Mga katangian ng pagpapagaling ng tubig sa dagat. Pangkalahatang tuntunin para sa paglangoy sa dagat

Ang paglangoy sa dagat ay hindi lamang kaaya-aya, ngunit lubhang kapaki-pakinabang din! Huwag magmadali upang hugasan ang asin kapag pumunta ka sa pampang, dahil kahit na si Hippocrates ay malawakang nagpasimula ng thalassotherapy sa paggamot ng kanyang mga pasyente bilang ang pinakamahusay na pag-iwas sa halos lahat ng mga pangunahing uri ng mga karamdaman. Pag-usapan natin nakapagpapagaling na katangian tubig dagat para sa lahat ng organ at system ng katawan.

Kapaki-pakinabang na komposisyon ng tubig sa dagat

Siyempre, ngayon ito ay naka-istilong sawayin ang NaCI, dahil ubusin natin ang sangkap na ito nang labis sa pagkain, ngunit ito ay may mahusay na epekto sa balat, na pinapanatili ang isang normal na balanse ng acid-base. Bilang isang resulta, ang balat ay nalinis at toned. Ang Iodine ay nagpapanumbalik ng kabataan sa mga selula nito at tumutulong sa utak na gumana nang husto. Ang kaltsyum na nilalaman sa tubig ng dagat ay kasangkot sa isang malaking bilang ng mga proseso - nagpapalakas ito sistema ng nerbiyos, nagpapagaling ng mga sugat, nagpapagaan ng pamamaga, nagpapabuti sa kondisyon ng mga nag-uugnay na tisyu. Ang magnesiyo at potasa ay mabuti para sa puso, pinapabuti nila ang pagpapadaloy ng nerbiyos, pinapawi ang mga convulsive na estado at neuroses, tulad ng bromine. Ang sulfur ay isang malakas na elementong anti-namumula na nagpapabuti sa kondisyon ng balat. Ang zinc ay responsable para sa pagbuo ng kaligtasan sa sakit at pinagsasama ang aktibidad ng hormonal system.

Mga benepisyo ng tubig dagat para sa balat

Magiging kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan na matandaan kung paano kapaki-pakinabang ang mga mineral sa dagat para sa pagpapahaba ng kabataan at kagandahan ng balat. Hindi nakakagulat na ang mga kosmetiko batay sa mga mineral ng Dead Sea ay napakapopular sa buong mundo. Ang paglilinis at pagpapalusog ng mga selula ng balat, ang mga mineral sa dagat ay nagtataguyod ng pagbabagong-buhay, may epektong antioxidant, nagpapasigla sa mga proseso ng pagbabagong-buhay, nagpapabagal sa pagbuo ng cellulite, nag-aalis ng mga toxin at toxins. Ang dagat ay hindi gaanong kapaki-pakinabang para sa epithelial tissue. Ang buhok at mga kuko ay nagiging mas malakas, mas malakas at mas lumalaban sa panlabas na mga kadahilanan stress. Dagdag pa rito, kalahating oras lang na paglangoy sa dagat ay katumbas ng isang massage session, dahil sa proseso ng pagtagumpayan ng water resistance, lahat ng organs at system ng ating katawan ay naisaaktibo.

Kaya, sa bisa ng komposisyon ng mineral Ang tubig sa dagat ay mahusay para sa mga problema sa balat - allergic rashes, sugat, pasa, fungal disease - dahil mayroon itong anti-inflammatory at healing effect. Sa pamamagitan ng pag-toning ng balat at dahan-dahang pagmamasahe sa katawan, ang pagligo ay nakakatanggal ng stress, pagod, at depresyon. Imposibleng overestimate ang mga benepisyo ng dagat sa mga sakit ng mga kasukasuan (arthritis, arthrosis, rayuma, osteochondrosis). Anumang mga sakit sa respiratory tract - runny nose, sinusitis, bronchitis, tonsilitis at maging pneumonia - ay maaari ding pagalingin sa pamamagitan ng regular na marine procedure. Para sa mga sakit thyroid gland, labis na katabaan at mga sakit ng babae(Bukod sa talamak na yugto) ang thalassotherapy ay nagiging isa sa mga pinaka-hinihiling na sangay ng physiotherapy.

Mga panuntunan sa paliligo

Upang makuha pinakamataas na benepisyo mula sa pagligo sa dagat, ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang ng ilang mga punto. Ang paglangoy ay pisikal na ehersisyo, samakatuwid, ito ay nagkakahalaga ng paggawa nito nang hindi mas maaga kaysa sa isa at kalahati hanggang dalawang oras pagkatapos kumain.

Huwag matakot na sumisid, dahil ang tubig na pumapasok sa iyong ilong at mata ay may preventive effect sa mauhog lamad, na nagdaragdag ng lokal na kaligtasan sa sakit: hindi ka matatakot sa mga sipon. Kung ang tubig ay napakalamig at nagsisimula kang manginig, oras na upang pumunta sa baybayin, kung hindi man ay nasa panganib ka ng hypothermia. Isaalang-alang ang kaasinan ng tubig. Sa Black Sea, mga 14 gramo ng asin bawat litro ng tubig, sa Mediterranean - 38, at sa Patay ay maaaring hanggang sa 270 gramo. Hindi ka maaaring umupo sa napaka-maalat na tubig sa loob ng mahabang panahon: mayroon itong malakas na nakakainis na epekto sa balat, mauhog na lamad at katawan sa kabuuan.

