היילוד לא ישן. תנומות קצרות בילדות המוקדמת: הסיבות העיקריות

לידת ילד קטן בבית תמיד טומנת בחובה הרבה שאלות. הורים צעירים מתמודדים מדי יום עם זרם של משימות שהם אפילו לא יכלו לחשוב עליהן קודם לכן. זה טוב כשאפשר לפנות לסבא וסבתא לעזרה. אבל הפרקטיקה מלמדת שהנושאים של גידול תינוק, ארגון שגרת היום הופכים ל"אבן הפינה" ביחסים בין הדורות. אחת הבעיות הנפוצות ביותר במשפחת היילוד היא הפרה של שנת היום או היעדרה המוחלט.

אין להכחיש את היתרונות של שינה, במיוחד עבור תינוקות. בימים הראשונים של החיים יש היווצרות פעילה של כל מערכות הגוף העיקריות. לשם כך, אינדיבידואל גדל זקוק לא כל כך: אוכל, שינה וטיפול של אמא. קורה שהורים שמים לב שהתינוק ישן מעט מאוד. אבל שנת היום היא מקור ל"אתחול מחדש" רגשי ופיזי, הזמן להפעלת הורמון הגדילה הידוע. לכן, כאשר מתעוררות בעיות בתחום זה, יש לטפל בהן.

ישנן נורמות כלליות לשנת היום אצל תינוקות ביחס לגילם:

גיל הילד	זמן תנומה כולל (שעות)
1 חודש	6-7
3 חודשים	5-5,5
6 חודשים	3-3,5
9 חודשים	3
1 שנה	2,5
1.5 שנים	2-2,5

חשוב לדעת! הזמן בטבלה ניתן כממוצע. בפועל, כדאי לקחת בחשבון את המאפיינים האישיים של כל תינוק.

מנוחה לא מספקת בתינוק במהלך היום

אמהות צעירות רבות מודאגות מהשאלה: מדוע התינוק ישן מעט במהלך היום? אם התינוק מרגיש נהדר, פעיל פיזית, מאוזן רגשית, אז אתה לא צריך לדאוג. זמן המנוחה בשעות היום מווסת היטב ככל שהילד גדל, הודות למקצבים ביולוגיים אינדיבידואליים. כאשר התינוק מתנהג בחוסר מנוחה, אינו יכול להירדם, גם אם הוא עייף בולט, יש צורך בהתערבות של מבוגר. לפעמים אמא צריכה (בנוחות) שהתינוק יירדם בשעה מסוימת ויתעורר - ניתן לתקן גם את גבולות זמני המנוחה.

שגרת יומיום, נורמות ושלבי שינה של יילוד

הורים צריכים ליצור בבירור את המשטר של הילד מגיל צעיר מאוד. התעוררות, האכלה, הליכה, משחק ושינה מתרחשים בזמן שלהם. שיבושים קטנים בלוח הזמנים של היום אינם יכולים להיות קבועים.

זמן המנוחה הכולל של התינוק משתנה בין 16 ל-14 שעות ביום. הירידה מתרחשת עם עלייה בגיל התינוק (תינוק בן 9 חודשים מתחיל לזוז יותר ובהתאם, ישן פחות). שינויים ישפיעו גם על השלבים המחזוריים של השינה.

מעניין לדעת! יילודים מבלים את חלק הארי במצב "שנת REM", ככל שהילד גדל, כך גדל מרווח השינה הלא-REM.

חריגות מהנורמה והשלכות

במהלך מנוחה בשעות היום, תינוק עלול להתייפח, לייבב, להצטמרר, לבכות, להעיף ולהסתובב. התנהגות כזו עבור ילדים צעירים נחשבת טבעית. הסימנים הבאים יכולים להיחשב כסטיות במצב המנוחה היומית:

• חוסר שינה אצל יילוד במשך יותר מחמש שעות ברציפות;
• עצבנות קבועה ודמעות;
• קושי להירדם (כשהילד רוצה לישון, אבל שובב);
• משך קצר של שינה בשעות היום;
• מנוחה חסרת מנוחה, שבמהלכה הילד מתעורר לעתים קרובות;
• זמן המנוחה היומי הכולל נמוך משמעותית מהנורמה;
• התינוק ישן הרבה ואוכל מעט;

אם אתה מתבונן בקביעות לפחות בשתיים מהעובדות המפורטות לעיל, אז הגיע הזמן להתמודד עם זיהוי הגורמים להפרות. חָשׁוּב! ההשלכות של חוסר שינה לילד בן חודשיים או שלושה חודשים הן שליליות מאוד: הרווחה הכללית מחמירה, הצמיחה והתפתחות החשיבה מעכבות. קורה שהסיבה להידרדרות משטר המנוחה בשעות היום היא מחלה קשה, ולכן התייעצות עם רופא תתאים.

איך ילד מפגין את מחאתו?

יילוד עשוי לישון מעט, להיות קפריזי ולבכות במהלך היום, להביע אי הסכמה אישית עם שינויים בתנאי השינה. לעתים קרובות זה קורה כאשר הקטן "מועבר" למיטה נפרדת, והאם מסרבת לנוח לידו. מה יכולה אמא ​​לעשות כדי לעזור לתינוק שלה להירדם בעצמה?

• אל תיקחו את התינוק בזרועותיכם לאחר ה"שיחה" הראשונה. יחד עם זאת, חשוב להיות קרובים, להיות רגועים וידידותיים.
• טפחו את התינוק על הגב, שרו שיר ערש עד שהבכי נפסק.
• אתה יכול לשים צעצוע רך בקרבת מקום.
• נסו להחליף אמא עבור אבא או סבתא. תנו לילד להירדם בחברת בני משפחה אחרים.

עֵצָה! רצוי שכל האמצעים הללו יתבצעו באופן שיטתי, לפחות שבוע. אבל קורה שפעולות לא מביאות את התוצאה הרצויה. זו לא סיבה להתעצבן. הפתרון הטוב ביותר יהיה לחכות את התקופה הקשה ולהמשיך בחופשה המשותפת.

גורמים לשינה בעייתית בשעות היום

הפרעות שינה אצל ילד יכולות להיות מופעלות על ידי עובדות שונות. ביניהן, ישנן סיבות שמתבטלות בקלות בבית. אבל קורה שפתולוגיות רציניות הן המקור למנוחה "לא אחידה" בשעות היום. נדרשת התייעצות עם רופא. רק רופא ימצא את התשובה הנכונה לשאלה: מדוע תינוק שזה עתה נולד ישן מעט.

כשאין סכנה

קורה שהתינוק עובר משתי תנומות יום לאחת ולכן ישן מעט. זה קורה בערך בגיל 15-18 חודשים. במקרה זה, מומחים ממליצים לעזוב את לוח הזמנים של המנוחה הרגיל עד שגופו של הילד עצמו נבנה מחדש.

לעתים קרובות הורים טריים עשויים שלא להבחין בסיבות הברורות לשינה לקויה של תינוקם. אנו מציגים את המקרים הנפוצים ביותר:

אם לאחר ביטול הגורמים לעיל לבעיות שינה לא נפתרו, עליך להתייעץ עם רופא.

צריך להיזהר

יילוד עשוי לישון מעט מאוד עקב הופעתן או התקדמותן של מחלות שונות. במקרה זה, לילד יש מספר חריגות נוספות:

• ביטוי אקספרסיבי. ילד בריא מחייך, פוזל, מבטא את רגשותיו באופן פעיל.
• חוסר עניין בצעצועים ובחפצים אחרים.
• יבבה חלשה מונוטונית או בכי. במקרה זה, הילד עלול לנמנם במקום שינה מלאה.
• שיחת תינוקות, טבעית לתקופה זו, נעדרת או באה לידי ביטוי חלש.

תסמינים אלו הם ביטוי למחלות של מערכת העצבים המרכזית ודורשים טיפול רפואי.

לחץ תוך גולגולתי מוגבר יכול גם להיות גורם לשינה לקויה. הסימפטומים שלו:

• חסר תיאבון;
• "ניענע" את הראש לצדדים;
• בכי קבוע;
• הרבה הקאות.

תשומת הלב! הפרעות נשימה במהלך השינה (נחירות, דום נשימה בשינה) הן גם "פעמונים" מדאיגים עבור ההורים. במקרים אלה, תיקון עצמי של שנת הילד אינו אפשרי ודורש התערבות מהירה של מומחים.

התינוק פג

השנה הראשונה לחייו של פג היא התבוננות מתמדת של עובדי בריאות. תינוק כזה ישן יותר מאחרים: קצב המנוחה היומי הרגיל הוא כ-20 שעות. מנוחת היום של ילדים כאלה מורכבת מארבע "גישות".

יבגני קומרובסקי ממליץ להורים לישון בחוץ במזג אוויר שטוף שמש. פגים "משיגים" במהירות את בני גילם מכל הבחינות, הודות למשטר שינה וערנות מאורגן.

אנחנו פותרים את הבעיה במתחם

הפרה של שנת היום של הילד בשנה הראשונה לחייו היא בעיה שיש לפתור. תוכנית פעולה לדוגמה צריכה להיות כדלקמן:

1. זהה את הסיבה לשינה לקויה (קבע את נוכחות המחלה).
2. לטפל במחלה על פי האבחנה תחת פיקוח מוסמך.
3. עקוב אחר התזונה של אמא כשהתינוק יונק.
4. עשה כל מאמץ ליצור שגרה יומית של פירורים.
5. צור ותשמור על תנאים נוחים לבילוי (אוויר, ביגוד, תאורה).

עֵצָה! נקודת המפתח בנורמליזציה של תהליכי שינה היא שגרת יומו של התינוק. קיום זה ישפר משמעותית את בריאות הילד ותפשט מאוד את חיי ההורים.

הגדרת המצב: צעדים ראשונים

איך להתחיל ללמד את התינוק לשגרה הנכונה? כדי לבנות משטר מוכשר, האמצעים הבאים נחוצים כצעדים ראשונים:

• בצעו במקביל את כל השלבים העיקריים (התעוררות, האכלה, הליכה, ללכת לישון).
• לווסת את שלבי הפעילות והמנוחה. בוקר, אחר הצהריים - זמן למשחקים, טיולים. ערב, לילה - רוגע ומנוחה.
• בצעו "טקסים" לפני מנוחת יום ולילה. זה יכול להיות צלילים שקטים בבית, אורות מאופקים, שיר, אגדה, רחצה, רגיעה.
• סמן את רגע ההתעוררות בפעולות מתאימות: כביסה, פתיחת וילונות, עיסוי, פעילות גופנית, האכלה.

בדרך זו, ההורים "מקימים" את השעון הביולוגי של התינוק, שבזכותו הוא יוכל להתאים באופן עצמאי את השלבים שלו.

סיכום

בעיות שינה ביילודים הן עובדה לא נעימה, אך ניתנת לפתרון. השימוש בכדורי שינה ללא מרשם רפואי במקרה זה אינו מקובל. פעולות מתואמות ומוסמכות של כל בני המשפחה מסוגלות להתאים במהירות וביעילות את מנוחת היום של התינוק. זיהוי מחלות והטיפול בזמן שלהם שוללים גם הפרעות שינה בילדות.

כשהילד גדל, תקופות פעילות ומנוחה מוסדרות בצורה מושלמת ללא התערבות של צד שלישי. העזרה של ההורים מצטמצמת להיווצרות של משטר של מקצבים יומיים במהלך הינקות. זה די בכוחו של כל מבוגר.

