Ako urobiť voňavú a príjemnú vôňu vo vani: éterické oleje, bylinné nálevy a príchute. Ako pripraviť odvar do kúpeľa - značkové recepty Aromatické bylinky do kúpeľa

Mäta pieporná

Mätový odvar je jednou z najobľúbenejších aróm používaných do kúpeľa. Od staroveku sa mäta používala ako liečivá rastlina. Napríklad v starom Ríme sa z nej vyrábali mätové nálevy, pomocou ktorých vytvárali v domácnostiach jedinečnú arómu a v stredoveku sa študentom odporúčalo nosiť na hlave mätovú metlu na stimuláciu duševnej činnosti.

mäta(lat. Mentha) -rod rastlín čeľade Lamiaceae. Všetky druhy sú silne aromatické, väčšina z nich obsahuje veľa mentolu. Názov rodu pochádza z mena nymfy Mintha (alebo Minta), bohyne hory Mente v Elis, milovanej boha podsvetia Háda. Manželka Háda Persefony z nej urobila rastlinu – voňavú mätu.

Wikipedia

A dnes liečivé vlastnosti tejto liečivej rastliny nestratili svoju liečivú hodnotu, ale naopak, s veľkým úspechom sa používajú ako v ľudovej, tak aj v úradnej medicíne, ako aj ako aromatické prísady v potravinárskom priemysle.

Mäta neobišla ani kúpeľ. Mätové odvary v Rusku poznali naši vzdialení predkovia, ktorí ich nielen liečili, ale si ich brali so sebou aj do kúpeľa, aby v ňom vytvorili liečivú mätovú arómu.

kvety mäty piepornej

Jeden zoznam najdôležitejších zložiek obsiahnutých v esenciálnych olejoch mäty vzbudzuje rešpekt k tejto nenáročnej rastline. Toto je mentol - jeho hlavná výhoda a kyselina askorbová - zásobáreň vitamínu C, karoténu, trieslovín a mnohých ďalších užitočných zložiek. Všetky v komplexe majú liečivý účinok na človeka, pomáhajú liečiť choroby a tráviaci trakt. A veľa ľudí vie o upokojujúcom a antiseptickom účinku mäty.

V tomto článku sa obmedzím iba na opis spôsobu prípravy odvaru na použitie v parnej miestnosti. Pripraviť ho nebude pre nikoho ťažké.

recept na odvar z mäty

Budete potrebovať mätu piepornú, ktorá je rozšírená vo všetkých regiónoch Ruska. Ako surovinu berieme ako lístky mäty, tak aj jej kvety. Ich počet je obmedzený len objemom použitého riadu. Odvar z mäty do kúpeľa je najlepšie pripraviť čo najkoncentrovanejší, pretože to umožní jeho hospodárnejšie využitie.

• Mäta - 15-20 listov s kvetmi.
• Voda - 1 liter.
• Vezmeme mažiar a vo vhodnej drevenej alebo keramickej nádobe naše suroviny opatrne rozdrvíme na kašovitý vzhľad.
• Nalejte teplú vodu ohriatu na 40 stupňov.
• Premiešame a odložíme na 2-3 hodiny na teplé a tmavé miesto, aby ustáli.
• To je všetko, mätový odvar do kúpeľa pripravený.

Pred použitím v parnej miestnosti sa pridáva „podľa chuti“ do horúcej vody a až potom sa v malých porciách hádže na horúce kamene.

Človek môže byť dobitý elánom alebo dokonca vyliečený z neduhov, ak použije špeciálny kúpeľový nálev z bylín - kúpele zároveň produkujú liečivú paru.

Druhy infúzií

Podľa účinku na telo sú lieky rozdelené do 3 typov:

1. S upokojujúcim účinkom - priaznivo pôsobí na nervový systém. Zloženie tohto typu prípravkov spravidla zahŕňa také bylinky, ako je harmanček, tymian, zelené ihličie, brezové puky, mäta, materina dúška, oregano atď.
2. Antiseptické infúzie, ktoré sa pripravujú na báze liečivých bylín s dezinfekčným účinkom. Menovite: šalvia, rebríček, borievka, harmanček, eukalyptus, tymian, nechtík a topoľ čierny. Aby ste získali dezinfekčnú infúziu, môžete použiť mätu, tymian, šalviu a eukalyptus v rovnakých množstvách. Je lepšie ho použiť na začiatku na zničenie mikróbov v parnej miestnosti.
3. Tonické bylinné kúpeľové infúzie stimulujú centrálny nervový systém. Vyrábajú sa z nich antimikrobiálne, sedatívne, antipyretické a tonizujúce lieky. Menovite: bizón, tansy, topoľové puky, koreň lopúcha, levanduľa, eukalyptus, mäta atď.