Ang "Thalassa" mula sa sinaunang Griyego ay nangangahulugang "dagat". Ang Thalassotherapy ay tumutukoy sa paggamit ng tubig sa dagat bilang isang therapeutic agent (maaari mong painitin ito hanggang 33-34 degrees), damong-dagat at putik, na sinamahan ng mga hot tub at maritime na klima. Mula noong sinaunang panahon, ang mga siyentipiko ay nakapagkalkula mga katangian ng pagpapagaling tubig dagat.

Sa kasalukuyan, ito ay napatunayang siyentipiko: ang mga kapaki-pakinabang na sangkap ng thalasso ay pinagkalooban ng mga katangian upang maprotektahan laban sa mga impeksyon, mapabuti ang paggana ng musculoskeletal system, magpabata, at magsulong ng pagpapagaling ng katawan.

Ano ang kapaki-pakinabang na tubig dagat

Ang tubig sa dagat ay biologically puno aktibong sangkap. Naglalaman ito ng maraming mineral salt at trace elements, pati na rin ang plankton at microscopic algae. Ang tubig sa dagat, dahil sa mataas na nilalaman ng zoo- at phytoplankton, ay nakapagbibigay ng synthesis ng mga sangkap na pinagkalooban ng antibiotic at antiviral properties. Ang tubig ay dapat kunin mula sa dagat at gamitin sa buong araw. Nang maglaon, nawawala ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito.

Ang tubig sa dagat para sa mga pamamaraan sa kalusugan ay dapat kolektahin sa mga lugar kung saan ang kalidad nito ay nakakatugon sa mga kinakailangan at pamantayan na itinatag sa antas ng Ministri ng Kalusugan. Susunod, ang tubig ay dapat na pinainit sa isang temperatura ng tatlumpu't apat na degree - sa temperatura na ito, ang mga ions na nakapaloob sa tubig ay mas mahusay na hinihigop sa katawan ng tao.

Ang mga benepisyo ng seaweed

Ang algae ay pinagkalooban ng kakayahang makaipon ng lahat ng uri ng mineral at trace elements na kasangkot sa synthesis, pati na rin ang mga enzyme at bitamina, na napakahalaga para sa function ng cell. Ito ay tungkol, higit sa lahat tungkol sa brown algae na tumutubo sa seabed. Ang mga algae ay hinuhugasan at pinoproseso sa paraang hindi nawawala ang kanilang mga aktibong sangkap.

Mga pakinabang ng hangin sa dagat

Ang hangin sa dagat ay naglalaman ng mga negatibong ion na nagpapasigla sa immune system. Nakakatulong ang mga nakapagpapagaling na bahagi upang labanan ang stress at impeksiyon, mayroon kapaki-pakinabang epekto sa thyroid gland, lumahok sa pagpapalabas ng katawan mula sa mga taba. hangin sa dagat puspos ng ozone at nakakaapekto sa katawan tulad ng isang natural na antibiotic.

Malamang, paulit-ulit na narinig ng bawat tao na ang mga bakasyon sa tabing dagat ay may pinaka positibong epekto sa buhay. Ngunit ano nga ba ang nilalaman nito? Ano ang silbi ng dagat? Subukan nating sagutin ang mga tanong na ipinakita.

Komposisyon ng tubig dagat

Ano ang silbi ng dagat? Ang tubig sa dagat ay naglalaman ng mga sumusunod:

1. Sodium chloride - nakakatulong sa pagpapanatili balanse ng acid-base balat. Pagkatapos lumangoy sa dagat, ang istraktura ng balat ay naibalik, na makikita sa pangkalahatang pagpapabuti hitsura.
2. Kaltsyum - nagbibigay-daan sa iyo upang maalis ang mga pagbawas, menor de edad na sugat, pinoprotektahan ang katawan mula sa mga impeksyon.
3. Magnesium - nag-aambag sa normalisasyon ng mga metabolic na proseso sa katawan, ay may nakakarelaks na epekto sa katawan, pinapaginhawa ang pamamaga, at pinipigilan ang mga reaksiyong alerdyi.
4. Sulfur - gumaganap bilang isang hindi angkop na kapaligiran para sa pagbuo ng mga pathological fungal spores. Ang pagligo sa tubig dagat na may sulfuric na kapaligiran ay nagdidisimpekta sa balat.
5. Zinc - pinapalakas ang mga proteksiyon na katangian ng katawan, pinipigilan ang pagbuo ng mga malignant na tumor.
6. Ang tanso at bakal ay responsable para sa oxygenation ng mga tisyu ng katawan.
7. Silicon - nagpapalakas ng mga daluyan ng dugo, ginagawa itong mas nababanat.

