Mga bitamina para sa tuyong balat. Problema sa balat: anong mga bitamina at elemento ang kulang sa iyo

Kung ang mga mata ay salamin ng kaluluwa, kung gayon ang balat ay litmus paper, isang tumpak na tagapagpahiwatig pisikal na kalusugan at isang maaasahang panlabas na hadlang. Sa edad, nawawala ang pagkalastiko nito at nangangailangan ng karagdagang kahalumigmigan. Kadalasan, kahit na ang pinakamataas na kalidad ng mga pampaganda ay nagbibigay lamang ng pansamantalang resulta. Ang problema ay nasa loob. Ang stress, kakulangan ng bitamina, mahinang ekolohiya ay nagpapahina sa katawan. Bilang isang resulta, ang balat ay nagiging tuyo, mapurol, masikip. Upang iwasto ang sitwasyong ito, kailangan mong piliin ang tamang mga bitamina.

Tuyong balat

Sintomas:

1. Pakiramdam ng paninikip (pisngi, braso, baba, noo, bisig, décolleté, binti at iba pang bahagi ng katawan).
2. Mga lugar ng pagbabalat, maagang mga wrinkles. Ang balat ay matte, ang mga pores ay halos hindi nakikita.
3. Pamumula, hypersensitivity sa hangin ng taglamig, malamig na hangin, mga pampaganda, tela.
4. Ang pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa ay tumindi pagkatapos ng paghuhugas.
5. Nabawasan ang pagkalastiko, pigmentation.

Mga sanhi ng tuyong balat:

1. Ang kondisyon ng balat ay naiimpluwensyahan ng parehong panlabas at panloob na mga kadahilanan.
2. hindi kanais-nais kapaligiran: agresibo ultra-violet ray, hamog na nagyelo, hangin, matagal na pagkakalantad sa tuyong hangin, mga emisyon mula sa mga pang-industriyang halaman.
3. Ang balat ay maaaring matuyo kapag ang katawan ay malfunctions: metabolic disorder (hormonal disorder, malnutrisyon), exacerbation ng mga malalang sakit, mga pagbabagong nauugnay sa edad, beriberi (pana-panahon o talamak), paglabag sa balanse ng tubig sa katawan.
4. Hindi wastong pangangalaga sa balat: hindi magandang kalidad na mga pampaganda, regular na mainit na paliguan, paghuhugas ng higit sa dalawang beses sa isang araw, matigas na tubig na naglalaman ng maraming chlorine, masyadong madalas na paggamit ng mga scrub, mga produktong naglalaman ng alkohol, mga matigas na espongha.

Mga bitamina para sa tuyong balat

Bitamina C. Napakahusay na antioxidant, nagpapanibago komposisyon ng cellular, nakikilahok sa pagbuo ng collagen, na nagbibigay ng katatagan at pagkalastiko ng balat. Pinalalakas din nito ang mga pader ng mga daluyan ng dugo at pinapabuti ang daloy ng dugo. Dahil dito, mas mahusay na sumisipsip ng oxygen ang mga selula at organo at kapaki-pakinabang na materyal. Pinabilis ang mga proseso ng paglago ng buhok at pagbabagong-buhay ng cell, pinapalakas ang immune system. Karamihan malaking bilang ng Ang bitamina na ito ay matatagpuan sa:

• ligaw na rosas;
• blackcurrant;
• ubas;
• granada;
• mga sitrus;
• repolyo;
• berdeng mga gisantes;
• batang patatas.

Nakakatulong ito upang maibalik at mapanatili ang mga epithelial tissue, pinapabuti ang metabolismo, pinapabagal ang proseso ng pagtanda ng mga selula, at tumutulong na alisin ang pigmentation na nauugnay sa edad. 50% ng bitamina na ito ay nakukuha ng mga tao mula sa mga produktong hayop:

• atay ng baka;
• pula ng itlog;
• mantikilya;
• cottage cheese;
• mga keso.

Ang pinaka malusog na gulay:

• kampanilya paminta;
• karot;
• kalabasa;
• pakwan;
• mga kamatis;
• mga aprikot;
• herbs, lalo na perehil.

Ng mga berry - ito ay blackcurrant, mountain ash, wild rose at sea buckthorn.

Bitamina E. Ginagawang malambot at malambot ang balat, pinoprotektahan laban sa mga bitak. Pinapabagal nito ang proseso ng pagtanda sa katawan, pinapabuti ang supply ng oxygen sa mga selula, binabawasan ang pagkapagod, at tinutunaw ang mga namuong dugo. SA malalaking dami nakapaloob sa:

• mga langis ng gulay (sunflower, cottonseed, soybean);
• tinapay;
• cereal;
• brokuli;
• Brussels sprouts;
• anumang madahong gulay;
• buong butil.

Bitamina H (biotin). May mahalagang papel sa synthesis ng mga lipid, amino acid at mga nucleic acid. Sa kakulangan nito, bubuo ang dermatitis at depigmentation ng balat. Pangunahing mapagkukunan:

• atay;
• bato;
• tinapay;
• mga produkto ng pagawaan ng gatas;
• hindi pinakintab na bigas;
• mga gisantes.

hilaw puti ng itlog pinipigilan ang pagsipsip ng biotin.

Mga bitamina B. Isulong ang synthesis mahahalagang acid, hematopoiesis, normal na operasyon atay, pagpapagaling ng ulser. Sa kakulangan ng bitamina, ang balat ang unang nagdurusa. Mga Likas na Pinagmumulan:

• mga produkto ng karne at isda;
• mga keso;
• pili;
• Walnut;
• strawberry;
• kangkong;
• munggo;
• cereal;
• trigo.

PP ( isang nikotinic acid). Mahalagang bitamina, na dapat gamitin kapag ang takip ay tuyo. Responsable para sa mga regenerative na reaksyon sa mga cell, nagtataguyod ng pagsipsip protina ng gulay at tama metabolismo ng karbohidrat. Upang mapunan ang mga reserba ng bitamina na ito ay makakatulong:

• mais at mga cereal;
• harina at mga produkto ng pagawaan ng gatas;
• bran ng trigo;
• lebadura;
• mani;
• mushroom;
• isda;
• itlog ng manok.