לעתים קרובות התשובה לשאלה: "מדוע ילדים ישנים גרוע או לא ישנים בכלל?" הבדיחה הופכת להיות: "אבל הם לא צריכים..." אבל לא כל האמהות מוצאות את זה מצחיק... במאמר זה, נתאר בפירוט 11 סיבות עיקריות שיכולות למנוע מהילד שלך וממך שינה רגועה ובריאה. ואנו ניתן המלצות ספציפיות שיעזרו לכם לשנות את המצב הנוכחי.

אנו רואים בסיבות החשובות ביותר את הסיבות הבאות:

• הפרה של טקסים רגילים
• אסוציאציות שליליות לשינה
• שינוי פתאומי של פעילות
• אווירת שינה לא נכונה
• שעת שינה מאוחרת בלילה
• בעיות בריאות
• תקופת לימודים
• חוסר תשומת לב וטיפול

שגרת יומיום וכמות שינה לא נכונה

הסיבה השכיחה ביותר לכך שתינוק מסרב לישון, ישן מעט, מתעורר לעיתים קרובות או בוכה בחלום היא שגרת היום השגויה, או לא מספיק שינה.

מדעני שינה מזהים תקופות מחזוריות מיוחדות בגוף האדם שבהן הרמות ההורמונליות שלנו משתנות בצורה כזו שתקל על ההירדמות. בזמן זה טמפרטורת הגוף יורדת, ותהליכים מטבוליים מאטים, וקל לילד לעבור ממצב של ערות לשינה. על פי המחקרים, ניתן להבחין בפרקי הזמן הבאים שבהם ההורמונים הללו מגיעים לריכוז הגבוה ביותר שלהם:

8:30-9:00 - זמן השינה הראשונה עבור תינוקות עד 6 חודשים;

12:30-13:00 - שנת צהריים (זמן זה מושלם עבור כל הילדים שעדיין ישנים במהלך היום);

18:00-20:00 - הזמן הטוב ביותר ללכת לישון בלילה.

זה בתקופות זמן אלו, תוך נטילת הורמונים כעוזרים, שנוכל להרדים את ילדינו עם ההסתברות הגדולה ביותר להצלחה.

בנוסף, כדאי לשים לב לעובדה שבכל גיל לתינוק יש נורמות משלו לגבי משך הזמן הכולל של מרווחי השינה והערות, עמידה בנורמות אלו תאפשר לילד לא לעבוד יתר על המידה. ילד עמוס יתר על המידה אינו מסוגל להירדם בשקט, כי בגופו "משתוללות התשוקות" מהורמון הסטרס קורטיזול המשתחרר בזמן השינה המאוחרת או בשינה קצרה מקוטעת.

מה לעשות:

אנו יוצרים את שגרת היום של הילד, תוך התחשבות בפיזיולוגיה ובקצב הביולוגי שלו

אנו עומדים בנורמות הגיל של משך השינה (יום + לילה)

אנו מקפידים שמרווחי הערות תואמים את גיל התינוק ולא מכבידים עליו יתר על המידה

נדבר בפירוט על איך הנורמות של משך השינה והערות של הילד משתנות ככל שהוא גדל, נבין איך לבנות את משטר התינוק מלידה עד שנתיים.

הפרה של טקסים רגילים

כל הילדים צריכים שגרה וסדר. הידיעה מה צפוי להם מעניקה להם תחושת ביטחון, נוחות ואפשרות להתכונן לשינוי בפעילות. ילדים אינם יכולים לדעת את השעה לפי השעון והם מודרכים על ידי פעולות חוזרות ונשנות של הוריהם, וזו הסיבה שהטקסים שלפני השינה כה חשובים.

אתה יכול להתחיל להתרגל לטקסים וליצור טקס ייחודי משלך מלידה, ואז רק לשנות אותו מעט, בהתאם לגיל ולצרכים של ילדך.

טקסי השינה הנפוצים כוללים, למשל: ניקוי צעצועים, אמבטיה חמה, עיסוי, קריאת ספר, שיר ערש, נשיקות לפני השינה ואיחולי "חלומות מתוקים". נסיעה, שינה במקום חדש או פשוט אי ביצוע טקסים מונעים מהילדים את ההזדמנות להתכונן לשינה ומובילים לבכי ולמחאה לפני השינה.

מה לעשות:

הצג רק את הטקס המשפחתי הייחודי שלך לפני השינה. כלול בו משהו שתחזור עליו בהנאה בכל יום.

היו סבלניים, נסו לוודא שלא משנה היכן מרדימים את התינוק, הזמן זהה, קחו אתכם את השמיכה והכרית האהובות על הילד, הצעצוע שהוא הכי אוהב, וזה יאפשר לו להרגיש לפחות קצת בבית.

הורד אפליקציית רעש לבן בטאבלט או בטלפון שלך כדי להפחית צלילים מסיחים. אם אפשר, חזור על כל הטקס הביתי, זה ירגיע את הילד וייתן לו את האפשרות להירדם מהר יותר ושליו יותר. אין להשתמש כטקס בצפייה בקריקטורות או משחק בטאבלט. הצבע הכחול המהבהב של המסך מגרה את עצב הראייה של הילד, הורס את הורמון השינה שנוצר - מלטונין ומשפיע על הילד.

אין לנטוש את הטקסים לזמן רב ככל האפשר, אלא להכניס אותם לחייו של התינוק מוקדם ככל האפשר והתוצאות לא יאחרו להגיע.

אם כבר יש לך טקסים, אבל אתה לא יודע אם הם נכונים, אם צריך להתאים אותם, בוא ונעזור לך להבין את זה.

אסוציאציות שליליות

מה הורים פשוט לא באים להרגיע ילד: נוכחות חובה של אמא בקרבת מקום, מתנדנדת בעריסה או בזרועותיה, קפיצה על כדור פיטבול, האכלה נוספת לפני השינה, שנועדה לילד לאכול יותר מדי. הירדמות, דמה, נסיעה ברכב או שינה רק בכיסא גלגלים בזמן תנועה, אפילו לפעמים חזה וזו לא רשימה מלאה.

כל דבר שאנו משתמשים בו כדי לעזור לתינוק להירדם יכול להפוך למעין "קב" שלמעשה מונע מהתינוק לישון בשקט ושלווה. אם ילד, מתעורר, כבר לא יכול להירדם בעצמו, אלא מחפש וקורא לאמו, מבקש בקבוק או מתנדנד, מחכה לעזרה כזו או אחרת מהוריו, אז הגיע הזמן להיפטר מרע. הרגל (רלוונטי לילדים לאחר 4 חודשים). ככל שנתחיל מוקדם יותר ללמד את הילד להרגעה עצמית, השינה שלו תהיה עמוקה וארוכה יותר, כי הוא לא יזדקק לתמריצים נוספים כדי להירדם. אסוציאציות שליליות לשינה הן אחת הבעיות הקשות ביותר, אך עם זאת, ניתנות לפתרון.

מה לעשות:

ראשית, קבע מהו סוג של "קב" לשינה אצל ילדך.

קבלו החלטה בעצמכם שתעבדו על ללמד את תינוקכם להירדם בעצמו ולדבוק בו, גם ברגעים הקשים ביותר. אל תשכח שאתה עושה זאת לטובת הילד, מכיוון ששינה עם הרגלים רעים אינה נושאת אפקט משקם מלא, מכיוון שהיא לרוב מקוטעת, מה שאומר שהיא לא נותנת לתינוק מנוחה מספקת.

בחרו לעצמכם מסלול: מהיר או הדרגתי והתחילו לפעול.

שינוי פתאומי של פעילות

ילדים לא יכולים לעבור במהירות מפעילות אחת לאחרת, במיוחד מכיוון שהם צריכים זמן להתכונן לשינה. וכמובן, אם תנסו להרדים ילד שמשחק בכיף, אז אולי הוא לא יאהב את זה ויגרום למחאה אמיתית בבכי וצרחות. בנוסף, ככל שהילד מתבגר, כך הוא אוהב יותר לבלות עם הוריו, לשחק, ללמוד משהו חדש, לפתח מיומנויות חדשות, ותינוקות יכולים במודע לסרב לישון בין 4-5 חודשים.

כדי להימנע מכך, נסו לחשוב על שגרת היום שלכם בצורה כזו שהזמן שלפני שעות היום והלילה יהיה מלא במשחקים רגועים, קריאת ספרים. אל תתנו לילדכם לצפות בסרטים מצוירים לפני השינה. צרו והקפידו על לפחות טקס שינה קצר בכל יום שיאפשר לתינוק להתכונן, להתכוונן לשינה ולהירגע. יתרה מכך, טקס היום יכול להיות חשוב אפילו יותר מהטקס של הלילה, מכיוון שלעתים קרובות מתעוררים קשיים בשינה בשעות היום.

מה לעשות:

10-15 דקות לפני שמכניסים את התינוק למיטה, נסו להרים אותו, לחבק אותו, להרגיע אותו קצת. אפשר להזהיר ילדים גדולים יותר על מה שמצפה לו: "מותק, עוד מעט נלך לישון". רק תוודא שהילד שמע אותך, אלא חזור על זה מספר פעמים, תוך שימוש בביטויים שונים, למשל: "אם אתה רוצה לגדול כמו אבא, אתה חייב לנוח, כי כשאתה ישן, אתה גדל", "תראה הידיים שלך, תסתכל על הרגליים שלך, הן עייפות מאוד, שיחקת ורצת כל כך הרבה היום, בוא ננוח קצת עכשיו", "קדימה, בוא נרדם את הבובה וננוח קצת בעצמנו."

קפלו צעצועים לפני השינה אם ילדכם ישן בחדרו כדי שלא יסיחו את דעתו.

לילדים מעל שנה וחצי ניתן לספר סיפור טיפולי לפני השינה.

אל תשכח את הטקסים. כמובן שבמהלך היום אנחנו לא תמיד רוחצים את הילד לפני השינה או קוראים ספר, אבל להתלבש בבגדים מיוחדים לשינה, חושך בחדר, רעש לבן זה כבר סוג של הכנה לשינה.

אווירת שינה לא נכונה

כולנו שמענו את המשפט: "ישן כמו תינוק" ואכן, במשך 3-4 השבועות הראשונים, הילד נרדם בקלות כמעט בכל רעש ואפילו באור בהיר, אבל ילדים גדלים ומהר מאוד הם צריכים יותר נוח תנאים לשינה.

ניתן להסיח את דעתו של התינוק: קולות מהרחוב או רעשי הבית - לא קשה לתקן זאת על ידי סגירת החלון והפעלת "רעש לבן" בחדר בו התינוק ישן, שיספוג קולות קשים ויאפשר לילד לישון יותר בשלווה.

אור בהיר נותן למוח אינדיקציה שעכשיו זה זמן הערות, והוא מפסיק לייצר את הורמון השינה - מלטונין, ולכן כדאי לסגור את הווילונות בחדר בו התינוק ישן. חשוב במיוחד לסגור את הווילונות במהלך שנת היום, שלעתים קרובות קשה.

כדאי גם לדאוג לאוויר הצח על ידי אוורור החדר לפני השינה, והטמפרטורה, שלשינה נוחה לא צריכה להיות גבוהה מ-21 מעלות. לחות, במיוחד כאשר החימום מופעל בחורף, תעזור לשמור על מכשיר האדים או לפחות מגבת לחה על הרדיאטור.

