Čo robiť, ak má tínedžer alebo dospelá žena počas menštruácie silné bolesti žalúdka? Dajte si teplú sprchu alebo kúpeľ. Pomoc z ľudových prostriedkov

Obsah

Bolesť brucha sprevádzajúca menštruáciu je najčastejším príznakom. Keď vás počas menštruácie bolí žalúdok, príčiny môžu byť fyziologické aj patologické. Silná bolesť, ktorá zhoršuje schopnosť ženy pracovať, si vyžaduje riadne vyšetrenie a vhodnú liečbu.

Má vás počas menštruácie bolieť brucho?

Často je predzvesťou nástupu menštruácie bolesť, slabosť a psycho-emocionálne zmeny. Bolesť brucha počas menštruácie môže byť mierna, stredná alebo silná. Niekedy bolesť výrazne znižuje kvalitu života počas kritických dní. Je dôležité rozlišovať syndróm bolesti ako prejav prirodzeného procesu a gynekologického ochorenia.

Kde bolí žalúdok počas menštruácie?

Zvyčajne sa pozoruje počas menštruácie dotieravá bolesť,lokalizované v dolnej časti brucha. Je to spôsobené umiestnením vnútorných pohlavných orgánov v oblasti panvy. Ak má žena zápalové procesy, nezhubné nádory, endometriózu resp adhezívna choroba, bolesť môže vyžarovať do dolnej časti chrbta, krížovej kosti, bedra.

Niekedy je menštruácia sprevádzaná dysfunkciou tráviaci trakt. V týchto prípadoch žalúdok bolí v rôznych častiach.

Ako veľmi vás bolí brucho počas menštruácie?

Bolesť v dolnej časti brucha u žien počas menštruácie sa líši intenzitou a trvaním. Tieto charakteristiky môžu tiež naznačovať gynekologické poruchy.

Bolestivosť sa niekedy vyskytuje pred začiatkom menštruácie. Väčšina žien pociťuje bolesť žalúdka v prvý deň menštruácie. Je to spôsobené aktívnou kontrakciou myometria, čo je stredná svalová vrstva maternice. Spravidla v tretí deň menštruácie žalúdok mierne bolí. Znižuje sa aj intenzita krvácania.

Na 4. deň menštruácie bolí podbruško len zriedka. Keďže normálne trvanie kritických dní je 3-7 dní, niektoré ženy pociťujú iba špinenie. Ak vás bolí brucho na 5. deň menštruácie, závažnosť symptómu je zásadná. Menšia bolesť nemusí byť spojená s gynekologickou patológiou pri absencii iných znakov.

Prečo bolí spodná časť brucha počas menštruácie?

Gynekológovia nazývajú prirodzené (fyziologické) a patologické príčiny výskyt bolestivého syndrómu sprevádzajúceho obdobie kritických dní.

Fyziologické dôvody, prečo žalúdok bolí počas menštruácie

Počas menštruácie sa odstráni horná alebo funkčná vrstva endometria a nahradí sa novými bunkovými prvkami za účasti bazálnej zložky. Tento proces nastáva po puberte a pred menopauzou.

Dôležité! Menopauza označuje klimakterické štádium, ktoré sa vyznačuje absenciou menštruácie po dobu jedného roka alebo dlhšie.

Oddelenie buniek z vnútornej vrstvy maternice sa nevyskytuje náhodne. Nasledujúce faktory prispievajú k vzniku bolesti:

• Myometriálna kontrakcia(hladké svaly maternice). V brušnej dutine je značný počet receptorov. To je dôvod, prečo niektoré ženy počas menštruácie pociťujú silnú bolesť žalúdka.
• Vlastnosti umiestnenia tela maternice. Pri odchýlke maternice sa pozoruje mierne stlačenie nervových zakončení. Bolesť je sprevádzaná pocitom ťažkosti v krížovej kosti a dolnej časti chrbta.
• Hladiny hormónov. Podbruško počas menštruácie silne bolí v dôsledku zvýšenej produkcie prostaglandínov, ktoré spôsobujú sťahy maternice. A pozorujú sa aj príznaky ako potenie, zimnica, nevoľnosť a zrýchlený tep.
• Nadúvanie. K zväčšeniu maternice dochádza pod vplyvom progesterónu. Niekedy dochádza k zmene veľkosti orgánu v dôsledku edému v dôsledku zadržiavania tekutín.
• Porucha čreva. Počas prvých 2 kritických dní sa môže vyskytnúť hnačka v dôsledku zvýšená hladina prostaglandíny, ktoré uvoľňujú maternicu a črevá.

Pozor! Silná bolesť sa nepovažuje za normálnu.

Bolesť by sa mala ľahko zmierniť užívaním analgetík a antispazmikík. Ak pociťujete silné kŕče počas menštruácie a intenzívne krvavé problémy, musíte kontaktovať špecialistu.

Patologické príčiny bolesti brucha počas menštruácie

V niektorých prípadoch nemožno odstrániť silné bolesti brucha počas menštruácie lieky. Bolestivý syndróm trápi ženu počas celého obdobia menštruácie a spôsobuje stratu výkonnosti. Symptóm si vyžaduje vyšetrenie a vhodnú liečbu.

Rozlišujú sa tieto: patologické faktory výskyt silnej bolesti počas menštruácie:

1. Hypertyreóza. Pri nadmernej aktivite štítna žľaza zvyšuje sa hladina prostaglandínov. Ženy pociťujú bolesť žalúdka počas menštruácie. Zvyšuje sa aj trvanie a intenzita výboja.
2. Sexuálny infantilizmus. Tento výraz znamená všeobecný nedostatočný rozvoj alebo abnormálna poloha tela maternice. Patológia sa zvyčajne zisťuje u mladých žien. Dôvodom na obavy je bolesť niekoľko dní pred menštruáciou a počas prvého dňa cyklu. Znak naznačuje nedostatočnú elasticitu orgánu a úzky krčný kanál.
3. Endometrióza. Pri tomto bežnom ochorení sa bunky z vnútornej vrstvy maternice šíria za jej hranice a prerastajú do rôznych tkanív tela. Bolesť počas menštruácie sa objavuje v dôsledku odmietnutia buniek v endometrioidných ložiskách a vývoja zápalového procesu. Niekoľko dní pred menštruáciou bolí žalúdok a pozoruje sa aj špinenie. Počas pohlavného styku sa môžu vyskytnúť nepríjemné pocity.
4. Zápalový proces maternice a príloh.Často je choroba sprevádzaná zimnicou, horúčkou a nevoľnosťou. Ženy si všimnú, že ich spodná časť brucha počas menštruácie ťahá.
5. Novotvary. Fibrómy a cysty často spôsobujú bolesť počas menštruácie. Závažnosť symptómu je ovplyvnená lokalizáciou a veľkosťou formácie.

