Čo je predčasné starnutie a ako sa mu vyhnúť. Príčiny predčasného starnutia

Proces starnutia skôr či neskôr postihne všetky živé organizmy na svete a človek nie je výnimkou. Vo vede existujú dva typy starnutia: vnútorné a vonkajšie. Prvý je výsledkom dedičnosti, zatiaľ čo druhý je spôsobený faktormi, ako je nesprávna životospráva alebo vystavenie UV žiareniu. A aj keď má človek dobré gény, dedičnosť, kombinácia zlých vonkajších faktorov vedie k skorému predčasnému starnutiu pokožky.

Kedy zostarneme?

S nástupom menopauzy (a s tým spojeným poklesom hormónu) sa objavuje hypertrichóza – ochlpenie nad hornou perou a bradou. Podkožný tuk sa začne sťahovať zo stredu tváre, čím vznikne dvojitá brada, koža na viečkach ochabne. Vrásky na čele, okolo očí a úst sa prehlbujú, sú výraznejšie. Začína starnutie.

Po štyridsiatich rokoch pleť bledne, koža sa stáva tenšou. Je to spôsobené nielen vonkajšími vplyvmi. životné prostredie, výživa, dedičnosť, rýchlo klesajúca hormonálna aktivita ovplyvňuje najmä proces starnutia pokožky. Dochádza k spomaleniu regenerácie epidermis a zároveň k zníženiu produkcie kolagénových a elastínových vlákien. Telo chátra, prestáva plniť svoje biologické funkciečo vedie k ochabnutiu pokožky a zmenám kontúr tváre. Z tohto dôvodu je potrebné používať špeciálnu kozmetiku určenú pre zrelú a starnúcu pleť.

Keď pokožka starne a kedy sa zotavuje

Niektoré ženy sa domnievajú, že keďže kozmetičky odporúčajú najmä intenzívnu starostlivosť o pleť večer a v noci, znamená to, že v noci sa pleť viac opotrebováva, a preto je lepšie robiť si večer masky a na noc nanášať výživné krémy.

Ukazuje sa, že sa deje pravý opak. Počas dňa je pokožka náchylnejšia na negatívne vplyvy: slnečné lúče, mráz, vietor, teplo, stres, emócie a mimika – to všetko zanecháva svoje stopy na krásnych tvárach.

Ale v noci prebieha proces obnovy unavenej pokožky a ona s radosťou prijíma dvorenie: čistenie, masky, krémy. Pred spaním sa odstránia následky rôznych druhov stresu, pokožka sa upokojí, vyživí, vráti mladosť a krásu.

Oľga Rose
kozmetička-estétka

Mimochodom, vitamíny sa lepšie vstrebávajú ráno. Zvyčajne to platí pre ovocie a zeleninu užívanú perorálne, ale pokožku treba tiež vyživovať a tu prídu na pomoc masky. Na zlepšenie stavu pokožky používajú vitamín A, ktorý má pozitívny vplyv aj na zrak, stav zubov a kostí.

Mám kamarátku, ktorá nepôjde do práce bez toho, aby si ráno neurobila masku. A vyzerá to, musím uznať, jednoducho skvele. Existuje len jeden záver, nebuďte leniví na čistenie a výživu pokožky v noci a ráno naplňte pokožku vitamínmi. Deň pôjde oveľa lepšie. Na odstránenie prebytočnej rohovitej vrstvy z tváre sa odporúča raz týždenne peeling odumretých kožných buniek pomocou peelingov a peelingov.

Príčiny predčasného starnutia pokožky

Aby ste predišli starnutiu pokožky, musíte znížiť vystavenie priamemu slnečnému žiareniu. Menej opaľovania, opustite solárium. A ak to z nejakého dôvodu nie je možné, potom je vhodné nezanedbávať ochranné krémy. Čím viac opaľovacích krémov obsahuje určitý stupeň UV ochrany, tým lepšie pre pokožku.

Silný vietor vysušuje pokožku (robí ju šupinatú), najmä pri nízkej vlhkosti vzduchu. Vlhkosť vzduchu má negatívny vplyv na epidermis: nízka, vedie k dehydratácii, vysoká, neustále pracuje potné žľazy a pokožka sa mastí. Pokožka musí byť hydratovaná, aby odolala vysušujúcim vplyvom počasia na telo.

Fajčenie spôsobuje predčasné starnutie koža. Nikotín, ktorý sa dostáva do tela s cigaretovým dymom, spôsobuje nezvratné biochemické zmeny, ktoré spôsobujú, že pokožka je chátrajúca a bolestivá. Fajčiara vždy spoznáte podľa žltkastej pleti, ako aj podľa početných vrások. Čím skôr sa vzdáte cigariet, tým je pravdepodobnejšie, že svojej pokožke vrátite zdravý vzhľad.

Jednou z najčastejších príčin predčasného starnutia je dlhotrvajúci stres. Pri tejto chorobe prispievajú k starnutiu hormóny produkované telom: adrenalín a kortizón. Prvý zužuje tenké kapiláry na povrchu kože a neprijíma požadované množstvo kyslík, jedlo. Druhý zastaví tvorbu kolagénových vlákien. Stres napína tvárové svaly a spôsobuje kŕče. Takýto neustály tlak unavuje elastické svaly tváre, takže kontúra ochabuje, vrásky sa prehlbujú. Sedatívne lieky a masáž tváre (video v spodnej časti článku) pomôže predĺžiť mladosť.

Dehydratuje a dehydruje pokožku užitočný materiál- alkohol. Neustále používanie alkoholických nápojov rozširuje cievy na tvári, takže pod kožou sa objavuje pavučina červeno-modrých pruhov. Ochorenia pečene a pankreasu sa prejavujú starnutím kože, zožltnú, zvädnú. spoločná príčina ochorenia týchto orgánov je nadmerná konzumácia alkoholu. Je vhodné vzdať sa akéhokoľvek alkoholu, je dovolené vypiť pohár červeného vína. Pod šupkou hrozna sa našlo veľké množstvo fytoestrogénov, ktoré pomáhajú telu produkovať kyselinu hyalurónovú.

Ako spomaliť starnutie

Okrem toho radikálne metódy existuje obnova kože, ako je rekonštrukcia tváre alebo laserová terapia celý riadok estetickej medicíny. Pozastavte rýchle a predčasné starnutie injekcií botulotoxínu a hyalurónových výplní vrások.

Chemický peeling napomáha obnove kožných buniek a aktivuje tvorbu kolagénu. Po zákroku sa zvyšuje elasticita a hustota epidermis, vrásky sú vyhladené.

Odložiť proces skoré starnutie možné s lekárska kozmetika. Prípravky sa používajú v kurzoch rozdelených podľa vekových skupín. Od zosvetlenia pleti až po komplexné riešenia hlbokých vrások a stareckých škvŕn. Dobré výsledky vykazujú napríklad terapeutické mezo-koktaily Filorga NCTF 135.

Viditeľné známky starnutia pokožky

• zmena vzhľadu (ochabnuté svaly kontúry tváre);
• výskyt nasolabiálnych záhybov;
• strata hladkosti (malé záhyby okolo očí, ústa na čele);
• pocit napätia a únavy vo svaloch tváre;
• pigmentácia.

Vplyv stravy na starnutie pokožky

Samotná kozmetika nedokáže poskytnúť kompletnú starostlivosť a hydratáciu, pleť potrebuje pravidelný prísun živín. Vyvážená strava pomáha oddialiť proces predčasného starnutia vrátane pokožky. Dodržiavanie pitného režimu a spánku je bežné, no veľmi priaznivo vplýva na vzhľad človeka. Počas spánku dochádza k intenzívnej regenerácii pokožky, čisteniu odumretých buniek.

Oľga Rose
kozmetička-estétka

Pre dlhodobé uchovanie mladosti je potrebné konzumovať dostatočné množstvo vitamínov, minerálov a esenciálnych mastných kyselín. Tieto látky prirodzene vyživujú epidermis a umožňujú pokožke lepšie odolávať agresívnym vplyvom vonkajšieho sveta.

Účinná kombinácia zdravých produktov pomáha telu omladiť a vyčistiť Negatívne dôsledky od fajčenia, sladkostí, pitia. Najmä na tento účel sedieť správne a pomáha produkovať elastín, kyselinu hyalurónovú vo veľkých množstvách.

Porušenie obranných mechanizmov

Lipidová (epidermálna) bariéra chráni pokožku, zabraňuje odparovaniu vlhkosti a prenikaniu mikróbov. Účinnosť epidermálnej bariéry závisí od komplexnej fyziologickej rovnováhy, v ktorej živiny zohrávajú dôležitú regulačnú úlohu.

Stratum corneum na povrchu kože, prvý ochranný prvok tejto bariéry, v prípade jej narušenia:

• Pokožka si už neudrží vlhkosť a začne sa rýchlo vyparovať. Objaví sa suchosť, tesnosť, nepohodlie, olupovanie, červené škvrny, elasticita zmizne.
• UV žiarenie zo slnka uvoľňuje do pokožky veľké množstvo voľných radikálov. Tento oxidačný proces poškodzuje bunky, ničí kolagénové a elastínové vlákna a pokožka sa stáva precitlivenou.
• Alergény, toxíny a mikróby voľne prenikajú cez epidemiologickú bariéru. Objavuje sa zápal kože, akné, vyrážka, dermatitída.

Pleť podlieha geneticky naprogramovanému starnutiu už od narodenia. Každá bunka tela má obmedzenú životnosť, ktorú určujú gény. Napríklad fibroblasty produkujú kolagénové a elastínové vlákna v koži a počas svojho života prejdú len 30-50 deliacimi cyklami. Potom sa premenia na zrelé fibrocytové bunky a stratia schopnosť reprodukovať látky potrebné na omladenie pokožky. Životný proces fibroblastov u každého človeka je individuálny, takže niektorí ľudia majú v rovnakom veku menej vrások ako iní.

