להילחם במשקל עודף - אפילו במידה מועטה יוצר עומס נוסף על המפרקים.

זכור זאת בלבד תמונה פעילההחיים משמשים לחיזוק מנגנון הרצועות של המפרקים.

אם הפגיעה במפרק כבר התרחשה, אז לפני הגשת בקשה עזרה רפואיתאתה יכול לעשות את הפעולות הבאות:

הערה:בשעות הראשונות לאחר פציעה ברצועה, חל איסור מוחלט לעשות אמבטיה חמה או חמה, לשפשף או לעסות את האזור הפגוע. אחרת, זה יתפתח באופן פעיל תהליך דלקתי, והנפיחות תתחיל להתקדם.

אם המטופל מתלונן על כאבים עזים, ומופיע קראך במפרק בעת תנועה, אז זו סיבה להתקשר לרופא. המומחה לא רק יבדוק את המפרק, אלא גם ירשום נוגדי דלקת ומשככי כאבים תרופות. רצוי למרוח על המפרק הפגוע מפית עם משחת דיקלופנק או איבופרופן - הם יקלו על נפיחות וישככו כאבים. לאחר הסרת הכאב הבולט, הנפיחות מופחתת, יקבע למטופל פיזיותרפיה.

טיפול כירורגי נקבע רק עם קרע מלא של הרצועות.

אם הרופא מאמין שניתן לבצע את הטיפול בנקע בבית, אז יהיה חכם להשתמש עבור החלמה מהירהו תרופות עממיות. היעילים ביותר כוללים:

ניתן להשתמש בשיטות עממיות לטיפול בנקעים רק לאחר בדיקת המפרק על ידי מנתח - מומחה זה יעריך את מצב המפרק ויקבע טיפול יעיל. והשיטות שצוינו מהקטגוריה " מדע אתנובשום מקרה אין להחליף לחלוטין את הטיפול - הם יהיו רק אחד ממרכיבי הטיפול המורכב.

כל אלמנט המרכיב את מפרק הברך מבצע תפקיד מסוים. נזק לאחד מהם לפחות יכול להוביל לחוסר תנועה מוחלט של הגפה ולדלקת. אופי שונה. קרע ברצועה מפרק הברךמתייחס לנזק חמור, שבגללו מופרע קצב החיים הרגיל.

סוגי פציעות

מפרק הברך מצויד במספר סוגים של רצועות. ישנן סיבות מסוימות המובילות לנזק שלהם:

1. שוק כפוף, בשילוב עם נזק מכני למשטח המפרק האחורי, מוביל לקרע ברצועה הצולבת הקדמית;
2. הסיבים האחוריים נפגעים עקב הארכה חדה של הגפה בברך. קרע יכול לקרות עם מכה מכוונת בשוק. הפציעה תהיה חמורה יותר, התיישב על פגיעה, האיבר היה כפוף;
3. קרעים של הסיבים הצדדיים (חיצוניים ופנימיים) מתרחשים בדרך כלל בתנאים יומיומיים, ביתיים. נעילת נעליים לא נוחות או עקבים גבוהים מובילה לפציעה מסוג זה. יחד עם זאת, קרע משולב לעתים קרובות עם נקע מפרק הקרסול. בְּ חיי היום - יוםלקרוע את הרצועות הצדדיות יכול להוביל למתיחה הרגילה של הגפה בזמן הליכה.

מגוון פעילויות ספורט עלולות להוביל לקרע ברצועות. אז, כאשר גולשים במורד מדרון, כאשר נופלים, הרגל התחתונה מתגלה, והרצועה נקרעת. ספורט כמו כדורגל, סוגים שוניםמאבק, יכול גם לגרום נזק למנגנון הרצועה. הרצועות הצולבות סובלות כאשר נוצר נזק לרגל התחתונה של הגפה התומכת.

פגיעה במנגנון הרצועה הצדדית מתרחשת בעיקר עקב פגיעות ספורט לרוחב, פניות פתאומיות ועצירות.

קרעים במנגנון הרצועה, בהתאם לחומרת הנזק, מסווגים לשלבים הבאים:

• שלב 1פציעות מאובחנות כאשר רק מעט סיבים נקרעים;
• 2 שלבים(קרע חלקי) מלווה בתפקודי מפרקים מוגבלים במהלך תנועות מסוימות;
• 3 שלביםהקרע נחשב לחמור ביותר. זהו קרע מוחלט, שבו המפרק הופך ללא תנועה.

על מנת לפנות לעזרה רפואית בזמן, עליך לקבל מושג לגבי הסימנים הנלווים לקרע של מנגנון הרצועה.

תסמינים

הסיבים הצולבים (הקדמיים והאחוריים) והצדדיים עלולים להינזק, ולכן יש הבדל בתסמיני הפתולוגיה.

קיימים התסמינים הבאיםקרע של הרצועות של מפרק הברך עם פגיעה בסיבי הצלב:

• תחושות כאב בעוצמה משתנה;
• נפיחות של אזור הברכיים;
• הצטברות של נוזל מפרקים בחלל (מתפתחת hemarthrosis);
• ניידות גפיים גבוהה באזור השוק (תסמונת המגירה). כאשר הרגל התחתונה מקדימה קדימה, אפשר לדבר על פגיעה ברצועה הקדמית, אחורה - על פגיעה בסיבים האחוריים.

אם מתרחשת קרע לא שלם, ייתכן שהרגל התחתונה לא תזוז לתנוחות המתוארות.

תסמינים הקשורים לקרעים ברצועות צדדיות:

• הגבלה של המפרק במהלך התנועה, בשילוב עם נפיחות. הרגל, כביכול, משתלשלת באזור הברכיים;
• במהלך המישוש של הגפה הפגועה, מתרחש כאב.

אם מתקבלת פגיעה בגפה, מלווה בתסמינים המפורטים, יש צורך לפנות לעזרה רפואית בזמן ולא לעכב את הטיפול.

