Vitamiinikompleksi valmistautua raskauteen. Synteettistä alkuperää olevat vitamiinikompleksit

Tärkeä! B9 on altis itsetuhostumiselle huoneenlämmössä, joten sinun on säilytettävä tätä "herkkää" elementtiä sisältävät tuotteet jääkaapissa.

• Vihreät;
• sitrushedelmät;
• tattari, kaurapuuro;
• Tomaattimehu;
• Täysjyväjauhoa;
• Parsakaali, valkoinen kaali;
• pavut, parsa, vihreä herne jne.

Tuotteet tulee kuluttaa raakana, kuten lämpökäsittely tuotteen hyöty pienenee lähes 80 %. Tämä sääntö ei koske maksaa, munia. Vastaanotto foolihappo tärkeä vaihe suunnitteluprosessissa terve lapsi.

Tiamiini (B1-vitamiini)

Kemiallinen yhdiste, joka saadaan sekä pääasiassa kasviperäisistä tuotteista että ulkopuolelta. B1-vitamiini, joka sisältää koostumuksessaan typpeä, osallistuu aktiivisesti aminohappoketjujen elämään. Nimittäminen tiamiini vahvistaa hermoston ja endokriininen järjestelmä eli tulevan vauvan psykofyysisen kehityksen varmistaminen.

Tiamiinilla on useita lisätoimintoja:

• Ihmisen energian tuotanto tapahtuu hänen avullaan;
• Johtaja hiilihydraattien täydelliseen imeytymiseen;

Lääkkeitä, jotka sisältävät tiamiinia antamisen helpottamiseksi, on eri muodoissa.

luonnonjouset B1 ovat:

• vilja;
• Hasselpähkinä;
• Palkokasvien perhe;
• aprikoosit;
• Porkkana;
• Pinaatti jne.

Tiamiinin vuorokausiannos raskautta suunniteltaessa on 1,5 g päivässä, mikä vastaa esimerkiksi kourallista pinjansiemeniä.

Riboflaviini (B2-vitamiini)

Yleisesti kutsuttu "vitamiinikasvu" todella ottaa vallan tämä toiminto varsinkin raskauden suunnitteluvaiheessa. Aineenvaihduntaprosessit B2:n puuttuessa hidastuvat, mikä johtaa sikiön kehityksen heikkenemiseen.

Riboflaviinilla on merkittävä rooli tällaisissa prosesseissa:

• alkion luurakenne;
• Hermoston kirjanmerkki;
• lihaskudoksen asettaminen;
• Raudan ja muiden elementtien vaihdon keskeytymätön toiminta;

B2-vitamiinin päivittäinen saanti raskautta suunniteltaessa on 1,1–1,4 mg. Vitamiinikompleksit raskaana oleville naisille eri termejä täyttää tarpeet sekä riboflaviinilla että muilla komponenteilla.

Luonnollinen vitamiinivarasto:

• Maito;
• Munat;
• palkokasvit;
• lehtivihannekset;
• Tomaatit;
• kaali jne.

Tämä vitamiini raskauden valmisteluvaiheessa on olennainen ja välttämätön tulevan raskauden normaalin kulun varmistamiseksi.

Askorbiinihappo (C-vitamiini)

Tunnettu askorbiinihappo on elämänkumppani paitsi mahdollisille äideille, myös ihmisille, joilla on immuunijärjestelmän ongelmia.

C-vitamiini pystyy:

• Vahvistaa heikentynyttä immuunijärjestelmää;
• Rajoita haitallisten toksiinien saantia;
• Taistele erilaisia ​​infektioita ja haitallisia tautien kantajia vastaan;
• Nosta suoritustasoa;

Askorbiinihapon päätehtävä yhdessä odottavan äidin kanssa on parantaa kehoa ja valmistautua mahdollisimman paljon suunniteltuun raskauteen. Hapan dragee makeassa kuoressa on tuttu kaikille lapsuudesta lähtien, tämä miellyttävä vapautumismuoto tarjoaa naiselle helposti päivittäisen normin.

C-vitamiinia löytyy:

• Ruusunmarja;
• Mustaherukka;
• koiranpuu;
• sitrushedelmät;
• Persilja;
• vihreitä sipuleita;
• Metsän hedelmiä yms.

Askorbiinihapon saatavuus Jokapäiväinen elämä edistää sen kertymistä kehoon, millä on myönteinen vaikutus kauan odotetun vauvan synnytysprosessiin.

Kalsiferoli (D-vitamiini)

Pelottavat tilastot osoittavat, että äidit menettävät hiuksiaan ja hampaitaan raskauden aikana. Valitettavasti nämä eivät ole myyttejä. Syntymätön lapsi tarvitsee D-vitamiinia suuria määriä. Jos sikiö ei saa jotakin hyödyllistä elementtiä äidin kertyneestä vitamiinipotentiaalista, se korvaa puutteen kantajan kustannuksella. Siksi on tärkeää varata kalsiferolia etukäteen. Näiden tuotteiden päivittäinen käyttö auttaa kehoa selviytymään ylimääräisestä kuormituksesta:

D-vitamiinia löytyy:

• kalaöljy;
• turskan maksa;
• lohi;
• munat;
• maitotuotteet;
• Sienet;
• Pinaatti jne.

Kuten yllä olevasta voidaan nähdä, kalsiferolin päälähde ovat merenelävät. Mitä käytettäessä kannattaa kiinnittää huomiota tuoreuteen ja pakastusmenetelmiin. Kala jääkuorrutteessa tuo mahdollisimman vähän hyötyä. Lääketieteelliset valmisteet D-vitamiinia saa mistä tahansa apteekista. Päivittäinen normi lasta suunnitellessa on 500 IU:sta.

Tokoferoli (E-vitamiini)

Moottori naisen kauneus, tämä vitamiini, toisin kuin D-vitamiini, löytyy enimmäkseen kasvisruokaa. Tokoferoli on vastuussa elastisuudesta iho, on vuorovaikutuksessa solujen ravintoaineiden kanssa. Siksi sitä kutsutaan myös kauneusvitamiiniksi. Tutkimukset ovat osoittaneet, että naiset, joilta puuttuu tokoferoli alkuvaiheessa, menettivät lapsia.

Mitä hyötyä E-vitamiinista on :

• Ei sisällä sikiön hypoksiaa alkuvaiheessa;
• Solujen hapen toimittaja;
• Stimuloi ravintoaineilla toimien johtimena;
• Lisää kehon vastustuskykyä.

Kaikki lääkärit neuvovat sisällyttämään tokoferolin ruokavalioon etukäteen ruoan ja vitamiinikompleksien kautta.

• Mitä tahansa alkuperää olevat puhdistamattomat öljyt;
• Saksanpähkinät, mantelit, hasselpähkinät, maapähkinät, pistaasipähkinät;
• Kuivattuja aprikooseja;
• Tyrni, viburnum, villiruusu;
• Kuha, kalmari;
• Viljat.

Tutkimuksen jälkeen hoitava lääkäri antaa suosituksia ottamisesta välttämättömät vitamiinit ja ravinteita tarvitaan asianmukainen ravitsemus. Erikoislääkkeiden käytön lisäksi on mahdollista suunnitella oma ruokavalio, mukaan lukien tiettyjen vitamiinien päivittäiset normit.

Synteettistä alkuperää olevat vitamiinikompleksit

Tämän päivän elämänrytmi ei salli kaikkien syödä kunnolla ja täysipainoisesti, joten suurin osa ongelmista syntyy, mukaan lukien puute erilaisia ​​ryhmiä hyödyllisiä aineita. Mitä vitamiineja kannattaa juoda raskautta suunniteltaessa miehille ja naisille? Kehitetyt valmisteet sisältävät tarvittavan päivittäisen normin puuttuvista alkuaineista.

