מה לעשות כשיש בעיות גדולות. מה לעשות כשהכל בחיים קורס

הרעיון למאמר הזה נוצר במהלך השנים הודות לחברי הפסימי, שכששאלו אותו: "מה שלומך?", תמיד ענה: "הכל רע". וכך, אספר לכם, כל יום במשך כמה שנים, כמעט מרגע הפגישה. אולי, כמובן, הוא לא אוהב ששואלים אותו את השאלה הזו, אבל כך או כך, לאחר התשובה, התפתח סיפור קצר על הסיבות לכך שהכל רע. זה יכול לקרות לכל אחד, אם כי לא כל יום. במיוחד כשיש גשם נצחי מחוץ לחלון, ואתה לא חובב מיוחד של הסתיו.

מה לעשות כשהכל רע?

יש הרבה סיבות לחשוב שהכל מבאס, ולהיכנס לדיכאון, זו הבחירה שלך. אתה רק צריך את זה? בכל מצב לא מובן, נסו לא להפוך את זה לבעיה גדולה ובלתי פתירה. אתה רק צריך לשים הכל על המדפים ולפעול, ולא לשתות קקאו עם מרשמלו, להתפעל מהגשם. אני לא ממציא כלום, רק מתנסה בחתולים.

1. ניקוי כללי של מחשבות

הכל שוב תלוי בך, אם אתה חושב שהכל רע, אז הכל יהיה רע. תפסיק לרחם על עצמך ותתעטף בשמיכה. אתה צריך לעשות ניקוי כללי של המחשבות שלך, עם חדשות רעות וחברים דיכאוניים. מחשבות, לא משנה איך אתה מאמין בה, אבל הן חומריות. פשוט צפה בתגובת השרשרת סביבך. קל להרוס את מצב הרוח שלך! אבל, האם תעשה טוב יותר עבור עצמך?

ZY: לא רק לחשוב, אלא גם לדבר על הטוב.

2. כנסו לספורט

אם המחשבות שואבות ורודף בערב שמשי יפהפה, זה הזמן להסיח את דעתו ולצאת מארבעת הקירות. בחרו לפי טעמכם מה גורם לכם להירגע - יוגה או שחייה בבריכה או אימונים קשים. בסך הכל, תעשה משהו, אל תהיה שלל עצלן.

3. דברו!

הפסק לאגור רגשות ומחשבות בעצמך, שתף אותם עם אנשים סביבך. זה משהו שנקרא "פיזור מחשבות מטרידות", בשביל מה זה? כן, רק תבינו שאתם לא היחידים שחוויתם את זה, אנחנו רבים ואנחנו צריכים לחלוק את הניסיון שלנו.

4. מצא תחביב חדש

שוב, בהתאם לתחומי העניין שלך, זה יכול להיות רכיבה על סוסים או סדרה של חוויות חדשות בכל יום. הרגיע אותי בפוסטקרוסינג - שליחת גלויות לזרים והמתנה במתח בתיבת הדואר.

5. פסיכולוג שיעזור

לצחוק מצחוק, זה לא נהוג אצלנו, ובכלל אנחנו לא אמריקאים להסתובב בפסיכולוגים. אבל אם יש לך בעיה אמיתית, שיחה קטנה יכולה לעזור. הספיקה לי שיחה אחת, שבה הפסיכולוג פשוט הקשיב ושאל שאלה שלא יכולתי לענות עליה. אבל אחרי שחשבתי על זה, הבנתי שאני יודע את התשובה ושיניתי משהו.

בעולם הדינמי של היום, כמעט לכולם, גם אם אתה אדם סופר חיובי, יש מעט דיכאון. כשהכל נראה כמו מבוי סתום. מה לעשות כשהמצב גרוע? שום דבר לא מסתדר, שום דבר לא צומח יחד בשום מקום, והחיים, בכלל, הופכים למשהו לא מובן. נשאלת שאלה דחופה: מה לעשות כשדברים לא הולכים כשורה?

הכלל העיקרי, והחשוב ביותר - אל תיבהל, אל תחפש את האשמים. שב ברוגע ותחשוב איך קרה שהכל נגמר ככה ולא אחרת. וזה נגמר?





רשום את כל הבעיות שלךשמפריעים לך בחיים ומכניסים אותך לדיכאון. חשבו אילו בעיות תוכלו לפתור בעצמכם, ואילו מאמצים עליכם לעשות. משהו מהרשימה הזו ניתן לביטול בעזרת מישהו. ובכן, אתה רק צריך לקבל משהו (מזג אוויר מגעיל, למשל) ולהפסיק לתפוס אותו כבעיה.

