Carrot juice araw-araw kung ano ang mga benepisyo. Carrot juice na may luya at lemon

katas ng carrot! Ang mga sariwang kinatas na juice ay itinuturing na isang kamalig ng mga bitamina at lahat ng mga sangkap na kinakailangan para sa ating kalusugan.

Ang karot sa kanila ay nangunguna sa ranggo nito nakapagpapagaling na katangian at nilalaman ng bitamina. Ang pag-inom ng isang baso ng orange juice tuwing umaga ay magpapa-refresh sa iyong pakiramdam. Hindi nakakagulat na ito ay itinuturing na elixir ng kalusugan, kagandahan at kabataan.

Ang sariwang katas ng karot ay nagsimulang kainin nang napakatagal na panahon ang nakalipas. AT Sinaunang Roma ang mga babae ay kumain ng karot sa halip na matamis.

Ngayon, ang root crop na ito ay matatag na pumasok sa ating buhay at pinalamutian ang mga hapag kainan halos araw-araw. Sa kabila ng kanyang pinakamahalaga, dapat alam ng lahat nang eksakto ang tungkol sa kapaki-pakinabang at nakakapinsalang salik saad ng carrot juice na yan.

Ang komposisyon ng gulay ay kamangha-manghang, dahil naglalaman ito ng isang malaking hanay ng iba't ibang mga elemento. Halimbawa, sodium, potassium, phosphorus, magnesium, manganese, selenium, copper, iron at calcium.

Mayroon ding mga bitamina A, E, PP, C at mga grupo B na may beta-carotene sa komposisyon ng root crop. Isang nikotinic acid, na nakapaloob sa juice, ay maaaring mapabuti ang metabolismo.

Ang calorie na nilalaman ng juice bawat daang gramo ay limampu't anim na kilocalories lamang, bukod sa kung saan ang pinaka-karbohidrat.

Ang pangunahing aktibong elemento sa komposisyon ng karot juice ay bitamina A, na ay may kapaki-pakinabang na epekto sa mga pag-andar ng katawan tulad ng:

2) pagpapalakas ng mga buto, ngipin, kuko at buhok;

3) pagpapabuti ng paningin;

4) pag-alis ng mga lason;

5) positibong epekto sa balat;

6) pagpapabuti ng antas immune system s;

7) paglaban sa mga libreng radikal;

8) cell regeneration at anti-aging effect;

9) normalisasyon ng trabaho thyroid gland.

Ang pang-araw-araw na paggamit ng juice ay mapapabuti ang kalidad gatas ng ina at pataasin ang antas ng calcium dito.

Ang juice ay kapaki-pakinabang din para sa mga maliliit na bata. Kung tutuusin, lahat ng bitamina na kailangan ng lumalaking katawan ay matatagpuan dito. Ang pag-inom ng kalahating baso ng juice ng ilang oras bago kumain, ang bata ay nagpapabuti ng kanyang gana.

Alam ng bawat magulang kung gaano kahirap na paupuin ang iyong anak sa hapag kainan. Gayunpaman, malulutas ng katas ng karot ang problemang ito.

Sa regular na paggamit ng juice, mapapansin mo kung paano lumakas ang nervous system, lumalaban ang immunity sa mga virus, bumuti ang gawain ng gallbladder at bato, at naging sariwa at malusog ang kutis. ika.

Kahit ganyan malalang sakit kung paano mapapagaling ang dermatitis, atherosclerosis at kawalan ng katabaan sa pamamagitan ng mahabang kurso ng paggamot sa juice.

Pagkatapos uminom ng antibiotic sa mahabang panahon, ipinapayo ng mga doktor na kumuha ng kurso ng paggamot na may katas ng karot, dahil nakakatulong ito upang maibalik ang atay at bawasan ang mga nakakalason na epekto dito.

Pinsala ng katas ng karot

Ang katas ng karot ay parehong panlunas sa lahat at isang lason sa parehong oras. Ang resulta ay depende sa likas na katangian ng paggamit nito at ang pang-araw-araw na pamantayan.

Bilang karagdagan, ang karot juice, tulad ng anumang iba pang produkto, ay may mga kontraindiksyon. Huwag uminom ng juice para sa mga taong dumaranas ng mga sakit sa tiyan, kabag, ulser at pancreatitis.

Ang carrot juice ay hindi rin inirerekomenda para sa mga diabetic. Ang labis na dosis ay maaaring magdulot ng pananakit ng ulo, pagsusuka, at iba pang hindi kasiya-siyang epekto.

Ano ang pinakamainam sa katas ng karot

Maraming mga doktor ang naniniwala na ang paghahalo ng mga juice ay maaaring mapahusay ang nakapagpapagaling na epekto.

Halimbawa, ang spinach juice at carrot juice ay pinaghalo sa pantay na sukat at iniinom upang mapabuti ang pagganap, na tumutulong upang makakuha ng magandang pagtulog sa gabi.

Ang katas ng karot ay magdadala ng pinakamalaking pakinabang kung pagsasamahin mo ito sa mga species tulad ng kalabasa, dalanghita, peras, mansanas at kalabasa.

Ang tradisyunal na gamot ay hindi tumitigil, ngunit sa bawat oras na ito ay bubuo ng higit pa at higit pa epektibong mga recipe sa paglaban sa mga karamdaman. Salamat sa kaalaman ng, maaari kang magsagawa ng paggamot sa juice, pagsunod sa mga rekomendasyon.

1. Ang mga problema sa gilagid at stomatitis ay maaaring gamutin gamit ang sariwang katas ng karot, na kailangang banlawan sa bibig ng ilang beses sa isang araw.

2. Para sa mahinang kaligtasan sa sakit, perpekto ang cocktail na may carrot, celery at apple juice. Ang halo na ito ay dapat inumin tuwing umaga nang walang laman ang tiyan, at sa loob ng isang buwan mapapansin mo kung paano lumakas ang iyong kaligtasan sa sakit.

3. Para sa visual acuity, kailangan mong kumuha ng sariwang kinatas na juice kasama ang pagdaragdag ng isang kutsarita ng ground perehil. Limang kutsara ng juice ang dapat inumin isang oras bago kumain.

4. Sa paggamot ng mga sakit sa oncology, kailangan mong uminom ng sariwang juice araw-araw at ibukod ang mga matamis at almirol mula sa diyeta.

5. Para sa pag-iwas sa mga sakit ng puso at nervous system, inirerekumenda na kumuha ng dalawang daan at limampung mililitro ng sariwang juice bawat araw.

