Gusto kong malaman! Mali ang naipasok na e-mail! Salamat! Nakumpleto na ang iyong subscription. Anemia, madalas na sipon, pamamaga, kawalang-interes, pagkahilo, panghihina at pananakit ng kalamnan sa mga braso, sciatica, antok, madalas na pananakit ng ulo, pagtaas ng timbang

Ang tagsibol ay nasa kalendaryo, ngunit ang iyong kalusugan ay nag-iiwan ng maraming nais? Marahil ito ay kung paano lumilitaw ang mga palatandaan ng spring beriberi.

Sa simula ng tagsibol, marami ang nakakaramdam ng pagkahilo at pag-aantok. Napansin nila na ang buhok ay naging mapurol at malutong, at ang balat ay patumpik-tumpik. May posibilidad na magkaroon ng sipon. Sa pang-araw-araw na buhay, ang kondisyong ito ay itinuturing na mga palatandaan ng spring beriberi. Tingnan natin kung gaano kalubha ang sakit na ito at kung paano ito gagamutin.

Avitaminosis o kakulangan ng bitamina?

Sa katunayan, sa karamihan ng mga kaso nag-uusap kami hindi tungkol sa beriberi, ngunit tungkol sa kakulangan sa bitamina (hypovitaminosis). Ang avitaminosis ay isang sakit na nabubuo bilang resulta ng matagal na malnutrisyon at ang kumpletong kawalan ng isa o higit pang mga bitamina. Ito ay puno ng napakaseryosong kahihinatnan. Halimbawa, na may matinding kakulangan ng bitamina C, bubuo ang scurvy. Ang isang kritikal na kakulangan ng bitamina D ay humahantong sa hitsura sa mga bata.

SA modernong mundo beriberi - isang bihirang pangyayari. Talaga, ito ay nakakaapekto sa mga tao na ang mga bitamina para sa ilang kadahilanan ay hindi hinihigop ng katawan. SA Araw-araw na buhay madalas mayroong hypovitaminosis - isang kakulangan ng mga bitamina. Nabubuo ito kapag ang katawan ay hindi nakakatanggap ng sapat na bitamina. Ito ay hypovitaminosis na naghihimok ng mga karamdaman na madalas na nakakaabala sa unang bahagi ng tagsibol.

Hindi nakakagulat na maraming tao ang nagkakaroon ng masakit na kondisyong ito. Pagkatapos ng lahat, sa taglamig ang aming diyeta ay naglalaman ng mas kaunting sariwang prutas, gulay at damo kaysa sa tag-araw at taglagas. Bukod dito, sa tagsibol, ang nilalaman ng mga bitamina sa mga stock ng mga gulay at prutas ay makabuluhang nabawasan. Sa simula ng tagsibol, ang katawan ay tumutugon dito sa mga panlabas na pagpapakita.

Ang mga pagpapakita ng totoong beriberi ay nakasalalay sa bitamina na kulang sa katawan. Sa partikular, ang mga sintomas ng scurvy ay dumudugo na gilagid at isang hemorrhagic rash. para sa " pagkabulag sa gabi"(Nyctalopia), sanhi ng kakulangan sa bitamina A, ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagbaba ng paningin at oryentasyon sa espasyo sa dapit-hapon, pagpapaliit ng mga visual field.

SA kolokyal na pananalita Tinatawag ng mga doktor at pasyente ang spring beriberi bilang kakulangan ng bitamina sa katawan. Ito ay ipinakikita ng mga sintomas na nangyayari sa anumang kumbinasyon.

Ang kakulangan ng bitamina A ay maaaring ipahiwatig ng balakubak, pagbabalat ng balat, malutong na buhok, pag-exfoliating ng mga kuko, puting guhitan sa mga kuko, pustules sa balat. Bilang karagdagan, ang pagkatuyo at pagpunit ng mga mata ay lumilitaw sa malamig, ang sensitivity sa pagtaas ng sakit.

Ang kakulangan sa bitamina B1 ay ipinakikita ng pagkamayamutin, patuloy na pagkabalisa, hindi pagkakatulog, pananakit ng ulo, kapansanan sa memorya, at kapansanan sa dumi.

Ang kakulangan ng bitamina B2 ay sinamahan ng kahinaan, kawalan ng gana, pagbaba ng timbang.

Ang kakulangan ng bitamina B3 ay maaaring ipahiwatig ng mabilis na pagkapagod, kahinaan ng kalamnan, pagkahilo, hindi pagkakatulog, hindi pagkatunaw ng pagkain, hitsura pekas sa pagtanda, mga bitak at pamamaga sa balat, pananakit ng mga paa.

Ang mga palatandaan ng kakulangan ng bitamina B5 ay kinabibilangan ng patuloy na pagkapagod, pagtaas ng pagkapagod, pamamanhid ng mga daliri sa paa, pagduduwal, at pananakit ng kalamnan.

Ang kakulangan sa B6 ay nagpapakita mismo nadagdagan ang pagkabalisa, pagkamayamutin, convulsions, dermatitis sa mukha, lethargy, stomatitis, conjunctivitis.

Ang mga palatandaan ng kakulangan sa bitamina B9 ay pagkabalisa, mga problema sa memorya, hindi pagkakatulog, at hindi pagkatunaw ng pagkain.

Tungkol sa kakulangan ng bitamina B12 sabi pagkapagod, nerbiyos, pamamanhid ng mga paa, pamamaga sa bibig.

Mga tanong mula sa mga mambabasa

Oktubre 18, 2013, 17:25 Kamusta! Ang aking buhok ay tuyo, dahan-dahang lumalaki, nalalagas. Mangyaring sabihin sa akin, posible bang kuskusin ang mga bitamina (A, B, E) sa dalisay nitong anyo sa mga ugat ng buhok. Gaano ito ligtas at epektibo?

Ang kakulangan sa bitamina C ay nagreresulta sa madalas na sipon, hina ng mga daluyan ng dugo, exacerbation malalang sakit.

