Venemaa toodangu vitamiinid ja mineraalid. Vitamiinide ja mineraalide kompleks meestele

Tähtis! Enne mis tahes kasutamist meditsiinilised preparaadid konsulteerige kindlasti oma arstiga. Ärge ise ravige. Hoolitse oma tervise eest!

10 parimat vitamiinide ja mineraalide kompleksi

Vitamiinid number 1. Complivit

Complivit on parimate vitamiinide ja mineraalide komplekside edetabeli tipus. Selle kaubamärgi all toodetud vitamiinide sari on mõeldud igale vanusekategooriale, samuti rasedatele ning ei sisalda liigseid vitamiinide ja mineraalainete annuseid, mistõttu sobib pikaajaliseks profülaktiliseks kasutamiseks. "Complivit" sisaldab kõiki vajalikke mineraale ja vitamiine. Seda tuleks võtta mitte ainult kõigi elutähtsate elementide täiendamiseks, vaid ka vaimse ja füüsilise aktiivsuse suurenemise ajal. Kompleks sisaldab olulist rühma B-vitamiine, mis vastutavad naha, juuste ja üldise psühho-emotsionaalse seisundi eest. "Compliviti" igapäevane tarbimine vähendab riski viirushaigused 30% võrra.

Vitamiinid number 2. Tähestik

Alphabeti sari on esimene vitamiinide ja mineraalide kompleks, mis on loodud, võttes arvesse teaduslikke soovitusi toitainete eraldi ja ühiseks tarbimiseks. Selline lähenemine tagab nende täielikuma assimilatsiooni ja hüpoallergeensuse. Need on mõeldud nii lastele kui ka täiskasvanutele. Nii mehed kui naised võivad seda võtta. Multivitamiinipreparaat sisaldab kõiki keha normaalseks toimimiseks vajalikke elemente. Seda saab kasutada nii ennetamiseks kui ka täiendamiseks. õiged ained taastumisperioodil pärast haigust. "Tähestik" ei ole suunatud mitte ainult keha kaitsmisele haiguste eest - see stimuleerib ka vaimset ja füüsilist aktiivsust. Spetsiaalselt loodud vitamiinide rühm valitakse nii, et kolmekordne tarbimine optimaalselt täiendaks päevane annus.

Vitamiinid number 3. Supradin

"Supradin" avab kolm parimat vitamiinide ja mineraalide kompleksi, mis tänapäeval eksisteerivad. Nende tõhusust kinnitavad paljud positiivsed ülevaated selle kohta. Üks tablett päevas rahuldab igapäevane vajadus kehas elutähtsates ainetes. "Supradin" parandab ainevahetusprotsesse, annab energiat, tugevdab luukudet, suurendab vaimset aktiivsust, käivitab taastumisprotsesse ja tugevdab immuunsussüsteem. Selle vastuvõtt on eriti vajalik kevadel, mil organismi varud on ammendunud ja vajavad täiendamist. Enne kasutamist lugege juhiseid, kuna sellel on vastunäidustusi.

Vitamiinid number 4. Igapäevane valem

"Daily Formula" - vitamiinide ja mineraalide kompleks, sisaldab 25 olulist vitamiini ja mineraali, mida teie keha vajab. A-, B-grupi-, C-, D- ja E-vitamiinid hoiavad külmetuse ja gripi eemal. Kaalium, kaltsium, fosfor ja magneesium on olulised lihaste lõdvestamiseks ja kokkutõmbumiseks, tervete luude, närviülekande ja vedeliku tasakaalu tagamiseks. See sisaldab ka seleeni, mis on võimas antioksüdant, ja kroomi, mineraali, mis toimib tihedalt koos insuliiniga, et reguleerida teie kehas veresuhkru taset. Lisaks on sellel seedeensüümide kompleks, mis suurendab teie seedesüsteemi tööd.
Mõne kuu pärast "Daily Formulaga" tunnete end suure ja tervena! Üks tablett päevas on lihtsaim viis tasakaalu saavutamiseks igapäevane tarbimine kõik olulised toitained.

Mis tahes haiguste esinemisel on "Päevavalemi" saamiseks vaja konsulteerida arstiga.

Vitamiinid number 5. Vitrum

"Vitrum" on üks viiest parimast vitamiinide ja mineraalide kompleksist. Toodetud ravimite hulgas on vitamiine lastele, noorukitele, rasedatele, samuti täiskasvanud meestele ja naistele. Regulaarsel tarbimisel võite olla kindel, et keha saab kõik tervise säilitamiseks vajalikud elemendid. Kompositsioonis sisalduvad vitamiinid ja mikroelemendid parandavad mitte ainult üldine seisund, vaid ka kaasa aidata parem kasv juuksed, tugevdamine luukoe suurendada vastupanuvõimet paljudele haigustele.

Vitamiinid number 6. Pikovit

Pikovit on parim vitamiinide ja mineraalide kompleks lastele. Kasvaval kehal on suurem vajadus vitamiinide ja mineraalainete järele kui täiskasvanul. See ravim tuleb selle ülesandega hästi toime ja varustab kõiki bioloogilisi kudesid kõigi vajalike ainetega. "Pikovit" parandab vaimset aktiivsust, vähendab väsimust, mis on lastele väga oluline koolieas. Multivitamiinide regulaarsel tarbimisel tugevneb immuunsüsteem ning väheneb viirus- ja nakkushaiguste risk. Kompleks vastutab ka kõigi kudede kasvu ja täieliku arengu eest.

Vitamiinid number 7. Tsink A-st

Multivitamiini- ja polümineraalpreparaatide esikümnesse pääses ka "Centrum A-st tsinkini". Kompleksi vastuvõtt on võimalik alates 12. eluaastast. Ravimi peamiseks eeliseks on see, et vaatamata madalale hinnale ei ole see efektiivsuselt mingil juhul madalam kui rohkem. kallid analoogid. Seda kasutatakse vitamiinipuuduse ja hüpovitaminoosi ennetamiseks, raseduse ajal, koos kroonilised haigused, samuti suurenenud emotsionaalse, vaimse ja füüsilise stressi perioodidel. Samuti on soovitatav sisse võtta Centrumit A-st tsinki operatsioonijärgne periood, alkoholismi ja diabeedi ravis. Kompleksi ei tohiks võtta koos teiste vitamiinipreparaatidega, kuna see sisaldab juba kõigi vajalike elementide päevaannust.

Vitamiinid number 8. Univit

Vitamiinide-mineraalide kompleksi Univit peetakse üheks parimaks polüpreparaadiks lastele ja noorukitele. Seda kasutatakse haiguste ennetamiseks, puudulike seisundite raviks aktiivse kasvu perioodil. Ravim täiendab keha kõigi vajalike mikroelementidega ja annab normaalne areng ja kõigi kudede talitlust, tugevdab immuunsüsteemi ja parandab vaimset jõudlust. Regulaarsel kasutamisel kujuneb välja resistentsus viirushaigustele.

Vitamiinid number 9. Triovit

"Triovit" asub parimate polüde seas üheksandal kohal vitamiinipreparaadid. See on mõeldud inimestele, kellel on suurenenud vaimne ja füüsiline stress. Selle kasutamine on vajalik eakatele, suitsetajatele, neile, kes elavad keskkonnasaastega piirkondades. Õige puudumisel tasakaalustatud toitumine"Triovit" täiendab kehas igapäevast vitamiinide annust ja tugevdab immuunsüsteemi. Seda saab kasutada alates kümnendast eluaastast. Vitamiinide kompleksi võivad võtta diabeetikud, kuna see ei sisalda oma koostises suhkrut.

