Masahe para sa hypotension ng kalamnan. Maaari bang itaas ng acupressure ang mababang presyon ng dugo (hypotension)

Maglaan ng pangunahin o neurocirculatory, hypotension at pangalawa o sintomas. Ang masahe ay nakakatulong upang mabawasan ang mga pagpapakita ng sakit.

Ang pangunahing hypotension ay nangyayari dahil sa mga functional disorder ng mas matataas na bahagi ng central nervous system na kumokontrol aktibidad ng motor mga sisidlan. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng pamamayani ng mga proseso ng pagpepreno. Ang isang makabuluhang papel dito ay nilalaro ng neuropsychic at pisikal na overstrain.

Ang pangalawang hypotension ay nangyayari dahil sa mga functional disorder ng nervous at cardiovascular system na nangyayari pagkatapos ng nakakahawa at peptic ulcer, traumatikong pinsala sa utak, mga functional disorder mga glandula panloob na pagtatago at iba pa.

Sa proseso ng pagbawi mula sa pinagbabatayan na sakit, ito ay normalize at presyon ng arterial. Ang sakit ay nagpapakita mismo:

• pakiramdam pangkalahatang kahinaan, pagkahilo;
• sakit ng ulo ng iba't ibang intensity at lokalisasyon;
• pagkahilo, na may layunin na mabilis na baguhin ang posisyon ng katawan - nagpapadilim sa mga mata;
• nadagdagan ang pagkamayamutin, hindi pagkakatulog;
• kakulangan sa ginhawa sa rehiyon ng puso;
• pagbaba sa presyon ng dugo at pulso lability na may isang ugali sa bradycardia;
• pagbaba sa pagganap.

Gawain ng masahe

• gawing normal functional na estado somatic at autonomic sistema ng nerbiyos;
• mapabuti ang katayuan ng neuropsychic at resistensya ng katawan sa negatibong impluwensya mga kadahilanan sa kapaligiran;
• mapabilis ang paggaling mula sa mga sakit na nagpapababa ng presyon ng dugo;
• mag-ambag sa pag-aalis mga klinikal na pagpapakita mga sakit.

Mga indikasyon para sa appointment ng masahe: neurocirculatory dystonia ng hypotonic type, symptomatic hypotension.

Contraindications sa masahe:

• mabigat pangkalahatang estado may sakit;
• isang makabuluhang pagbaba sa presyon ng dugo (sa ibaba 90/60 mm Hg;
• exacerbation ng mga klinikal na sintomas;
• pangkalahatang contraindications.

Plano ng masahe

• Masahe sa leeg.
• Masahe ng paravertebral at reflexogenic zone ng innervation S5-S1 L5-L1 ng mga segment ng spinal.
• Masahe sa pelvis, tiyan at mas mababang paa't kamay.

Pamamaraan ng pamamaraan

Ang lugar ng kwelyo ay minasahe sa posisyon ng pasyente na nakaupo sa isang massage table o nakataas sa isang upuan, ang ulo ay nakapatong sa headrest o mga kamay ng pasyente. Kasama sa masahe ng collar zone ang: masahe ng likod at lateral cervical area, scapular subclavian deltoid areas.

Ang planar at enveloping stroking ng posterior at lateral cervical areas ay nagsisimula sa itaas na nuchal line at spine. Ang mga paggalaw ay nakadirekta sa mga balikat at talim ng balikat. Ang mga kamay ay gumagalaw nang sunud-sunod o kahanay.

Spiral rubbing ng likod ng ulo, mga proseso ng mastoid, posterior at lateral cervical, scapular, subclavian, deltoid, mga lugar. Ang sumusunod na pagkakasunud-sunod ng rubbing ay epektibo: ang occipital region - paglalagari, ang lateral at posterior cervical area - rectilinear rubbing gamit ang mga daliri, ang trapezius na kalamnan (itaas na gilid) - nakapaligid na rubbing gamit ang buong palad o mga intersection. Ang mga brush ay gumagalaw nang magkatulad, sa magkasalungat na yugto.

Pagkuskos ng VII cervical vertebra: circular rubbing ng spinous process, gamit ang thumb - spiral o may ilang mga daliri mula sa vertebra palabas ng 2-2.5 cm at bumalik sa parehong paraan. Kaya, ang isang masahe ay isinasagawa sa anyo ng mga sinag ng araw ("araw"). Ang bilis ng paggalaw at ang lakas ng pagpindot ay unti-unting tumataas.

Pagmamasa, pagpindot, pag-aalis ng trapezoidal at malalaking kalamnan dibdib. Ang mga gilid ng trapezius na kalamnan, mga deltoid na kalamnan - ay minasahe sa pamamagitan ng pahaba at nakahalang pagmamasa, ang sternocleidomastoid - sa pamamagitan ng forceps kneading.

Malalim na kinukuha ang mga kalamnan o pagpindot sa mga ito, lubusan nilang minasa ang parehong mababaw at malalim na mga layer mula sa punto ng pinagmulan hanggang sa punto ng pagkakadikit. Ang mga malalalim na kalamnan ay minamasahe ng spiral rubbing. Ang lahat ng mga pamamaraan na ito ay kahalili ng stroking.

Sa pagkakaroon ng sakit ng ulo, ang isang head massage ay ginaganap: rake-like stroking at rubbing in circular directions along the scalp, displacement and stretching of the skin sagittally and frontally. Ang lugar ng lokalisasyon ng sakit ng ulo ay hagod din.

