Monivitamiinit - mitä se on? Parhaat monivitamiinit lapsille. Vitamiinit ja monivitamiinit - miten ne eroavat

Raskauden merkit alkion istutuksen jälkeen

Lääkeyhtiöt saavat miljoonia dollareita vitamiinikompleksien myynnistä, ja siksi joka vuosi tulee yhä enemmän vitamiini- ja kivennäisvalmisteita sekä mainoksia, joissa kehotetaan ottamaan niitä säännöllisesti. Mutta tarvitsemmeko todella monivitamiineja, ja kuinka valita niiden valikoimasta parhaat? Yritämme vastata tähän kysymykseen artikkelissamme.

Monivitamiinit: hyödyt ja haitat

Harva meistä kiinnittää ruokavaliota laatiessaan huomiota sen vitamiinipitoisuuteen. AT paras tapaus Pyrimme sisällyttämään päivittäiseen ruokalistallemme tuoreita hedelmiä, vihanneksia ja yrttejä, mutta vain harvat ovat mukana laskemassa niiden sisältämien vitamiinien ja kivennäisaineiden määrää. On paljon helpompaa ostaa monivitamiinivalmisteita apteekista, juoda niitä kahdesti vuodessa ja nukkua rauhassa.

Kuitenkin viimeaikainen Tieteellinen tutkimus osoittavat, että kaikki eivät voi nukkua rauhassa. Kyllä, useimmissa tapauksissa monivitamiinit ovat hyödyllisiä, vahvistavat immuunijärjestelmää, normalisoivat aineenvaihduntaa ja parantavat lähes kaikkien sisäelinten toimintaa.

Mutta tällä mitalilla on myös varjopuolensa. Esimerkiksi lääkärit pitkään aikaan olivat varmoja ja vakuuttivat potilailleen siitä lisävastaanotto A-, C-, E-vitamiinit estävät esiintymisen onkologiset sairaudet Ruoansulatuselimistö. Mutta 170 000 ihmisen kyselyn jälkeen kävi ilmi, että tämä väite on väärä. Lisäksi näiden vitamiinien yliannostus edistää syöpäsolujen ilmaantumista ja kasvua.

Jo pitkään on uskottu, että E-vitamiinilla on positiivinen vaikutus elinajanodotteeseen ja se vähentää aivohalvauksen, sydänkohtauksen ja ateroskleroosin riskiä. Itse asiassa kävi ilmi: ihmiset, jotka nauttivat säännöllisesti synteettistä E-vitamiinia, elivät 4 % vähemmän kuin ne, jotka rajoittivat itsensä luonnontuotteet. A-vitamiinin ystävät olivat vielä valitettavampia - he "lyhensivät" päiväänsä 16%.

Myös C-vitamiinin saannin seurausten tutkimukset toivat odottamattomia tuloksia: kävi ilmi, että ne, jotka eivät olleet välinpitämättömiä "askorbiinihapolle" lapsuudesta asti, kärsivät myöhemmin useammin sydänsairauksista kuin ne, jotka suosivat luonnollista askorbiinihappoa synteettisen sijaan eli söivät sitrushedelmiä. ja mustaherukoita, joi ruusunmarjalientä ja tyrniteetä.

Lopulta nykyaikainen lääketiede Tulin siihen tulokseen, että synteettiset monivitamiinit voivat olla haitallisia, joten niitä tulee käyttää vain niissä tapauksissa, joissa niistä ei voi luopua.

Kenelle ja missä tapauksissa monivitamiinihoito on tarkoitettu?

Monivitamiinikomplekseja tulee ottaa vain lääkärin suosituksesta ja vasta sen jälkeen, kun hän tutkimustulosten mukaan määrittää, mitä vitamiineja kehostasi puuttuu. Monivitamiinia määrätään yleensä, kun henkilö:

  • syö epäsäännöllisesti ja yksitoikkoisesti. Seurauksena on ravinteiden puute ja hypo- ja beriberi;
  • istuu tiukasti vähäkalorisella ruokavaliolla tai mono-ruokavaliolla, mikä johtaa melkein aina vitamiinien puutteeseen;
  • säännöllisesti altistunut lisääntyneelle fyysiselle rasitukselle (harjoittunut raskaaseen fyysistä työtä, urheilu jne.), heikentävät kehon vitamiinivarastoja;
  • leikattu, sairaus. Tässä tapauksessa sinun on "tuettava" kehoa tarjoamalla lisäravinteita;

Monivitamiini- ja kivennäisainekomplekseja määrätään myös raskaana oleville naisille, jotka tarvitsevat suuremman annoksen ravintoaineita synnytyksen aikana, lapsille intensiivisen kasvun aikana (vauva- ja teini-iässä) ja vanhukset, joiden elimistö ei enää pysty nuorten tavoin imemään normaalin elämän edellyttämiä aineita.

Jos kuulut johonkin yllä olevista ryhmistä, sinun on edessäsi kysymys: mikä monivitamiini on paras? Optimaalinen valinta olisi vitamiinikompleksi, joka valitaan yksilöllisen ravintoainetarpeesi huomioon ottaen, kuuluu vitamiinien ryhmään, ei biologisesti. aktiivisia lisäaineita(ravintolisät), joiden tehokkuutta ei ole vielä todistettu ja jonka on antanut luotettava valmistaja.

Yleiskatsaus naisten monivitamiinivalmisteisiin

Parhaat monivitamiinit naisille - ne, jotka valitaan ottaen huomioon iän ominaisuudet organismi. Tosiasia on, että kasvu- ja ikääntymisprosesseihin liittyy hormonaalisen taustan muutoksia. Tämän vuoksi farmakologit lisäävät vitamiinikomplekseja kehittäessään niiden hyödyllisten aineiden annosta, joita nainen eniten tarvitsee tässä vaiheessa.

30 vuoden jälkeen

Tässä iässä on tarpeeksi yleisiä vahvistavia vitamiinikomplekseja, joiden avulla voit ylläpitää terveyttäsi ja kauneuttasi kunnossa. Suosittelemme ottamaan "Alfavit-Cosmetic" ja "Duovit", jotka vahvistavat immuunijärjestelmää, tarjoavat ravintoa iholle, hiuksille ja kynsille sekä parantavat muistia ja auttavat lievittämään väsymystä.

40-vuotiaasta alkaen

On aika huolehtia nuoruuden pidentämisestä, joten tähän ikään suunnitellut vitamiinikompleksit auttavat ylläpitämään ihon kiinteyttä ja kimmoisuutta, vahvistamaan verisuonten seinämiä ja selviytymään psykoemotionaalisesta stressistä. Tehokkaimpia tässä tapauksessa ovat Centrum, Complivit Radiance ja Vitrum. Jälkimmäisen rivistä on parempi valita "Beauty Elite" (nuorentaa ihoa ja tekee hiuksista terveitä), "Performance" (lisää tehokkuutta) ja "Memory" (lisää keskittymistä ja parantaa muistia).

Kuka on yli 50

50 vuoden jälkeen naisella on vaihdevuodet, joten on tärkeää löytää vitamiinien ja kivennäisaineiden yhdistelmä, joka minimoi Negatiiviset seuraukset tähän tilaan ja nuorentaa kehoa. Undevit, Alfavit 50+ ja Vitrum Centuri selviävät tästä tehtävästä hyvin.

Monivitamiinivalmisteet raskaana oleville naisille

Raskauden aikana määrätyt vitamiinikompleksit erottuvat toisistaan, koska niihin sisältyvien ainesosien annostus on paljon normaalia suurempi. tavallinen ihminen ja voi aiheuttaa hänelle allergioita tai hypervitaminoosia ja myrkytystä. Niitä tulee ottaa vain lääkärin määräyksestä.

Suosituimmat nykyään ovat monivitamiinit:

Monivitamiinin nimi Plussat Miinukset
Aakkoset - Äidin terveys Vitamiinit ja kivennäisaineet on järjestetty kolmeen tablettiin, mikä sulkee pois kahden aineen "naapuruuden", jotka neutraloivat toistensa toiminnan Alennettu sisältö kaikesta aktiiviset ainesosat, joten foolihappo ja muut hyödyllistä materiaalia pitää juoda enemmän
Vitrum Prenatal Ei sisällä paljon jodia ja on määrätty naisille, joilla on lisääntynyt toimintakyky kilpirauhanen Korkea hinta
Complivit äiti Vähän kalsiumia ja fosforia, joten sitä voivat turvallisesti ottaa munuaissairautta sairastavat naiset Ei jodia, joten se on otettava erikseen
Elevit Pronatal Lisääntynyt magnesiumpitoisuus, joten tämä kompleksi on määrätty naisille, joilla on lisääntynyt kohdun sävy ja taipumus kouristuksiin Ilman jodia
Pregnawit Tasapainoinen vitamiini- ja hivenainepitoisuus Ei jodia

Parhaat monivitamiinit lapsille

Kirjoitimme jo kuinka valita monivitamiini lapselle, joten nyt muistamme vain: kun valitset vitamiinikompleksia, kiinnitä huomiota sen koostumukseen. Jos lapsesi on allerginen C-vitamiinille, etsi monivitamiinit lapsille vuodesta alkaen villiruusuista tuotetulla askorbiinihapolla.

Olemme laatineet monivitamiinitaulukon lapsen iän mukaan:

Mitkä monivitamiinit ovat parhaita miehille?

