Vitamiinit raskaana oleville naisille: vaikea valinta. Pitäisikö minun ottaa vitamiineja raskauden aikana?

Tasapainoisen ruokavalion noudattaminen on perusta terveen sikiön kehitykselle raskauden aikana.

Monet naiset eivät tiedä tarkalleen, mitä vitamiineja tulisi ottaa raskauden aikana, koska eivät kaikki ravintolisät sallittu tässä asennossa.

Tarkastellaanpa tätä tärkeää asiaa tarkemmin.

Mitä vitamiineja juoda raskauden aikana ja ottaako niitä ollenkaan

Kaikkien raskaana olevien naisten ei tarvitse ottaa vitamiinikomplekseja. Lisävitamiinin "lisäyksen" tarve määritetään kussakin tapauksessa synnyttävän naisen iän, raskauden kulun sekä yleiskunto odottavan äidin terveyteen.

1. Jos raskaana olevalla naisella ei ole mahdollisuutta syödä täysin.

2. Jos raskaana oleva nainen on aiemmin kärsinyt sairauksista, joihin liittyy akuutti raudan tai B12-vitamiinin puute.

3. Yli 30-vuotiaat naiset.

4. Naiset, joiden edellinen raskaus päättyi keskenmenoon tai ennenaikaiseen raskauden keskeytymiseen.

5. Edellisen raskauden kehityshäiriöt.

6. Jos raskaana olevalla naisella on sydän- ja verisuonijärjestelmän tai ruoansulatuskanavan patologioita.

7. Heikentynyt immuniteetti.

8. Monisikiö (2-3 sikiötä).

9. Jos kyseessä on vakava tarttuva tai vilustuminen.

Jos synnyttävä nainen voi syödä tasapainoista ruokavaliota, hän ei yksinkertaisesti tarvitse lisävitamiineja, koska hänen kehonsa saa kaikki hyödylliset aineet ruoasta.

Lisäksi on tärkeää tietää, että vitamiinin ylimäärä voi olla myös haitallista, koska se johtaa hypervitaminoosin kehittymiseen. Tämä puolestaan ​​​​vaikuttaa negatiivisesti sikiön kehitykseen. Tästä syystä sinun on otettava vitamiineja vain tarkkailevan lääkärin määräämällä tavalla, joka valitsee oikean annoksen ja määrää hyödyllisten aineiden ottamisen tiheyden.

Mitä vitamiineja tulisi ottaa raskauden aikana ja mikä tärkeintä, milloin

Tuotteiden lämpökäsittely, niiden väärä varastointi, kuljetus ja lannoitteiden käyttö voivat tuhota elintarvikkeissa olevat vitamiinit, joten ruoka, jota ei aina kuluteta, antaa odottaville äideille mahdollisuuden kompensoida täysin yhden tai toisen elementin puutetta. Meidän on otettava ne käyttöön keinotekoisesti käyttämällä yksittäisiä lääkkeitä tai kokonaisia ​​komplekseja, jotka on luotu erityisesti raskaana oleville naisille. Esimerkiksi viime aikoina synnytyslääkärit-gynekologit suosivat ja suosivat yhä enemmän suomalaista vitamiini-mineraalikompleksia "Minisan Mama", jota voi ostaa myös Venäjän federaation apteekeista. Tämä setti sopii sekä raskauden että imetyksen ajaksi. Kompleksi sisältää 11 tärkeää vitamiinia ja 6 mineraalit. Niiden joukossa avain onnistuneeseen raskauteen ovat foolihappo ja rauta sekä magnesium ja jodi.

Mitä vitamiineja juoda raskauden aikana ensimmäisen kolmanneksen aikana

Raskauden ensimmäinen kolmannes on tärkein, koska juuri tänä aikana luodaan lapsen hermoston ja tulevien elinten perusta. Vitamiineja suositellaan 1,5-2 kuukauden ajan hedelmöityksestä.

Suurin osa hyödyllisiä vitamiineja tälle ajanjaksolle ovat:

1. Foolihappo. Tämä vitamiini on vesiliukoinen. Sillä on luokitus: B9. Sinun on aloitettava sen juominen kuukautta ennen hedelmöitystä ja lopetettava se ensimmäisen raskauskolmanneksen jälkeen.

Foolihappoa sikiö tarvitsee normaaliin kehitykseen selkäydin, sekä sen hermoston muodostumista. Tämä puolestaan ​​antaa syntymättömälle lapselle terveen älyn.

Sisäänpääsyn annostus voi olla erilainen. Se valitaan jokaiselle naiselle erikseen. Lääkärit määräävät yleensä tätä vitamiinia annoksella 0,4–0,7 ml päivässä. Hormonaalien pitkäaikaisessa käytössä ehkäisylääkkeet tämä annos voi olla suurempi.

Tärkeimpien hyödyllisten ominaisuuksiensa lisäksi foolihappo auttaa koodaamaan oikein geneettistä tietoa, eliminoi keskenmenon ja raskauden häipymisen uhan.

Akuutissa B9-vitamiinin puutteessa voi olla:

raskaana olevan naisen nopea väsymys;

pernan laajentuminen;

poikkeavuuksien kehittyminen lapsen aivoissa;

kalpeus ja huimaus;

Pienten haavaumien muodostuminen suussa;

Kehitys erilaisia ​​patologioita sikiön hermosto.

On myös tärkeää tietää, että edes tasapainoisella ruokavaliolla nainen ei välttämättä saa tarpeeksi foolihappo, koska kun se joutuu kehoon, se imeytyy vain puoleen.

Ennen kaikkea tätä ainetta löytyy tällaisista tuotteista:

ruusukaali.

2. A-vitamiini annetaan 2500 IU:n annoksena. Se tulee ottaa raskauden kahden ensimmäisen kuukauden aikana.

A-vitamiinia tarvitaan sikiön luuston ja näön oikeaan perustamiseen.

Tärkeä! Ylimääräinen A-vitamiini on erittäin haitallista sekä sikiölle että itse raskaana olevalle naiselle, joten sinun on otettava vain lääkärin määräämä annos.

Suurin osa A-vitamiinista löytyy seuraavista elintarvikkeista:

Merikala;

Kalan rasvaa;

Porkkana.

On tärkeää tietää, että A-vitamiini on rasvaliukoista, joten jotta se imeytyisi paremmin, on parempi ottaa se rasvojen kanssa. Tätä varten vihanneksia ja hedelmiä suositellaan voitelemaan raskaalla kermalla tai smetalla. Lisäksi otettaessa A-vitamiinin tablettimuotoa kapseleita ei tule pureskella, muuten vitamiini menettää ominaisuutensa. Sama koskee muiden vitamiinivalmisteiden käyttöä.

3. E-vitamiini on otettava koko ensimmäisen kolmanneksen ajan. Gynekologit suosittelevat myös juomista kuukautta ennen hedelmöitystä. E-vitamiinin päivittäinen arvo on 15 mg.

Tämä hyödyllinen aine normalisoi tuotannon naishormonit joka estää keskenmenon riskin. Lisäksi se auttaa luomaan vahvan istukan ja normalisoi ruoansulatusta.

E-vitamiinia löytyy seuraavista elintarvikkeista:

Tyrniöljy:

Naudanliha;

4. B6-vitamiini tai pyrodoksiini. Se vähentää toksikoosin ilmenemismuotoja, lievittää hermostuneisuutta ja kouristuksia. Pienen organismin asianmukaista kehitystä varten B6-vitamiinia on otettava toisesta raskauskuukaudesta alkaen.

Mitä vitamiineja tulisi ottaa raskauden aikana toisella kolmanneksella

Raskauden toisella kolmanneksella sikiö kehittyy aktiivisesti. Sikiön oikea kehitys riippuu suurelta osin naisen ravinnosta tällaisen ajanjakson aikana. Toisella kolmanneksella naisia ​​suositellaan ottamaan seuraavat vitamiinit:

1. Jodi. Odottavan äidin tulisi juoda sitä 250 mg:n annoksella päivässä. Jotkut kilpirauhassairaudet ovat vasta-aiheita sen käytölle.

Jodia tarvitaan syntymättömälle lapselle vahvan luuston rakenteen ja henkisiä kykyjä. Tiedemiehet ovat osoittaneet, että niissä paikoissa, joissa ruokavaliosta puuttuu jodia, lapset syntyvät heikentyneellä henkisellä kyvyllä.

Akuutissa jodin puutteessa raskaana oleva nainen on unelias ja uupunut. Hänen hiuksensa ja kynnensä voivat ohenea, ja hänen painonsa voi nousta nopeasti (aineenvaihduntahäiriöiden vuoksi).

Suurin osa siitä tällaisissa tuotteissa:

Merisuola;

Katkaravut;

Kuivatut viikunat.

2. Kalsium. Sen päivittäinen normi on 15 mg.

Kalsium on erittäin tarpeellinen sikiölle luukudoksen, munuaisten ja kaiken kehitykselle Ruoansulatuselimistö.

Ruoassa on paljon kalsiumia, erityisesti maito- ja piimätuotteissa (erirasvainen kefir, raejuusto, maito, hapatettu leivonnainen, juusto jne.).

Hieman vähemmän kalsiumia kaalissa.

On tärkeää tietää, että suklaa ja kahvi häiritsevät kalsiumin täydellistä imeytymistä elimistössä, joten niitä ei pidä yhdistää samanaikaisesti. Lisäksi nämä tuotteet on parasta sulkea pois ruokavaliosta raskauden aikana, koska niistä ei ole mitään hyötyä sikiölle.

Mitä vitamiineja juoda raskauden aikana kolmannella kolmanneksella

Ennen kaikkea raskaana olevan naisen keho tarvitsee viimeisen kolmanneksen aikana tällaisia ​​vitamiineja:

1. Rauta. Sen sallittu päiväannos on 30-50 mg.

Rautaa tulee juoda anemian kehittymisen estämiseksi, kohdun kiinteyden lisäämiseksi ja kehon yleisen vahvistamiseksi ennen tulevaa synnytystä.

Paljon rautaa löytyy nuoresta vasikasta ja kalkkunasta. Seuraavaksi tulee naudanliha. Tässä tapauksessa on parasta, jos tällainen liha kulutetaan keitetyssä muodossa.

Myöskään ei suuri määrä rautaa löytyy kalasta, kananmunista ja vihanneksista.

2. C-vitamiini. Se on välttämätöntä istukan kaikkien kalvojen normaalille kehitykselle, immuniteetin ja vastustuskyvyn ylläpitämiselle erilaisille bakteeri- ja virustaudit. Ennen raskautta tupakoineiden naisten tulisi ehdottomasti juoda sitä. Sen päivittäinen normi on 90 mg.

Suurin osa C-vitamiinista löytyy seuraavista elintarvikkeista:

Mustaherukka;

Porkkana;

appelsiinit;

Kaali.

On tärkeää tietää! C-vitamiini menettää ominaisuutensa hyvin nopeasti, varsinkin jos sitä on elintarvikkeissa, joten sen sisältämän ruoan tulee aina olla tuoretta.

D-vitamiini on erittäin hyödyllinen lapselle, koska se osallistuu aktiivisesti vauvan luiden muodostumiseen. Myös tämä aine on välttämätön sikiön verisuonten ja sydämen asianmukaiselle kehitykselle.

On tärkeää tietää, että D-vitamiinia löytyy harvoista elintarvikkeista, joten hyvin usein raskaana olevat naiset kohtaavat sen puutteen.

Runsaasti D-vitamiinia sisältävät ruoat:

Kerma;

Kun kaikki tarvittavat vitamiinit otetaan oikein, raskaus on helpompi edetä, koska naisen terveyttä tukevat yllä olevat hyödylliset aineet. Lisäksi lisäravinteiden käytöllä on positiivinen vaikutus itse lapseen, joka on terve ja vahva. Tärkeintä ei ole itsehoitoa ja koordinoida kaikkia toimiasi tarkkailevan lääkärin kanssa.

On vaikea kiistää väittämän kanssa, että raskaus on erityinen ajanjakso jokaisen naisen elämässä. Uuden elämän syntymä ja sen kehitys, uuden ihmisen odotukset perheessä ja synnytykseen valmistautumiseen liittyvät miellyttävät työt - mikä voisi olla parempaa? Ja tietysti kaikki odottavat äidit haluavat lapselleen vain parasta. Ja tulevan ihmisen oikeaan kehitykseen tarvitaan koko vitamiinikompleksin yhdistelmä, joka yleensä auttaa muodostamaan vauvan luuston, hänen aivonsa ja muut elintärkeät tärkeitä elimiä.

Valitettavasti nykymaailmassa naisilla on harvoin mahdollisuus syödä kunnolla ja säännöllisesti, ja täällä tulevat apuun erilaiset vitamiinikompleksit, jotka on suunniteltu kompensoimaan yhden tai toisen elementin puutetta odottavan äidin kehossa, josta vauva ammentaa resurssejaan. Tietenkin jokainen nainen tällä jännittävällä ajanjaksolla haluaa tietää, mitkä niistä ovat olemassa raskaana oleville naisille, mikä on toisen etu verrattuna toiseen ja mikä kompleksi lopulta valita.