Ang kakulangan ng bitamina D ay ipinahayag sa pamamagitan ng hindi pagkakatulog, nasusunog sa bibig, nabawasan ang paningin, pagkawala ng gana, malutong na mga kuko, mga karies.

Ang mga sintomas ng kakulangan sa bitamina E ay kinabibilangan ng dysbacteriosis, pamamaga ng balat, dermatitis, may kapansanan cycle ng regla, pagbaba ng paningin, pagtaas ng rate ng puso.

Ang hindi sapat na antas ng bitamina F ay ipinakikita ng malutong na mga kuko at buhok, ang hitsura ng acne.

Ang kahihinatnan ng kakulangan ng bitamina H ay ang pagkawala ng buhok, balakubak, pamumutla at pamamaga ng balat at mauhog na lamad, hindi pagkakatulog, at pananakit ng kalamnan.

Ang mga karaniwang palatandaan ng kakulangan ng bitamina K at P ay ang pagdurugo ng gilagid, pasa sa balat, at pagdurugo.

Saan maghahanap ng bitamina?

Makakabawi ka sa kakulangan ng bitamina sa pamamagitan ng pagbili mga paghahanda sa parmasyutiko(undevit, dekamevit, supradin, atbp.). Ngunit kung walang pagsubok, hindi mo malalaman kung aling mga bitamina ang kulang sa iyo. Kaya wag kang bibili produkto ng gamutan nang hindi kumukunsulta sa doktor. Ang pinakamagandang gawin ay pag-isipang muli ang iyong diyeta.

Depende sa kung anong mga palatandaan ng kakulangan sa bitamina sa tagsibol ang nakita mo sa iyong sarili, bigyang-pansin mga sumusunod na produkto:

• Mga karot, beets, beans, atay ng baka, kalabasa, mantikilya mayaman sa bitamina A.
• baboy, bakwit, pinakuluang patatas, panganib, itim na tinapay, oatmeal, mani - pinagmumulan ng bitamina B1.
• Ang gatas, baboy, almond ay mayaman sa bitamina B2.
• Ang bitamina B3 ay matatagpuan sa keso, itlog, isda, gatas, karne ng manok, patatas, beans, prun, mani.
• Ang karne, isda, mani, buong butil na tinapay ay pinagmumulan ng bitamina B5.
• Bran, atay, sprouted wheat ay pinagmumulan ng bitamina B6.
• Ang bitamina B9 ay matatagpuan sa madahong berdeng gulay at herbs, beets, peas, beans, carrots, cereals.
• mga produkto ng pagawaan ng gatas at pula ng itlog mayaman sa bitamina B12.
• Pinagmumulan ng bitamina C sa tagsibol - mga prutas ng sitrus, rose hips, sauerkraut, kiwi, mansanas.
• cottage cheese, mantikilya, taba ng isda, ang mga mushroom ay makakatulong upang punan ang kakulangan ng bitamina D.
• Ang mga langis ng gulay ay naglalaman ng bitamina F.
• Atay ng baka Ang mga mani, gatas, pula ng itlog ay pinagmumulan din ng bitamina H.

Mga sintomas ng spring beriberi, sanhi, paggamot ng spring beriberi na may mga remedyo ng mga tao, ito ay tatalakayin ngayon. Kaya't ang tagsibol ay dumating, lahat kami ay naghihintay para dito, pagkatapos ng taglamig gusto na namin ang mainit, maliwanag at maaraw na mga araw ng tagsibol, ngunit sa simula ng tagsibol, ang malalang sakit, nakakaramdam tayo ng antok, panghihina, pagkapagod, at kung minsan ay naiinis pa tayo sa mga bagay na walang kabuluhan. Pakiramdam namin ay malayo sa pinakamahusay na paraan, ang kakulangan sa bitamina sa tagsibol ay maaaring ang buong dahilan. Ano ang beriberi at ano ang mga sanhi at sintomas nito?

Ang avitaminosis ay isang malnutrisyon kung saan walang mga bitamina. Ang Avitaminosis ay nailalarawan sa pamamagitan ng seasonality, nangyayari ito sa taglamig o tagsibol. Bilang isang patakaran, ang kakulangan sa bitamina ay nangyayari sa malamig na panahon, kumakain kami ng maraming matamis, harina, pinirito, mataba, at sa tag-araw ay lumipat na kami sa mga light vegetable salad, makatas na berry at prutas, kaya wala kaming kakulangan sa bitamina. alinman sa taglagas o tag-araw, maliban kung siyempre sa aming diyeta sapat sariwang berry, Prutas at gulay.

Ang karaniwang iniinom natin para sa kakulangan sa bitamina ay tinatawag na hypovitaminosis sa gamot, iyon ay, isang bahagyang kakulangan ng mga bitamina sa katawan. Samakatuwid, ang sakit na ito ay nangangailangan ng pagsusuri at paggamot ng isang doktor, kaya kung mapapansin mo ang mga sintomas ng beriberi sa iyong sarili, kumunsulta sa isang doktor para sa tulong.

Ang mga sanhi ng beriberi ay

• Hindi wastong nutrisyon
• Paglabag sa paggamit ng mga bitamina na may pagkain
• nakababahalang mga sitwasyon
• Pangmatagalang paggamit ng antibiotics
• Mga sakit ng gastrointestinal tract
• Masamang gawi (paninigarilyo, alkohol, na sumisira sa bitamina C)

• Antok
• pagkahilo
• Pagkapagod
• Pagkalagas ng buhok
• Malutong na mga kuko
• Pagbabalat ng balat
• stress at depresyon
• Mga bitak sa mga sulok ng bibig, na kadalasang tinatawag na "zaed"
• Exacerbation ng herpes at fungal disease
• Dumudugo ang gilagid
• Kulang sa focus
• Pagkairita
• nabawasan ang kaligtasan sa sakit
• Madalas sipon may mga komplikasyon

Sa tagsibol, sa kasamaang-palad, maaari tayong magkaroon ng hindi lamang beriberi, ngunit bumababa din ang kaligtasan sa sakit, ang ating katawan ay mas madaling kapitan sa mga virus at impeksyon. Maaari mong basahin ang tungkol sa kung paano itaas ang kaligtasan sa sakit sa mga remedyo ng mga tao sa aking artikulo, sa palagay ko sa tagsibol ang paksang ito ay hindi gaanong nauugnay kaysa sa beriberi. Ngunit ngayon ay pag-uusapan natin ang tungkol sa beriberi at kung paano gamutin ito sa mga remedyo ng mga tao.

