GABA (gamma-aminovõihape). Gamma-aminovõihape: kasutusjuhised, omadused, ülevaated Fibromüalgia ravim gamma-aminovõihappe koostises

Gamma-aminovõihape kui ravim peetakse ajaloo esimeseks nootroopseks ravimiks. Ühend on biogeenne ja moodustub organismis, seda peetakse kõige olulisemaks inhibeerivaks neurotransmitteriks, gamma-aminovõihapet leidub kesknärvisüsteemis ning osaleb kesknärvisüsteemi ainevahetuse ja neurotransmissiooni protsessides.

Ravimi koostis sisaldab otseselt hapet ennast, lisakomponendid võib kasutada mannitooli, magneesiumstearaati, ränidioksiidi.

Saadaval tablettide kujul valge värv kollase või halli varjundiga. Kontuurblistrid sisaldavad 6 või 12 tabletti. Müüakse ka 30, 50 või 100 tabletiga polümeerpurkides.

Farmakoloogiline rühm

Gamma-aminovõihape on farmakoloogilise klassifikatsiooni järgi nootroopne ravim. Vastavalt nosoloogilisele klassifikatsioonile (ICD-10) viitab GABA ravimitele, mida kasutatakse:

• põrutusjärgne sündroom;
• käitumuslikud ja vaimsed häired põhjustatud pikaajaline ravi rahustid;
• depressioonid;
• unisus;
• mööduvad mööduvad ajuisheemiahood;
• alkohoolne polüneuropaatia;
• laste omad ajuhalvatus;
• täpsustamata entsefalopaatia;
• sekundaarne hüpertensioon;
• merehaigus;
• intrakraniaalne vigastus;
• intellektuaal-mnestilised häired;
• vestibulaarne düsfunktsioon.

farmakoloogiline toime

Gamma-aminovõihape on biogeense olemusega amiin, mis osaleb energia metabolismi ja aju neuromeditsiini protsessides.

Hape on peamine vahendaja, mis osaleb inhibeerivates reaktsioonides, ühendudes spetsiaalsete retseptori struktuuridega. Normaliseerib GABA ainevahetusprotsess ajus - aktiveeruvad energiavahetuse protsessid, paraneb suhkrute omastamine.

Ravim parandab kudede varustamist vere ja hapnikuga, soodustab toksiliste ainevahetusproduktide ärakasutamist ja elimineerimist ning stabiliseerib närvijuhtivuse dünaamikat.

GABA võtmisel paraneb mõtteprotsess ja mälu. Ravim on kerge psühhostimulant, mis taastab kõne ja motoorset aktiivsust, mis on halvenenud aju verevarustuse puudumise tõttu.

Vähendab ja stabiliseerib vererõhku hüpertensiooni korral, leevendab hüpertensiivsed sümptomid- unehäired, peavalud ja pearinglus.

Gamma-aminovõihappe kasutamine põhjustab südame löögisageduse kerget langust ja diabeetikutel mõjutab see glükeemilist taset, vähendades seda. Tervetel patsientidel, kellel on normaalne veresuhkru kontsentratsioon, on sellel glükogenolüüsi tõttu vastupidine toime.

Looduslikus keskkonnas leidub gamma-aminovõihapet tomatites ja teistes punastes marjades.

Näidustused kasutamiseks

Kasutamine täiskasvanutel

Täiskasvanutele on gamma-aminohape ette nähtud taastusraviks pärast aju verevarustuse rikkumist traumajärgsete sündroomidega. See on näidustatud ajuarterite ateroskleroosi korral koos ajukudede pehmenemise fookustega, mis rikub ajuveresoonte seisundit, eriti arteriaalne hüpertensioon millega kaasneb pearinglus ja migreen.

Manustage gamma-aminovõihapet krooniline vorm ajuveresoonte düsfunktsioon, millega kaasnevad probleemid teabe meeldejätmisega, kõnehäired, keskendumisvõime, migreen ja pearinglus. Alkohoolse entsefalopaatia ja polüneuriidiga, sümptomaatiline kompleks mere haigus.

Kasutamine lastel

Raviks sisse lapsepõlves GABA on ette nähtud tserebraalparalüüsi korral, samuti taastusraviks pärast kraniotserebraalset ja sünnitrauma pealuud. Rakendus on näidatud aeglase vaimse arengu korral, millega kaasneb madal vaimne ja kehaline aktiivsus, samuti sümptomaatilise liikumishaiguse kompleksi korral.

Vastunäidustused ja kõrvaltoimed

Gamma-aminovõihappe määramise vastunäidustuseks on ainult individuaalne talumatus ravimi suhtes ja kalduvus allergiatele.

Samuti on see vastunäidustatud raseduse alguses, alla üheaastastel ja ägeda neerupuudulikkuse korral.

Kõrvaltoimed

Sageli ei kaasne gamma-aminovõihappe kasutamisega kõrvaltoimeid ja patsiendid taluvad ravi GABA-ga hästi.

IN harvad juhud täheldatud düspeptilised häired kuumuse tunne näol ja kaelal. hulgas kõrvaltoimed harvadel juhtudel täheldati unehäireid ja hüppeid vererõhk arütmiaga, eriti gamma-aminovõihappe preparaatide võtmise esimesel päeval. Kõrvaltoimete kõrvaldamiseks piisab, kui vähendada sissevõtmise annust.

Gamma-aminohape ei kahjusta organismi, ei tekita sõltuvust ja ravimi sündroom tühistamine.

Kasutusjuhend

Ravimit võetakse enne sööki. Annused määrab raviarst, sõltuvalt patoloogiast ja ravi tüübist. Algannus on tavaliselt väike, võetakse kaks korda päevas. Kolmandal manustamispäeval võib annust suurendada.

päevaraha terapeutilised annused täiskasvanutel ei ületa tavaliselt kahte grammi.

