Kuidas arendada positiivset mõtlemist? Kuidas häälestada positiivsele reaalsustajule.

Raseduse tunnused pärast embrüo implanteerimist

Positiivne ettekujutus ümbritsevast maailmast

Nii nagu inimene tajub ümbritsevat maailma, nii suhestub see maailm temaga. Me unustame sageli selle lihtsa tõe, kuid asjata. Meid ümbritseva maailma tajumise taseme paremaks mõistmiseks ja enda kui inimese parandamiseks käsitleme seda protsessi mitme väikese soovituse vormis. Need lihtsad soovitused aidata teil ennast leida, parandada elukvaliteeti, saada terveks ja õnnelikuks inimeseks.

1. Suhtumine on teie isiksuse kõige usaldusväärsem võti.

Teie nägemus endast mõjutab suuresti seda, kuidas teised teid tajuvad. Kui oled enesekindel, rõõmsameelne ja positiivne inimene, tõmbab sinu isiksus kõiki kolleege, sõpru ja sugulasi. Kui olete õnnetu, negatiivne inimene, kes kaebab pidevalt oma olukorra üle, siis hirmutab see teid ümbritsevaid inimesi. Isegi kui te ei tunne end kohati väga õnneliku inimesena, sundige end ka sellistes olukordades positiivselt käituma. Ütle endale: "See on ajutine" ja naerata kindlasti. Kinnitan teile, varsti näete, et olete muutunud lihtsalt läbitungimatuks, kuna teie alateadvus ei tunne erinevust kunstlike emotsioonide ja reaalsete nähtuste vahel. Positiivselt käitudes mõjutate ümbritsevat positiivselt.

2. Pole vaja kontrollida teiste inimeste tegevust, kontrolli ainult oma reaktsiooni nendele tegudele, see on sinu jaoks kõige tähtsam.

Keegi ei saa meid sundida kogema negatiivseid tundeid – hirmu, viha või alaväärsustunnet – ilma meie selgesõnalise nõusolekuta. Alati leidub inimesi, kes tunnevad metsikut rõõmu teiste segadusse ajamisest või mängivad lihtsalt teie tunnetele oma isekate eesmärkide nimel. See, kas neil õnnestub või mitte, sõltub täielikult sinust ja sellest, kuidas sa nende negatiivsele käitumisele reageerid. Kui peate selliste inimestega tegelema, proovige algusest peale aru saada, et nad ei taha teid solvata mitte sellepärast, et olete neile midagi halba teinud, vaid seetõttu, et neil on oma probleemid ja seetõttu on nad lihtsalt vihased, üritades teie käitumist häirida. viha sinu peale. Sellises olukorras öelge endale: "See ei puuduta mind. Ma ei anna sellele mehele naudingut mind häirida. Ma kontrollin ennast hästi. Ta (või ta) ei hooli minust."

3. Otsige teistes inimestes neid iseloomuomadusi, mis teil selgelt puuduvad. Ilu on alati lummatud inimese silmades. Me näeme teistes inimestes ainult seda, mida tahame näha. Iga inimene on keeruline kombinatsioon tunnetest, emotsioonidest ja mõtetest – headest ja halbadest. Sinu mulje teisest inimesest sõltub palju rohkem sinust endast ja sellest, mida sa sellelt inimeselt ootad. Kui sa usud, et keegi hea mees, leiate sellest positiivsed omadused. Kui te ei usu, näete selles ainult halba.

Keegi ei saa meid sundida kogema negatiivseid tundeid – hirmu, viha või alaväärsustunnet – ilma meie selgesõnalise nõusolekuta.

Kui olete positiivne inimene, proovite seda leida teistes inimestes positiivseid jooni. Positiivsete, konstruktiivsete harjumuste kujunemise ja pideva enesetäiendamise protsessis võtke reegliks sama otsimine head omadused, ja teistes inimestes. Teiste inimeste puudusi on väga lihtne otsida, kuid kui hakkate teistes inimestes leidma ainult häid asju, õnnitlete neid positiivsete saavutuste puhul, siis võite kiiresti võita selliste inimeste sõpruse. Nende peale saab alati loota – nii headel kui ka halbadel aegadel.

4. Püüdke teha oma tööd õigel ajal, ilma rahulolematuse ja vabandusteta. Kui uurida tähelepanelikult mõnes ettevõttes või tööstusharus tippu jõudnud inimeste saatusi, on lihtne tõdeda, et tegemist on inimestega, kes võtavad väljakutse entusiastlikult vastu, võtavad initsiatiivi ja saavad iga tööga hästi hakkama. Nad ei kurda probleemide üle ega otsi vabandusi. Kes pole töös ega karjääris midagi saavutanud, ei saa aru, et võitjad jõuavad tippu just seetõttu, et püüdlevad selle poole kogu tee kirglikult.

Sinust võib kergesti saada selline inimene, keda su töökohal pidevalt edutatakse – kui oled valmis oma tõelise raske töö ja tõelise ande eest vastavat hinda maksma. Iga hea juht selgitab teile, et töötaja, keda alati napib, on selline, kes mõtleb oma peaga, võtab initsiatiivi, teeb seda, mida vaja, ei oota tellimusi ja töötab väsimatult, kuni tema töö on tehtud.. Kui sa sellest aru saad ja oma valiku teed, võib sinust kergesti saada sama väärtuslik ja kõrgelt tasustatud töötaja.

5. Endale õiglaselt kohut mõistes mõistad sa ka teisi õiglaselt.. Oskus ennast ja oma sooritust objektiivselt hinnata on teiste inimestega suhete loomisel väga oluline ja sellel on tohutu mõju edukuse tasemele, milleni olete selles elus määratud. Kui sa ei õpi ausalt hindama oma tugevaid ja nõrku külgi, siis on raske loota enda soorituse paranemisele. Kõigepealt pead täpselt kindlaks määrama oma asukoha, et seejärel koostada plaan ja jõuda sinna, kus tahaksid olla.

Kujutage end ette sõltumatu ja kiretu vaatlejana. Mõelge, milliseid nõuandeid annaksite endale, et parandada oma oskusi, tööoskusi, suhtlemist teistega ja oma üldist panust oma ettevõttesse. Enda vastu aus olemine on esimene samm enesetäiendamise suunas.

6. Kui tahad paremaks saada, ole teiste inimeste suhtes õiglane ja aus. Kui olete teistega suheldes ebaaus või kasutate neid enda huvides, siis petate ennast rohkem kui neid teisi. Mõnda aega nad kahetsevad teiega ühendust võtmist, kuid siis unustavad ja liiguvad millegi muu juurde. Teie, vastupidi, peate selle käitumisega elama kogu oma ülejäänud elu. Teie südame sügavusse jääb igaveseks tõde selle kohta, milline inimene te tegelikult olete.

Igaühel meist on aeg-ajalt suur kiusatus kasutada teisi inimesi oma isekatel eesmärkidel. Kui nad on nii rumalad, et sattusid teie sööta, siis, nagu öeldakse, õigustatult. Kuid tegelikkuses, kui olete õiglane ja aus nende inimestega, keda võiksite ära kasutada, saate paremaks inimeseks.

7. Tüüpiline vabandus: "Mul pole aega" kahjustab väga kogu teie elu kvaliteeti. Nende sõnade väärtus on mitmetahuline. Saate end ilma jätta perega koosolemise naudingust. Sul ei pruugi olla aega, et parandada väikest viga, mis hiljem muutub tragöödiaks. Võite jätta tähelepanuta oma keha vajaduse puhkuse ja treeningu järele. Mis ka ei juhtuks, ärge laske väljamõeldud ajapuudusel häirida teid asjadest, mis hoiavad teid terve ja õnnelikuna.

Võimalusi on palju, kuidas oma aega organiseerida nii, et jääks piisavalt aega kõige jaoks, mis tuleb teha. Heal juhil on alati olemas usaldusväärne abiline, kelle õlule saab raskel perioodil osa oma koormast kanda. Lisaks saate pöörduda positiivse suhtumise poole ja saada elujõudu, mis on vajalik töö kiiremaks ja paremaks tegemiseks. Kui teil pole pidevalt piisavalt aega, on aeg läbi viia audit, kogu elustiili põhjalik analüüs. Ärge kunagi laske ühel hetkel takistada teid tegemast seda, mida soovite või peate tegema.

Võimalusi on palju, kuidas oma aega organiseerida nii, et jääks piisavalt aega kõige jaoks, mis tuleb teha.

8. Saate oma õnne mitmekordistada, jagades seda teistega.. Mida rohkem oma õnne teistele inimestele annate, seda rohkem jääb teile sellest alles. Suurimad hüved elus ei tule kunagi raha kogumisest. Need on alati moraalse rahulolu tagajärg, mida inimene kogeb, aidates teistel õnne saavutada. See, kes on kogunud elus suurima rikkuse, on leidnud võimaluse ühendada esimene ja teine; ta õppis osutama teenuseid nii, et see pakuks teistele inimestele rahuldust ja tooks kasu iseendale.

9. Väike, kuid siiras naeratus parandab suhtlemise tulemusi.. Loomamaailma seadustes on hammaste paljastamine selge märk agressiivsusest, kuid inimeste maailmas on naeratusel vaid positiivne mõju. Miski ei suuda vihast või agressiivset inimest kiiremini relvastada kui heasüdamlik naeratus. Naeratus, mida sa valmis hoiad, tagab alati selle, et vastaspool laotab sinu vastu tervitus- ja austusvaiba ning kui sinu abipalvega kaasneb siiras naeratus, siis suure tõenäosusega antakse sulle rohkem abi, kui küsid.