Bitamina K. Normalizes dugo clotting, pinoprotektahan laban sa panloob na pagdurugo at pagdurugo. Ito ay matatagpuan sa malalaking dami sa:

• mga gulay (repolyo, spinach, dill);
• langis ng toyo;
• langis ng isda;
• yogurt;
• raspberry;
• berdeng tsaa.

Bitamina D. Nabuo sa ilalim ng impluwensya ng sikat ng araw sa mataba na bahagi ng takip. Kinakailangan para sa pagsipsip ng bitamina A, pagkalastiko ng balat, pag-aalis nagpapasiklab na proseso kapwa sa mga babae at sa mga lalaki. Inireseta din ito para sa pagbabalat ng balat. Ang mga nagdurusa sa acne ay dapat gumamit ng mga bitamina na ito nang may pag-iingat.

Pinipigilan din nila ang pagkasira. mga lamad ng cell. Ang pinaka natural na pinagmumulan ay ang araw. Mula sa pagkain - gatas at lahat ng mga produkto ng pagawaan ng gatas, pati na rin ang mga isda tulad ng tuna, salmon, herring at sardinas.

Mga bitamina complex

Siyempre, pinakamahusay na kumuha ng bitamina sa uri. Ngunit, sa payo ng isang doktor, maaari mong dalhin ang mga ito sa anyo ng mga injection at tablet. Ang mga iniksyon ay pinakamahusay na gawin sa isang ospital sa ilalim ng pangangasiwa ng medikal, at hindi sa karaniwan beauty parlor. Mahalaga rin na isaalang-alang na sa ilang mga kaso mayroong isang allergy sa isa o ibang uri ng bitamina. Sa pagitan ng pag-inom ng mga tabletas para sa tuyong balat, kailangang magpahinga. Ang sobrang saturation sa mga bitamina ay kasing mapanganib sa kalusugan ng kakulangan nito. At isa pa mahalagang punto: huwag sabay-sabay uminom ng bitamina sa loob at gawin mga maskara ng bitamina. Maaari rin itong humantong sa labis na kasaganaan ng mga mineral.

Ang pinakasikat na mga pangalan ng mga bitamina para sa tuyong balat:

• Aekol;
• Supradin Roche;
• Solgar Biotin.

Bago ka bumili ng gamot laban sa tuyong balat at simulan ang paggamot, dapat kang kumunsulta sa isang doktor. Pagkatapos ng mga iniresetang pagsusuri, sasabihin sa iyo ng doktor kung aling mga elemento ng bakas ang hindi dapat kainin upang hindi lumala ang kondisyon.

Ang mga ito ay dapat na mga de-kalidad na compound na moisturize mula sa loob at hindi nagiging sanhi side effects. Upang ang balat ay hindi matuyo, dapat mong inumin ang buong kurso ng mga kapsula, tulad ng ipinahiwatig sa mga tagubilin. Sa ganitong paraan lamang ito titigil sa pag-crack at magkakaroon ng malusog na hitsura.

Ang kalusugan at kagandahan ng iyong balat ay direktang nakasalalay sa pangkalahatang kondisyon ng katawan. Ang tuyong balat ay hindi isang pangungusap. Ang isang balanseng, bitamina-enriched diyeta, mahusay na piniling mga pampaganda ay makakatulong sa iyo na mapupuksa ang problemang ito magpakailanman.

Ang tuyong balat sa katawan ay isa sa mga palatandaan ng kakulangan ng bilang ng mga bitamina at mineral. Mayroong ilang mga gamot ng ganitong uri na idinisenyo upang mapunan ang kakulangan ng mga sangkap sa katawan at maghatid mga kinakailangang sangkap sa loob para sa maximum na pagsipsip. Kung saan tampok ang mga naturang paghahanda ay minarkahan "para sa balat at buhok", iyon ay, naglalaman ang mga ito sa pinakamalaking lawak ng mga elementong kailangan ng katawan upang mapanatili ang kalusugan at kagandahan ng mga lugar na ito. Ngunit gaano kabisa ang retinol acetate bitamina A at kung paano gamitin ito, detalyado

Anong mga bitamina ang dapat inumin

Ang modernong pharmacology at cosmetology ay nag-aalok ng maraming mga pagpipilian paghahanda ng bitamina. Maaaring sila ay panlabas espesyal na paraan para sa panlabas na paggamit, pati na rin sa anyo ng mga paghahanda para sa oral at injection administration. Isinasaalang-alang ang pinakasikat na mga unit, masasabi nating ang oral at external na uri ay naging patuloy na tagumpay sa mga user sa loob ng maraming dekada. Ngunit anong mga bitamina para sa balat ng mukha ng kabataan ang pinaka-epektibo at ano ang mga pagsusuri tungkol sa naturang tool, makakatulong ito upang maunawaan

Aevit

TUNGKOL SA paghahandang ito ang tamad lang ang hindi nakakaalam. Nagmumula ito sa anyo ng mga kapsula na may isang shell ng gelatin at isang komposisyon ng langis sa loob. Bilang aktibong sangkap bitamina tulad ng A at E act. ang gamot na ito ay may antioxidant, immunostimulating effect sa balat, at nakakatulong din na mapabuti ang sirkulasyon ng dugo at may stimulating effect sa coli cells at kanilang dibisyon.

Ang ganitong mga bitamina ay iniharap sa anyo ng mga maginhawang bola.

Kapansin-pansin na ang mga kababaihan ay nagsimulang gumamit ng lunas na ito hindi lamang sa loob, kundi pati na rin sa panlabas. Ito ay sapat na upang kumagat sa kapsula at ilapat ang mga nilalaman nito sa mga lugar na may matinding pagbabalat, pagkatuyo. Bilang isang resulta, ang kondisyon ng integument sa lugar ng aplikasyon ay nagpapabuti, pati na rin ang pamamaga at pangangati ay bumababa.