Alla kolmeaastastele lastele on ette nähtud üks gramm, kuni kuueaastastele - 1,5 grammi, üle seitsmeaastastele - kaks grammi päevas. Päevane annus tuleb jagada mitmeks annuseks, mille sageduse määrab raviarst.

Ravi kestus määratakse haiguse tunnuste ja olemuse järgi, see võib kesta kaks nädalat kuni neli kuud. Kui vajalik korduskursus, seda tehakse kuus kuud pärast eelmise ravikuuri lõppu.

Liikumishaiguse raviks võetakse ravimit kaks korda päevas nelja päeva jooksul. Liikumishaiguse ennetamiseks enne eelseisvat reisi võtke kaks korda päevas kolm päeva enne reisi, samuti vahetult reisipäeval.

Pidage meeles, et nootroopsete ravimite iseseisev manustamine ilma arstiga konsulteerimata võib põhjustada tõsiseid tagajärgi ja tervise halvenemine.

Ravimi vormid

Tuntud on ka nikotinoüül-gamma-aminovõihape, mida kasutatakse parandamiseks aju vereringe. Selle toime sarnaneb puhta GABA omaga, kuid ravim ise on vastunäidustatud ka mis tahes neeruhaiguse korral.

Kõrvaltoimete hulgas võivad tekkida ärrituvus, allergilised reaktsioonid nahk, treemor ja ärrituvus.

Seda kasutatakse ka oftalmoloogiliste haiguste korral, samuti taastumisperioodil pärast isheemiline insult. Muud näidustused on kooskõlas GABA kasutamise näidustustega.

ravimite koostoime

Ravim on võimeline tugevdama bensodiasepiinravimite, aga ka paljude krambivastaste ja hüpnootiliste ravimite toimet.

Analoogid ja sünonüümid

Ravimi sünonüümid on Gammalon, GABA, Ganevrin, Alogamma, Encephalon, Gaballon, Myelogen, Myelomad, Gamarex.

Toimivad analoogid on Noofen, Ceraxon, Piracetam, Fezam, Vincamine, Cordiamin.

Gamma-aminovõihape ehk GABA on mittevalguline ühend, mis toimib inimkehas neurotransmitterina. GABA võib aeglustada protsesse kesknärvisüsteemis ja aidata leevendada stressi, leevendada ärevust ja palju muud.

Funktsioon

GABA toimib peamiselt inhibeeriva neurotransmitterina. See toimib närvirakkudele nii, et takistab nende liigset aktiivsust.

Kui närvid on üle ergastatud, on retseptorid väga positiivselt ja neurotransmitterid negatiivselt laetud, mistõttu signaalid hüppavad sageli negatiivselt laetud informatsiooni kandvate molekulide vahel. Kuid kui GABA seondub retseptoriga, avaneb kanal, mis laseb kloriidioonidel läbi pääseda. See muudab retseptori stabiilsemaks ja selle tulemusena normaliseerub närviprotsesside dünaamika.

Tänu võimele tegevust aeglustada närvirakud GABA saab erinevatel viisidel mõjutada meie keha. Näiteks on see aminohape võimeline peatama lihaste kokkutõmbumise rünnakuid, kuna krambid on seotud kontrollimatu ajutegevuse suurenemisega.

Gamma-aminovõihape võib vähendada adrenaliini ja noradrenaliini tootmist, mis vähendab stressi. Võib pärssida dopamiini tootmist, mis ergastab sundusi stimuleerivat neurotransmitterit.

GABA retseptoreid leidub kogu ajus, kuid kõige rohkem on neid piirkonnas, mida nimetatakse ventrolateraalseks preoptiliseks tuumaks. See tsoon vastutab "unerežiimi lülitumise" eest, st see suudab käivitada protsessi, mis viib uinumiseni.

Vahendaja

GABA on täiskasvanud imetajate ajus peamine inhibeeriv neurotransmitter.

Siiski edasi varajased staadiumid arengus, sealhulgas embrüonaalses perioodis ja postnataalse elu esimestel nädalatel, mängib GABA peamise ergastuse neurotransmitteri rolli. Ta osaleb paljudes protsessides: parandab ainevahetust närvisüsteemis, suurendab hingamisaktiivsust, parandab vereringet.

aju areng

Usuti, et see aminohape on seotud ainult sünaptilise inhibeerimisega, kuid selgus, et edasi varajased staadiumid aju arengut, avaldab see peamiselt sünaptilist ergastust.

GABA toime väljaspool närvisüsteemi

GABA mehhanisme on näidatud väljaspool kesknärvisüsteemi, erinevatel kudedel ja elunditel: sooled, magu, kopsud, kõhunääre, munasarjad, munajuha, emakas, munandid, neerud, põis ja maksa.

Toimemehhanism

Kuna GABA jaotub ja kasutatakse kogu kesknärvisüsteemis, on seda hapet sisaldavatel preparaatidel ulatuslik mõju süsteemi funktsioonidele. Farmakokineetika ja farmakodünaamika arvestavad, millised keemilised ja bioloogilised protsessid toimuvad gamma-aminovõihappe osalusel ning milliseid kontsentratsioone on vaja kehale õige toime saavutamiseks.

Kesknärvisüsteemis toimib aminohape interakteerudes spetsiifiliste GABA retseptoritega, mis on jagatud mitmeks rühmaks. Sisaldub paljude neurotroopsete ravimite (näiteks unerohud, krambivastased, antihüpoksilised) toimemehhanismis.