Bolesť počas menštruácie u dospievajúcich

Pre dievčatá dospievaniažalúdok bolí, keď začína menštruačný cyklus. Normalizácia cyklu trvá v priemere 1-1,5 roka. Nepohodlie je spôsobené nedostatočnou hladinou pohlavných hormónov. Mnoho dievčat poznamenáva, že bolesť žalúdka počas menštruácie sa zastavila po niekoľkých cykloch. Nedá sa to však vylúčiť vrodené anomálie vývoj pohlavných orgánov, ktoré sa zvyčajne objavujú po menarché.

Čo robiť, ak vás počas menštruácie bolí brucho

Výber terapeutické opatrenia závisí od príčiny a intenzity bolesti.

Lieky proti bolesti pri silnej bolesti v podbrušku počas menštruácie

Odporúča sa použiť liekovú terapiu, ak sa pozoruje syndróm strednej alebo silnej bolesti:

• spazmolytiká (No-shpa);
• NSAID (Ibuprofen, Ketonal).

Pri miernej bolesti sú indikované spazmolytiká. Ak vás pri každej menštruácii silno bolí brucho, mali by ste už vopred začať užívať lieky proti bolesti. V opačnom prípade môže byť použitie analgetík neúčinné.

Pozor! Pri chronickej bolesti spôsobenej hormonálna nerovnováha a endometrióze sa predpisujú COC.

Ak je bolesť spôsobená psycho-emocionálnymi poruchami, odporúča sa sedatíva a antidepresíva. Zápalové procesy vyžadujú antibiotickú liečbu.

Ľudové lieky na bolesť v dolnej časti brucha počas menštruácie

Na odstránenie bolesti použite:

• vystavenie suchému teplu;
• ľahká relaxačná masáž brušnej oblasti (v smere hodinových ručičiek), dolnej časti chrbta;
• kúpele s morská soľ a upokojujúce bylinky pred a po kritických dňoch;
• studená a horúca sprcha;
• čaj z mäty a harmančeka s medom;
• potieranie krížovej kosti a podbruška zmesou silíc z ľubovníka, majoránu, rebríka a šalvie.

Pozor! Pri silnej bolesti si môžete na oblečenie priložiť ľadové vrecko na 15 minút.

Gymnastika pri bolestiach v podbrušku pri menštruácii

Mierna fyzická aktivita pomáha znižovať bolesť počas menštruácie. Dobrý efekt K dispozícii sú strečingové cvičenia a joga. Pomalé prechádzky sú prospešné čerstvý vzduch Za každého počasia.

Pozor!

Treba sa vyhýbať aktívnym športom. Silový tréning, jazda na koni a cvičenie brucha môžu byť škodlivé. Plávanie môže pomôcť predchádzať bolesti a nepohodliu. Tento druh fyzická aktivita

podporuje svalovú relaxáciu vďaka produkcii endorfínov.

Psychologické techniky na úľavu od bolesti

• Niektorí odborníci sa domnievajú, že bolesť počas menštruácie má psychologické príčiny:
• viera v určitú hriešnosť, ktorá sa týka pohlavných orgánov.

Psychológovia tvrdia, že bolestivý syndróm je charakteristický pre dievčatá a ženy, ktoré boli vychovávané v nadmernej závažnosti alebo nemali vzor. V takýchto prípadoch sa odporúča:

• používanie kozmetiky a parfumov na zdôraznenie vzhľadu;
• sledovanie dobrej melodrámy alebo čítanie kníh pre potrebný relax a prebudenie zmyselnosti;
• odmietnutie mužských vlastností v charaktere a vzhľade.

Kedy navštíviť lekára

Konzultácia a vyšetrenie s gynekológom je potrebné v nasledujúcich prípadoch:

• intenzívna bolesť trvá viac ako 3 dni a narúša rytmus života;
• sprevádzajúci bolesť hlavy, ako aj nevoľnosť a hnačka;
• prítomnosť silného krvácania s veľké množstvo zrazeniny;
• nedostatok účinku po užití liekov proti bolesti;
• narušenie cyklu;
• strata váhy.

Dôležité! Rezanie bolesti v podbrušku počas menštruácie netreba ignorovať. V niektorých prípadoch je to nevyhnutné odlišná diagnóza s inými negynekologickými patológiami.

Prevencia bolesti brucha počas menštruácie

Dôležitú úlohu zohráva prevencia syndrómu bolesti, ktorá zahŕňa:

• zaradenie mliečnych výrobkov, zeleniny a ovocia do stravy, vylúčenie kávy, údenín, korenistých a mastných jedál;
• odmietnutie zlých návykov;
• dostatočný spánok a dodržiavanie denného režimu;
• dostatočná fyzická aktivita;
• dodržiavanie pitného režimu;
• relaxačné kúpele s bylinné infúzie a éterické oleje;
• masáže a samomasážne sedenia.

Dôležité! Závažnosť bolesti je z veľkej časti spôsobená psycho-emocionálny stavženy.

Záver

Ak vás počas menštruácie bolí žalúdok, algoritmus činnosti závisí od intenzity, trvania symptómu a prítomnosti sprievodné príznaky. Ak chcete predpísať primeraný spôsob, ako odstrániť nepohodlie a bolesť, musíte sa poradiť s lekárom.

Zlé zdravie počas menštruácie je veľkým problémom mnohých žien. závraty, silná bolesť v žalúdku, nevoľnosť a silné krvácanie spôsobujú výrazné nepohodlie a výrazne zhoršujú kvalitu života dospievajúcich dievčat a dospelých žien.

Gynekológovia tvrdia, že aspoň raz v živote trpeli všetci pacienti bolesťou v podbrušku počas menštruácie. Ďalej sa dozviete, prečo k takémuto nepohodliu dochádza a ako sa s ním vysporiadať.

Prečo vás počas menštruácie bolí brucho?

Menštruačné krvácanie je prirodzený proces, pri ktorom sa odlupuje nepotrebná vrstva endometria. Jeho účelom je poskytnúť podmienky na fixáciu oplodneného vajíčka.