Vplyv bylín

Mnoho rastlín má pozitívny vplyv na telo:

• listy čiernych ríbezlí - pomáhajú zmierniť príznaky prechladnutia;
• mäta - má upokojujúci a povznášajúci účinok;
• oregano - pomáha liečiť choroby dýchacích ciest, posilňuje nervový systém;
• eukalyptus - obzvlášť užitočný pre deti, lieči sínusitídu a čelnú sínusitídu;
• lipa - dobre sa potíte v správnom čase;
• palina - zmierňuje ospalosť a únavu;
• Ľubovník bodkovaný – priaznivo pôsobí pri kožných ochoreniach;
• harmanček - má upokojujúci a tonizujúci účinok;
• yarrow - podporujú hojenie rán;
• ihly - na zmiernenie stresu a posilnenie nervového systému;
• chmeľ – spôsobuje nával energie.

Ak sú bylinné infúzie do kúpeľa vyrobené z vyššie uvedených rastlín, môžete dosiahnuť požadovaný výsledok. Najprv sa musíte rozhodnúť a stanoviť si cieľ, na čo presne je infúzia potrebná. Je lepšie použiť prostriedky na zamýšľaný účel a podľa potreby.

nazbierať bylinky

Majitelia kúpeľov zvyčajne vedia, ako vylúhovať prípravky vo vodnom kúpeli, aby zlepšili svoje zdravie, ale odporúčajú rozhodnúť sa pre osobnú „kyticu“ bylín na infúziu:

• na zmiernenie napätia a relaxácie by ste si mali vybrať harmanček, mätu, levanduľu, valeriánu;
• rozveseliť a zmierniť únavu - vavrín, ľubovník bodkovaný, borovica, citrusové šupky;
• ak sa chcete zbaviť kožných ochorení alebo na omladenie - lopúch, harmanček, chmeľ, dubová kôra;
• na kozmetické účely sa používa šalvia, plantain, chrpa, divoký rozmarín, záhradná ľalia, ruža, nechtík.

Pre dýchacie cesty

Pri bronchiálnej astme alebo iných ochoreniach dýchacích ciest pomôže infúzia bylín do kúpeľa podľa predpisu z rovnakého množstva zložiek.

Zlúčenina

• divoký rozmarín;
• kvety nechtíka;
• listy plantain;
• listy podbeľu;
• bylina mäty piepornej;
• kvety harmančeka;
• trávová fialová trikolóra;
• plody anízu.

Varenie

1. So sklíčkom 2 polievkové lyžice. l. nalejte zmes všetkých bylín vriacou vodou -1,5 lyžice.
2. Nechajte vo vodnom kúpeli.
3. Lúhujte ďalších 5 minút.
4. Precedíme cez trojitú gázu.
5. Zrieďte horúcou vodou 1:5.

Univerzálna infúzia do kúpeľa

Často sa používa ako antiseptikum. Ale zloženie vám umožňuje použiť v akýchkoľvek iných prípadoch.

Zlúčenina

• mäta;
• oregano;
• kvety harmančeka;
• vetva borievky;
• tymian;
• vetvička čiernych ríbezlí;
• listy eukalyptu;
• puky topoľa čierneho.

Varenie

1. 3 čl. l. zmes v rovnakom množstve všetkých týchto bylín, zalejeme vriacou vodou cez 1,5 lyžice.
2. Držte 5 minút vo vodnom kúpeli.
3. Trvajte na tom 30 minút.
4. Kmeň.
5. Pred použitím zrieďte horúcou vodou v pomere 1:10.

