Vitamiinid kuivale nahale. Probleemne nahk: millised vitamiinid ja elemendid teil puuduvad

Kui silmad on hinge peegel, siis nahk on lakmuspaber, täpne indikaator füüsiline tervis ja usaldusväärne välistõke. Vanusega kaotab see oma elastsuse ja vajab täiendavat niiskust. Sageli annab ka kõige kvaliteetsem kosmeetika vaid ajutise tulemuse. Probleem peitub endas. Stress, vitamiinide puudumine, kehv ökoloogia nõrgendavad keha. Selle tulemusena muutub nahk kuivaks, tuhmiks, pingul. Selle olukorra parandamiseks peate valima õiged vitamiinid.

Kuiv nahk

Sümptomid:

1. Pingutuse tunne (põsed, käed, lõug, otsmik, käsivarred, dekoltee, jalad ja muud kehaosad).
2. Koorimiskohad, varajased kortsud. Nahk on matt, poorid peaaegu nähtamatud.
3. punetus, ülitundlikkus talvetuultele, külmale õhule, kosmeetikale, kangastele.
4. Ebamugavustunne tugevneb pärast pesemist.
5. Elastsuse vähenemine, pigmentatsioon.

Kuiva naha põhjused:

1. Naha seisundit mõjutavad nii välised kui ka sisemised tegurid.
2. ebasoodne keskkond: agressiivne ultraviolettkiired, pakane, tuul, pikaajaline kokkupuude kuiva õhuga, tööstusettevõtete heitmed.
3. Nahk võib kuivada organismi talitlushäirete korral: ainevahetushäired (hormonaalsed häired, alatoitumus), krooniliste haiguste ägenemine, vanusega seotud muutused, beriberi (hooajaline või krooniline), veetasakaalu rikkumine kehas.
4. Vale nahahooldus: ebakvaliteetne kosmeetika, korrapärased kuumad vannid, pesemine rohkem kui kaks korda päevas, kare voolav, rohkesti kloori sisaldav vesi, liiga sagedane koorijate, alkoholi sisaldavate toodete kasutamine, kõvad käsnad.

Vitamiinid kuivale nahale

C-vitamiin. Väga hea antioksüdant, uuendab rakuline koostis, osaleb kollageeni moodustumisel, mis annab nahale tugevuse ja elastsuse. Samuti tugevdab see veresoonte seinu ja parandab verevarustust. Tänu sellele omastavad rakud ja elundid paremini hapnikku ja kasulik materjal. Kiirendab juuste kasvu ja rakkude taastumise protsesse, tugevdab immuunsüsteemi. Enamik suur hulk Seda vitamiini leidub:

• metsik roos;
• mustsõstar;
• viinamarjad;
• granaatõun;
• tsitruselised;
• kapsas;
• rohelised herned;
• noored kartulid.

See aitab taastada ja säilitada epiteeli kudesid, parandab ainevahetust, aeglustab rakkude vananemisprotsesse, aitab vabaneda vanusega seotud pigmentatsioonist. 50% sellest vitamiinist saavad inimesed loomsetest saadustest:

• veise maks;
• munakollane;
• võid;
• kodujuust;
• juustud.

Kõige tervislikumad köögiviljad:

• paprika;
• porgand;
• kõrvits;
• arbuus;
• tomatid;
• aprikoosid;
• maitsetaimed, eriti petersell.

Marjadest - see on mustsõstar, pihlakas, metsik roos ja astelpaju.

Vitamiin E. Muudab naha pehmeks ja elastseks, kaitseb pragude eest. See aeglustab kehas vananemisprotsesse, parandab rakkude varustamist hapnikuga, vähendab väsimust ja lahustab trombe. AT suured hulgad sisaldub:

• taimeõlid (päevalill, puuvillaseemned, sojaoad);
• leib;
• teraviljad;
• brokkoli;
• Rooskapsas;
• mis tahes lehtköögiviljad;
• täistera.

H-vitamiin (biotiin). Mängib olulist rolli lipiidide sünteesis, aminohapete ja nukleiinhapped. Selle puudusega areneb dermatiit ja naha depigmentatsioon. Peamised allikad:

• maks;
• neerud;
• leib;
• piimatooted;
• lihvimata riis;
• herned.

Toores munavalge takistab biotiini imendumist.

B-vitamiinid Edendavad sünteesi asendamatud happed, vereloome, normaalne töö maks, haavandite paranemine. Vitamiinipuuduse korral kannatab esimesena nahk. Looduslikud allikad:

• liha- ja kalatooted;
• juustud;
• mandel;
• pähkel;
• Maasikas;
• spinat;
• kaunviljad;
• teraviljad;
• nisu.