Ang mga parovertebral zone ay minasahe sa posisyon ng pasyente - nakahiga sa kanyang tiyan. Ang masahe ng mga spinal zone ay isinasagawa mula sa ibaba - hanggang sa nakapatong na mga segment ng spinal S5-S1 at L5-L1: flat stroking, rubbing gamit ang spiral fingers, shading, rake-like rubbing ng interspinous spaces, spiral rubbing gamit ang mga daliri ng spinous. mga proseso, sacrum. Minamasa nila ang mahabang kalamnan ng likod sa pamamagitan ng paglilipat, pagpindot, pag-unat gamit ang mga daliri, ang sumusuportang bahagi ng kamay, na parang rake.

Ang masahe sa mga lugar ng gluteal ay isinasagawa:

• mababaw at malalim na paghaplos;
• rubbing muscles, paglalagari, pagtawid, pagpisa;
• longitudinal at transverse comb-like kneading, displacement, pressing gamit ang kamay, kamao, weighted brush. Ang lakas ng pagpindot, ang amplitude ng mga paggalaw ay unti-unting tumataas.
• mabagal, pagkatapos ay mabilis na pag-alog ng mga kalamnan, pagtapik, pagpuputol;
• iliac crests - spiral rubbing gamit ang mga daliri;
• tapusin ang masahe sa lugar sciatic nerve hinahaplos.

Ang mas mababang mga limbs ay hagod sa posisyon ng pasyente sa likod, ang isang roller ay inilalagay sa ilalim ng mga tuhod. Isinagawa ni:

• planar stroking ng paa, mababaw at malalim na embracing stroking ng lower leg at hita gamit ang dalawang kamay, na gumagalaw parallel o sequentially sa direksyon ng inguinal lymph nodes;
• kuskusin gamit ang palad na ibabaw ng parehong mga kamay na inilagay parallel sa magkasalungat na direksyon;
• rubbing spiral o rectilinear na may brush o kamao ng isa o dalawang kamay;
• parang suklay na pagkuskos, paglalagari ng bahagi ng hita;
• transverse at longitudinal kneading, felting ng mga kalamnan ng ibabang binti at hita;
• pagtapik, pagpuputol, pag-alog, pag-alog sa ibabang paa;
• stroking sa dulo at sa pagitan ng mga dosis.

Ang tiyan ay hagod sa posisyon ng pasyente sa likod, ang isang roller ay inilalagay sa ilalim ng mga tuhod. Isinasagawa ang masahe na may planar na mababaw at malalim na paghagod pakanan sa paligid ng pusod hanggang sa periphery. Nagpapatuloy sila sa pagyakap sa mababaw at malalim na paghaplos sa mga gilid na ibabaw ng tiyan. Pagkatapos ay humampas sila sa itaas ng pusod, itinuturo ang paggalaw patungo axillary lymph nodes. Karagdagang sa ibaba - sa inguinal lymph nodes.

Ang anterior na dingding ng tiyan ay minamasahe, na minasa sa pamamagitan ng pag-ikot ng balat at mga kalamnan, nakahalang pagmamasa gamit ang parehong mga kamay mula sa buto ng buto pataas.

Ang mga pahilig na kalamnan ng tiyan ay minasa sa pamamagitan ng pag-clap sa kanila ng mga kamay, paglilipat, pag-uunat at pagpisil. Ang mga iliac crests ay kuskusin ng spiral, pagkatapos ay ang anterior na dingding ng tiyan ay hagod sa pamamagitan ng pagpuputol, pagtapik, tapik.

Ang masahe para sa hypotension ay maaaring gamitin bilang pantulong na paraan ng therapy. Ang mga espesyal na pamamaraan ay tumutulong sa pagtaas ng presyon ng dugo, alisin ang mga hindi kasiya-siyang sintomas: pananakit ng ulo, pagkahilo, kahinaan. Ang isang espesyalista lamang ang dapat magsagawa ng pagmamanipula.

Ang epekto ng mga pamamaraan ng masahe sa presyon

Ang low pressure massage ay ginagamit upang mapawi ang mga sintomas pathological kondisyon. Ang ganitong epekto ay nakakatulong nang mabuti kung ang sakit ay lumitaw dahil sa pare-pareho nakababahalang mga sitwasyon, labis na emosyonal na stress o somatic pathologies.

Tumataas ang arterial pressure. Kasabay nito, nawawala ang mga manifestations ng hypotension: pagkahilo, pananakit ng ulo, kahinaan at pagkapagod. Nagpapabuti ng pagganap. Na-normalize ang paggana ng cardio-vascular system. Bumalik sa normal ang psycho-emotional background. Ang posibilidad ng mga krisis ay nabawasan.

Ang mga regular na pamamaraan lamang ang makakatulong.

Mga Pamamaraan sa Masahe

Upang madagdagan ang presyon, 4 na uri ng mga pamamaraan ng masahe ang ginagamit.

Klasiko

Sa pagpipiliang ito imasahe ang ibabang likod, pelvis, binti, tiyan. Ang mga aksyon ay isinasagawa sa tulong ng mga kamay ng master nang walang karagdagang kagamitan.