Well, siyempre, una sa lahat, kailangan mong muling isaalang-alang ang iyong diyeta. Dapat kumpleto ang nutrisyon, kumain ng mga prutas, gulay, karne at isda, butil at mga produkto ng pagawaan ng gatas, mani, gulay. Bilang isang patakaran, ang isang pagbabago sa hitsura - buhok, balat, mga kuko, na mga sintomas ng spring beriberi, ay nagpapahiwatig ng kakulangan ng mga bitamina B, at mga bitamina A, E, C.

Paggamot ng spring beriberi

Ang Rosehip ay naglalaman ng isang malaking halaga ng bitamina C, kaya ang mga pagbubuhos ng rosehip ay perpektong nakakatulong upang mapunan ang mga reserbang bitamina C sa katawan at magkaroon ng pangkalahatang pagpapalakas ng mga katangian. Kumuha ng 2 tablespoons ng rose hips at ibuhos ang mga ito ng 2 tasa ng tubig na kumukulo, mas mainam na gawin ito sa isang termos, mag-iwan ng 12 oras, pagkatapos ay pilitin, maaari kang magdagdag ng pulot o asukal sa lasa sa naturang inumin, kumuha ng kalahati ng isang baso ng ilang beses sa isang araw bago kumain.

Ihanda ang iyong sarili ng bitamina na tsaa mula sa mga bunga ng viburnum. Ibuhos ang isang kutsara ng mga bunga ng viburnum na may isang baso ng tubig na kumukulo, mag-iwan ng halos 1 oras, pilitin at uminom ng kalahating baso ng ilang beses sa isang araw.

Maghanda ng isang uzvar ng mga pinatuyong prutas (maaari itong pinatuyong mansanas, peras, seresa, strawberry), ang mga pinatuyong prutas ay kailangang hugasan, ibuhos ng tubig, pinakuluan ng 5-10 minuto pagkatapos kumukulo, pagkatapos ay iginiit ng 6-8 na oras. Maaari kang uminom ng gayong uzvar sa araw.

Maaari kang gumawa ng masarap, bitamina at pampanumbalik na inumin mula sa lemon, karot at pulot, tulad ng alam mo, ang lemon ay mayaman sa bitamina C, ang mga karot ay mayaman sa bitamina A, ngunit ang natural na pulot ay karaniwang isang kamalig ng mga bitamina at kapaki-pakinabang na mga sangkap. Upang maghanda ng inumin, maghanda ng juice mula sa isang kilo ng mga karot, kailangan mo ring pisilin ang juice mula sa isang lemon, ihalo ang lahat at magdagdag ng ilang kutsara ng natural na pulot, inumin ang inumin na ito sa buong araw sa 3-4 na dosis.

Maghanda ng cranberry juice, ito ay isang napaka-masarap, malusog at bitamina na inumin. Upang maghanda ng inuming prutas, kakailanganin mo ng 600 ML. tubig, kalahating baso ng asukal (ang asukal ay maaaring mapalitan ng honey sa panlasa), 150 gramo ng cranberries. Kailangan mong hugasan at i-mash ang mga cranberry, pisilin ang juice mula sa cranberries at ibuhos sa isang baso, ilagay ang cake sa isang kasirola, punan ito ng tubig at ilagay sa apoy, dalhin sa isang pigsa at pilay. Magdagdag ng asukal sa pilit na sabaw at ihalo, palamigin ang sabaw, ibuhos ang dati nang kinatas na cranberry juice at ihalo. Ang cranberry juice ay handa na.

Kumain ng mga salad mula sa repolyo, karot, kintsay. Huwag din kalimutan ang kalabasa. Siyempre, ngayon ay hindi na mahirap bumili sa merkado sariwang mga pipino at labanos, ngunit ang una sariwang gulay karaniwang naglalaman ng nitrates, at hindi sila mura. Kumain ng berdeng sibuyas na salad na may kulay-gatas, tumaga lamang ng pino berdeng sibuyas, asin ito at timplahan ng kulay-gatas, ito ay masarap at malusog, dahil ang mga berdeng sibuyas ay isang kamalig lamang ng mga bitamina, macro at micro elements na kailangan natin lalo na sa panahon ng kakulangan sa bitamina ng tagsibol, at ang mga berdeng sibuyas ay maaari pang itanim sa iyong windowsill. Ang bawang ay isa ring natural na alkansya ng mga bitamina; naglalaman ito ng bitamina A, C, D, E, B1. Maaari mong basahin ang tungkol sa mga benepisyo at pinsala ng bawang sa aking artikulo.

Ngayon alam mo na kung ano ang spring beriberi, sintomas, sanhi, at paggamot ng beriberi. Huwag kalimutan din ang tungkol sa pisikal na Aktibidad, inumin tama na tubig kada araw, bumisita nang mas madalas sariwang hangin, subukang makakuha ng sapat na tulog, ngumiti, tumawa, hayaan magandang kalooban hindi ka iiwan, dahil ang tagsibol ay dumating na, ngayon ang araw ay magpapasaya sa amin sa kanyang maliwanag na sinag, ang init nito. Ang tagsibol ay nakalulugod sa amin sa pag-awit ng mga ibon, at siyempre ang mga unang patak ng niyebe.