Kontraindikácie

Existujú niektoré choroby, pri ktorých by ste nemali používať infúzie na kúpeľ:

• ochorenia kardiovaskulárneho systému;
• angínu;
• neodporúča sa robiť parný kúpeľ vo vani na samom vrchole vírusových ochorení, keď je telo oslabené;
• s epilepsiou sa treba vyhnúť parným miestnostiam;
• pri ochoreniach miechy a mozgu sa musíte poradiť s lekárom;
• Neodporúča sa používať kúpele na účely liečenia tehotných a dojčiacich žien, ako aj detí.

Pred použitím infúzií na kúpeľ nie je na škodu uistiť sa, že nie sú žiadne alergie a poraďte sa s lekárom.

Kúpeľ je miestom zdravotných a relaxačných procedúr.

Jedinečné vlastnosti parnej miestnosti sú známe už dlho - rýchle zahriatie tela, posilnenie imunitného systému, boj proti rôznym chorobám. Mnohých obsluhujúcich zaujíma veľmi aktuálna otázka – ako si urobiť príjemnú vôňu vo vani, aby ste si oddýchli s benefitmi pre dušu i telo?

Najjednoduchším a cenovo najdostupnejším spôsobom aromaterapie do kúpeľa je použitie éterických olejov, bylinných prípravkov a tinktúr. Zároveň je veľmi dôležité dodržiavať prísne dávkovanie a správne ich používať bez poškodenia ľudského zdravia.

prírodné esenciálne oleje

Aromaterapia vo vani a saune priaznivo pôsobí na všetky systémy ľudského tela. Jemná a čistá para s obsahom aromatických olejov pomáha predchádzať a liečiť rôzne ochorenia dýchacích ciest.

Prírodné aromatické oleje účinne nasýtia vzduch kúpeľa užitočnými zlúčeninami, ktoré aktívne prenikajú do ľudského tela cez dýchací systém a pokožku.

Esenciálne oleje do kúpeľa a sauny majú nasledujúce užitočné vlastnosti:

Majú metabolický, trofický, sekrečný, tréningový a diaforetický účinok. Používa sa na inhaláciu, masáže, potieranie a kúpele.

Oleje do sauny a kúpeľa môžu v závislosti od zloženia pôsobiť na organizmus komplexne.

• Olej z borievky, anízu a kôpru sa používa pri kašli a zahlienení horných dýchacích ciest.
• Eukalyptový a mätový olej majú silný antiseptický účinok, preto sa používajú pri prechladnutí.
• Na liečbu bolesti hlavy a normalizáciu tlaku je lepšie použiť verbenový a pelargónový olej.
• Pri svalovom a emocionálnom preťažení môžete použiť olej z pelargónie, paliny a citrónovej trávy.
• Pri nedostatku sily a únavy je lepšie zvoliť rozmarínový a ružový olej.
• Na liečbu kožných ochorení sa odporúča používať sedatívne a hojivé éterické oleje do kúpeľa a sauny - harmanček, šalvia, valeriána, rakytník a borovica. Okrem toho tieto oleje tónujú a zlepšujú elasticitu pokožky.
• Ihličnatý olej do sauny a kúpeľa - smrek, borovica, jedľa a céder - má silný antibakteriálny a protizápalový účinok. Takéto oleje sa najlepšie používajú ako rýchle septiky na hojenie poškodenej kože.
• Vzduch nasýtený aromatickými olejmi podporuje detoxikáciu a očistu organizmu. Najlepšie prírodné arómy do kúpeľa sú citrónové, santalové a borievkové oleje.

Bylinné nálevy a zápary

Nemenej populárny je bylinkový kúpeľ - použitie aromatických bylín na prípravu liečivých nálevov a naparovanie.

Kúpeľové infúzie majú príjemnú arómu, ktorá stačí na rýchle nasýtenie vzduchu v parnej miestnosti. V procese bylinnej inhalácie prenikajú prospešné zlúčeniny cez horné dýchacie cesty a sú prenášané spolu s krvou do všetkých systémov tela.

Aké rastliny možno použiť na prípravu liečivých nálevov a pary? Keďže bylinky do kúpeľa majú na organizmus rovnako silný účinok ako lieky, vo veľkej miere sa používajú na preventívne a terapeutické účely pri kúpeľoch.