למד לתפוס את היקום בצורה חיובית. חפשו את החיובי בכל מה שסובב אתכם או בא בדרככם. האם השפריץ אותך מכונית חולפת במהירות גבוהה בזמן שעמדת במעבר החצייה? ויכולתי לפגוע בו. אז תשמח ששרדת. למד לראות את הצד החיובי והמהנה של כל אירוע. זכרו, התפיסה שלכם היא שקובעת את הנסיבות המתרחשות מסביב. ואם מצב הרוח שלך ירד לאפס או נמוך יותר, אתה תמיד יכול להעלות אותו! ואתה אפילו צריך לעשות את זה!

אל תנסה "למלא" את הבעיה באלכוהול. כמובן, השבר יהפוך קל יותר, אבל למחרת בבוקר יבוא הנגאובר, והארנק לא ישמח אותך עם התוכן. למרות ש... אפשר להירגע קצת. כוס יין טוב לפני ארוחת הערב אף פעם לא הזיקה לאף אחד.

נסה, תוך התמודדות עם בעיות שאתה רק צריך לחכות, לעשות משהו מועיל, כגון ספורט. בעוד שכל זה יפתר מעצמו, תעשה סדר בגוף שלך. והם חיכו, והבעיות נעלמו, והנתון תקין. בסדר?

לך למתנדבים. טבע האדם כל כך מסודר, עד שנעשה לו קל יותר כשהוא רואה שאחרים גרועים ממנו. ואף אחד לא ביטל את הבומרנג של הטוב. עובד. דעתך תוסח מהבעיות שלך על ידי פתרון בעיות של אנשים אחרים.

אל תהסס לפרוק את השליליות שלך. היכו את הכלים, נשבעו גסויות, בסופו של דבר. אבל בשום מקרה אל תטפח את הכאב, הכעס והשנאה שלך. זה בלתי אפשרי לחלוטין. ובכן, כמובן, אל תנסה לפרוק את הכעס שלך על יקיריהם. שחרור השליליות צריך להתבצע באוויר, אל תפנה כעס לאובייקט מסוים.

לְשׂוֹחֵחַ. לתקשר לא רק עם חברות, אנשים משפיעים בעבודה, לתקשר בשביל הנשמה. צור קשר עם קהילת האינטרנט (כאן מאמר כיצד לתקשר באינטרנט עשוי להיות שימושי עבורך) בנושא שמעניין אותך, לך למקדש. אולי הדת ברגע מסוים זה יכולה לעזור לך. אתה מוזמן לבקש עזרה.

לא בכדי אומרים שהתקווה מתה אחרונה. לא צריך לחשוב שרק לך יש בעיות ואף אחד אחר לא סובל חוץ ממך. המחר תמיד מגיע. אחרי הלילה, השחר תמיד מגיע. לא משנה כמה זמן נמשך הלילה, העיקר שהוא בהחלט יסתיים.

מאמר קשור: למה אין לי חברים? הסיבות העיקריות לחוסר הידידות.

מה לעשות כשדברים לא הולכים טוב? פעולה. אבן מתגלגלת לא אוספת אזוב. מהעובדה שאתה יושב לאחור וגונח בקול על גורלך המצער, שום דבר לא ילך לשום מקום ולא ישתפר מעצמו.

נצטרך להרים את הסינטה ולהתחיל לזוז. חשבו עם הראש ועבדו עם המרפקים. מה גורם לך לחשוב שמישהו יבוא בריצה ויפתור הכל? הזיזו את הראש, הידיים, הרגליים, מה שתרצו. רק אל תתחבא בקליפה כדי לסבול לבד.

אבל יש בעיות שרק זמן וסבלנות יכולים לעזור לשרוד. טרגדיה עם אובדן של יקיריהם ויקרים מרפאה רק זמן. אתה רק צריך ללמוד לחיות מחדש.

הכל רע ואני לא רוצה לחיות...

בואו ננסה להסתכל על דוגמאות למצבים בהם לא ברור מה לעשות כשהכל רע.

לדוגמא: בעל עזב.צרה? הצרה, אבל האם היא כל כך קריטית שבגלל זה, רוץ לטבוע. הרגשת כל כך טוב ונוח ליד האדם הזה שהחיים בלעדיו מאבדים כל משמעות? סביר להניח שלמעשה מסתבר שלא הכל היה שוקולד. והוא לא הוריד את מושב האסלה מאחוריו, ומרח משחת שיניים על כל הכיור, ופיזר שקיות תה על כל השולחן, וכל זה נורא הכעיס אותך והרגיז אותך. הוא הרוויח מעט כסף והוציא אותו על חכות וחוטי דיג. הוא גם אהב תמונות של זרים ברשתות החברתיות, והיה צריך לחשוב אם יש לו פילגש או לא. זה היה? זה היה. זוֹעֵם? זה עצבן אותי.