Ak nedôjde k počatiu, maternica začne čistiť vonkajší povrch endometria. Bolesť, ktorá sa vyskytuje počas tohto procesu, môže byť fyziologická alebo patologická.

Fyziologické príčiny silnej bolesti v dolnej časti brucha:

1. Kontrakcia maternice. Funkcia je potrebná na vypudenie vajíčka, ktoré nebolo oplodnené mužskými bunkami. Intenzita bolesti závisí od sily kontrakcií a citlivosti receptorov brušnej steny. Kontraktilná funkcia maternice je ovplyvnená fyzickým a emočným preťažením, hypotermiou. So slabou citlivosťou nervových zakončení sú menštruácie žien bezbolestné.
2. Nervové prepätie. Stres a úzkosť sa môžu zvýšiť nepohodlie V kritické dni.
3. Nesprávna poloha maternice. Spätná odchýlka orgánu vyvíja tlak na nervových zakončení a spôsobuje bolesť.
4. Hormonálne poruchy. Nástup menštruácie zabezpečujú ženské pohlavné hormóny. V období puberty a pri užívaní hormonálnych hormónov antikoncepciu Počas menštruácie sa môže objaviť bolesť. Zvyšuje sa počet dní a intenzita výboja.

Ak vás veľmi bolí brucho, objavujú sa kŕče a mdloby, pri menštruácii dochádza k silnému krvácaniu so zrazeninami, to všetko môže byť príznakom ochorení endokrinného a gynekologického systému. Ak zlý pocit dopĺňa zvýšená teplota tela, je potrebné podstúpiť diagnostiku a identifikovať vyvolávajúce ochorenie.

Brucho je sprevádzané rôznymi patológiami:

• Myóm.
• Polypy v maternici.
• kolpitída.
• Cervikálna erózia.
• Endometrióza.
• Ooforitída.
• Polycystická maternica alebo prívesky.
• Onkologické novotvary.
• Zásah do maternice - potrat, inštalácia špirály.
• Komplikácie počas pôrodu, C-rez, chirurgický zákrok vaječníkov.

Fyziologická bolesť počas menštruácie je charakterizovaná miernym nepohodlím. Môže vás bolieť brucho a namáhať sa kríže, môže sa vám zhoršiť nálada, môžete pociťovať závraty a celkovú nevoľnosť. Ale tieto príznaky by mali byť mierne. Ak menštruácia bráni žene viesť obvyklý životný štýl, potom príčina dysmenorey spočíva v chorobe.

Ako odstrániť bolesť počas menštruácie

Ak vás počas menštruácie neznesiteľne bolí brucho, otázka znie: „Čo robiť? sa stáva prvoradým, pretože rytmus moderný život nedovoľuje ženám relaxovať. Farmakologický priemysel ponúka odstránenie nepohodlia pomocou čapíkov, tabliet a tepelných náplastí.

Sviečky

Pre ženy, ktoré z akéhokoľvek dôvodu neradi pijú, sú vhodné čapíky s protibolestivým účinkom.

Počas menštruácie sa zavádzajú do pošvy, kde účinných látok pôsobí lokálne, odstraňuje bolesť a zápal. Prípravky majú krémovú textúru, vďaka čomu sa ľahko používajú.

Paracetamol má analgetické a protizápalové účinky. Na zmiernenie bolesti pri menštruácii sa užíva niekoľkokrát denne. Jeden čapík sa umiestni do vagíny s povinným dodržaním 4-hodinového intervalu.

Cefekon D je analóg paracetamolu. Liek rýchlo zmierňuje syndróm menštruačnej bolesti a zmierňuje zápal. Ak vás bolí hlava, odstráni aj tú.

Tabletky

Ak sa rozhodnete užívať tabletky na bolesti brucha počas menštruácie, odporúčame zvážiť tri skupiny liekov proti bolesti:

1. Spazmolytiká – uvoľňujú kŕče v maternici, urýchľujú uvoľňovanie hlienových sekrétov a znižujú tonus maternice. V niektorých prípadoch sa trvanie kritických dní skráti, ale krvácanie bude hojné. Medzi antispazmodiká patria No-shpa, Papaverine, Buscopan a Spazmalgon.
2. Analgetiká – zmierňujú bolesť, nevoľnosť, slabosť a horúčku. Čo piť počas bolestivých období: Baralgin, Analgin, Menalgin, Novalgin.
3. Protizápalové lieky - zmierňujú bolesť počas menštruácie, ale musia sa užívať predtým predmenštruačné obdobie. Tablety zabraňujú zlému zdravotnému stavu, ale nie sú vhodné pre pacientov s peptický vredžalúdka. Ak v predvečer menštruácie nie sú žiadne kontraindikácie, môžete užívať Diclofenac, Aspirin, Ketonal, Ibuprofen, Paracetamol.

Omietky

Analgetický účinok termálnych náplastí sa vysvetľuje účinkom tepla. Lepiaca páska sa pohodlne nosí na tele a nahrievanie brušnej oblasti telu neškodí.

V ľudovom liečiteľstve sa na odstraňovanie menštruačných bolestí používa nahrievacia podložka, ktorá sa však nedá použiť na pracovisku ani pri iných stavoch, keď nemôžete ležať a relaxovať.

Sortiment termonáplastí na bolestivé kritické dni:

• Extraplast.
• Frauplast.
• ThermaCare.
• CureTape.

Neexistujú žiadne univerzálne metódy na zvládnutie bolesti počas menštruačného obdobia. Niektorým ženám pomáha teplý kúpeľ, iným pohár koňaku a ďalšie sa snažia počas menštruácie nepiť kávu a alkohol.

Diéta

Ak v kritických dňoch nechcete svoje telo nasýtiť „chemikáliami“, môžete sa držať diéty, ktorá zahŕňa prechod na vegetariánsku stravu. Zredukovať symptómy bolesti počas menštruácie, pár dní pred ich začiatkom, by ste sa mali vzdať mliečnych a živočíšnych potravín. Je užitočné piť šťavy, najmä šťavy z repy a mrkvy.

V dňoch, keď nedochádza ku krvácaniu, je potrebné telo vyživovať vápnikom a zelenou listovou zeleninou. Je nežiaduce, aby ženy zneužívali kávu, pretože nápoj zvyšuje psycho-emocionálnu podráždenosť. V dňoch menštruácie je lepšie piť aromatické bylinkové čaje. Môžete si ich pripraviť z mäty, harmančeka, malinových listov, medovky.