Vitamiinid number 10. Undevit

Undevit täiendab tänaste parimate multivitamiinipreparaatide nimekirja. Kompleks on ette nähtud kehva nägemisega inimestele, kes kogevad regulaarset vaimset ja füüsilist stressi. "Undevit" võetakse rehabilitatsiooniperioodil pärast operatsiooni, hüpovitaminoosi, vitamiinipuuduse, pärast pikka antibiootikumide võtmist jne. Kursuse vastuvõtt täieneb elujõudu keha ja tugevdab immuunsüsteemi.

Uued artiklid ja fotod jaotises ",":

Ärge jääge ilma huvitavatest uudistest fotodel:

• 
  2019. aasta uueks aastaks valmistatud vildist käsitöö tee seda ise
• 
  7 ideed köögis ruumi säästmiseks

Ilu ja nooruse säilitamiseks vajab naine mitte ainult positiivseid emotsioone ja hea tuju. Vitamiinid on selles küsimuses asendamatud. Nende puudumisega tekivad sellised probleemid nagu kuivad huuled, rabedad küüned, naha koorumine ja nende nimekiri on lõputu. Looduslikud vitamiiniallikad on värsked toiduained, puuviljad, juurviljad, liha- ja kalatooted.

Kuid mitte alati ei piisa neis sisalduvatest vitamiinidest keha sisemiste jõudude säilitamiseks. Seetõttu soovitatakse arstidel üle kogu maailma perioodiliselt teha ja võtta vitamiinide kompleksid ilu, tervise ja nooruse jaoks.

Milliseid vitamiine on vaja naise tervise ja ilu jaoks?

Teaduslikult tõestatud mitu peamist vitamiini, mis tagavad juuste, küünte ilu ja naha elastsuse.

• E-vitamiin on antioksüdant – seda võetakse koos vananemisprotsessiga ja pahaloomuliste kasvajate tekkega. See aine toetab naissugunäärmete tööd, suureneb östrogeeni hormoonide hulk. Ilma tokoferoolita muutub naisefiguur järk-järgult mehelikuks.
• C-vitamiin iluvitamiin. Sellel on ka antioksüdantne toime. Pealegi, C-vitamiin reguleerib melaniini moodustumist ja hävimist. Seetõttu puudumisel suurel hulgal tekivad tedretähnid, tumedad laigud ja mutid.
• A-vitamiin mida leidub porgandis, aprikoosis, kõrvitsas, aga ka kalalihas, loomsetes kõrvalsaadustes ja kana munad. Selle aine puudumine põhjustab pragude tekkimist jalgades ja peopesades. Samal ajal muutub käte nahk justkui pärgamendiks ja huulte nurkadesse tekivad haavandid - moosid.
• B vitamiinid mõjutada närvisüsteemi toimimist. Nende puudusega, väsimuse, uimasuse, sagedase depressiooni ja närvivapustused. Nägemine halveneb, silmades on põletustunne ja silmalaugude naha punetus. B5-vitamiin hoiab ära juuste väljalangemise ja vitamiin B9 on nende jaoks hädavajalik normaalne töö reproduktiivsüsteem.
• H-vitamiin jaoks vajalik ilus nahk ja limaskestade tervist. Seda vitamiini leidub õllepärmis, maapähkli tuumades ja maksas.
• D-vitamiin vastutab luude kareduse, hammaste valgeduse ja tervise, aga ka küünte ja juuste ilu eest.

9 parimat vitamiinikompleksi naise tervise ja nooruse jaoks - vali iluvitamiinid

Te ei saa üldse vitamiine võtta ja kasutada ainult looduslikke eluainete allikaid. Ja võite perioodiliselt läbida komplekssete vitamiinidega rikastamise kuuri. Selline ennetamine võimaldab kehal olla täielikus "lahingus" valmisolekus, vastu seista ohtlikud viirused ja bakterid, samuti agressiivsed keskkonnatingimused.

Kuid kaasaegsed apteegid on erinevate vitamiinide kompleksidega üleküllastunud. Ja kuidas valida sellise sordi hulgast parim?

1. Vananemisvastane kompleks Famvital. Tänu "nutikatele" kapslitele see aktiivsed koostisosad siseneda naise kehasse, võttes arvesse igapäevaseid biorütme. Kompleksis sisalduvad 16 komponenti – antioksüdandid, mikroelemendid ja vitamiinid on omavahel optimaalselt kombineeritud ja aitavad vältida enneaegne vananemine aitavad parandada struktuuri ja välimus nahka, juukseid ja küüsi, aitab aeglustada kortsude teket, suurendab termogeneesi ja suurendab kalorite põletamist, aidates säilitada normaalset kehakaalu.
2. 
   Imedin. See ei ole ainult üks paljudest vitamiinikompleksidest, mida vajavad eelkõige teised organid – süda, kopsud, närvisüsteem. See on kompleks, mis sisaldab bioloogiliselt aktiivseid aineid, mis toimivad otse naharakkudes.
   IMEDEEN® komplekside hulka kuulub eksklusiivne Biomarine Complex®. See on rikas valkude poolest, mis on koostiselt sarnased inimese naha komponentidele, ja bioloogiliselt aktiivseid aineid, mis stimuleerivad kollageeni tootmist, peamist naha elastsust säilitavat valku.
3. Supradin . Seda on mitmel kujul: kummikommid, vees lahustuvad tabletid, tavalised tabletid ja siirup. See kompleks sisaldab vajalikku C-vitamiini, A-, B6-, B12-, B9-vitamiini, E- ja C-vitamiini, samuti koensüümi Q10. Supradini tuleb võtta 1 tablett või kommid kaks korda päevas 1 kuu jooksul. Ennetust tuleks korrata mitte rohkem kui kaks korda aastas. Soovitavalt kevadel ja sügisel. 10 tableti hind on 250 rubla. 25 maiustust - 200 rubla
   
4. Tähestiku kosmeetika - sari, mis on mõeldud naiste ilu hooldamiseks. Sisaldab kõiki terve naha, silmade, juuste, küünte jaoks vajalikke vitamiine – A-, E-, C-vitamiini, D-vitamiini ja koensüümi Q10. Vastuvõtu eripära on see, et kõik ained on jagatud kolme rühma. Tabletid erinevat värvi võtta üksteise järel hommikul, pärastlõunal ja õhtul. See järjestus võimaldab ennetamisel olla tõhusam. Tähestiku võtmise kestus ei ole pikem kui kaks nädalat. Seda tuleks korrata mitte rohkem kui kaks korda aastas. 60 tableti pakendi hind on 320 rubla.
5. Vitamiinikompleks Vitrum Beauty - populaarne kaubamärk kaasaegsete tarbijate seas. Teda nõustab umbes 57% terapeutidest, mis tugevdab Vitrumi kaubamärgi usaldusväärsust. See sisaldab tohutul hulgal olulisi vitamiine ja mineraalaineid: C-, A-, E-, D-, K-, H-, B-vitamiini, aga ka bioflavonoide ja antioksüdante. Seda loetelu täiendavad jood, kaalium, kaltsium, magneesium, fosfor, tsink, mangaan, raud, boor, seleen. See kompleks sobib ainult noortele naistele. Küpsematele daamidele toodab Vitrum komplekse Antioxidant, Beauty Lusk ja Beauty Elite. 30 tableti pakendi hind on 610 rubla.
   
6. Complivit . See kaubamärk toodab tohutul hulgal vitamiinikomplekse. Naiste ilu jaoks leiutati spetsiaalselt valem "Radiance". See sisaldab iluvitamiine A, E, C, B-vitamiine, foolhape, nikotiinamiid, vask, tsink, seleen, magneesium ja flavonoolglükosiidid. See koostis võimaldab teil toetada kollageeni tootmist, naharakkude taastumist, kaitsta neid kahjulik mõju UV-kiired, suurendavad organismi vastupanuvõimet agressiivsetele mõjudele keskkond. Complivit tuleb võtta üks tablett päevas kuu jooksul. 30 tableti pakendi hind on 271 rubla.
   