מה לעשות:

התקינו מדחום בחדר בו התינוק ישן כדי ליצור לו טמפרטורה נוחה.

השתמש בווילונות כהים או תריסים שחוסמים כמה שיותר אור שמש.

השתמשו ב"רעש לבן", הוא אינו ממכר, אינו יוצר התקשרות ואינו הופך לתנאי מוקדם לשינה בעתיד. ניתן ליישם רעש גם במבוגרים. "רעש לבן" הוא צליל של גל רדיו תועה, קול של גשם או גלישה, הוא לא רק מעמעם צלילים קשים שיכולים להפחיד את התינוק, אלא גם מחזיר אותו לישון עם יקיצות קלות.

הסר את כל הסחות הדעת מהעריסה: צעצועים נוספים, שמיכות נוספות, כריות. הסר את הנייד והחופה אם הילד כבר יושב במיטה ויכול להגיע אליהם.

שעת שינה מאוחרת בלילה

אם הילד עמוס יתר על המידה, אז הרבה יותר קשה לו לישון. שנתו של התינוק מטרידה ומקוטעת, הוא בוכה בשנתו, מתעורר ואינו מסוגל יותר להירדם בעצמו - כך פועל הקורטיזול שהצטבר בגוף, הנקרא גם הורמון הלחץ.

שעת השינה הטובה ביותר לילד, עד גיל בית ספר, היא בין השעות 19:00-20:30. בשלב זה, הוא מייצר הורמון שינה שיאפשר לתינוק להירגע ולישון בשקט.

משפחות רבות דוחות את שעת השינה כדי שהתינוק יספיק לדבר עם האב שחוזר הביתה מאוחר מהעבודה, כדי שההורים יוכלו ללכת לבקר בערב, בין אם נראה שהוא עדיין לא עייף, או כדי שהילד מתעורר מאוחר יותר בבוקר. אך תהיה הסיבה אשר תהיה, קחו בחשבון שבאמצעות הכנסת תינוקכם לישון בהתאם למקצבים הביולוגיים שלו, אנו מספקים לו שינה בריאה ועמוקה המחזירה לתינוק את כוחו ומפתחת את מוחו.

מה לעשות:

כמובן שהתקשורת עם האב חשובה מאוד, אבל אחרי הכל, אנחנו מאכילים את הילד כשהוא רעב, בלי לחכות שכל המשפחה תבוא לארוחת ערב, אז למה לעייף את הילד עם שעת שינה מאוחרת אם אפשר להקצות לו זמן בוקר תִקשׁוֹרֶת. למשל, בזמן שאתם מכינים ארוחת בוקר, האבא יכול לשחק, להאכיל או סתם להיות עם התינוק, וגם לאבא יש את כל סופי השבוע והחגים. נסו, לפחות, לא לשחק עם התינוק, לחזור הביתה מאוחר מהעבודה, אלא לכלול את אבא מיד בטקס השכבה.

אל תשכחו את עצמכם, שעת השינה המוקדמת משחררת את הערב לאמא, כלומר, תוכלו להקדיש זמן לעצמכם או לתקשר עם בן או בת הזוג.

בעיות בריאות

חודש לאחר הלידה, כמעט כל ההורים מתמודדים עם המילה הנוראה קוליק. אם לאחר כמעט כל האכלה, לפחות שלוש פעמים ביום, לא למשך שעה, וכל יום ללא ימי חופש, התינוק בוכה, אז בטוח לומר שלילד יש קוליק. כמובן שאי אפשר להרדים את התינוק במצב הזה, אז קודם כל מנסים לעזור לו ולהרגיע אותו. בדרך כלל תקופה זו מסתיימת ב-4 חודשים וברגע שחולפת תקופת הקוליק, השיניים מתחילות לבקוע אצל התינוקות, ושוב כל המשפחה לא ישנה...

כמו כן, תיתכן תגובות אלרגיות המלוות בגירוד ומניעת הירדמות של התינוק, קשיי נשימה עקב הצטננות, נחירות, בעיות נוירולוגיות ואחרות המונעות מהתינוק לישון. כדי לפתור מצבים אלה, לעתים קרובות יש צורך להתייעץ עם מומחה.

מה לעשות:

אם יש לך ספקות לגבי בריאות התינוק שלך, הקפד להתייעץ עם מומחה.

קוליק ושיניים בוקעות הן תופעות זמניות, ואם תנסו לדבוק במשטר כמה שיותר בתקופה הקשה הזו, אז ברגע שהכאב ייעלם, התינוק יחזור במהירות לשגרה.

בתקופת החמרת הבעיות הבריאותיות, השתדלו לא לשנות דבר במשטר ובטקסים של השינה, אל תעברו ממיטה אחת לאחרת, ואל תעברו לחדרכם, חכו זמן מה עם גמילה וויתור על מוֹצֵץ.

תקופת לימודים

ברגע שהבנו, כמו שזה נראה לנו, את כל הקשיים ולימדנו את התינוק להירדם בעצמו, אז הוא למד לשבת, ואז לקום בעריסה, ועכשיו אנחנו שוב מתמודדים עם העובדה ש קשה לו להירדם. ובאמת, איך להירדם כאן, אם אתה מבין שאתה כבר לא יכול פשוט לשכב, אלא לשבת במיטה, והידיים שלך מגרדות למשוך את עצמך מהצד ולעמוד, ופה ושם יש מילה חדשה נקשר ומסתובב על הלשון שלך. ילדים באמת יכולים להתחיל לישון יותר בחוסר מנוחה אם הם שולטים במיומנות חדשה בעצמם, אבל זו תקופה זמנית ונמשכת בממוצע עד שבועיים.

מה לעשות:

נסו לדאוג שלתינוק יהיה מספיק זמן במהלך היום בתקופת הערות להתאמן בישיבה עצמאית, זחילה, עמידה ולאחר מכן, בעודו בעריסה, ינסה גם ללמוד מיומנות חדשה – להירדם בעצמו.

לפעמים ילדים מתחילים לישון קלות בשל העובדה שהם שולטים במיומנות ללכת לסיר בלילה. היו סבלניים, זה לא יימשך זמן רב.

היצמד למשטר ואל תשכח את הטקסים.

חוסר תשומת לב וטיפול

יש לנו יותר ויותר מכשירי חשמל ביתיים כדי לחסוך זמן, אנחנו כל הזמן ממהרים ועדיין מאחרים, אנחנו עושים את הדחוף, אבל שוכחים מהחשוב. עד כמה החיתולים מגוהצים, האם יש אבק במקומות שקשה להגיע אליהם, האם הניקוי בוצע עם כל החומרים האנטיבקטריאליים שהורגים את כל החיידקים הבלתי נתפסים - כל זה לא משנה לילד. התינוק זקוק לאמא.

ילדים הם יצורים מאוד רגישים, ואם נראה להם שאמא שלהם לא מבלה איתם מספיק במהלך היום, אז הם יחפשו איתה תקשורת בלילה. יתכן שנאלצתם לצאת מוקדם יותר לעבודה או למשפחה עם מספר ילדים והזמן שאתם יכולים להקדיש לתינוק מוגבל - אל תנזפו בעצמכם, אלא חפשו הזדמנויות להיות איתו.

מה לעשות:

לדוגמה, בעת הליכה עם ילדים גדולים יותר או בעבודות בית פשוטות, חבשו את התינוק במנשא או בתרמיל ארגו.

עשה אמבטיה עם ילדך.

רכשו לול או הניחו שמיכה על הרצפה כדי שהתינוק שלכם יוכל לשחק עם צעצועים באותו חדר כמוכם.

לבסוף, אי יכולת להרים - דבר עם הילד.

חוסר עקביות בפעולות

רבים יסכימו איתי שילדים הם המניפולטורים הגדולים ביותר. מכיוון שאמא לא אפשרה את זה, אני אשאל את אבא, זה לא הסתדר עם אבא - יש סבא, ושם הסבתא תעזור להשיג את המטרה שלה. כדי לא לבלבל את הילד בשגרת היום, טקס השינה וכדומה, יש צורך בתיאום בין הורים לקרובים שיכולים להשפיע על התינוק.

מה לעשות:

הדבר החשוב ביותר בתהליך השכיבה, שינוי המשטר, נטישת כל הרגלי שינה שליליים, מעבר לעריסה משלך - יהיה התנהגותה השלווה והבטוחה של האם. כמובן שהתינוק יעשה ניסיונות לחזור למשטר הישן, להרגלים הישנים וכו', אך תהיו תקיפים בהחלטות שלכם ופעלו בעקביות.

ספר לכל מי שגר איתך את כללי שעת השינה שלך, הסביר אותם במונחים של חשיבותם לילדך ובקש מהם לעזור לך לעקוב אחריהם כדי שלתינוק שלך לא תהיה הזדמנות לתמרן אותך.

נסה לערב את אבא שלך בהנחה, לעתים קרובות הם יכולים לעשות זאת אפילו יותר טוב מאיתנו, והרבה יותר קשה לתמרן אותם.

מעבר מוקדם למיטה גדולה

מגיע הזמן, הילדים גדלים וכבר עולה השאלה איך להעביר את התינוק לישון במיטתו מההורה, לחדר הילדים או מעריסה קטנה למיטה גדולה.

איך להבין שהתינוק מוכן לצעד כזה ולהפוך את היישוב לשלווה יותר עבור הילד? הגיל הטוב ביותר להטלה כזו יהיה 2.5-3 שנים, זה הזמן שהתינוק כבר יכול לשלוט בעצמו וברגשותיו עד כדי כך שהפגושים כבר לא הופכים להכרח.

אם מופיע ילד חדש במשפחה, אז אל תתנו לו את העריסה של הבכור, אלא קנו עריסה חדשה או השתמשו זמנית בעגלה כדי לישון את התינוק (אם יש לכם מזרון טוב). בן משפחה חדש, שסביבו האם נמצאת כל הזמן, כבר מלחיץ, ואם הוא קיבל גם מיטה, אז אי אפשר להימנע מצרות.

מה לעשות:

אם, בכל זאת, ההחלטה לעבור למיטה אחרת התקבלה לבסוף, אז נסו לעזור לתינוק לשרוד זאת בקלות האפשרית. לדוגמה, אתה יכול לישון על הסדין של התינוק בלילות האחרונים, כך שהריח המתמשך יעזור לו להירגע בלילה במקום חדש. כמו כן, מתחת לסדין, אמא יכולה לשים את חולצת הטריקו השחוקה שלה, כיסויי חזייה.

הצורך במנוחה במהלך היום לכל תינוק הוא אינדיבידואלי: אחד צריך לישון רוב שעות היום, והתינוק השני לא ישן טוב בשעות היום. אם התינוק מרגיש טוב, הוא עליז - זה אומר שהוא מספק במלואו את הצורך בשינה. עם זאת, ישנם מקרים בהם התינוק אינו ישן כלל במהלך היום או מנוח מעט, הוא רדום במראהו ובוכה. זה יכול לאותת על תקלות שונות בגופו.

למה קורה שתינוק לא ישן טוב, ולפעמים קורה שה-pH ער כל היום? גם בבטן האם מונחת מערכת העצבים של התינוק, המספקת את הבסיס לטמפרמנט שלו. ילד אולי לא ישן אם פשוט אין לו את הרצון לנוח, אבל הוא רוצה לחקור את העולם סביבו.

