Mitä ovat huonot tavat ja riippuvuudet. Huonot tavat: mitä ne ovat ja kuinka päästä eroon niistä

Huonoja tapoja

Tapa on vakiintunut käyttäytymistapa, jonka toteuttaminen tietyssä tilanteessa saa yksilön tarpeen luonteen.

Monet huonot tavat ovat luonteeltaan riippuvuutta aiheuttavia, eli ihminen tietää tavan vaaroista, mutta ei pääse niistä eroon, koska se tuo lyhytaikaista nautintoa tai helpotusta. Mutta on pahoja tapoja, jotka johtuvat muista syistä, esimerkiksi tapa olla täyttämättä luvattu johtuu kyvyttömyydestä kieltäytyä mahdottomasta pyynnöstä, tapa myöhästyä on joidenkin hyödyllisten tapojen puuttuminen. Jotkut huonot tavat säilyvät, koska henkilö ei ole tietoinen tapastaan ​​tai ei pidä sitä huonona (ainakaan itselleen).

Tupakointi

Tupakointi- eräänlainen kotitalouksien huumeriippuvuus, joka koostuu yleensä huumeiden savun hengittämisestä kasviperäinen kytevät sisäänhengitetyssä ilmavirrassa, jotta keho kyllästyy niiden sisältämillä aineilla vaikuttavat aineet niiden sublimoitumisen ja myöhemmän imeytymisen kautta keuhkoihin ja hengitysteitä. Pääsääntöisesti sitä käytetään huumausaineiden (tupakka, hasis, marihuana, oopiumi, crack, kokaiini jne.) käyttöön, koska psykoaktiivisilla aineilla kyllästetty veri virtaa nopeasti aivoihin.

Alkoholismi

Riippuvuus

Riippuvuus- krooninen etenevä lääkeaineiden käytöstä johtuva sairaus, jolle on ominaista vaiheittainen kulku ja useiden vähitellen kehittyvien oireyhtymien esiintyminen sen rakenteessa. Arkielämässä ja oikeuskäytännössä huumeriippuvuuden käsite sisältää kuitenkin kaiken laittomien psykoaktiivisten aineiden käytön, mukaan lukien ei-riippuvuutta aiheuttavat aineet (esim. marihuana tai LSD).

Peliriippuvuudet

• Ludomania on patologinen peliriippuvuus. Se koostuu toistuvista toistuvista uhkapeleihin osallistumisen jaksoista, mikä johtaa heidän hallitsevaan asemaan kohteen elämässä ja johtaa sosiaalisten, ammatillisten, aineellisten ja perhearvojen laskuun. Jotkut tutkijat rinnastavat myös kaupankäynnin osake- ja valuuttamarkkinoilla rahapelaamiseen.
• Peliriippuvuus on taipumus tietokonepeleihin (mukaan lukien verkkopelit).

viivyttely

Viivyttely on tapana lykätä asioita myöhemmäksi.

ihon poiminta

Tämä voi olla kasvojen ja/tai vartalon ihon, päänahan, sormien ihon jne. poimimista.

Joskus on tapana päästä itsenäisesti eroon kasvojen epätäydellisyyksistä - itsenäisesti mekaaninen puhdistus kasvot, pahimmassa tapauksessa - tapa koskettaa jatkuvasti ihoa ja puristaa tulehtuneita alueita kynsillä tai kuoria pois kuivuvia haavaumia. Samaan aikaan on suuri todennäköisyys saada vielä suurempi tulehdus, samoin kuin ihon tilan heikkeneminen, arpien muodostuminen, suuret avoimet huokoset, mukaan lukien verenmyrkytysriski. AT harvinaisia ​​tapauksia tämän tavan omistaja poimii ihoa ja laittaa sisällön suuhunsa.

Syyt:

• Tämän tavan takana neuroosi voi olla piilossa, stressin aiheuttama ja ilmaistu tarpeessa aiheuttaa fyysistä kipua itselleen emotionaalisen kivun saamisen jälkeen - pantonomia. Fyysisen kivun aiheuttaminen itsellesi tuo tilapäistä helpotusta, jos kiellät itseltäsi tämän, voi tapahtua "murtuminen", ahdistus ilmaantuu, tapa muuttuu uusiin, muihin muotoihin - nenän poimiminen, kynsien pureskelu jne.
• Sama neuroosi voidaan ilmaista käsien jatkuvan käytön tarpeessa - hienomotoristen taitojen jatkuvassa aktivoinnissa. Muuntuu eräänlaiseksi rituaaliksi, joka rauhoittaa hermoja.
• Täydellisten kasvojen mania: pienikin kuhmu tai näppylä aiheuttaa tyytymättömyyttä ja halun poistaa se ottamalla ne pois.
• Psykosomaatiikan ongelmana ovat pakkomielteiset toimet, pakkomielteiset käsien liikkeet, rituaalit.

Terapia:

• tahtoa
• häiriötekijöitä käsille: rukous, pallot, laajennus, neulonta ja kirjonta jne.
• rauhoittavat lääkkeet (yrtit)
• psykologinen konsultaatio (syyn poistaminen - stressi)

Muut huonot tavat

• Technomania
• Oniomania (shopaholismi)
• TV-riippuvuus (riskiryhmä - teini-ikäiset ja eläkeläiset)
• Internetissä surffailu (riippuvuus Internetistä ja tietokoneesta)
• purra kynsiä
• Lyijykynän tai kynän pureminen
• pistää hammasta
• Korvien poimiminen
• Napsausnivelet (sormet, niska jne.)
• peliriippuvuus

Katso myös

• Huonot tavat (sarjakuva)

Huomautuksia

Linkit

• VTsIOM:n tilastot venäläisten huonoista tavoista (Haettu 26. lokakuuta 2009)

Wikimedia Foundation. 2010 .

Katso, mitä "huonot tavat" ovat muissa sanakirjoissa:

Huonoja tapoja- pakkomielteiset toimet, jotka vaikuttavat haitallisesti lapsen käyttäytymiseen, hänen fyysiseen ja henkistä kehitystä. Joidenkin lasten käyttäytymisessä on pakkomielteisiä toimia, joita lapsi suorittaa tahattomasti ja jotka aiheuttavat epämiellyttäviä ... ... Pedagoginen terminologinen sanakirja

Haitalliset, patologiset tavat- Katso käyttäytymisstereotypiat...

Huonot tavat ovat yleisiä toimia, joita ihmiset toistavat yhä uudelleen, huolimatta siitä, etteivät ne ole hyödyllisiä tai edes haitallisia. Huonot tavat voivat sisältää neuroosin elementtejä. Tapa on tyypillinen ihmisen käyttäytymismuoto, joka... Wikipedia

Stereotyyppiset motoriset häiriöt- lasten "huonot" tai patologiset tavat, kuten kynsien pureminen, kynsisängyt, sormenpäät, hiusten vetäytyminen, sormen, huulen, posken tai kielen imeminen, huulten pureminen, pään, vartalon kääntäminen, krumania, eli hakkaaminen pää seinää vasten… tietosanakirja psykologiassa ja pedagogiikassa

Tämä artikkeli pitäisi wikifioida. Muotoile se artikkeleiden muotoilusääntöjen mukaisesti... Wikipedia

tapa- teko, joka on saanut rituaalisen luonteen tai pakkoluonteen. Kun muodostuu tapa, joka johtuu tietyn toiminnan toistuvasta suorittamisesta, se on hyvin merkitys on miellyttävä tunnesävy, joka johtuu toiminnan suorituksesta. ... ... Suuri psykologinen tietosanakirja

Etusormi Rhinotilleksomania (syn. nenän poimiminen) on ihmisen tapa poistaa kuivunutta räkää sieraimista sormella. Kohtuullista poimimista ei pidetä poikkeamana normista, vaan liiallinen intohimo sitä kohtaan ... ... Wikipedia

I Lääketiede Lääketiedejärjestelmä tieteellinen tietämys sekä käytännön toimintaa terveyden vahvistamiseen ja ylläpitämiseen, ihmisten eliniän pidentämiseen, ihmisten sairauksien ehkäisyyn ja hoitoon. Näiden tehtävien suorittamiseksi M. tutkii rakennetta ja ... ... Lääketieteellinen tietosanakirja

paha tapa- substantiivi toimi, joka toistuu automaattisesti monta kertaa ja on haitallinen yleisen edun, lähimmäisten tai huonon tavan orjuuteen joutuneen terveyden kannalta. Huonot tavat eivät ole... Universaali valinnainen käytännöllinen sanakirja I. Mostitsky

Huonot tavat ja niiden seuraukset

Tavallinen toiminta on tapa. Mutta toisaalta on olemassa hyviä, hyödyllisiä tapoja ja tapoja, ja toisaalta on huonoja tai haitallisia tapoja.
Voimme kutsua hyviä tapoja, kuten aamuharjoittelua, käsien pesua ennen ruokailua, kaikkien tavaroiden laittamista pois, hampaiden harjaamista joka päivä jne.