Ang pagkakaroon ng pagsasaalang-alang sa mga katangian sa itaas, hindi na kailangang mag-alinlangan muli kung ang dagat ay kapaki-pakinabang. Mahigpit na inirerekomenda ng mga doktor na huwag hugasan ang layer ng asin mula sa balat sa loob ng ilang oras pagkatapos lumangoy sa dagat. Kasabay nito, ang naturang therapy ay dapat na iwanan ng mga taong may masyadong maselan, sensitibong balat.

Thalassotherapy

Ano ang silbi ng dagat? Paggamot tubig dagat kilala bilang thalassotherapy. Ang paggugol ng oras sa baybayin ay nagpapahintulot sa iyo na alisin ang kalamnan at nerbiyos na pag-igting muling magkarga ng positibong enerhiya. Mga kapaki-pakinabang na tampok ang mga dagat ay tumutulong na mapabuti ang sirkulasyon ng dugo, gawing normal ang presyon ng dugo, ibalik ang normal tibok ng puso.

Pagkatapos ng mga pamamaraan, ang balat ay nagiging maigting, dahil kapag sa naturang tubig, ang mga tisyu ng katawan ay sumisipsip ng mga mineral na asing-gamot, micro at macro elements.

• impeksyon sa fungal;
• gota;
• pagtatae at paninigas ng dumi;
• almuranas;
• sakit ng kasukasuan, osteochondrosis, rayuma;
• sinusitis, talamak na runny nose;
• namamagang lalamunan, pulmonya, brongkitis;
• mga karamdaman sa sirkulasyon.

Mga katangian ng kosmetiko ng tubig sa dagat

Gaano kapaki-pakinabang ang dagat para sa isang tao at kung gaano positibo ang epekto ng pagligo hitsura? Pagkatapos ng regular na mga pamamaraan ng tubig, napansin ng mga kababaihan ang unti-unting pag-aalis ng mga pagpapakita ng cellulite. Nililinis ng tubig sa dagat ang balat, pinapalusog ang mga selula, binibigyan ang epidermis ng karagdagang pagkalastiko, at pinabilis ang pagbabagong-buhay ng tissue. Sa panahon ng paliligo, ang mga slags at toxins ay inalis sa pamamagitan ng balat.

Pagkatapos na nasa tubig ng dagat, ang mga kuko ay humihinto sa pagkasira at pagbabalat. Lumalakas at mas mabilis na gumagaling ang mga malibog na tisyu.

Ayon sa mga cosmetologist, lumalangoy sa dagat ng kalahating oras araw-araw mahusay na alternatibo masahe. Ang mga alon ay may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan, na gumaganap ng passive "gymnastics" para sa mga sisidlan. Kaya, ang aktibong oxygen saturation ng mga panloob na organo ay natiyak.

Ang pagligo sa dagat ay nagpapalakas ng mga kalamnan, humihigpit sa balat, gumugugol ng dagdag na calorie. Mga taong naghihirap mula sa labis na timbang, ang mga pamamaraan sa tubig-alat ay ginagawang posible upang mapabuti ang figure nang walang hindi kinakailangang overstrain.

Mga panuntunan para sa paglangoy sa tubig dagat

1. Bago ka tumakbo sa tubig, sulit na gumugol ng mga 10 minuto sa baybayin. Maiiwasan nito ang stress sa katawan na dulot ng kaibahan ng temperatura sa pagitan ng hangin at tubig.
2. Kapag nasa resort, sulit na dumaan sa acclimatization. Sa mga unang araw, mas mainam na maligo nang hindi hihigit sa isang beses sa isang araw. Dagdag pa, ang bilang ng mga pamamaraan ng tubig ay dapat na tumaas sa 2-3 bawat araw.
3. Hindi ka dapat nasa tubig nang ilang oras hanggang ang katawan ay ganap na hypothermic. Ang ganitong pag-uugali ay puno ng paglitaw ng isang malamig, ang pagbuo ng cystitis, brongkitis, pagpalala ng mga malalang karamdaman.
4. Ang paglangoy nang walang laman ang tiyan at paglangoy pagkatapos kumain ay dapat na iwasan. Ang ganitong mga aksyon ay nakakapinsala sa gawain ng mga organ ng pagtunaw, na nagiging sanhi ng isang pakiramdam ng kahinaan.
5. Kapag umaalis sa tubig, huwag agad magmadali sa shower. dapat manatili sa balat sa loob ng ilang panahon, na magpapahintulot na ito ay sumipsip ng mga sustansya.
6. Ang mga taong ipinagbabawal ang pagligo para sa mga kadahilanang pangkalusugan ay dapat gumamit ng foot bath at pagbubuhos ng tubig dagat.

Bakit kapaki-pakinabang ang Black Sea?

Ang pagbisita sa baybayin ng Black Sea ay inirerekomenda para sa mga taong nagdurusa sa mga sakit sistema ng paghinga. Ang hangin dito ay puspos ng mga positibong ion, mga aroma ng pagpapagaling damo sa bukid, mga elemento coniferous resins- phytoncides. Samakatuwid, ang pagiging nasa rehiyon ay maaaring ihambing sa therapeutic inhalation.