Ang tagsibol ay ang pinaka-romantikong oras, dahil ito ay sa oras na ito ng taon na ang lahat ay gumising, pinatalas ang mga pandama, at, sa kasamaang-palad, nagiging sanhi ng tagsibol na beriberi, na ipinahayag sa isang pakiramdam. patuloy na pagkapagod at pagkasira. Ang sakit mismo ay ipinahayag sa kumpletong kawalan ng anumang bitamina sa katawan, kaya ngayon halos hindi ito nangyayari. Ngayon kahit sino, kahit na napakalimitado sa cash sa isang tao, ang mga produkto ay magagamit na maaaring matiyak ang normal na paggana ng katawan sa buong taon at maiwasan ang beriberi sa tagsibol, kaya ang lahat ng mga karamdaman ay lilitaw lamang dahil sa kakulangan ng ilang mga bitamina.

Bakit nangyayari ang kakulangan sa bitamina sa tagsibol

Mayroong ilang mga kadahilanan kung bakit lumilitaw ang beriberi sa tagsibol, at ang pinakamahalagang kadahilanan ay ang lahat ng mga prutas at gulay, kung saan natatanggap ng isang tao ang karamihan ng mga mineral, ay nawawalan ng malaking halaga ng kanilang mga sustansya bilang resulta ng pangmatagalang imbakan sa tagsibol. .

Ang spring avitaminosis ay nakakaapekto rin sa mga taong nangangailangan ng pinahusay na nutrisyon, halimbawa, mga atleta, kababaihan sa panahon kritikal na araw, mga buntis, mga nanay na nagpapasuso at iba pa.

Mga palatandaan ng spring beriberi

Ang mga sintomas ng pagpapakita ng sakit ay nakasalalay sa kakulangan ng kung aling bitamina ang umiiral sa katawan. Halimbawa, maaaring mapansin ng isang tao ang mga pagpapakita ng beriberi sa mga kamay sa anyo ng pagbabalat at tuyong balat, at nangangahulugan ito ng kakulangan ng bitamina A. Bilang karagdagan, ang paningin ay maaaring lumala, ang mga mata ay nagiging pula at puno ng tubig, nawawala ang gana, ang pangkalahatang pagkapagod ay tumataas. , at ang buhok at mga kuko ay nagiging malutong.

Kung ang isang tao ay kulang sa bitamina B, kung gayon mga paunang palatandaan Ang malaise sa tagsibol ay maaaring ipahayag sa paglitaw ng pagduduwal at paninigas ng dumi. Kung hindi magsisimula napapanahong paggamot, at sa hinaharap, maaaring mangyari ang pagkamayamutin, pananakit ng ulo at pagkawala ng memorya. Ang kakulangan ng mga bitamina ng pangkat na ito sa katawan ng mga buntis na kababaihan ay maaaring humantong sa isang pagbagal sa pag-unlad ng fetus.

Ang avitaminosis sa mga kabataan at mga bata, na ipinahayag sa isang kakulangan ng bitamina B3 o pantothenic acid, ay ipinahayag sa isang pagkaantala sa kanilang paglaki at isang matalim na pagtaas sa timbang ng katawan. Kasabay nito, maaari itong bumaba presyon ng arterial at guluhin ang mga function ng nervous at respiratory system.

Sa oras na ito ng taon, ang mga tao ay hindi lamang nagiging magagalitin, ang ilan sa kanila ay may pagkasira ng pag-iisip at nangyayari ang pag-aantok, na maaaring napakahirap makayanan. Ang lahat ng ito ay tanda din ng spring beriberi at katangian ng kakulangan ng B6.

Sa kaso ng kakulangan sa B12, maaaring magkaroon ng pagtatae at iba't ibang mga neurological syndrome.

Ang kakulangan sa bitamina C ay nagpapababa ng resistensya ng katawan sa mga impeksyon sa viral, pagkamatagusin ng mga pader ng mga daluyan ng dugo, pagdurugo ng mga gilagid at sakit sa mas mababang paa't kamay.

Ang kakulangan ng nikotinic acid o bitamina PP ay humahantong sa mga metabolic disorder at iba pang mga function ng endocrine system.

Halos ang parehong mga palatandaan ay nalalapat sa kahulugan ng sakit sa mga bata. Ang pangunahing sintomas ng sakit ay beriberi sa mga bata sa mga kamay at mukha, na ipinahayag sa paglitaw ng hindi lamang pagkatuyo at pagbabalat, kundi pati na rin ang pangangati. Samakatuwid, ang mga maliliit na pasyente ay nangangailangan ng higit na pansin kaysa sa mga matatanda. Bilang karagdagan, napakahalaga para sa mga bata na makatanggap ng bitamina D at calcium sa pinakamainam na halaga, dahil ang kanilang kakulangan ay naghihikayat sa pag-unlad ng isang sakit tulad ng rickets.

Paano magsagawa ng pag-iwas?

Chief at ang tanging paraan maiwasan ang beriberi sa tagsibol - gumamit ng mas mataas na halaga ng nutrients. At narito mayroong dalawang paraan, ang isa ay kinabibilangan ng pagkuha espesyal na paghahanda, at ang isa pa ay ang pagkain ng mga pagkaing mayaman sa bitamina na kailangan sa kasong ito. Ang huling kaso ay naaangkop lamang kapag ang katawan ay malusog at ganap na na-assimilate ang mga sangkap na pumapasok dito. Sa ibang mga kaso, kakailanganin mo ang tulong ng isang doktor na tutukoy kung aling mga mineral para sa spring beriberi ang dapat kainin ng isang partikular na tao.

Kasunod ang tagsibol Espesyal na atensyon gumuhit sa ilang produkto nutrisyon sa pamamagitan ng pagtaas ng kanilang pagkonsumo.