6. Mas mabilis maghilom ang mga sugat sa katawan kung papahiran ito ng carrot juice 3 hanggang 5 beses sa isang araw.

7. Kapag hindi acute pancreatitis maaari kang kumuha ng pinaghalong katas ng karot at patatas. Dapat itong inumin 30 minuto bago kumain.

Paggawa ng carrot juice

Ang paggawa ng carrot juice sa bahay ay napakadali. Piliin ang pinakasariwa at pinakamatibay na karot na walang mga depekto. Banlawan ng maigi gamit ang tubig na tumatakbo gamit ang isang espongha.

Matapos alisin ang lahat ng dumi, hindi mo kailangang putulin ang tuktok na layer, dahil ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na bitamina ay nasa tabi nito. Upang gumawa ng juice, maaari kang gumamit ng juicer, o maaari kang gumamit ng isang regular na kudkuran.

Ang pagkakaroon ng pagproseso ng root crop dito, pisilin ang nagresultang masa at i-filter ito sa pamamagitan ng double gauze. Ang juice ay dapat na lasing kaagad pagkatapos ng paghahanda.

Wala itong buhay sa istante, dahil mula sa unang minuto ay nawawala ang mga kapaki-pakinabang na sangkap, na nangangahulugang hindi makatuwirang iimbak ito.

Dapat itong tapusin na ang karot juice ay isang kamalig ng bitamina A. Kasabay nito, ito ay nalulusaw sa taba. Samakatuwid, ang pinakamahusay na solusyon ay ang pagkuha ng juice kasama ng cream, mantikilya o iba pang mga taba ng gulay.

Kaya, matatanggap ng iyong katawan ang lahat ng pinakamahalaga at kailangan para sa kalusugan. Gayunpaman, dapat itong alalahanin nang maaga na bilang karagdagan sa mga positibong katangian, ang katas ng karot ay maaaring hindi magkaroon ng mahimalang resulta na iyong inaasahan.

Bago magpagamot sa sarili, pinakamahusay na humingi ng rekomendasyon ng doktor, lalo na kung mayroon kang malalang sakit.

Ang katas ng karot ay itinuturing na hindi mauubos na pinagmumulan ng lahat ng uri ng kapaki-pakinabang na mga sangkap. Ang mga benepisyo nito sa kalusugan ay kinumpirma ng mga doktor, ito ay tinatawag na isa sa pinakamasarap na gamot. Ang paggamit nito ay may nakapagpapagaling na epekto sa buong katawan, tumutulong sa paggamot ng maraming sakit. Ang sariwang kinatas na juice ay nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit, ay may epekto sa pagpapalakas enamel ng ngipin, nagpapabuti ng panunaw. Ito ay hindi para sa wala na ito ay itinuturing na isang natural na elixir ng kabataan, kalusugan, at kagandahan.

Tungkol sa mga benepisyo ng sariwang kinatas na karot juice, makikipag-usap kami sa iyo ngayon:

Ano ang mga benepisyo ng carrot juice?

Maraming benepisyo sa kalusugan ang inuming gulay na ito. Ang lahat ng mga ito ay direktang nauugnay sa komposisyon nito. Halimbawa, naglalaman ito malaking bilang ng karotina (bitamina A), mayroon ding mga bitamina E, D, C, K, grupo B.

Ang mga sangkap na ito ay magkasama at magkahiwalay na tumutulong upang palakasin ang immune system, mapabuti ang proseso ng hematopoiesis, dagdagan ang antas ng hemoglobin. Ang mga mineral na nilalaman nito: ang calcium at magnesium ay may kapaki-pakinabang na epekto sa cardiovascular system, gastrointestinal tract. Dahil sa komposisyon nito, ang sariwang kinatas na katas ng karot ay nakakatulong na pangalagaan ang kalusugan ng buong organismo.

Ito ay hindi para sa wala na tinatawag ng ating mga tao ang mga karot na isang doktor ng gulay, dahil kapag ginagamit ang parehong gulay mismo at ang juice mula dito, ang mga selula ng katawan ay nililinis, ang mga selula ng dugo ay na-renew, at ang proseso ng pag-aayos ng mga nasirang tissue ay isinaaktibo.

Dapat tandaan na ang sariwang inuming gulay ay isang tunay, mabisang pantunaw ng selula ng kanser. Samakatuwid, inirerekumenda na inumin ito para sa pag-iwas, pati na rin sa paggamot mga sakit sa oncological. Ito ay may positibong epekto sa estado ng pancreas, pinatataas ang resistensya ng katawan sa mga impeksyon.

Inirerekomenda na inumin ito na may pamamaga ng mga tonsils, na may mga sakit ng respiratory system. Nag-aambag ito sa paggamot ng conjunctivitis, ophthalmia at iba pang mga sakit sa mata. Ito ay kapaki-pakinabang na gamitin ito upang gamutin ang mga inflamed na bituka, upang linisin ang atay.

Sa tulong ng carrot juice, maaari mong ayusin ang mga kulot na nerbiyos, makatipid ng lakas at enerhiya. Kung regular mong inumin ito, hindi bababa sa 2-3 buwan. bubuti ang kondisyon ng balat at buhok. Ang isang malusog na gana sa pagkain ay lilitaw, ang panunaw ay mapabuti, at ang paninigas ng dumi ay mawawala. Mababawasan ang iyong sakit ng sipon, ang dalas ng pagkahawa at mga sakit na viral. Ang inumin ay kailangan lamang para sa lahat na matagal na panahon gumugugol sa computer, dahil ang paggamit nito ay nakakatulong na protektahan ang paningin.

Ang Sokolenie para sa ilang buwan ay linisin ang katawan ng naipon mga nakakapinsalang sangkap: lason, nakakapinsalang kolesterol. Ang katas ng karot ay magpapaginhawa sa edema, dahil ito ay isang banayad na diuretiko, linisin ang atay ng mga lumang taba, mga labi ng apdo.

Sinasabi ng mga eksperto na ang inumin na ito, na natupok sa ikalawang kalahati ng pagbubuntis, ay makabuluhang binabawasan ang panganib ng impeksiyon ng mga sanggol sa panahon ng pagbubuntis. proseso ng panganganak. Bilang karagdagan, inirerekumenda na uminom sa mga umaasam na ina upang maalis ang kakulangan sa calcium.

Ito ay hindi gaanong kapaki-pakinabang para sa mga ina ng pag-aalaga. Ang pag-inom ng isang baso ng inuming gulay na ito araw-araw ay nagpapabuti sa kalidad ng gatas ng ina. Para sa mga lumalaking sanggol, ang carrot juice ay lubhang kapaki-pakinabang din.
Ito ay madaling hinihigop ng katawan ng bata, nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit, saturates katawan ng mga bata ang mga kinakailangang sangkap.