Sino ang angkop para sa pahinga sa kawalan ng biglaang pagbabago sa presyon, katamtamang tuyo na klima, pinakamainam na temperatura tubig - lahat ng ito ay nakikinabang sa mga taong nagdurusa sa sakit sa puso, mga pagpapakita ng rayuma, sakit sa bato.

Bakit kapaki-pakinabang ang Dagat ng Azov?

Hindi mahalaga kung gaano ito kabalintunaan para sa mga domestic vacationers, ang komposisyon ng tubig sa Dagat ng Azov ay itinuturing na isa sa mga pinaka-kapaki-pakinabang para sa katawan sa buong mundo. Naglalaman ito ng humigit-kumulang 100 elemento ng periodic table. Ang tubig ay lalong mayaman Dagat ng Azov bromine, yodo at hydrogen sulfide. Ang mga elementong ito ay direktang kasangkot sa mga proseso ng metabolic ng katawan.

Ang kakaiba ng rehiyon ay namamalagi sa pagkakaroon ng healing mud dito. Kapag ang tubig ay magulong, ang silt ay tumataas mula sa seabed, ang mga bahagi nito ay may mabisang therapeutic effect sa katawan.

Ang patay na Dagat

Kung pinag-uusapan natin kung aling dagat ang mas kapaki-pakinabang, magpahinga kung saan ang rehiyon ay may pinaka-kanais-nais na epekto, ang Israel ay dapat na ilagay sa unang lugar dito. Dito sinasadya ng mga tao na magpagamot.

Ano ang silbi ng dagat? Ang ganitong pahinga ay angkop para sa mga taong nagdurusa sa mga sakit ng mga kasukasuan, mga sakit sa baga. Kasabay nito, ang mga taong allergic sa yodo ay hindi inirerekomenda na pumunta sa Dead Sea. Ang mga mahilig sa paglangoy ay magkakaroon din ng kaunting kasiyahan mula sa paglangoy. Ang isang mataas na konsentrasyon ng asin ay hindi pinapayagan ang isang tao na malayang gumalaw sa haligi ng tubig.

Dagat Mediteraneo

Ang mga kondisyon ng klima sa rehiyon ng Mediterranean sa maraming paraan ay kahawig ng Crimea. Ang mga koniperus na kagubatan ay katabi ng mga tropikal na puno ng palma. Ang mabuhangin na baybayin ay kahalili ng mga pebble beach.

Tubig dagat mediterranean magkaiba mataas na nilalaman mga asin. Samakatuwid, magsagawa ng mga pamamaraan ng tubig dito ito ay kapaki-pakinabang, una sa lahat, para sa mga taong nagdurusa sakit sa balat, mga pagpapakita ng rayuma. Inirerekomenda na pumunta dito para sa layunin pangkalahatang pagpapalakas organismo. Ang mga lokal na tubig ay angkop para sa pag-alis ng sintomas vegetative dystonia. Gayunpaman, ang mga resort sa Mediterranean na may tuyong hangin ay hindi dapat bisitahin ng mga taong may malalang sakit mga organ sa paghinga.

Pulang Dagat

Ang pahinga sa baybayin ng Egypt ay nagbibigay-daan sa iyo upang tamasahin ang pinakamainit na tubig sa dagat sa mundo, ang temperatura na umabot sa halos 32 ° C. Sa kabila mataas na temperatura nakapalibot na espasyo sa rehiyon, ang hangin dito ay isang order ng magnitude na mas tuyo kaysa sa Crimea. Ito ay nagbibigay-daan sa katawan na madaling makatiis sa tila nakaka-suffocate na init.

Ang pangunahing panganib kapag nagpapahinga sa baybayin ng Red Sea ay napakadelekado masunog. Samakatuwid, kapag naglalakbay sa rehiyon, sulit na mag-stock sa mga sunscreen at spray, gamit ang mga ito pagkatapos ng bawat paglangoy.

Ang Pulang Dagat ay angkop para sa mga taong nagdurusa sa:

• mga sakit sa cardiovascular;
• pathologies ng respiratory organs;
• mga problema sa balat;
• mga sakit ng mga joints, ang locomotor apparatus sa kabuuan;
• talamak na runny nose.

Kasabay nito, ang mga taong nagdurusa sa vascular dystonia ay dapat pigilin ang pagbisita sa mga lokal na resort. Dahil sa isang tuyo, mainit na klima, ang pag-unlad ng mga exacerbations ay malamang.

Sa wakas

Tulad ng nakikita mo, ang paglangoy sa tubig ng dagat at isang mahabang pananatili sa baybayin sa kabuuan ay isang mahusay na pag-iwas sa maraming sakit. Ang tanging kontraindikasyon para sa ganitong uri ng therapy ay ang pagkakaroon ng mga talamak na karamdaman na maaaring lumala sa panahon ng acclimatization.

Ang tubig dagat ay napapaligiran ng maraming alamat. Ang ilan ay nagsasabi na ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa kalusugan, ang iba - sa kabaligtaran, na bukod sa pagiging isang "bagay ng paliligo" ang tubig sa dagat ay hindi nagdudulot ng anumang benepisyo. Ano ang mito at ano ang totoo?

