עבודה משעממת: מה לעשות? מה לעשות בעבודה כשמשעממים? תרגילים גופניים, התעמלות, כשאין מה לעשות בעבודה.

1. בצע כמה תרגילי מתיחה ממש ליד השולחן שלך כך שהשרירים שלך ינוחו מהיציבה המונוטונית.

2. צאו החוצה והסתובבו בבניין פעמיים. אם קר מדי, רדו ולעלות במדרגות כמה פעמים.

3. הציעו ללכת להביא קפה לכולם. תקבל את מנת הקפאין הנחוצה ובמקביל את הכרת התודה של עמיתים.

4. אם אתה צריך לבצע שיחת טלפון, צא החוצה או לחדר ישיבות ודובר תוך כדי תנועה. תנועה יחד עם שיחה תמריץ אותך.

5. תנמנם למשך 15 דקות. למשל, במכונית או במקום אחר שבו אף אחד לא יראה אותך. לאחר מכן, תרגיש הרבה יותר אנרגיה.

כדי להטעין את המוח שלך

7. נסה את Lumosity Brain Trainer. מדעני מוח פיתחו תרגילים המאמנים את היכולות הקוגניטיביות הבסיסיות: זיכרון, קשב, פתרון בעיות.

8. קרא מאמרים שימושיים שסימנת. דעתך מוסחת ואולי תלמד משהו חדש.

9. צפו בתחילת המהדורה אתמול של תוכנית ערב כלשהי. אז אתה לומד במהירות את החדשות וצוחק.

10. תאכל משהו בריא. אוכמניות, דומדמניות שחורות, עלים ירוקים או אגוזים יעזרו למוח שלך לעבוד טוב יותר.

11. הביאו למשרד ספר מעניין שאינו קשור לעבודה וקחו אותו בין ההפסקות. ספר טוב יעורר בך השראה.

12. לכתוב משהו! למשל, פוסט בבלוג או סיפור קצר על מה שקורה במשרד. או להתחיל לעבוד על הספר שתמיד רצית לכתוב.

13. למד שפה זרה עם אפליקציית Duolingo. כדי לחדש את אוצר המילים שלך, מספיקות רק כמה דקות ביום.

לדבר

14. הזמן עמית לקפה או לפגישה בדרכים. במקביל, תוכלו לדון ברעיונות שהצטברו או לבקש עצה.

15. עודד את הקולגות שלך עם תמונה מצחיקה.

16. עזוב את המשרד והתקשר למישהו קרוב אליך. רק תשאלו איך עובר היום שלהם.

18. תודה למישהו שעזר לך לאחרונה. אין צורך לכתוב מכתב ארוך, כמה שורות יספיקו.

19. תחמיא לאחד מעמיתיך. תחשוב למה אתה נהנה לעבוד איתם או מה הם עושים טוב יותר מאחרים.

20. יש לך זמן להפסקה, אבל האם לעמיתיך יש את זה? אם מחלקה אחרת זקוקה בדחיפות לעזרה, עזרה. עמיתים יעריכו ויעזרו לך בפעם הבאה.

לבלות זמן פרודוקטיבי

21. תעזוב את הטלפון. מחק אפליקציות שאינן בשימוש, מיין תמונות, ארגן אפליקציות לתיקיות. העבר את האפליקציות שבהן אתה משתמש מדי יום למסך הבית שלך. שנה גם את הטפט.

22. בחר באחד מהפרויקטים שאתה עובד עליהם כעת וקבל עשר דקות. קחו פיסת נייר וטוש ורשמו את כל מה שעולה לכם בראש.

23. עדכן את הסיסמאות שלך. באופן אידיאלי, הביטוי צריך לכלול אותיות קטנות ורישיות, מספרים ולפחות תו מיוחד אחד. אל תשתמש באותה סיסמה עבור דואר ורשתות חברתיות. כדי לזכור סיסמאות חדשות, השתמש במנהל סיסמאות כמו 1Password או PassPack.

24. נקה את מגירות השולחן או שידת הלילה שלך. זרוק מסטיק ישן, עטים שלא כותבים, מהדקי נייר כפופים ואשפה אחרת.

25. שפר את תיבת הדואר שלך. כתוב תבניות תגובה והגדר משיב אוטומטי.

26. בטל הרשמה מהודעות דוא"ל לא רצויות. כל מה שלא קראת במשך חודש פשוט מבלבל את תיבת הדואר הנכנס שלך.

27. שנה את שמות המסמכים והצב אותם במקומם. אז לא תצטרך לחפש את הקובץ שהבוס שלך צריך במשך חמש דקות.