PP ( nikotiinhape). Oluline vitamiin, mida tuleb kasutada, kui kate on kuiv. Vastutab regeneratiivsete reaktsioonide eest rakkudes, soodustab imendumist taimne valk ja õige süsivesikute ainevahetus. Selle vitamiini varude täiendamine aitab:

• maisi ja teraviljad;
• jahu ja piimatooted;
• nisukliid;
• pärm;
• maapähkel;
• seened;
• kala;
• kana munad.

Vitamiin K. Normaliseerib vere hüübimist, kaitseb sisemine verejooks ja hemorraagiad. Seda leidub suurtes kogustes:

• rohelised (kapsas, spinat, till);
• sojaõli;
• kalaõli;
• jogurt;
• vaarikad;
• roheline tee.

D-vitamiin. Moodustub päikesevalguse mõjul katte rasvaosale. Vajalik A-vitamiini imendumiseks, naha elastsuseks, eliminatsiooniks põletikulised protsessid nii naistel kui meestel. Samuti on see ette nähtud naha koorimiseks. Akne põdejad peaksid neid vitamiine kasutama ettevaatlikult.

Samuti takistavad need purunemist. rakumembraanid. Kõige loomulikum allikas on päike. Toiduainetest - piim ja kõik piimatooted, samuti kalad nagu tuunikala, lõhe, heeringas ja sardiinid.

Vitamiinide kompleksid

Loomulikult on kõige parem võtta vitamiinid sisse mitterahaliselt. Kuid arsti soovitusel võite neid võtta süstide ja tablettidena. Süstimine on kõige parem teha haiglas arsti järelevalve all, mitte tavapäraselt Ilusalong. Samuti on oluline arvestada, et mõnel juhul on allergia ühe või teise vitamiinitüübi suhtes. Kuiva naha jaoks mõeldud pillide võtmise vahel on hädavajalik teha paus. Üleküllastumine vitamiinidega on tervisele sama ohtlik kui nende puudus. Ja veel üks oluline punkt: ära võta korraga vitamiine sees ja tee vitamiini maskid. See võib põhjustada ka mineraalide üleküllust.

Kõige populaarsemad kuiva naha vitamiinide nimetused:

• Aekol;
• Supradin Roche;
• Solgar Biotiin.

Enne kuiva nahavastase ravimi ostmist ja ravi alustamist peate konsulteerima arstiga. Pärast ettenähtud analüüse ütleb arst teile, milliseid mikroelemente ei tohiks tarbida, et mitte halvendada seisundit.

Need peaksid olema kvaliteetsed ühendid, mis niisutavad seestpoolt ja ei tekita kõrvalmõjud. Selleks, et nahk ei kuivaks, peaksite jooma kogu kapslite kuuri, nagu on näidatud juhistes. Ainult nii lõpetab see lõhenemise ja omandab terve välimuse.

Teie naha tervis ja ilu sõltuvad otseselt keha üldisest seisundist. Kuiv nahk ei ole lause. Tasakaalustatud, vitamiinidega rikastatud toitumine, hästi valitud kosmeetika aitavad sellest probleemist igaveseks lahti saada.

Kuiv nahk kehal on üks märke paljude vitamiinide ja mineraalide puudumisest. On teatud seda tüüpi ravimeid, mis on mõeldud komponentide puuduse korvamiseks kehas ja tarnimiseks vajalikke aineid sees maksimaalseks imendumiseks. Kus tunnusjoon sellised preparaadid on märgistatud “nahale ja juustele”, see tähendab, et need sisaldavad suurimal määral neid elemente, mida keha vajab nende piirkondade tervise ja ilu säilitamiseks. Kuid kui tõhus on retinoolatsetaat-vitamiin A ja kuidas seda kasutada, on üksikasjalikult kirjeldatud

Milliseid vitamiine võtta

Kaasaegne farmakoloogia ja kosmetoloogia pakub palju võimalusi vitamiinipreparaadid. Need võivad olla välised erilised vahendid välispidiseks kasutamiseks, samuti suukaudseks ja süstimiseks mõeldud preparaatide kujul. Arvestades kõige populaarsemaid ühikuid, võime öelda, et suuline ja välimine tüüp on olnud kasutajate seas pidev edu juba aastakümneid. Kuid millised vitamiinid noorusliku näonaha jaoks on kõige tõhusamad ja millised on sellise tööriista ülevaated, aitab see mõista

Aevit

O see ettevalmistus ainult laisk ei tea. See on kapslite kujul, mille sees on želatiinkest ja õli koostis. Nagu aktiivsed koostisosad toimivad vitamiinid nagu A ja E. sellel ravimil on nahale antioksüdantne, immunostimuleeriv toime, samuti aitab see parandada vereringet ning mõjub stimuleerivalt kolirakkudele ja nende jagunemisele.

Sellised vitamiinid on saadaval mugavate pallide kujul.