Športové cvičenia

Ak neviete, čo robiť, ak vás počas menštruácie bolí žalúdok, pokúste sa odstrániť nepohodlie počas menštruácie. ľahká pomocšportové zaťaženie. Bolo pozorované, že pravidelné cvičenie pomáha ženám ľahšie zvládnuť menštruáciu. Okrem toho wellness Gymnastika vám dodá zdravie a krásnu postavu.

Ženy často počas menštruácie ležia a pokiaľ je to možné, vyhýbajú sa domácim prácam.

Nepohodlie však stále pretrváva, pretože bolesť odstraňuje fyzická aktivita. Preto v kritických dňoch musíte chodiť, drepovať, ohýbať sa a cvičiť. Nie sú potrebné zložité, vyčerpávajúce cvičenia - všetko je dobré s mierou. Niekedy stačí na odstránenie silnej bolesti v podbrušku pri menštruácii len pár drepov.

Aké cvičenia pomôžu zmierniť bolesť:

1. Sadnite si na zem s nohy pokrčené. Vaše nohy by mali pevne spočívať na podlahe. Jemne ohnite brucho nahor a nadol, aby boli svaly uvoľnené. Cvičenie opakujte 4-5 krát.
2. Zaujmite polohu, v ktorej sa lakte a kolená opierajú o podlahu. Znížte hlavu v oblasti medzi rukami. Postavte sa na 3 minúty.
3. Ľahnite si na chrbát a zdvihnite nohy vysoko tak, aby zvierali pravý uhol so stenou. Položte nohy na stenu a pevne pritlačte končatiny k povrchu. Aj keď je to ťažké, aby ste sa zbavili bolesti brucha, musíte v tejto polohe vydržať 5 minút.
4. Ľahnite si na brucho a roztiahnite ruky. Položte dlane pevne na podlahu. Potiahnite hlavu a hrudnú kosť čo najviac dozadu. Cvičenie Cobra pomáha natiahnuť svaly chrbta a brucha. Na zmiernenie bolesti je potrebné vykonať 4 až 5 krát.

Ženy, ktoré sa venujú joge, sa len zriedka sťažujú na bolesti brucha počas menštruácie. Tiež vášeň pre staré východné umenie pomáha potlačiť depresiu a úzkosť.

Ľudové lieky na bolesť v dolnej časti brucha počas menštruácie

Recepty pomôžu minimalizovať nepohodlie počas bolestivých období tradičná medicína. Najjednoduchšie je priložiť si teplú vyhrievaciu podložku na kríže a chvíľu si tam ľahnúť. Dá sa zabaliť spodná časť telo s vlnenou šatkou.

Ak máte na sklade bobule kalina, mali by ste ich rozdrviť s cukrom a užívať kompozíciu 3 krát denne pred jedlom. Jedna porcia lieku je 2 polievkové lyžice. l.

Viburnum bobule v prírode

Ako zmierniť bolesti brucha počas menštruácie pomocou bylín:

• Oregano. 1 lyžička. Suché bylinky zalejte pohárom vriacej vody a nechajte 20 minút pôsobiť. Vypustite tekutinu z usadeniny a pite po malých dúškoch počas dňa.
• Malinové listy. Suché drvené suroviny (2 - 3 polievkové lyžice) zalejte vriacou vodou (200 ml). Suroviny lúhujte prikryté 15 minút. Ochlaďte, sceďte a vypite pred koncom dňa.
• Mäta + harmanček. Suché bylinky sa berú rovnako, napríklad 1 polievková lyžica. l. Toto množstvo bude vyžadovať 2 šálky vriacej vody. Zmes sa infúzi pol hodiny a prefiltruje sa. Vypite ¼ šálky bylinkového čaju 40-60 minút pred jedlom.
• Aníz. 1 lyžička. suroviny sa infúzia v pohári vriacej vody počas 30 minút. Produkt je filtrovaný a konzumovaný ¼ šálky pred jedlom iba 3 krát denne.
• Blackberry. Listy rastliny a vriaca voda sa kombinujú v pomere 2 polievkové lyžice. l. drvené sušené sušené ovocie na 2 šálky tekutiny. Fytosuroviny lúhujte 2 – 3 hodiny. Pite zdravú vodu trikrát denne, pol pohára.

Nasledujúce recepty sú vynikajúce na zmiernenie bolesti brucha počas menštruácie. Pri diagnostikovaní však gynekologické ochorenia môžu sa použiť len po konzultácii s lekárom.

Kedy navštíviť lekára

Ak silná bolesť v dolnej časti brucha neustúpi dlhšie ako dva dni, ale je hojná, je potrebné urýchlene konzultovať s gynekológom a určiť príčinu dysmenorey.

Tiež žena by mala byť znepokojená prítomnosťou krvné zrazeniny na podložke, narušenie cyklu a náhla strata hmotnosti. Bolesť, ktorá sa vyskytuje pri užívaní perorálnych kontraceptív, si zaslúži pozornosť lekára.

Aby pomohol špecialistovi pochopiť situáciu, pacient ju musí poskytnúť menštruačný kalendár a porozprávajte sa o tom, ako ste sa cítili v posledných mesiacoch. Všetky abnormality spojené s menštruáciou majú diagnostickú hodnotu. Musia byť opravené.

Pamätajte, že pocit nevoľnosti počas menštruácie nemôže byť normou. Po liečbe dysmenorey začnite predchádzať bolestivým menštruáciám. Preventívne opatrenia v tomto prípade sú to:

1. Korekcia výživy. Obohaťte svoj jedálniček o bielkovinové jedlá a jedlá s vysoký obsah draslík, horčík, železo, vápnik. Jedzte pečeň, mäso, pohánku, zeleninu, zeleninu a mliečne výrobky. Vyhýbajte sa slaným a korenistým jedlám, koreninám, čokoláde a kofeínu.
2. Šport. Urobte si čas pre malé fyzická aktivita, môžete predísť bolestiam počas menštruácie. Cvičte fitness alebo jogu, behajte.
3. Správne vnímanie menštruácie. Psychoneurológovia identifikujú zlý zdravotný stav žien počas menštruácie s averziou voči vlastné telo. Telo na to reaguje bolesťou.
4. Hygiena. Posilnenie hygieny počas menštruácie zabraňuje infekcii pohlavných orgánov a rozvoju zápalových procesov.

