התינוק לא ישן טוב בלילה. מדוע הילד ישן רע מאוד בלילה, לעיתים קרובות מתעורר, בוכה ומתהפך? מדוע התינוק מתעורר לעתים קרובות יותר בלילה?

הורים לילד שגילו הגיע לשנה וחצי, מקווים לרוב למצוא מנוחת לילה שקטה: חלף זמן הקוליק ובקיעת השיניים הראשונות. עם זאת, אין זה נדיר שילד בן 1.5 ישן גרוע בלילה, מה שגורם לחרדה רבה לבני הבית. התינוק יכול להסתובב בחוסר מנוחה, להתעורר ולבכות. החיים של בני המשפחה הופכים לקשים מאוד בגלל חוסר שינה כרוני.

חשוב להבין את הסיבות להפרות כאלה כדי לבטל אותן בהקדם האפשרי. לְהַשְׁלִים שינה בריאה- התחייבות התפתחות תקינה, בריאותו מצב רוח טוביֶלֶד. הבה נבחן כיצד לעזור לתינוק לבסס את מנוחתו ולחסל גורמים שליליים.

מידע כללי על חשיבות שנת הילדים

אם ילד בגיל שנה וחצי לא ישן טוב בלילה וזה הופך לדפוס, אז מצב כזה יכול להיחשב לנדודי שינה. חוסר שינה הוא מאוד השפעה שליליתעל התינוק. "הורמון גדילה" - סומטוטרופין - מסונתז על ידי הגוף בדיוק ב מצב שינהלכן ערות ממושכת מביאה לירידה ברמת החומר הזה בדם. הפרות אלו גורמות ל:

• הידרדרות של פעילות נפשית;
• עיכוב התפתחות האינטליגנציה;
• ירידה במהירות המוח;
• תגובה לשאלות תופיע באיחור;
• יש בעיות בתקשורת עם אחרים.

ילדים שלא מקבלים מספיק מנוחה בלילה ו שְׁעוֹת הַיוֹםצריך ייעוץ מומחה. אם, יחד עם הפרעות שינה, נצפים עייפות, ירידה בתיאבון, עצבנות והתנהגות חסרת מנוחה, אז יש צורך לראות רופא ילדים בהקדם האפשרי.

במהלך השהות בחלום במוחו של התינוק, מסודרים הרעיונות והידע שהתקבלו במהלך היום. תהליך זה מאופיין בארגון מורכב, שכן הוא כרוך בפונקציות של שיטתיות, זיכרון וקשב. עם חוסר במנוחת לילה, כל המרכיבים לעיל מתחילים לעבוד פחות פרודוקטיבי.

לימוד דברים חדשים אצל ילדים קשור בהכרח ללחץ, אשר, עם תקופת מנוחה קצרה, עלול להוביל להפרעות התנהגותיות חמורות. מצב נפשיתִינוֹק. מגמגם ולא מתאים לגיל התפתחות פיזית- יכול להיות גם תוצאה של חוסר מנוחה נאותה.

תכונות של שינה בשנה וחצי

משך השינה לילדים בגילאי 1.5 עד שנתיים ביום הוא 13.5 (מינימום 12) שעות. יחד עם זאת, לכל המערכות יש זמן להתאושש והגוף נח במלואו. השינה מחולקת ללילה ויום. במהלך הלילה, משך הזמן שלו צריך להיות 11 שעות, ובמנוחת היום הוא נשאר עד שעתיים.

בגיל זה מתרחשים השינויים הבאים בהתנהגות הילד:

1. עולה בחדות פעילות גופנית. זמן רב מושקע בקפיצה, ריצה ומשחקי חוץ. מהסיבה הזו מנוחה טובה- צורך דחוף, אחרת תיאום התנועות מופרע, מה שמוביל לפציעות ועייפות גוברת.
2. סירוב כוזב לישון במהלך היום נובע מפריצת דרך חדה בהתפתחות התינוק. במהלך תקופה זו, התינוק מסרב להצעת ההורים לאכול או לישון ומתנגד באופן פעיל לכל כפייה.
3. התינוק יכול לצרוח ולצחוק בחלום, לדבר, לחיות מחדש את הרשמים שהתקבלו במהלך היום. במהלך תקופה זו, התינוק עומד בעומס פסיכו-רגשי גדול, שניתן להסירו רק בשינה מלאה. המחסור בו יגרום לעצבנות ולעצבנות.
4. בגיל זה הילד מתחיל לחלום על מגוון סיוטים. מתעורר באמצע הלילה, הוא עלול להתחיל להתקמר, לצרוח, לא להגיב לדברי הוריו, או להתייחס לניסיונותיהם להירגע בתוקפנות.

שנת ילדים שונה ממבוגר ברגישות ובמשטח שלה. תכונה זו היא הנורמה וככל שהם מתבגרים, היא נעלמת.

גורמים לשינה לקויה

תינוק בריא לחלוטין שאינו סובל מחוסר שינה יכול להתעורר בלילה. זה נורמלי לחלוטין לילדים בגיל הזה. הסיבות לכך שילד בגיל 1.5 לא ישן טוב בלילה יכולות להיות גם בנוכחות המחלה וגם בגורמים הניתנים להסרה. בואו נסתכל מקרוב על מה יכול לגרום להפרעות שינה של ילדים:

1. אי - נוחות פיזית. הילד עלול לחוות כאב או אִי נוֹחוּתעקב חיתולים רטובים, תפרחת חיתולים, תסמינים מחלות שונות, כמו גם הרצון לשתות או לאכול.
2. רשמים חזקים או זעזועים שחווים במהלך היום. ילד בחלום, כביכול, חי את אירועי היום, כמו מבוגר. שינוי נוף, מעגל חברתי חדש עלול לגרום לחרדה.
3. אין עייפות. אם הילד לא מספיק פעיל במהלך היום או הלך לישון מוקדם, אז סביר להניח שלא יהיה לו קל ללכת לישון.
4. עצבנות האם מועברת לילד ועלולה לגרום להפרעות שינה.
5. אי נוחות - פשתן, מיטה או מזרון לא נוחים והרטבת לילה הם גורמים נפוצים ליקיצות ליליות.
6. סביבה לא נוחה - תאורה בהירה של החדר, השפעות רעש ישללו שינה לא רק מהילד, אלא גם מהמבוגר.
7. פעילות לפני השינה. משחקים רגשיים ופעילות גופנית בשעות הערב המאוחרות מקפחים ילדים שינה רגועה. גם אם הילד נרדם עקב עייפות רבה, השינה שלו תהיה מטרידה והסבירות להתעוררות באמצע הלילה הופכת גבוהה מאוד.
8. פחדים. התינוק עלול לא לישון טוב אם עבר לאחרונה למיטה נפרדת.

הרפואה עדיין לא הציגה סיווג מקובל של הפרעות שינה. אם ילד בן שנה וחצי, והוא לא ישן טוב בלילה, אזי, לפי חוקרים אמריקאים, ניתן לייחס זאת לאחד מסוגי ההפרעות:

1. ראשוני - לא מלווה במחלות והפרעות בתפקוד של איברים ומערכות.
2. משנית - הפרעות שינה - תוצאה של מחלות שונות והיא אחד הסימפטומים שלהן.

שגרת יום ואורח חיים

בעיות שינה יכולות להיות קשורות להפרה של המשטר היומי עם פעילות גופנית לא מספקת במהלך היום. הליכה של שעה וחצי לא יכולה לכסות את הצורך של הילד במשחקי חוץ ואת הצורך לעשות כל הזמן משהו מעניין.

כדי להוציא אנרגיה, ייתכן שילד יצטרך להסתובב, לזחול על הרצפה ולרוץ, ולא רק לנסוע בעגלה תוך כדי הליכה.

בשנים הראשונות לחייו, מאגר האנרגיה של הילד כה גדול עד שהוא עלול שלא להתעייף גם לאחר הליכה של מספר שעות. משחקי חוץ, שיעורים בבתי ספר מתפתחים, ועם הגיל, כיתות ב קטעי ספורטוריקוד יעזור לפתור בעיות שינה. במקרה זה, חשוב להקפיד על חוש פרופורציה ולא להשיג את האפקט ההפוך - עבודה יתר, רגשית ופיזית.

המשימה העיקרית של ההורים היא לקבוע את הסיבה האמיתית לחוסר השינה של ילדם ועל סמך המידע שהתקבל, לנקוט בצעדים מתאימים. אם לאחר התייעצות עם רופא ועבר מחקרים שונים התברר שאין בעיות בריאותיות, כדאי לשקול מחדש את אורח החיים, את המיקרו אקלים במשפחה ולהסיק את המסקנות המתאימות.