Kaiken ikäisille miehille on tärkeää ylläpitää korkeaa lihaskuntoa ja seksuaalinen toiminta. Farmakologit ottivat tämän huomioon luodessaan monivitamiinit miehille. Mutta tässä on joitain vivahteita:

  • "Alphabet" sopii nuorille ja aktiivisille, koska se stimuloi aivojen toimintaa ja lisää kehon kestävyyttä;
  • "Duovitan" miesversio varoittaa ennenaikainen ikääntyminen solut, ja siksi se näytetään vahvemman sukupuolen edustajille, joiden ikä on saavuttanut vähintään 40 vuotta;
  • Vitrum Life osallistuu kehitykseen lihasmassa, ehkäisee ateroskleroosin kehittymistä ja ikääntymistä. Suositellaan urheilua harrastaville miehille;
  • "Complivit classicia" voidaan käyttää estämään lisääntymistoiminnan heikkenemistä.

Toivomme, että olemme artikkelillamme saaneet sinut vakuuttuneeksi siitä, että monivitamiinien ottaminen on samanlaista kuin lääkkeiden ottaminen: molemmilla on omat käyttöaiheensa ja niitä otetaan lääkärin ohjeiden mukaan.

Mitä monivitamiinivalmisteita tarvitsemme ja tarvitsemmeko niitä ollenkaan? Katso lääkärin mielipide tästä videolta:

Tilastojen mukaan yli 80% ihmisistä tarvitsee lisästimulaatiota kehoon vitamiineja ja kivennäisaineita. Niitä on monenlaisia. Esimerkiksi vitamiinit vaihtelevat niiden potilaiden iän mukaan, joille ne on tarkoitettu: lapsille, nuorille, keski-ikäisille naisille, vanhemmille naisille, miehille, vanhuksille. Myös erilaisia ​​vitamiineja määrätään terveydentilasta, hormonitasoista, yksilöllisiä ominaisuuksia kehosta, aiemmista sairauksista, elämäntavoista, ruokailutottumuksista ja niin edelleen.

Vitamiinien puutteessa kehittyy hypovitaminoosi, joka ilmenee immuniteetin heikkenemisenä, masennuksena, ihon, hiusten, kynsien, hampaiden laadun heikkenemisenä, päänsärkynä, kouristuksina ja muina epämiellyttävinä oireina.

Mitä monivitamiinit ovat ja miksi ne ovat tehokkaita?

Pohjimmiltaan monivitamiinien koostumus sisältää:

  • hapot: askorbiinihappo, pantoteenihappo, paraaminobentsoehappo, lipoiinihappo, pangamihappo, oroottihappo, foolihappo, nikotiinihappo;
  • tiamiini, biotiini, riboflaviini (kuuluvat vesiliukoisten aineiden luokkaan);
  • ergokalsiferoli, fyllokinoni, menadioni jne. (kuuluvat rasvaliukoisten aineiden luokkaan);
  • koliini, karnitiini, inositoli, koentsyymi ja muut (kuuluvat vitamiinin kaltaisten sulkeumien luokkaan);
  • mineraaleja.

Ennen kuin valitset monivitamiinin aikuisille ja otat niitä, sinun tulee neuvotella lääkärin kanssa, joka valitsee eniten paras vaihtoehto iän ja terveydentilan mukaan.

  • yli 55-vuotiaat henkilöt. Toiminnan tarkoituksena on ylläpitää kehoa ja vahvistaa luukudosta, koska kalsiumin määrä tässä iässä laskee jyrkästi;
  • on olemassa erityisiä monivitamiinivalmisteita raskaana oleville naisille;
  • ne, jotka käyvät läpi monimutkaisia ​​hoitokursseja, ottavat hormonaalisia lääkkeitä, antibiootteja;
  • urheilijat ja intensiivistä fyysistä aktiivisuutta harjoittavat ihmiset;
  • ne, jotka ovat kuntoutusjaksolla sairauden, leikkauksen jälkeen;
  • ihmisiä, jotka noudattavat erityisiä sääntöjä ravitsemus: vegaanit, kasvissyöjät, pitkäaikaisen ruokavalion aikana;
  • ihmiset, jotka ovat kuntoutuksessa alkoholi-, nikotiini- ja huumeriippuvuuden hoidon jälkeen.

Milloin on oltava varovainen monivitamiinivalmisteiden kanssa: vasta-aiheet ja sivuvaikutukset

Monivitamiinivalmisteilla on voimakas vaikutus elimistöön, joten on tärkeää pitää taukoja ottamisessa. Joten yksi kurssi on pääsääntöisesti suunniteltu kuukaudeksi, sen jälkeen on tarpeen pitää tauko ja tehdä päätös jatkaa monivitamiinien käyttöä vasta tutkimuksen jälkeen, joka tunnistaa kehon tilan muutosten dynamiikan, jos osoitettu.

Jos vitamiinikomplekseja käytetään väärin, esiintyy hypervitaminoosia, joka ilmenee päänsärkynä, pahoinvointina, ihon sävyn muutoksina (varsinkin jos kompleksissa on paljon A-vitamiinia), lämpötila nousee, kutina, ihon kuorinta ilmenee. Joissakin tapauksissa voi esiintyä munuaisten toimintahäiriöitä, lisääntynyttä hermostuneisuutta, maksan ja verisuonten ongelmia.

Ei ole yksimielisyyttä siitä, kuinka usein niitä otetaan. Tekijä: yleissääntö, sisäänpääsy ei saisi olla enempää kuin kaksi kurssia (kumpikin kestää noin kuukauden) vuoden aikana. Mutta joka tapauksessa voit aloittaa sen käytön vasta lääkärin kuulemisen jälkeen.

Parhaat monivitamiinit: mitä komplekseja tulisi suosia?

Monivitamiinikompleksit koostuvat luonnollisista tai synteettisistä sulkeumuksista. Tietysti on parempi antaa etusija ensimmäiselle vaihtoehdolle. Lisäksi luonnolliset monivitamiinit eivät sisällä gelatiinia, väriaineita, ne eivät sisällä säilöntäaineita, allergioiden riski on paljon pienempi.

Ja tietenkään sinun ei pidä hoitaa itseään tai juoda niitä varmuuden vuoksi ennaltaehkäisevästi. Ne kaikki koostuvat monimutkaisista, tehokkaista kemiallisista alkuaineista, jotka, kuten edellä mainittiin, tehostavat toistensa vaikutusta, joten vaikutus voidaan kääntää.

Painopiste iässä

Nykyään valmistajat tarjoavat usein komplekseja, jotka on jaettu tarkasti niiden ihmisten iän mukaan, joille ne on tarkoitettu.

Yleensä voidaan erottaa seuraavat monivitamiiniryhmät:

  • suunniteltu enintään 25-vuotiaille. Suosituimpien joukossa on ehkä syytä huomata "Vitrum" ja "Duovit". Ne sisältävät rautaa, kivennäisaineita, foolihappoa, kalsiumia jne.;
  • suunniteltu 25-35-vuotiaille. Ne sisältävät myös paljon rautaa, fosforia, kalsiumia, mangaania, sinkkiä, kivennäisaineita, ryhmien A, B, C, E, D vitamiineja;
  • suunniteltu 35-45-vuotiaille. Ne sisältävät A-vitamiinia, joka, kuten tiedät, on antioksidantti, pitää ihon ja verisuonet hyvässä kunnossa, stimuloi elastiinin ja kollageenin tuotantoa. Mukana on myös ryhmien B, C vitamiineja, kalsiumia jne.;
  • yli 45-vuotiaat ihmiset. Painopiste on mineraaleissa ja hivenaineissa, jotka edistävät ihon uusiutumista, lievittävät turvotusta, mikä alkaa erityisen usein näkyä ihmisillä tässä iässä. Koostumus sisältää myös Omega-3, kalsiumia, ryhmien F, K, D vitamiineja jne.

Ne toimitetaan pääasiassa valmistajilta USA:sta, Iso-Britanniasta, Espanjasta, mutta useiden vuosien ajan niitä on luotu ainakin tehokkaita analogeja kotimaiset valmistajat.

Kun valitset "eniten" -vaihtoehdon, ota yhteyttä lääkäriisi, osta luonnolliset kompleksit, älä liioittele vastaanoton kanssa ja käytön aikana tarkkaile huolellisesti hyvinvointiasi, ihon, hiusten, kynsien, hampaiden kunnon muutoksia.

Kommentoi artikkelia "Mitä ovat monivitamiinit ja kuinka tehokkaita ne ovat"

myös aikuisille, jaa mistä todella pidit! Alla annoin linkin magnesiumjauheeseen, se maistuu limonadilta. Monivitamiinit, kun hän kasvoi, kieltäytyy juomasta - iso tabletti on pureskeltava, mauton, sairas ... Valitsin Shophelpin suositusten mukaan.

ei ole näyttöä siitä, että monivitamiinien käytöllä olisi ennaltaehkäisevää vaikutusta ja että sairaudet kehittyvät "ei ota" niitä (ihmisillä, jotka syövät hyvin ja elävät normaalia elämää). Ulkonäön kustannuksella - myös erittäin kiistanalainen kysymys.