Vitamiinien ominaisuudet raskaana oleville naisille

Raskauden aikana käytettävät monivitamiinit eroavat tavanomaisista komplekseista, joten on tärkeää juoda vain erityisiä valmisteita, jotka on tarkoitettu tiettyyn elämänjaksoon. Kun herää kysymys, mitkä raskaana olevien naisten vitamiinit ovat parhaita, tyttöystävien arviot eivät ole ratkaiseva kriteeri. Muista, että mikä toimii yhdelle, ei välttämättä toimi toiselle. Vain lääkäri, joka tarkkailee potilasta sekä raskauden aikana että ennen häntä, voi tarkimmin määrätä hänelle sopivia lääkkeitä. Tätä varten voidaan määrätä erityisiä testejä, koska elementtien ylimäärä kehossa ei ole parempi kuin niiden puute.

Naisen vitamiinitarve kasvaa jatkuvasti vauvan kasvaessa. Näin ollen ominaisuus raskaana oleville naisille on lisää sisältöä elintärkeitä elementtejä verrattuna perinteisiin lääkkeisiin, jotka tarjoavat kyvyn tyydyttää kehon tarpeet. Siksi päätettäessä, mitkä raskaana olevien naisten vitamiinit ovat parhaita, on otettava huomioon vauvan kehityskausi. Yleensä kompleksi määrätään 12. raskausviikon jälkeen, jos muita indikaatioita ei ole.

Mitä synnytystä edeltävien vitamiinien tulisi sisältää?

Vitamiinikompleksien lisäksi on olemassa erillisiä valmisteita, jotka on suunniteltu korvaamaan tiettyjen elementtien puutos kehossa. Esimerkiksi foolihappo, jota määrätään jo ennen raskautta, suunnittelujakson aikana, ja jodomariini, joka kyllästää kehon jodilla. Näiden kahden alkuaineen lisäksi raskaana olevien naisten vitamiineissa on oltava kalsiumia, mikä vaikuttaa vauvan luuston oikeaan muodostumiseen.

Näin ollen näiden kolmen alkuaineen on oltava läsnä monivitamiinivalmisteissa. Lisäksi on pidettävä mielessä, että komplekseissa jodipitoisuus ei yleensä ylitä 150 mcg. Siksi on välttämätöntä täydentää sitä kehossa käyttämällä lisäravinteita tai sisällyttämällä se ruokavalioosi. merilevää, kalaa ja kaikkia mereneläviä.

Raskauden suunnittelu: oikeiden vitamiinien valinta

Vaihe, jolloin päätös raskaaksi tulemisesta on kypsä, on kriittinen maksimaalisen maksimin varmistamiseksi mukavat olosuhteet raskaus ja synnytys terve vauva. Kuinka oikea tämä ajanjakso oli, riippuu suoraan siitä, kuinka raskaus etenee.

Raskauden suunnittelu tarkoittaa molemmille puolisoille tarvetta käydä läpi kattava tutkimus kroonisten sairauksien ja infektioiden varalta sekä naiselle myös tiettyjen vitamiinien saantia. Lääke, joka sinun on aloitettava heti tietoisen päätöksen jälkeen tulevasta äitiydestä, on foolihappo (B9-vitamiini). Sen vastaanottoa pidetään parhaana ehkäisynä syntymättömän vauvan hermoston muodostumisessa. Jos raskaus tulee odottamatta, lääke tulee käyttää välittömästi raskauden vahvistamisen jälkeen. Se, että se voidaan juoda ennen lääkärikäyntiä, on tärkeä kriteeri, jonka mukaan se sisällytetään "parhaiden synnytystä edeltävien vitamiinien" luetteloon. Arviot hänestä ovat vain myönteisiä sekä lääketieteen työntekijöiltä että odottavilta äideiltä, ​​jotka saivat hänet.

Toinen tärkeä elementti tässä vaiheessa on E-vitamiini, joka parantaa kehon lisääntymistoimintoja ja tarjoaa optimaaliset olosuhteet vauvan kehitykselle. Lisäksi se on hyvä ehkäisy sairauksille, kuten keskenmenolle ja keskenmenolle.

Siksi juuri näitä kahta hivenainetta tarvitaan eniten tänä aikana.

Ensimmäinen kolmannes: mitä vitamiineja tarvitset?

Kuten suunnittelukaudella, jo raskauden alkamisen jälkeen, ensimmäisellä kolmanneksella, vitamiinien tarve alkaa hitaasti lisääntyä. Monet lääkärit ovat kuitenkin yhtä mieltä siitä, että parhaat vitamiinit raskaana oleville naisille alkuvaiheessa ovat oikeat, tasapainoinen ruokavalio ja positiivisia tunteita. Pääsääntöisesti gynekologit määräävät monivitamiinivalmisteita 12 viikon kuluttua, kun odottavan äidin sisäiset resurssit eivät pysty täysin selviytymään kehon kasvavista tarpeista. Tässä vaiheessa foolihapon sekä A-, E-, C-vitamiinien ja jodin käytön uskotaan riittävän. Tämä valinta selitetään seuraavasti:

• foolihappo ehkäisee syntymättömän lapsen hermoston häiriöitä ja vakavia epämuodostumia;
• A-vitamiini auttaa muodostamaan kunnolla hermostoa, näkölaitteistoa ja luurankoa;
• E-vitamiini estää keskenmenoja ja auttaa myös istukan oikeaa muodostumista;
• C-vitamiini vahvistaa vastustuskykyä ja lisää siten kehon vastustuskykyä erilaisia ​​viruksia ja infektiot, jotka estävät raskauden ennenaikaisen keskeytyksen;
• Jodi on erittäin tärkeä hermoston ja kilpirauhasen oikean muodostumisen prosessissa.

Juuri tämä yhdistelmä ehdottaa ryhmää nimeltä "parhaat vitamiinit raskaana oleville naisille ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana".

Toinen kolmannes: oikea vitamiinien valinta

12. viikon jälkeen alkaa syntymättömän vauvan nopea kehitys ja sen elintärkeiden elinten muodostuminen. Jotta se saa tarvittavat resurssit, sinun on aloitettava vitamiinikompleksien ottaminen.

Parhaat vitamiinit raskaana oleville naisille tällä kaudella ovat ne, jotka sisältävät riittävästi:

• rauta;
• kalsium;

Rauta on välttämätön anemian riskin vähentämiseksi raskauden aikana. Hemoglobiini, joka koostuu siitä, kuljettaa happea koko kehoon ja toimittaa sen vauvalle. Lisäksi rauta on aktiivisesti mukana proteiinisynteesin prosessissa, jonka ansiosta lihakset muodostuvat. Muun muassa raudan puute voi johtaa kohdun sävyn kohoamiseen.

Jodia määrätään jo raskauden alkuvaiheessa, mutta sen tarve kasvaa merkittävästi sen aikana.Se on tärkeää syntymättömän lapsen luuston muodostumisprosessissa sekä hänen henkisten kykyjensä kehityksessä. Jodin puute häiritsee merkittävästi odottavan äidin aineenvaihduntaa aiheuttaen yleistä heikkoutta ja ylipainoa.

Kalsium osallistuu aktiivisesti luuston muodostukseen, endokriiniset järjestelmät ja vauvan munuaiset, niin se on oikea sovellus on erittäin tärkeää toisella kolmanneksella. On huomionarvoista, että tämä mikroelementti uutetaan huonosti ruoasta, joten on toivottavaa käyttää sitä valmiissa muodossa.

Juuri tämä hivenaineiden yhdistelmä toisella kolmanneksella vastaa kysymykseen: "Mitkä ovat parhaat vitamiinit raskaana oleville naisille?". Lääkäreiden ja odottavien äitien arviot vahvistavat tämän tiedon.

Kolmas kolmannes: vitamiinit

Raskauden viimeiset kolme kuukautta ovat vaikeimmat. Tuleva vauva on jo tarpeeksi vahva, vapina ja liikkeet ovat yhä havaittavissa, vatsa kasvaa, mikä johtaa fyysiseen epämukavuuteen. Raskauden viimeisinä kuukausina on vaikea valita mukavaa nukkumisasentoa, ja kotitöistä tulee melko raskasta. Samaan aikaan vauva kehittyy edelleen aktiivisesti, hän tarvitsee edelleen resursseja muodostumiseen. Tärkeimmät hivenaineet, joita tarvitaan tässä raskauden vaiheessa, ovat:

• C-vitamiini;
• D-vitamiini.
• magnesium.

C-vitamiini parantaa odottavan äidin työtä, mikä on erityisen tärkeää kolmannella kolmanneksella. Mikä tahansa sairaus tässä vaiheessa voi johtaa surullisiin tuloksiin. Siksi on erittäin tärkeää saada hyvä immuniteetti, varsinkin jos raskauden viimeiset kuukaudet osuivat influenssaepidemian aikaan.

D-vitamiini ehkäisee sikiön riisitautia ja auttaa muodostamaan luurankoa kunnolla myöhempiä päivämääriä raskaus. Tätä vitamiinia saa auringosta, joten jos kolmas raskauskolmannes osui kesäkuukausille, sinun on oltava auringossa enemmän, unohtamatta ihon suojaa.

Magnesium on ehkäisevä aine ennenaikaista synnytystä vastaan, mikä on erityisen tärkeää tässä raskauden vaiheessa.

Paras prenataalisten vitamiinien luettelo

Tähän mennessä on olemassa monia vitamiinikomplekseja, jotka on suunniteltu täydentämään odottavan äidin kehoa tarvittavilla hivenaineilla. Koska lääkevalikoima on suuri, on melko vaikeaa määrittää, mitkä synnytystä edeltävät vitamiinit ovat parhaita.

Nyt on kuitenkin olemassa komplekseja, joita käytetään laajimmin käytännössä. Niitä pidetään optimaalisina monivitamiineina, jotka tarjoavat odottavan äidin keholle kaikki tarvittavat hivenaineet riittävässä määrin.

Hyviä synnytystä edeltäviä vitamiineja ovat myös:

• "Aakkoset raskaana oleville naisille";
• "Vitrum prenatal", "Vitrum prenatal forte";
• "Materna";
• "Pregnacare";
• "Elevit prenatal";
• "Femibion".

Asiantuntijoiden mukaan nämä lääkkeet ovat sopivimpia vitamiineja raskauden aikana, jos vasta-aiheita ei ole. Huolimatta siitä, että ne sisältävät kaikki tarvittavat hivenaineet, niiden määrä on erilainen jokaiselle lääkkeelle. Siksi vain lääkäri voi määrätä sopivimman vitamiinikompleksin tietylle naiselle. Itsevalinta ei tässä tapauksessa ole tarkoituksenmukaista.

Kuinka käyttää vitamiinikomplekseja raskaana oleville naisille

Parhaat vitamiinit raskaana oleville naisille, joiden nimi mainittiin edellä, tulisi ottaa kerran päivässä, aamulla aamiaisen jälkeen. Ellei lääkäri toisin määrää, lääkkeet tulee ottaa ohjeen mukaisina kurssein. Yleensä yksi kurssi on kuukausi, jonka jälkeen on tarpeen tehdä testejä ja päättää, otetaanko lääke edelleen. Pääsääntöisesti jos tuleva äiti asuu suotuisalla ilmasto-alueella, vitamiinikompleksien ottamisen tarve ei ole jatkuvaa. Sinun ei pitäisi väärinkäyttää niitä, vaikka ne olisivat parhaita synnytystä edeltäviä vitamiineja.

Lääkäreiden mielipide

Yleensä jokainen gynekologi jossakin raskauden vaiheessa määrää vitamiineja odottavalle äidille. Kuitenkin samaan aikaan kaikki asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että oikea tapa on saada tarvittavat hivenaineet. luonnollisesti ruoan ja auringonvalon kautta. On muistettava, että raskaana olevien naisten parhaatkin vitamiinit ovat lääkkeitä, eikä ole mitään syytä ottaa lääkkeitä ilman kiireellistä tarvetta. Lisäksi hivenaineiden saantia tulisi edeltää kehon perusteellinen tutkimus verenluovutuksella. Tämä on välttämätöntä hypervitaminoosin estämiseksi, mikä on mahdollista, jos lääkkeiden saannin tasapainoa ei noudateta. Jokaisen odottavan äidin tulisi olla tietoinen vastuustaan ​​kompleksien oikeasta vastaanottamisesta, mikä joka tapauksessa vaikuttaa vauvan terveyteen.

Jos saat tarvittavat hivenaineet luonnollisesti, hypervitaminoosin riski puuttuu kokonaan. Siksi parhaat vitamiinit raskaana oleville naisille ovat lääkäreiden mukaan oikea, tasapainoinen ruokavalio, vaellus ja imee positiivisia tunteita. Lisäksi lääketieteen ammattilaiset varoittavat, että vitamiinien liiallinen käyttö raskauden ja imetyksen aikana voi johtaa vauvan allergisiin reaktioihin tulevaisuudessa.