כדי לעזור לילדך לישון טוב בלילה, תוכל בדרכים הבאות:

1. השימוש בסמים עבור צמחי מרפאעם השפעות הרגעה והיפנוטיות. בשל רגישות אישית, ייתכן שיהיה צורך לנסות מספר תרופות: ולריאן עוזרת למישהו, תועלת או מליסה עוזרת לאחר, ונענע עוזרת לשליש. בין הכנות מורכבותלהקצות את פרסן וסנסון.
2. לחדש את המחסור ברמות הסידן בדם (אם מחקר מעבדהאישר זאת). שנת החיים השנייה מלווה בצמיחה מהירה, כאשר לעיתים קרובות יש ירידה בריכוז הסידן בגוף, המתבטאת כלפי חוץ בחוסר יציבות פסיכולוגית ורגשית. רופאים ממליצים ליטול סידן גלוקונאט למשך שלושה שבועות.
3. התרופה היא תמיסה של 2% של נתרן ברומיד. זֶה תרופהמוכן בבית מרקחת לפי מרשם רופא. משך הקבלה הוא 3 שבועות עם ירידה הדרגתית במינון התרופה.
4. לנרמל את טמפרטורת האוויר בחדר השינה ל-18-20 מעלות ולאוורר את החדר באופן קבוע.
5. אל תכלול ארוך ומאוחר שינה בשעות היום. אם מצב זה לא נצפה, אז הילד בקושי ילך לישון, יבכה ויתעורר במהלך הלילה.

אפשר לנרמל את שאר ילד בגיל 1.5 עם גישה משולבת. אתה צריך להיות סבלני ולגלות סיבות אמיתיותהפרה כזו. ייתכן ששיקום משטר תקין ייקח זמן רב, עם זאת, אל ייאוש - עבודה קשה בכיוון זה, סבלנות ואהבה לילד יסייעו להתגבר על קשיים.

שלום אלכסיי! עם בעיה כזו כמו שינה לקויה אצל ילד, כל הורה שני מתמודד. היום אנסה לספר לכם מדוע הילד לא ישן טוב בלילה. בכתבה נגעתי כמעט בכל הגילאים ובגורמים העיקריים לשינה לא רגועה.

למה תינוק לא ישן בלילה?

על מנת לענות על שאלה זו, ראשית אנו מגלים כמה שעות תינוק שזה עתה נולד צריך לישון בלילה:

• גיל מ 0 עד 28 ימים - שינה רגילהבין 19 ל-20 שעות ביממה,
• מגיל 0 עד חודשיים - הילד צריך לישון בין 16 ל-18 שעות ביממה,
• מחודשיים עד 4 חודשים - שינה רגילה מ-15 עד 17 שעות ביממה,
• מ 4 עד 6 חודשים - הנורמה נחשבת - 13 - 16 שעות ביום,
• מגיל 6 חודשים עד 12 - 12 - 14 שעות ביממה.

עכשיו בואו נדבר על הסיבות. שינה גרועהיָלוּד:

חם מאוד בחדר

אצל ילד, ולכן חילוף החומרים מתרחש פי כמה מהר יותר מאשר מבוגר, אז הילד תמיד חם יותר.

הָהֵן. אם אתה מגניב, שהרך הנולד טוב, או אם אתה בסדר, אז לתינוק חם, ואם חם לך, אז לתינוק חם מאוד!

באופן כללי, אם הטמפרטורה בחדר עולה על יותר מ-23 מעלות, אז הילד יישן גרוע - 100%.

החדר יבש מאוד

הסיבה לכך היא סוללות מודרניות בחדר, ששורפות חלק מהאוויר. לשם כך, השתמש במכשיר מיוחד שמרטיב את האוויר.

4 סיבות מסוכנותעם אוויר יבש בחדר:

1. התינוק מתחיל לצמא, הוא מתעורר ומבקש לשתות לעתים קרובות. זה קורה בגלל שגופו של הילד מוציא אספקה ​​גדולה מאוד של מים כדי להרטיב את האוויר הנשאף.
2. לעתים קרובות התינוק מתעורר ובוכה, כי בגלל יובש האוויר, הקרום הרירי של הפה והאף מתייבש.
3. התינוק מיובש. כתוצאה מכך, האוכל הנאכל לפני השינה מתעכל בצורה גרועה, מכיוון שמיץ הקיבה הופך סמיך. במצב זה, הילד מתחיל קוליק, gaziki.
4. עקב אוויר יבש, אצל ילד עם הצטננות (שיעול, נזלת), ליחה ונזלת מתייבשות והוא לא יכול להשתעל. כתוצאה מכך, הצטננות יכולה להפוך לברונכיטיס, דלקת קנה הנשימה.

מחניק בחדר

כשהוא מחניק בחדר שלך, אז אין שאלה של ילד. אווררו את חדר הילד באוויר צח 15 דקות לפני השינה.

חיתול ממולא

כאשר החיתול מלא, התינוק מרגיש אי נוחות. לכן, לפני השינה, הקפד לבדוק את החיתול, אם יש תפרחת חיתולים, ולאחר מכן למרוח משחה מיוחדת עם dexpanthenol על זה.

לתינוק יש כאב בטן

בגיל שלושה עד ארבעה חודשים, הילד מתחיל לקוליק ונעלם בחצי שנה.

ניתן להגדיר קוליק באופן הבא: הילד, למרות היובש והשובע, בוכה יום ולילה עם ייסורים וסמקים. גם אם אתה שואב אותו על הידיות, הוא עדיין לא נרגע. אבל אחרי כמה זמן זה נרגע.

טיפות ילדים מקוליק - Bobotik, Sub-simplex וכו' יוכלו לעזור לילד.

הוא מפחד ובודד

התינוק מרגיש בודד, אז לכו לישון איתו ואל תקשיבו למי שאומר שהילד צריך לישון לבד.

רעב

תינוק שרק נולד רעב לעתים קרובות מאוד, אז לפני השינה, האכילו אותו כראוי עם שד, דייסת חלב או פורמולה.

מבולגן יום ולילה

אם ילד ישן טוב במהלך היום, אז בלילה הוא לא ישן. לשם כך, הגדר את המצב עבור הילד במהלך היום.

התלהבות יתר

מצב זה נקבע על ידי העובדה שהילד מתחיל לפעול לפני השינה. זה עשוי לנבוע ממשחקים פעילים לפני השינה, שחייה, התעמלות וכו'.

כדי שזה לא יקרה, התחילו להתכונן לשינה שלוש שעות מראש. הָהֵן. לעשות את כל ההליכים שלוש שעות לפני השינה, תוך לא כולל משחקים פעילים וקריקטורות.

חלה

תינוקות מקבלים לעתים קרובות ARVI, שינה לקויה עשויה לנבוע מטמפרטורה - יותר מ-37.5 מעלות.

אלו הם הגורמים השכיחים ביותר לשינה לקויה אצל תינוקות.

גורמים לשינה לקויה אצל ילד בן שנה

1. הפרה של המחזור של מערכת העיכול,
2. אף סתום (אלרגיה)
3. הפרת תנאי מיקרו אקלים בחדר,
4. הפרה או חוסר שינה אצל ילד,
5. לַעֲבוֹד יֶתֶר עַל הַמִידָה,
6. רַעַשׁ,
7. חיתול מלא,
8. תזונה הפרה (הילד מבקש לאכול בלילה),
9. פוביות לילדים,
10. חיתוך שיניים,
11. מחלות עצבים,
12. מרגיש רע.

מדוע ילד בן 1.5 ישן גרוע בלילה?

בגיל זה, התינוק יכול להתעורר ולהיות בריא לחלוטין בו זמנית, וזה נחשב נורמלי. עכשיו בואו נסתכל על הגורמים העיקריים לשינה לקויה אצל ילד. הם יכולים להיות מכל מחלה, כמו גם בגורמים הניתנים להסרה.

1. הילד חווה אי נוחות - חיתולים רטובים, תפרחת חיתולים, סימני מחלה, צמא, רעב.
2. הוא מעכל בראשו את אירועי היום. זה עשוי להיות שינוי נוף, היכרות חדשה וכו'.
3. אם התינוק לא בילה את האנרגיה שלו במהלך היום, אז בלילה הוא לא יוכל לישון.
4. אמא עצבנית, התינוק רואה ומבין הכל, והעצבנות שלך יכולה להשפיע עליו.
5. לילד אין נוחות. כרית לא נוחה, מצעים, מזרון וכו'.
6. רעש זר, תאורה בהירה וכו'.
7. הרבה פעילות לפני השינה. הילד רץ, קפץ וכו'. גם אם יירדם, הוא יישן בחוסר מנוחה ויתעורר.
8. פחד של ילדים. למשל, הוא התחיל לישון בנפרד מהוריו.

מדוע ילד ישן גרוע בלילה בגיל שנתיים?