Paano gumawa ng sariwang kinatas na katas ng karot?

Mayroong dalawang paraan upang mag-squeeze ng juice mula sa hinog na karot: gamit ang juicer, na pinakamadali at pinakamabilis, o gamit ang grater. Kung paano lutuin ito gamit ang isang juicer, hindi namin sasabihin. Ang lahat ay detalyado sa mga tagubilin. Kung wala ka nito, gamitin ang pangalawang paraan:

Lubusan na alisan ng balat ang gulay mula sa balat, banlawan ng mabuti sa ilalim ng tubig na tumatakbo. Pagkatapos ay lagyan ng rehas sa isang pinong kudkuran. Ilagay ang gruel sa gauze na nakatiklop nang maraming beses. Pagkatapos ay i-twist ito, pisilin ang katas. Ang pamamaraang ito ay simple, ngunit sa halip matrabaho. Bagaman kung kailangan mo ng isang maliit na bahagi, ito ay lubos na katanggap-tanggap.

Ang nagreresultang inumin ay maaaring lasing nang buo, o maaari itong matunaw ng mansanas, beet, juice ng kintsay. Ito ay kapaki-pakinabang upang ihalo ito sa kinatas na orange, tangerine, pumpkin juice. Iba't-ibang at utility.

Gaano karaming carrot juice ang inumin kada araw?

Ang pinakamainam na halaga ay 1-2 tasa masustansyang inumin kada araw. Ang dosis na ito ay inirerekomenda ng mga nutrisyunista. Kailangan mong inumin ito bago kumain, mas mabuti kalahating oras bago ka umupo sa mesa. Siguraduhing uminom lamang ng sariwang kinatas na juice, huwag iimbak ito sa refrigerator. Maghanda ng sariwang batch sa bawat oras.

Upang gawin itong mas mahusay na hinihigop ng katawan, magdala ng maraming benepisyo sa kalusugan hangga't maaari, magdagdag ng kaunting (0.5 tsp) langis ng gulay, kulay-gatas o cream. Ito ay kinakailangan para sa mas mahusay na asimilasyon karotina.

Sino ang mapanganib na carrot juice? Contraindications

Dapat mong limitahan ang paggamit ng inuming gulay na ito kapag peptic ulcer, na may gastritis na may mataas na kaasiman, diabetes. Sa mga kasong ito, mas mahusay na kumunsulta sa isang doktor. Ang mga kategoryang contraindications ay magagamit lamang kung ikaw ay alerdye sa mga karot.

Hindi rin dapat abusuhin ng iba ang inuming ito. Sa labis na paggamit, ang balat ay maaaring maging dilaw. Maging malusog!

Ang pagmamasid sa iyong diyeta ay nangangahulugan ng pangangalaga sa iyong kalusugan, at ito naman, ay nagpapahaba ng iyong buhay. Alam ang tungkol sa mga kapaki-pakinabang na bahagi ng mga produkto, ang kanilang mga benepisyo sa kalusugan, maaari kang pumili ng isang malusog na diyeta at kumain ng hindi lamang tama, ngunit tamasahin din ito. Ngayon ay pag-uusapan natin ang tungkol sa gayong gulay bilang isang karot, o sa halip, tungkol sa katas ng karot, ang mga benepisyo at pinsala nito.

Ang mga karot ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga kapaki-pakinabang na bitamina at sustansya. Kung pag-uusapan natin ang tungkol sa pamumuno sa mga juice mula sa natural na mga produkto, pagkatapos ay ang karot ay nanalo ng unang lugar sa mga analogue, nang walang anumang pagdududa. Ang pangunahing pakinabang ng gulay na ito ay:

• positibong therapeutic properties
• isang malaking halaga ng bitamina na nakapaloob sa gulay
• mahusay na pagiging tugma sa iba pang mga sangkap sa mga juice

Ang listahan ng mga trace elements at nutrients na matatagpuan sa carrot juice at kapaki-pakinabang sa katawan ay medyo malaki. Ang pinakamalaking bilang Ang beta-carotene ay matatagpuan sa mga karot. Ang sangkap na ito, kapag pumasok ito sa ating katawan, ay nagiging bitamina A, na nagpapalakas ng mga ngipin, buto, immune system, ay may positibong epekto sa paningin at isang sangkap na pang-iwas para sa paggana ng thyroid gland. Sa iba pang mga bagay, ang bitamina na pinag-uusapan ay nililinis ang katawan ng iba't ibang mga lason at lason.

Upang makuha maximum na epekto, kinakailangang regular na ubusin ang katas ng karot. Kapansin-pansin na ang karot juice ay naglalaman din ng mga sangkap tulad ng:

• bitamina D, K, E
• potasa
• sosa
• mangganeso
• siliniyum
• mga nikotinic acid

Ang huli ay kinakailangan para sa katawan upang mapabilis ang metabolismo. Sa pamamagitan ng regular na pag-inom ng carrot juice, pinapalakas natin ang ating mga daluyan ng dugo at bawasan ang antas ng kolesterol, na kung minsan ay napakahirap alisin.

Gaano kadalas ka makakainom ng sariwang piniga na katas ng karot?

Kung pinag-uusapan natin ang dalas ng pag-inom ng karot juice, kung gayon walang mga paghihigpit. Ang juice na ito ay mabuti para sa lahat - babae, lalaki at bata. Ito ay isang mahusay na aperitif, na maaaring pasiglahin ang pagtatago ng mga digestive juice. Ang regular na paggamit nito ay normalizes ang digestive system, nagpapalakas sa sistema ng mga nerve cells.

Kung ikaw ay nasa patuloy na pagkapagod at pag-aalala, hindi na kailangang magmadali sa paglunok ng mga tabletas at nakapapawi na mga syrup, uminom lamang ng isang baso ng carrot juice.

Mula noong sinaunang panahon, ang katas ng karot ay ginagamit upang linisin ang katawan at mapupuksa ang paninigas ng dumi. Ang mahalagang bagay ay mayroon itong mga anti-aging na katangian - kaya't ang sariwang kinatas na katas ng karot ay kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan.

Mga katangian ng sariwang kinatas na karot juice:

• pang-alis ng pamamaga
• nagpapabata
• antitumor
• antibacterial
• antiseptiko

Kung hindi ka allergic sa pinag-uusapang produkto, maaari kang uminom ng carrot juice araw-araw. Huwag kalimutan na ang mga sariwang kinatas na juice, kabilang ang karot juice, ay hindi inilaan para sa pangmatagalang imbakan, kaya kahit na sa refrigerator maaari itong manatili nang hindi hihigit sa tatlong oras pagkatapos ng paghahanda, lalo na. Gaano katagal ang bagong piniga na katas ng karot?.