Keskustelu

Join ja juon monivitamiinia kaikissa raskauksissa ja lisäravinteiden mukaan: nyt on rautaa ja kalsiumia

mutta juon vitamiineja myös ei-raskaana, koska näen todella tarvitsevani niitä, peruutettuna kynnet alkavat katketa, hiukset putoavat, hajoaminen ja mieliala

lapsista vain keskimmäinen on altis allergioille, joten mielestäni se ei liity vitamiinien nauttimiseen, vaan todennäköisesti psykosomatiikkaa

Hänen vastaanottonsa, kuten rakkauslääketiede, ohjeiden mukaan ja lääkärin valvonnassa. Suhteellisesti foolihappo"Suuret annokset foolihappoa aiheuttavat joskus lapsilla dyspepsiaa, lisää kiihtymystä. Suurien foolihappoannosten pitkäaikainen käyttö (yli 3 ...

Keskustelu

Juoisin vain foolihappoa, no ehkä E-vitamiinia, ja sitten luin, että sitä pitää juoda jotenkin fiksusti, kierron ensimmäisessä tai toisessa vaiheessa (mutta en ole varma). Monivitamiinit mielestäni nyt on turha kevät, nyt niitä saa tuoreista vihanneksista ja hedelmistä. Jodomariinia ei myöskään näytetä kaikille, et tiedä varmasti onko sinulla tarpeeksi jodia vai ei, liika on myös pahasta.

21.04.2010 20:16:43, huhtikuun partisaani

Kuinka kauan juoda? Kuinka kauan lääkärit suosittelevat monivitamiinivalmistetta raskaana oleville naisille? Olen kuullut useammin kuin kerran, että sinun on lopetettava vitamiinien käyttö kuukautta tai kaksi ennen synnytystä, koska. fontanellit voivat kasvaa umpeen, lapsi syntyy isona, lantion luut eivät hajoa ...

Keskustelu

Itse asiassa näyttää siltä, ​​​​että sinun ei pitäisi pitää taukoa ja ottaa niitä koko raskauden ajan ja jatkaa sen jälkeen ruokinnan aikana, ainakin tätä suositellaan melkein kaikessa kirjallisuudessa. Ja fontaneli voi kasvaa liikaa ja lantion luut eivät hajoa - tämä tapahtuu, jos kalsiumia otetaan jatkuvasti.

Lääkärini sanoi minulle näin - jos testitkin ovat hyvät ja vointi ja vuodenaika on vitamiini (kesä-syksy), niin hän ei määrää vitamiineja (fooli 1. kolmanneksella on pyhä), mutta jos kevät, talven loppu. sitten hyvinvoinnin mukaan - on parempi juoda, jos et ole varma ruuan monipuolisuudesta.

Aikuinen tarvitsee 5 mg foolihappoa päivässä; 5-15-vuotiaat lapset - 2,5 mg päivässä. Nikotiinihappo voi lisätä kouristuskohtauksia hillitsevien lääkkeiden tehoa. Näitä suuria annoksia antikonvulsantit aiheuttaa joskus uneliaisuutta ja...

Keskustelu

Osa 2.
Epilepsia voi kehittyä vakavan päävamman jälkeen virusinfektio joka vaikuttaa aivoihin (esimerkiksi aivokalvontulehdus tai enkefaliitti), sekä aivohalvauksen tai aivokasvaimen seurauksena. Joissain tapauksissa jopa täysi tutkimus ei selitä kohtausten syitä.
Ketoniruokavalio on käytännössä ilman sokeria ja tärkkelyksen kaltaisia ​​hiilihydraatteja, mutta korkea sisältö rasvat - käytetään lääkkeenä lasten epilepsiaan tapauksissa, joissa lääkkeet eivät anna merkittävää tulosta. Tärkkelyksen ja sokerin puuttuessa elimistö voi käyttää rasvaa energialähteenä; tässä tapauksessa muodostuu aineenvaihduntatuotteita, joita kutsutaan ketoneiksi. Tästä johtuu ruokavalion nimi - ketoni, eli "ketonien tuotanto". Miten ketonit tukahduttavat sähköistä toimintaa kohtauksiin liittyvää ei ole vielä selvää.
Nämä aineet vähentävät erityisesti ruokahalua aiheuttamalla kemiallisia muutoksia aivoissa sijaitsevassa ruoansulatuskeskuksessa; ja luultavasti näiden muutosten kautta ketonit estävät eräänlaisen "oikosulun" syntymisen.

Tauko vitamiinien nauttimisessa. Vitamiinit. Lapsi 1 - 3. Lapsen kasvattaminen yhdestä kolmeen vuotiaan: kovettuminen ja kehitys, ravitsemus ja Äskettäin aloin antamaan Alyonych-vitamiineja (Biovital Kinder-gel), heräsi kysymys: onko tarpeen pitää taukoja vitamiinien ottamisessa ( no ei siinä mielessä...

Hei kaikki. Tänään kerron sinulle, mitä monivitamiinit ovat ja miksi niitä tarvitaan. Nämä ovat tabletteja, kapseleita, geeliä, siirappia, tippoja, jotka sisältävät useita vitamiineja kerralla.

Esimerkiksi: B1, B3, B6 yhdessä kapselissa.

Mutta kapseli tai tabletti (yleensä muoto), joka sisältää vain yhtä vitamiinia, esimerkiksi B1. niitä kutsutaan monovitamiineiksi.

Tämä oli vain esimerkki, ts. Olen täällä saadakseni sinut ymmärtämään eron poly alkaen mono VITAMIINI.

Kehomme solut, erityisesti lihassolut, tarvitsevat biokemiallisten reaktioiden normaalia aineenvaihduntaa (aineenvaihduntaa), josta kasvu ja säilyminen riippuvat. Mutta vitamiinit katalysoivat näitä reaktioita. Siksi hän on niin tärkeä koska ilman niitä (vitamiinit) ravinteita elimistö ei imeydy kunnolla.

Miksi monivitamiinivalmisteet ovat tärkeitä?

Ne ovat myös välttämättömiä tarjoamaan keholle monia säätelytoimintoja ja jos monivitamiinia puuttuu, niiden puute johtaa terveyteen, aineenvaihduntaan jne. Vitamiinien arvo ei ole liioiteltu, ne ovat todella välttämättömiä ihmiselle. Päivittäiset tekijät (ruokavalio, liikunta, stressi, ympäristö jne.) vaikuttavat kaikki kehoomme. Vitamiinipuutoksen yhteydessä alkaa olla ongelmia hiusten, ihon, kynsien, painonpudotuksen, krampien jne.

Yleensä yhden kompleksin tabletit voivat sisältää yli 68 vitamiinia, makroravintoainetta ja kivennäisainetta. Mukaan lukien ne, jotka ovat harvinaisia. Kehomme tarvitsee vitamiineja ja kivennäisaineita joka päivä ja erikseen erityisesti B-, C- ja E-vitamiinit. Ne on otettava aina, päivittäin (päivästä toiseen) ilman keskeytyksiä.

Tietenkin tämän saavuttamiseksi sinun on nautittava oikeita, terveellisiä, tuoreita, puhdistamattomia ruokia joka päivä. Ja puolen vuoden jaksoilla juo kaikki vitamiinit (complivit tai Alphabet tai supradin - nämä ovat apteekista, tavallisimmat) urheiluravinnosta (suosittelen sinulle eläinpakkausta). Esimerkiksi juon sitä yleensä talvella, kylmällä säällä, puhtaasti vitamiinien aakkosten ehkäisemiseksi.

Nyt puhumme yksityiskohtaisemmin luettelosta monivitamiinivalmisteista, joita tarvitset joka päivä.

B12-vitamiini- suorittaa monia tehtäviä, mukaan lukien säätelee aineenvaihduntaa ja mikä on erittäin tärkeää, varmistaa hermosäikeiden (ääreishermo- ja selkäydin). Ja kuten ehkä tiedät, lihasten stimuloiminen hermojen kautta on yksi vaiheista KAIKKI LIIKKEESSÄ.

B6-vitamiini- tämä vitamiini ansaitsee erityistä huomiota koska hän osallistuu proteiinien aineenvaihduntaan, kasvuprosessiin ja hiilihydraattien hyödyntämiseen. Nuo. mitä enemmän proteiinia syöt, sitä enemmän pyridoksiinia tarvitset. Siksi voimme turvallisesti sanoa, että tämä Vitamiini on yksinkertaisesti välttämätön urheilijoille, lisäksi lisääntynyt määrä.

B1-vitamiini- erittäin tärkeä vitamiini, eli se pumppaa lihaksiamme! Tiamiini on yksi proteiinisynteesin ja solujen kasvun peruskomponenteista. Muuten, hän osallistuu myös hemoglobiinin (veren komponentin, joka kuljettaa happea eri kudoksiin) muodostumiseen. Ja happi on erittäin tärkeä lihaksille, varsinkin fyysisen rasituksen jälkeen.

B2-vitamiini- vitamiini, joka osallistuu energian vapautumisprosesseihin, nimittäin: GLUKOOSI aineenvaihduntaan, RASVAHAPPOJEN hapettumiseen ja VETYN assimilaatioon KREBS-kierrossa!

B3-vitamiini- osallistuu myös aineenvaihduntaprosessiin, joka hallitsee energian virtausta kehoon. Vitamiini on erittäin tärkeä, koska se tarjoaa lihasravintoa harjoituksen aikana. Ja se, että harjoituksen jälkeen keho sisältää lisääntynyt määrä niasiinia, tämä kertoo meille suoraan, että B3-vitamiinin tarve fyysisen rasituksen jälkeen kasvaa. Muuten, keho voi syntetisoida niasiinia tryptofaanista (ja tryptofaania löytyy proteiineista, lihasta, kalkkunasta jne.).