Aby boli infúzie do kúpeľa prospešné a poskytovali vysoký terapeutický účinok, musíte vedieť, v akých prípadoch je možné použiť jednotlivé druhy rastlín.

• Antiseptické a protizápalové pôsobenie - harmanček, eukalyptus, nechtík, dubová kôra, šalvia, lipa.
• Sedatívny a upokojujúci účinok - mäta, medovka, harmanček, lipa, citrónová tráva.
• Normalizácia krvného tlaku - hloh a materina dúška.
• Tonizujúci účinok - palina, borievka a ruža.
• Odstránenie nervového napätia a únavy - borovica, jedľa, borievka, eukalyptus, tymian.
• Proti nachladnutiu a vykašliavanie - eukalyptus, levanduľa, lipa, tymián, sladká ďatelina.
• Zrýchlenie metabolizmu, posilnenie imunity, detoxikácia organizmu - levanduľa, harmanček, mäta.

Aby sa dosiahol maximálny účinok kúpeľných procedúr, odporúča sa používať čerstvé bylinné infúzie a kúpeľové infúzie. Sauna do kúpeľa na báze liečivých rastlín sa predáva hotová v lekárni - malé plátené vrecúška obsahujúce potrebnú sadu bylín. Ak je to žiaduce, takýto odvar môže byť vyrobený nezávisle.

Ak chcete pripraviť odvar na kúpeľ vlastnými rukami, musíte si najprv kúpiť liečivé byliny podľa vlastného uváženia. Vývar varíme podľa receptúry prísne v súlade s pomermi navrhnutými výrobcom.

Aromatické rastliny a vetvičky do kúpeľa

Aromatické rastliny a metly do kúpeľa dokážu vytvoriť priaznivú atmosféru a vône pre kúpeľ.

Rastliny

Na vytvorenie voňavej a príjemnej pary pri stavbe vaní sa používajú špeciálne druhy drevín s vysokým obsahom aromatických látok. Ihly sa teda používajú na rám, lipa a osika na dekoráciu interiéru a céder alebo dub na ozdobné prvky.

Na vytvorenie útulnej a zdravej mikroklímy v hotovej miestnosti možno použiť čerstvé alebo sušené bylinky a rastliny roztrúsené po podlahe, položené na podlahových trámoch alebo zavesené na stenách. Najlepšou voľbou do kúpeľa sú bylinky zbierané ručne v ekologicky čistých regiónoch.

Napríklad konáre brezy a borovice, lipové listy a palina na kúpeľ môžu nasýtiť paru jemnou a jedinečnou arómou, zlepšiť pohodu a rozveseliť.

Steny a stropy môžu byť posypané borovicovou tinktúrou na dezinfekciu a relaxáciu. Rastliny rozložené na podlahe prispievajú k hojeniu mikrotrhlín na pätách, zlepšujú krvný obeh a zmierňujú únavu nôh.

Metly do kúpeľa

Je ťažké si predstaviť ruskú parnú miestnosť bez tradičného atribútu - kúpeľovej metly pripravenej z voňavých bylín. Prírodná kúpeľová metla je intenzívna masáž, prehrievanie svalového korzetu, zlepšenie krvného obehu a príjemná vôňa.

Metly do kúpeľa sú vyrobené z brezových a dubových konárov, v zriedkavých prípadoch - smrekovca. Od staroveku sa v parných miestnostiach používali metly vyrobené z brezových konárov. Vyznačujú sa vysokým obsahom trieslovín, vitamínov a perzistentných aromatických látok, ktoré vydržia na ľudskej koži až 8 hodín.

Nemenej populárna je metla vyrobená z dubových listov s obsahom trieslovín, ktoré majú silný protizápalový a antibakteriálny účinok. Dubová metla našla svoje uplatnenie pri prevencii ochorení kože, kĺbov a hypertenzie.

Ak chcete dosiahnuť maximálny účinok procedúry kúpeľa, musíte to urobiť správne. Pred použitím sa metly ponoria na 10–15 minút do studenej vody a potom na 3 minúty do horúcej vody. To pomôže zmäkčiť tvrdé listy a nasýti vzduch trieslovinami.