Ang ganitong tool ay madalas na nagiging bahagi ng maraming mga homemade mask. Maaari rin silang dagdagan ng mga biniling produkto ng pangangalaga sa balat.

Ngunit kung anong mga bitamina para sa pagpapalakas ng buhok at mga kuko ang pinaka-epektibo at kung paano gamitin ang mga ito, ito ay ipinahiwatig nang detalyado

Vitasharm

Ang ganitong uri ng produkto ay lalong epektibo para sa tuyong buhok. Naglalaman ito ng mga bahagi tulad ng mga bitamina B, pati na rin ang PP at A. Ang komposisyon ay nakakatulong upang mapabuti ang estado ng daloy ng dugo, dagdagan ang suplay ng dugo sa mga tisyu at microcirculation ng dugo.

Ang produktong ito ay maaaring mapabuti ang kulay ng balat.

Ang parehong tool ay tumutulong upang mapabilis at mapahusay ang pagbuo ng mga collagen fibers, elastin, at palakasin din ang mga follicle ng buhok. Ginawa sa anyo ng mga tablet. Ngunit kung gaano kabisa ang mga bitamina ng Aevit para sa mga wrinkles at kung paano gamitin ang mga naturang produkto, ito ay ipinahiwatig nang detalyado

Revinona

Ang Revinona ay isang bitamina at mineral na lunas sa anyo ng mga tablet. Naglalaman ng:

• Mga bitamina:
  • Pangkat B;
• Mineral:
  • Kaltsyum;
  • siliniyum;
  • bakal;
  • Sink;
  • tanso;
  • Magnesium;
• Burdock extract.

Ang komposisyon na ito ay nakakatulong upang makayanan ang kakulangan ng mga bitamina na kinakailangan para sa balat. nang naaayon, ang nutrisyon ng integument ay nagpapabuti, ang pagkatuyo at ang mga depekto na dulot ng sintomas na ito ay inalis.

Ngunit gaano kabisa Langis ng castor at bitamina E para sa mukha, maaari mong malaman sa pamamagitan ng pagpunta sa

Muling valid

Ang gamot na ito ay isang komposisyon ng multivitamin, na ginagamit upang mapabuti ang kondisyon ng balat, buhok, mga kuko. Naglalaman ito ng bitamina B, H, tanso, bakal, silikon, sink, mga extract ng bran at germinated millet grains.

Ang ganitong mga bitamina ay maaaring gamitin hindi lamang para sa balat, kundi pati na rin upang mapabuti ang kondisyon ng mga kuko at kahit na buhok.

Nakakatulong ito upang maibalik ang kondisyon ng integument, pakainin ang mga ito at lumikha ng mga kondisyon para sa pag-aayos ng tissue at paggawa ng mga kinakailangang sangkap. Iyon ay, ang gamot ay nakakaapekto sa metabolismo sa mga tisyu. Ngunit kung paano maayos na gamitin ang face mask gliserin at bitamina E, makikita mo

Perfectil

Ang tool na ito ay isa ring bitamina at mineral complex. Ang komposisyon ay naglalaman, bilang karagdagan sa mga bitamina B, din D3, C, E, beta-carotene, amino acids, chromium, silikon, selenium, yodo, echinacea at burdock extracts. Ang gamot ay may antioxidant effect, pinabilis ang pagpapagaling ng sugat, at pinoprotektahan din ang balat. Ito rin ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa kung gaano kabisa

Ang ganitong mga bitamina ay maaaring napakabilis na magbigay ng magandang tono at kulay ng balat.

Aekol at Menadione

Ang una ay isang analogue ng Aevit, ngunit ipinamamahagi sa likidong anyo. Ginagamit ito kapwa sa loob at labas. Ito solusyon ng langis, kung saan ang retinol na may tocopherol ay naroroon, iyon ay, bitamina A at E, pati na rin ang bitamina K. Sa tulong ng lunas, posible na alisin ang pamamaga, sugat, bitak, pagkasunog, pagbawas, pati na rin ang anumang mga pagpapakita. ng tuyong balat. Ang isang kapansin-pansing katangian ng produktong ito ay ang antibacterial effect nito sa balat. Ngunit anong bitamina ang nawawala kapag ang mga sulok ng mga labi ay pumutok at kung ano ang maaaring gawin sa gayong problema, makakatulong ang impormasyon upang maunawaan

Ang tool ay nakapagpapagaling ng maliliit na sugat nang napakabilis.

Ang Menadinon ay isang sintetikong nilikhang bitamina K. Nakakatulong ito upang gawing normal ang sirkulasyon ng dugo sa balat. Sa pamamagitan nito, ang mga nasugatan, putuk-putok at tuyong bahagi ng balat ay babalik sa buhay.

Ang mga paghahanda sa anyo ng likido ay karaniwang inilaan para sa Panloob na gamit, ngunit madali nilang mapayaman ang mga pampaganda sa balat.

Ngunit ano ang pinakamahusay na mga bitamina para sa tuyong buhok sa mga ampoules, ito ay ipinahiwatig nang detalyado

Formula ng Babae

Pinagsasama ng gamot na ito ang maraming sangkap na kinakailangan para sa kagandahan at kalusugan. katawan ng babae sa pangkalahatan at sa balat sa partikular. Bilang karagdagan sa mga bitamina, naglalaman din ito ng mga mineral, mga extract ng halaman. Ang lunas na ito ay madalas na ginagamit sa pagkakaroon ng mga pathologies ng isang dermatological na kalikasan, na tumutulong upang mapabuti ang kondisyon, mapanatili ang mga kuko at buhok.

Ang tool ay napaka-epektibo sa pagharap sa mga problema sa dermatological.