Harjutage suure peegli ees teistele naeratamist, kuni see muutub teie loomulikuks reaktsiooniks kõigile inimestele, kellega kokku puutute. Näiteks kui teid tutvustatakse teistele, kui kohtute vana sõbraga või kui tulete igal hommikul tööle. Veenduge siiski, et teie naeratus oleks loomulik. Võltsnaeratust on lihtne märgata ja miski ei lükka inimesi eemale kiiremini kui kunstlik külm naeratus, mille taga pole tõelist tunnet.

Meie loomulik reaktsioon kaamera objektiivi vaadates on naeratus. Me tunneme instinktiivselt, et oleme naeratades atraktiivsemad ja ihaldusväärsemad. Kui sa teistele naeratad, kutsub see sinus esile soodsa reaktsiooni, kuid mis veelgi olulisem, see paneb sind ka paremini tundma. See ei ole seotud ainult psühholoogiaga. Eksperdid on leidnud, et kui inimene naeratab, muutub kõik positiivselt. keemilised protsessid tema kehas ning ta saabub õnne- ja heaolutunne.

Harjutage suure peegli ees teistele naeratamist, kuni see muutub teie loomulikuks reaktsiooniks kõigile inimestele, kellega kokku puutute.

Kui teie hääles on naeratus, loobuvad teised oma kaitsest ja avanevad teie poole – isiklikult või isegi telefoni teel. Töötajad, kes veedavad olulise osa oma tööajast telefoniga, on juba aru saanud, et need, kelle poole nad pöörduvad, kuulevad nende hääles naeratust. Kui teil on raske pidevalt meeles pidada, et teie hääles oleks meeldiv toon, asetage telefoni kõrvale väike peegel, et kontrollida, kas teie huultel on rääkimise ajal naeratus.

10. Hea naer lahustab kõik mured.. Mõne aasta eest äratas kuulsa ajakirja toimetaja end sõna otseses mõttes naerdes ellu. Haiglasse sattus raske haigusega ja äge valu, märkas ta, et kui ta oli õnnelik, siis füüsiline valu taandus. See tähelepanek võimaldas tal välja töötada spetsiaalse programmi naeru enesetervendamiseks. Ta luges naljakogumikke, tegi nalja, palus külastajatel alati naljaga tema juurde tulla ning vaatas 4-5 tundi komöödiaid ja huumorit sisaldavaid videolinte. Selle tulemusena võitis ta edukalt oma haiguse.

Lugeja, sa ei tohiks käituda Igapäevane elu nii tõsine, et ei saa kuidagi naerda enda või olukorra üle, millesse sattute. Raske on töötada ja elada, kui te ei õpi aeg-ajalt südamest naerma ja vabal ajal lõbusalt aega veetma.

11. Õnn tuleb tegudest, mitte rahast. See tõesti on. Isegi suure raha eest ei saa õnne osta. Enamiku meist tegusid ajendab soov teistsuguse eluviisi järele, mille poole püüdleme enda ja oma pere jaoks, mitte aga puhtalt materiaalne vara – prestiižsed korterid, luksusmajad, kallid autod jne. , saate aru millestki muust, peate pidevalt oma latti tõstma, inspireerides ennast kõrgemate eesmärkide saavutamiseks. Teie eesmärgid peaksid hõlmama omandit, mille poole püüdlete, kuid pidage meeles, et edu on teekond, mitte sihtkoht. Seetõttu kogege edu ja õnne nimel teekonna enda naudingut.

12. Sa ei leia isiklikku õnne, võttes seda teistelt inimestelt.. Sind ümbritsevas maailmas on väga vähe asju, mis sind rikastavad, kui võtad need teistelt jõuga ära. Reeglina juhtub vastupidi.

Kui jagate oma rikkust ja õnne teiste inimestega, suurendate mõlema enda valdust. Tegelikult pole ei õnnel ega majanduslikul heaolul tõsist väärtust enne, kui te seda jagate.

Õnne ei saa säilitada ja edasi lükata, kuni seda vajatakse, ja heaolu on üldiselt abstraktne mõiste. Üldiselt pole inimese elus heaolu, on ainult selle võimalused. Proovige leida enda jaoks õnn ja majanduslik iseseisvus, seejärel jagage neid säästmiseks teistega. Sest hea naaseb alati selle juurde, kes selle lõi, aga nagu ka kurjus.

13. Vallutage inimesi oma hea meelelaadiga, mitte vihkamisega. Enamik Parim viis panna keegi ennast armastama – kõigepealt iseennast või ennast armastama teda või teda. Sa avastad, et on peaaegu võimatu, et keegi, kes sulle meeldib, sind ei armastaks. Sellised on inimesed. Ükskõik kui halvad tunded neil teie vastu ka ei oleks, saate nad alati kohe neutraliseerida, väljendades lihtsalt nende inimeste vastu imetlust. Kui mõistate täielikult kogu selles nõuandes peituvat tarkust, võib iga inimest, kellega kohtute, pidada teie potentsiaalseks sõbraks.

Kõige kindlam viis kaastunde äratamiseks on inimestele vabalt ja heldelt oma kaastunnet avaldada. Kui seate oma sõprusele tingimusi või proovite teisi võita lihtsalt sellepärast, et nad saavad teie heaks midagi teha, tajuvad nad kiiresti teie ebasiirust. Kui näitate oma tegudega, et hoolite neist, ja kui annate neile alati rohkem, kui nad teile annavad, saavad neist teie sõbrad kogu eluks.

14. Jagades heldelt oma õnne, saate selle ammendamatu varu. Tõeline õnn ei sõltu sellest välised põhjused. See reservuaar, mida pidevalt seestpoolt täiendatakse. Õnn, mis on alati teiega, on allikas, mis voolab teie mõtetest ja tunnetest. Saate oma aju treenida nii, et kogete pidevaid õnnepuhanguid. Oluline on see täita huvitavate mõtete ja ideedega, sest tühi aju püüab leida naudingut erinevatest õnneasendajatest ja see on tee eikuhugi.

15. Kui oled nõrk ja loid, siis lihtsalt ära söö enne, kui oled näljane. Paljud toitumisspetsialistid pooldavad nelja väikest söögikorda päevas, millest igaühel on ligikaudu sama kaloreid. Tegelikult, piirates rasvade ja suhkru tarbimist, ei pea te kalorite pärast liiga palju muretsema. Palju teravilja-, juur- ja puuvilju sisaldavad toidud on palju kergemini seeditavad. Samal ajal püsib veresuhkru tase stabiilsem ja söögiisu väheneb.

Selle tulemuseks on teie kõrgem ja jätkusuutlikum tase elutähtsat energiat sest teie kehas on vähem rasva. Te tunnete end rõõmsamana kohe pärast sellist toitu sööma asumist.

16. Parim aeg raviks - enne haigust. Hiljuti meenusid mulle ühe iidse filosoofi sõnad: "Haigust tuleks ravida aasta enne selle tekkimist, mitte kolm päeva enne surma." Nendes sõnades on suur tarkus, eriti tänapäeva hoolimatute venelaste jaoks. Üldiselt, kui tegemist on hea säilitamisega füüsiline tervis, on mõttekas rääkida ennetamisest. Tõepoolest, paljud kõige rohkem rasked haigused– vähk ja südame-veresoonkonna haigused- võib olla provotseeritud haige inimese käitumisest.

Suitsetamine ja söömishäired on lühendanud paljude miljonite inimeste eluiga. Vähesed inimesed teavad, et ebatervisliku eluviisi negatiivne mõju ulatub edasi pikk periood aega. Ja kui me hakkame tundma nende raskeid tagajärgi, on juba hilja. Nii et ära lase halbadel harjumustel nüüd oma tervist rikkuda. Proovige juhtida elustiili, mis välistab kõik liialdused. Vahetage oma halvad toitumisharjumused tervisliku toidu vastu ja sagedane hubasel diivanil lebamine, et suurendada füüsilist aktiivsust. Seda tehes ei tunne te end mitte ainult füüsiliselt paremini. Sa hakkad enda peale paremini mõtlema.

17. Kui tahad olla hea tervise juures, tõuse tavapärasest veidi varem laua tagant, pisut "rahulolematuna". Paljud harjumused alatoitumus kujunes välja meie lapsepõlves, mil olime igal võimalikul viisil sunnitud liituma Clean Plates Clubiga, sundides meid sööma kõike, mis lauale pakuti. Vananedes aga meie keha ainevahetus aeglustub ja ka toitumisvajadused. Täielikult küpsedes vajame oma keha töös hoidmiseks palju vähem kaloreid ja üleliigne toit hakkab meie kehasse kogunema rasvaladestustena.

Pidage meeles, et niipea, kui me suureks kasvame, hakkame kohe kasvama, omandades järk-järgult hästi toidetud kukli välise kuvandi. Algul noor ja rõõmsameelne, kuid aja jooksul väsinud ja "ootamatute" haiguste buketiga.

Sööge vähehaaval, lõpetage söömine kuni täieliku rahuloluni, proovige võtta aega ja närida toitu mõnuga, siis on teie figuur sihvakam ja tervis suurepärane.

18. Ära mõtle pidevalt halvale, mõtle ainult heale. Viimasel ajal on arstid lõpuks hakanud uurima moraali tähtsust säilitamisel kõrge tase inimese füüsiline tervis. Kui teete kõik, mis on vajalik, et püsida terve ja ei muretse pidevalt selle pärast, mis teie kehal viga võib olla, siis on teie võimalused terveks jääda mõõtmatult suuremad kui siis, kui mõtlete pidevalt sellele, mis teie kehal viga on. sina.

Tegelikult oled sina see, keda arvad end olevat. Aju on suurepärane instrument, millel võib olla sügav mõju füüsiline seisund kogu organism. Kui teie aju on tugev ja terve, saab teie keha sellest kasu.