מחקר אבחוני

טיפול ברצועות קרועות של מפרק הברך נקבע לאחר מורכבות אמצעי אבחוןכולל המחקרים הבאים:

• בדיקה ויזואלית בשילוב עם מישוש של הגפה הפגועה;
• בדיקת אולטרסאונד;
• רדיוגרפיה;

בנוסף לסימנים המפורטים לעיל של קרע ברצועה, יש תלונות על עייפות, כאבי מותניים וירידה בטונוס השרירים.

טכניקות טיפוליות

קרע ברצועה הצולבת הקדמית מטופל באמצעים מורכבים. איזו טכניקה לבחור תלויה בחומרת ובמשך הנזק.

טיפולים לא ניתוחיים כוללים את הדברים הבאים:

1. immobilization של הברך על ידי החלת סד או תחבושת גבס;
2. נקבעים הכנות רפואיותמהקטגוריה של לא סטרואידים, עוזרים להקל על כאב ודלקת מהאיבר הפגוע;
3. על מנת להגן על המפרק מלחץ, כאשר הרצועות הצולבות של הברך נקרעות, מומלץ להשתמש בקביים בהליכה;
4. אם טכניקה מסורתיתנתן את התוצאות הצפויות, אז הגיע הזמן לתקופת ההחלמה. לכל מקרה ספציפי, מיוחד תרגילים גופניים, מפגשי עיסוי והליכי פיזיותרפיה (אלקטרופורזה, UHF) נקבעים.

עם קרע חלקי של הסיבים, ניתן לתת זריקות להרדמת האזורים הפגועים. אילו זריקות ממליצים הרופאים לקרע ברצועת הברך תלוי בחומרת הפציעה, כמו גם בסוג הסיבים הפגועים. זריקות הרדמה ניתנות בעת הנחת סדים, במקרה של תסמונת כאב חריפה. הזרקות לשריר ניתנות אם אתה צריך לנקב.

רוב תנאי חשוב, בטיפול במנגנון רצועה קרוע שיטות מסורתיות, היא להוציא עומסים ולהבטיח את חוסר התנועה של האיבר הפגוע. בזמן מנוחה בשכיבה, יש להניח כרית או כריות מתחת לאיבר הפגוע כדי להבטיח יציאת דם תקינה.

פעולה

כיצד לטפל בקרע ברצועת הברך היא החלטה המבוססת על תוצאות האבחון. אם הנזק חמור ושיטת הטיפול המסורתית לא נתנה תוצאות חיוביות, לאחר מכן מתבצעת הפעולה.

התערבות כירורגית, עם קרע מלא של הרצועה הצולבת של מפרק הברך, נקבעת לאחר 6 שבועות לאחר הפציעה. המשמעות של אמצעים כירורגיים מצטמצמת לשיקום מנגנון הרצועה על ידי פלסטיקה כירורגית. לצורך החלמה, האלמנט הפגוע של המפרק מוחלף בשתל.

לטיפול ומניעה של מחלות מפרקים ועמוד שדרה, קוראינו משתמשים בשיטת הטיפול המהיר והלא ניתוחי המומלץ על ידי הראומטולוגים המובילים של רוסיה, שהחליטו להתנגד להפקרות תרופתית והציגו תרופה שבאמת מטפלת! התוודענו לטכניקה הזו והחלטנו להביא אותה לידיעתכם.

במהלך הניתוח לשיקום מנגנון רצועה קרוע, נעשה שימוש בסוגי השתלים הבאים:

• מרקמות המטופל (השתלות אוטומטיות). סוג זה של חומר נלקח מסיבי הברך;
• חומרים תורמים (השתלות אלו);
• שתלים אורגניים (מהגידים הממוקמים מתחת לברך);
• חומר מלאכותי.

באיזה חומר נעשה שימוש במהלך הפעולה תלוי מאפיינים אישייםהגוף, ומשלב הפגיעה במפרק הברך.

התערבות כירורגית מסומנת אם, למרות ה טיפול מסורתי, הניידות הכאוטית של המפרק נשמרת, וכל תנועה מלווה בכאב.

שיקום של רצועה קרועה של מפרק הברך מתרחש בעת ביצוע סוגי התערבות כירורגית הבאים:

• ההתערבות מתבצעת בצורה כזו שהמכשירים לא יחדרו לתוך חללים עמוקים;
• מגוון פתוח מניפולציה כירורגית, שבו מתבצעת הפתיחה מפרק פגום;
• סוג הניתוח הסגור (ארתרוסקופיה) מתבצע עם חתכים קטנים בחלל חלל, דרכם נבדק מצב המפרק וכן כריתה של אלמנטים קרועים.

לאחר ביצוע הפעולה, חשוב לעקוב אחר המשטר שנקבע, ולבצע המלצות רפואיותבמהלך תקופת השיקום.

שלב השיקום לאחר הניתוח

ללא קשר לשיטת הטיפול שנבחרה בקרע סיבים, אמצעי שיקום ממלאים תפקיד חשוב.

זמן ההחלמה של קרע ברצועת הברך מחושב לפי האינדיקטורים הבאים:

• גיל המטופל;
• אורח חיים הבראה;
• מצב כללי של אורגניזם מסוים.

אם נקבע טיפול מסורתי, תקופת ההחלמה יכולה להימשך עד 3 חודשים. במקרה של ניתוח לשיקום רצועות קרועות, התנאים עולים, ויהיו כחצי שנה.