עם זאת, במצב כזה, לפעמים הוא ייפול לנמנום עקב עייפות. אם התינוק ער כל היום, כדאי לחפש את הסיבה הזו.

מצב זה יכול להיגרם על ידי:

• עם כשלים בעלי אופי פיזי או פסיכולוגי, שהובילו להפרעת שינה;
• עם המאפיינים האישיים של הילד.

כיצד להבחין בפתולוגיה

אם התינוק פעיל, אוכל כרגיל ובמצב רוח טוב, יש לו מספיק שינה במהלך היום, מה שאומר שזהו מצב תקין לגוף התינוק. בדרך כלל, ילדים כאלה ישנים יותר ברחוב במהלך הליכה, וכאשר הם חולי תנועה בעריסה שלהם, הם לא יכולים להירדם במשך זמן רב. עם זאת, גם במקרה זה, אתה צריך להיות זהיר. כדאי לחשב כמה זמן הילד ישן במהלך היום. אם תינוק נמצא בחלום לפחות 15 שעות ביום, אז אתה לא צריך לדאוג לבריאותו.

כאשר ילד ער באופן פעיל במשך יותר מ-5 שעות, בוכה, לא נרדם אפילו ברחוב, אוכל בחוסר רצון, זה עלול לאותת על הפרעת שינה. בדרך כלל ניתן לקבוע מצב זה על ידי התבוננות כיצד התינוק ישן: אם הוא מתעורר כל 10 דקות, עליך להתייעץ עם רופא.

אם התינוק כל הזמן בוכה, צורח, דואג, כמעט לא אוכל, זה עשוי להצביע על הפרעות פסיכולוגיות.

מה מפריע לשינה בריאה

ילד עלול שלא לישון טוב בעריסה שלו מסיבות אחרות:

1. במקרה של הפרות של תקנים סניטריים. לפעמים לשינה רגילה מספיק לשנות את הטמפרטורה, לאוורר את החדר ולעשות ניקיון רטוב כדי שהתינוק ישן טוב יותר. הטמפרטורה הטובה ביותר לתינוק היא 21 מעלות.
2. עם אי נוחות פסיכולוגית. כדי למנוע מהתינוק להירדם במשך זמן רב מאוד, כדאי לכסות את החלונות בווילונות כהים כדי שהרבה אור לא יחדור לחדר ולא יעצבן את התינוק. כמו כן, פעילות מוגזמת של האם, סערה ואורחים רבים בבית יכולים גם הם לעודד ערות.כדי להימנע מכך, ההורים צריכים לנסות לעשות כל מה שיכול להרגיע את הילד שעתיים לפני השינה של הילד.

קורה שהתינוק מודאג מהפסקת התקשורת עם האם, המשפיעה על איכות השינה שלו. אתה יכול לנרמל את התהליך הזה בעוד כמה חודשים אם האם לעתים קרובות לוקחת את ילדה בזרועותיה ומחבקות.

• מסיבות פיזיולוגיות. לעתים קרובות, הפרעת שינה נגרמת על ידי קוליק וגזים. מצב זה כואב לילד, ולכן הוא לא רק נשאר ער בגלל זה, אלא גם בוכה, יש לו מראה רדום. כדי לעזור לו, פשוט הניחו לו כרית חימום על הבטן ותעסו.
• אם חוסר השינה אינו מלווה בתסמינים כלשהם, ייתכן שהתפתחה מחלה נוירולוגית.
• מהחודש השישי, הפרעות שינה יכולות להיגרם על ידי צמיחת שיניים, קבלת רגשות בהירים לפני מנוחה, הרצון להמשיך לשחק.

עוד חוסר שינה

מכיוון שהתינוק עדיין לא יצר משטר, כל חוסר שינה יכול להסתיר פתולוגיה מתפתחת, אז אתה צריך לפקח כל הזמן על מצב הפירורים: איך הוא אוכל, איך הוא מרגיש, איך הוא מתנהג.

בלי לישון בלילה

לפעמים ילדים לא ישנים בלילה. זה נובע מהעובדה שאחרי הלידה, ילדים עדיין לא פיתחו את הקצב האישי שלהם, ופשוט לא אכפת להם מתי לנוח. עד גיל חודש התינוק עשוי להתעורר לעיתים קרובות, וזו תהיה הנורמה. ילד בגיל זה אוכל באופן קבוע, ועבור כך הוא צריך להפריע לשינה. לפעמים ילדים מבלבלים יום ולילה.כדי לתקן זאת, ההורים צריכים להעיר את התינוק לעתים קרובות יותר במהלך היום ולעשות איתו תרגילים שונים להתפתחות והרפיה. יקיצות תכופות כאלה יאלצו אותו לישון עמוק וארוך יותר בלילה.

שינה ארוכה

משך המנוחה הרגיל במהלך חודש אחד מהחיים הוא 19 שעות ביום. במהלך תקופה זו, התינוק מפתח מוח, מערכת עצבים ומיוצר גם הורמון גדילה.

צריך לדאוג כשהתינוק ישן הרבה ואוכל מעט, וגם במצבו ניכרת חולשה.

הרופאים ממליצים להוציא את הילד ממצב ישנוני לעתים קרובות יותר, תוך יצירת מצבים קצרים תכופים כאשר התינוק אוכל כך שהוא יקבל את כמות המזון הדרושה לו בחלקים.

אם זה לא נעשה, והתינוק מורשה לישון הרבה עקב ירידה בתזונה, עלולה להתרחש התייבשות, צהבת עלולה להתחיל, וריכוז הגלוקוז בדם עלול לרדת. כשהתינוק עולה במשקל כרגיל, אבל אוכל מעט, זה אומר שכמות האוכל הזו מספיקה לו, ואסור להעיר אותו פעם נוספת.

מנוחה חסרת מנוחה

בחלום בעריסתו הרחק מאמו, הפירורים עשויים לחוות תנועות חסרות מנוחה, שגם מפריעות למנוחה בריאה. עם זאת, לא כל תור מדבר על פתולוגיות. לדוגמה, אם התינוק משמיע כמה צלילים, מתעוות בגפיים, משנה את הבעת הפנים שלו, זה אומר שהוא שקוע בשלב מהיר של שינה, וזה נורמלי לחלוטין עבור כל אדם.

אם הילד בוכה וצורח בחלום, אתה צריך להעיר אותו, לחבק אותו ולהתחיל לעשות עיסוי מרגיע ומרגיע. אז התינוק יירגע במהירות ויוכל להירדם שוב מאוחר יותר.

אבל לפעמים מתרחשים גם פרכוסים שהם מצב פתולוגי, הם מאופיינים ברעד או צמרמורת קצבית. אם יש לך תסמינים אלה, עליך להתייעץ עם נוירולוג.

לישון באוויר הצח

הורים רבים שמים לב שהתינוק לא ישן טוב במהלך היום בבית בעריסה, ונרדם מיידית ברחוב. עד לגיל 4 חודשים ניתן להשתמש במצב זה כדי לפתח לו לוח זמנים לשינה. כדי לעשות זאת, כדאי במקביל לצאת לטיול ברחוב עם התינוק עד שהוא נרדם, ואז פשוט לחזור הביתה ולהרדים אותו בעריסה.

בעתיד תצטרך להיפטר בהדרגה מההרגל של שינה ברחוב, לשם כך תוכל להשתמש בטיפים:

למה שעות היום כל כך חשובות? שינה במהלך היום היא מרכיב חשוב מאוד בהתפתחות הבריאה של הילד. חסר מנוחה מוביל לעוררות יתר של מערכת העצבים של הפירורים, והוא גם הגורם לעייפות.

זה יכול להוביל לשנת לילה קשה. לכן, חשוב מאוד ללמד את התינוק לישון בשעות היום.

לשם כך, עליך להקפיד על הכללים הבאים:

כאשר תינוק לא ישן טוב כל היום, זהו הזדמנות למעקב קפדני של ההורים אחר התפתחותו ובריאותו. במקרה שבו התינוק במצב רוח טוב, חוקר באופן פעיל את העולם סביבו, אוכל ברצון, אבל ישן מעט (בעיקר ברחוב), אין סיבה לדאגה. אבל אם הוא בוכה הרבה ובקול רם, מזיז באקראי את הידיים והרגליים, אוכל מעט ובחוסר רצון, אז משהו מפריע לו. כדי למנוע התפתחות של מחלות, יש צורך להתייעץ עם רופא.

מרגע לידתו של ילד, חייה של האם משתנים באופן דרסטי. כל זמנה יועסק כעת בטיפול בתינוק, בגידולו ובהתפתחותו. אבל האם שזה עתה נולדה בו זמנית לא מפסיקה להיות אישה, פילגש ואשה באופן עקרוני - בנוסף לטיפול בתינוק, יש לה עוד הרבה דברים לעשות, שאיש לא פטור אותה מהם. . לכן, אחת השאלות הנפוצות ביותר שנשאלות על ידי רופאי ילדים בבית היולדות היא: כמה שעות תינוק שזה עתה נולד ישן (צריך לישון) במהלך היום, מהי נורמת השינה שלו, ומה לעשות אם תינוק שזה עתה נולד. הוא אפילו לא בן חודש לא ישן או ישן מעט מאוד אחר הצהריים?

תוכן עניינים [הצג]

שנת תינוק - משך שנת היום

תינוק שזה עתה נולד מלידה ובמהלך שלושת החודשים הראשונים לחייו צריך לישון בממוצע 18-20 שעות ביום. אבל מכיוון שכל ילד הוא אינדיבידואלי, כמות השינה בטווח 16-20 שעות ביום. (ראה את הכתבה כמה שעות ביום ילוד ישן)

מכיוון שלתינוק אין עדיין משטר, מספר שעות זה מתחלק באופן שווה על פני היום והלילה. כאן הרבה תלוי איך אתה מרגיש - זה האינדיקטור העיקרי של הנורמה, או על הטמפרמנט של התינוק. אם הילד מרגיש טוב, הוא אינו מתייסר על ידי תסמינים לא נעימים המתרחשים בחודשים הראשונים לחייו, כגון לחץ תוך גולגולתי מוגבר, התכווצויות בטן, אז השינה שלו יכולה להמשיך ברציפות במשך כמה שעות ברציפות. ואז באה תקופה של ערות, ושוב חלום.

במהלך השינה, התינוק עלול להתעורר להאכלה, או לדלג על צריכת החלב הבאה. אם הילד לא מתעורר לאכול תוך ארבע שעות, זהו סימפטום מדאיג.ניתן לפצות על רעב אצל תינוקות בחודשי החיים הראשונים בשינה. לכן, לאחר 3-4 שעות שינה, אם התינוק לא ביקש אוכל, יש להעיר אותו ולהאכיל אותו. האכלה עדיפה להציע לתינוק לפי דרישה, ולא לפי שעה. אז משך השינה יהיה ארוך יותר, הילד יישן בשלווה יותר.

מאמר שימושי: באיזו שיטת האכלה לבחור - דרישה או שעות (יתרונות וחסרונות)

אבל אמא עלולה להיתקל בתופעה כמו הפרעת שינה אצל ילד. אם אתם שמים לב שתינוק שזה עתה נולד לא ישן כל היום, אז כדאי לשים לב לכך במיוחד ולנסות להבין האם באמת יש הפרעת שינה אצל התינוק.