Ang stroke ay ginagamit sa simula at pagtatapos ng pamamaraan. Ang ganitong uri ng pisikal na kontak ay maaari ding gamitin sa pagitan ng iba pang mga diskarte. Sa kasong ito, ang balat ay hindi dapat magtipon sa mga fold. Isang mahalagang kondisyon ay ang kawalan ng kakulangan sa ginhawa sa pasyente. Ang proseso ay nangangailangan ng parehong mga kamay na hawakan ang tao sa turn. Ang mga pasulput-sulpot na paggalaw ng stroking ay nagdaragdag ng excitability, tuluy-tuloy - magkaroon ng isang pagpapatahimik na epekto.

Kapag kuskusin, ang balat ay nagtitipon sa mga fold sa harap ng kamay ng master. Ang epekto ay ginawa gamit ang mga daliri o ang ulnar na gilid ng palad. Ang pagkilos na ito ay tonic.

Ang pagmamasa ay hindi dapat sinamahan ng sakit. Sa pamamaraang ito, ang mga kalamnan ay apektado. Ang balat ay hinawakan ng mga kamay at bahagyang hinila.

Ang panginginig ng boses, pag-alog ay nilikha ng mga paggalaw ng oscillatory. Maaaring may iba't ibang intensidad ang mga ito. Ang diskarte na ito ay may epekto sa balat, kalamnan, panloob na organo.

Ang tagal ng 1 session ay dapat na 15-20 minuto. Ang kurso ng therapy ay binubuo ng 15-20 session. Ang pamamaraan ay dapat isagawa araw-araw o bawat ibang araw.

de lata

Ang mga aksyon ay isinasagawa gamit ang isang espesyal na garapon ng salamin maliit na sukat. Sa tulong ng vacuum na nilikha sa lalagyan, dumidikit ito sa balat. Ang masahe ay isinasagawa nang hindi inaangat ang garapon mula sa katawan ng pasyente. Ang mga displacement ng lalagyan ay tuloy-tuloy. Ang minasahe na bahagi ay ang likod. Ang mga paggalaw ay ginawa sa direksyon mula sa lumbar hanggang servikal spinal column.

Ang pamamaraang ito ay dapat isagawa nang hindi hihigit sa 1 oras bawat linggo. Ang tagal ng therapeutic course ay humigit-kumulang 2 buwan.

Ang mainit at malamig na mga patag na bato ay may epekto sa pagpapagaling. Ang pinainit ay nakakatulong upang makapagpahinga ang mga kalamnan, mapalawak ang mga daluyan ng dugo, mapabilis ang metabolismo. Malamig na humahadlang sa mga daluyan ng dugo, tono ng mga kalamnan, dagdagan ang suplay lamang loob oxygen.

Sa tulong ng naturang mga pamamaraan ng masahe ay nagpapabuti kalagayang pangkaisipan tao. Lumalakas ang immune system. Ang mga palatandaan ng sakit ay nawawala.

may tuldok

Ang acupressure para sa hypotension ay pinapayagan na gawin sa iyong sariling mga kamay sa bahay. Inirerekomenda na gawin lamang ito kung alam ng pasyente ang lokasyon aktibong mga puntos nag-aambag sa pagtaas ng presyon ng dugo.

Una, ang mga punto na matatagpuan malapit sa carotid artery ay hagod. Kinakailangan na pindutin ang mga ito ng tatlong beses, na humahawak ng 10 segundo. Dapat mayroong pahinga sa pagitan ng mga panggigipit. Una, ang pamamaraan ay isinasagawa sa isang panig, pagkatapos ay sa kabilang panig.

Ang susunod na masahe ay tumuturo sa occiput. Kailangan nilang i-clamp sa loob ng 60-120 segundo. Ang puntong matatagpuan sa gitna ng palad ay pinipiga ng 2 minuto. Pagkatapos nito, kailangan mong kumilos sa mga matatagpuan sa mga gilid nito. Pagkatapos ay lumipat sila sa bisig. Narito ang punto ay minasa para sa 2 minuto. Ang huli ay ang lugar sa pagitan spinal column at kaliwang talim ng balikat. Ito ay kinakailangan upang pindutin para sa 2 minuto.

Ang epekto ay dapat na paulit-ulit.

Sa pakikipag-ugnayan sa

6.
7.

Ang masahe para sa hypotension ay naglalayong pataasin ang presyon ng dugo, bawasan ang pananakit ng ulo at gawing normal ang vascular function. Ang isang kurso ng masahe ay nakakatulong din na maiwasan ang mga posibleng hypotensive crises at mapabuti kalagayang psycho-emosyonal mga pasyente na may hypotension. Ang mga kontraindikasyon sa pamamaraan ay maaaring pangkalahatang indikasyon o hypotensive crisis.

Pamamaraan ng pamamaraan

Ang klasikal na masahe para sa hypotension ay isinasagawa sa iba't ibang parte katawan.
1. Pagmasahe sa likod. Ang pasyente ay nakaupo, nakasandal sa kanyang mga kamay / roller:
. Magsagawa ng longitudinal alternating stroking, pagkatapos ay longitudinal squeezing. Ang direksyon ng paggalaw ay mula sa pelvis hanggang sa mga blades ng balikat.
. Minamasa nila ang mahabang kalamnan ng likod, na nagsasagawa ng mga paggalaw na parang forceps gamit ang apat na daliri. Pagkatapos ay ang pag-alog ay ginanap - double ring at single, sa latissimus dorsi.
. Kuskusin ang likod sa kahabaan ng gulugod, na tumutuon sa rehiyon ng lumbar. gumana gamit ang mga daliri. Ang mga paggalaw ay nakadirekta palayo sa gulugod.
. I-stroke ang likod sa rehiyon ng lumbar region - sa magkabilang panig ng gulugod.