Näidustused kasutamiseks

GABA-l on lai valik rakendusi. Kui aga otsustate seda kasutada lisandina hamkergiliste ravimite kujul, peaksite kõigepealt konsulteerima spetsialistiga.

Gamma-aminovõihappel võib olla positiivne mõju järgmistel tingimustel:

1. Kõrge vererõhk. Uuringud on näidanud, et GABA-d sisaldavate toitude söömine võib alandada vererõhk inimestel, kes kannatavad hüpertensiooni all.
2. Mere haigus. Mõned uuringud kinnitavad, et GABA lisamine võib aeglustada liikumishaiguse tekkimist ja parandada sümptomeid, nagu külmavärinad, külm higi ja kahvatu nahk.

Arvatakse, et GABA-l võib olla positiivne mõju järgmistele probleemidele (tõendusbaas on piiratud):

1. Tserebraalparalüüs. Varased uuringud näitavad, et GABA paraneb vaimne areng, võib suurendada õppimist, suurendada leksikon ja füüsiline funktsioon tserebraalparalüüsiga lastel.
2. infektsioon hingamisteed kopsud (bronhiit). Mõned uuringud näitavad, et GABA võtmine koos bronhiidi raviks kasutatavate ravimitega pikendab sümptomite episoodide vahelist aega.
3. Cushingi tõbi. Varased uuringud on näidanud, et GABA vähendab haigusi põhjustavate hormoonide tootmist.
4. Krambihood. Mõnede uuringute kohaselt on GABA võtmine koos krambihoogude raviks kasutatavate ravimitega vähendanud mõnel inimesel krampide sagedust. Sellest pole aga kasu neile, kelle krambid on põhjustatud valgusest või muudest visuaalsetest põhjustest.
5. Meningiit. GABA vähendab sümptomite kordumise tõenäosust pärast taastumist ja takistab sellest tulenevate tagajärgede teket.
6. Kemikaalidega kokkupuutest tingitud ajuhäired. GABA parandab tähelepanu, mälu ja emotsionaalseid reaktsioone lastel, kellel on keemiliselt põhjustatud ajuhäire.
7. Stress. See hape vähendab stressi, pinget, ärevust, segadust ja depressiooni inimestel, keda haigusseisund mõjutab.
8. Hoiab ära tserebrovaskulaarse õnnetuse (ateroskleroosiga, hüpertensioon, insult).
9. Leevendab ärevust, pakkudes psühhostimuleerivat toimet.
10. Ravib E-vitamiini puudust.
11. Parandab meeleolu.
12. Leevendab premenstruaalset sündroomi (PMS).
13. Kasutatakse tähelepanupuudulikkuse ja hüperaktiivsuse häire raviks.
14. Stimuleerib lihaste kasvu.
15. Soodustab rasvapõletust.
16. Stabiliseerib vererõhku.
17. Leevendab valu.

Võib-olla pole see kõik gamma-aminovõihappe kasutusvaldkonnad, selle omaduste ja funktsioonide uurimine alles käib.

Kus sisaldub

GABA-d võib leida paljudes toitudes kasutatavates toitudes:

• mandlid;
• pähklid;
• banaanid;
• veise maks;
• brokkoli;
• pruun riis;
• hiidlest;
• läätsed;
• täistera kaer;
• apelsinid, tsitruselised;
• riisikliid;
• spinat;
• kreeka pähklid;
• täistera, täistera.

Ärinimi

Apteekidest leiate palju ravimeid, mille toimeaineks on gamma-aminovõihape. Mõned neist:

• Aminalon (tablettide või süstelahuse kujul);
• Gammalon;
• Gamibetal;
• Nikontinoil;
• Picamilon.

Kasu ja kahju

TO kasulikud omadused GABA võib seostada selle võimega parandada meeleolu ja und, leevendada ärevust, aidata PMS-i korral, ravida ADHD-d ja muid juba kirjeldatud kõrvaltoimeid.

Happe ohtlikkuse kohta pole piisavalt andmeid. Kuid ärge kasutage toidulisandeid ilma spetsialistiga konsulteerimata. Ja seda ühendit ei soovitata võtta raseduse ja imetamise ajal.

GABA toimivuse hindamine

Uuringuid on tehtud üle 10 aasta erinevad riigid maailmas ja nad kinnitavad, et see aine annab positiivse tulemuse.

Kuidas õigesti GABA-d teha

Et mitte kahjustada oma vaimne seisund, peate annuse õigesti arvutama.

Gamma kulturismis

Uuringud kinnitavad, et GABA soodustab kiiremat värbamist lihasmassi suurendades kasvuhormooni tootmist. GABA-d saab osta spetsialiseeritud kauplustes, mis müüvad sporditoitu. Annustamine 3,5-3,75 g päevas. Täpse teabe leiate kasutusjuhendist.

Gamma-aminovõihape alkoholismi korral

GABA ja alkohol mõjutavad aju sarnaselt. Alkoholi ja selle aine kombineerimisel võib tekkida depressioon.

Gamma-aminovõihappe vastunäidustused

Vastunäidustused GABA kasutamisele toidulisandite kujul on järgmised:

• neerupuudulikkus;
• Rasedus;
• laste vanus (alla aasta).

Kõrvalmõjud

Üks põhjusi, miks selle aine tõhusus on nii atraktiivne, on ohtlike ainete puudumine kõrvalmõjud.

Negatiivsed reaktsioonid on haruldased ja kerged. Nende hulka kuuluvad unisus, kipitustunne ja õhupuudus. Need võivad tekkida ainult suuremate annuste korral. Kui te ei ignoreeri õiget annust, kipub kõrvaltoimete tõenäosus olema null.

Mõju sõiduki juhtimisele

Vastavalt õige annus mõju juhtimisele sõidukit ei hakka olema.