• Ang isang malaking halaga ng bitamina A ay matatagpuan sa atay, langis ng hayop, pati na rin ang mga gulay at prutas, dilaw at pula.
• Ang mga produkto ng dairy, cereal at mga gisantes ay mayaman sa bitamina B1.
• Gatas at mga produkto ng pagawaan ng gatas, karne, by-product, bakwit at oatmeal, pati na rin ang mga munggo ay makakatulong na punan ang kakulangan ng bitamina B2.
• Isda, manok at baka, beans, mani, at gulay tulad ng patatas at Bell pepper makayanan ang kakulangan ng bitamina B6.
• Ang kakulangan sa bitamina B12 ay maaaring mapunan mula sa mamantika na isda, karne at offal.
• Ang isang malaking halaga ng bitamina C ay matatagpuan sa mga black currant, rose hips, sea buckthorn, citrus fruits, berdeng sibuyas, berdeng mga gisantes at mansanas. Ang isa pang gulay na mayaman sa sangkap na ito ay, kakaiba, patatas.
• Mga itlog, bakalaw na atay, malansang isda at mantikilya.
• Suporta endocrine system at ganap na ibigay ang katawan nikotinic acid Maaari kang gumamit ng mga produkto ng pagawaan ng gatas, isda, karne at lebadura.

Ang pamamaraan, kapag ang pag-iwas sa kakulangan ng bitamina sa tagsibol ay isinasagawa sa tulong ng mga paghahanda ng bitamina, ay angkop lamang para sa mga taong ang katawan, sa isang kadahilanan o iba pa, ay hindi maaaring sumipsip ng mga bitamina mula sa pagkain. Sa kabila ng malaking pagkakaiba-iba ng mga naturang gamot na ibinebenta sa mga parmasya, hindi sila dapat inumin nang mag-isa, dahil lahat sila ay may side effects. Sa kasong ito, kinakailangan na kumunsulta sa isang doktor na magpapayo kung ano ang dadalhin sa beriberi at sa anong mga dosis. Ang self-medication ay maaaring mapanganib, at maaari itong maging kasingsama ng kakulangan ng mga kapaki-pakinabang na mineral.

tagsibol na beriberi ay isang problema na halos lahat ay kinakaharap, ngunit hindi lahat ay nagtagumpay. Paano makilala ang spring beriberi sa oras, sintomas at palatandaan ng mga umuusbong na problema sa katawan? At kung ang kakulangan sa bitamina sa tagsibol ay puspusan na, kung paano haharapin ang pamana ng taglamig na ito, anong mga bitamina ang kailangan natin para dito, at saan natin ito makukuha? Paano gamutin ang spring beriberi, at anong mga pamamaraan ang mas epektibo - medikal o katutubong?

Mga sintomas ng spring beriberi at ang kanilang mga sanhi

Ang mga sintomas ng spring beriberi ay kinabibilangan ng hindi lamang pag-aantok, pagtaas ng pagkamayamutin, karamdaman at kawalang-interes, paglala ng mga malalang sakit. Bilang karagdagan sa lahat ng "palumpon" na ito ay mayroon panlabas na pagpapakita kakulangan sa bitamina, sa partikular: pamumutla balat, pagbabalat at tuyong balat, pagkalagas ng buhok at brittleness, malutong na mga kuko. Kadalasan, dahil sa kakulangan sa bitamina, ang mga pagkagambala sa hormonal ay nangyayari, at ang mga sintomas ng spring beriberi ay pinupunan ng mga problema sa mga iregularidad ng panregla, ang hitsura ng acne at blackheads sa mukha at sa buong katawan.

Ano ang kakila-kilabot na spring beriberi?

Ang spring beriberi ay, una sa lahat, isang kakulangan ng mga bitamina sa katawan ng tao, na naroroon sa isang medyo malaking bilang ng mga tao sa tagsibol. Kung pipiliin natin ang isang mas tumpak na pang-agham na kahulugan, kung gayon ang inilarawan na mga pagpapakita ay katangian ng hypovitaminosis, mas tama, ang kakulangan sa bitamina ay kabuuang kawalan ang isang tao ay may anumang bitamina. Gayunpaman, kahit na sa gamot, kaugalian na tawagan ang kakulangan sa bitamina anumang mga pagpapakita ng kakulangan sa bitamina, kaya ang salitang ito ay ginagamit saanman sa tagsibol sa mga parmasya at sa mga institusyong medikal, at sa kalye lang.

Ito ay lubhang seryosong problema, dahil ang kakulangan ng kahit isang bitamina ay maaaring humantong sa napaka negatibong kahihinatnan: maging sanhi ng metabolic disorder, ang pagbuo ng mahalagang enzymes para sa metabolismo, maging sanhi ng mga malalang sakit, pagtaas o pagbaba ng timbang, mga problema sa hitsura.

Halos lahat ay nakakaramdam ng kakulangan ng mga bitamina bawat taon sa tagsibol, sa kabila ng katotohanan na sa buong taon ang mga istante ng tindahan ay literal na puno ng mga prutas at gulay, at ang mga bintana ng mga parmasya ay siksikan lamang. paghahanda ng bitamina. Kaya, ano ang eksaktong kailangang gawin, kung paano labanan, anong mga bitamina ang inumin, kung paano gamutin ang beriberi, anong diyeta sa tagsibol ang makakatulong upang makayanan ito, at mas mahusay na maiwasan ito?

Paggamot ng spring beriberi

Ang paggamot ng spring beriberi at ang pag-iwas nito ay kinabibilangan ng ilang simple at lahat mga kilalang paraan ngunit, sa kasamaang-palad, sa pagsasanay hindi sila palaging sineseryoso. Samantala, mas mabuting pigilan ang paglitaw nito, sa halip na harapin ang mga kahihinatnan nito mamaya.