7. Laura Evalarist . See on bioloogiliselt aktiivne toidulisand. See sisaldab minimaalselt kõiki ilu jaoks vajalikke vitamiine. Selle ravimi peamine trump on hüaluroonhape, mida on täiendatud vitamiinidega E ja C. Tänu sellele koostisele paraneb naha niisutus ja kollageeni tootmine, mille tulemusena näonahk omandab ühtlase värvi ja loomuliku sära, kortsud kaovad ja vähenevad. Sellise abinõu hind 36 tabletis on 271 rubla.
8. Perfectil Inglise firmalt Vitabiotics . See tööriist toimib võimsa vananemise ennetamise vahendina. Samuti on see ette nähtud dermatoloogilised haigused parandada organismi vastupanuvõimet viiruste või bakterite suhtes. AT želatiinkapsel Profectila sisaldab A-, E-, C-, B5-, B6-, B12-vitamiini, biotiini, aga ka rauda, ​​tsinki, magneesiumi, mangaani, räni ja kroomi. 30 kapslit sisaldava pakendi hind on 420 rubla.
9. Hispaania eliittoode Revidox ei sisalda puhtaid sünteetilisi vitamiine. See koosneb taimeekstraktidest - vitamiinide allikatest: viinamarjaekstraktist ja granaatõunaseemnetest. Sellel kompositsioonil on šokeeriv annus antioksüdante, mis aeglustavad vananemist, parandavad jumet ja naha elastsust. Selle kompleksi hind 30 tabletis on umbes 2100 rubla.

9. Biocomplex Lady valem "Menopause Strengthened formula"

Naise õrna keha hormonaalse ümberkorraldamise probleem on lakanud olemast probleem biokompleksi Lady's valemi "Menopause Enhanced Formula" tulekuga. See ravim on juba suutnud võita kauni poole inimkonna usalduse, kuna see on loodud mõjutama kõikehõlmavalt kogu keha tervikuna ilma igasuguse kõrvalmõjud.

Kõik maailma arstid hoiatavad, et te ei saa kogu aeg vitamiinikomplekse võtta. Samuti peate enne iga kursust konsulteerima arstiga vastunäidustuste osas. Sel juhul ei kahjusta te oma tervist ja suurendate edukalt oma ilu.

Kõik teavad juba, et vitamiinid on inimesele kasulikud. Nõudlus nende järele suureneb eriti hooajavälisel ajal, kui on tõus külmetushaigused vitamiinide taseme languse tõttu toidus. Kuid ikkagi ei tohiks mõtlematult osta esimesi ravimeid, mis ette tulevad. Vitamiinid tuleb valida vastavalt keha vajadustele konkreetsel hetkel.

Parimad vitamiinid juustele

Kvaliteedi parandamiseks mõeldud vitamiinide reklaam meelitab ostjat lopsakate lokkide ja ahvatlevate lubadustega kaunitaridega. Vaatame, millised vitamiinid nende parameetritega tegelikult vastavad:

• Alerani vitamiinid on naiste seas väga populaarsed. Erinevalt teistest vitamiinide kaubamärkidest on sellel ravimil kahekordne valem. 60 tabletiga pakendist leiate hommikused ja õhtused pillid. Seega on üks pakend mõeldud kuuajaseks kasutamiseks. Plusside hulka kuulub asjaolu, et Aleranal on tuntud Venemaa trikoloogide soovitused. Alerana võtmine peatab stressist tingitud juuste väljalangemise. Kuid samal ajal ei kiirenda Alerana kuidagi juuste kasvu.

• Teine hea vitamiinikompleks selles valdkonnas on Perfectil. See sisaldab ehhiaatsia ja bardana juuri. Arstide sõnul on Perfectil võimeline lühiajaline tugevdada juuksejuuri ja peatada juuste väljalangemine. Kuid samal ajal märkisid mõned Perfectili ostjad selle halba mõju seedetraktile.

• kõige poolt parim ravim, kuid samal ajal on ekspertide ja klientide arvustuste kohaselt kõige kallim kompleks nimega Inneov "Juuste tihedus". Nende vitamiinide koostis sisaldab väga võimsat antioksüdanti, mis mõjutab juuksefolliikulisid. Lisaks on looduslikke koostisosi, mis aktiveerivad juuste verevoolu. Need vitamiinid ei anna mingeid kõrvaltoimeid.

Parimad vitamiinid lastele

Lapsed, nagu keegi teine, vajavad vitamiine aastaringselt. Need aitavad kaitsta teie last külmetushaiguste eest ja tugevdavad immuunsüsteemi.
Parimad laste vitamiinid on:

• Alates aastast ja vanematele lastele sobivad Pikoviti vitamiinid igati. Neil on erinev vabanemisvorm – on nii siirupit kui pastille. See kompleks korvab vitamiinide puuduse lapse kehas. Seda võivad võtta kõik kuni 14-aastased lapsed. On vaja ainult õigesti määrata annus. Selle kompleksi ainus puudus on mõne olulise puudumine lapsepõlves mineraalid.

• Veel üks hea lastele mõeldud kompleks kannab nime Vitrum Baby. Seda saab kasutada lastele vanuses kaks kuni viis aastat. Kõik, mida vajate, on siin laste keha- vajalike ainete täielik komplekt. Lisaks valmistatakse närimistablette naljakate loomakujukeste kujul. Seetõttu söövad lapsed neid mõnuga.

• Teine hea vitamiinikompleks lastele on tähestik. Lasteaed. Selle eeliseks on hoolikalt läbimõeldud kompositsioon. Vitamiinid ja mineraalained on paigutatud nii, et need aitavad üksteisel parimal võimalikul viisil imenduda. See võimaldab meil läheneda tugevdamise küsimusele lapse tervis väga tõsiselt. Kuid samal ajal tähendab selline jaotus, et laps peaks päeva jooksul sööma kolm vitamiini. Ja mõne vanema pideva unustamisega võib laps millestki ilma jääda.

Parimad vitamiinid naistele

Kaasaegsete naiste õlul lasub mõnikord suur vastutus - nad peavad hoolitsema pere ja laste eest, toetama oma abikaasat. Sellises keerulises olukorras pole enda jaoks üldse aega. Stressi vältimiseks on lihtsalt vaja organismi vitamiinidega toetada.

Naiste tervise jaoks kõige väärtuslikumad vitamiinid:

• Aastaringselt võite julgelt võtta vitamiinikompleksi nimega Revidox. Arstide sõnul võimaldab see kompleks küllastuda naise keha väärtuslikud antioksüdandid. Lisaks neile on kompositsioonis palju taimseid komponente. Mõju on märgatav pärast mõnepäevast regulaarset kasutamist.

• Teine hea kompleks, mida saab pidevalt kasutada, kannab nime Vitrum Beauty. Nagu nimigi ütleb, on selle kompleksi eesmärk naise ilu säilitamine. Sellel on kasulik mõju kauni poole juustele, nahale ja küüntele. Sellisel juhul peate kindlasti konsulteerima arstiga, kui otsustate seda võtta. Fakt on see, et kompositsioon sisaldab mõningaid komponente, mida kõik naised ei vaja.

• Kui otsustate juua vitamiine ainult väljaspool hooaega, siis valige kompleks nimega Alfavit Cosmetic. See kompleks on spetsiaalselt valitud nii, et vajalikud ained võetakse eraldi. Selline lähenemine parandab vitamiinide imendumist ja vähendab allergiaohtu.