Huono tapa voidaan nähdä sairautena tai patologisena riippuvuutena. Mutta huonojen tapojen ohella on kannattamattomia toimia, joita ei voida pitää sairautena, mutta jotka johtuvat epätasapainosta. hermosto.

Mitä voidaan kutsua huonoiksi tavoiksi?

Alkoholismi- yleisin huono tapa, muuttuu usein vakavaksi sairaudeksi, jolle on ominaista kivulias alkoholiriippuvuus (etyylialkoholi), henkinen ja fyysinen riippuvuus siitä, johon liittyy järjestelmällinen kulutus Alkoholijuomat kielteisistä seurauksista huolimatta.

Alkoholismi on itsetuhoista (itsetuhoista) poikkeavaa, riippuvaista käyttäytymistä. Alkoholismin ilmaantuminen ja kehittyminen riippuu alkoholin kulutuksen määrästä ja tiheydestä sekä yksilöllisistä tekijöistä ja kehon ominaisuuksista. Joillakin ihmisillä on suurempi riski sairastua alkoholismiin erityisten sosioekonomisten ympäristöjen, tunne- ja/tai henkisten taipumusten ja perinnöllisiä syitä. Akuuttien tapausten riippuvuus alkoholipsykoosi hSERT-geenin variantista (joka koodaa serotoniinin kuljettajaproteiinia). Kuitenkaan toistaiseksi ei ole löydetty erityisiä mekanismeja alkoholin riippuvuutta aiheuttavien ominaisuuksien toteuttamiseksi.

Huumeriippuvuus on krooninen etenevä (sairauden kehittyminen oireiden lisääntymisellä) huumeiden käytön aiheuttama sairaus.
Eri huumeet aiheuttavat erilaisia ​​riippuvuuksia. Jotkut lääkkeet aiheuttavat voimakasta psyykkistä riippuvuutta, mutta eivät aiheuta fyysistä riippuvuutta. Toiset päinvastoin aiheuttavat vahvan fyysisen riippuvuuden. Monet huumeet aiheuttavat sekä fyysistä että henkistä riippuvuutta.

Erottele positiivinen kiintymys - lääkkeen ottaminen miellyttävän vaikutuksen saavuttamiseksi (euforia, iloisuuden tunne, kohonnut mieliala) ja negatiivinen kiintymys - lääkkeen ottaminen päästäkseen eroon jännitteistä ja huonosta terveydestä. Fyysinen riippuvuus tarkoittaa tuskallista ja tasaista tuskallisia tuntemuksia, tuskallinen tila jatkuvan lääkkeiden käytön tauon aikana (ns. vieroitusoireyhtymä). Nämä tuntemukset lievittyvät väliaikaisesti, kun huumeiden käyttö aloitetaan uudelleen.

1900-luvun lopulla Venäjä, useiden maailman maiden jälkeen, kohtasi huumeiden väärinkäytön epidemian. Federal Drug Control Servicen arvioiden mukaan tällä hetkellä Venäjän federaatio huumeiden väärinkäyttäjiä on jopa 2,5 miljoonaa. Suurin osa heistä, noin 90 prosenttia, on heroiiniriippuvaisia. 1990-luvun alusta lähtien huumeriippuvuudesta on tullut epidemia ja se on uhka maan kansalliselle turvallisuudelle. Maa menettää vuosittain 30-40 tuhatta nuorta heroiinista. Väestön huumaaminen on suurin syy vakavien sairauksien leviämiseen: HIV ja virushepatiitti. Venäjän 500 000 virallisesti rekisteröidystä HIV-tartunnan saaneesta noin 60 % on injektiohuumeiden käytön kautta saaneita. Jopa 90 prosentilla huumeiden käyttäjistä on hepatiitti B tai C.

Tupakointi on hengitetyssä ilmavirrassa kytevän, pääasiassa kasviperäisten valmisteiden savun hengittämistä, jotta elimistö kyllästyy niiden sisältämillä vaikuttavilla aineilla sublimoitumalla ja sen jälkeen imeytymällä keuhkoihin ja hengitysteihin.

Peliriippuvuus - tarkoitettu muoto psyykkinen riippuvuus, joka ilmenee pakkomielteisenä intohimona videopeleihin ja tietokonepeleihin sekä peliriippuvuuteen - patologinen peliriippuvuus koostuu usein toistuvista rahapeleihin osallistumisen jaksoista, jotka hallitsevat henkilön elämää ja johtavat sosiaalisten, ammatillisten, aineellisten ja perhearvot, tällainen henkilö ei kiinnitä riittävästi huomiota velvollisuuksiinsa näillä alueilla.

Koukuttavimpia pelejä pidetään useimmiten verkossa, erityisesti MMORPG:itä. On tapauksia, joissa liian pitkä peli johti kohtalokkaisiin seurauksiin.

Oniomania (kreikan kielestä onios - myytävänä, mania - hulluus) - vastustamaton halu ostaa jotain, kiinnittämättä huomiota välttämättömyyteen ja seurauksiin. Shoppailusta tulee sekä virkistystä että viihdettä ja itsenäistä merkitystä. Yleisessä kielessä tätä maniaa kutsutaan usein shopingolismiksi tai shopaholismiksi.

Lääkäreiden mukaan oniomania kehittyy useimmiten naisilla huomion puutteen, yksinäisyyden ja sisäisen tyhjyyden tunteen, tunnustuksen ja rakkauden tarpeen vuoksi sekä kumppanin menettämisen aiheuttaman masennuksen aikana. Muitakin syitä on:
. Adrenaliinin jano. Keho tottuu nopeasti adrenaliiniin ja alkaa tarvita sitä enemmän ja enemmän. Nämä ihmiset harrastavat extreme-urheilua. Kaupasta saa myös annoksen adrenaliinia - ostopäätöksen tekeminen ja mahdollinen pettymys ovat mikrostressiä.
. Vallan illuusio. Ei osteta niinkään henkilökohtaiseen kulutukseen tarkoitettuja tavaroita kuin tiettyjä vallan ominaisuuksia, mukaan lukien myyjien asenne ostajaan: kunnioitus, avulias kohtelu, imarteleva kiitos, merkkiostoskassit.
. Illuusio vapaudesta ja elämäsi hallinnasta.Shoppailu poistaa shoppailijalta masennuksen ja ahdistuksen, lisää itsetuntoa ja itseluottamusta – hänellä on nyt varaa ostaa sitä, mitä hän haluaa, eikä sitä, mitä suositeltiin tai mikä on yksinkertaisesti välttämätöntä. Ja ihminen saa vapauden tunteen ostoksilla, vaikka hän ei tarvitsisi tavaroita. Ja jos käy kaupassa turhaan tai turhaan.

Psykogeeninen ylensyöminen - syömishäiriö, joka on ylensyöntiä, joka johtaa ulkonäköön ylipaino, ja joka on reaktio ahdistukseen (eläimen kehon negatiivinen epäspesifinen reaktio mihin tahansa ulkoiseen vaikutukseen. Vakavin ahdistuksen muoto on sokki.). Voi seurata läheisten menetyksiä, onnettomuuksia, kirurgiset leikkaukset ja emotionaalinen ahdistus, erityisesti henkilöillä, jotka ovat taipuvaisia ​​täyteyteen.