Ang spring beriberi at nutrisyon ay magkakaugnay, magkakaugnay na mga konsepto. Ang pinakamahalagang prinsipyo sa pag-iwas sa beriberi ay balanseng diyeta. Ang diyeta sa tagsibol ay kinakailangang naglalaman ng buong spectrum ng mga umiiral na nutrients: mga protina, taba at carbohydrates.

Sa malamig na panahon ng taon, una sa lahat, dapat kang maging mas maingat sariling pagkain at subukang iwasan ang tuksong lumipat sa pasta, karne, kanin, at pastry. Kung sumuko ka, pagkatapos ay hindi bababa sa, sa tagsibol, gawin ang lahat ng pagsisikap upang bigyan ang katawan ng pagkakataon na makakuha ng sapat na natural sustansya, hibla at mineral. Ang diyeta sa tagsibol ay dapat maglaman ng mga cereal, ngunit hindi mga puti, pagkaing-dagat, prutas, gulay at gulay, siguraduhing sariwa. Tulad ng para sa mga prutas, bigyan ng kagustuhan ang mga nagyelo sa tagsibol: ang mabilis na pagyeyelo ay magbibigay-daan sa iyo upang makatipid ng isang malaking halaga ng mga bitamina sa mga produkto sa loob ng mahabang panahon, kapag sila ay nakaimbak sa mga bodega, pagkatapos ay sa pagdating ng tagsibol, sinasayang nila ang kanilang healing juice at baguhin ang kanilang panloob na komposisyon.

Ang isang malaking reserba ng bitamina ay pinapanatili ng mga paghahanda na ginawa sa bahay - mga jam, atsara, tuyo o frozen na mga berry, mga juice ng gulay at prutas. Siyempre, hindi gaanong kapaki-pakinabang ang mga ito kaysa sa bagong kinuha mula sa isang hardin na kama o sanga, ngunit mas mahusay kaysa sa wala!

At tandaan: ang mga bitamina, lalo na ang mga nalulusaw sa tubig, ay dapat ibigay sa katawan ng tao araw-araw: imposibleng maipon ang mga ito para magamit sa hinaharap!

Spring avitaminosis: bitamina. Ano ang kailangan at saan sila inilalagay?

BITAMINA C, siya ay ascorbic acid, siya ang pinakamahalagang "SPRING VITAMIN", na responsable para sa resistensya ng katawan iba't ibang impeksyon at mga virus. Ang malalaking halaga ng bitamina na ito ay matatagpuan sa mga naturang produkto: citrus fruits, rose hips, black currants, herbs, sorrel, bell peppers, legumes, sea buckthorn, mansanas, strawberry at strawberry, patatas, puti at kuliplor. Mahalagang tandaan na ang bitamina C ay nawasak sa proseso ng pagkulo, bilang karagdagan, pagkatapos ng pagpapatayo, halos hindi rin ito napanatili. Ang bakal ay may masamang epekto dito, kaya itabi ito nang matalino.

VITAMIN D, siya rin ay calciferol, siya rin ay isang "SUNNY VITAMIN", na responsable para sa proseso ng asimilasyon ng calcium ng katawan. Ito ay higit sa lahat ay ginawa sa ilalim ng impluwensya ng sinag ng araw sa balat, synthesizing kolesterol. Bilang karagdagan, mayroong ilang mga produkto, sa partikular: langis ng isda, caviar, pulang isda, pula ng itlog, atay, kulay-gatas, mantikilya, gatas. Ang bitamina na ito ay lumalaban sa mataas na temperatura.

BITAMINA A, ito rin ay retinol acetate (palmitate), ito rin ang "VISION VITAMIN", na responsable din sa pagbuo ng skeleton. SA malalaking dami ang bitamina na ito ay matatagpuan sa mga pagkain tulad ng carrots, pumpkins, beets, nettles, tomatoes, corn, red peppers, apricots. Ito ay hindi nawasak sa pamamagitan ng pagkulo, bagaman ang matagal na pagkakalantad sa temperatura ay nakapipinsala pa rin.

BITAMINA B1, siya ay thiamine, siya rin ay "VITAMIN ANTIDEPRESSANT", responsable para sa normal na paggana sistema ng nerbiyos aktibong kasangkot sa metabolismo. Ang bitamina na ito ay ginawa mismo ng microflora ng bituka ng tao, ngunit, sa kasamaang-palad, sa isang hindi sapat na lawak, samakatuwid, ang paggamit nito mula sa labas ay kinakailangan. Ang mga sumusunod na produkto ay naglalaman nito sa malalaking dami: premium na harina ng trigo, mga produktong panaderya, oats, bakwit, bigas, rye, yolk, lebadura, munggo, mani, karne ng baka at baboy.

BITAMINA B2, siya ay riboflavin, siya rin ay "VITAMIN GROWTH", na responsable para sa pagbuo ng hemoglobin sa dugo, na nagpapabilis ng paggaling ng sugat. Ang mga sumusunod na pagkain ay naglalaman nito sa maraming dami: lebadura, cereal, gatas, karne, isda, itlog, sariwang gulay. Mahalagang malaman na ang alkaline na kapaligiran ay sumisira sa bitamina na ito. Malubhang apektado din ito ng ultra-violet ray, na siyang araw.

BITAMINA E, siya rin ay tocopherol, siya rin ay "BITAMIN NG KABATAAN", na responsable, bukod sa iba pang mga bagay, para sa paggana ng mga gonad at sa buong sistema ng mga kalamnan. Marami sa bitamina na ito ay matatagpuan sa mga pagkain tulad ng langis ng gulay, pula ng itlog, ligaw na rosas, berdeng dahon ng mga halaman. Sinisira ito ng alkaline na kapaligiran. Paano panatilihin ang mga bitamina sa mga pagkain?