• "Elevit". Valmistettu Saksassa, Sveitsissä. Sisältää sellaisia biologisia aineita, kuten: vitamiinit A, B1, B9, B12, E, PP, fosfori, rauta, kalsium ja muut. Pitkänomaiset pillerit muistuttavat enemmän tavallisia tabletteja kuin vitamiineja;
• "Aakkoset". huume Venäjän tuotanto, joka sisältää vitamiineja A, C, E, N. sekä kalsiumia, magnesiumia, mangaania ja muita. Värierottelu muistuttaa, mitkä pillerit kannattaa ottaa;
• Vitrum. Yhdysvaltalaisen yrityksen kehittämä monivitamiinikompleksi naisille raskautta suunnitteleville. Sisältää foolihappoa tuplaannoksena, vitamiineja B, C, A, PP, H, jodia, seleeniä, rautaa ja muita. Lukuisat arvostelut huomauttavat parannuksesta yleistä hyvinvointia sinkin, kuparin ja magnesiumin lisääntyneen pitoisuuden vuoksi;
  Kaikki mitä tarvitset yhdessä tabletissa vitamiinikompleksia.

Neuvoja! Älä käytä itsehoitoa näillä lääketieteelliset tuotteet Tämä voi johtaa avitaminoosiin. Käytä vasta neuvoteltuasi lääkärisi kanssa.

Miesten terveyden ylläpito raskauden suunnitteluvaiheessa

Miehet eivät vähemmän naisia Heidän tulee seurata terveyttään, koska he ovat toinen tärkeä lenkki terveen lapsen syntymisessä. Nykyaikainen farmakologia ei seiso paikallaan ja tarjoaa vitamiinien ostamista miehille raskauden suunnittelussa.

Osa tarvittavat vitamiinit mukana:

• Kaikki sama foolihappo. Osoittautuu, että sillä on myönteinen vaikutus siittiöiden laadulliseen koostumukseen, mikä tekee niistä liikkuvampia;
• Siittiöiden terveys riippuu myös E-vitamiinin runsaudesta, lukuun ottamatta patologioita;
• Lääkärit sanovat niin päivähinta sinkkiä vähintään 15 mg, tämä auttaa lisäämään miesten potentiaalia, sävyttämään biologista materiaalia;

Paitsi lääketieteellisiä tarvikkeita Aviomiehen terveyttä on mahdollista parantaa tasapainoisella ruokavaliolla.

• Vihreät kasvikset;
• palkokasvit;
• Musta leipä;
• Saksanpähkinät;
• sitrushedelmät;
• Maitotuotteet;
• Seafood;

Nesteen saanti vaikuttaa myös siittiöiden tuotantoon. Kuivuminen johtaa biologisen materiaalin muodostumisen vähenemiseen.

Raskauden suunnittelu, hedelmöitys, raskaus, synnytys – nämä ovat prosesseja, jotka vaativat lisäresursseja vanhemmilta. Voit saavuttaa terveyttä oikean ravinnon, tarvittavien vitamiinien ja elementtien, terveellisten elämäntapojen ja hyvän unen avulla.

Olemassa koko rivi hyödyllisiä aineita, kuten luonnollista alkuperää ja synteettisiä, jotka ovat välttämättömiä äidin ja lapsen normaalin toiminnan ylläpitämiseksi. Älä unohda miestä, joka pelaa avainasema vauvan syntyessä. Siellä on luettelo, joka heijastaa miesten tärkeimmät vitamiinit hedelmöittymisen suunnittelussa, kuten foolihappo, B-vitamiinit ja monet muut.

Yhteinen oikea kuva elämä johtaa väistämättä terveen, täysivaltaisen perheen luomiseen.

Raskauden suunnittelu on erittäin tärkeä asia. Raskauteen kannattaa valmistautua etukäteen. Puolisoiden ei tarvitse vain käydä läpi kaikki tarvittavat tutkimukset, vaan myös valmistella ruumiinsa.

Naisille tämä on erityisen tärkeää, koska he eivät vain tule raskaaksi, vaan myös kestävät sen ja synnyttävät. Tämän vuoksi on tärkeää, että elimistö saa riittävän määrän vitamiineja.

Pelkkä oikea ravinto ei välttämättä riitä tähän, joten he voivat tulla apuun. farmaseuttiset valmisteet: monovitamiinit ja monivitamiinikompleksit.

Mitä vitamiineja naisen tulisi ottaa onnistunut käsitys lapsi: tässä artikkelissa on luettelo välttämättömistä vitamiineista ja parhaista komplekseista naisille raskauden suunnittelussa.

Niukkuus ja siihen liittyvät riskit

Monet ihmiset ajattelevat niin lisävastaanotto vitamiinit raskautta suunniteltaessa tämä on tarpeetonta, koska oikea ja tasapainoinen ravitsemus riittää.

Itse asiassa kaikkien tarvittavien komponenttien saaminen ruoasta on melko vaikeaa. Ja jos otamme huomioon sen, että hedelmöittymisen jälkeen naisen keho tarvitsee monta kertaa enemmän hyödyllisiä aineita, vitamiinikompleksien edut ovat ilmeisiä.

Tulevan äidin kehossa on oltava tietty määrä ravintokomponentteja, muuten hedelmöitys ei yksinkertaisesti tapahdu. Lisäksi tiettyjen vitamiinien puutteessa lisääntymisjärjestelmän toiminta häiriintyy.

Ja jos puutos on ennen hedelmöitystä, on olemassa vakava sikiön kehityksen patologioiden riski ja abortin uhka.

Asiantuntijat vaativat, että hedelmöittymistä suunnitellessa lisävitamiinikomponentteja suositellaan paitsi naisille myös miehille, koska sikiön terveys riippuu suoraan myös heidän terveydentilastaan.

Isän ansiosta geneettinen koodi on asetettu, ja kaikki viimeksi mainitun toimintahäiriöt voivat aiheuttaa kehityshäiriöitä.

sitä paitsi jotkin vitamiiniaineet vaikuttavat siittiöiden laatuun ja erityisesti siittiöiden aktiivisuudesta ja vahvuudesta.

Mitä aineita tarvitaan

Ei voida sanoa, että jotkut vitamiinit ovat välttämättömiä odottaville äideille, ja joitain he eivät tarvitse ollenkaan. Jokainen aine on vastuussa tietyistä kehon toiminnoista., joten paras lähestymistapa linnoitukseen on monimutkainen.

Mitä vitamiineja juoda suunniteltaessa raskautta naiselle? Ennen hedelmöittymistä tarvitaan seuraavat komponentit.

B9-vitamiini tai. Sitä pidetään yhtenä tärkeimmistä raskautta suunniteltaessa. Kun B9:n puute sikiön kehossa, erilaisia ​​patologioita. Ilman tätä komponenttia punasolujen normaali tuotanto on mahdotonta.

Sen käyttäminen riittävinä annoksina auttaa ehkäisemään ennenaikaista synnytystä ja ennenaikaisen vauvan syntymää.

Alkaen B9 tuotteet sisältävät palkokasveissa, vihreissä, vihanneksissa, tattarissa, riisissä, pähkinöissä, naudan maksa, maitotuotteet.

Muista, että tämä aine hajoaa nopeasti, joten sitä sisältävä ruoka tulee kypsentää nopeasti. Vielä parempi, käytä niitä tuoreena.