2. Pagmasahe sa pelvis. Ang masahe para sa hypotension ay nagpapatuloy sa pamamagitan ng pagmamasahe sa pelvic area:
. Ang pasyente ay nasa tiyan, mga braso sa kahabaan ng katawan. Una, ang alternating stroking, transverse squeezing at kneading ay ginagawa sa gluteal muscles - single, at pagkatapos ay double circular. Ang pagmamasa ay sinasalihan ng pag-iling.
. Ang sacrum ay kuskusin, nagsasagawa ng spiral at zigzag na paggalaw sa base ng palad, paglalagari. Gumagana sila gamit ang mga daliri. hinlalaki gumawa ng mga pabilog na paggalaw.
. Kuskusin ang iliac crest gamit ang radial na gilid ng kamay, mga daliri. Magsagawa ng mga alternating stroke.

3. Pagmasahe sa hita. Ang likod na ibabaw ng hita ay halili na hinaplos, pinipiga nang pahalang, minasa. Ang pagmamasa ay sinasalihan ng pag-iling.

4. Pagmasahe sa mga binti. Ang masahe ay nagpapatuloy sa hypotension sa pamamagitan ng pag-eehersisyo sa mga kalamnan ng guya. Pagkuha kasukasuan ng bukung-bukong, gumanap gamit ang pangalawang kamay na longitudinal rectilinear stroking, longitudinal squeezing, kneading, shaking / shaking ang lower leg.

5. Ang pagmamasahe sa harap na ibabaw ng hita ay ang susunod na yugto ng masahe para sa hypotension. Ang isang roller ay inilalagay sa ilalim ng mga tuhod ng pasyente. Gumagamit sila ng mga pamamaraan na katulad ng pagmamasahe sa likod ng hita - paghagod, pagpisil, atbp.

6. Pagmasahe sa labas shis. Ang binti ng pasyente ay nakabaluktot sa tuhod at mga kasukasuan ng balakang. Nakapatong ang takong sa sopa, ang mga daliri sa paa ay nasa hita ng massage therapist. Ang pag-aayos ng tuhod gamit ang malapit na kamay, ang massage therapist ay gumaganap gamit ang pangalawang kamay:
. stroking - longitudinal rectilinear;
. paayon na pagpisil;
. pagmamasa - na may mga pad / phalanges ng mga daliri;
. kumpletuhin ang masahe sa ibabang binti sa pamamagitan ng pag-alog ng paa.

7. Pagmasahe sa tiyan - ang huling yugto ng masahe para sa hypotension:
. I-stroke ang tiyan, lumipat mula sa buto ng pubic patungo sa hypochondrium.
. Ang mga kalamnan ng tiyan ay hadhad - tuwid at pahilig, na may mga radial na gilid ng mga brush. Magtrabaho gamit ang dalawang kamay.
. Masahin at iling ang mga kalamnan ng tiyan. Magsagawa ng solong pagmamasa, at pagkatapos ay i-double ring.

Ang masahe ay tumatagal ng mga 20 minuto. Ang pangkalahatang kurso ng masahe para sa mga pasyente na may hypotension ay binubuo ng 15-20 session. Ang dalas ng mga session ay araw-araw/bawat ibang araw.

Ang hypotension ay ipinahayag sa pamamagitan ng pagbawas sa tono ng kalamnan at mga dingding ng mga daluyan ng dugo, dahil sa kung saan mayroong pagbaba sa presyon ng dugo. Sa mababang presyon, mas mainam na magmasahe mga oras ng umaga upang i-optimize ang gawain ng puso at mga daluyan ng dugo, pataasin ang tono ng katawan, at pagbutihin ang pagganap.

Ang pagkakaroon ng hypotension ay pinupukaw ng maraming mga kadahilanan: mga impeksyon, pagkalasing, o emosyonal na stress, pati na rin ang pagkakaroon ng isang ulser o anemia. Gayunpaman, hindi palaging ang sanhi ng hypotension ay bunga ng sakit, maaari itong puro physiological, halimbawa, sa mga atleta.

Ang hypotension at hypertension sa kanilang mga manifestations ay may magkatulad na mga sanhi: laban sa background ng matagal na stress, sa hypertensive at hypotensive na mga pasyente, ang isang katangian ng reflex ng vascular center ay bubuo sa medulla oblongata. Sa kurso ng mga obserbasyon, ipinahayag na ang pag-uugali ng mga taong may mataas at mababang presyon ng dugo ay nagpapakita ng sarili sa ibang paraan sa ilalim ng nakababahalang mga pangyayari. Sa unang kaso, ang isang tao ay kumikilos nang medyo agresibo, habang ang mga pasyente ng hypotensive ay mas gusto ang passive na pagmamasid sa kung ano ang nangyayari.

Masahe para sa hypotension

Ang layunin ng anumang masahe para sa hypotension ay upang pasiglahin dulo ng mga nerves sa mga kalamnan, ligaments, balat at tendon. Pinapabuti nito ang gawain ng puso at nagiging sanhi ng positibong dinamika ng lahat ng mga organo at sistema ng katawan.