Mito isa. "Ang tubig sa dagat ay nakakapagpagaling ng lahat ng sakit"

Ang terminong "thalassotherapy" (paggamot sa tabi ng dagat) ay hindi nagmula sa kung saan. Ang tubig sa dagat ay katulad ng komposisyon sa plasma ng dugo, kaya nagagawa nitong tumagos sa mga pores ng balat sa daluyan ng dugo, na nagpapayaman sa katawan ng mga mineral na asing-gamot. Ang ganitong "suplement ng asin" ay lubhang kapaki-pakinabang para sa kalusugan. Samakatuwid, ang mga pasyente na may mga sakit ng cardiovascular, endocrine, nerbiyos at musculoskeletal system pagkatapos magbakasyon sa dagat, literal na nabuhay silang muli. Ito ay pinaniniwalaan na kung mas maalat ang dagat, mas malusog ito. Ang pahayag na ito ay karaniwang totoo, gayunpaman, na may maliit na caveat. Ang ilang mga dagat ay may sariling medikal na espesyalisasyon. Samakatuwid, sa isip, ang bawat sakit ay nangangailangan ng sarili nitong dagat.
Ang bawat isa sa mga dagat ay may sariling lugar sa rating ng utility at "espesyalisasyon". Samakatuwid, sa isip, ang bawat pasyente ay kailangang "makahanap ng kanyang sariling dagat" para sa paggamot ng sakit.
Ang patay na Dagat
Ang pinaka-maalat sa mundo (260-310 g/l ng tubig). Bukod dito, 12 sa 21 mineral na naroroon sa tubig ng patay ang mga dagat ay hindi na matatagpuan sa anumang anyong tubig. Ang mga singaw ng bromine ay ginagawang banayad ang klima sa baybayin, binabawasan din nila ang pagiging agresibo ng araw, kaya halos imposible na masunog ang araw doon.
Ano ang nagpapagaling nito: Ang Dead Sea ay isang tunay na klinika para sa mga sakit ng mga kasukasuan at ang sumusuportang kagamitan, mga sakit sa balat. Kahit na sa mga pasyente na may psoriasis (na kung saan ay itinuturing na walang lunas), pagkatapos ng bakasyon sa Dead Sea, ang isang pangmatagalang matatag na pagpapatawad ay nabanggit.
Cons: kapag sumisid sa Dead Sea, dapat kang maging lubhang maingat at tiyaking hindi nakapasok ang tubig dagat sa iyong bibig o mata. Dahil sa mataas na konsentrasyon ng mga asin, ang posibilidad ng pagkasunog ng asin ay mataas. Ang mga mahilig sa paglangoy ay malamang na hindi gusto ang Dead Sea - puspos solusyon sa asin literal na tinutulak palabas ng tubig, kaya imposibleng lumangoy dito.
Pulang Dagat
Konsentrasyon ng asin - 38-42 gramo bawat litro ng tubig. Isa ito sa pinaka mainit na dagat(temperatura ng tubig sa tag-araw +32оС). Narito ang pinakamayamang mundo sa ilalim ng dagat, at ang mga sikat na coral reef ay nakakaakit ng mga mahilig sa diving mula sa buong mundo.
Ano ang nagpapagaling nito: Ang tuyong klima, kung saan sikat ang baybayin ng Dagat na Pula, ay isang mainam na lugar para sa mga pasyenteng may mga sakit na bronchopulmonary.
Cons: Ito ay napakainit dito sa tag-araw at masyadong mahangin sa taglamig. Sa Dagat na Pula, may mga kaso ng pag-atake ng pating sa mga manlalangoy. Ang lugar ng mga bahura sa ilalim ng dagat ay tahanan ng maraming makamandag na isda.
Mediterranean, Adriatic, Aegean Seas
Ang nilalaman ng asin ay 40 gramo bawat litro. Nag-iiba sila sa antas ng kadalisayan (ang pinakamalinis - Adriatic) at klima. Adriatic at Aegean coast - mababang kahalumigmigan at koniperus na kagubatan, Mediterranean - mainit na tag-init at mataas na kahalumigmigan.
Ano ang tinatrato: pag-iwas at rehabilitasyon isang malawak na hanay mga sakit. Ang mataas na kahalumigmigan ay hindi ipinahiwatig para sa mga pasyente na may mga sakit na bronchopulmonary. Cons: ang presyo ng natitira. Ang paghahanap ng lugar sa badyet sa panahon ay napakahirap.
Itim na dagat
Ang nilalaman ng asin ay 18 gramo bawat litro. Itinuturing ng maraming eksperto na ang konsentrasyon na ito ay perpekto - ang labis na asin ay hindi nakakairita sa balat at mauhog na lamad, ngunit para sa therapeutic effect sapat na ang dami ng asin na ito.
Ano ang nagpapagaling: cardiovascular, mga sakit sa endocrine mga karamdaman ng musculoskeletal system.
Cons: hindi ang pinakamalinis na dagat.
Dagat ng Azov
Bahagyang inasnan (10 gramo bawat litro), ngunit kakaiba sa komposisyon. Naglalaman ng 92 malusog na mineral. Bilang karagdagan, sa baybayin ng Azov mayroong mga operating mga putik na bulkan(ang komposisyon ng putik ay kinabibilangan ng yodo, bromine at hydrogen sulfide, na nagpapalakas ng mga kalamnan, nag-normalize ng mga proseso ng metabolic). Ang klima ay tuyo, steppe.
Cons: mababaw, pang-industriya na negosyo ay matatagpuan sa kahabaan ng buong baybayin.
Ano ang ginagamot nito: mga sakit ng endocrine, respiratory at musculoskeletal system.
Dagat Baltic
Ang pinaka bahagyang asin na dagat (8 gramo bawat litro). Pinahahalagahan ito ng mga bakasyunista na hindi gusto ang init at maraming tao. Mayroong maraming mga koniperus na kagubatan sa baybayin ng Baltic, na pinupuno ang hangin ng mga nakapagpapagaling na phytoncides.
Ano ang nakapagpapagaling: ang isang bakasyon sa Baltic ay mainam para sa mga matatanda at mga pasyente na may sakit sa puso. mga sakit sa vascular, pati na rin ang mga kontraindikado sa isang mainit na klima.
Cons: Ang pinakamalamig na dagat - ang tubig ay bihirang uminit sa itaas ng 20 g, na ginagawang posible ang paglangoy para lamang sa mga handa.