Parimad vitamiinid nahale

Ka naha ilu ja tervis pole kvaliteeti võtmata täielik. Kõigist apteegiriiulitel olevatest materjalidest võib märkida järgmist:

• Supradin on saadaval riigis erinevad vormid ja sellel on erinev annus. See sisaldab kõiki naha jaoks vajalikke elemente. Seda tuleb võtta iga kuue kuu tagant.

• Complivit Radiance on spetsiaalne kompleks, mis on loodud naise ilu säilitamiseks. Sellel on suurepärane mõju nahale ja see on küllastunud paljude kasulike elementidega.

• Kodumaise ettevõtte Evalar arendus nimega Laura on suunatud tegevusega toidulisand. Lisaks vitamiinidele sisaldab see hüaluroonhapet, mis on nooruslikule nahale lihtsalt vajalik.

Parimad sünnieelsed vitamiinid

Eriti vajavad vitamiine naised, kes ootavad lapse sündi. Perioodil naiste immuunsus nõrgeneb ja selles asendis ei saa vitamiinidest loobuda.

Kõige populaarsemate vahendite hulgas on Prantsusmaal valmistatud vitamiinid Elevit Pronatal. Nemad eristav tunnus See on imeliselt tasakaalustatud kompositsioon. Seda saab kasutada kogu raseduse ja isegi rinnaga toitmise ajal. Eriti sageli soovitavad arstid seda rasedatele naistele. Ainus asi, mida kompleks ei sisalda, on jood.

Vitamiinikompleksis Vitrum Prenatal puudub samuti jood, kuid kõrge sisaldus raud ja. Nimelt puuduvad need elemendid kõige sagedamini raseduse ajal. Saate neid juua kogu raseduse ja rinnaga toitmise ajal.

Teine väärt vitamiinipreparaat on Multi-tabs Perinatal. Selle kompleksi koostis sisaldab kõiki rasedale vajalikke aineid ja vitamiine, isegi väga haruldasi - seleeni ja joodi. Seda ravimit eristab selle mitmekülgsus. Tal ei ole kõrvalmõjud ja sobib paljudele naistele.

Parimad vitamiinid imetamiseks

Pöörake tähelepanu ravimile Alphabet Mom. Selle koostis on sarnane välismaistele ravimitele, kuid see on palju odavam. Selle ainsaks puuduseks on vajadus võtta kolm tabletti päevas ainete paremaks imendumiseks.

Hea Complivit Mama kompleks. Seda saab kasutada nii kehas vajalike ainete taastamiseks kui ka nende puuduse ennetamiseks. Lisaks pakuvad vitamiinid kasulik mõju ja lapse peal.

Ainevahetusprotsesside korrigeerimiseks võite vajadusel võtta ravimit Femibion. Seda võib juua isegi raseduse ajal. Sellel on kasulik mõju ema kehale ja see takistab beriberi arengut.

Head vitamiinid immuunsuse tugevdamiseks

Kõige rohkemate hulgas tõhusad ravimid immuunsuse jaoks on järgmised:

• Looduslik vitamiinikompleks Selmevit. Eriti soovitatav on juua kevadel ja sügisel. Just sel ajal langeb madala immuunsusega seotud haiguste haripunkt. Selmeviti koostis sisaldab umbes 20 mineraali ja vitamiini. See on väärt vahend tervise säilitamiseks.

• Hea vitamiinipreparaat immuunsuse tugevdamiseks Alvitil. See võimaldab lisaks immuunsüsteemi tugevdamisele tõhusalt toime tulla stressi ja närvipinge. Nende võtmiseks on vaja arsti retsepti.
• Vitamiinide kompleks Centrum suurendab hästi immuunkaitset. Seda saab kasutada hüpovitaminoosi ennetamiseks. See on eriti tõhus sügisel ja kevadel, kui mitmesugused haigused. Arstide loal võivad Centrumit võtta lapsed.

Head vitamiinid: ülevaated

Loomulikult on enne selle või selle vitamiinikompleksi võtmist vaja konsulteerida spetsialistiga, läbida kõik testid ja selgitada välja, millised elemendid teie jaoks puuduvad. Kuid kui see pole võimalik, peate vitamiinid valima omal vastutusel. Sel juhul peaksite kindlasti lugema teiste ostjate ülevaateid.Siiski tuleb meeles pidada, et sama ravim ei sobi kõigile.

Tere, mu sõbrad! Naised ja mehed, poisid ja tüdrukud, sportlased ja harrastajad! See artikkel on kasulik kõigile ja kõigile. Sõltumata soost, vanusest, ametist ja huvitavast ametikohast.

Hakkame rääkima vitamiinide ja mineraalide kompleksid. Muidu tuntud kui multivitamiinid ja multivitamiinid. Ravimitest, mis pakuvad meile kogu kompleksi ühes tabletis inimesele vajalik vitamiinid, mineraalid ja muud olulised ja mitte nii olulised ained.

Analüüsime, millised vitamiinide tootmise tehnoloogiad on tänapäeval leiutatud, kuidas need on paremad või halvemad. Vaatame, kuidas valida odav ja tõhusad vitamiinid ja vitamiinikompleksid, milliseid vitamiine osta ja kuidas need erinevad, lisaks hinnale. Proovime leida kõige rohkem parimad vitamiinid kuupäevani.

Ja et üldse mitte segadusse sattuda ja teada, miks vitamiinide ja mineraalainete teema mind segadusse sattus, miks see oluline on, soovitan lugeda artikleid oh ja.

Ja selles artiklis valime juba endale ja oma lähedastele parimad kompleksvitamiinid.

Nagu ikka, näitan maheloodusliku toidu veebipoest vitamiininäiteid. iHerb . Kahjuks polnud meie apteekides midagi sellist isegi lähedal. Õigemini, midagi on, aga hind .......

Enne konkreetse toote kasuks valiku tegemist oleks aga tore õppida purgi tagaküljel olevates tähistustes orienteeruma ja muudes olulistes küsimustes, mis on seotud tarbimise ja kõige kvaliteetsema ja sobivaima valikuga. vitamiine meist igaühe jaoks.

Usun, et tootja peaks alati ja igal pool oma toodetele ostja jaoks märkima kogu võimaliku info. Veelgi enam, kui see toode on see, mida me sisemiselt tarbime: pealegi pidevalt ja/või pikka aega. Esiteks kehtib see vitamiini-mineraalide komplekside kohta.

Kui tootja vaikib koostisest ja mis veelgi hullem, ei näita üldse kõiki komponente ja eksitab seeläbi tarbijaid, siis on tal midagi varjata. Ma ei tea, kuidas seda Venemaal reguleeritakse, kuid olen kindel, et seadusandlikul tasandil tuleks selle kohta reeglid kehtestada. Peame teadma, mida sööme ja mille eest maksame, ning omama objektiivset teavet, mida vastavalt oma vajadustele ja võimalustele valida.

Vaata vitamiinipurgist tähistusi, mis meie seas väga kuulsad ja meie apteekides müügil. Ja see on üks kallimaid komplekssed preparaadid.

Ja selle ametlikul veebisaidil antud teave. No kas see on võimalik? Ma arvan, et see on võimatu.

Pealegi tuleb tunnistada, et peaaegu kõik konserveeritud vitamiinid maailmas on sünteesitud vitamiinid. See on arusaadav. Maal pole nii palju köögi- ja puuvilju, millest piisaks vitamiinide tootmiseks. Kas kujutate ette, kui palju toitu tuleb töödelda, et saada purk looduslikke vitamiine ja kui palju see siis maksma läheb?

Ma ei taha alusetult väita, et kõik meie apteekides müüdavad vitamiinid on halvad, kuid on põhimõtted ja reeglid, mida tootja peab järgima ja oma toodete eest klientide ees vastutama. Nii et kuigi faktid jäävad faktideks ja ma valin vitamiine teiste põhimõtete järgi.