Nabanggit ng mga gumagamit na ang komposisyon ay ginagamit din para sa pangkalahatang pagpapabata. Nakatulong ito na mapabagal ang pagtanda. Ngunit gaano kabisa ang maskara ng buhok na may dimexide at bitamina, ito ay ipinahiwatig nang detalyado

Complivit Radiance

Ang kumplikadong ito ay medyo popular sa paglaban sa tuyong balat. Ito ay may positibong epekto sa buhok, kuko, balat ng katawan, mukha at nakakatulong upang maging pantay ang istraktura. Bilang isang resulta, ito ay nagpapabuti pangkalahatang estado, ang pagbabalat ay inalis. Kung naniniwala ka sa mga pagsusuri, pagkatapos ng ilang mga kurso, ang mga pabalat ay puno ng kagandahan at ningning.

Ang komposisyon ay balanse hangga't maaari at kinakatawan ng parehong mga bitamina at mineral, mga extract ng halaman, mga antioxidant. Bilang karagdagan sa pagbabalat, ang tool na ito ay nakakatulong upang makayanan ang pamamaga at pagalingin ang mga ibabaw ng sugat. Ibinahagi sa anyo ng tablet. Ngunit kung gaano ito epektibo, ay ipinahiwatig nang detalyado sa artikulo sa link.

Solgar "Balat, buhok, kuko"

Isang kawili-wiling gamot na nakatanggap ng positibong feedback mula sa mga gumagamit. Ang komposisyon ay naglalaman ng bitamina C, isang bilang ng mga amino acid, sulfur, red algae extract. Kung naniniwala ka sa mga pagsusuri, pagkatapos ay pagkatapos gamitin ang produkto, ang mga dermis ay naging pantay na hydrated at nakakuha ng pantay at malusog na kutis.

Ang ganitong kasangkapan ay may kakayahang sa madaling panahon ibalik ang kulay ng balat

Formula ng Babae

Isa pang cocktail ng bitamina B, PP, A, D, C, amino acids, mineral at extracts ng halaman. Ito ay tinatawag na isang kailangang-kailangan na katulong sa paglaban sa pagkatuyo at mga depekto sa balat. nakakatulong ito upang mapabuti ang microcirculation ng dugo sa mga tisyu, mapabilis ang pagbawi nito, ibalik ang isang malusog at namumulaklak na hitsura. Ginagamit ito sa paggamot ng mga dermatological pathologies, pati na rin sa tuyo, may kaugnayan sa edad, may problemang dermis. Ngunit ano ang bitamina C serum para sa mukha at kung ano ang mga pagsusuri tungkol sa naturang tool, ito ay ipinahiwatig nang detalyado

Sa anyo - isang paglalarawan ng problema ng tuyong balat:

Upang maging maayos ang balat, kinakailangang isama ang parehong mga bitamina at microelement sa pang-araw-araw na diyeta, gamit ang mga ito sa kanilang dalisay na anyo at kasama ang mga produkto kung saan kasama ang mga ito sa pang-araw-araw na diyeta. Sasabihin sa iyo ng kondisyon ng balat kung anong mga bitamina ang kulang sa katawan.

Kung ang balat ay naging magaspang, kung gayon ang katawan ay kulang sa nicotinic acid (bitamina PP). Ang diyeta ay mapilit na kailangang isama ang wholemeal na tinapay, cereal at beans. Inirerekomenda na regular na uminom ng yeast tablets. Ang bitamina na ito ay matatagpuan din sa payat na isda, karne at mga gisantes.

tuyo patumpik-tumpik balat na may dark spots at mga pustules ay kulang sa bitamina A (retinol), provitamin, A (carotene). Ang bitamina na ito ay kinakailangan upang mapanatili ang normal na kondisyon ng balat at mga mucous membrane. SA tama na ito ay naroroon sa lahat ng uri ng atay, karot, kamatis, pinatuyong mga aprikot. Mayroong maraming bitamina na ito sa keso pula ng itlog. Halos lahat ng prutas at berry na maliwanag na dilaw o pula ay naglalaman ng karotina: mga kamatis, sea buckthorn, ligaw na rosas, kalabasa, labanos, mga aprikot, atbp.

Kung ang balat ay nawalan ng pagkalastiko at naging kumupas, kailangan niya ng bitamina E, na tinatawag ding "bitamina ng kabataan". Ito ay matatagpuan sa maraming dami sa hindi nilinis mantika, berdeng gulay at karot. Araw-araw na paggamit ng isang kutsarita ng anuman mantika- at ang katawan ay hindi makakaranas ng kakulangan ng bitamina E.

Upang ngipin at buto ay nasa normal na estado, ang katawan ay nangangailangan ng bitamina D (calciferol). Ito ay matatagpuan sa cod liver oil at butter. Sa katawan, ang bitamina na ito ay nabuo dahil sa pagkilos ng sikat ng araw sa balat.

Ang pangunahing pinagmumulan ng bitamina C (ascorbic acid) ay itim na kurant, pula Bell pepper, repolyo, perehil at spinach. Kung ang mga gulay ay hindi naiimbak nang tama o sa mahabang panahon, ang bitamina C ay unti-unting nasisira.

Ang kakulangan ng mga bitamina B (1, 2, 6, 12) ay ipinahiwatig ng madalas kombulsyon kalamnan, mabilis pagkapagod habang naglalakad at mga bitak sa mga sulok ng labi. Ang mga bitamina na ito ay matatagpuan sa mga cereal, nuts, citrus fruits, at patatas. Ang mga ito ay naroroon din sa karne at isda, cottage cheese at gatas, keso at atay.

Dumudugo ang gilagid ay nagpapahiwatig ng kakulangan ng bitamina P at PP. Maaaring lumitaw ang isang pantal sa balat. Nakakaramdam ng pagod at panghihina sa lahat ng oras. Ang diyeta ay dapat magsama ng karne ng pabo, oatmeal, mga walnut at beans.

Ang taglamig at unang bahagi ng tagsibol ay ang pinaka-abalang oras para sa tuyong balat. Mukha siyang malabo at walang buhay. Ang mga moisturizing bath ay dapat maging halos araw-araw na gawain. Ang orange o grapefruit na langis na natunaw sa gatas ay idinagdag sa isang mainit na paliguan. Upang makamit ang higit pa mabilis na epekto maaari mong ibuhos ang 1 litro ng taba ng gatas sa paliguan at magdagdag ng 1 kutsara ng pulot. Pagkatapos ng ilang mga pamamaraan, ang balat ay magsisimulang magbago sa harap ng ating mga mata.