P.S. Neignorujte dysmenoreu a neuvádzajte ju do zanedbaného stavu, ak sú kritické dni veľmi ťažké niekoľko mesiacov. Čím skôr sa zistí príčinná choroba, tým skôr sa môžete vrátiť k normálnemu zdraviu.

Anna Mironová

Čas čítania: 12 minút

A

S príznakmi blížiacej sa alebo začínajúcej menštruácie, ako je citlivosť v oblasti prsníkov, zlá nálada, úbytok sily, podráždenosť a bolesti v podbrušku pozná veľa žien. Väčšinou sa v týchto dňoch v práci nedarí a nálada je taká, že aj členovia domácnosti sa snažia byť videní menej často.

Čo hovoria odborníci o bolestivej menštruácii, a ako uľaviť od takejto bolesti ?

Prečo vás bolí žalúdok počas menštruácie - hlavné príčiny bolesti počas menštruácie

Akákoľvek žena (pre až na zriedkavé výnimky) skúsenosti pred alebo počas menštruácie prinajmenšom nepohodlie. Hlavnou sťažnosťou je bolesť brucha.


Prečo sa to deje?

Po prvé, nerobte paniku : ak neexistujú žiadne sprievodné „signály“ a menštruácia nespadá mimo rámec načrtnutý lekármi, nie je sa čoho obávať. Prirodzené fyziologický proces(mesačné odmietnutie a uvoľnenie vnútornej vrstvy maternice, ktorá pri kontrakcii spôsobuje bolesť) nevyžaduje urgentnú návštevu lekárov.

Bolestivé obdobia majú svoje meno - algomenorea:

• Primárna algodismenorea. Zvýšená kontraktilná aktivita myometria tkanivovými hormónmi a v dôsledku toho kŕčovité bolesti a cievne kŕče. Typické pre ženy vo veku 16-25 rokov. Symptómy zahŕňajú nevoľnosť, bolesti hlavy, poruchy vyprázdňovania a bolesti v podbrušku deň alebo dva pred menštruáciou a v prvých dvoch dňoch menštruácie. V panvových orgánoch nie sú žiadne patologické zmeny. Typicky sa úroveň bolesti znižuje po pôrode as vekom.
• Sekundárna algomenorea. V tomto prípade existujú niektoré patológie panvových orgánov a bolesť sa stáva príznakom anatomických zmien v maternici.

TO dôvodov bolestivá menštruácia (dysmenorea), ktoré nesúvisia s chorobami ženského reprodukčného systému, zahŕňajú:

• Nerovnováha pohlavných hormónov (progesterón, ktorý podporuje sťahovanie maternice a prostaglandín, ktorého nadbytok zvyšuje silu sťahovania svalov maternice), nadmerná činnosť štítnej žľazy.
• Vnútromaternicové teliesko a iné antikoncepčné prostriedky.
• Vysoká citlivosť na zmeny v tele.
• Nesprávne umiestnená maternica.
• Vzrušivosť nervového systému.
• Bolesť ako dôsledok pôrodu resp.
• Nedostatok správnej fyzickej aktivity.
• Dedičnosť.
• Nedostatok vápnika alebo horčíka.
• Slabá výživa. Prečítajte si tiež:

Ak je bolesť počas menštruácie krátkodobá, miera bolesti je tolerovateľná a nie je potrebné odkladať každodenné činnosti, potom je všetko normálne a nie je dôvod na paniku .

10 najlepších receptov – ako sa zbaviť bolesti pri menštruácii

Znížte úroveň bolesti počas menštruácie (za predpokladu, že neexistujú vážne problémy s menštruáciou) zdravie žien) tradičné ľudové metódy môžu pomôcť:

1. Suché teplo, masáž a odpočinok
   Teplo pomôže uvoľniť maternicu a znížiť silu jej kontrakcií, ľahká masáž brucha (prísne v smere hodinových ručičiek) uvoľní svaly.
   
   
2. Liek proti bolesti
   1-2 tablety no-shpa pomôžu zmierniť kŕče. Ibuprofén, spazmalgón alebo ketonal pomôžu vyrovnať sa so silnou bolesťou. Pri bolestiach spôsobených prebudením nervového systému (stres a pod.) môže pomôcť jednoduché sedatívum – aj obyčajná valeriána.
3. Perorálne antikoncepčné prostriedky
   Antikoncepčné tabletky obsahujú hormóny, ktoré pomáhajú normalizovať hormonálne hladiny. Takéto tabletky sú veľmi účinné pri zmierňovaní bolesti brucha a iných „efektov“ menštruácie. Samozrejme, nemali by ste ho začať užívať bez konzultácie s gynekológom.
   
   
4. Fyzické cvičenie
   Samozrejme, nehovoríme o nárazovom zaťažení a najmä nie o cvikoch na brucho, ale ohýbanie, rotácia tela a ľahký strečing sú celkom vhodné. Pilates a jóga, ktoré zahŕňajú prácu na svalovom tonusu, tiež výborný liek od bolesti.
5. Obklady a kúpele
   Napríklad kúpeľ s morskou soľou (užívajte pred a po menštruácii 15-20 minút, denne). Vhodné sú aj sedacie kúpele (kontrastné) pred začiatkom menštruácie a obklady počas menštruácie. Po kúpeli alebo kontrastnej sprche by ste sa mali teplo obliecť a ľahnúť si aspoň na hodinu.
6. Bylinkové čaje, infúzie, odvary
   Medzi takéto prostriedky patrí harmanček a mätový čaj(môžete pridať med), petržlenovú vňať alebo šťavel, minerálka, tansy, žalude, jahody, angelika atď.
   
   
7. Masáž
   Masáž dolnej časti chrbta pomôže zmierniť kŕče. Najlepšie s niečím pomocou, aj keď to môžete urobiť sami. Vložte tenisovú loptičku do dvoch ponožiek a ľahnite si na ne chrbtom tak, aby loptičky boli na úrovni dolných rebier na oboch stranách chrbtice. Jemne na ne chrbtom tlačte a guľôčky zľahka rolujte svalmi.
8. Esenciálne oleje
   Pred menštruáciou a v prvých dňoch si môžete vtierať zmes éterických olejov do sakrálnej oblasti, ale aj do podbruška. Zloženie: Ľubovníkový olej (50 ml), majorán (5 kvapiek), šalvia klasová (4 kvapky), rebríček (5 kvapiek). Vtierajte párkrát denne. Pred zákrokom vykonajte test na alergiu nanesením malej zmesi, napríklad na lakte. Svrbenie alebo začervenanie je znakom alergie.
9. Plávanie
   Najužitočnejší a najmenej traumatický spôsob, ako zmierniť bolesť. Hlavnými benefitmi sú uvoľnenie endorfínov (prirodzený prostriedok proti bolesti) a uvoľnenie svalov.
10. Chlad na bruchu
    „Mrazivá“ bolesť je jednou z účinných metód. Na brucho by ste si mali dať ľadový obklad (iba v uteráku a cez oblečenie!) na 15 minút, nie viac.
    