H-vitamiini- tärkeä niille, jotka ovat erittäin herkkiä tasapainoiselle ruokavaliolleen. Sillä se osallistuu aminohappojen ja eri lähteistä saatavan energian aineenvaihduntaan.


A-vitamiini - Tämä vitamiini osallistuu proteiinisynteesiin. Ja proteiini on tärkein lihasten rakennusmateriaali. Se osallistuu myös glykogeenin varastointiin. Ja glykogeeni on tärkein, sanotaanko, energian VARASTOINTI kehossamme. Ja se myös parantaa näköä., koska se liittyy suoraan visuaalisiin prosesseihin, koska se on osa silmämme valoherkkiä soluja.

E-vitamiini Tämä vitamiini on antioksidantti suojelee solukalvot vaurioilta.

C-vitamiini- Tämä on C-vitamiini. Myös antioksidantti suojaa soluja vapaiden radikaalien aiheuttamilta vaurioilta, nopeuttaen niiden kasvua ja palautumista. C-vitamiini edistää myös raudan imeytymistä, ja rautaa puolestaan ​​tarvitaan hemoglobiinin muodostumiseen, ja hemoglobiini on pääasiallinen hapen kantaja.

D2-vitamiinit;D3 - osallistua kalsiumin ja fosforin imeytymiseen. Ja jokit (kehonrakentajat) jättävät usein huomioimatta maitotuotteet, koska ne sisältävät paljon rasvaa. Ja maito sisältää myös paljon D-vitamiinia, jota he eivät saa.

Luota minuun, monivitamiinit ja muut mikroravinteet ovat paljon tärkeämpiä kuin ravintoaineet, koska ilman niitä nämä ravintoaineet eivät imeydy kunnolla elimistössä. Siksi Älä koskaan unohda, että monivitamiinit takaavat PROTEIINIEN ja HIILIILIhydraattien sulamisen. Ja jopa vakuutus eri sairauksia vastaan. Tämä selittää myös sen, miksi monivitamiinit ovat erittäin aktiivinen urheilulisä. Eikä turhaan!

Ystävällisin terveisin ylläpitäjä.


Joka kerta kun kyse on apteekkien vitamiinikomplekseista, aina ilmaantuu skeptikko, joka uskoo, että monivitamiinit ovat lääkeyritysten täydellisen salaliiton tuote, jotka eivät tiedä, miten muutoin voi saada rahaa kuluttajilta. Mutta siitä huolimatta lääketeollisuus kannattavuuden kannalta se on todella huonompi kuin huumeiden ja aseiden myynti; vitamiinivalmisteiden kanssa kaikki ei ole niin yksinkertaista.

Ihminen kehittyi olosuhteissa, joissa ruoka oli joko otettava talteen tai kasvatettava ja kaivettava. Molemmat vaativat nykystandardien mukaan huomattavaa fyysistä ponnistelua, ja näin ollen ruuan tarve oli paljon suurempi kuin nyt, jolloin ruokaa saa yksinkertaisesti avaamalla jääkaapin. Vielä 1900-luvun puolivälissä kansalaisten ravintoannokset laskettiin perustuen naisten 2 000 kcal ja miesten 3 000 kcal. Eikä harjoita fyysistä työtä.

Nykyään keskimääräinen tyttö, joka ei halua lihoa, pakotetaan kuluttamaan enintään 1500 kcal päivässä, ja miesten normi on laskenut 2000 kcal:iin. Lisäksi suurin osa näistä kaloreista on "tyhjiä": valmisruoat, sokeripitoiset juomat, puhdistetut hiilihydraatit. Ei missään nimessä kritisoimalla ruokailutottumuksia maanmiehimme, meidän on myönnettävä: on yksinkertaisesti epärealistista saada tarvittava määrä vitamiineja sellaisesta ruoasta. Lääkärit puhuvat myös samasta huomauttaen, että 1900-luvun loppuun mennessä maassamme oli C-vitamiinin puutos (vaikka näyttää siltä, hapankaali ja jokaisella puutarhurilla on mustaherukkaa) havaittiin 100 %:lla väestöstä ja 60-80 %:lla lapsista B-ryhmän hypovitaminoosi havaittiin tutkimuksen aikana.

Tarjoamme monivitamiinivalmisteemme luokituksen. Emme sisällyttäneet siihen "vain vitamiineja", toisin sanoen monivitamiinikomplekseja yleisiin tarkoituksiin. Ehkä ne ansaitsevat erityistä huomiota, mutta haluaisimme tarkastella uudelleen parhaat tuotteet keskittyä tiettyjen ryhmien erityistarpeisiin. Valinnassa keskityimme lääkäreiden ja tavallisten ihmisten arvosteluihin.

On olemassa vasta-aiheita. Tarkista lääkäriltäsi.

Parhaat monivitamiinit raskaana oleville naisille

Ennen vanhaan uskottiin, että vauvaa kantavan naisen tulisi syödä kahdesta. Nykyaikaiset lääkärit varoittavat tästä: ylimääräiset kalorit eivät hyödytä äitiä eikä lasta. Mutta osittain vanha uskomus piti paikkansa: raskauden aikana naisen vitamiinitarve kasvaa 1,5-kertaiseksi. C-vitamiinin puute voi aiheuttaa abortin alkuvaiheessa, foolihapon ja B2-vitamiinin puute voi aiheuttaa sikiön epämuodostumia, B6-vitamiinin puute voi lisätä preeklampsian ilmenemismuotoja. Toisaalta A-vitamiinin ylimäärällä ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana voi olla teratogeeninen vaikutus. Juuri siksi, että raskaana olevan naisen keho on erittäin herkkä ulkoisille vaikutuksille, naisille on luotu tänä aikana erityisiä monivitamiinikomplekseja.

3 Doppelhertz V.I.P. raskaana oleville ja imettäville

Huomattavin vaikutus
Maa: Saksa
Keskihinta: 780 ruplaa.
Arvio (2018): 4.7

Tunnetun saksalaisen vitamiinivalmistajan tasapainoinen monivitamiinikompleksi on erityisen suosittu naisten keskuudessa mielenkiintoinen asema. Kiitokset optimaalinen koostumus sisältää Omega-3, kalsiumia, D3, foolihappoa, vitamiinia ja mineraalit, lääke auttaa ylläpitämään naisen terveyttä, sikiön harmonista kehitystä, minimoi synnynnäisten sairauksien todennäköisyyden.

Monivitamiinikompleksi on saatavana 30 kappaleen pakkauksissa. Ota 1 tabletti päivässä suoraan aterian yhteydessä. Arvosteluissa naiset kutsuvat näitä vitamiineja parhaiksi koko apteekkivalikoiman joukossa. He todella tuntevat tehokkuutensa itsestään - noin kuukauden kuluttua sen ottamisesta ilmaantuu eloisuutta, hiusten ja ihon kunto paranee ja vastustuskyky lisääntyy. Arvosteluissa ei ole valituksia yleisestä sivuvaikutuksesta pahoinvoinnin muodossa. Naisten mukaan ainoa haittapuoli on vitamiinien korkea hinta ja pieni pakkaus, joka kestää vain kuukauden.

2 Elevit pronatal

Parhaat monivitamiinit raskaana oleville naisille
Maa: Saksa
Keskihinta: 1860 ruplaa.
Arvio (2018): 4.8

Nykyään se on yksi parhaista vitamiinikomplekseista: 12 vitamiinia, 4 mineraalia ja hivenaineita annoksina, jotka ovat välttämättömiä raskaana olevan naisen keholle. Perinteisen foolihapon lisäksi, joka on välttämätön sikiön hermoputken kehittymiselle ja punasolujen muodostumiselle, kompleksi sisältää E-vitamiinia, jonka puute voi aiheuttaa abortin, magnesiumia, joka on välttämätöntä paitsi kehitykselle. lihas- ja luukudoksesta, mutta myös anti-stressiä ja muita aineita .

Tasapainoisen koostumuksen ansiosta lääkettä voidaan ottaa suunnitteluvaiheessa koko raskauden ja imetyksen ajan. Yksi tabletti päivässä riittää. Naiset arvosteluissa kirjoittavat, että on kannattavampaa ostaa heti 100 tabletin pakkaus kuin kolme kertaa 30. Koostumuksen ja vaikutuksen suhteen odottavat äidit pitävät lääkkeestä, lisäksi sinun on otettava vain jodi- ja kalsiumvalmisteita.

1 Femibion ​​​​Natalcare 2

Monivitamiinikompleksi omega-3:lla raskaana oleville naisille
Maa: Itävalta
Keskihinta: 1000 ruplaa.
Arvio (2018): 4,9

Omega-3 monityydyttymättömät rasvahapot ovat välttämättömiä aineita, joita tarvitaan normaali operaatio hermosto (dokosaheksaeenihappo) ja sydän- ja verisuonijärjestelmä (eikosapentaeenihappo). Ihmiskeho pystyy syntetisoimaan niitä pienen määrän, mutta normaalisti sen pitäisi saada ne ruoasta rasvainen kala. Raskauden ja imetyksen aikana niiden ja erityisesti dokosaheksaeenihapon tarve kasvaa: se on välttämätöntä lapsen aivojen ja verkkokalvon muodostumiselle.