On tähelepanuväärne, et naised hakkasid seda vahendit kasutama mitte ainult sees, vaid ka väliselt. Piisab lihtsalt kapsli hammustada ja selle sisu kanda tugeva koorumise ja kuivusega piirkondadele. Selle tulemusena paraneb naha seisund kasutuspiirkonnas, samuti väheneb põletik ja ärritus.

Selline tööriist muutub sageli paljude omatehtud maskide komponendiks. Neid saab täiendada ka ostetud nahahooldustoodetega.

Kuid millised vitamiinid juuste ja küünte tugevdamiseks on kõige tõhusamad ja kuidas neid kasutada, on üksikasjalikult näidatud

Vitasharm

Seda tüüpi toode on eriti efektiivne kuivadele juustele. See sisaldab selliseid komponente nagu B-vitamiinid, samuti PP ja A. Koostis aitab parandada verevoolu seisundit, suurendada kudede verevarustust ja vere mikrotsirkulatsiooni.

See toode võib parandada nahatooni.

Sama tööriist aitab kiirendada ja tõhustada kollageenikiudude, elastiini moodustumist ning tugevdada ka juuksefolliikulisid. Toodetud tablettide kujul. Kuid kui tõhusad on Aevit vitamiinid kortsude vastu ja kuidas selliseid tooteid kasutada, on see üksikasjalikult näidatud

Revinona

Revinona on vitamiinide ja mineraalide ravim tablettide kujul. Sisaldab:

• Vitamiinid:
  • rühm B;
• Mineraalid:
  • Kaltsium;
  • seleen;
  • raud;
  • tsink;
  • Vask;
  • magneesium;
• Takjas ekstrakt.

See koostis aitab toime tulla nahale vajalike vitamiinide puudusega. vastavalt paraneb naha toitumine, kuivus ja selle sümptomi põhjustatud defektid kaovad.

Aga kui tõhus kastoorõli ja E-vitamiini näole, saad teada minnes aadressile

Kehtib uuesti

See ravim on multivitamiinikompositsioon, mida kasutatakse naha, juuste, küünte seisundi parandamiseks. See sisaldab vitamiine B, H, vaske, rauda, ​​räni, tsinki, kliide ekstrakte ja idandatud hirsiterad.

Selliseid vitamiine saab kasutada mitte ainult naha jaoks, vaid ka küünte ja isegi juuste seisundi parandamiseks.

See aitab taastada naha seisundit, toita neid ja luua tingimused kudede paranemiseks ja vajalike ainete tootmiseks. See tähendab, et ravim mõjutab ainevahetust kudedes. Aga kuidas glütseriini ja E-vitamiini näomaski õigesti kasutada, näete

Perfectil

See tööriist on ka vitamiinide ja mineraalide kompleks. Koostis sisaldab lisaks B-vitamiinidele ka D3, C, E, beetakaroteeni, aminohappeid, kroomi, räni, seleeni, joodi, ehhiaatsia ja takjaekstrakte. Ravimil on antioksüdantne toime, see kiirendab haavade paranemist ja kaitseb ka nahka. Tähelepanu tasub pöörata ka sellele, kui tõhus

Sellised vitamiinid suudavad väga kiiresti anda hea toonuse ja nahavärvi.

Aekol ja Menadione

Esimene on Aeviti analoog, kuid seda turustatakse vedelal kujul. Seda kasutatakse nii sisemiselt kui ka väliselt. seda õli lahus, milles esineb retinool koos tokoferooliga ehk vitamiinid A ja E, samuti vitamiin K. Ravimi abil on võimalik kõrvaldada põletikku, haavu, pragusid, põletusi, lõikeid, aga ka kõiki ilminguid. kuivast nahast. Selle toote märkimisväärne omadus on selle antibakteriaalne toime nahale. Kuid milline vitamiin on puudu, kui huulenurgad lõhenevad ja mida sellise probleemiga teha saab, aitab teave mõista

Tööriist suudab väikeseid haavu väga kiiresti ravida.

Menadinon on sünteetiliselt loodud vitamiin K. See aitab normaliseerida naha vereringet. Sellega taastuvad vigastatud, lõhenenud ja kuivad nahapiirkonnad.

Vedelad preparaadid on üldiselt ette nähtud sisemine kasutamine, kuid need võivad kergesti rikastada nahakosmeetikat.

Kuid millised on parimad vitamiinid kuivadele juustele ampullides, on üksikasjalikult näidatud

Naise valem

See ravim ühendab palju ilu ja tervise jaoks vajalikke komponente. naise kehaüldiselt ja eriti nahk. Lisaks vitamiinidele sisaldab see ka mineraalaineid, taimeekstrakte. Seda vahendit kasutatakse üsna sageli dermatoloogilise iseloomuga patoloogiate korral, mis aitab parandada seisundit, säilitada küüsi ja juukseid.

Tööriist on väga tõhus dermatoloogiliste probleemide lahendamisel.