Parhaat vitamiinit raskaana oleville naisille, arvostelut

Lääkäreiden skeptisyydestä huolimatta on vaikea löytää naista, joka ei raskaana ottaisi vitamiineja. Tämä johtuu siitä, että kaikki odottavat äidit eivät voi syödä kunnolla ja tasapainoisesti. eri syistä. Tämä voi johtua varojen puutteesta, ajan puutteesta täydelliseen ja toistuvaan ruoanlaittoon, kovaa työtä ja muita tekijöitä. Tällaisessa tilanteessa vitamiinien ottaminen ratkaisee kehon ja siten tulevan vauvan kyllästymisen tarvittavilla mikroelementeillä. Siksi sisään viime vuodet vitamiinien ottaminen raskauden aikana on saavuttanut niin suuren suosion. Jos haluat korostaa parhaita synnytystä edeltäviä vitamiineja, niitä käyttäneiden naisten suosittelut voivat olla hyödyllisiä. Joten mitkä ovat parhaiden luettelossa olevien monivitamiinien edut ja haitat.

1. "Aakkoset raskaana oleville naisille." Tämän lääkkeen etuna on ottaa huomioon kaikkien sen sisältämien mikroelementtien vuorovaikutus. Vitamiineja on saatavilla kolmen tabletin muodossa eri värejä, joten on mahdollista kieltäytyä tietystä tapauksessa allerginen reaktio. Lisäksi juuri tämä kompleksi sisältää suurimman määrän jodia, joten lisäsaantia ei tarvita. Tämän lääkkeen haittana on alhainen foolihapon pitoisuus, joten 12 viikkoon asti tämän vitamiinin lisäannos on tarpeen.
2. Vitrum Prenatal. Tämän lääkkeen tärkein etu, jonka ansiosta se on erittäin suosittu gynekologien keskuudessa - korkea sisältö rauhanen. Se riittää anemian ehkäisyyn kaikissa raskauden vaiheissa ja sen hoitoon alkuvaiheessa. Lisäksi se sisältää runsaasti foolihappoa. Lääkkeen haittana on jodin puuttuminen, mutta tämä haitta kompensoidaan Vitrum Prenatal Forte -kompleksissa.
3. "Äiti". Koostumuksesta päätellen tässä tarpeeksi jodi ja foolihappo. Arvostelut kuitenkin osoittavat, että tällä lääkkeellä on merkittävä haittapuoli - korkea A- ja B-vitamiinipitoisuus, joka on usein syynä moniin allergiset reaktiot.
4. "Pregnavit". Arvostelut tästä vitamiinikompleksista ovat enimmäkseen myönteisiä, se sisältää kaikki tarvittavat vitamiinit raskauden aikana. Siinä ei kuitenkaan ole myöskään jodia, mikä edellyttää jodia sisältävien lääkkeiden lisäsaantia.
5. "Elevit Prenatal". Tämä lääke on saanut paljon myönteisiä arvosteluja. Sekä lääkäreiden että odottavien äitien mainitsemana etuna on korkea magnesiumpitoisuus, joka on paras abortin ehkäisy. Lisäksi se parantaa merkittävästi verenkiertoa, ja tämä on varsin tärkeää raskauden aikana.
6. "Femibion". Ehkä tämä on tähän mennessä ainoa vitamiinikompleksi, joka sisältää oikean määrän kaikki tarvittavat elementit raskauden aikana, mukaan lukien jodi ja foolihappo, mikä on perusta myönteisille arvioinneille. Tämä lääke on saatavana kahdessa versiossa: "Femibion-1", joka sopii raskauden ensimmäiselle kolmannekselle ja "Femibion-2" - 12 viikon kuluttua. Lääkkeen tärkein etu, jonka raskaana olevat naiset huomauttavat, on, että se yhdistää kaikki tarvittavat vitamiinit. Näin ollen lisälääkkeitä ei tarvitse ottaa, ja tämä on erittäin kätevää. Sen ainoa haittapuoli, joka on huomattava, on melko korkea hinta.

Näin ollen arvostelujen perusteella eniten paras kompleksi vitamiinit raskaana oleville naisille on "Femibion". Tämä on ainoa lääke, joka yhdistää kaikki raskauden aikana tarvittavat hivenaineet. Siksi sinun ei tarvitse ottaa ylimääräisiä pillereitä yhdessä sen kanssa.

Älä kuitenkaan unohda, että kaikilla vitamiinikompleksilla on sen laadusta riippumatta omat vasta-aiheensa. Siksi vain lääkärin, joka tarkkailee naista koko raskauden ajan, tulee valita parhaat vitamiinit raskaana oleville naisille ja käyttötapa.

Vitamiinit ovat biologisesti aktiivisia yhdisteitä, joilla on erilaisia ​​rakenteita. Ne ovat kehossa tapahtuvien biokemiallisten reaktioiden koentsyymejä. Raskauden aikana vitamiinien tarve lisääntyy sikiön kasvun ja kehityksen sekä monien äidin järjestelmien lisääntyneen kuormituksen vuoksi. Mutta onko tarpeen juoda vitamiineja raskauden aikana, on toistaiseksi kiistanalaista.

Hyödyllisiä ominaisuuksia

Tutkimukset osoittavat, että useimmat naiset tulevat raskaaksi monien vitamiinien ja kivennäisaineiden puutteen taustalla. Tämä alijäämä on täydennettävä tiineyden aikana. Tällä hetkellä B-, C-ryhmän foolihapon tarve kasvaa merkittävästi. Samaan aikaan hivenaineiden tarve kasvaa.

Puutetta ei ehkä tunneta, mutta se vaikuttaa nousevaan lapseen. On todistettu, että foolihapon puute alkuvaiheessa johtaa hermoputkivaurioiden kehittymiseen. Siksi lääkärit suosittelevat jo ennen hedelmöittymistä vitamiinikomplekseja, jotka sisältävät foolihappoa sekä tokoferolia, sisällyttämistä ennakkovalmistelusuunnitelmaan. Se parantaa munasolun kypsymistä ja edistää hedelmöittymistä.

Odottavan äidin on valmistettava keho raskauteen, luotava biologisia varantoja vaikuttavat aineet. Tämä parantaa eri entsyymijärjestelmien toimintaa, aineenvaihduntaa. Riittävällä määrällä vitamiineja B6, B12, hemoglobiinitaso liittyy. Puutteella kehittyy aplastinen anemia, mikä pahentaa raskauden kulkua.

1 kolmannes

Lääkärit suosittelevat vitamiinien ottamista raskauskolmanneksen aikana. Ensimmäinen raskauskolmannes liittyy kaikkien elinten munimiseen, hermoston muodostumisen alkuun. Sikiön elinkykyisyys ja raskauden säilyminen riippuvat siitä, kuinka oikein tämä prosessi etenee.

On muistettava, että alkion kehittyminen ei riipu pelkästään ruokavalion vitamiinipitoisuudesta, ja geneettisten poikkeavuuksien tai kromosomien uudelleenjärjestelyjen esiintyessä tilannetta ei voida korjata lisäämällä ravinnon vaikuttavia aineita.

Gynekologi määrää vitamiineja raskauskolmanneksen ja yksilölliset ominaisuudet riskitekijät huomioon ottaen. Tärkeimmät lääkkeet alkuvaiheessa ovat:

• foolihappo - B9;
• tokoferoliasetaatti - E;
• retinoli - A;

Onko tarpeen ottaa vitamiineja raskauden ensimmäisellä kolmanneksella, jos nainen syö hyvin? Niiden tarve lapsen synnytyksen aikana kasvaa useita kertoja, joten sitä on mahdotonta peittää vain ruoalla.

Foolihappo

Sisältää kaikki vihannekset, joiden väri on luonnollisen vihreä kypsänä, sekä lehtivihreät (persilja, pinaatti, tilli). Sitä on löydetty jopa eläintuotteista, minkä vuoksi nyt puhutaan folaatin läsnäolosta kaikkialla. Mutta sen erikoisuus on taipumus nopeaan rappeutumiseen. Jos salaatti tai kaali juuri poimitaan puutarhasta, voimme puhua hyvästä kyllästymisestä hyödyllisillä aineilla. Mutta jääkaapissa tai huoneenlämmössä säilytetyissä vihanneksissa folaattien hajoaminen kiihtyy, muutaman tunnin kuluttua niiden pitoisuus on puolet. 60 asteeseen kuumennettaessa foolihaposta jää vain jälkiä muutaman minuutin kuluttua.

Folasiini on välttämätön kaikkien kehon solujen jakautumiselle, sekä odottavalla äidillä että kehittyvällä sikiöllä. Se osallistuu DNA:n replikaatioprosessiin (kaksinkertaistumiseen), joka tapahtuu solun jakautumisen aikana. Ennen kaikkea punainen luuydin, aktiivisimmin jakautuva rakenne, kärsii folaatin puutteesta. Naiselle tämä ilmenee megaloblastisen anemian kehittymisenä.

Mutta vakavaa puutetta ja vakavia seurauksia B9:n puutteesta havaitaan harvoin. Normaali suoliston mikrofloora osallistuu tämän aineen synteesiin, samoin kuin monet muut. Dysbakterioosilla, kun sisältö on häiriintynyt hyödyllisiä bakteereja suolistossa folaatin määrä elimistössä voi laskea, mikä yhdessä riittämättömän ravinnon saannin kanssa johtaa anemian kehittymiseen. Sitä on mahdotonta parantaa vain rautavalmisteilla.

Foolihappoannos raskautta suunnitteleville on 400-800 mikrogrammaa. Mutta lääkärit suosittelevat pitäytymistä enimmäisannos: tämä kyllästää kehon ennen hedelmöitystä. Onnistuneessa hedelmöityksessä annosta ei vähennetä. Ne, joilla aiemmissa raskauksissa ei ollut lapsia, joilla on hermoputken patologia, spontaanit keskenmenot alkuvaiheessa, saavat ottaa 800-1000 mcg päivässä. Naisilla, joilla on ollut lueteltuja patologioita, annosta suurennetaan useita kertoja.

Voit lukea lisää siitä, miksi sinun tulee juoda foolihappoa raskautta suunniteltaessa, sekä määrätyistä lääkkeistä ja niiden ottomahdollisuuksista.

Raskaana olevien naisten, joilla on diagnosoitu epilepsia ja jotka joutuvat ottamaan kouristuslääkkeitä, tulee ottaa suurempi annos folaattia. Karbamatsepiini ja valproiinihappo vähentävät merkittävästi B9:n määrää kehossa.

Foolihappo on turvallista. Se on vesiliukoinen, ja ylimäärä kehossa erittyy helposti munuaisten kautta. Yliannostuksen merkkejä ei ole raportoitu.

Tokoferoli

Tokoferoli (E) on raskaana oleville naisille toiseksi tärkein. Tämä on rasvaliukoinen yhdiste, jonka nimi on käännettynä "jälkeläisten synnyttämiseksi". Sen tehtävänä kehossa on:

• suojaa solukalvot hapen haitallisilta vaikutuksilta;
• A- ja C-vitamiinien säilöntä hapettamattomassa muodossa;
• seleenin sisällyttäminen koentsyymien koostumukseen;
• immuunipuolustus;
• solujen hapen tarpeen vähentäminen ja suoja hypoksialta;
• proteiinisynteesi ja kudosten regenerointi;
• hormonituotannon stimulointi.

Tokoferolin puute näkyy ihon, kynsien ja hiusten ulkonäössä ja tilassa. Ne muuttuvat tylsiksi, elottomiksi, hiukset halkeilevat ja kynnet katkeavat helposti. Siksi kuivalla iholla on tarpeen sisällyttää lisäksi tokoferolia ruokavalioon.

Raskauden aikana tarvitaan lisämäärä tokoferolia. Sillä on seuraava vaikutus:

• parantaa hormonitasoa;
• edistää munan kypsymistä;
• vähentää riskiä;
• lisää hedelmöittymisen mahdollisuutta;
• poistaa oireita;
• edistää istukan muodostumista;
• vähentää riskiä.

E-vitamiinin annos kapseleissa on 100-200 mg päivässä. On suositeltavaa aloittaa se suunnitteluvaiheessa 2 kuukautta ennen hedelmöittymistä kahdelle puolisolle. Nainen jatkaa tokoferolin juomista raskauden vahvistamisen jälkeen 2-3 kuukauden ajan.

Tokoferoli (E-vitamiini) on raskaana olevien naisten toiseksi tärkein vitamiini (foolihapon jälkeen).

Tokoferoliasetaatti on rasvaliukoinen aine. Sen vuoksi on olemassa riski sen kumuloitumisesta. Mutta myrkyllinen vaikutus ilmenee, kun päiväraha 10-20 kertaa. Pitkäaikainen yliannostus voi aiheuttaa kumulatiivisen vaikutuksen. Sitten lääke peruutetaan ja Vikasol määrätään vähentämään verenvuotoriskiä.