19. Ära kuula teisi inimesi, mida süüa, parem otsusta kõik ise. Nüüd on võib-olla rohkem kui kunagi varem oluline olla asjade suhtes mõistlik ja kasutada vanamoodsat terve mõistus igas teie tehtud otsuses.

Täna elame maailmas, mis on täis silmakirjalikkust, tühje lubadusi ja otsest pettust. Venemaal on laialt levinud Ameerika agressiivse äritegevuse mudelid, mis suruvad tarbijale peale talle võõraid mõtteid ja ideid. Kergeusklikule elanikkonnale jagatakse massiliselt toiduaineid, energiajooke jms, mis on ilmselgelt inimeste tervisele ebatervislikud.

Saades selle kõige eest suuri auhindu, reklaamivad inimesed, keda me mõnikord imetleme, asju, mida nad ise kunagi ei puudutaks. Siiski ei tunne nad mingit kahtlust, et meelitavad meid seda ostma.

Mis puutub seedimisse, siis otsusta ise, mida süüa; ära lase end mõjutada neil, kelle omakasu seisneb vaid millegi peale surumises. Toidutootjad on seadusega kohustatud vabastama oma toodete koostisosad, et saaksime kindlaks teha, kas tahame seda süüa või mitte. Hakka tähelepanelikuks lugejaks kõikvõimalikele oma toiduainetel olevatele siltidele.

20. Värsked puuviljad ja juurviljad ei luba ülesöömist. Inimkonna evolutsioon ei pruugi olla õpetanud inimesi tundma suurt naudingut selle toidu söömisest, mis on meile tegelikult parim. Teisest küljest ei ole meie seedesüsteem veel täielikult kohanenud teatud toitude valutu seedimisega, mis meile väga meeldivad. Ta vajab tohutul hulgal energiat näiteks liha ja muude raskete toitude seedimiseks. Sama energia, mida saaks suunata mis tahes konstruktiivsemate eesmärkide saavutamisele kui lihtne toodete töötlemine. Ja vastupidi, toored köögiviljad ja küpseid puuvilju on peaaegu võimatu üle süüa. See toit on madala rasvasisaldusega, kergesti seeditav ja sisaldab palju vajalikke aineid suudab kiiresti energiaks muutuda.

21. Õpi õigesti sööma, hoolitse oma keha eest. Me kulutame sageli palju aega erinevate masinate tööpõhimõtte ja hoolduse õppimisele, et neid heas töökorras hoida.

Kui aga rääkida meie enda kehast – ehk meie kõige olulisemast rikkusest –, pöörame selle vajadustele tühist tähelepanu. Kuid nagu öeldakse, pole kunagi liiga hilja õppida. Sellel teemal on sõna otseses mõttes sadu raamatuid. Õppige kõike, mida peate enda kohta teadma, hoolitsege oma keha eest ja see hakkab kohe teie eest hoolitsema.

22. Ärge kiirustage raviga, proovige vabaneda haiguse põhjustest. Kui teil on tõsine meditsiiniline probleem pöörduge kindlasti arsti poole. Teisest küljest pidage meeles, et paljud meie haigused, mille vastu käsimüügiravimeid on tuhandeid, on põhjustatud põhjustest, mida me ise suudame kontrollida. Peavalud, seedehäired, lihasvalud, unustamine ja sarnased vaevused on märgid, et jätad tähelepanuta keha vajadused või ajuprobleemid.

Pidage meeles, et võib-olla lükkasite mõne otsuse edasi väljakutseid pakkuv ülesanne ja see tekitab sinus pingeid. Küsige endalt, kas teie keha saab piisavalt kehaline aktiivsus vormis ja energilisena püsimiseks. Nagu igas äris, on oluline püüda mõista oma probleemide allikaid ja töötada nende kõrvaldamise nimel. Seda tehes tunnete entusiasmi ja energia tõusu, et edukalt jätkata oma kõrgema saatuse täitmist.

23. Söömisharjumuste jälgimine aitab vältida tõsiseid probleeme tervisega. Alles nüüd hakkame mõistma dieedi kaugeleulatuvaid mõjusid meie tervisele ja heaolule. Kuid me juba teame, milline toit on meile kasulik ja milline kahjulik. Tihti aga ignoreerime seda teadmist, eelistades endale täna mõtlemata lubada väikeseid söögi- ja joogimõnusid. negatiivsed tagajärjed homme. Kui pöörate oma toitumisele piisavalt tähelepanu, võite vältida tõsiseid terviseprobleeme paljudeks aastateks.

Eksperdid soovitavad vältida märkimisväärses koguses kofeiini, alkoholi ja suhkrut, süües koos toiduga madal sisaldus valku ja rasvu, kuid rikas köögiviljade, teraviljade, kartulite ja puuviljade poolest. Samuti soovitavad nad süüa rohkem kiudaineid sisaldavaid toite, nagu terad, täisteraleib ja kiudainerikkaid köögivilju ja puuvilju, nagu spargel, porgand, rohelised oad, apelsinid ja maasikad.

24. Vähendage rafineeritud suhkrut sisaldavate töödeldud toitude tarbimist. Toiduga seotud haiguste kõige levinum põhjus on ülesöömine. Dieet on üks neist valdkondadest, kus "vähem" tähendab "parem". See kehtib eriti siis, kui me räägime umbes toiduained mis sisaldavad rafineeritud suhkrut. Kui tunnete, et ei suuda kommidest täielikult loobuda, piirake oma tarbimist vähemalt ühe või kahe väikese portsjoniga nädalas. Teie keha harjub peagi selliste minimaalsete annustega. Mitte mingil juhul ei tohiks te rafineeritud suhkrut sisaldavaid maiustusi oma dieedi püsivaks osaks muuta. Pidage seda meeles suurenenud sisu suhkrut oma toidus, "hapestab" verd ja alandab oluliselt organismi üldist immuunsust.

25. Hea lõõgastus rahustab ja aeg ravib. See aga ei tähenda, et võiksite oma füüsilisi probleeme ignoreerida. Kui teie kehaga on midagi juhtunud, peaksite püüdma võimalikult kiiresti aru saada, mis teie haigust põhjustab, et saaksite seejärel proovida olukorda parandada. Kuid mõnikord tunneme end väga pinges ja haigena. Tundub, et pea hakkab lõhki minema ja kõht reageerib valusalt kõige lihtsamale toidule. Pealegi tundub seljavalu olevat vaibumatu. Kõige selle põhjuseks võib olla tavaline ületöötamine, mille raviks on lihtne ja tuntud puhkus.

Luba endale iga päev, vähemalt korraks, lõõgastuda ja mõtiskleda nende asjade üle, mis sulle eriti meeldivad. Mõni minut muretut naudingut päevas võib sõna otseses mõttes teha imet nende probleemidega, mis teid nii väga rõhuvad, ning taastada jõudu ja energiat, mille arvasite end olevat täielikult kaotanud.

26. Püüdke rohkem luua, mitte hävitada. Igas tegevuses, ametis, ametis või kutses on vaja palju rohkem oskusi, teadmisi ja visadust, et luua midagi väärtuslikku, kui hävitada see, mida teised on loonud. Kunstiteoste loomiseks vajalik fantaasia ja meisterlikkus koosnevad lihtsatest ja taskukohastest materjalidest. Nad väärivad alati palju suuremat tasu kui see lihttöö (jõudu on - mõistust pole vaja), mille abil looming hävitatakse. Püüdke alati olla nii materiaalsete objektide kui ka teiste inimeste ideede ehitaja ja looja, mitte hävitaja. Enamikul juhtudel sõltub kõik teie suhtumisest. Kujundada harjumus otsida konstruktiivseid ja loovaid ideid, uusi viise, õppida tegema vanu ja uusi asju ning siis saab sinust oma tervise ja saatuse ehitaja.

27. Kui sa ei võitnud, naerata. Inimese julgus on see, mida Ernest Hemingway nimetas "armuks pinge all". Inimelu meenutab sageli mängu. Kui suutsite kaotuse ees oma kõrget võistlusvaimu demonstreerida, siis olete astunud esimese sammu vastaste lugupidamise võitmise suunas ja valmistunud järgmiseks võiduks. Lüüasaamise korral ei tohiks te ennast ja olukorda nii traagiliselt kohelda, et mitte naeratada ja siiralt õnnitleda seda, kes teie üle ajutise võidu saavutas. Soovige talle head ja seejärel keskenduge oma võimete parandamisele. Sellise lähenemisega oma elule saavutate kindlasti edu.

28. Otsige haiguse põhjust, mitte süüdlasi, uskuge oma paranemisse.

Meie aju jõud on tõeliselt uskumatu. Sellel on meie keha seisundile nii sügav mõju, et uute ravimite testimisel on tavapärane anda patsientide kontrollrühmale nn platseebot (st soovitusena ravimiks maskeeritud kahjutuid aineid või tavalist vett). .

Kui aju arvab, et keha saab kasulik ravim, võivad platseebot võtnud patsiendid kogeda sama paranemist kui need, kes võtavad tõelist ravimit.

Kasutage teadmisi selle kohta, kuidas teadvus teie tervist suuresti mõjutab. Ühendage kehalise aktiivsuse režiim positiivse väljavaatega. Kui astute õigeid samme oma keha hea tervise säilitamiseks, siis teie tuju paraneb, mis tähendab, et hakkate suurema tõenäosusega tegutsema. tervislik eluviis elu. Tulemuseks on füüsilise ja vaimse tervise üksteist täiendav ühtsus. Üks valdkond saab teisest kasu.

Kui aju arvab, et keha saab kasulikku ravimit, võivad platseebot võtnud inimesed kogeda samasugust paranemist kui need, kes võtavad tõelist ravimit.