גורמים להפרעות שינה אצל תינוק שזה עתה נולד

בואו נגיד מיד שהדעה שתינוק בן יומו צריך לישון כל הזמן בשבועות הראשונים לחייו, מופסק רק על ידי האכלה ורחצה, שגויה. מהימים הראשונים לחייו, התינוק לומד את העולם, ובתקופות של ערות הוא מסתכל סביבו בסקרנות, למרות שהוא עדיין לא מבחין בכל הצבעים ותפיסת החפצים אינה זהה כלל לזו של מבוגר. אבל יש את התקופות האלה, והן צריכות להיות, אז אל תתפלאו אם כל חצי שעה או שעה התינוק מתעורר וגונח, מתהפך, יפקח את עיניו. כדאי לדבר על בעיות שינה במקרים שבהם:

• כמות השינה הכוללת ביום בתינוק שזה עתה נולד היא פחות מ-15 שעות;
• הילד ער 4-5 שעות ברציפותבלי שינה ושינה;
• התינוק מתרגש יתר על המידה, חסר מנוחה, נרדם בקושי ו מתעורר כל 5-7 דקות.

מדוע יילוד ישן גרוע:

גורמים המשפיעים על חוסר שינה

1. הילד מרגיש לא בנוח. בדקו אם התינוק שבע, אם החיתול שלו נקי. חיתולים רטובים ורעב הם הגורם הראשון להפרעות שינה. יש ילדים סבלניים, אבל רובם מרגישים מאוד לא בנוח ומודיעים להם.
2. טמפרטורת החדר חריגה. 20-23 מעלות צלזיוס - טמפרטורה זו נחשבת לאופטימלית בחדר לתינוק שזה עתה נולד (ראה מאמר בנושא טמפרטורה בחדר יילוד). גם התינוק צריך להיות לבוש בהתאם - לא לעטוף, אבל לא לשמור עירום לגמרי. תנועות פעילות של התינוק עם רגליים וידיים, התעטשות יגידו לך שלילד קר. ועלייה בטמפרטורת הגוף, לחיים ורודות - שהחדר חם מדי.
3. רקע קול. באופן כללי, התינוק בשבועות הראשונים לחייו אינו מגיב יותר מדי רגשית לצלילים (מתי הילד מתחיל לשמוע?). אבל בעת הירדמות, דפיקות חדות, רעש, מוזיקה רועשת יכולים להפריע להירדם.
4. בהיר מדי בחדר. אור יום בהיר מגרה את התינוק ומונע ממנו להירדם. השתמש בתריסים או תריסים כדי להחשיך את החדר.
5. כאב בבטן (מעי) של ילד. קוליק והצטברות גדולה של גזים בבטן של ילד גורמים לו לכאב ואי נוחות. כדי להקל על התינוק, שימו על הבטן חיתול חם ומגוהץ, כרית חימום לתינוק או עשו עיסוי קל (איך עוזרים לקוליק?).
6. בְּדִידוּת. התינוק לאחר הלידה חווה את ההלם הרגשי הראשון. הוא כבר לא שומע את פעימות הלב של אמו, הוא לא מתנדנד מצעדיה, מהתנועות שלה. וכמובן, הוא באמת צריך חיבה ואהבה. התינוק יישן בנוחות ובנוחות בידיים, אבל יש גם מכשיר מצוין - מנשא. זה מאפשר לתינוק להרגיש רגוע יותר, ודבר הנס הזה משחרר את ידיה של אמא ונותן לה את ההזדמנות לעשות עסקים, בעוד התינוק האהוב שלה נשאר תחת השגחה צמודה.

מה לעשות אם התינוק לא ישן במהלך היום

• אם אתה באמת מרגיש שמשהו לא בסדר, פנה לייעוץ של רופא הילדים שלך.עדיף לשחק את זה שוב בטוח, כי לפעמים הפרעת שינה היא סימפטום של מחלה קשה. אלה כוללים מחלות של מערכת העצבים המרכזית (מערכת העצבים המרכזית), הפרעות נשימה, VHF מוגבר וכו';
• ודא שילדך מטייל באופן קבוע וישן בחוץ.הריאות מתמלאות בחמצן, התינוק נרדם בקלות לקול העלווה, נדנוד העגלה. עשה לך הרגל ללכת כל הזמן פעמיים ביום, הימנעות רק מימים קרים ומזג אוויר גרוע;
• צור את כל התנאים לשינה נוחה בבית.אין עצבנות במשפחה, סביבה רגועה ומרגיעה תעזור לתינוק להירדם;
• ניתן להוסיף למים מרתחים מרפאים של עשבי תיבול לרחיצת התינוק- מחרוזות וחינניות. תהיה להם אפקט מרגיע, שיספק לתינוק שינה שקולה;
• תפרו לעצמכם שקית קטנה עם חומר מילוי - דשא ולריאן.שים את השקית במיטה של ​​התינוק. השינה תהיה יותר רגועה ושקטה;
• לאחר השקיעה, אל תכלול את כל המשחקים הפעילים, מוזיקה רועשת.ההכנה לשינה צריכה להתחיל מספר שעות מראש כדי שהילד יהיה מוכן להירדם ולא מוצף רגשית.

• מדוע ילד עד שנה ישן גרוע בלילה: איך לשפר את שנתו של הילד?
• מדוע תינוק שזה עתה נולד נבהל בשנתו?
• כשהתינוק מתחיל לישון כל הלילה
• איך להרדים ילד בלי דמעות וגחמות
• האם יילוד יכול לישון על הבטן?

גלריית וידאו על שינה של יילוד:

מדוע הילד לא ישן טוב ומה לעשות במקרה זה:

המצב שבו ילד לא ישן טוב במהלך היום מוכר לרוב ההורים הצעירים. זה מתבטא בדרכים שונות אצל כל אחד: חלק מהילדים לא יכולים להירדם בשום צורה, חלק מתעוררים כל הזמן וחלק לא ישנים בכלל. לעתים קרובות אמהות משתמשות באותה שיטה - הן מתנדנדות ומרדימות את הילוד עד תשישות, אבל הילד עדיין לא ישן. זה לא מפתיע, כי תינוקות יכולים לישון גרוע מסיבות שונות, ויש לטפל בסיבות הללו בדרכים שונות. ואז הילדים ישנים בשלווה, וההורים מבלים הרבה פחות אנרגיה ויכולים להירגע בעצמם.

גם שנת היום אצל ילד יכולה להיות מופרעת, אם כי התינוק זקוק לה לא פחות משנת לילה. ברוב המקרים, ההורים יכולים לתקן את ההפרות הללו בעצמם, ללא התייעצות עם רופא.

מדוע תנומה כה חשובה לתינוקות?

מבוגר מבלה שליש מחייו בשינה. חלקם לא מרשים לעצמם אפילו את זה, מתוך אמונה שפחות מספיק להם, כי העבודה חשובה יותר. תינוק שזה עתה נולד זקוק להרבה יותר שינה. אם למבוגר חוסר שינה טומן בחובו עייפות כרונית, ירידה בביצועים, עייפות, אז תינוק חודשי יסבול יותר.

כולם מכירים את האמירה של סבתא שילדים גדלים בשנתם. למרות העובדה שלעתים קרובות אומרים את זה במיוחד בשביל שינה טובה יותר, גרעין האמת בו הוא גדול מאוד. ואכן, ילדים גדלים ומתפתחים בשנתם, ומחזקים את בריאותם. ילד קטן, למרות שהוא עדיין לא זז באופן פעיל במיוחד, צריך הרבה כוח - בעולם חדש עבורו, הוא מבלה אותם יותר ממבוגרים. הכוחות האלה פשוט משוחזרים בחלום. ככל שהתינוק ישן יותר, כך ההתפתחות הגופנית שלו משתפרת.

ככל שזה נשמע מוזר, אבל גם העומס הפסיכו-רגשי של תינוק שזה עתה נולד הוא מאוד מוחשי. אם הוא מבלה מספיק זמן בחלום, אז הנפש נוצרת חזקה ויציבה. כאשר ילד מתקשה לישון במהלך היום, הוא:

• להתעייף מהר;
• נרגש והיפראקטיבי באופן לא טבעי;
• לעתים קרובות לחלות בגלל חסינות חלשה;
• בפיגור בהתפתחות הנפשית והפיזית.

ככל שהילד צעיר יותר, כך הוא צריך יותר זמן לישון. משך השינה ואיכותה משפיעים ישירות על מידת הבריאות הפיזית והנפשית של התינוק; לכן כל כך חשוב שבמהלך היום הוא ישן טוב והרבה.

כמה זמן צריך להיות תנומה?

אין עדיין שגרה יומית מבוססת לילודים. הם מקבלים מזון לפי הצורך, ולאחר האכלה הם לרוב נרדמים. קשה לדבר על משך השינה בשעות היום בגיל זה, אז כאן אנחנו מדברים על מספר השעות הכולל שילד מבלה בשינה ביום. מהלידה ועד גיל 3 חודשים בערך, תינוקות צריכים 18-20 שעות שינה בלילה, שזה רוב חייהם. אתה גם צריך לקחת בחשבון את העובדה שכל הילדים הם שונים. עבור חלק, אפילו זה לא יספיק; עבור אחרים, זה יהיה יותר מדי. בהתחשב באינדיבידואליות, מומחים משנים מעט את המספרים וטוענים כי הנורמה של שינה יומית לתינוק תהיה 16-20 שעות.

בנוסף להתמצאות לפי מספרים, יהיה טוב שהורים יצפו בתינוק שלהם. את העובדה שהוא ישן מעט ניתן להסיק על ידי כמה מאפיינים אופייניים:

• הילד ער במשך 5 שעות או יותר ברציפות;
• התינוק נמצא כל הזמן במצב נרגש יתר, לעתים קרובות בוכה ודואג (מה אם הילד בוכה כל הזמן?);
• ישן גרוע, ישן מעט ומתעורר לעתים קרובות;
• המספר הכולל של השעות ביום שמבלה הילד בשינה הוא 15 או פחות.

אם קיימים אחד מהסימנים לעיל או כולם, מתברר שלילוד יש בעיות שינה. יש צורך לחפש את הסיבה (או בעצמך או בעזרת מומחה), אחרת קיים סיכון גדול שהתינוק יתחיל לסבול מבעיות בריאותיות.

מסתבר שגם התינוק יכול להיות עצבני ועצבני. התנהגות זו של הפירורים מעידה בבירור על כך שהוא לא יירדם בקרוב. אם זה חוזר על עצמו באופן שיטתי, אתה צריך לנקוט פעולה הילד לא ישן טוב במהלך היום: אנחנו מתקנים את הבעיה

יכולות להיות לכך מספר סיבות. אם אינך לוקח בחשבון את נוכחותן של מחלות כלשהן אצל התינוק (זה נושא אחר לגמרי), ניתן לרשום את הדברים הבאים כתכופים ביותר:

• מערכת העיכול והמיקרופלורה של המעיים שנוצרו בצורה לא מלאה;
• חוסר בשגרה יומיומית;
• רעב או צמא;
• מחניקה וטמפרטורת אוויר גבוהה מדי בחדר;
• חיתולים רטובים;
• בגדים או משטח מיטה לא נוחים;
• רעשים חזקים ואור בהיר מדי.