Retinol

A-vitamiini (retinoli) osallistuu moniin aineenvaihduntaprosesseihin:

• entsyymisynteesi;
• lihaskudoksen muodostuminen;
• sukupuolihormonien synteesi;
• immuniteetin ylläpitäminen interferonien, lysotsyymin, immunoglobuliini A:n metabolian vuoksi;
• kalsitriolin (D3-vitamiinin) reseptorien aktivointi;
• verkkokalvon rodopsiinin tuotanto hämäränäön kannalta.

Kokeet ovat osoittaneet, että retinolin täydellinen poissulkeminen molempien sukupuolten eläinten ruokavaliosta johtaa hedelmättömyyden kehittymiseen. Se on myös välttämätöntä syntymättömän lapsen normaalille kehitykselle. Mutta naisten A-vitamiinin tarve ennen raskautta ja sen aikana ei ole paljon erilainen. Ensimmäisellä kolmanneksella riittävä määrä sitä tulee ruoasta. Suuret annokset retinoideja ovat myrkyllisiä sikiölle ja voivat aiheuttaa sydänvikojen, hermoston kehitystä. Tarve kasvaa vasta tiineyden toisella puoliskolla ja imetyshetkellä.

2 raskauskolmannetta

Sikiön ja istukan kaikkien elinten muodostumisen jälkeen vaikuttavien aineiden tarve muuttuu. Toinen raskauskolmannes on lapsen aktiivisen kasvun, luuston kehityksen aikaa. Siksi kalsiumin ja sen aineenvaihduntaan osallistuvien aineiden tarve kasvaa.

20 viikon kuluttua on suositeltavaa ottaa lisää retinolia. Hän on vastuussa kalsiferolin reseptorien aktivoinnista, joten ensimmäisen puuttuminen vaikuttaa sen toimintaan. Lääkärit määräävät 1-2 tablettia retinolia, mikä vastaa 3300-6600 IU.

D-vitamiinin puute raskauden aikana ilmenee heikentyneenä kalsiumin imeytymisenä. Jos tätä hivenainetta ei saada riittävästi ravinnolla, keho alkaa vetää sitä pois omista rakenteistaan ​​tarjotakseen kasvavan sikiön. Siksi raskaana oleva nainen voi kokea:

• kivut luissa;
• nivelkipu;
• lihaskrampit.

Kalsiumin puute vaikuttaa raskauden jälkeen. Joillekin jopa raskauden aikana hampaat alkavat aktiivisesti huonontua ja murentua, kariesta ilmaantuu. Hiukset ja kynnet kärsivät myös kalsiumin puutteesta.

On muistettava, että kalsium on osa veren hyytymisjärjestelmää, ilman sitä hyytymän täysi muodostuminen on mahdotonta. Siksi puute voi johtaa lisääntyneeseen verenvuotoon, mikä on erityisen vaarallista raskauden aikana.

Lapsella, jolla on kohdunsisäinen D3-puutos, voi olla taipumus riisitautien kehittymiseen.

Mutta kaikilla raskaana olevilla naisilla ei ole selviä merkkejä kalsiferolin puutteesta. Ne syntetisoidaan onnistuneesti ihossa ultraviolettisäteilyn vaikutuksesta. Joissakin tapauksissa tämä prosessi voi häiriintyä:

• mustissa kuka pitkään aikaan asui päiväntasaajan vyöhykkeillä, mutta elää nyt lauhkeassa ilmastossa;
• tiukka kasvisruokavalio;
• harvoin auringolle altistuvissa tai napapiirin ulkopuolella sijaitsevilta alueilta.

Säännöt D-vitamiinin ottamisesta raskaana oleville naisille - tarpeeksi 400-600 IU eli 10-15 mikrogrammaa kattamaan päivittäinen tarve.

3. kolmannes

Raskauden lopussa lisääntynyt tarve A, E, D säilyy. Myös askorbiinihappoa suositellaan kolmannella kolmanneksella. Se sisältyy antioksidanttien kompleksiin, joka suojaa soluja erilaisten endogeenisten hapettavien aineiden vaikutukselta. C-vitamiinilla on seuraava vaikutus:

• vahvistaa verisuonten seinämiä, vähentää niiden haurautta;
• vähentää verenvuotoa;
• vahvistaa immuunijärjestelmää;
• edistää raudan imeytymistä.

Raskaana oleville naisille, jotka joutuvat synnyttämään lapsen ilmaantuvuuden kausittaisen nousun aikana hengitystieinfektiot, se ei olisi tarpeetonta sisällyttää askorbiinihappo ruokavalioon. Ruoan kustannuksella ei ole mahdollista kattaa täysin kehon kustannuksia. Askorbiinihappo, kuten folaatit, ei kestä ilman ja lämmön vaikutusta, se alkaa hajota yli 60 asteen lämpötiloissa, ja keittämisen jälkeen se puuttuu kokonaan.

Raudanpuuteanemia voi johtua ferrumin saantihäiriöstä kehossa. Sen imeytymistä nopeuttaa samanaikainen vastaanotto askorbiinihappoa ja estyy kalsiumin läsnä ollessa. Siksi joidenkin monimutkaisten vitamiinivalmisteiden koostumuksessa nämä aineet yhdistetään riippuen kilpailusta imeytymisestä.

Raskaana oleville naisille, kolmannesta riippumatta, B12-vitamiini (syanokobolamiini) on tärkeä. Keholle se on hyödyllinen seuraavien ominaisuuksien vuoksi:

• osallistuminen DNA- ja RNA-solujen synteesiin;
• rasvahappojen aineenvaihdunta;
• proteiinisynteesi;
• punasolujen muodostuminen;
• melatoniinin synteesi ja unijaksojen säätely;
• lisääntymisjärjestelmän terveyden ylläpitäminen.

Raskaana olevilla naisilla syanokobolamiinin puute johtaa kehitykseen, jota ei voida hoitaa rautavalmisteilla, unihäiriöihin, hermostuneisuuteen ja muistin heikkenemiseen. Tarve kasvaa seuraavissa tapauksissa:

• kasvisruokavalio;
• diabetes;
• alkoholin kulutus;
• odottavan äidin ikä on yli 45 vuotta.

Tarve raskauden ja imetyksen aikana on sama ja on 3,5 mg päivässä.

B6-vitamiinia määrätään usein myös raskaana oleville naisille, mutta yhdessä magnesiumin kanssa. Nämä aineet vahvistavat toistensa toimintaa. Niitä aletaan käyttää 2.–3. raskauskolmanneksen aikana estämään istukan patologiaa, ja myös uhan sattuessa magnesium yhdessä B₆:n kanssa vähentää kohdun sävyä ja auttaa pidentämään raskautta.

Tapoja täyttää alijäämä

Mitä vitamiineja on parempi ottaa raskauden aikana, lääkäri päättää keskittyen yksilölliset ominaisuudet naiset. Jos odottavalla äidillä ei ole komplikaatioita, hänellä on minimaalinen riski tai sen puuttuminen sikiön patologioiden kehittymisessä, profylaktiset lääkeannokset ovat välttämättömiä. Jos poikkeamia löytyy, vakava tila sikiö, ennenaikaisen synnytyksen riski ja erilaisia ​​sairauksia saattaa vaatia suurempia lääkeannoksia.

Vitamiinien käyttö raskauden aikana voi muuttua. On muistettava, että B6:ta ja B12:ta ei voida yhdistää, ne lisäävät toistensa allergeenista vaikutusta ja voivat johtaa urtikariaan. A, E, C ovat toisiaan täydentäviä, niillä on antioksidanttivaikutus. Siksi niitä käytetään usein yhtenä lääkkeenä.

Ruokaa

Useimmat lääkärit vaativat vitamiinikompleksien tarvetta tasapainoisesta ruokavaliosta huolimatta. Selitys tälle on seuraava:

1. Ruoan ravintoaineiden määrä ei kata edes ei-raskaana olevan naisen päivittäistä tarvetta. Ratkaisevaa ei ole vain vaikuttavien aineiden pitoisuus, vaan myös niiden imeytyminen, joka voi olla rajoitettua aineenvaihdunnan ominaisuuksien tai tiettyjen sairauksien vuoksi.
2. Talvella vihanneksissa ja hedelmissä hyödyllisten komponenttien määrä on minimitasolla: folaatit ja askorbiinihappo ovat jo hapettuneet tähän mennessä.
3. Tuotteiden käsittely ennen kulutusta johtaa niiden hyödyllisten ominaisuuksien huomattavaan menettämiseen.

On myös olosuhteita, jotka vähentävät saantia ravinteita ruoasta tai nopeuttaa aineenvaihduntaa:

• gastriitti;
• duodeniitti;
• diabetes;
• akuutit tai krooniset infektiot;
• maksan patologia;
• paksusuolitulehdus.

Vitamiinikompleksien käyttö ei peruuta asianmukainen ravitsemus. Ruoka sisältää tarvittavia peptidejä, rasvahappoja, hiilihydraatteja, joita ilman elämä ja kehitys on mahdotonta, sekä normaalille ruuansulatukselle välttämättömiä painolastiaineita.

Lääkkeet

Käyttämällä farmaseuttiset valmisteet voit saavuttaa vaaditun vitamiinipitoisuuden ruokavaliossa ja estää päivittäisen tarpeen. Jotkut epäilevät synteettisten huumeiden tarvetta ja tehokkuutta, mutta eri tutkimusten tiedot osoittavat, että raskaana olevalle naiselle on mahdotonta tarjota tarvittavia aineita ilman niitä.

Apteekeissa on monia erilaisia ​​merkkejä, joista osa on suunniteltu ruokinta-aikaan. Ne eroavat toisistaan ​​koostumuksen ja annoksen suhteen.

Elevit

Yksi raskaana olevien naisten suosituimmista komplekseista on Elevit. Sen ominaisuus on riittävä määrä foolihappoa: naisen ei tarvitse ottaa sitä erillisenä lääkkeenä. Myös "Elevit" on hyödyllinen ennenaikaiseen synnytykseen, se sisältää lisääntyneen määrän magnesiumia. Hyödyllinen ominaisuus on korkea rautapitoisuus, joka vastaa ennaltaehkäisevää annostusta. Mutta kompleksi ei sisällä jodia, joka on välttämätön hermoston ja sikiön kilpirauhasen muodostumiselle. Siksi niiden, joille lääkäri on määrännyt Elevit-valmistetta, on otettava jodia lisäksi 22. viikosta alkaen.

Aakkoset

Voit korostaa erikseen vitamiinit "Aakkoset". Niiden ominaisuus on vaikuttavien aineiden jakaminen eri menetelmiin. Esimerkiksi rautaa vahvistaa askorbiinihapon vaikutus, magnesiumia - B6, kalsiumia - D3, B6 ja B12 ei oteta yhdessä tabletissa, mikä vähentää allergioiden kehittymisen riskiä. Mukavuus piilee siinä, että jos et siedä tiettyä ainetta tabletin koostumuksessa, voit kieltäytyä ottamasta sitä. Mutta on suositeltavaa ottaa "Aakkoset" käytännössä terveitä naisia, ilman raskauskomplikaatioita tai synnytys-gynekologista historiaa. Sen annokset ovat pienimmät raskaana oleville arvoille.

Vitrum Prenatal Forte

Lääkkeen koostumus sisältää kaikki tarvittavat hivenaineet ja vitamiinit, jodi ei ole poikkeus. Sen pitoisuus on lähellä päivittäistä tarvetta, eikä lisäannoksia tarvita. Foolihapon määrä on optimaalinen varhaiselle raskaudelle, ja retinolia on sikiölle myrkyttömässä annoksessa. Tokoferolin annosta suurennetaan. Tämä hyödyllisten aineiden yhdistelmä antaa meille mahdollisuuden suositella tätä lääkettä ennaltaehkäisyvalmisteeksi.

Pregnawit

Kompleksi sisältää kaikki tarvittavat aineet riittävässä määrin, mutta vain kalsiumia ja pieni määrä rautaa sisältyvät hivenaineisiin. Toisaalta tätä voidaan pitää haittana, mutta toisaalta, jos on tarpeen lisätä rautaa ruokavalioon, lisää jodia, magnesiumia, annostusta ei tarvita ottaen huomioon otetut lääkkeet.

äiti

Sisältää täydellinen luettelo välttämättömät aineet, riittävä määrä jodia. Tätä lääkettä voidaan käyttää vain lääkärin kuulemisen jälkeen. Se sisältää lisääntynyttä retinolia, tokoferolia, askorbiinihappoa. Se on antioksidanttikompleksi, joka on hyödyllinen naisille, joilla on erilaisia krooniset sairaudet. Mutta samaan aikaan allergisen reaktion riski kasvaa.