C-vitamiini. Auttaa ylläpitämään immuniteettia, edistää myrkkyjen poistumista, taistelee viruksia ja bakteereja vastaan.

Suuri määrä löytyy sitrushedelmistä, paprika, vihreitä sipuleita. Myös hänen lähteensä erilaisia ​​keitteitä ja infuusiot, esimerkiksi luonnonvaraisen ruusun keite.

B6-vitamiini. Riittävällä määrällä tätä ainetta kehossa raskauden alkamisen jälkeen voit vähentää toksikoosia, aggression ilmenemismuotoja ja masennusta. Aine imeytyy hyvin ja erittyy virtsaan.

B6 tarjoaa normaalia työtä yli 60 erilaista entsyymijärjestelmää. Tämän komponentin ansiosta vauvan hermosto ja aivot ovat normaalisti asetettuja.

Sen lähteet- sian- ja kananliha, sardiini, makrilli, banaanit, granaattiomena, valkosipuli, porkkanat, perunat, hiiva.

A-vitamiini. Rasvaliukoinen. Aine auttaa torjumaan hengityselinten patologioita, ylläpitää ihon terveyttä, osallistuu sikiön luiden muodostamiseen ja niiden vahvistamiseen. Auttaa ylläpitämään hampaita, ikeniä ja hiuksia tuleva äiti koska ne kärsivät usein raskauden aikana.

Mutta myös sen ylimäärä voi aiheuttaa patologioita lapselle, joten varovaisuutta tarvitaan.

Sisältyy punaiset, vihreät, keltaiset vihannekset ja hedelmät, yrtit, munat, maksa, kalaöljy.

E-vitamiini tai tokoferoli. Sen puutteen myötä hedelmöittymisen mahdollisuus vähenee ja lapsen patologioiden kehittymisen riski kasvaa koko raskausajan.

Sisältää kasviöljyt, siemenet, pähkinät, palkokasvit, persilja, luumut, maito, munat, liha, maksa.

B2-vitamiini. Suunniteltaessa hedelmöitystä tämä komponentti vastaa luurangosta, lihaksista ja hermosto vauva. Osallistuu hormonien ja punasolujen synteesiin, kudosten kasvuun ja uusiutumiseen.

Sisältyy maitotuotteet, munat, maksa, vihreät ja lehtivihannekset, herkkusienet, tomaatit, ruusunmarjat.

D-vitamiini. Vastuu kynsien ja hampaiden terveydestä ja luo perustan niiden oikealle kehitykselle.

klo tasapainoinen ruokavalio elimistö tuottaa itse tarvittavan määrän. Myös naisen keho vastaanottaa sen ihon kautta, kun hän on auringonsäteiden alla.

Sen lähteiden tuotteista- tämä on rasvaista kalaa, maitoa, munia, leipää, sieniä, pinaattia. Ennaltaehkäisyyn voit ottaa kalaöljyä.

Monovalmisteet

Monovalmisteet koostuvat vain yhdestä tai kahdesta aineesta. Usein lääkärit määräävät niitä siinä tapauksessa, että odottavan äidin kehossa on tarpeen täydentää vain tietyn komponentin varantoja.

Kun suunnittelet raskautta, seuraavat lääkkeet ovat hyödyllisiä.

Foolihappo (B9). Korvaamaton työkalu tuleville vanhemmille. Tällaisen lääkkeen hinta apteekissa maksaa 50-120 ruplaa.

Lääkkeen käyttö on aloitettava 3-4 kuukautta ennen raskautta. Annostus raskautta suunnitteleville naisille on 400 mikrogrammaa päivässä.

Mutta jos aiemmin naisella oli keskenmenoja tai viallisia lapsia, asiantuntija voi määrätä tämän lääkkeen päivittäisenä määränä 1000-1400 mcg.

E-vitamiini. Apteekeissa tokoferolimonovalmistetta myydään kapseleissa, jotka sisältävät 0,1 tai 0,2 g pääainetta. Sen hinta apteekeissa on 50-100 ruplaa.

E-vitamiinia naisille raskautta suunnitteleville voi määrätä vain lääkäri, koska tokoferolin ylimäärällä kehossa on kielteinen vaikutus syntymättömään sikiöön jo raskauden alkaessa. Suositeltu vuorokausiannos on 0,2-0,4 g.

Kalsiumglukonaatti. Myydään apteekissa tablettien ja liuoksen muodossa. Useimmiten käytetty tableteissa, joiden hinta on noin 11 ruplaa. Yksi tabletti sisältää 500 mg.

Aine edistää luuston ja lihasten normaalia muodostumista vauvassa, auttaa ylläpitämään odottavan äidin hampaiden ja hiusten terveyttä.

Yleensä lapsen syntymää suunniteltaessa sinun on otettava se tavalliseen tapaan, kuten kaikissa muissa tapauksissa.

Vitamiinikompleksit

Usein raskautta suunnittelevat naiset haluavat ottaa monivitamiinikompleksit. Tämä on kätevää, koska ne sisältävät jo kaikki tarvitsemamme komponentit. Mutta on tärkeää tietää, mikä lääke valita.

Femibion. Koostumus sisältää 9 vitamiinia (C, E, ryhmä B) ja jodia. 30 tabletin pakkaus maksaa noin 450 ruplaa. Kompleksi on tarkoitettu naisille, jotka suunnittelevat raskautta ja ovat jo raskaana alle 12 viikon ajan.

Yksi tabletti sisältää sellaisen määrän vitamiinikomponentteja ja jodia, että se peittää päivittäinen tarve heissä.

Lääke kehitettiin sikiön ja odottavan äidin tarpeiden perusteella ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana, joten sen komponenttien määrä on juuri tarpeen.

Foolihappo kompleksissa esitetään biologisesti aktiivisena muodossa - metafoliinina, joka imeytyy suolistosta jopa ihmisillä, joilla on imeytymishäiriö, mikä on merkittävä etu.

Todetuista puutteista työkalun kapea erikoistuminen. Ensimmäisen raskauskolmanneksen lopussa se on korvattava toisella lääkkeellä Suuri määrä mineraaleja.

Vitrum Prenatal Forte. Sisältää 10 vitamiinia ja 3 kivennäisainetta. Pakkauksen hinta, jossa 30 tablettia on noin 360 ruplaa.

Lääke on tarkoitettu kehon vahvistamiseen sekä raskautta suunniteltaessa että sen aikana ja sen jälkeen. Kompleksissa ei ole mitään ylimääräistä: vain aineet, jotka todella ovat tarpeellisia aiotulle äidille ja hänen vauvalleen, vitamiinit naisille ennen lapsen syntymistä.

Elevit Pronatal. Vitamiini-mineraalikompleksi, jonka pakkauksessa on 100 tablettia, ja se maksaa noin 1350 ruplaa.

Toinen lääke, jota voidaan käyttää sekä raskauden suunnittelussa että sen aikana.

Koostumus on erittäin harkittu ja pätevä, se sisältää kaikki aineet, joita ilman sikiön normaali kehitys ja muodostuminen on mahdotonta.

Yleiset säännöt ja sisäänpääsyn kesto

On myös erittäin tärkeää tietää kuinka ottaa vitamiineja ennen hedelmöittymistä naisille. Mitä tulee annokseen, lääkärin tulee määrätä se erikseen. Tiettyjä sääntöjä on, mutta ne ovat liian epätarkkoja.

Mitä tulee huumeiden valintaan, asiantuntijat neuvovat käytä niitä, jotka on tarkoitettu erityisesti tuleville vanhemmille.

Toinen tärkeä pointti- vastaanoton alku ja sen kesto. Asiantuntijat suosittelevat huumeiden käytön aloittamista noin 3-4 kuukautta ennen suunniteltua hedelmöitystä.