Saage aru, lugeja, see on võimatu pikka aega on terve keha terve vaim temas. Kui keha ei tunne end hästi, on positiivset suhtumist väga raske säilitada. Õppige sagedamini vahelduma füüsilist või muud tööd lõõgastumisega, vaimset stressi sellega kehaline aktiivsus, treening koos puhkuse ja lõõgastumisega ning toit koos paastuga. Kindlasti ühenda oma tõsidus suhetes eluterve huumori ja siira naeratusega – see on võti paljude sinu probleemide lahendamiseks ja tee eduni kõiges.

Raamatust Meditsiini kaanon autor Abu Ali ibn Sina

Ümbritseva õhu mõjust kehale Õhk on meie keha ja kopsude element [osa]. Kuigi õhk on meie keha ja pneuma element, on see samal ajal tugevdus, mis tuleb kopsupõletikule ja põhjustab selle paranemist mitte ainult

Raamatust EI MITTE TARILIST autor Dan Millman

Raamatust Bioenergia õpik autor Sergei Petrovitš Rozov

Energia koostoime keskkonnaobjektidega Toiduained on energia vastasmõju tugevaimad objektid. Proovime nüüd töötada keskkonnast tulevate mõjudega. Alustuseks võtame objektid, millega meie keha

Raamatust Artriidi massaaž autor Olga Schumacher

Massaaži positiivne mõju ainevahetusele Uuringud on näidanud, et massaažil on kasulik mõju redoksprotsessidele. See parandab urineerimist, uurea eritumist, kusihappe, kreatiini ja kreatiniini, suureneb

Raamatust Movement of Love: Man and Woman autor Vladimir Vasiljevitš Žikarentsev

Positiivne ja negatiivne Mees on vertikaal, naine on horisontaalne. Kui mees ja naine on koos, moodustavad nad Terviku, rist on pluss Pluss võtab kokku ja lisab, nii et see on positiivne. Täisarv on positiivne, kuna see korrutab alati. Tervik on positiivne

Raamatust Perekonna seksuaalsete disharmooniate psühhoteraapia autor Stanislav Kratochvil

6. Positiivne suhtlemine ja agressiivsete tunnete mahasurumine

Raamatust Tõhusad meetodid nägemise parandamine. Neile, kes töötavad arvutiga autor Doris Schneider

Mõlema harjutuse positiivne mõju Need lõdvestavad silmasisest ja periokulaarset lihast. leevendada silmade pinget ja panna need liikuma. Hingamine muutub sügavaks ja vabaks. Selg muutub paindlikumaks, paljastades omamoodi pehme

Raamatust Diabeet. Söö, et elada autor Tatjana Leontjevna Rõžova

Raamatust Puhastuse ja paastumise kuldreeglid autor Gennadi Petrovitš Malakhov

15. PEATÜKK Paastu positiivne mõju inimesele Yu. Nikolaev kasutas esimesena maailmas doseeritud paastu raviks vaimuhaigus. Nagu praktika on näidanud, stimuleerib nälg suuresti vaimset ja Loomingulised oskused inimene. nälginud lai

Raamatust Normaalne füsioloogia autor Nikolai Aleksandrovitš Agadžanjan

Raamatust "Teise poisi seiklused". Autism ja palju muud autor Elizaveta Zavarzina-Mammy

Raamatust Kuidas parandada nägemist, kui olete üle ... autor Gennadi Mihhailovitš Kibardin

Raamatust Pikaealisuse kalender Bolotovi järgi 2015. aastaks autor Boriss Vasiljevitš Bolotov

Maailma tajumine Inimese üle maailma nägemise protsess koosneb kolmest järjestikusest etapist: aisting, valik ja taju. Ja kuigi need etapid ilmnevad inimestel peaaegu kohe, aitab igas etapis toimuvate protsesside olemuse teadmine paremini mõista, kuidas

Raamatust Entsüklopeedia eeterlikud õlid autor Jelena Jurievna Tumanova

7. juuli Visuaalne taju Inimese visuaalne taju on alati kolmemõõtmeline. Paljud kujutavad seda ettekujutust ekslikult ette visuaalsed pildid silmade abil toimub vastavalt kahemõõtmelise optika seadustele, see tähendab, et ühe silmaga tajutav pilt on alati

Autori raamatust

9. juuli Kuulmistaju Samamoodi eristavad kuulmisorganid mitte kahemõõtmelisi helipilte, vaid kolmemõõtmelisi. See on kuuldeaparaatide ilu. 3D helipildid sisse kõrvad esmalt teisendatakse difraktsioonimustriteks, mis paigutatakse läbivalt

Tere kallid lugejad. Täna tahan teid õnnitleda uue aasta puhul ja soovida teile kõike paremat tuleval aastal. Ja annab teile positiivse meeleolu. 10 näpunäidet, kuidas õppida positiivselt mõtlema. Niisiis, alustame. Sa ei pea olema psühholoog ega ekspert transurfi, esoteerika alal, et saaksid selgelt jälgida mustrit selle vahel, kuidas inimene mõtleb, mida ta mõtleb, millest ta räägib ja tema hetkeseisundit (füsioloogiline, psühho-emotsionaalne, materiaalne, rahaline ja nii edasi). See tähendab, et kui me kõik süstematiseerime, siis selgub, et meie mõtted määravad selle (selle oleku) ette ja muudavad otsene mõju(nii keskpärased kui ka vahetud) meie elus. Lihtsamalt öeldes: meil on see, milleni meie mõtted on meid viinud (negatiivne - negatiivsele ja vastavalt positiivne - positiivsele).

Seetõttu on nii oluline mõelda alati positiivselt. Ja kuidas seda õppida? Lõppude lõpuks ei ole iga inimene sünnist saati otsekohene ja veendunud optimist.

Ja need, kes sellised olid, muudavad meie elu tegelikkust arvesse võttes kiiresti oma vaated elule radikaalselt vastandlikeks. Loodame, et see artikkel aitab teid selles. Niisiis, kas olete valmis positiivseks mõtlemiseks ja samadeks muutusteks oma elus? Siis - lähme!

Miks on oluline õppida positiivselt mõtlema ja elama?

Vastake sellele küsimusele enda jaoks. Ja see on esimene, kuid üks olulisemaid stiimuleid just seda teha. Mis on sinu jaoks oluline? Igal inimesel on ju elus oma prioriteedid, eesmärgid. Keegi tahab head (olenemata sellest, mida ta selliseks peab) endale, teised - oma lähedastele, ümbritsevatele jne. Kuid ilma positiivse mõtlemiseta pole seda tõenäoliselt võimalik saavutada.

Kas olete märganud, et edukad inimesed pööravad harva tähelepanu erinevatele pisiasjadele, tüütutele muredele?

Nad on keskendunud oma eesmärgile ega kurda kunagi kujunenud asjaolude üle. Ja 90% neist on alati optimistlikud maailm. Need, kes on harjunud tüütutest probleemidest kinnisideega, kõike vähehaaval sorteerima (mis juhtus, miks täpselt, mis seda mõjutas ja nii edasi), saavutavad harva äris edu. See kehtib eriti perfektsionistide kohta. Nad suudavad suurepäraselt täita üksikuid ülesandeid, koondades neile kogu oma tähelepanu ja energia, kuid nad ei ole võimelised oma elu süstemaatiliselt juhtima.

See tähendab, et nad on suurepärased esinejad, kuid mitte juhid (sealhulgas nende enda saatus ja elu), mis koosnevad paljudest sellistest pisiasjadest, ja peate pöörama tähelepanu igaühele neist, kuid on oluline, et oleks võimalik valida, mida. tõesti mõttekas ja "kaal"!

Väljund! Miks on oluline õppida positiivselt mõtlema ja elama? Ilma selleta on suuri eesmärke võimatu saavutada. Et mitte kaotada oma positiivset suhtumist, mitte puistata seda kümnetele tüütutele pisiasjadele, ärge lihtsalt jääge nende külge rippuma. Väga särav ja hea, asjakohane väljend siin: "Koerad hauguvad – karavan liigub edasi!"

Ja veel üks asi: meie mõtted on tegude algus, igaüks neist eranditult. Ja ilma positiivse mõtlemiseta positiivne, kvaliteetne (igas mõttes) elu lihtsalt ei toimi. Kuid peate saavutama radikaalselt vastupidise tulemuse! Sel juhul tulevad kasuks järgmised praktilised näpunäited.

10 olulist nõuannet, kuidas õppida alati positiivselt mõtlema

Blogis oleme juba käsitlenud teemat:. Artiklis märgitakse olulisi näpunäiteid Võib-olla aitavad need teil ka õigel viisil häälestada. Kuid oluline on mitte ainult õppida positiivselt mõtlema, vaid ka positiivselt elama.

1 Ärge oodake positiivset väljastpoolt, looge see ise. Ärge lootke juhuslikule õnnele, vaid laske sellel end leida – see on peamine sõnum. Kas soovite maailma paremini näha? Alusta iseendast. See ei saa olema lihtne, kuid saate tulemust täielikult nautida. Küsige endalt: "Mida ma täna oma elu parandamiseks tegin?" Sellele küsimusele vastates järgige oma emotsioone. Nad küsivad. Tunned end positiivselt – oled õigel teel. Negatiivne on signaal, et peate otsima võimalusi, töötama, oma saatust ise üles ehitama ja mitte lootma kõrvalseisjatele.

2 Vabane üleliigsest. Paljusid “tõmbab põhja” minevikukoorem. Saa sellest lahti. Laske lahti halvad mälestused, lõpetage vihastamine ja viha pidamine nende vastu, kes teile kunagi haiget tegid või midagi halba tegid. Tõenäoliselt mõtlete praegu nendele inimestele. Pidage meeles: see, mis toona oli, on igaveseks kaotanud oma tähtsuse. Ära lase sellel praegu oma elu mõjutada. Negatiivsed emotsioonid võtavad palju energiat ja röövivad teie aega. Ja seda kõike on vaja oma eesmärkide saavutamiseks. Ära ela minevikus, vaid lase sellest tulenevatel headel hetkedel end soojendada ja anda jõudu veelgi suuremateks saavutusteks.