28. האציל משימה כלשהי. נסו לפנות זמן למה שאתם אוהבים.

כדי להתקדם בקריירה

29. עבור אל Pinterest. אבל במקום לוחות מתכונים או עשה זאת בעצמך, תסתכל על משהו שקשור לקריירה. למשל, קולקציות מרשימות, חליפות עבודה או חברות מגניבות שתרצו לעבוד בהן.

31. גלול בפיד, ראה על מה החברים שלך כותבים. ברכו את אלה שקיבלו קידום או קיבלו עבודה חדשה. אתה לא יודע מתי אתה עשוי להזדקק לחיבורים האלה.

32. לשבת אחורה ולחלום. לא על חופשה על החוף, אלא על מה שאתה רוצה להשיג בקריירה שלך בעוד חמש או עשר שנים. רוצה עמדה יצירתית יותר? עבודה שמאפשרת לך לנסוע הרבה? עניינים אישיים? לעת עתה, אל תחשוב על מה שאתה צריך לעשות. פשוט תן לעצמך לחלום.

33. הירשם לאנשים מוכשרים שהשיגו משהו. המשך לעקוב אחר העדכונים והטיפים שלהם.

34. סדר את הפרופיל המקצועי שלך.

35. מצא קורסים שאתה רוצה להירשם אליהם או כנס שאתה רוצה להשתתף בו. תחשוב איך לחסוך כסף בשביל זה, או לשכנע את הבוס שלך לשלם עבור העלויות.

להירגע

36. לא לעשות כלום במשך שתי דקות. ברצינות, יש אפילו אתר בשם donothingfor2minutes.com. אתה רק צריך להירגע, להקשיב לרעש הגלים ולא להזיז את העכבר.

37. אם אתה מודאג ממשהו, רשום את המחשבות הללו על פיסת נייר, ולאחר מכן זרוק אותה.

38. מצא טפט חדש לשולחן העבודה: נוף יפהפה, ציטוט מעורר השראה או תמונת חופשה. עדיף, בחר כמה והחלף אותם מדי חודש.

39. לכו לבית הקפה האהוב עליכם וקנו לעצמכם משקה חם וטעים. שב ותהנה מכל לגימה.

40. צפו בתמונות מרחבי העולם באתר נשיונל ג'יאוגרפיק.

41. קחו פנקס ועט ורשמו את מחשבותיכם. זה בסדר אם שום דבר מבריק לא עולה בראש. כתוב איך אתה מרגיש ולמה אתה נועד. זה מספיק כדי להירגע.

להרפיה מוחלטת

42. השתמש בדמיון שלך והוסף פריטים מעניינים לרשימת הדברים שאתה רוצה לעשות בחיים. שמור רשימה כזו ב-Evernote, Google Docs או Bucketlistly.

43. בדוק את Buzzfeed או אתר בידור אחר.

44. הפעל את רשימת ההשמעה האהובה עליך בעבודה. זה צריך להכיל שירים שנותנים לך השראה, אבל לא להסיח את הדעת מהעבודה. אם אתה צריך לכתוב, מוזיקה אינסטרומנטלית עדיפה.

45. החלף ציוד משרדי כדי לגרום למקום העבודה שלך להיראות מקצועי יותר.

47. צייר תמונה ברוח פיקאסו בפיקסו הד.

48. לך לחדר האחורי עבור נייר מכתבים חדש. או לחפש משהו יפה באינטרנט.

49. צור פסל יפה מציוד משרדי.

50. הזמן עמית להתחרות במירוץ כיסאות משרדיים.

גם אתה נמצא במצב זה אם אתה חווה לעתים קרובות את התסמינים הבאים:

• בערב אתה לא מצפה ליום עבודה חדש;
• לשמוח כשיום העבודה מסתיים;
• אתה על טייס אוטומטי;
• לא רואים את הסיכויים לעבודתם.

אבל אל תיפול לייאוש. אפילו מי שאוהב את העבודה שלהם משתעמם לפעמים. ישנן שתי סיבות עיקריות למה זה קורה.

1. הפסקת לאתגר את עצמך.

אולי אתה שונא את הבוס שלך, עמיתיך או תחום העבודה שלך. אולי אפילו ניסית לשנות משהו, אבל שום דבר לא עבד. ומה קרה אחר כך? אתה ויתרת.

בפסיכולוגיה, מצב זה, כאשר אנו משלימים עם מצבים לא נעימים מבלי לנסות לעשות דבר, נקרא חוסר אונים נלמד.