טוב, הכל, תירגע. לא עוד מהמעצבן הזה, תהנו. יש מקום לנסיך, שישלח מיד את שקיות התה לפח, ומיד ינגב במפית את כתמי התה על משטח השולחן הלבן כשלג. והוא ירכב איתך על אופניים בסופי שבוע. ותקבלו כלב ביחד, ותבחרו את הגור הכי עליז מכל המוצעים. אחרת, הם היו כל כך כועסים על התיקים האלה לנצח, ומנגבים את השולחן.

זכרו, היקום לא אוהב ריקנות. אם אחד מתפנה מקום, אחר ייקח אותו. "מקום קדוש, ריק לא קיים", ואתה, נאחז בעבר, לא מפנה את מקומו לעתיד. למד ליהנות מהרגע.

דוגמה נוספת: עבודה משעממת שלא מביאה עונג. זרוק אותה. יש כל כך הרבה אפשרויות עכשיו. רק תסתכל מסביב. תראה, המרחב העצום של האינטרנט הוא לא רק בידור.

אם נוח לך לעבוד באינטרנט בזמן שאתה בבית, אז למה להכריח את עצמך ללכת למשרד משעמם ולתקשר עם אנשים שאתה לא אוהב. כדי שמשהו ישתנה סביבך, אתה צריך להשתנות בפנים. הכל תלוי בך. אלה החיים שלך ואתה חי אותם. אף אחד לא יכול להכריח אף אחד להיות מאושר.

אם ברצונך להיות שמח, פשוט היה שמח. הגיל האנושי בהשוואה לסולמות אוניברסליים הוא קצר. פשוט אין זמן לסבל ולדיכאון. יש כל כך הרבה דברים מעניינים מסביב. ואתה מעדיף להחליק במקום, להתענג על הבעיות שלך. בשביל מה?

בעיה נוספת: רב עם קרובי משפחה.אז תעשה שלום. תתקשר ותתקן. מצב ההשפעה, שבו צעקתם בליבכם מילים פוגעניות זה לזה, כנראה חלף. כולם כבר התקררו, כולל אתה. אבל תהיו חכמים יותר, התקשרו ופשוט תבררו איך הדברים מתנהלים. לא חוזר לקרב האחרון. זו לא חולשה, הצעד הראשון, זו חוכמה. אבל גאווה היא חטא, והכי בן תמותה. למה אתה חוטא? על אחת כמה וכמה לא מעניין.

כאשר אדם נמצא בדיכאון, נראה כי אפילו התקריות הקטנות והחסרות ביותר הן טרגדיות אוניברסליות. אפילו חור בנאלי בגרביונים יכול לחוסר איזון. כאן לא צריך לפוצץ בועות סבון, לא לנפח פיל מתוך זבוב.

אל תשים זוטות ביתיות בכלל בקטגוריה של בעיות. אלה רק דברים, דברים שנוצרו לנוחיותך. קרוע, שבור, זרוק אותו לעזאזל אם אתה לא יכול לתקן את זה. בבקשה את עצמך בקניות, החלף את הפריט הפגום בחדש ונוצץ. דברים קיימים לאדם, ולא להיפך.

לכן, במצב כזה פשוט תהנו ללכת לסופר או למרכז קניות. זה יהיה נהדר רק לעצור ליד בית קפה או סרט בדרך. ארגן לעצמך יום חופש, עם קניות ובידור.

למעשה, ניתן לפתור כל בעיה. בעיות רבות אינן בעיות כלל, הכל תלוי איך אתה עצמך מתייחס אליהן. ככל שאתה מרחם על עצמך ומתבכיין יותר, כך אתה מכניס את עצמך עמוק יותר לתוך בור עמוק יותר. לנצח, בתור "אבינו" כדאי לזכור שכל הבעיות, הן נוכחותן והן היעדרותן, מגיעות מראשכם.

זה ספציפית היחס שלך לכל הבעיות, ובאופן ישיר הרצון שלך להתמודד עם הנסיבות המתרחשות בנתיב חייך. אלו הם החיים שלך ורק אתה יכול להחליט מה הם יהיו, נסה למצוא הרמוניה בנשמה שלך. האם אתה אוהב לסבול לבד בעצב, או שאתה מעדיף לחיות בצורה חיובית ועליזה מוקף באנשים שאוהבים אותך ושאתה אוהב, זה תלוי בך להחליט.