Mamantika ang balat dahil sa labis na taba, ito ay madalas na nagiging inflamed. Aktibidad sebaceous glands tumataas, lumilitaw ang isang hindi gustong kinang, na sinamahan ng iba't ibang pantal. Ang ganitong balat ay nangangailangan ng masusing regular na paglilinis. Maaari kang maghanda ng iba't ibang mga maskara: halimbawa, paghaluin ang 2 tbsp. kutsara ng kefir, isang kutsarang harina at juice ng isang limon. Ilapat ang nagresultang masa sa mukha sa loob ng 15 minuto. Ang mga pores ay malilinis, ang kutis ay bumuti, at ang mamantika na ningning.

Ang balat ng tao ay gumaganap proteksiyon na function, na sa katunayan ay isang hadlang mula sa panlabas masamang salik. Ang pinakamaliit na pagkawala ng mga bitamina at sustansya humahantong sa katotohanan na ang epidermis ay huminto sa paggana ng normal. Dahil dito, lumilitaw ang kakulangan sa ginhawa: pangangati, pagbabalat, pagkatuyo, ang integridad ng takip ay nilabag. Upang iwasto ang sitwasyon, ang mga bitamina lamang ang makakatulong sa tuyong balat ng katawan, na mahirap makuha lamang mula sa pagkain, ngunit maaari silang palaging mabili sa anyo ng mga karagdagang suplemento.

Mga sanhi ng tuyong balat

Maraming dahilan kung bakit nagiging tuyo ang balat. Bilang karagdagan sa kumplikadong pagmamana, ang itaas na layer ng epidermis ay naghihirap din mula sa kakulangan ng wastong pangangalaga, at hindi lamang dahil sa edad. Ang pagkatuyo ay maaaring dahil sa Wastong Nutrisyon o isang elementarya na kakulangan ng mga bitamina, na partikular na talamak sa tagsibol. Kung ang mga sanhi ay natukoy nang tama, kung gayon ang kakulangan na ito ay maaaring harapin nang napakabilis, maliban kung ang ganitong uri ng balat ay naipasa sa iyo sa genetic na antas.

Karamihan sa mga taong nagdurusa sa tuyong balat ay hindi kailangang sabihin ang mga pangunahing sintomas dahil kailangan nilang harapin ang mga ito araw-araw. Ang pinakakaraniwan sa kanila ay:

• pagbabalat,
• maputlang kulay,
• pamamaga ng ilang mga lugar,
• pigmentation,
• pangangati;
• pagbibitak.

Mga bitamina para sa tuyong balat

Isa sa pinaka mabisang paraan upang gamutin ang labis na tuyong balat ay ang pag-inom ng mga gamot na tumutulong sa pagmoisturize at pagpapalusog sa epidermis. Ang lahat ng ito ay madaling mabili sa isang parmasya nang walang reseta ng doktor at natupok ayon sa mga tagubilin. May mga buong complex na umiinom ng kurso. Upang matukoy para sa iyong sarili mabisang gamot, ipinapayong kumunsulta sa isang doktor na maaaring matukoy ang sanhi ng pagkatuyo at magreseta ng isang kurso ng paggamot. Anong mga bitamina ang inirerekomenda para sa tuyong balat?

?

Bitamina C

Marahil ito ay isa sa mga pinakakilalang bitamina, na palaging inirerekomenda hindi lamang para sa mga nakikitang pagbabago sa epidermis, ngunit kahit na ganoon, upang mapanatili ang kaligtasan sa sakit sa mga buwan ng taglamig. Ang bitamina C ay matatagpuan sa maraming citrus na prutas, prutas at gulay, ngunit ang katawan ay hindi palaging sapat nito. Kailangan nating punan ang puwang sa ibang mga paraan, at para dito mga kumpanya ng parmasyutiko nag-aalok ng iba't ibang mga pagpipilian: ascorbic acid, effervescent tablets, mga ampoules.

Ang bitamina C ay gumaganap ng isa sa pinakamahalagang tungkulin para sa balat: ito ay isang antioxidant, nagbibigay sa epidermis na katatagan at pagkalastiko. Kung ang antas sa katawan ay bumaba, pagkatapos ay ang balat ay nagsisimulang mag-alis, lumilitaw ang mga pangangati. Ang lahat ng ito ay maaaring alisin sa mga moisturizer, ngunit saglit lamang. Ang ganitong problema ay dapat tratuhin mula sa loob, iyon ay, kinuha araw-araw. Araw-araw na dosis- hanggang sa 100 mg (ito ay 200 g ng mga produkto). Ano ang kailangan mong kainin upang pagyamanin ang katawan ng bitamina C:

• dalandan;
• mga limon;
• repolyo, kabilang ang sauerkraut;
• kiwi;
• mga kamatis;
• saging.

?

Retinol

Ang isa pang napakahalagang sangkap para sa balat ay bitamina A, o, sa madaling salita, retinol. Mayroon itong mga restorative action para sa lahat ng layer ng epithelium. Matutulungan ka ng retinol na maalis pekas sa pagtanda, pahabain ang kabataan ng epidermis. Dahil dito, ang pagbabagong-buhay ay nangyayari sa antas ng cellular. Tulad ng maraming iba pang mga bitamina para sa hydration ng balat, maaari itong makuha mula sa pagkain, ngunit kung ito ay dumating sa paggamot, hindi pag-iwas, pagkatapos lamang karagdagang pagtanggap mga produktong batay sa retinol. Ang pang-araw-araw na dosis ay 2.5 mg (50-60 g ng mga produkto).

Mga produktong kailangan ng katawan:

• patatas;
• mga aprikot;
• mga milokoton;
• karot;
• mga keso;
• paminta;
• atay;
• isda;
• itlog;
• kalabasa.