Jätkame vitamiinipreparaatide ja vitamiini-mineraalide komplekside etikettidel olevate nimetuste analüüsiga:

1. Kompleksis sisalduva vitamiini, mineraalaine või muu koostisaine nimetuse kõrval tuleks märkida selle valmistamise allikad ja vorm. Kui olete huvitatud konkreetsest vitamiinist, siis on võimalus süveneda ja uurida üksikasjalikumalt aine vormi, saamise allikat ja teha kindlaks, kuidas see vitamiin või mineraal teile sobib.

2. See portsjon (Portsjon) – mitu kapslit või tabletti sisaldab üks portsjon. Eeldatakse, et näidatud osa sisaldab järgmises koguses aineid.

3. Kogus portsjoni kohta. seda koostisosade kogus portsjoni kohta. See on näidatud rahvusvahelistes ühikutes, milliliitrites, milligrammides, mikrogrammides.

4. % Päevane väärtus. (%DV). Ja see on aine vormi järel tähtsuselt teine ​​punkt. See on konkreetse aine tarbimise määr päevas. Näidatud on tarbimismäära protsent: inimese jaoks kindel või määratlemata. Siin käsitleme üksikasjalikumalt allpool.

5. †Päevakäive ei ole määratud. Selline rist näitab, et selle aine päevaraha ei ole määratletud ja seda ei ole kehtestatud. Kelle poolt? Ilmselt teadlased, eksperimendid, uuringud ja ametnikud meditsiiniorganisatsioonid, kuidas rahvusvahelisel tasemel ja iga riigi kohta eraldi. See on sageli näidustatud vitamiinitaoliste ainete, ekstraktide ja ekstraktide puhul.

6. AAC** = aminohappe kelaat. See nimetus (tähis) kelaaditud mineraal. See tähendab, et mineraal, mis on kombineeritud aminohappega, et keha paremini imenduks. Lugege mineraalide kelaatvormide kohta.

7. Sellele tähelepanu pööramine ei ole üleliigne erinevaid märke tootja poolt nende toodetele märgitud omadused. Analüüsisin neid märke üksikasjalikult.

Samuti on oluline, et tootja annaks toote kirjelduse, kasutus- ja kasutussoovitused, hoiatused, info teiste koostisainete olemasolu kohta, et allergia ja muu talumatuse all kannatavad inimesed teaksid ja oleksid kindlad, mida nad suhu pistavad.

Näiteks üks odavamaid vitamiine alates Now Foods, Daily Vits (igapäevane vitamiinikompleks). Kuid see ei vabasta tootjat vastutusest ja kohustusest kõik ja kõik pakendil ära märkida. Ma tean täpselt, mida ma oma raha eest saan.

Oleme sellega tegelenud. Kuid peatume mõnel punktil üksikasjalikumalt.

Vitamiinide ja mineraalainete tarbimise normid

Nende normidega on mitmeid nüansse ja ravimeid valides peate neid teadma.

Esiteks peate teadma, et tarbimismäär, mis on määratletud nii meie riigis kui ka Ameerika Ühendriikides või Euroopa meditsiiniorganisatsioonides, ei ole sellisena norm ja "tarbimisstandard", mis määrab inimese vajaduse. päevamäär ained.

Tarbimismäär- see on näiliselt terve täiskasvanu jaoks minimaalne tarbimine, niiöelda "keskmine". See tähendab, et purkidel ja karpidel märgitud määr 100% tähendab aine minimaalset taset ja siis eeldusel, et organismid imenduvad kõik jäljetult. seedetrakti. Ja see on peaaegu võimatu isegi tervetele inimestele vitamiinide ja mineraalide kunstlikkuse, elutingimuste, vaimse ja kehalise aktiivsuse, haiguste olemasolu ja muude kehaomaduste tõttu. Ja nüüd oleme sellised, haiged, probleeme seedimise ja ainevahetusega, enamikul, kui mitte kõigil. Pidage meeles rahvatarkust: "Ei ole terveid inimesi, on alauuritud."

Seega selgub, et kui näete etiketil toote koostise (s.o. 500-600% aine) tõusu 5-6 korda, siis ärge kartke, et see on vitamiini liig ja see tuleb kõrvadest välja. Annaks jumal, et pool sellest assimileeruks. Ja selline suurendamine nii tavapäraste komplekside puhul kui ka vitamiinide eesmärki arvesse võttes (sport, rasedatele, eakatele jne) on igati õigustatud.

Ja soovitatavad normid on lihtsalt antud keskmisele inimesele ja nagu arvatakse, piisav tervise säilitamiseks et "ma ei viska uiske minema." See on lihtne, lihtsam on alustada mõnest ametnikust kehtestatud norm täpsemate annuste arvutamiseks konkreetsetel juhtudel või inimrühmadel. Sel põhjusel ilmusid täpsemaks arvutuseks, võttes arvesse suuremat arvu tegureid, mõisted nagu "füsioloogiline vajadus" või "terapeutilised normid", mida ajutiselt rakendati konkreetsete haiguste korral.

Kuid ausalt öeldes tuleb öelda, et teatud ja vitamiinide ja mineraalainete maksimaalne sisaldus. Mitte kõigile, aga enamikule. Seetõttu on kõrvalekallete, haiguste või probleemide korral parem selliseid asju teada ja konsulteerida spetsialistiga.

Kuid vaadakem selliseid küsimusi kainelt. Tavaliselt on selliste ainete ülemised tarbimismäärad nii kõrged (sellest artiklites juba rääkisin), et pole vaja karta. Meil lihtsalt ei jätku raha, et süüa üksi vitamiine või juua pakk kondroprotektoreid päevas. Kuid võite mõelda kõigele, seetõttu ei soovita ma süüa askorbikut pakkides nagu kommid. Kõik see on täis. Kui saate, võite süüa kasti sidruneid.

Need ainete tarbimise normid on igas riigis erinevad. Need määrab nii-öelda meditsiiniline põhiorgan. Kui võtta meie tervishoiuministeeriumi või USA või EL-i organisatsioonide soovitused, siis mõnel ainel on väike erinevus, mõnel päris suur, aga ma arvan, et sellele ei tohiks väga suurt tähelepanu pöörata. Kõik need erinevused on teadlaste ja teadlaste vahelise tagasilükkamise, lahknevuse ja arvamuste küsimused. Seal, selles farmaatsiaäri ja ka köök. Ma eelistan sellele mitte mõelda.

Millised vitamiinid on paremad: meie või välismaised?

Teine sageli esile kerkiv küsimus on mõnevõrra patriootlik. Patriotism on kindlasti hea, aga ma arvan, et nendel juhtudel pole see kohane.

Asi on selles, et vitamiine, aga ka puu- ja juurvilju tuleks tarbida täpselt selles piirkonnas, kus sa elad. Nagu, Ameerika vitamiinid ei sobi vene inimesele. Tõenäoliselt on selle teooria pooldajatel oma argumendid. Ma ei hakka vaidlema, avaldan lihtsalt oma arvamuse.

Esiteks, nagu ma juba kirjutasin, usun ma, et 7 miljardit inimest, kes meie planeedil elavad, on ühesugused ja ühtemoodi paigutatud, eriti sees. Venemaa keskmine kodanik on täpselt sama, mis Aafrikas, Ameerikas ja Hiinas. Erinevusi pole.

Teiseks peaksid vitamiinid ja mineraalid meile igapäevaselt sisenema ning puhkusele või mõnda teise elukohta (näiteks Taisse) minnes sööd loomulikult teise riigi kingitusi ja kõik on korras ja mõne jaoks tuleb see isegi kasuks. . Seetõttu ei usu ma, et õunast saadav C-vitamiin on meile palju parem kui kiivist saadav.