לכן, תתכוננו, נגבו את האף וקדימה, רק קדימה. החיים ממשיכים!

כנראה, כל אדם לפחות פעם אחת בחייו שאל מה לעשות כשהכל רע. הוא לא מסתדר בעבודה, יש בעיות בלימודים, אין חיים אישיים, קרובי משפחה לא מבינים, חברים בוגדים ... אבל האם יש סיבות שאדם יכול להתייאש, לוותר וליפול לדיכאון? אם אתה מוצא את עצמך במצב זה, אז אתה זקוק לעזרה בדחיפות. וקודם כל, אתה חייב לקבל את זה מעצמך.

ואנחנו נעזור לך לעשות את זה. איך להתמודד עם מצב מדוכא ולהחזיר את שמחת החיים? מה לעשות כשהכל רע? אני מקווה שהטיפים הפשוטים הבאים יעזרו לך להתגבר על בעיות ולשנות את חייך לטובה!

כשהכל רע: לפעול

1. אל תעצור את הרגשות שלך. מה לעשות כשהנשמה רעה? מתי לאחרונה חווית טלטלה רגשית עמוקה? תן פורקן לרגשות. כל אחד עושה את זה בדרכו שלו. מישהו בוכה על כתפו של חבר קרוב, ומישהו מתכנן מסיבה מפוארת כדי להסיח את דעתו. תעשה מה שאתה רוצה (כמובן במסגרת החוק), ותראה שזה יהפוך לקל יותר.
2. תפרק את הבעיה. נסו לחשוב על זה בצורה אובייקטיבית וחסרת תשוקה. זהה את הסיבה וחשוב על פתרונות אפשריים לבעיה, שניתן לעשות כעת. כשהכל רע, אתה רוצה להסתגר לתוך עצמך ולהתאבל, אבל זו לא מוצא מהמצב. להישאר במצב זה די הרבה זמן פירושו לרשום שני דיירים חדשים בביתך: דיכאון וחוסר תקווה. אנשים חזקים פועלים בזמן שאנשים חלשים יושבים ומרחמים על עצמם. להיות חזק!
3. למרות העובדה שהמצב הנוכחי אינו מביא דבר מלבד אבל, כפי שזה נראה במבט ראשון, עדיין תחשוב על מה שהיא לימדה אותך. הבעיות הן שמבלבלות את האופי, הופכות אדם מנוסה וחכם יותר. תחשוב מה הבעיה שלך לימדה אותך, איזה ניסיון למדת ממנה.
4. בכל דבר רע, אם תנסה, תוכל לראות משהו טוב. נתח את הבעיה שלך, ותמצא רגעים חיוביים שבוודאי ישמחו אותך! לדוגמה, פגשת בחור צעיר במשך זמן רב, היית מאושר בטירוף, ואז הוא פתאום עזב אותך באופן בלתי צפוי. כן, זה מאוד כואב, אבל יחד עם האובדן, רכשת יתרון אחד חשוב - חופש. אתה חופשי במעשיך, אתה כבר לא צריך לחשוב מה הוא יגיד, איך הוא יגיב, מה הוא יעשה. מעכשיו, את המאהבת של עצמך, יש לך יותר זמן פנוי לעצמך, ואף אחד לא ביטל את הפלירטוט. והפלירטוט, כידוע, מקשט כל אישה! זהו זה! ושם, אתם מבינים, תבוא אהבה חדשה והיא תהיה הרבה יותר טובה מהישנה.
5. חשוב לומר לא רק מה לעשות כשהכל רע, אלא גם מה לא לעשות. אל תינעל. אל תיסוג לתוך עצמך, אל תתעכב על הבעיה. בזמנים כאלה, אתה צריך להיות מסוגל להירגע. אחרי הכל, החיים כל כך מעניינים, ואתם יושבים ומדברים את המוח על משהו אחד ולא נעים ביותר. להכיר חברים ותיקים, לבלות ערב יחד עם כל המשפחה איפשהו בטבע, ללכת למועדון לילה וליהנות עם חבר, להיכנס לספורט, להתחיל ללמוד שפה זרה או לשלוט בתוכנת מחשב חדשה, למצוא תחביב חדש ומעניין , תשיג לעצמך כלב וכו'. אפשרויות - הים! תעשה מה שאתה אוהב ותשמח אותך. העולם ינצנץ בצבעים חדשים, ואתה תגלה בעצמך היבטים כה בהירים שאפילו לא חשדת!
6. אל תפחד לבקש עזרה. התמיכה של בני משפחה וחברים, חברים ואהובים חשובה מאוד לכל אדם. הרי האנשים האלה תמיד יעזרו לך לצאת ממצב קשה, יתמכו בך ולא ישאירו אותך לחסדי הגורל. אם אתה רווק, אז חפש חברים. ובהחלט תמצא אותם. בינתיים, היעזרו בפסיכולוג טוב. זה יעזור לך לחזור לעמוד על הרגליים.
7. לבסוף, אל תפחד! זה עשוי לדרוש מאמץ רב כדי לפתור את הבעיה שלך. האם זה מפחיד אותך או שאתה סתם עצלן. הילחם בזה ואל תפחד לבצע את התוכנית שלך, גם אם היא קשה מאוד, ואז המזל בהחלט יחייך אליך! כדאי לזכור חוכמה חשובה אחת. שלמה המלך לא חי חיים מתוקים כמו שרבים חושבים. והייתה לו טבעת שעזרה לו לשרוד את כל הקשיים. סוד הטבעת נמצא בכתובת שעליה. וזה משפט אחד פשוט: "גם זה יעבור". זכרו זאת ברגעים של ייאוש. אבל לא יכול להימשך לנצח, והאושר בוודאי יחייך אליך, רק תעזור לו קצת!