Kiitos

Kysymys tarpeesta vitamiinit klo raskaus on suuri merkitys, ja samalla maailma ei ole toistaiseksi löytänyt siihen yksiselitteistä vastausta. Tämä johtuu siitä, että raskaus on fysiologinen tila, joka etenee joidenkin yleisten, tiettyjen sääntöjen mukaan, mutta jolla on jokaiselle odottavalle äidille ominaisia ​​​​välttämättömiä piirteitä, jotka määräytyvät sekä naisen että syntymättömän lapsen isän yksilöllisistä ominaisuuksista. Raskaana olevan naisen ja lapsen isän yksilöllisten biologisten, psyykkisten ja fyysisten ominaisuuksien lisäksi raskauden kulkuun ja lopputulokseen vaikuttavat monet tekijät, joista ravitsemus ja juominen ovat merkittävimpiä. Loppujen lopuksi ravitsemus varmistaa kaikkien tarvittavien vitamiinien, kivennäisaineiden, hivenaineiden ja energiaaineiden pääsyn naisen kehoon. Ja siksi vastaus kysymykseen vitamiinien käytön tarpeesta raskauden aikana riippuu suurelta osin lasta kantavan naisen ravitsemustyypistä.

Lähes kaikissa tapauksissa ravinnon määrää kaksi päätekijää:
1. Tietyn perheen, etnisen tai sosiaalisen ryhmän ruokailutottumukset ja perinteet.
2. Perheen mahdollisuudet tarjota raskaana olevalle naiselle erilaisia ​​tuotteita.

Tämä tarkoittaa, että jos perheessä tai ryhmässä on tiettyjä perinteitä ja ruokailutottumuksia, raskaana oleva nainen syö niiden mukaan, huomioimatta lääkäreiden suosituksia ja neuvoja. Yleensä tällaiset perinteiset ruokavaihtoehdot ovat huonompia, mutta erittäin sitkeitä, koska myytit ja legendat niiden eduista siirtyvät sukupolvelta toiselle, niitä tuetaan aktiivisesti ja paisutetaan. Perinteisiä ruokailutottumuksia noudattaen raskaana oleva nainen ei syö monia hänelle hyödyllisiä ja tarpeellisia ruokia, koska ne eivät ole hyväksytyllä ruokalistalla. Jos tällaiset perinteet ovat vahvoja perheessä, hyväksytty ravitsemustyyppi säilyy, vaikka sillä olisi varaa ostaa raskaana olevalle naiselle välttämättömiä tuotteita, koska juuri tätä ruokavaliota pidetään "oikeana" ja "testatuna". vuosisatojen ajan".

Muissa tapauksissa perheet voivat noudattaa lääkäreiden sääntöjä ja neuvoja raskaana olevan naisen ruokavaliosta, mutta lopulta hänen ravintonsa määräytyy aineellisesti, mikä sallii tai ei salli hänen ostaa mitään tuotteita.

Ja siksi vastaus kysymykseen vitamiinien käytöstä raskauden aikana määräytyy itse asiassa kunkin raskaana olevan naisen ravitsemuksellisten ominaisuuksien ja nykyisen fyysisen kunnon perusteella. Jos nainen ei syönyt kovin hyvin ennen raskautta, häntä suositellaan ottamaan vitamiineja koko synnytyksen ajan. Jos hän söi hyvin ja täysin ennen raskautta ja sen aikana, hänen ei tarvitse ottaa ylimääräisiä vitamiineja. Tämä on yleinen johtopäätös, jonka Maailman terveysjärjestön asiantuntijat ovat tehneet synteettisten vitamiinien käytöstä raskauden aikana. Tarkastellaan yksityiskohtaisemmin kaikkia vitamiinien käyttöä raskauden aikana entisen Neuvostoliiton maissa.

Raskaana olevien naisten vitamiinit - WHO:n alaisuudessa tehtyjen tutkimusten tulokset

Viimeisen vuosikymmenen aikana on tehty kolme suurta tutkimusta monivitamiinilisän vaikutuksista naisille raskauden aikana. Ensimmäinen tällainen tutkimus tehtiin vuosina 2005-2006 Euroopan maissa, ja siihen osallistui vapaaehtoisesti 73 000 raskaana olevaa naista eri sosiaalisista kerroksista ja taustoista. eri tasoilla tulo.

Sitten vuonna 2007 tehtiin jälleen tutkimus multivitamiinien (vitamiinikompleksien) vaikutuksesta raskauksien kulumiseen ja tuloksiin. Tähän tutkimukseen osallistui kuitenkin naisia eri alueilla Maailman terveysjärjestön toteuttamana.

Viimeisin tutkimus monivitamiinihoidon vaikutuksista tehtiin vuonna 2009, myös Maailman terveysjärjestön suojeluksessa, yksinomaan maissa, joilla on rajalliset resurssit ja joissa raskaana olevien naisten ravitsemus ei useimmiten ole täydellistä ja laadukasta. .

Kaikki kolme tutkimusta antoivat asiantuntijoille mahdollisuuden tehdä seuraavat johtopäätökset:
1. Naisen ravinnosta riippumatta jokaisen on raskauden aikana otettava rautalisiä ja foolihappoa, mikä vähentää keskushermoston epämuodostumien riskiä. Juuri tämä vitamiini (foolihappo) ja hivenaine (rauta) ovat osoittaneet myönteisiä vaikutuksia raskauden kulumiseen ja lopputulokseen.
2. Jos nainen syö normaalisti ja täysipainoisesti, ei monivitamiinien ottaminen, foolihappoa ja rautaa lukuun ottamatta, vaikuta raskauksien kulumiseen ja lopputulokseen vähentämättä synnynnäisten epämuodostumien, ennenaikaisten synnytysten jne. riskiä.
3. Jos nainen ei syö täysillä, niin foolihapon ja raudan lisäksi monivitamiinivalmisteiden ottaminen voi vähentää riskiä saada pieni lapsi ja kehittyä raskaana olevalla naisella vakava anemia.

Näin ollen raskaana olevan naisen tarvitsee normaalilla ruokavaliolla vain foolihappoa ja rautavalmisteita, jotka todella estävät syntymävikoja sikiön kehitys ja äidin anemia. Muiden vitamiinien ottaminen ei merkittävä vaikutus raskauden kulusta ja lopputuloksesta sekä äidin terveydestä. Siksi WHO suosittelee, että normaalisti ja täysipainoisesti syövät naiset ottavat vain foolihappoa ja rautalisiä. Ja kaikki muut vitamiinit voidaan ottaa naisen itsensä pyynnöstä tai häntä tarkkailevan gynekologin suosituksesta.

WHO suosittelee raskauden aikana aliravitsemille naisille foolihapon ja raudan lisäravinteiden sekä mahdollisten monivitamiinivalmisteiden pakollista saantia. Lisäksi monivitamiinivalmisteita tulee ottaa kurssein koko raskauden ajan.

Tarvitsevatko raskaana olevat naiset vitamiineja?

Kuten tutkimustulosten pohjalta laadituista Maailman terveysjärjestön raporteista ja suosituksista ilmenee, raskaana olevat naiset tarvitsevat vitamiineja ruokavalion tyypistä riippuen.

Ainoat todella tarpeelliset vitamiinit ja kivennäisaineet kaikille raskaana oleville naisille poikkeuksetta ovat foolihappo (B c-vitamiini) ja rauta. Kaikkien raskaana olevien naisten on otettava foolihappoa vähintään 12. raskausviikkoon asti 400 mikrogrammaa päivässä. Lisäksi B c-vitamiinia voidaan ottaa jo ennen raskautta, sen suunnitteluvaiheessa. Kaikkia muita vitamiineja ei tarvita raskaana olevalle naiselle, joka syö täysin. Jos nainen ei syö täysin, hän tarvitsee foolihapon lisäksi kaikki muut vitamiinit, jotka on otettava kursseilla koko raskauden ajan.

Vastatakseen kysymykseen siitä, tarvitsevatko raskaana olevat naiset vitamiineja, on suositeltavaa muistaa useita tekijöitä. Ensinnäkin raskaana olevan naisen ravinnosta riippumatta sikiö ottaa kaiken, mitä se tarvitsee kehittyäkseen, kirjaimellisesti "imeen" kaikista kehon kudoksista ja elimistä. Lisäksi sikiö ottaa tarvitsemansa vitamiinit, hivenaineet ja ravintoaineet vain raskaana olevan naisen kudoksista, ei tulevasta ruoasta, koska luonto tarjoaa sen.

Eli raskauden aikana sikiö saa tarvitsemansa aineet epäsuorasti - äidin kehon kudoksista, missä ne puolestaan ​​tulevat ruoasta. Tämä tarkoittaa, että lapsi ottaa joka tapauksessa kaiken tarvitsemansa, vaikka tämä aiheuttaisikin äidin kehon kirjaimellisen uupumuksen. Siksi vitamiinien, kivennäisaineiden ja ravintoaineiden riittämättömällä saannilla raskaana olevan naisen terveys heikkenee merkittävästi, mikä ilmenee hampaiden reikiintymisestä, hiustenlähtöstä, kynsien folioitumisesta, kroonisten patologioiden kehittymisestä (esimerkiksi suonikohjut, peräpukamat, verenpainetauti , diabetes mellitus jne.).

Siksi, jotta estetään kasvavan sikiön omien vitamiinien, hivenaineiden ja ravintoaineiden puutos äidin kehon kudoksissa, niitä on jatkuvasti tuotava ulkopuolelta täydellisen, terveellisen ja tasapainoisen ruoan muodossa. Täsmälleen sama tarkoitus - täydentää vitamiini-, kivennäis- ja ravintoainevarastoja, on erilaisten monivitamiinien, kivennäissuolojen, ravintolisien, kuivaruokien ja muiden lääkkeiden saanti raskauden aikana. Siksi on selvää, että vitamiinien tarve raskauden aikana johtuu naisen ruokavaliosta ja sen kyvystä tarjota elimistölle kaikki tarvittavat aineet.

Tämä tarkoittaa, että hyvä ravitsemus varmistaa täysin välttämättömien aineiden varastojen täydentämisen äidin kehon kudoksissa ilman ylimääräistä vitamiinien saantia, ja hän tulee ulos raskaudesta edelleen terveenä ja kauniina. Mutta jos naisen ravitsemus on riittämätön, hänen on otettava vitamiineja, hivenaineita, ravintolisiä ja erityistä kuivaruokaa täydentääkseen tarvittavien aineiden varantoja kudoksissa.

Hyvän ja hyvää ravintoa WHO tarkoittaa seuraavaa:
1. Nainen syö tuoretta tai pakastettua punaista lihaa (naudanlihaa, vasikkaa, lammasta jne.) vähintään kahdesti viikossa;
2. Nainen syö tuoretta tai pakastettua kalaa vähintään kahdesti viikossa;
3. Nainen syö mitä tahansa maitotuotteita päivittäin;
4. Nainen syö munia vähintään kahdesti viikossa;
5. Nainen syö siipikarjanlihaa vähintään 2-3 kertaa viikossa;
6. Nainen syö vähintään viittä erilaista hedelmää ja vihannesta päivittäin;
7. Nainen kuluttaa voita ja kasviöljyjä joka päivä;
8. Hiilihydraattisten ruokien (pullat, leivonnaiset, leipä, pasta, perunat jne.) määrä on enintään puolet kokonaismäärästä päivittäinen ruokavalio naiset.

Eli jos raskaana olevan naisen ruokavalio vastaa suunnilleen yllä olevia merkkejä, hänen ravitsemustaan ​​pidetään täydellisenä. Jos tällaista ruokavaliota ylläpidetään koko raskauden ajan, tällainen nainen tarvitsee vain lisäsaannin foolihappoa ja rautavalmisteita, eikä hän tarvitse monivitamiineja.

Jos ruokavalio ei täytä yllä olevia WHO:n määrittelemiä kriteerejä, raskaana olevan naisen ravintoa pidetään riittämättömänä. Tämä tarkoittaa, että raskauden aikana tällaisen naisen tulisi ottaa paitsi rautalisät ja foolihappo, myös monivitamiinit. Tällaisissa tilanteissa monivitamiinit estävät pienen painon omaavien lasten syntymän ja antavat sinun ylläpitää odottavan äidin terveyttä estäen hiustenlähtöä, hampaiden, kynsien jne. Aliravitsemuksen yhteydessä vitamiineja tarvitaan ei niinkään sikiölle, joka ottaa kaiken tarvitsemansa äidin kudoksista ja elimistä, vaan itse raskaana olevalle naiselle, jotta hän tulee ulos raskaudesta normaalisti eikä uupunut. tila, jossa on pudonneet hiukset, murtuneet hampaat ja kynnet, tylsä, veltto, roikkuva iho jne. Vitamiineja on myös otettava kaikille raskaana oleville naisille huonoja tapoja kuten alkoholin, huumeiden, tupakoinnin jne.

Siksi WHO suosittelee vitamiinien käyttöä raskauden aikana hillitysti ja yksilöllisesti. Joten normaalilla ravitsemuksella vitamiinit eivät hyödytä naista ja lasta, vaan päinvastoin, ne voivat vahingoittaa, mikä aiheuttaa sikiön liiallista painonnousua, minkä seurauksena synnytys on vaikeaa.