Kasutajad märkisid, et kompositsiooni kasutatakse ka üldiseks noorendamiseks. See aitas aeglustada vananemist. Kuid kui tõhus on juuksemask dimeksiidi ja vitamiinidega, on see üksikasjalikult näidatud

Complivit Radiance

See kompleks on kuiva naha vastu võitlemisel üsna populaarne. Mõjub positiivselt juustele, küüntele, kehanahale, näole ning aitab ühtlustada struktuuri. Selle tulemusena paraneb üldine seisund, koorimine on kõrvaldatud. Kui arvustusi uskuda, on pärast mitut kursust kaaned täis ilu ja sära.

Koostis on võimalikult tasakaalustatud ja seda esindavad nii vitamiinid kui mineraalid, taimeekstraktid, antioksüdandid. Lisaks koorimisele aitab see tööriist tursetega toime tulla ja haavapindu ravida. Jaotatakse tableti kujul. Kuid kui tõhus see on, on lingil olevas artiklis üksikasjalikult näidatud.

Solgar "Nahk, juuksed, küüned"

Huvitav ravim, mis sai kasutajatelt positiivset tagasisidet. Kompositsioon sisaldab C-vitamiini, mitmeid aminohappeid, väävlit, punavetikaekstrakti. Kui uskuda kommentaare, siis pärast toote kasutamist muutus dermis ühtlaselt niisutatuks ning omandas ühtlase ja terve jume.

Selline tööriist on võimeline niipea kui võimalik taastada naha toon

Daami valem

Veel üks kokteil vitamiinidest B, PP, A, D, C, aminohapetest, mineraalidest ja taimeekstraktidest. Seda nimetatakse asendamatuks abiliseks võitluses kuivuse ja nahadefektide vastu. see aitab parandada vere mikrotsirkulatsiooni kudedes, kiirendada selle taastumist, taastada terve ja õitsev välimus. Seda kasutatakse dermatoloogiliste patoloogiate, aga ka kuiva, vanusega seotud probleemse dermise ravis. Kuid mis on C-vitamiini seerum näole ja millised on sellise tööriista ülevaated, on üksikasjalikult näidatud

Vormis - kuiva naha probleemi kirjeldus:

Selleks, et nahk oleks korras, on vaja lisada igapäevasesse toidusedelisse nii vitamiine kui ka mikroelemente, kasutades neid puhtal kujul ning kaasates igapäevasesse dieeti ka tooted, milles need sisalduvad. Naha seisund ütleb teile, millised vitamiinid kehal puuduvad.

Kui nahk on muutunud karm, siis on organismis nikotiinhappe (PP-vitamiini) puudus. Dieet peab kiiresti sisaldama täisteraleiba, teravilju ja ube. Soovitatav on regulaarselt võtta pärmitablette. Seda vitamiini leidub ka lahja kala, liha ja herned.

Kuiv helbed nahk koos tumedad laigud ja pustulites puudub A-vitamiin (retinool), provitamiin, A (karoteen). See vitamiin on vajalik naha ja limaskestade normaalse seisundi säilitamiseks. AT piisav seda leidub igat tüüpi maksas, porgandites, tomatites, kuivatatud aprikoosides. Seda vitamiini on juustus palju munakollane. Karoteeni sisaldavad peaaegu kõik puuviljad ja marjad, mis on erekollased või punased: tomatid, astelpaju, metsik roos, kõrvits, redis, aprikoosid jne.

Kui nahk on kaotanud elastsuse ja muutunud tuhmuma, vajab ta E-vitamiini, mida nimetatakse ka "nooruse vitamiiniks". Seda leidub suurtes kogustes rafineerimata taimeõli, rohelised köögiviljad ja porgandid. Igapäevane tarbimine teelusikatäis mis tahes taimeõli- ja keha ei tunne E-vitamiini puudust.

To hambad ja luud olid normaalses seisundis, vajab organism D-vitamiini (kaltsiferool). Seda leidub tursamaksaõlis ja võis. Organismis tekib see vitamiin päikesevalguse toimel nahale.

Peamine C-vitamiini (askorbiinhape) allikas on must sõstar, punane paprika, kapsas, petersell ja spinat. Köögiviljade ebaõige või pikaajalise säilitamise korral hävib C-vitamiin järk-järgult.

B-vitamiinide (1, 2, 6, 12) puudusele viitab sagedane krambid lihased, kiiresti väsimus kõndides ja praod huulte nurkades. Neid vitamiine leidub teraviljades, pähklites, tsitrusviljades ja kartulites. Neid leidub ka lihas ja kalas, kodujuustus ja piimas, juustus ja maksas.

Veritsevad igemed näitab P- ja PP-vitamiini puudust. Nahale võib ilmneda lööve. Väsimuse ja nõrkuse tunne on kogu aeg. Toit peaks sisaldama kalkuniliha, kaerahelbeid, kreeka pähklid ja oad.