ניתן לייחס את הסיבות לשינה לקויה וחסרת מנוחה ל-2 קבוצות:

פִיסִיוֹלוֹגִי

1. חדר הילד אינו מתאים לשינה רגילה. זה עשוי להיות בגלל טמפרטורה, מצעים גרועים, אם הכרית למטה, אז זה יכול לגרום לאלרגיות. שמיכה או פיג'מה סינתטית מנדפת זיעה מיותרת ומונעת מהגוף לנשום כרגיל. ניתן לייחס גם תאורה חזקה, למשל, פנס רחוב נכנס לחדר של ילד. במקרה זה, אתה צריך להחליף את הווילונות עם עבים יותר.
2. יש ילדים שממשיכים לבקוע שיני חלב. כידוע, תהליך זה כואב למדי ומשפיע מאוד על השינה.
3. בשתיים גיל הקיץהילד עלול לישון גרוע, להתעורר לעתים קרובות ולדרוש אוכל או רק תשומת לב. תופעה זו מתרחשת עקב הפרה של משטר התינוק על ידי הורים עד שנתיים. כדי למנוע את זה, אתה צריך להרגיל את הילד למשטר מהשנה הראשונה. מתי לאכול, להתרחץ ולישון. בארבע או חמש בערב, דברו איתו כמה שפחות. נסו להשכיב את התינוק לפני תשע בערב.
4. מזג האוויר יכול להיות גם הגורם לשינה לקויה, הילד רגיש למזג האוויר. זה אירוע נדיר, אבל זה קורה. כדי לעשות זאת, אתה רק צריך לשים לב למזג האוויר ולהתנהגות התינוק.
5. הסיבה עשויה להיות בעייפות של הילד. ייתכן שהסיבה לכך היא מחלה מדבקתהילד לא ישן טוב ומתהפך. עם תופעה זו, השינה עלולה לא להיות חזקה, כלומר. התינוק יכול להתעורר בפתאומיות בגלל כל רשרוש.

פְּסִיכוֹלוֹגִי

1. בגיל שנתיים מתחילים לילד פחדי ילדות ולכן התינוק לא ישן טוב. הוא עלול לפחד מהחושך, דמויות מצוירות, צעצועים, ואפילו תמונה על הקיר או טפט עלולים לגרום לו לפחד. לכן, לפני השינה, הילד צריך להסיר צעצועים גדולים.
2. האירועים הבהירים שקרו לו בימים הקרובים יכולים להשפיע לטובה על נפשו של הילד. אלה יכולים להיות טיולים פעילים, ביקורים בקרקס, בגן חיות וכו'. הרגשות שהילד קיבל מובילים לריגוש יתר. לכן, התינוק לא ישן טוב, מתהפך ומתהפך. במקרה זה, אין צורך לנקוט באמצעים כלשהם, הגוף ישיב לעצמו את הביוקצב הקודם שלו.
3. בגיל הזה, לילדים יש סיוטים, בדיוק כמו למבוגרים. הילד מתהפך מצד לצד, מתעורר בפתאומיות ובוכה. כתוצאה מכך, הוא משחק גרוע במהלך היום, עצבנות, גחמות מופיעות. ואם זה נצפה אצל ילד לעתים קרובות מאוד, אז ההורים צריכים לפנות לפסיכולוג ילדים ונוירולוג.
4. פחד מבדידות, כלומר. כשהוריו משאירים אותו לבד בחדרו בלילה. ובמקרה זה, ההורים או לוקחים את הילד לישון איתם, או יושבים ליד העריסה שלו עד שהוא נרדם. לכן, כדי שזה לא יקרה, יש צורך לזהות את הסיבות שבגללן הוא חושש להיות לבד. צור לתינוק תנאים נוחיםלשינה (שימו לב לצעצועים, עיצוב, חפצים שונים, טמפרטורה בחדר וכו')
5. שינה לקויה עשויה להיות קשורה לאופי התינוק. תכונות מיוחדות מוצגות בדיוק בגיל שנתיים. ואם זה קורה לעתים קרובות מאוד, אז אתה לא יכול בלי פסיכולוג ילדים. ותנאים נוחים לשינה ותשומת לב מספקת לילד יעזרו להתמודד במהירות עם מחלה זו.
6. ככל שזה נראה מוזר, אפילו סידור מחדש בחדרו יכול להשפיע על הילד ועל שנתו. ואם עוברים, אז עוד יותר. בדרך כלל הכל נעלם ברגע שהתינוק מתרגל לסביבה החדשה (שלושה עד ארבעה שבועות)

גורמים לשינה לקויה בילדים (בני 3 עד 6)

סיוטים יכולים להיות גם הגורם לשינה לקויה. הָהֵן. את המידע המתקבל במהלך היום, המוח מעבד בלילה. הסיבות יכולות להיות טלוויזיה, תקשורת, טיולים פעילים. לפיכך, הכל מבולבל בראשו של התינוק, כתוצאה מכך, יש פחד מהחושך וסיוטים מתייסרים. מנע מילדים לצפות במשהו מפחיד בטלוויזיה, בחר אגדות ללא דמויות רעות.

בגיל הזה, ילדים הולכים ל גן ילדיםושם הם עוברים זה את זה הצטננות. ולעתים קרובות הם סובלים מהתקפי הלמינתי (תולעים), ולכן הם ישנים בחוסר מנוחה בגלל תסמינים לא נעימים.

מדוע ילדים מגיל 6 עד 12 ישנים רע בלילה?

בגיל 6 הילד מתרשם מבית הספר ומהמידע המתקבל בו ובגיל 8 - 9 שנים הגיל מגיעהתאמה לסביבה.

ואז יותר, למשל, בגיל 10, יש פחד הבקרה עובדת, אי הבנות מתחילות בחברים לכיתה, בני גילם, מריבות של הורים, מוות של חיית מחמד ביתית ואהובה. כל זה יכול להשפיע על השינה הרגילה של תלמיד.

בגיל 11-12 בנות מתחילות להשתנות הורמונלית. אהבה ראשונה, ריבים שונים עם חברים, הורים, מאמץ יתר ממאמץ פיזי. במקרים כאלה, שיחה מלב אל לב עוזרת מאוד. אבל, ואם אתה מבחין בהתמוטטות עצבים אצל ילד, אז אולי יש תה מרגיע או פסיכולוג ילדים.

נדודי שינה יכולים להיגרם גם על ידי:

• אִי סְפִיקַת הַלֵב
• הפרעה אנדוקרינית
• תפקוד לקוי של מערכת העצבים

מהי השינה הרגילה של ילד בגילאים שונים?

בואו נחשוף כעת את השינה הבריאה והמלאה של ילדים. ד"ר קומרובסקי משווה בין חלום של ילד לשינה של כל המשפחה. הָהֵן. אם התינוק ישן מתוק ושום דבר לא מפריע לו, אז ההורים ישנים מספיק ומרגישים ב-100. אם ההפך הוא הנכון, אז כל המשפחה סובלת משינה גרועה.

רופאי ילדים מצאו שהשינה היומית הממוצעת של ילד היא:

1. יילוד - עד 22 שעות בשנייה
2. מחודש עד שלושה - בערך 20 שעות בשנייה
3. משישה חודשים - 14 שעות (לילה - מ-8 עד 10 שעות)
4. ילד בן שנה - לא פחות מ-13 שעות (בלילה - 9-10 שעות)
5. משנתיים עד ארבע שנים - 12 שעות בשנייה
6. מארבע שנים - לא פחות מ-10 שעות בשנייה
7. מגיל שש שנת לילה 9 שעות (או 8, בהתחשב בכך שהילד ישן שעה במשך היום)
8. מאחת עשרה - לא פחות מ-8 - 8.5 שעות

תפילות לילד לישון טוב בלילה

ל השפעה טובה, יש לקרוא תפילות מהזיכרון ומהלב. היו רגועים וחשבו מה בדיוק אתם רוצים לקבל ממה שאתם קוראים. בלי להיכשל, לפני תחילת התפילה, עליך לחזור בתשובה ולבקש סליחה על כל חטאיך, שכן התינוק והאם קשורים זה בזה בחוט דק ולכן כל חטאיה משתקפים בו.

תפילה עבור שינה טובה יותריֶלֶד

אמור את המילים שבתמונה למטה, ואז חצו את התינוק, יעילות התפילה חזקה יותר אם הילד נטבל.

תפילת שינה למלאך השומר של התינוק

במשך זמן רב הייתה אמונה כזו שלכל אדם יש את המלאך השומר שלו, שכן אלוהים הוא אחד והוא לא מסוגל לעזור לכולם. קראו לילדכם את השורות הבאות:

תפילה לשינה שלווה לסנט מטרונה

המטרונה הקדושה נחשבת לעוזרת במספר עניינים דחופים ומהירים. כולל עזרה עם נדודי שינה. פנה אל הקדוש במילים הבאות:

פנייה לשבעת הנערים הקדושים של אפסוס

שלום קוראים יקרים! לנה ז'בינסקיה ובעיות השינה של הילדים איתך היום. השאלה היא חמורה פי כמה, ככל שהיא חריפה יותר בכל משפחה מסוימת ואמא ישנה פחות בלילה.