Kurssin kesto päätetään yksilölliset ominaisuudet kehosta ja olemassa olevista terveysongelmista. On otettava useita lääkkeitä ja raskauden jälkeen.

Älä unohda vitamiineja suunnitellessasi raskautta koska ne lisäävät mahdollisuuksiasi tulla raskaaksi, kantaa ja synnyttää terve vauva.

Raskauteen valmistautuminen on toimenpidekokonaisuus, jonka tarkoituksena on helpottaa naisen hedelmöittymistä, synnytystä, synnytystä ja terveiden jälkeläisten syntymää. Termi "pregravid" muodostuu kahden latinankielisen sanan yhdistämisestä, joiden käännös tarkoittaa "esiraskautta".

Tulevaan raskauteen valmistautumisen ajoitus riippuu siitä, kuinka kunnioittavasti pariskunta suhtautuu terveyteensä. Jos kumppanit johtavat terveiden elämäntapojen elämän ja säännöllisesti, kerran tai kaksi kertaa vuodessa, ovat lääkärintarkastus, sitten hedelmöittymiseen valmistautumiseen riittää, että otat yhteyttä lääkäriin 3-4 kuukautta ennen ehkäisyn peruuttamista. Jos puolisot olivat huolimattomia omasta terveydestään, on parempi aloittaa ennaltaehkäisyvalmistelu vuosi ennen ehkäisyn poistamista.

Niille, jotka haluavat oppia lisää ennaltaehkäisemisestä, on erikoiskirjallisuutta. Elena Petrovna Berezovskajan kirja "Raskausvalmistelut" on kirjoitettu maallikolle yksinkertaisella ja ymmärrettävällä kielellä.

Raskauteen valmistautuminen, mistä aloittaa

Gynekologin/urologin tarkastus

Äitiyteen valmistautuessaan naisen tulee ensinnäkin käydä gynekologilla ja miehen - urologilla. Lääkärit suorittavat tutkimuksen, ottavat kokeet, keräävät anamneesin ja kaiken edellä mainitun perusteella arvioivat tilasta lisääntymisterveys potilaita.

Terapeutin konsultaatio

Toinen puolisoiden vaihe on käynti terapeutin luona. Lääkäri arvioi yleinen tila terveydestä, kirjoita lähete tavallisiin testeihin. Tarvittaessa käänny erikoistuneiden asiantuntijoiden puoleen.

Hammaslääkärin konsultaatio

Raskaana olevien naisten hampaat huononevat useimmiten. Ei ole yllättävää, että kehittyvä vauva tarvitsee paljon kalsiumia ja fosforia, joita hän saa äidin kehosta. Hampaiden hoito raskauden aikana ei ole toivottavaa ja epämiellyttävää.

Valu suuontelon palautuminen normaaliksi äitiyteen valmistautumisvaiheessa vähentää hammasongelmien todennäköisyyttä lapsen odotuksen aikana.

genetiikan konsultaatio

Raskauteen valmistautuva geneettinen konsultaatio antaa ennusteen syntymättömän vauvan terveydestä.

Ennen geneetikon luona käyntiä on tärkeää, että puolisot oppivat paitsi omasta perinnöllisyydestään ja perinnölliset sairaudet mutta myös vanhempiensa ja isovanhempiensa sairaudet. Näihin tietoihin geneetikko luottaa ja antaa ennusteen syntymättömän vauvan terveydestä.

Syyt pakolliseen geneetikkokäyntiin raskauden suunnitteluvaiheessa:

• valmistautuminen raskauteen 30-35 vuoden jälkeen naisella ja 40 vuoden kuluttua miehellä;
• kumppanien, heidän lastensa tai sukulaistensa geneettiset sairaudet;
• aiempi keskenmeno tai raskauden vaikeus;
• aviomiehen ja vaimon halu saada tiettyä sukupuolta oleva lapsi.

Raskauteen valmistautuminen, testit

pariskunnalle:

• yleinen verianalyysi;
• verikoe HIV:n varalta;
• hepatiitti B ja C;
• Wassermanin testi;
• veriryhmä, Rh-tekijä;
• yleinen virtsan analyysi;
• analyysi seksuaalisten infektioiden varalta.

• sively onkosytologiaa varten;
• veren kemia;
• verensokeri testi;
• verikoe TORCH-infektion varalta. Tämän ryhmän infektioita ovat: toksoplasmoosi, vihurirokko, sytomegalovirus, herpes simplex -virus. Nämä sairaudet voivat vaikuttaa negatiivisesti raskauden kulkuun ja vauvan kehitykseen. Erityisen vaarallinen on ensisijainen infektio synnytyksen aikana. Analyysin avulla voit määrittää, onko nainen kohdannut näitä infektioita aiemmin ja onko ensisijainen infektio / infektion paheneminen tapahtunut nyt. Jos keho ei ole aiemmin ollut kosketuksissa TORCH-ryhmän infektioihin, on suositeltavaa tehdä vähintään kuukausi ennen suojan peruuttamista. ennaltaehkäisevä rokotus vihurirokkoa vastaan ​​ja noudata lääkärin suosituksia primaarisen infektion ehkäisystä raskauden aikana;
• hormonitestit. Yleensä määrätään naisille, joilla on terveysongelmia. Esimerkiksi sairauksien kanssa kilpirauhanen.

Hänelle:

• spermogrammi.

Edellytyksiä edellyttävät lääkärit voivat laajentaa vaadittavien testien luetteloa.

Kehon tutkimukset raskauteen valmistautumisen aikana

Ultraäänimenettely

Uuden elämän käsitystä suunniteltaessa kumppanien on oltava varmoja omasta terveydestään. Ultraääni raskauden aikana ja siihen valmistautuminen on erittäin tärkeää: tämä on informatiivinen tutkimus, joka ei vahingoita kehoa. Ihanteellinen vaihtoehto ennaltaehkäisyyn valmistautumiseen on koko kehon ultraääni: kilpirauhasesta lisääntymiselimet. Jos parin resurssit ovat rajalliset, maitorauhasten ja lantion elinten ultraäänitutkimuksesta voidaan luopua.

Röntgentutkimus

Tärkeäksi Röntgentutkimukset raskauden suunnitteluvaiheessa suoritettuun fluorografiaan kuuluu elinten fluorografia rinnassa(FLG). Ojenna Tämä tutkimus Molempien kumppanien täytyy.

FLG mahdollistaa alkuvaiheessa tunnistaa sairaudet, kuten tuberkuloosi, pahanlaatuiset keuhkokasvaimet, sydämen, suurten verisuonten, pallean, luurungon ja muiden tuskalliset poikkeavuudet.

Tähän päivään mennessä ei ole tarkkaa tietoa siitä, vaikuttaako FLG ihmisen sukusoluihin. Mutta aktiivisesti jakautuvat solut, joista alkio koostuu, voivat vahingoittua säteilyllä. Naisille suositellaan FLG:n tekemistä ensimmäisen viikon aikana kuukautiskierto tsygootin mahdollisen säteilytyksen välttämiseksi. On parempi odottaa muutama viikko ennen raskauden suunnittelua.

Miehillä täydellinen spermatogeneesi kestää noin 75 päivää. Eli poissulkemiseksi mahdollinen haitta siittiötutkimusta, kannattaa tehdä FLG 3 kuukautta ennen ehkäisyn lakkauttamista.