Calorie na nilalaman ng sariwang kinatas na karot juice sa 100 g:

• protina - 1.2
• Mga calorie - 28
• carbohydrates - 5
• taba - 0.2

sariwang kinatas na katas ng karot sa panahon ng pagbubuntis

Ang bawat babae sa panahon ng pagbubuntis ay nagsisikap na magbayad ng espesyal na pansin sa kanyang kalusugan, at samakatuwid sa kung ano ang kanyang kinakain at inumin, dahil ang pag-unlad ng fetus sa kanyang sinapupunan ay nakasalalay dito. Upang mabigyan ang iyong sarili at ang iyong anak ng mga kinakailangang kapaki-pakinabang na bitamina, madalas na ang mga doktor ay nagrereseta ng regular na pagkonsumo ng karot juice, mas mabuti na sariwang kinatas, dahil naglalaman ito ng isang buong kumplikadong mga bitamina na sumusuporta sa kalusugan. hinaharap na ina at ang kanyang anak.

Madalas magreklamo ang mga buntis na babae masamang kalagayan buhok at mga kuko, at ang regular na pagkonsumo ng carrot juice ay maaaring maiwasan ito at harapin ang problemang ito kung mayroon na.

Kadalasan, ang mga buntis na kababaihan ay nagreklamo ng heartburn, na madalas na bumibisita sa kanila sa panahong ito. Upang mapupuksa ito, hindi kinakailangan na kumuha medikal na paghahanda, dahil ang carrot juice ay mabilis na mapatay ang heartburn at maiwasan ang susunod na pag-atake.

Ang sariwang kinatas na katas ng karot para sa mga bata

Dapat pansinin kaagad na, sa prinsipyo, ang mga karot ay itinuturing na isang hypoallergenic na produkto, samakatuwid, maaari itong maging sanhi ng mga alerdyi sa labis na mga bihirang kaso. Para sa kadahilanang ito, ngayon inirerekomenda ng mga pediatrician ang pagpapakain sa mga sanggol ng carrot juice mula sa edad na limang buwan. Kung sakaling hanggang anim na buwan ang nutrisyon ng bata ay binubuo lamang ng gatas ng ina, ang mga pantulong na pagkain na may katas ng karot ay maaaring simulan mula sa walong buwan.

• ang sariwang kinatas na juice ay ibinibigay sa mga sanggol na walang laman
• ang unang pantulong na pagkain na may pinag-uusapang juice - pagbabanto ng tubig 1: 1
• ang mga kasunod na pantulong na pagkain ay posible sa pagdaragdag ng iba pang mga bahagi sa katas ng karot sa anyo ng isang mansanas, kalabasa
• bawat taon maaaring madagdagan ang bata araw-araw na dosis karot juice hanggang sa 100 ML
• upang palakasin ang immune system, ang mga bata ay nagdaragdag ng carrot juice sa iba pang inumin sa taglamig

Kung ang iyong anak ay mahilig sa carrot juice at ginagamit ito malalaking dami, ang kanyang balat ay maaaring bahagyang magbago ng kulay, makakuha ng isang orange na tint. Hindi ito nakakaapekto sa kanyang kalusugan sa anumang paraan, sa kasong ito ito ay simpleng pagkilos ng pangkulay na pigment ng mga karot. Kinakailangan na matakpan ang paggamit ng karot juice hanggang sa normalize ang kulay ng balat, pagkatapos nito, bawasan ang natupok na dosis ng juice.

Paano uminom ng sariwang kinatas na katas ng karot?

marami mga taong kahina-hinala nagtataka kung paano eksaktong gamitin ang katas ng karot. Gaya ng nasabi kanina, mga espesyal na tuntunin ay hindi magagamit sa bagay na ito, ngunit mayroong ilang mga rekomendasyon na dapat sundin upang makakuha pinakamataas na benepisyo mula sa inumin:

• Uminom ng juice na may taba. Pag-inom ng isang baso ng carrot juice, kainin ito ng isang kutsarang cream o sour cream. Nag-aambag ito sa pagsipsip sa atay ng isang sangkap tulad ng keratin.
• Huwag mag-imbak ng juice nang higit sa tatlong oras kahit sa ref. Isang oras pagkatapos ng paghahanda nito, ang beta-kerotene at iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap ay nagsisimulang masira, na nangangahulugan na ang pagiging kapaki-pakinabang ng juice na ito ay agad na nabawasan.
• Inirerekomenda na inumin ang inumin na pinag-uusapan sa isang walang laman na tiyan o 30 minuto bago kumain.
• Kung ang iyong naging orange ang balat, nangangahulugan ito na ang dami ng karot juice na lasing ay labis, at samakatuwid ito ay kinakailangan upang bawasan ang dosis ng inumin na natupok.

sariwang kinatas na carrot juice recipe

Upang makapaghanda ng carrot juice sa bahay, kakailanganin mo ng hindi hihigit sa 10 minuto, kaya maglaan ng oras upang makinabang ang iyong katawan. Maaari kang uminom ng sariwang kinatas na carrot juice para sa almusal at sa buong araw.

Mga sangkap:

• mababang taba na cream - 1 kutsara
• lemon juice - 1 kutsarita
• Karot - 50 g

Pagkakasunod-sunod ng pagluluto:

1. Kumuha kami ng 400-500 g karot, hugasan nang lubusan
2. Balatan ang balat, banlawan sa ilalim ng tubig na tumatakbo
3. Nag-iiwan kami ng isang minahan sa isang tuwalya para sa isang mag-asawa upang ang tubig ay baso mula sa mga karot
4. Nilo-load namin ang gulay sa juicer at gumawa ng juice
5. Magdagdag ng low fat cream at lemon juice.

Ang ganitong inumin ay perpekto para sa parehong isang may sapat na gulang at isang bata, kung walang allergy sa mga sangkap na nakalista sa itaas, kaya uminom ng karot juice, ibabad ang iyong katawan ng mga kapaki-pakinabang na bitamina at maging malusog!

Video: Paano gumawa ng carrot juice?