V estetickej medicíne sa omladzovanie vykonáva pomocou regeneračných biotechnológií už od 90. rokov. Obnova kože fibroblastmi zavedenými umelo do tela spôsobí, že fibrocyty začnú pracovať (zdá sa, že sa vrátia do pôvodného stavu). Techniku ​​omladzovania buniek používa veľa známych ľudí. Náklady na takýto postup v zahraničí sú od 5 do 7 tisíc dolárov. Rusi dokonca vymysleli nový druh cestovný ruch – cestujte do Európy a Ameriky, aby ste sa omladili fibrocytmi.

Výživa pokožky: prípravky na vnútorné použitie

Vitamín C

Vitamín C stimuluje tvorbu kolagénu – tým pomáha udržiavať pevnosť a hustotu pokožky. Posilňuje upevňovacie body kolagénových vlákien medzi dermis a epidermis.

Izoflavóny

Tieto látky rastlinného pôvodu patria do skupiny fytoestrogénov, napodobňujú ženský estrogén, ale sú menej aktívne. Ich pomoc pri menopauze pri návaloch tepla, nočnom potení, osteoporóze je všeobecne známa. Izoflavóny sú účinné nielen pri klimatických príznakoch, pomáhajú zlepšovať metabolizmus v organizme, majú antikarcinogénne vlastnosti (znižujú riziko rakovinových nádorov), priaznivo pôsobia na srdcový systém a pokožku.

• Izoflavóny sa nachádzajú v rastlinných produktoch: sója, červená ďatelina.
• Najznámejšie izoflavónové komplexy (BAA): Genistein, Daidzein, Glycitein, Biochanin A.

Lakto-lykopén

Lykopén stimuluje obnovu buniek, podporuje hydratáciu pokožky, chráni kolagén, podporuje vlákna v derme. Lykopén je najsilnejší keratonoidný antioxidant:

1. potláča bolestivú mikroflóru v tele;
2. normalizuje metabolizmus cholesterolu;
3. podporuje kardiovaskulárny systém (prevencia aterosklerózy);
4. pomáha znižovať hmotnosť;
5. poskytuje ochranu DNA (môže zabrániť vzniku a rozvoju rakovinových buniek).

Oľga Rose
kozmetička-estétka

Tento antioxidant si telo vôbec nevyrába a je dodávaný len potravou. Po jednorazovej dávke sa maximum lipínu nachádza v krvi po 24 hodinách, v tkanivách tela sa objavuje oveľa neskôr (minimálne po mesiaci pravidelného užívania). Lykopén konzumujte asi 5 mg denne, maximálne 10 mg. Sú známe prípady predávkovania.

Najznámejšou potravinou s množstvom lykopénu je paradajka. V závislosti od farby (čím červenšie, tým lepšie) obsahuje 5-50 mg/kg. Najzaujímavejšie je, že počas tepelného spracovania sa množstvo lipínu v produkte nemení, ale pri silnom odparovaní a vyprážaní sa stáva veľmi veľkým, napríklad kečup obsahuje 60 - 140 mg / kg, paradajkový pretlak - od 50 do 1500 mg/kg.

Paradajka však nie je šampiónom v množstve lykopénu:

1. 6800 mcg - divoká ruža;
2. 5204 mcg - guava;
3. 4532 mcg - vodný melón;
4. 2573 mcg - paradajka;
5. 1828 mcg - papája;
6. 1419 mcg - grapefruit;
7. 159 mcg - tomel.

Dva poháre paradajkový džús obsahujú dennú dávku lykopénu.

Dermokozmetika: krémy na starnúcu pleť

Väčšina renomovaných spoločností špecializujúcich sa na lekársku kozmetiku distribuuje rad produktov podľa vekových skupín. Ak sa napríklad zastavíte pri kozmetickom rade Vichy, ktorý patrí medzi najprestížnejšie, môžete sa o starnúcu pleť starať v niekoľkých fázach počas celého života:

• starostlivosť proti mimickým vráskam vo veku 25-30 rokov,
• korektívna starostlivosť proti vráskam vo veku 30 a viac rokov,
• starostlivosť o pleť vo veku 40 a viac rokov pomáha posilňovať a obnovovať štruktúru pokožky, chrániť pred vráskami;
• starostlivosť o pleť v kategórii 50 rokov a viac obnovuje hustotu,
• regeneračná starostlivosť vo veku 60 rokov a viac predchádza hlbokým vráskam, strate elasticity.

Podobne funguje aj lekárska kozmetika iných firiem (La Roche-Posay, Avene, Eucerin, Doliva), ktoré väčšinou vyrábajú svoje produkty v rôznych verziách (denné, nočné a pod.).

Oľga Rose
kozmetička-estétka

Aby ste mali predstavu o tom, aký problém je potrebné vyriešiť, aby ste sa vrátili a zachovali si mladý vzhľad, je potrebné podstúpiť diagnostiku u kozmetológa. dobrý lekár vám pomôže vybrať vhodný produkt podľa typu pleti. Každá žena je iná, preto je pri výbere liečebnej kozmetiky potrebný individuálny prístup.

Strata elasticity: prípravky s obsahom kyseliny hyalurónovej

Dostatočné množstvo kyseliny hyalurónovej zvyšuje schopnosť pokožky viazať vodu, obnovuje pevnosť, pružnosť, podporuje tvorbu nových kolagénových a elastických vlákien. Pokožka sa stáva jemnejšou, žiarivejšou a má mladistvý prirodzený vzhľad.

Kyselina hyalurónová sa nachádza v:

• Eucerin hyalurónová výplň;
• FC Botoceutical;
• FC DIAMONDEUTICAL;
• FC LIFTOCEUTICAL;
• La Roche-Posay REDERMIC;
• Vichy LIFTACTIV RETINOL HA.

Prípravky na pigmentáciu kože

Starnutím sa na koži objavujú rôzne modifikácie súvisiace s vekom. Medzi ne patrí zmena farby v niektorých oblastiach kože - starecké škvrny. Ak sa objavia starecké škvrny (melanín), mali by ste venovať pozornosť bieliacim prípravkom:

• VICHY NEOVADIOL SLOW AGE (proti rôznym známkam starnutia);
• La Roche-Posay MELA D (je žiaduce použiť integrovaný prístup v kombinácii s inými prostriedkami);
• Bioderma White Objective.

Odstráňte vrásky na tvári a prinavracajte pokožke mladistvý vzhľad botulotoxínom typu A. Ide o kozmetickú formu baktérie Clostridium.

Botox odstraňuje vrásky na čele, pri koreni nosa, vonkajších kútikoch očí, redukuje vrásky na krku. Ide o injekčné formy, zákrok trvá 5-10 minút. Výsledný efekt je viditeľný na pokožke až tri mesiace, injekcie sú zdravotne nezávadné a možno ich neustále opakovať.

Video: správna technika omladzujúca masáž.

Moderní vedci rozlišujú dva typy starnutia- fyziologické (predpokladá prirodzený nástup a postupný vývoj charakteristických senilných zmien) a patologické, teda predčasné starnutie organizmu.

Predčasné starnutie znižuje kvalitu ľudského života, vedie k rozvoju „chorob staroby“ v mladom veku a skracuje dĺžku života.

Predčasné starnutie tela môže závisieť od mnohých dôvodov - vnútorných (vrátane dedičnosti) a vplyvu vonkajších (environmentálnych) faktorov. Starnutie môže prispieť ku klinickej manifestácii choroby, či už je jej priamou príčinou alebo dôsledkom.

S predčasným starnutím tela funkčný stav kardiovaskulárneho systému sa zhoršuje vo väčšej miere ako pri fyziologickom („normálnom“) starnutí. Progresívna skleróza mozgových ciev svojimi príznakmi v mnohom pripomína stareckú úpadok v takých znakoch, ako sú zmeny držania tela, kože, vlasov atď. Prejavy mozgovej sklerózy a starnutia sú tak úzko prepojené, že prvé sa niekedy dokonca považuje za možná príčina predčasného starnutia organizmu.

Známky predčasného starnutia pozorované pri niektorých iných chronických ochoreniach, ako je tuberkulóza, peptický vred, cukrovka dospelých, duševná trauma a ďalšie. Objavujú sa aj pri imunitnej nedostatočnosti. Osobitnú úlohu zohráva duševný a emocionálny stres, podvýživa, ionizujúce žiarenie.

model zrýchleného starnutia niektorí gerontológovia uvažujú aj o syndróme tzv chronická únava, rozšírený stav medzi pracujúcim obyvateľstvom. Liečba tohto syndrómu je zvyčajne komplexná: normalizácia pracovného a pokojového režimu, diéta, vitamínová terapia, vodné procedúry, fyzioterapia, imunokorekcia a ďalšie.

TO vnútorné faktory predčasné starnutie organizmu tiež zahŕňajú: autointoxikáciu, vystavenie voľným radikálom, autoimunitné procesy, ako aj porušenie regulačnej funkcie mozgu. Autointoxikácia sa vyskytuje v dôsledku sedavého životného štýlu, podvýživa a tiež kvôli neustálym stresom, ktorým je moderný človek tak často vystavený.

Verí sa, že ženy starnú skôr. To sa odráža v uprednostňovaní manželstiev, kde je ženích starší ako nevesta, ale nie naopak. Miešajú sa tu však dva javy, ktoré sa navzájom nie celkom zhodujú. Podľa biologických procesov podľa gerontológov ženy starnú pomalšie a dožívajú sa vyššieho veku o 6-8 rokov. Napríklad k podobným zmenám v tkanivách u starých žien a mužov dochádza o 8 rokov skôr, to znamená, že biologické starnutie žien nastáva neskôr. Veľká vitalita žien sa zachováva po celý život, navonok však ženy väčšinou vyzerajú staršie ako ich rovesníci – muži.

Ako sa vyhnúť predčasnému starnutiu tela? Pamätajte, že najdôležitejším pravidlom pre zvládnutie tohto procesu je radikálna zmena životného štýlu. Ak nechcete predčasne zostarnúť, musíte jesť iba zdravé jedlo, tráviť čo najviac času na čerstvom vzduchu, každý deň cvičiť a tiež sa vzdať všetkých zlozvykov. Veľkú pomoc pri udržiavaní adaptačných síl tela môže poskytnúť pravidelný príjem doplnky stravy (všeobecné tonizujúce produkty vyrobené z prírodných rastlinných extraktov, majú mnohostranný priaznivý účinok na organizmus, na báze prírodných liečivé vlastnosti rastliny, z ktorých sú zložené) a cytamíny (peptidové molekuly regulačného účinku, ktoré dokážu presne korigovať funkčné poruchy a zabrániť rozvoju patologických procesov v organizme), normalizácia bioenergetiky organizmu.