Femibion ​​​​Natalker 2 sisältää omega-3-monityydyttymättömiä kapseleita rasvahapot- Toistaiseksi tämä on valitettavasti harvinaisuus monivitamiinivalmisteiden joukossa. Siksi kompleksi kuuluu ansaitusti parhaiden joukkoon. Omega-3:n lisäksi koostumus sisältää täyden valikoiman aineita, joita tarvitaan sikiön ja sikiön täydelliseen muodostumiseen hyvinvointiaäiti. Arvosteluissa tulevat äidit osoittavat tasapainoisen koostumuksen, saatavuuden apteekeissa. Ainoa haittapuoli, jonka he pitävät, on vitamiinivalmisteen korkea hinta, koska sitä suositellaan käytettäväksi 13. raskausviikosta loppuun asti. imetys. Yksi paketti, jonka arvo on noin 1000 ruplaa, riittää vain 30 päivän käyttöön.

Parhaat monivitamiinit lapsille

Aktiivisen kasvun ja kehityksen aikana myös vitamiinien tarve kasvaa. Vuonna 2016 Pediatrics-lehti julkaisi artikkelin Moskovan alueen lasten vitamiinitilan tutkimuksesta. Artikkelin kirjoittajat määrittelivät C-, B1-, B2- ja B6-vitamiinipitoisuuden 4-7-vuotiaiden lasten kehossa. Kävi ilmi, että 34,7 %:lla lapsista puuttuu C- ja B2-vitamiini, 62,1 % - B1 ja 71,4 % - B6. Tee omat johtopäätöksesi. Muista, että C-vitamiini on välttämätön muodostumiselle sidekudos nivelet ja nivelsiteet sekä B-vitamiinit hermoston toimintaan. Vitamiinien ja lasten saannista voitaisiin antaa lukuja kouluikä, mutta koska emme tuo tietoosi lääketieteen abstraktia, vaan monivitamiinien luokituksen, ota sanani vastaan ​​- toisissa ikäryhmät asiat eivät ole paremmin. Siksi lääkärit suosittelevat katsauksissa säännöllisesti vitamiinivalmisteiden antamista lapsille.

3 Vitrum teini

Tasapainoinen monivitamiini teinille
Maa: USA
Keskihinta: 470 ruplaa.
Arvio (2018): 4.6

Nuoruus ei ole vain nopean kasvun aikaa, vaan myös hormonaalisia muutoksia, jotka vaikuttavat kaikkiin kehon järjestelmiin. Vitrum teenager sisältää rikkaan, amerikkalaisille vitamiineille perinteisen koostumuksen, joka on suljettu purutabletteihin: ei ole niin helppoa saada teini ottamaan pillereitä. Erityisen huomionarvoista on luuston muodostumiselle välttämätön D-vitamiini, C-, E-vitamiinien ja seleenin antioksidanttikompleksi, rauta, jota tarvitaan tämän ikäisille tytöille anemian ehkäisyyn ja pojille myoglobiinin muodostumisen kehittämiseen. ; kromi, joka on välttämätön haiman normaalille toiminnalle ja säätelylle rasva-aineenvaihduntaa, magnesiumia, joka säätelee verenpainetta (monet teini-ikäiset tietävät omakohtaisesti, mitä vegetatiiv-vaskulaarinen dystonia on: diagnoosi, virallinen lääketiede lakkautettu, mutta se ei ole menettänyt merkitystään). Sanalla sanoen, nämä ovat parhaat monivitamiinit teini-ikäisille.

Niitä suositellaan 12–18-vuotiaille lapsille ja nuorille, yksi imeskelytabletti päivässä. Vastaanoton aikana virtsan värjäytyminen on mahdollista, mikä on helppo selittää riboflaviinin läsnäololla koostumuksessa. Yksi laatikko sisältää 30 imeskelytablettia, eli se riittää kuukausittain.

2 Pikovit-siirappia

Halpoja monivitamiinivalmisteita pienille
Maa: Slovenia
Keskihinta: 365 ruplaa.
Arvio (2018): 4.8

Lapsen juottaminen maailman hyödyllisintäkin pilleriä on monimutkaisuudeltaan vain kissan pesemiseen verrattavissa oleva tehtävä. Lisäksi alle 3-vuotiaille lapsille ei saa antaa tabletteja eikä purutabletteja – uskotaan, että tässä iässä he eivät vielä osaa tietoisesti ottaa lääkkeitä ja voivat tukehtua niihin. Makea siirappi, jota voidaan lisätä myös teehen tai hedelmäsoseeseen, ratkaisee tämän ongelman ja tekee siitä parhaan lääkkeen vauvoille. Lääkkeen annostus riippuu iästä. Vitamiinien luettelo ei ensi silmäyksellä ole liian pitkä - "vain" yhdeksän, mutta se sisältää suurimman osan kasvuun ja kehitykseen tarvittavista aineista. Hyväksytty käyttöön 1 vuoden iästä alkaen.

Lisäksi lastenlääkärit määräävät sitä kouluikäisille lapsille lisääntyneen henkisen stressin aikoina, joilla on heikko immuniteetti, huono ruokahalu, aiempien sairauksien jälkeen ja immunomoduloivana aineena toistuviin vilustumiseen. Saatavuudesta ja alhaisista kustannuksista huolimatta vanhemmat ovat tyytyväisiä lääkkeen vaikutukseen. Säännölliset pääsykurssit auttavat välttämään sairauksia sesongin ulkopuolella, edistävät lasten harmonista kehitystä.

1 Doppelhertz Kinder

Paras vitamiini- ja kivennäisainekompleksi lapsille
Maa: Saksa
Keskihinta: 488 ruplaa.
Arvio (2018): 4,9

Vadelman makuiset purutabletit on tarkoitettu yli 4-vuotiaille lapsille. Vitamiinikompleksin lisäksi, joka kiinnittää huomiota koliiniin - B4-vitamiiniin, joka on välttämätön maksan, munuaisten, aivojen terveyden ylläpitämiseksi, lääke sisältää jodia kilpirauhaselle ja sinkkiä. Kompleksia täydentää joukko "klassisia" vitamiineja ja elementtejä.

Saksalaisen valmistajan lääkettä suositellaan vitamiinien apulähteeksi. Yli 4-vuotiaille lapsille annetaan yksi imeskelytabletti päivässä, 11-vuotiaille lapsille - kahdesti päivässä. Vanhempien arvostelujen perusteella kuukausittaisen monivitamiinikompleksin ottamisen jälkeen he huomaavat positiivisia muutoksia - lapset sairastuvat vähemmän, tulevat aktiivisemmiksi ja tasapainoisemmiksi.

Parhaat monivitamiinit naisille

Kaikki ovat kuulleet naisen kehon ominaisuuksista. Mutta harvat ihmiset ajattelevat, mihin nämä ominaisuudet johtavat. Olemme jo puhuneet naisen erityistarpeista vitamiinien suhteen raskauden aikana. Ja raskauden ulkopuolella yleinen naisten ongelma on kuukautisten verenhukan aiheuttama raudanpuuteanemia (tilastojen mukaan noin 40% naisista kärsii siitä muodossa tai toisessa). poistua synnytysikä sisältää myös omat vaikeutensa: hormonaalinen rakennemuutos ei aiheuta vain tunnettuja vegetatiivisia ongelmia (kuumia aaltoja) - luuston vahvuus heikkenee. Arvostelussamme yritimme huomioida vitamiinit eri ikäkausien tarpeiden perusteella.

3 Complivit 45 plus

Pelastuslääke Balzac-ikäisille naisille
Maa Venäjä
Keskihinta: 355 ruplaa.
Arvio (2018): 4.7

A- ja E-vitamiinit ylläpitävät ihon kuntoa, rutiini vahvistaa verisuonten seinämiä, seleeni ja magnesium suojaavat stressiltä, ​​B-vitamiinit parantavat hermoston tilaa, L-karnitiini stimuloi aineenvaihduntaa. Mutta kaikkein mielenkiintoisimmat kypsän ikäisille naisille, nämä monivitamiinit ovat emojuuren ja cimicifuga-uutteita. Motherwort normalisoi neuropsyykkistä tilaa, kärsien usein ikään liittyvien hormonaalisten muutosten taustasta. Ja cimicifuga-uute säätelee estrogeenitasoa tasaamalla tasaisesti hormonaalinen tasapaino. Lisäksi se pystyy alentamaan verenpainetta ja säätelemään verensokeria, mikä on myös usein tarpeen aikuisille naisille.

Mutta päätarkoitus on edelleen hypovitaminoosin ehkäisy 40-45 vuoden jälkeen hormonaalisten muutosten taustalla. Selkeän tuloksen saavuttamiseksi on suositeltavaa noudattaa kursseja 3-4 kuukauden ajan yhdellä lääkeannoksella. Lääkärin harkinnan mukaan päivittäinen annos voidaan nostaa kahteen tablettiin päivässä.

2 Duovit naisille

Universaali kompleksi kaiken ikäisille naisille
Maa: Slovenia
Keskihinta: 465 ruplaa.
Arvio (2018): 4.8

Vitamiini-mineraalikompleksi, joka on koottu "ei mitään muuta" -periaatteen mukaisesti. A-, E-, C-vitamiinit terveelle iholle ja hiuksille, kalsium, D-vitamiini ja magnesium osteoporoosia vastaan, rauta ja C-vitamiini anemiaa vastaan. Koostumus sisältää myös joukon muita vitamiineja ja hivenaineita, jotka sisältyvät yleensä useimpiin monivitamiinivalmisteisiin. Tätä kompleksia voidaan suositella jopa 40-45-vuotiaille naisille, kun hormonaaliset muutokset eivät ole vielä alkaneet kehossa tulevan vaihdevuosien vuoksi. Ota se kursseina enintään kuukauden ajan, yksi tabletti päivässä.