Príprava ihličnatej metly sa mierne líši od predchádzajúcich možností. Na zmäkčenie ihiel sa výrobok ponorí do horúcej vody na 12 minút. Tento atribút sa neodporúča ľuďom s citlivou pokožkou náchylnou na alergické reakcie.

Niektorí kúpajúci vítajú použitie metiel z eukalyptu a žihľavy pri kúpeli. Ako správne používať takéto metly bez poškodenia zdravia? Celé tajomstvo spočíva v ich predparkovaní.

Pred začatím procedúr sa metly ponoria do vriacej vody na 2 minúty, potom do studenej vody na 4 minúty. Pre eukalyptovú metlu stačí jeden postup, pre produkt zo žihľavy - až 4 operácie. Odporúčajú sa ľuďom, ktorí majú ochorenia kĺbov, bedrové bolesti, usadeniny soli.

Nálevy po naparovaní metiel možno použiť na získanie voňavej pary napríklad polievaním kameňov alebo stien parnej miestnosti. Okrem toho sú užitočné ako oplachy - rýchlo odstraňujú lupiny a svrbenie, posilňujú žiarovky a zabraňujú vypadávaniu vlasov.

Príchute a prísady na prírodnej báze

Pri správnom prístupe môžete v parnej miestnosti získať terapeutickú paru s akoukoľvek príchuťou pridaním prírodných aróm a prísad do vody.

Klasikou do kúpeľa je chlebová aróma vyžarovaná kvasom alebo pivom. Takéto nápoje sú naplnené chlebovou strúhankou a sladom. Ďalšou prírodnou príchuťou do sáun a kúpeľov je med, ktorý naplní miestnosť úžasnou vôňou poľného včelína.

Milovníci lesných prechádzok si môžu vybrať príchuť smreka alebo jedle - para získava bohatú arómu ihličia. Vôňa mäty a medovky vám umožní zmierniť fyzickú únavu a preťaženie. Vzrušujúce arómy ruže, santalového dreva, ylang-ylang, pomaranča a citrónu môžu dodať energiu a sebavedomie, rozveseliť a zlepšiť pohodu.

Dobrou alternatívou k lekárskej liečbe prechladnutia je použitie horčičného prášku na získanie terapeutickej pary. Niektorým obsluhou sa bude páčiť vôňa tekvice – melónu či vodného melónu a niekto neodmietne vôňu zrelých čerešní či broskýň.

Absolútne nezvyčajný je kúpeľ s cesnakom pre milovníkov korenistých vôní a pikantností. Cesnaková para má silný antiseptický účinok na orgány horných dýchacích ciest, preto je obzvlášť užitočná pri prechladnutí.

Vytvorenie voňavej atmosféry vo vani je vážny a zodpovedný proces. Aby ste mohli poskytovať jemnú paru a využívať wellness procedúry, je dôležité vedieť, ako používať prírodné oleje, bylinné nálevy a príchute, zakúpené v lekárni alebo vyrobené sami.

Na plnú paru

Tradične ruská banya používa infúzie kvasu, piva a medu na voňavú "chlebovú paru" a "medový duch". A aby sa zvýšil liečivý účinok pary, spolu s vodou by sa na ohrievač mali aplikovať odvary a infúzie liečivých bylín. Cielené pôsobenie inhalácie závisí od účinných látok týchto rastlín. Pozor na neriedené odvary! Nemožno ich striekať na horúce kamene alebo police, inak sa parná miestnosť zahalí dymom, objaví sa štipľavý zápach a deň kúpania sa bude musieť vydržať.

Na kamene je lepšie najprv ošpliechať pár naberačkami obyčajnej vody a potom trochu odvaru alebo nálevu. Ak má droga výraznú arómu, je lepšie striedať: odvar – čistá voda – odvar. Objem jednej porcie je 150 g.

Ako urobiť parný kúpeľ - 3 užitočné tipy

1. Nemôžete sa kúpať s plným žalúdkom alebo, naopak, hladní. Najlepšie zo všetkého - pár hodín po jedle.

2. Netrápte sa v parnej miestnosti, doprajte oddych nielen svalom, ale aj nervom.

3. Pred návštevou kúpeľa sa musíte osprchovať, ale bez mydla, aby sa nadmerne vysušená pokožka nespálila; nemusíte si umývať vlasy - so suchými vlasmi sa teplo ľahšie znáša.