Järgmine argument on seotud põllumajandusega. Kunagi imporditi ju tohutul hulgal põllukultuure meist väga kaugel asuvatest riikidest ja neid võib isegi korduvat valikut arvesse võttes pidada mitte meie omaks. Näiteks seesama kartul.

Kuid ma toetan toitumise hooajalisuse küsimust ja seda seetõttu, et talvine arbuusi, maasikate või viinamarjade söömine on lihtsalt tervisele ohtlik, kuna on oht saada mürgistusi kõikvõimalike nitraatide, pestitsiidide ja muude sellistel juhtudel kasutatavate kasvatamiseks ja kasvatamiseks kasutatavate ainetega. transportida pikkade vahemaade taha. Rääkimata sellest, et selliselt kasvatatuna on puu- ja juurviljad toiteväärtuse poolest kaugel oma "metsikutest" kaaslastest.

Vitamiinitaolised ained

Nagu juba mainitud, on teadlased avastanud ja süstematiseerinud 13 vitamiini. Kuid järk-järgult on teadus arenenud ja avastati ka muid vitamiinitaolisi aineid, mis oma toimelt on vitamiinidele lähedased, on mitmesugused kompleksid. keemilised ühendid ja inimestele oluline.

Osa neist toodab meie keha ise ja osa peab saama ka väljastpoolt. Mõnede vitamiinitaoliste ainete struktuur on üsna keeruline ja neid saab ainult looduslikest allikatest, mis on meie jaoks ausalt öeldes ainult pluss.

Nüüd sisaldavad need ained umbes 10 ühendit. Populaarseim:

on sportlastele hästi teada L-karnitiin(W-vitamiin on meie lihaskoe ja selle arengu jaoks väga oluline). Doctor's Best, L-karnitiinfumaraat.

- samuti südamepõhjani teada Koensüüm Ubikinoon Koensüüm Q10(väga kuulus ja kasulik aine meie kehale ja konkreetselt südame-veresoonkonna süsteemile ning nimi on seda väärt, lihtsalt aristokraatlik nimi (spetsiaalselt täismahus kirjutatud). Doctor's Best, CoQ10 koos BioPerine'iga, 100 mg.

- muud ained on: inosiin (vitamiin B8), koliin (vitamiin B4), Orootiline hape(vitamiin B13), metüülmetioniinsulfoonium (vitamiin U), para-aminobensoehape (vitamiin H1), bioflavonoidid (vitamiin P), lipoehape (vitamiin N), pangaamhape (vitamiin B15).

Kõik need ained ei ole keha jaoks vähem olulised ja asendamatud kui vitamiinid ning osalevad paljudes ainevahetusprotsessides. Nende puudus põhjustab mitmesuguseid kõrvalekaldeid ja häireid, halb enesetunne ja muud hädad.

Kõige sagedamini võetakse neid aineid eraldi toidulisanditena, kuid neid võib lisada ka vitamiinipreparaatidesse.

Vitamiinide kokkusobivuse ja sobimatuse probleemid

See on ka väga ebamäärane mõiste. Ja millest mõnede tootjate põhimõte põhineb, jagades vitamiine ja pakkudes juua päevas, kõigepealt punane pill ja siis sinine, mul pole õrna aimugi. Tõenäoliselt on see inspireeritud kinematograafia meistriteosest "Matrix" ja kõik need on turunduslikud viisid tähelepanu tõmbamiseks ja müügi suurendamiseks. Loodusel on täiesti erinev mehhanism, kui toiduga tuleb kaasa tohutult erinevaid vitamiine (ideaalis). Kõik need segunevad omavahel ja teiste ainetega. Nagu mu vanaema ütles: "Kõht pole peegel." Lõppude lõpuks, sina, range vinegrett, ei usu, et peet kuidagi porgandit segab, eks?

Seetõttu ei tule kõne allagi asjaolu, et vitamiinid ja mineraalid üksteist segavad. Probleem võib tekkida üksikute vitamiinide suuremate terapeutiliste annuste kasutamisel. Siis on võimalik positiivsete ja negatiivsete vastastikmõjude ilmnemine, mõju teiste elementide assimilatsioonile. Näiteks vask suured hulgad segab ja hävitab C-vitamiini.Kui tõstad C-vitamiini,siis suureneb vajadus riboflaviini järele ja kui see on madal siis C-vitamiini sisaldus organismis väheneb jne. Siin on asjad.

Ja meie ülesanne on valida endale toidulisandina sellised vitamiinid ja mineraalained, mis vastavad võimalikult suures osas toiduga saadavatele ja tagavad lisaks toitumisele ka vajalike vitamiinide ja mineraalainete ühtlase koguse meie organismis vajalikus koguses. konkreetne juhtum.
Seda me lõpuks teeme.

Seega võib ülemaailmsete tootjate esitatud ja toodetud vitamiinid jagada mitmeks rühmaks. Nagu ikka, jõuame kõige odavamast ja vähem kasulikust nii-öelda seeduvuse, kasulikkuse ja kvaliteedi kõrgustesse.

Isoleeritud (sünteesitud ja kunstlikud) vitamiinid

Esimesse rühma kuuluvad kõige odavamad isoleeritud (kunstlikud, keemilised, sünteesitud) vitamiinid. Need kompleksid sisaldavad madala biosaadavusega paljaid vitamiine ja mineraalaineid (oksiidid, sulfaadid jne), mille inimkeha omastab minimaalset protsenti, kuna need ei vasta looduslikele ainetele, mida me toidust omastame. Just neid vitamiine pakutakse meie apteekides madalate (muide, see on teine ​​​​küsimus) hindadega.

Siin saate lihtsalt võtta meie vitamiinide purgi ja vaadata. Hea, kui vähemalt pool nõutavast ja vajalikust infost on tootja poolt märgitud.

Vitamiinid kuuluvad sellesse rühma IHerbis (näiteks kõige populaarsematest): Nüüd Foods, igapäevane vitamiinikompleks.

Või üsna odav eelarve California Gold Nutrition igapäevased vitamiinid ja mineraalained.

Kuid erinevalt meie vitamiinidest on need palju tervislikumad ja tõhusamad. Lisaks juuresolekul sama kelaatvormid mineraalid ja mõned looduslikud looduslikud vitamiinid, võivad need sisaldada (mis pole enamasti selle rühma jaoks loomulik) ja muid taimseid komponente ja ekstrakte, mis aitavad organismil vajalikke aineid omastada. Kogu teave on saadaval ja esitatud pakendil. Kõige tähtsam on vaadata ja lugeda hoolikalt. Väga häid valikuid hinna ja kvaliteedi suhte osas.

Vitamiinide ja mineraalide kompleksid lisanditega

Sellesse rühma kuuluvad juba rohkem biosaadavad ja organismile kasulik vitamiinide ja mineraalide kompleksid. Need sisaldavad samu (enamasti) sünteesitud ja isoleeritud vitamiine, kuid juba on rohkelt lisatud erinevaid taimeekstrakte, ekstrakte, seeni, kuivatatud juur-, puuviljade, marjade, ürtide segusid. Mineraalid neid on ka kehas imendumiseks sobivamal kujul. Nendest kompleksidest pärit keha õpib palju rohkem.

Hind on muidugi suurusjärgu võrra kallim kui eelmises grupis. Kuid ikkagi on need kompleksid saadaval, arvestades, et saate valida kompleksi, kus peate kuue kuu jooksul jooma 1 tableti päevas.

Tavaliselt on selliste komplekside siltidel sõnad "looduslik", "täistoit", "toidupõhine".

Ise võtan selle rühma vitamiine. Tavaliselt võtan ja võtan vitamiine vikerkaare valgus .

Ja firma vitamiinid Looduse tee, elus . Ma võtan seda perioodiliselt enda ja oma vanemate jaoks.