Psykogeeninen ylensyöminen on monimutkainen ongelma jossa yhdistyvät sekä puhtaasti psykologiset että puhtaasti fysiologiset tekijät. Fysiologinen tekijä ovat ylipainoon liittyvät ongelmat: aineenvaihduntahäiriöt, lisääntynyt kehon stressi jne. Psykologinen tekijä on toisaalta psykogeenisesta ylensyömisestä kärsivän vaikeat tunnekokemukset, toisaalta henkilön ruokavalioon liittyvät vaikeudet. Tämän seurauksena psykogeeninen ylensyöminen vaatii usein molempien tekijöiden samanaikaista käsittelyä sekä psykologin/psykiatrin että ravitsemusterapeutin/lääkärin kautta.

TV-riippuvuus. Televisiosta on tullut yleisin tapa paeta itsestään illuusioiden maailmaan. Se on tullut melkein jokaisen elämään. moderni mies tuli hänen elämänsä tuttu kumppani.
Tilastojen mukaan jokainen ihminen viettää keskimäärin noin 3 tuntia päivässä television ääressä, mikä on noin puolet hänen vapaa-ajastaan ​​ja noin 9 vuotta jokaisen elämästä. Ihmiset käyttävät säännöllisesti vapaa-aikaansa television parissa. Huolimatta siitä, että katsojat arvioivat usein kielteisesti ohjelmien laatua, katsovat pystyvänsä sammuttamaan television "tässä ja nyt", samat ihmiset odottavat edelleen tuntikausia televisioiden lähellä, eivätkä pysty "irrottamaan" katsomisesta. Tuo on me puhumme jo noin osittaisen hallinnan menettämisestä television katselun viehätyksen suhteen.

Merkkejä tv-riippuvuudesta ovat:
1. huono tunne, ahdistuneisuus, ärtyneisyys, heikkous television katselun lopussa;
2. todellisuuden menettämisen tunne, hämmennys, kun televisio yhtäkkiä sammutetaan;
3. suunnittelemattomat katselut;
4. television ääressä vietetyn ajan vähentämiseen tähtäävien toimien epäonnistuminen ja siihen liittyvä syyllisyys;
5. keskittyä tapahtumiin, tarinoita TV-ohjelmat, halu kääntää keskustelun aihe keskustelussa televisiossa nähdystä;
6. ammatillisen toiminnan väheneminen tai perhevelvollisuuksien laiminlyönti television takia;
7. kaikki muut virkistysmuodot (lukeminen, kävely, urheilu, harrastukset) alkavat antaa periksi, niihin aiemmin käytetty aika täyttyy television katselusta;
8. Jos kieltäydyt katsomasta televisiota 3 päivää tai pidempään, esiintyy seuraavia ilmiöitä: epämukavuus, heikkous, voimien menetys, apatia, välinpitämättömyys, melankolia, ahdistuneisuus, tyhjyyden tunne, korjaamaton menetys, tyytymättömyys elämään, alentunut vamma ja perheriidat, aggressio, ärtyneisyys.
Internet-riippuvuus —mielenterveyden häiriö, pakkomielteinen halu muodostaa yhteys Internetiin ja tuskallinen kyvyttömyys katkaista Internet-yhteys ajoissa. Internet-riippuvuus on laajalti keskustelunaihe, mutta sen asema on vielä epävirallisella tasolla.
Brittitutkijat uskovat, että liiallinen Internet-surffailu johtaa masennukseen. Ihmiset, jotka viettävät paljon aikaa verkossa, ovat alttiita huono tuuli ja usein tuntea olevansa onneton.
Tutkimus osoitti, että noin 10 % käyttäjistä maailmanlaajuisesti kärsii Internet-riippuvuudesta. Jotkut heistä myöntävät itse sairautensa ja kertovat viettävänsä paljon aikaa chateissa ja sosiaalisissa verkostoissa.
Monien käyttäjien suurin ongelma on liiallinen verkossa vietetyt aika. Monet ihmiset eivät voi vaikuttaa siihen, kuinka paljon aikaa he viettävät Internetissä. Tämä estää heitä viettämästä tyydyttävää elämää.

6 pääasiallista Internet-riippuvuuden tyyppiä ovat:
1. Pakko surffailu - loputon matkustaminen World Wide Webissä, tiedon etsiminen.
2. Riippuvainen virtuaalinen viestintä ja virtuaaliset tuttavat - suuret kirjeenvaihdot, jatkuva osallistuminen chateihin, verkkofoorumeihin, tuttavien ja ystävien irtisanominen verkossa.
3. Peliriippuvuus - pakkomielteinen intohimo tietokonepeleihin verkossa.

4. Pakkomielinen taloudellinen tarve – online-peli uhkapelaaminen, tarpeettomat ostot verkkokaupoissa tai jatkuva osallistuminen verkkohuutokauppoihin.
5. Riippuvuus elokuvien katselusta Internetin kautta, kun potilas voi viettää koko päivän näytön edessä katkeamatta, koska voit katsoa melkein mitä tahansa elokuvaa tai ohjelmaa verkossa.
6. Kyberseksiksiriippuvuus – pakkomielteinen vetovoima pornosivustoilla käymiseen ja kyberseksin harjoittamiseen.

Kynsien pureskelutapa. Tiede ei vieläkään tiedä, mikä saa ihmiset puremaan kynsiään. Vaikka on olemassa monia teorioita, jotka yrittävät selittää, miksi ihmiset purevat kynsiään: huomaavaisuudesta jännitykseen.

Yksi yleisimmistä teorioista on, että kynsien pureskelu johtuu stressistä. He pureskelevat rentoutuakseen, he pureskelevat ajatellakseen paremmin, he pureskelevat, kun ovat hermostuneita.
Ranskalaiset sosiologit tekivät kyselyn hauskasta aiheesta: "Kuka ja missä tilanteissa puree kynsiään?". Kävi ilmi, että ranskalaiset provosoivat useimmiten työtilanteita pureskelemaan kynsiään. 26,5 % vastaajista puree kynsiä ajatellessaan työasioita tai tunteessaan ahdistusta työstä. Syitä toiseksi suosiossa on kynsien pureskelua ostoksilla(joka ilmeisesti symboloi valinnan tuskaa), seuraa sitten ajatella taloudellista tilannetta ja huolehtia lapsista tai vanhemmista.

Vanhemmilta oppinut tapa. On olemassa "kansan" teoria, jonka mukaan perinnöllisyys on syyllinen tapaan purra kynsiä: sanotaan, että jos vanhemmat purevat kynsiään, niin lapset tekevät samoin, ei ole mitään tehtävissä.
Mutta älä syytä käyttäytymisgeenejä jostain, jolla on paljon yksinkertaisempi selitys. Lapsi näkee vanhempien purevan kynsiään. Samalla tavalla hän näkee kuinka vanhemmat ylittävät tien punaisessa valossa, ovat töykeitä muille ja nostavat nenänsä.

Aggressio niin ja roiskeet. Toinen teoria yhdistää kynsien puremisen itseohjautuvaan aggressioon. Toisin sanoen kynsiään purevalla henkilöllä on jotain esitettävää itselleen: hän kirjaimellisesti puree itseään, on kiireinen itsesyytöksillä ja itsepiikityksellä. Teorian tekijöitä on vaikea vastustaa: mitä tahansa argumenttia, kuten: "Mutta minä puren kynsiäni, mutta en syytä itseäni mistään", voit aina vastustaa: "Se on vain, että sinä, ystäväni, ovat hyviä tukahduttamaan tunteitasi. Mutta alitajuntasi juuri tällä hetkellä ... ".

Pakko-oireinen häiriö. Tapahtuu, että kynsien puremisesta tulee merkki tästä oireyhtymästä. Sen ydin on, että ihmisillä on jatkuvasti pakkomielteisiä, häiritseviä ideoita, ja ahdistuksen hillitsemiseksi heillä on erilaisia ​​rituaaleja: kierretään hiuksiaan sormien ympärille, säädellään jatkuvasti kaulusta tai puretaan kynsiä.

Kynsilevyn hauraus. Joskus kynsien pureminen liittyy kynsilevyn haurauteen. Jotkut uskovat, että jos kynnet kuoriutuvat ja murtuvat säännöllisesti, on helpointa purra vaurioitunutta kynttä. Monet heistä yrittävät sitten korjata muotoa: "purra" täydellisyyteen turvautumatta kynsisaksiin ja kynsiviileihin.