?

Bitamina B

Ang isa sa pinakamahirap na bitamina na mapanatili sa katawan ay isang buong grupo - B. Mabilis silang pinalabas ng likido, kaya kinakailangan ang patuloy na muling pagdadagdag ng mga bitamina. Ang buong grupo ay mahalaga para sa balat, dahil ito ay responsable para sa maraming mga function: ito synthesizes hormones, heals ang epidermis, at pinipigilan ang pagtanda. Araw-araw ay pinupunan ng isang tao ang antas ng mga bitamina ng pangkat na ito ng pagkain, ngunit sa kondisyon lamang na ang pagkain ay malusog. Kung hindi, dapat kang bumili ng mga gamot na naglalaman ng B1, B2, B6. Araw-araw na dosis - hanggang sa 2.5 mg (150-200 g ng mga produkto).

• mga butil ng oat;
• melon;
• cottage cheese o mga produkto ng pagawaan ng gatas
• mga pakwan;
• pasas;
• salo;
• mani;
• mga gisantes;
• dalandan.

?

Tocopherol

Sa ibang paraan tinatawag nila ang bitamina E, na siyang pinaka-kapaki-pakinabang para sa epidermis. Salamat sa kanya, makakayanan mo ang marami sakit sa balat, kadalasang ginagamit sa pag-iwas. Ang kakulangan ng tocopherol ay agad na nakakaapekto sa kondisyon ng balat sa kabuuan: ito ay nagiging malambot, labis na tuyo, at ang tono ng kalamnan ay nawala. Ang E lamang ang nag-aambag sa normalisasyon ng paggana reproductive system, dahil sa kung saan may mga proseso sa katawan na nag-aambag sa pagpapabata ng magandang kalahati ng sangkatauhan.

Ang bitamina E ay naglalayong pasiglahin ang mga ovary, na gumagawa ng mga estrogen o mga beauty hormone. Dahil lamang sa prosesong ito, ang mga wrinkles ay kapansin-pansing pinalabas, ang balat ay humihigpit, nakakakuha ng pagiging bago at pagkalastiko. Ang pamantayan para sa pagkain ay isang pang-araw-araw na dosis ng hindi bababa sa 100 mg bawat araw. Sa mga produktong naglalaman ng tocopherol, ito ay lalong nagkakahalaga ng pagpuna:

• Pine nuts;
• pistachios;
• buto;
• sea ​​buckthorn;
• perehil;
• rosas balakang;
• pili.

?

Phylloquinone

Ang Phylloquinone, na kilala rin bilang coagulation vitamin K, ay kinokontrol ang mga proseso na hindi nakikita, ngunit napakapansin kapag ito ay kulang. Pinoprotektahan ng K laban sa panloob at panlabas na pagdurugo, ang pangunahing pag-aalala nito ay ang pamumuo ng dugo. Ang Phylloquinone ay may whitening effect, nag-aalis ng freckles at iba pang uri ng skin pigmentation. Bilang karagdagan, pinapawi ng bitamina K ang pamamaga at pamamaga, ay ginagamit para sa couperosis at rosacea upang alisin ang telangiectasias. Ang pang-araw-araw na dosis ay 2 mg.

Kumain ng mas maraming berdeng pagkain, ito ay:

• repolyo;
• kangkong;
• mga pipino;
• mga gisantes;
• berdeng beans;
• halamanan.

?

Mga bitamina para sa tuyong balat

Karamihan sa mga nakalistang bitamina, na kinakailangan upang mapanatili o gamutin ang balat, ang isang tao ay kumakain araw-araw na may pagkain. Gayunpaman, sa matinding kakulangan, na nagsisimulang magpakita sa labas sa anyo ng mga ulser, pangangati, matinding pagbabalat, kinakailangan na kumilos at dagdagan ang dosis. Dapat ding tandaan na ang regular na paggamit ng mga maskara at cream na may mga bitamina ay dapat na regulated at alternated. Gawin ito para sa pag-iwas ang mga sumusunod na aksyon:

• Hindi ka dapat manatili sa labas ng mahabang panahon sa direktang sikat ng araw maliban kung gumamit ka ng mga proteksiyon na krema.
• Sa malamig na panahon, ang epidermis ay nangangailangan din ng ilang proteksyon. Nalalapat ito sa mukha at kamay.
• Para sa pang-araw-araw na pangangalaga, gumamit lamang ng mga pampaganda na angkop sa uri ng iyong balat.
• Subukang iwasan ang kosmetiko mga detergent, lotions, mga langis na naglalaman ng sulfates, alkohol.

?

Para sa panloob na pagtanggap

Ngayon sa mga parmasya maaari kang bumili iba't ibang uri mga complex na naglalaman ng lahat ng kinakailangang sangkap para sa pang-araw-araw na pagpapanatili ng katawan. Ang bawat isa ay makakapili para sa kanilang sarili ng opsyon na akma sa problema at pitaka. Para sa mga kababaihan, ang mga espesyal na bitamina ay binuo para sa tuyong balat ng mukha at katawan. Hindi ka dapat magtiwala lamang sa mga paraan mula sa parmasya, kailangan mong maingat na suriin ang iyong diyeta at gumawa ng mga pagsasaayos dito kung kumain ka nang hindi tama.

Una sa lahat, kailangan mong pumunta sa isang diyeta: isuko ang mataba, pritong pagkain, alisin mula sa pang-araw-araw na kinakain harina at matamis. Ang lahat ng ito ay negatibong nakakaapekto hindi lamang sa iyong balat, kundi pati na rin pangkalahatang kagalingan. Pagkatapos ng isang linggo ng wastong nutrisyon, mapapansin mo mismo kung paano ka magbabago hindi lamang sa panlabas, kundi pati na rin sa loob. Ang diyeta ay dapat maglaman ng isang malaking halaga ng mga gulay at prutas, mani, pinakuluang karne, isda. Mahalagang linisin ang katawan ng mga lason, kaya uminom ng marami malinis na tubig hindi bababa sa dalawang litro bawat araw. Sa kumbinasyon ng isang diyeta, simulan ang pag-inom ng mga bitamina para sa tuyong balat ng mga kamay at iba pang bahagi ng katawan.