Elektrokardiogrammi (EKG)

EKG on turvallinen arviointimenetelmä sähköistä toimintaa sydämet. Naisilla "asennossa" sydämen kuormitus veritilavuuden lisääntymisen vuoksi kasvaa merkittävästi. Siksi jo vanhemmuuden suunnitteluvaiheessa on tärkeää käydä läpi EKG ja sairauksien sattuessa saada lääkärin apua ajoissa.

Vitamiinit valmistautumaan raskauteen

Ainoa vitamiini, jonka raskautta suunnitteleva nainen voi aloittaa ennen lääkärin kuulemista, on foolihappo (B9-vitamiini). Normaali annostus on 400 mcg päivässä.

Foolihappo on välttämätön normaalia kehitystä alkio. B9-vitamiinin puutteella alkion hermoputken virheellisen muodostumisen riski kasvaa merkittävästi. B9-vitamiini on vesiliukoinen, ei kerry elimistöön ja pääsee elimistöön pieninä määrinä ruoan mukana.

Foolihappo sisältyy jo raskaana olevien naisten monivitamiinikoostumukseen. Vitamiinikomplekseja ilman lääkärin suositusta ei kuitenkaan pidä ottaa: vitamiinien ylimäärä ei voi olla yhtä vaarallinen kuin niiden puute.

Muut vitamiinit ja kivennäisaineet ottavat puolisot lääkärin määräämällä tavalla.

Valmistautuminen raskauteen. Täydellinen terveellinen ruokavalio

On todistettu, että huono ravitsemus vaikuttaa negatiivisesti paitsi terveyteen yleensä myös hedelmällisyyteen erityisesti. Mahdollisuus tulla raskaaksi miehillä, jotka syövät säännöllisesti transrasvoja sisältäviä elintarvikkeita, on puolet verrattuna miehiin, jotka ovat minimoineet tai jättäneet transrasvat kokonaan pois ruokavaliosta. Naisilla, jotka pahoinpitelevät rasvaiset ruuat munasarjojen vaurioita.

Raskauteen valmistautuessaan naisen ja miehen tulee myös jättää ruokavaliosta pois erittäin allergisoivia tai eksoottisia, runsaasti synteettisillä väri-, maku- ja makuaineilla maustettuja ruokia.

Valmistautuminen raskauteen. Huonojen tapojen hylkääminen

Terveiden jälkeläisten synnyttämiseksi miehen tulee sanoa hyvästit huonoille tavoille vähintään 3 kuukautta ennen ehkäisyn poistamista. Huonot tavat vaikuttavat negatiivisesti erektioon ja urossiemeniin:

• tupakointi vähentää siittiöiden aktiivisuutta ja vähentää siemensyöksyä;
• alkoholi häiritsee normaalia siittiöiden muodostumisprosessia ja muuttaa siittiöiden kantamaa geneettistä materiaalia. On myös todistettu, että jos tuleva isä joi säännöllisesti alkoholia suunnitteluhetkellä, riski saada pienipainoinen vauva kasvaa nopeasti;
• Huumeet ovat erityisen haitallisia siemennesteelle: siittiöiden DNA häiriintyy ja siittiöiden määrä voi pienentyä jopa 95 prosenttia.

Koukussa huonoja tapoja aiheuttaa merkittävää haittaa naisen keholle. Siksi:

• tupakoivien naisten tulee luopua savukkeista vähintään 3 kuukautta ennen suunniteltua hedelmöitystä. Ja parempi vuodeksi;
• sama koskee alkoholia, vaikka joskus lasillinen hyvää viiniä ei vahingoita naisen terveyttä. Munasolut alkaen negatiivinen vaikutus alkoholia ja sen johdannaisia ​​suojaa luotettavasti hematofollikulaarinen estejärjestelmä;
• Huumausaineita on parempi olla käyttämättä, seuraukset naisen keholle ja hänen tuleville jälkeläisilleen ovat valitettavat.

Valmistautuminen raskauteen. Kiistanalaisia ​​hetkiä raskauden suunnittelussa

Lemmikit

1. Suunnitteluvaiheessa olevien lemmikkien saamisen vaara ja itse raskaus liittyvät lähinnä toksoplasmoosiin. Tässä on totuutta - kissat ovat todellakin kantajia, mutta eivät ainoita lähteitä tämä sairaus. Jos talossa asuu kissa ja TORCH-ryhmän infektioiden analyysi osoitti, että nainen ei ollut aiemmin sairastunut toksoplasmoosiin, niin ennakkovalmistelun ja raskauden aikana kannattaa noudattaa yksinkertaisia ​​suosituksia.

• eläinlääkärin suorittama kissan tutkimus;
• hiekkalaatikon päivittäinen puhdistus. Toksoplasmaa löytyy ulosteista. Kun puhdistat kissanhiekkaa, muista käyttää käsineitä. Ihannetapauksessa, jos toinen perheenjäsen pitää kissan tarjottimen puhtaana;
• välttää kosketusta vieraisiin / kodittomiin eläimiin;
• veren ja raa'an lihan poissulkeminen naisten ja lemmikkien ruokavaliosta. Toksoplasmoosi saa usein juuri syömällä huonosti kypsennettyä lihaa ja munia. On parempi olla päästämättä sisäkissoja ulos kadulle, jossa ne voivat syödä lintua tai hiirtä ja siten saada toksoplasmoosin;
• hedelmien, vihannesten, yrttien perusteellinen pesu. Toksoplasma elää riittävän kauan ulkoisessa ympäristössä, joten maassa makaavat vihannekset ja hedelmät voivat olla vaarallisia;
• pidättäytyä puutarhanhoidosta. Vaihtoehtona on käyttää käsineitä ja pestä kädet huolellisesti;
• kengät tulee myös pestä vain käsineillä .

3. Lemmikit, kuten kilpikonnat, voivat "palkita" salmonelloosin omistajia. On parempi minimoida kosketus lemmikkiin ja puhdistaa akvaario vain käsineillä.

4. On myös olemassa mielipide, että naisen liian läheinen kommunikointi lemmikkieläinten kanssa vauvaa kantaessaan voi johtaa lapsen allergiaan näitä samoja eläimiä kohtaan. Siksi sinun ei pitäisi hemmotella lemmikkiäsi antamalla hänen paistatella sängyssä. Lemmikin tulee levätä hänelle osoitetussa henkilökohtaisessa paikassa.

Uudet lemmikit suunnittelun ja raskauden aikana eivät todellakaan ole sen arvoisia. Ja olemassa olevat lemmikit omistajista riippuen yksinkertaisia ​​suosituksia, ei vahingoita odottavaa äitiä ja vauvaa.

Fyysinen aktiivisuus valmistautuessaan raskauteen

Urheilu äitiyteen valmistautumisen aikana ei ole vasta-aiheista, päinvastoin. Liikunta parantaa elinten ja kudosten saantia hapella, mikä vaikuttaa suotuisasti naisen terveyteen. Vartaloa raskauteen valmisteltaessa kannattaa kuitenkin välttää liian voimakkaita kuormituksia.

Käytössä lisääntymistoiminto miehet fyysinen harjoitus on positiivinen vaikutus.

Valmistautuminen raskauteen. Käynti kylvyssä tai saunassa, kuumassa kylvyssä

Miesten hedelmällisyydestä, toisin kuin yleisesti uskotaan, kuume vähän vaikutusta. Japanilaisten tutkijoiden tutkimuksen mukaan useiden tuntien viettäminen 40 celsiusasteen vedellä täytetyssä kylpyammeessa vähentää siittiöiden aktiivisuutta vain hieman.