Tapana poimia iho.
Tämä voi olla kasvojen ja/tai vartalon ihon, päänahan, sormien ihon jne. poimimista.
Joskus sillä on tapana päästä itsenäisesti eroon kasvojen epätäydellisyyksistä - kasvojen itsenäinen mekaaninen puhdistus, pahimmassa tapauksessa tapana koskettaa ihoa jatkuvasti ja puristaa tulehtuneita alueita kynsillä tai kuoria pois kuivuvia haavaumia.

Samalla on suuri todennäköisyys lisää tulehdusta, sekä ihon tilan heikkeneminen, arpien muodostuminen, suuret avoimet huokoset, mukaan lukien verenmyrkytysriski. Harvinaisissa tapauksissa tämän tavan omistaja poimii ihoa ja laittaa sisällön suuhunsa.

Syyt:
. Tämä tapa voi kätkeä stressin aiheuttaman neuroosin, joka ilmaistaan ​​tarpeessa aiheuttaa itselleen fyysistä kipua tunnetuskon saamisen jälkeen - pantonomia. Itselleen fyysisen kivun aiheuttaminen tuo tilapäistä helpotusta, jos sen kieltää itselleen, voi tapahtua "murtuminen", ahdistus, tapa muuttuu uusiin, muihin muotoihin - nenän poimiminen, kynsien pureskelu jne.
. Sama neuroosi voidaan ilmaista käsien jatkuvan käytön tarpeessa - hienomotoristen taitojen jatkuvassa aktivoinnissa. Muuntuu eräänlaiseksi rituaaliksi, joka rauhoittaa hermoja.
. Täydellisten kasvojen mania: pienikin kuhmu tai näppylä aiheuttaa tyytymättömyyttä ja halun poistaa se ottamalla ne pois.
. Psykosomaatiikan ongelmana ovat pakkomielteiset toimet, pakkomielteiset käsien liikkeet, rituaalit.

Rhinotilleksomania on ihmisten tapa poistaa kuivuneita eritteitä sieraimista sormella. Kohtuullista poimimista ei pidetä poikkeuksena normista, mutta liiallinen innostus tähän toimintaan voi viitata psyykkiseen tai psykiatriseen häiriöön. Pitkäaikainen nenän poimiminen voi aiheuttaa nenäverenvuotoa ja vakavampia vaurioita.Monet lääketieteelliset lähteet pitävät nenän poimimista yhtenä lasten epänormaalin käytöksen oireista. Erityisesti tätä toimintaa pidetään merkkinä tarkkaavaisuushäiriöstä (ADHD). Nenän poimimista havaitaan myös vakavampien poikkeavuuksien, kuten Smith-Magenis-oireyhtymän ( geneettinen häiriö, joka esiintyy pienen osan puuttuessa 17. kromosomista ja ilmenee kehon ominaisrakenteesta, kehityksen ja käyttäytymisen ominaisuuksista. Ensimmäisen lasten ryhmän kuvasivat vuonna 1980 Yhdysvalloissa kliinikko Ann Smith ja sytogeneetikko Ellen Magenis).

Napsauttavat rystyset
Joskus on ystäviä, jotka tekevät tarkoituksellisesti "musiikkia" sormillaan. Tämä "villitys" alkaa yleensä lapsuudessa, sitä tehdään yhä uudelleen hämmästyneen yleisön iloksi, ja sen seurauksena "sormien rypistely" säilyy koko elämän ajan. Tässä tapauksessa nivelet loukkaantuvat jatkuvasti ja menettävät liikkuvuuden. Ja samalla varhaisen niveltulehduksen riski kasvaa. Sen ulkonäkö voi olla tietämätön melko pitkään. Nivelrusto tuhoutuu vuosien saatossa. Niiden sileä, peilimäinen pinta halkeilee ja sitä peittävä liima-voiteluaine menettää vähitellen kosteutta. Tämän seurauksena risteyksessä olevat luut saavat epäsäännöllisyyksiä ja karheutta. Niiden välinen kitka kasvaa, ja niiden liikkumiseen suhteessa toisiinsa liittyy erityinen halkeama. Rustoissa itsessään ei ole hermopäätteitä, joten niitä ei ole kipu. Mutta iän myötä kaikki nämä muutokset etenevät, ja niveleksi yhdistetyt luut paljastuvat kokonaan. Ja niissä vain hermopäätteet ovat paikalla. Liikkuessaan luiden päät hankaavat toisiaan vasten aiheuttaen kova kipu. Nivelten ympärillä on suuri määrä jänteet, jotka myös vedetään tuhoutumisprosessiin, ovat epämuodostuneet, niissä alkaa erilaisia ​​tulehduksellisia ilmiöitä.

Ainoa tapa murtaa tämä tapa on käyttää tahdonvoimaa. lääkehoito ei ole olemassa. Ja se sormien jäykkyys, joka muodostuu, jos et rypisty pitkään aikaan, menee ajan kanssa ohi.

Ole varovainen huonojen tapojen kanssa, ne johtavat usein kielteisiin seurauksiin tai ovat vakavien sairauksien ennakkoedustajia.

Ihmisen huonot tavat ovat toimia, jotka toistuvat automaattisesti useita kertoja ja voivat vahingoittaa henkilön tai hänen ympärillään olevien terveyttä.

Ihmisen huonot tavat ovat seurausta heikosta tahdosta. Jos hän ei voi pakottaa itseään lopettamaan tiettyjä toimia, jotka voivat tulevaisuudessa olla haitallisia terveydelle, niin siitä tulee vähitellen tapa, josta on melko vaikea päästä eroon.

Mitä ovat huonot tavat

Huonojen tapojen vaikutukset ihmisten elämään ja terveyteen voivat olla erilaisia. Jotkut niistä (alkoholismi, huumeriippuvuus) nykyaikainen lääketiede näkee sen sairautena. Toiset luokitellaan hyödyttömiksi toimiksi, jotka johtuvat hermoston epätasapainosta.

Seuraavat ovat nykyajan ihmisen tärkeimmät huonot tavat:

• tupakointi;
• riippuvuus;
• alkoholismi;
• peliriippuvuus;
• shopaholismi;
• Internet- ja televisioriippuvuus;
• ahmiminen;
• tapa poimia ihoa tai purra kynsiä;
• napsauttavat liitokset.

Huonojen tapojen tärkeimmät syyt

Yleisimmät syyt huonojen tapojen kehittymiseen ihmisillä ovat:

Sosiaalinen johdonmukaisuus - jos sosiaalisessa ryhmässä, johon henkilö kuuluu, tätä tai toista käyttäytymismallia, esimerkiksi tupakointia, pidetään normina, niin todennäköisesti hän myös noudattaa sitä todistaakseen kuulumisensa tähän ryhmään, joten huonojen tapojen muoti syntyy;

Epävakaa elämä ja vieraantuminen;

Nautinto on yksi tärkeimmistä syistä, miksi huonojen tapojen vaikutus on niin suuri, se on jatkuva nautinnon saaminen, joka johtaa siihen, että ihmisistä tulee alkoholisteja tai huumeriippuvaisia;

Joutilaisuus, kyvyttömyys hallita vapaa-aikaa oikein;

Uteliaisuus;

Stressin helpotus.

Huonot tavat ja niiden vaikutukset ihmisten terveyteen

Mutta tietysti eniten vakavia seurauksia heillä on tottumuksia käyttää huumeita, nikotiinia ja alkoholia, jotka kehittyvät nopeasti riippuvuuteen ja voivat johtaa useisiin komplikaatioihin aina kuolemaan asti.

Tupakointi on yksi kotitalouksien huumeriippuvuuden tyypeistä, jonka ydin on hengittää koostumuksessaan nikotiinia sisältävien kasviperäisten valmisteiden savua, joka hengityselimistä pääsee nopeasti verenkiertoon ja leviää kaikkialle kehoon, myös aivoihin.

Tupakoinnin terveysriskit ovat seuraavat:

• lisää suuresti riskiä sairastua syöpä, hengityselinten patologiat, CCC ja niin edelleen;
• kalsium huuhtoutuu pois kehosta, kasvojen iho ikääntyy, sormet muuttuvat keltaisiksi, hampaat heikkenevät, hiusten ja kynsien rakenne tuhoutuu;
• maha-suolikanavan toiminta pahenee, peptisen haavan kehittyminen on mahdollista;
• suonet muuttuvat hauraiksi ja heikoksi, menettävät joustavuutensa;
• aivojen hapen saanti heikkenee, verenpainetauti kehittyy.