Ľudské telo je úžasný samoregulačný systém s obrovskou rezervou vitalita. nakresliť čiaru medzi staršími a Staroba dosť ťažké, pretože po prvé sú na túto hranicu rôzne pohľady a po druhé je to veľmi individuálne, keďže niekto starne rýchlejšie, iný pomalšie. Je zvykom rozlišovať biologický a kalendárny (pasový) vek. S fyziologickým starnutím môže byť biologický vek výrazne nižší ako pasový. U osôb s predčasným starnutím je biologický vek pred kalendárom. Viacsmernosť zmien súvisiacich s vekom je spojená s potlačením niektorých a aktiváciou iných procesov v starnúcom organizme. Existuje koncept, ktorý vysvetľuje tieto procesy.

Redakcia

Vážení čitatelia, v odpovedi na vaše množstvo otázok, pripomienok a apelov na tému výživy seniorov sa redakcia rozhodla otvoriť novú rubriku – „Gerontodietológia“. Predtým sme na stránkach časopisu Praktická dietetika publikovali publikácie o zvláštnostiach stravovania starších ľudí a nastolili najpálčivejšie problémy diétnej terapie pre túto vekovú skupinu. V novej časti plánujeme podrobne rozobrať všetky oblasti tejto náročnej témy. A začnime s jeho základmi – identifikáciou príčin starnutia.

K starnutiu jednotlivých orgánov a systémov dochádza v rôznych časoch a prejavuje sa rozdielne v tkanivách a štruktúrach toho istého orgánu. V niektorých tkanivách sa zmeny súvisiace s vekom môžu vyskytnúť skoro a postupovať pomaly, v iných sa vyvíjajú neskôr, ale pomerne rýchlo.

Bunky tela majú dva typy funkcií. Jeden je zameraný na udržanie vitálnej aktivity samotnej bunky, druhý - celého organizmu. So starnutím pripadá viac úsilia na prvý typ funkcií, čo vedie k zníženiu a obmedzeniu vitálnej aktivity celého organizmu.

Rýchlosť starnutia jednotlivých systémov je zjavne úmerná ich príspevku k udržaniu životaschopnosti a reprodukčného potenciálu a pravdepodobne nerovnomerné starnutie orgánov a systémov súvisí so stupňom ich dôležitosti pre život.

Procesy veku možno charakterizovať zmenou funkčný stav organizmu, jeho schopnosti. Prechádzajú niekoľkými fázami:

• optimálna počiatočná úroveň funkcie a jej vysoký potenciál;
• zachovanie počiatočnej a potenciálnej úrovne funkcie, napriek zmenám súvisiacim s vekom, vďaka zahrnutiu adaptačno-kompenzačných mechanizmov, ktoré zachovávajú jej počiatočnú úroveň;
• zachovanie počiatočnej úrovne funkcií, ale zníženie jej schopností v dôsledku obmedzenia adaptačno-kompenzačných mechanizmov a rastu porúch súvisiacich s vekom;
• pokles pôvodnej úrovne funkcie.

Typy starnutia

Je zvykom rozlišovať medzi fyziologickým a predčasným starnutím.

Pojem „fyziologické starnutie“ označuje prirodzený nástup a postupný vývoj stareckých zmien, ktoré sú charakteristické pre daný druh a obmedzujú schopnosť organizmu prispôsobiť sa prostrediu.

Predčasné starnutie je definované ako akékoľvek čiastočné alebo úplné zrýchlenie tempa starnutia, ktoré spôsobí, že osoba „predbehne“ priemernú úroveň starnutia vo svojej vekovej skupine. S predčasným starnutím sa zmeny súvisiace s vekom vyskytujú skôr ako v zdravých ľudí príslušný vek. Inými slovami, pri predčasnom starnutí je biologický vek človeka pred jeho kalendárnym (pasovým) vekom.

S fyziologickým starnutím existuje vysoký stupeň adaptívna schopnosť, odolnosť voči chorobám a relatívne pomalé tempo procesov starnutia. Pri predčasnom starnutí sú metabolické, funkčné a štrukturálne poruchy výraznejšie ako pri fyziologických, vo väčšej miere sa oslabujú adaptačné a ochranné mechanizmy, zvyšuje sa predispozícia k rôznym ochoreniam. V organizme sa vyskytuje množstvo patologických procesov (hypoxia, dystrofia, zápaly, alergie a pod.), charakteristická je kombinácia mnohých ochorení, ako aj ich zdĺhavý a latentný priebeh. To dáva dôvod považovať predčasné starnutie za patologické. Volá sa to progéria.

Zmeny súvisiace s vekom v ľudskom tele sa musia posudzovať s prihliadnutím nielen na kalendárny (pas), ale aj na biologický vek.

Kalendárny vek je počet prežitých rokov, biologický vek je mierou zmien vo funkčnom stave rôznych systémov tela v priebehu času. Všeobecne sa uznáva, že ak je biologický vek pred kalendárnym, t. j. človek vyzerá staršie ako svoje roky, tak starnutie prebieha predčasným (zrýchleným) typom, a naopak, ak je kalendárny vek pred biologickým, tak spomaľuje sa rýchlosť starnutia organizmu.

Diagnostika starnutia

TO diagnostické kritériá predčasné zrýchlené starnutie zahŕňa:

1. Subjektívne prejavy zrýchleného starnutia.

Takéto prejavy sú nešpecifické a možno ich pozorovať pri mnohých ochoreniach. Sú príznakmi zrýchleného starnutia, ak sa pomocou klinickej a laboratórne metódy vyšetrenia túto chorobu nezistili. Medzi príznaky zrýchleného starnutia patrí únava, všeobecná slabosť, znížená schopnosť pracovať, strata sily a vitalita, zlá nálada, poruchy pamäti, poruchy spánku, emočná labilita.

2. Objektívne známky zrýchleného starnutia.

Tieto znaky možno zistiť objektívnymi metódami vyšetrenia. Ide najmä o zníženie elasticity pokožky, výskyt vrások v mladom veku, skoré šedivenie a vypadávanie zubov, výskyt bradavíc a hyperpigmentáciu kože, zníženie ostrosti sluchu a zraku, zmeny na chrbtici, prejavujúce sa zmenou držanie tela.

3. Biologický vek organizmu.

Ide o špeciálny vypočítaný ukazovateľ, ktorý umožňuje posúdiť zmeny v orgánoch a systémoch starnúceho organizmu, jeho zdravotný stav a rýchlosť zrýchleného starnutia.

Na základe stanovenia biologického veku je možné objektívne zhodnotiť účinnosť metód na zvyšovanie strednej dĺžky života, určiť charakteristiky procesu starnutia a jeho mechanizmov. Za perspektívny smer môžeme považovať možnosť využitia metód zisťovania biologického veku na individualizáciu otázok sociálne služby, zamestnanosť.

Na určenie biologického veku existuje množstvo metód, ktoré sú najčastejšie založené na stanovení takých ukazovateľov, akými sú krvný tlak, rýchlosť pulzovej vlny, srdcová frekvencia, EKG, dychová frekvencia, maximálne trvanie zadržania dychu, minerálna hustota kostí, pamäť a výsledky testov pozornosti atď.

Príčiny predčasného starnutia

Príčiny (rizikové faktory) prispievajúce k vzniku predčasného starnutia môžu byť vnútorné, vrátane geneticky podmienených, aj vonkajšie. Predčasné starnutie sa prejavuje skorým a často progresívnym rozvojom aterosklerózy a jej komplikácií.

Rizikové faktory predčasného starnutia:

1. Vonkajšie faktory prostredia:

• Sociálna:
  1. nízky príjem;
  2. nízka úroveň lekárskej starostlivosti;
  3. nízka úroveň sociálnej ochrany;
  4. chronický stres.
• Environmentálne (znečistenie vody, pôdy, vzduchu, potravín atď.).
• Nesprávny životný štýl:
  1. zlé návyky (fajčenie, alkoholizmus);
  2. podvýživa;
  3. nízka fyzická aktivita;
  4. porušenie režimu práce a odpočinku.
• Infekcie.

2. Endogénne faktory:

1. intoxikácia;
2. metabolické ochorenie;
3. dysregulácia;
4. narušená imunita;
5. dedičnosť.

Rozvoj zrýchleného starnutia je teda podporovaný mnohými faktormi vonkajšieho a vnútorného prostredia. Identifikácia týchto faktorov a ich včasná eliminácia prispieva k spomaleniu rýchlosti starnutia.

Vekový nesúlad

Štúdium mechanizmov a klinických prejavov predčasného starnutia pri rôznych ochoreniach a patologických procesoch má veľký teoretický a praktický význam. V modernej spoločnosti je fyziologická staroba extrémne zriedkavá, väčšina starších a starých ľudí pociťuje určitú formu predčasnej staroby v dôsledku rôznych chorôb, stresových stavov a mnohých ďalších faktorov. Zároveň je zjavný nesúlad medzi kalendárnym (pasovým) vekom človeka a funkčným vekom.

Literatúra popisuje dedičné syndrómy predčasného starnutia. Podľa mechanizmu vývoja sú najbližšie k prirodzenému starnutiu. Ide o Wernerov a Hutchinsonov-Gilfordov syndróm.

Wernerov syndróm je geneticky podmienené ochorenie, ktorého hlavnými príznakmi sú spomalenie rastu, juvenilná katarakta, šedivenie, plešatosť, atrofia kože, diabetes mellitus, ateroskleróza a novotvary, narušený vývoj pohlavných žliaz - prejavujú sa do 15.-25. sú spojené s defektmi v receptorových proteínoch, na ktoré pôsobia hormóny. Rodičia pacientov sú často vzdialení pokrvní príbuzní.