ניתן לחלק את תקופת השיקום לשני שלבים עיקריים:

1. פַּסִיבִי, שתפקידו יהיה להקל על כאבים, נפיחות, עווית של רקמות שריר ולייצב את הפעילות הגופנית הפשוטה ביותר. תקופת החלמה מסוג זה כוללת פעילויות כמו עיסויים, פיזיותרפיה, קומפרסים. חשוב, כאשר עוברים את ההליכים לעיל, להעלים לחלוטין את העומס הפיזי על האיבר הפגוע;
2. פָּעִיל, שלב השיקום מלווה בקורס שתוכנן במיוחד של תרגילים גופניים המסייעים לשחזר במהירות את תפקודי המפרקים. תרגילים עדינים מבוצעים תחילה, ובהיעדר תְגוּבָה חֲרִיפָה, העומס גדל בהדרגה. בתום פעילות ההתאוששות מוצגים תרגילים על סימולטורים, ואפילו ריצה.

אם תקופת החלמהארוך מדי, זה יכול לשמש אות סיבוכים אפשרייםופציעה חוזרת.

לעתים קרובות, פנייה לטיפול רפואי מתעכבת והפציעה מסווגת כממושכת. כאשר חלפו יותר מ-5 שבועות ממועד הפציעה, אז לאחר הסרת התסמינים העיקריים, ננקטים גם אמצעי שיקום. בתהליך של שיקום איבר פגום, יש צורך ללבוש מוצר אורטופדי (אורתוזיס) על המפרק על מנת למנוע טראומה נוספת.

לאחר הניתוח והשחרור לאחר מכן, יש צורך לבקר את הרופא במרווחי זמן קבועים. יש צורך בפיקוח רפואי במהלך השיקום כדי לשלול את התרחשותם של סיבוכים. בעת ביקור אצל רופא, עליך להקפיד על ההמלצות הבאות:

1. ימי ההחלמה הראשונים (2-4 ימים) יש צורך לספק לאיבר הפגוע מנוחה מלאה. השתמש בקביים או במקל לתמיכה בזמן ההליכה. אל תפחד אם מורגש כאב בזמן הליכה. זה נורמלי בימי השיקום הראשונים;
2. כדי למנוע אי נוחות עקב נפיחות, אתה יכול לשים קרמים קרים (עד 4 פעמים ביום, 15 דקות כל אחד);
3. לאחר ארתרוסקופיה מוצגת תחבושת חזקה על האזור המנותח. כיצד לחבוש נכון, הרופא יגיד לאחר הניתוח;
4. בזמן מנוחה, חשוב שהאיבר הפגוע יהיה מורם (אתה יכול לשים רולר או כריות).

אל תשכח את זה מתון להתאמן במתח(תרגילים שעוצבו במיוחד), גם תורם החלמה מהירה, ובמקביל לשמש אמצעי מניעה המונע פציעה חוזרת.

איך לשכוח מכאבי פרקים לנצח?

האם חווית פעם כאבי מפרקים בלתי נסבלים או כאב מתמידמאחורה? אם לשפוט לפי העובדה שאתה קורא את המאמר הזה, אתה כבר מכיר אותם באופן אישי. וכמובן, אתה יודע ממקור ראשון מה זה:

• כאבים מתמידים וכאבים חדים;
• חוסר יכולת לנוע בנוחות ובקלות;
• מתח קבוע של שרירי הגב;
• קרעים ולחיצות לא נעימות במפרקים;
• ירי חד בעמוד השדרה או כאב ללא סיבה במפרקים;
• חוסר יכולת לשבת בתנוחה אחת במשך זמן רב.

עכשיו תענה על השאלה: האם זה מתאים לך? האם ניתן לסבול כאב כזה? על כמה כסף הוצאת טיפול לא יעיל? זה נכון - הגיע הזמן לסיים את זה! אתה מסכים? לכן החלטנו לפרסם, החושף את סודות ההיפטרות מכאבים במפרקים ובגב.

שלום כריסטינה.

קרע ברצועה הוא אחד מ-3 סוגים אפשרייםפציעות רצועות. אנו יכולים לומר שקישור הביניים הזה הוא נזק תואר בינוניחומרה בין הנקע לבין הקרע המלא שלהם.

קרע ברצועת הקרסול נפוץ למדי וכמעט תמיד מלווה בכאבים עזים ונפיחות, לעתים רחוקות יותר בחבורות. חומרת התסמינים תלויה באופי ובהיקף הנזק.

ללא קשר לחומרת הסימפטומים של פציעה, פנייה לטראומטולוג היא שלב חובה בטיפול. הרופא מעריך את הנזק בהשוואה ל מפרק בריאורצועות. בהתחשב בעובדה שנמאס לך הרבה זמןסובלים מקרע ברצועות המפרק, עליך לנקוט באמצעים אבחוניים וטיפוליים דרסטיים.

איך מטפלים ברצועת קרסול קרועה?

בהחלט אפשרי לטפל ברצועות קרועים במרפאה חוץ, כלומר. בבית. עם זאת, עם קרע מלא של רצועות הקרסול, החולה עלול להתאשפז במחלקה הטראומטית.

מריחת סד גבס לתקופה של 10-12 ימים היא השלב הראשון והחשוב ביותר בטיפול. מדובר במבנה נשלף, שתפקידו העיקרי בימים הראשונים הוא לשמור על המפרק הפגוע במצב קבוע על מנת למנוע את פציעתו הגדולה עוד יותר. במקרים שיש חזקה תסמונת כאב, יכול להזריק נובוקאין לשריר (ישירות לאזור הנזק). אם במהלך הבדיקה, הטראומטולוג מבחין בהמרתרוזיס (דימום ברקמה), אז הוא מבצע ניקור, בגלל. עם הליך זה, אתה יכול להסיר דם מהרקמות.

ביום השני - הרביעי לאחר הקרע של רצועות הקרסול והטלת סד גבס, נקבעים הליכים פיזיותרפיים, שבמהלכם הסד מוסר זמנית מהרגל. הרופא אינו מגביל את המטופל בתנועה, וממליץ לו על פעילות גופנית מתונה ברגל, מכיוון שתנועת האצבעות, כיפוף/הרחבה של המפרק, מתח שרירי כף הרגל עוזרים לשפר את התזונה של רקמות הרגל הפגועה. אזור, כדי למנוע ניוון שרירים ואובדן טונוס. פעילות מוטורית מומלצת כבר מהימים הראשונים לטיפול ברצועות קרועים, אך על המטופל לזכור את המפתח הנושא הזההמילה "מתינות".