זה לוקח כמה חודשים להיווצרות מיקרופלורה של המעיים של יילוד. בתהליך זה, לתינוק יש לעתים קרובות קוליק, כאב, אי נוחות, גזיקי מצטברים. כמובן שחשוב מאוד שהאם תשמור על תזונה במהלך ההריון, אבל בכל מקרה צריך לחיות עם זה זמן מה. כדי לעזור לילד אפשר לתת לו לשתות מי שמיר ולאחר האכלה להחזיק אותו זקוף 15-20 דקות.

לשגרה יומית לא מבוססת אין השפעה טובה במיוחד, כולל על שנת היום. אם זו הסיבה היחידה, אז מהחודש השני אתה יכול להגדיר את המשטר והתינוק יישן טוב יותר.

מרעב או צמא, התינוק יכול להתעורר פתאום או לא להירדם עד שיאכל. כל אמא יודעת שכדאי להאכיל תינוק רעב והוא מיד יירדם בשלום.

לא נוח לתינוק, אפילו לתינוק בן יומו, לישון כשחם מאוד ומחניק בבית. רופאי ילדים מזהירים שעדיף כשהחדר קריר מאשר חם. טמפרטורת האוויר האופטימלית לשינה היא 18-20 מעלות, אך לא יותר מ-22, והלחות היא 50-60%, מקסימום 70.

חיתולים רטובים ובגדים לא נוחים הם גורמים אינדיבידואליים לחלוטין. יש ילדים שלא מגיבים כלל לשום אי נוחות, ויש כאלה שמעוררים רעש, בקושי מתארים את עצמם.

באשר לרעשים חזקים ואורות בהירים, לעתים קרובות דברים כאלה אינם בולטים במיוחד לתינוק שזה עתה נולד. גם אם הוא לא מגיב בשום צורה, עדיף לסלק את הגורמים הללו כדי שלא יגרמו לגירוי של מערכת העצבים השברירית. תנו לילד לבלות את כל היום בסביבה רגועה ונוחה.

הצורך בשגרה יומיומית

כולם כבר מזמן יודעים על שגרת היומיום. לא סביר שמישהו יתווכח עם העובדה שאם תעקבו אחרי המשטר, תוכלו לפתור ולמנוע בעיות בריאותיות רבות, להגביר את היעילות ולעבור לאיכות חיים חדשה.

רופא הילדים הסמכותי יבגני קומרובסקי, כמו גם מומחים רבים אחרים, ממליצים להתחיל להרגיל את הילד לשגרת היומיום מוקדם ככל האפשר. זה צריך להיעשות בהדרגה, ואז בקרוב מאוד ניתן יהיה לצפות בתוצאות הראשונות. כמובן שתינוק שזה עתה נולד ישן כמעט כל הזמן, אבל כבר מהחודש השני הוא מתחיל ללכת מעט, מרווחי הזמן בין הארוחות לשינה גדלים. עכשיו אתה יכול להתחיל להתאים את המצב. חשוב לעשות זאת באופן שיטתי, כלומר להשכיב את התינוק באותה שעה בכל יום, ואז הוא יתרגל במהרה ויירדם ללא בעיות (באופן טבעי בתנאי שיהיה בריא). המשטר המותאם יהיה לשירות נהדר להורים, שתהיה להם הזדמנות להירגע, מכיוון שהבריאות והשלווה של התינוק תלויים ישירות במצב אמו.

המחסור בשעות היום מזיק לבריאות ולמצב הכללי, כמו גם להתפתחות הילד. עודף עבודה ומתח מתמיד עלולים לגרום להפרעה ושינה בלילה, שכן מערכת עצבים נרגשת מדי לא תאפשר לתינוק לישון בשקט ותפריע במהלך השינה לאורך זמן. ילדים שאינם ישנים כל היום יכולים לישון רע וחסר מנוחה בלילה, להתעורר ללא סיבה נראית לעין, ובבוקר הם יהיו בכיינים ועייפים כמו יום קודם לאחר יום עמוס ארוך.

הצורך במנוחה במהלך היום לכל תינוק הוא אינדיבידואלי: אחד צריך לישון רוב שעות היום, והתינוק השני לא ישן טוב בשעות היום. אם התינוק מרגיש טוב, הוא עליז - זה אומר שהוא מספק במלואו את הצורך בשינה. עם זאת, ישנם מקרים בהם התינוק אינו ישן כלל במהלך היום או מנוח מעט, הוא רדום במראהו ובוכה. זה יכול לאותת על תקלות שונות בגופו.

סיבות לחוסר שינה

למה קורה שתינוק לא ישן טוב, ולפעמים קורה שה-pH ער כל היום? גם בבטן האם מונחת מערכת העצבים של התינוק, המספקת את הבסיס לטמפרמנט שלו. ילד אולי לא ישן אם פשוט אין לו את הרצון לנוח, אבל הוא רוצה לחקור את העולם סביבו.

עם זאת, במצב כזה, לפעמים הוא ייפול לנמנום עקב עייפות. אם התינוק ער כל היום, כדאי לחפש את הסיבה הזו.

מצב זה יכול להיגרם על ידי:

• עם כשלים בעלי אופי פיזי או פסיכולוגי, שהובילו להפרעת שינה;
• עם המאפיינים האישיים של הילד.

כיצד להבחין בפתולוגיה

אם התינוק פעיל, אוכל כרגיל ובמצב רוח טוב, יש לו מספיק שינה במהלך היום, מה שאומר שזהו מצב תקין לגוף התינוק. בדרך כלל, ילדים כאלה ישנים יותר ברחוב במהלך הליכה, וכאשר הם חולי תנועה בעריסה שלהם, הם לא יכולים להירדם במשך זמן רב. עם זאת, גם במקרה זה, אתה צריך להיות זהיר. כדאי לחשב כמה זמן הילד ישן במהלך היום. אם תינוק נמצא בחלום לפחות 15 שעות ביום, אז אתה לא צריך לדאוג לבריאותו.

כאשר ילד ער באופן פעיל במשך יותר מ-5 שעות, בוכה, לא נרדם אפילו ברחוב, אוכל בחוסר רצון, זה עלול לאותת על הפרעת שינה. בדרך כלל ניתן לקבוע מצב זה על ידי התבוננות כיצד התינוק ישן: אם הוא מתעורר כל 10 דקות, עליך להתייעץ עם רופא.

אם התינוק כל הזמן בוכה, צורח, דואג, כמעט לא אוכל, זה עשוי להצביע על הפרעות פסיכולוגיות.

מה מפריע לשינה בריאה

ילד עלול שלא לישון טוב בעריסה שלו מסיבות אחרות:

1. במקרה של הפרות של תקנים סניטריים. לפעמים לשינה רגילה מספיק לשנות את הטמפרטורה, לאוורר את החדר ולעשות ניקיון רטוב כדי שהתינוק ישן טוב יותר. הטמפרטורה הטובה ביותר לתינוק היא 21 מעלות.
2. עם אי נוחות פסיכולוגית. כדי למנוע מהתינוק להירדם במשך זמן רב מאוד, כדאי לכסות את החלונות בווילונות כהים כדי שהרבה אור לא יחדור לחדר ולא יעצבן את התינוק. כמו כן, פעילות מוגזמת של האם, סערה ואורחים רבים בבית יכולים גם הם לעודד ערות.כדי להימנע מכך, ההורים צריכים לנסות לעשות כל מה שיכול להרגיע את הילד שעתיים לפני השינה של הילד.

קורה שהתינוק מודאג מהפסקת התקשורת עם האם, המשפיעה על איכות השינה שלו. אתה יכול לנרמל את התהליך הזה בעוד כמה חודשים אם האם לעתים קרובות לוקחת את ילדה בזרועותיה ומחבקות.

• מסיבות פיזיולוגיות. לעתים קרובות, הפרעת שינה נגרמת על ידי קוליק וגזים. מצב זה כואב לילד, ולכן הוא לא רק נשאר ער בגלל זה, אלא גם בוכה, יש לו מראה רדום. כדי לעזור לו, פשוט הניחו לו כרית חימום על הבטן ותעסו.
• אם חוסר השינה אינו מלווה בתסמינים כלשהם, ייתכן שהתפתחה מחלה נוירולוגית.
• מהחודש השישי, הפרעות שינה יכולות להיגרם על ידי צמיחת שיניים, קבלת רגשות בהירים לפני מנוחה, הרצון להמשיך לשחק.

עוד חוסר שינה

מכיוון שהתינוק עדיין לא יצר משטר, כל חוסר שינה יכול להסתיר פתולוגיה מתפתחת, אז אתה צריך לפקח כל הזמן על מצב הפירורים: איך הוא אוכל, איך הוא מרגיש, איך הוא מתנהג.

בלי לישון בלילה

לפעמים ילדים לא ישנים בלילה. זה נובע מהעובדה שאחרי הלידה, ילדים עדיין לא פיתחו את הקצב האישי שלהם, ופשוט לא אכפת להם מתי לנוח. עד גיל חודש התינוק עשוי להתעורר לעיתים קרובות, וזו תהיה הנורמה. ילד בגיל זה אוכל באופן קבוע, ועבור כך הוא צריך להפריע לשינה. לפעמים ילדים מבלבלים יום ולילה.כדי לתקן זאת, ההורים צריכים להעיר את התינוק לעתים קרובות יותר במהלך היום ולעשות איתו תרגילים שונים להתפתחות והרפיה. יקיצות תכופות כאלה יאלצו אותו לישון עמוק וארוך יותר בלילה.

שינה ארוכה

משך המנוחה הרגיל במהלך חודש אחד מהחיים הוא 19 שעות ביום. במהלך תקופה זו, התינוק מפתח מוח, מערכת עצבים ומיוצר גם הורמון גדילה.

צריך לדאוג כשהתינוק ישן הרבה ואוכל מעט, וגם במצבו ניכרת חולשה.

הרופאים ממליצים להוציא את הילד ממצב ישנוני לעתים קרובות יותר, תוך יצירת מצבים קצרים תכופים כאשר התינוק אוכל כך שהוא יקבל את כמות המזון הדרושה לו בחלקים.

אם זה לא נעשה, והתינוק מורשה לישון הרבה עקב ירידה בתזונה, עלולה להתרחש התייבשות, צהבת עלולה להתחיל, וריכוז הגלוקוז בדם עלול לרדת. כשהתינוק עולה במשקל כרגיל, אבל אוכל מעט, זה אומר שכמות האוכל הזו מספיקה לו, ואסור להעיר אותו פעם נוספת.

מנוחה חסרת מנוחה

בחלום בעריסתו הרחק מאמו, הפירורים עשויים לחוות תנועות חסרות מנוחה, שגם מפריעות למנוחה בריאה. עם זאת, לא כל תור מדבר על פתולוגיות. לדוגמה, אם התינוק משמיע כמה צלילים, מתעוות בגפיים, משנה את הבעת הפנים שלו, זה אומר שהוא שקוע בשלב מהיר של שינה, וזה נורמלי לחלוטין עבור כל אדם.

אם הילד בוכה וצורח בחלום, אתה צריך להעיר אותו, לחבק אותו ולהתחיל לעשות עיסוי מרגיע ומרגיע. אז התינוק יירגע במהירות ויוכל להירדם שוב מאוחר יותר.