Mito dalawa. "Dahil ang dagat ay lubhang kapaki-pakinabang, kailangan mong lumangoy hangga't maaari"

Upang makinabang sa pagligo sa dagat, kailangan mong lumangoy nang hindi bababa sa 10-15 minuto. Sa panahong ito, ang katawan ay may oras upang umangkop rehimen ng temperatura, bumukas ang mga pores ng balat, magsisimula ang pagpapalitan ng tubig-asin. Ang mga doktor ay nag-iingat sa mahabang pagligo sa dagat. Ito ay kilala na ang tubig-alat ay may mas mataas na thermal conductivity at heat capacity - ito ay sumisipsip ng mas maraming init mula sa katawan, kaya mas mabilis kang nag-freeze sa tubig dagat kaysa sa sariwang tubig. Hindi mahalaga kung gaano kainit ang tubig sa tingin mo, kailangan mong aktibong lumipat sa dagat o pumunta sa pampang sa loob ng 15-20 minuto. Kung hindi, hindi maiiwasan ang sipon.
Ang unang sintomas ng pagyeyelo ay ang paglitaw ng mga goosebumps sa katawan. Bumangon sila dahil sa ang katunayan na ang mga malamig na receptor ay kumikilos sa mga follicle ng buhok - at ang buhok sa katawan ay "nakatayo." Ang huling signal ay asul na labi, na nagpapahiwatig ng malalim na paglamig ng katawan. Mas mainam na huwag hayaan ito, ngunit kung may nangyaring ganito, pumunta sa pampang. Kailangan mong kuskusin nang mabuti ang iyong sarili ng isang tuwalya at magpainit sa araw.

Tatlong mito. "Kung mas mainit ang tubig, mas mabuti"

Ang pinakamainam na temperatura ng tubig sa dagat ay 22-24 degrees. Bagaman ang komposisyon ng tubig sa dagat ay may kasamang mga sangkap na may mga antiseptiko at antibacterial na epekto, sa mga lugar malaking kumpol mga tao, ang tubig ay labis na marumi na ang karagdagang pag-init ay lumilikha ng mga mainam na kondisyon para sa pagpaparami ng mga pathogenic microorganism.

Mito apat. "Pagkatapos maligo, hindi na kailangang banlawan ang tubig - ang asin sa dagat na natitira sa balat ay magpapatuloy sa paggaling"

Bahagyang ito ay. Ang pagkilos ng tubig dagat ay nagpapatuloy ng mga 20-30 minuto pagkatapos maligo. Gayunpaman, ang katawan ay naglalabas ng mga lason mula sa mga selula nito habang lumalangoy. Mas mainam na hugasan ang mga ito. Bilang karagdagan, kung may mga sugat o hiwa sa balat, asin sa dagat maaaring magdulot ng pangangati.

Ang tubig sa dagat ay parehong nakapagpapagaling at produktong kosmetiko. Kung gusto mong maging malusog, magbawas ng timbang at maging mas maganda - pack - at pumunta sa dagat!

Mula sa lahat ng sakit

Mainit na alon, maliwanag na araw, hangin na puno ng mga kakaibang aroma, isang walang kapantay na mabituing kalangitan, na nangyayari lamang sa timog, pati na rin ang halos sapilitan na mga nobela at pagmamahalan - ano pa ang kailangan para sa kaligayahan? Tunay na ang dagat ay nagpapagaling hindi lamang sa katawan, kundi pati na rin sa kaluluwa. Sabihin mo sa akin, saan mo pa maaaring pagsamahin ang paggamot sa pagnanasa nang matagumpay?