Hutchinsonov-Gilfordov syndróm – vlastne progéria – bol popísaný v roku 1886. Ide o vzácnu dedičné ochorenie detstva, začína v 8-12 mesiacoch so zakrpatením a do veku troch rokov má výrazný závažné príznaky. Podobnosti boli zaznamenané vo vzhľade pacientov: trpasličí rast (do 110 cm), vychudnutosť (telesná hmotnosť do 15 kg), vtáčia tvár so zahnutým nosom, šedivenie, plešatosť; sú výrazné povrchové cievy, najmä žily hlavy, končatiny sú tenké, kĺby sú zväčšené a neaktívne. Intelektuálny vývoj zodpovedá veku. Smrť nastáva najčastejšie na infarkt myokardu medzi 10-18 rokom života. Priemerná dĺžka života je 13 rokov, maximálna 26.

V súčasnosti však neexistuje dôkaz, že progéria a fyziologické starnutie sú spôsobené rovnakým genetickým programom. Považujú sa za vzor stavu staroby. Úroveň vedy zatiaľ umožňuje analyzovať iba vonkajšie prejavy skrytých skutočných procesov starnutia. Konkrétne indikátory starnutia ešte neboli identifikované. Na základe výsledkov konvenčných analýz nie je možné usudzovať, či starnutie prebieha podľa fyziologického alebo patologického typu. Závažnosť procesov starnutia je indikovaná iba zmenami kontrolovaných klinických a laboratórnych funkčných parametrov, všeobecná forma pacienta, jeho zdravotný stav, aktivitu, pracovnú schopnosť, stav ochranných a kompenzačných mechanizmov, prítomnosť chorôb a patologických stavov.

Odložiť starobu

Treba poznamenať, že teraz bola vytvorená jedinečná metóda na predpovedanie predčasného starnutia tela, ktorá predpokladá vývoj v životný cyklusľudské choroby a patologické stavy.

Na základe prebiehajúcich cielených genetických štúdií sa vyberajú individualizované komplexy liekov, špeciálne diéty a nutraceutiká, ktoré blokujú mechanizmy radu ochorení a skorého nástupu staroby v organizme.

Popísané metódy prognózy a preventívnej liečby vytvorili v Petrohrade výskumníci z rôznych vedeckých inštitúcií. Významne prispeli k prognostickej orientácii opatrení na prevenciu skorého a zrýchleného starnutia, vrátane individualizácie nástrojov geronto-dietológie.

O dlhovekosti

Maximálna dĺžka života spôsobuje nejednoznačné hodnotenie odborníkov. Archeologické štúdie kostier primitívnych ľudí naznačujú, že maximálna dĺžka života neandertálcov, ktorí žili v dobe ľadovej, dosiahla 40 rokov, obyvatelia novej doby kamennej - 50 rokov.

V populárno-náučnej literatúre je známych veľa príkladov dlhovekosti - najväčší maliar všetkých čias Tizian (1477-1576), neprekonateľný husľový majster A. Stradivari (1643-1737), francúzsky filozof Voltaire (1684-1778), tzv. Anglický dramatik D. B. Shaw (1856-1950)... Najdlhšia pečeň na svete, zapísaná v Guinessovej knihe rekordov, je Japonka Shigitso Itsumi, ktorá sa dožila 128 rokov, 7 mesiacov a 11 dní.

Čo určuje dĺžku života druhu? Aké faktory to ovplyvňujú? Stredná dĺžka života závisí od rozsahu adaptačných schopností určených geneticky a od rýchlosti starnutia.

Rýchlosť ontogenézy v prírode, teda súhrn postupných morfologických, fyziologických a biochemických premien tela od jeho vzniku až po koniec života, dĺžka jednotlivých ontogenetických štádií (embryonálny vývoj, rast, puberta a zrelosť) nie je rovnaká. v rôzne druhyživé bytosti, ktoré sa navzájom líšia maximálnou dĺžkou života. Vo všeobecnosti sú však vzorce starnutia podobné. Rýchly rast v kombinácii s dlhšou životnosťou a životaschopnosťou.

Úloha prirodzeného výberu pri určovaní dĺžky života je spôsobená génmi, ktorých účinok je priaznivý v skorých štádiách vývoja, hoci rovnaké gény môžu viesť k negatívnym dôsledkom vo viacerých neskoré obdobiaživota. Výsledkom tohto „oneskoreného“ pôsobenia génov je starnutie, vedľajší produkt vývojového programu. Prirodzený výber v prírode je zameraný na zvýšenie priemernej dĺžky života: dlhšia dĺžka života naznačuje životaschopnosť.

Vzorec životnosti

Vedci sa pokúsili nájsť kvantitatívne faktory, ktoré určujú dĺžku života zvierat a ľudí.

Bol stanovený vzťah medzi potenciálom dlhovekosti a koeficientom cefalizácie. Koeficient cefalizácie je pomer hmotnosti (hmotnosti) mozgu k hmotnosti (hmotnosti) tela.

K \u003d E / p, Kde

E je hmotnosť (hmotnosť) mozgu, p je hmotnosť (hmotnosť) tela.

Súčin cefalizačného koeficientu a rýchlosti metabolizmu (miera absorpcie kyslíka na jednotku hmotnosti) určuje dĺžku života.

Vyvinutý mozog poskytuje plasticitu správania a znižuje riziko úmrtia vonkajšie príčiny. Čím vyšší je pomer objemu intelektu k objemu somatických (s telom súvisiacich) mozgových funkcií, tým vyššia je dĺžka života.

Ako predĺžiť život

Na potvrdenie vyššie formulovanej hypotézy skupina japonských autorov (Miyata T. et al., 1997) uskutočnila štúdiu, ktorá zahŕňala klinické pozorovanie veľkých skupín starších ľudí – ich krajanov počas mnohých rokov ich života po odchode do dôchodku. Výsledky boli ohromujúce (pozri obr. 1). Takže ľudia, ktorí sa počas svojho pracovného života venovali duševne nenáročným činnostiam (baníci v podzemných prácach, poľnohospodárski robotníci, tesári, oceliari, robotníci v ropnom, plynárenskom, celulózovom a papierenskom priemysle, drevospracujúci priemysel, ťažníci, murári, betonári , výrobných pracovníkov stavebné materiály atď.) po odchode do dôchodku vo veku 60 rokov si spravidla zachovávajú rovnakú, t. j. minimálnu úroveň psycho-emocionálnej záťaže a intelektuálnej aktivity. Ich priemerná dĺžka života bola 68 rokov.

Ryža. 1. Priemerná dĺžka života ľudí s rôznou intenzitou duševnej aktivity (Miyata T., Yokoyama I., Todo S. et al., 1997)

Označenia:

A - neintenzívna duševná činnosť.

B - duševná aktivita strednej intenzity (krátka).

C - duševná aktivita strednej intenzity (dlhá).

D - intenzívna duševná aktivita (krátka).

E - intenzívna duševná aktivita (dlhá).

Pokiaľ ide o dôchodcov, ktorých odborná prax a povaha každodenného života pred odchodom do dôchodku bola spojená s duševnou činnosťou strednej intenzity (pracovníci v službách, zdravotné sestry, predavačky, sekretárky, dispečeri, pracovníci v automatizovaných procesoch, rádioelektronickom a hodinárskom priemysle atď.). ), výsledky boli nekonzistentné.

Tí dôchodcovia zo skúmanej skupiny, ktorí po odchode do dôchodku výrazne znížili intenzitu svojej duševnej činnosti, uprednostňovali prácu na záhrade, domáce práce, starostlivosť o deti, venovali sa prevažne fyzickej práci vo svojich bežných minulých činnostiach a duchovnom živote ( skupina B), sa dožil v priemere 74 rokov. Ak starší ľudia (skupina C), ktorí odišli do dôchodku, naďalej žili vo svojom zvyčajnom rytme psycho-emocionálneho stresu a duševnej práce strednej intenzity (čítanie literatúry, účasť na verejný život, vášeň pre divadlo, výtvarné a iné umenie, pomoc vnúčatám pri štúdiu, systematické plnenie odborných objednávok a pod.), potom dlhotrvajúca stimulácia duševnej sféry prispela k predĺženiu dĺžky ľudského života v priemere na 78 rokov.

Najpôsobivejšie výsledky priamej závislosti strednej dĺžky života človeka od dĺžky zvyčajnej (vo vzťahu k obdobiu pred odchodom do dôchodku) intenzívnej duševnej aktivity preukázali japonskí vedci v dvoch porovnateľných skupinách dôchodcov. Profesionálny a každodenný život týchto ľudí pred odchodom do dôchodku bol spojený s intenzívnymi, tvorivými, duševne, duchovne a duševne rozvíjajúcimi aktivitami. Patrili medzi nich vedúci podnikov, verejných a súkromných spoločností, inžinieri a technickí, kultúrni a osvetoví pracovníci, sociálni a politickí pracovníci, lekári, farmaceuti, učitelia a vychovávatelia, asistenti tajomníkov, pracovníci vo vede, literatúre, tlači, plánovaní a účtovníctve atď. z nich, ktorí po odchode do dôchodku výrazne znížili intenzitu svojej duševnej činnosti (skupina D), mali spravidla najkratšiu strednú dĺžku života, ktorá nedosahovala v priemere 75 rokov. Výrazným kontrastom k tomu bola priemerná dĺžka života ľudí, ktorí si po odchode do dôchodku zachovali potrebu a možnosť intenzívnej duševnej aktivity, ktorá sa príliš nelíšila od predchádzajúcich rokov (skupina E). Bolo to 88 rokov, teda minimálne o 15 rokov viac ako u ľudí, ktorí v dôchodkovom veku radšej „nepreťažujú“ svoju emocionálnu, mentálnu a mentálnu sféru.

Bazálna rýchlosť metabolizmu

Na začiatku XX storočia. bola vyjadrená myšlienka, že živý organizmus je systém organizovanej energie. Gerontológovia sa domnievajú, že tempo života a v konečnom dôsledku aj jeho trvanie určuje bazálny metabolizmus, čo je pomer telesnej hmotnosti (hmotnosti) k povrchu tela a vyjadruje sa v kcal/g za deň. Zvieratá malých rozmerov, u ktorých je toto číslo vyššie, a teda vyššie tepelné straty a produkcia tepla, žijú menej. Bazálny metabolizmus myši je 166 kcal / g za deň, slon - 13.