1. Mag-imbak ng pagkain sa isang malamig na lugar sa dilim.
2. Huwag itago ang mga prutas, gulay at halamang gamot sa tubig ng mahabang panahon.
3. Huwag ilantad ang pagkain sa malakas na sikat ng araw o artipisyal na liwanag, alinman sa pag-iimbak o pagluluto.
4. Huwag i-cut ang pagkain nang maaga, huwag magluto ng tinadtad na karne, gawin ito sa proseso ng paghahanda ng ulam mismo.
5. Kung maghurno ka ng karne at isda sa foil sa oven, mananatili sila mas maraming bitamina. Ang microwave ay ang kaaway ng masustansyang pagkain.
6. Gumamit ng double boiler para sa pagluluto nang mas madalas, sa halip na kumukulo ng pagkain.
7. I-defrost ang karne sa refrigerator o sa temperatura ng kuwarto, ngunit huwag ilagay ito sa tubig para mag-defrost.
8. Ang tubig kung saan ibinabad ang mga munggo ay naglalaman din ng maraming bitamina, gamitin ito sa pagluluto, huwag patuyuin.
9. Sauerkraut, atsara ay dapat na naka-imbak sa ilalim ng load sa brine.
10. Huwag banlawan ang sauerkraut sa tubig bago gamitin. Pigain lang ang brine dito. Sa pamamagitan ng paraan, ang brine ay supervitaminized, kaya huwag isalin ito nang walang kabuluhan, maaari kang magluto ng iba't ibang mga sarsa at iba pa mula dito.
11. Isawsaw ang mga gulay para sa pagluluto sa tubig na kumukulo, at takpan ng takip - sa ganitong paraan nakakatipid ka ng mas kapaki-pakinabang na mga katangian.
12. Huwag pukawin ang ulam na madalas na niluluto.
13. Gumamit ng decoctions ng mga gulay para sa pagluluto, maging ito ay isang sabaw para sa sopas o isang likidong base para sa sinigang. Ang mainam na basura ng pagkain, na kadalasang itinatapon lang natin, ay mga tangkay ng repolyo. Mayroon silang maraming bitamina at mineral, kaya huwag mag-atubiling ipadala ang mga ito sa kawali, at pagkatapos ay ilabas ang mga ito bago ang huling kahandaan ng ulam.
14. Agad na kainin ang natapos na ulam, huwag mag-imbak ng mahabang panahon.
15. I-minimize ang panahon paggamot sa init mga produkto, huwag tunawin ang mga ito.

Spring beriberi: bitamina sa mga tablet o produkto
- alin ang mas mahusay?

Siyempre, magiging mas madaling bumili ng "magic bottle" na may mga bitamina at inumin ang mga ito nang mas aktibo sa tagsibol. At tiyak naming inirerekomenda na gawin mo ito. Ngunit! Hindi ito dapat kanselahin Wastong Nutrisyon, dahil kahit isang napakaraming pildoras na lasing ay maaaring maging ganap na walang silbi para sa katawan.

Una, ang mga bitamina mula sa mga pagkain ay mas madali at mas mahusay na hinihigop ng katawan kaysa sa mga sintetiko.

Pangalawa, sila ay natural, mas kapaki-pakinabang sila sa kanilang sarili - ang kanilang biological na istraktura ay mas katanggap-tanggap para sa katawan.

Pangatlo, karamihan sa mga bitamina ay hinihigop ng eksklusibo sa kumbinasyon ng iba pang mga sangkap, at hindi gumagana nang wala ang mga ito, at sa kalikasan ang lahat ay medyo magkatugma.

At, pang-apat, ngayon walang sinuman ang magbibigay ng 100% na garantiya na bumili ka ng talagang mataas na kalidad na mga bitamina sa mga tablet, na ang mga ito ay talagang mga bitamina, at hindi ibang bagay, ipinagbabawal ng Diyos, walang silbi, at hindi mapanganib sa kalusugan.

Spring beriberi: nutrisyon "Spring Diet"

SA panahon ng tagsibol ang aming pang-araw-araw na menu ay dapat, una sa lahat, iba-iba, iyon ay, kumain ng lahat - mga gulay, prutas, cereal, damo, mga produktong hayop. Ang pangangailangan para sa pagkakaiba-iba ay ipinaliwanag din sa pamamagitan ng katotohanan na walang perpektong unibersal na produkto sa mundo na naglalaman ng lahat ng bitamina na kailangan natin.

Sa pamamagitan ng paraan, ang pinaka-kapaki-pakinabang mula sa puntong ito ng view, ang pinaka pinatibay, kinikilala ng mga siyentipiko ang kiwi. Kaya, huwag pabayaan ang "ibang bansa" na prutas. Mula dito maaari kang magluto ng maraming masarap at orihinal na mga salad, mga sarsa, dessert, cocktail.

Kapag bumibili ng mga prutas at gulay, bigyang-pansin ang kanilang hitsura. Mahalaga na ang mga gulay ay hindi nalalanta, ang mga prutas ay malakas. pagsisinungaling sa mahabang panahon ang mga pagkain ay nawawalan ng maraming bitamina. Bilang karagdagan, ganap na hindi namin alam ang mga kondisyon kung saan iniimbak ang mga ito. Samakatuwid, pinakamahusay na huwag bumili ng anuman para sa hinaharap, bumili ng mga produkto kung kinakailangan. Siyempre, maaaring may mga pagbubukod sa lahat ng uri ng mga cereal at iba pang pangmatagalang mga produkto ng imbakan.

Ang pagsunod sa aming mga patakaran sa proseso ng pagluluto, dahil maraming mga bitamina ang maaaring mawala, huwag hayaang mangyari ito.

Halimbawa, ang mga sariwang damo ay pinakamahusay na agad na ubusin, habang pinapanatili pa rin nila ang kanilang "makatas". Isinasaalang-alang na ang bitamina C ay nawasak sa pamamagitan ng kumukulo, mas mahusay na magdagdag ng tinadtad na berdeng mga sibuyas, perehil, dill nang direkta sa plato sa mga bahagi na may borscht o ibang ulam, at hindi pakuluan ang mga gulay sa isang kasirola. Ang pinakamahusay na pagpipilian ay magiging - maglagay lamang ng sariwang, mahusay na hugasan na mga gulay sa mesa.