Ang mga alon ay nagbibigay sa balat ng epekto ng isang magaan na masahe, pagyamanin ang katawan ng oxygen, pagbutihin ang trabaho mga daluyan ng dugo, babaan ang presyon. Samakatuwid, ang katamtamang pagligo sa dagat ay inirerekomenda ng mga cardiologist.

Ang tubig ng mga dagat at karagatan ay nag-normalize ng thermoregulation, tumataas sigla, ay may hardening effect, nagpapalakas mga puwersang nagtatanggol organismo. At gayon pa man - pinapabuti nito ang sirkulasyon ng dugo, pinatataas ang bilang ng mga pulang selula ng dugo at pinapa-normalize ang ritmo ng puso, dahil sa kung saan ang mga paliguan sa dagat ay inireseta sa kanilang mga matatandang pasyente ng geriatric.

Ang tubig-alat ay nagbibigay sa katawan ng mga negatibong ion na nagne-neutralize sa labis na nakakapinsalang mga positibong ion na naipon ng mga naninirahan sa lungsod sa kagubatan ng bato. Dahil dito, ang dagat ay may anti-stress effect, na kilala sa mga neuropathologist.

At ang dagat ay nagbibigay sa atin ng malaking halaga kapaki-pakinabang na mga sangkap na gawing normal ang mga proseso ng metabolic at may kapaki-pakinabang na epekto sa endocrine system at ang hypothalamus. Ang yodo, na mayaman sa tubig ng dagat, ay nagpapagana ng utak, nagpapabuti ng memorya, nagpapabuti sa paggana ng thyroid gland. Sinumang tao na dumaranas ng mga malalang sakit sa ENT at madalas na sipon, palaging pinapayuhan ng mga doktor na pumunta sa dagat.

Bilang karagdagan sa paglangoy, ang pagmumog at pagbabanlaw ng ilong ng tubig sa dagat na pinainit hanggang 37 ° C ay hindi makagambala. Pinapayuhan din ng mga dentista na banlawan ang iyong bibig gamit ang kapaki-pakinabang na likidong ito: ang tunay na tubig sa dagat ay naglalaman ng higit na nakapagpapagaling na mga sangkap kaysa sa pinakamahusay na toothpaste na may mga mineral sa dagat, at ang oxygen na nilalaman ng tubig ay nakakatulong sa natural na pagpaputi ng isang ngiti. Totoo, bago magmumog ng tubig dagat, kailangan mong tiyakin na ito ay malinis.

Ang mga kahihinatnan ng mga pinsala, pati na rin ang mga sakit sa rayuma, ay mas matagumpay na ginagamot kasama ng pagligo sa dagat. At ang dagat ay nagpapagaling sa mga ugat at nililinis ang balat, tumutulong sa eksema at psoriasis.

Mula sa foam ng dagat

Ang komposisyon ng tubig sa dagat ay kinabibilangan ng yodo, calcium, potassium, silicon, sodium, magnesium, manganese, phosphorus, iron, nickel, copper, arsenic, oxygen, nitrogen, neon, helium at marami pang ibang elemento. Sinisipsip natin ang lahat ng kayamanan na ito sa pamamagitan ng mga pores at capillary. Ang mas mayaman at mas puro ang asin komposisyon ng tubig dagat, mas intensively ang balat ay nourished.

Ayon sa thalassotherapy, ang balat ay maaaring makakuha ng maximum na mga kapaki-pakinabang na sangkap mula sa tubig na pinainit hanggang 37 ° C, ngunit din pagkatapos maligo sa ordinaryong tubig sa dagat na may average na temperatura na 20-25 ° C kapaki-pakinabang epekto ay nailigtas. Ang puspos ng mga mineral at asin, ang balat ay nagiging mas nababanat at nababanat, bumababa ang puffiness. Ang tubig dagat ay lalong kapaki-pakinabang para sa may problemang balat: hinuhugasan nito ang mga mikrobyo, labis na taba mula sa ibabaw nito, pinalalabas ang stratum corneum.

Ang tubig ng asin ay nagpapatalas hindi lamang sa mga bato, ngunit nagpapatalas din sa ating mga pigura. Ang mataas na konsentrasyon ng mga sustansya ay nakakatulong upang masinsinang alisin ang mga lason sa katawan. Bilang karagdagan, ang mga alon ay gumagawa ng isang magaan na "anti-cellulite" na masahe sa katawan, at kung pinagsama mo ang paliligo Larong sports sa tubig o lumangoy lang ng masigla, kung gayon Balat ng orange matutunaw sa harap ng iyong mga mata. Sa pamamagitan ng paraan, ang yodo, na mayaman sa mga marine microorganism, ay nagsusunog din ng mga deposito ng taba sa mga lugar na may problema.

Ang regular na pagligo sa dagat ay papalitan ka ng pampalusog na mga nail bath at hair mask. Pagkatapos mag-relax sa tabi ng dagat, ang iyong manikyur ay magiging walang kamali-mali, at ang iyong buhok ay magiging mas makapal at mas maganda (siyempre, kung protektahan mo ang iyong buhok mula sa araw). Sa pangkalahatan, ikaw ay babalik mula sa bakasyon na rejuvenated at mas maganda. Siguraduhin lamang na sundin ang ilang mga patakaran.