אם הטיפול ניתן במלואו, והכי חשוב - בזמן, אז כבר ניתן לשכוח מהפגיעה לאחר 3-4 שבועות, כאשר תפקוד התנועה והעבודה של המטופל ברגל הפגועה משוחזר במלואו. לאחר חודש של חבישת הסד, נקבע למטופל עוד חודשיים לחבוש תחבושת הדוקה, שתספק החלמה מלאהרצועות קרועים ולא יאפשרו פציעה חוזרת שלהן במהלך תקופת השיקום לאחר פציעה. במקביל לבישת תחבושת הדוקה, נקבעים עיסויים, תרפיה בפעילות גופנית, אמבטיות צמחים.

אתה מציין שהפציעה קרתה די מזמן ואתה מנסה לשחזר את הרגל ללא הועיל כבר יותר מ-6 חודשים. עם זאת, אני ממליץ לשים לב לכל שלבי הטיפול ברצועות קרועות, אשר נדונו לעיל. האם כל ההליכים בוצעו בהתאם לאלגוריתם הנ"ל? אפילו מחדלים קלים במקרה זה עלולים להוביל להתפתחות סיבוכים רציניים. אולי הרופא שלך לא לקח בחשבון משהו, ובכך החמיץ נקודה חשובהתֶרַפּיָה. יתכן שתצטרכו לחזור על הטיפול שוב, החל מהשלב הראשון - מריחת סד גבס.

בין היתר, אם לשפוט לפי ההחשכה בתמונה, ניתן להסיק כי במקום הפציעה ישנה המטומה נרחבת - תוצאה של נזק קבוע או ריפוי לא תקין של רקמות שממשיכות להיפצע.

בכבוד רב, נטליה.

פעילות גופנית מוגברת, נפילה לא מוצלחת או נחיתה על גפיים עלולים לגרום לפציעה. קרע ברצועה - בעיה נפוצהלא רק ספורטאים מקצועיים, אלא גם אנשים רגילים. לעתים קרובות הקרע מלווה בשבר. בגלל מספר גדול קצות עצביםקרע מלא או חלקי של הרצועות מלווה בכאבים עזים. יחד עם זה מתחילים דימום פנימי, נפיחות של רקמות רכות ועלייה בטמפרטורה המקומית. מה לעשות כשרצועות שבורות?

מהן רצועות?

רצועה היא חוט צפוף, הדומה כלפי חוץ לחגורה, המורכב ממספר רב של סיבי רקמת חיבור. רצועות מחברות את עצמות המפרק או מחזיקות יחד איברים פנימייםבמצב יציב יציב. הם יכולים לבצע פונקציות שונות: להאט או לכוון תנועה במפרק, לחזק את הפרק של העצמות או לתמוך באיברים פנימיים.

עקב נזק, הרצועות מפסיקות למלא את תפקידן. כתוצאה מכך, הקורבן חווה חוסר יציבות משותפת ועקירה של איברים פנימיים.

לְהַבחִין:

1. הפסקה מלאה. זה מלווה בניתוק של הרצועה ממקום ההתקשרות או בקרע שלה לשני חלקים.
2. הפסקה חלקית. פציעה זו נקראת כאשר נמתחים, סיבים בודדים נקרעים. זה גורם לכאב ולהגבלת ניידות, אך הרצועה שומרת על תפקידיה העיקריים.

חזרה לאינדקס

הסיבות לפער

הגורמים לנקע או לקרע של הרצועות נעוצות בתנועות שאינן אופייניות למפרק זה, פיתול או כיפוף. זה קורה בעת ספורט, בילוי אקסטרים, או עם תנועות מביכות פתאומיות עם שקלול. הקרע יכול להיקרא השלב הקיצוני של מתיחה: אם הרצועה נתונה לעומס רב מדי, מאפייני החוזק שלה לא יכולים לעמוד והיא נשברת.

הפציעות הנפוצות ביותר מסוג זה הן קרעים ברצועות של הברך, הקרסול ו מפרק כף היד. מתרחשת בעת נחיתה לא נכונה לאחר קפיצה בהתעמלות, כדורסל וכדורעף, ובחיי היומיום, למשל, בעת נפילה על כביש חלק. אם, בעת איבוד שיווי המשקל, אדם מנסה לאבטח את עצמו עם הידיים, הוא יכול למתוח או לקבל קרע ברצועות שורש כף היד.

סיבה נוספת לנזק היא הלם עבודה פיזיתכאשר שרירים ומפרקים לא מאומנים חווים מתח מוגזם. לאחר גיל 40-45, בדיקת גוף שינויים הקשורים לגיל. זה חל גם על מנגנון הרצועה, במיוחד אם החלו להיווצר גידולי עצמות - אוסטאופיטים - במפרקים. הקצוות החדים שלהם יכולים לחתוך או לקרוע את הרצועה.

חזרה לאינדקס

סימני הפסקה

אתה יכול לחשוד בפער:

1. בְּ תחושות כואבותתנועה נלווית במפרק, כמו גם במנוחה.
2. אם יש הגבלות בתנועה ליד מקור הכאב, כלומר, האצבע, המרפק, הברך לא מתכופפים או לא מתכופפים כמו קודם.
3. היו חבורות על העור.
4. המפרק נפוח.
5. קווי המתאר החיצוניים של המפרק החולה השתנו.
6. אם נשמעים פיצוץ, נקישה או פצפוץ במפרק בעת תנועה.
7. כאשר אזורים עם חוסר תחושה או עקצוץ מופיעים ליד המפרק הפגוע.

זה תכונות נפוצותפער. עבור כל מפרק, ניתן להבחין בקריטריונים ספציפיים.