Ang sariwang kinatas na katas ng karot ay itinuturing na hari ng mga katas ng gulay. Naglalaman ito ng maraming beta-carotene, bitamina at mineral. Ang lahat ng ito ay gumagawa ng juice na kailangang-kailangan para sa pagpapanatili ng kalusugan, lalo na para sa mga taong may mahinang kaligtasan sa sakit, may problemang balat at pangitain. Ang katas ng karot ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga bata. Gayunpaman, upang makuha ang maximum na benepisyo mula sa carrot juice, dapat mong malaman kung paano ito inumin nang tama.

Komposisyon ng karot juice

Sapat na tingnan ang maliwanag na orange root crop upang maunawaan na ang pangunahing kayamanan nito ay beta-carotene, na, kapag nasira sa atay, ay nagiging bitamina A, na kailangan natin nang labis. Ang 100 g ng sariwang karot juice ay naglalaman ng 2.1 mg ng beta-carotene at 350 mcg ng bitamina A. Ang bitamina na ito ay nalulusaw sa taba at hindi inilalabas mula sa katawan na may tubig, ngunit naiipon sa atay, sa gayon ay nililinis ito, at ginagamit ng katawan kung kinakailangan.

Bilang karagdagan sa provitamin at bitamina A, ang karot juice ay naglalaman ng maraming bitamina C na kinakailangan upang mapanatili ang kaligtasan sa sakit - hanggang sa 3 mg bawat 100 g ng produkto. Ang parehong halaga ng juice ay nagkakahalaga ng 0.2 mg ng bitamina PP, na may kapaki-pakinabang na epekto sa metabolic proseso sa katawan. At 0.01 mg din ng bitamina B1, kailangan para sa normal na operasyon utak at sistema ng nerbiyos, at 0.02 mg ng bitamina B2, mahalaga para sa pagpapanatili ng malusog na metabolismo at paningin. At para sa kalusugan ng cell at synthesis ng hormone, ang carrot juice ay naglalaman ng 0.3 mg ng bitamina E, na ilang beses na mas mataas kaysa sa beetroot juice.

Ang carrot juice ay mayaman sa potassium, 100 g ng juice nito ay naglalaman ng 130 mg, pati na rin ang calcium, sodium, magnesium, iron at phosphorus. Bilang karagdagan, ang juice ay naglalaman ng flavonoids, phytoncides at enzymes, pati na rin mga organikong asido, mono- at disaccharides, almirol at abo.

Sino ang nakikinabang sa katas ng karot

Siyempre, ang carrot juice ay mabuti para sa lahat, ngunit Espesyal na atensyon dapat itong i-address sa mga nabawasan ang kaligtasan sa sakit o mayroon mga sakit sa mata. Ang katas ng karot na hinaluan ng iba pang mga juice ng gulay o prutas ay isang mahusay na solusyon para sa tagsibol at huling bahagi ng taglagas, sa panahon ng beriberi at ang nauugnay na mga blues. Ang matingkad na masayang kulay nito lamang ang makapagpapasaya sa iyo. Ang pag-inom ng isang baso ng juice sa isang araw ay inirerekomenda para sa mga buntis na kababaihan at mga ina ng pag-aalaga. Bahagyang natunaw ng tubig, maaari itong ibigay sa mga bata.

Pangunahing kapaki-pakinabang na sangkap carrot juice bitamina A ay kinakailangan:

• Para sa mga problema sa paningin. Pinahuhusay nito ang mababang paningin. Bukod dito, sa kakulangan ng bitamina A, " pagkabulag sa gabi' kapag hindi ka makapagfocus ng matagal pagkatapos mabulag maliwanag na ilaw. Ang isa pang problema ng kakulangan sa bitamina ay ang mahabang panahon na nasanay sa dilim pagkatapos ng liwanag.
• Para sa mga problema sa balat. Ang kakulangan ng bitamina A ay agad na makikita sa iyong balat: ito ay nagiging tuyo, maaaring mangyari ang pagbabalat, ang mga takong at siko ay nagiging magaspang nang napakabilis.
• Para sa paglaki at pag-unlad ng mga tisyu ng buto ng katawan. Ang bitamina ay lalong mahalaga para sa mga buntis at nagpapasusong kababaihan at mga bata. Naaapektuhan din nito ang integridad ng enamel ng ngipin sa mga matatanda at ang tamang pagtula at pag-unlad ng mga ngipin sa mga bata.
• Para sa malusog na paggana ng mucosal membranes. Ang aktibidad ng mucosal membrane, na nasa ilalim ng mucosal epithelium, ay higit sa lahat ay nakasalalay sa isang sapat na supply ng bitamina A. Kung wala ito, nawawala ang pagkalastiko nito, ang pag-andar ng pagprotekta laban sa mga impeksiyon ay may kapansanan. Bilang resulta, ang impeksiyon ay maaaring mangyari sa alinman mucous organ – pantog, tiyan at bituka, oral cavity at marami pang iba.
• Para sa atay. Ang pag-iipon sa mga tisyu ng atay, ang bitamina A ay patuloy na nililinis ito, kaya, ang katas ng karot ay sumusuporta sa kalusugan ng iyong atay.

Ang carrot juice ay mabuti para sa balat hindi lamang sa pagkakaroon ng bitamina A, ito ay mayaman sa mga antioxidant, na lumalaban sa mga libreng radikal, nagpapabagal sa proseso ng pagtanda ng katawan at binabawasan ang panganib ng kanser. Bilang karagdagan, tinutulungan nila na linisin ang mga selula ng tisyu mula sa mga lason at lason, sa gayon ay nagiging mas malusog tayo at pinapawi ang acne mula sa balat. Ang pag-inom ng carrot juice ay makakatulong sa iyo na mapupuksa ang dermatitis at eksema.

Ang bitamina C ay gumaganap bilang isang tagapagtanggol nervous at immune system. Ang isang baso ng sariwang carrot juice ay mahusay para sa pag-alis ng stress pagkatapos magkaroon ng isang mahirap na araw, nagpapakalma sa mga sandali ng labis na pananabik. Napakahalaga na uminom ng sariwang karot juice para sa mga naninigarilyo, dahil sinisira ng nikotina ang lahat ng mga reserba ng bitamina na ito sa katawan. Ang bitamina C sa kumbinasyon ng mga bitamina B ay binabawasan ang antas ng nakakapinsala kolesterol sa dugo, sa gayon pinoprotektahan ang cardiovascular system.

Ang sariwang kinatas na katas ng karot ay nagpapataas ng gana at nagpapabuti ng panunaw. Siya ay nagsisilbing mabuti pantulong na ibig sabihin sa atherosclerosis, impeksyon at urolithiasis.