Naiset, jotka ottavat säännöllisesti "Duovitia" arvosteluissa, huomauttavat lääkkeen myönteisestä vaikutuksesta terveyteen. Olo paranee, energiaa ilmaantuu, lisääntynyt fyysinen ja henkinen stressi helpottuu, taajuus laskee vilustuminen. Bonuksena kynsien, ihon ja hiusten kunto paranee.

1 Lady's kaava Enemmän kuin monivitamiini

Parhaat vitamiinit nuorille naisille
Maa: USA
Keskihinta: 866 ruplaa.
Arvio (2018): 4,9

Vitamiini- ja kivennäisainekompleksi naisille kasviuutteiden lisäyksellä. Sisältää riittävästi rautaa estämään vakavia naisten asioita, C-vitamiini, joka mahdollistaa sen imeytymisen, muut kivennäisaineet ja vitamiinit. Mutta otteet tekevät siitä parhaan. lääkekasvit. Betaiini suojaa maksaa haitalliset vaikutukset ja joidenkin raporttien mukaan se vähentää riskiä sairastua rintasyöpään. Quercetin on voimakas antioksidantti, joka säilyttää paitsi terveyden myös kauneuden. Inositoli, joka säätelee rasva-aineenvaihduntaa, normalisoi muistia ja unta. Maitoohdake, joka tunnetaan paremmin maidon ohdakkeena, on maksan suojaava vaikutus, kun taas ginkgo ja echinacea ovat kuuluisia adaptogeenejä.

Valitettavasti kaksi viimeistä kasviuutetta voivat lisätä verenpainetta. Lisäksi on näyttöä siitä, että ginkgon pitkäaikainen käyttö yhdessä huumeiden kanssa asetyylisalisyylihappo, jota suositellaan usein iäkkäille naisille ehkäisyyn sydän- ja verisuoniongelmat voi lisätä hemorragisen aivohalvauksen riskiä. Nämä kaksi tekijää tekevät epäilemättä erinomaisen vitamiini- ja kivennäiskompleksin, jota ei voida hyväksyä vanhemmille naisille. Mutta nuorille alle 40-vuotiaille naisille Lady's Formula: More Than a Multivitamin on yksi parhaista vaihtoehdoista.

Parhaat monivitamiinit miehille

Naisia ​​kutsutaan perinteisesti "heikommaksi sukupuoleksi". Mutta myös miehillä on omansa haavoittuvuuksia. He sopeutuvat huonommin äkillisiin muutoksiin, kiinnittävät vähemmän huomiota omaan terveyteensä kuin tuovat itsensä nopeasti kroonisiin sairauksiin. Miehet tarvitsevat usein lisäenergian lähteitä, jotka he yrittävät korvata alkoholilla, savukkeella ja piristeillä. Yritimme poimia monivitamiinivalmisteita, jotka voivat korvata ne ainakin osittain.

3 VP Laboratory Ultra Miesten Sport

Monivitamiinikompleksi urheilijoille
Maa: UK
Keskihinta: 1050 ruplaa.
Arvio (2018): 4,9

Tasapainoinen kokonaisuus, joka sisältää laajan valikoiman välttämättömät aineet. Arvokkaimmat yhdisteet ovat jodi, kalsium, foolihappo, molybdeeni, seleeni, sinkki. Lisäksi kompleksi on rikastettu kasvikomponenteilla - mustikoilla, seljanmarjoilla, acai-marjoilla, karpaloilla ja monilla muilla. Suositellaan tueksi immuunijärjestelmä, tyydyttävä eturauhasen, sydämen ja verisuonten tila sietämättömien kuormien ja stressaavien elämänjaksojen aikana. Ilmeisistä korkeista kustannuksista huolimatta lääkkeen ostaminen on melko edullista - yhdessä purkissa on 90 kapselia. Ottaen huomioon, että sinun tarvitsee ottaa vain yksi kapseli päivässä, pakkaus riittää kolmeksi kuukaudeksi.

VPLab on kuuluisa tuotemerkki urheiluravinto, joten miehet kohtelevat häntä luottavaisemmin kuin muiden valmistajien vitamiinivalmisteet. Arvostelujen perusteella se on täydellinen sekä urheilijoille että ihmisille, jotka eivät johda parhaita aktiivinen kuva elämää. Monet miehet tuntevat lääkkeen vaikutuksen itseensä antojakson jälkeen - eloisuutta ilmenee, on helpompi herätä aamulla. Ainoa haittapuoli on, että jotkut ihmiset eivät pidä siitä tarpeeksi vahva haju tulee vitamiineista.

2 aakkoset miehille

Edullinen monivitamiinikompleksi miehille
Maa Venäjä
Keskihinta: 476 ruplaa.
Arvio (2018): 4.8

Venäjän tuotanto ja sen seurauksena suhteellisen edullinen hinta eivät ole näiden monivitamiinivalmisteiden ainoa etu. Beetakaroteeni, luteiini, likopidi, tauriini parantavat verkkokalvon aineenvaihduntaa ja stimuloivat näköä. Lisäksi tauriini yhdessä L-karnitiinin kanssa parantaa energiaa ja aineenvaihduntaprosesseja. Siperian ginseng (Eleutherococcus) on tunnettu adaptogeeni ja stimulantti, joka parantaa vastustuskykyä, antaa aktiivisuutta ja elinvoimaa. Foolihappo hematopoieesiin vaikuttavan vaikutuksensa lisäksi stimuloi hedelmällisyyttä: sen valmisteita käytetään usein spermogrammin parametrien parantamiseen. Samoihin tarkoituksiin käytetään myös antioksidanttisia komplekseja sinkin, seleenin ja magnesiumin kanssa, joita myös tämä kompleksi sisältää.

Päivänä sinun on otettava kaksi tablettia - aamulla ja illalla, pitäen niiden välillä 4-6 tunnin tauko. Pieni miinus käyttäjien arvostelujen mukaan on pääsyn vasta-aiheiden olemassaolo. Esimerkiksi, ei ole suositeltavaa ottaa lääkettä kilpirauhasen liikatoiminnan kanssa, lisääntynyt verenpaine, hermostunut kiihtyvyys ja unettomuus.

1 Miesten stressintorjuntakaava

Parhaat monivitamiinit aktiivisille miehille
Maa: USA
Keskihinta: 751 ruplaa.
Arvio (2018): 4,9

B-vitamiinikompleksi ja antioksidantit, kuten C-, E-vitamiini, seleeni, magnesium, täydennettynä foolihapolla ja sinkillä. mäkikuisma - luonnollinen masennuslääke, jonka tehokkuus on vahvistettu lukuisilla tutkimuksilla - valeriaana ja humala normalisoivat neuropsyykkistä tilaa, mikä todella auttaa torjumaan stressiä. Sarviapilauute normalisoi veren kolesterolia, suojaa verisuonia ja sydäntä. Eleutherococcus, joka tunnetaan myös nimellä Siperian ginseng, stimuloi immuunijärjestelmää. Vitamiinien ja kasviuutteiden harmoninen yhdistelmä tekee tästä monivitamiinikompleksista todella parhaan.

Kasvikomponenttien lisäksi kompleksi sisältää melko täydellisen sarjan tavallisia vitamiineja ja hivenaineita, jotka estävät hypovitaminoosin kehittymisen missä tahansa iässä. Mutta stimuloivien yrttien ansiosta tämä vitamiinien valmistus ei suositella kohonneeseen verenpaineeseen, unettomuuteen, lisääntyneeseen hermostoon, vakavaan ateroskleroosiin. Sinun tulee ottaa se 1 kapseli aamulla ja illalla kuukauden ajan. 30 päivän kuluttua kurssi voidaan toistaa tarvittaessa.

Parhaat monivitamiinit kauneudenhoitoon

Joskus immuunijärjestelmän yleisen heikkenemisen, toistuvien sairauksien, epätasapainoisen ravinnon, stressin ja muiden vaikutuksena haitallisia tekijöitä kynnet, hiukset ja iho ovat surkeassa tilassa. Kauneuden säilyttämiseksi vitamiinivalmistajat ovat kehittäneet erityisiä komplekseja. Olemme sisällyttäneet niistä parhaat arvioon.

3 "Evalar" Iholle, hiuksille ja kynsille

Kattava vaikutus ulkonäköön ja terveyteen
Maa Venäjä
Keskihinta: 1000 ruplaa.
Arvio (2018): 4.7

Monivitamiinikompleksi, jolla on yksinkertainen nimi kuuluisa yritys"Evalar" on suosittu tehokkuutensa vuoksi. Sen toiminta johtuu paitsi hivenaineiden ja vitamiinien pääjoukosta, myös ainutlaatuisista aineista, joita muut valmistajat eivät käytä. Tämä on metyylisulfonyylimetaani - elintarvikkeiden orgaanisen rikin lähde, joka on tärkein rakennusmateriaali kollageenia ja keratiinia. Koostumus sisältää myös lysiiniä, kystiiniä, joita elimistö ei syntetisoi itsestään, mutta jotka ovat välttämättömiä ihon ikääntymisen estämiseksi ja kollageenin tuottamiseksi.