Ang lahat ng mga uri ng salad, parehong prutas at gulay, ay pinakamahusay na inihanda bago pa sila kainin. Kapag ito ay hindi posible, halimbawa, ang mga bisita ay inaasahan, at ang talahanayan ay dapat na itakda para sa kanilang pagdating, pagkatapos ay hindi bababa sa hindi season ang mga salad na may pampalasa, asin, mayonesa o langis. Mas mainam na takpan ang mga tinadtad na gulay na may takip sa itaas at panatilihin sa refrigerator, at bago ihain, tapusin ang iyong culinary masterpiece.

Kung sa ilang kadahilanan ay gumamit ka ng bakal na kutsilyo sa bahay, alisin ito kaagad! Ang bakal, tulad ng nabanggit na, ay ang unang kaaway ng bitamina C. Ang hindi kinakalawang na asero, siyempre, ay bakal din, ngunit hindi ito nakapasok sa gayong aktibong kontak.

Isa pa mahalagang nuance: isa sa mga pangunahing bitamina para sa katawan, bitamina A, ay napakahina na hinihigop nang walang "kasama", bitamina E. Kailangan mong gamitin lamang ang mga ito sa "tandem", dahil sa karamihan ng mga pinggan ay nasa kumpanya sila. Kung hindi, kailangan mong tiyakin ang kanilang "kapitbahayan" sa plato: halimbawa, sa pamamagitan ng paggawa malusog na salad mula sa gadgad na karot - ang pinakamayamang pinagmumulan ng bitamina A - siguraduhing magdagdag ng kaunting kulay-gatas, mayonesa o mantika Yan ang vitamin E.

Spring beriberi: katutubong pamamaraan paggamot

Tulad ng nalaman na natin, sa panahon ng isang exacerbation ng avitaminosis, sa tagsibol, mahalagang kumain ng mga sariwang gulay, damo at prutas. Ang mga sariwang kinatas na juice ay lalong mabuti, halimbawa, mga juice ng orange, kamatis, karot, kalabasa. Bilang karagdagan, hindi kinakailangang kalimutan ang tungkol sa mga pagbubuhos, decoction, at iba pang "mga prutas" ng katutubong karunungan.

Ang mga katutubong pamamaraan ng paggamot sa kakulangan sa bitamina sa tagsibol ay naglalaman, halimbawa, ng isang rekomendasyon na magdagdag ng kaunting pulot sa ilang mga juice, tulad ng karot o kalabasa.

Ang paboritong sauerkraut ng lahat ay isang kamalig ng bitamina C at iba pang mga bitamina at mineral. Ito ay kanais-nais na gamitin ito sa loob ng 2-3 oras, dahil ito ay kinuha sa labas ng brine.

Ang pinakamayamang pinagmumulan ng mga bitamina ay sprouted butil, kaya minamahal alternatibong gamot: trigo, gisantes, beans. Sa mga sprouts, ang kanilang nilalaman ay tumataas nang maraming beses.

Mahusay katutubong lunas pag-iwas sa kakulangan sa bitamina at ang paglaban dito - ito ay isang decoction ng ligaw na rosas. Bilang karagdagan sa isang mapagkukunan ng bitamina, mayroon din ang rosehip nakapagpapagaling na katangian Kaya kitang-kita ang mga benepisyo. Rosehip ay naglalaman ng: bitamina A, bitamina B2, bitamina E, bitamina C, bitamina P, bitamina K. Ang huling tatlo ay nasa ganoong sa malaking bilang na dalawang rose hips lang ay sapat na para magbigay ng mga bitamina na ito pang-araw-araw na pangangailangan lalaki! Ang paghahanda ng gayong pagbubuhos ay simple: ilagay ang tuyo, mahusay na hugasan na mga rosehip berries sa isang termos, at ibuhos ang tubig na kumukulo, sa rate ng ilang piraso ng mga berry bawat baso ng tubig. Pagkatapos ng ilang oras, maaari mo itong inumin sa halip na tsaa, o tubig lamang, kung malamig.

Napakabuti para sa beriberi viburnum. Upang maghanda ng pagbubuhos mula sa mga bunga ng halaman, kumuha ng isang kutsara ng mga berry, ibuhos ang isang baso ng tubig na kumukulo, mag-iwan ng 4 na oras, pilitin at inumin. Kumuha ng pagbubuhos ng kalahating baso dalawang beses sa isang araw, isang linggo o dalawa.

Rowan infusion - isang hindi nagbabagong katangian tradisyunal na medisina may avitaminosis. Ang mga pinatuyong prutas ng halaman ay iginigiit, pagkatapos ng paggiling. Upang gawin ito, kumuha ng 21 tablespoons ng rowan berries, ibuhos sa isang termos at mag-iwan ng tatlong oras. Pagkatapos ang pagbubuhos ay sinala at kinuha nang pasalita tatlong beses sa isang araw, isang katlo ng isang ordinaryong baso.

Maaari kang maghanda ng multivitamin mass ayon sa katutubong recipe. Ito ay inihanda mula sa pinatuyong mga aprikot, cranberry, lemon, pasas at mga walnut. Kunin ang lahat ng sangkap sa pantay na dami, gilingin at ihalo, pagkatapos ay ilagay ang mga ito sa isang garapon at ibuhos ang pulot, batay sa litrong garapon 200 gramo ng pulot.

Inaasahan namin na ang aming mga rekomendasyon ay makakatulong sa iyo na maibalik ang iyong mahahalagang function ng katawan sa gitna ng spring beriberi, at maiwasan ang paglitaw nito sa hinaharap. Dahil sa tagsibol kailangan mong tamasahin ang buhay, tamasahin ang namumulaklak na kalikasan, magmahal at mahalin. Ang nais namin sa iyo!