3 Usu endasse. Ükskõik mis! Pea meeles: sa oled see, kelleks sa end arvad, mitte see, kelleks teised sind peavad. Isegi kui sulle öeldakse, et see, mis sul meeles on, on võimatu, ära anna alla! Lõppude lõpuks on see võimatu nende, mitte teie arvates. Nii et las see olla nende probleem. Ja seega on teil ainult eelis: kui teised kardavad seda teha ega usu oma edusse, olete juba hakanud selle poole liikuma!

4 Andke endale ainult positiivsed hoiakud. See on nagu programm, mille saad oma alateadvusesse kirjutada ja õigel ajal samal tasemel kasutada. Niisiis, ärkamine hommikul pärast tugevat tervislik uni, ei tasu olla laisk, et endale meelde tuletada, et “Olen tark ja ilus, olen täis jõudu ja energiat plaanitu saavutamiseks, mul on olemas kõik selleks vajalikud teadmised ja oskused ning need, mida mul ei ole hetkel, kui ma neid tõesti vajan, leian, et kõik asjaolud aitavad minu edule kaasa ja olen ise püüdnud seda nii teha. Ärge piirake oma kujutlusvõimet! Süstemaatiline "programmeerimine" iga päev on teie käes võimas argument "oludega suhtlemisel".

5 Tänan maailma ja ennast isiklikult selle eest, mis sul on. Positiivsed emotsioonid, installatsioonid hommikul ja kohustuslik tänulikkus õhtul, see on väga oluline. Ilma hindama õppimata ei suuda te teadvustada selle tegelikku tähtsust, mis ja kes teid ümbritseb, mis tähendab, et olete alati väike ja väike. Õnne selles tsüklis ei leidu. Need, kes oskavad purudest rõõmu tunda, saavutavad alati rohkem. Lõppude lõpuks on õnneseisund väga abstraktne. Vaadake elu kui aardekirstu, mis on täis imesid.

6 Keskenduge oma funktsioonidele ja eelistele. Selle asemel keskenduvad väga-väga paljud oma piirangutele. Ja see on põhimõtteliselt vale. "Mul ei ole oma ettevõtte asutamiseks stardikapitali. Mul pole aega uute oskuste õppimiseks. Mul ei ole võimalust ... mul pole ... ". Lõpeta! Vaata, mis sul praegu juba on ja sa oled üllatunud, kui palju sul on. See võimaldab teil olla edukas.

7 Ümbritsege end positiivse teabega. Ta on rikkuse allikas. Kas näete enda ümber ainult ühte negatiivset? Nii et sa lihtsalt ei vaata sinna. Mõlemat on maailmas palju. Kuid see, mida vastu võtta, on ainult teie teadlik valik. Ei usu? Seda on lihtne kontrollida. Loobuge gruppide tellimusest sotsiaalvõrgustikes, mille väljaannete aruteludes sa alati nii ägedalt ja emotsionaalselt osaled. See on esimene samm, üks sajast. Kuid näete, kui palju aega olete vabastanud ja kui palju närve säästsite, lõpetades tarbetud vaidlused võõrastega.

8 Ära lase hirmudel oma elu mõjutada. Kas soovite alustada millegi uuega, millegi üle, millest olete juba pikka aega unistanud? Kas arvate, et te ei saa midagi teha? Ja sul on täiesti õigus! Kuid mitte sellepärast, et te poleks selleks võimeline või asjaolud võivad kuidagi valesti osutuda, vaid ainult seetõttu, et määrasite tulemuse ette, isegi enne starti! Võib-olla olete vastupidi kindel, et kõik läheb teie jaoks korda ja kõik saab korda oma parimal kujul? Ja siin on sul täiesti õigus! Kas saate sisust aru? Kas arvate, et saate sellega hakkama, või, vastupidi, ei õnnestu - teil on mõlemal juhul õigus. Ja ainult teie saate otsustada, kuidas see tegelikkuses on.

9 Naeratage sagedamini ja veetke rohkem aega positiivsete inimestega edukad inimesed. Hea tuju püsimine on edu võti. Ja suhtlemine on iseenesest suurepärane stressivastane samm ja kui see juhtub nende inimestega, kes saavad teile midagi vajalikku õpetada või lihtsalt õigele "lainele" panna, siis on see üldiselt suurepärane.

10 Ärge unustage vastutust. Enda ja oma elu pärast, nende inimeste pärast, kes on sulle kallid, selle eest, mis sinu kõrval toimub. Kuid olgu see teile võimas pidev stiimul, mitte raske koorem. See on põhimõtteline erinevus!

Samuti hoidke oma tervist õigel tasemel (tehke harjutusi, tehke sporti), sööge õigesti, püüdke uute teadmiste poole, töötage enda kallal. Kõik need on aluspõhimõtted, millest edukad inimesed kinni peavad.

Edu ei pruugi olla kuulsus, populaarsus, tunnustus, peadpööritav tõus karjääris ja äris. Kõigi jaoks - ta on oma. Ja tema lõppeesmärk on õnn. Kas olete rahul sellega, mis teil on? Siis võid arvata, et oled saavutanud edu. Kuid keegi ei öelnud, et see peaks sellega lõppema. Kõik sõltub teie soovist. Muide, see, et teete täpselt seda, mida soovite, on ka üks õnne komponente. Aga ainult siis, kui "sellest" on kasu.

Negatiivsest positiivseks

Negatiivsus on kõikjal meie ümber. See pole üllatav, sest tõenäoliselt pole teid õpetatud nägema elu teist poolt. Või sa ei tahtnud. Igal juhul on kõik, mis sinuga juhtub, ainult sinu tegevuse (või vastupidi – tegevusetuse) tulemus.

Negatiivsus sünnitab negatiivsust. See on nõiaring. Ja sellest pole lihtne välja tulla. Aga kui sa seda juba loed, siis oled kahtlemata astunud esimese sammu, väikese, aga väga olulise. Nõustuge selle teabega või liikuge edasi, see on teie valik. Ja tulemus, nagu 100% kõigil muudel juhtudel, sõltub ainult teie otsusest.

Kuidas muuta negatiivsed mõtted? Jah, lihtsalt ärge jätke neile kohta, võttes kogu oma tähelepanu positiivselt. Ja nad aitavad teid selle 10 praktilisi nõuandeid eespool. Analüüsige, mis teid kõige rohkem häirib. Ja siis – jälgi, millistest kanalitest need signaalid tulevad.

Kui see on halb poliitiline või majandusuudis, lõpetage nende kanalite vaatamine, asendades need näiteks teadus-, haridus- või meelelahutuskanalitega. Kui need on vestlused naabriga, kes on pidevalt eluga rahulolematu, piirduge temaga suhtlemises tervituste ja soovidega head päeva naeratusega. Kui tegemist on pidevalt krigiseva uksega, siis pole seda väga raske määrida.

Ebarahuldav rahaline olukord – on aeg otsida alternatiivseid sissetulekuallikaid. Ja nii edasi. Kõik, nagu korduvalt öeldud, on ainult teie kätes! Muutuste alustamine kohe on väga oluline. Kõike "homseks" edasi lükates ei pane ju tähele, kuidas aastad mööduvad.

Positiivsete ja positiivsete mõtete kasu või kuidas edu meelitada?

Pöörates tähelepanu neile, kes suutsid midagi saavutada, imestavad inimesed, kuidas nad seda tegid. Algtingimused olid ju üldjoontes peaaegu võrdsed. Tegurid - palju. Kuid üks olulisemaid on mõtteviis. Kui mõned kartsid, kahtlesid, laisad ja tegid kõik, et oma unistustest eemalduda, siis teised hüppasid tänu muuhulgas positiivsele mõtlemisele edasi ning kasvasid ja arenesid edasi.

Kuidas meelitada edu? See on väga lihtne: mõelge positiivselt ja tegutsege! Kõik on võimalik! Aga ainult tänu õigele suhtumisele ja positiivsele mõtlemisele. See on selle peamine eelis.

Uskumatult on see (positiivne mõtlemine) kõigile kättesaadav. See tähendab, et praegu võite hakata mõtlema samamoodi nagu need, kellel on raha, hea tervis, head suhted. Mida sa ootad? Aeg alustada! Lootus see informatsioon aitab teil alati positiivselt mõelda ja elada, samuti meelitada edu)

Optimisti seisukohalt tajutakse kõike positiivselt, kuid teisest küljest on meie eluajal, kui probleeme ja igasuguseid hädasid on nii palju, seda üsna raske teha. Alustame sellest, et kõik sündmused maailmas on iseenesest neutraalsed ega ole värvitud mingitest emotsioonidest. Iga inimene annab neile negatiivse või positiivse (või jätab neutraalse) varjundi.

Näiteks inimene libises ja kukkus, kui see on komöödias, siis on see naljakas - positiivne taju, kui sina oled see, kes kukkus, siis on valus, negatiivne taju või äkki läksid tänaval mööda ja ei pööranud erilist tähelepanu antud juhul - neutraalne taju. See tähendab, et meie ise, meie aju, hindame sündmusi. Ja sagedamini teeb seda tema, aju, justkui ilma meie osaluseta - emotsioonid paiskuvad välja. Ja kui proovite oma tundeid kontrollida - see pole lihtne ja mitte alati, eriti alguses, on see võimalik. Kuid kui proovite, saate kindlasti tulemusi. Veelgi enam, kõige keerulisem pole mitte ainult negatiivseid emotsioone väliselt väljendada, vaid tõesti uskuda, et kõik on hästi (hästi või neutraalne).