Ang indikasyon para sa masahe ay ang pagkakaroon ng symptomatic hypotension at neurocirculatory dystonia. Among ganap na contraindications maaaring makilala:

• Makabuluhang pagbabawas ng presyon;
• Pangkalahatang physiological contraindications;
• Exacerbation ng mga klinikal na sintomas;
• Malubhang kondisyon ng pasyente.

Mga massage treatment kasama ng pisikal na Aktibidad may positibong epekto sa katawan. Ang sesyon ng masahe ay isinasagawa sa mga kondisyon na ang mga masahe na lugar ay hindi lamang naa-access, ngunit nakakarelaks din. ang pangunahing layunin massage - pagpapabuti ng aktibidad ng mga kagawaran ng central nervous system, na kumokontrol sa gawain ng mga daluyan ng dugo, sa pamamagitan ng reflex action.

Upang gawing ligtas ang pamamaraan ng masahe hangga't maaari, bago simulan ito, kailangan mong sundin ang isang bilang ng mga simpleng patakaran:

1. Bago ang sesyon kailangan mong maligo;
2. Ang balat ay malinis, walang pinsala at binibigkas ang mga inflamed area;
3. Ang mga kuko ng masahista ay dapat putulin nang maikli, at ang mga kamay, ayon sa pagkakabanggit, ay mahusay na hugasan;
4. Pinipili ang cream o langis para sa masahe batay sa mga indibidwal na kagustuhan.

Sa panahon ng masahe na may hypotension, obligado na idirekta ang mga kamay sa paggalaw ng daloy ng lymph. Kapag nagmamasahe sa likod, ang mga paggalaw ay isinasagawa mula sa gulugod hanggang sa mga gilid. Ang bahagi ng dibdib ay minasahe mula sa sternum patungo sa direksyon kilikili, at isang cervical massage - pababa, mula sa leeg hanggang sa mga collarbone.

Mga pangunahing pamamaraan ng masahe

Sa panahon ng masahe, mahalagang obserbahan ang isang bilang ng mga ipinag-uutos na pamamaraan.

Hinahagod. Sa pamamagitan ng stroking movements, ang masahe ay nagsisimula at nagtatapos. Sa panahon ng pamamaraang ito, ang massage therapist ay kumikilos nang maselan, nang hindi nagiging sanhi ng kakulangan sa ginhawa sa kliyente. Kasabay nito, ang balat ay nananatili sa karaniwang estado nito, nang walang pagbuo ng mga wrinkles.

Ang malalim na paghaplos ay nagbibigay positibong epekto para sa dugo at lymphatic system habang inaalis sa tissues kasikipan. Ang pagtanggap ng stroking sa ibabaw ay may kapaki-pakinabang na epekto sa central nervous system, sa pamamagitan ng pagbabawas ng tono ng kalamnan, ang antas ng excitability at pagkamayamutin sa pasyente ay bumababa. At ang pagpabilis ng mga proseso ng metabolic sa balat ay nag-aambag sa pagkalastiko at katatagan nito.

Trituration ay naiiba sa paghaplos sa pamamagitan ng mas matinding paggalaw, kung saan tissue ng balat gumagalaw sa iba't ibang direksyon, habang ang isang roller ng balat ay nabuo sa harap ng mga kamay ng massage therapist. Ang pagkuskos ay isinasagawa sa tulong ng gilid ng siko ng kamay, gayundin sa tulong ng sumusuportang bahagi ng palad at mga daliri.

Karaniwan ang pamamaraan na ito ay ginagamit kapag nagmamasahe sa mga tendon, intercostal space, joints, pati na rin ang mukha at ulo. Nagaganap ang pagkuskos: may guhit, hugis sipit at hugis suklay. Sa pamamagitan ng dosis ng intensity ng pagtanggap, posibleng maimpluwensyahan ang antas ng paggulo (nadagdagan o nabawasan) ng central nervous system.

Pagmamasa. Sa panahon ng pamamaraang ito, ang mga kalamnan ay kasangkot. Hindi tulad ng mga nakaraang pamamaraan, nag-aambag ito sa isang mas malalim na epekto. Nangyayari sa paraan ng paghila at pagkuha ng minasahe na kalamnan. Ang pagtanggap ay isinasagawa sa mabagal na bilis, gayunpaman, kahit na may malakas na impact, hindi dapat masakit para sa isang tao.

Dahil sa malalim na intermittent kneading, may mabisang epekto sa muscular apparatus. Bilang resulta, ang daloy ng dugo at lymph ay normalize, at ang nutrisyon ng tissue ay nagpapabuti.

Panginginig ng boses. Ang reception ay may ganoong pangalan dahil sa epekto sa mga tissue ng kliyente na may mataas na amplitude at iba't ibang bilis. Nakakaapekto ito hindi lamang sa balat at mga kalamnan ng taong minamasahe, ngunit umaabot nang malalim sa mga layer ng mga tisyu at sa ilang mga panloob na organo.

Ang tagal ng isang massage session para sa hypotension ay mga 20 minuto. Ang karaniwang kurso ay may kasamang 10 - 12 mga pamamaraan.