    

Čo sa týka prevencie bolesti pred a počas menštruácie, pamätajte konzumácia potravín s vysokým obsahom vápnika (nízkotučné fermentované mlieko), ušetrite činnosť (to platí aj pre sex – orgazmus znižuje mieru nepohodlia), obmedzte vo svojom jedálničku korenisté jedlá a kávu na minimum, prestaňte fajčiť a alkohol, neprechladzujte sa a vyhýbajte sa stresu.

V akých prípadoch by ste sa mali poradiť s lekárom o bolesti počas menštruácie?

Mali by ste sa mať na pozore a navštíviť svojho gynekológa, ak...

• Bolesť mení váš obvyklý spôsob života (musíte si vziať deň voľna a ľahnúť si do postele).
• Silná bolesť trvá viac ako 2 dni.
• Bolesť je sprevádzaná nevoľnosťou, hnačkou a bolesťou hlavy.
• Silné krvácanie je sprevádzané uvoľňovaním krvných zrazenín a trvá viac ako 1-2 dni.
• Silná bolesť je prítomná aj pri užívaní perorálnych kontraceptív.
• Silná bolesť (u žien stredného veku) sa objavila pomerne nedávno.
• Ibuprofén, no-spa, analgetiká nepomáhajú.
• Výtok je výdatnejší ako predtým (vložka vydrží 1-2 hodiny).
• Cyklus bol narušený a telesná hmotnosť klesla.

Takéto príznaky môžu naznačovať prítomnosť vážnych dôvodov na liečbu. Tieto zvyčajne zahŕňajú:

1. Endometrióza(bolestivá alebo kŕčovitá bolesť vyžarujúca do konečníka počas celého cyklu).
2. Fibrómy, myómy, polypy alebo rakovina maternice.
3. Flebeuryzma.
4. Anomálie v štruktúre maternice.
5. Von Willebrandova choroba.
6. Nedostatok krvných doštičiek v krvi.
7. Zápalový proces v genitourinárnom systéme.

Na zmiernenie bolesti počas menštruácie sa často používajú prírodné nehormonálne lieky, napríklad Menalgin. Znižuje bolesť, intenzitu, trvanie menštruácie a zmierňuje psycho-emocionálny stres. Užívanie Menalginu počas „kritických dní“ znižuje potrebu užívania NSAID, ktoré nepriaznivo ovplyvňujú gastrointestinálny trakt. Ak máte sklony k bolestivej menštruácii, odporúča sa začať užívať liek v predvečer 1. dňa menštruácie. Menalgin má komplexný účinok: analgetický, spazmolytický, sedatívny a dekongestant.

V žiadnom prípade nesmiete trpieť ani znášať silné bolesti! Ak máte obavy o svoj stav, okamžite kontaktujte svojho lekára . Štandardné vyšetrenie vás upokojí alebo vám pomôže začať liečbu včas, čo bude v každom prípade prospešné.

Stránka varuje: samoliečba môže poškodiť vaše zdravie! Všetky uvedené tipy sú len orientačné, nenahrádzajú medikamentózna liečba a nerušte cestu k lekárovi!

Takmer všetky dievčatá a ženy zažívajú nepríjemné a niekedy bolestivé pocity v podbrušku krátko pred menštruáciou alebo počas nej. Nerobte si starosti, pretože je to normálne. Počas menštruácie sa uvoľňuje vnútorná vrstva maternice (endometrium), ktorá sa každý mesiac vylieva, ak žena nie je tehotná. Maternica, ktorá sa snaží zbaviť nepotrebného obsahu, sa začne sťahovať, čo spôsobuje nepríjemné pocity v bruchu.

Je bolesť počas menštruácie normálna?

Je normálne pociťovať bolesť počas menštruácie, pokiaľ bolesť nie je silná, nezasahuje do vašich každodenných činností a netrvá dlho.

Ak vám však bolesť bráni normálne pracovať alebo študovať, môže to tak byť poplachový signál. Gynekológovia nazývajú silné bolesti počas menštruácie termínom „ dysmenorea" Dysmenorea môže byť príznakom niektorých gynekologických ochorení.

Prečo vzniká dysmenorea?

Dysmenorea (bolestivé obdobia) môže byť spôsobená mnohými rôzne dôvody. Niekedy je to vlastnosť fungovania tela, niekedy porušenie hormonálna rovnováha, niekedy dôsledok ochorení vaječníkov alebo maternice.

Aké choroby môžu spôsobiť bolesť počas menštruácie?

Silná bolesť počas menštruácie sa vyskytuje pri nasledujúcich ochoreniach:

Môže stres spôsobiť menštruačné bolesti?

Áno. Váš psychický stav má silný vplyv nielen na seba menštruačný cyklus, ale aj na vašu pohodu počas menštruácie. Preto, ak prežívate dlhotrvajúci emocionálny stres, môžete počas menštruácie pociťovať bolesť.

Kedy by som mal navštíviť lekára?

Bolesť v dolnej časti brucha môže naznačovať veľmi vážne problémy a oddialenie liečby niekedy ohrozuje vaše zdravie a dokonca aj život. Okamžite kontaktujte svojho gynekológa, ak:

• Menštruácia a bolesti brucha trvajú viac ako týždeň
• Bolesť brucha je neznesiteľná
• Bolesť brucha sprevádzaná silnou menštruáciou
• Vaša telesná teplota je zvýšená
• Mali ste niekedy predtým bolesti počas menštruácie?
• Máte podozrenie, že ste tehotná

Ako sa zbaviť bolesti žalúdka počas menštruácie?

Bolesť sa dá liečiť nielen liekmi, ale aj rôzne postupy, ktoré uvoľňujú maternicu a odstraňujú spazmus.