Kuidas siis tajuda ebaõnnestumisi ja hädasid, millega igal sammul kokku puututakse. Ebaõnnestumisi tuleb käsitleda kui õppetundi teel eesmärgi saavutamiseni. See, kes midagi ei tee, ei eksi. Napoleon Hill: "Ebaõnnestumine õpetab meid, mitte ei sea meie ette takistusi ... Igas negatiivses hetkes on võrdselt oluliste positiivsete hetkede seemned ... Ainult üks, kuid hea mõte tegudega toetatuna võib ebaõnnestumine muuta eduks. Sinu vead pole sina."

See tähendab, et sa ei varja end probleemide ja vigade eest, vaid uurid ja analüüsid neid – püüad neis leida positiivse hetke ja keskenduda sellele. Diogenes: "Keegi ei solva meid, välja arvatud meie ise", "meile on tekitatud emotsionaalne trauma mitte meid ümbritsevad inimesed, vaid meie reaktsioon nende sõnadele ja tegudele.

Paar sõna tööst, mis meile vahel ka päris palju negatiivseid emotsioone tekitab, Elwood Chapmani sõnadega: "Paljud inimesed arvavad, et töö ja nauding on vastandlikud mõisted... Keskenduge töö positiivsetele teguritele... Kurnav töö on liiga kõrge hind, mida saame maksta õiguse eest elada inimväärset elu.

Negatiivse suhtumisega töösse kaotad kolm korda: 1) töö ei paku naudingut; 2) ei kasva professionaalselt; 3) negatiivset mõju isiklik elu... Ühendage äri ja nauding! Otsige tööd, mis teile meeldib. Kui sellist elukutset veel pole, looge see."

Ehk siis oma töös tuleks otsida ka positiivseid tegureid, aga kui sa tõesti vihkad oma tööd, siis äkki peaksid otsima mõne muu? Ja veel, ärge kunagi pöörake suuremat tähelepanu sellele, mida inimesed teist arvavad, kuidas nad teid hindavad. Vana-Rooma filosoof Epiktetos ütles: "Inimesi ei muretse mitte sündmused ise, vaid nende arvamus nende sündmuste kohta."

Tõenäoliselt on kõigil päevi, mil kõik on valesti ja üldiselt jama. Sel juhul saate enda jaoks välja mõelda valemi, mis aitaks sellega toime tulla. Og Mandino kirjutas, et sel juhul aitab tal avada ajaleht 6. leheküljel (USA-s avaldatakse seal nekroloogid) ja mõelda, et mõni neist inimestest vahetaks temaga hea meelega kohta ja kõik tema hädad on jama.

Mind aitab, kui ma kujutan ette, et Maa mastaabis ja veel paremini kui Universumis on kõik minu probleemid ja raskused nii tühine, et ei tasu nende pärast ärrituda. Proovige leida, mis teie jaoks sobib. Ja veel paar tsitaati erinevatest raamatutest: "Nii minevikus kui ka tulevikus tuleb otsida positiivset – see on valem, mis aitab meil elada. Kontrolli oma mõtteid, kontrolli emotsioone, otsusta ise oma saatuse üle! Keskenduge oma mõtted sellele, mida peate meeldivaks ja kasulikuks ning häiritud kõigest ebameeldivast ja kahjulikust. Häälestage oma aju sellele, mida soovite, ja suunake see eemale sellest, mida te ei soovi. Positiivse suhtumisega saate alati hakkama. Inimese võimeid piiravad ainult tema soovid, ellusuhtumine ... "Raha ei võimalda osta positiivset suhtumist. ...Ainult sina saad oma elumeeleolu juhtida."

Ja nüüd pöördume harjutuste poole, mis aitavad meil eesmärki saavutada ja õnnelikuks saada.

Harjutused

"Meist saab see, millest me kõige rohkem mõtleme," ütles W. James. Nii et mõelgem, kelleks tahame saada ja mida saavutada. Suurema efekti saavutamiseks peate õppima füüsiliselt lõõgastuma - seda õpetavad autotreeningud ja muud süsteemid. "Füüsiline lõdvestus – soodustab vaimset lõdvestumist. Lõdvestunud keha ei suuda tunda hirmu, ärritust, ärevust." Vali aeg ja koht, kus sind keegi ei sega – lõdvestu ja kujuta ette, et eesmärk on saavutatud ja mida sa samal ajal tunned, mida rohkem väikseid detaile (värv, lõhn jne) ette kujutad, seda parem.

Anatoli Babuškini raamatus "Vann - tervise maja" on antud soovitus - teha seda saunas või vene leiliruumis, kuigi ta keskendub tervisele. Kuid proovime neid soovitusi kombineerida. Nii et lõõgastuge saunas või vene leiliruumis, parem heitke pikali ja kujutage ette hetke, mil olete tõeliselt õnnelik, võib-olla on see teie puhkuse esimene päev ja läksite mereranda ja kõik on suurepärane. Või on see päev, mil sa edukalt lõpetasid suure projekti vms.

Kui olete seda ette kujutanud (täpselt seda õnnetunnet – Vereštšagin nimetab seda "referentsi" seisundiks), siis nüüd kujutage selles seisundis ette, et olete oma eesmärgi saavutanud ja kui hästi tunnete end. Mida sagedamini seda harjutust teete, seda parem. Nagu Colin Turner ütleb: "Investeerige endasse üks protsent oma ajast päevas ja saate ülejäänud üheksakümmend üheksa protsenti kasumi kujul."

Ja siin on see, mida William James (1899) ütleb lõõgastumise kohta - "Lõõgastumise käsud" - "Kui otsus on tehtud ja on vaja täitmist jätkata, loobuge kogu vastutusest asja tulemuse eest - st vabastage oma pidur intellektuaalsed ja praktilised mehhanismid, laske neil tegutseda vabalt ja vabalt ning need teenivad teid kahekordselt."

Võib toimida harjutustena järgmisi soovitusi raamatutest: "Lõõgastuge - edumehhanism töötab teie heaks ... Igal hommikul lahkute kodust tundega, et SINA oled kõige rohkem õnnelik mees... Armasta ennast... Uuri ja hinda ümber oma tõekspidamisi. Uskuge endasse....Õppige ennast kuulama - mõelge vaikuses ja üksinduses - lõdvestuge... Muutke edu harjumuseks!... Olge sina ise ja tehke seda, mida tõeliselt armastate... Kui mõistate, et saate saavutada edu, sa saavutad selle ... Peame kasvatama "edu harjumust". Edu aitab edule kaasa. Looge mälu järgi "edutunne" (mõni episood) ... Tegutsege alati - vähehaaval, aga iga päev ... ".

Siin on veel üks väga kasulik soovitus: "Kui katsel ei lähe midagi kaduma ja kui õnnestub, võite palju võita, proovige kindlasti!" Aja möödudes muutume aina laisemaks ja vahel oleme liiga laisad, et sundida end kellelegi helistama või kuhugi minema, kuid ülaltoodud tsitaadi järgi tuleb kindlasti proovida, ebaõnnestumise korral kaotad natuke aega ja juhul kui edust...

Nüüd "harjutused" seoses teiste inimestega: "Mida rohkem jagad, seda rohkem on sul ... Et saada õnnelikuks, teha teised õnnelikuks! ... Hakka naeratama iseendale, hakka naeratama kogu maailmale! leia teistes head ja õpi inimesi armastama... Rõõmu tuleb alati jagada!... Andesta endale ja teistele, ära mõista hukka teisi inimesi Püüdke mõista teisi inimesi Tee komplimente. Teised inimesed näevad maailma teistmoodi kui sina. Arenda endas rõõmu ja õnne olek: a) tunne end õnnelikuna. b) jaga oma õnne teistega."

Ja pidage meeles, et "edu ja au tuleb neile, kellel tekib kirglik soov eesmärki saavutada", ja "nõrk soov annab nõrku tulemusi".

No ja mõned elementaarsed tõed, mille me sageli unustame: "Osa meelt parandada ja tunnistada, et eksite... Tehke oma tegudes korrektiive... Enesekindlus on edu esimene saladus... Sihikindlus on oluline tegur, mis muudab soovi materiaalseks ekvivalendiks.

Ja ometi usun ma seda: "Inimeste ootuste ja tegelikult toimuva vahel näib olevat otsene seos."

Ma ei tea, kas mul õnnestus teile edasi anda meeleolu, mis tekib pärast raamatute lugemist. Kuid selle meeleolu kinnistamiseks kordan tsitaatide abil uuesti põhiideed. Niisiis, peamine on see, et "kujutlusvõime on teie mõistuse töökoda, mis suudab muuta oma energia õitsenguks ja eduks."

Ja selleks, et see juhtuks, tuleb järgida järgmisi põhimõtteid (Napoleon Hill):

1. Positiivne suhtumine

2. Eesmärgi kindlus

3. Valmisolek teha lisamiil

4. Ole meeldiv isiksus

5. Entusiasm

6. Õppige lüüasaamisest

7. Rakenda loomingulist visiooni.

Maxuel Moltz ütleb, et edu tingimused on järgmised:

1. konkreetne eesmärk

2. Tea, kuidas tõele näkku vaadata, ära peta ennast. Tunnista oma vigu ja ebaõnnestumisi, kuid ära peatu nendel.

3. Ole julge oma probleemide lahendamisel, oska riske võtta.

4. Lahkus inimeste vastu ja kõrge eneseaustus

5 - ma olen mina, ülejäänu ei oma tähtsust (ma olen juba inimene)."

Turner Colin kordab: "Kasvatage oma enesekindlust:

A) peamine eesmärk on olla õnnelik

B) kujutlusvõime – mis ma saan

C) meenutada positiivseid kogemusi

D) tõuse kõrgemale negatiivsetest tunnetest

e) Uskuge endasse aktiivselt, mitte passiivselt.