Talv ja varakevad on kõige aktiivsemad ajad kuiv nahk. Ta näeb välja lõtv ja elutu. Niisutavad vannid peaksid saama peaaegu igapäevaseks rutiiniks. Soojale vannile lisatakse piimas lahustatud apelsini- või greibiõli. Et saavutada rohkem kiire mõju võid vanni valada 1 liiter rasvast piima ja lisada 1 spl mett. Pärast mitmeid protseduure hakkab nahk meie silme all muutuma.

Rasune nahk liigse rasva tõttu muutub see sageli põletikuliseks. Tegevus rasunäärmed suureneb, ilmub soovimatu läige, millega kaasneb mitmesugused lööbed. Selline nahk vajab põhjalikku regulaarset puhastamist. Saate valmistada erinevaid maske: näiteks segada 2 spl. lusikad keefirit, lusikatäis jahu ja ühe sidruni mahl. Kanna saadud mass näole 15 minutiks, poorid puhastuvad, jume paraneb, õline läige väheneb.

Inimese nahk täidab kaitsefunktsioon, olles tegelikult välistõkkeks ebasoodsad tegurid. Väikseim vitamiinide kadu ja toitaineid viib asjaolu, et epidermis lakkab normaalselt toimimast. Seetõttu ilmneb ebamugavustunne: ärritus, koorumine, kuivus, katte terviklikkus on rikutud. Olukorra parandamiseks aitavad kuiva kehanaha korral ainult vitamiinid, mida on raske saada ainult toidust, kuid neid saab alati osta täiendavate toidulisandite kujul.

Kuiva naha põhjused

Põhjuseid, miks nahk kuivab, on palju. Lisaks keerulisele pärilikkusele kannatab epidermise ülemine kiht ka korraliku hoolduse puudumise all ja seda mitte ainult vanuse tõttu. Kuivus võib olla tingitud õige toitumine või elementaarne vitamiinipuudus, mis on eriti terav kevadel. Kui põhjused on õigesti tuvastatud, saab selle puudusega väga kiiresti hakkama, välja arvatud juhul, kui seda tüüpi nahk on teile geneetilisel tasandil edasi antud.

Enamikule kuiva naha all kannatavatest inimestest ei pea peamistest sümptomitest rääkima, sest nendega tuleb iga päev kokku puutuda. Kõige levinumad neist on:

• koorimine,
• kahvatu värv,
• mõne piirkonna põletik,
• pigmentatsioon,
• ärritus;
• pragunemine.

Vitamiinid kuivale nahale

Üks kõige enam tõhusaid viise liiga kuiva naha ravimiseks tuleb võtta ravimeid, mis aitavad epidermist niisutada ja toita. Kõiki neid saab hõlpsasti ilma arsti retseptita apteegist osta ja vastavalt juhistele tarbida. Kursust joovad terved kompleksid. Et ise kindlaks teha tõhus ravim, on soovitatav konsulteerida arstiga, kes suudab kindlaks teha kuivuse põhjuse ja määrata ravikuuri. Milliseid vitamiine soovitatakse kuivale nahale?

?

C-vitamiin

See on võib-olla üks tuntumaid vitamiine, mida soovitatakse alati mitte ainult epidermise nähtavate muutuste korral, vaid isegi niisama talvekuudel immuunsuse säilitamiseks. C-vitamiini leidub paljudes tsitrusviljades, puu- ja juurviljades, kuid alati ei ole organismil sellest piisavalt. Peame lünga täitma muul viisil ja selleks ravimifirmad pakkuda erinevaid võimalusi: C-vitamiin, kihisevad tabletid, ampullid.

C-vitamiin täidab naha jaoks üht tähtsaimat rolli: see on antioksüdant, annab epidermisele tugevuse ja elastsuse. Kui tase kehas langeb, hakkab nahk maha kooruma, ilmnevad ärritused. Seda kõike saab eemaldada niisutavate kreemidega, kuid ainult mõneks ajaks. Sellist probleemi tuleb ravida seestpoolt, st võtta iga päev. Päevane annus- kuni 100 mg (see on 200 g tooteid). Mida peate sööma, et rikastada keha C-vitamiiniga:

• apelsinid;
• sidrunid;
• kapsas, sh hapukapsas;
• kiivi;
• tomatid;
• banaanid.

?

Retinool

Teine naha jaoks väga oluline komponent on A-vitamiin ehk teisisõnu retinool. Sellel on taastav toime epiteeli kõikidele kihtidele. Retinool aitab teil vabaneda vanuse laigud, pikendavad epidermise noorust. Tänu sellele toimub regenereerimine raku tasandil. Nagu paljusid teisi naha niisutamiseks mõeldud vitamiine, saab seda ka toidust, kuid kui tegemist on raviga, mitte ennetamisega, siis ainult lisavastuvõtt retinoolipõhised tooted. Päevane annus on 2,5 mg (50-60 g tooteid).