1. הנפגע אינו יכול לבצע את כל או חלק מהתנועות של הכתף - הרמת הזרוע, הזזתה אחורה או קדימה, סיבוב.
2. במישוש של ראש הכתף וכאשר נסוג, החולה חש כאב. ביום הראשון הכאב אינו עז, אך הוא מתגבר עם תנועה - הלבשה, הרמת זרוע וכו'.
3. מפרק הכתף אינו מעוות, נפיחות מתפתחת לאחר מספר ימים.

סימנים של קרע במפרק המרפק:

1. כאבים חזקים במרפק וחוסר יציבות במפרקים.
2. אם היד במנוחה זמן מה, הכאב פוחת, אך כאשר נעשית תנועה הוא חוזר.
3. הגברת הכאב והגבלת התנועה.

סימנים של קרע ברצועה בשורש כף היד:

1. כאבי מפרקים חזקים מאוד.
2. חוסר תחושה באצבע.
3. חוסר היכולת לעשות הכל או סוגים מסוימיםתנועות - לכופף או ליישר את האצבעות, לסובב את היד וכו'.
4. בתנועה נשמעת נקישה במפרק.
5. מרפק ו רַדִיוּסהוסט לכיוון כף היד.

תסמינים של קרע ברצועת אצבע:

1. חוסר יכולת ליישר את האצבע.
2. סטייה ניכרת של הפלנקס לצד אחד.
3. אם הרצועה הבין-פלנגאלית נקרעת, האצבע מתיישרת חזק ונשארת במצב זה.

מתי מפרק ירךנשבר רצועה יפה אירוע נדיר, מתיחה מתרחשת לעתים קרובות יותר. הוא מאופיין בכל התסמינים שהוזכרו לעיל - כאב, נפיחות והגבלת תנועה.

חזרה לאינדקס

סימנים של קרע ברצועת הברך

פציעה בברך גורמת לרוב לקרע ברצועה הצידית החיצונית או הפנימית של מפרק הברך. אם, בעת כיפוף הברך, הרגל התחתונה סוטה כלפי חוץ, אז הרצועה הצידית הפנימית נקרעת, ואם פנימה, אז החיצונית.

בנוסף, ישנן רצועות צולבות קדמיות ואחוריות במפרק הברך. תסמונת המגירה עוזרת לזהות את הפער. על המטופל לכופף את הרגל בברך, בעוד שהרגל התחתונה נדחפת בבירור קדימה או אחורה. במקרה הראשון אנחנו מדבריםעל קרע של הרצועה הצולבת האחורית, ובשני - על פגיעה ברצועה הקדמית.

רצועת ברך חשובה נוספת היא המניסקוס. התנועה מלווה בכאב חד, כאילו ננעצה מסמר בברך. אי אפשר לכופף או ליישר את הברך במלואה, יותר נוח למטופל לשמור את הרגל במצב מעט כפוף. בגלל הכאב, קשה לדרוך על הרגל או שנראה שכעת היא תתכופף.

חזרה לאינדקס

סימנים של קרע ברצועת הקרסול

קרע ברצועות מפרק הקרסול מלווה בכל התסמינים העיקריים - כאבים, נפיחות, חבורות באזור הקרסול וכו'. דריכה על כף הרגל כואבת מאוד, בהליכה הכאב מתגבר.

במהלך הבדיקה הרופא עשוי לזהות את תסמונת ה"מגירה". ביד אחת, הרופא מקבע את רגלו של המטופל בקרסול, וביד השנייה לוחץ קלות על גב כף הרגל. כאשר הרצועות נקרעות, היא נעה קדימה בקלות רבה מדי.

הקרע של הרצועות המחזיקות את האיברים הפנימיים מתרחש במהלך תאונות דרכים, נפילות מגובה וכו' לרוב, אדם מגיע לבית חולים בו מתבצעת בדיקה. להבחין באופן עצמאי בין רצועה קרועה מאחרים פציעות פנימיותקָשֶׁה.

חזרה לאינדקס

אמצעי אבחון

כדי לבצע אבחנה מדויקת, יש צורך לעבור בדיקת רנטגן, אולטרסאונד, הדמיית תהודה ממוחשבת או מגנטית של המפרק הפגוע. בהתאם למקרה, הרופא עשוי להפנות למחקר אחד או יותר. לאחר קביעת כל הפציעות, הטראומטולוג יחליט מה הטיפול צריך להיות.

שלום חברים יקרים! במאמר זה נדבר על הפציעה הנפוצה ביותר - פציעה ברצועת הברך. על חבורות, נקעים, קרעים ברצועות של מפרק הברך. אני ממליץ לך לקרוא את המאמר על. עכשיו כשאנחנו יודעים מה ואיפה זה נמצא, אנחנו יכולים להמשיך הלאה.

נקע וקרע של רצועות

בחיי היומיום שלנו יש שני ביטויים לא מאוד נעימים, אבל כל כך מוכרים. הם מוכרים במיוחד לספורטאים ולכאלו שעוסקים באופן פעיל יותר או פחות בספורט.

זה " נֶקַע"ו" קרע ברצועה».

נֶקַעהוא סוג נפוץ מאוד של פציעה. נקע מתרחש בדרך כלל כאשר המפרק זז יותר מהטווח הרגיל שלו. לרוב, הרצועות של מפרקי הקרסול והברך נמתחות.

למעשה, הקונספט נֶקַע' לא לגמרי נכון. הרצועה מורכבת מכוח רב יותר, גמישות מוגבלת ויכולת מתיחה, אחרת הרצועות לא היו מסוגלות להחזיק את המפרקים שלנו. רצועות מחזיקות את העצמות במיקום הנכון ותנועה ישירה במפרקים. לכן, כאשר הם נשברים, הפעולה הנכונה של המפרק, המכניקה שלו, מופרעת.