Gamma-aminovõihappe üleannustamine

GABA üleannustamise korral suurenevad kõrvaltoimed. Tekib oksendamise refleks võimalikud peavalud, pearinglus, palavik, rõhu alandamine ja allergiate tekkimine. Kui ravimit võeti liiga suurtes annustes, on soovitatav koheselt maoloputus.

ravimite koostoime

Aminohape suurendab kesknärvisüsteemi funktsioone parandavate ravimite toimet. Bensodiasepiinid suurendavad happe toimet.

Sobivus alkoholiga

Ainete tarbimine alkoholiga on vastuvõetamatu. Suureneb kõrvaltoimete oht, võib tekkida depressiivne seisund.

Apteekidest väljastamise tingimused

Välja antud retsepti alusel.

Hind

Toimeainega GABA preparaatide hinnad on väga erinevad:

• Aminalon (umbes 200 rubla);
• Gammalon (2100 rubla);
• Picamilon (vähem kui 100 rubla).

aastal toodetud ravimite hinnad erinevad erinevad vormid, erinevates mahtudes.

Säilitamistingimused

Kuiv koht, kuhu juurdepääs on lastele piiratud.

Tere, sõbrad! Gamma-aminovõihape on und parandav ja vaimset erutust leevendav aminohape, millel on ka rasvu põletav toime. Vaatame aga seda imelist lisandit artiklis lähemalt.

Nagu ma ütlesin, meeldib mulle väga erinevaid katseid sporditoitumise ja toidulisanditega läbi viia. See võimaldab teil mõista, milliseid toidulisandeid võtta ja millistest keelduda.

Sel aastal plaanin välja anda laheda praktilise materjali sporditoitumisest. Olen kindel, et materjal meeldib teile, sest. kasutuskogemus sportlik toitumine päris suur. Aga praegu ei ole asi selles.

Täna tahtsin teiega rääkida teisest suurepärasest toidulisandist, mida ma võtan, gamma-aminovõihappest.

Gamma-aminovõihape

Gamma-aminovõihape (GABA või GABA) on väga oluline aju VAHENDAJA, mis parandab und ja kõrvaldab vaimse erutuse.

Keegi võib öelda, et vaimset põnevust ta nagunii ei koge, aga meile, kulturistidele, ilusa kehaehituse poole püüdlevatele inimestele, GABA pole huvitav.

GABA võib stimuleerida hüpofüüsi eesmist osa, mis, nagu me mäletame, vastutab SOMATOTROPIINI (kasvuhormooni) TOOTMISE eest.

Kasvuhormooni ja selle kohta maagilised omadused Ma võin rääkida väga pikalt, see on eraldi artikli teema.

Kasvuhormooni kolm peamist omadust on:

• Rasvade katabolism (põletad rasva).
• Anabolism lihaskoe(Teie lihased kasvavad).
• Tervendav ja taastav toime (somatotropiin on tuntud oma ainulaadne vara- abi liigeste taastamisel).

Seega oleme sujuvalt lähenenud GABA põhimõjudele.

Selle toidulisandi mõjud hõlmavad järgmist:

Hetkel on gamma-aminovõihappe kohta palju uuringuid, mis käsitlevad seda kesknärvisüsteemi vahendaja seisukohalt.

Kahjuks leidsin väga vähe uuringuid, mis on suunatud selle toidulisandi uurimisele somatotropiini tootmise osas.

Gamma-aminovõihappega on teatud probleem, väga raske on tungida vastavalt hematoentsefaalbarjääri ja ka ajju, kus ta suudab maksimaalselt näidata, milleks ta võimeline on.

Kahes üsna iidses katses (umbes kolmkümmend aastat tagasi) tõestati, et GABA toidulisandi kujul võib suurendada kasvuhormooni kontsentratsiooni 400-600%!

See on eriti lahe neile, kes ei kasuta kasvuhormooni ja steroide.

Vaatasin veelgi sügavamale ja leidsin Jarrow D.F., McCoy S. ja Borst S.E. 2008. aasta uuringu, mis kinnitas, et GABA suurendab kasvuhormooni sekretsiooni NII PUHKUSES KUI PÄRAST TREENINGU!

Siin on GABA purk, mis mul on.

Gamma-aminovõihapet tuleks võtta koos vitamiiniga B6.

Kuna B6-vitamiin on hiljutiste uuringute kohaselt gamma-aminovõihappe piirav kofaktor.

Gamma-aminovõihappe süntees on B6-VITAMIINI TASEMELE TUNDLIK.

Kui te võtate GABA-d B6-vitamiinist eraldi, võib teil tekkida:

• Unehäired.
• Närvilisus.
• Suurenenud kardiovaskulaarse funktsiooni kahjustuse oht.

On uuringuid, mis seda ütlevad maksimaalne efekt GABA-st kasvuhormooni tootmise osas täheldatakse, kui gamma-aminovõihapet võetakse PÄRAST TREENINGU.

Üldiselt on ka uuringuid selle kohta, et GABA on efektiivne nii puhkeolekus kui ka pärast treeningut, kuid selle soovituse järgimine pole sugugi keeruline, seega soovitan seda neurotransmitterit võtta POST-WORKOUT.

Vastuvõtt: Parem on võtta GABA POST-WORKOUTi portsjoni kohta 2–4 ​​grammi.

Kui soovite und parandada, võtke enne magamaminekut 500-1000 mg GABA-d.

Tähelepanu! Suurendage annust väga ettevaatlikult. Alustage umbes 500-1000 mg-ga päevas ja suurendage seda järk-järgult 2-4 grammi.

Fakt on see, et aine võib põhjustada kergeid kõrvaltoimeid:

• Nägu põleb.
• Pulss ja hingamine muutuvad sagedasemaks.