Anim na panuntunan ng dagat

• Bago pumasok sa tubig, gumugol ng 10 minuto sa lilim upang maiwasan ang matinding pagkakaiba ng temperatura sa pagitan ng tubig at hangin.
• Sa pagdating sa resort, ang mga unang araw ay mas mahusay na lumangoy isang beses sa isang araw. Pagkatapos ang bilang ng mga paliguan sa dagat ay maaaring tumaas hanggang 2-3 beses sa isang araw na may mga pagitan sa pagitan ng paliligo ng hindi bababa sa kalahating oras.
• Huwag umupo sa tubig hangga't hindi ka asul sa mukha. Ang hypothermia ay maaaring makapukaw ng sipon, brongkitis, cystitis, paglala ng mga talamak na sugat. Kung nilalamig ka pa, agad na pumunta sa pampang at masiglang kuskusin ang iyong sarili ng isang terry towel.
• Huwag lumangoy kaagad pagkatapos kumain - nakakapinsala ito sa panunaw, at huwag lumangoy nang walang laman ang tiyan. Maaari itong maging sanhi ng kahinaan at tachycardia.
• Pagkatapos umalis sa dagat, huwag magmadali upang maligo - hayaan ang balat na sumipsip ng mga kapaki-pakinabang na sangkap.
• Kung ang pagpunta sa dagat ay kontraindikado para sa mga kadahilanang pangkalusugan, basagin lamang ang iyong sarili ng tubig dagat o mag-foot bath.

Siya nga pala

Ang terminong "thalassotherapy" (paggamot sa dagat) ay ipinakilala ng Aleman na manggagamot na si Friedrich Wilhelm von Halem noong ika-18 siglo. Sa parehong oras, ang Ingles na physiologist na si Richard Russell ay naglathala ng isang libro sa mga nakapagpapagaling na katangian ng tubig dagat. Simula noon, ang mga doktor ay nagsimulang magreseta ng pagligo sa dagat sa kanilang mga pasyente, tulad ng isang gayuma.

Kasabay nito, sa unang pagkakataon, nagkaroon ng demand para sa mga serbisyo ng mga guro sa paglangoy, dahil bago iyon mga mandaragat lamang ang marunong lumangoy. Simula noon, ang Europa ay nagsagawa ng malawakang paglangoy. Ang unang one-piece bathing suit, na lumitaw nang kaunti sa isang siglo na ang nakalilipas, ay nag-ambag sa pag-unlad ng fashion ng paglangoy. At ang mga unang seaside resort ay lumitaw lamang noong ika-19 na siglo.

Alam ni Hippocrates ang tungkol sa mga benepisyo ng tubig dagat. Sa panlabas, iminungkahi niya ang paggamit nito upang pagalingin ang mga sugat, bitak at pasa, gayundin sa paggamot sa mga scabies at lichen. Pagligo sa dagat inireseta sa lahat ng pagdurusa mga sakit sa nerbiyos at pananakit ng mga kasukasuan. Inirerekomenda na gamutin ang singaw mula sa tubig dagat sakit ng ulo, at gamitin ang tubig mismo (kapag binibigkas) bilang isang laxative.

Sa kasamaang palad, ang tubig sa dagat ay hindi madadala: ang mga nakakagamot na mikroorganismo na naninirahan dito ay namamatay pagkatapos ng 48 minuto. Samakatuwid, nang hindi inaantala ang bagay, maghanda para sa tunay na asul na dagat. Gayunpaman, bago bumili ng tiket sa resort, kumunsulta sa iyong doktor.

Ang dagat at ang araw ay maaaring mapanganib para sa mga pasyente na may sakit sa puso, hypertension, mga pasyente ng kanser, mga taong dumaranas ng mga nakakahawang sakit, allergy sa yodo, pati na rin sa ilang mga sakit sa balat at lalo na sa fungal. Upang matukoy ang pagkakaroon ng isang allergy sa yodo, kumuha ng isang espesyal na pagsubok. Sa hyperfunction ng thyroid gland, magpahinga para sa mga resort sa tabing dagat hindi rin inirerekomenda.

Aling mga beach ang pinakamahusay–sandy o pebbly?

Ito ay kapaki-pakinabang na maglakad nang walang sapin sa mga pebbles - pasiglahin sa mga talampakan aktibong mga puntos na nauugnay sa lahat lamang loob. Naglalakad sa zigzag: tubig - lupa, malamig na dagat - mainit na bato - mahusay na hardening. Maaari kang humiga sa lilim at lagyan ng mainit na bato ang iyong ibabang likod. Ang pamamaraan ay tinatawag na stone therapy.

At masarap magbaon sa buhangin. Iwanan lamang ang bahagi ng puso na bukas. Ang paggugol ng 15-20 minuto sa mainit na buhangin ay kapaki-pakinabang para sa osteochondrosis, magkasanib na mga problema, prostatitis at mga sakit na ginekologiko.