על סמך זה, מְתִיחָה- זה תמיד רצועה קרועה. פשוט, או שאלו קרעים מיקרוסקופיים - עם מתיחה קלה, או שאלו קרעים של סיבי קולגן בודדים ( דמעה) - עם דרגת פציעה ממוצעת, או זה פערכל הרצועה בטראומה קשה. כאשר נמתחים וקרועים, תפקודי הרצועה אינם מופרים.

ניתן גם לחלק את ההפסקות לשני סוגים:

• דמעות טראומטיות . קרעים הנובעים מהפעלת כוח בכיוון החורג מטווח התנועה (קפיצות, מהמורות, נפילות, תנועות פתאומיות, הרמה כבדה). הפציעות השכיחות ביותר הן קרעים רצועות הברך, רצועות קרסול וקרעים ברצועות הכתף.
• דמעות ניווניות . קרעים אלו הם תוצאה של בלאי של הרצועות והגידים עקב הזדקנות. פערים כאלה מתרחשים בגיל מבוגר. עם הגיל, אספקת הדם לרצועות מופרעת, הן הופכות חלשות יותר ואינן מסוגלות לעמוד בעומסים הקודמים. לעתים קרובות מאוד בחלל המפרקים, בגיל מבוגר, מתחילים להופיע גידולים הנוצרים על ידי שקיעת גבישי סידן, גידולי עצמות, אשר נקראים אוסטאופיטים (הידועים בפי הכלל בשם שקיעת מלח). הם יכולים לפצוע רצועות, להרוס סחוס, להחליף אותו, לשבש את התפקוד התקין של המבנים הפנימיים של המפרק, מה שמוביל להרס של מנגנון הרצועה.

וכל הבעיות הללו הן תוצאה ישירה של אורח חיים שגוי, פגום ו תת תזונה, ייבוש הגוף עקב חוסר, פעילות מוטורית לא מספקת. גיל מבוגרעכשיו זה נהיה מוקדם יותר ויותר. למרבה הצער, מגבלת הגיל נעה יותר ויותר לכיוון גיל צעיריותר ויותר צעירים סובלים מבעיות דומות. בגלל זה לא נתתי גיל ספציפי: מישהו פעיל ובריא בגיל 70, מישהו כבר מתפרק בגיל 40. בתי החולים גודשים באנשים בגיל העמידה שכבר משנים את המפרקים שלהם למלאכותיים. זו הסטטיסטיקה. כזו היא האמת המרה. אני מקווה שאתה עדיין בריא לחלוטין, וככל הנראה, לא שם לב לבעיות כאלה. אני, עם בעיות במפרק פגום (בינתיים רק בגלל פציעה), שם לב להרבה אנשים צעירים ובני גיל העמידה צולעים, עם מפרקים מעוותים, ממוקמים בצורה לא תקינה, וכבר עם מקל. הצורך לשנות משהו בחיי הגיע. כל אחד מאיתנו צריך להבין זאת לפני שיהיה מאוחר מדי, בהקדם האפשרי. ואני מקווה שהידע והעצות שלי יעזרו לך בזה. אבל סליחה, אני סוטה.

למרבה המזל, לרצועות יכולת התחדשות (משקמת) גבוהה, שברוב המקרים מאפשרת להן לצמוח ביחד בעצמן גם לאחר קרע מוחלט. זה חל יותר על קרעים טראומטיים.

ישנן רצועות רבות בברך ובכל מפרק אחר והן יכולות לצמוח יחד. הם נצמדים לעור כלי דםועם תזונה מספקת לצמוח יחד, מה שלא ניתן לומר על הרצועות הצולבות. אבל, כמו שאומרים, טראומה היא אחרת. עם פציעה חמורה, יכול להתרחש גם קרע מלא של הרצועה הצדדית, ורק רופא, לאחר ביצוע בדיקה מתאימה, יכול לקבוע את מידת הקרע שלה. במקרים חמורים, ייתכן שיידרשו ניתוח וניתוח לשחזור הרצועה הצדדית.

קרעים ברצועות צולבות של מפרק הברך

הבה נבחן ביתר פירוט את הפציעה של הרצועות הצולבות. כמו כל רצועות אחרות, רצועות צולבות נוטות למתיחה (מיקרו קרעים), קריעה חלקית (קרע) וקרע מלא. איך לפעול במקרים כאלה?

אין שום דבר טרגי במיקרו שברים. לאחר פעולות סטנדרטיות: מנוחה של הרגל, קירור, קצת זמן מנוחה, משחות, הכל צריך לחזור לקדמותו.

הבעיה היא שלא תרגישו את מידת הקרע וסביר להניח שתתעלמו מהפציעה שלכם.

לכן: עם קבלת כל פגיעה, יש צורך לבצע מספר מהפעולות הנ"ל: לכל מקרה. תאמין לי, עדיף להיות קצת חשדן ולהציל את הבריאות שלך מאשר להתמודד עם יותר בעיות גדולות, והם, עם הפעולות הבאות הלא נכונות, לא יאטו לבוא.

אם אתה מתחיל לחוות תחושות חריגות, חריגות, כאב לא עובר, יורה, דקירות, כוויות, משיכות וכו', גש מיד לרופא וגלה את הסיבה.

אם מתרחשת קרע ברצועה ( הפסקה לא מלאה) ו אתה כבר יודע את זה בוודאות, אתה יכול לחיות, אבל באותו זמן לזכור כי החוזק של הרצועה שלך כבר פחות, זה עלול לא לעמוד בעומסים הקודמים. דמיינו חבל: כשהוא חדש, חלק, שלם, הוא יכול לעמוד למשל ב-300 ק"ג. אבל אם החבל הזה כבר ישן, משופשף, בעל צווארי בקבוק עם חוטים בולטים, אז עדיף להגביל את עצמך ל-100 ק"ג, הוא לא יעמוד יותר ב-300.

וכמובן, חבל שבור ( קרע מוחלט של הרצועה) לצמוח ביחד בכוחות עצמו, בשום פנים ואופן לא יצליח, הקצוות שלו התפזרו לכיוונים שונים ומסתובבים לבד.