Zvýšenie priemernej dĺžky života

Veda dnes ešte nedokáže určiť druhovú dĺžku života človeka. Gerontológovia stále uvádzajú číslo 90-100 rokov a kladú si otázku: ak berieme druhovú dĺžku života človeka ako N rokov, tak prečo nemôžeme žiť N rokov a dve sekundy? Vždy sa nájde niekto, kto bude žiť dlhšie.

Zvýšenie všeobecnej životnej úrovne, zníženie úmrtnosti na infekčné choroby, pokrok v preventívnej a klinickej medicíne, pokles pôrodnosti viedli najmä v západnej Európe k nárastu počtu starších ľudí a k výrazné zvýšenie priemernej dĺžky života. Stredná dĺžka života závisí od environmentálnych a genetických zložiek. v Európe v 16. storočí. priemerná dĺžka života bola 21,2 rokov, v XVII - 27,2, XVIII - 33,6, XIX - 39,7. V cárskom Rusku boli tieto čísla pre mužov 31 rokov, pre ženy - 33 rokov.

Dnes je najnižšia dĺžka života v rozvojových krajinách Afriky, najvyššia - v Japonsku, Švédsku a Holandsku.

Prečo ženy žijú dlhšie?

Zaujímavým faktom je rozdiel v strednej dĺžke života mužov a žien. Biologicky určený rozdiel je 2-3 roky, v skutočnosti je tento údaj v rôznych krajinách 4-10 rokov. Do istej miery je vysoká úmrtnosť mužov spôsobená vojnami, alkoholovou a nikotínovou intoxikáciou. Dlhšia dĺžka života žien je spojená s lepším metabolizmom, mesačnými cyklami atď. Ženy sú preto odolnejšie voči stresu, hoci častejšie ochorejú.

Existuje aj iný uhol pohľadu.

Teórie starnutia

Vedci starovekého sveta považovali proces starnutia za postupný výdaj prirodzeného tepla, stratu prirodzeného tepla. Lekári 18. storočia vysvetľovali proces starnutia ako oslabenie vitálnej sily, ktorú človek dostáva pri narodení.

Aké sú aktuálne pozície?

V súčasnosti je popísaných niekoľko stoviek teórií starnutia, z ktorých každá vysvetľuje mechanizmy tohto zložitého procesu po svojom. Niektorí zvažujú procesy starnutia na úrovni organizmu, zatiaľ čo iní spájajú starnutie s porušením určitej štruktúry alebo procesu. Každá teória má svoje výhody a nevýhody, ale všetky sú zaujímavé a poskytujú všeobecnú predstavu o procese starnutia. Poďme si niektoré z nich charakterizovať.

Mutácie v bunke

Jedna teória vysvetľuje starnutie nahromadením nekorigovaných mutácií v bunke počas života.

Normálny metabolizmus je vždy sprevádzaný chybami, pôsobenie obranných mechanizmov nemusí byť vždy jasné, čo vedie k objaveniu sa toxických produktov, ktoré môžu ovplyvniť genetický aparát bunky. Molekuly DNA (kyselina deoxyribonukleová - polymér pozostávajúci z mnohých nukleotidov) uchovávajú a prenášajú informácie o štruktúre, vývoji a priebehu všetkých chemických reakcií a prejavoch jednotlivých charakteristík. Nezvratné zmeny v chemickej štruktúre DNA vedú k skresleniu informácií v nej zakódovaných, ktoré riadia fungovanie buniek. Každá molekula RNA (ribonukleovej kyseliny) prečítaná z DNA je zodpovedná za syntézu (reprodukciu) mnohých kópií molekúl bielkovín, ktoré slúžia ako základ životných procesov v tele. Toto sú biologické látky, ako enzýmy a hormóny, ako aj bunkové receptory, protilátky atď. Zmenená DNA spôsobuje syntézu funkčne defektnej RNA.

Obidve vlákna DNA sú normálne prepojené slabými krížovými väzbami. Starnutím sa povaha väzieb mení, stávajú sa pevnými a majú formu priečnych väzieb, ktoré nie sú prístupné deštrukcii enzýmami. Takéto mostíky zabraňujú účasti DNA v procese delenia buniek a zasahujú do syntézy RNA, čím narúšajú procesy tvorby proteínov. Táto teória vysvetľuje jeden z mechanizmov narušenia štruktúry hmoty. Podobné procesy sa vyskytujú v spojivovom tkanive. Napríklad pri zosieťovaní kolagénu vznikajú vrásky na pokožke.

bunkové delenie

Štúdie uskutočnené v bunkovej kultúre ukázali obmedzenie schopnosti niektorých buniek deliť sa v priebehu času. V cytoplazme senescentných buniek sa našiel faktor, ktorý inhibuje (spomaľuje) syntézu DNA. Existujú príklady troch hlavných typov starnutia buniek:

1. primárne starnutie - neuróny (nervové bunky), ktorých proces starnutia prebieha mnoho rokov;
2. sekundárne starnutie - epitelové - v dôsledku regulačných vplyvov, ktorých dĺžka života je niekoľko dní;
3. zmiešaný typ - svalnatý.

Na základe typu bunkového delenia možno povedať, že bunková smrť v reakcii na určité fyziologické podnety je vopred určená. Obmedzená schopnosť delenia niektorých buniek vytvára predpoklady na zníženie regeneračných schopností organizmu a počtu fungujúcich buniek, ktoré sa pozorujú s vekom.

Mitochondriálna DNA

V dôsledku mnohých štúdií v takých bunkových formáciách, ako sú mitochondrie, bola nájdená ich vlastná DNA, ktorej štruktúra je nestabilná.

Mitochondrie slúžia ako elektráreň bunky. Dôležitým aspektom starnutia je nedostatočný prísun energie do bunky. V bunkách, ktoré sa prestanú deliť, dochádza k preskupeniu mitochondriálnej DNA, niektoré z génov opúšťajú mitochondriálny chromozóm do jadra a nachádzajú sa v blízkosti jadrovej membrány vo forme prstencov, pričom vytvárajú starnúce plazmidy. V procese starnutia sa plazmidy množia tak intenzívne, že nahrádzajú b O väčšina mitochondriálnej DNA, v súvislosti s ktorou sa stráca genetická informácia. Plazmidy sú integrované do oblastí chromozomálnej DNA podobnej mitochondriálnej DNA a blokujú proces čítania dedičnej informácie.

strata génov

Existuje hypotéza, ktorá vysvetľuje mechanizmus starnutia a bunkovej smrti prostredníctvom straty génov v cykle delenia somatických buniek. Dochádza ku skracovaniu chromozómov a v dôsledku toho k strate genetického materiálu.

Vplyv voľných radikálov

Proces starnutia sa považuje za súhrn zmien, ku ktorým dochádza v bunkách pod vplyvom poškodenia voľnými radikálmi.

Voľné radikály sú molekuly, ich fragmenty alebo jednotlivé atómy, ktoré majú na vonkajšej obežnej dráhe nepárový elektrón, ktorý má veľkú aktivitu. Tvoria sa v bunkách na uľahčenie metabolického procesu počas reakcií, ktoré využívajú kyslík na spaľovanie sacharidov. Môžu sa vyskytnúť náhodne v dôsledku kombinácie bunkových molekúl s kyslíkom prítomným v bunke, ktorý má vysokú aktivitu. Voľné radikály pri neenzymatickej oxidácii vstupujú do chemických reakcií s nenasýtenými mastnými kyselinami membrán za vzniku peroxidových zlúčenín. Toxické produkty peroxidácie lipidov bunkových membrán a iných bunkových útvarov a zlúčenín narúšajú integritu bunkových membrán, menia intracelulárny metabolizmus.

Nadmerná tvorba voľných radikálov sa zisťuje pri strese, hypoxii, radiačnej záťaži, popáleninách, pri nedostatku aminokyselín a vitamínov v tkanivách, kedy je oslabený antioxidačný obranný systém, ktorý zahŕňa špeciálne enzýmy, retinol, vitamíny E, C, skupina B, koenzýmy fosfolipidy, aminokyseliny atď.

neurózy a starnutie

Veľký význam v procese starnutia má stav nervového systému. V laboratóriu I. P. Pavlova štúdie uskutočnené na zvieratách ukázali, že pri poruchách nervovej činnosti sa vyvíjajú neurózy, ktoré sa prejavujú agresivitou, vzrušením, strachom alebo útlakom.

Experimentálne neurózy vedú k skorému úpadku tela a vzniku predčasného starnutia. U zvierat srsť šedne a vypadáva, vznikajú dlhodobo nehojace sa trofické vredy a nezhubné nádory. Opakované poruchy prispievajú k narušeniu kardiovaskulárneho a tráviaceho systému, metabolizmu a vzniku malígnych novotvarov.

Proces starnutia úzko súvisí so stavom imunitného systému.

Imunitný systém a starnutie

Imunitný systém človeka je komplexný, dobre zavedený mechanizmus na ochranu človeka pred výskytom akútnych aj chronických infekčných ochorení a pred vznikom benígnych a zhubné nádory. okrem toho imunitný systém hrá dôležitú úlohu pri hojení rán, regenerácii tela po chirurgických zákrokoch.

Je to stav imunitného systému, ktorý rozhoduje o fyzickom zdraví človeka, rozhoduje o tom, kto ochorie napríklad na chrípku počas epidémie a kto zostane zdravý; kto bude mať chrípku ľahko a kto bude mať komplikácie; u ktorých prebehne stretnutie s pacientom s otvorenou formou pľúcnej tuberkulózy bez následkov a u ktorého je možná infekcia tuberkulózou.

Ako človek starne, mnohé dôležité ochranné funkcie imunitného systému upadajú. Preto sú akútne ochorenia u starších ľudí závažnejšie, napríklad chrípka, akútny zápal pľúc môže byť veľmi život ohrozujúci. chronické choroby u starších ľudí často zostávajú vo všeobecnosti nevyliečiteľné (chronická bronchitída, chronická kolitída, chronická cholecystitída chronická konjunktivitída).