Need kõrvaltoimed võivad ilmneda ainult siis, kui alustate kohe hobuste annusega üle 4 grammi päevas.

Kõrvaltoimed mööduvad aja jooksul (keha harjub GABA-ga).

Minu kogemus GABA-ga

Umbes 2 kuud tagasi sain postiga paki hunniku erinevate toidulisanditega, mida otsustasin katsetada, täiendades seeläbi oma ajaveebi kasulike artiklite varu.

Märkasin, et teile meeldib väga, kui ma kirjutan oma tunnetest mis tahes toidulisandile ja postitan erinevate katsete tulemusi. Nagu see oli näiteks siis, kui kasutasin või.

Arvestasin teie soovidega, nüüd teen sarnaseid katseid tihedamini.

Ostsin Now Foodsist GABA. Üks kapsel sisaldab 500 mg GABA-d ja 2 mg VITAMIINI B6 (mida on vaja selle toidulisandi võtmisel, mäletate?).

Siin tapame kaks lindu ühe hoobiga. Jõi GABA-d ja unustas.

Niisiis, alustasin GABA võtmist 1,5 kuud tagasi.

Hakkasin võtma 500 mg päevas. Kõrvaltoimeid ei täheldatud.

Seejärel suurendasin teist nädalat annust 1000 mg-ni päevas.

Ja nädal hiljem kuni 2 grammi päevas.

Nüüd võtan GABA-d annuses 3 grammi päevas. Ma ei kiirusta ökonoomsuse mõttes veel annust suurendama.

Mida ma tundsin selle toidulisandi võtmisel:

1. Kaotasin umbes 5 kg rasvamassi.
2. Lisasin 1 kg lihasmassi.
3. Perioodiline unetus on kadunud (mul oli unehäired, eriti pärast nädalavahetusi enne varakult tööle tõusmist).
4. Muutus stressiga mugavamaks.

Mõõtsin rasva kadu ja lihasmassi juurdekasvu kasutades keha bioimpedantsi analüüsi.

Tegin seda esimest korda (esialgu mitte selleks, et GABA mõju proovida, lihtsalt analüüs langes selle toidulisandi võtmisega kokku).

Üldiselt jäin väga rahule selle efektiga, et rasva kadumise (katabolismi) ajal lisasin kuidagi lihasmassi. Teoreetiliselt see ei saa olla, kuid nagu me ütlesime, suurendab GABA kasvuhormooni taset 4-6 korda. See võiks mängida sellist rolli.

Kuigi võib-olla on see lihtsalt mõõtmisviga. Kõik võib olla.

Unetus oli katkendlik. Kartsin sõltuvuse tõttu unerohtu kasutada, aga GABA ise lahendas probleemi. Mul on selle üle väga hea meel.

Juhtus nii, et pikka aega Töötasin tuuma- ja naftakeemiaseadmete tootmise tehases objektijuhina.

Stress oli uskumatu. Iga päev tuli täita kümneid ülesandeid ja neid pidevalt planeerida. Palkade sulgemine, direktoritele ettekanded, vallandamised ja pidev vaidlus töötava personaliga, see kõik oli väga kurnav.

GABA oli suurepärane stressimaandaja. Mõnele alkohol, sõbrad, mõnele tervislikud toidulisandid ja sport. Valik on tegelikult igaühel oma.

Ostsin selle toidulisandi ODAVAIMA HINNAGA selle lingi kaudu. Sa lihtsalt ei leia odavamat. Noh, teenindus on tipptasemel.

Üldiselt on GABA kohta mitmeid väga huvitavaid uuringuid, mis näitavad palju positiivseid omadusi.

Näiteks vaatasin ma uuringut, milles testiti GABA kombineerimist vadakuvalguga. See neurotransmitter suurendas oluliselt valgusünteesi (st valk töötas palju PAREMINI).

Kõik need asjad veensid mind seda toidulisandit kasutama. Tänu sellele saate teiste toidulisanditega positiivse sünergilise efekti.

järeldused

Lubage mul teha kokkuvõte sellest, mida ma täna ütlesin.

1. GABA on vahendaja, mis parandab und ja leevendab vaimset erutust.
2. GABA suudab tõsta kasvuhormooni taset 400-600%!
3. Võimalik on rasva põletav ja taastav toime (somatotropiini suurenenud sekretsiooni tõttu).
4. On vaja võtta suuremaid annuseid, alates 500-1000 mg-st, suurendades 2-4 grammi. päeva kohta. Aktsepteerime PÄRAST TREENINGU rasvapõletuseks ja kaalutõusuks. Kui magamiseks, siis enne magamaminekut.

See on tänaseks kõik, sõbrad.

Loodan, et see artikkel oli teile kasulik ja huvitav.

Gamma-aminovõihape on toidulisand, mis väärib kindlasti tähelepanu. Miks jätta kasutamata võimalus saada natuke paremaks?

P.S. Telli minu instagram. Seal postitan väga tihti erinevaid uuendusi ja oma mõtteid.

Juhtub, et mul pole lihtsalt aega blogisse kaalukat artiklit kirjutada ja võin postitada foto koos oma mõtetega kirjeldusse isegi transpordis olles.

P.P.S. Nagu näete, hakkan avaldama artikleid selle kohta tervislikud toidulisandid ja rasvapõletust. Märtsis ootame väga lahedat üritust! Valmistan teile midagi erilist!

Gamma-aminovõihapet hakati aju funktsioneerimiseks potentsiaalselt oluliseks aineks pidama veidi enam kui 60 aastat tagasi ja alles umbes 28 aastat tagasi omistasid teadlased sellele neurotransmitteri staatuse.