Teplý

Teplo uvoľňuje maternicu a znižuje jej kontrakcie. Často vám môže pomôcť jednoduchá teplá vyhrievacia podložka alebo fľaša teplej vody. Stačí použiť teplo na žalúdok a chvíľu ležať.

Kúpeľ

Teplý relaxačný kúpeľ je veľmi účinný v boji proti bolestiam brucha. Teplo uvoľňuje svaly maternice a upokojuje vaše nervy. Dokonca teplá sprcha bude mať pozitívny účinok.

Liek proti bolesti

Pri bolestiach brucha počas menštruácie sa odporúča užiť tabletku Analgin, Ibuprofen, Naproxen alebo Ketoprofen (Ketonal). Tieto lieky znižujú hladinu prostaglandínov v maternici, čím odstraňujú silné kontrakcie a bolesť. Tieto tablety môžete užívať tak dlho, ako potrebujete (niekedy aj niekoľko dní). Niektorí lekári odporúčajú začať užívať lieky proti bolesti niekoľko dní pred začiatkom menštruácie. Pred užitím lieku si určite prečítajte pokyny.

Sedatíva

Ak ste ľahko vzrušená a často nervózna, bolesť počas menštruácie môže byť spôsobená „nepokojným“ správaním. nervový systém. V tomto prípade aj jednoduchý valerián pomôže vyrovnať sa s bolesťou brucha.

Antikoncepčné tabletky

(orálne antikoncepčné prostriedky) pomáhajú výrazne znížiť alebo úplne zbaviť bolesti počas menštruácie. Už po pár mesiacoch používania antikoncepčné tabletky veľa žien nájde úľavu od bolesti brucha a iných nepríjemných prejavov menštruácie. Skôr ako začnete užívať antikoncepčné tabletky, určite sa poraďte so svojím gynekológom.

Daj sa liečiť

Nie je potrebné znášať bolesť. Ak domáce lieky na menštruačné bolesti nepomáhajú, mali by ste vyhľadať pomoc gynekológa. Ak je bolesť spôsobená chorobami pohlavných orgánov, potom kým túto chorobu nevyliečite, bolesť nezmizne.

S objavením sa prvej menštruácie dobrá mama vysvetľuje dospievajúcemu dievčaťu, že jej telo dozrelo a pripravuje sa na budúcnosť rodinný život. Od samého začiatku je potrebné nechať dievča pochopiť, že menštruácia nie je trest, ktorý bude musieť znášať každý mesiac. Menštruácia je šťastie, to znamená, že dievča bude môcť mať v budúcnosti deti. Ale bohužiaľ, menštruačné krvácanie sa u každého dievčaťa a ženy vyskytuje inak. Pre niekoho ide o dočasnú a menšiu nepríjemnosť, no niektoré zástupkyne nežného pohlavia takmer úplne vypadnú zo života, nemôžu normálne chodiť do práce a školy a musia ísť na nemocenskú dovolenku. Čo robiť? Prečo sa bolesť brucha vyskytuje počas menštruácie a ako sa jej zbaviť, skúsme to zistiť v tomto článku.

Prečo ma počas menštruácie bolí žalúdok?

Bolesť pred a počas menštruácie má dokonca svoje lekárska definícia- dysmenorea. Je dokázané, že viac ako polovica dievčat, ktoré ešte nerodili, pociťuje stredne silné bolesti. A každý desiaty človek trpí počas menštruácie silnými a neznesiteľnými bolesťami. Prečo k tomu teda dochádza?

Spravidla sa bolestivé pocity objavujú ešte pred nástupom menštruácie, 10-12 hodín. Takéto krvácanie môže sprevádzať nevoľnosť a vracanie, závraty, hnačka, zápcha a v niektorých prípadoch môže silná strata krvi viesť k mdlobám. Bolesť môže byť rôzna - ostrá alebo dotieravá, kŕčovitá alebo tupá. Niekedy bolesť vyžaruje do vaječníkov, močového mechúra a dokonca aj spodnú časť chrbta. Existujú tri stupne závažnosti dysmenorey. Mierny stupeň nevytrháva ženu z bežného spôsobu života – naďalej chodí do práce a školy, menšie bolesti si nevyžadujú ani užívanie liekov. Priemerný stupeň je komplikovanejšia - žena je nútená užívať lieky proti bolesti, Symptóm PMS výraznejšia je menštruácia sprevádzaná slabosťou, nevoľnosťou, časté močenie. Ťažká dysmenorea je charakterizovaná ťažkou slabosťou, zvýšenou srdcovou frekvenciou, neznesiteľnou bolesťou, zimnicou a inými vážnymi príznakmi.

Syndróm bolestivej menštruácie sa u žien spravidla vyskytuje ako dôsledok iných ochorení a je vlastne len dôsledkom. Príčinou bolesti počas menštruácie môžu byť ochorenia s vrodenou patológiou spojivových tkanív. Bolesť počas menštruácie sa môže zintenzívniť v dôsledku rôznych nervové poruchy, kedy je akákoľvek bolesť v zásade pociťovaná silnejšie. Dôsledkom môže byť bolestivá menštruácia rôzne patológie maternica – „detská maternica“, ohýbanie orgánov a iné fyziologické poruchy. V tomto prípade je odtok krvi narušený a maternica sa viac sťahuje, aby vyčistila menštruačnú krv. Niekedy môže byť silná menštruačná bolesť príznakom zápalu alebo infekcie. A stane sa, že bolesť zmizne po tom, čo dievča porodí dieťa. Úlohu tu zohrávajú dva faktory – nastolenie hormonálnej hladiny a menej nápadné sťahy maternice.

Ak sa po pôrode objavia bolesti počas menštruácie, mali by ste skontrolovať maternicu ultrazvukom - možno budete potrebovať čistenie. Výsledkom môže byť sekundárna dysmenorea infekčné choroby, zrasty, zápaly, malígne a benígne nádory, kŕčové žily, endometrióza, panvová neuralgia. Ak je dysmenorea sprevádzaná bolesťou počas sexu, musíte čo najskôr navštíviť svojho gynekológa. Potrat, antikoncepčná špirála, chirurgická liečba príveskov, komplikovaný pôrod a cisársky rez, stres, nedostatok spánku a odpočinku – to všetko môže vyvolať prejavy bolestivej menštruácie.

Medikamentózna liečba bolesti brucha počas menštruácie

Najčastejšie pri bolestivej menštruácii ženy zachraňujú rôzne lieky.
Spazmolytiká. Proti bolestivej menštruácii najlepšie účinkujú spazmolytiká, pretože bolesť je často kŕčom maternice, najväčšieho svalu. Ako antispazmodiká si môžete vybrať lieky ako No-shpa, Papaverine, Dicycloverine.