Koostis on lihtsalt suurepärased vitamiinide ja mineraalide kompleksid. Vaata.

Sellesse rühma kuuluvad vitamiinid rasedatele (sünnieelsetele), suurenenud stressiga naistele ja eakatele. Seal on jaotus meesteks ja naisteks. Lühidalt, saate valida ja osta väga tulusa hea ja kasuliku kompleksi.

Taimsed täiesti looduslikud (toores) vitamiinid

See vitamiinikomplekside rühm avab IHerbil juba eliitvitamiinid. Tootjate sõnul ei sisalda see enam sünteetilisi tehiskomponente. Kõik vitamiinid ja mineraalained ekstraheeritakse erilisel viisil ja uute tehnoloogiate abil juur-, puuviljadest, marjadest ja ürtidest. Pagaripärmiga töötamise tehnoloogiaid on siin juba rakendatud. Nende abiga saadakse looduslikke ja hästi seeditavaid mineraale.

Nendel kompleksidel on kõrgeim hind. Selliste komplekside soetamine läheb kalliks. Ma ei kujuta isegi ette nende hinda meie veebipoodides. Loomulikult võib selliseid vitamiini-mineraalide komplekse tarbida isegi tühja kõhuga. Lõppude lõpuks on see kontsentreeritud toit.

Kuid isegi siis kohelge neid nagu toidulisandit. Samuti ei asenda need õiget ja toitvat toitumist.

Populaarseim taimsed vitamiinid- need on tootja tooted MegaFood .

Tootja märgib kogu võimaliku teabe ning iga vitamiini ja mineraalaine kõrval on märgitud allikaks olnud taimne komponent.

Ja veel üks nn looduslike elusate "toorete" vitamiinide tootja - Päikesesõdalane .

Tootja märgib, et vitamiinid on täielikult valmistatud taimsetest allikatest.

Põhimõtteliselt on see kõik.

Kuid inimene ei peatu oma arengus ja parima poole püüdlemises, seetõttu saadakse järgmised vitamiinide ja mineraalide rühmad originaalsete ja kõrgtehnoloogiliste meetoditega, kasutades taas mõningaid sünteetilisi analooge ja püüdes viia vitamiinid võimalikult lähedale. täisväärtuslik looduslik toode.

Allpool toodud vitamiinid põhjustavad nende kasutamisest ja paljudele märgatavast mõjust kehale valju vastukaja ja rõõmu.

Fermenteeritud vitamiinid ja mineraalained

Mõned tootjad on välja pakkunud teist tüüpi vitamiinipreparaate - fermenteeritud vitamiinid ja mineraalained.

Üks selle suuna esindajatest on ettevõte uus peatükk.

Ja nad toodavad vitamiine järgmisel viisil. Probiootikume lisatakse täistoidule, see tähendab töötlemata, rafineerimata või minimaalselt töödeldud toidule. Ja kogu see segu muutub ja muundub iseseisvalt looduslike tegurite mõjul. Siin saab kasutada ka isoleeritud kunstlikke vitamiine. Kuid see kõik on segatud taimekontsentraatide ja mikroorganismidega. Mikroorganismid teevad oma õilsat tööd ja toimub “probiootilise kääritamise” protsess.

Probiootikumid- ravieesmärkidel kasutatavate mikroorganismide ja mikroobse ja muu päritoluga ainete, samuti toiduainete ja bioloogiliselt kasutatavate ainete klass aktiivsed lisandid mis sisaldavad elusaid mikrokultuure.

Probiootiline fermentatsioon on protsess, mille käigus kasulikud bakterid ja pärmseened töötlevad ja muundavad erinevaid komponente teisteks, kasulikumateks. Selgub "elus toit" või "elusad toidulisandid".

Lihtsamalt öeldes on see meile kõigile tuttav käärimisprotsess, mille käigus suhkur muutub alkoholiks, nii saadakse veini viinamarjamahlast.

Tootja sõnul: "Nii muutuvad "surnud" vitamiinid ja mineraalid "elusateks".
Nii et võite proovida neid vitamiine. Peaasi, et sa tead, mis see on.

Renatureeritud vitamiinid ja mineraalained

Viimane vitamiinipreparaatide rühm on nn renatureeritud vitamiinid ja mineraalained. See kergesti seeditavate ainete saamise tehnoloogia ilmus üsna hiljuti. Tehnoloogiat nimetatakse: võtmetegur (KOODITEGURID).

Selle suuna esindaja tootmises on ettevõte Elu aed .

Idee põhineb tõsiasjal, et isegi taimsetest looduslikest allikatest saadud vitamiinid erinevad nendest, millest saame taimne toit. Taimes on igal vitamiinil ja mineraalil suur tugigrupp nagu minagi, mis aitab seda tuvastada ja organismil omastada.

Mõned neist ainetest on taimeensüümid, flavanoidid ja fütoöstrogeenid, mis juhivad ja võimendavad vitamiini. Need on iga vitamiini jaoks ainulaadsed. Need määravad väga võtmeteguri (KOODITEGURID), mille puhul looduslikus toidus sisalduvad sünergistlikud ühendid on vajalikud toitainete toimetamiseks meie kehasse. Ainult taim on võimeline valguse toimel varustama selliste omadustega vitamiine ja mineraalaineid.

Uus tehnoloogia võimaldab teadlaste sõnul taastada puhastatud isoleeritud vitamiinide loomulikud omadused, muutes need sarnaseks sellega, mida saame toiduga. Seda taastamisprotsessi nimetatakse renaturatsioon.

Vitamiin või mineraalaine sisaldub valku või peptiidi. Saadud aine süstitakse tavalise pagaripärmi rakkudesse. See tehnoloogia võimaldab integreerida vitamiini ja mineraalainet pärmirakku. Tulemuseks on vitamiinide, mineraalainete ja nende väga loomulike tugigrupi kaasnevate elementidega rikastatud pärm, mis ei ole saadaval isoleeritud tehisvitamiinide võtmisel. Seega muutuvad vitamiinid ja mineraalained assimilatsioonil palju biosaadavamaks.

Nagu ma alguses kirjutasin, sisse - ilma seosteta, ei kusagil.

Vitamiinide mõju inimkehale

Selles lõigus ei tahaks ma rääkida sellest, kuidas iga vitamiin meid mõjutab ja milleks seda vaja on. Uskuge mind, pole mõtet end sellega vaevata. Kirjutan sarnaseid artikleid ka endale; et aeg-ajalt mõni artikkel avada, peamisi nüansse ostes ja vajaliku toote valimisel meeles pidada ja sellega enam mitte vaeva näha.

Ja mis meile ostjatele tõesti muret teeb, on meie heaolu kõigi nende vitamiinide ja toidulisandite võtmisel. On üsna loogiline, et olles valinud hea kalli vitamiinikompleksi ja makstes selle eest korraliku summa, tahame tulemust vähemalt näha. Mille eest sa täpselt maksid?

Sellest võib aru saada. Kunagi ammu spordipoodides käies ja neidsamu vitamiinidega purke vaadates küsisin: “Kumb on parem? Kuidas ma saan valida õiged? Vastuseks olid mulle ebamäärased kommentaarid enesetunde parandamise kohta, täiendav jõu- ja energiatulva ning valida tuleb mingi aistingute järgi. Ühesõnaga mitte midagi. Ükskõik, mida ma jõin, ei tundnud ma midagi. Ma ei tunne seda praegu.

Nüüd, valides endale vitamiine või toidulisandeid ja lugedes teiste inimeste arvustusi nende toodete kohta, näen, et kõik taandub järgmisele: juuksed ei lange välja, küüned ei kooru, kõht ei paisu ega paisu jne.