MÔJ RECEPT NA WELLNESS ČAJ

S príchodom jesene a zimy nás premáha depresia, smútok a apatia. A to všetko kvôli nedostatku sérotonínu – hormónu šťastia, ktorý je zodpovedný za dobrú náladu a emocionálnu stabilitu. V tomto období je naše telo najviac vystavené rôznym vírusom, ktoré spôsobujú ochorenia. Dôvodom je zníženie imunity. S tým všetkým pomôže bylinkový čaj. A nie je vôbec potrebné kupovať ho v lekárni. Liečivý nápoj je možné pripraviť nezávisle.

S príznakmi choroby sa ponáhľame do lekárne s liekmi. A, samozrejme, uprednostňujeme bylinné prípravky. Po prečítaní návodu sme pochopili, že medzi ne patria bežné rastliny, ktoré rastú na našich lúkach a v lesoch, či dokonca v našej záhrade.

Pre seba som si nazbierala bylinky do čaju, ktoré posilnia imunitu, prečistia cievy, odstránia toxíny, znížia krvný tlak, upokoja nervovú sústavu a zároveň príjemne voňajú.

Zloženie dopadlo nasledovne: mäta, medovka, tymian, kvety nechtíka, kvety čakanky, kvety a listy echinacey, kvety a listy topinamburu, repík, kukuričné ​​blizny, liečivý harmanček.

mäta- liečivá rastlina s výraznou vôňou. Odvar z mäty zmierňuje bolesti hlavy, stimuluje srdcovú činnosť, zmierňuje žalúdočnú a črevnú koliku a upokojuje nervový systém. Mätu zbieram pred kvitnutím, hlavne pomocou listov a stoniek.

Melissa má jemnú vôňu, povzbudzuje a posilňuje celé telo ako celok. Je žiaduce zbierať ju pred kvitnutím. Po vysušení by sa tráva mala okamžite umiestniť do tesne uzavretej nádoby.

Odvar z tymián zmierňuje únavu, celkovo posilňuje organizmus, zlepšuje pohodu a metabolizmus, pomáha pri nespavosti, priaznivo pôsobí na nervový systém. Tymián zbieram počas kvitnutia.

Calendula Priaznivo pôsobí na činnosť srdca, znižuje krvný tlak a posilňuje cievy. Má všeobecný posilňujúci účinok na celé telo, má baktericídne vlastnosti. Zbieram kvitnúce kvety nechtíka, majú najužitočnejšie látky.

Čakanka zvyšuje obranyschopnosť organizmu, normalizuje metabolizmus, priaznivo pôsobí na nervový systém, zvyšuje srdcovú činnosť. Kvety čakanky zbieram skoro ráno, popoludní môžu zvädnúť a stratiť časť svojich liečivých vlastností.

Na čaj ako preventívne opatrenie používam bledoružové kvety. marshmallow. Majú upokojujúci účinok na gastrointestinálny trakt.

echinacea aktivuje obranyschopnosť organizmu, pomáha bojovať proti vírusom, normalizuje krvný tlak, zmierňuje únavu, posilňuje pamäť a zlepšuje zrak, zlepšuje náladu a výkonnosť. Rastlinu pripravujem počas kvitnutia.

Listy a kvetenstvo Jeruzalemský artičok zvýšiť imunitu, odstrániť cholesterol, zabrániť ateroskleróze, regulovať hladinu cukru v krvi. Mladé listy zbieram dlho pred kvitnutím rastliny, kvety - hneď ako odkvitnú.

Repeshok používa sa ako adstringentný a dezinfekčný prostriedok pri tráviacich ťažkostiach, otravách, infekčných ochoreniach tráviaceho traktu, krvácaní a hemoroidoch. Mrkva zbieram počas kvitnutia, pripravujem si stonku s listami a kvetmi.

Kukuričný hodváb obsahujú komplex biologicky aktívnych prvkov v prírodnej forme a používajú sa ako tonikum a profylaktické činidlo.