האם תמיד אפשר לפתור את הבעיה אחת ולתמיד בעזרת איזו גלולת זהב קסומה? ברור שלא. אם הבעיה היא בטמפרמנט, בנפש הפירורים, בבריאותו, אז כאן אתה צריך להבין ביתר פירוט.

אבל לעתים קרובות הבעיה היא בכלל לא בזה, אלא בתנאים האובייקטיביים של שנת הילדים, שהורים יכולים וצריכים להשפיע עליהם.

למעשה, בתשובה לשאלה מדוע יילוד לא ישן טוב, אתה צריך להתחיל לזהות באופן עקבי ולחסל את הגורמים הללו. ב-80 אחוז מהמקרים, לאחר מכן, המשפחה מתחילה לישון בשמחה כל הלילה. זה מה שנעשה היום!

תינוקות ישנים אחרת ממבוגרים מכיוון שעצם מבנה השינה שלהם שונה מזה של מבוגר. בניגוד למבוגרים, לתינוקות יש שלב שינה קל ארוך יותר משינה עמוקה, וזוהי התכונה הפיזיולוגית שלהם.

הטבע סיפק שהתינוק במקרה של סכנה יכול להתעורר בקלות ולהזעיק עזרה עם בכי. זהו המפתח להישרדותם של גורים קטנים וחסרי אונים אפילו. לכן, בשלב השינה השטחית, קל להתעורר לילוד ולהפחיד עם רעש חד, צליל, אור בהיר.

עם שלב הגיל שינה עמוקהעולה, וזה, בתורו, מוביל לעובדה שהילד מתחיל לישון בשקט ואינו מתעורר מספר פעמים בלילה.

יש לקחת בחשבון תכונות אלו ולנסות, במידת האפשר, להוציא צלילים חזקים וקשים לצד הפעוט הישן.

כמה שעות ישן יילוד

נורמות השינה של גבר קטן הן מאוד שרירותיות ובעלות תכונות רבות.

אבל אם אנחנו מדברים על מספר השעות המשוער, אז זה הדבר הבא.

מה זה אומר לישון רע

לעתים קרובות הורים צעירים שואלים את עצמם את השאלה: האם הרך הנולד שלהם אינו ישן טוב, או שכל הילדים ישנים כך בגיל הזה, והאם זה נורמלי?

רופאי ילדים מדברים על בעיות שינה אם:

• יילוד מתעורר בלילה כל 3 שעות או יותר, ובמהלך היום יותר מכל 30 דקות;
• בוכה הרבה;
• לא נרגע לאחר האכילה.

אם התינוק מתעורר כל שלוש שעות כדי לאכול, ואז מיד נרדם לאחר מכן, מצב זה הוא גרסה של הנורמה וייתכן שלא ידרוש תיקון.

12 הגורמים המובילים לשינה לקויה של יילודים

החדר חם.

ראשית, נזכיר לאמהות צעירות שאצל יילוד, חילוף החומרים בגוף מתרחש פי כמה מהר יותר מאשר בגופו של מבוגר. המשמעות היא שמופק הרבה יותר חום ליחידת זמן. כתוצאה מכך, הילד תמיד חם יותר.

זכור! אם אתה מגניב, התינוק בסדר. אם אתה בסדר, לתינוק חם. אם חם לך, לתינוק חם!

הטמפרטורה האופטימלית בחדר בו ישן היילוד היא 18-20 מעלות. יתר על כן, אם החדר הוא יותר מפלוס 23 מעלות, אז שינה גרועה של ילד כמעט מובטחת.

החדר יבש.

IN לָאַחֲרוֹנָהרופאי ילדים מודרניים מקדישים יותר ויותר תשומת לב לחשיבותו של פרמטר כזה כמו לחות בתוך הבית. הוא נתמך על ידי מכשיר מיוחד - מכשיר אדים קולי.

זה מאוד רלוונטי לארצנו, בהתחשב בכך שרוב השנה הסוללות מופעלות ועובדות בדירות. האחרונים הם אוויר יבש מאוד. כתוצאה מכך, הלחות בחדר בו מופעלות הסוללות נשמרת על 10 אחוז.

בעוד הלחות האופטימלית בחדר הילדים היא 40-60 אחוז.

מהי הסכנה בשינה בחדר עם אוויר יבש.

1. הגוף מוציא עתודות עצומות של מים כדי להרטיב את האוויר הנשאף. לכן, תחושת הצמא מגיעה מהר מאוד. התינוק מתעורר ובוכה כי הוא רוצה לשתות.
2. הריריות של האף והפה מתייבשות, יש תחושה של "חול" בלוע האף. התינוק מתעורר בלילה ובוכה.
3. כתוצאה מאיבודים גדולים של לחות, הגוף מתייבש. מיצי הקיבה הופכים סמיכים ואינם יכולים לעכל מזון שנאכל בלילה. יש קוליק, גזיקי והילוד.
4. אם התינוק לפחות קצת מנוזל או משתעל, אז, למחרת בבוקר לאחר שינה בחדר יבש, אתה מבטיח ברונכיטיס, גרון, דלקת קנה הנשימה והיעדר נשימה באף. למה? כי כל הריר (סנוזל באף וליחה בסימפונות) יתייבש, ויהיה בלתי אפשרי להשתעל לבד.

החדר מחניק.

זכרו את התחושה הזו שאוחזת בכם בחדר מחניק: תחושה של חוסר חמצן.

האם יש צורך לומר שבתנאים כאלה, ילדים ישנים מעט מאוד ולעתים קרובות מתעוררים ובוכים?

לכן, החובה לשדר את חדר הילדים לפני השינה למשך 15 דקות לפחות צריך להפוך להרגל.

בעזרת אוורור האוויר רווי בחמצן, הכרחי לשינה נוחה.

חיתול רטוב או מלוכלך.

יש תינוקות שאינם סובלניים במיוחד לחיתול מלוכלך ואפילו מעט לח.

בנוסף, המגע של צואה ושתן הוא תערובת תרמו-גרעינית אמיתית לעור תינוק עדין.

חיתולים חד-פעמיים מודרניים באיכות גבוהה הם בעלי יכולת ספיגה גבוהה, בהשוואה לחיתולים או חיתולים לשימוש חוזר. מיותר לציין שלפני השינה צריך לוודא שהחיתול יבש, העור נקי, ללא עקבות של צואה, תפרחת חיתולים ושאר צרות.

אם יש בעיות כלשהן על העור - תפרחת חיתולים, גירוי, אדמומיות - הקפידו לטפל בהן לפני השינה משחה מיוחדתעם dexpanthenol (Bepanthen, Panthenol D וכו').

אם גירויים כאלה מתרחשים ללא הרף, תוך שמירה על הטמפרטורה והלחות בחדר, אולי כדאי להחליף חיתולים חד פעמיים לחיתולים טובים ויקרים יותר, ולהשתמש בהם לפחות במהלך שנת הלילה.

הבטן כואבת.

קוליק תינוקות הוא אחד הגורמים השכיחים ביותר לחרדת תינוקות. ככלל, הם מתרחשים בגיל 3-4 חודשים, ונעלמים ללא עקבות עד שישה חודשים.

זה מתבטא כך: תינוק בן יומו בוכה יום ולילה ללא סיבה (יבש, ניזון היטב) בקול רם, בייסורים, מסמיקות, ואינו נרגע, גם אם לוקחים אותו בזרועותיו. יחד עם זאת, לאחר מספר דקות, הוא נרגע באותה פתאומיות.

קוליק רחוק מכל הילדים, והוא נובע במידה רבה תכונות בודדותאורגניזם. הסטטיסטיקה מראה שבנים נוטים יותר לסבול מקוליק מאשר בנות.

אתה יכול להקל על המצב על ידי ביטול אובדן נוזלים בגוף (לספק לחות אוויר של 40-60 אחוז, טמפרטורת אוויר של 18-20 מעלות, להציע מים.

כמו כן, טיפות מיוחדות לילדים עם סימטיקון (Espumizan-baby, Bobotik, Sub-simplex ועוד) מסוגלות להקל חלקית על התסמינים.

הילד מפחד ובודד.

השאלה האם נכון לשכב עם ילד סווגה זה מכבר כנצחית ורטורית.

רופאי ילדים אינם ממליצים על תרגול זה. יועצים עבור הנקההם בדעה הפוכה.

באופן אישי, אני מאמין שהאמת, כמו תמיד, נמצאת איפשהו באמצע.

יילוד אינו מסוגל לשרוד לבד ללא עזרת מבוגר ולכן יש לו אינסטינקט טבעי לבכות כאשר הוא מרגיש שהוא לבד, נטוש או נטוש.