?

Panlabas na aplikasyon

Ang kumpletong pangangalaga sa balat sa tulong ng mga cream, mask, tonics at iba pa ay magiging lubhang kailangan. mga pampaganda batay sa bitamina. Hindi laging posible na bilhin ang mga ito na handa na o ang gastos ay hindi nagpapahintulot sa iyo na bilhin ang buong complex ng pangangalaga. Dumating sila para tumulong mga simpleng recipe kagandahan na maaari mong lutuin ang iyong sarili sa bahay. Mayroong mga patakaran para sa paggamit ng naturang mga pondo:

1. Ang bawat komposisyon ay dapat na eksklusibong sariwang inihanda.
2. Ilapat lamang ang produkto sa malinis na balat.
3. Siguraduhing palitan ang komposisyon ng mga kosmetikong sangkap upang ang balat ay hindi masanay sa parehong listahan ng mga sangkap.
4. Hindi lahat ng produkto ay nangangailangan ng paglalagay ng moisturizer pagkatapos gamitin, kaya basahin nang mabuti ang mga tagubilin para sa paggamit.

Narito ang ilang mga recipe na makakatulong sa pagpapanumbalik ng pagkalastiko ng balat, katatagan, pagbutihin balanse ng tubig at alisin ang pagkatuyo:

1. Isang pagbubuhos ng mga bulaklak ng mansanilya, pinakuluang sa tubig na kumukulo, halo-halong hindi nilinis langis ng oliba. Paghaluin ang isang malakas na pagbubuhos (1 kutsara) na may langis sa isang ratio ng 1: 1 at ilapat nang pantay-pantay. Hindi na kailangang kuskusin nang husto, ang komposisyon ay masisipsip sa loob ng ilang minuto. Hugasan ang nalalabi na may maligamgam na tubig at maglagay ng moisturizer.
2. Ang honey (1 tbsp. L) ay dapat ihalo sa pula ng itlog at magdagdag ng oatmeal (1 tbsp. L.). Kumuha ng makapal na slurry, na dapat ilapat sa mga apektadong lugar ng balat. Ilapat ang komposisyon sa mga lugar ng problema at pagkatapos ng 15-20 minuto. hugasan ng maligamgam na tubig. Kapaki-pakinabang na kunin ang maskara tuwing ibang araw.
3. Ito ay kinakailangan upang isagawa ang toning ng tamad na balat. Makakatulong ito sa paggawa ng timpla gadgad na pipino at kulay-gatas. Ang komposisyon (slurry) ay inilapat sa mukha at iniwan ng 30 minuto. Ang maskara ay lumalabas na masyadong mamantika, kaya dapat itong hugasan nang malumanay, na may banayad na paggalaw.
4. Sa isang regular na day cream, magdagdag ng ilang likidong bitamina para sa tuyong balat: A, C, E, ihalo nang maigi at gamitin araw-araw sa karaniwang paraan. Pinapayagan na mag-imbak ng naturang produkto lamang sa refrigerator, hindi hihigit sa dalawang araw.
5. Upang gawing normal balanse ng tubig-asin kailangan mong gumawa ng collagen mask. Upang gawin ito, ito ay binili sa pulbos at diluted sa tubig 1: 1. Susunod, ang halo ay inilapat sa balat at iniwan para sa 10-15 minuto. Ang maskara na ito ay makakatulong na maiwasan ang pag-crack.

Video

Ang tuyong balat sa mukha, kamay, katawan ay maaaring magdulot ng maraming abala at maging sanhi ng pagkabigo para sa maraming kababaihan. Ang pagkatuyo ng epidermis ay sinamahan ng mga problema tulad ng matinding paninikip ng balat, ang pagkakaroon ng pangangati at pamamaga, maagang pagbuo ng mga wrinkles, hindi malusog na kutis, atbp. Bilang karagdagan, ang tuyong balat ay madalas na may mga microcrack kung saan ang pathogenic bacteria ay pumapasok sa katawan kasama ng dumi.

Siyempre, ang kundisyong ito ay may ilang mga dahilan, na sa bawat kaso ay maaaring magkakaiba. At, alam kung ano ang eksaktong sanhi ng pagkatuyo, maaari mong epektibong malutas ang gayong problema.

1. Ano ang maaaring maging sanhi ng pagkatuyo

Ang pagpapatuyo ng epidermis ay maaaring sanhi ng parehong panloob at panlabas na mga kadahilanan. Sa maraming mga kaso, ang ganitong kondisyon bilang isang sanhi ay may isang kadahilanan bilang isang genetic predisposition - kapag ito ay "gumagana", ang pagkatuyo ay nagpapakita mismo, bilang isang panuntunan, na sa isang bata at kahit na batang edad. Kasabay nito, ang mga sebaceous gland ay hindi nakayanan nang maayos sa kanilang mga pag-andar, na naglalabas ng hindi sapat na sebum. Ito ang humahantong sa katotohanan na ang balat ay nagiging hindi nababanat, magaspang at tuyo.

Ang iba pang karaniwang panlabas na mga kadahilanan ay kinabibilangan ng:

• tuyong hangin;
• nasa ilalim ng maliwanag na araw sa loob ng mahabang panahon;
• paggamit ng masyadong mainit o malamig na tubig;
• paghuhugas ng pinggan mga kemikal nang walang paggamit ng guwantes;
• mainit na klima;
• pagiging nasa lamig;
• paggamit ng hindi angkop o mababang kalidad na mga pampaganda, masyadong madalas na paggamit ng sabon para sa paglalaba, atbp.