Naisten mukaan pitkäaikaiseen käyttöön kynsien, ihon ja hiusten kunto paranee merkittävästi. Lisäksi he huomauttavat hyödyllinen vaikutus terveydelle - energiaa tulee enemmän, väsymys vähenee lisääntyneen henkisen ja liikunta. Sinun on otettava lääke 2 tablettia kerran päivässä kahden kuukauden ajan.

2 Doppelhertz Beauty Hiusten kauneus ja terveys

Nopea hiusten parannus
Maa: Saksa
Keskihinta: 808 ruplaa.
Arvio (2018): 4,9

Tunnetun Doppelherz-yhtiön vitamiineja voidaan suositella naisille, jotka haluavat parantaa hiustensa kuntoa. Lääkkeen koostumus sisältää linoli- ja linoleenihappoa, sinkkiä, karotenoideja sekä runsaasti vitamiineja ja hivenaineita. Tehostaakseen vaikutusta valmistaja käytti vehnänalkioöljyä, rypäleen puristemassauutetta, purasruohoa ja muita kasviperäisiä ainesosia.

Selkeän vaikutuksen saavuttamiseksi lääkettä suositellaan otettavaksi kuukausittain - yksi tabletti kahdesti päivässä. Tämän seurauksena 30 kapselin laatikko riittää vain kahdeksi viikoksi, joten tuote on melko kallis. Tästä huolimatta naiset jättävät hänestä vain positiivista palautetta, mikä osoittaa hiusten kunnon merkittävää paranemista muutaman viikon kuluessa monivitamiinikompleksin käytön aloittamisesta.

1 Vitrum Beauty

Paras monivitamiinikompleksi kauneudelle
Maa: USA
Keskihinta: 1770 ruplaa.
Arvio (2018): 5,0

Kallis, mutta laadukas ja tehokas monivitamiinivalmiste kynsien, hiusten ja ihon kunnostamiseen. Lääke ei koostu vain perusaineista, vaan myös aminohapoista, jotka edistävät kollageenin ja muiden proteiinien muodostumista ja joilla on antioksidanttivaikutus. Täydellä tarvittavien elementtien sarjalla on myönteinen vaikutus ulkonäköön ja terveyteen. Lisäksi muiden vitamiinien ottamista ei suositella, koska tässä valmisteessa on kaikki mitä tarvitset hypovitaminoosin estämiseen, immuniteetin vahvistamiseen ja tehokkuuden lisäämiseen.

Ota 2 tablettia päivässä kuukauden ajan. klo vahva laskeuma hiusten tai hauraiden kynsien lisääntyminen, annos voidaan suurentaa kolmeen tablettiin. Arvosteluissa naiset huomauttavat, että he ovat huomanneet monivitamiinivalmisteen ottamisen vaikutuksen omasta kokemuksestaan. Ainoa haittapuoli on korkea hinta. Yksi yli 1500 ruplan arvoinen laatikko riittää vain kuukaudeksi.

Parhaat monivitamiinit yli 50-vuotiaille

Jos alle 30-40-vuotiaat voivat ottaa lähes mitä tahansa vitamiineja, 50 vuoden virstanpylvään voittamisen jälkeen kehon tarpeet muuttuvat suuresti. Vanhemmille miehille ja naisille on parempi antaa etusija erityisille monivitamiinivalmisteille, jotka on suunniteltu erityisesti ikään liittyviin kehon muutoksiin.

3 Doppelhertz Active 50+

Paras hinta saksalaiselle laadulle
Maa: Saksa
Keskihinta: 273 ruplaa.
Arvio (2018): 4.7

Tätä saksalaista vitamiinikompleksia suositellaan usein mielialan parantamiseen, elinvoimaa ja kestävyys yli 50-vuotiailla. Se sisältää 9 vitamiinia ja 4 kivennäisainetta, jotka ovat välttämättömiä viidenkymmenen vuoden rajan ylittäneiden ihmisten terveyden ylläpitämiseksi ja nuoruuden pidentämiseksi. Kiitos erityisesti suunniteltu mineraalikompleksi ehkäisee osteoporoosin kehittymistä, vähentää riskiä sairastua sydänsairauksiin ja ateroskleroosiin. Biotiini normalisoi verensokeritasoja, mikä vähentää diabeteksen todennäköisyyttä. B-vitamiinikompleksi tukee hermostoa.

Vastaanottoaikataulu - yksi tabletti päivässä kuukauden ajan. 30 päivän kuluttua kurssia voidaan jatkaa. Monivitamiinikompleksin edut ihmiset pitävät lääkkeen suhteellisen alhaisesta hinnasta, sen tehokkuudesta. Iso plussa on, että diabeetikot voivat ottaa vitamiineja, ei ole vasta-aiheita, paitsi yksilöllinen intoleranssi.

2 Vitrum Centuri

Rikkain sarja vitamiineja, mikro- ja makroelementtejä
Maa: USA
Keskihinta: 592 ruplaa.
Arvio (2018): 4.8

Tasapainoisen koostumuksen ansiosta aine osallistuu kehon tärkeimpiin redox-prosesseihin. Monivitamiinikompleksin säännöllisillä kursseilla ateroskleroosin, sydänsairauksien ja muiden ikään liittyvien ongelmien kehittymisen todennäköisyys pienenee. Ihmiset, jotka ottavat tämän monimutkaisen, huomaavat muistin ja henkisen suorituskyvyn paranemisen.

Koostumus sisältää täyden valikoiman vitamiineja ja hivenaineita annoksina, jotka ovat välttämättömiä ikääntyvälle organismille. Ota yksi tabletti päivässä, pitkiä 3-4 kuukauden kursseja. Pidemmät kurssit ovat mahdollisia toipumisjakson aikana vakavia sairauksia lisääntynyt fyysinen ja henkinen stressi.

1 aakkoset 50+

Verisuonten suojaus ja osteoporoosin ehkäisy
Maa Venäjä
Keskihinta: 368 ruplaa.
Arvio (2018): 4,9

Alphabet 50+ suositellaan välttämättömien aineiden lähteeksi yli 50-vuotiaille ehkäisytarkoituksessa ikään liittyvät sairaudet- osteoporoosi, sydämen sairaudet, näön heikkeneminen. D3-vitamiini edistää luukudoksen tilan normalisoitumista ja lisää kalsiumin imeytymistä. Tietyt aineet suojaavat verisuonet oksidatiivisesta stressistä. Lykopeeni ja luteiini edistävät normaalin näön ylläpitämistä ja säilyttämistä.

Päivittäinen annos on jaettu kolmeen tablettiin, mikä varmistaa kompleksin muodostavien aineiden paremman imeytymisen. Eli sinun on otettava lääke kolme kertaa päivässä. Kurssin suositeltu kesto on 1 kuukausi. Ainoa vasta-aihe on kilpirauhasen liikatoiminta. Arviot lääkkeestä ovat hyviä - monet sanovat yleinen parannus hyvinvointi, keveyden ja iloisuuden ilme.

Tiettyjen elintarvikkeiden tarve vaarallisten sairauksien ehkäisemiseksi on tiedetty muinaisista ajoista lähtien. Muinaisessa Egyptissä tiedettiin, että eläinten maksa auttaa hämäräsokeus. XIV-luvulla kiinalaisesta Hu Sihuista tuli kolmiosaisen teoksen "Tärkeät ruuan ja juoman periaatteet" kirjoittaja. Siinä parantaja systematisoi tietoa aiheesta parantava rooli ravitsemus ja osoitti tarpeen monipuolistaa ruokavaliota terveyden ylläpitämiseksi. Ennen sellaisen käsitteen kuin vitamiinien löytämistä, se vie paljon aikaa, mutta aloitus tehtiin juuri silloin.

Kuinka se toimii

Miten nykyajan keskivertoihminen syö? Hänen ruokansa on runsaasti hiilihydraatteja ja vähän vitamiineja. Jälkimmäiset eivät ole kehon energianlähde eivätkä niistä tule kudosten rakenneosia. Mutta vitamiinit ovat aktiivisia osallistujia monissa aineenvaihduntaprosesseja. Ja ilman heidän apuaan elimistö ei pysty tuottamaan elämälle välttämättömiä aineita. Suurin osa vitamiineista ei syntetisoidu ihmiskehossa, mutta niiden läsnäolo on erittäin tärkeää asianmukaisen toiminnan kannalta. Siksi on välttämätöntä saada riittävä määrä vitamiineja ulkopuolelta - ruuan ja juoman kanssa. Jos tämä ei riitä, sinun tulee turvautua lääkkeen, kuten multivitamiinien, käyttöön hivenaineilla. Ja nykyaikainen farmakologia tarjoaa valtavan määrän samanlaisia ​​lääkkeitä!

Käsittely koostumuksen kanssa

Hivenaineita sisältävät monivitamiinit farmakologiset valmisteet sisältää koostumuksessaan useita erilaisia ​​vitamiineja sekä kivennäis- ja orgaanisia aineita. Lisäksi jälkimmäinen ei ole ollenkaan välttämätön. Vaikka tabletissa tai tipassa olisi vain kaksi tai kolme vitamiinia, tätä pidetään jo täysimittaisena monivitamiinivalmisteena.

Nykyaikaisessa farmakologiassa käytetään 13 vitamiinia ja 10 vitamiinin kaltaista ainetta. Näistä on jo koottu valtava määrä vaihtoehtoja valmisteiden koostumukselle, ja silti suurin osa monivitamiinikomplekseista on melko samantyyppisiä. A, B, C, D, E ja F ovat suosituimpia ja laajimmin käytettyjä vitamiineja.