Ja samas tuleb meeles pidada: "Ela üks päev, aga vaata ees eesmärki – edu valemit. Kas edasi või tagasi – keskteed pole olemas. Sa saad hakkama, kui usud, et suudad! Võit antakse tollides, mitte miilides."

Õnne teile ja edu!

Teadlased väidavad, et nn positiivne mõtlemine ei aita mitte ainult stressiga toime tulla, vaid võib isegi tervist parandada. Meie artiklis käsitletakse endaga negatiivsest vestlusest ülesaamise tava.

Kas teie klaas on pooltühi või pooltäis? See, kuidas sa vastad sellele igivanale küsimusele positiivse mõtlemise kohta, peegeldab sinu ellusuhtumist ja seda, kuidas sa endasse suhtud. Arstid on kindlad, et see, kas olete optimist või pessimist, võib teie tervist mõjutada.

Tõepoolest, mõned uuringud näitavad, et isiksuseomadused, nagu optimism ja pessimism, võivad mõjutada inimese tervist ja heaolu. positiivne mõtlemine, mis on tavaliselt seotud optimismiga, on tõhusa stressijuhtimise võtmeelement. Ja tõhus stressijuhtimine on seotud paljude tervisega seotud eelistega. Kui olete aga loomult pessimistlik, ärge heitke meelt – saate õppida positiivse mõtlemise põhimõtteid ja õppida neid oma elus rakendama. Seda tehakse järgmiselt.

Positiivse mõtlemise mõistmine ja iseendaga rääkimine

Positiivne mõtlemine ei tähenda, et pead oma pea liiva alla pista ja raskeid elusituatsioone ignoreerida. Positiivne mõtlemine tähendab lihtsalt seda, et lähened raskustele ja tegeled sellega positiivsemal ja produktiivsemal viisil.

Positiivne mõtlemine saab sageli alguse iseendast rääkimisest. See vestlus on nagu lõputu väljaütlemata mõtete voog, mis iga päev meie peast läbi käib. Need automaatsed mõtted võivad olla positiivsed või negatiivsed. Osa meie enesekõnelustest tuleneb loogikast ja mõistusest, teised võivad tuleneda pettekujutlustest, mille ise loote.

Kui mõtted, mis su peas käivad, on enamasti negatiivsed, on sinu ellusuhtumine suure tõenäosusega pessimistlik. Kui teie mõtted on enamasti positiivsed, olete tõenäoliselt optimist – keegi, kes praktiseerib positiivset mõtlemist.

Positiivse mõtlemise eelised tervisele

Teadlased jätkavad positiivse mõtlemise ja optimismi mõju tervisele uurimist. Kasu tervisele, mida positiivne mõtlemine võib pakkuda, on järgmised:

  • Oodatava eluea pikenemine.
  • Depressiooni taseme vähendamine.
  • Vähem frustratsiooni.
  • Suurepärane vastupidavus külmetushaigustele.
  • Suurem psühholoogiline ja füüsiline heaolu.
  • Vähenenud risk surra südame-veresoonkonna haigustesse.
  • Toimetulekuoskused raskuste ja stressiga.

Mehhanism, miks positiivse mõtlemiskogemusega inimesed on tervemad, pole veel täielikult mõistetud. Ühe teooria kohaselt võimaldab positiivne tulevikunägemus paremini toime tulla stressirohke olukordadega, mis vähendab kahjulik mõju tervisestress. Samuti arvatakse, et positiivsed ja optimistlikud inimesed kalduvad järgima tervislikumat eluviisi – on füüsiliselt aktiivsemad, järgivad tervislikku toitumist, ei suitseta ega joo liiga palju alkoholi.

Negatiivse mõtlemise paljastamine

Kas pole kindel, kas teie enesevestlus on positiivne või negatiivne?

Siin on mõned negatiivse enesevestluse levinumad vormid:

  • Filtreerimine. Liialdate olukorra negatiivsete külgedega ja filtreerite välja kõik positiivsed. Näiteks oli teil tööl raske päev. Täitsid edukalt kõik plaanitu, said kiita kiire ja hoolikas töö. Aga sa unustasid teha mõne väikese asja. Ja nii heidadki terve õhtu endale ette viga, justkui oleks sellest kinnisideeks ja unustaks ülejäänud õnnestumised.
  • Individualiseerimine. Kui midagi halba juhtub, süüdistad sa automaatselt ennast. Näiteks helistasid sulle sõbrad ja ütlesid, et õhtu jäi ära. Peale seda tulevad pähe erinevad rumalad mõtted. Näiteks eeldate, et plaanide muutus juhtus seetõttu, et keegi ei tahtnud teie läheduses olla.
  • Oodata halvimat. Ootad automaatselt halvimat. Kui sulle hommikul räägitakse midagi mitte eriti meeldivat, mõtled kohe automaatselt, et ülejäänud päev ei too kindlasti midagi head.
  • Polarisatsioon. Sa näed asju ainult hea või halvana, mustana või valgena – “kolmandat teed pole olemas”. Sulle tundub, et pead olema täiuslik või et sa oled täielik nõme.

Siin on mõned viisid, kuidas mõelda ja tegutseda positiivsemalt ja optimistlikumalt:

Tehke kindlaks muutusi vajavad valdkonnad. Esiteks määrake kindlaks oma eluvaldkonnad, millele te tavaliselt negatiivselt mõtlete, olgu selleks töö või isiklikud suhted. Võite alustada väikesest, keskendudes ainult ühe asja positiivsele muutmisele.

Peatuge perioodiliselt kogu päeva jooksul ja hinnake, mida mõtlete. Kui leiate, et teie mõtted on enamasti negatiivsed, proovige leida viis, kuidas neid teises suunas suunata.

Ole avatud huumorile. Lubage endal naeratada või naerda, eriti rasked ajad. Kui saate elu üle naerda, tunnete end vähem stressis.

Juhtige tervislikku eluviisi. Vähemalt kolm korda nädalas treenimine mõjub meeleolule positiivselt ja leevendab negatiivseid emotsioone. Järgige ka tervislikku toitumist, et toita oma vaimu ja keha.

Ümbritse end positiivsete inimestega. Veenduge, et teie ümber on positiivsed, toetavad inimesed, kellele saate toetuda ja kellega oma rõõme ja muresid jagada. negatiivsed inimesed võib põhjustada stressi suurenemist ja panna teid kahtlema oma toimetulekus.

Harjutage positiivset enesevestlust, järgneb ühele lihtne reegel: ära ütle endale midagi, mida iganes sa ka teisele ütled. Ole enda suhtes järeleandlik, julgusta ennast, märka oma õnnestumisi ja kiida end nende eest.

Pea meeles- kui jagad teiste inimestega positiivset meeleolu ja positiivseid vibratsioone, tundub see väga atraktiivne ja tõmbab ligi sõpru.

Positiivne mõtlemine aitab lahendada probleeme ja tõstab elukvaliteeti. Kuid mitte kõige paremad asjaolud, mis elus ette tulevad, panevad teid selle imelise meetodi kohe unustama. Kuidas mõelda positiivselt mistahes raskustes?

On ainult üks vastus: ainult muutes selle oma harjumuseks. Sellele aitavad kaasa spetsiaalsed harjutused, mida kasutatakse nii treeningutel kui ka iseseisvalt.

Positiivne mõtlemine on kõige olulisem edutegur. Kuidas õppida elust rõõmu tundma ja positiivset nägema? Teie aju tuleb treenida positiivsete mõtete domineerimiseks. Inimene peab olema teadlik ja pidevalt jälgima mitte ainult seda, mida tema keha teeb, vaid ka seda, mida teeb tema aju. Kõik tekkivad negatiivsed mõtted tuleb kohe asendada positiivsetega. Aja jooksul toimub see automaatselt.

Positiivsetes kategooriates mõtlemine ei tähenda olla kergemeelne optimist või ükskõikne. positiivne mõtlev inimene mõistab suurepäraselt ümberringi toimuva realistlikkust, kuid ei keskendu probleemidele, vaid nende lahendamise viisidele. Kui lahendust pole või see sulle ei sobi, tuleks see rahulikult leppida, teha järeldus tulevikuks ja edasi liikuda. Ees on veel palju häid asju.

Kuidas õppida positiivselt mõtlema ja elama? Et mitte pettuda, ei tohiks olla kõrgeid ootusi. Parem on ennast realistlikult hinnata. Võite kasutada ka võimalust, nautides seda mängu, olenemata tulemusest.

Kuid kõige esimene asi, mida teha, on hinnata, kas midagi sõltub sinust isiklikult. Kui see ei sõltu, siis tinglikult öeldes tuleks maavärinat ja selle tagajärgi teisel pool maakera võtta lihtsalt teabena. Aga vihm akna taga peaks viima mõttele, et vihmavari tuleb kaasa võtta. Siis väldite riiete kahjustamist, halb tuju ja külmetushaigused.

Meetodid positiivse mõtlemise arendamiseks

  1. Ümbritse end samade positiivsete inimestega. Kaks kontaktis olevat inimest kogevad paratamatult vastastikust mõju. Kui kuulate pidevalt kaebusi ja negatiivseid monolooge selle kohta, kui raske on elu, on raske häälestuda positiivsele. Muide, saate lugeda ""
  2. Kulutage vähem aega halbade saadete vaatamisele teles katastroofidest, kriisidest, kuritegudest. Maailmas toimub alati head ja halba. Loomulikult on vaja olla kursis toimuvate sündmustega, kuid te ei tohiks neile liiga palju keskenduda. Vaadake komöödiaid, lugege häid raamatuid.
  3. Kirjutage üles kõik oma väikesed rõõmud. Uuesti lugedes proovige uuesti kogeda samu emotsioone ja ülevat meeleolu. Vaadake oma perealbum sagedamini üle. Lõppude lõpuks on seal jäädvustatud teie elu parimad hetked.
  4. Naerata! Inimene hakkab naeratama, kui ta tunneb end hästi. Kuid see töötab ka vastupidises suunas. Kui kõigepealt naeratad, siis järgneb hea tuju.
  5. Harjutage meditatsiooni. See soodustab teadlikkust. Ja selle omadusega suudab inimene oma elu kontrollida.
  6. Öelge kinnitusi. Saate isegi luua väikeseid plakateid jaatavate ütlustega ja riputada need seinale.
  7. Visualiseeri. Selle kohta kirjutati artikkel "". Kujutage end igas olukorras võitjana. Saate luua oma kujutlusvõimes pildi või väikese video, kus peaosas on iseennast.
  8. Olge kõigi heade asjade eest tänulikum mis su elus toimub.
  9. Kuulake sagedamini meeldivat muusikat.