Ang mga panloob na sanhi ng overdrying ng balat ay napaka-magkakaibang, at ito ay pinakamadaling matukoy ang pangunahing kadahilanan na humantong sa pagkatuyo sa pamamagitan ng pagkonsulta sa isang doktor. Nasa ibaba ang mga pinaka-"popular" na dahilan, nagdudulot ng pagkatuyo epidermis:

• dehydration ng katawan - maaari itong mangyari dahil sa isang nababagabag na proseso ng panunaw, na may kakulangan sa paggamit ng likido, dahil sa mataas na temperatura katawan, atbp.;
• hormonal disruptions - hindi sapat na pag-andar thyroid gland(hypothyroidism), sakit diabetes, mga pagbabago sa hormonal sa panahon ng menopause, pagbubuntis;
• nabalisa metabolismo;
• mga sakit sa balat - dermatitis, eksema, mga reaksiyong alerdyi, psoriasis, keratosis, fungi, atbp.;
• paggamit ng antibiotics sa loob ng mahabang panahon;
• pare-pareho ang stress;
• malnutrisyon, kabilang ang paggamit ng nakakapanghina, hindi sapat na mga diyeta;
• kakulangan ng mga bitamina sa katawan (hypovitaminosis), pangunahin A, B, E;
• hindi malusog na mga gawi (pag-abuso sa alkohol, paninigarilyo, pagkagumon sa matamis, kape, soda);
• salik ng edad.

Ang balat ay maaaring tuyo hindi lamang sa buong katawan, kundi pati na rin sa mga indibidwal na bahagi nito. Kailan sila natuklasan posibleng mga kadahilanan, na humantong sa pagkatuyo, ang kanilang impluwensya ay dapat na bawasan sa wala o bawasan hangga't maaari, at ito ay tiyak na hahantong sa magagandang resulta.

2. Tuyong balat ng katawan: anong bitamina ang dapat inumin?

Ang hypovitaminosis ay isa sa mga pangunahing sanhi ng tuyong balat sa mukha at katawan. Mayroong isang bilang ng mga bitamina, ang kakulangan nito ay humahantong sa isang pagkasira sa kalusugan, kabilang ang nakakaapekto hitsura. Kung nag-aalala ka tungkol sa gayong problema, dapat mong simulan ang pagkuha mga bitamina complex naglalaman ng mga sumusunod na bitamina, o ang mga ito nang hiwalay:

• A (retinol) - tumutulong upang pakinisin ang mga wrinkles nang napakahusay, na ginagawang makinis ang balat;
• B2 (riboflavin) - dahil sa ang katunayan na ang sangkap na ito ay nagpapabuti sa supply ng oxygen sa katawan, ang metabolismo ay pinabilis, at ito ay tiyak ang mabagal na metabolismo na isa sa mga sanhi ng tuyong balat;
• C (ascorbic acid) - tumatagal ng isang aktibong bahagi sa paggawa ng collagen, na responsable para sa kabataan at pagkalastiko ng balat;
• E (tocopherol) - moisturizes, smoothes, binabawasan ang kalubhaan ng scars, nagbibigay ng isang mas bata at malusog na hitsura;
• PP (nicotinic acid) - sa kabila ng nakakatakot na pangalan, ang sangkap na ito ay kinakailangan para sa kalusugan, pinapabuti nito ang paggana ng digestive tract at pinasisigla ang balat;
• Ang hyaluronic acid ay isang "himala" na sangkap, isang tunay na elixir ng kabataan, perpektong pinipigilan ang balat, ginagawa itong malusog, nababanat, nag-aalis ng mga wrinkles, saturates ang lahat ng mga layer na may kahalumigmigan.

Ang ilan sa mga sangkap na ito ay maaaring inumin nang pasalita, ang ilan ay bahagi ng iba't ibang mga cream, mask at lotion. Kaya, posible na palakasin ang katawan kapwa mula sa loob at labas, at pinakamahusay na gawin ang lahat ng ito sa isang kumplikado.

3. Tuyong balat ng mga kamay: ang kakulangan ng kung aling bitamina ang sanhi

Ang sobrang pagpapatuyo ng mga kamay ay isang napaka-karaniwang problema na hindi lamang mga kababaihan kundi pati na rin ang mga lalaki. Ito ay ipinahayag sa pamamagitan ng pagbabalat, pamumula, ang hitsura ng mga bitak balat. Ang mga dahilan para sa hindi pangkaraniwang bagay na ito ay maaaring hindi lamang sa kakulangan ng alinman sa mga bitamina (karaniwang A, B, E, o ilan sa mga ito nang sabay-sabay), kundi pati na rin sa epekto ng iba't ibang panlabas na negatibong mga kadahilanan.

Tulad ng para sa hypovitaminosis, upang malutas ang problemang ito, kinakailangan na regular na kumain ng mga pagkain tulad ng broccoli, legumes (beans, lentils, beans, peas, mung beans), hazelnuts, mountain ash, cherries, sea buckthorn, pati na rin ang sunflower at mais. mga langis. Mayaman sila sa bitamina E.

Ang ascorbic acid, na kinakailangan din para sa kalusugan ng balat, ay matatagpuan sa maraming dami sa lahat ng mga prutas ng sitrus, sa mga gulay, berry at prutas na may kulay kahel o pulang kulay (rose hips, currant, strawberry).

Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa bitamina A, kung gayon ang mga halaman ay hindi naglalaman nito sa dalisay na anyo nito, ngunit, halimbawa, ang mga karot, spinach, berdeng mga gisantes, zucchini, kamatis, atbp ay naglalaman ng beta-carotene, na naproseso na sa retinol ng katawan. mismo. Sa dalisay nitong anyo, maaari itong magamit sa komposisyon langis ng isda at atay, yolks ng manok, mantikilya, fermented milk products at cream.

Ito ay kinakailangan upang protektahan ang balat ng mga kamay mula sa pagkatuyo, at upang pangalagaan ito, kailangan mong gumamit ng pinatibay at moisturizing cream at mask. Gayundin sa Internet makakahanap ka ng epektibo katutubong remedyong mula sa tuyong balat ng mga kamay, halimbawa, isang maskara ng kulay-gatas o patatas.

Narito ang isa pang mahusay na video upang matulungan kang makakuha ng malusog at malasutla na mga kamay!