Lisää tehokkuutta

Mineraalikomponentit - kalsium, sinkki, magnesium, seleeni, rauta, fosfori ja muut - sisältyvät usein monivitamiinikomplekseihin niiden puutteen poistamiseksi kehossa. Tiede on pitkään vahvistanut, että tiettyjen hivenaineiden läsnäolo kiihdyttää eri vitamiinien assimilaatioprosessia. Lisäksi joitain vitamiineja tulisi käyttää vain "duettuna" kivennäisaineiden kanssa. Esimerkiksi se imeytyy paljon paremmin kalsiumin läsnä ollessa. Ja mikä voisi olla paras riisitautien ehkäisy ja auttaa vahvistamaan pienten lasten luita! Siksi makro- ja mikroelementtejä sisältävät monivitamiinit "toimivat". ihmiskehon paljon tehokkaampi!

Julkaisumuoto

Farmakologisilla markkinoilla laajasti edustettuina olevat lääkkeet ovat silmiinpistäviä annosmuotojen runsaudessa. Nykyään mistä tahansa apteekista voit ostaa multivitamiineja hivenaineilla tablettien, pussien, siirappien, geelien, levyjen, tippojen muodossa. Hyvin usein tabletit on maalattu eri väreillä, ja jokaisella niistä on ainutlaatuinen vitamiinikoostumus. Suosituimmilla lasten mikroravinteita sisältävillä monivitamiinivalmisteilla on kätevä, houkutteleva pakkaus ja vapautumismuoto. Näitä ovat esimerkiksi tipat, siirapit, geelit, imeskelytabletit, hyytelömäiset tabletit hedelmämakuisilla. Samalla valmistajat varmistivat, että lapset eivät saa käyttää lääkettä ilman lupaa - pakkauksissa on korkki tai kansi.

Kenen pitäisi ottaa monivitamiini

Jokaisen ihmisen erityistarpeet ovat puhtaasti yksilöllisiä. Ne riippuvat monista tekijöistä, joista tärkeimmät ovat ikä, sukupuoli, elämäntavat ja ravitsemus sekä terveydentila. Tästä riippuen määrätään monivitamiineja, joissa on kivennäisaineita ja hivenaineita. On syytä ajatella sitä tosiasiaa, että kehosta puuttuu vitamiineja, jos seuraavat olosuhteet havaitaan:

huono ruokahalu;

Yleinen heikkous;

unettomuus tai huonolaatuinen uni;

Lisääntynyt kehon väsymys;

Vähentynyt näöntarkkuus;

Viivästynyt fyysinen ja henkinen kehitys;

Kuiva iho, hauraat kynnet.

Kaikkea hyvää lapsille

Useimmat lapsen kehon vitamiinit suorittavat tehtävän, joka ei ole heille ominaista, kun ne tulevat aikuisen kehoon. Se kasvaa ja kehittyy aktiivisesti, elinten ja kudosten järjestelmien jakautumisprosessit toimintojen mukaan tapahtuvat sen kehossa. Ja kuten kaikki biologiset prosessit, se vaatii vitamiinien läsnäoloa.

Suosituimmat ja yleisimmät lasten hivenaineita sisältävät monivitamiinit ovat:

  • "Monivälilehti". Tähän mennessä valmistetaan useita lääkkeitä, jotka on määrätty lapsen iästä riippuen. Kompleksi sisältää tärkeimmät kasvuun ja kehitykseen tarvittavat vitamiinit - A, C ja D. Tuottaja - "Ferrosan A / C", Tanska.
  • "Kinder Biovital" -geeli. Tarjoaa kehon vitamiinien tarpeen, ehkäisee väsymystä, keskittymiskyvyn puutetta, ruokahaluttomuutta, lisää vastustuskykyä vilustumiselle ja tartuntataudeille. Tuottaja - Bayer Consumer Care AG, Saksa.
  • "Pikovit". Hivenaineita sisältäviä monivitamiineja lapsille on saatavilla kahdessa eri koossa annosmuodot- siirapin ja purutablettien muodossa. Sisältää A-, B1-, B2-, B5-, B6-, B9-, B12- ja C-vitamiineja. purutabletit sisältää lisäksi kalsiumia ja fosforia. Tuottaja - KRKA, Slovenia.
  • "Alfavit Teenager" - monivitamiinit hivenaineilla nuorille. Niitä käytetään lapsen aktiivisen kasvun, murrosiän aikana, edistävät oikeaa fyysistä ja henkistä kehitystä. Tabletit eri väriä sisältävät erilaisia ​​ainesosia. Tuottaja - "Vneshtorg Pharma", Venäjä.

Naiselliseen kauneuteen

Parhaat monivitamiinit hivenaineilla naisille antavat sinun varmistaa ihon, hiusten, kynsien erinomaisen kunnon, vahvistaa luuston luita, estää näön menetystä, auttaa tasapainossa hormonaalinen tausta viivyttää vaihdevuosien alkamista. Kauniiden naisten tärkeimmät vitamiinit ovat A, C, E, B 6, B 9 ja D.

Suosituimmat hivenaineita sisältävät monivitamiinit naisille:

  • "Duovit" naisille Tasapainoinen koostumus vitamiineja B, A, biotiinia, sinkkiä, rautaa terveydelle iho, hiukset ja kynnet. Tuottaja - KRKA, Slovenia.
  • "Aakkoskosmetiikka". Rikastettu bioflavonoideilla, sisältää koentsyymi Q10, jolla on nuorentava vaikutus. Tuottaja - "Vneshtorg Pharma", LLC, Venäjä.
  • "Complivit". Lääkettä suositellaan hypovitaminoosin ehkäisyyn naisilla hormonaalisen säädön aikana. Sisältää 10 vitamiinia, seleeniä ja magnesiumia. Tuottaja - "PHARMSTANDART" (Venäjä).

Erikoisena aikana

Raskauden aikana naisten tulee kiinnittää huomiota foolihapon, kalsiumin ja raudan saantiin. Ja yleensä kaikkien vitamiinien tarve kasvaa. Mutta vain lääkärin, joka voi pätevästi arvioida terveydentilan, tulisi määrätä multivitamiineja hivenaineilla. tuleva äiti, raskausikä, naisen ikä ja muut vivahteet. Esimerkki tällaisista monivitamiinikomplekseista voi olla "Elevit Prenatal", "Femibion", "Vitrum Prenatal Forte", mutta tällaisia ​​lääkkeitä kannattaa ostaa vasta kuultuaan asiantuntijaa, jotta äiti ja lapsi ei vahingoita.

Miesten terveyden vuoksi

Kun valitaan ihmiskunnan vahvan puolen edustajia, on myös otettava huomioon joitain vivahteita. Esimerkiksi miehille sellaista hivenainetta, kuten rautaa, ei vain tarvita sokkiannoksissa, vaan se voi myös tehdä karhunpalveluksen - sen ylimäärä vaikuttaa negatiivisesti sydän- ja verisuonijärjestelmään, aiheuttaa vapinaa ja voi jopa aiheuttaa sydänkohtauksen. Miehet imevät ravinnosta riittävän määrän Fe:tä. Siksi on parempi valita monivitamiinit, joissa on hivenaineita pienintä sisältöä rauhanen. Mutta normaaliin testosteronin tuotantoon miehet tarvitsevat E-vitamiinia ja seleeniä. Niiden läsnäolo auttaa ehkäisemään eturauhasen toimintaan liittyviä ongelmia, lisäämään lisääntymisominaisuuksia ja parantamaan siittiöiden laatua.

Suosituimmat hivenaineita sisältävät monivitamiinit miehille:

  • "Duovit" miehille. Suunniteltu ihmisille, joilla on aktiivinen elämäntapa. Osana 12 vitamiinia ja 6 kivennäisainetta, joiden tarkoituksena on ylläpitää kehon aktiivisuutta ja kestävyyttä. Valmistaja - KRKA, Slovenia.
  • "Velmen" -monivitamiinit hivenaineilla miehille. Sisältää 9 vitamiinia ja 10 kivennäisainetta. Suositellaan istuvaa elämäntapaa harjoittaville miehille. Se pystyy vakauttamaan hermoston työtä, vähentämään ärtyneisyyttä, parantamaan muistin laatua. Valmistaja - VITABIOTICS Ltd., UK.
  • "Aakkoset" miehille. Kompleksi sisältää 12 vitamiinia ja 8 kivennäisainetta. Täydennetty Eleutherococcus-uutteella ja orgaaniset hapot jotka edistävät myrkkyjen poistumista kehosta. Stimuloi miehen lisääntymisjärjestelmän toimintaa. Tuottaja - "Vneshtorg Pharma", Venäjä.

Hivenaineita sisältävät monivitamiinit vanhuksille

Yli 50-vuotiaiden on valittava lääke iän ominaisuudet huomioon ottaen. Heille on kehitetty erityisiä vitamiinikomplekseja, jotka auttavat vahvistamaan sydän- ja verisuonijärjestelmästä(A-, D-, E-vitamiinitasapaino), työn normalisointi Ruoansulatuskanava(B1-, B6-, B12-vitamiini), näön ylläpitäminen (B2-, A-vitamiinit), selkärangan ja luuston vahvistaminen (D-vitamiini, kalsium). Farmakologisilla markkinoilla iäkkään ihmisen kehon tarpeita vastaavia lääkkeitä on tarjolla valtavassa valikoimassa, mutta suosituimmat niistä ovat:


Aiheeseen liittyvät julkaisut