Nüüd teame, et ligikaudu 40% imetajate aju närvirakkudest sünteesivad seda konkreetset hapet.

See mängib olulist rolli sellistes häiretes nagu depressioon, ärevus ja stress. Aine ehituse ja funktsioonide uurimine aitab lahendada terviseprobleeme.

Mis on GABA

Gamma-aminovõihape on inhibeeriv neurotransmitter, mis aitab edastada signaale aju ja närvisüsteemi vahel.

Põhiülesanne on glutamiinhappe (ergutava neurotransmitteri) taseme kontrollimine ja närvirakkude aktiivsuse vähendamine.

Allasurumine närviline erutuvus, on loomulikult rahustava toimega, pärsib ärevus- ja hirmutunnet.

Selle happe allikad

Gamma-aminovõihape sünteesitakse ajurakkudes teisest, glutamiinhappest, ensüümi glutamaatdekarboksülaasi ja B6-vitamiini aktiivse vormi juuresolekul. B6-vitamiini puudus põhjustab GABA tootmise vähenemist, glutamaadi kuhjumist ja närvipinget.

Pealegi, immuunsüsteem võib rünnata ja hävitada glutamaadi dekarboksülaasi. täheldatud sellisega autoimmuunhaigused nagu Hashimoto tõbi, tsöliaakia, 1. tüüpi diabeet ja muud neuroloogilised häired.

Kuna kõnealune aine tekib käärimisprotsessi käigus laktobatsillide mõjul, ei leidu seda värsketes toodetes. See muudab kääritatud toidud selle ainsaks allikaks. Nende toodete hulka kuuluvad:

• kimchi (traditsiooniline korea kapsaroog);
• keefir;
• hapukapsas;
• jogurt;
• miso;
• Puer tee;
• kääritatud riis ja oad.

Gamma-aminovõihappe funktsioonid

Ärevuse vähendamine ja meeleolu parandamine

GABA üks peamisi ülesandeid on vähendada närvirakkude erutatavust, mille tulemusena väheneb hirmu- ja ärevustunde sagedus.

On olemas kliinilisi andmeid, mis viitavad seosele gamma-aminovõihappe puuduse ja ärevushäirete esinemise vahel.

See suurendab aju alfa-rütmi, soodustab lõõgastumist, parandab meeleolu ja silub stressi mõjusid.

Parandab une kvaliteeti

Unetuse korral väheneb GABA tase. Tähelepanuväärne on, et ajuosas, mida nimetatakse talamuks ja mis osaleb une reguleerimises, on kontsentreeritud. suur hulk selle happe retseptorid. Seda seletatakse selle rahustava toimega kehale. Kui tase normaliseerub, suureneb uinumiskiirus ja ka sügava une faasi aeg.

Depressiooni ennetamine

Nagu unetuse puhul, on depressioonis inimestel GABA puudus. Pärast edukas ravi selle tase tõuseb. Seega kasutatakse seda alternatiivina traditsioonilistele ravimitele depressiooni ja sellega seotud häirete ravis.

Leevendab premenstruaalse sündroomi sümptomeid

Premenstruaalne sündroom (ehk PMS) on sümptomite kogum, mis ilmneb enne menstruatsiooni algust menstruaalverejooks. Tüüpilised sümptomid: ärevus, unetus, meeleolu kõikumine, väsimus, ebatavaline näljatunne. Sellega kaasneb happetaseme rikkumine, mis võib aidata leevendada mõningate sümptomite avaldumist.

Leevendab valu ja vähendab põletikku

GABA mängib olulist rolli valuimpulsside edasikandmisel ja arengus põletikulised protsessid. Uuringud märgivad, et selle aine vähenenud kontsentratsiooniga kaasnevad sellised füsioloogilised häired nagu teisedki valu sündroomid. See aine pärsib valuimpulsside edasikandumist ja vähendab erineva päritoluga valuga kaasnevat põletikku. See parandab ravi efektiivsust.

Alatootmise sümptomid ja tagajärjed

Kui aju normaalseks toimimiseks vajalikud ained on tasakaalus, tunneb inimene end energilisena, piisavalt motiveerituna, et ülesandeid tulemuslikult täita. Või olenevalt asjaoludest rahulik ja pingevaba.

Kui gamma-aminovõihappe tase langeb, on aju pidevalt pinges. Selle tulemusena ei saa inimene lõõgastuda.

GABA puudulikkuse kõige levinumad sümptomid on:

• hirmu tunne ilma nähtava põhjuseta;
• inimene on pidevalt hajevil ja korrastamata;
• inimene teeb mitut asja korraga, kuid ei õnnestu madala tootlikkuse tõttu;
• ärevustunne isegi siis, kui asjad lähevad hästi;
• võimetus lõõgastuda, mõtete vool ei lase uinuda;
• seletamatu kiire südametegevus või ebaühtlane rütm;
• sõltuvus süsivesikuterikkast toidust, alkoholist ja ainetest, mis aitavad lõõgastuda.

Madal happesisaldus on seotud mitmete häiretega: suurenenud ärevus, depressioon, unetus ja fibromüalgia. Selle puudus ei ole põhjus, kuid seda täheldatakse autismi, skisofreenia, bipolaarse häire ja epilepsia korral.

Kuidas happe taset normaliseerida

B-vitamiinid on elutähtsad ained, mis osalevad paljude neurotransmitterite, sealhulgas GABA sünteesis. Seega täheldatakse B6-vitamiini (vähemal määral B12-vitamiini) puuduse korral ka gamma-aminovõihappe taseme langust.