Ang katas ng karot ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan. Nag-normalize ang karotina synthesis ng mga babaeng sex hormone. Ito ay nagpapahintulot sa isang babae na manatiling bata at malusog nang mas matagal. Dahil ang kakulangan ng bitamina A ay humahantong sa kawalan ng katabaan, carrot juice sa ilang mga kaso ay makakatulong sa paglutas ng problemang ito.

Dagdag pa sa saya kulay kahel, sa carrot juice mayroong isang substance na daukosterin, na may kaugnayan sa endorphins at nag-aambag sa pakiramdam ng saya. Bawat minuto masama ang timpla kapag inabot ng iyong kamay ang isang chocolate bar o cake, pisilin ang isang baso ng carrot juice, para makuha mo magandang kalooban ngayon... at makalipas ang ilang araw, tinitingnan ang timbangan.

Ang katas ng karot ay magpapasaya din sa mga dilag na may pulang buhok. maskara mula sa juice na ito ay magbibigay sa buhok ng magandang ningning at lilim, ibalik ang istraktura ng buhok at palakasin ang mga follicle ng buhok. Sariwang Katas ipinamahagi sa haba ng buhok at malumanay na ipinahid sa anit, iniiwasan ang mga gilid ng buhok malapit sa noo at mga templo. Itago ang iyong ulo sa ilalim ng shower cap, at banlawan ang iyong buhok ng tubig pagkatapos ng kalahating oras.

Paano uminom ng carrot juice

• Ang unang tuntunin ay nagsasabi na ang karot juice ay dapat na lasing sa anumang taba. Maaari kang kumuha ng isang baso ng juice na may isang kutsarang puno ng kulay-gatas o magdagdag ng kaunting cream, olive o iba pang langis ng gulay dito. Ang taba ay nagtataguyod ng pagsipsip ng karotina sa atay. Ang "walang laman" na katas ng karot sa maliit na dami ay halos hindi masipsip, ngunit sa malalaking dami ay lilikha ito mabigat na dalahin sa atay.
• Mag-imbak ng sariwang kinatas na juice nang hindi hihigit sa isang oras, pagkatapos ay maraming mga bitamina, kabilang ang beta-carotene, ay magsisimulang masira at mawalan ng aktibidad, kung saan ang mga benepisyo ay kapansin-pansing bababa.
• Uminom ng carrot juice kalahating oras bago kumain, at gayundin mas maganda sa umaga sa walang laman na tiyan Para sa halos isang oras pagkatapos nito, pigilin ang sarili mula sa matamis, starchy o starchy na pagkain at carbohydrates.
• Mayroong maraming kontrobersya tungkol sa kung gaano karaming karot juice ang maaari mong inumin sa isang araw. gitna pang-araw-araw na pangangailangan sa beta-carotene at bitamina A ay sumasaklaw sa isang baso (250 ml) ng juice, para sa parehong mga babae at lalaki. Ang lahat ng labis na bitamina ay mapupunta sa reserba sa atay, kaunti sa baga, at may labis na kasaganaan sa subcutaneous integument. Samakatuwid, ang pag-yellowing ng balat - lalo itong nagiging kapansin-pansin sa mukha - ay isang tiyak na senyales na ang lahat ay mabuti sa katamtaman, oras na upang magpahinga mula sa pag-inom ng carrot juice. Tandaan na ang carotene ay pinoproseso sa atay at ang sobrang dami ng juice ay maaaring makagambala sa paggana ng organ na ito.
• Ang mga bata ay maaaring bigyan ng karot juice pagkatapos ng anim na buwan, diluting ito ng tubig 1: 1.

Contraindications para sa karot juice

Ang katas ng karot ay dapat na iwasan ng mga taong may diabetes. Hindi ito inirerekomenda para sa mga mayroon hyperacidity sa tiyan, ulser o gastritis. Ang carrot juice ay may banayad na laxative effect, kaya hindi mo ito dapat inumin kung ikaw ay nagtatae.

Mahalaga rin na bigyang-diin na ang labis na pagkonsumo ng katas ng karot ay maaaring humantong sa labis na dosis. Ang unang palatandaan ay kulay. balat. Pagkatapos ay maaari kang makaramdam ng panghihina at inaantok, sakit ng ulo at posibleng pagsusuka. Sa ganitong sitwasyon, ang paggamit ng juice ay dapat na itigil kaagad.

Huwag kalimutan ang lumang kasabihan - lahat ay mabuti sa katamtaman.

Ngayon nakalimutan nila ng kaunti ang tungkol sa pinakasimpleng mga produkto. Napakaraming tukso sa paligid, kahit papaano ay hindi hanggang karot. sayang naman. Lahat ng kapaki-pakinabang ay nasa aming mga kamay. Alam mo ba na ang mga Roman beauties ay palaging kumakain ng carrots sa halip na matamis? Siguro kaya napanatili nila ang kanilang kagandahan at kabataan sa loob ng maraming taon?

Naniniwala ako na para sa dugo, hemoglobin, kaligtasan sa sakit, paningin at marami pang iba, ang katas ng karot ay isang tunay na paghahanap at kaligtasan. Alam mo ba na ang 2 tasa ng carrot juice ay mas mabisa kaysa sa 12 calcium tablets?

Mga benepisyo ng carrot juice:

• May husay na nakakaapekto sa mga mata. Tinatanggal ang kargada sa kanila.
• Naglalaman ito ng mga bitamina A, C, grupo B, E, D at K.
• Ang carrot juice ay naglalaman ng mga mahahalagang mineral para sa ating katawan tulad ng iron, calcium, sulfur, phosphorus, silicon.
• Naglalaman ng beta-carotene.
• Tinatanggal ang mga asing-gamot ng mabibigat na metal sa katawan.
• Ang potasa at magnesiyo ay responsable para sa isang malusog na puso, kaya ang katas ng karot ay lubhang kapaki-pakinabang para sa sinumang may mga problema sa puso. Mainam din itong gamitin para sa pag-iwas sa mga sakit sa cardiovascular.
• Ang mga bitamina B ay mabuti para sa nervous system.
• Nagpapabuti ng paggana ng gastrointestinal tract.
• Ang carrot juice ay mabuti para sa sinumang may problema sa atay.
• Nililinis ang dugo, pinatataas ang hemoglobin.
• Pinapababa ang antas ng kolesterol sa dugo.
• Nagpapalakas ng ngipin at buto.
• Nagpapabuti ng kalidad ng gatas ng ina. Tunay na kapaki-pakinabang para sa mga ina ng pag-aalaga at mga buntis na kababaihan.
• Napakahusay na pag-iwas sa lahat ng mga sakit sa oncological.
• Perpektong nakayanan ang mga sipon at mga virus (kasama ang mga sibuyas at bawang). Totoo, bagong pisil lang.
• Ginagamit din sa labas mga pantal sa balat, ulser, lichen.
• Nagpapabuti ng kutis.
• Nagpapalakas ng buhok.
• Nagtataguyod ng magandang tan.
• Ginagamot ang stomatitis.
• Tinatrato ang kawalan ng katabaan.
• Perpektong nagpapanumbalik pagkatapos ng malubhang sakit, lalo na pagkatapos uminom ng antibiotics at isang kurso ng chemotherapy.