Lisäksi WHO korostaa, että ruokavaliosta riippumatta kaikkien raskaana olevien naisten tulee ottaa foolihappoa ja rautalisiä. Foolihapon ottaminen on suositeltavaa aloittaa jo raskauden suunnitteluvaiheessa ja aina 12. raskausviikkoon asti 400 mikrogrammaa vuorokaudessa.

Siksi monivitamiinien ottamisen tarve foolihapon lisäksi määräytyy naisen ravitsemuksen ja kunnon yksilöllisten ominaisuuksien mukaan. Tämä tarkoittaa, että jokaisessa tapauksessa on tarpeen tehdä yksilöllinen tasapainoinen päätös monivitamiinien nimeämisestä raskaana olevalle naiselle.

Voivatko raskaana olevat naiset ottaa vitamiineja?

Kyllä, raskaana olevat naiset voivat juoda vitamiineja, ja joissain tapauksissa jopa tarvitsevat sitä. Jotta et vahingoittaisi omaa terveyttäsi sekä sikiön kasvua ja kehitystä, sinun on valittava vain sertifioidut ja standardoidut vitamiinit tai ravintolisät. Lisäksi raskaana olevien naisten tulee tutkia huolellisesti kunkin vitamiinin koostumus ja annostus monivitamiinivalmisteessa. Sisältö vesiliukoisia vitamiineja(C, ryhmä B, PP, F ja N) on vähäinen merkitys, koska niiden yliannostus on mahdotonta, koska ne pystyvät nopeasti poistamaan kehoon joutunut ylimäärä. Ja sisältö rasvaliukoisia vitamiineja(A, D, E ja K) eivät saa ylittää vahvistettuja optimaalisia kulutusmääriä, koska niiden liiallinen saanti voi aiheuttaa yliannostuksen.

Joten rasvaliukoisten vitamiinien turvallinen määrä monivitamiinivalmisteiden koostumuksessa on seuraava:

• A-vitamiini - 3000 IU;
• E-vitamiini - 200 IU;
• D-vitamiini - 400 - 2000 IU;
• K-vitamiini - 65 mg.

Tämä tarkoittaa, että valittaessa monivitamiinikompleksia, sinun on luettava ohjeet siitä, kuinka paljon A-, D-, E- ja K-vitamiinia se sisältää. Jos näiden vitamiinien annokset ovat pienempiä tai yhtä suuria kuin ilmoitetut, raskaana oleva nainen voi ottaa tällaisen lääkkeen ilman huolta. Jos rasvaliukoisten vitamiinien annostus on ilmoitettua suurempi, monivitamiinikompleksia ei voida ottaa yksinään. Suuria rasvaliukoisia vitamiineja sisältäviä komplekseja voi määrätä vain lääkäri naisen ohjeiden perusteella.

Vitamiinien normi raskaana oleville naisille

Raskaana olevan naisen tulee saada seuraavat määrät vitamiineja päivässä:

• A-vitamiini - 800 mcg;
• D-vitamiini - 10 mcg;
• E-vitamiini - 10 mg;
• K-vitamiini - 65 mcg;
• C-vitamiini - 70 mg;
• B1-vitamiini - 1,5 mg;
• B2-vitamiini - 1,6 mg;
• B6-vitamiini - 2,2 mg;
• B12-vitamiini - 2,2 mcg;
• PP-vitamiini - 17 mg;
• Foolihappo (B c-vitamiini) - 400 mcg.

Ilmoitetut vitamiinimäärät, foolihappoa lukuun ottamatta, raskaana olevan naisen on välttämättä saatava joko ruoasta tai monivitamiinikomplekseista ja ravintolisistä. Jokaisen raskaana olevan naisen tulee ottaa foolihappoa 400 mikrogramman tabletteina päivässä ruokavaliostaan ​​riippumatta.

Mitä vitamiinia raskaana oleville naisille tarvitaan?

Periaatteessa on tarpeetonta toistaa, että raskaana oleva nainen tarvitsee kaikki olemassa olevat vitamiinit, kivennäisaineet ja ravintoaineet, koska sikiön kasvun ja kehityksen lisäksi myös äidin terveyden säilyminen riippuu niiden riittävästä saannista. Kaikista olemassa olevista tärkeimmistä ja välttämättömimmistä vitamiineista raskaana olevalle naiselle ovat kuitenkin seuraavat:

• A-vitamiini- varmistaa sikiön normaalin kasvun. A-vitamiinin puutteessa naisen vastustuskyky heikkenee, emättimen kuivuminen, akne ja paiseet ilmaantuvat iholle, hiukset muuttuvat tylsiksi ja elottomiksi ja voivat alkaa pudota.
• C-vitamiini- lisää vastustuskykyä infektioita vastaan, parantaa raudan imeytymistä ja osallistuu istukan muodostumiseen. C-vitamiinin puutteen vuoksi nainen tuntee jatkuvaa väsymystä.
• D-vitamiini- varmistaa sikiön normaalin kasvun ja luuston muodostumisen sekä ehkäisee raskaana olevan naisen riisitautia ja osteoporoosia. D-vitamiinin puutteessa naisen hampaat alkavat hajota, kehittyy kiihtyneisyyttä ja ilmaantuu vasikan kouristuksia.
• E-vitamiini- varmistaa kohdun normaalin kasvun ja venymisen, ehkäisee anemiaa, lihasheikkoutta ja Negatiivinen vaikutus stressi . E-vitamiinin puutteessa voi tapahtua keskenmeno tai ennenaikainen synnytys.
• K-vitamiini- Varmistaa normaalin veren hyytymisen. Sen puutteen vuoksi naiselle voi kehittyä vakava verenvuoto ja sikiö voi saada verenvuototaudin.
• B1-vitamiini- antaa energiaa sikiön hermostolle ja lihaksille sekä tukee hyvä uni raskaana olevalla naisella. B 1 -vitamiinin puutteella se voi kehittyä lihas heikkous, ärtyneisyys ja väsymys.
• B2-vitamiini- varmistaa sikiön normaalin kasvun ja kehityksen. B 2 -vitamiinin puutteessa naisella voi esiintyä ihotulehdusta ja sikiöllä voi olla epämuodostumia tai ennenaikainen synnytys.
• B6-vitamiini- varmistaa sikiön ja raskaana olevan naisen keskushermoston normaalin muodostumisen ja toiminnan. B 6 -vitamiinin puutteen vuoksi naiselle kehittyy preeklampsia ja vastasyntyneillä kouristuksia ja ärtyneisyyttä.
• B12-vitamiini- varmistaa hermoston normaalin kehityksen ja sikiön hematopoieesiprosessit. B 12 -vitamiinin puutteen yhteydessä naisella kehittyy anemiaa, takykardiaa, yleistä heikkoutta ja huimausta.
• PP-vitamiini- tarjoaa sikiön hermoston ja lihaskudoksen muodostumisen. PP-vitamiinin puutteen vuoksi nainen menettää ruokahalunsa, hän kehittää ummetusta ja kalpeutta iho.
• Foolihappo (B s, B 9) - varmistaa sikiön normaalin kasvun ja kehityksen sekä keskushermoston muodostumisen. Foolihapon puute voi aiheuttaa sikiön keskushermoston patologiaa.
• Pantoteenihappo (B 5) - tarjoaa tasapainoisen sukupuolihormonien synteesin. B5-vitamiinin puutteen vuoksi naisen hiukset voivat menettää ja muuttua harmaiksi sekä ihon kuoriutumista.
• H-vitamiini- varmistaa normaalin rasvojen ja hiilihydraattien aineenvaihdunnan. H-vitamiinin puutteen vuoksi nainen on huolissaan jatkuvasta pahoinvointista, huonosta ruokahalusta, uneliaisuudesta ja letargiasta.

Kaikki nämä vitamiinit ovat erityisen tärkeitä ja välttämättömiä raskaana olevalle naiselle raskauden ja myöhemmän synnytyksen aikana. terve lapsi sekä oman terveytensä ylläpitämiseksi. Kuitenkin jokaisen raskauskolmanneksen aikana naisen elimistö tarvitsee erityisesti tiettyjä vitamiineja, joiden puutos voi johtaa vakaviin seurauksiin, kuten ennenaikaiseen synnytykseen, preeklampsiaan, eklampsiaan tai sikiön epämuodostumisiin. Tämä johtuu siitä, että lapsen eri kasvu- ja kehitysjaksot vaativat erilaisia ​​vitamiineja, kivennäisaineita ja muoviaineita. Harkitse, mitkä vitamiinit ovat erityisen tarpeellisia naiselle jokaisella raskauskolmanneksella.

Vitamiinit raskaana oleville naisille 1 raskauskolmanneksen aikana

Koko ensimmäisen raskauskolmanneksen ajan (12. raskausviikkoon asti) on tarpeen ottaa foolihappoa (B9- tai Bc-vitamiini) 400 mikrogrammaa päivässä ruokavaliosta riippumatta. Lisäksi lääkärit suosittelevat foolihapon käytön aloittamista raskauden suunnitteluvaiheessa, koska pieni määrä tätä vitamiinia on hyödyllinen vain sekä odottavalle äidille että sikiölle. Siksi on välttämätöntä ottaa foolihappoa siitä hetkestä lähtien, kun nainen päättää tulla raskaaksi. Jos raskaus on tullut odottamatta, tulee foolihappoa ottaa heti, kun nainen saa tietää "asennostaan".

Foolihappoa tarvitaan sikiön selkäydinkanavan normaaliin fuusioimiseen sekä sen myöhempään normaaliin henkisten toimintojen muodostumiseen. Eli tämä vitamiini on välttämätön sikiön aivojen normaalin rakenteen ja myöhemmän normaalin älyn muodostumisen varmistamiseksi.

Toinen raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana välttämätön vitamiini on B6 (pyridoksiini). Tämä vitamiini lievittää toksikoosin ilmenemismuotoja, vähentää hermostuneisuutta ja ehkäisee vasikan kouristuksia. Sikiön normaalille kasvulle ja kehitykselle B6-vitamiini on erityisen tarpeellinen 8. raskausviikon jälkeen, koska juuri tänä aikana tapahtuu keskushermoston muodostuminen ja muniminen. Ja pyridoksiini on välttämätön juuri sikiön keskushermoston asianmukaiselle muodostumiselle ja kehitykselle. Pyridoksiinin optimaalisen saannin varmistamiseksi naisen kehossa on suositeltavaa ottaa ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana kompleksivalmistetta Magne-B 6, joka sisältää vitamiinin lisäksi myös hivenaine magnesiumia.

Kolmas vitamiini, joka on erittäin tärkeä normaalille raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana, on retinoli (A-vitamiini). Tosiasia on, että A-vitamiini on välttämätön sikiön normaalille kasvulle. Ja ensimmäisen raskauskolmanneksen lopussa sikiö alkaa kasvaa erittäin intensiivisesti ja kasvaa, ja jotta tämä tapahtuisi normaalisti kehon kaikkia mittasuhteita noudattaen, se tarvitsee A-vitamiinia. Siksi sikiön lopussa Ensimmäisen ja toisen raskauskolmanneksen alussa raskaana olevaa naista suositellaan varmistamaan riittävä A-vitamiinin saanti. On kuitenkin muistettava, että ylimääräinen A-vitamiini voi olla haitallista sikiölle, joten sitä voidaan ottaa vain turvallisissa annoksissa (2000). - 4500 IU päivässä).

Vitamiinit raskaana oleville naisille 2 raskauskolmanneksen aikana

Raskauden toisella kolmanneksella on tarpeen ottaa 1 - 2 vitamiinikurssia, joita nainen käytti ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana, ja lisätä niihin seuraavat:

• D-vitamiini tarvitaan sikiön aktiivisen ja nopean kasvun varmistamiseksi. Jos D-vitamiini ei riitä raskauden toisella kolmanneksella, sikiön luut eivät pysty kasvamaan ja kovettua normaalisti, minkä seurauksena kohdunsisäinen riisitauti voi muodostua;
• E-vitamiini tarjoaa elastisuuden, nopean kasvun ja erilaisten pehmytkudosten hyvän venymisen, mikä on ehdottoman välttämätöntä, kun sikiö alkaa kasvaa voimakkaasti ja melko nopeasti kooltaan. E-vitamiini lisää kohdun kokoa sikiön kokoon nähden ja venyttää sen hyvin ilman repeämisvaaraa ja seinämän voimakasta ohenemista. E-vitamiini tarjoaa myös vatsan ihon hyvän venymisen, mikä ehkäisee venytysmerkkien (venytysmerkkien) ilmaantumista. Lisäksi tämä vitamiini on mukana varmistamassa istukan muodostumista ja normaalia toimintaa, mikä on välttämätöntä sikiön kasvulle ja kehitykselle. E-vitamiinin puutteella voi olla viivettä sikiön kehityksessä sekä ennenaikainen syntymä.