אם עכשיו, לדעתכם, הכל רע בחייכם, תקשיבו לסיפור אחד שקרה לי לפני כמה שנים והפך את חיי על פיה.
הרבה זמן חשבתי שהחיים שלי כבר מתוכנתים מראש לחלק מסוים של הצלחה וכישלון, והמרכיב השני בו הוא הרבה יותר.ואין מה לעשות בקשר לזה, חוץ מלקבל וללמוד איך לשרוד - לא ראיתי שום מוצא אחר.

יום אחד פגשתי את חברי הוותיק, שלא ראיתי אותו הרבה שנים. למרות שורה של נסיבות טרגיות בחייה, היא נראתה צעירה ומאושרת, ניהלה אורח חיים פעיל והייתה מלאת אופטימיות.
עניין אותי לדעת את סוד חייה המאושרים. התברר שזה מאוד פשוט, אבל קשה לביצוע - כל בוקר להודות ליקום על כל מה שיש לך בחיים ולהאמין באמת ובתמים שבכל יום כל העניינים שלך הולכים טוב יותר ויותר. באותו רגע, סוד ה"חיים המאושרים" שלה נראה לי מוזר. במיוחד אם כל הזמן מתעוררות בעיות בעבודה, עם בריאות, מחסור כרוני בכסף, מערכות יחסים לא הולכות טוב, ובכלל - אלה לא החיים שחלמתי עליהם. אבל החלטתי לנסות ונרשמתי לקבוצת אימון לאימון.
כך החלה החייאה החדשה שלי לחיים אחרים לגמרי - משמעותיים ומלאים בתמורות והפתעות נפלאות, מוקף באנשים חיוביים ומצליחים.

מה לעשות אם הכל בחיים רע?

עכשיו אני יכול לומר בביטחון מלא שהפס השחור, שלרוב קיים בחיים, הוא למעשה מסלול. וכדי להמריא, צריך להאיץ כראוי לאורכו, ולהשיג את המהירות הגבוהה הדרושה להמראה. ותמיד תכוון את המפרשים שלך כך שיתפסו רוח נאה.
וזה אומר שיש צורך לקחת אחריות על כל מה שקורה בחיים לידיים שלך.
ואתה צריך להתחיל עם השליטה במחשבות שלך - האנרגיה שמתממשת בעולם האמיתי. מה שאנחנו חושבים עליו זה מה שאנחנו מקבלים.
יש תרגיל מצוין לזה - "נר".כל ערב במשך 10 דקות פשוט להסתכל על הנר מבלי לחשוב על כלום.כך מתפתח הרגל של שליטה במחשבות ויכולת להתרכז בדבר העיקרי.

שנית, כל בוקר להתחיל עם . זוהי זרימה עצומה של אנרגיה נותנת חיים, אשר הופכת בצורה מדהימה את כל הבעיות, הכישלונות והכישלונות לדרכי פתרון חדשות, הזדמנויות חדשות והישגים חדשים.
ומתרחש נס - הכל מסביב מתחיל להשתנות לטובה.

שְׁלִישִׁית, מלא כל הזמן את חייך באהבה, טוב לב וחיובי. פטר ממנו את הבכיינים, השליליים והפסימיסטים, והקיף את עצמך באנשים חיוביים, מבריקים, אדיבים ומצליחים. הם יתמכו ויתנו תמריץ נוסף להתקדם.