Niisiis, kas ja kuidas on vaja tunda vitamiinide toimet?

Ma ei tea! Aga ma arvan, et see on põhimõtteliselt normaalne terve inimene(muidu tuleb oma probleemidega arsti poole pöörduda), organism ei tohiks reageerida millegi ebatavalisega ka kõige superkallimatele ja tõhusamatele vitamiinidele. Miks?

Aga sellepärast, et oma olemuselt ja otstarbelt head vitamiinid ja muud toidulisandid on lihtsalt toitumise lisand. Me ei tohiks tunda eufooriat (see on üldiselt teises suunas), mingit mõeldamatut jõu tõusu, meeletut kasvu juuksepiir jne. Muidu pole tegemist enam looduslike looduslike ainetega, vaid millegi muuga. Vitamiinid ja mineraalained ja muud toitaineid peaks lihtsalt tagama nii kogu organismi kui ka selle süsteemide normaalse, täieliku ja täpse töö.

Veidi teine ​​küsimus on see, kui teatud asjaolud muudavad või sunnivad keha muutuma: suurenenud füüsiline aktiivsus, rasedus, haigus jne. Siis on meie ülesanne, parem kogenud spetsialisti kaasamisel, välja valida need samad vitamiinid, mis aitaksid organismil selliseid muutusi kõige valusamalt taluda ja algsesse olekusse tagasi pöörduda.

Paljud inimesed, eriti noored emad, teavad, et laps nõuab raseduse ajal palju ja võtab emalt palju sama kaltsiumi. Siin peate kindlasti võtma vitamiine ja hoolitsema mitte ainult enda, vaid ka teise väikese mehe eest.

Ja tunne on mõlema normaalne olek: millal uus organism kasvab ja areneb täielikult ning ema ei tunne valu, välimusega pole probleeme ja hambad ei hävi. Uue inimese sünd on ime, kuigi loomulik protsess ega tohiks ohverdada.

Loodan, et kõik ülaltoodu on kasulik noortele emadele, kes peavad hoolitsema enda ja vastavalt ka kellegi teise eest ning hea toitumise ja õige valik samade vitamiinide kasutamine on esimene ja kõige olulisem samm selles. Ma ei puudutanud seda konkreetselt, kuid on vaja valida sellised raseduse ajal mõeldud vitamiinid (sünnieelsed) samade põhimõtete järgi samadest ülaltoodud rühmadest. Siin peate lähenema suurema vastutustundega ja valima parima, konsulteerige kindlasti oma arstiga. Ja pakkumisi on erinevatelt tootjatelt küllaga.

Teatud vitamiinikomplekside või spordilisandite mõju ma enda peale ei tunne ja jumal tänatud. Siiani on kõik hästi. Aga ma loodan, et nad oma mikrotasandil toidavad mu rakke, immuunsust ja võimaldavad tal taluda koormusi ja raskusi, võidelda viiruste ja bakteritega. Toidan oma keha ja tema, täis ja rahulolev, teeb oma tööd ega sega mind. Ja see sobib mulle hästi. See sobib. Just sel eesmärgil võtan nii toidulisandeid kui ka muid vitamiine.

Hakkasin mõistma ja süvenema toitumise, toidulisandite ja mineraalidega vitamiinide küsimustesse just sel põhjusel. Et keha mind ei segaks ja lubaks oma äri, hobide ja hobidega tegeleda. Et ma ei peaks teda pidevalt meie spetsialistide taga tirima ja mürgitama kemikaalid teadmata, mida ma temalt vajan. Muidugi oli mul selleks ka põhjus ja oma tõuge - põlvevigastus, operatsioonid ja arstide juures käimine. Ma ei taha enam kogeda haiglaseinte ja valgete kitlite rõhumist.

Ja siin küsite suure tõenäosusega: "Noh, kuidas siis aru saada, et vitamiinid sobivad teile ja imenduvad, kui mingeid erilisi aistinguid ei tohiks olla?"

"Ja siin on kõik lihtne." ma vastan.

Selge on see, et mingeid vitamiine või toidulisandeid kasutades ei tohiks meil tekkida halbu sümptomeid: puhitus, iiveldus, korin, nõrkus, allergiad jne. Just sel juhul kirjutan ma artiklites ja püüan uurida ainete erinevaid saamise allikaid ja vorme. Kui vajate näiteks (arsti poolt väljakirjutatud), ja esimene, mis apteegist saad, tekitab iiveldust ja seedehäireid, siis on väga soovitav teada selle vorme ja valida mõni muu, sobivaim. Selle kohta kirjutasid nad mulle ja lugesid arvustustest.

Teine konstant, mis on iga inimese jaoks vaieldamatu, on umbes 1,5 liitri uriini eritumine päevas. Keha peab seda tegema ja kahjulikud jääkained eemaldama, ükskõik mida. Ja kui kehas pole piisavalt vett, põleb uriin lihtsalt tualetipotist läbi ja rahvakeeles “pähe lööb”. Seda asjaolu tuleb arvesse võtta. Kui joote piisav vett ja vitamiine, aga põleb nagunii, mis tähendab, et vitamiinid ei imendu. Vali teised.

See on lihtne, kuid see ei puuduta terapeutilised annused individuaalsed vitamiinid, haigused ja muud tegurid. Ma arvan, et see on arusaadav. Kell normaalsetes tingimustes uriin peaks olema peaaegu läbipaistev, nõrga õlevärviga, ilma tugeva lõhnata.

Püüan juua rohkem vett, võtta vitamiinikomplekse (ma juba kirjutasin, millised) ja muid toidulisandeid: füsioloogias muutusi ei märka, mul on piisavalt jõudu treenimiseks ja energiat. Nii et imendumine läheb hästi.

Usun, et nii selles artiklis kui ka teistes antud teadmised peavad omama, et oma keha mõista, vajadusel õigel ajal aidata ning aktiivset, tervet, täisväärtuslikku elu elada.

Järeldus

Sellega seoses arvan, et on aeg lõpetada. Kirjutas uuesti, kirjutas. Ma kavatsesin anda kogu teabe, mida ma suutsin, aga ma ei anna. Juba palju.

Nüüd loodan, et saate valida õiged vitamiinid, sobib teile kvaliteedi ja rahakotiga. Kirjutage oma arvamus. Võib-olla ma unustasin, mida. Proovin välja mõelda ja lisada.

Tuletan meelde, et neid esitatud rühmade vitamiini-mineraalide komplekse saab vaadata orgaanilise loodusliku toidu ja toodete veebisaidil iHerb . Seal näete ka tootjate kirjeldusi ja inimeste ülevaateid.

Kõige tähtsam on hoolitseda enda eest ja võtta aega enda eest hoolitsemiseks. Võimalusi on, soovi oleks!

Ja pillid pillidega, aga palun ärge unustage lihtsaid ja südamele nii armsaid porgandeid, peterselli, sibulat, õunu ja maasikaid. Inimene pole sellest paremat ja kasulikumat asja välja mõelnud ega tule selle peale niipea.

Ja järgmistes artiklites jääb meil üle rääkida parimatest vitamiinidest, mis on täielikult looduse poolt loodud. Need on nn supertoidud(supertoit). Üks kõige kasulikumaid looduslikke vitamiinide ja mineraalide komplekse on spirulina. Peaaegu kõigi inimesele vajalike vitamiinide, mineraalide, aminohapete ja palju muu ladu. See on nii seemne jaoks.

Ja kaaluge spordivitamiine, nende omadusi ja erinevusi. Oleme ju kõik sportlikud, liikuvad, aktiivsed inimesed. Me peame teadma. Pole see?

Siin ma jätan puhkuse. Ootan teid oma blogis ja ootan alati kommentaare ja arvamusi.

Kõike paremat. Ära ole haige!