Obezita ženského typu u mužov: príčiny a vlastnosti. Abdominálna obezita u mužov

Problém s nadváhou široké využitie v týchto dňoch. Často sa kvôli modernému rytmu života objavujú kilá navyše. Ťažký pracovný program, nedostatok odpočinku, nedostatok primeranej výživy - to všetko negatívne ovplyvňuje ľudské telo. Obezita 2 stupne je nárast hmotnosti v dôsledku ukladania tukových buniek. Často sa hromadia v hrudníku, bruchu a stehnách. Na ochorenie je náchylný absolútne každý, bez ohľadu na pohlavie a vek.

Ako určiť normálnu hmotnosť?

Mnoho ľudí sa pýta, koľko kg sa považuje za normu. Na určenie stupňa obezity je potrebné zistiť, koľko telesnej hmotnosti presahuje ideálny ukazovateľ. Pre výpočty by ste mali zmerať výšku osoby a odpočítať 100. Takže pri výške 170 cm by ideálna hmotnosť nemala presiahnuť 70 kg (170-100 \u003d 70).

Existuje ďalší dôležitý pojem - index telesnej hmotnosti, alebo skrátene - BMI. Táto hodnota pomáha pochopiť úroveň súladu hmotnosti človeka s jeho výškou. To vám umožní určiť chýbajúcu, normálnu alebo nadmernú telesnú hmotnosť.

Na výpočet BMI existuje špeciálny vzorec, ktorý vyvinul Adolf Quetelet, jeden zo zakladateľov vedeckej štatistiky. Na výpočty sa používajú tieto údaje:

• I je index telesnej hmotnosti;
• m je hmotnosť osoby;
• h - ukazovatele rastu.

Na určenie hmotnostného indexu je potrebné vložiť uvedené ukazovatele do vzorca: I=m/h². Ak je výška osoby 1,75 s hmotnosťou 70 kg, výpočty sa vykonajú takto: 70: (1,75x1,75) = 22,9. Tieto výpočty sa používajú na predpisovanie vhodnej terapie. Pri 2. stupni obezity sú odchýlky od normy 30 - 49 %. Nie je kritická, ale je najrozšírenejšia.

Príčiny patológie

Nasledujúce dôvody prispievajú k zvýšeniu telesného tuku u mužov a žien:

1. Nezdravá strava. V rýchlom tempe života nemajú všetci ľudia čas venovať čas racionálnemu Zdravé stravovanie. Hlavnými zdrojmi priberania sú nedostatok režimu, rýchle občerstvenie, mastné jedlá, občerstvenie na úteku.
2. Pasívny životný štýl. Pracovná aktivita zahŕňajúca minimum pohybu, nedostatok fyzickej aktivity, zriedkavé prechádzky čerstvý vzduch- to všetko prispieva k ukladaniu tukových buniek.
3. Dedičnosť. Ohrozené sú deti, ktorých rodičia sú náchylní na choroby.
4. Chuťové preferencie. Fanúšikovia rýchleho občerstvenia, sladkostí, mastných jedál sú náchylní k obezite.
5. Endokrinné ochorenia. Porušenie fungovania endokrinnej žľazy.
6. Zasekávanie skúseností a problémov s rôznymi „sladkosťami“. Obezita 2. stupňa u žien sa často vyvíja práve kvôli používaniu zákuskov a tučné jedlá v období stresu a depresie.
7. Nedostatočné množstvo spánku. Pravidelný nedostatok spánku sa môže stať zdrojom nadmernej hmotnosti.
8. Problémy v sexuálneho života. Moderní vedci dokázali, že zriedkavé sexuálne vzťahy vedú k vzniku ďalších kilogramov.
9. rôzne patológie. Príznakom mnohých ochorení je ukladanie tukových tkanív.

Uvedené dôvody sa považujú za najbežnejšie. Je ich veľa, takže obezita druhého stupňa sa môže vyskytnúť u väčšiny populácie.

Známky choroby

Nie je ťažké diagnostikovať patológiu. Jeho príznaky spôsobujú vážne nepohodlie, výrazne znižujú kvalitu života. Medzi hlavné príznaky obezity patria:

1. Zvýšenie telesnej hmotnosti. O viac ako 30% viac ako ideálny prírastok hmotnosti.
2. Rast tukového tkaniva. Táto vlastnosť je typická pre boky a brucho.
3. Bezmocnosť a slabosť sú pociťované aj po menšej fyzickej aktivite.
4. Beh, dlhá chôdza a iné zaťaženie vedú k dýchavičnosti.
5. Zvýšené potenie je ďalším príznakom nadváhy.
6. Opuchy končatín, najmä v lete.

Ak sa tieto príznaky zistia, je potrebné prijať neodkladné opatrenia, kým obezita neprejde do štádia 3 a 4, ktoré predstavujú vážne nebezpečenstvo pre ľudský organizmus.

Typy patológie

Obezita 2. stupňa má niekoľko odrôd:

1. Potravinové. Choroba je sprevádzaná zvýšenou dýchavičnosťou po dlhej prechádzke a akoukoľvek cvičenie. Na bruchu sa vytvára výrazný tukový záhyb, ktorý možno porovnať so zásterou. Patológia sa najčastejšie pozoruje u žien v domácnosti, ako aj u ľudí, ktorí vedú sedavý životný štýl. Alimentárna obezita často vedie k problémom v kardiovaskulárnom systéme. Tento typ ochorenia postihuje predovšetkým ľudí nad 50 rokov. Mladí ľudia spravidla netrpia alimentárnou obezitou. Výnimkou sú pacienti s komorbiditami.
2. Exogénno-ústavné. Medzi ostatnými odrodami vyniká tým, že úplne závisí od vlastností výživy. Ak má človek sklon k nadváhe, konzumuje tučné jedlá a sladkosti, potom odborník urobí práve takúto diagnózu.
3. Viscerálny. považovaný za najnebezpečnejší, pretože tukové bunky rastú na vnútorných orgánoch. Vklady sa pozorujú na srdci, obličkách, pečeni a iných orgánoch. Často tento proces vedie k cukrovke. Druhý stupeň viscerálnej obezity sa určuje jednoduchým meraním veľkosti pásu. Pre spravodlivé pohlavie by tento údaj nemal presiahnuť 80 cm, u mužov - 95 cm.Je naliehavé podstúpiť liečbu, ak sa rozmery zvýšia na 88 a 102 cm u žien a mužov.

Aby ste predišli ďalšej progresii patológie, mali by ste starostlivo sledovať svoje zdravie a produkty, ktoré sú súčasťou dennej stravy. Najúčinnejší spôsob, ako sa vysporiadať s nadváhou, je kontaktovať lekára, ktorý vyberie účinných metód založené individuálne vlastnosti pacient.

Odrody choroby vo vzhľade

Existuje ďalšia klasifikácia založená na povahe umiestnenia tukových buniek. Zvážte hlavné typy obezity, ktoré sa vyznačujú vonkajšími znakmi.

Apple. Obezita u mužov sa tvorí práve podľa tohto typu. Ukladanie tuku v tomto prípade pozorujeme hlavne na bruchu, ktoré dáva postave tvar jablka. U žien existuje typ androida.

Hruška. Považované za typické ženská verzia. Vyznačuje sa výrazným zväčšením objemu zadku a stehien. Zároveň sa horná časť tela prakticky nedá zmeniť. U predstaviteľov silnejšieho pohlavia sa pozoruje obezita hruškového typu nedostatočná produkcia mužský hormón testosterónu.

Zmiešaný typ. Sprevádzaný nárastom tukového tkaniva na bruchu a na zadku, stehnách. Riziko rozvoja komorbidity takmer rovnako veľké ako pri type jablko.

Typy obezity u mužov a žien sa môžu líšiť, ale všetky vyžadujú včasnú liečbu.

Terapeutické metódy

Každý, kto trpí nadváhou, by sa mal poradiť s odborníkom. Lekár bude schopný analyzovať stav pacienta, identifikovať príčiny obezity a nájsť spôsob, ako ich odstrániť. Pri vykonávaní dôkladného vyšetrenia sa používajú tieto metódy:

• imunostimulácia;
• čistiace postupy;
• psychologická pomoc;
• kontrola hladiny cukru v krvi;
• hormonálna kontrola.

Liečba obezity 2. stupňa prebieha za účasti viacerých odborníkov: odborníka na výživu, psychológa, terapeuta, kardiológa a ďalších. Kondičný tréner pomôže rozvíjať sa individuálny programšportový tréning. Diéty sa považujú za hlavné spôsoby boja proti patológii, lieky a chirurgická intervencia.

Lekárske ošetrenie

Farmaceutické výrobky sa predpisujú len vtedy, keď zmena stravovania a športových aktivít neprinášajú pozitívne zmeny a nadváha ohrozuje rozvoj závažných ochorení.

Vybrať si môže iba špecialista účinnými prostriedkami pretože na obezitu neexistuje univerzálny všeliek. Lieky určené na boj s nadbytočnými kilogramami možno rozdeliť do 2 skupín:

1. Anorektikov. Aktívne zložky Tieto lieky pôsobia na mozog, najmä na hypotalamus, kde sa nachádza centrum sýtosti. Drogy znižujú chuť do jedla, potláčajú hlad, pomáhajú znášať diéty. Najrozšírenejšie nasledujúce prostriedky: Slimia, Reduksin, Goldline a iné.
2. Blokátory sacharidov a tukov. Takéto lieky na chudnutie neumožňujú, aby sa tieto prvky absorbovali v črevách. V druhom štádiu obezity dávajú lieky pozitívny výsledok iba v kombinácii s fyzickou aktivitou a správnej výživy. Medzi najobľúbenejšie prostriedky patria Listata, Orlistat, Orsoten a ďalšie.

diéty

Ak chcete schudnúť, musíte jesť správne. Odborníci na výživu zostavujú zdravý jedálny lístok tak, aby všetky jedlá boli čo najzdravšie a nízkokalorické, avšak zmena stravy by nemala byť vyčerpávajúca. Kontrastné a pôstne dni ktoré aktivujú spaľovanie tukov. Jedlo obsahuje veľa vlákniny a vitamínov. Tieto prvky sa vo veľkom množstve nachádzajú v zelenine, orechoch, celozrnných výrobkoch, ovocí.

Možností diét je veľa, no univerzálna vhodná pre každého neexistuje. Niekedy, aby ste schudli, musíte vyskúšať niekoľko možností, kým nenájdete tú, ktorá podporuje spaľovanie tukov najintenzívnejšie. Medzi hlavné požiadavky na zostavenie stravy patria:

1. Vyberajú sa jednoduché jedlá, ale s dostatočným množstvom energetická hodnota. Ľudské telo by nemali zažiť nedostatok esenciálnych stopových prvkov, aminokyselín, vitamínov.
2. Na účinné čistenie čriev a stimuláciu procesu chudnutia sa používajú produkty s vysoký obsah vláknina.
3. Základný princíp každej diéty na rôznych štádiách konzumácia nízkokalorických potravín.
4. Zoznam zakázaných potravín zahŕňa sódu, údené, slané, konzervované jedlá, korenené korenené jedlá, vysokokalorické dezerty, alkoholické nápoje.
5. Príjem soli, tukov a cukrov by sa mal obmedziť na minimum. Toto pravidlo platí pre všetky výrobky z cesta, vyprážané jedlá. Mliečne výrobky by mali byť nízkotučné, chlieb - včera a ovocie - so zníženým obsahom cukru v kompozícii.
6. Znižuje sa objem porcií jedla a zvyšuje sa počet jedál až 6-krát denne.
7. Pre telo v prvých dvoch štádiách obezity je užitočné najmä nesladené ovocie a zelenina, ktoré obsahujú vlákninu. Odborníci odporúčajú pacientom obohatiť stravu o koreňovú zeleninu a zelenú listovú zeleninu. Nápoje na výber zelený čaj, kefír bez tuku.
8. Dni pôstu sú nevyhnutnou súčasťou procesu chudnutia. Pomáhajú očistiť telo od škodlivých toxínov a toxínov. V tomto čase môže človek jesť iba určité jedlá. Často používané jablkové alebo tvarohové dni. Dobrou alternatívou by bola akákoľvek zelenina, okrem zemiakov.

Počet kalórií v dennej strave sa musí znížiť, ale číslo by nemalo byť nižšie ako 1200 kcal. Zvážte vzorové menu na deň:

• prvé raňajky pozostávajú z varené mäso s kyslou kapustou a kávou s mliekom a sladidlom;
• druhé raňajky: nízkotučný jogurt a zelený čaj bez cukru;
• obed: mliečna polievka, varené alebo pečené diétne mäso (kuracie alebo králičie mäso) so zeleninou, bobuľová šťava;
• popoludňajšie občerstvenie: pečené alebo čerstvé jablko;
• prvá večera: zeleninový guláš a ryby v akejkoľvek forme, ale nie vyprážané;
• druhá večera (pred nočným odpočinkom): pohár kefíru bez tuku alebo jablko.

Na spálenie nadbytočných kilogramov je dôležité držať sa nízkokalorickej stravy, ktorá by mala byť pestrá. Mliečna polievka je nahradená borščom bez mäsa, zeleninovým gulášom - so šalátmi alebo mrkvovým kastrólom. Je potrebné postupne prejsť na zdravý jedálny lístok a zvyknúť si na konzumáciu jedla v malých porciách.

Šport

Bez správnej fyzickej aktivity budú všetky diéty neúčinné. Užitočné budú nielen špeciálne cvičenia, ale aj turistika, domáce a vidiecke práce, chôdza, bicyklovanie, plávanie.

Športové cvičenia si môžete vybrať sami, pretože ich cieľom je znížiť hmotnosť a nie korigovať žiadne časti tela. Ak do procesu zapojíte kondičného trénera, vyvinie sa individuálny tréningový systém, ktorý zrýchľuje chudnutie.

V štádiách 1 a 2 stojí za to vybrať cvičenia, ktoré sú vhodné pre pacienta podľa vekové ukazovatele a zdravotný stav. Tréning sa opakuje 3-5 krát týždenne. Lekcie trvajú minimálne 30 minút.

Turistika, gymnastické cvičenia a vodné procedúry– ideálny začiatok dňa pre každého, kto trpí nadváhu. Deti s nadváhu telá by mali vidieť dôstojný vzor v tvári svojich vlastných rodičov. Blízki ľudia budú môcť dieťa zaujímať o vzrušujúce túry a výlety, prechádzky v parku a outdoorové aktivity.

Chirurgická intervencia

Chirurgická terapia sa používa len ako posledná možnosť, keď iné metódy nedávajú pozitívny výsledok. Často liečiť obezitu radikálnym spôsobom začnite v etapách 3 a 4, ako aj v zvýšené riziko rozvoj sprievodné ochorenia. Existuje niekoľko typov operácií, ktoré pomáhajú zbaviť sa nadváhy:

1. Resekcia. Zahŕňa odstránenie časti žalúdka, čo vedie k zníženiu objemu tohto orgánu. Vďaka tomu sa pocit sýtosti dostaví oveľa rýchlejšie, znížia sa porcie a frekvencia jedál.
2. Posunovanie. Operácia, pri ktorej vzniká takzvaný „obtokový koridor“ (shunt). Prostredníctvom nej sa väčšina prichádzajúcich potravín nedostane do žalúdka, ale okamžite do čriev. Táto technika sa používa zriedkavo, pretože negatívne ovplyvňuje tráviace procesy.
3. Páskovanie. Spočíva v inštalácii špeciálneho krúžku na žalúdok, ktorý rozdeľuje orgán na dve časti. Zároveň sa skonzumované jedlo dostáva do prvej časti, čo spôsobuje pocit plnosti. Potom sa jedlo dostane do druhej časti žalúdka, potom do čriev. Páskovanie je reverzibilná operácia, preto sa používa vo väčšine prípadov.
4. Let balónom. Endoskopická metóda do žalúdka sa umiestni balónik vyrobený zo silikónu. Postupom času sa jeho veľkosť zväčšuje, zaberá časť tela, čo prispieva k rýchlejšiemu nasýteniu.
5. Liposukcia. Počas tejto manipulácie sa z určitých oblastí tela odstráni tukové tkanivo. Aj keď je celá operácia vykonaná správne, nemali by ste dúfať v trvalý účinok. Pacient len ​​odstráni estetické defekty, ale príčina obezity stále zostáva, čo vedie k rýchlemu návratu k pôvodnej hmotnosti.

Akékoľvek operácie poskytujú požadovaný výsledok iba v kombinácii s pravidelným športovým tréningom a racionálna výživa. Ľudia, ktorí sú náchylní k plnosti, sú nútení dodržiavať tieto pravidlá počas celého života.

Obezita 2. stupňa je vážnou patológiou, ktorá často vedie k rozvoju sprievodných ochorení. Za účelom prevencie je potrebné dodržiavať správny režim dňa, venovať náležitú pozornosť pohybovej aktivite a Dobrý odpočinok, dodržiavať vyváženú zdravú výživu.

Obezita je, dalo by sa povedať, chorobou 21. storočia. Napríklad v Rusku trpí touto chorobou v tej či onej miere asi 25 % občanov. A v USA tento ukazovateľ sa rovná približne 32 %.

Toto ochorenie je charakterizované nadbytočným tukom v tele, ktorý je jeho neoddeliteľnou súčasťou, ale vo veľkom množstve spôsobuje nenapraviteľné poškodenie zdravia. Najprv však.

Dôvody

Obezita sa začína rozvíjať v dôsledku nesúladu medzi množstvom spotrebovanej a vydanej energie. Vzniká nerovnováha. Človek skonzumuje také množstvo jedla, že telo všetku energiu z neho prijatú jednoducho nedokáže spracovať. V dôsledku toho sa hromadia prebytky.

Rozvoj obezity tiež prispieva k hypodynamii - porušeniu funkcií tela s obmedzenou motorickou aktivitou, v dôsledku čoho sa tiež znižuje sila svalovej kontrakcie.

Samozrejme, kľúčový dôvod- Nezdravá strava a pravidelné používanie škodlivých produktov.

Ďalšou príčinou obezity je však genetická predispozícia. U ľudí, ktorých predkovia trpeli týmto ochorením celé generácie, sa jednoducho zdeformujú gény zodpovedné za reguláciu telesnej hmotnosti. A obezita sa stáva genetickou nepríjemnosťou.

Jeho výskyt je tiež vyvolaný porušením pečene, pankreasu, hrubého a tenkého čreva.

to krátky zoznam dôvodov. Teraz môžete podrobnejšie hovoriť o typoch obezity a všetkom, čo s nimi súvisí.

Ako zistiť, či existuje prebytok

Veľmi jednoduché. Presnejšie výpočtom indexu telesnej hmotnosti. Aby ste to dosiahli, musíte svoju hmotnosť v kilogramoch vydeliť druhou mocninou výšky (v metroch). To nie je ťažké. S výškou 162 centimetrov a hmotnosťou 63 kilogramov sa index telesnej hmotnosti vypočíta takto: BMI \u003d 63: (1,62x1,62) \u003d 24,005.

Výsledná hodnota vám umožňuje posúdiť, do akej miery hmotnosť človeka zodpovedá jeho výške a určiť, či je nedostatočná, normálna alebo nadmerná. Mimochodom, práve BMI sa berie do úvahy pri určovaní indikácií na liečbu, predpisovaní dávky liekov atď.

Ale BMI sa v niektorých prípadoch nedá použiť. S ním nie je možné posúdiť postavu kulturistov, športovcov a iných športovcov, pretože majú dobre vyvinuté svaly a minimálny obsah tuku.

prejav prvého stupňa

Najmenej kritická situácia. Často sa nachádza v detstva. Pre obezitu typu 1 (stupeň) zodpovedá nasledujúci BMI:

• Od 28 do 30,9 pre osoby staršie ako 25 rokov.
• 27,5 až 29,9 pre osoby vo veku 18 až 25 rokov.

Ak urobíte jednoduché výpočty, môžete pochopiť, že prvým stupňom obezity je výška v centimetroch, od ktorej sa odpočítalo 100 a pridalo sa 15. Tu napríklad: BMI \u003d 85 kg: (1,7 mx1,7 m) \u003d 29,4 . Kvôli prehľadnosti boli prijaté zaokrúhlené údaje o hmotnosti a výške.

Takže maximálny prebytok na prvom stupni je približne 15 kg.

2 stupeň. Ukazovatele

Obezita typu 2 je viditeľná voľným okom. Navyše je sprevádzaná prejavmi, ktoré človeku spôsobujú nepohodlie. Objavuje sa dýchavičnosť hojné potenie aj pri minimálnej fyzickej námahe bolesti kĺbov a chrbtice. Dochádza k porušeniu metabolizmu lipidov, čo spôsobuje srdcové choroby.

Ukazovatele BMI sú nasledovné:

• Od 31 do 35,9 pre osoby staršie ako 25 rokov.
• 30 až 34,9 pre osoby vo veku 18-25 rokov.

V tomto prípade môžete urobiť bez približných výpočtov. V tomto stupni je telesný tuk asi 30-50 percent svalová hmota telo. Tento stav tela je plný výskytu porušení v práci endokrinný systém a v metabolizme.

3. stupeň obezity

Toto je už vážna patológia. Nahromadenie tuku presahuje 50% hmotnosti a BMI sa pohybuje od 35-36 do 40,9.

Medzi charakteristické znaky patria zjavné excesy na chrbte, bokoch, bruchu a bokoch. Svaly sú veľmi slabé, čo spôsobuje novotvary, pupočnú a inguinálnu herniu. Oslabuje tiež kĺby a chrbticu, pretože sú vystavené nadmernej záťaži. Výsledkom je neustála bolesť.

Práca sa tiež mení. tráviace orgány, zápcha, nevoľnosť, dokonca aj vracanie sú časté. Dýchavičnosť sa objavuje aj po jedle, dochádza k opuchom, únave a poteniu.

Liečba obezity tretieho stupňa je veľmi dlhý a náročný proces. Hmotnosť sa znižuje postupne - v prvých 5-6 mesiacoch by úbytok nemal byť väčší ako 10%.

Liečebný komplex zahŕňa fyzickú aktivitu, zmenu režimu a stravovacie návyky, užívanie liekov, návšteva kozmetičky. A, samozrejme, jedlo. Pre ľudí s týmto ochorením je limit 1500 kalórií za deň. A musíte jesť iba zeleninu, chudé mäso a ryby, zeleninu, nesladené ovocie. Bez návštevy lekára sa však nezaobíde, preto je každému pacientovi predpísaná individuálna diéta a liečebný program.

Kritický 4. stupeň

Najkritickejší stav. Tento stupeň je charakterizovaný nadváhou dvakrát alebo viackrát. Toto štádium je zriedkavé, pretože obézni ľudia sa ho jednoducho nedožijú.

Nemôžu sa pohybovať - ​​len ležia na posteli a sedia a menia svoju polohu s niečím pomocou. Dýchavičnosť ich potrápi aj v pokoji. A telo so štvrtým stupňom obezity pripomína neforemnú horu tuku. BMI sa v takýchto prípadoch samozrejme nevypočítava - jednoducho presahuje všetky prípustné normy.

Sú prípady, keď ľudia s týmto stupňom obezity výrazne schudli. Hore je fotografia Brita menom Paul Mason. Raz sa zapísal do histórie ako najtučnejší muž planéty. V roku 2013 vážil 445 kilogramov! Bol to 4. typ obezity, ktorý muž v tom čase mal. Paul povedal, že je rukojemníkom jedla. Každý deň som zjedol kilá jedla.

Ale jedného dňa sa Paul zamiloval do Američanky, ktorá mu napísala po tom, čo si o ňom prečítala príbeh v médiách. Rozhodol sa schudnúť, aby mohol byť s ňou. A dosiahol to! Za dva dlhé roky každodenného vyčerpávajúceho tréningu, špeciálnych diét a Paul schudol až 300 kilogramov! Výsledkom boli celé vrstvy ochabnutej, natiahnutej kože. Musela byť odstránená. Operácia trvala 9 hodín. Paul si dal odstrániť 21 kíl prebytočnej kože.

Je teda skutočné schudnúť, dokonca vážiť takmer pol tony, ale kategoricky sa neodporúča, aby ste to dosiahli. Budú to následky a spôsobia nenapraviteľné poškodenie tela.

Gynoidný typ

Rozdelenie ložísk je jedným z kľúčových kritérií, podľa ktorých sa určuje typ obezity. No, v tomto prípade je klasifikácia jednoduchá. Podľa typu rozloženia ložísk sa rozlišujú len tri typy obezity. A prvý je gynoidný.

Charakterizované hlavne ženami. Ide o nahromadenie tuku na nohách, stehnách a zadku. Tento typ obezity u žien nie je nezvyčajný, najmä u tých, ktorých postava má tvar hrušky (gitary).

Majitelia takejto štruktúry sa dokážu doslova napnúť a zbaviť prebytočných rúk, prsných svalov a žalúdka už za pár mesiacov, ale veľmi dlho bude práca na bokoch, z ktorých budú nánosy odchádzať extrémne pomaly.

Lekári tvrdia, že dôvodom je zvýšená produkcia ženských hormónov. Nech je to akokoľvek, bojovať proti tomuto typu obezity nie je jednoduché. Musíte sa správne stravovať, aktívne cvičiť, navyše behať alebo jazdiť na bicykli, piť vodu, vzdať sa trans-tukov, škodlivých produktov, bieleho cukru a jesť malé porcie maximálne 5-krát denne.

typ android

Patrí k mužom. Každý pozná pojem pivné brucho, však? Ide o androidný typ obezity. Usadeniny sa hromadia v hornej časti tela, hlavne na bruchu, v axilárne oblasti a na hrudi.

A hoci s gynoidnou obezitou nie je ľahké bojovať, android je nebezpečnejší. Pretože tuk sa ukladá vo vitálnom dôležité orgány. Často práve preto začínajú problémy s tlakom, kardiovaskulárny systém, objavujú sa obličky, pečeň, cukrovka, neplodnosť a impotencia.

Podľa lekárske indikácie Ak obvod pása ženy presahuje 80 cm a muža 94 cm, potom je riziko obezity androidného typu vysoké.

Ako bojovať? Opäť fyzická aktivita a normalizácia výživy. 40 % stravy by malo byť na raňajky, 30 % na obed, 20 % na večeru a 10 % na občerstvenie. Ráno - sacharidy. Deň a večer - chudé jedlo, vitamíny, mliečne výrobky.

Mimochodom, stojí za zmienku, že obezita sa vyskytuje aj u žien podľa mužského typu. Takáto postava sa nazýva jablko. Charakteristické črty: slabý alebo chýbajúci pás, široký chrbát a hrudník, okrúhly alebo plochý zadok a objemy poprsia, bokov a ramien sú približne rovnaké. Pri obezite je všetko ako u mužov – v hornej časti sa pozorujú ložiská. Nohy môžu zostať štíhle.

zmiešaný typ

Je najrozšírenejším, aký existuje. Charakterizované rovnomerným rozložením tuku po celom tele. Ukladá sa na chrbte, bokoch, rukách, bruchu, nohách.

Prečo je tento typ obezity nebezpečný? Že si to možno ani nevšimnete. Vzhľadom na rovnomerné rozdelenie prebytku nie sú zmeny také zrejmé. Toľko žije pokojne ďalej, dokonca priberie 7-10 kilogramov.

No skôr či neskôr sa džínsy prestanú spájať a vy musíte začať bojovať s nadváhou. Schéma je klasická – tri jedlá denne, dve maškrty, fyzická aktivita. A tiež regulácia spotreby vody. Faktom je, že tento typ obezity je často spojený so zadržiavaním tekutín v tele. A v prvom rade, keď začnete chudnúť a cvičiť, budete to musieť vytiahnuť – vypustiť. Takže stojí za to piť 1,5-2 litra denne - to bude norma.

Liečba

Pri pohľade na fotografie typov obezity, pri výpočte BMI a pri zistení, že ste v prebytku, nemusíte otáľať s nápravou situácie. Aj keď je dodržaný prvý stupeň. Musíte jesť správne, udržiavať sa vo forme, robiť nejaké aktivity fyzická aktivita- to povedie nielen k príjemnému vzhľad, ale bude mať aj pozitívny vplyv na Všeobecná podmienka, na vytrvalosť a silu, na imunitu.

Po spustení musíte stále začať liečbu, keď telo začne dávať signály. Ale v tomto prípade si budete musieť nastaviť pevný, nezvyčajný rámec a brať veľa liekov – znižovať chuť do jedla, stimulovať spotrebu energie, ovplyvňovať metabolizmus a mnoho ďalších.

Obezita sa akosi nenápadne zmenila z problému jednotlivca na metlu modernej spoločnosti. Vo vyspelých krajinách sveta, ako sú Spojené štáty americké, dosahuje počet ľudí trpiacich obezitou závratných 68 % a každým rokom sa táto štatistika len zhoršuje. Čo je však ešte horšie, obezita pevne obsadila druhé miesto medzi chorobami vedúcimi k smrti. Čo môžeme povedať o ostatných, ak v Rusku je obéznych 50 % mužov a 62 % žien nad 30 rokov. A to je priama cesta k rozvoju srdcových chorôb, aterosklerózy, cukrovkačo znamená srdcový infarkt alebo mŕtvicu.

Zdá sa, že dôvody rozvoja obezity sú každému dobre známe - sedavý spôsob života, vášeň pre rýchle občerstvenie, prejedanie sa a neustály stres, ale iba normalizácia výživy a aktívny životný štýl nie vždy zaručujú návrat štíhla postava a podpora zdravia. "Možno vynakladáte nesprávne úsilie!" hovoria odborníci na výživu. Aby ste sa zbavili prebytočných kíl a predišli zdravotným problémom, musíte v prvom rade zistiť, či máte obezitu a o aký typ ide, a až potom na základe dostupných údajov zostaviť účinnú stratégiu chudnutia. Toto stojí za to podrobne preskúmať.

Definícia obezity podľa indexu telesnej hmotnosti

Po prvé, poďme zistiť, ako zistiť, či máte obezitu. Na to nie je potrebné chodiť k lekárom, pretože stačí vypočítať index telesnej hmotnosti, aby ste zistili, či máte nadváhu, a ak áno, v akom štádiu je obezita.

Index telesnej hmotnosti (BMI) je veľmi jednoduchý na výpočet. Na to potrebujete telesnú hmotnosť (v kilogramoch), delenú výškou (v metroch), na druhú. Napríklad s výškou 182 cm a hmotnosťou 77 kg sa index telesnej hmotnosti vypočíta takto: BMI \u003d 77: (1,82 x 1,82) \u003d 23,3.

• Pre ženu sa BMI pod 19 považuje za podváhu, 19-24 - normálna hmotnosť 25-30 má nadváhu, 30-41 je obézny a nad 41 je ťažká obezita.
• U mužov sa BMI pod 20 považuje za podváhu, 20-25 za normálnu hmotnosť, 26-30 za nadváhu, 30-41 za obezitu a nad 41 za ťažkú ​​obezitu.

Ak sa pozriete na vzhľad osoby, môžete vidieť, že tukové usadeniny sú lokalizované v rôzne časti telo. Na základe toho lekári rozlišujú 3 typy obezity:

• gynoidný typ (obezita podľa ženský typ);
• androidný typ (obezita mužského typu).
• zmiešaný typ.

Gynoidný typ obezity

Gynoidná obezita, často označovaná ako obezita ženského typu, je hromadenie tukových usadenín na zadku, stehnách a dolných končatinách. Najčastejšie sa tento problém vyskytuje u žien, ktorých telo má tvar hrušky. V tomto prípade, dokonca aj po strate nadbytočných kilogramov, prebytočná tuková hmota zradne zostáva v dolnej časti tela, čo vážne kazí vzhľad a negatívne ovplyvňuje sebavedomie.

Podľa lekárov sa tento typ obezity vyvíja na pozadí zvýšenej produkcie ženských pohlavných hormónov. Preto tento problém najčastejšie trápi ženy, hoci občas sa vyskytne aj u mužov, ktorí majú čiastočne alebo úplne narušenú produkciu testosterónu. Trpia jedinci hruškovitého tvaru, ktorí majú sklony k obezite kŕčové žilyžily, hemoroidy, choroby pohybového ústrojenstva (osteochondróza, artritída, spondylóza a koxartróza), ako aj z venózna nedostatočnosť a celulitídu.

Boj s týmto typom obezity je najťažší, pretože tuk z bokov a zadku pôjde ako posledný. Dôležité je obrniť sa trpezlivosťou, zmeniť jedálniček a zároveň trénovať dolné končatiny, behať, bicyklovať a iné aktívne cvičenia, pri ktorých sa zapája väčšina nôh a zadku. Užitočná bude aj pravidelná masáž miestnych oblastí.

Ak hovoríme o výžive pre ženskú obezitu, potom je dôležité mať na pamäti, že počet jedál by mal byť najmenej 5 krát denne a hlavný dôraz by sa mal klásť na večeru, ktorá by mala obsahovať 40% dennej stravy. Faktom je, že u ľudí s gynoidnou obezitou sa metabolické procesy zrýchľujú večer, čo znamená, že väčšina jedla by sa mala zjesť na večeru, hlavné je, že by to malo byť najneskôr do 19:00 a najneskôr do 3 hodín. pred spaním. Raňajky by mali byť ponechané na 20 %, obed na 30 % dennej dávky a zvyšných 10 % by sa malo rovnomerne rozdeliť medzi dve desiaty.

Dôležité je tiež vylúčiť konzumáciu transmastných kyselín (jedlý olej, margarín), minimalizovať konzumáciu čokolády, jemného karamelu, muffinov a cukrovinky. Vyhýbať sa treba aj bielej múke, cukru, káve a alkoholickým nápojom. základ denná strava by mala byť surová a varená zelenina a ovocie, otruby, obilniny a celozrnný chlieb.

Povedzme tiež, že tuk hromadiaci sa v oblasti stehien vyvoláva vznik celulitídy. Aby ste odolali tejto pohrome, je potrebné sa „oprieť“ o produkty s veľká kvantita antioxidanty, a to ovocie (citróny a jablká) a bobuľové ovocie (ríbezle, čučoriedky, maliny). Celkové množstvo ovocia alebo bobúľ spotrebovaných za deň by malo byť aspoň 300 gramov.

Android typ obezity

Android obezita sa často nazýva obezita mužského typu a to všetko preto, že táto forma je bežnejšia u mužov (pivné brucho). Pri ňom sa tukové usadeniny hromadia v hornej časti tela, hlavne na bruchu, v hrudníku a v podpazuší. Lekári označujú túto obezitu za najnebezpečnejšiu pre človeka, pretože väčšina tuku sa hromadí vo vnútorných orgánoch, čo vedie k vysoký krvný tlak, cukrovka, neplodnosť (u žien) a impotencia (u mužov). Navyše z prebytočného tuku je narušená funkcia pečene a obličiek, čo bez liečby môže pacientovi ohroziť zlyhanie obličiek alebo pečene.

Nie je ťažké určiť tento typ obezity. Navonok si na človeku s takýmto problémom môžete všimnúť vypuklé brucho a absenciu pásu, ktorý je v obvode väčší ako obvod bokov. Zo zdravotných dôvodov obvod pása viac ako 80 cm u žien a viac ako 94 cm u mužov naznačuje riziko androidnej obezity. Prítomnosť tohto typu obezity sa navyše dá vypočítať vydelením obvodu pása obvodom bokov. Ak je výsledný index viac ako 1 pre muža a viac ako 0,85 pre ženu, je dôvod hovoriť o obezite mužského typu.

Je tu však aj dobrá správa. Faktom je, že tento typ obezity sa lieči najjednoduchšie. K tomu je v prvom rade potrebné normalizovať výživu, kde raňajky by sa mali podávať 40% stravy, 30% na obed a 20% na večeru a zvyšných 10% na dve občerstvenie. Okrem toho musíte svoj deň začať jedlom bohatým na ťažké sacharidy (všetky druhy obilnín). Počas dňa by ste mali jesť chudé mäso, ryby s polynenasýtenými mastné kyseliny(tuniak, losos, halibut, pstruh), ako aj varené resp čerstvá zelenina a ovocia, v polievkach a vo forme šalátov. Deň treba zakončiť ľahkou večerou so zeleninovým šalátom a kúskom chudého mäsa, prípadne kefírom a chlebom.

Zmiešaný typ obezity

Ide o najbežnejší typ obezity, pri ktorej sa tuk ukladá rovnomerne po celom tele – na rukách, nohách, bruchu, bokoch a chrbte. Nebezpečenstvo takejto obezity spočíva v jej neviditeľnosti, pretože po pribratí ďalších 10-15 kilogramov človek prakticky nevníma vizuálne zmeny na postave. Hormonálne pozadieľudia s takýmto problémom sú normálni, a preto je metabolizmus počas dňa rovnaký.

V tomto prípade je potrebné s problémom obezity bojovať podľa „klasického“ scenára, teda jesť päťkrát denne (3 hlavné jedlá a 2 snacky), pričom hlavné jedlá by mali tvoriť 25 % dennej dávky. diéta a občerstvenie - 12,5 %.

Je zrejmé, že tento typ obezity je spojený so zadržiavaním tekutín v tele. Nemali by ste sa toho báť, rovnako ako by ste sa nemali obmedzovať v príjme tekutín (len tým znížite svoje šance na chudnutie). Snažte sa skonzumovať 1,5 – 2 litre tekutín denne (vrátane tekutej stravy), obmedzte príjem soli a tiež dbajte na to, aby bola vždy prítomná strava proteínové jedlo. V priemere by sa malo vychádzať z normy 1 g bielkovín na 1 kg telesnej hmotnosti, no ak človek pravidelne cvičí, norma bielkovín sa môže zvýšiť na 2 g bielkovín. Zároveň je žiaduce získavať bielkoviny z chudého mäsa a rýb (králičie mäso, kuracie prsia, treska, treska, merlúza), ako aj z mlieka, vajec a rastlinná potrava(obilniny, hrach, fazuľa a orechy).

Takže každý obézny človek bez ohľadu na typ by mal natrvalo prestať fajčiť a piť alkohol. Dôležité je minimalizovať používanie soli a cukru, odmietať konzervy, rôzne kupované omáčky (majonéza, kečup), znížiť spotrebu cukroviniek a sladkých muffinov. biely chlieb by sa tiež malo zakázať a namiesto toho by sa mal konzumovať diétny celozrnný chlieb.

Fyzická aktivita pri obezite

Nezabúdajme ani na fyzickú aktivitu, ktorá by mala rozprúdiť krvný obeh, zlepšiť metabolizmus, a teda urýchliť spaľovanie tukov a posilniť postavu. Lekár by mal zvoliť fyzickú aktivitu, pretože niektoré športy môžu byť pre ľudí s nadváhou traumatické.

Ľuďom s ťažkou obezitou stačí začať sa pravidelne hýbať. Na to potrebujú režim 200 minút kardio aktivity týždenne. Môžete len robiť každodenné prechádzky a ľahké jogging, ale najlepšie je stráviť tento čas v bazéne, plávať. Voda pomáha odbúrať stres na chrbtici a okrem toho sa pri plávaní zapájajú všetky hlavné svaly tela, čo dokonale zvyšuje účinnosť akejkoľvek diéty.

Obézni ľudia môžu pri práci na kardio prístrojoch jazdiť na bicykli, tancovať alebo chodiť do posilňovne. Ale kolektívne športy, ktoré zahŕňajú skákanie a akékoľvek nárazové zaťaženie, sú pre takýchto ľudí kontraindikované, pretože môžu poškodiť členky a kolená. Výborným riešením bude aj gymnastika, menovite kalanetika. Tento druh gymnastiky je špeciálne navrhnutý na chudnutie a ozdravenie tela. Dokonale zrýchľuje metabolizmus a zmenšuje objem tela vďaka rýchlemu spaľovaniu telesného tuku. Ak sa budete venovať kalanetike 3-krát týždenne na hodinu, za mesiac si môžete všimnúť úžasné výsledky chudnutia. Zdravie pre vás a krásna postava! Foto: Fotobanka Lori

Abdominálna obezita je typ obezity, pri ktorej sa tuk hromadí okolo brucha. Najčastejšie sa tento typ obezity vyskytuje u mužov. Je to spôsobené fyziologickými vlastnosťami.

Najmä u mužov tuku najčastejšie sa hromadí v hornej časti tela: okolo brucha, na hrudi, na tvári. U žien je to naopak – okolo bokov a v nohách.

Abdominálna obezita u mužov je problém, ktorý stojí za to bojovať.

Dôvody, prečo muži najčastejšie tučnia, ležia na povrchu:

• Prejedanie. Ako viete, čo sa neprijíma s jedlom, nemôže sa ukladať do tukov;
• Sedavý spôsob života. Energia sa nespotrebúva. V dôsledku toho telo neplytvá tukovými zásobami;
• Znížená hladina mužských hormónov.Testosterón je okrem iného zodpovedný za odstraňovanie prebytočného tuku z tela;
• Dysfunkcia hypotalamu. V tele sa nachádza hormón sýtosti – leptín. Čím slabšie sa vyrába, tým ťažšie je pre človeka neprejedať sa;
• Mať neustály stres. Je to o o prípadoch, keď ľudia „držia“ stres. Jedenie je najčastejšie sprevádzané uvoľňovaním hormónov „šťastia“. Preto majú ľudia tendenciu potláčať stres jedlom.

Diagnóza abdominálnej obezity

Je ich málo jednoduchými spôsobmi ako určiť abdominálna obezita u mužov.

V prvom rade, samozrejme, len musíte pozri sa do zrkadla. Obezita je vždy viditeľná voľným okom. Toto je obzvlášť viditeľné, ak si sadnete. O brušná obezita brucho najčastejšie výrazne klesá.

Pre presnejšiu definíciu, zmerajte si pás a boky. Ak je pomer 1 ku 1, potom už môžeme hovoriť o brušnej obezite.

Tretí spôsob je ešte jednoduchší. Potreba zmerajte si pás. Ak je jeho veľkosť väčšia ako 94 cm, potom ide jednoznačne o brušnú mužskú obezitu.

Nebezpečenstvo obezity pre mužov

Obezita u mužov je spojená s množstvom nebezpečenstiev:

• Potlačenie testosterónu. V „pivnom“ bruchu je obrovské množstvo ženských pohlavných hormónov. Fungujú spôsobom, ktorý potláča testosterón. Zníženie testosterónu, ktorý má potláčať tukové tkanivo, vedie k tomu, že tukové usadeniny sa stávajú čoraz viac;
• erektilnej dysfunkcie. Zníženie testosterónu vedie aj k erektilnej dysfunkcii, k sexuálnym problémom;
• Diabetes. Riziko diabetes mellitus sa prudko zvyšuje;
• Kardiovaskulárne problémy. Abdominálna obezita môže viesť k tomu, že cievy sa začnú náhle „upchávať“. V nich sa objavia aterosklerotické plaky;
• Iné. Môžu sa vyskytnúť bolesti hlavy, ospalosť, zábudlivosť.

Neobídu ani psychické problémy Muž s abdominálnou obezitou ťažšie cíti sebavedomie.

Liečba abdominálnej obezity

V prvom rade treba zabudnúť pivo. Tento nápoj sám o sebe obsahuje rôzne ženské hormóny, a podporuje usadzovanie na bruchu.

Ďalšia položka súvisí s diéty. Každý si môže vybrať stravu pre seba.

Existuje niekoľko základných základných diét, zvyšok sú ich variácie. Všetky však majú jedno spoločné:

• nezabudnite vylúčiť jedlo, ktoré sa považuje za „škodlivé“;
• zamerať sa na ovocie/zeleninu;
• Prestaňte jesť 3-4 hodiny pred spaním.

To určite povedie k zníženiu brušná obezita.

Fyzické cvičenie je ďalšou povinnou položkou. Tukové zásoby treba „minúť“. Najlepšie je nezameriavať sa na silové cvičenia. Tuky sa dokonale „spaľujú“ pri cyklickom, malom, ale dlhom zaťažení. Najlepšou možnosťou je rýchla chôdza, prípadne veľmi pomalý beh. Približne 50 minút - 4 krát týždenne. Pri takejto záťaži sa brušný tuk „spaľuje“ na maximum. Zároveň nie je psychicky náročné vydržať 4x týždenne.

V čase, keď takmer všetky ženy bojujú s nadbytočnými kilami s horkosťou a striedavým úspechom, sú muži o svojom vzhľade oveľa pokojnejší. Veľmi často si dovolia, aby ňou pohŕdali, a aj keď im narástlo pôsobivé pivné brucho, naďalej to považujú za normu a vôbec nie sú naštvaní.

Väčšina mužov si odmieta priznať, že zbavenie sa nadbytočných kíl vôbec nie je túžbou byť krásnou a nie poctou móde, len tak si udržíte zdravie a aktivitu. Nadváha nie je len kozmetická vada, ale je vážny problém, čo môže výrazne podkopať zdravie a pohodu. Preto je potrebné nielen u žien, ale aj u mužov sledovať svoju hmotnosť, pretože pre nich je obezita často ešte nebezpečnejšia ako pre ženy.

Je obezita u mužov choroba?

Pred niekoľkými desaťročiami bolo možné počuť názor, že nadbytok tukového tkaniva v tele je len zásobárňou energie či energie. kozmetická vada, v zriedkavé prípady nazývalo sa to príznakom hormonálnych porúch. Ale mnohoročné výskumy a pozorovania pacientov s nadváhou to dokázali Obezita nie je len príznakom ochorenia, ale v mnohých prípadoch aj jeho príčinou. Dnes už nikto nespochybňuje, že obezita je vážnou prekážkou zdravý život a viesť k vážnym zdravotným problémom.

Tukové tkanivo sa môže nachádzať nielen pod kožou, ale aj okolo vnútorných orgánov. To vedie k tomu, že orgány sú obalené tukom a ich práca je náročná. U človeka s nadváhou je oveľa väčšia pravdepodobnosť vzniku srdcových ochorení a vysokého krvného tlaku ako u človeka s normálnou hmotnosťou. Častejšie ich tiež trápia bolesti kĺbov a cukrovka 2. typu, ktorej hlavnou príčinou je práve nadváha.

Samostatne je potrebné pripomenúť, že obezita je oveľa nebezpečnejšia pre mužov ako pre ženy. U žien sa tuková hmota zvyčajne hromadí v oblasti stehien a zadku bez ovplyvnenia vnútorných orgánov, zatiaľ čo u mužov je ako prvý zasiahnutý žalúdok. To vedie k tomu, že pravdepodobnosť ochorení súvisiacich s obezitou u mužov je oveľa vyššia. Navyše, obezita u mužov sa lieči oveľa ťažšie. Muži preto musia svoju váhu sledovať oveľa pozornejšie ako ženy.

Ako diagnostikovať obezitu u muža

Existujú rôzne metódy diagnostiky obezity. Najjednoduchšie je meranie obvodu pása. Zvyčajne sa to považuje pás s objemom viac ako 94 centimetrov je znakom obezity. No treba brať do úvahy aj výšku muža a jeho prírastok. Preto je veľmi často ťažké zistiť, či existuje obezita bez odborného fyzikálneho vyšetrenia a anamnézy.
Dobrým spôsobom diagnostiky je určenie BMI. Existuje veľmi jednoduchý vzorec na jej určenie - BMI = váha / výška na druhú. Po určení BMI je potrebné ho porovnať s tabuľkou ukazovateľov a možno vyvodiť závery.

Čím vyššie je BMI, tým vyššia je pravdepodobnosť vzniku mnohých chorôb spojených s nadváhou. Tento štítok sa však nepoužíva pre osoby mladšie ako 18 rokov a nad 65 rokov. Navyše, športovci s množstvom svalovej hmoty môžu mať vysoké BMI, preto je dôležité brať ohľad na výzor človeka. Môžete brať do úvahy BMI a veľkosť pása súčasne. S vysokým BMI a obvodom pásu viac ako 102 cm by ste sa mali poradiť s lekárom o hlbšom vyšetrení a hľadaní optimálneho spôsobu chudnutia.

Prečo je obezita u mužov

Dnes odborníci identifikujú niekoľko príčin, ktoré spôsobujú obezitu, a to u mužov aj žien. Samozrejme, hlavný dôvod obezita je nevyvážená a nadmerná strava. Existujú však aj iné dôvody, ktoré môžu negatívne ovplyvniť stav tela. Patrí medzi ne sedavý spôsob života, hormonálne zmeny, nervový systém a dedičný faktor.

Ak však vezmeme do úvahy štatistiky, potom iba u 30 percent mužov s nadváhou je jeho výskyt spôsobený metabolickými poruchami alebo endokrinnými poruchami. Zvyšných 70 percent jednoducho vedie sedavý životný štýl a systematicky prenáša, čo vedie k hromadeniu nadváhy. Samozrejme, veľa ľudí má sklony k nadváhe, ale len stabilná nevyvážená strava umožňuje realizovať túto tendenciu v podobe nadváhy.

Dokonca muži s rôznymi endokrinnými poruchami dokážu udržať svoju hmotnosť v normálnych medziach, ak sa budú držať správna strava a pravidelné cvičenie . Ale oveľa častejšie vidíme relatívne zdravých mužov ktorí sa kvôli lenivosti a nedostatku vôle privádzajú k chorobe, čo vyvoláva výskyt nadmernej hmotnosti.

K akým problémom vedie obezita?

Obezita je príčinou mnohých chorôb. Na prvom mieste vo frekvencii sú kardiovaskulárne ochorenia. Príliš veľká váha vedie k tomu, že po dlhú dobu môže dôjsť k zvýšeniu arteriálny tlak, ako aj srdcové zlyhanie, keďže srdce jednoducho nezvláda záťaž, ktorá je naň kladená. Mŕtvica je častejšia u obéznych mužov akútna porucha cerebrálny obeh a v dôsledku toho poškodenie mozgu, ako aj smrť pocitu srdcového svalu - infarkt myokardu. Častejšie ich trápia aj kŕčové žily.

Veľmi častá u mužov s nadváhou a metabolickými ochoreniami, ako je diabetes 2. typu, ako aj hyperlipidémia a ateroskleróza ciev, je pomerne častá dna.. Tieto ochorenia sa vyskytujú v dôsledku porušenia sacharidov a metabolizmus tukov, ako aj v dôsledku usadzovania solí kyselina močová v obličkách a kĺboch. Veľmi často sa u tučných ľudí objavuje dýchavičnosť a chrápanie s apnoe – periodická zástava dýchania. Často sa u takýchto pacientov vyvinie artritída a osteochondróza chrbtice v dôsledku zvýšeného stresu na muskuloskeletálny systém. Častejšie majú ochorenie žlčových kameňov. Okrem toho majú títo pacienti zvýšené riziko kolorektálneho karcinómu a rakoviny prostaty.

Ďalším problémom, na ktorý sa často zabúda alebo ho zamlčuje, je erektilná dysfunkcia. Nielenže erekcia klesá, ale trpí sexepíl a kvalitu spermií.Čím vyššia je telesná hmotnosť, tým menšie sú šance muža stať sa otcom, pretože množstvo životaschopných spermií a ich kvalita sa prudko zníži. Vzhľadom na pokles sexuálnych funkcií a túžby je veľmi ťažké počítať s oplodnením. V tomto smere je obezita dospievajúcich chlapcov veľmi nebezpečná. Veľké množstvo tukové tkanivo potláča tvorbu testosterónu, ktorý je nevyhnutný na naštartovanie procesu puberty. Obezita môže v budúcnosti spôsobiť oneskorenú pubertu a problémy v oblasti genitálií.

Liečba obezity u mužov (Video)

Len čo človek pochopí, že obezita je vážny problém, ktorý treba okamžite riešiť, naskytne sa mu logická otázka – ako na to. Odporúčania na odstránenie nadváhy sú veľmi jednoduché, ale na dosiahnutie výsledku budete musieť vyskúšať. Prvá vec, ktorú treba urobiť, je zmeniť stravovacie správanie navždy. Navyše by to nemalo byť krátkodobé, konkrétne prechod na vyváženú stravu.

Druhou podmienkou chudnutia je zvýšenie fyzickej aktivity. Najjednoduchšie a prístupným spôsobom zvýšená aktivita je odmietnutie dopravy. Ak chcete dosiahnuť hmatateľný výsledok, musíte chodiť aspoň 30-40 minút denne. Môžete prejsť časť cesty z práce alebo celú cestu, ak nie ďaleko. Pomôže to zvýšiť spotrebu energie bez míňania peňazí navyše, pretože nie je potrebné ďalšie vybavenie a ušetríte aj na doprave.

Ak nepomôže korekcia výživy a životného štýlu, môžete mať podozrenie na nedostatok testosterónu. Nedostatok testosterónu môže byť indikovaný niektorými príznakmi, ako sú:

• znížená sexuálna funkcia;
• určité psycho-emocionálne poruchy, ako je nervozita, podráždenosť, depresia, únava a ospalosť;
• zdravotné poruchy, ako je úbytok svalovej hmoty s paralelným nárastom tuku, nárast v mliečne žľazy, poruchy močenia.

Ak sú takéto príznaky, je potrebné navštíviť lekárov a urobiť testy na hormóny.. Pamätajte však, že takéto hormonálne poruchy sú zriedkavé - oveľa častejšie máme čo do činenia s banálnou lenivosťou a prejedaním a môžete s nimi bojovať iba zmenou životného štýlu.