"אבל אני לא יכול פשוט ללכת ולמצוא משהו אחר!" - אתה אומר. זה נלמד בך חוסר אונים. למה לא? תחשוב - למה לא?

כשאנחנו מפסיקים לאתגר את עצמנו, אנחנו מפסיקים להתפתח.

ואתה אפילו לא צריך לשנוא את העבודה שלך כדי לעשות אותה. אולי אתה פשוט טוב מדי בתחום שלך. ואז נוצר מצב דומה: אתה מפסיק.

מה ניתן לעשות כדי להימנע מכך?

• חשבו מחדש על עבודתכם באופן קבוע.
• גוון את הפעילויות שלך.
• כל הזמן ללמוד משהו חדש הקשור לעבודה.
• הציבו לעצמכם יעדים חדשים.

2. אין לך חזון ברור לגבי המטרות שלך.

בין אם אתם מחפשים לבנות מותג משלכם, להפוך לטובים ביותר בתחומכם, או סתם לגדל את ילדיכם, צריך שיהיה לכם מושג ברור מה מניע אתכם.

אם אין לך אחד, המציאו אותו. אנשים לא נולדים עם קבוצה של מטרות ורצונות. שאל את עצמך מה אתה רוצה מהחיים, איך אתה רוצה לראות את העתיד שלך. רק אל תגיד, "עד 15 בפברואר 2023, אני רוצה להקים חברה משלי". זה נשמע אבסורדי. פשוט נסה להבין לאיזה כיוון אתה רוצה ללכת.

הבינו למה אתם שואפים והזכירו זאת לעצמכם כל יום.

אם תשתנה, השאיפות שלך ישתנו איתך. אבל מה שלא תעשה, לעולם אל תחיה ללא מטרה.

משעמם בעבודה? אתה בעצמך אשם. לא הבוס שלך, לא הכלכלה, ולא העיר הלא מבטיחה שלך, אלא אתה.

זה אתה שהפסקת להתפתח, שכחת מהחלומות שלך, הפכת עצלן, ויתרת. רק אתה יכול להגיד "לא" לשעמום. ובשביל זה אתה צריך להתחיל לפעול.

אם אתה חושב שאתה יכול לעבוד רק בעבודה, אז אתה טועה. הבוס יצא לנסיעת עסקים, וסוף החודש והכנת הדוחות עוד רחוקים. כבר שתית קפה, וכבר דיברת על כל החדשות האחרונות עם עמיתיך במהלך הפסקת עשן. מה הלאה מאשר להעסיק את עצמך? על מה לעשות במקום העבודה, מלבד העבודה - תלמדו במאמר זה.

1. תעשה מניקור. אין בוס, ולכן אתה יכול לקחת זמן לעצמך. כמובן שכדאי שתהיה איתך לכה, פצירה ומסיר לק. עדיף שתשב לבד במשרד או עם הקולגות הנשיות שלך, מכיוון שגברים עלולים להתמרמר, כי הם לא יכולים לעמוד בריח של אצטון. עושה מניקור בעבודה, אתה חוסך את הזמן הפנוי שלך.

2. לפתור חידות. זה יכול להיות מאוד מעניין ומצחיק - עם כל הצוות לפתור חידות מדהימות ומופרכות. גברים אוהבים במיוחד להראות את האינטליגנציה שלהם. לכן, תן להם חידות קשות.

3. לשחק במאפיה. בטח במשרד שלך יש שולחן עגול למשא ומתן. הנה הוא בצורה הטובה ביותר ומתאים למשחק הזה. במהלך כיף כזה, אתה יכול להכיר טוב יותר את הקולגות שלך ולבסוף להבין מי מהם הוא מה.

4. קרא את הספר שהתחלת. בטח יש לך מה לקרוא. פשוט אין מספיק זמן לזה. ובכן, בזמן היעדרות הרשויות, יש לך הזדמנות לקרוא את הספר שהתחלת בו. אם יש לכם מצלמות במשרד, עדיף לקרוא ממסך מחשב.

5. תפר צלב. פעילות זו מאוד מרגיעה ומרגיעה. אבל לעובד משרד חשוב מאוד לשמור על איזון והתאמה. אתה יכול לא רק לרקום, אלא גם, למשל, לסרוג או לצייר. זהו סוג של טיפול שיכול אפילו להחליף פסיכולוג.

6. לחנך את עצמך. למשל, למד אנגלית. ותבלה זמן עם תועלת, ולא תשתעמם בעבודה. ניתן לעסוק בחינוך עצמי בנוכחות הבוס, כמובן, אם אין מצלמות.