Mutta naisille, jotka suunnittelevat raskautta, ylikuumeneminen on vaarallista. On todistettu, että jos naisen ruumiinlämpö kohoaa ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana vähintään 38 celsiusasteeseen, sikiön epämuodostumien riski kasvaa merkittävästi. Raskauden alkuvaiheessa nainen ei välttämättä ole tietoinen tilanteestaan, joten lämpimiä kylpyjä, saunomista ja kylpyjä tulee siirtää ainakin lapsen syntymään asti.

Valmistautuminen raskauteen. Uinti altaissa

Lämmin vesi, aurinko positiivisia tunteita. Vaikuttaa siltä, ​​että mitä tarvitaan puolisoille, jotka suunnittelevat vanhemmiksi tulemista. Kuitenkin myös täällä on "sudenkuoria".

• Veden puhtaus. Kauheat infektiot kylvyn aikana eivät tartu, mutta poimivat saman coli tai streptokokki on todellinen. Siksi sinun tulee valita uintipaikka huolellisesti. Altaissa, joissa on "pysyvää" vettä, epämiellyttävän haavan tarttumisen riski kasvaa.
• Ylikuumentua. Auringon ystäville kehotetaan pidättymään tästä toiminnasta vanhemmuuteen valmistautumisen ja itse raskauden aikana, koska ylikuumeneminen on haitannut uuden elämän kehittymistä.

Johtopäätös

Yli 30-vuotiaiden naisten raskauteen ja synnytykseen valmistautuminen eroaa vain geneetikkokäynnistä. Pregravid-valmistelu vaatii aikaa ja resursseja, mutta tulos on sen arvoinen.

Suurin osa parit ennemmin tai myöhemmin he alkavat ajatella lapsen saamista. Ja jotta vauva syntyisi terveenä, on erittäin tärkeää valmistaa vanhemmat kunnolla hedelmöittymiseen ja raskauteen. Loppujen lopuksi vain kompleksi ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä voi minimoida negatiivisille tekijöille altistumisen todennäköisyyden ja lisätä suotuisan raskauden lopputuloksen mahdollisuuksia.

Vitamiineilla raskauden suunnittelussa on sama tärkeä rooli kuin kattavalla tutkimuksella ja terveillä elämäntavoilla.

Ennen raskautta otetut monivitamiinit luovat naisen kehoon hyödyllisiä elementtejä, jotka ovat välttämättömiä lapsen synnyttämiseksi, täyden imetyksen luomiseksi ja palautumiseksi. synnytyksen jälkeinen ajanjakso. On tieteellisesti todistettu, että vitamiinien puute ennen raskautta johtaa vakavaan anemiaan, gestoosiin ja märkiviä komplikaatioita. Miehillä monivitamiinit lisäävät hedelmällisyyttä, etenkin huonojen tapojen yhteydessä.

Niinpä pari päätti hankkia lapsen. Kuinka kauan minun tulee ottaa monivitamiinivalmistetta ennen hedelmöittymistä? Vitamiinien kompleksi on juotava vähintään 3-4 kuukautta ennen haluttua raskautta. Juuri tämä ajanjakso antaa sinun kerätä tarvittavan määrän mikroelementtejä, jotka riittävät täyttämään sekä naisen kehon että siinä kehittyvän lapsen tarpeet. Ja miehillä tänä aikana siittiöiden koostumus ja sukusolujen laatu normalisoituvat. Erityisen tärkeitä ovat ne, jotka suunnittelevat raskautta ennen talvea ja kevättä, jolloin niitä ei ole mahdollista saada kokonaan vastaan tuoreet vihannekset ja hedelmiä. Myös vitamiinien ottamisen ajoitus voidaan pidentää 5-6 kuukauteen naisilla:

• sisäelinten kroonisten sairauksien kanssa;
• joilla on aiemmin ollut monimutkaisia ​​raskauksia;
• lisääntynyt fyysinen tai henkinen stressi;
• työskentelee tehtaissa haitallisia tekijöitä työvoimaa.

On tapauksia, joissa toivottua raskautta ei tapahdu ensimmäisessä syklissä ehkäisyn poistamisen jälkeen. Tämä ei tarkoita, että naisilla on mahdollisuus lopettaa vitamiinien ottaminen ja jatkaa sitä, jos hedelmöitys onnistuu. Monivitamiinivalmisteita tulee käyttää koko ajan raskautta suunniteltaessa.

Pitääkö miesten syödä vitamiineja?

Myös miesten vitamiineilla raskautta suunniteltaessa on tärkeä rooli. Kyllä, tulevan isän ei tarvitse kantaa lasta ja synnyttää häntä. Mutta hedelmöitysprosessissa naisen munat ja miehen siittiöt ovat mukana, joten isän panos lapsen terveyteen ei ole yhtä tärkeä.

Vitamiinipuutos, esim huonoja tapoja, vaikuttaa negatiivisesti miehen hedelmällisyys. Avitaminoosin yhteydessä siittiöiden laatu heikkenee, siittiöt heikkenevät ja kykenevät hedelmöittymään. Siksi, jos miehillä on riittämätön määrä vitamiineja ja kivennäisaineita, raskaaksi tulemisyritykset voivat olla tehottomia.

Miesten, kuten naisten, tulisi ottaa vitamiinikompleksi säännöllisesti vähintään kolmen kuukauden ajan. Ja jos hänellä on raskasta krooniset sairaudet, huonoja tapoja tai negatiivisia työoloja, tätä ajanjaksoa voidaan pidentää kuuteen kuukauteen.

Raskautta suunniteltaessa tarvittavat vitamiinit

Kaikilla vitamiineilla ja kivennäisaineilla on rooli ihmiskehossa. Mutta jotkut niistä ovat erityisen tärkeitä naisille raskautta suunniteltaessa ja synnyttäessä.

Foolihappo

Foolihappo tai B9-vitamiini on yksi tärkeimmistä vitamiineista, joka ensimmäisistä hedelmöittymispäivistä lähtien säätelee lapsen hermoston muodostumisprosesseja. Sen puute lisää merkittävästi hermoputkivaurioiden kehittymisen riskiä: alikehitys ja aivojen tyrä, patologiat selkäydin. Tällaisia ​​kehityshäiriöitä esiintyy ensimmäisinä viikkoina, jopa ennen kuukautisten viivästymistä.

Siksi foolihapon saanti raskauden suunnittelun aikana toimii tällaisten vikojen ehkäisynä. B9-vitamiinin profylaktinen päiväannos on 0,4 mg päivässä. Mutta naisille ja miehille, joiden lapset tunnistettiin aiemmin syntymävikoja ja jotka suunnittelevat raskautta, foolihapon annos nostetaan 1 mg:aan päivässä. Luonnollisia B9-vitamiinin lähteitä ovat palkokasvit, porkkanat, punajuuret, punaiset tomaatit, pähkinät, tattari, persilja ja pinaatti.

Tokoferoli tai E-vitamiini

Naisten kehossa E-vitamiini säätelee sukupuolihormonien tuotantoa sekä munasolun kykyä juurtua kohdun onteloon hedelmöityksen jälkeen. Sen puutteen vuoksi raskautta suunniteltaessa havaitaan usein lyhyellä aikavälillä hedelmättömyyttä tai spontaaneja keskenmenoja. Miehillä E-vitamiini stimuloi siittiöiden kypsymistä ja säätelee niiden liikkuvuutta.

Sen puute johtaa sellaisten epäkypsien sukusolujen määrän kasvuun, jotka eivät pysty hedelmöittymään täysimääräisesti. Raskautta suunniteltaessa puolisoiden tulee ottaa 200 mg tokoferolia päivässä. Myös suuri määrä E-vitamiini sisältää luonnollista puhdistamatonta kasviöljyt(oliivi, maapähkinä tai auringonkukka), salaatti, persilja, muna ja maksa.