Labyrint imunity

Imunitný systém je prítomný vo všetkých orgánoch a tkanivách. Hlavnou bunkou tohto systému je lymfocyt. Kolíska lymfocytov je Kostná dreň. Existujú progenitorové bunky, ktoré pri dozrievaní vedú k vzniku červených (erytrocytov) a bielych krviniek (leukocytov). Lymfocyty, ktoré tvoria 20-25% z celkového počtu leukocytov, prenikajú do všetkých ľudských orgánov a tkanív, pre ktoré sa nazývajú "všadeprítomné".

V cirkulujúcej krvi je len malá časť lymfocytov, ich objem je lokalizovaný v tkanivách tela. Osoba má orgány, v ktorých je zaznamenaná akumulácia lymfocytov. Napríklad, Lymfatické uzliny, slezina, hltanové mandle, slepé črevo (vermiformné slepé črevo). Veľmi dôležité telo v hornej časti hrudnej dutiny sa nachádza týmus alebo týmusová žľaza. Lymfocyty sú v ňom „trénované“, musia byť schopné rozlíšiť medzi „vlastným“ a „cudzím“ a podľa toho reagovať na cudzie prvky (mikróby, rakovinové bunky, transplantované tkanivo).

Pôsobenie vakcín

V druhej polovici XX storočia. veda intenzívne študovala rozdiely medzi typmi lymfocytov. Ukázalo sa, že sa navzájom líšia. Sú medzi nimi aj B-lymfocyty, ktoré sú za určitých podmienok schopné meniť sa a vytvárať protilátky. Tieto protilátky, vstupujúce do rôznych reakcií, môžu zabrániť rozvoju ochorenia alebo prispieť k miernejšiemu, niekedy až nepostrehnuteľnému priebehu.

Pri vykonávaní očkovania je možné len stimulovať tvorbu takýchto protilátok. Je napríklad známe, že očkovanie ľudí proti tuberkulóze, kiahňam, mumpsu, týfusu, poliomyelitíde, osýpkam a iným chorobám výrazne znížilo počet prípadov vyššie uvedených infekcií a zvýšilo mieru prežitia chorých.

Protilátky proti rakovine

Nemenej zaujímavé sú T-lymfocyty. Vedia bojovať s rakovinovými bunkami aj v tom štádiu ich vývoja, keď rakovinové bunky len vznikajú a ešte sa nemôžu klinicky prejaviť.

U starších ľudí je funkcia T-lymfocytov oslabená, preto sú rakovinové nádory u detí a mladých ľudí menej časté ako u ľudí starších vekových skupín.

Zničenie imunitného systému

Je celkom zrejmé, že imunitný systém svojou dobrou, plnohodnotnou prácou prispieva k dlhovekosti. Len človek s dobrým imunitným systémom môže byť dlhoveký. Všetky faktory, ktoré brzdia prácu imunitného systému, skracujú dĺžku života človeka.

Áno, v posledné roky 20. storočie spoločnosť sa dozvedela o jednom z najnebezpečnejšie choroby- AIDS (syndróm získanej imunodeficiencie). Toto ochorenie sa tiež nazýva infekcia HIV, pretože je spôsobené vírusom ľudskej imunodeficiencie.

Treba pochopiť, že okrem toho hrozná choroba existuje oveľa viac faktorov, ktoré potláčajú imunitný systém (zadymené ovzdušie, výpary z dopravy autá, kontaminovaná pitná voda, zdroje ionizujúceho žiarenia, nedostatočné utesnenie nebezpečných priemyselných odvetví atď.). Tiež skracujú dĺžku života človeka a kvôli ich rozšírené majú rozhodujúci vplyv na ľudské zdravie. O týchto faktoroch sa menej často diskutuje, sú menej obávané, a preto sa zatiaľ nerealizuje vhodná prevencia.

Ekologické problémy

Na prvom mieste medzi faktormi prostredia, ktoré majú veľký vplyv na zdravotný stav obyvateľstva, je samozrejme kvalita pitnej vody a vdychovaného vzduchu.

Vlády všetkých vyspelých krajín intenzívne pracujú na zlepšení vonkajšieho prostredia. Napríklad v Moskve vznikol okruh, aby sa znížil prejazd nákladnej dopravy cez mesto. Je známe, akí hrdí sú Japonci na to, že pre chodcov, ktorí sa dusia výfukovými plynmi, už nie je potrebné dávať na ulicu kyslíkové automaty a policajti na križovatkách už nemusia nosiť plynové masky.

Na zníženie emisií prachu z výroby je potrebné obrovské ekonomické a organizačné úsilie, zariadenia na úpravu pitnej vody sú veľmi drahé a v Rusku a na Ukrajine je potrebné zaplatiť vysokú cenu za odstránenie následkov. Černobyľská katastrofa. Životné prostredie, ak sa nedodržiavajú potrebné hygienické pravidlá, môže spôsobiť spoločnosti škody oveľa viac ako AIDS. Dokáže vytrhnúť zo života obrovské masy ľudí, spôsobiť predčasné starnutie, prispieť k vzniku rakoviny a mnohých závažných ochorení. To všetko úzko súvisí s potlačením imunitného systému.

V mnohých krajinách sa rozširuje boj za zdravý vzduch a vodu, za ochranu lesov a za zníženie množstva dusičnanov v zelenine. Novinári píšu o „záplatovaní ozónové diery» v atmosfére, o najnovších systémoch ochrany jadrových elektrární. Opatrenia navrhované environmentálnymi vedcami sú pre verejné zdravie účinnejšie ako mnohé iné lieky, ktoré vyrábajú farmaceutické firmy a prehĺtajú ich chorí ľudia. Pochopenie tejto situácie sa rozširuje vo všetkých segmentoch obyvateľstva, takže úspech v tomto smere môžeme očakávať aj u nás.

Alkohol, fajčenie, drogy, stres

Je známe, že zlé návyky človeka dramaticky oslabujú jeho imunitný systém. Mnohé krajiny sveta, ako napríklad Spojené štáty americké, zaznamenávajú úspech pri znižovaní fajčenia tabaku, tento efekt je badateľný najmä vo vzdelanejšej vrstve spoločnosti.

Okrem podpory zdravého životného štýlu mnohé krajiny prijali legislatívu obmedzujúcu fajčenie v doprave a na verejných miestach. Dôležitejšia je však zmena verejnej mienky. Napríklad v Spojených štátoch si súkromný lekár nemôže získať rešpekt, ak sa objaví v spoločnosti s cigaretou.

Svet tvrdošijne bojuje so závislosťou od alkoholu a drog, no ani u nás, ani v iných krajinách nenastal zlom v riešení tohto problému. Je známe, že alkohol tlmí imunitný systém a preto majú alkoholici vyššiu úmrtnosť na akútny zápal pľúc, ochorenia pečene a pankreasu atď.

Zo zlých návykov, ktoré tlmia imunitný systém, možno okrem fajčenia a zneužívania alkoholu zaznamenať fyzickú a psychickú prepracovanosť, rôzne prejavy stresu, neprimeranú konzumáciu niektorých liekov (antibiotiká, prednizolón atď.), príliš intenzívne slnenie ( najmä medzi ľuďmi, ktorí prichádzajú na južné pláže zo severných oblastí krajiny), prísnym vegetariánstvom (dramatické zníženie spotreby živočíšnych bielkovín a niektorých stopových prvkov), dlhodobým používaním v každodennom živote (na vykurovanie priestorov) plynových horákov, ktoré emitujú toxické produkty, zneužívanie herbicídov, insekticídov, pracích práškov, netestovanej kozmetiky, používanie nekvalitných prídavné látky v potravinách, používanie riadu, odevov, nábytku, kobercov atď., ktoré uvoľňujú škodlivé chemikálie do životného prostredia.

sociálne choroby

Už dávno je známe, že existuje veľa chorôb, ktoré sa bežne nazývajú sociálne (napríklad tuberkulóza a reumatizmus sú častejšie chorí na chudobných ľudí s podvýživou).

Lekári z ekonomicky vyspelých krajín prestali vo svojej klinickej praxi navštevovať pacientov s otvorenou formou tuberkulózy. V takýchto krajinách prudko klesol výskyt závažných reumatických ochorení srdca a vymizla poliomyelitída. určite, veľký význam pri znižovaní frekvencie sociálnych chorôb má ekonomickú stabilitu krajiny a zlepšenie životných podmienok ľudí. Rovnako dôležité sú aj premyslené očkovacie programy pre deti, ktoré boli vypracované po druhej svetovej vojne. deti povojnové roky vyrástli a teraz žijú dlhšie, ako žili ich rodičia.

Existuje teda množstvo nešpecifických faktorov, ktoré zlepšujú fungovanie ľudského imunitného systému. Patria sem predovšetkým dobré životné podmienky, absencia strachu o svoju budúcnosť a budúcnosť svojich blízkych, spokojnosť s prácou a dobré vzťahy v rodine, individuálne vyberaná, dobre znášaná fyzická a psychická záťaž, aktuálnych programov preventívne očkovania, dobrá výživa a čistá voda, dlhodobý pobyt na čistom vzduchu, dostatočné množstvo slnečného žiarenia.

Na starobu neexistuje liek

Mnoho ľudí číta rôzne publikácie a spolieha sa na veľké množstvo v súčasnosti ponúkaných prostriedkov na stimuláciu imunitného systému. Veľké množstvo navrhované prípravky sú skutočne užitočné (vitamíny, stopové prvky, biologicky čisté produkty atď.). Mnohé lieky sa však stále študujú a keďže štúdie poskytujú protichodné výsledky, môžu ich predpisovať iba lekári a starostlivo sledovať stav svojich pacientov.

Vždy treba pamätať na to, že žiadny liek nenahradí dobrú výživu, čistý vzduch, kvalitnú vodu, dobrú rodinu, dobrú náladu, spokojnosť v práci. Väčšina storočných mala radosť zo svojej práce, rodiny a kvalitného jedla, aj keď, samozrejme, aj mala dedičné faktory ovplyvňujúce všetky telesné systémy vrátane vývoja imunitného systému. Ale rodičov si nevyberáme, ale zlozvyky sú len našou voľbou.

Jedným z kľúčov k zdraviu je teda dobrý imunitný systém, ktorý si vyžaduje zdravý životný štýl vrátane vyváženej stravy a zdravého životného prostredia.