האפשרות הטובה ביותר היא כאשר היילוד ישן בעריסה שלו ליד מיטת ההורים או מונח קרוב אליה כשהקיר הצדדי הוסר.

כאן בדיוק התחלנו. עם זאת, במקרה שלי ליובה ישנה הרבה יותר גרוע במיטה נפרדת. כשלקחתי אותו אליי באמצע הלילה ונרדמתי במהלך האכלת הלילה, לפעמים התעוררנו רק בבוקר.

לא בהיותי תומך פנאטי של שינה משותפת, בחרתי בה מנקודת מבט פרגמטית גרידא - כדי לישון טוב יותר בעצמי. אני גם מאכילה את אווה כמעט חצי ישנה, ​​לפעמים אני אפילו מתעוררת מהעובדה שהיא בעצמה מוצאת את מה שהיא צריכה בלי יותר מדי רעש, אוכלת וישנה.

לכן, אם הבעיה עם השינה של אמא היא חריפה מספיק, אני עדיין ממליץ לנסות שינה משותפת כאחת הדרכים לפתור אותה.

צָמָא

אם לא מתקיימים פרמטרי האוויר בחדר: טמפרטורת האוויר היא מעל 22 מעלות, ולחות האוויר נמוכה מ-40 אחוז, הילד מאבד הרבה נוזלים רק בתהליך הנשימה.

במקרה הזה הוא מתעורר בקלות, שובב ובוכה לא בגלל שהוא רוצה לאכול, אלא בגלל שהוא רוצה לשתות.

במקרה הזה, קודם כל, כדאי להציע לפירורים בקבוק מים.

רעב

כמובן, זה קורה, ולעתים קרובות מספיק. כדאי לנסות, במידת האפשר, להאכיל את התינוק בצפיפות רבה יותר לפני השינה. חזה, תערובת, דייסת חלב.

תינוק מבולבל יום ולילה

מצב זה מאופיין בכך שהילד לא ישן טוב בלילה, אלא טוב במהלך היום.

כתוצאה מכך, אמא מתעסקת כל היום, לא מאושרת מהמלאך שלה, שמתנהג בצורה מושלמת.

אבל ברגע שהלילה יורד, זה מרגיש כאילו מחליפים ילד! אבל מה הפלא - סתם, לאחר שישן ביום, בלילה הוא רוצה תקשורת ותשומת לב! ומה עם אמא שרוצה לישון וממש נופלת?

היה סבלני ופעל למחרת בבוקר. כבר כתבתי ביתר פירוט כיצד לזהות ולתקן מצב זה תוך 2-3 ימים בלבד.

ריגוש יתר

כגורם לשינה לא רגועה בלילה, הוא נפוץ למדי, במיוחד בילדים רגישים ומתרגשים בקלות. זיהוי מצב זה הוא די פשוט על ידי ההתנהגות ההיסטרית של הילד לפני השינה: התינוק שובב, מייבב כאילו ללא סיבה.

ומה קדם לכל זה? אולי משחקים פעילים, עיסוי, התעמלות, צפייה בסרטים מצוירים וכו'.

אם אתם חושדים שזו הבעיה, התחילו להתכונן לשינה שלוש שעות מראש. העבר את כל ההליכים למועד מוקדם יותר כדי שאחריהם יהיה לתינוק זמן להירגע. הסר משחקים פעילים וקריקטורות כבר שעתיים לפני שנת הלילה.

כשעה לפני השינה, יש לעמעם את האורות בכל מקום ולהוציא רעשים חזקים. דברו עם ילדכם או קראו לו ספר. גם אם הוא עדיין לא מבין הכל, צליל הקול שלך לבדו יכול להיות מרגיע.

כחלופה, תוכלו לנסות להאזין למוזיקה מרגיעה כמו צלילי טבע או שירי ערש לתינוקות. עם זאת, לא כל היילודים אוהבים את זה, אז כאן אתה צריך להסתכל ולנסות מה מתאים לך.

יילוד חולה

לחיים אדומות, דמעות ומצח לוהט יתנו לך סיבה למדוד מיד את טמפרטורת הגוף של התינוק.

למרות שטמפרטורת הגוף של היילוד אינה יציבה, עלייתה מעל 37.5 מעלות בכל מקרה אמורה לעורר חשד ולשמש עילה להתייעצות עם רופא.

סביר להניח שרופא הילדים ירשום תרופה נגד חום ו משקה בשפע. כתרופה להורדת חום ללא מרשם לילדים משנת החיים הראשונה, בתי המרקחת מציעים סירופים ונרות עם אקמול (פנדול, צפקון ועוד) או איבופרופן (נורופן, איבופן ועוד).

מאפיינים אישיים של מערכת העצבים והטמפרמנט

יכול לקרות שכל ההמלצות הנ"ל אינן משפרות משמעותית את המצב.

גם כשיוצרים תנאים אידיאליים לכאורה לשינה, חלק מהילדים, למרות הכל, ישנים בחוסר מנוחה. יחד עם זאת, קורה שאחרים ישנים טוב למרות החום, המחניקה והסוללות הצורבות. למה?

ישנן מאפיינים של האיפור הנפשי ומערכת העצבים שגורמות לחלק מהילדים להיות רגישים יתר על המידה, מתרגשים יתר על המידה ולא מאוזנים בתקופות מסוימות. כאלה, לעתים קרובות, הם תינוקות כולריים וחלק הגון של אנשים קטנים.

זוהי תכונה של מערכת העצבים, שאינה מטופלת לחלוטין ונעלמת עם הגיל, כאשר הילד לומד בהדרגה לשלוט ברגשותיו, מבלי להתפוצץ בבכי מכל סיבה שהיא.

במקרה זה, אתה רק צריך להיות סבלני ולאהוב, ולחכות.

מה לעשות אם יילוד לא ישן טוב בלילה

1. השלב הראשון הוא לייעל את פרמטרי האוויר בחדר הילדים. טמפרטורת האוויר צריכה להיות 18-22 מעלות, ולחות 40-60 אחוז. פרמטרים אלו נשלטים על ידי מדחום ומד לחות. זה מושג על ידי התקנת ברזים על הסוללות, שיאפשרו וויסותן ועל ידי רכישת מכשיר כמו מכשיר אדים קולי. כל שאר שיטות הלחות (סמרטוטים רטובים, אגני מים, צמחים) אינן יעילות.
2. לפני השינה, הקפידו לאוורר היטב את חדר הילדים למשך 15 דקות לפחות.
3. בלו זמן עם ילדכם בסביבה שקטה עם אורות וקול מעומעמים כבר 2-3 שעות לפני השינה.
4. האכילו את תינוקכם בחוזקה וודאו שהחיתול יבש ונקי.
5. אם הטיפים הקודמים לא תיקנו את המצב, נסה לישון יחד.

באופן אישי, אני מכיר את בעיות השינה של ילדים ממקור ראשון. ובעיקר היו לי אותם עם הילד הגדול שלי. ליובה ישנה מאוד חסרת מנוחה. וזה היה אוויר קריר ולח ושינה משותפת שיכולים לפתור חלקית את הבעיה הזו.

אווה הצעירה ישנה טוב מלידה. אולי בגלל שכל התנאים שעבדו עם ליובה התקיימו בתחילה. הקפידו לסמן את האתר, ואת המאמר לקיר שלכם ברשתות החברתיות, כדי לא לאבד אותו! אני מאוד מקווה שהכתבה של היום תעזור למישהו להתחיל לישון בלילה, ואני נפרדת מכם!

לודמילה סרגייבנה סוקולובה

זמן קריאה: 4 דקות

א

המאמר עודכן לאחרונה: 18/01/2017

רוב ההורים מתמודדים עם הבעיה של שינה לקויה של ילדים. קשה להם במיוחד בלילה. למה זה קורה? בשנה הראשונה לחיים, תינוקות מודאגים לעתים קרובות מרעב, כאבי בטן, אי נוחות עקב בקיעת שיניים, הרצון להרגיש חום אימהי בקרבת מקום ועוד ועוד. לרוב הסיבה לכך שהתינוק לא ישן טוב היא היעדר שגרת יומיום.

למה הילד שלי ישן רע בלילה?

התעוררות בלילה היא די נורמלית עבור ילד מתחת לגיל שנה. הוא רק מזהה את העולם הזה, מסתגל אליו. יש הרבה גורמים חדשים, לא מובנים ומטרידים סביבו. הילד גדל, משתנה, מתפתח, סופג את המידע שהתקבל. ילדים רבים לא ישנים טוב בגלל התרגשות יתר ממה שראו במהלך היום.

סיבות מדוע ילד לא ישן טוב:

1. רעב. תינוק בן יומו מתעורר לעתים קרובות בגלל הרצון להיצמד לשד האם.
2. מַחֲלָה. בלילה התינוק מתחיל לצרוח פתאום ובקול רם, לא קל להירגע.