B-vitamiinit

B-ryhmän vitamiinit (B1, B6, B12) säätelevät kaikenlaista aineenvaihduntaa, proteiinisynteesiä, lihas-, luu- ja hermokudosten kasvua ja kehitystä. Niiden käytön puute naisilla johtaa toksikoosin oireiden lisääntymiseen raskauden alkuvaiheessa, lapsen tuki- ja liikuntaelimistön poikkeavuuksien muodostumiseen. Miehillä B-vitamiinien puute vähentää siittiöiden proteiinipitoisuutta ja heikentää siittiöiden elinkykyä. Riittävä määrä B1-, B6- ja B12-monivitamiineja löytyy tuoreista yrteistä, perunoista, papuista, hiivasta, kananmunista ja täysmaidosta.

Video Internetistä

Mitä vitamiineja pitää olla varovainen?

Kaikesta hyödyllisyydestään huolimatta jotkut vitamiiniyhdisteet voivat suurina annoksina olla haitallisia sekä naisille että heidän syntymättömälle lapselleen. Siksi joidenkin vitamiinien määrää tulee rajoittaa raskautta suunniteltaessa.

Retinoli tai A-vitamiini

A-vitamiini säätelee kudosten oikeaa muodostumista, visuaalisen laitteen kehitystä kasvavassa sikiössä. Mutta sen liiallinen määrä voi aiheuttaa vakavia sydämen, hermoston ja luuston vaurioita. Raskautta suunnittelevien naisten ja miesten retinolin päivittäinen saanti ei saa ylittää 5000 IU:ta. Raskautta suunniteltaessa on parempi luopua retinolivalmisteiden käytöstä sen luonnollisten lähteiden hyväksi: merikala, porkkana, punaiset tomaatit, paprikat.

Askorbiinihappo tai C-vitamiini

Askorbiinihappo aktivoi immuunijärjestelmää, suojaa bakteeri- ja virusinfektiot. Sen puute ennen raskautta voi aiheuttaa sikiön munan väärän kiinnittymisen kohtuun. C-vitamiinin liiallinen käyttö suurina annoksina johtaa kuitenkin spontaaneihin keskenmenoihin lyhyellä aikavälillä. Naisten päivittäinen annos raskautta suunnitteleville ei saa ylittää 90-100 mg. askorbiinihappo paljon sitrushedelmissä, herukoissa, karpaloissa, valkokaalissa.

Kolekalsiferoli tai D-vitamiini

Raskaana olevan naisen kehossa sen puute johtaa luiden ja hampaiden lisääntyneeseen tuhoutumiseen. Jos raskautta suunniteltaessa ei luotu luotettavaa kolekalsiferolin varastoa, tämä johtaa kynsien haurauden lisääntymiseen ja aktiiviseen hiustenlähtöön.

D-vitamiinilla on tärkeä rooli kasvavan vauvan luuston muodostumisessa. Sen puute aiheuttaa synnynnäisiä luun epämuodostumia ja aivojen epämuodostumia. Samaan aikaan liiallinen D-vitamiinin saanti stimuloi lapsen tuki- ja liikuntaelimistön epämuodostumia. Raskautta suunnittelevien naisten tulee saada 400 IU kolekalsiferolia päivässä. Sitä ei käytännössä löydy kasviperäisiä tuotteita. Mutta D-vitamiinia on runsaasti maksassa, kalaöljyssä, merikala ja munat.

Monivitamiinikompleksi naisille raskautta suunniteltaessa

Kun suunnittelet raskautta, voit valita jokaisen vitamiinin tarvittava annos erikseen. Mutta on paljon helpompaa ottaa erityinen kompleksi, joka sisältää kaikki monivitamiinit. Se on suunniteltu raskaana oleville tai lapsen saamista suunnitteleville naisille. Tällaisen kompleksin koostumus sisältää tarpeellisimmat ja optimaaliset vitamiiniannokset. Se on kätevä ottaa kerran päivässä.

Miehille raskautta suunniteltaessa tällaista erityistä kompleksia ei ole kehitetty. Siksi kaikki muut apteekissa myytävät monivitamiinit sopivat heille. Raskauden suunnittelu - tärkeä ajanjakso. Vain täysin toteutettu kaikkien tarvittavien toimenpiteiden kokonaisuus auttaa synnyttämään terveen lapsen ja ylläpitämään äidin terveyttä.

Sellaisille tärkeä tapahtuma kuinka raskauteen tulee valmistautua etukäteen. Valmisteluvaihe määrää suurelta osin raskauden etenemisen, itse vauvan terveyden ja odottavan äidin hyvinvoinnin. Valmistelu on ymmärrettävä täysi tutkimus naiset. Sen tuloksista riippuen määrätään hoitoa tai määrätään useita toimenpiteitä terveysindikaattoreiden parantamiseksi. Ei viimeisellä sijalla raskautta suunniteltaessa naisten vitamiinit, mitkä niistä on parempi juoda, harkitsemme edelleen.

Yhteydessä

Yleisin toimenpide tänä aikana on puuttuvien elementtien saanti. Niiden epätasapaino havaitaan jopa kehossa terve nainen ei kärsi sairauksista tai infektioista.

Vitamiini- ja kivennäisvalmisteet kyllästävät kehoa oikealla tavalla, jotta niitä voidaan käyttää raskauden aikana vahingoittamatta äidin terveyttä.

Tärkeää: Muodostuminen tärkeimmät elimet vauva syntyy hyvin varhain, joskus jopa ennen raskauden alkamista. Siksi odottavan äidin kehon tulisi olla jo täysin valmistautunut tähän.

Tarvittavien elementtien puute johtaa seuraaviin seurauksiin:

• Hiustenlähtö, hauraat kynnet, huono kunto iho ja hampaat;
• Naisella on väsymyksen tunne, vastustuskyky heikkenee, näkö ja kuulo heikkenevät;
• Vitamiinien puute ensimmäisen kolmanneksen aikana vaikuttaa sikiön kehitykseen ja voi jopa aiheuttaa poikkeavuuksia.

Käytössä eri vaiheita kun kantaa lasta, vitamiinien tarve on erilainen. Toisessa ja kolmannessa se kasvaa 35–45 %. Samanaikaisesti naisen paino ei saa ylittää määrättyä normia.

Kun kantaa vauvaa naisen vartalo Eniten tarvitaan seuraavia alkuaineita: foolihappoa ja rautaa tarvitaan kaksinkertaisena, kalsiumin saantia tulee lisätä puolitoista kertaa, sinkkiä, jodia, B-vitamiineja tarvitaan enemmän kuin 30 % tavanomaisesta annoksesta. .

Monipuolinen ja tasapainoinen ruokavalio varmasti parantaa tilannetta, mutta hän ei voi tarjota tarpeeksi vitamiineja ja hivenaineita. Siksi tarvitaan lisätukea vitamiinikompleksien tai yksittäisten valmisteiden muodossa.

On tärkeää ottaa huomioon, mihin aikaan vuodesta raskauskolmannekset kuuluvat. Talvella, kun aurinkoa on vähän, D-vitamiinista puuttuu erityisesti.

Vitamiineja suositellaan ottamaan raskautta suunniteltaessa vähintään kuukautta ennen lapsen hedelmöittymistä tai useita kuukausia ennen raskautta.