Tootmise normaliseerimiseks on kasulikud glutamiini, glutamiinhapet ja glutamaati sisaldavad toidud (mitte segi ajada toidulisandina kasutatava naatriumglutamaadiga). Nende hulka kuuluvad banaanid, veise maks ja muud organid, brokkoli, tsitrusviljad, hiidlest, läätsed, melass, pähklid.

Tervislik eluviis aitab taastada ka aminohapete tasakaalu, kuna see on levinud süüdlane madal tase GABA on stress, unepuudus, liigne kofeiin, alatoitumus, gluteeni tundlikkus.

Arvestades asjaolu, et GABA täiemahulisi uuringuid hakati läbi viima mitte nii kaua aega tagasi, jäävad paljud ajule ja kehale avalduva mõju aspektid uurimata. Hetkel võib julgelt rääkida gamma-aminovõihappe positiivsest mõjust ärevusele ja sellega seotud häiretele, samas kui teistes valdkondades uuringud alles käivad. Näiteks on tulemas julgustavaid andmeid lihasmassi kasvu ja rasvapõletuse edendamiseks, mis võib tulevikus oluliselt laiendada GABA ulatust.

Inimene suudab kontrollida enda keha, mõtle ja langeta otsuseid. Kõik see on kesknärvisüsteemi teene. Kõik koed ja elundid on sellega seotud. Isegi need kehafunktsioonid, mis ei vaja teadlikku kontrolli, sõltuvad kesknärvisüsteemi piisavast toimimisest. Aju saadab signaale ja tänu sellele me hingame, meie süda lööb, oleme võimelised nägema maailm. Gamma-aminovõihape mängib kesknärvisüsteemi töös olulist rolli. Just temast tuleb juttu.

Mis juhtub, kui ajus on talitlushäire? Tagajärjed võivad olla ettearvamatud ja üsna kurvad: erinevatest füüsilistest vaevustest kuni isiksusekaotuseni. Mõnikord esimese märgi korral närvisüsteemi häired või rohkem ravida rasked haigused arstid määravad GABA-d sisaldava ravimi. Happe teine ​​nimi on GABA. Uurime välja, mis see aine on ja miks see nii oluline on.

Aminohape on bioloogiliselt aktiivne keemiline osaleb aju ainevahetuses. See on inhibeeriv neurotransmitter, st vahendaja halli aine ja keharakkude vahel. GABA moodustumine toimub glutamiinhappest ensüümi (glutamaatdekarboksülaasi) osalusel.

Gamma-aminovõihappe mõjul toimub:

1. energiaprotsesside aktiveerimine;
2. vereringe parandamine;
3. glükoosi kasutamine;
4. toksiinide eemaldamine;
5. vererõhu stabiliseerimine;
6. lihaskrampide ennetamine;
7. kudede küllastumine hapnikuga;
8. närviprotsesside normaliseerimine;
9. närvisüsteemi rahustamine.

Selle aine puudust saab kompenseerida gaba toidulisandiga. Siiski peaksite kõigepealt konsulteerima oma arstiga. Sest liigne keha viib rahutu seisundini, põhjustab õhupuudust ja jäsemete värisemist. Millistes olukordades vajab inimene siis ravimeid?

Näidustused nootroopse aine kasutamiseks

Tavaliselt võetakse GABA-d koos teiste ravimitega selliste haiguste sümptomite leevendamiseks:

• epilepsia;
• arteriaalne hüpertensioon;
• ateroskleroos;
• endogeenne depressioon;
• tserebrovaskulaarne puudulikkus;
• insult;
• ajuhalvatus.

Toidulisandite kasutamine ei ole piiratud:

1. Gamma-aminovõihappe abil võitlevad nad traumaatilise ajukahjustuse tagajärgedega;
2. See aitab vähendada alkohoolse entsefalopaatia ilminguid;
3. See on merehaiguse sümptomi asendamatu abiline;
4. Näidustused kasutamiseks on sagedased peavalud ja äkiline pearinglus;
5. Tõhus kontsentratsiooni vähendamisel;
6. Võimaldab reguleerida meeldejätmise mehhanismi;
7. Arstid soovitavad kõneprobleemide korral;
8. Gamma-aminovõihappe derivaate on asjakohane võtta arengus mahajäänud lastele, samuti raske dementsusega imikutele;
9. Lisaks on see tõeline leid unetuse all kannatavatele inimestele. Lõppude lõpuks on sellistel ravimitel lõõgastav toime;
10. Ja gamk tuleb appi seksuaalfunktsiooni rikkumistega, kuna see lõdvestab keha tervikuna.

kaalukaotus

Oluline punkt on see, et GABA-ga toidulisandid aitavad kaalust alla võtta. See on tingitud asjaolust, et GABA üks omadusi on lihasmassi suurenemise kiirendamine. Püüdes kukkuda ülekaal paljud kasutavad sporti. Esmane ülesanne on rasvkoest vabaneda.

Ülespumbatud lihased suurenevad ja rasv kaob tänu sellele. Rasvumine on probleem ka inimestele, kes ei maga hästi. Unepuudus – lisasentimeetrid vöökohas. Ainevahetus aeglustub, keha on stressiseisundis, mis kutsub esile näljatunde. Keegi ei luba kiire kaalulangus tänu toidulisandile. Kuid vähemalt piisavalt magades lõpetate kilogrammide juurdevõtmise.

Kuidas vältida "piduri" aine puudust?

GABA puuduse all kannatav inimene ei saa päeval täielikult töötada ja öösel lõõgastuda. See kõik seisneb liigses erutuses närvisüsteem ei suuda tagasi põrgata. Seetõttu on igavese ärevuse, depressiooni, agressiivsuse seisund. Raske on oma ajakava õigesti korraldada. Sul ei ole aega planeerituga toime tulla ja tüütu veelgi enam. Ja öösel, kui teil on vaja sukelduda sügavasse taastavasse unne, kannatate unetuse käes ja kerite oma peas elatud ebameeldivaid hetki. Sinust saab nagu kokkukeeratud nukk, kes ei saa iseenesest peatuda. Kuid kaootilise kõndimise tunne on samuti null.