Harmančekový nápoj pomáha pri zlom zdravotnom stave, prepracovanosti. Vypite v noci pohár harmančekového čaju a zabudnete na nespavosť. Rumanček zbieram počas kvitnutia, za suchého pokojného počasia, suchej zeme v tieni, aby sa zachovali všetky liečivé látky.

Keď sú všetky bylinky pozbierané a usušené, dám ich na čistý stôl, rukami prehnetím ​​a premiešam tak, aby každá lyžička suchých surovín obsahovala všetky zložky bylinkovej kolekcie. Varím ako bežný čaj (2-3 čajové lyžičky suchých surovín na pohár vody) alebo pridávam do bežného čierneho alebo zeleného čaju (1 čajovú lyžičku bylinkového čaju a o niečo menej čajových lístkov ako zvyčajne). Trvám na tom asi 10 minút a pijem len čerstvé. Takúto kolekciu je vhodné pripraviť na zimu a využiť ju v období, kedy je náš organizmus najviac náchylný na vírusové infekcie.

Charakteristickým rysom ruského kúpeľa (okrem použitia metly) je nevyhnutná prítomnosť určitých liečivých aróm v horúcej atmosfére parnej miestnosti. Husto nasýtia vzduch intenzívnym odparovaním nálevov či odvarov z rôznych bylín a rastlín bohatých na silice. Malé množstvo nálevu sa pravidelne strieka dobre zahriatymi kameňmi kúpeľovej kachle alebo sa plní do špeciálnych zariadení - dochucovadiel. Nálev sa od odvaru líši tým, že čerstvé alebo sušené bylinky sa jednoducho zalejú teplou alebo horúcou vodou (podľa receptúry) a nechajú sa potrebný čas (lúhujú), ale odvar je potrebné ešte povariť na ohni. A čo sa týka ich účinku, sú takmer totožné.

Terapeutický účinok infúzií sa dosahuje účinkom inhalácie dýchacích orgánov horúcimi výparmi éterických olejov. Užitočné látky sa cez pľúca a sliznicu nosa a hrdla vstrebávajú do našej krvi a nesú sa s ňou po celom tele, dostávajú sa do každého jednotlivého orgánu. Ale ani tento dôležitý faktor, užitočnosť bylinných infúzií nie je obmedzená. Nemenej účinný je ich vonkajší vplyv na našu pokožku a vlasy, niekedy pomáhajú prekonávať aj dosť vážne choroby. V Rusku od staroveku bylinné infúzie v parnej miestnosti úspešne liečili nielen prechladnutie, pľúca a priedušky, ale aj početné kožné ochorenia: vyrážky, akné, začervenanie.

Aké bylinky sa používajú na infúzie

Zoznam rastlín, ktorých listy, kvety alebo plody sa používajú na kúpeľové nálevy, je takmer nekonečný. Ak sa pokúsite uviesť hmotnosť, dostanete objemnú knihu (a taká kniha pravdepodobne existuje). Najbežnejšie a najznámejšie sú tieto rastliny a bylinky: eukalyptus, borievka, breza, hloh, lipa, tymian, podbeľ, materina dúška, nechtík, rebríček, kmín, ľubovník, oregano, šalvia, jaseň, dubová kôra, sladká ďatelina, harmanček, palina, levanduľa atď.

Každý z nich je možné použiť samostatne, ale častejšie sa používajú vo forme zmesí v rôznych kombináciách. Účelovo sa vyberajú druhy s približne rovnakými liečivými vlastnosťami, pričom sa snažia získať väčší celkový účinok ako z každej zložky samostatne. Vylúčené sú kombinácie bylín s opačným účinkom na organizmus, napríklad upokojujúci účinok a tonikum (ľubovník bodkovaný s palinou, oregano s rascou a pod.). A zvyšok - najširšie príležitosti pre vašu kreativitu, testovanie rôznych kombinácií a pomerov, berúc do úvahy liečivé aj aromatické vlastnosti, ktoré sú pre vás osobne príjemné.

Indikácie

Ako si vybrať najužitočnejší a najúčinnejší recept na infúziu kúpeľa pre seba?

Skúsme si našu verziu nálevových receptov zostaviť do tabuľky pre konkrétny fyzický stav organizmu a jednotlivé ochorenia.