קוליק במעיים. קשור להיווצרות נפח גדול של גזים ב מערכת עיכול. על מנת להרגיע את הכאב, ניתן לעסות את הבטן באמצעות ליטוף בכיוון השעון, לשים עליה חיתול חם, להשתמש בצינור אוורור (כאן נדרשת זהירות יתרה), או לתת לתינוק תרופת קוליק על בסיס סימטיקון.

בקיעת שיניים.הם נחתכים מ-3 חודשים לשנתיים. חלק מהתינוקות סובלים בקלות את התקופה הזו, בעוד שאחרים חווים כְּאֵביש להם חום ושלשולים. משמש לשיפור הרווחה ג'לים מיוחדיםלחניכיים, להורדת חום (נורופן לילדים) ולתרופות נגד שלשולים (StopDiar).

קַר.ככל הנראה, התינוק לא ישן טוב בלילה בגלל העובדה שהוא מתייסר מכאבי גרון, גודש באף וחום. תרופות נרכשות רק לאחר התייעצות עם רופא שיבצע אבחנה מדויקת וירשום את הטיפול הנכון.

1. אוויר יבש וחם מדי בבית. התינוק רגיש לשינויי טמפרטורה, התהפכות והסתובבות ומתעורר בשל העובדה שהוא מחניק.
2. חיתול רטוב. התינוק מתעורר בגלל חיתול מלא. נכון, יש ילדים שלא אכפת להם, והם ישנים בשקט, גם כשהחיתול דולף.
3. מצבים מלחיצים. מדובר בצרחות ומריבות של הורים, מעבר לדירה אחרת, הופעה של ילד נוסף במשפחה, "העברה" למיטה נפרדת לאחר שינה עם אמא. התינוק לא ישן טוב בלילה תְגוּבָה חֲרִיפָההגוף לחוות מתח.

ישנן סיבות נוספות לכך שתינוק לא ישן טוב בלילה. אלה כוללים צלילים חדים חזקים (לדוגמה, הפעלת הטלוויזיה), לבוש לא נוח (זה מפריע, לוחץ, דוקר) וכו'.

שינה והתעמלות

אם שום דבר לא מפריע לילד, הוא שבע, בריא וחיתול יבש, אז הסיבה שהוא לא ישן טוב עשויה להיות בגלל מתח פיזי או רגשי לא מספיק במהלך היום. פעילות גופנית סדירה מבטיחה שינה טובה. אם הילד כבר יודע לשבת, לזחול או כבר מנסה ללכת, אז תצטרכו לשבת ולזחול איתו, לעזור לו ללכת, לעורר אותו לזוז.

אם התינוק עדיין קטן לשבת ולזחול, אז כמו פעילות גופניתעושה עיסוי והתעמלות.

מתח רגשי כולל פיתוח משחקים, תקשורת עם קרובי משפחה וילדים אחרים בני אותו גיל. ילדים מגיבים לעומסים כאלה בדרכים שונות: מישהו מתעייף ונרדם מהר, בעוד שמישהו, להיפך, מתרגש יתר על המידה, לא יכול להירדם במשך זמן רב, ישן רע. הורים צריכים להתבונן בתינוק שלהם כדי לגלות בדיוק איך הוא מגיב ללחץ רגשי.

במיטתו של תינוק שמתעורר לעתים קרובות בלילה, לא צריכים להיות הרבה צעצועים. רעשנים בהירים, מבריקים וזוהרים אינם נכללים גם כן. הם מסיחים את דעתך ומשאירים אותך ער.

כללי שינה טובה

ד"ר קומרובסקי טוען ששינת ילדים בריאה מבטיחה שינה בריאה לכל בני המשפחה. הילד צריך להיות רגיל לשגרת היומיום, שאחריה אמו ואביו. התינוק צריך בריא, נח ו חבר אוהבההורים של חבר.

הילד מוכן מראש לשנת לילה. לשם כך נקבעות שעות השינה האופטימליות ביותר (למשל מ-22:00 בערב עד 7:00 בבוקר) ומנסים ללמד את התינוק ללכת עליהן לישון.

קומרובסקי אומר שהורים צריכים להחליט מהרגע שהם מגיעים מבית החולים איפה ועם מי הילד ישכב. עדיף כאשר יילוד ישן בעריסה באותו חדר עם הוריו. לאמא יהיה הרבה יותר קל לקום אליו בלילה, להאכיל, לערסל. אז התינוק יכול לישון עד 3 שנים.

לא מומלץ להרדים את התינוק בחדר נפרד עד שנה. במצב כזה קשה יותר לאם לשלוט על שנתו, והסיכון לתסמונת מוות פתאומי של תינוקות עולה.

אפשרות נוספת היא כאשר התינוק ישן באותה מיטה עם ההורים. כיום משפחות רבות ישנות כך, אך רופאי ילדים לא ממליצים לעשות זאת. הילד מתרגל לעובדה שהוא ישן עם אמא ואבא, וכשגדל, קשה מאוד ללמד אותו לישון במיטה שלו. בנוסף, מבוגרים, ברשלנות, יכולים לרסק אותו.

מומלץ להכניס ילד עד גיל שנה בעריסה על הגב, להפנות את ראשו הצידה כדי שלא יחנק אם הוא יגקה. שינה על הבטן מגבירה את הסיכון לתסמונת מוות פתאומי של תינוקות. התינוק יכול לחסום את הגישה של חמצן לריאות על ידי הטמנת אפו בכרית (אם יש) או בשמיכה.

בספריו כתב ד"ר קומרובסקי שאין לפחד להעיר ילדים במהלך היום אם הם ישנים יותר מדי זמן כדי שישנו טוב בלילה. כדי לעשות זאת, גלה דמי כיס יומייםשינה של תינוק. ילדים מתחת לגיל 3 חודשים ישנים בממוצע 16-20 שעות, בגיל 6 חודשים - כ-14.5 שעות, וקרוב יותר לשנה - 13.5 שעות. זכור כי הנתונים הללו הם ממוצעים ולכל ילד יש את צרכי השינה שלו.

על מנת שהתינוק יוכל לישון בשקט בלילה, יש צורך לייעל את ההאכלה. היילוד מתעורר כל 2.5 שעות כדי להשביע את תחושת הרעב. בגיל 3 עד 6 חודשים ניתן להפחית את מספר האכלות הלילה ל-1-2 פעמים בלילה. לאחר 6 חודשים, התינוק אינו זקוק יותר להאכלה בלילה. אבל הוא רוצה לשכב על החזה שלו, להתנדנד בזרועות אמו. את כל זה הוא ימשיך לדרוש, שכן אמו ממלאת את כל דרישותיו. יחד עם זאת, אי אפשר לדבר על בריא חלום תינוק. אולי האם צריכה לשקול גמילה. תהליך זה לא חייב להיות מלחיץ עבור התינוק. גמילה מהנקה לאט, צמצום בהדרגה את זמן ההאכלה, החלפת השד לאורך זמן בבקבוק מים.

קומרובסקי מייעץ לעקוב אחר מצב מקום השינה. המזרן לעריסה נבחר אחיד ודחוס, לא מתכופף תחת משקל גוף קטן. לא מומלץ לשים כרית עד שנתיים. מצעים קונים רק מה שנתפר מבדים טבעיים. הוא נשטף באבקת כביסה המיועדת לשטיפת חפצי ילדים, הקפידו לשטוף היטב.

אם התינוק מתעורר לעיתים קרובות, עדיף להאכיל אותו בחסר בהאכלה הלפני אחרונה לפני השינה, ובאחרונה - להאכיל אותו מלא ככל האפשר. אבל חשוב לא להגזים: לאחר האכלת יתר, הבטן כואבת והשינה מופרעת.

הילד חייב להוביל תמונה פעילההחיים, הכוללים טיולים יומיומיים, שינה בשעות היום אוויר צח, אימון גופני(ללא עומס יתר). לאחר מכן, הוא צריך לישון בשקט. הפחת פעילות בלילה. בזמן הזה הם קוראים ספרים, מסתכלים בתמונות שבהם, צופים בסרטים מצוירים ונרדמים לשיר הערש של אמם.

החדר לא צריך להיות מחניק: טמפרטורת האוויר לא צריכה להיות גבוהה מ-20 מעלות, והלחות לא צריכה להיות נמוכה מ-50%. לשם כך מותקנים בחדר הילדים מדחום, הידרומטר, מדי יום מאווררים את החדר ומבצעים ניקוי רטוב.

אם הילד כבר יושב לבד, הרי שהרחצה שלו היא באמבטיה משותפת בגודל גדול, ולא באמבטיה או אגן לתינוק. זה יגרום לו להיות יותר עייף ורעב. לפני השחייה, אתה יכול לעשות עיסוי והתעמלות. ילד עייף לאחר אמבטיה צריך לאכול חזק ולישון בשקט.