אבל לפעמים מתרחשים גם פרכוסים שהם מצב פתולוגי, הם מאופיינים ברעד או צמרמורת קצבית. אם יש לך תסמינים אלה, עליך להתייעץ עם נוירולוג.

לישון באוויר הצח

הורים רבים שמים לב שהתינוק לא ישן טוב במהלך היום בבית בעריסה, ונרדם מיידית ברחוב. עד לגיל 4 חודשים ניתן להשתמש במצב זה כדי לפתח לו לוח זמנים לשינה. כדי לעשות זאת, כדאי במקביל לצאת לטיול ברחוב עם התינוק עד שהוא נרדם, ואז פשוט לחזור הביתה ולהרדים אותו בעריסה.

בעתיד תצטרך להיפטר בהדרגה מההרגל של שינה ברחוב, לשם כך תוכל להשתמש בטיפים:

1. השכיבו את תינוקכם לישון באותו זמן שהלכתם בחוץ.
2. עקוב אחר עייפותו ורצונו לנוח.
3. בואו עם פעולה יומיומית, שהחזרה עליה תעיד שהגיע הזמן לישון.
4. אל לנו לשכוח סביבה נעימה ונוחה.
5. אוורר את החדר לעתים קרובות יותר כדי שיהיה בו מספיק חמצן, כמו גם ברחוב. אבל, כאשר נשמעים קולות חדים חזקים ברחוב, יש צורך לסגור את החלון, מכיוון שהם יכולים להפחיד את התינוק ולהפיל אותו לנוח.

נורמליזציה של שנת היום

למה שעות היום כל כך חשובות? שינה במהלך היום היא מרכיב חשוב מאוד בהתפתחות הבריאה של הילד. חסר מנוחה מוביל לעוררות יתר של מערכת העצבים של הפירורים, והוא גם הגורם לעייפות.

זה יכול להוביל לשנת לילה קשה. לכן, חשוב מאוד ללמד את התינוק לישון בשעות היום.

לשם כך, עליך להקפיד על הכללים הבאים:

1. עקבו אחר התינוק באופן קבוע: כשהוא מראה שהוא רוצה לישון, עליו להתמקם בנוחות בעריסה. גם אם התינוק בוכה, עדיף לא לעזוב אותו להירדם בזרועות אמו, כי הוא יתרגל לכך, ואז יהיה קשה מאוד להכניס אותו בעריסה. עדיף פשוט להיות שם כשהתינוק הולך לישון, ללטף אותו או לשיר שיר ערש.כמו כן, המקום הזה תורם לפיתוח רפלקס מותנה למנוחה: התינוק מתחיל להבין שיש צורך לישון בעריסה שלו.
2. שגרה יומית קפדנית תעזור לייצב את השינה. נדרש לעשות הכל ממש לפי שעה באותו מקום על מנת לפתח את ההרגל לנוח בעריסה של התינוק. פסיכולוגים ממליצים תמיד לומר מילים טובות לתינוק לפני מנוחה, למשל: "הגיע הזמן לכדורים מתוקים." יחד עם זאת, כדאי לבטא את אותו ביטוי בכל פעם כדי שהתינוק יתרגל אליו וידע מה זה אומר.
3. אם הילד נרדם בעריסה במשך זמן רב, אתה צריך להיות סבלני ולהיות איתו ברגעים אלה.
4. רחצה ועיסוי מרגיע יעודדו גם שינה טובה.
5. כאשר התינוק לא ישן טוב, כדי להכין אותו למנוחה, יש להימנע ממשחק פעיל עם הילד ומרגשות עזים שעה לפני השינה.
6. אוויר צח מרגיע ילדים, ומאפשר להם להירדם מהר יותר, ולכן טוב לטייל עם ילד בחוץ לפני הרחצה.

כאשר תינוק לא ישן טוב כל היום, זהו הזדמנות למעקב קפדני של ההורים אחר התפתחותו ובריאותו. במקרה שבו התינוק במצב רוח טוב, חוקר באופן פעיל את העולם סביבו, אוכל ברצון, אבל ישן מעט (בעיקר ברחוב), אין סיבה לדאגה. אבל אם הוא בוכה הרבה ובקול רם, מזיז באקראי את הידיים והרגליים, אוכל מעט ובחוסר רצון, אז משהו מפריע לו. כדי למנוע התפתחות של מחלות, יש צורך להתייעץ עם רופא.

בית > תינוק > בריאות יילוד >

לדעת אמהות צעירות, תינוק שזה עתה נולד צריך רק לאכול ולישון כל היום והלילה. מסיבה כלשהי, מצב זה נחשב טבעי והכרחי לבריאות התינוק.

ואם התינוק לא ישן כל היום, אז משהו לא בסדר במצבו. האם זה כך?

מדוע התינוק לא ישן במהלך היום?

למה יילוד לא רוצה לישון במהלך היום או מתעורר כל שעה? יכולות להיות מספר סיבות:

• אי נוחות בבטן;
• הרך הנולד רעב;
• מפריע לחיתול רטוב;
• טמפרטורת אוויר לא מתאימה;
• בגדים לא נוחים;
• ישן טוב בלילה.

אם התינוק לא נרדם טוב או לא רוצה לישון בכלל במהלך היום, וגם שובב, כדאי לשים לב לכך. העובדה היא שהתנהגות כזו יכולה להיגרם מהפרעה נפשית או פיזית.

תזונת תינוקות

באורגניזם קטן יש היווצרות מתמשכת של מערכת העיכול, שעלולה לגרום לאי נוחות ואף לכאבים. זה יכול להיות קוליק, כאבים בבטן - והתינוק לא ישן טוב. אם הסיבה לחוסר שינה היא בדיוק בבעיה זו, יש לבדוק את תזונת התינוק.

חָשׁוּב!זכור לשמור על תינוקך זקוף לפחות 10 דקות לאחר האכלה כדי לאפשר לאוויר לברוח מהוושט.

לעתים קרובות יילוד פשוט לא אוכל, במיוחד אחד מלאכותי. לעתים קרובות הוא מתעורר מרעב, או שקשה להרדים אותו. במקרה זה, על האם לבצע ניתוח של חלב אם כדי לבדוק את כמות החומרים המזינים. כמו כן, תת תזונה יכולה להיגרם עקב הנקה לא מספקת. היילוד עושה מאמצים רבים להשיג חלב, ונרדם מעייפות. אמא חושבת שנמאס לו ומשכיבת אותו לישון. אבל כעבור שעה התינוק מתעורר ומתחיל לבכות!

סביבה

חיתול רטוב ואקלים בחדר לא מתאים יכולים גם לגרום ליילוד להתעורר לעתים קרובות במהלך היום או לא להיות מסוגל לשכב. קשה לאורגניזם קטן להסתגל לסביבה חדשה; זה יכול להפוך לבסיס לגחמות ולנדודי שינה.

ביגוד לא נוח יכול גם לגרום לתינוק להתעורר לעתים קרובות במהלך היום ובלילה. נסו לקנות גופיות וסליידרים לא אופנתיות, אלא נוחות לגוף קטן. לפעמים חולצות לתינוקות נתפרות מכותנה רכה ישנה, ​​התפר צריך להיות בחוץ.

אם קשה להרדים את התינוק במהלך היום, בזמן שלא נצפו גחמות, אז הוא ישן כרגיל בלילה. שנת תינוקות שונה משינה של מבוגרים בכך שהיא נשלטת על ידי השלב המהיר. אז מסתבר: התינוק נמנם 10 דקות - ולא הולך לישון יותר!

חָשׁוּב!כדי לווסת את שנת היום, נסו ללכת יותר ברחוב ולהעסיק את התינוק במשחקים שונים. אז הוא יצטרך לנוח.

איך לעזור לתינוק לישון?

ניתן לשים לב שילדים קטנים נרדמים מהר מאוד בליווי רעש מונוטוני. צלילים שייכים לזה:

• מכונת כביסה;
• שיחה עמומה;
• מייבש שיער;
• מאוורר תרמי.

תינוקות אינם מפריעים להוריהם במהלך נסיעה בטיסה או ברכבת: הם ישנים כל הזמן. זוהי הוכחה להשפעה המרגיעה של מחלת תנועה ולצליל מונוטוני אחיד על נפש הפירורים.

כמו כן, יש לציין כי לצלילים קשים ותאורה בהירה יש השפעה שלילית על הנפש השברירית וגורמים לאי נוחות. בסביבה כזו הילוד לא נרדם טוב, מתעורר לעיתים קרובות ושובב, קשה להשכיב אותו.

לכן, דאג ש:

• במהלך היום הווילונות היו סגורים או מכוסים;
• החדר היה מאוורר היטב;
• לא הייתה אווירה עצבנית קדחתנית בבית.

רגע פסיכולוגי חשוב לרוגע של התינוק הוא פשוט הנוכחות של האם לידו. במשך 9 חודשים ארוכים התרגל התינוק לשמוע את פעימות הלב של האם כל דקה, כדי להיות איתה כל הזמן. רגע הלידה יכול להיתפס כבדידות, נטישה. מצב בלתי מובן זה עלול לגרום לפחד אצל הילד, והוא מגיב בבכי וחרדה.

חָשׁוּב! אל תשאירו את התינוק לבד בחדר במשך זמן רב, קח אותו בזרועותיך לעתים קרובות יותר וליטף. לאט לאט הוא יתרגל לתנאי הקיום החדשים ויירגע.

נדודי שינה מסוכנים

מדוע התינוק ישן גרוע והאם קשה להשכיב אותו? לפעמים נדודי שינה קבועים יכולים להיות אות למחלת עצבים של התינוק. אם לא ניתן להשכיב את הילד, הוא נקרע מבכי והופך לכחול (בדרך כלל, המשולש הופך לכחול מהאף ועד הסנטר), יש לפנות מיד לנוירולוג ילדים. רק הוא יכול לעשות אבחנה.

כדאי גם להראות את הילד לרופא אם מסיבה לא ברורה הוא לא ישן כל היום או מתעורר כל שעה בלילה גם לאחר ארוחה דשנה. הסיבות לכך שתינוק חודשי אינו ישן יכולות להיות תסמינים נסתרים של תפקוד לקוי של הגוף. רק בדיקה יסודית תעזור לזהות אותם.

למה זה קורה, ואיפה תינוק יכול לחלות במחלת עצבים? הסיבה היא לידה קשה, במהלכה נפגעת רקמת המוח ומתרחשת מחסור בחמצן. ההשלכות של לידה קשה מתבטאות בנחיתות של התפתחות הגוף. לכן התינוק לא ישן טוב בלילה, מתעורר כל שעה, אי אפשר להניח אותו, והוא שובב כל היום.

אל תנסו להרגיע את התינוק עם כדורי שינה! הגורם לנדודי שינה כרוני לא יכול להיות מזיק, אלא מחלה נסתרת.

התינוק ישן הרבה

האם התינוק שלך ישן כל הזמן ומדלג על שעה של האכלה, וזה קורה כל יום? אם במקביל הוא רגוע ועולה היטב במשקל, אל תדאג. לא מומלץ להעירו בכל פעם בשעה היעודה להאכלה: הוא יאכל ברוגע כשהוא יתעורר.

אם התינוק נראה חלש, אוכל גרוע וישן כל יום במשך שעות רבות ברציפות, זה עשוי להיות אות לפתולוגיה. במקרה זה, יש להעיר את הדורבן במהלך היום בשעת ההאכלה ולתת לו מזון מזין. תת משקל עקב תת תזונה עלול לגרום לסטיות בהתפתחות הגוף.