Pangkalahatang mga patakaran para sa pag-inom ng mga sariwang kinatas na juice ng gulay, kabilang ang carrot juice:

• uminom ng juice hindi kasama ng pagkain, ngunit kalahating oras bago kumain.
• uminom kaagad, at huwag umalis para sa ibang pagkakataon. Ang exception ay beetroot juice, na lasing pagkatapos ng 2 oras na pagbubuhos.
• huwag maglagay ng mga sariwang kinatas na juice, kahit na maikling panahon, sa refrigerator.
• ang mga sariwang katas (mga sariwang kinatas na katas) ay hindi nawawala kapaki-pakinabang na mga katangian kapag gumagamit ng juicer.
• Pinakamainam na palabnawin ang mga juice sa tubig.
• maging makatwiran. Gamitin ang lahat sa katamtaman.

Paano at gaano karaming dapat uminom ng carrot juice para ito ay maging malusog?

Para sa karamihan ng mga sakit, sapat na uminom ng hanggang 3 baso ng carrot juice bawat araw. Ang sariwang inihandang katas ng karot lamang ang dapat inumin. Uminom ng 30-40 minuto bago kumain nang dahan-dahan, mas mabuti sa pamamagitan ng isang dayami. Palagi kong binibigyan ang aking anak na babae ng sariwang kinatas na juice, hindi kailanman diluted ito ng tubig. Lagi kaming umiinom ng baso sa umaga.

Kung sa palagay mo ay hindi tinatanggap ng katawan ang mga karot, pagkatapos ay itigil ang paggamit nito nang ilang sandali. Pagkatapos muli pagkatapos ng pahinga, bumalik dito. Pinapayuhan ng mga doktor ang pag-inom ng carrot juice kasama ng mantika o cream. Kadalasan ang katas ng karot ay hinahalo sa iba pang katas ng gulay.

Kung ikaw ay isang hilaw na foodist, kung gayon ang dami ng karot juice ay maaaring higit pa bawat araw, dahil. handa na ang katawan para sa gayong pagkain. At ito ay pagkain, hindi lamang juice. Maaari kang uminom ng hanggang 1.5 -2 litro ng carrot juice nang mahinahon.

Laging subaybayan ang iyong kalagayan. Para sa ilan, sapat na ang isang baso, ngunit para sa ilan, kahit isang litro ay hindi sapat. Ang labis na katas ng karot ay maaaring maging sanhi ng pananakit ng ulo sa ilan. Kaya, maging makatwiran.

Katas ng carrot. Contraindications.

Recipe

Para sa mga juice, ang medium-sized na karot ay pinakamahusay na gumagana. Huwag kunin ang karamihan malalaking karot. Marahil ito ay may maraming nitrates sa loob nito. Hugasan nang maigi ang mga karot malamig na tubig na may matigas na brush ng gulay. Alisin kung may mantsa. Pinakamainam na huwag alisan ng balat ang mga karot, ngunit i-scrape lamang ang mga ito. Lahat ng pinaka kapaki-pakinabang na mineral at ang mga bitamina ay nakatago malapit sa ibabaw.

Para sa isang baso ng carrot juice, kakailanganin mo ng mga 3 medium carrots. Ipasa ang lahat sa pamamagitan ng isang juicer, ibuhos sa isang baso at dalhin ito kaagad sa mabagal na pagsipsip sa pamamagitan ng isang dayami.

Ang ilan ay pinutol din ang mga karot. Hindi ko ginagawa ito. Kung ang mga karot ay dumaan sa butas sa juicer, ito ay pinaka-maginhawa upang kunin ang buong karot nang direkta. Ipinapaalala ko sa iyo na kailangan mong inumin ito 30-40 minuto bago kumain. Para sa mga batang wala pang isang taong gulang, ang carrot juice ay pinarami pinakuluang tubig(sa kalahati).

Ang natitirang masa pagkatapos ng pagpiga ay hindi dapat itapon. Maaaring idagdag sa mga casserole o salad. Gumawa din ng langis ng karot.

Langis ng karot.

Recipe para sa langis ng karot. Kumuha ng cake o lagyan ng rehas na karot, ilagay ang lahat sa isang garapon, mas mahusay na kumuha ng 250 g garapon, ibuhos ang lahat ng may mataas na kalidad na langis (mas mabuti ang langis ng oliba) upang ang mga karot ay ganap na natatakpan. Isara ang garapon na may takip at ilagay ang lahat sa liwanag sa loob ng 2 linggo sa isang mainit na lugar. Siguraduhing walang amag. Iling ang mga nilalaman nang pana-panahon. Pagkatapos ay pilitin ang lahat sa pamamagitan ng cheesecloth, ibuhos sa isang lalagyan. Mag-imbak sa isang cool na madilim na lugar.

Carrot juice para sa mga sakit sa cardiovascular:

Uminom ng karot juice sa isang baso 3 beses sa isang araw kalahating oras bago kumain.

Para sa brongkitis, laryngitis, tonsilitis:

Magdagdag ng 2 tsp sa isang baso ng carrot juice. honey (tingnan lang kung may allergy). Uminom ng 1 kutsara 4-5 beses sa isang araw.

Carrot juice para sa mga batang may namamagang lalamunan at upang palakasin ang nasopharynx:

Magmumog ng carrot juice hanggang 5 beses sa isang araw. Kapaki-pakinabang din na pagsamahin ang mga juice. Banlawan ng repolyo juice para sa isang araw, karot juice para sa isang araw, patatas juice para sa isang araw. Mahusay na recipe para sa parehong mga bata at matatanda.

Carrot juice para sa mga batang may sipon:

Bigyan ang mga bata ng 2-3 patak ng carrot juice sa bawat butas ng ilong 4 beses sa isang araw. Mag-apply ng isang linggo hanggang sa ganap na gumaling. Ang ilan ay nagdaragdag ng kaunting pulot (1:4).