Organismile vajalikud tooted:

• kartul;
• aprikoosid;
• virsikud;
• porgand;
• juustud;
• pipar;
• maks;
• kala;
• munad;
• kõrvits.

?

B-vitamiin

Üks keerulisemaid vitamiine, mida organismis säilitada, on terve rühm - B. Need erituvad kiiresti vedelikuga, mistõttu on vajalik pidev vitamiinide täiendamine. Naha jaoks on oluline kogu rühm, kuna see vastutab paljude funktsioonide eest: sünteesib hormoone, tervendab epidermist, hoiab ära vananemise. Iga päev täiendab inimene selle rühma vitamiinide taset toiduga, kuid ainult tingimusel, et toit on tervislik. Vastasel juhul peate lisaks ostma ravimeid, mis sisaldavad B1, B2, B6. Päevane annus - kuni 2,5 mg (150-200 g tooteid).

• kaera tangud;
• melon;
• kodujuust või piimatooted
• arbuusid;
• rosinad;
• salo;
• maapähkel;
• herned;
• apelsinid.

?

Tokoferool

Teisel viisil kutsuvad nad E-vitamiini, mis on epidermise jaoks kõige kasulikum. Tänu temale saad paljudega hakkama nahahaigused, kasutatakse sageli ennetamiseks. Tokoferooli puudumine mõjutab koheselt naha seisundit tervikuna: see muutub lõtvaks, liigselt kuivaks ja lihastoonus kaob. Ainult E aitab kaasa funktsioneerimise normaliseerimisele reproduktiivsüsteem, mille tõttu kehas toimuvad protsessid, mis aitavad kaasa inimkonna kauni poole noorenemisele.

E-vitamiin on suunatud östrogeene ehk iluhormoone tootvate munasarjade stimuleerimisele. Ainult tänu sellele protsessile siluvad kortsud märgatavalt, nahk pinguldub, omandades värskuse ja elastsuse. Söömise norm on päevane annus vähemalt 100 mg päevas. Tokoferooli sisaldavatest toodetest väärib erilist tähelepanu:

• männi pähklid;
• pistaatsiapähklid;
• seemned;
• astelpaju;
• petersell;
• kibuvitsa;
• mandel.

?

Füllokinoon

Füllokinoon, tuntud ka kui hüübimisvitamiin K, reguleerib protsesse, mis on nähtamatud, kuid defitsiidi korral väga märgatavad. K kaitseb sisemise ja välise verejooksu eest, selle põhimure on vere hüübimine. Füllokinoonil on valgendav toime, see kõrvaldab tedretähnid ja muud tüüpi naha pigmentatsiooni. Lisaks leevendab K-vitamiin turset ja põletikku, kasutatakse kuperoosi ja rosaatsea puhul telangiektaasiate eemaldamiseks. Päevane annus on 2 mg.

Sööge rohkem rohelisi toite, need on:

• kapsas;
• spinat;
• kurgid;
• herned;
• rohelised oad;
• rohelised.

?

Vitamiinid kuivale nahale

Enamiku loetletud vitamiinidest, mis on vajalikud naha hooldamiseks või raviks, tarbib inimene igapäevaselt koos toiduga. Ägeda defitsiidi korral, mis hakkab aga väliselt avalduma haavandite, ärrituste, tugeva koorumisena, tuleb tegutseda ja annust suurendada. Samuti väärib märkimist, et vitamiinidega maskide ja kreemide regulaarset kasutamist tuleb reguleerida ja vaheldumisi. Tehke seda ennetamiseks järgmised toimingud:

• Ärge viibige pikka aega õues otsese päikesevalguse käes, välja arvatud juhul, kui kasutate kaitsekreeme.
• Külma ilmaga vajab epidermis ka mõningast kaitset. See kehtib näo ja käte kohta.
• Igapäevaseks hoolduseks kasutage ainult teie nahatüübile sobivat kosmeetikat.
• Püüdke vältida kosmeetikat pesuvahendid, vedelikud, sulfaate sisaldavad õlid, alkohol.

?

Sisemiseks vastuvõtuks

Täna saab apteekides osta erinevad tüübid kompleksid, mis sisaldavad kõiki vajalikke aineid keha igapäevaseks hooldamiseks. Igaüks saab ise valida probleemile ja rahakotile sobiva variandi. Naistele on välja töötatud spetsiaalsed vitamiinid näo ja keha kuivale nahale. Ärge usaldage ainult apteegist saadavaid vahendeid, peate oma toitumist hoolikalt üle vaatama ja valesti söömise korral seda korrigeerima.