Saate lisada sellesse loendisse viisid, kuidas hakata positiivselt mõtlema.

Nõustuge sellega, mida ei saa muuta

Kuidas õppida positiivselt mõtlema ja elama, kui kõik unistused ei täitu? Saage aru, et kõike ei saa muuta. Sa ei saa valida teisi vanemaid, muuta oma praegust vanust, pikkust. Kui seda ei aktsepteerita, peate iga päev kannatama nende tegurite olemasolu tõttu ja see on otsene tee neuroosile.

Lisaks tuleb ennast aktsepteerida ja armastada. Armasta ka ebaõnnestumise korral. Proovige teha ainult seda, mis teile meeldib. Ärge pöörake tähelepanu teiste inimeste, isegi teie lähimate inimeste kriitikale. Mitte alati ei tehta märkusi headest kavatsustest. Mõnikord on see lihtsalt negatiivsuse või elementaarse kadeduse äravool.

Kompleksne"vastik pardipoeg"

Sageli vanemad, kartes oma lapsi ära hellitada, ei kiida neid kunagi, kuid ükski viga ei jää tähelepanuta. Võimalik, et neid kasvatasid ka nende endi vanemad.

Kuidas sel juhul positiivselt mõtlema hakata? Sa peaksid analüüsima oma elu, vaatama ennast oma silmaga, mitte juhinduma vanemate ja õpetajate väidetest. Võib-olla näete üsna edukat, positiivne inimene väärivad üsna meelitavaid omadusi. Muide, pea meeles, kas sul on kombeks komplimentidele eitusega vastata. Vabanege sellest kompleksist ja omistage oma positiivsete omaduste loendile komplimente.

võitmine vaimne puhata

Kuidas õppida positiivselt mõtlema ja lõpetada eluga võitlemine? Selleks on vaja lõpetada sündmuste jagamine “halbadeks” ja “headeks”. Loogiline suhtumine elusündmustesse ei tule alati kasuks. Töö kaotamine, mis tundub katastroofina, võib muutuda karjääri alustamiseks uues kohas ja rahalise jõukuse saavutamiseks. Abielulahutus võimaldab teil kohtuda tõelise armastusega.

Positiivsete hetkede leidmine igal üritusel on vastus küsimusele: "Kuidas õppida positiivselt mõtlema?" Maailma tuleb aktsepteerida sellisena, nagu see on. Ära eluga võitle, see võidab niikuinii.

läbivaatamine reeglid

Enamiku stressi tekitavad reeglid, mille oleme ise välja mõelnud või millest kuulnud oleme lasteaed. Ära sea endale piire ja siis kannata selle pärast. Paljud seaded on aegunud ja vajavad ülevaatamist. Lapselastest oleme ise saanud vanavanemateks ja seda teadvustamata käitume endistviisi edasi. See põhjustab sisemisi konflikte ja neuroosi. Kuidas sellises olukorras positiivselt mõelda? Peate enda kallal tööd tegema.

Positiivset mõtlemist tuleb arendada. Spetsiaalselt selleks loodud harjutused aitavad seda teha huvitavalt, mänguliselt.

Positiivse mõtteviisi harjutused

  1. Harjutus "Erinevate emotsioonide kutsumine". Istuge peegli ette ja vaadake hoolikalt oma nägu. Teil peaks olema tunne, et näete seda esimest korda. Proovige vaheldumisi kujutada erinevaid emotsioone. Saate seda asjakohaste näpunäidetega, jälgides oma hääle kõla muutusi. Jälgige oma sisetunnet.
  2. Harjutus "Emotsioonide muutumine". Helistage ise negatiivne emotsioon. Ebamugav tunne. Muutke negatiivne emotsioon positiivseks. Kuulake uuesti oma tundeid. Õppige positiivselt mõtlema.
  3. Harjutus "Ootuste asendamine". Kujutage ette, et teil on test, milles te ei näe välja parim. Asenda see pilt teisega, kus oled peavõitja. See harjutus on harjutus positiivselt mõtlema õppimiseks.
  4. Harjutus "Õpi oma kätt tundma". Selle harjutuse sooritamine treenib võimet jälgida oma aistinguid. Keskenduge oma tähelepanu paremale käele. Tunneta selle kaalu, temperatuuri. Kas see on kuiv või märg. Kas esineb kerget vibratsiooni. Kas on roomamise tunne. Korrake seda harjutust teise käega.
  5. Harjutus "Tunne toidu maitset". See seisneb mitte mehaanilises söömises, vaid maitsva toidu nautimises. Söömisel juhi tähelepanu kõrvalistelt mõtetelt. Keskenduge maitseelamustele. Sööge aeglaselt, võtke aega, proovige tunnetada iga koostisosa. Närige toitu põhjalikult, nautige seda. Hakka gurmaaniks ja maitsjaks. Omandatakse oskus saada naudingut mis tahes äritegevusest.
  6. Harjutus "Piirideta fantaasia". See harjutus aitab meelt vabastada. Valige mõni kehaosa, näiteks parema käe sõrmusesõrm. Kui soovite abielluda või abielluda, kujutage ette, kuidas te selle sõrme panete abielusõrmus. Tunneta metalli külmavärinat, tunneta, kuidas süda kiiremini lööb. Lisage ümbritsevaid helisid meeldivad lõhnad. Pidage meeles neid tundeid. Positiivse mõtlemise harjumuseks tuleb neid harjutusi regulaarselt korrata.
  7. Lõõgastusharjutus. Tunne end mugavalt silmad kinni. Keskenduge sisetundele. Alustage rusikate kokkusurumist ja lahtivõtmist. Tõstke käed õlgade tasemele ja jätkake harjutust. Kui tunned, et käed on väsinud ja pole jõudu jätkata, pane jõed põlvili ja lõdvestu. Töötage mõnda aega oma tunnetega. Pidage meeles meeldiva lõõgastuse olekut. Nüüd sisse stressirohked olukorrad saate neid aistinguid meeles pidada ja pingeid vähendada.
  8. Harjutus "Teadlikkus oma positiivsest x omadused. See harjutus õpetab, kuidas hakata positiivselt mõtlema. Kui mõtleme oma saavutustele, annab see meile enesekindlust. Kuid sageli unustame mineviku õnnestumised, millele võiksime loota. Peate õppima endale pidevalt meelde tuletama, kui oluline, edukas te olete. Võtke paberitükk ja pliiats. Jagage see kolmeks osaks ja pange need pealkirjaks: "Minu voorused", "Milles olen tugev", "Minu saavutused". Täitke need veerud. Proovige neid meeles pidada. See ei tööta esimesel korral, seega lugege seda regulaarselt uuesti. Nüüd, ebakindluse ja kahtluste hetkedel, kujutage seda ette oma silme ees. Sirutage õlad ja tõstke pea üles – saate kõigega hakkama!
  9. Harjutus "Usu arendamine tulevastesse saavutustesse". Korrake eelmist harjutust, kuid tehke nimekiri nendest omadustest, mida te alles kavatsete endas arendada.
  10. Harjutus "Finantssaavutuse ettekujutamine" X". Edu mõiste on finantsstabiilsuse asendamatu komponent. Inimesel, kes elab "palgapäevast palgapäevani", on raske enesekindlust säilitada. Artikkel teemal: "". Selleks on vaja positiivset mõtlemist, ellu tuleb viia psühholoogide poolt välja töötatud arenguharjutused. Kujutage ette, et olete edukas ja rahaliselt sõltumatu ning sellega kaasnevad eelised. Võite ette kujutada, milliseid oste saate praegu teha, trendikaid kuurorte ja heategevust. Muidugi ärge minge reaalsusest kaugemale, oligarhideks saavad ju vähesed.
  11. Harjutus "Nutikate inimeste nõuanded". Oletame, et peate mõned võtma oluline otsus. Sa kõhkled, sest on plusse ja miinuseid. Kujutle end inimeste seltskonnas, keda austad. Need võivad olla inimesed, keda tunnete, või inimesed, kellest olete ainult kuulnud või lugenud. Sokrates võib olla sinu targa kolleegi kõrval. Tooge oma probleem neile ja seejärel "kuulake" hoolikalt nende nõuandeid.

Väljund

Positiivse mõtlemise võime arendamine on edukaks eluks hädavajalik. Selleks peate tutvuma näpunäidetega "kuidas hakata positiivselt mõtlema" ja ärge unustage sooritada selleks välja töötatud spetsiaalseid harjutusi.

Seotud väljaanded

  • Milline on r-pilt bronhiidist Milline on r-pilt bronhiidist

    on difuusne progresseeruv põletikuline protsess bronhides, mis viib bronhide seina morfoloogilise restruktureerimiseni ja ...

  • HIV-nakkuse lühikirjeldus HIV-nakkuse lühikirjeldus

    Inimese immuunpuudulikkuse sündroom - AIDS, Inimese immuunpuudulikkuse viirusinfektsioon - HIV-nakkus; omandatud immuunpuudulikkus...