7. לשחק קלפים. משחק קלפים בשביל תשוקה זה מאוד מצחיק. כן, ורק על הניקוד - זה גם כיף לשחק, במיוחד אם כולם לא רוצים להיכנע ושואפים לצאת מהמשחק כמנצחים.

8. לערוך מסבה. הזמינו בירה ופיצה למשרד, דאגו למוזיקה מדליקה – ותוכלו לחגוג. אפשר לחגוג הכל: נסיעת עסקים של הבוס, גירושיו, סיום שבוע העבודה, הגשת דו"ח רבעוני ועוד.

9. לנמנם. אם אתה משועמם בעבודה ואין לך מה לעשות, אתה יכול לחשוב על מנוחה. אתה יכול לישון גם בכיסא וגם על ספות משרדיות, אם יש לך.

10. קח גרסאות. מישהו יכול להתחיל מהשורה הראשונה, בעוד שאחרים יכולים להמשיך. התהליך הזה הוא מאוד כיף, אתה יכול לקבל יצירת מופת משרדית אמיתית.

11. לך לקניות. אם אתם נוהגים לקנות בגדים במרכזי קניות גדולים, תוכלו להיכנס לאתרי האינטרנט של החנויות האהובות עליכם. אתה יכול לבחור ולהסתכל מקרוב לאורך זמן, כי יש לך הרבה זמן. וכל מה שתבחרו, תוכלו להזמין ישירות למשרדכם.

12. ערכו תחרות ישיבה. כולם אוהבים להסתובב בכיסאות משרדיים, גם אם הם לא מודים בכך. אתה יכול לעשות תחרות אמיתית. מי יעשה יותר עיגולים במהלך סיבוב הכיסא, הוא המנצח.

13. תעשה קריקטורה. צייר קריקטורה ידידותית או קריקטורה של כל האנשים המעניינים והמוזרים ביותר במשרד שלך. זה מתאים למי שיכול לצייר לפחות קצת. אתה יכול לתת את הציורים למי שציירת או לשמור אותם לעצמך.

14. מרשתת. VKontakte, פייסבוק ורשתות חברתיות אחרות יבואו להציל אותך אם אתה משועמם בעבודה. אתה יכול להסתכל על תמונות של חברים או פשוט לחפש חברים לכיתה שעדיין אין לך כחברים.

15. לצפות בסרט. שימו את האוזניות ותוכלו לצפות בבטחה באיזו בכורה או בסדרה האהובה עליכם. זה, כמובן, אפשרי רק אם אין בוס ועמיתים במשרד שיכולים לתת לך.

« משועמם בעבודה, מה לעשות?" - לאחרונה, שאלה זו נשאלת על ידי הקוראים לעתים קרובות יותר ויותר. המשבר הכלכלי עשה התאמות בחייהם של עובדים רבים, שלעתים קרובות נאלצים להחזיק בעבודות משעממות אך יציבות.

המצבים שונים. אולי, בשלב מסוים חשבת שאתה עובד בחברת חלומותיך, טסת לעבודה ממש על כנפיים, הרגשת התרוממות רוחנית. ועכשיו אתה משועמם בעבודה. קורה גם שהעבודה נראתה לך משעממת כמעט מההתחלה. כדי להבין מה לעשות מתי, תחילה עליך להבין מה בעצם הוביל לכך. עבודה משעממת יכולה להפוך לבן לוויה משעמם לקריירה שלך אם לא תבין את הסיבות.

סיבה 1. בחרת בעבודה משעממת מההתחלה.

למשל, במקצוע מזכירה יש תפקידים הכרוכים בחופש פעולה גדול יותר (למשל עוזר מנהל), ויש תפקידים שבהם הכל מוגדר בצורה ברורה וצריך לפעול לפי כללים שנקבעו בקפדנות (למשל, פקיד). ואם אתה אדם יצירתי, יהיה לך משעמם בעבודה כזו.

סיבה 2: אין לך הרבה עבודה לעשות.

זה יכול לקרות מיד (קיבלת עבודה בחברה קטנה מאוד, בתפקיד עם פונקציונליות לא מובנת) או לאורך זמן (צמצום פרויקטים וכו'). באופן פרדוקסלי, זה קורה גם בעתות משבר. היום שלך נמשך כמו מסטיק ואתה משועמם בצורה בלתי נסבלת.

סיבה 3. התגברת על עמדתך.

זו אחת הסיבות הנפוצות ביותר. משום מה, הצמיחה בקריירה בחברה הזו לא הצליחה, ועם הזמן הפכת. הכישורים שלך גדלו, והמטלות שנהניתן מהן מבוצעות כעת כמעט באופן מכני, תוך שימוש מועט או ללא שימוש בפוטנציאל האינטלקטואלי שלך.