Kõigepealt peate järgima dieeti: loobuma rasvastest, praetud toitudest, eemaldage need igapäevane dieet jahune ja magus. Kõik see mõjutab negatiivselt mitte ainult teie nahka, vaid ka üldine heaolu. Pärast nädalast õiget toitumist märkate ise, kuidas muutute mitte ainult väliselt, vaid ka sisemiselt. Toit peaks sisaldama suures koguses köögivilju ja puuvilju, pähkleid, keedetud liha, kala. Oluline on puhastada keha toksiinidest, seega joo palju puhas vesi vähemalt kaks liitrit päevas. Koos dieediga hakake võtma vitamiine käte ja muude kehapiirkondade kuivale nahale.

?

Väline rakendus

Täielik nahahooldus kreemide, maskide, toonikute ja muu abil muutub asendamatuks. kosmeetika vitamiinide baasil. Neid ei ole alati võimalik osta valmis kujul või maksumus ei võimalda teil kogu hoolduskompleksi osta. Nad tulevad appi lihtsad retseptid ilu, mida saate ise kodus valmistada. Selliste vahendite kasutamiseks kehtivad reeglid:

1. Iga kompositsioon peab olema eranditult värskelt valmistatud.
2. Kandke toodet ainult puhtale nahale.
3. Kindlasti vahetage kosmeetikatoodete koostisainete koostist, et nahk ei harjuks sama koostisainete loeteluga.
4. Kõik tooted ei nõua peale kasutamist niisutavat kreemi, seega lugege hoolikalt kasutusjuhendit.

Siin on mõned retseptid, mis aitavad taastada naha elastsust, tugevust, parandada vee tasakaal ja vabaneda kuivusest:

1. Kummeliõite infusioon, keedetud keevas vees, segatud rafineerimata oliiviõli. Sega kange tõmmis (1 spl) õliga vahekorras 1:1 ja kanna peale. Tugevalt hõõruda pole vaja, koostis imendub mõne minutiga. Peske jäägid sooja veega maha ja kandke niisutajat.
2. Mesi (1 spl. L) tuleb segada munakollasega ja lisada kaerahelbed (1 spl. L.). Hankige paks läga, mis tuleb kanda kahjustatud nahapiirkondadele. Kandke kompositsioon probleemsetele piirkondadele ja 15-20 minuti pärast. pesta maha sooja veega. Maski on kasulik võtta ülepäeviti.
3. On vaja läbi viia loid naha toonimine. See aitab segu valmistada riivitud kurk ja hapukoor. Kompositsioon (pulber) kantakse näole ja jäetakse 30 minutiks. Mask osutub väga õliseks, nii et see tuleb õrnalt, õrnade liigutustega maha pesta.
4. Tavalisse päevakreemi lisada veidi kuivale nahale mõeldud vedelaid vitamiine: A, C, E, segada hoolikalt ja kasutada igapäevaselt tavapärasel viisil. Sellist toodet on lubatud hoida ainult külmkapis, mitte rohkem kui kaks päeva.
5. Normaliseerimiseks vee-soola tasakaal peate tegema kollageeni maski. Selleks ostetakse see pulbrina ja lahjendatakse vees 1: 1. Seejärel kantakse segu nahale ja jäetakse 10-15 minutiks. See mask aitab vältida lõhenemist.

Video

Kuiv nahk näol, kätel, kehal võib põhjustada palju ebamugavusi ja olla paljude naiste frustratsiooni põhjuseks. Epidermise kuivusega kaasnevad sellised probleemid nagu naha tugev pingul, ärrituse ja põletiku esinemine, varajane kortsude teke, ebatervislik jume jne. Lisaks on kuival nahal tihtipeale mikropraod, mille kaudu koos mustusega sisenevad organismi patogeensed bakterid.

Loomulikult on sellel tingimusel teatud põhjused, mis võivad igal juhul olla erinevad. Ja teades, mis täpselt kuivust põhjustas, saate sellise probleemi tõhusalt lahendada.

1. Mis võivad olla kuivuse põhjused

Epidermise kuivamist võivad põhjustada nii sisemised kui ka välised tegurid. Paljudel juhtudel on sellisel seisundil põhjusena selline tegur nagu geneetiline eelsoodumus - kui see "töötab", ilmneb kuivus reeglina juba noores ja isegi noores eas. Samal ajal ei tule rasunäärmed oma funktsioonidega hästi toime, vabastades ebapiisavalt rasu. See toob kaasa asjaolu, et nahk muutub ebaelastseks, karedaks ja kuivaks.

Muud levinud välistegurid on järgmised:

• kuiv õhk;
• pikka aega ereda päikese all viibimine;
• liiga kuuma või külma vee kasutamine;
• nõude pesemine kemikaalid ilma kindaid kasutamata;
• kuum kliima;
• külmas olemine;
• sobimatu või ebakvaliteetse kosmeetika kasutamine, liiga sage seebi kasutamine pesemiseks jne.