Mga pangunahing pamamaraan

Mayroong ilang mga pamamaraan ng masahe para sa hypotension. Ang bawat pasyente, batay sa mga indibidwal na kagustuhan, ay pinipili ang pinaka-epektibo para sa kanya.

Ang tono ng vascular, aktibidad ng motor at mga kalamnan ay apektado ng mga impulses na nagmumula sa utak. Para sa kadahilanang ito, ang mga pamamaraan ng masahe ay batay sa impluwensya sa mga nerve endings. Mga pangunahing uri:

• Segmental reflex;
• Pagmasahe sa mga reflexogenic na bahagi ng paa at kamay.

Ang epekto sa mga indibidwal na reflexogenic zone ay nagpapabuti sa tono ng kalamnan, metabolic proseso at pinapa-normalize ang gawain ng puso. Karamihan makabuluhang mga lugar ay isinasaalang-alang: dingding ng tiyan, lumbosacral, lower extremities at gluteal. Ang mga diskarte sa pagpuputol at pag-tap ay nagdudulot ng pangangati ng mga nerve endings, na nagbibigay ng tonic effect sa mga sisidlan.

Ang ganitong uri ng masahe ay may mga ugat na Tsino at nagbibigay ng isang nasasalat na positibong epekto sa hypotension, na nakukuha sa pamamagitan ng pagpindot sa mga pangunahing bioactive point na matatagpuan sa:

1. Mga bisig at sa leeg;
2. Sa lugar ng mga pulso;
3. shins (mula sa kanilang panloob na bahagi);
4. Huminto.

Salamat sa mga manipulasyong ito, ang tono ng vascular ay bumalik sa normal at ang gawain ng kalamnan ng puso ay nagpapabuti. Batay sa damdamin ng kliyente, pipili ang massage therapist posibleng mga lugar ang mga epekto ay ang pinaka-epektibo.

Masahe sa paa

Ang isang malaking bilang ng mga nerve endings ay matatagpuan sa mga daliri mismo, sila ay responsable para sa spatial at tactile sensitivity. Responsable para sa pag-andar ng ulo hinlalaki, sa likod ng puso - ang lugar ng base ng brush. Tamang nakakaimpluwensya binigay na puntos, maaari mong dagdagan ang daloy ng lymph mula sa nais na organ.

Ang pamamaraan ay medyo simple at hindi nangangailangan ng maraming oras at espesyal na pagsasanay. Upang gawin ito, kailangan mong maging pamilyar dito sa pamamagitan ng mga aralin sa video o isang personal na konsultasyon sa isang espesyalista. Para kunin hindi kanais-nais na mga sintomas hypotension at mapupuksa ang pagkapagod at sakit ng ulo, kailangan mo lamang malaman ang lokasyon ng nais na punto.

Ang pamamaraan na ito ay katulad ng nauna. Gayunpaman, ang paggamit nito ay mas nakadirekta hindi sa paggamot ng hypotension, ngunit sa mga layuning pang-iwas. Ang mga massage point ay matatagpuan sa mga lugar kung saan nararamdaman ang pulso, malapit sa mga tainga at mata. Ang prinsipyo ng impluwensya sa mga ibinigay na punto ay pinagsama-sama ng eksklusibo ng isang manu-manong therapist.

Hindi mo maaaring patahimikin ang mga problema sa mababang presyon ng dugo, isulat ang karamdaman para sa pagkapagod at umaasa na ang lahat ay "mag-aayos" nang mag-isa. Ang hypotension ay isang malubhang sakit ng cardiovascular system, na, kung hindi maayos na natugunan, ay maaaring humantong sa malubhang kahihinatnan. Ngunit hindi rin kailangang magmadali upang uminom ng mga pakete ng mga tabletas na nagpapataas ng presyon ng dugo. Maraming paraan at simpleng paraan pagtulong na gawing normal ang paggana ng katawan nang walang hindi kinakailangang pagkakalantad sa mga gamot.

Gayunpaman, bago magsagawa ng anumang mga independiyenteng aktibidad sa bahay, dapat mong tiyakin na ang pagkasira sa kagalingan ay nauugnay nang tumpak sa pagbaba ng presyon. Makikilala mo ito sa pamamagitan ng mga sumusunod na sintomas:

• Tumaas na pagkapagod.
• Kahinaan, pagkawala ng lakas, pagbaba ng sigla.
• Ingay sa tenga.
• Mga dark spot o "lilipad" sa harap ng mga mata.
• Morning sickness at pagkahilo (lalo na sa maagang pagbubuntis).
• Madalas na pananakit ng ulo, pagkahilo.
• Migraine.
• Sobrang pagpapawis.
• Ang lamig at pamamanhid ng mga paa't kamay.
• Dyspnea.
• Sa matalim na pagtalon sa presyon, malalim na hilig - pagkawala ng kamalayan.

Ang pag-iwas sa mababang presyon ng dugo ay tamang mode araw, magandang pahinga at pagtulog, mga ehersisyo sa umaga, malamig at mainit na shower, balanseng diyeta. Sa mga kaso kung saan ang presyon ay bumagsak pa rin at kailangan mong mabilis na patatagin ito sa bahay, ang mga simpleng aksyon at abot-kayang paraan ay makakatulong.

Emergency na tulong sa pagpapababa ng presyon ng dugo

Ang malakas at napakatamis na natural na kape ay mabilis na magtataas ng presyon. Lalawak ang caffeine na nakapaloob sa inumin mga daluyan ng dugo, dahil sa kung saan ang mga sintomas ng hypotension ay humupa.