Tarvittavien vitamiinien luettelo on melko laaja. Mutta niiden joukossa on muutamia erityisen tarpeellisia ja hyödyllisiä:

1. Foolihappo (tai B9-vitamiinia)

Tämän elementin käyttö on aloitettava vähintään 3 kuukautta ennen lapsen hedelmöitystä. Mitä se antaa:

• vaikuttaa suotuisasti kehon toimintaan;
• osallistuu istukan muodostumiseen;
• edistää aktiivista hematopoieesia;
• osallistuu lapsen hermoston muodostumiseen hyvin varhaisessa kehitysvaiheessa;
• foolihapon puute johtaa ruoansulatuselinten riittämättömään kehitykseen, mikä edistää proteiinin imeytymistä ja uusien solujen muodostumista.

Runsaasti foolihappoa sisältäviä ruokia ovat: maksa, parsa, pähkinät, munat, palkokasvit, erilaiset kasvikset (erityisesti pinaatti ja persilja), hedelmät ja vihannekset.

1. E-vitamiini (tai tokoferoli)

Kun suunnittelet raskautta, E-vitamiinia oikea annostus, vaikuttaa suotuisasti munasarjojen toimintaan, on vastuussa munien tuotannosta:

• tärkeä raskauden suunnittelun aikana, koska se lisää sen alkamisen todennäköisyyttä;
• edistää kehitystä lihaskudos lapsi;
• välttämätön sikiön täydelliselle kehitykselle;
• auttaa, jos on olemassa keskenmenon vaara, joten sen käyttö ei ole poissuljettua synnytyksen aikana.

Löytyy: pähkinöistä, kuivatuista aprikooseista, rasvainen kala, villiruusu, vihreät, kaurapuuro ja ohra rouheet. Milloin ja miten ottaa E-vitamiinia raskautta suunniteltaessa, lääkäri kertoo naiselle yksityiskohtaisesti.

1. B-vitamiinit.

Tärkeimmät ovat B6 ja B12. Mitkä ovat niiden edut:

• vakauttaa aineenvaihduntaprosessejaäidin ja lapsen välillä;
• ovat vastuussa siitä, kuinka hyvin ne imeytyvät hyödyllistä materiaalia;
• näiden vitamiinien riittävä pitoisuus on välttämätön sellaisten sikiöjärjestelmien normaalille muodostumiselle kuin: immuunijärjestelmä, hermosto, endokriininen ja sydän- ja verisuonijärjestelmä;
• B12:ta tarvitaan elimistössä hyvä assimilaatio foolihappo;
• B6:n puute johtaa voida huonosti naiset. Hän kehittää ärtyneisyyttä, pahoinvointia, toksikoosia, unihäiriöt ovat mahdollisia.

Ruokavalio sisältää runsaasti näitä alkuaineita: pähkinöitä, punaista lihaa, eläimenosia, sieniä, munia, vihanneksia ja porkkanoita.

1. VitamiiniD

Valmistettu auringonvalolle altistettuna. Tämä on yksi syistä, miksi ulkona raskauden aikana on suositeltavaa viettää aikaa. Vitamiinien edut:

• sillä on positiivinen vaikutus muistiin;
• vahvistaa hampaita ja kynsiä.

Saat sen tuotteissa seuraavista: kalaöljy, rasvaiset lajikkeet kala, kaviaari, munankeltuaiset, voita, juustoa.

1. A-vitamiini

Se on rasvaliukoinen. Tämä tulee ottaa huomioon valikkoa laadittaessa. Tämä elementti:

• auttaa ylläpitämään tervettä ihoa;
• estää hengityselinten patologioita;
• auttaa kehittämään oikein lapsen luurankoa ja vahvistamaan sitä;
• sillä on myönteinen vaikutus vauvan hermostoon;
• huolehtii naisen hiusten, hampaiden ja ikenien terveydestä.

A-vitamiini sisältää runsaasti: maksa, juustot, smetana, parsakaali, raejuusto, merilevä, voita.

Odottavan äidin tilasta riippuen valvova lääkäri määrää joko monovalmisteita tai vitamiinikomplekseja.

Toinen vaihtoehto on kätevämpi ja käytännöllisempi. Parhaat vitamiinit raskauden suunnitteluun ovat:

1. Elevit pronatal. Ainesosat sisältävät melkein kaiken tärkeitä vitamiineja. Sisältää myös mikro- ja makroelementtejä. Tukee niitä oikealla tasolla, ei vain raskauden, vaan myös ruokinnan aikana. Tämä lääke ei suositella kohonnut sisältö kalsium tai virtsakivitauti.
2. Vitrum synnytystä edeltävä. Sisältää kivennäisaineita kaikkien tarvittavien vitamiinien lisäksi. Valmiste sisältää runsaasti rautaa. Siksi annostus on laskettava huolellisesti.
3. kehuu äitiä. Tämä kompleksi on houkutteleva alhaisen hinnan vuoksi. Sisältää vitamiineja ja ravintoaineita. Joiltakin naisilta tämän valmisteen A- ja D-vitamiinit puuttuvat joskus.
4. Elevit. Tämä vitamiinikompleksi sisältää runsaasti foolihappoa ja magnesiumia. Sillä on positiivinen vaikutus verenkiertoon ja se vähentää myös keskenmenon riskiä.
5. Femibion. Lääkettä valmistetaan kahdessa erilaisia ​​tyyppejä eri ajanjaksoille. Femibion ​​1 otetaan suunnittelun aikana ja raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana. Femibion ​​2 alkaen 13. raskausviikosta. Hänen kokoonpanonsa on tasapainoinen. Helposti sulava.

Lääkkeitä on monia muita: Multitabs, Alphabet, Teravit Pregna, Angiovit ja muut.

Odottavalle äidille sopivin niistä auttaa sinua valitsemaan pätevän asiantuntijan.

Mitä sinun tulee tietää sijaissynnytyksestä: .

Annostuksen perussäännöt

On tärkeää muistaa, että vitamiinien ylimäärä ei ole vähemmän haitallinen kuin puutos. On välttämätöntä noudattaa lääkärin ohjeita ja ohjeita. Muuten seuraukset voivat olla tuhoisia:

• Ylimääräinen E-vitamiini johtaa lapsen preeklampsiaan tai sydänsairauksiin;
• A-vitamiinin normin ylittäminen johtaa patologiaan alkion kehityksessä.

Myös muiden vitamiinien tulee olla normaaleja, jotta tämä ei vaikuta vauvan ja äidin terveyteen.

Keskiarvot vaadittava määrä vitamiinit raskautta suunniteltaessa:

Nimi	Annostus	Valmistelujakso ennen raskautta
Foolihappo	0,8 mg (tai 800 mcg) päivittäinen arvo	4-5 kuukaudeksi
E-vitamiini	100 mc päivässä	3-4 kuukaudeksi
B-vitamiinit	2,2 mg DV	3-4 kuukaudeksi
D-vitamiini	600 IU päivittäin	3-4 kuukaudeksi
A-vitamiini	Enintään 2500 IU päivässä	2-3 kuukautta ennen hedelmöitystä, raskauden alkuvaiheessa, on suositeltavaa lopettaa käyttö

Jos minkä tahansa vitamiinin taso naisen kehossa ylittää normin, on neuvoteltava asiantuntijan kanssa. Suunniteltua raskautta voi olla tarpeen lykätä joksikin aikaa.

Huomio: vitamiinien annostuksen määrää lääkäri. Vain hän antaa oikean arvion naisen kehon tilasta ja määrää hänelle tasapainoisen kompleksin. Myös lapsen suunnittelun ja synnytyksen eri vaiheissa erilaisten vitamiinien tarve muuttuu.

Lue lisää raskauden suunnittelusta ja siitä, miksi on tärkeää ottaa vitamiineja, videosta: