Novorodenec nespí. Krátke zdriemnutie v ranom detstve: hlavné príčiny

Narodenie malého dieťaťa v dome vždy prináša veľa otázok. Mladí rodičia sú dennodenne postavení pred prúd úloh, na ktoré predtým ani len nepomysleli. Je dobré, keď sa môžete obrátiť o pomoc na starých rodičov. Prax však ukazuje, že otázky výchovy dieťaťa, organizácie denného režimu sa stávajú „základným kameňom“ vo vzťahoch medzi generáciami. Jedným z bežných problémov v rodine novorodenca je porušenie denného spánku alebo jeho úplná absencia.

Výhody spánku sú nepopierateľné, najmä pre bábätká. V prvých dňoch života dochádza k aktívnej tvorbe všetkých hlavných systémov tela. Rastúci jedinec na to nepotrebuje toľko: jedlo, spánok a starostlivosť o matku. Stáva sa, že rodičia si všimnú, že dieťa spí veľmi málo. Ale denný spánok je zdrojom emocionálneho a fyzického „reštartu“, času na aktiváciu známeho rastového hormónu. Preto, keď sa objavia problémy v tejto oblasti, treba ich riešiť.

Existujú všeobecné normy pre denný spánok dojčiat vzhľadom na ich vek:

Vek dieťaťa	Celkový čas spánku (hodiny)
1 mesiac	6-7
3 mesiace	5-5,5
6 mesiacov	3-3,5
9 mesiacov	3
1 rok	2,5
1,5 roka	2-2,5

Je dôležité vedieť! Čas v tabuľke je uvedený ako priemer. V praxi sa oplatí zvážiť individuálne vlastnosti každého bábätka.

Nedostatočný odpočinok u dojčaťa počas dňa

Mnoho mladých matiek sa obáva otázky: prečo dieťa spí málo počas dňa? Ak sa dieťa cíti skvele, fyzicky aktívne, emocionálne vyvážené, potom by ste sa nemali obávať. Čas denného odpočinku je vďaka individuálnym biologickým rytmom dobre regulovaný, keď dieťa rastie. Keď sa bábätko správa nepokojne, nevie zaspať, aj keď je citeľne unavené, je nutný zásah dospelého. Niekedy mama (pohodlne) potrebuje, aby dieťa v určitom čase zaspalo a zobudilo sa – hranice oddychových dôb je tiež možné upraviť.

Denný režim, normy a fázy spánku novorodenca

Rodičia by mali jasne tvoriť režim dieťaťa už od útleho veku. Prebúdzanie, kŕmenie, chôdza, hranie a spanie sa deje vo vlastnom čase. Malé narušenie rozvrhu dňa nemôže byť trvalé.

Celkový čas odpočinku dieťaťa sa pohybuje od 16 do 14 hodín denne. K poklesu dochádza so zvyšujúcim sa vekom dieťaťa (9-mesačné dieťa sa začína viac pohybovať, a teda menej spať). Zmeny ovplyvnia aj cyklické fázy spánku.

Zaujímavé vedieť! Novorodenci trávia leví podiel v režime „REM“, čím je dieťa staršie, tým sa interval non-REM spánku zvyšuje.

Odchýlky od normy a dôsledky

Počas denného odpočinku môže dieťa vzlykať, kňučať, triasť sa, plakať, hádzať sa a otáčať sa. Takéto správanie u malých detí sa považuje za prirodzené. Nasledujúce znaky možno považovať za odchýlky v režime denného odpočinku:

• nedostatok spánku u novorodenca viac ako päť hodín za sebou;
• trvalá podráždenosť a plačlivosť;
• ťažkosti so zaspávaním (keď dieťa chce spať, ale je nezbedné);
• krátke trvanie denného spánku;
• nepokojný odpočinok, počas ktorého sa dieťa často prebúdza;
• celkový čas denného odpočinku je výrazne kratší ako norma;
• dieťa veľa spí a málo zje;

Ak pravidelne pozorujete aspoň dve z vyššie uvedených skutočností, potom je čas prísť na to, aby ste zistili príčiny porušení. Dôležité! Dôsledky nedostatku spánku pre dvojmesačné alebo trojmesačné dieťa sú veľmi negatívne: zhoršuje sa celková pohoda, brzdí sa rast a rozvoj myslenia. Stáva sa, že dôvodom zhoršenia režimu denného odpočinku je vážne ochorenie, preto by bola vhodná konzultácia s lekárom.

Ako dieťa prejavuje svoj protest?

Novorodenec môže spať málo, byť rozmarný a počas dňa plakať, čím vyjadruje osobný nesúhlas so zmenami podmienok spánku. Často sa to stane, keď je malý "premiestnený" do samostatnej postele a matka odmieta odpočívať vedľa neho. Čo môže urobiť matka, aby jej dieťa zaspalo samo?

• Bábätko po prvom „zavolaní“ neberte na ruky. Zároveň je dôležité byť nablízku, byť pokojný a priateľský.
• Pohladkajte dieťa po chrbte, spievajte uspávanku, kým plač neprestane.
• V blízkosti môžete umiestniť plyšovú hračku.
• Skúste vymeniť mamu za otca alebo babku. Nechajte dieťa zaspávať v spoločnosti ostatných členov rodiny.

Poradte! Všetky tieto opatrenia je žiaduce vykonávať metodicky, aspoň týždeň. Stáva sa však, že akcie neprinesú požadovaný výsledok. To nie je dôvod na rozhorčenie. Najlepším riešením by bolo prečkať ťažké obdobie a pokračovať v spoločnej dovolenke.

Príčiny problematického denného spánku

Poruchy spánku u dieťaťa môžu byť spúšťané rôznymi skutočnosťami. Medzi nimi existujú dôvody, ktoré sa dajú ľahko odstrániť doma. Stáva sa však, že vážne patológie sú zdrojom "nerovnomerného" denného odpočinku. Vyžaduje sa konzultácia s lekárom. Správnu odpoveď na otázku: prečo novorodenec málo spí, nájde len lekár.

Keď nehrozí žiadne nebezpečenstvo

Stáva sa, že bábätko prejde z dvoch denných spánkov na jeden, a preto málo spí. Stáva sa to približne po 15-18 mesiacoch. V tomto prípade odborníci odporúčajú ponechať zvyčajný režim odpočinku, kým sa samotné telo dieťaťa neprebuduje.

Noví rodičia si často nemusia všimnúť zjavné dôvody zlého spánku svojho dieťaťa. Uvádzame najčastejšie prípady:

Ak sa po odstránení vyššie uvedených príčin problémy so spánkom nevyriešia, mali by ste sa poradiť s lekárom.

Treba byť opatrný

Novorodenec môže spať veľmi málo kvôli nástupu alebo progresii rôznych chorôb. V tomto prípade má dieťa niekoľko ďalších anomálií:

• Expresívny výraz. Zdravé dieťa sa usmieva, žmúri, aktívne vyjadruje svoje emócie.
• Nedostatok záujmu o hračky a iné predmety.
• Monotónne slabé kňučanie alebo plač. V tomto prípade môže dieťa namiesto plného spánku zdriemnuť.
• Baby talk, prirodzené pre toto obdobie, chýba alebo sa prejavuje slabo.

Tieto príznaky sú prejavom ochorení centrálneho nervového systému a vyžadujú si lekársku pomoc.

Príčinou zlého spánku môže byť aj zvýšený vnútrolebečný tlak. Jeho príznaky:

• chýbajúca chuť do jedla;
• „potrasenie“ hlavou do strán;
• neustály plač;
• veľa zvratkov.

Pozor! Alarmujúcim „zvončekom“ pre rodičov sú aj poruchy spánku (chrápanie, spánkové apnoe). V týchto prípadoch je samokorekcia spánku dieťaťa nemožná a vyžaduje si rýchly zásah špecialistov.

Dieťa je predčasne narodené

Prvý rok života predčasne narodeného dieťaťa je neustálym pozorovaním zdravotníckych pracovníkov. Takéto dojča spí dlhšie ako iné: zvyčajná denná miera odpočinku je približne 20 hodín. Denný odpočinok takýchto detí pozostáva zo štyroch „prístupov“.

Jevgenij Komarovskij rodičom radí spať vonku za slnečného počasia. Predčasne narodené deti rýchlo „dobehnú“ svojich rovesníkov vo všetkých ohľadoch, a to vďaka organizovanému režimu spánku a bdenia.

Problém riešime komplexne

Porušenie denného spánku dieťaťa v prvom roku života je problém, ktorý treba riešiť. Príklad akčného plánu by mal byť takýto:

1. Identifikujte príčinu zlého spánku (určte prítomnosť choroby).
2. Liečte chorobu podľa diagnózy pod kvalifikovaným dohľadom.
3. Sledujte výživu mamy, keď dieťa dojčí.
4. Vynaložte všetko úsilie na vytvorenie každodennej rutiny drobkov.
5. Vytvárať a udržiavať pohodlné podmienky pre rekreáciu (vzduch, oblečenie, osvetlenie).

Poradte! Kľúčovým bodom pri normalizácii procesov spánku je denný režim dieťaťa. Jeho dodržiavanie výrazne zlepší zdravotný stav dieťaťa a výrazne zjednoduší život rodičov.

Nastavenie režimu: prvé kroky

Ako začať učiť dieťa správnemu režimu? Na vybudovanie kompetentného režimu sú ako prvé kroky potrebné tieto opatrenia:

• Vykonajte súčasne všetky hlavné fázy (prebudenie, kŕmenie, chôdza, spánok).
• Regulujte fázy aktivity a odpočinku. Ráno, popoludní - čas na hry, prechádzky. Večer, noc - pokoj a odpočinok.
• Vykonajte „rituály“ pred denným a nočným odpočinkom. Môžu to byť tiché zvuky v dome, tlmené svetlá, pesnička, rozprávka, kúpanie, uspávanie.
• Označte okamih prebudenia vhodnými úkonmi: umývanie, otváranie záclon, masáž, cvičenie, kŕmenie.

Rodičia tak „nastavia“ biologické hodiny bábätka, vďaka čomu si bude môcť samostatne prispôsobovať svoje fázy.

Záver

Problémy so spánkom u novorodencov sú nepríjemnou skutočnosťou, ale prekonateľnou. Použitie liekov na spanie bez lekárskeho predpisu je v tomto prípade neprijateľné. Dobre koordinované a kompetentné akcie všetkých členov rodiny sú schopné rýchlo a efektívne upraviť denný odpočinok dieťaťa. Identifikácia chorôb a ich včasná liečba vylučujú aj poruchy spánku v detskom veku.

Ako dieťa rastie, obdobia aktivity a odpočinku sú dokonale regulované bez zásahu tretích strán. Pomoc rodičov sa redukuje na formovanie režimu denných rytmov počas dojčenského veku. Je to celkom v silách každého dospelého.

Často odpoveď na otázku: „Prečo deti spia zle alebo nespia vôbec? vtip sa stáva: „Ale nemali by ...“ Nie všetkým matkám to však pripadá vtipné... V tomto článku podrobne popíšeme 11 hlavných dôvodov, ktoré môžu pripraviť vaše dieťa aj vás o pokojný a zdravý spánok. A dáme konkrétne odporúčania, ktoré vám pomôžu zmeniť súčasnú situáciu.

Za najdôležitejšie dôvody považujeme:

• Porušenie zaužívaných rituálov
• Negatívne asociácie pre spánok
• Náhla zmena činnosti
• Nesprávna atmosféra spánku
• Neskorý spánok v noci
• Zdravotné problémy
• Obdobie štúdia
• Nedostatok pozornosti a starostlivosti

Nesprávny denný režim a množstvo spánku

Najčastejším dôvodom, prečo bábätko odmieta spať, málo spí, často sa budí alebo plače vo sne, je nesprávny denný režim, prípadne nedostatok spánku.

Vedci zaoberajúci sa spánkom identifikujú v ľudskom tele špeciálne cyklické obdobia, v ktorých sa naše hormonálne hladiny menia takým spôsobom, že uľahčujú zaspávanie. V tomto čase klesá telesná teplota a spomaľujú sa metabolické procesy a pre dieťa je ľahké prejsť zo stavu bdelosti do spánku. Podľa štúdií možno rozlíšiť nasledujúce časové obdobia, v ktorých tieto hormóny dosahujú najvyššiu koncentráciu:

8:30-9:00 - čas prvého spánku pre deti do 6 mesiacov;

12:30-13:00 - obedňajší spánok (tento čas je ideálny pre všetky deti, ktoré cez deň ešte spia);

18:00-20:00 - najlepší čas ísť večer spať.

Práve v týchto časových obdobiach, keď budeme brať hormóny ako pomocníkov, budeme môcť naše deti uspať s najväčšou pravdepodobnosťou úspechu.

Okrem toho stojí za to venovať pozornosť skutočnosti, že v každom veku má dieťa svoje vlastné normy pre celkové trvanie intervalov spánku a bdenia, dodržiavanie týchto noriem umožní dieťaťu, aby sa neprepracovalo. Preťažované dieťa nedokáže pokojne zaspať, pretože v jeho tele „zúria vášne“ zo stresového hormónu kortizolu, ktorý sa uvoľňuje pri neskorej zaspávaní alebo krátkom roztrieštenom spánku.

Čo robiť:

Formujeme denný režim dieťaťa s prihliadnutím na jeho fyziológiu a biologické rytmy

Dodržiavame vekové normy dĺžky spánku (deň + noc)

Dbáme na to, aby intervaly bdenia zodpovedali veku bábätka a nepreťažovali ho

Podrobne sa porozprávame o tom, ako sa menia normy dĺžky spánku a bdenia dieťaťa, keď vyrastie, zistíme, ako zostaviť režim dieťaťa od narodenia do 2 rokov.

Porušenie zaužívaných rituálov

Všetky deti potrebujú rutinu a poriadok. Vedieť, čo ich čaká, im dáva pocit istoty, pohodlia a možnosť pripraviť sa na zmenu činnosti. Deti nedokážu určiť čas podľa hodín a riadia sa opakujúcim sa konaním svojich rodičov, preto sú také dôležité rituály, ktoré predchádzajú spánku.

Privykať si na rituály a vytvárať si svoj vlastný jedinečný rituál môžete začať už od narodenia a potom ho už len mierne upravovať v závislosti od veku a potrieb vášho dieťaťa.

Medzi bežné rituály pred spaním patrí napr.: upratovanie hračiek, teplý kúpeľ, masáž, čítanie knihy, uspávanka, bozkávanie pred spaním a prianie „Sladkých snov“. Cestovanie, spánok na novom mieste alebo jednoducho nevykonávanie rituálov často zbavuje deti možnosti pripraviť sa do postele a vedie k plaču a protestom pred spaním.

Čo robiť:

Pred spaním si vymyslite svoj jedinečný rodinný rituál. Zaraďte do nej niečo, čo si budete s radosťou opakovať každý deň.

Buďte trpezliví, snažte sa zabezpečiť, aby bez ohľadu na to, kde dieťa spí, čas bol rovnaký, vezmite so sebou obľúbenú deku a vankúš svojho dieťaťa, hračku, ktorú miluje najviac, a to mu umožní cítiť sa aspoň trochu doma.

Stiahnite si do tabletu alebo telefónu aplikáciu bieleho šumu, aby ste znížili rušivé zvuky. Ak je to možné, zopakujte celý domáci rituál, dieťa to upokojí a dá mu možnosť rýchlejšie a pokojnejšie zaspať. Nepoužívajte ako rituál pozeranie rozprávok alebo hranie hier na tablete. Blikajúca modrá farba obrazovky dráždi zrakový nerv dieťaťa, ničí vytvorený spánkový hormón – melatonín a pôsobí na dieťa vzrušujúco.

Neopúšťajte rituály čo najdlhšie, ale uveďte ich do života bábätka čo najskôr a výsledky na seba nenechajú dlho čakať.

Ak už rituály máte, ale neviete, či sú správne, ak ich treba upraviť, príďte a pomôžeme vám na to prísť.

Negatívne asociácie

Čo jednoducho rodičia nevymyslia, aby dieťa uspávali: povinná prítomnosť matky nablízku, hojdanie sa v postieľke alebo na rukách, skákanie na fitlopte, dokrmovanie pred spaním, ktoré je určené pre dieťa. prejedať sa a zaspať, figurína, výlet v aute alebo spať len na invalidnom vozíku pri pohybe, niekedy aj hrudník a to nie je úplný zoznam.

Čokoľvek, čo používame, aby sme bábätku pomohli zaspať, sa môže stať akousi „barličkou“, ktorá v skutočnosti bráni bábätku v kľudnom a pokojnom spánku. Ak dieťa, ktoré sa prebúdza, už nevie samo zaspať, ale hľadá a volá svoju mamu, pýta si fľašu alebo kameň, čaká na tú či onú pomoc od rodičov, potom je čas zbaviť sa zlozvyk (relevantný pre deti po 4 mesiacoch). Čím skôr začneme dieťa učiť samoupokojovaniu, tým hlbší a dlhší spánok bude, pretože nebude potrebovať ďalšie stimuly, aby zaspalo. Negatívne asociácie so spánkom sú jedným z najťažších problémov, ale napriek tomu sú riešiteľné.

Čo robiť:

Najprv určte, čo je akousi „barličkou“ pre spánok vášho dieťaťa.

Sami sa rozhodnite, že budete pracovať na tom, aby ste bábätko naučili zaspávať samé a držali sa toho aj v tých najťažších chvíľach. Nezabudnite, že to robíte pre dobro dieťaťa, pretože spánok so zlými návykmi nemá úplný regeneračný účinok, pretože je často fragmentovaný, čo znamená, že dieťaťu neposkytuje dostatok odpočinku.

Vyberte si cestu pre seba: rýchlu alebo postupnú a začnite konať.

Náhla zmena činnosti

Deti nemôžu rýchlo prejsť z jednej činnosti na druhú, najmä preto, že potrebujú čas na prípravu do postele. A samozrejme, ak sa pokúsite uspať zábavne sa hrajúce dieťa, nemusí sa mu to páčiť a plačom a krikom vyvolá poriadny protest. Navyše, čím je dieťa staršie, tým viac sa mu páči tráviť čas so svojimi rodičmi, hrať sa, učiť sa niečo nové, rozvíjať nové zručnosti a bábätká môžu vedome odmietať spánok už od 4.-5. mesiaca.

Aby ste tomu zabránili, pokúste sa premýšľať o svojej každodennej rutine tak, aby čas pred denným a nočným spánkom bol vyplnený pokojnými hrami, čítaním kníh. Nedovoľte svojmu dieťaťu pred spaním pozerať rozprávky. Vytvorte a dodržiavajte každý deň aspoň krátky rituál pred spaním, ktorý bábätku umožní pripraviť sa, naladiť sa na spánok a upokojiť sa. Navyše, denný rituál môže byť ešte dôležitejší ako nočný, pretože práve s denným spánkom často vznikajú ťažkosti.

Čo robiť:

10-15 minút pred uložením bábätka do postieľky ho skúste zdvihnúť, objať, trochu upokojiť. Staršie deti môžu byť upozornené na to, čo ho čaká: "Baby, čoskoro pôjdeme spať." Len sa uistite, že vás dieťa počulo, ale radšej to zopakujte niekoľkokrát, použite rôzne frázy, napríklad: „Ak chceš vyrastať ako otec, musíš odpočívať, pretože keď spíš, rastieš“, „Pozri sa ruky, pozri sa na svoje nohy, sú veľmi unavené, dnes si sa toľko hral a behal, poďme si teraz trochu oddýchnuť", "Poď, uspíme bábiku a trochu si oddýchneme."

Zložte hračky pred spaním, ak vaše dieťa spí vo svojej izbe, aby ho nerozptyľovali.

Pre deti staršie ako rok a pol môžete rozprávať terapeutickú rozprávku pred spaním.

Nezabudnite na rituály. Samozrejme, nie vždy dieťa pred spaním okúpeme alebo si prečítame knihu, ale obliekanie do špeciálneho oblečenia na spánok, tma v izbe, biely šum je už akousi prípravou na spánok.

Nesprávna atmosféra spánku

Všetci sme počuli frázu: „Spajte ako dieťa“ a skutočne prvé 3-4 týždne dieťa ľahko zaspí takmer pri akomkoľvek hluku a dokonca aj pri jasnom svetle, ale deti vyrastú a veľmi skoro potrebujú pohodlnejšie podmienky na spánok.

Dieťa môže byť rozptýlené: zvuky z ulice alebo zvuky domácnosti - to nie je ťažké vyriešiť zatvorením okna a zapnutím "bieleho šumu" v miestnosti, kde dieťa spí, ktorý pohltí ostré zvuky a umožní dieťaťu spať pokojnejšie.

Jasné svetlo dáva mozgu signál, že teraz je čas sa zobudiť a prestáva produkovať spánkový hormón – melatonín, a preto sa oplatí zatiahnuť závesy v izbe, kde bábätko spí. Obzvlášť dôležité je zatiahnuť závesy počas denného spánku, čo je často ťažké.

Oplatí sa postarať sa aj o čerstvý vzduch vyvetraním miestnosti pred spaním a teplotu, ktorá by pre pohodlný spánok nemala byť vyššia ako 21 stupňov. Vlhkosť, najmä keď je kúrenie zapnuté v zime, pomôže udržať zvlhčovač alebo aspoň vlhký uterák na radiátore.

Čo robiť:

Nainštalujte teplomer do miestnosti, kde dieťa spí, aby ste mu vytvorili príjemnú teplotu.

Používajte tmavé závesy alebo žalúzie, ktoré blokujú čo najviac slnečného svetla.

Používajte „biely šum“, nie je návykový, nevytvára pripútanosť a nestáva sa predpokladom spánku v budúcnosti. Hluk možno aplikovať aj u dospelých. „Biely šum“ je zvuk zatúlanej rádiovej vlny, zvuk dažďa alebo príboja, nielen tlmí drsné zvuky, ktoré môžu dieťatko vystrašiť, ale ho aj ľahko prebudí.

Odstráňte z postieľky všetky rušivé prvky: extra hračky, extra prikrývky, vankúše. Odstráňte mobil a striešku, ak už dieťa sedí v posteli a môže na ne dosiahnuť.

Neskorý spánok v noci

Ak je dieťa prepracované, potom je pre neho oveľa ťažšie spať. Spánok bábätka je rušivý a roztrieštený, v spánku plače, budí sa a sám už zaspať nedokáže – tak funguje v tele nahromadený kortizol, ktorý sa nazýva aj stresový hormón.

Najvhodnejšia doba spánku pre dieťa až do školského veku je medzi 19:00 a 20:30. V tomto čase produkuje hormón spánku, ktorý umožní bábätku upokojiť sa a pokojne zaspať.

Mnohé rodiny odkladajú spánok, aby sa dieťa stihlo porozprávať s otcom, ktorý príde neskoro z práce, aby rodičia mohli ísť večer na návštevu, buď preto, že sa zdá, že ešte nie je unavené, alebo preto, aby sa dieťa zobudilo. až neskôr ráno. Nech už je však váš dôvod akýkoľvek, zvážte, že uložením bábätka do postele v súlade s jeho biologickými rytmami mu poskytujeme zdravý a hlboký spánok, ktorý obnovuje silu dieťaťa a rozvíja jeho mozog.

Čo robiť:

Komunikácia s otcom je, samozrejme, veľmi cenná, ale koniec koncov, dieťa kŕmime, keď je hladné, bez toho, aby sme čakali, kým celá rodina príde na večeru, tak prečo unavovať dieťa neskorým spaním, keď sa dá vyčleniť ranný čas. komunikácia. Napríklad, kým vy pripravujete raňajky, otecko sa môže hrať, kŕmiť alebo len tak byť s bábätkom a otec má aj všetky víkendy a sviatky. Pokúste sa aspoň nehrať s dieťaťom, prísť neskoro z práce, ale okamžite zapojiť otca do rituálu ukladania.

Nezabúdajte ani na seba, skorý spánok mame uvoľní večer, čo znamená, že si môžete nájsť čas pre seba alebo na rozhovor s partnerom.

Zdravotné problémy

Mesiac po narodení takmer všetci rodičia čelia hroznému slovu kolika. Ak takmer po každom kŕmení, aspoň trikrát denne, nie jednu hodinu a každý deň bez dní voľna, dieťa plače, potom sa dá s istotou povedať, že má koliku. Uspať bábätko v tomto stave je samozrejme nemožné, preto sa mu najprv snažíme pomôcť a upokojiť ho. Toto obdobie zvyčajne končí o 4 mesiace a akonáhle prejde obdobie koliky, u detí začnú vybuchovať zuby a celá rodina opäť nespí ...

Okrem toho sú možné alergické reakcie sprevádzané svrbením a zabránením zaspávania dieťaťa, dýchacími ťažkosťami v dôsledku prechladnutia, chrápaním, neurologickými a inými zdravotnými problémami, ktoré dieťaťu bránia v spánku. Na vyriešenie týchto situácií je často potrebné poradiť sa s odborníkom.

Čo robiť:

Ak máte akékoľvek pochybnosti o zdraví svojho dieťatka, určite sa poraďte s odborníkom.

Kolika a prerezávanie zúbkov sú prechodné javy, a ak sa v tomto náročnom období pokúsite čo najviac dodržiavať režim, tak akonáhle bolesť zmizne, dieťa sa rýchlo vráti do normálu.

V období zhoršenia zdravotných problémov sa snažte nemeniť nič na režime a rituáloch ukladania sa do postele, neprekladať sa z jednej postele na druhú a neprenášať sa na izbu, chvíľu počkajte s odvykaním a vzdaním sa cumlík.

Obdobie štúdia

Len čo sme na to prišli, ako sa nám zdá, so všetkými ťažkosťami a naučili sme bábätko zaspávať samé, tak sa naučilo sedieť, potom vstávať v postieľke a teraz sme opäť konfrontovaní s faktom že sa mu ťažko zaspáva. A naozaj, ako tu zaspať, ak pochopíte, že už nemôžete len ležať, ale sedieť v postieľke a ruky vás svrbia, aby ste sa pretiahli cez bok a postavili sa a sem-tam sa objavilo nové slovo prichytí sa a točí sa na jazyku. Deti naozaj môžu začať spať nepokojnejšie, ak si pre seba osvoja nejakú novú zručnosť, ide však o prechodné obdobie, ktoré trvá v priemere až dva týždne.

Čo robiť:

Snažte sa zabezpečiť, aby bábätko malo počas dňa v bdelom stave dostatok času na trénovanie samostatného sedenia, plazenia, státia a potom sa v postieľke pokúsi naučiť aj novú zručnosť – samo zaspávať.

Niekedy deti začnú ľahko spať kvôli tomu, že ovládajú zručnosť chodiť v noci na nočník. Buďte trpezliví, nebude to trvať dlho.

Držte sa režimu a nezabudnite na rituály.

Nedostatok pozornosti a starostlivosti

Máme stále viac domácich spotrebičov, aby sme šetrili čas, neustále sa ponáhľame a stále meškáme, robíme súrne, no zabúdame na dôležité. Ako sú vyžehlené plienky, či je na ťažko dostupných miestach prach, či bolo čistenie vykonané všetkými antibakteriálnymi prostriedkami, ktoré zabíjajú všetky nemysliteľné mikróby - to všetko pre dieťa nezáleží. Dieťa potrebuje matku.

Deti sú veľmi citlivé stvorenia a ak sa im zdá, že s nimi mama cez deň netrávi dostatok času, potom s ňou budú hľadať komunikáciu v noci. Je možné, že ste museli odísť skôr do práce alebo do rodiny s viacerými deťmi a čas, ktorý môžete bábätku venovať, je obmedzený - nevyčítajte si, ale hľadajte možnosti byť s ním.

Čo robiť:

Napríklad pri prechádzkach so staršími deťmi alebo pri jednoduchých domácich prácach noste bábätko v šatke alebo ergo ruksaku.

Kúpte sa s dieťaťom.

Kúpte si ohrádku alebo položte na zem deku, aby sa vaše dieťa mohlo hrať s hračkami v tej istej miestnosti ako vy.

Nakoniec nemožnosť zdvihnúť - porozprávajte sa s dieťaťom.

Nekonzistentnosť v konaní

Mnohí mi dajú za pravdu, že deti sú najväčší manipulátori. Keďže to moja matka nedovolila, opýtam sa otca, s otcom to nevyšlo - je tu starý otec a moja babička pomôže dosiahnuť svoj cieľ. Aby nedošlo k zámene dieťaťa v každodennom režime, rituáli spánku atď., Je potrebná koordinácia medzi rodičmi a príbuznými, čo môže mať vplyv na dieťa.

Čo robiť:

Najdôležitejšie v procese ukladania, zmeny režimu, opustenia akýchkoľvek negatívnych spánkových návykov, presunu do vlastnej postieľky - bude pokojné a sebavedomé správanie matky. Samozrejme, že dieťa sa pokúsi vrátiť k starému režimu, starým zvykom atď., Ale buďte pevní vo svojich rozhodnutiach a konajte dôsledne.

Povedzte všetkým, ktorí s vami žijú, svoje pravidlá pred spaním, vysvetlite ich z hľadiska ich dôležitosti pre vaše dieťa a požiadajte ich, aby vám pomohli ich dodržiavať, aby s vami dieťa nemalo šancu manipulovať.

Skúste do kladenia zapojiť aj tatina, často to zvládne ešte lepšie ako my a manipulácia s nimi je oveľa náročnejšia.

Skorý presun do veľkej postele

Prichádza čas, deti rastú a už sa vynára otázka, ako preniesť bábätko spať do jeho postieľky od rodiča, do detskej izby alebo z malej postieľky do veľkej postele.

Ako pochopiť, že dieťa je pripravené na takýto krok a urobiť presídlenie pre dieťa pokojnejšie? Najlepší vek na takéto rošády bude 2,5 – 3 roky, v tomto období už bábätko dokáže ovládať seba a svoje emócie natoľko, že nárazníky už nie sú nevyhnutnosťou.

Ak sa v rodine objaví nové dieťa, nedávajte mu postieľku staršieho, ale kúpte novú alebo dočasne použite na spanie dieťatka kočík (ak máte dobrý matrac). Nový člen rodiny, okolo ktorého sa matka neustále nachádza, je už stresujúci a ak dostal aj posteľ, potom sa nedajú vyhnúť problémom.

Čo robiť:

Ak predsa len padne rozhodnutie presťahovať sa do inej postele, skúste to bábätku čo najjednoduchšie prežiť. Napríklad môžete posledných pár nocí spať na posteľnej bielizni dieťaťa, aby mu pretrvávajúca vôňa pomohla upokojiť sa v noci na novom mieste. Taktiež si mama môže pod plachtu dať svoje obnosené tričko, vložky do podprsenky.

Potreba odpočinku počas dňa pre každé dieťa je individuálna: jedno potrebuje prespať väčšinu dňa a druhé dieťa nespí dobre počas denného svetla. Ak sa bábätko cíti dobre, je veselé – to znamená, že plne uspokojuje potrebu spánku. Sú však chvíle, keď bábätko cez deň vôbec nespí alebo málo odpočíva, je letargické a plačlivé. To môže signalizovať rôzne poruchy v jeho tele.

Prečo sa stáva, že dojča zle spí a niekedy sa stane, že pH je celý deň v bdelom stave? Dokonca aj v žalúdku matky je uložený nervový systém dieťaťa, ktorý poskytuje základ jeho temperamentu. Dieťa nemusí spať, ak jednoducho nemá chuť odpočívať, ale chce spoznávať svet okolo seba.

V takejto situácii však občas od únavy upadne do šlofíka. Ak je dieťa bdelé celý deň, mali by ste hľadať tento dôvod.

Tento stav môže byť spôsobený:

• so zlyhaniami fyzickej alebo psychickej povahy, ktoré viedli k poruche spánku;
• s individuálnymi vlastnosťami dieťaťa.

Ako rozlíšiť patológiu

Ak je bábätko aktívne, normálne sa stravuje a má dobrú náladu, má cez deň dostatok spánku, čiže pre detský organizmus ide o normálny stav. Zvyčajne takéto deti spia viac na ulici počas prechádzky a keď majú v postieľke kinetózu, nedokážu dlho zaspať. Aj v tomto prípade si však treba dávať pozor. Mali by ste vypočítať, koľko času dieťa spí počas dňa. Ak je dieťa vo sne najmenej 15 hodín denne, nemali by ste sa obávať o jeho zdravie.

Keď dieťa aktívne bdie viac ako 5 hodín, plače, nezaspí ani na ulici, stravuje sa neochotne, môže to signalizovať poruchu spánku. Zvyčajne sa tento stav dá určiť pozorovaním toho, ako dieťa spí: ak sa prebudí každých 10 minút, mali by ste sa poradiť s lekárom.

Ak dieťa neustále plače, kričí, obáva sa, prakticky neje, môže to znamenať psychické poruchy.

Čo narúša zdravý spánok

Dieťa nemusí dobre spať vo svojej postieľke z iných dôvodov:

1. V prípade porušenia hygienických noriem. Niekedy na normálny spánok stačí zmeniť teplotu, vyvetrať miestnosť a urobiť mokré čistenie, aby bábätko lepšie spalo. Najlepšia teplota pre dieťa je 21 stupňov.
2. S psychickou nepohodou. Aby bábätko nezaspalo na veľmi dlhý čas, mali by ste okná zakryť tmavými závesmi, aby do izby neprenikalo veľa svetla a dieťatko neobťažovalo. Tiež nadmerná aktivita matky, nepokoj a veľa hostí v dome môžu tiež podporiť bdelosť. Aby sa tomu zabránilo, rodičia by sa mali snažiť urobiť všetko, čo môže dieťa upokojiť 2 hodiny pred spánkom dieťaťa.

Stáva sa, že dieťa má obavy z prerušenia komunikácie s matkou, čo ovplyvňuje kvalitu jeho spánku. Tento proces môžete normalizovať za pár mesiacov, ak matka často berie svoje dieťa do náručia a objíma ho.

• Z fyziologických dôvodov. Často je porucha spánku spôsobená kolikou a plynatosťou. Tento stav je pre dieťa bolestivý, a preto kvôli tomu nielen bdie, ale aj plače, má letargický vzhľad. Aby ste mu pomohli, stačí mu na bruško priložiť nahrievaciu podložku a masírovať.
• Ak nedostatok spánku nesprevádzajú žiadne príznaky, mohlo sa vyvinúť neurologické ochorenie.
• Od 6. mesiaca môže byť porucha spánku spôsobená rastom zubov, jasnými emóciami pred odpočinkom, túžbou pokračovať v hre.

Ďalší nedostatok spánku

Keďže dieťa ešte nevytvorilo režim, akýkoľvek nedostatok spánku môže skrývať rozvíjajúcu sa patológiu, takže musíte neustále sledovať stav drobkov: ako sa stravuje, ako sa cíti, ako sa správa.

Žiadny spánok v noci

Niekedy deti v noci nespia. Je to spôsobené tým, že deti po narodení ešte nemajú vyvinutý vlastný individuálny rytmus a je im jednoducho jedno, kedy budú odpočívať. Až do veku 1 mesiaca sa dieťa môže často prebúdzať, čo bude normou. Dieťa v tomto veku pravidelne jedáva, na čo potrebuje prerušiť spánok. Niekedy si deti mýlia deň a noc. Aby to rodičia napravili, musia dieťa počas dňa častejšie prebúdzať a robiť s ním rôzne cvičenia na rozvoj a relaxáciu. Takéto časté budenie ho v noci prinúti spať hlbšie a dlhšie.

dlhý spánok

Normálne trvanie odpočinku počas 1 mesiaca života je 19 hodín denne. Počas tohto obdobia sa dieťatku vyvíja mozog, nervový systém a produkuje sa aj rastový hormón.

Musíte sa obávať, keď dieťa veľa spí a málo je, a v jeho stave je zrejmá aj slabosť.

Lekári radia, aby sa dieťa dostávalo z ospalého stavu častejšie, čím vznikajú časté krátke situácie, keď dieťa jedáva, aby dostávalo potrebné množstvo jedla po častiach.

Ak sa tak nestane a dieťa nechá veľa spať v dôsledku zníženia výživy, môže dôjsť k dehydratácii, môže začať žltačka a môže sa znížiť koncentrácia glukózy v krvi. Keď bábätko normálne priberá, ale málo je, znamená to, že toto množstvo jedla mu stačí a už by ste ho nemali budiť.

nepokojný odpočinok

Vo sne vo svojej postieľke od svojej matky môžu drobky zažiť nepokojné pohyby, ktoré tiež narúšajú zdravý odpočinok. Nie každý obrat však hovorí o patológiách. Ak napríklad bábätko vydáva nejaké zvuky, trhá končatinami, mení výraz tváre, znamená to, že je ponorené do rýchlej fázy spánku, čo je pre každého človeka úplne normálne.

Ak dieťa vo sne plače a kričí, musíte ho zobudiť, pohladiť a začať robiť upokojujúcu, relaxačnú masáž. Bábätko sa tak rýchlo upokojí a bude môcť neskôr opäť zaspať.

Ale niekedy sa vyskytujú aj kŕče, ktoré sú patologickým stavom, vyznačujú sa rytmickým chvením alebo zimnicou. Ak máte tieto príznaky, mali by ste sa poradiť s neurológom.

Spite na čerstvom vzduchu

Mnohí rodičia si všimnú, že dieťa nespí dobre počas dňa doma v postieľke a okamžite zaspí na ulici. Kým dieťa nedosiahne 4 mesiace, môžete túto situáciu využiť na vypracovanie spánkového plánu pre neho. Aby ste to urobili, mali by ste súčasne ísť s dieťaťom na prechádzku po ulici, kým nezaspí, a potom sa vrátiť domov a uložiť ho spať do postieľky.

V budúcnosti sa budete musieť postupne zbaviť zvyku spať na ulici, na to môžete použiť tipy:

Prečo je deň taký dôležitý? Spánok počas dňa je veľmi dôležitým prvkom zdravého vývoja dieťaťa. Chýbajúci odpočinok vedie k nadmernej excitácii nervového systému drobkov a je tiež príčinou únavy.

To môže viesť k ťažkému nočnému spánku. Preto je veľmi dôležité naučiť dieťa spať počas dňa.

Ak to chcete urobiť, musíte dodržiavať nasledujúce pravidlá:

Keď dieťa celý deň nespí dobre, je to príležitosť, aby rodičia pozorne sledovali jeho vývoj a zdravie. V prípade, keď je dieťa v dobrej nálade, aktívne skúma svet okolo seba, ochotne jedáva, ale málo spí (väčšinou na ulici), nie je dôvod na obavy. Ale ak plače veľa a nahlas, náhodne hýbe rukami a nohami, jedáva málo a neochotne, potom ho niečo trápi. Aby sa vylúčil vývoj chorôb, je potrebné poradiť sa s lekárom.

Od narodenia dieťaťa sa život matky drasticky zmení. Všetok jej čas bude teraz zaberať starostlivosť o bábätko, jeho výchova a vývoj. Novopečená mamička však zároveň neprestáva byť manželkou, milenkou a v zásade ženou - okrem starostlivosti o bábätko má na práci oveľa viac vecí, z ktorých ju nikto neoslobodil. . Preto jedna z najčastejších otázok pediatrov v pôrodnici: koľko hodín spí (malo by spať) novorodenec počas dňa, aká je norma jeho spánku a čo robiť, ak novorodenec, ktorý je ani nie mesacny nespi alebo spi velmi malo poobede?

Obsah [Zobraziť]

Detský spánok – trvanie denného spánku

Novonarodené dieťa od narodenia a počas prvých troch mesiacov života by mal spať v priemere 18-20 hodín denne. Ale keďže každé dieťa je individuálne, množstvo spánku sa pohybuje v rozmedzí 16-20 hodín denne. (Pozrite si článok, koľko hodín denne spí novorodenec)

Keďže dojča ešte nemá režim, tento počet hodín je rovnomerne rozdelený na deň a noc. Tu veľa závisí od toho, ako sa cítite - to je hlavný ukazovateľ normy alebo temperamentu dieťaťa. Ak sa dieťa cíti dobre, netrápia ho nepríjemné príznaky, ktoré sa vyskytujú v prvých mesiacoch života, ako je zvýšený vnútrolebečný tlak, kŕče v bruchu, potom jeho spánok môže pokračovať nepretržite niekoľko hodín za sebou. Potom nasleduje obdobie bdelosti a opäť sen.

Počas spánku sa dieťa môže zobudiť na kŕmenie alebo môže vynechať ďalší príjem mlieka. Ak sa dieťa nezobudí na jedlo do štyroch hodín, je to alarmujúci príznak. Hlad u dojčiat v prvých mesiacoch života možno kompenzovať spánkom. Preto po 3-4 hodinách spánku, ak dieťa nepožiadalo o jedlo, zobuďte ho a nakŕmte ho. Kŕmenie je vhodnejšie ponúknuť dieťaťu na požiadanie, a nie podľa hodiny. Potom bude trvanie spánku dlhšie, dieťa bude spať pokojnejšie.

Užitočný článok: aký spôsob kŕmenia si vybrať - požiadavka alebo hodiny (výhody a nevýhody)

Ale matka sa môže stretnúť s takým javom, ako je porucha spánku u dieťaťa. Ak si všimnete, že novonarodené dieťa nespí celý deň, mali by ste tomu venovať osobitnú pozornosť a pokúsiť sa pochopiť, či u dieťaťa skutočne existuje porucha spánku.

Príčiny porúch spánku u novorodencov

Povedzme si hneď, že názor, že novorodenec by mal prvé týždne života neustále spať, prerušovaný len kŕmením a kúpaním, je mylný. Od prvých dní života sa bábätko učí svet a v období bdelosti sa zvedavo pozerá okolo seba, hoci ešte nerozlišuje všetky farby a vnímanie predmetov nie je vôbec také isté ako u dospelých. Ale sú také obdobia a mali by byť, takže sa nečudujte, že sa dieťa každú polhodinu alebo hodinu zobudí a bude stonať, hádzať sa a otvárať oči. O problémoch so spánkom sa oplatí hovoriť v prípadoch, keď:

• Celkové množstvo spánku za deň u novorodenca je menej ako 15 hodín;
• Dieťa je hore 4-5 hodín v rade bez spánku a spánku;
• Bábätko je vyslovene prebudené, nepokojné, ťažko zaspáva a vstáva každých 5-7 minút.

Prečo novorodenec zle spí:

Faktory ovplyvňujúce nedostatok spánku

1. Dieťa sa cíti nepríjemne. Skontrolujte, či je dieťa plné, či je jeho plienka čistá. Mokré plienky a hlad sú prvou príčinou porúch spánku. Sú trpezlivé deti, ale väčšina z nich sa cíti veľmi nepríjemne a dávajú im o tom vedieť.
2. Teplota v miestnosti je abnormálna. 20-23 stupňov Celzia - práve táto teplota sa považuje za optimálnu v miestnosti pre novorodenca (pozri článok na tému Teplota v izbe pre novorodencov). Podľa toho treba aj bábätko obliekať – nezabaľovať, ale ani nenechávať úplne nahé. Aktívne pohyby bábätka nohami a rukami, kýchanie vám prezradia, že dieťatku je zima. A zvýšenie telesnej teploty, ružové líca - že v miestnosti je príliš teplo.
3. zvukové pozadie. Vo všeobecnosti dieťa v prvých týždňoch života nereaguje príliš emocionálne na zvuky (kedy dieťa začne počuť?). Ale pri zaspávaní môžu ostré klepania, hluk, hlasná hudba prekážať pri zaspávaní.
4. Príliš svetlo v miestnosti. Jasné denné svetlo dráždi bábätko a bráni mu zaspať. Na zatemnenie miestnosti použite žalúzie alebo žalúzie.
5. Bolesť v bruchu (čreve) dieťaťa. Kolika a veľké nahromadenie plynov v bruchu dieťaťa mu spôsobujú bolesť a nepohodlie. Aby to bábätku uľahčilo, dajte mu na bruško teplú vyžehlenú plienku, detskú nahrievaciu podložku alebo mu urobte ľahkú masáž (ako si pomôcť pri kolike?).
6. Osamelosť. Bábätko po narodení zažíva prvý emocionálny šok. Už nepočuje tlkot mamkinho srdca, nekolísajú ho jej kroky, pohyby. A samozrejme, naozaj potrebuje náklonnosť a lásku. Bábätko bude pohodlne a pohodlne spať v náručí, no existuje aj výborná pomôcka - šatka. Umožňuje bábätku cítiť sa pokojnejšie a táto zázračná vec uvoľňuje mamine ruky a dáva jej možnosť podnikať, zatiaľ čo jej milované bábätko zostáva pod prísnym dohľadom.

Čo robiť, ak dieťa cez deň nespí

• Ak naozaj cítite, že niečo nie je v poriadku, požiadajte o radu svojho pediatra. Je lepšie hrať ešte raz na istotu, pretože niekedy je porucha spánku príznakom vážneho ochorenia. Patria sem choroby centrálneho nervového systému (centrálny nervový systém), poruchy dýchania, zvýšená VHF atď.;
• Uistite sa, že vaše dieťa chodí na pravidelné prechádzky a spí vonku. Pľúca sú naplnené kyslíkom, dieťa ľahko zaspí pri zvuku lístia, hojdaní kočíka. Zvyknite si chodiť neustále dvakrát denne, vyhýbajte sa iba chladným dňom a zlému počasiu;
• Vytvorte si doma všetky podmienky pre pohodlný spánok.Žiadna nervozita v rodine, pokojné a relaxačné prostredie pomôže bábätku zaspať;
• Liečivé odvary z bylín sa môžu pridávať do vody na kúpanie dieťaťa- struny a sedmokrásky. Budú mať relaxačný účinok a poskytnú dieťaťu zdravý spánok;
• Ušite si malé vrecúško s výplňou - valeriána. Vložte vrecko do postieľky dieťaťa. Spánok bude pokojnejší a zdravý;
• Po západe slnka vylúčte všetky aktívne hry, hlasnú hudbu. Príprava na spánok by mala začať niekoľko hodín vopred, aby bolo dieťa pripravené zaspať a nebolo emocionálne preťažené.

• Prečo dieťa do jedného roka v noci zle spí: ako zlepšiť spánok dieťaťa?
• Prečo sa novonarodené dieťa zľakne v spánku?
• Keď dieťa začne spať celú noc
• Ako uspať dieťa bez sĺz a rozmarov
• Môže novorodenec spať na bruchu?

Videogaléria o spánku novorodencov:

Prečo dieťa nespí dobre a čo robiť v tomto prípade:

Situáciu, keď dieťa cez deň nespí dobre, pozná väčšina mladých rodičov. U každého sa to prejavuje rôznymi spôsobmi: niektoré z detí nemôžu nijako zaspať, niektoré sa neustále budia a niektoré nespia vôbec. Matky často používajú rovnakú metódu – hojdajú a uspávajú novorodenca do úmoru, no dieťa aj tak nespí. To nie je prekvapujúce, pretože deti môžu z rôznych dôvodov zle spať a tieto dôvody je potrebné riešiť rôznymi spôsobmi. Potom deti pokojne spia a rodičia míňajú oveľa menej energie a môžu sa sami uvoľniť.

Denný spánok u dieťaťa môže byť tiež narušený, hoci to dieťa potrebuje nie menej ako nočný spánok. Vo väčšine prípadov môžu rodičia tieto porušenia napraviť sami, bez konzultácie s lekárom.

Prečo je spánok pre bábätká taký dôležitý?

Dospelý človek prespí tretinu svojho života. Niektorí si to ani nedovolia v domnení, že im stačí menej, pretože práca je dôležitejšia. Novonarodené dieťa potrebuje oveľa viac spánku. Ak je nedostatok spánku pre dospelých plný chronickej únavy, zníženého výkonu, letargie, potom mesačné dieťa bude trpieť viac.

Každý pozná babkin výrok, že deti rastú v spánku. Napriek tomu, že sa často hovorí špeciálne pre lepší spánok, zrnko pravdy je v ňom veľmi veľké. V skutočnosti deti rastú a vyvíjajú sa v spánku a posilňujú svoje zdravie. Malé dieťa, hoci sa ešte veľmi aktívne nepohybuje, potrebuje veľa síl – v pre neho novom svete ich míňa viac ako dospelí. Tieto sily sa práve obnovujú vo sne. Čím viac dieťa spí, tým lepšie ide jeho fyzický vývoj.

Aj keď to môže znieť zvláštne, ale psycho-emocionálna záťaž novorodenca je tiež veľmi hmatateľná. Ak trávi dostatok času vo sne, potom je psychika vytvorená silná a stabilná. Keď má dieťa problémy so spánkom počas dňa, bude:

• rýchlo sa unaviť;
• neprirodzene vzrušený a hyperaktívny;
• často ochorieť kvôli slabej imunite;
• zaostáva v duševnom a fyzickom vývoji.

Čím je dieťa mladšie, tým viac času potrebuje na spánok. Trvanie a kvalita spánku priamo ovplyvňuje, aké zdravé bude dieťa fyzicky a duševne; preto je tak dolezite, aby cez den spal dobre a vela.

Aký dlhý by mal byť spánok?

Pre novorodencov zatiaľ neexistuje zavedený denný režim. Potravu dostávajú podľa potreby a po nakŕmení najčastejšie zaspia. V tomto veku je ťažké hovoriť o dĺžke denného spánku, preto tu hovoríme o celkovom počte hodín, ktoré dieťa denne strávi spánkom. Od narodenia do približne 3 mesiacov potrebujú deti 18-20 hodín spánku za noc, čo je väčšina ich života. Musíte tiež vziať do úvahy skutočnosť, že všetky deti sú iné. Niekomu ani toto nebude stačiť, niekomu priveľa. Berúc do úvahy individualitu, odborníci mierne líšia čísla a tvrdia, že norma denného spánku pre dojča bude 16-20 hodín.

Okrem orientácie podľa čísel by bolo dobré, aby rodičia svoje bábätko sledovali. Skutočnosť, že spí málo, možno uzavrieť niektorými charakteristickými znakmi:

• dieťa bdie 5 alebo viac hodín v rade;
• dieťa je neustále v nadmernom vzrušení, často plače a obáva sa (čo ak dieťa neustále plače?);
• spí zle, spí málo a často sa prebúdza;
• celkový počet hodín denne strávených dieťaťom v spánku je 15 alebo menej.

Ak je prítomný jeden alebo všetky z vyššie uvedených príznakov, je zrejmé, že novorodenec má problémy so spánkom. Treba pátrať po príčine (či už svojpomocne alebo s pomocou odborníka), inak je veľké riziko, že bábätko začne mať zdravotné problémy.

Ukazuje sa, že aj bábätko môže byť nervózne a podráždené. Toto správanie drobkov jasne naznačuje, že čoskoro nezaspí. Ak sa to opakuje systematicky, musíte konať Dieťa nespí dobre počas dňa: problém riešime

Môže to mať viacero príčin. Ak neberiete do úvahy prítomnosť akýchkoľvek chorôb u dieťaťa (toto je úplne iná téma), potom možno ako najčastejšie uviesť:

• neúplne vytvorený tráviaci systém a črevná mikroflóra;
• nedostatok dennej rutiny;
• hlad alebo smäd;
• dusno a príliš vysoká teplota vzduchu v miestnosti;
• mokré plienky;
• nepohodlné oblečenie alebo posteľná plocha;
• hlasné zvuky a príliš jasné svetlo.

Vytvorenie črevnej mikroflóry novorodenca trvá niekoľko mesiacov. V tomto procese má dieťa často koliku, bolesť, nepohodlie, hromadia sa gaziki. Samozrejme, je veľmi dôležité, aby matka počas tehotenstva držala diétu, ale v každom prípade s tým musíte chvíľu žiť. Ak chcete dieťaťu pomôcť, môžete mu dať napiť kôprovú vodu a po kŕmení ho držať vo zvislej polohe 15-20 minút.

Nestanovený denný režim nemá veľmi dobrý vplyv, vrátane denného spánku. Ak je to jediný dôvod, tak od druhého mesiaca si môžete nastaviť režim a bábätko bude lepšie spať.

Od hladu alebo smädu sa dieťa môže náhle zobudiť alebo nezaspať, kým nie je kŕmené. Každá mamička vie, že hladné bábätko sa oplatí nakŕmiť a hneď bezpečne zaspí.

Bábätku, dokonca aj novorodencovi, je nepríjemné spať, keď je doma veľké teplo a dusno. Pediatri varujú, že je lepšie, keď je v miestnosti chladno ako horúco. Optimálna teplota vzduchu na spánok je 18-20 stupňov, ale nie viac ako 22, a vlhkosť je 50-60%, maximálne 70.

Mokré plienky a nepohodlné oblečenie sú úplne individuálne faktory. Sú deti, ktoré vôbec nereagujú na žiadne nepríjemnosti, a sú také, ktoré vzbudzujú rozruch, sotva sa opíšu.

Pokiaľ ide o hlasné zvuky a jasné svetlá, často takéto veci nie sú pre novorodenca príliš viditeľné. Ak aj nijako nereaguje, je lepšie tieto faktory eliminovať, aby nedráždili krehkú nervovú sústavu. Nechajte dieťa stráviť celý deň v pokojnom a príjemnom prostredí.

Potreba dennej rutiny

Každý už dávno vie o každodennej rutine. Je nepravdepodobné, že niekto bude argumentovať tým, že ak budete dodržiavať režim, môžete vyriešiť a predchádzať mnohým zdravotným problémom, zvýšiť efektivitu a prejsť na novú kvalitu života.

Autoritatívny pediater Jevgenij Komarovskij, ako aj mnohí iní odborníci odporúčajú začať s privykaním dieťaťa na denný režim čo najskôr. Malo by sa to robiť postupne, potom veľmi skoro bude možné pozorovať prvé výsledky. Samozrejme, novorodenec spí takmer stále, ale už od druhého mesiaca začína trochu chodiť, časové intervaly medzi jedlami a spánkom sa zvyšujú. Teraz môžete začať upravovať režim. Dôležité je to robiť systematicky, teda dávať bábätko spať každý deň v rovnakom čase, potom si čoskoro zvykne a bez problémov zaspí (prirodzene, za predpokladu, že je zdravé). Upravený režim bude veľkým prínosom pre rodičov, ktorí budú mať možnosť relaxovať, pretože zdravie a pokoj dieťaťa priamo závisia od stavu jeho matky.

Nedostatok denného spánku je zlý pre zdravie a celkový stav, ako aj pre vývoj dieťaťa. Prepracovanie a neustále napätie môžu spôsobiť narušenie a spánok v noci, pretože nadmerne vzrušený nervový systém nedovolí dieťaťu pokojne spať a bude počas spánku dlho rušiť. Deti, ktoré celý deň nespia, môžu v noci spať zle a nepokojne, budia sa bez zjavnej príčiny a ráno budú po dlhom náročnom dni ufňukané a unavené ako deň predtým.

Potreba odpočinku počas dňa pre každé dieťa je individuálna: jedno potrebuje prespať väčšinu dňa a druhé dieťa nespí dobre počas denného svetla. Ak sa bábätko cíti dobre, je veselé – to znamená, že plne uspokojuje potrebu spánku. Sú však chvíle, keď bábätko cez deň vôbec nespí alebo málo odpočíva, je letargické a plačlivé. To môže signalizovať rôzne poruchy v jeho tele.

Príčiny nedostatku spánku

Prečo sa stáva, že dojča zle spí a niekedy sa stane, že pH je celý deň v bdelom stave? Dokonca aj v žalúdku matky je uložený nervový systém dieťaťa, ktorý poskytuje základ jeho temperamentu. Dieťa nemusí spať, ak jednoducho nemá chuť odpočívať, ale chce spoznávať svet okolo seba.

V takejto situácii však občas od únavy upadne do šlofíka. Ak je dieťa bdelé celý deň, mali by ste hľadať tento dôvod.

Tento stav môže byť spôsobený:

• so zlyhaniami fyzickej alebo psychickej povahy, ktoré viedli k poruche spánku;
• s individuálnymi vlastnosťami dieťaťa.

Ako rozlíšiť patológiu

Ak je bábätko aktívne, normálne sa stravuje a má dobrú náladu, má cez deň dostatok spánku, čiže pre detský organizmus ide o normálny stav. Zvyčajne takéto deti spia viac na ulici počas prechádzky a keď majú v postieľke kinetózu, nedokážu dlho zaspať. Aj v tomto prípade si však treba dávať pozor. Mali by ste vypočítať, koľko času dieťa spí počas dňa. Ak je dieťa vo sne najmenej 15 hodín denne, nemali by ste sa obávať o jeho zdravie.

Keď dieťa aktívne bdie viac ako 5 hodín, plače, nezaspí ani na ulici, stravuje sa neochotne, môže to signalizovať poruchu spánku. Zvyčajne sa tento stav dá určiť pozorovaním toho, ako dieťa spí: ak sa prebudí každých 10 minút, mali by ste sa poradiť s lekárom.

Ak dieťa neustále plače, kričí, obáva sa, prakticky neje, môže to znamenať psychické poruchy.

Čo narúša zdravý spánok

Dieťa nemusí dobre spať vo svojej postieľke z iných dôvodov:

1. V prípade porušenia hygienických noriem. Niekedy na normálny spánok stačí zmeniť teplotu, vyvetrať miestnosť a urobiť mokré čistenie, aby bábätko lepšie spalo. Najlepšia teplota pre dieťa je 21 stupňov.
2. S psychickou nepohodou. Aby bábätko nezaspalo na veľmi dlhý čas, mali by ste okná zakryť tmavými závesmi, aby do izby neprenikalo veľa svetla a dieťatko neobťažovalo. Tiež nadmerná aktivita matky, nepokoj a veľa hostí v dome môžu tiež podporiť bdelosť. Aby sa tomu zabránilo, rodičia by sa mali snažiť urobiť všetko, čo môže dieťa upokojiť 2 hodiny pred spánkom dieťaťa.

Stáva sa, že dieťa má obavy z prerušenia komunikácie s matkou, čo ovplyvňuje kvalitu jeho spánku. Tento proces môžete normalizovať za pár mesiacov, ak matka často berie svoje dieťa do náručia a objíma ho.

• Z fyziologických dôvodov. Často je porucha spánku spôsobená kolikou a plynatosťou. Tento stav je pre dieťa bolestivý, a preto kvôli tomu nielen bdie, ale aj plače, má letargický vzhľad. Aby ste mu pomohli, stačí mu na bruško priložiť nahrievaciu podložku a masírovať.
• Ak nedostatok spánku nesprevádzajú žiadne príznaky, mohlo sa vyvinúť neurologické ochorenie.
• Od 6. mesiaca môže byť porucha spánku spôsobená rastom zubov, jasnými emóciami pred odpočinkom, túžbou pokračovať v hre.

Ďalší nedostatok spánku

Keďže dieťa ešte nevytvorilo režim, akýkoľvek nedostatok spánku môže skrývať rozvíjajúcu sa patológiu, takže musíte neustále sledovať stav drobkov: ako sa stravuje, ako sa cíti, ako sa správa.

Žiadny spánok v noci

Niekedy deti v noci nespia. Je to spôsobené tým, že deti po narodení ešte nemajú vyvinutý vlastný individuálny rytmus a je im jednoducho jedno, kedy budú odpočívať. Až do veku 1 mesiaca sa dieťa môže často prebúdzať, čo bude normou. Dieťa v tomto veku pravidelne jedáva, na čo potrebuje prerušiť spánok. Niekedy si deti mýlia deň a noc. Aby to rodičia napravili, musia dieťa počas dňa častejšie prebúdzať a robiť s ním rôzne cvičenia na rozvoj a relaxáciu. Takéto časté budenie ho v noci prinúti spať hlbšie a dlhšie.

dlhý spánok

Normálne trvanie odpočinku počas 1 mesiaca života je 19 hodín denne. Počas tohto obdobia sa dieťatku vyvíja mozog, nervový systém a produkuje sa aj rastový hormón.

Musíte sa obávať, keď dieťa veľa spí a málo je, a v jeho stave je zrejmá aj slabosť.

Lekári radia, aby sa dieťa dostávalo z ospalého stavu častejšie, čím vznikajú časté krátke situácie, keď dieťa jedáva, aby dostávalo potrebné množstvo jedla po častiach.

Ak sa tak nestane a dieťa nechá veľa spať v dôsledku zníženia výživy, môže dôjsť k dehydratácii, môže začať žltačka a môže sa znížiť koncentrácia glukózy v krvi. Keď bábätko normálne priberá, ale málo je, znamená to, že toto množstvo jedla mu stačí a už by ste ho nemali budiť.

nepokojný odpočinok

Vo sne vo svojej postieľke od svojej matky môžu drobky zažiť nepokojné pohyby, ktoré tiež narúšajú zdravý odpočinok. Nie každý obrat však hovorí o patológiách. Ak napríklad bábätko vydáva nejaké zvuky, trhá končatinami, mení výraz tváre, znamená to, že je ponorené do rýchlej fázy spánku, čo je pre každého človeka úplne normálne.

Ak dieťa vo sne plače a kričí, musíte ho zobudiť, pohladiť a začať robiť upokojujúcu, relaxačnú masáž. Bábätko sa tak rýchlo upokojí a bude môcť neskôr opäť zaspať.

Ale niekedy sa vyskytujú aj kŕče, ktoré sú patologickým stavom, vyznačujú sa rytmickým chvením alebo zimnicou. Ak máte tieto príznaky, mali by ste sa poradiť s neurológom.

Spite na čerstvom vzduchu

Mnohí rodičia si všimnú, že dieťa nespí dobre počas dňa doma v postieľke a okamžite zaspí na ulici. Kým dieťa nedosiahne 4 mesiace, môžete túto situáciu využiť na vypracovanie spánkového plánu pre neho. Aby ste to urobili, mali by ste súčasne ísť s dieťaťom na prechádzku po ulici, kým nezaspí, a potom sa vrátiť domov a uložiť ho spať do postieľky.

V budúcnosti sa budete musieť postupne zbaviť zvyku spať na ulici, na to môžete použiť tipy:

1. Uložte svoje dieťa do postele v rovnakom čase, keď ste kráčali vonku.
2. Sledujte jeho únavu a túžbu po odpočinku.
3. Vymyslite si každodennú akciu, ktorej opakovanie naznačí, že je čas spať.
4. Netreba zabúdať ani na príjemné a pohodlné prostredie.
5. Častejšie vetrajte miestnosť, aby v nej bolo dostatok kyslíka, ako aj na ulici. Keď sa však na ulici ozývajú hlasné ostré zvuky, je potrebné zavrieť okno, pretože môžu vystrašiť dieťa a zraziť ho na odpočinok.

Normalizácia denného spánku

Prečo je deň taký dôležitý? Spánok počas dňa je veľmi dôležitým prvkom zdravého vývoja dieťaťa. Chýbajúci odpočinok vedie k nadmernej excitácii nervového systému drobkov a je tiež príčinou únavy.

To môže viesť k ťažkému nočnému spánku. Preto je veľmi dôležité naučiť dieťa spať počas dňa.

Ak to chcete urobiť, musíte dodržiavať nasledujúce pravidlá:

1. Pravidelne dieťa sledujte: keď ukáže, že chce spať, malo by byť pohodlne umiestnené v postieľke. Aj keď bábätko plače, najlepšie je nenechať ho zaspávať v maminom náručí, pretože si na to zvykne a potom sa bude veľmi ťažko ukladať do postieľky. Je lepšie byť tam, keď dieťa ide spať, hladkať ho alebo spievať uspávanku. Toto miesto tiež prispieva k rozvoju podmieneného reflexu na odpočinok: dieťa začína chápať, že je potrebné spať vo svojej postieľke.
2. Prísny denný režim pomôže stabilizovať spánok. Je potrebné robiť všetko doslova každú hodinu na tom istom mieste, aby ste si vypestovali zvyk odpočívať v postieľke dieťaťa. Psychológovia odporúčajú, aby ste svojmu dieťaťu pred odpočinkom vždy povedali milé slová, napríklad: „Je čas na sladké čačky. Zároveň by ste mali zakaždým vysloviť rovnakú frázu, aby si dieťatko zvyklo a vedelo, čo to znamená.
3. Ak dieťa zaspáva v postieľke na dlhší čas, treba byť trpezlivý a byť v týchto chvíľach pri ňom.
4. Kúpanie a relaxačná masáž tiež podporia zdravý spánok.
5. Keď dieťa nespí dobre, aby ste ho pripravili na odpočinok, mali by ste sa 1 hodinu pred spaním zdržať aktívnej hry s dieťaťom a živých emócií.
6. Čerstvý vzduch deti uvoľňuje, umožňuje rýchlejšie zaspať, preto je dobré sa s dieťaťom pred kúpaním prejsť vonku.

Keď dieťa celý deň nespí dobre, je to príležitosť, aby rodičia pozorne sledovali jeho vývoj a zdravie. V prípade, keď je dieťa v dobrej nálade, aktívne skúma svet okolo seba, ochotne jedáva, ale málo spí (väčšinou na ulici), nie je dôvod na obavy. Ale ak plače veľa a nahlas, náhodne hýbe rukami a nohami, jedáva málo a neochotne, potom ho niečo trápi. Aby sa vylúčil vývoj chorôb, je potrebné poradiť sa s lekárom.

Domov > Bábätko > Zdravie novorodenca >

Podľa názoru mladých matiek by novorodenec mal celý deň a noc iba jesť a spať. Z nejakého dôvodu sa tento režim považuje za prirodzený a nevyhnutný pre zdravie dieťaťa.

A ak dieťa nespí celý deň, potom niečo nie je v poriadku s jeho stavom. Je to tak?

Prečo dieťa nespí počas dňa?

Prečo novorodenec nechce cez deň spať alebo sa budí každú hodinu? Dôvodov môže byť niekoľko:

• nepohodlie v bruchu;
• novorodenec je hladný;
• zasahuje do mokrej plienky;
• nevhodná teplota vzduchu;
• nepohodlné oblečenie;
• v noci spal dobre.

Ak dieťatko zle zaspáva alebo cez deň nechce spať vôbec a navyše je nezbedné, mali by ste na to dávať pozor. Faktom je, že takéto správanie môže byť spôsobené duševnou alebo fyzickou poruchou.

Detská výživa

V malom organizme dochádza k nepretržitej tvorbe tráviaceho systému, čo môže spôsobiť nepohodlie a dokonca aj bolesť. Môže to byť kolika, bolesť v brušku - a dieťa nespí dobre. Ak je dôvod nedostatku spánku práve v tomto probléme, mali by ste prehodnotiť stravu dieťaťa.

Dôležité! Nezabudnite držať dieťa vo vzpriamenej polohe aspoň 10 minút po kŕmení, aby mohol vzduch uniknúť z pažeráka.

Často novorodenec jednoducho nezje, najmä umelý. Často sa budí od hladu, alebo je ťažké ho uspať. V tomto prípade by matka mala urobiť rozbor materského mlieka, aby skontrolovala množstvo živín. Tiež podvýživa môže byť spôsobená nedostatočnou laktáciou. Novorodenec vynakladá veľké úsilie na získanie mlieka a zaspáva od únavy. Mama si myslí, že už má dosť a uloží ho do postele. Ale o hodinu neskôr sa dieťa prebudí a začne plakať!

Životné prostredie

Mokrá plienka a nevhodná klíma v miestnosti môžu spôsobiť aj časté prebúdzanie novorodenca počas dňa alebo neschopnosť ležať. Pre malý organizmus je ťažké prispôsobiť sa novému prostrediu, čo sa môže stať základom pre rozmary a nespavosť.

Nepohodlné oblečenie môže spôsobiť aj časté prebúdzanie bábätka cez deň aj v noci. Skúste si kúpiť nie módne tielka a šmýkačky, ale pohodlné pre malé telo. Niekedy sa košieľky pre bábätká šijú zo starej mäkkej bavlny, šev by mal byť vonku.

Ak je dieťa ťažké zaspať počas dňa, zatiaľ čo nie sú pozorované žiadne rozmary, potom v noci spí normálne. Spánok dojčiat sa od spánku dospelých líši tým, že v ňom dominuje rýchla fáza. Takže to dopadá: dieťa si zdriemlo na 10 minút - a už nebude spať!

Dôležité! Ak chcete regulovať denný spánok, skúste viac chodiť po ulici a zamestnajte dieťa rôznymi hrami. Potom si bude musieť oddýchnuť.

Ako pomôcť bábätku zaspať?

Všimli sme si, že malé deti veľmi rýchlo zaspávajú za sprievodu monotónneho hluku. Patria k tomu zvuky:

• práčka;
• tlmený rozhovor;
• fén;
• tepelný ventilátor.

Bábätká nerušia svojich rodičov počas cestovania lietadlom alebo vlakom: neustále spia. To je dôkazom upokojujúceho účinku kinetózy a jednotného monotónneho zvuku na psychiku drobcov.

Je tiež potrebné poznamenať, že ostré zvuky a jasné osvetlenie majú negatívny vplyv na krehkú psychiku a spôsobujú nepohodlie. V takomto prostredí novorodenec zle zaspáva, často sa budí a je nezbedný, ťažko ho ukladá do postieľky.

Preto dbajte na to, aby:

• počas dňa boli závesy zatiahnuté alebo zakryté;
• miestnosť bola dobre vetraná;
• v dome nebola hektická nervózna atmosféra.

Dôležitým psychologickým momentom pre upokojenie dieťaťa je jednoducho prítomnosť matky vedľa neho. Bábätko si dlhých 9 mesiacov zvykalo každú minútu počuť tlkot matkinho srdca, byť s ňou neustále. Moment narodenia možno vnímať ako osamelosť, opustenosť. Tento nepochopiteľný stav môže v dieťati vyvolať strach a ono reaguje plačom a úzkosťou.

Dôležité! Nenechávajte bábätko dlho samé v izbe, vezmite ho častejšie na ruky a hladkajte. Postupne si zvykne na nové podmienky existencie a upokojí sa.

nebezpečná nespavosť

Prečo dieťa zle spí a je ťažké ho uložiť do postieľky? Niekedy môže byť neustála nespavosť signálom nervového ochorenia dieťaťa. Ak sa dieťa nedá položiť, od plaču sa trhá a zmodrie (zvyčajne trojuholník zmodrie od nosa po bradu), treba ihneď kontaktovať detského neurológa. Len on môže stanoviť diagnózu.

Lekárovi by ste mali ukázať aj dieťa, ak bez zjavného dôvodu celý deň nespí alebo sa v noci budí každú hodinu, a to aj po výdatnom jedle. Dôvody, prečo mesačné dieťa nespí, môžu byť skryté príznaky narušeného fungovania tela. Len dôkladné vyšetrenie pomôže identifikovať ich.

Prečo sa to deje a kde môže dieťa dostať nervovú chorobu? Príčinou je ťažký pôrod, pri ktorom dochádza k poraneniu mozgového tkaniva a nedostatku kyslíka. Následky ťažkého pôrodu sa prejavujú v menejcennosti vývoja tela. Bábätko preto v noci zle spí, budí sa každú hodinu, nedá sa ho uložiť a celý deň je nezbedné.

Nesnažte sa dieťa upokojiť tabletkami na spanie! Príčinou chronickej nespavosti nemusí byť škodlivá, ale skrytá choroba.

Dieťa veľa spí

Vaše dieťa neustále spí a vynecháva hodinu kŕmenia, a to sa deje každý deň? Ak je zároveň pokojný a dobre priberá, nemali by ste sa obávať. Neodporúča sa ho prebúdzať zakaždým v určenú hodinu kŕmenia: keď sa zobudí, pokojne bude jesť.

Ak dieťa vyzerá slabo, zle sa stravuje a spí každý deň mnoho hodín za sebou, môže to byť signál patológie. V tomto prípade treba plcha zobudiť cez deň v hodine kŕmenia a podávať mu výživnú stravu. Podváha v dôsledku podvýživy môže spôsobiť odchýlky vo vývoji tela.

Vedci sa stále hádajú o účele spánku v ľudskom živote. Nedostatok spánku ovplyvňuje nielen fyzickú pohodu, ale aj túžbu komunikovať, baviť sa a žiť naplno. Svet okolo nás neteší, stávame sa podráždenými a drzejšími. Strata pár hodín spánku v noci spomalí reakcie človeka o 40 percent alebo viac. A to hovoríme o dospelých. A ak dieťa nespí dobre? Ako to ovplyvňuje jeho pohodu?

Spánok nie je len základnou potrebou, ale aj ukazovateľom zdravia bábätiek.

Nepokojný krátky spánok môže signalizovať nejaký druh choroby. Novorodenec dlhodobo nespí dobre, neustále plače, nepriberá, letargický - utekajte k lekárovi! Dlhodobé poruchy spánku môžu zhoršiť jeho pohodu. Neprepadajte však predčasne panike. Dôvody, prečo dieťa v noci dobre nespí, sa spravidla dajú odstrániť samy. Čo robiť?

Normy spánku pre deti

Mladí rodičia nemôžu vždy okamžite pochopiť, že novorodenec spí málo, pretože nepoznajú normu hodín spánku pre dieťa. Po prepustení z nemocnice môže dieťa spať až 18 hodín - a to je normálne. Vstáva 2-3 hodiny, v tomto období ho treba kŕmiť, masírovať, určite rozprávať, aby cítil mamino teplo a starostlivosť.

Do troch mesiacov sa počet hodín spánku zníži na 15. Cez deň bude viac aktivity av noci, naopak, veľa detí už začína odmietať kŕmenie a môžu spať až 9-10 hodín. riadok, plačú menej. Upozorňujeme, že počas dňa by ste mali spať aspoň 3 obdobia.

Mnohí mladí rodičia sa domnievajú, že čím je ich dieťa staršie, tým viac času by malo tráviť v aktívnej fáze. Ak je dieťa príliš hravé a nepokojné, v noci sa naďalej často budí a cez deň nespí dostatočne, je to jeden z príznakov únavy. Existuje teda nejaký dôvod, prečo novorodenec každú noc dobre nespí, a je potrebné ho naliehavo riešiť. Sú situácie, keď bábätko nespí 5 hodín v kuse a ak zaspí, po 10 minútach sa s plačom zobudí. Ide o jasnú poruchu, ktorá hovorí, že bábätko nedosiahne fázu hlbokého spánku, respektíve zle odpočíva a nepreberá sa. Aké sú hlavné dôvody, prečo bábätko v noci dobre nespí, tvrdo zaspáva a často sa budí?

Psychologické príčiny zlého spánku

Batoľatá dokonale zaspávajú pri takých zvukoch, ako je fungujúca televízia, rozhovory, mrmlanie hudby. Ale akýkoľvek ostrý zvuk alebo jasné svetlo môže znížiť fázu spánku, vydesiť, vyvolať nervozitu. Aby bolo bábätko pokojnejšie, zatemnite izbu závesmi, postieľku usporiadajte tak, aby na ňu nedopadalo priame svetlo.

Bábätká sú tiež veľmi náchylné na emocionálny stav matky. Vaša nadmerná aktivita, nervozita, zlá nálada sa prenáša na dieťa. Bábätko v tehotenstve zvykne počuť tlkot matkinho srdca, pôrod je stresujúci pre matku aj dieťa. V novom prostredí, keď nepočuje váš tep, nie je s vami spojený pupočnou šnúrou, zažíva pocit podobný intenzívnej osamelosti. Čo robiť? Ak sa mladá mamička s bábätkom častejšie rozpráva, drží ho na rukách, zaspáva nablízku, vráti sa pocit bezpečia a spojenia s vami. Po určitom čase si dieťa zvykne na nový stav, upokojí sa a začne v noci zaspávať s minimálnou vašou účasťou.

Fyziologické príčiny zlého spánku

Príčiny zlého spánku môžu byť nepohodlie, bolesť, nepohodlie. Najčastejšie:

• Črevná kolika. Najčastejšou príčinou koliky je zvýšená tvorba plynu. Počas plaču alebo kŕmenia dieťa zachytáva príliš veľa vzduchu. Plyn sa hromadí v črevách a spôsobuje bolesť. Ťažkosti s prechodom plynov sú spôsobené skutočnosťou, že gastrointestinálny trakt sa ešte úplne nevytvoril. Bábätko dlho dostávalo všetky potrebné látky cez pupočnú šnúru a teraz potrebuje potravu tráviť samo. Veľmi často sa deti z týchto nepríjemných pocitov v noci prebúdzajú a začínajú plakať.

Je možné pochopiť, že úzkosť je spojená práve s črevnou kolikou podľa správania dieťaťa. Bruško je oblečené, dieťa plače a tlačí nohy na bruško. Kolika zvyčajne začína v 3. týždni života a končí v 3. mesiaci. Kolika nie je choroba, ale štádium tvorby správnej mikroflóry v črevách. Rodičia musia pomôcť svojmu dieťaťu prekonať toto obdobie. Pre mamu je lepšie vzdať sa jedla, ktoré vyžaduje tvorbu plynu - chlieb, ovocie, strukoviny. Pri kŕmení by ste mali sledovať, ako dieťa berie prsník, aby pri jedle nezachytilo prebytočný vzduch. Aby sa predišlo kolike, odporúča sa položiť dieťa pred každým kŕmením na bruško. A po jedle ho držať v stĺpci, kým si neodgrgne nahromadený vzduch. Pri už prekonanej kolike dobre pomáha masáž bruška alebo teplá plienka priložená na brucho. Uvedené metódy nefungovali? - Zostáva uchýliť sa k vynikajúcemu ľudovému lieku: kôprovej vode.

• Nepohodlie spôsobené prehriatím, chladom alebo dlhým pobytom v plienke. Pri prehriatí detská pokožka sčervenie. To, že je dieťaťu zima, sa dá pochopiť dotykom na jeho líca. Cítite, že je im zima - stojí za to dokončiť prechádzku alebo obliecť dieťa teplejšie, ak ste doma. Ale dlhý pobyt v plienke môže spôsobiť vážne podráždenie pokožky a dokonca aj vyrážku z plienky. Pokožka novorodenca je veľmi jemná a tenká. Najlepšie je vyhnúť sa pravidelnému používaniu plienok, najmä ak ste doma, kde si s plienkou vystačíte. Plienková vyrážka je sprevádzaná svrbením, pálením a dáva dieťaťu veľa nepríjemností. Telo dieťaťa po umytí dobre osušte, vyhýbajte sa nadmernému zavinovaniu, minimalizujte používanie plienok, urobte si s dieťaťom vzduchové kúpele a všetky vrásky a začervenanie ošetrite detským krémom alebo mliekom.
• Nevoľnosť z pohybu. Mnohí síce tento prístup využívajú, no súčasní pediatri hovoria, že pri kinetóze sa nevyformovaný vestibulárny aparát dieťaťa cíti ako na kolotoči, čo ho ešte viac rozplače. Nerobte si kolísku pre kinetózu. Dieťa nielenže zaspí, ale ochorie takmer až do straty vedomia.

Nesprávna atmosféra

Pohodlná pre bábätká je teplota vzduchu od 18 do 22 stupňov Celzia. Ak je v miestnosti horúco, vetrajte miestnosť častejšie. Postieľku umiestnite ďalej od okien a zdrojov tepla.

Po prepustení z nemocnice si dieťatko ešte neuvedomuje rozdiel medzi nocou a dňom. Aby sa rýchlo zaradilo do bežného režimu, je potrebné vytvoriť podmienky na ležanie, ktoré mu pomôžu pochopiť rozdiel. Cez deň ho uspávajte do polotmy. V noci zabezpečte, aby bola miestnosť čo najtmavšia zo zdrojov svetla.

Zvýšená aktivita v izbe môže brániť vášmu bábätku v zaspávaní. Dieťa nebude reagovať na zvuky v pozadí, ale ak je vedľa neho vždy veľa ľudí a všetci niečo robia, hýbu sa, rozprávajú, bude zabezpečený rušivý spánok.

Ako pomôcť svojmu dieťatku zaspať?

Pre každú mladú matku je hlavnou vecou vypracovať si vlastný prístup k uspávaniu drobkov na noc. Hlavnou úlohou je rozvíjať rituály pred spaním a zvyknúť dieťa na ne a na režim spánku počas dňa aj noci. Dieťa, ktoré je zvyknuté na určitý režim, bude spať v určitých hodinách. Preto musíme dať dieťaťu jasne najavo, že sa v noci pripravuje na spánok. Najlepšia postupnosť je kŕmenie, potom kúpanie a spánok.

Kúpanie v teplom bylinkovom kúpeli je uvoľňujúce. Ak sa stále obávate koliky, potom si po kúpaní môžete urobiť masáž brucha alebo dať kôprovú vodu. Aby sa dieťa nerušilo, opatrne ho v noci zaviňte. Zatemnite miestnosť a spievajte uspávanku alebo sa len rozprávajte so svojím drobcom tichým, upokojujúcim hlasom. Skúseným matkám sa odporúča používať rovnaké frázy, napríklad „bye-bye“, „spať dieťa“ atď. Rovnaké činy a slová skôr či neskôr vytvoria zvyk zaspať. Nezabudnite na teplotu. Nezabudnite vopred vyvetrať miestnosť na príjemných 20 stupňov Celzia.

Buď trpezlivý. Bude trvať dlho, kým si zvyknete na rituál znášania.
Majte na pamäti, že všetky deti majú svoj vlastný charakter. Ak váš prvorodený zaspal vo dne aj v noci, stálo za to ho uložiť do postele, potom môže ďalšie dieťa potrebovať viac času. Niekto chce pouvažovať nad novou hračkou, iný potrebuje maminu uspávanku. Počas kladenia by ste nemali dieťa silne privykať na ruky, je lepšie len ležať vedľa neho, hovoriť, hladiť.

Nikto nerozumie dieťaťu lepšie ako jeho matka. Každé bábätko je jedinečné! Preto sa v prvom rade zamerajte na svoje pocity, a nie na všeobecné rady. Zároveň nezabúdajte, že čím viac dieťa spí, tým rýchlejšie sa vyvíja. Pokúste sa pre neho vytvoriť najpohodlnejšie podmienky pre zdravý spánok, najmä v noci. Zdravý spánok dieťaťa - dobré zdravie všetkých členov rodiny!