Alkoholismi ei ole muuta kuin kehon huumeriippuvuus, jossa ihminen tuntee kipeästi alkoholinhimoa. Tämän taudin myötä ihmisen henkinen, mutta myös fyysinen riippuvuus alkoholista kehittyy. Alkoholismissa on vakava tappio sisäelimet (erityisesti maksa) ja persoonallisuuden rappeutuminen tapahtuu.

Alkoholin juominen ei aina johda alkoholismin kehittymiseen. Se, tuleeko henkilöstä alkoholisti vai ei, riippuu monista tekijöistä. Näitä ovat perinnöllisyys, tahdonvoima, juomistiheys ja alkoholin määrä, elinympäristö, kehon yksilölliset ominaisuudet, henkinen tai emotionaalinen taipumus ja niin edelleen.

Alkoholin järjestelmällinen käyttö johtaa seuraaviin seurauksiin:

• kehon immuunipuolustus heikkenee, henkilö sairastuu usein;
• maksan asteittainen tuhoutuminen tapahtuu;
• hermoston työn heikkeneminen ja ruoansulatusjärjestelmät organismi;
• kohonneet veren glukoositasot;
• alkoholistien keskuudessa on korkea kuolleisuus onnettomuuksien, itsemurhien, huonolaatuisen alkoholin myrkytyksen vuoksi;
• aivojen työ huononee vähitellen, henkilö alkaa menettää muistia ja heikkenee.

Huumeriippuvuus on ehkä voimakkain ja vaarallisin paha tapa, joka on pitkään tunnustettu sairaudeksi. Huumeriippuvuus on ihmisen riippuvuutta huumeiden käytöstä huumeita. Taudin kulku on useita vaiheita ja vähitellen kehittyviä oireyhtymiä.

Huumeiden ihmiskeholle aiheuttama haitta on suuri. Alla on lueteltu eniten vakavia seuraamuksia riippuvuus:

Elinajanodote laskee merkittävästi;

Lisääntynyt riski saada vaarallisimpia ja usein parantumattomia sairauksia (HIV, hepatiitti);

Huumausaineiden väärinkäyttäjien korkea kuolleisuus onnettomuuksiin, itsemurhiin, yliannostuksiin ja huumemyrkytyksiin;

Kehon nopea ikääntyminen;

Henkisten ja somaattisten poikkeavuuksien kehittyminen;

Voimakkain persoonallisuuden rappeutuminen;

rikollista käytöstä.

Kuinka käsitellä huonoja tapoja

Mitkä ovat menetelmiä ja tapoja käsitellä huonoja tapoja, ja mikä niistä on tehokkain? Tähän kysymykseen ei ole varmaa vastausta. Kaikki riippuu niin monista tekijöistä - riippuvuuden aste, henkilön tahdonvoima, yksilöllisiä ominaisuuksia organismi.

Mutta tärkeintä on ihmisen halu aloittaa uusi elämä ilman huonoja tapoja. Hänen on oltava täysin tietoinen ongelmastaan ​​ja myönnettävä olevansa alkoholisti tai huumeriippuvainen.

Ilman henkilön itse halua päästä eroon riippuvuudesta on erittäin vaikeaa ja usein mahdotonta suorittaa hoitoa.

Kaikki menetelmät huonojen tapojen käsittelemiseksi on jaettu kolmeen ryhmään:

• haitallisten aineiden kulutuksen asteittainen vähentäminen;
• kamppailu halujen ja tavan kieltäytymisen kanssa;
• yhden tavan korvaaminen toisella.

Esimerkiksi monet ihmiset lopettavat tupakoinnin vähitellen, mikä vähentää päivittäin polttamiensa savukkeiden määrää. Tämä on pitkä prosessi, ja viimeinen vaihe, jolloin on välttämätöntä lopettaa tupakointi kokonaan, on monille erittäin vaikea.

Mutta lääkkeet on hylättävä välittömästi. Tämä johtaa kehon vaikeimpaan tilaan, murtumiseen, kun huumausaineiden jäänteet poistuvat kehosta. Ongelmaa on mahdotonta ratkaista millään muulla tavalla, tässä tapauksessa asteittaisuus ei ole vaihtoehto.

Huonojen tapojen ehkäisy

Valitettavasti huonojen tapojen ehkäisyyn ei toistaiseksi ole kiinnitetty riittävästi huomiota. Erilaisten mainosten, kylttien ja julisteiden vaikutus ei ole suuri. Usein pulassa oleva ihminen jää yksin ongelmansa kanssa. Ystävät ja sukulaiset kääntyvät pois hänestä, mikä tekee taudin voittamisen todennäköisyydestä erittäin alhaisen.

Polku elämään ilman huonoja tapoja alkaa aina ongelman tiedostamisesta. Jos henkilö ei näe teoissaan haittaa (uskomalla esimerkiksi, että hän ei ole alkoholisti, vaan yksinkertaisesti juo joskus, kuten kaikki muutkin, eikä siinä ole mitään vikaa), parantuminen on melkein mahdotonta.

Lääketieteessä huonojen tapojen ehkäisy on jaettu primaariseen, toissijaiseen ja tertiääriseen. Selvitetään tämä alkoholismin esimerkillä.

olemus ensisijainen ehkäisy Tarkoituksena on estää sellaisten henkilöiden alkoholinkäyttö, jotka eivät ole juoneet sitä aiemmin. Tällainen ehkäisy on suunnattu nuorille, nuorille ja lapsille.

Toissijaisen ehkäisyn kohdeyleisönä ovat ihmiset, jotka jo tuntevat alkoholin maun tai ne yhteiskunnan jäsenet, joilla on ensimmäisiä merkkejä alkoholiriippuvuuden muodostumisesta.

Tertiäärinen ehkäisy on pääasiassa lääketieteellistä ja suunnattu alkoholisteille.

On muistettava, että jotta ihmiset luopuisivat huonoista tavoista, ei riitä pelkkä pelottelu. ikäviä seurauksia alkoholin, tupakan tai huumeiden käyttö. Tarvitaan erikoista kattavat ohjelmat toimii valtion tasolla.

Urheilun kehittämiseen, lasten ja nuorten työpaikkojen luomiseen, vihjelinjojen ja puhelinten käyttöön tarvitaan valtion tukea. psykologista apua, uusien nykyaikaisten narkologisten keskusten luominen.

Joukkomedian tulee aktiivisesti edistää terveellisiä elämäntapoja, muodostaa nuorten mielissä ymmärrys siitä, että ei ole muotia juoda ja tupakoida, vaan urheilla.

On välttämätöntä suorittaa erikoisluokat alkoholismin, tupakoinnin ja huumeiden väärinkäytön vaaroista kouluissa. Lisäksi niiden ei pitäisi olla tylsiä, vaan mielenkiintoisia. Tunteille ei tulisi osallistua vain opettajia, vaan myös psykologeja, narkologeja, entisiä alkoholisteja ja huumeriippuvaisia, jotka voivat kertoa lapsille esimerkillään, mihin huonot tavat johtavat.

Lopuksi haluan vielä kerran huomauttaa, että viime kädessä henkilö itse tekee päätöksen tupakoinnin, juomisen tai huumeiden käytön aloittamisesta. Hänestä riippuu, kuinka hänen elämänsä käy, voiko hänestä tulla täysivaltainen yhteiskunnan jäsen vai ei.

Huonojen tapojen ehkäiseminen voi auttaa jotakuta tekemään oikea päätös ja jos edes yksi henkilö, keskusteltuaan psykologin kanssa tai katsomalla sosiaalinen mainonta sano ei huonoille tavoille, tämä on jo merkki siitä, että kaikki tehtiin hyvästä syystä!