אם עם קרע חלקי של הרצועה אתה בעצמך חייב לבחור מה לעשות ואיך לחיות, כדי לא לקרוע אותה ואם אפשר לחזק אותה, אז עם קרע מלא, אם אתה רוצה לשקם את הרצועה , יש צורך בהתערבות כירורגית בלבד. בקיצור, "לחתוך לעזאזל בלי לחכות לדלקת הצפק". בדיחה.

מנגנון של קרע ברצועה הצולבת

הבה נסתכל על מנגנוני קרע הרצועה הניתנים בספרות הרפואית הרשמית. תלוי איזו תנועה בוצעה בצורה לא נכונה ובכוח בלתי מתקבל על הדעת, תלוי איזו רצועה תיפצע או תקרע. אבל זה כך, למידע כללי. אם רק היינו יודעים מתי ואיך זה יקרה!

• קרע של הרצועה הצולבת הקדמית : מתרחש כאשר הרגל התחתונה מכופפת והחלק האחורי של מפרק הברך נתון לכוח;
• קרע של הרצועה הצולבת האחורית : מתרחש עם הארכה חדה של מפרק הברך או מכה ישירה ברגל התחתונה עם רגל כפופה;
• קרע של הרצועה הצידית החיצונית : לרוב קורה אם אתה מועד בחדות על משטח לא אחיד או כאשר אתה מסובב את הרגל שלך (זה יכול להוביל לנקע של הקרסול וכף הרגל);
• קרע של הרצועה הצידית הפנימית : מתרחש באותם מקרים כמו הפציעה הקודמת, עם זאת, הרגל התחתונה צריכה לסטות החוצה.

קרעי רצועה מתרחשים לעתים קרובות כאשר הרגל מתפתלת בזמן הליכה. הנזק מתבטא בכאב חד, נפיחות, הגבלת תמיכה ותנועות. עם קרעים מלאים, מתרחשת ניידות מפרקים מוגזמת.

קרעים מתרחשים עם מכה ישירה חזקה בברך או סיבוב חד של הגו עם רגל תחתונה קבועה. ברגע הפציעה יש כאב חד, לפעמים יש תחושה של "נקע" של הרגל התחתונה הצידה, קדמית או אחורה. מפרק הברך מתנפח, גדל בגודלו. חבורות אפשריות. התנועה מוגבלת.

לעתים קרובות, עם פציעות, מספר סוגים של רצועות נפגעים בבת אחת. אלו כבר פציעות חמורות למדי שעלולות להיות מלוות בהן דימום מפרקי (hemarthrosis) ונזק ומרמז על שיקום ארוך יותר, או ניתוח ושיקום (כבר מיוחד), ולא רק "להחלים בחודש".

סוגי קרע ברצועה צולבת

קרעי רצועות מגוונים מאוד. לרוב, הרצועה הצולבת נקרעת באמצע. הרצועה יכולה להתנתק בנקודת ההתקשרות לעצם יחד עם שבר קטן של עצם, או עם שבר גדול של עצם, אז זה נקרא שבר של הולטות הבין קונדילרית. זה מסבך מאוד את הטיפול הבא.

אם היה ניתוק של הרצועה מהעצם עם שבר קטן של העצם, אז עם התערבות כירורגיתקל לחסל נזק כזה: הרצועה נמתחת בצורה מיוחדת ומוברגת למקומה. אבל כשזה נעשה מייד. אם לא תתייעצי עם רופא, הרצועה תתנוון בהדרגה, תתכווץ, תתפורר - אי אפשר יהיה לתפור אותה. לכן יש צורך לפנות מיד לרופא ולקבוע את היקף הפציעה. אני אתן כדוגמה, הפסקה עקב אכילס. הניתוח עליו צריך להתבצע מיד, ממש בשעות הראשונות לאחר הפציעה. אי אפשר לפספס זמן.

אם נקבע על ידי הרופא כי התרחש קרע של הרצועה, אז הזמן לא משנה כאן. סביר להניח שלהפך, ימליצו לך להמתין זמן מה עד שהברך תירגע, הנפיחות תירגע והפציעות הנלוות להחלים, רק אז תוכל להמשיך בניתוח. אבל גם כאן אל לנו לעכב את פתרון הבעיה הזו.

שברי רצועות הם שכיחים מְשׁוּלָב. החמורות ביותר הן פציעות עם קרע בשתי הרצועות הצולבות, הן ברצועות הצידיות והן בקפסולת המפרק. זה מוביל לרפיון של מפרק הברך ולאובדן היכולת ללכת עם רגל זו. כאשר הרצועות הצולבות נקרעות, מתרחש כאב חד. דימום לתוך המפרק (המרתרוזיס) מתרחש. המפרק גדל בגודלו. התסמין של "הצבעה" של הפיקה מתגלה.

במקרה שלנו, הצבעה היא כאשר כוס הפיקה מתחילה לנוע יותר מהרגיל, להזיז בקלות, להתנודד. זה בולט במיוחד אם יש נוזל ליד או סביב הפיקה. כלומר, כאשר לאחר פציעה המפרק נפוח ומתנפח, מתחילים להצטבר שם נוזלים.

לעתים קרובות אין קרע מבודד של הרצועה הצולבת, אלא מה שנקרא " שלישיה לא מאושרת"או" השלישייה של טרנר".

הטריאדה האומללה- זהו קרע של הרצועה הצולבת הקדמית, קרע של הרצועה הצולבת הפנימית (הקולטרלית הטיביאלית) וקרע של הרצועה הפנימית (המדיאלית).

עם זאת, קורה גם שעבור חלק מהמטופלים עצם רגע הפציעה עלול להיעלם מעיניהם. רק מאוחר יותר מופיעה תחושת חוסר יציבות ורפיון במפרק הברך. זה תלוי בסוג הבניין שלך ובמאפיינים אישיים אחרים.