Naha ülekuivamise sisemised põhjused on väga mitmekesised ning peamist kuivuseni viinud tegurit on kõige lihtsam kindlaks teha arstiga konsulteerides. Allpool on kõige populaarsemad põhjused, põhjustab kuivust epidermis:

• keha dehüdratsioon - see võib ilmneda häiritud seedimisprotsessi tõttu, vedeliku tarbimise puudumise tõttu, kõrgendatud temperatuur kehad jne;
• hormonaalsed häired - ebapiisav funktsioon kilpnääre(hüpotüreoidism), haigus diabeet, hormonaalsed muutused menopausi ajal, rasedus;
• häiritud ainevahetus;
• nahahaigused - dermatiit, ekseem, allergilised reaktsioonid, psoriaas, keratoos, seened jne;
• antibiootikumide pikaajaline kasutamine;
• pidev stress;
• alatoitumus, sealhulgas kurnavate, ebapiisavate dieetide kasutamine;
• vitamiinide puudumine kehas (hüpovitaminoos), peamiselt A, B, E;
• ebatervislikud harjumused (alkoholi kuritarvitamine, suitsetamine, sõltuvus maiustustest, kohvist, soodast);
• vanuse tegur.

Nahk võib olla kuiv mitte ainult kogu kehal, vaid ka selle üksikutel osadel. Millal need avastati võimalikud tegurid, mis tõi kaasa kuivuse, tuleks nende mõju vähendada või vähendada nii palju kui võimalik ja see toob kindlasti kaasa häid tulemusi.

2. Kuiv keha nahk: milliseid vitamiine võtta?

Hüpovitaminoos on üks peamisi näo- ja kehanaha kuivuse põhjuseid. On mitmeid vitamiine, mille puudumine põhjustab tervise halvenemist, sealhulgas mõjutab välimus. Kui olete sellise probleemi pärast mures, peaksite hakkama võtma vitamiinide kompleksid mis sisaldavad järgmisi vitamiine või neid eraldi:

• A (retinool) – aitab väga hästi siluda kortse, muutes naha siledaks;
• B2 (riboflaviin) - tänu sellele, et see aine parandab keha hapnikuga varustatust, kiireneb ainevahetus ja just aeglane ainevahetus on üks kuiva naha põhjusi;
• C (askorbiinhape) - osaleb aktiivselt kollageeni tootmises, mis vastutab naha nooruse ja elastsuse eest;
• E (tokoferool) - niisutab, silub, vähendab armide raskust, annab noorema ja tervema välimuse;
• PP (nikotiinhape) – vaatamata hirmuäratavale nimele on see aine tervisele vajalik, see parandab seedetrakti tööd ja noorendab nahka;
• Hüaluroonhape on “imeaine”, tõeline nooruse eliksiir, pinguldab nahka suurepäraselt, muudab selle terveks, elastseks, eemaldab kortsud, küllastab kõik kihid niiskusega.

Osa neist ainetest võib võtta suu kaudu, osa on osa erinevatest kreemidest, maskidest ja losjoonidest. Seega on võimalik keha tugevdada nii seest kui väljast ning kõige parem on seda kõike teha kompleksis.

3. Käte naha kuivus: millise vitamiini puudus on põhjuseks

Käte ülekuivamine on väga levinud probleem, millega seisavad silmitsi mitte ainult naised, vaid ka mehed. See väljendub koorumises, punetuses, pragude ilmnemises nahka. Selle nähtuse põhjused võivad peituda mitte ainult mõne vitamiini (tavaliselt A-, B-, E- või mitme vitamiini korraga) puudumises, vaid ka mitmesuguste väliste negatiivsete tegurite mõjus.

Mis puutub hüpovitaminoosi, siis selle probleemi lahendamiseks on vaja regulaarselt tarbida selliseid toiduaineid nagu brokkoli, kaunviljad (oad, läätsed, oad, herned, mungoad), sarapuupähklid, pihlakas, kirsid, astelpaju, aga ka päevalill ja mais õlid. Nad on rikkad E-vitamiini poolest.

Askorbiinhapet, mis on samuti vajalik naha tervisele, leidub suurtes kogustes kõigis tsitrusviljades, oranži või punase värvusega köögiviljades, marjades ja puuviljades (kibuvitsamarjad, sõstrad, maasikad).

Kui rääkida A-vitamiinist, siis taimed seda puhtal kujul ei sisalda, aga näiteks porgand, spinat, rohelised herned, suvikõrvits, tomat jne sisaldavad beetakaroteeni, mille organism juba retinooliks töötleb. ise. Puhtal kujul saab seda kompositsioonis kasutada kalaõli ja maks, kanakollased, või, fermenteeritud piimatooted ja koor.

Käenahka on vaja kaitsta kuivamise eest ning selle eest hoolitsemiseks kasutada rikastatud ja niisutavaid kreeme ja maske. Ka Internetist leiate tõhusaid rahvapärased abinõud käte kuivast nahast, näiteks hapukoore või kartulite mask.

Siin on veel üks suurepärane video, mis aitab teil saada terved ja siidised käed!