Näiden vitamiinien lisäksi nainen tarvitsee raskauden toisella kolmanneksella myös lisähivenaineita, kuten kalsiumia ja rautaa, joita kulutetaan suuria määriä luiden rakentamiseen ja sikiön veren soluelementtien muodostamiseen.

Vitamiinit raskaana oleville naisille 3 kolmannes

Kolmannella kolmanneksella voit lopettaa foolihapon, koska hermosto sikiö on jo muodostunut, ja tämän vitamiinin tarve on minimaalinen. Tällä raskauskaudella lapsen paino nousee, joten hän tarvitsee muoviaineita ja vitamiineja, jotka varmistavat kasvun ja aktiivisen aineenvaihdunnan. Tämä tarkoittaa, että nainen tarvitsee B6- ja E-vitamiinia raskauden loppuun asti. Myös syntymään asti on tarpeen jatkaa kalsiumin ja raudan ottamista.

Raskaana olevien naisten vitamiinit - tyypillinen koostumus

Erilaisissa monimutkaiset valmisteet raskaana oleville naisille ovat vitamiinit A, B 1, B 2, B 3, B 5, B 6, B 12, C, D, E, K, H ja foolihappo eri annoksina ja yhdistelminä. Useimmiten raskaana oleville naisille tarkoitetut vitamiinit sisältävät B-, C-, E-, D- ja A-ryhmien vitamiineja. K- ja H-vitamiinit sisältyvät harvemmin raskaana oleville naisille tarkoitettuihin monivitamiinivalmisteisiin.

Jotkut raskaana olevien naisten monimutkaiset valmisteet sisältävät vitamiinien lisäksi myös hivenaineita. Useimmiten valmisteet sisältävät sinkkiä, rautaa, kalsiumia, seleeniä, magnesiumia ja jodia.

Ilmaiset synnytyksen vitamiinit

Tällä hetkellä Venäjällä raskaana oleville naisille todellakin annetaan ilmaisia ​​vitamiineja. Ilmainen vitamiinien antaminen raskaana oleville naisille tapahtuu seuraavien lakien ja määräysten perusteella:

• Venäjän federaation hallituksen 29. joulukuuta 2007 antama asetus;
• Tilaus, päivätty 6. lokakuuta 2008 nro 748 "On huumeiden tarjonta raskaana olevat naiset";
• Venäjän federaation terveys- ja sosiaalisen kehityksen ministeriön määräys nro 50, 19. tammikuuta 2007;
• Venäjän federaation terveys- ja sosiaalisen kehityksen ministeriön määräys nro 72, päivätty 1. helmikuuta 2011.

Luetteloidut määräykset edellyttävät, että raskaana olevat saavat ilmaiseksi vitamiineja sekä erityisluetteloon kuuluvia rauta- ja kalsiumvalmisteita, joiden määrä on enintään 20-33 % syntymätodistuksen hinnasta. Tämä määrä ei kata täysin raskaana olevan naisen vitamiinivalmisteiden tarvetta, joten synnytysneuvoloiden gynekologit eivät aina kirjoita asianmukaisia ​​reseptejä, vaan vain tarvittaessa.

Ilmaisten vitamiinien hankinnasta ja jakelusta raskaana oleville naisille huolehtivat alueelliset lääketieteelliset yhdistykset (TMO). Ja koska jokainen TMO saa erilaista rahoitusta siihen liittyvien ihmisten lukumäärän mukaan, tilanne ilmaisten vitamiinien myöntämisessä raskaana oleville naisille voi olla erilainen. Joissakin hyvin rahoitetuissa synnytysneuvoloissa vitamiineja annetaan ilmaiseksi kaikille raskaana oleville naisille heidän tarvitsemansa määrät. Ja muissa konsultaatioissa ilmaisia ​​vitamiineja annetaan tarvittavan rahoituksen puutteen vuoksi vain tietyille raskaana oleville naisille, esimerkiksi työttömille, monilapsisille jne.

Menettely ilmaisten vitamiinien saamiseksi on yksinkertainen - gynekologi kirjoittaa erityisen reseptin, jota voidaan käyttää 10 päivän ajan sen alueen valtion apteekissa, jossa synnytysneuvola sijaitsee. Esimerkiksi, jos synnytyspoliklinikka sijaitsee kaupungin Sovietsky-alueella, ilmaisten vitamiinien resepti on esitettävä myös saman alueen kunnan apteekissa.

Tällä hetkellä raskaana oleville naisille voidaan antaa ilmaiseksi seuraavia vitamiineja ja muita lääkkeitä:

• foolihappo tablettia;
• Alfa-tokoferoliasetaattikapselit;
• E-vitamiini ja E-vitamiini Zentiva;
• Vitrum E-vitamiini;
• Zytrum E-vitamiini;
• Doppelherzin E-vitamiini;
• tokoferokapsit;
• Tokoferoliasetaatti 5 %, 10 % ja 30 % liuos;
• Maltofer-liuos ja tabletit suun kautta annettavaksi;
• Fenyuls Complex;
• Ferretab-kompleksi;
• kaliumjodidi;
• joditasapaino;
• jodomariini;
• mikrojodidi;
• Monivitamiini-rake;
• Hexavit-rake;
• Revit ja Revit-UVI-rake;
• Undevit ja Undevit-UVI dragee;
• Gendevit-rake;
• Beviplex-rake;
• Bio-Max tablettia;
• Vitaspectrum tabletit;
• Vitaress tabletit;
• Vitrum tablettia;
• Vitrum Prenatal-, Vitrum Prenatal forte- ja Vitrum Superstress -tabletit;
• Zytrum Centuri tabletit;
• Glutamevit-tabletit;
• Complivit, Complivit Mom, Complivit Active tabletit;
• Megadin ja Megadin Pronatal tabletit;
• Multimax tablettia;
• Multi-Tabs Active, Multi-Tabs Intensive, Multi-Tabs Classic ja Multi-Tabs perinataaliset tabletit;
• Selmevit-tabletit;
• Supradin tablettia;
• Teravit, Teravit Antistress, Teravit Pregna tabletit;
• Tri-Vee Plus tabletit;
• Ferrovit ja Ferrovit forte tabletit;
• Elevit Prenatal tabletit.

Vitamiinikompleksit raskaana oleville naisille - lyhyt kuvaus

Harkitse lyhyet ominaisuudet perusmonivitamiinikompleksit raskaana oleville naisille.

Elevit-vitamiinit raskaana oleville naisille

Elevit-vitamiinit raskaana oleville naisille sisältävät 12 erilaista vitamiinia ja 7 kivennäisainetta. Lääke sisältää tarvittavan annoksen foolihappoa ja rautaa, joten Elevit-kompleksia käytettäessä sinun ei tarvitse ottaa lisää foolihappoa tai rautaa. Lääke ei kuitenkaan sisällä jodia, joten se on otettava erikseen. Elevit voidaan ottaa koko raskauden, imetyksen ja suunnitteluvaiheessa.

Vitamiinit Vitrum

Raskaana oleville naisille on erityinen kompleksi - Vitrum Prenatal ja Vitrum Prenatal forte. Valmiste sisältää 9 vitamiinia ja 3 hivenainetta, mukaan lukien tarvittavat päivittäiset annokset foolihappoa ja rautaa. Siksi Vitrumia käytettäessä sinun ei tarvitse ottaa lisäksi rauta- ja foolihappovalmisteita. Lääke ei kuitenkaan sisällä jodia, joten se on otettava erikseen. Vitrumia voidaan ottaa koko raskauden, imetyksen ja suunnitteluvaiheessa.

Vitamiinit Femibion ​​ja Femibion ​​2

Femibion ​​1, jota usein kutsutaan yksinkertaisesti Femibioniksi, on tarkoitettu käytettäväksi raskauden ensimmäisen 12 viikon aikana. Lääke Femibion ​​​​2 on tarkoitettu käytettäväksi 12. - 40. raskausviikon välisenä aikana.

Femibion ​​1 sisältää 10 vitamiinia, mukaan lukien päivittäinen foolihappoannos sekä jodi. Tämä tarkoittaa, että Femibion ​​1:n käytön taustalla naisen ei tarvitse ottaa lisäksi foolihappo- ja jodivalmisteita. Femibion ​​2 sisältää samat 10 vitamiinia ja jodia kuin Femibion ​​1, mutta eri annoksina, jotka vastaavat raskaana olevan naisen tarpeita 13-40 raskausviikolla. Tämä tarkoittaa, että Femibion ​​1:tä tai 2:ta käytettäessä naisen on otettava ylimääräisiä rauta- ja kalsiumlisiä.

Aakkoset - synnytystä edeltävät vitamiinit

Raskaana olevien naisten Alphabet-valmistesarjassa on tarkoitettu Äidin terveys. Tämän lääkkeen pakkaukset sisältävät erivärisiä tabletteja, joissa raskaana olevalle naiselle tarvitaan erilaisia ​​​​vitamiini- ja kivennäisainekomplekseja. Joka päivä sinun on otettava yksi tabletti. Jos nainen on allerginen jollekin vitamiinille, et voi ottaa sitä sisältävää pilleriä. Kolmen tyyppiset tabletit sisältävät vitamiineja, rautaa, kalsiumia ja jodia. Lisäksi vain jodin annostus kattaa täysin raskaana olevan naisen päivittäisen vitamiinitarpeen.

Vitamiinit Pregnacare

Vitamiinit Pregnacare sisältää 11 erilaista vitamiinia ja 5 kivennäisainetta, mukaan lukien foolihappo ja rauta. Pregnacare sisältää päivittäisen annoksen foolihappoa, joten sitä ei tarvitse ottaa ylimääräistä. Mutta tämä lääke sisältää pienen määrän rautaa, joten se on otettava lisäksi. Lisäksi Pregnacare ei sisällä lainkaan jodia, joten tämä mikroelementti on otettava erikseen.

Vitamiinit Materna

Lääke sisältää 10 vitamiinia (kaikki ryhmät B sekä E, A ja C) ja jodia, jotka ovat välttämättömiä raskaana olevalle naiselle. Materna sisältää foolihappoa ja jodia vaaditussa vuorokausiannoksessa, joten niitä ei tarvitse ottaa ylimääräisenä. Mutta rautavalmisteet Maternan käytön aikana raskaana oleva nainen on otettava erikseen.

Minisan monivitamiiniäiti

11 vitamiinin ja 6 kivennäisaineen kompleksi sisältää oikean annoksen foolihappoa, rautaa ja jodia. Muita lääkkeitä ei tarvita. Mukava bonus on hyvä magnesiumpitoisuus ja edullinen hinta.

Parhaat synnytystä edeltävät vitamiinit

Lääketieteessä ja -käytännössä periaatteessa "paras"-käsitettä ei käytetä, koska jokaisessa erityistilanteessa, jopa samalle henkilölle, paras ja tehokkain voi olla erilaisia ​​lääkkeitä varma farmakologinen ryhmä. Yleensä paras tietyssä tilanteessa lääkettä pidetään ja kutsutaan optimaaliseksi. Siksi lääketieteessä ei ole käsite parhaasta, vaan optimaalisesta lääkkeestä. Lisäksi joka tapauksessa, jopa samalle henkilölle, optimaalinen lääke voi olla erilainen, ja se on paras tässä tilanteessa. Sama koskee synnytystä edeltäviä vitamiineja.

Tämä tarkoittaa, että on mahdotonta valita 1, 2 tai 3 parasta vitamiinikompleksia kaikille raskaana oleville naisille, koska jokaiselle naiselle on optimaaliset. erilaisia ​​lääkkeitä. Ja juuri optimaalinen vitamiinivalmiste tässä tapauksessa on paras tälle raskaana olevalle naiselle. Lisäksi ensimmäisessä raskaudessa yksi vitamiinivalmiste voi olla paras naiselle, toisessa - toinen, kolmannessa - jälleen ensimmäinen tai jopa kolmas.

Vitamiinit raskaana oleville naisille - arvostelut

Tällä hetkellä erilaisten synnytystä edeltävien vitamiinien arvostelujen yleinen sävy on positiivinen. Eli naiset panevat merkille vitamiinien positiivisen vaikutuksen tilaan, jonka perusteella he päättelevät, että nämä lääkkeet ovat epäilemättä hyödyllisiä. Kuitenkin arvostelut kunkin yksittäisen vitamiinien valmistus erota.

Niin, suurin määrä Myönteisiä arvosteluja on saatavilla Pregnacaresta, Elevitistä, Vitrumista ja Maternasta. Jokaisen naisen on kuitenkin valittava lääke yksilöllisesti oman hyvinvointinsa ja tietyn vitamiinikompleksin sietokyvyn perusteella. Joten naiset huomauttavat, että Vitrum, Elevit ja Materna voivat aiheuttaa pahoinvointia ja huono tunne, jotka katoavat kokonaan peruutuksensa jälkeen.