סיבה 4. התפקיד אינו תואם את רמת המיומנות שלך.

מכמה סיבות, קיבלת הצעת עבודה שהייתה במקור מתחת לרמת המיומנות שלך. זה יכול היה לנבוע מייאוש, למשל, פוטרת במהלך המשבר, והייתה לך הלוואת משכנתא. אז הסכמת לעבודה הזו, אבל אחרי 2-3 חודשים השתעממת מהעבודה הזו.

סיבה 5. אובדן מוטיבציה.

אובדן מוטיבציה יכול להתרחש מכל הסיבות לעיל, אבל זה יכול להיות בעיה נפרדת לחלוטין. לרוב זה קורה בחברות עם מחלקת משאבי אנוש מתפקדת בצורה גרועה, שהמשימות שלהן מצטמצמות לחיפוש אחר ניהול רשומות כוח אדם. זה עלול לקרות גם בגלל שהחברה מקצה תקציב קטן מאוד לכל ענייני כוח אדם.

טעויות ניהול גסות עלולות להוביל לאובדן מוטיבציה, וכתוצאה מכך התבררה שיטת התגמול החומרי והלא מהותי שלך כלא מובנת לך. עבודה גדולה אינה מתוגמלת בשום צורה, אבל כל הטעויות שלך מועלות לעוצמה. יש עיקרון בחברה: "עכשיו יש משבר, אז רק השוט נשאר בלתי אכיל".

יכול להיות שקיימים תמריצים, אבל הקריטריונים לקבלתם אינם ברורים לך. כדי להחמיר את המצב, גיליתם פעם בטעות שמתוך שתי מזכירות שעושות את אותה עבודה, השכר של אחת מהן פחות משמעותית, והאדם הזה הוא אתה. האפוטוזיס הוא המצב שבו עובדים חדשים נקלטים לאותן תפקידים, אבל בשכר גבוה יותר.

מנהלים רבים מאמינים באופן עיוור שאם מידע כזה מסווג באופן רשמי, אז אתה יכול לעבוד על העיקרון של "מה שאני רוצה, אז אני חוזר אחורה". אבל, כפי שאתה יודע, אתה לא יכול להסתיר מרצע בשקית, ולעתים קרובות עובדים חולקים את הכנסתם בחדר עישון.

בעיה נוספת היא שאתה כבר לא מרגיש שהעבודה שלך הכרחית וחשובה. יכולת לקחת את זה אישית ולהפסיק להרגיש כמו עובד משמעותי בחברה.

כתוצאה מכך, בהתחלה אתה מרגיש טינה, ואז אתה מאבד מוטיבציה, כי אתה לא מבין למה אתה צריך פתאום להתאמץ יותר מדי אם אף אחד לא רואה ומעריך את זה בכל מקרה. ובסוף אתה הופך להיות. למרבה הצער, לסיבה זו, בניגוד לכל האחרות, יכולות להיות השלכות מרחיקות לכת עבורך. לא רק שתשתעמם בעבודה, אלא תעצבן כל הזמן מתחושת אי צדק וטינה. אתה יכול להיות עצבני ואחרי שנה של עבודה כזו, תהפוך מבחורה חמודה לקודרת שאי אפשר לתקשר איתה. התוצאה הטבעית תהיה פיטוריכם ברעש גדול, למרות שהמעסיק שלכם היה אשם בתחילה במצב.

תהיה כנה מאוד עם עצמך. אם אתה משתעמם בעבודה, אל תנסה לפחות לשכנע את עצמך שהבעיה לא שווה את תשומת הלב שלך. עכשיו כשאתה יודע מה גורם לשעמום שלך בעבודה, יש צעדים שאתה יכול לנקוט כדי לשנות את המצב.

אי אפשר לשנות שום דבר רק במצב הראשון, כאשר אתה והעבודה שלך בהתחלה לא מתאימים זה לזה. במקרה זה, אתה צריך לחפש עבודה אחרת וכמה שיותר מהר.

במצבים שבהם חוסר העומס שלך הוא הגורם לשעמום, אתה יכול לבקש מהממונה שלך לתת לך עבודה נוספת. אולי החברה חילקה מחדש את האחריות בצורה לא נכונה ואחד מהקולגות שלך יהיה אסיר תודה על עזרתך אם הוא עצמו "תפור". הנקודה החשובה היא שהעבודה הנוכחית שלך חייבת להיעשות, ולעשות היטב.