// P D

Vek človeka prezrádza stav jeho pokožky, vlasov a zubov. Príznakmi starnutia sú okrem toho zhoršenie zdravia, pamäti a celkovo inhibícia myšlienkového procesu. Dá sa vrátiť čas a predĺžiť si mladosť? Áno. K tomu je potrebné zmeniť návyky, stravu a dodržiavať jednoduché triky, o ktorých bude reč v tomto článku.

Prevencia predčasného starnutia

Vápnik pre zdravé kosti a zuby

Stravu je potrebné zostaviť tak, aby telo prijímalo dostatok vápnika až do 30. roku života. Faktom je, že proces rastu hustoty kostného tkaniva zastaví okolo tohto veku. Po tridsiatke sa už oplatí dodržiavať vysokovápnikovú diétu, aby ste si udržali zdravie kostry a zubov.

Je dôležité poznamenať, že u žien po štyridsiatke je väčšia pravdepodobnosť vzniku osteoporózy ako u mužov, pretože dochádza k prudkému poklesu kostnej hmoty. Aj to je príčinou častých zlomenín.

Musíte jesť potraviny skvelý obsah vápnik, a to: orechy, zelenina (petržlen, bazalka), rastlinné mlieko (mandľové, kukuričné, sezamové atď.).

Vitamíny pre mladistvú pleť

Ako už bolo spomenuté vyššie, starnutie pleti je jedným z hlavných príznakov starnutia. Existujú rôzne spôsoby, ako ju udržať krásnu a mladistvú, no výživa je zďaleka najdôležitejšia. Nemôžete jesť zle a vyzerať dobre. Musí sa konzumovať zdravá strava, a to čerstvá zelenina, ovocie a bylinky, ktoré sú nasýtené vitamínmi. Všetky sú dôležité, ale A, E a D sú obzvlášť cenné pre zdravie pokožky.

Vitamín A pre pokožku. Aby sa zabránilo predčasnému starnutiu pokožky, je dôležitá regenerácia jej buniek. Vďaka vitamínu A sa aktualizuje včas.

Je ľahké pochopiť, či prijímate dostatok tejto látky alebo nie. Ak sa aj malé kožné lézie (napríklad rezné rany) hoja pomaly, koža sa stáva suchou a šupinatá, potom telu tento vitamín chýba.

Zdroje vitamínu A: melóny, bylinky, malinové listy, mrkva, rakytník, broskyne, Paprika, tekvica.

Vitamín E pre pokožku. Tokoferol je dôležitou látkou pre krásu pokožky, pretože účinne bojuje proti známkam starnutia, chráni pred UV žiarením a agresívnym prostredím. Okrem toho vitamín chráni telo pred starnutím a tvorbou voľných radikálov.

Zdroje vitamínu E: avokádo, zelenina, strukoviny, repné a mrkvové vrcholy, gaštany, kukurica, orechy, naklíčené zrná, semená.

Vitamín D pre pokožku. Tento vitamín má pozitívny vplyv na celý ľudský organizmus. Čo sa týka pokožky, pomáha odstraňovať zápaly, kožné ochorenia a urýchľuje proces „obnovy“ jej buniek.

Zdroje vitamínu D: grapefruit, žihľava, petržlen, pivovarské kvasnice, naklíčené pšeničné zrná.

Omega 3 pre mozog

Ako človek starne, životná aktivita mozgu začína slabnúť. Pamäť a koncentrácia sa zhoršujú. Inými slovami, môžeme povedať, že mozog starne.

Vďaka početným štúdiám sa zistilo, že omega-3 účinne bojuje proti známkam starnutia, stimuluje mozog a podporuje pamäť. Jeho užívanie je výbornou prevenciou proti Alzheimerovej chorobe.

Omega-kyselina navyše urýchľuje proces hojenia rán, zlepšuje stav pokožky, vlasov a nechtov a odstraňuje jemné vrásky.

Zdroje Omega-3: avokádo, strukoviny, horčičný olej, vlašské orechy, jahody, konopný olej, ľanový olej, pór, maliny, ľanové semienka, karfiol, špenát.

Práca pre mozog

Pre stimuláciu a udržiavanie mozgu v dobrej kondícii sa tiež odporúča neustále mu nastavovať rôzne úlohy a vykonávať ich.

Všimnite si, že ľudia začínajú rýchlo starnúť, keď odchádzajú do dôchodku. Nečinnosť a sledovanie televízie vedie k degradácii, zhoršeniu pamäti a rýchlej inteligencii.

Čítanie kníh, sociálne a fyzická aktivita, učenie sa cudzích jazykov, stanovovanie cieľov a ich dosahovanie spomaľuje proces starnutia mozgu.

Nikdy sa nezastavujte v sebarozvoji. Každý vek je skvelý čas začať sa učiť niečo nové pre seba. "Brain Activity" pomáha udržať vašu myseľ pri rozume.

Schopnosť relaxovať

Život moderných ľudí naplnený stresom. Vedú k opotrebovaniu tela a vyčerpaniu životných síl človeka a ako viete, to všetko sa odráža na jeho tvári. Preto je veľmi dôležité naučiť sa s nimi zaobchádzať. Snažte sa zo života vylúčiť všetko, čo vás rozrušuje, sústreďte sa len na to dobré a pozitívne. Úsmev zdobí človeka, dodáva mu žiarivosť, šarm a krásu. zlepšuje náladu, zdravie a predlžuje život.

Snažte sa dodržiavať režim dňa: choďte spať najneskôr do 22 hodín a vstávajte skoro. Ak máte problémy so spánkom, začnite meditovať (skúste to), urobte si relaxačné kúpele a cvičte. Nespavosť je spojená s narušením produkcie hormónu mladosti - melatonínu.

UV ochrana a hydratácia pokožky

Slnenie je jednou z najčastejších príčin starnutia pokožky. Slnko ju vysušuje a podporuje tvorbu hlbokých vrások. Ako mnohí vedci ubezpečujú, dokonca aj ľahké opálenie je škodlivé pre epidermis.

Preto pred odchodom von vždy naneste na telo ochranný prostriedok. Najlepšie je použiť. A na ochranu tváre noste klobúky (čiapky a klobúky so širokým okrajom).

Aby bolo vaše telo pevné, mladé a pružné, pravidelne ho hydratujte: pite veľa vody a po kúpeli používajte zdravú kozmetiku. Opäť opakujeme, že najlepšie a zdraviu najneškodnejšie bude používanie rastlinných olejov.

Nápoje na predčasné starnutie

Káva a sýtené nápoje musia byť navždy odstránené z vášho života, ak si chcete predĺžiť mladosť. Negatívne ovplyvňujú stav vlasov a pokožky a, samozrejme, zdravie vôbec. Súhlaste s tým, že sivé vlasy vám krásu nepridajú, len vám pridajú pár rokov navyše.

Káva a sóda navyše kazia trávenie, zvyšujú kyslosť, vyplavujú z tela vápnik a spôsobujú kožné vyrážky.

Na normalizáciu a omladenie by ste mali vypiť 1,5-2 litra vody denne. Slúži ako najdostupnejší a najjednoduchší prostriedok pre zdravé fungovanie všetkých orgánov. Jeho použitie v dostatočnom množstve pomáha udržiavať tón pleti.

Odmietnutie mäsa na predĺženie mladosti

O nebezpečenstve mäsa pre ľudské zdravie sa dá rozprávať dlho. Tu len spomenieme, že vysoký obsah tukov a karcinogénov v ňom negatívne ovplyvňuje vzhľad. Okrem toho tento produkt zhoršuje krvný obeh, čo následne vedie k tvorbe plakov, obezite a rýchlemu starnutiu tela.

Ak neveríte výhodám vegetariánstva, potom vám chceme predstaviť Christie Brinkley (viď foto). Jej rok narodenia je 1954! Na prezentovaných fotografiách má 62 rokov!!! A to nie je vtip!

Christie Brinkley je vegetariánka od 13 rokov, má 3 deti, posledné porodila ako 44-ročná. Vedie aktívny spoločenský život, hrá v módnych časopisoch. A vo veku 51 rokov podpísala táto úžasná žena viacročný kontrakt s kozmetickou značkou.

Jej tajomstvom je, že neje mäso. Diéta modelky pozostáva z ovocia, bobúľ, zeleniny, ovsených vločiek a strukovín. Keď má chuť na niečo sladké, pije kokosovú vodu a zje banánové lupienky. A samozrejme sa venuje športu, hlavne behu, joge, tancu, surfovaniu a raftingu.

Christie Brinkley je skvelým príkladom toho, ako môže zdravý životný štýl vrátiť čas.

Nič nie je dané za nič, vrátane mladosti a krásy. Na ich udržanie je nevyhnutná každodenná práca na sebe. Ak chcete spomaliť proces starnutia, vráťte čas a príjemne prekvapte ľudí tým, že poviete, že váš skutočný vek je 40, 50, 60 rokov, ale začnite už dnes a zmeňte svoje zlozvyky na dobré.

Buďte mladí telom aj dušou! ;)

Starnutie ľudského tela je zložitý biologický proces, ktorý odráža len jednu stránku vývoja organizmu.

Odborníci rozlišujú dva typy starnutia: prirodzené alebo fyziologické a predčasné, ktoré sa vplyvom životných podmienok a rôzne choroby sa vyvíja zrýchleným tempom.

Nech je to akokoľvek smutné, ale druhý typ, teda predčasné starnutie, je najčastejšou formou úpadku v našej spoločnosti.

Pri tomto type dochádza k zmenám súvisiacim s vekom oveľa skôr ako pri fyziologickom a biologický vek prevažuje nad kalendárnym.

Príčiny predčasného starnutia

Známky predčasného starnutia sa často objavujú už vo veku 40 rokov, čím sa znižuje kvalita ľudského života. Medzi príčinami predčasného starnutia možno rozlíšiť vonkajšie a vnútorné faktory.

Nepriaznivé vonkajšie faktory

Medzi ne patrí častý stres, zlé návyky, zlyhanie prirodzeného biorytmu, podvýživa vedú k predčasnému opotrebovaniu orgánov a tkanív. Často sú príčinou chorôb, ktoré urýchľujú biologické starnutie organizmu.