ב' - רביעית, הקפידו להאמין שכל מה שהוגה בהחלט יסתדר. ואל תכניס אפילו צל של ספק ללב שלך. אם אתה חוזר פעמים רבות: "אלוהים הוא טוב. טוב הוא אלוהים", בטחון מופיע, ונפתחות דרכים חדשות לפתרון משימות חיוניות.

ותמיד תזכור שבכל רגע אתה יכול לשנות את החיים שלך, אבל כדי שהם ישתנו, אתה צריך לרצות את זה ולהתחיל לשנות אותם. התחל לעשות זאת בצורה משמעותית על ידי שאלת עצמך את השאלות הנכונות: "למה אני עושה את זה?" לא הכל מתברר מיד, אבל עם חריצות מסוימת, התמדה והתמדה, התוצאה לא תאחר לבוא. וזה יעלה על כל הציפיות, אני יודע בוודאות, כי זה נבחן על ידי החיים.

להרבה אנשים זה קורה לפעמים בחיים כשהכל רע, הכל לא הולך במשפחה, העסק לא צומח, הם מפוטרים מהעבודה, קרובי משפחה מתרחקים בזה אחר זה, והם לא מדברים רק על בריאות לא לפחד למוות בכלל. אבל לא משנה כמה הכל גרוע, במוקדם או במאוחר חולפת התקופה הזו, ובזכותה מתרחשות תמורות כאלה בחיים שספק אם היו מתממשים במצב שקט ושליו.

זה לא כדי לגרום לך לחשוב שאתה יכול להשיג משהו רק באמצעות קריסה מוחלטת. ולעובדה שגם אם הכל בחיים שלך יקרוס, זה בהחלט לא הסוף, אלא ההתחלה. כדי לבנות טירה, לפעמים צריך להרוס צריפים פשוטים. מה לעשות כשהכל רע?

אתה לא יכול לתת הנחיות ספציפיות מה לעשות - עשה כך וכך, והכל יהיה "בסדר". לכל אחד יש את הדרך שלו, ואין הליך משותף לכולם. אבל יש כמה דברים שהם מפתח וצריך לזכור אותם לא משנה מה. בלעדיהם, היציאה ממעגל הקסמים קשה מאוד. ואנחנו נדבר עליהם עכשיו, זה יעזור להבין מה לעשות כשהכל רע. אז בואו ניגש לעניינים.

איך להתגבר על תקופת חוסר התקווה המוחלט? מה לעשות אם הכל בחייך ממש רע? 10 טיפים של פסיכולוגים, כמו גם כאלה המבוססים על ניסיון חיים, יעזרו לכם לצאת מהמשבר.

ולו רק בגלל שזה לא ישנה כלום. אולי עכשיו אתה חושב שלפני הרבה דברים היו צריכים להיעשות אחרת, ועשית הכל רע. אבל יש אמת אחת פשוטה: אם אז, מסיבה כלשהי, עשית זאת, זה אומר שבאותו רגע זה היה הכרחי. היו לך סיבות לעשות את זה. ואם אתה חושב שיכולת לעשות אחרת, דע שאתה לא יכול!

עם הזמן, ההסתכלות שלך על נסיבות קודמות משתנה, אתה מתבגר בחוכמת חייך. אז פשוט קחו את מה שקורה כשיעור לחיים ותמשיכו הלאה. אתה עדיין לא יכול לשנות את זה. אבל בכוחך לעשות דברים אחרת בעתיד. התמקד במה שאתה יכול לעשות עכשיו, פשוט אין לך זמן לחרטות חסרות תועלת. חשבו מה לעשות הלאה, נסו לקחת בחשבון את טעויות העבר, למדו מהן ניסיון יקר ותמשיכו הלאה, ואל תקוננו שהכל רע.

2. זכרו שהרס הוא הכרחי לשינוי

צמיחה מרמזת על הרס. אי אפשר להכין חביתה בלי לשבור ביצים. לכן, כשמשהו נשבר בחיים שלך, זה סימן שאתה מוכן לבנות משהו חדש, אתה צריך לחשוב מה לעשות. אבל אם תוותר ותגיד לעצמך שהכל רע, אז פשוט לא תראה פער שדרכו תוכל לחמוק לחיים חדשים.

אז פקח עיניים ותזכור שכאשר אנו עוברים קשיים, אנו גדלים. אבל, מבלי לעשות מאמצים לעשות זאת, אנחנו כפופים, אין לנו זמן להגיע לפסגה, ניסוח כזה של השאלה יעזור לך להבין מה לעשות כשהכל רע.