Luonto on antanut ihmiselle terveen mielen, tasapainoisen omavaraisen organismin ja ehtymättömät fyysiset ja emotionaaliset kyvyt. Kaikki eivät kuitenkaan osaa hallita tätä korvaamatonta lahjaa, jota kutsutaan terveydeksi. Joka päivä, huomaamattamme, heikennämme terveyttämme monilla väärillä teoilla, joista osa muuttuu vähitellen huonoiksi tavoiksi. Ja emme puhu täällä vain vaarallisimmista niistä: huumeriippuvuus, alkoholismi ja tupakointi. Tietenkin nämä riippuvuudet ovat johtavassa asemassa tärkeimpien itsensä tuhoamistapojen luettelossa, jotka voivat muuttaa ihmisen täysin, tuhota terveyden lyhyessä ajassa ja mahdollisesti viedä elämän.

Huonojen tapojen loputon luettelo ei kuitenkaan rajoitu tähän - terveellisen asenteen puute mihin tahansa elämän osa-alueeseen, oli se sitten syömiskäyttäytyminen, päivittäiset rutiinit, liikunta tai henkistä kehitystä, voi olla yhtä vaarallinen fysiologiselle ja mielenterveys henkilö.

Huonojen tapojen vaikutukset ihmisten terveyteen

Psykologiassa tapa on säännöllisesti toistuva toiminta, jota ilman ihminen ei enää voi (tai luulee, ettei hän voi) pärjätä. Tietysti tällaisella konseptilla on suuria käytännön etuja: kehittämällä yhtä tai toista hyödyllistä tapaa voit parantaa merkittävästi elämänlaatua, parantaa tai yksinkertaisesti ylläpitää omaa terveyttäsi, tulla askeleen korkeammalle itsensä kehittämisen tiellä, parantaa yleinen tila kehosta ja yleisestä elämänlaadusta.

Uskotaan, että tavan muodostamiseksi on tarpeen toistaa sama toimenpide 21 päivän ajan. Käytäntö kuitenkin osoittaa, että tämä sääntö koskee pääasiassa hyvät tavat, ja haitalliset, valitettavasti muodostuvat paljon nopeammin. Joskus vain yksi kerta riittää, että keholla on jatkuva halu toistaa tuhoisa teko, joka tuotti keinotekoisesti tilapäistä tyydytystä. Tämä on juuri sitä, mikä valehtelee suurin vaara negatiivinen vaikutus huonot tavat kehossa: vahvin psykologinen tai fysiologinen riippuvuus kehittyy kohtuuttoman nopeasti, mutta siitä eroon pääseminen on paljon vaikeampaa kuin miltä näyttää ensi silmäyksellä. Katsotaanpa yleisimpiä niistä "mikroskoopin alla" nähdäksemme kuinka vaarallisia ne ovat.

Psykotrooppiset lääkkeet ja terveys eivät ole yhteensopivia käsitteitä

Ehkä eniten puhuttu, vakava ja tappava riippuvuus on huumeriippuvuus. Uusien tuntemusten, "kemiallisen" onnen ja näennäisen vapaudentunteen tavoittelu pakottaa ihmisen kokeilemaan laittomia huumeita "vain 1 kerran", ja tämä on tällaisen tuhoavan tavan päätemppu. Valitettavasti "vain 1 kerta" päättyy useimmiten jatkuvaan psykotrooppisten haluun, joka voidaan voittaa ilman ulkopuolista apua käytännössä epärealistinen.

Tällaisten lääkkeiden kemiallinen koostumus stimuloi keinotekoisesti dopamiinin vapautumista, minkä seurauksena mieliala kohoaa hetkeksi, stressi helpottuu ja kaikki ongelmat ja huolet haalistuvat taustalle. Kuitenkin poiston jälkeen huumausaine kehosta tulee korvausvaihe, jolloin melankolia ja epätoivo vierivät mukanaan uutta voimaa. Tällä hetkellä alitajunnassa muodostuu algoritmi: "Huumeet = nautinto." Ja jos aluksi tahdonvoima ja tietoisuus tämän tuhoisan tavan vahingollisuudesta auttavat tukahduttamaan tällaiset ajatukset, ongelma pahenee entisestään.

Aloittelevien huumeidenkäyttäjien itsepetos piilee siinä, että useimmissa tapauksissa he kieltävät ongelman olemassaolon sellaisenaan eivätkä hae apua uskoen, että he voivat turvallisesti kieltäytyä seuraavasta annoksesta milloin tahansa. Jos tietoisuus ongelmasta tulee, mikä ei kuitenkaan aina tapahdu, ihminen tarvitsee pitkän kuntoutuksen päästäkseen eroon riippuvuudesta ja palauttaakseen menetetyn terveyden. Ja edes pätevä sairaanhoito ei ole aina tehokasta, koska lääkkeiden terveyshaitat voivat saavuttaa valtavat mittasuhteet:

1. Aivot ovat ensimmäiset, jotka kärsivät huumeriippuvuudesta - elimistöön joutuva aine vaikuttaa siihen. Harmaan aineen solut eivät enää pysty hahmottamaan todellisuutta riittävästi ja muodostamaan syy-seuraussuhteita, minkä vuoksi huumeiden väärinkäyttäjät ajattelevat, että psykotrooppiset aineet eivät ole ongelma, vaan pikemminkin ratkaisu.
2. Hyvin vähän aikaa tarvitaan, jotta aivojen tuhoutuminen vaikuttaa sisäelinten tilaan. Koska hermopiirit säätelevät koko organismin toimintaa, riippuvuuden ilmaantuminen vaikuttaa poikkeuksetta kaikkiin järjestelmiin: sydän- ja verisuonijärjestelmään, hengityselimiin, urogenitaalisiin, endokriinisiin jne.
3. Pääsääntöisesti huumeriippuvainen tarvitsee kehon täydelliseen tuhoamiseen kuolemaan johtavalla tavalla 1 - 10 vuotta. Pääasiallinen kuolinsyy ei kuitenkaan ole edes useiden elinten vajaatoiminta, koska monet eivät yksinkertaisesti kestä sitä - hämärtynyt todellisuus ja jatkuva halu"korkea" tunne johtaa ennemmin tai myöhemmin yliannostukseen.

Siksi ei pidä unohtaa, että vaarattomia lääkkeitä ei ole - mikä tahansa mieltä muuttava aine on myrkkyä, ja jopa yksi kerta voi riittää menettääkseen ihmisen ulkonäön pysyvästi!

Miksi alkoholismi on vaarallista?

Keskustelemassa huonoista tavoista ja niiden vaikutuksista terveyteen, on mahdotonta puhumattakaan patologisesta alkoholinhimosta. Valitettavasti nykyään tämä ongelma koskee sekä miehiä että naisia ​​ja jopa nuoria. AT moderni yhteiskunta katsotaan huonoksi muodoksi tulla käymään ilman eliittialkoholipulloa, ja kasvavat koululaiset, jäljittelevät vanhempiaan ja vanhempiaan tovereitaan, alkavat kokeilla alkoholia jo 12-13-vuotiaana. Huolimatta aktiivisesta alkoholismin vastaisesta taistelusta, kaikenlaisista kielloista ja muodollisista rajoituksista, tämä ongelma ei ole vain ajankohtainen, vaan on myös saamassa vauhtia, ehkä johtuen "nestemäisen myrkyn" saatavuudesta tai ehkä "turvallisen maltillisuuden" stereotypiasta. .

On olemassa mielipide, että pienet alkoholiannokset eivät todellakaan ole haitallisia, ja tietyllä tavalla jopa hyödyllisiä keholle. Lasillinen viiniä illallisella, lasillinen olutta ystävien kanssa, yksi tai kaksi lasia unohtunutta juhlan aikana - eikä ihminen itse huomaa, kuinka hän vähitellen vetäytyy sisään ja joutuu sisään alkoholiriippuvuus. Samaan aikaan ei lääketieteessä eikä missään muussakaan tieteessä ole käsitettä "terapeuttinen alkoholiannos", koska nämä käsitteet ovat periaatteessa yhteensopimattomia.