אם הסיבה לשעמום בעבודה היא חוסר התקדמות בקריירה, אתה יכול לדבר עם המנהל שלך (בתנאי שאתה עובד לפחות שנה ועושה עבודה מצוינת), ובהתייחס להישגים ולתוצאות שלך, לומר שאתה מוכנים ליותר אחריות והגשמה. הפוטנציאל שלך ושאל מה אתה יכול לעשות כדי לקבל משרה גבוהה יותר בחברה. אם לחברה שלך אין הזדמנויות לצמיחה מקצועית, אבל אתה עדיין לא מוכן להחליף עבודה, אתה יכול לבקש אחריות נוספת בסדר מורכב יותר. על ידי ביצוע עבודה זו, תפתור זמנית את בעיית השעמום בעבודה.

תמיד עדיף לדבר על אחריות נוספת ישירות עם המנהל שלך. זה יעזור להימנע ממצבים שבהם עובדים אחרים פשוט דוחפים עליך את העבודה שהם עצמם משועממים ממנה, שהם מחשיבים מתחת לכישוריהם; כמו גם מצבים שבהם תוצאות העבודה שלך מנוכסות על ידי מישהו. לעזור לעמיתים זה טוב, אבל אתה לא צריך לעשות את זה על ידי הקרבה של עצמך. תהיה מציאותי. גם אם יש לך עמיתים אידיאליים, לא סביר שמישהו ילך לבקש אותך.

אם המוטיבציה נעלמה עקב פעולות לא נכונות של ההנהלה, וגם אם למרות כל האמצעים הנ"ל, אתה עדיין משועמם בעבודה, זה אומר שעדיין הגיע הזמן להחליף מקום עבודה. אל תקשיב לאותם "מומחים" בכוח אדם שאומרים שעכשיו זה משבר, ואתה צריך "לשבת" בעבודה לא אהובה, אבל אמיתית (ואם המשבר יימשך 10 שנים, אתה עדיין תשב?). אף אחד לא מכריח אותך לשרוף את כל הגשרים שלך. יכול להיות שאתה מחפש עבודה חדשה מבלי לעזוב את העבודה הישנה שלך. רק אל תספר לבוס או לעמיתיך לעבודה על זה. חיסון טוב נגד החשש מאובדן מקום עבודה הוא יצירת "כרית פיננסית", כלומר עתודת מזומנים המספיקה לחיות לפחות 6 חודשים ללא הפסד משמעותי באיכות החיים.

אבל אם אתה "יושב" במשך שנים בעבודה שמעצבנת אותך, רועד מפחד שלעולם לא תמצא אחד חדש, אתה יכול לשבת בחוץ עד מרפאת הנוירוזה. ומומחי כוח האדם הנ"ל שנתנו לך את הטיפים האלה לא ילבשו לך מתנות.

הטעות הנפוצה ביותר אם אתה משועמם בעבודה היא להתחיל להרוג את הזמן, כלומר, לשוחח בחברים לכיתה וברשתות חברתיות אחרות, לשוחח, לבקר בחדר עישון לעתים קרובות, איחור לעבודה בבוקר ואחרי הפסקת הצהריים. במקום השתלמות, זה יוביל להשפלה מקצועית, ואפילו הבוס, שיבחין שאתה (אולי לא יודע על זה) עושה פעילות כל כך פיקנטית כמו דיון בתמונה של ורקה ממחלקה שכנה, עלול להיעלב ולחשוב שאתה גונבים זמן עבודה, וזמן, כידוע, הוא כסף. חלילה, פוטר.

ולבסוף, אם אתה עדיין באמת לא יכול להחליף מקום עבודה מסיבות אובייקטיביות (הלוואה גדולה, מחלה של ילד או קרוב משפחה, נסיבות אחרות שפשוט לא יאפשרו לך לקחת סיכונים), אז לתקופה זו, בזמן שאתה נמצא נאלץ להישאר בעבודה משעממת, אתה יכול לשנות את היחס לעבודה זו. כפי שאנשים חכמים אומרים, אם אינך יכול לשנות את המצב, שנה את הגישה שלך אליו. היה פילוסופי לגבי העבודה שלך. אחרי הכל, זו רק עבודה.

דמיינו שאתם לא עושים עבודה משעממת, אלא מספקים שירותים נחוצים מאוד ללקוחות שלכם. התייחס לעבודה זו מעמדת הבעלים. תארו לעצמכם שאתם לא רק מחברים את הבוס בטלפון, אלא אתם יד ימינו, עוזרים ליצור קשר מהיר עם האנשים הנכונים, שבזכותם הוא יפתור בעיות חשובות למשרד. אתה לא רק מביא קפה למבקרים, אלא עוזר להם להרגיש טוב ונוח בפנים שֶׁלְךָמִשׂרָד. ועל זה שאתה נותן שירותים טובים, ידידותיים ואיכותיים ללקוחות "פנימיים", אתה מקבל את עמלתך.