3. לא ניתנת בעיה ללא יכולת לפתור אותה.

אם נותנים לך ניסיונות, אז יש לך מקום לגדול. אבל מצד שני, זה אומר שאתה מוכן לצמיחה הזו. כמו שאין דלת בלי מפתח, כך אין בעיה בלי פתרון. לכן, גם אם אתה לא רואה את השבילים, זה לא אומר שהם לא קיימים ושהכל רע. לא הכל נראה לעין, אבל במוקדם או במאוחר מופיעה הזדמנות ותבינו מה לעשות. המשימה שלך היא לתפוס אותו בזמן, למצוא אותו, לראות אותו, ליצור אותו בראש שלך.

אל תצטער על מה שאין לך, אל תחשוב שהכל רע, אלא תתמקד במה שכבר יש לך. לפחות יש לך ידיים ורגליים. ואם זה לא שם, אז יש ראש על כתפיו. זה כבר משאב!

או לטבוע בחלב או לחבץ חמאה, כמו באגדה הישנה. הצפרדעים היו בדיוק אותו הדבר. ההחלטה הייתה שונה. והצעדים הבאים.

לא משנה כמה הכל רע וקשה, אל תיפול לבור רגשי. רבים מאוד ממהרים מיד לשאגה ולהתחרט. הם אומרים: "אין לי מה לשמוח", "הכל כואב", "אני לא יודע מה לעשות". מה עשית כדי לגלות? מה אתה עושה כדי לשמח אותך יותר? אין סיבה לחייך עד שתמצא את זה בעצמך. מחולל האושר היחיד נמצא בתוכך. אם תמצא את הכוח בעצמך להיות מאושר גם כשאין לכך סיבות, הם יופיעו.

המציאות תמיד רגישה למחשבות שלנו ואומרת לנו מה לעשות. אם אנחנו אומרים לעצמנו שהכל רע, אז כאילו לפי פקודה אנחנו מקבלים חיים שיתאימו למחשבותינו. אחרי הכל, אם אנחנו חושבים על זה, זה אומר שאנחנו אוהבים לעשות את זה (אחרת לא היינו מסתובבים כל כך הרבה במחשבות שלנו) - העולם לא מבחין אם אנחנו אוהבים את זה או לא.

אם אנחנו שקועים לגמרי במצב זה או אחר, הוא ימצא שוב ושוב אישור לעצמו.

אבל מה אם עברת לחיוב, אבל עדיין שום דבר לא משתנה? ראשית, זו בהחלט לא סיבה ליפול שוב לשום מקום עם המחשבות שלך. ושנית, לא הכל קורה באופן מיידי.

כל תנועה יכולה להמשיך באינרציה. ולוקח זמן להסתגל למסלול חדש. וזה לא תמיד שתיים שלוש דקות.

5. זכרו שהכל מסתיים במוקדם או במאוחר.

אומרים שלשלמה המלך הייתה טבעת עם הכתובת "הכל עובר". כאשר נוצר בחייו מצב בו לא יכול היה לשלוט בעצמו כלל ואפילו דברי חכמים אלו נראו לו מטופשים ומגוחכים, הוא קרע את הטבעת מידו... אך אז ראה כיתוב חקוקה מבפנים: " גם זה יעבור ..."

הכל עובר במוקדם או במאוחר. לכל דבר יש התחלה ולכל דבר יש סוף. כאלה הם החיים - כדי שהשחר יבוא, בערב השמש חייבת לשקוע. לכן, זכרו שהלילה אינו נצחי. והכי חשוך לפני עלות השחר. במוקדם או במאוחר המצב ישתפר. מה לעשות כשהכל רע זה לדעת שזה יעבור!

וגם אם אתה, כאילו בחוג הארקטי, שבו השמש לא זורחת רוב הזמן, אתה תמיד יכול בהדרגה, אפילו בצעדים קטנים, אבל לעבור לקו המשווה. איפה השמש, עצי דקל, בננות ואגוזי קוקוס. ובכן, גן עדן באופן כללי!

6. בצע פעולה. תעשה לפחות משהו!

נסה מסלולים שונים. כפי שאדיסון אמר, "לא היו לי אלף כישלונות. אני פשוט מכיר אלף דרכים שלא עובדות!" אם דבר אחד לא עובד, עשה אחר. העיקר - לא להפסיק, אלא לעשות את זה, גם כשהכל רע! ברגע שאתה מוותר, קשה לך להיאחז בפחד רגשי, ברגשות. אבל כשאתה עושה משהו - ראשית, יש לך תחושה של תנועה, שכבר נותנת כוח. ושנית, לא משנה כמה נדוש זה נראה, פעולה מביאה יותר תוצאות מאשר חוסר מעש. זה כזה פשוט!