מדענים עדיין מתווכחים על מטרת השינה בחיי האדם. חוסר שינה משפיע לא רק על הרווחה הפיזית, אלא גם על הרצון לתקשר, ליהנות ולחיות את החיים במלואם. העולם שסביבנו לא נעים, אנחנו נעשים עצבניים וחצופים יותר. איבוד של כמה שעות שינה בלילה יאט את התגובות של אדם ב-40 אחוזים או יותר. ואנחנו מדברים על מבוגרים. ואם התינוק לא ישן טוב? איך זה משפיע על שלומו?

שינה היא לא רק צורך בסיסי, אלא גם אינדיקטור לבריאות לתינוקות.

שינה קצרה וחסרת מנוחה יכולה לאותת על מחלה כלשהי. במשך תקופה ארוכה, היילוד לא ישן טוב, כל הזמן בוכה, לא עולה במשקל, רדום - רוץ לרופא! הפרעת שינה ממושכת עלולה להחמיר את רווחתו. אבל אל תיכנס לפאניקה בטרם עת. ככלל, ניתן לבטל את הסיבות לכך שהתינוק לא ישן טוב בלילה. מה לעשות?

נורמות שינה לילדים

הורים צעירים לא תמיד יכולים להבין מיד שהילוד ישן מעט, כי הם לא יודעים את הנורמה של שעות שינה של התינוק. לאחר השחרור מבית החולים, הילד יכול לישון עד 18 שעות - וזה נורמלי. הוא מתעורר 2-3 שעות, בתקופה זו צריך להאכיל אותו, לעסות אותו, להקפיד לדבר כדי שירגיש את החום והאכפתיות של אמו.

עד שלושה חודשים, מספר שעות השינה יפחת ל-15. תהיה יותר פעילות בשעות היום, ובלילה, להיפך, ילדים רבים כבר מתחילים לסרב להאכלה ויכולים לישון עד 9-10 שעות ב בשורה, הם בוכים פחות. שימו לב כי צריכות להיות לפחות 3 תקופות שינה במהלך היום.

הורים צעירים רבים מאמינים שככל שהתינוק שלהם מבוגר יותר, כך עליו לבלות יותר זמן בשלב הפעיל. אם הילד שובב יתר על המידה וחסר מנוחה, ממשיך להתעורר לעיתים קרובות בלילה ואינו ישן מספיק במהלך היום, זהו אחד מתסמיני העייפות. לכן, יש סיבה כלשהי לכך שהילוד לא ישן טוב כל לילה, וצריך לטפל בזה בדחיפות. יש מצבים שהתינוק לא ישן 5 שעות ברציפות, ואם הוא נרדם, אחרי 10 דקות הוא מתעורר בבכי. מדובר בהפרעה ברורה, האומרת שהתינוק אינו מגיע לשלב השינה העמוקה, בהתאמה, אינו נח היטב ואינו מתאושש. מהן הסיבות העיקריות לכך שהתינוק לא ישן טוב בלילה, נרדם חזק ומתעורר לעיתים קרובות?

סיבות פסיכולוגיות לשינה לקויה

פעוטות נרדמים בצורה מושלמת לרעשים כמו טלוויזיה פועלת, שיחות, מוזיקה ממלמלת. אבל כל צליל חד או אור בהיר יכולים להוריד את שלב השינה, להפחיד, לעורר עצבנות. כדי להפוך את התינוק רגוע יותר, החשיכו את החדר עם וילונות, סדרו את העריסה כך שאור ישיר לא ייפול עליה.

תינוקות גם רגישים מאוד למצב הרגשי של האם. הפעילות המוגזמת שלך, עצבנות, מצב רוח רע מועברים לילד. במהלך ההיריון התינוק מתרגל לשמוע את פעימות לב האם, הלידה מלחיצה גם את האם וגם את התינוק. בסביבה חדשה, לא שומע את קצב הלב שלך, לא מחובר אליך בחבל הטבור, הוא חווה תחושה הדומה לבדידות עזה. מה לעשות? אם אם צעירה תדבר עם התינוק לעתים קרובות יותר, אוחזת אותו בזרועותיה, נרדם בקרבת מקום, תחושת הביטחון והחיבור איתך תחזור. לאחר זמן מה, התינוק יתרגל למצב החדש, יירגע ויתחיל להירדם בלילה במינימום השתתפותך.

סיבות פיזיולוגיות לשינה לקויה

הגורמים לשינה לקויה יכולים להיות אי נוחות, כאב, אי נוחות. הנפוץ ביותר:

• קוליק במעיים. הסיבה השכיחה ביותר לקוליק היא היווצרות גזים מוגברת. במהלך בכי או האכלה, התינוק לוכד יותר מדי אוויר. גזים מצטברים במעיים וגורמים לכאב. הקושי במעבר גזים נובע מכך שמערכת העיכול טרם נוצרה במלואה. במשך זמן רב, התינוק קיבל את כל החומרים הדרושים דרך חבל הטבור, ועכשיו הוא צריך לעכל מזון בעצמו. לעתים קרובות מאוד, ילדים מתעוררים מהתחושות הלא נעימות הללו בלילה ומתחילים לבכות.

אפשר להבין שחרדה קשורה דווקא לקוליק במעיים על ידי התנהגות הילד. הבטן מתלבשת, התינוק בוכה ומצמיד את הרגליים לבטן. הקוליק מתחיל בדרך כלל בשבוע השלישי לחיים ומסתיים בחודש השלישי. קוליק אינו מחלה, אלא שלב ביצירת המיקרופלורה הנכונה במעיים. הורים צריכים לעזור לילדם לעבור את התקופה הזו. עדיף לאמא לוותר על אוכל שדורש היווצרות גזים - לחם, פירות, קטניות. בעת האכלה יש לשים לב כיצד התינוק לוקח את השד כדי שלא יקלוט עודפי אוויר בזמן האכילה. כדי למנוע קוליק, מומלץ להשכיב את התינוק על הבטן לפני כל האכלה. ואחרי האכילה מחזיקים אותו בטור עד שהוא גיהק את האוויר שהצטבר. כאשר כבר התגברו על הקוליק, עיסוי בבטן או חיתול חם שמורחים על הבטן עוזרים היטב. השיטות המפורטות לא עבדו? - נותר לפנות לתרופה עממית מצוינת: מי שמיר.

• אי נוחות הנגרמת על ידי התחממות יתר, קור או שהייה בחיתול במשך זמן רב. כאשר מתחמם יתר על המידה, עור התינוק יהפוך לאדום. את העובדה שלילד קר אפשר להבין על ידי נגיעה בלחייו. תרגישו שקר להם - כדאי לסיים את ההליכה או להלביש את התינוק חם יותר אם אתם בבית. אבל שהייה ארוכה בחיתול עלולה לעורר גירוי חמור בעור ואפילו תפרחת חיתולים. העור של יילוד הוא מאוד עדין ודק. עדיף להימנע משימוש בחיתולים על בסיס קבוע, במיוחד אם אתה בבית שבו אתה יכול להסתדר עם חיתול. תפרחת חיתולים מלווה בגירוד, צריבה ומעניקה לתינוק אי נוחות רבה. ייבשו היטב את גופו של תינוקכם לאחר הכביסה, הימנעו מעטיפת יתר, צמצמו את השימוש בחיתולים, עשו אמבטיות אוויר עם תינוקכם, והקפידו לטפל בכל הקמטים והאדמומיות באמצעות קרם או חלב לתינוק.
• בחילה בנסיעות. למרות שרבים משתמשים בגישה זו, בכל זאת, רופאי ילדים מודרניים אומרים שכאשר חולי תנועה, המנגנון הווסטיבולרי הלא מעוצב של הילד גורם לו להרגיש כמו על קרוסלה, מה שגורם לו לבכות עוד יותר. אל תעשה עריסה עבור מחלת תנועה. הילד לא סתם נרדם, הוא נהייה חולה כמעט עד כדי איבוד הכרה.

אווירה לא נכונה

נוחה לתינוקות היא טמפרטורת האוויר בין 18 ל-22 מעלות צלזיוס. אם החדר חם, אוורר את החדר לעתים קרובות יותר. מקם את העריסה הרחק מחלונות וממקורות חום.

לאחר השחרור מבית החולים, התינוק עדיין לא מודע להבדל בין לילה ליום. כדי שיצטרף במהירות למשטר הרגיל, יש צורך ליצור תנאים להנחתה שיעזרו לו להבין את ההבדל. במהלך היום, הרגיע אותו לחצי חושך. בלילה, הקפידו שהחדר יהיה חשוך ככל האפשר ממקורות אור.

פעילות מוגברת בחדר יכולה למנוע מהתינוק שלך להירדם. הילד לא יגיב לרעשי רקע, אבל אם תמיד יש הרבה אנשים לידו וכולם יעשו משהו, יזוז, מדבר, תובטח הפרעת שינה.

איך לעזור לתינוק לישון?

עבור כל אם צעירה, העיקר הוא לתכנן את הגישה שלך להרגעת הפירורים למשך הלילה. המשימה העיקרית היא לפתח טקסים לפני השינה ולהרגיל את התינוק אליהם ולדפוס השינה הן במהלך היום והן בלילה. ילד שרגיל למשטר מסוים יימשך לישון בשעות מסוימות. לכן, עלינו להבהיר לילד שהוא מתכונן לשינה בלילה. הרצף הטוב ביותר הוא האכלה, ואז רחצה ושינה.

רחצה באמבט צמחים חמים היא מרגיעה. אם אתה עדיין מודאג מקוליק, אז לאחר הרחצה אתה יכול לעשות עיסוי בטן או לתת מי שמיר. כדי שהתינוק לא יפריע לעצמו, תחתלו אותו בזהירות בלילה. החשיכו את החדר ושירו שיר ערש או פשוט דברו עם הקטן שלכם בקול שקט ומרגיע. לאמהות מנוסות מומלץ להשתמש באותם ביטויים, למשל, "ביי ביי", "תינוק לישון" וכן הלאה. אותן פעולות ומילים יהוו במוקדם או במאוחר את ההרגל להירדם. אל תשכח את הטמפרטורה. הקפידו לאוורר מראש את החדר לטמפרטורה נוחה של 20 מעלות צלזיוס.

להיות סבלני. ייקח הרבה זמן להתרגל לטקס ההטלה.
זכור שלכל הילדים יש אופי משלהם. אם הבכור שלך נרדם גם ביום וגם בלילה, היה שווה להשכיב אותו לישון, אז אולי תינוק אחר יזדקק ליותר זמן. מישהו רוצה לשקול צעצוע חדש, אחר צריך שיר ערש של אמא. במהלך הנחת, אתה לא צריך להרגיל את התינוק מאוד לידיים, עדיף פשוט לשכב לידו, לדבר, ללטף.

אף אחד לא מבין ילד טוב יותר מאמו. כל תינוק הוא ייחודי! לכן, קודם כל, התמקד ברגשות שלך, ולא בעצות כלליות. יחד עם זאת, זכרו שככל שהתינוק ישן יותר, כך הוא מתפתח מהר יותר. נסו ליצור עבורו את התנאים הנוחים ביותר לשינה טובה, במיוחד בלילה. שינה בריאה של התינוק - בריאות טובה של כל בני המשפחה!