Pripravíte si ten najjednoduchší kúpeľový nálev, možno bez toho, aby ste na to mysleli pri naparovaní metly. Vodu získanú z parného hrnca možno s veľkým úžitkom zlikvidovať nastriekaním na ohrievač a steny parnej miestnosti. A ak ste naparili niekoľko rôznych metiel naraz (napríklad breza, dub a borievka), môžete vo svojej parnej miestnosti zobraziť polyfónnu symfóniu rôznych vôní. Ale takýto recept je dobrý pre začiatočníkov, ktorí sa práve začínajú učiť základy kultúry kúpeľa. Skúsení ľudia si radšej pripravujú kúpeľové nálevy vopred a špeciálne pre seba z bylín, ktoré zodpovedajú ich medicínskym indikáciám. Teraz je v predaji obrovské množstvo bylinných zmesí na kúpeľové nálevy, odvary a pary a mnohí používajú práve takéto hotové prípravky. Na obaloch sú indikácie na použitie a spôsob prípravy: akú vodu brať, koľko zelene naplniť, ako dlho vydržať atď. Veľmi pohodlné a bez bolesti hlavy.

Najmä pokročilí milovníci kúpeľov však vždy uprednostnia vlastné ručne vyrobené bylinné prípravky pred kupovanými. Sú považované za užitočnejšie ako zakúpené (nie bez dôvodu). Čo potrebujete vedieť, aby ste mohli zberať bylinky (ovocie, semená) na infúzie podľa všetkých pravidiel:

• Po prvé, je veľmi dôležité poznať presné načasovanie zberu konkrétnej plodiny, od toho závisí obsah éterických olejov v zelenej hmote alebo plodoch;
• Po druhé, suroviny sa musia dôkladne vysušiť prirodzeným spôsobom v suchej, tienenej a vetranej miestnosti (v podkroví, v kôlni);
• Po tretie, sušené suroviny musia byť riadne rozdrvené: listy a kvety na veľkosť častíc 0,5 cm, korene, stonky a kôra na veľkosť 0,3 cm Semená a plody sa rozdrvia paličkou v mažiari na veľkosť krupice;
• Po štvrté, suroviny by sa mali skladovať na chladnom a tmavom mieste v nádobe s pevne zabrúsenými viečkami. Je lepšie skladovať každý druh rastliny v samostatnej nádobe a bezprostredne pred prípravou nálevu ich zmiešať v správnom pomere;
• Po piate, každá nádoba by mala byť označená typom rastliny a časom zberu, aby ste poznali dátum spotreby. Byliny, kvety a listy sa nemusia skladovať dlhšie ako 2 roky - stratia svoje prospešné vlastnosti. Ale trvanlivosť semien, ovocia a bobúľ je dlhšia - 4 roky.

A teraz idete do kúpeľa. Vyberiete svoje bohatstvo z pohárov, odmeriate správne množstvo každej zložky a vložíte ju do gázového vrecka. Pomocou tohto vrecka pripravíte nálev tak, že ho kvapnete do sklenenej alebo smaltovanej misky a zalejete horúcou vodou. Nezabudnite prikryť pokrievkou, aby voda príliš rýchlo nevychladla. Väčšina bylinných nálevov trvá 30 minút, kým sa dosiahne kondícia, ale existujú zložky (obsahujúce ovocie, kôru, korene atď.), ktoré je potrebné lúhovať niekoľko hodín. Preto sa infúzia pripravuje vopred.

Zišli sme sa večer v kúpeľnom dome (treba ho tiež vykurovať) - ráno sme naliali trávu, aby sa vylúhovala. Ale nestojí to za to, aby ste sa vopred príliš rozčuľovali: hotová infúzia by sa nemala skladovať dlhšie ako dva dni - stratí všetku svoju užitočnosť. A počas tohto obdobia je prípustné ho skladovať, ale iba v chladnej miestnosti a pod vekom. A nezabudnite pred použitím nálev precediť cez dvojitú gázu. Bude nepríjemné, ak aj tie najmenšie čiastočky trávy spadnú na ohrievač a začnú horieť. Infúzia musí byť čistá. Šťastná para pre vás! S ľahkou a užitočnou parou!