לא "בשביל מה", אלא "למה". זוכרים את הנקודה לגבי טרנספורמציה? החיים הם בית ספר שבו כולנו לומדים משהו. נסו להבין איזה לקח טומנת בחובה המציאות הנוכחית עבורכם.

כדאי לדעת את הסיבות, אבל חשוב עוד יותר להבין בשביל מה זה ניתן לך. עד כמה המצב הזה מועיל עבורך? אחרי הכל, אם למדת את הלקח לא נכון, במוקדם או במאוחר הוא יחזור על עצמו. מבחן חוזר הוא תמיד קשה יותר מהבחינה הראשית.

לכן, פעלו, חפשו פתרונות, אך במקביל החליטו בעצמכם – מה בדיוק צריך כדי להתחיל לעשות בדרך חדשה? מה אתה צריך לשנות? מה צריך ללמוד?

לעתים קרובות מאוד, ברגע שאתה מוצא את התשובה הנכונה, המצב נפתר מעצמו. לפעמים אתה מבין באופן אינטואיטיבי מה צריך לעשות, והבעיה נעלמת רק עם הפעולה שלך. מה שזה לא יהיה, שום דבר פשוט לא קורה. לכל דבר יש מטרה ספציפית. וגם היא, שוב, לא תמיד נראית מיד. אולי אתה נפטר מכמה קומפלקסים. אולי תלמד לעבוד קשה יותר ולשכב פחות על הספה. אולי המצב שלך מכוון לגרום לך לשקול מחדש את השקפות החיים שלך ולהבין מה בדיוק אתה רוצה. או אולי לשנות את מעגל החברים שלך... אגב, בקשר למעגל החברים...

8. שימו לב לאנשים סביבכם.

הם אומרים שלפעמים צריך לדמות את שברי הספינה כדי שהחולדות יברחו ממנה.

אני לא אומר לך להתלונן על החיים, אתה לא צריך לעשות את זה.

אבל תמיד יהיו אנשים, בדרך כלל קרובי משפחה, חברים קרובים וכן הלאה, שידעו איכשהו על המצב שלך. אם באמת יש לך יתרון, בהחלט יהיו אנשים שיתמכו בך מנפילה או אפילו יוציאו אותך מהתהום. אבל יהיו כאלה שיעברו לידם באדישות.

ובמקרים מסוימים (אינך יכול לבטל זאת), חברים עשויים להופיע, פשוטו כמשמעו דוחפים אותך למטה. או הפסקת שכנוע. הביטוי "חבר במצוקה הוא חבר" אינו ביטוי ריק בשום פנים ואופן. פשוט צפו במה שקורה סביבכם כאשר חייכם נמצאים למרגלות ההר, לא בראשו. לפעמים מתברר שגם חברים קרובים משאירים אותך בצרות. ולפעמים הידידות מתחזקת עוד יותר. איזו אפשרות יש לך? שימו לב לכך, במיוחד כשהמצב גרוע.

9. חזרו על ההצלחה שלכם

פעם, כשהכותב עצמו היה במצב דומה, בשיחת טלפון לשאלה של חבר "מה שלומך?", עניתי: "כן, הכל נהדר! ". לא, זה לא היה סרקזם, אלה היו מילים כנות שדברים מתרחשים, שאני לא עומד במקום. החבר שתק בתמיהה וחייך: "אבל זה קשה לך עכשיו, עד כמה שאני יודע?"

על כך קיבל את התשובה: "אני מתאמן איך אחרי כמה זמן אני אגיד את זה לכולם". באותו רגע זה גרם לשנינו לחייך, ומהר מאוד החיים באמת נהיו הרבה יותר כיפיים, למרות שהכל היה רע וחשבתי מה לעשות.

להופעה מוצלחת תמיד מקדימות חזרות. אז תשמחו בהכל - שהעניינים מסתדרים, שמשהו מתחיל להסתדר, שהשמש סוף סוף עלתה. חשבו על איך תרגישו כשתפרצו סוף סוף דרך, ונסו להביא את התחושה הזו למציאות הנוכחית שלכם. מי יודע, אולי זו כבר חזרה שמלה?

10. האמינו בנס

רק תאמין. רק למקרה.

לעשר הנקודות האלה הייתי מכנה מפתח. הם יגידו לך מה לעשות כשהכל רע ויעזרו לך לבחור בדרך הנכונה. כך או כך, הרבה יותר קל לשרוד איתם קשיים.