בנאומיו ציין קומרובסקי כי אחד התנאים החשובים ביותר שינה תקינה- חיתול חד פעמי באיכות גבוהה. הורים צריכים למצוא מותג מתאים לתינוק. החיתול לא צריך ללחוץ, לשפשף, זה לא צריך לגרום לגירוי ותפרחת חיתולים.

מטרת ההורים היא לדאוג שלתינוק שלהם יהיה נוח ורגוע, כך שהוא ירגיש צורך ואהוב. ילד שמח ואהוב ישחק יותר כיף ויישן טוב יותר.

הופעת תינוק במשפחה היא אירוע משמח ביותר עבור רבים. עם זאת, עם הופעתו של בן משפחה חדש, עולות בעיות רבות שבעבר לא הטרידו במיוחד את ה"אבות" וה"אמהות" החדשים. תינוק ישן רוב היום, מתעורר רק כדי לאכול או "ללכת לשירותים". אם התינוק החל להתעורר לעיתים קרובות במהלך היום, זה יכול לשמש סימפטום שמשהו בגוף התינוק גרם לכשל, מה שעלול להוביל לתוצאות חמורות.

שינה בריאה חיונית לתינוקות. בחלום, משאבי האנרגיה שהושקעו משוחזרים במלואם. בנוסף, ישנה פעילות מוחית מינימלית במהלך השינה.

כמה תינוק צריך לישון

בדרך כלל, תינוק בריא מגיל 0 עד 3 חודשים צריך לישון לפחות 17-18 שעות ביממה. ככל שהם מתבגרים, מידת השינה פוחתת מעט - בגיל עד חצי שנה, מספיק לילד לישון כ-15 שעות, וקרוב יותר לשנה - עד 14 שעות שינה. אינדיקטורים אלה הם מעידים, עם זאת, יש להקפיד בקפדנות על המינימום השינה הדרושה לכל גיל.

ישנן סיבות רבות לכך שתינוק לא ישן טוב במהלך היום. העיקריים שבהם הם:

• קודם כל, הגורם להתעוררויות תכופות של התינוק הוא בעיות במערכת העיכול. עד שישה חודשים, לתינוק יש dysbacteriosis מעיים פיזיולוגי. ככל שהתינוק מתבגר, החיידקים הדרושים מאכלסים בהדרגה את חלל המעי ומתחילים להיות פעילים יותר בהדרגה. בחודשים הראשונים התינוק ניזון מחלב אם, הנספג בקלות במעיים גם ללא פעולת מיקרואורגניזמים. אבל, למרבה הצער, עם חלב אם, חומרים מסוימים שהאם צרכה במהלך הארוחה יכולים לחדור גם לגוף התינוק. זה יכול להיות גם phytoncides (אם אמא אוהבת בצל חיושום), וכמה פחמימות ושברי תסיסה (כאשר אמא צורכת בירה או קוואס). אם חומרים כאלה ב חלב אםיכיל הרבה, התינוק עלול לסרב להניק. אם מאכילים אותו בכוח עם חלב כזה, החומרים הנ"ל חודרים לתוכם מערכת עיכוליֶלֶד. מאחר שאין חיידקים הכרחיים במעיים, מצעים אלו אינם ניתנים לעיכול כרגיל, וגורמים לעווית מעיים. בגלל הכאב בבטן, התינוק מתחיל להתעורר לעתים קרובות
• אחר, לא פחות סיבה נפוצהחוסר שקט של התינוק וההתעוררות התכופה שלו היא חיתולים או חיתולים רטובים. צואה, כמו שתן, מכילה חומרים שונים, שאינם נחוצים לגופנו בשל רעילותם. מגע עם העור, חומרים כאלה עלולים לגרום לגירוי חמור. הכל מחמיר מכך שהעור של הקטן די עדין ואין לו עובי מספיק. בשל כך, ממוקמים קולטני העור על פני העור, מה שגורם להשפעה מוגברת של חומרי הפסולת של התינוק על העור.
• נדוש, אבל הסיבה להתעוררויות תכופות של התינוק היא תיאבון. יש ילדים שאוהבים לאכול. לילדים אלו יש לרוב חילוף חומרים מואץ ומוגבר, ולכן צריך להאכיל אותם בתדירות גבוהה הרבה יותר. בדרך כלל, לאחר האכלה, תינוקות נרגעים ונרדמים שוב.
• לעתים קרובות התינוק עשוי להתעורר בגלל העובדה שהחדר קר מדי או להיפך, חם. לחות מופרזת בחדר יכולה גם להשפיע על השינה. על מנת לנרמל את שנתו של התינוק, עליך לשמור על הטמפרטורה והלחות האופטימלית בחדר, ובמידת האפשר להימנע מחימום יתר או היפותרמיה, שתלויה במה שהוא לובש.
• יש ילדים שקשורים מדי לאמם. גם בזמן השינה הם יכולים להרגיש את היעדרה בקרבת מקום, לפרוץ בבכי ולהתעורר. במקרים כאלה, אסור למהר מיד לתינוק ולהרים אותו (הוא יכול להתרגל לזה, ואז זה יכול להיות הרבה יותר קשה להרגיע אותו במצב דומה). הרבה יותר טוב לחכות זמן מה, כי בדרך כלל אחרי כמה דקות התינוקות נרגעים ונרדמים שוב.
• לעתים רחוקות, אבל תינוקותייתכנו הפרעות שינה עקב היווצרות והתפתחות לא תקינים של קליפת המוח. במקרים כאלה, יקיצות תכופות יהיו קבועות, ועל מנת לנרמל את שנת התינוק, ייתכן שיהיה צורך לפנות לנוירולוג ילדים

איך להבטיח שינה נוחה לתינוק?

קודם כל, השינה הרגילה של התינוק תהיה תלויה באווירה בחדר. טמפרטורה בטווח של 20-24 מעלות לתינוק שזה עתה נולד תהיה אופטימלית. יש גם לפקח בקפידה על רמת הלחות, שכן לחות גבוהה מגבירה את השפעת הטמפרטורה על קולטני העור. בגלל זה, גם מתי טמפרטורה אופטימליתהתינוק עשוי להיות חם או קר.

בהתחלה, יש לעטוף את התינוק בזהירות, מכיוון שהויסות התרמי בילדים כאלה עדיין לא חזר לחלוטין לקדמותו. עם הזמן, לאחר גיל חצי שנה בערך, ניתן להשאיר את הילד בחדר חמים עם לחות בינונית, אפילו בחולצה אחת וחיתולים - אם נוח לו, הוא יישן בשקט, כמעט בלי להתעורר.

התינוק לא ישן טוב בלילה

הכי חשוב עבור תִינוֹקשנת לילה. בלילה הילד משחזר את כל האנרגיה שבילה במהלך היום, וגופו נח. הורים רבים יודעים שאם תינוק לא ישן טוב בלילה, אז יש לברר את הסיבה לכך בהקדם האפשרי, כי שנת לילה לא מספקת היא הרבה יותר גרועה מאשר אם הוא לא ישן במהלך היום.

הגורמים העיקריים להפרות של שנת הלילה של התינוק

בימים ובשבועות הראשונים לאחר הלידה, הילוד צריך לאכול לעתים קרובות למדי. בגלל זה, הסיבה הראשונה להתעוררויות ליליות היא רעב בנאלי. עם הזמן, ככל שהם מתבגרים, האכלת הלילה של התינוק עשויה להיות מופחתת למינימום, כך שהוא יקטן בסבירות להתעורר בלילה.

התעוררויות תכופות של התינוק עלולות לגרום לו מוגזמת פעילות יומיומית. עם זאת, זה אופייני לילדים מעל גיל 6 חודשים, שכן לפני תקופה זו קליפת המוח אינה אחראית עדיין במלואה לתהליכי החשיבה. תהליכי חשיבה רבים כבר פעילים אצל פעוט מעל חצי שנה, ועומס יתר שלהם במהלך היום עלול לגרום לכך שהתינוק לא יישן בלילה.

מה אני יכול לעשות כדי לגרום לתינוק שלי לישון טוב בלילה?