Kun alkoholi on joutunut kehoon, se vaikuttaa ensisijaisesti ihmisen aivoihin. Väkevien juomien yhteydessä ilmenevät muistikatkot ovat aivojen tuhoutumisen "ensimmäinen kello", koska tutkimusten mukaan jokainen juotu lasi vie noin 1000–2000 aivosolua. Alkoholin vaikutus kehoon ei kuitenkaan rajoitu aivokudoksiin - säännöllisen alkoholinkäytön oireet vaikuttavat koko kehoon:

• Etanoli pystyy tunkeutumaan hermosolun sisään, mikä vaikuttaa hermoston tilaan. Jos juominen aiheuttaa aluksi lievää euforiaa ja rentoutumista, niin ajan myötä näistä samoista prosesseista tulee hermoston toimintojen ja siten koko kehon toiminnan pysyvä estyminen.
• Psykologinen epävakaus yhdistettynä hermoston häiriöt johtaa henkilön sosiaalisen ulkonäön menettämiseen. Hallitsematon käytös, aggression purkaukset, ehdoton riittämättömyys ja tapahtuvan todellisuuden menetys ovat klassisia alkoholismin oireita.
• Hajoava etyylialkoholi erittyy elimistöstä pääasiassa maksan avulla. Tähän elimeen kohdistuvat suuret kuormitukset aiheuttavat erilaisia ​​sairauksia, Alkaen fysiologinen keltaisuus ja päättyy kirroosiin.
• Suurin ongelma, jonka alkoholia väärinkäyttävät ihmiset kohtaavat, on sydän- ja verisuonijärjestelmän patologia. Etyylialkoholi saa punasolut tarttumaan yhteen, mikä johtaa plakkien muodostumiseen verisuonissa, mikä estää kokonaan tai osittain verenkierron ja huonontaa elinten verenkiertoa. Tämä prosessi voi aiheuttaa aneurysmien kehittymisen, jotka puolestaan ​​​​kehittyvät hemorragisiin aivohalvauksiin.

Alkoholismi osoittaa selvästi, että huonot tavat ja niiden vaikutukset ihmiseen ovat yksi niistä kriittisiä kysymyksiä nykyaikaisuus. Lisäksi riippuvuus ei koske vain alkoholistia itseään, vaan myös hänen sukulaisiaan, jotka asuvat hänen vieressään jatkuvassa stressissä. Ja jos se ei johdu rakkaudesta itseään kohtaan, niin ainakin läheisten vuoksi kannattaa pitää järki ja lopettaa juominen lopullisesti.

Tupakoinnin seuraukset

Yksi kavalimmista huonoista tavoista on tupakointi. Toisaalta tupakansavusta on tullut niin yleistä ja arkipäivää, ettei sitä aina alitajuisesti pidetä myrkyllisenä myrkkynä. Matkatoverit bussipysäkillä, työkaverit, naapuri porraskäytävässä tupakoivat ja jopa tv-ruudulla terveysministeriön varoituksista huolimatta ei, ei, ja päähenkilö välähtää tupakkaa siemaillen. Kyllä, nikotiiniriippuvuuden haitat eivät ole yhtä ilmeisiä kuin alkoholista tai psykotrooppisista aineista, mutta tämä ei tarkoita, että tämä tapa olisi vähemmän vaarallinen!

Kehoon kohdistuva negatiivinen vaikutus ei ilmene yhdellä hetkellä, vaan se kerääntyy vähitellen ja pahentaa ilmaantunutta ongelmaa. Siksi tupakointi on erittäin vaarallista - kun seuraukset alkavat tuntua, tapa on yleensä jo syvästi muodostunut. Samaan aikaan tilastot eivät ole lainkaan lohdullisia: noin 5 miljoonaa ihmistä kuolee vuosittain tupakoinnin seurauksiin, ja joka vuosi tämä luku kasvaa tasaisesti. Lisäksi nikotiini ei itse aiheuta suurinta haittaa elimistölle, vaan savukkeiden muodostavat tervat ja karsinogeenit, joita on noin 300 lajiketta. Jokainen savuke on cocktail syanidia, arseenia, syaanivetyä, lyijyä, poloniumia ja satoja muita vaarallisia myrkkyjä, joita tupakoitsijat ja heidän läheisensä hengittävät päivittäin.

Tupakointi aiheuttaa eniten haittaa hengityselimille. Myrkyllinen savusumu laskeutuu keuhkoihin ja aiheuttaa vähitellen peruuttamattomia tuhoisia prosesseja keuhkokudoksessa. Tämä voi aiheuttaa tai pahentaa olemassa olevaa keuhkoastma, obstruktiiviset sairaudet ja muut hengityselimiin liittyvät ongelmat. Tupakoitsijoilla on todennäköisemmin onkologiset sairaudet henkitorvessa, kurkunpäässä, keuhkoissa ja ruokatorvessa, mikä päättyy kuolemaan.

Toinen tupakoinnin tappava seuraus on sydän- ja verisuonijärjestelmän patologia. Jokainen poltettu savuke aiheuttaa vasospasmin ja hyppyn verenpaine, mikä johtaa iskemiaan, tromboemboliaan, elinten verenkiertohäiriöihin, aivohalvauksiin ja kymmeniin muihin äärimmäisiin vaarallisia seurauksia. Ja tämä on vain jäävuoren huippu! Tupakoinnin haitat vaikuttavat kaikkiin elimiin ja järjestelmiin, tuhoten asteittain kehon sisältä, mikä vähentää elämän kestoa ja laatua yleensä.

Vähennämme huonojen tapojen vaikutusta kehoon vaiheittain

Asteittainen ja järjestelmällinen lähestymistapa antaa sinun päästä eroon elämästäsi ehdottomasti kaikista huonoista tavoista, mutta tärkeintä tässä on ongelman tietoisuus ja hyväksyminen. Mikä tahansa polku itsensä kehittämiseen, elämäsi puhdistamiseen vieraista roskista ja myrkyllisistä riippuvuuksista voidaan jakaa kolmeen vaiheeseen:

1. Huonojen tapojen hylkääminen. Ymmärtämällä huonojen tapojen kielteisen vaikutuksen ihmisten terveyteen on paljon helpompi luopua riippuvuuksista, jotka myrkyttävät kehon. Se vaatii valtavaa tahdonvoimaa ja mahdollisesti samanhenkisten ihmisten tukea, mutta älä missään tapauksessa anna periksi - vain täydellinen kieltäytyminen ilman puolitoimia ja hemmotteluja antaa sinun voittaa muodostuneen tavan.
2. Ratkaiseva hetki. Erittyminen kehosta myrkylliset aineet tavalla tai toisella siihen liittyy eräänlainen "murtuminen", kun halu palata tavanomaiseen elämäntapaan tuntuu fysiologisella tasolla. Jos tapa on vahva ja vastustamaton, kannattaa turvautua lääketieteelliseen apuun - erityinen puhdistushoito ja työ psykologin kanssa auttavat sinua voittamaan tämän vaikean vaiheen.
3. Elpyminen. Puhdistettuaan myrkyllisistä aineista keho alkaa vähitellen palauttaa menetettyjä toimintoja. Elinten ja järjestelmien työ paranee, palaa elinvoimaa, iloisuus ja täysi aktiivisuus. Tämäkin vie aikaa, mutta mikään ei ole mahdotonta!

Riippumatta siitä, kuinka tyhmältä se kuulostaa, ota mukaan oma elämä riippuvuus on paljon helpompaa kuin siitä eroon pääseminen. Tietäen, mitä haittaa tällaiset tavat aiheuttavat keholle, ei pidä edes sallia ajatusta niiden esiintymisestä - vain yksi lasi tai savuke voi olla ratkaiseva riippuvuuden muodostumisessa. Siksi on parempi olla edes koskematta myrkyllisiin aineisiin, koska toipumispolku on pitkä ja hankala, ja menetettyä terveyttä on erittäin vaikea saada takaisin!

Kerran suuri filosofi Demokritos sanoi: "Aivan kuin on ruumiin sairaus, on myös elämäntavan sairaus." Tämä viittaa siihen, että elämäntapamme negatiivinen osa on yhteydessä kehoomme. Lopputuloksena saamme sen, mitä teemme itsellämme: joko terveyttä ja iloisuutta tai sairautta ja pessimismiä. Pelkästään huonoista tavoista luopuminen antaa sinun heittää pois niin paljon haittaa itsestäsi, joka johtaa aina enemmän korkealaatuinen ihmisen elämä ja olemassaolo maan päällä.