Ľudia s týmito nepriaznivými faktormi častejšie trpia artritídou, šedým zákalom, aterosklerózou, demenciou, chorobami tráviaceho traktu a onkologickými ochoreniami.

Choroby

Existuje množstvo chorôb, ktoré rýchlo spôsobujú známky predčasného starnutia tela. Ak je človek chorý na cerebrálnu vaskulárnu sklerózu, peptický vred, tuberkulóza, diabetes mellitus, imunitná nedostatočnosť, v tele sa okamžite objavia príznaky stareckej chradnutia - držanie tela, vlasy, zmena kože.

Emocionálny a duševný stres

Škody na zdraví stresovej situácii sú príčinou predčasného starnutia. Najnebezpečnejší je nadmerný stres alebo keď je neustály.

Prítomnosť depresívnych myšlienok, neschopnosť emocionálne sa vybiť, vysloviť znepokojujúcu situáciu alebo jednoducho prepnúť, fixácia na problémy - nepriaznivo ovplyvňuje mentálne a fyzické zdravie osoba.

Volajú:

• svalové napätie na krku a ramenách,
• bolesť hlavy,
• nespavosť
• poruchy trávenia,
• úzkosť
• výkyvy nálad,
• negatívne myšlienky
• a pocit únavy.

A odborníci považujú syndróm chronickej únavy za model zrýchleného starnutia organizmu.

Neustály nedostatok spánku

Poruchy spánku alebo nedostatočný spánok sú škodlivé pre celkové zdravie. Každý človek má svoju vlastnú potrebu odpočinku, aby ste si dobre oddýchli a obnovili svoju silu, stačí 7-8 hodín spánku.

Ak človek nemá dostatok spánku neustále a dlho, môže dôjsť k chronickému nedostatku spánku, čo vedie k narušeniu fyziologické funkcie telo:

• objavuje sa podráždenosť, stráca sa zmysel pre humor,
• menia sa fyziologické vlastnosti mozgu, čo vedie k zníženiu pamäti a neschopnosti sústrediť sa,
• každý deň človek pociťuje bolesti hlavy a závraty,
• odozva je znížená.

A všetky tieto znaky spolu vytvárajú ťažkosti pri riešení problémov.

Niekedy sa človek úmyselne zbavuje spánku, vysvetľuje to tým, že nie je dostatok času na kreativitu alebo podnikanie, mylne sa domnieva, že je škoda strácať čas spánkom.

Vyvoláva tak poruchy svojho zdravia, ktorých obnova strávi ešte viac času.

Je tiež dôležité, aby ste sa nemohli vyspať vopred, telo na to nie je prispôsobené a v dôsledku toho môžete dostať slabosť, letargiu a bolesť hlavy.

Podobne nadmerný spánok neprináša odpočinok, ale únavu a úbytok sily a energie. Zdravé telo.

Nevyvážená strava

Naše bunky, tkanivá a orgány potrebujú energiu, ktorú telo dostáva z potravy. Racionálna výživa prispieva k normálnej obnove buniek, ich omladzovaniu.

V zdravom tele sa pečeňové bunky úplne obnovia do jedného roka a mladé kožné bunky za toto obdobie nahradia staré 12-krát. Aby bunky omladli, potrebujú vyváženú stravu.

V ľudskej potrave často obsah kalórií v príjme potravy prevyšuje náklady na energiu. Nevyužitá energia sa v tele ukladá vo forme tuku a obezita spôsobuje množstvo zdravotných problémov a spôsobuje starnutie ľudského organizmu.

Je potrebné mať na pamäti, že telo potrebuje aminokyseliny, vitamíny, minerály, stopové prvky, lecitín, Omega-3, všetko, čo sa nachádza v prírodných potravinách, zelenine, ovocí a bylinkách. Pri správnom jedení sa človek cíti plný sily a energie.

Zlé návyky

Fajčenie, pitie a drogy sú hlavné zlé návyky ničenie zdravia a života. Tak fajčenie bolí silný úder na dýchací a kardiovaskulárny systém.

Fajčenie často vyvoláva zvýšenie tlaku, zvýšenie cholesterolu v krvi, čo vedie k srdcovým chorobám a mŕtvici.

Nadmerná konzumácia alkoholu ničí krvné bunky, čo môže vyvolať výskyt mnohých chorôb, ako je pankreatitída, cukrovka, gastritída, môže spôsobiť aterosklerózu a koronárne ochorenie srdiečka.

Alkohol ničí pečeň, narúša metabolizmus, funkcie regulácie cukru v krvi. Nemenej vážne obavy vyvoláva alkoholizmus piva, ktorý ničí nielen orgány a systémy tela, ale aj ľudskú psychiku.

A drogy vedú k úplnej porážke tela. Drogy sú cestou k degradácii spoločnosti, štatistiky ukazujú, že Rusko je už na 3. mieste na svete v užívaní drog po Afganistane a Iráne.

Viac ako 2,5 milióna ľudí je u nás závislých na drogách, ktoré si ničia zdravie. Drogami trpí srdce, cievy, mozog, trávenie, dýchanie, je narušená psychika človeka, stráca sa reprodukčná schopnosť a imunita. Najdôležitejšie však je, že drogy výrazne skracujú život človeka!

Nepriaznivé vnútorné faktory

TO vnútorné dôvody predčasné starnutie organizmu možno pripísať účinkom voľných radikálov, autointoxikácii, autoimunitným procesom, zhoršenej funkcii mozgu.

Autointoxikácia

V priebehu normálneho ľudského života sa v jeho tele vyrábajú toxické látky ktoré telo vylučuje samo. Ak však vylučovací systém nezvláda svoje funkcie, toxické produkty sa opäť vstrebávajú do krvi a telo sa postupne otrávi jedmi alebo autointoxikáciou.

K tomu dochádza pri ochoreniach, ako je urémia, anúria, zápcha a črevná obštrukcia, s metabolickými poruchami spojenými s diabetes mellitus, tyreotoxickou strumou a dokonca aj s toxikózou tehotenstva. V tomto prípade sa človek cíti zle, slabosť, bolesti hlavy a závraty, nevoľnosť alebo vracanie.

Autointoxikácia sa odstraňuje aktiváciou vylučovacej funkcie organizmu, odstránením príčin, ktoré ju vyvolali, užívaním liekov (diuretík a diaforetík), transfúziou krvi .... Pri zlyhaní obličiek sa používajú radikálnejšie metódy.

Vplyv voľných radikálov

Voľné radikály sú hlavnou príčinou predčasného starnutia organizmu, spôsobujú aterosklerózu, rakovinu, infarkt a mŕtvicu, ochorenia kože, imunitného a nervového systému.

Ľudské telo má systém na boj s radikálmi, ale antioxidačné enzýmy si s nimi nie vždy poradia.

Telo potrebuje dodatočnú ochranu pred voľnými radikálmi v podobe antioxidantov, ktoré na ne pôsobia ako pasce. Takýmito pascami sú rastlinné bioflavonoidy, ktoré zabraňujú predčasnému starnutiu človeka.

Predpokladá sa, že bioflavonoidy a fytohormóny obsahujú rastliny, ktoré majú tmavú pigmentovú farbu, ako sú: čučoriedky, černice, čučoriedky, cvikla, fialová kapusta, tmavé hrozno, sušené slivky, fazuľa, cvikla, čierna reďkovka ...

Ako sa vyhnúť predčasnému starnutiu

Aby sa predišlo predčasnému starnutiu, je potrebné zvýšiť obranyschopnosť organizmu, optimalizovať činnosť orgánov a systémov, kompenzovať oslabené funkcie a predchádzať vzniku nových porúch v organizme.

V prvom rade sa snažte odstrániť príčiny vedúce k predčasnému starnutiu, ktoré boli spomenuté vyššie.

Prehodnoťte svoj jedálniček a snažte sa zahrnúť čo najviac prírodných potravín. Žiaľ, z potravy je veľmi ťažké získať všetky potrebné zložky pre zdravie a život, preto si stravu môžete upraviť pomocou doplnkov stravy.

Lekársky priemysel a sieťové spoločnosti vyrábať doplnky stravy na báze morských produktov, liečivých rastlín s prídavkom bioaktívnych zložiek - peptidových molekúl regulačného účinku, ktoré zvyšujú bioenergetiku organizmu.

Rovnováha pohlavných hormónov je nevyhnutným a najdôležitejším faktorom pri udržiavaní procesov obnovy a omladzovania v ľudskom organizme najmä v dospelosti. Nedostatok estrogénu, ktorý sa podieľa na syntéze kolagénu, má vždy vplyv na vznik vrások, stratu pružnosti pokožky a jej vädnutie, vypadávanie vlasov.

Podobný stav starnutia pokožky je niekedy pozorovaný u mladých žien, ktoré sa riadia módnymi diétami. V mladosti totiž estrogény neprodukujú len vaječníky, ale aj tukové tkanivo.

Bez vody sú fyziologické procesy nemožné. Všetky vnútorné procesy v tele prebiehajú za účasti vody, vo vodnom prostredí.

Všetky bunky sú obklopené výživným gélom. obsahujúce štrukturálne viazanú vodu. A čím viac vody je v tomto géli, tým vyšší je turgor tkanív a buniek.

Strata vody v organizme je okamžite viditeľná na pokožke, ktorá stráca turgor a stáva sa ochabnutou a ochabnutou. Rovnaké procesy sa vyskytujú s vnútornými orgánmi, čo často spôsobuje ich dysfunkciu.

Nikto preto nepochybuje o tom, že voda je hlavným indikátorom starnutia organizmu. Ale nie všetka voda je rovnako absorbovaná telom. Voda s určitými fyzikálnymi a chemickými parametrami sa považuje za užitočnú pre telo. Berú do úvahy:

• redoxný potenciál,
• povrchové napätie,
• mineralizácia,
• pH a ďalšie parametre.

Pre tieto parametre je najvhodnejšia štruktúrovaná alebo roztavená voda.

Životný štýl, výživa, čerstvý vzduch, fyzická práca a cvičenie, nabíjanie mozgu, jeho neustály tréning, to všetko sú dôležité zložky dlhovekosti, preto schopnosť vyhnúť sa predčasnému starnutiu závisí od každého z nás.