תסמינים של קרעים ברצועות הברך

עם מיקרו-קרעים (מתיחה) וקרע חלקי של הרצועה, טיפול שמרני- מנוחה, immobilization, נוגדי דלקת ומשככי כאבים. עם פציעה כזו מתרחשים בדרך כלל כאב חד עז, ​​הברך מתנפחת, אך התנועות מוכרות ואין תחושות לא טבעיות, שכן תפקוד הרצועה אינו מופרע. העיקר לא לקרוע את הרצועה לחלוטין. אבל אתה חייב לדעת בוודאות שיש לך פציעה חלקית ברצועה. זה יכול להיקבע רק על ידי טראומטולוג-אורתופד לאחר מניפולציות ובדיקות מתאימות. אם לאחר פציעה, לאחר מספר ימים, הברך שלך נפוחה וכואבת, אל תדחי את הביקור אצל הרופא.

יכול להיות שאתה שייך לסוג האנשים שסבלו מקרע ברצועה בקלות רבה וללא כאבים, אבל זה לא משנה כלום.

להלן התסמינים המתרחשים כאשר רצועה נקרעת לחלוטין:

• כאב חד באזור הברכיים;
• הגדלה של מפרק הברך עקב בצקת;
• תיתכן תחושות של חוסר תחושה או עקצוץ של האזור הפגוע;
• סדק (קליק) במהלך פציעה;
• סדקים, נקישות או קרעים במפרק לאחר פציעה אפשריים גם כן;
• תנועה מוגבלת של המפרק או חוסר שליטה מוחלט שלהם;
• חוסר יכולת להעביר משקל גוף לרגל כואבת;
• כאבים במפרק, הן בזמן תנועה והן במנוחה;
• ניידות (הצבעה) של הפיקה (פטלה);
• תחושת חוסר יציבות במפרק (כאילו החלק הפנימי של העצם זז הצידה) - הסימן הברור ביותר לקרע של אחת הרצועות הצולבות של מפרק הברך.

בנוסף לתסמינים לעיל, כמובן, אינדיבידואלי, תכונות ספציפיות, האופייניים לכל מקרה בודד של הפער ולכל אדם בודד. כולנו שונים.

אתה יכול לתאר ו תסמינים כללייםעם קרעים של רצועות אחרות של מפרק הברך: רצועות לרוחב או פיקה, אבל אני לא אעשה זאת. עם כאבים עזים ובלתי נסבלים הנלווים לפציעה ברצועה, יש להשאיר מיד את הברך לבד ולהפסיק כל פעילות.

במקרה זה, הרופא צריך לעשות את האבחנה; ממך רק שלום, קור, אתה יכול לשים תחבושת הידוק אלסטית לפני הביקור הראשון אצל הרופא.

ובכן, נשאר כאן לספר איך הרגשתי ומה קרה כשהרצועה נקרעה איתי.

הטעות הראשונה במקרה שלי: כשאתה מרגיש שהרגליים עייפות ואינך מסוגל לבצע ביעילות שום תרגיל גופני, עדיף להפסיק. אתה לא צריך להכריח את הגוף שלך. מנגנון הפגיעה במקרה שלי הוא סטנדרטי. בקפיצה עם סיבוב, בנחיתה, הרגליים הגיעו מוקדם יותר מהגו, היה סיבוב עם רגל תחתונה קבועה. הרצועה לא עמדה בעומס כזה.

נשמע קליק חזק וכאב חד.

הייתה אותה תחושה של "נקע" של הרגל התחתונה הצידה.

ממש דקה לאחר מכן, הכאב נעלם, הצלחתי לעמוד ואפילו ניסיתי לעשות משהו עם הרגל (הטעות השנייה).

כאן הרגשתי שבתוך מפרק הברך נראה שהעצם זזה, נעה הצידה.

לאחר 15 דקות, הברך כבר כואבת מאוד, היא התחילה להתנפח, הדריכה על כף הרגל הפכה לכאובה מאוד. אבל הגעתי הביתה לבד.

במקרה שלי, לא היו חבורות, שטפי דם במפרק (המרתרוזיס). המפרק לאחר זמן מה נרגע ואף חזר לקדמותו (ויזואלית).

כמובן, קצת אחר כך, כשהבנתי שהברך שלי לא בסדר, הלכתי... למיון. אבל זה סיפור אחר לגמרי. אני פשוט עדיין לא מבין מאיפה מגיעים הרופאים האומללים האלה, שלא מבינים דבר. גם עם הסימן הברור של חוסר היציבות שציינתי, אמרו לי שהכל תקין, הברך רגועה.

אבל מאוחר יותר, הקפיצות הרגילות החוצה במפרק התחילו בתנועות שונות (כשהמעלית הייתה טלטלה, אתם מכירים את המעליות שלנו, עם סיבובים מביכים, עם תנועות פתאומיות). הרגשתי שהמפרק שלי לא יציב. בעת קפיצה החוצה (עקירה) במפרק, התעורר כאב, הרצועות והרקמות שמסביב נפגעו, ואז נפיחות ועודף נוזלים.

מה לעשות כשרצועות שבורות?

בואו נסכם. עזרה ראשונה לנקעים וקרע של רצועות היא:

• מתן חוסר תנועהחלק פגום בגוף. אתה צריך לזוז כמה שפחות.
• לאזור הפגוע למרוח שקית קרח. הודות להליך זה, הדם לא יזרום כל כך מהר לאזור הפגוע, וכתוצאה מכך הנפיחות תפוגג והכאב יתפוגג.
• במקרה של פגיעה במפרק הזרוע או הרגל, רצוי להרים את האיבר הפגוע. זה גם מאט את זרימת הדם.
• עבור כאבים עזים, אתה יכול לקחת משככי כאבים.
• בְּהֶקְדֵם הַאֶפְשַׁרִי ללכת לאורטופד טראומטולוג.

כל הכבוד, אל תדאג!