Hyviä ja huonoja tapoja

Kun puhumme huonoista tavoista, emme saa sivuuttaa hyviä tapoja. Jokaisen meistä pitäisi tietää, mitä hän aikoo muuttaa taitoa, joka tuo vahinkoa. Siksi tietysti on hyviä ja huonoja tapoja, jotka täytyy nimetä, jotta saamme kattavamman kuvan edessämme avautuvista mahdollisuuksista.

Hyvät tavat

Auttaaksesi pääsemään eroon huonoista tavoista keskittymällä niihin hyviin asioihin, jotka pian tulevat elämääsi, ja tee siitä täyttävämpi ja positiivisempi kuin ennen. Nämä ovat seuraavat hyödylliset tavat ja taidot:

1. Nousta aikaisin! Tämä ei ole niin helppoa kuin miltä ensi silmäyksellä näyttää. Huomaa, että heräät aina onnellisemmin ja aikaisemmin kuin muut, jos sinua odottaa päivä miellyttävin tapahtumin. Joten odota näitä tapahtumia, etsi mahdollisuus niiden läsnäoloon elämässäsi, täytä elämäsi valoisilla ja iloisilla suunnitelmilla, jotka antavat sinulle rohkeutta aamulla.
2. Syö oikein! Tällaisen tavan hankkimalla kyllästät kehosi kaikilla sen toimintaan tarvittavilla mikroelementeillä, jotka muuttuvat hyödyllistä energiaa. Sinun on vain käytettävä se viisaasti.
3. Kirjojen lukeminen. Tällainen tapa täydentää huomattavasti sanastoa, laajentaa näköaloja ja auttaa hankkimaan itsenäisen ajattelun taitoja.
4. Elä tätä päivää varten. Monet ihmiset viettävät suurimman osan ajastaan ​​unelmoimalla ja suunnittelemalla huomista, kun taas tämä päivä jätetään huomiotta. Siten ihmisen on vaikea saavuttaa mitään elämässään, ja siksi hänellä on vain tyhjiä tavoitteita, mutta ei työnsä tuloksia.
5. Jatkuva oppiminen. Ihmisen ei tule menettää kykyä oppia elämänsä aikana. Harmi, että tätä ei opeteta yhteiskunnassa. Loppujen lopuksi mikä tahansa kokemus on hyödyllinen elämässä, ja maailmankuva rikastuu merkittävästi.
6. Ajattele positiivisesti ja osaa arvostaa huumoria. Tällaisilla ihmisillä, jotka osaavat löytää positiivisen tietyssä tilanteessa, on aina vahvat hermot kuin niillä, jotka antautuvat stressille täysin.
7. Sano kateus lujasti: "Ei!" ja kiitollisuus: "Kyllä!". Kiitollisuuden tunteminen on tärkeä tapa, jolla on suotuisa vaikutus sinuun. Kyky sisäisesti etääntyä kateudesta tekee sinusta hyväntuulisemman ihmisen, johon ihmiset vedetään.

Huonoja tapoja

Yhteiskunnassa on tapana pitää kaikkia tuttuja käyttäytymismalleja huonoina tapoina, jotka tuomitaan syystä. Eri alojen (lääketiede, dietetiikka, urheilu ja muut) asiantuntijat julistavat yksimielisesti koko ihmiskuntaa uhkaavia tekijöitä, kuten:

1. Tupakointi. Se ei vaikuta tuhoisasti vain tupakoitsijaan itseensä, vaan myös hänen vieressään olevaan henkilöön, joka hengittää terveydelle vaarallista tupakansavua.
2. Alkoholismi. Tämä tapa tekee ihmisestä niin pahan, että hän myrkyttää läheisten ihmisten elämän, ei vain omansa.
3. Mässäily. Useimmat maailman uskonnot ovat aina tunnustaneet tällaisen kyltymättömyyden kuolemansyntiksi. Tänään näemme, mihin se voi johtaa.
4. Huumeriippuvuus, päihteiden väärinkäyttö, huumeriippuvuus. Tämän katastrofin leviämisen laajuutta yhteiskunnassa voidaan tuskin kutsua tottumukseksi, koska se on jo saavuttamassa sairauden statusta. Näistä riippuvuuksista on niin vaikea päästä eroon.
5. Pelien vangiksi. Tietokonepelit, peliautomaatit, kasinot, yökorttiklubit ja muut laitokset valloittavat ihmisen niin paljon, että hän menettää jo yhteyden todelliseen maailmaan ja kuolee läheistensä edessä. Lisäksi monet näistä peleistä aiheuttavat murskaavan iskun perheen budjettiin.
6. Laiskuus. Tällainen tapa tuntee itsensä, kun henkilö nukkuu paljon, ei ilmene elämässä, ei ymmärrä positiivisia kykyjään ja taitojaan.

Ongelmatottumusten syyt

Mitkä ovat huonojen tapojen syyt? Miksi he ovat hyökänneet niin aktiivisesti ihmiskuntaa vastaan ​​yli vuosisadan? Nykyaikaiset tekijät, jotka vaikuttavat terveyttä tuhoavien riippuvuuksien syntymiseen, juontuvat seuraaviin, havaittaviin ja jopa ennustettavissa oleviin elämän hetkiin:

1. Perinnöllisyys. Usein riippuvuuksiin liittyy tieto, joka kantaa vanhempiemme välittämää geneettistä taustaa. Tilastot vahvistavat, että alkoholismista kärsiville vanhemmille syntynyt lapsi seuraa heidän polkuaan viisi kertaa todennäköisemmin.
2. Yhteiskunnan vaikutus. On olemassa sellaisia ​​käsitteitä kuin yhteiskunta, yhteiskunta, ja on olemassa käsitys yhteiskunnasta läheisenä ympäristönä. Kiinnitä huomiota ihmisiin, joiden kanssa kommunikoit, mikä vaikutus heillä on sinuun ja kuka sinusta tulee, kun olet heidän lähellään.
3. Paeta oikea elämä täynnä ongelmia. Ihmiset, jotka eivät voi, eivät halua tai ovat liian laiskoja ratkaisemaan elämänongelmiaan, pakenevat todellisuudesta sellaisten tuttien, kuten alkoholin, huumeiden ja jopa liiallisen unen, avulla.
4. Heikkous. Kun henkilöllä ei ole karkaistua tahtoa, hän on voimaton voittamaan tämän tai toisen riippuvuuden yksin.
5. Pitkittynyt stressi. Vaikka henkilöllä olisi vahva luonne, mutta häntä vahvemmat olosuhteet tunkeutuivat hänen elämäänsä, hän voi luovuttaa ja alkaa auttaa itseään alkoholin tai muiden riippuvuuksien avulla. Tällaisille ihmisille on erittäin tärkeää ensinnäkin päästä pois stressaavasta tilasta ja yrittää hankkia stressinsietokykyjä.

Tapoja käsitellä huonoja tapoja

On huomattava, että taistelu huonoja tapoja vastaan ​​ei ole niin yksinkertaista kuin miltä se saattaa näyttää ensi silmäyksellä. Kovalla työllä voit kuitenkin saavuttaa ennennäkemättömän menestyksen. Se, mitä voit tehdä itsellesi riippuvuustilanteessa elämässäsi, perustuu seuraaviin tapoihin päästä eroon huonoista tavoista:

• älä "ruoki" huonoja tapoja, älä tue niitä äläkä anna itsellesi mitään nautintoa;
• etsi itsellesi hyviä tapoja ja taitoja, jotka korvaisivat ja syrjäyttäisivät huonot;
• älä keskity epämukavuuden tunteisiin, koska on vaikea aluksi päästä eroon riippuvuudesta;
• älä tee poikkeuksia noudattamistasi säännöistä.

Mutta kaikki eivät halua päästä eroon huonoista tavoista. Ja kaikki siksi, että ongelmallisten tapojen syntymiselle on tiettyjä syitä, joiden poistaminen ei aina ole mahdollista päästä eroon itse riippuvuudesta välittömästi. Loppujen lopuksi se on seuraus, ja seurausten käsitteleminen kestää kauemmin kuin niiden perustekijöiden käsitteleminen. Siksi, kun olet määrittänyt syyn, joka aiheutti huonon tavan ilmaantumisen, on tarpeen aloittaa välittömästi sen poistaminen. eri tavoilla ja menetelmät.