חשוב מאוד גם ללמוד איך לעזוב את העבודה בעבודה, כלומר, כשאתה חוזר הביתה, הקדיש את זמנך במלואו לעצמך ותקשר עם אנשים אהובים. אל תחשבו על בעיות בעבודה, אל תגללו את היום האחרון ומי אמר מה. אל תתכנן דברים למחר. חי בהווה. צפו בסרט, עשו אמבטיה, לכו למסעדה או סרט, צאו לטייל עם ילדכם. אחרי הכל, החיים הם לא רק עבודה!

שלום לכולם! כמעט כל מעסיק, בעת שכירת עובדים, מבטיח הרים של עבודה, ורומז שהמומחה העתידי ייתן הכל במאה אחוז. אבל בפועל, לא פעם מתרחשים מצבים שבהם כל העבודה מתבצעת, אין משימות חדשות מהרשויות, ויום העבודה טרם הסתיים. ברוב המקרים זה חל על עובדי משרד. אך מקרים דומים ניתן למצוא בקרב מוכרים, קופאיות, כאשר זרם הקונים קטן מאוד. באופן כללי, כל אלו שנותנים שירותים כלשהם מתמודדים עם העובדה שפשוט אין להם מה לעשות בעבודה. מצד אחד, זה רע, כי הזמן עובר לנצח, ולפעמים מתחילים לספור את הדקות עד לסיום המשמרת, מצד שני, זו הזדמנות מצוינת להתפתחות עצמית, יצירתיות ותקשורת עם עמיתים ו. חברים. והיום אני רוצה להציע לכם כמה אפשרויות מה לעשות בעבודה כשאין מה לעשות.

יהיו מספיק מהם לכל טעם וצבע, כמו שאומרים. אז בהתאם למצב שלך, שקול את אלה שמתאימים לך.

ספרי קריאה

הדרך הקלה ביותר להעסיק את עצמך היא להצטייד בכמה ספרים לפי טעמך. אוהבים רומנים רומנטיים? אנא. לאנשים שאפתניים יותר, מתאימים ספרי עסקים או כאלה הקשורים למקצוע שלך. התפתחות במקום העבודה אפשרית אם מקדישים זמן לשיפור עצמי, הן בצמיחה מקצועית והן בצמיחה אישית. לא אוהב לקרוא? אז ספרי שמע הם בשבילך!

צִיוּר

טלאן, כמו שאומרים, אתה לא תפסיד. ואם אתה אוהב לצייר, לצייר, אז הגיע הזמן להיות יצירתיים. ודא שתמיד יש לך מחברת או אלבום בהישג יד, כמו גם עפרונות, עטים או עפרונות. הכל תלוי ברצון וביכולות שלך. מלאי כזה, מדי פעם, יכול להיות מוסתר אם הרשויות מופיעות בטעות.

משחקים במחשב ובטלפון נייד

הדרך הנפוצה ביותר לבלות בעבודה כשאין מה לעשות. משחקים, מבחנים ובידור אחר יעזרו להעביר את השעות הארוכות. צעיף פשוט או קלפים יכולים לבדר אותך ולדלל את חיי היומיום המשעממים.

לשוחח עם חברים

תשבצים

הדרך הישנה והטובה להעביר את השעות היא להשיג מגזין בעובי מרשים עם תשבצים, צ'רדים וחידות. פעילות זו לא רק תהרוג את הזמן, אלא גם תתרום לפיתוח המודיעין.

משחקי לוח

לא תמיד יש אפשרות לשחק במשחקי לוח בעבודה בזמנך הפנוי. הכל תלוי במקצוע ובמקום העבודה, כמו גם באחריות. אבל, בכל זאת, חלקם עשויים בהחלט לאפשר לך לשחק, למשל, קלפים, שש בש, דמקה, שחמט או כל משחק אחר.

מעבר הכשרות

הדרך הטובה ביותר להעסיק את עצמך בעבודה היא לקחת הכשרות מקוונות. הם יכולים להיות בנושאים שונים, בתשלום ובחינם, עם הקלטות וידאו או בצורה של מרתונים. באינטרנט תוכלו לבחור את זה שאתם אוהבים, למשל בנושא ניהול זמן, פרודוקטיביות, פסיכולוגיה וכדומה.