Ang itim na tsaa ay may katulad na epekto. Malakas din at matamis. Walang kasing caffeine dito gaya ng kape, ngunit ang itim na tsaa ay may tonic effect. Therapeutic effect sa iba't ibang tao nagpapakita ng sarili sa mas malaki o mas maliit na lawak, depende sa kung gaano kadalas at sa kung anong dami ang inumin ng isang tao sa mga inuming ito.

Tulad ng para sa green tea at hibiscus, minamahal ng marami, para sa lahat nito kapaki-pakinabang na mga katangian ang mga ito ay kontraindikado para sa mga pasyente ng hypotensive, dahil hindi sila tumataas, ngunit, sa kabaligtaran, babaan ang presyon.

Maaari mo ring dagdagan ang presyon nang mabilis gamit ang mga inuming nakalalasing. Sa isang estado ng mababang presyon ng dugo, inirerekumenda na uminom ng isang baso ng cognac o red wine. Ang mga daluyan ng dugo ay lalawak at ang kakulangan sa ginhawa ay lilipas. Para sa pag-iwas, maaari kang magdagdag ng kaunting cognac sa kape / tsaa araw-araw, uminom ng 50 ML ng cahor sa tanghalian.

Ang asin ang tamang paraan para tumaas ang presyon ng dugo. Sa unang tanda ng pagbaba ng presyon, kailangan mong kumain ng maalat (mga mani, anumang atsara, isang piraso ng isda o mantika). O ilagay sa dila ng medyo ordinaryo asin(mga 1/2 tsp) at hayaang matunaw ito nang hindi umiinom ng kahit ano.

Ang antagonist ng asin - asukal - ay sumasagip din sa mga emergency na kaso. Ang karamdaman na dulot ng pagbaba ng presyon ay mabilis na lilipas kung kukuha ka ng 1-2 glucose tablets, uminom ng napakatamis na inumin, sumipsip ng isang piraso ng pinong asukal, kumain ng kendi o chocolate bar, atbp.

Mababang presyon ng masahe

Kung walang anumang bagay sa kamay na maaaring kainin o inumin upang tumaas ang presyon ng dugo, ang self-massage ay darating upang iligtas. Mayroong ilang mga punto sa katawan ng tao, sa pamamagitan ng masinsinang pagkilos sa kanila, maaari mong gawing normal ang presyon.

Ginagawa ang acupuncture (acupuncture) massage:

1. Sa base ng bungo. Masahe na may malakas na presyon gamit ang dalawang daliri.
2. Nape. Pindutin nang husto ang punto sa pinakagitna ng ulo.
3. leeg. Pindutin gamit ang mga daliri ng magkabilang kamay carotid arteries gumagalaw mula sa itaas hanggang sa ibaba.
4. Guwang sa ilalim ng ilong. Pindutin, hawakan, bitawan.

Ang bawat isa sa mga iminungkahing aksyon sa mga puntos na responsable para sa pagtaas ng presyon ay dapat isagawa ng 10 beses.

Bilang karagdagan, ang masahe sa balikat ay nakakatulong sa mababang presyon ng dugo. Kung mayroong isang tao sa malapit, kailangan mong hilingin sa kanya na i-massage ang kanyang mga balikat ng kaunti sa pagkuha ng likod ng ulo.

Ang isang karaniwang sintomas ng mababang presyon ng dugo ay pamamanhid sa mas mababang mga paa't kamay. Para makaalis kawalan ng ginhawa, kailangan mong i-massage ang mga bukung-bukong, binti, tuhod na may matinding paggalaw ng gasgas. Pagkatapos ay lumipat sa ibabang likod.

Mga produktong kapaki-pakinabang para sa hypotension

Ang kapakanan ng isang tao ay higit na nakasalalay sa kanya gawi sa pagkain. Sa pangangailangang sumunod tamang nutrisyon at balanseng diyeta marami na ang nasabi. Alam din ng lahat na sa mga partikular na estado ng sakit, ang ilang mga produkto ay dapat isama sa menu at ubusin sa tumaas na dami, at tanggihan ang iba nang bahagya o ganap.

Ang hypotonic diet ay dapat na tiyak na kasama ang mga pagkaing may mataas na konsentrasyon ng bitamina A, C, R. At gayundin:

• Atay (baboy, manok, pabo, baka, bakalaw atay).
• Mamantika na isda sa dagat.
• karne.
• Anumang atsara - isda, caviar, pagkaing-dagat, gulay (lalo na sauerkraut, mga pipino, kamatis), olibo at olibo, maalat na uri ng matigas at malambot na keso.
• Mga produkto ng sour-gatas na may mataas na porsyento ng taba ng nilalaman (homemade cottage cheese, sour cream, kefir, butter).
• Anuman kendi- matamis, cake, cake, chocolate bar, tsokolate, atbp.
• Mga mani (lalo na ang mga inasnan).
• Blackcurrant, sea buckthorn.
• Semolina, bakwit, bigas.
• Patatas, karot, kalabasa, bawang, sibuyas at berdeng sibuyas, bawang.
• Mga sariwang damo (spinach, sorrel, basil).
• Mga maanghang na pampalasa at mainit na pampalasa (luya, pula at itim na paminta, cloves, mustasa, malunggay).