שאלה זו נשאלת על ידי הורים צעירים רבים. בדרך כלל, גם אבות וגם אמהות מתעייפים למדי במהלך היום, והם צריכים מנוחה. יקיצות תכופות של הילד עלולות לגרום להפרעות שינה אצל מבוגרים, מה שעלול להוביל להתפתחות של עודף עבודה. כדי למנוע את זה, עליך לזכור כמה כללים:

• לפני השינה, אתה בהחלט צריך לשחק כמה משחקים רגועים עם התינוק שלך או פשוט לצאת לטיול. העיקר שהתינוק ער בערב - זה יקל עליו להירדם, ויחזק את שנת הלילה.
• הקפידו לבדוק את החיתול של התינוק. לרוב, מדובר בחיתול רטוב שגורם לתינוק לבכות ולהתעורר בלילה. הסיבה היא שיש לו עור עדין ודק למדי. אם התינוק "נכנס לחיתול", אז שתן וצואה מתחילים לגרות מאוד את עורו של התינוק, וגורמים לו להתעורר מאי נוחות ולבכות.
• על מנת להסיר את ההתרגשות שהצטברה אצל התינוק במשך כל היום, אמבטיות ערב יכולות לעזור. אמהות רבות מצפוניות רוחצות את התינוקות שלהן לפני השינה כדי לשמור על היגיינה, אולם אמבטיות אלו גם עוזרות לתינוק להירגע ולהתכונן לשינה.
• יש לתת זמן רב ככל האפשר כדי להבטיח שהתינוק יירדם בעצמו בעריסה שלו. אסור להחזיק אותו בזרועותיך יותר מדי לפני השינה, מכיוון שעם הזמן הילדים מתרגלים לזה, ובעקבות כך זה הופך להיות די קשה להשכיב אותם ללא מחלת תנועה. כדי להקל על השינה של הילד, אתה צריך לשים את הצעצוע האהוב עליו, שמיכה חמה וקלה בעריסה.
• אין לנענע מיד את התינוק במיטת ההורים, ולאחר מכן להעביר אותו לעריסה. הילד עלול להתעורר ברגע שאתה משכיב אותו לישון (בצורה לא נכונה, או שהעריסה קרירה מדי). בגלל זה, השינה הנוספת שלו תהיה חסרת מנוחה ולא ארוכה.
• ילדים רבים עשויים להתחיל לבכות בשנתם. לא כדאי לרוץ אליו מיד, אפשר לחכות קצת - לפעמים התינוק נרדם כמעט מיד. אם הבכי נמשך, יש לגשת לילד ולהרגיע אותו. יחד עם זאת, אתה לא צריך מיד לקחת את זה בידיים שלך; לנסות להרגיע את התינוק מילים רגועותאו רק על ידי הנוכחות שלך. ילדים מתרגלים מהר להירדם בזרועותיהם, אז אל תלמדו אותם לעשות זאת.
• שנתו הרגילה של תינוק עשויה להיקטע, למשל, על ידי מקור אור או רעש כלשהו. בדרך כלל, האור בחדר אחר יכול למנוע מהתינוק לישון אם הוא נופל לשדה הראייה של התינוק, רעש טלוויזיה או שיחות רועשות מדי. חיסולם מאפשר לך לנרמל את שנת הילדים.
• כדי להקל על השינה של התינוק, מומלץ לחפוף אותו בחפצים רכים וחמים. כך נוצרת אשליה רפלקסית שהאם נמצאת בקרבת מקום, והתינוק נרדם טוב וחזק יותר.
• על מנת שהתינוק יירדם טוב יותר, ניתן לעשות לו עיסוי לפני השינה (עם זאת, עבור ילדים רבים יש לזה אפקט טוניק שבגללו ניתן לקבל תינוק נמרץ ופעיל, שיהיה קשה מאוד להניח אותו מהיד. ).
• חשוב ביותר לילדים צעירים לא לתת להם לצפות יותר מדי בטלוויזיה ובסרטים מצוירים. לקרינה מגנטית המגיעה ממסכי טלוויזיה ומצגים יש השפעה שלילית על גוף הילד. בנוסף, קיימת עירור יתר חזק של מערכת העצבים, אשר בנוסף להפרעות שינה עלולה לגרום לעוויתות אצל הילד.
• במקרים מסוימים, חיתול התינוק עשוי לעזור. מאז ימי קדם, אמהות רבות חיתלו את ילדיהן לפני השינה. זה איפשר להימנע מפעילות מוגזמת של הילד במהלך השינה (ב גיל מוקדםילדים מאופיינים בתנועה כאוטית של ידיים ורגליים) ונורמליזציה שלה. הילד הפסיק להסתובב וישן בשלווה כל הלילה.
• לאחר התייעצות עם רופא, ניתן לתת לילד, כדי להקל על ההירדמות, רבע טבלית ולריאן מרוסקת או 1-2 טיפות מהתמיסה שלו במזון. ולריאן בעל אפקט היפנוטי מרגיע ומתון ומקל מאוד על שנת התינוק.
• לעתים קרובות, הילד לא ישן בלילה במקרה שמשהו כואב לו. ניתן להצביע על כך על ידי ניידות מוגזמת של התינוק, דמעות ממושכת, עצבנות, חרדה. במקרה זה, אתה לא צריך לנסות לברר בעצמך מה קרה לתינוק, אלא מיד להתקשר לרופא הילדים או אמבולנס.

אם הצלחתם לזהות את הסיבה לכך שהתינוק לא ישן טוב, עליכם לחסל אותה כמה שיותר מהר, תוך ניסיון לא להעיר את התינוק ולא להפחיד אותו, שכן הדבר עלול לשבש עוד יותר את השינה הלא יציבה שלו.

לאחר שישה חודשים, כדי לתינוקאתה יכול לפנות לא מיד לבכי הראשון שלו. לפעמים, אתה יכול לתת לו לצרוח קצת. ילדים רבים, אם אין סיבה רצינית לבכי, נרגעים במהירות (אפשר לחכות רק אם בטוחים שהילד לא רעב ושהוא לא הרס את החיתול). אם הבכי נמשך, כדאי לגשת לעריסה של התינוק ולנסות להרגיע אותו (לא להרים אותו מיד, פשוט לדבר איתו או ללטף את ראשו). אם, לעומת זאת, הילד לא מרפה, אתה צריך לקחת אותו בזרועותיך ולנסות לברר את הסיבה לבכי. אם לילד יש חום או פעיל יתר על המידה, או להיפך, רדום, יש לפנות מיד לרופא ילדים כדי לא לפספס התפתחות של זיהום או מחלה אחרת בתינוק.

כדאי לספר לרופא בפירוט על שגרת היום שלך ושל תינוקך, תזונתו והתנהגותו לאורך היום. בהתבסס על נתונים כאלה, כמו גם בדיקה, הרופא יוכל לרשום תרופות הכרחיותולנרמל את שנת התינוק.

אם יש לך חברים שגם להם ילד קטן, אתה יכול להתייעץ איתם איך הם התמודדו איתם שינה חסרת מנוחהומה עזר להם לשחזר אותו. שיטות מסוימות עשויות להיות אינדיבידואליות גרידא עבור כל תינוק, מה שאולי לא יעבוד עבור ילדים אחרים.

סיבוכים תכופים בהורים צעירים שנצפו עם שינה חסרת מנוחה אצל ילדם הם התמוטטויות עצבים, פסיכוזה ודיכאון. כדי למנוע מהם להתפתח, כדאי לקחת הפסקה מהתינוק לזמן מה, ולבקש מאחד מקרובי המשפחה לשבת איתו. במהלך תקופה זו, תוכל להחזיר כוח, אשר יאפשר לך להימנע ממחלות שונות של מערכת העצבים.

סיבוכים של הפרעות שינה אצל תינוקות

למה כל כך חשוב לילד לישון טוב ביום ובלילה. מדענים מאוניברסיטת השינה האוסטרית ערכו מחקר על פעילות המוח של ילדים. קבוצת הביקורת כללה ילדים מגיל חודשיים עד 5 שנים, שבזמן מסוים היו תינוקות לא ישנו טוב. מחקרים הראו שלילדים כאלה הייתה הרבה פחות פעילות מוחית. זה השפיע על האימונים שלהם, על האופי. הייתה ירידה ב-IQ בכמעט 80 אחוז מהתינוקות. כ-70 אחוז עקב שינה לקויה הפכו לילדים עצבניים והיסטרים מדי. ב-90 אחוז חלה ירידה בחילוף החומרים ברקמת המוח.

לראות אילו השלכות יכולות להתפתח עקב שנת לילה לא מספקת אצל תינוקות, יש לעשות כל מאמץ לנרמל את השינה ולמנוע התפתחות נגעים של מערכת העצבים.

בנוסף, לא מושגת הרפיה של מערכת העצבים הסימפתטית, האחראית על תפקוד רוב איברי ומערכות הגוף. על רקע זה, שונים מחלות סומטיות, בעיקר מערכת עיכולבילדים. כי הסיבה נעוצה ב מערכת עצבים, רוב התרופות בהן נעשה שימוש הופכות ללא יעילות, ומתי טיפול ארוך טווח- מזיק מאוד ל גוף הילד. במקרה זה, חובה להתייעץ עם נוירולוג ילדים ופסיכותרפיסט. רק מומחים אלה יכולים לרשום את הפיזיותרפיה הדרושה לתינוק ולנרמל את מצבו.

שומרים על הכל כללים נחוצים, התינוק שלך ובגיל מבוגר יותר יתפתח בצורה טובה ונכונה, ישן בשלווה יום ולילה, מבלי להפריע לך.