Kas on kuidagi võimalik sellist saatust vältida? Gabi taseme tõstmiseks on mitu võimalust:

1. Teatud toitude lisamine dieeti;
2. Lõõgastav füüsiline harjutus(näiteks joogatund);
3. Spetsiaalsete toidulisandite kasutamine.

Dieedi koostamisel lisage sellele apelsinid, kiivid, banaanid. Sööma kaerahelbed ja täisteraleib. Ärge unustage kõrvalsaadusi. Kasu toob brokkoli, läätsed, spinat. Mõnikord peaksid pähklid menüüsse ilmuma. Joo parem ravimtaimede keetmised Ja roheline tee. Joogile on paslik lisada melissi.

Siiski ei ole alati võimalik saavutada soovitud tulemust abiga õige toitumine. Ja kehalise kasvatuse abil stressi leevendamiseks pooleteise tunni eraldamine on problemaatiline. Lisaks tuleb teha korrektselt, juhendaja järelevalve all spetsiaalsete harjutuste komplekt. Ja see on lisakulu ja jällegi kallis aeg.

Appi tulevad bioaktiivsed toidulisandid, mis sisaldavad gamma-aminovõihapet. Siiani pole toidulisandite ostmine probleem. Analooge on erinevatelt tootjatelt. Saate valida endale sobiva hinna ja kvaliteedi kombinatsiooniga toote. Uurime küsimust õige valik täpsemalt.

GABA omandamine

Gaba toidulisandeid saate osta apteegist või tellida iHerbi veebipoest. Et teada saada, mida otsida, vaadake kaubanimede loendit:

• GABA või GABA;
• nikotinüülgamma;
• Aminalon;
• Gammalon;
• Ganevrin;
• Gaballon;
• Apogamma;
• entsefalon;
• Gammar;
• Gammaneuron;
• Müeloom.

See on mittetäielik nimekiri. Müügil on suur hulk nootroope, mille toimeaineks on gamma-aminovõihape.

Siin on mõned analoogid:

1. Nikotinüül gamma. Lõhnatu valge kristalne pulber. Kiiresti imenduv, praktiliselt mittetoksiline. Aju vereringehäirete korral määravad arstid ravi peamise ravimina nikotinoüülgamma;
2. Aminalon. Saadaval tablettidena. See on ette nähtud kesknärvisüsteemi mõjutamiseks, et kõrvaldada üleerutuse ilmingud. Patsientide poolt hästi talutav. Aminalon ostetakse retsepti alusel;
3. Gammalon. Vabanemisvorm - tabletid. Nootroopne farmakoloogiline toime. Normaliseerib närviprotsesside dünaamikat. Vastuvõetud arsti retsepti alusel.

Toidulisandeid on mugav osta veebipoodidest. Saate isegi tellida gaba kohaletoimetamise. Kullerid toimetavad kauba teie määratud aadressile.

Ostuvõimalus iHerbis

Tähelepanu tuleks pöörata iherbile. Seal on lai valik toidulisandeid. Saate valida nii hinna kui ka koostisega sobiva variandi. Mõelge mõnele soovitusele:

1. Gaba solgar. toidulisand jaoks taimne. Solgar sisaldab 500 mg kapsli kohta toimeaine. Pakend sisaldab 100 kapslit. Lõõgastab ja rahustab;
2. Nüüd Foods, GABA. Kapslid 100 tk ühes pakendis. Hind varieerub sõltuvalt saidist (umbes 1000 rubla). Kasutatakse närvipingete leevendamiseks;
3. gamma-aminovõihape. Tootja NORTHEAST PHARMACEUTICAL GROUP. Saadaval pulbrina. Oluline on täpselt järgida annustamisskeemi grammides.

Üksinda on raske otsustada, kas vajate nikotinoüülgamma, solgar või gaba plus. Mõistlik otsus on pöörduda arsti poole ja läbida vajalikud uuringud. Ainult pädev lähenemine võimaldab teil saada oodatud raviefekti.

Kasutusjuhend

Ravimit võetakse suu kaudu. Eelistatavalt enne sööki. Enne kursuse alustamist uuritakse hoolikalt gamma-aminovõihappe juhiseid. See näitab õiged annused, nii hästi kui võimalik kõrvalmõjud. Mõnikord reageerib keha sellele toimeaine konkreetselt. Selliseid võib oodata kõrvalmõjud nagu oksendamine ja iiveldus. Mõnel juhul on tegemist seedesüsteemi häirega. Mõnikord on rõhu tõusud. Mõnikord tunneb inimene kuuma. Kõik see möödub ajaga.

Kasutamise vastunäidustused:

1. individuaalne sallimatus;
2. raseduse esimene trimester;
3. äge neerupuudulikkus.

Lastele on lubatud kasutada aasta pärast. Andke mingeid ravimeid või toidulisand laps saab alles pärast konsulteerimist spetsialistiga.

Tasub kaaluda veel üht asja. Gaba retseptorid on alkoholi suhtes tundlikud. Bioaktiivsete lisandite ja alkoholi kombineerimine on rangelt keelatud. Kuna alkohoolsed joogid toimivad kehale sarnaselt GABA-ga, nende samaaegne kasutamine põhjustab liigset inhibeerivat reaktsiooni. Võib-olla depressioon ja ükskõiksus välismaailma suhtes. Iseloomustab depressioon, liigutuste aeglus, sumin kõrvus.