מַטעֵן

אורח חיים בישיבה לא יביא לך יתרונות בריאותיים. לכן, מדי פעם, לעשות תרגילים, להתחמם. עדיף לעשות זאת כל שעתיים למשך 10 דקות. אז הזמן יעוף מהר יותר, ולא תתעייף מעבודה משעממת.

חָטִיף

הניחו שחף או - דבר נחמד במהלך יום העבודה. אבל אל תיסחף עם שוקולדים ולחמניות, אחרת אתה יכול "להרוויח" שלושה קילוגרמים במותניים. בחר את הנכונים ואז הם רק יועילו לך.

מרשתת

עכשיו אין הרבה מקומות שבהם לא יהיה אינטרנט אלחוטי. אם אתם עובדים בחברה גדולה וכרגע אין לכם מה לעשות, גלשו באינטרנט, הסתכלו באתרים מעניינים, קבוצות בקשר, קהילות ופורומים. לדוגמה, אני מאוד אוהב לקרוא על זמן בנושא נסיעות, ללמוד על פינות יוצאות דופן ויפות של הפלנטה שלנו.

אולי אתה רוצה לברר קצת מידע, וכדי לא לבזבז זמן בבית, הקדיש את דקות העבודה החופשיות שלך לשאלות הללו. לדוגמה, בחופשה הבאה שלך יש לך רצון לצאת לחו"ל. אתה צריך לברר אילו מסמכים דרושים כדי להגיש בקשה לדרכון.

ארגון מקום העבודה

אין מה לעשות? הצבע, מנגב על המחשב, זרוק את האשפה, ארגנו את אחסון הניירות, מיינו אותם כך שיהיה נוח לעבוד איתם. הם אומרים שיש למקם קקטוס קטן ליד הציוד, הוא סופג את כל המיקרוגלים השליליים, ומפחית את השפעתם על גוף האדם.

תַחבִּיב

אם יש לך תחביב מחוץ לעבודה, כמו חרוזים, אז זה הזמן לדאוג לעצמך. אוהבים לסרוג? - מסרגות וו שיעזרו לך. אותו דבר לגבי אוריגמי, ציור, רקמה, דוגמנות.

מֶדִיטָצִיָה

להירגע, להפיג עייפות, להתכונן לגל חדש יעזור. הקלט מראש מנגינה בטלפון או במחשב. עצום עיניים, אל תחשוב על שום דבר, צא לאחור מהעולם, עוף לחלל. עדיף לעשות את התרגילים האלה בזמן ארוחת הצהריים, כאשר אתה לא צריך לדאוג שמישהו יפריע לך. וכמובן, נסו ליצור סביבכם אווירה של רוגע. זה יהיה בלתי אפשרי לעשות מדיטציה כאשר הקולגות שלך מתרוצצים סביבך.

חולם

אם אין מה לעשות בעבודה, אז נסו לחלום, בעצמכם. תאר לעצמך איך השגת את מה שרצית, איך הרווחת הרבה כסף, איך אתה מטייל, איך אתה מבלה את הזמן שלך. חלום על מה שאתה רוצה - חיי משפחה מאושרים, בית גדול, עסק.

ניקוי

בעבודה לא רק עובדים, אלא גם עושים סדר בחדר העבודה. אבק את אדני החלונות, השקה את הפרחים, סדר את הכיסאות. אם אתה עובד עם סחורות, אז ניתן לפרוס אותם או למיין אותם בצורה נוחה ואטרקטיבית יותר.

סרט, מוזיקה

עם מחשב ואינטרנט אפשר בהחלט לצפות בסרט או לשמוע מוזיקה, אבל בצורה כזו שזה לא יפריע לעבודתם של אחרים, והרשויות חושבות שאתה עובד קשה על פרויקט.

לא כולם יכולים להרשות לעצמם לנמנם, אבל אם, למשל, הבוס עזב ואין לך מה לעשות, אז למה לא לקחת הפסקה.

שפות זרות

אפשרות נוספת למה לעשות בעבודה כשאין מה לעשות היא ללמוד שפות זרות. זה לא רק מאפשר להתקדם מבחינה מקצועית ואינטלקטואלית, אלא גם נותן מודעות לתעסוקה בפיתוח עצמי. אולי אתה מתכנן לבקר במדינה אחרת בעתיד, ובזכות היכולות שלך, לא תחווה אי נוחות בעת תקשורת.

כפי שאתה יכול לראות, יש הרבה דרכים להעסיק את עצמך במהלך שעות העבודה. הוציאו אותו לטובתכם, אך אל תשכחו ואל תקלו על תחומי האחריות העיקריים שלכם. שכר גדול לך ולהתראות בקרוב!