Alphabetilla ja Femibionilla on hieman negatiivisempia arvosteluja, mikä liittyy sovelluksen erityispiirteisiin ja lääkkeiden farmakologisiin ominaisuuksiin. Joten Femibion ​​ei ole lääke, vaan biologinen aktiivinen lisäaine(ravintolisät), joihin monet naiset suhtautuvat epäluuloisesti uskoen, että he eivät ole riittävän hallinnassa ennen apteekkien hyllyille pääsyä. Heti kun naiset saavat selville, että Femibion ​​on ravintolisä, he alkavat välittömästi kohdella vitamiinia negatiivisesti, vaikka he olisivatkin ottaneet sitä tähän asti ja olivat varsin tyytyväisiä tulokseen. Kuten näette, Femibionin tapauksessa negatiiviset arvostelut eivät johdu itse lääkkeen ominaisuuksista, vaan sen kuulumisesta tiettyyn ryhmään.

Naiset eivät pidä aakkosista, koska se aiheuttaa usein pahoinvointia, ja myös se, että yhdessä pakkauksessa on tabletteja, joissa on erilaisia ​​vitamiineja ja kivennäisaineita, joita ei voi sekoittaa ja jotka on juotava vuorotellen. Naisten mukaan tämä lääkkeen järjestely on hämmentävä.

D-vitamiini - biologiset toiminnot, kulutus, puutos- ja ylimääräiset oireet. Ohjeet D-vitamiinin käyttöön

E-vitamiini - biologinen rooli, puutosoireet, pitoisuus elintarvikkeissa. E-vitamiinin käyttöohjeet

Erityisenä aikana odottavan äidin on seurattava huolellisesti ruokavaliotaan täydentämällä energiantarpeensa lisäksi myös sikiötä. Termistä riippuen lapsi tarvitsee erilaisia ​​aineita normaalia muodostumista ja kasvua varten.

Pitäisikö minun ottaa vitamiineja raskauden aikana?

Synteettisten lisäaineiden nimittäminen aiheuttaa paljon kiistanalaista kiistaa. On tärkeää, että odottavat äidit omaksuvat vastuullisen lähestymistavan tuotteiden laadun valinnassa ja täyttävät kaikki lapsen tarpeet. Sen kehittymiseen tarvitaan proteiineja, hiilihydraatteja, vitamiineja ja kivennäisaineita, joiden on oltava peräisin ruoasta.

Monet gynekologit määräävät raskaana oleville naisille vitamiineja vähentääkseen elintärkeiden elementtien puutteen riskiä. Kaikki naiset eivät voi ja halua syödä tasapainoisesti, haitallisesti ruokailutottumuksia tai elämäntapa, johtaa arvokkaiden aineiden puutteeseen. Mutta on myös ylimäärä, joka on yhtä vaarallista sikiön terveydelle kuin puute.

• naiset, joilla ei ole mahdollisuutta syödä täysin;
• jos on ollut keskenmenoja, kohdunulkoinen raskaus, vammaisen lapsen syntymä;
• odottavat äidit 30 vuoden jälkeen;
• joidenkin vitamiinien tai kivennäisaineiden puutos on diagnosoitu.

Monivitamiinikompleksien vastaanotto määrätään vasta lääkärin kuulemisen jälkeen. Kesäkaudella, jos odottava äiti noudattaa kaikkia suosituksia, kuluttaa riittävän määrän vihanneksia ja hedelmiä, hän ei tarvitse lisäelementtejä. Talvella, kun havaitaan beriberi-merkkejä, naiselle määrätään kompleksi, joka on optimaalinen hänen termilleen ja historialleen.

Suunnittelu

Tietoinen lähestymistapa lapsen syntymän suunnitteluun auttaa sinua välttämään monia hedelmöittymisen jälkeen ilmeneviä riskejä. Ei vain naisten, vaan myös miesten terveydentila, puolisoiden yhteensopivuus tarkistetaan. Ennen raskautta kehon ei tarvitse lisätä elementtien määrää, mutta jos hedelmöittymisessä on ongelmia, parille määrätään korjaavia lääkkeitä.

Joka tapauksessa sinun on otettava yhteyttä lääkäriin, voit selvittää optimaaliset vitamiinit tänä aikana. Useimmat naiset tarvitsevat jodia ja foolihappoa suunnittelun aikana. Beriberi-oireiden yhteydessä lääkäri määrää monivitamiinikuurin. Jos terveydentila on normaali, naisen tarvitsee vain säätää ruokavaliotaan. Synteettiset lisäaineet vaikuttavat munuaisten ja maksan toimintaan, joten vain lääkäri voi määrittää lisäelementtien tarpeen.

Vitamiinien ottaminen 1. kolmanneksella

Varhaisessa vaiheessa odottavien äitien on tärkeää tietää, mitä vitamiineja kannattaa juoda raskauden alussa. Juuri tänä aikana tapahtuvat monimutkaiset fuusio-, solujakautumis- ja kudosten muodostumisprosessit, joista tärkeimmät järjestelmät ja elimet muodostuvat. Tällä hetkellä vapautuu 4 tärkeää elementtiä - A-, E-vitamiinit, jodi ja foolihappo.

Voit aloittaa A-vitamiinin juonnin 1. kolmanneksella ja tarve kasvaa myös viimeisen kolmanneksen aikana. Optimaalinen päiväannos on 2500 IU, mikä on 2 kertaa vähemmän kuin pitoisuus ennen hedelmöitystä. Vastaanoton on tapahduttava lääkärin valvonnassa, elementti on mukana hermoston kehittymisessä, visuaalinen järjestelmä. On tärkeää valvoa normia, ylimäärä voi vaikuttaa negatiivisesti sydämen toimintaan, aiheuttaa hermoston patologioita. Rikastettaessa ruokavaliota runsaasti A-vitamiinia sisältävillä elintarvikkeilla, kannattaa muistaa, mitä sinun on yhdistettävä rasvojen kanssa täydelliseen imeytymiseen.

Jodilisäaineet tarjoavat kilpirauhashormonien synteesin, on suositeltavaa ottaa hedelmöittymisen jälkeen. Puutteella voi esiintyä kohdunsisäisen kehityksen patologioita, koska se erittyy nopeasti kehosta, sitä on täydennettävä jatkuvasti.

E-vitamiinia käytetään raskauden ylläpitämiseen, se on mukana istukan muodostumisessa. Aineenvaihdunta äidin kehossa normalisoituu, paranee yleistä hyvinvointia. Suurin määrä tokoferolia löytyy puhdistamattomista kasviöljyistä sekä vihreistä, tomaateista ja herneistä.

Foolihappoa määrätään suunnitteluvaiheessa, saanti jatkuu koko ensimmäisen kolmanneksen ajan. Lääkäri valitsee annoksen yksilöllisesti anamneesin ominaisuuksien mukaan. Osallistuu solujen jakautumiseen, hermoputken muodostumiseen, aivojen kehityksen perustaan. Mahdollistaa geneettisen materiaalin säästämisen ja estää kromosomipoikkeavuuksien esiintymisen. B9-vitamiini vaikuttaa myös kaikkien järjestelmien ja elinten muodostumiseen, mikä tapahtuu alkuvaiheessa.

Vitamiinit toisella kolmanneksella

Tänä kehitysjaksona vauva tarvitsee jodia sisältävien lääkkeiden lisäksi rauta- ja kalsiumvitamiineja normaaliin muodostukseen. Toisella kolmanneksella kilpirauhanen sikiö alkaa toimia itsenäisesti, tapahtuu hormonien synteesi, jotka vaikuttavat tuki- ja liikuntaelimistön kehitykseen, kognitiivisiin kykyihin.

Vitamiinien arvo toisella kolmanneksella:

• kun nainen saa alle 250 mg:n annoksen, se voi nousta ylipaino, terveys huononee, lähteitä ovat jodioitu suola sekä rakkolevä;
• kalsium on välttämätön luille, hampaille, jos se on puutteellinen, tuleva äiti voi kokea emalin eroosiota, elementtiä tarvitaan myös munuaisten muodostumiseen, mutta synteettisten huumeiden yliannostuksella se kerääntyy istukkaan;
• on parempi ottaa monimutkaisia ​​valmisteita, sinkin, D-vitamiinin pitoisuus maksimoi kivennäisaineiden imeytymisen, on runsaasti kalsiumia eri tyyppejä kaali, mutta suklaan, kahvin käyttö häiritsee tärkeän elementin normaalia imeytymistä;
• rauta on välttämätön odottavan äidin normaalille hyvinvoinnille, puutteen yhteydessä kehittyy anemia, immuuni-indikaattorit heikkenevät, keho tulee alttiiksi infektioille, mineraalin puute vaikuttaa negatiivisesti sikiöön, ravinteiden ja hapen saanti heikkenee, mikä johtaa alhaiseen ruumiinpainoon, kehityksen hidastumiseen.

Hemoglobiinitasoja seurataan säännöllisesti verikokeella. Jos se on alle normin (15), naisen on sisällytettävä ruokavalioonsa korkealaatuista proteiinia - kaninlihaa, kalkkunaa, sianlihaa, naudanlihaa.

Vitamiinit kolmannella kolmanneksella

Vain lääkäri voi vastata kysymykseen - onko tarpeen juoda vitamiineja raskauden aikana, kun otetaan huomioon raskaustila, seulontatulokset. Kolmannella kolmanneksella hermoston ja aistielinten toiminta paranee edelleen, tuki- ja liikuntaelimistö. Raudan ja kalsiumin lisäksi D- ja C-vitamiinien tarve kasvaa tällä hetkellä, mikä on elintärkeää tärkeitä elementtejä välttämätön lapsen normaalille kehitykselle, ennenaikaisen synnytyksen estämiselle.

Vitamiinien arvo kolmannella kolmanneksella:

• C-vitamiini osallistuu vastustuskyvyn muodostumiseen, parantaa odottavan äidin hyvinvointia, mutta jos annos ylittyy 100 mg:lla, se kerääntyy istukkaan, arvokasta alkuainetta ei kulje lapselle, luonnollisia lähteitä askorbiinihappoa - Paprika, vihreät, marjat, porkkanat, kaali, sitrushedelmät - ei ole toivottavaa käyttää allergioiden kehittymisen mahdollisuuden vuoksi;
• D-vitamiinia määrätään normaalille luiden muodostumiselle, sydän- ja verisuonijärjestelmälle, lämpimänä vuodenaikana synteesi tapahtuu auringonsäteiden vuoksi, rasvainen kala tulisi sisällyttää ruokavalioon, voita, keltuainen, normaalisti 400 IU päivässä pitäisi saada.

Jos kyseessä on ravitsemuspuutos tai testitulosten perusteella, lääkäri voi määrätä vitamiinilisät. Vasta-aiheet ovat yksilöllinen intoleranssi komponenteille.

Vitamiinikompleksit raskaana oleville naisille

Raskaana oleville naisille on olemassa valtava määrä erilaisia ​​​​multivitamiineja, on syytä ymmärtää yleisimmät kompleksit. Kumpi valita, lääkäri suosittelee, tapaaminen riippuu raskauden kehityksestä, testien tuloksista.

Yleiskatsaus suosituista komplekseista:

• elevit - on määrätty keskenmenon uhkaan, koska se sisältää lisääntynyt määrä magnesium, joka rentouttaa kohdun sävyä, foolihapon läsnäolo varmistaa alkion normaalin kehityksen varhaisessa vaiheessa, jodin puute on kompensoitava muilla lisäravinteilla;
• femibion ​​on universaali lääke ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana, foolihapon helposti sulavaa muotoa käytetään maailmankäytännössä kehityshäiriöiden ehkäisyyn, raudan ja A-vitamiinin puute vaatii erillisen ajanvarauksen;
• multi-tabs prenatal - sisältää perusvitamiineja ja kivennäisaineita, voit ottaa sen ilman lääkärin määräämää reseptiä, normaalissa raskaudessa;
• vitrum - lisäaineita voidaan käyttää eri termejä raskaus, sisältää riittävän määrän rautaa, sisältää myös jodia, magnesiumia, seleeniä, B9-vitamiinia, Vitrum prenatalia suositellaan eriasteisen anemian hoitoon;
• aakkoset on ainutlaatuinen kompleksi, jonka avulla voit yhdistää vitamiinit ja kivennäisaineet oikein värjäyksen ansiosta erilaisia ​​värejä odottava äiti voi yhdistää tarvitsemansa yhdistelmät, se on myös mahdollisuus sulkea pois allergioita aiheuttavia elementtejä;
• amway-vitamiinit ovat tuote verkkoyhtiö, ihmiset, joilla ei ole lääketieteellistä koulutusta, ovat mukana jakelussa, sinun tulee ehdottomasti kääntyä lääkärin puoleen sen ottamisen suositeltavuudesta, kiistaton etu on kyky valita yksilöllisesti tarpeelliset aineet, koska pääelementit jaetaan eri purkkeihin.

Odottava äiti voi päättää lääkärin kanssa, mitä vitamiineja ottaa raskauden aikana. On syytä muistaa, että luonnollisten ja synteettisten lähteiden on tasapainotettava ravintoa terveen vauvan muodostamiseksi.