1. Lieky proti bolesti. Ide o lieky na báze paracetamolu, ibuprofénu, analgetík. Medzi nimi sú Baralgin, Tempalgin, Fanigan atď. Pre vážne bolesť Predpísané sú injekcie proti bolesti - účinkujú rýchlejšie a trvajú dlhšie.
2. Perorálne antikoncepčné prostriedky. Hormonálne lieky nedokážu sa zbaviť momentálnej bolesti, ale sú celkom schopné normalizácie hormonálne pozadie a výrazne znížiť bolesť počas nasledujúcej menštruácie. Však vezmite hormonálne činidlá by mal predpisovať iba lekár alebo ešte lepšie po absolvovaní určitých testov na množstvo hormónov. Po všetkom rôzne drogy majú rôzne dávky jedného alebo druhého hormónu, ich výber by mal byť prísne individuálny. Niekto musí brať antikoncepciu neustále, no niekomu stačia dva-tri mesiace na normalizáciu hormonálnych hladín.

Toto sú hlavné lieky ktoré vám pomôžu zbaviť sa bolesti. Pamätajte však, že bolesť nie je vždy fyziologická. Niekedy vám povie o naliehavej potrebe navštíviť gynekológa.

1. Bylinné odvary. Použite recepty tradičnej medicíny, ktoré vám pomôžu zbaviť sa bolesti v podbrušku počas menštruácie. Veľmi dobre pomáha odvar z harmančeka, mäty, malinových listov, medovky. Upokojiť sa vám pomôže odvar z valeriány a materinej dúšky. Tinktura z koreňa zeleru uvoľní kŕče a zmierni bolesť. Odvar môže pozostávať z jednej rastliny, alebo je lepšie urobiť zbierku niekoľkých upokojujúcich a antispazmodických bylín. Polievkovú lyžicu zmesi nalejte do pohára, zalejte vriacou vodou a nechajte pár hodín vylúhovať. Potom sceďte a vypite pohár vývaru 3-4 krát denne.
2. Suché teplo. V tomto prípade si musíte byť jasne istí, že bolesť nie je znakom zápalových alebo hnisavých procesov, inak zahrievanie v tomto prípade len zvýši zápal. Svalové kŕče však môžete uvoľniť suchým teplom a dokonca veľmi rýchlo. Ako „izoláciu“ môžete použiť nahrievaciu podložku, soľ nahriatu na panvici, uterák teplý po žehlení atď.
3. Studená a horúca sprcha. Striedanie teplých a studených účinkov dokonale zlepšuje krvný obeh v panvových orgánoch. To vám umožní rýchlo vyčistiť maternicovú dutinu od krvných zrazenín a eliminovať výskyt stagnujúcich procesov. Kontrastnú sprchu si môžete urobiť tak, že nasmerujete prúd vody do podbruška, alebo si môžete naliať horúcu a studenú vodu do dvoch umývadiel a sedieť v nich striedavo.
4. Teplý kúpeľ. Jednoduchý teplý kúpeľ vám pomôže zbaviť sa svalových kŕčov a upokojiť sa. Na zvýšenie účinku procedúry pridajte do vody niekoľko kvapiek esenciálnych olejov.
5. Masáž. Je to skvelý spôsob, ako zmierniť menštruačné bolesti. Najefektívnejšie je masírovať driekovú oblasť trením esenciálne oleje majúci analgetický účinok. Medzi nimi sú ľubovníkové a šalviové oleje. Ak vám nemá kto masírovať kríže, môžete si na zem položiť dve tenisové loptičky a váľať sa po nich chrbtom. Môžete tiež masírovať spodnú časť brucha, ale účinok by mal byť v tomto prípade čo najjemnejší a najopatrnejší. Naneste trochu oleja na brucho a krúživými pohybmi jemne hladkajte pokožku okolo pupka v smere hodinových ručičiek. Ľahká masáž uvoľní kŕče.
6. Fyzická aktivita. Keď sa objavia menštruačné bolesti, väčšinou sa snažíme ležať a nehýbať sa. Nie je to však správne. Pohyb nám pomôže zvýšiť krvný obeh v panvových orgánoch, čím sa proces zjednoduší menštruačné krvácanie. Prejdite sa, urobte si nejaké ľahké cvičenie a budete sa cítiť lepšie. Pamätajte však, že počas menštruácie nemôžete skákať ani zdvíhať činky.

Aby ste sa ochránili pred bolestivou menštruáciou, musíte: správny obrázokživota, dodržiavať preventívne opatrenia. Najprv musíte dodržiavať pravidlá Zdravé stravovanie- konzumovať potraviny s vysoký obsah horčík, draslík, vápnik, bielkoviny a železo. V strave by mali byť mliečne výrobky, pečeň, mäso, bylinky, pohánka, zelenina atď. Po druhé, v dňoch bez menštruácie športujte – zlepší sa vám strečing a bolesť bude menej výrazná. Najužitočnejšie a najšetrnejšie športy pre ženy sú joga, pilates, plávanie a bodyflex. Okrem toho by ste v dňoch menštruácie mali starostlivo sledovať svoju hygienu. Vložky je potrebné meniť každé tri hodiny, inak sa stanú živnou pôdou pre baktérie, musíte sa pravidelne sprchovať a pri absencii podmienok používať hygienické sterilné obrúsky. A napriek tomu by ste si určite mali zvyknúť na myšlienku, že menštruácia je úplne normálna, stáva sa to všetkým ženám. Niekedy sa bolesť zintenzívni na psychosomatickej úrovni, keď dievča popiera, čo sa deje a cíti sa znechutené zo svojho tela.

Pamätajte, že niekedy bolesť nemusí byť normálna, ale patológia. Netolerujte menštruačné bolesti, určite sa poraďte s lekárom na identifikáciu možné problémy na gynekologickej časti. Ak je krvácanie silné, ak chudnete, blednete, omdlievate alebo máte nestabilný menštruačný cyklus – aj toto všetko by vás malo prinútiť navštíviť lekára. Ak bolesť zakaždým utlmíte tabletkami, môžete naštartovať priebeh ochorenia. Buďte pozorní k svojmu telu a ono vám odpovie komfortom a pohodou.

Video: ako zmierniť bolesť počas menštruácie