Upang maiwasan ang mga pagtaas ng presyon, dapat na fractional ang supply ng kuryente. Ang mga pagkain ay dapat nahahati sa 4-5 beses sa isang araw, ang mga bahagi ay dapat gawin maliit. Sa lahat ng pagiging kapaki-pakinabang ng mataba, maanghang, maalat na pagkain, itim na kape at malakas na tsaa, dapat silang kainin nang walang panatismo, sa katamtaman.

Mga herbal na infusions at decoctions

Sa mga recipe tradisyunal na medisina inirerekomenda para sa pagpapapanatag ng presyon, karamihan sa mga ito ay mga tsaa, infusions at decoctions batay sa halamang gamot. Karaniwan, ang mga ito ay biostimulant herbs na may tonic, nagpapalakas na epekto sa immune, cardiovascular, at nervous system.

Ang positibong aspeto ng herbal na gamot sa paggamot ng hypotension ay nakasalalay sa kaligtasan at pagkakaroon. Minus - ang nais na resulta ay hindi panandalian. Upang makamit nakikitang epekto, mga gamot nakabatay mga halamang gamot kailangan mong kumuha ng mga kurso ayon sa isang tiyak na pamamaraan.

Kabilang sa mga halamang gamot na nakakatulong sa pagtaas ng presyon ng dugo ay ang immortelle, prickly tartar, licorice (ugat), hawthorn, thistle. Ngunit ang mga sumusunod na halamang gamot ay may pinakamalaking epekto:

1. Aralia. May tonic effect, nagpapabuti mga puwersang nagtatanggol katawan, nagpapasigla ng gana, nagpapababa ng mga antas ng asukal sa dugo. Ang mga infusions at decoction ng Aralia ay kinuha bago kumain ng 3-4 beses sa isang araw, 15-20 patak bawat isa. Hindi inirerekomenda para sa mga problema sa sobrang timbang.
2. Ginseng. Pangkalahatang tonic, tonic. Kumuha ng pagbubuhos ng 15-25 patak bago kumain ng tatlong beses sa isang araw. Contraindicated sa talamak Nakakahawang sakit. Hindi tugma sa alkohol.
3. Levzeya. Mayroon itong vasodilating na ari-arian, pinatataas ang antas ng hemoglobin, may positibong epekto sa pag-andar ng atay. Ang pagbubuhos ay kinuha bago kumain 2-3 beses sa isang araw, diluting 20-30 patak ng produkto na may isang kutsarang tubig. Contraindicated sa kaso ng pagtaas ng intraocular pressure.
4. Tanglad. Pinapababa ang konsentrasyon ng glucose sa dugo, pinalalawak ang mga peripheral na daluyan ng dugo, na paborableng nakakaapekto sa trabaho sistema ng paghinga, mga organo ng paningin. Kumuha ng pagbubuhos ng 15-20 patak bago kumain ng tatlong beses sa isang araw. Hindi ito inirerekomenda sa paglabag sa puso, sa isang estado ng nerbiyos na kaguluhan.
5. Rhodiola rosea. Ito ay may banayad na epekto sa gawain ng kalamnan ng puso, pinasisigla ang mga pag-andar ng central nervous system, nagpapabuti ng memorya, konsentrasyon, at normalize ang pangkalahatang metabolismo. Sa pinababang presyon, kumuha ng 5-25 patak kalahating oras bago kumain. Contraindicated sa emosyonal na pagkapagod, mga sakit ng nervous system, atherosclerosis.
6. Eleutherococcus. Ito ay may tonic, tonic na ari-arian, nakakatulong upang mapataas ang hemoglobin at mapababa ang mga antas ng asukal sa dugo. Upang patatagin ang presyon, inirerekumenda na uminom ng 15-20 patak ng pagbubuhos bago kumain ng 2-3 beses sa isang araw. Contraindicated sa mga kondisyon hyperexcitability para sa mga problema sa pagtulog, talamak na impeksyon, lagnat.
7. Echinacea. Nagpapalakas sa immune system, may tonic, tonic effect. Kumuha ng 30 patak na diluted sa 200 ML ng tubig bago kumain 3-4 beses sa isang araw.

Mahalaga! Dahil ang bawat isa sa halamang gamot may ilang mga contraindications, posible na kumuha ng mga infusions, teas at decoctions ng mga ito para sa pag-iwas o paggamot ng hypotension lamang sa pahintulot ng isang doktor.

Nalalapat ang babalang ito sa lahat ng taong nakakaranas ng problema. pinababang presyon. Ang mga buntis na kababaihan ay dapat na maging maingat lalo na. Maraming hindi nakakapinsalang produkto sa mahalagang yugto ng buhay na ito ay maaaring maging mapanganib para sa kalusugan ng isang babae o makapinsala sa hindi pa isinisilang na sanggol.

Kung sama-sama, nakakatulong ang mga hakbang na ito na pamahalaan ang mga bihirang episode. mababang presyon. Kung ang problema ay napakaseryoso na ang mga masakit na kondisyon na dulot ng pagbaba ng presyon ng dugo ay naging karaniwan, nang walang propesyonal Medikal na pangangalaga hindi sapat. Sa kasong ito, walang mga independiyenteng aksyon ang maaaring gawin, dahil ang mga biro ay masama sa pagpapatakbo ng hypotension.