Carrot juice para sa stomatitis:

Lubricate lang ng carrot juice ang mga lugar na may problema. Pagkatapos nito, huwag uminom o kumain ng pagkain nang hindi bababa sa kalahating oras. Ang pagpapadulas ay pinakamahusay na ilang beses sa isang araw. Huwag kalimutang tratuhin ang lahat gamit ang isang sariwang bendahe at isang sariwang bahagi ng juice sa bawat oras. Ibuhos lang sa isang lalagyan.

Upang mapawi ang pagkapagod:

Paghaluin ang isang baso ng carrot juice na may 5 kutsara katas ng repolyo. Hatiin sa 3 dosis. Uminom ng kalahating oras bago kumain. Mas mainam na inumin ang lahat sa isang kurso. Hindi bababa sa isang buwan.

Upang palakasin ang kaligtasan sa sakit:

Paghaluin ang 50 ML ng karot juice na may 100 ML ng repolyo juice at 50 ML ng katas ng mansanas. Kung ninanais, at kung walang allergy, magdagdag ng pulot. Hatiin sa 3 bahagi. Uminom ng kalahating oras bago kumain.

Para sa visual acuity. Carrot juice na may parsley juice:

Paghaluin ang 3 kutsarang carrot juice na may 1 kutsarang parsley juice. Uminom ng 2 kutsara 3 beses sa isang araw kalahating oras bago kumain.

Maghanda ng isang baso ng karot at beet juice, magdagdag ng isang baso ng pulot, isang baso ng lemon juice at isang baso ng cognac. Ibuhos ang lahat sa isang mangkok, balutin ng foil o madilim na papel. Ilagay sa refrigerator.

Maaari mong simulan ang kurso ng paggamot doon mismo. Bigyan ang mga bata ng 1 tsp. 3 beses sa isang araw kalahating oras bago kumain. Kumuha ka rin ng isang kutsara. Para sa mga tinedyer - isang dessert na kutsara. Siguraduhing pukawin bago gamitin. Mga kurso sa pag-inom. Buwan para uminom. Buwan ng pahinga. Ang recipe na ito ay nagpapataas ng immune system nang perpekto, nililinis ang dugo, hindi ka magkakasakit sa buong taglamig.

Carrot juice para sa pagpapagaling ng mga sugat:

Maglagay ng mga lotion mula sa bagong gawang juice sa mga lugar na may problema. Maaari mo ring dagdagan ang paggamot sa langis ng karot. Tingnan ang recipe sa itaas.

Napakahusay na paghaluin ang katas ng karot sa iba pang mga juice.

Apple-carrot juice

Maaari kang kumuha ng iba't ibang mga sukat. Ang lahat ay depende sa iyong panlasa at kagustuhan. Gustung-gusto ko ang kumbinasyong ito - karot - 3 piraso at 1 malaking mansanas. Maaari ka ring magdagdag ng isang pakurot ng luya sa katas na ito (sa pinakadulo) o kuskusin ito sa isang kudkuran (medyo). Ang recipe na ito ay maaari ding kunin ng mga batang higit sa 3 taong gulang. Ito ay lalong mainam na inumin sa panahon ng sipon at para sa pag-iwas sa lahat sipon at pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit.

Katas ng karot-beet

Ang mga proporsyon ay pinakamahusay na sinusunod tulad ng sumusunod: 1 bahagi ng beetroot juice at 10 bahagi ng carrot juice. Palaging magsimula sa isang maliit na konsentrasyon ng beetroot juice. Unti-unti, maaari itong idagdag, na nagdadala ng mga proporsyon sa isang ikatlo o kahit na sa kalahati.

Huwag lamang kalimutan na ang beetroot juice ay dapat na iwan sa loob ng ilang oras, hindi bababa, at ang katas ng karot ay dapat na agad na ubusin. Kaya pinakamahusay na ihanda ang juice na ito sa dalawang hakbang - gumawa muna ng beetroot juice, at pagkatapos ng ilang oras maghanda ng carrot juice, ihalo ang lahat at inumin.

Ang pumpkin-carrot juice para sa mga bata at matatanda ay regalo lamang para sa kalusugan.

Kailan nag-uusap kami tungkol sa mga bata, gusto kong ipaalala muli sa lahat - huwag bumili ng mga juice para sa iyong mga anak sa mga kahon, at nalalapat din ito sa lahat ng handa na pagkain ng sanggol. Mahalin ang iyong mga anak, pahalagahan ang kanilang kalusugan, turuan sila kapaki-pakinabang na mga produkto mula pagkabata, ipaliwanag ang iyong sarili kung ano ang nasa loob. Ang mga bata ay matalino at mauunawaan ang lahat. At magnganga na lang tayo ng carrots para sa mga bata. Walang mas mahusay at mas madaling palakasin ang mga ngipin.

Kaya, tungkol sa sariwang kinatas na juice ng kalabasa-karot, gusto kong sabihin ang sumusunod: pareho sa mga karot at sa kalabasa - lahat ng pinaka-kapaki-pakinabang. Lahat ng bitamina, beta-carotene, mineral. Gumawa ng mga juice, at ang iyong anak at ikaw mismo ay makakalimutan ang tungkol sa mga sipon, palakasin ang kaligtasan sa sakit. Bukod dito, ang carrot at pumpkin juice ay maaaring ipasok sa diyeta ng bata mula sa anim na buwan. Siyempre, sa una medyo kaunti - mula sa isang kutsarita. At pagkatapos ay dagdagan ang dosis.

Ngayon ang panahon para sa mga karot at kalabasa. Marami ang hindi alam kung ano ang gagawin sa kalabasa. Maghanda para sa iyong sarili at sa mga bata ng isang simple at napaka malusog na juice. Ang mga proporsyon ay pinakamahusay na kinuha sa kalahati. Kung ang isang tao ay hindi gusto ng maraming kalabasa, maaari kang kumuha ng mas maliit. Parehong matamis ang kalabasa at karot sa kanilang sarili, kaya hindi mo na kailangang patamisin pa ang mga ito.

Maghanda ng kalabasa para sa juice. Linisin ang lahat, libre sa mga buto, dumaan sa isang juicer. Ihanda ang mga karot tulad ng inilarawan ko sa itaas. Uminom kaagad nang dahan-dahan at mas mabuti sa pamamagitan ng straw.

Gayundin, ang pumpkin-carrot juice, habang sumusunod sa isang diyeta, ay lubhang kapaki-pakinabang para sa pagbaba ng timbang. Kumuha ng mga proporsyon na 3: 1 (3 pumpkins, 1 bahagi ng karot), uminom ng juice tatlong beses sa isang araw sa isang baso kalahating oras bago kumain. At idagdag ang pulp sa diet casserole.