Zo zničenia.

Nervové zrútenie sa objavuje v dôsledku nahromadených negatívnych emócií v procese častého neuropsychického stresu, neustáleho stresu a traumatických udalostí, depresie, nadmernej úzkosti a neuróz.

Prevencia nervových zrútení

Aby ste sa vyhli nervovým zrúteniam vo svojom živote, musíte urobiť jednoduché preventívne opatrenia - predovšetkým - naučiť sa nehromadiť negatívnu energiu vo svojej psychike a ak sa už niečo nahromadilo, potom sa naučiť tieto negatíva vyriešiť sami a včas .

Jednoduché pravidlá na prevenciu nervových porúch:

• Vyhnite sa, ak je to možné, stresovým (konfliktným) situáciám, prípadne zmeňte svoj postoj k nim;
• Aby sa nehromadila negatívna energia, vykonajte duševnú hygienu: používajte relaxačné techniky a odpracujte nahromadené negatíva;
• Trite sledovať svoje fyzické zdravie a výživu;
• Viesť zdravý životný štýl: zbaviť sa zlých návykov;
• Zvýšte svoju sebaúctu, pozdvihnite svoju životnú pozíciu „ja“ a jednoducho sa milujte;
• Správne štruktúrujte svoj čas: neprivádzajte sa k „emocionálnemu vyhoreniu“ v práci a psychofyzickej záťaži doma – doprajte si čas na odpočinok (spánok).
• Zbavte sa prípadne neuróz a depresívnych porúch;
• Zbavte sa nadmernej úzkosti a podozrievavosti – zmeňte myslenie
• pravidelne navštevovať

Pomerne často sa v našom živote dejú stresujúce udalosti a situácie. Každý deň musíte robiť ťažké a zložité rozhodnutia s veľkým emocionálnym stresom. A niekedy to náš nervový systém jednoducho nedokáže zvládnuť. Potom nastáva nervové zrútenie, ktoré ženy znášajú ťažšie ako muži. Budeme analyzovať, aké je nervové zrútenie u žien, ako včas rozpoznať jeho prvé príznaky, čo robiť a na ktorého lekára sa obrátiť.

Nervové zrútenie je dočasná fáza poruchy, ktorej príznaky sú a. Porucha nie je statická, je to skôr indikátor toho, že nervový systém je na pokraji a naliehavo potrebuje pomoc.

Takmer vždy je človek po nervovom zrútení presvedčený, že nie je schopný ovládať svoje emócie. Je pod mocou vlastných strachov, ilúzií a obáv, ktoré nie každý dokáže prekonať.

Samotné nervové zrútenie je pre telo viac potrebné ako škodlivé.

Keď je človek na pokraji nervového zrútenia, unavený a poháňaný, telo sa snaží uvoľniť prebytočný stres pre ďalšie normálne fungovanie.
To je presne to, čo sa stane ako výsledok. Vďaka citovému výbuchu, ktorý nastal, sa psychika dokáže zachrániť a neskolabovať. Podobné ochranné funkcie nášho tela sú zahrnuté v niektorých typoch mdloby, silného strachu, šoku, kašľa a iných stavov.

Príčiny nervových porúch u žien

Je veľmi ťažké identifikovať presnú príčinu nervového zrútenia. Vzniká v dôsledku silného šoku v živote človeka a keďže šoky môžu byť rôzne, dôvody môžu byť navzájom úplne odlišné. Stále však existuje zoznam možných príčin nervového stresu:

• Náhle zmeny v zavedenom osobnom živote. Ženy, ako správne, na takéto udalosti reagujú ostrejšie. Môže to byť rozvod, problémy s dieťaťom alebo s rodičmi;
• Ťažká, napätá atmosféra v rodine - neustále hádky doma, nielen s manželom, ale aj s deťmi, hádky a nezhody s rodičmi atď.;
• Nepohodlné pracovné podmienky – nevybudované vzťahy v kolektíve v práci, protichodné požiadavky úradov a neustály emocionálny tlak. Nepohodlný a nepravidelný pracovný rozvrh;
• Finančné ťažkosti - strata obľúbenej práce, nízke zárobky, dostupnosť úverov. Strata akéhokoľvek majetku a následné finančné výdavky.

Na príčiny poruchy vplýva okrem vonkajších faktorov aj vnútorný genetický kód človeka. Žena je od prírody ovplyvniteľnejšia ako muž, preto u nej zohrávajú osobitnú úlohu vnútorné predispozície k poruchám. To môže byť:

• Nedostatok vitamínov a aminokyselín potrebných pre telo;
• Vystavenie vírusovým infekciám, ktoré postihujú nervový systém;
• Samoliečba a užívanie psychotropných liekov, ako aj užívanie drog a časté užívanie alkoholu;
• Charakterové vlastnosti, nadmerné opatrovníctvo zo strany rodičov, odmietanie inými. Príliš ostrá a násilná reakcia na traumatické udalosti.

Charakter hrá kľúčovú úlohu v stabilite psychiky. Preto sú ľudia s určitými charakterovými vlastnosťami náchylnejší na recidívy ako ostatní. To môže byť:

• Podozrievavosť, nadmerná zraniteľnosť, ovplyvniteľnosť;
• Sebectvo, egocentrizmus, ctižiadostivosť, dominancia, netrpezlivosť voči názorom iných a ich kritike;
• Nekompromisná, nadmerná priamosť;
• Prílišná dochvíľnosť, perfekcionizmus.

Ako vidíte, nervové zrútenie môže byť celkom jednoduché. A nie vždy bude jasné, čo presne tento neduh spôsobilo.

Príznaky nervového zrútenia u žien

Pri liečbe akejkoľvek choroby musíte poznať jej príznaky, aby ste včas zabránili ďalšiemu zhoršeniu situácie. To isté platí pre nervové zrútenie. Jeho príznaky sú rozdelené do troch typov: duševné, fyzické a behaviorálne.

Duševné symptómy

• Intenzívne a náhle reakcie na menšie zmeny alebo podnety;
• Zvýšená sluchová citlivosť a podráždenosť;
• Podráždenosť z jasného svetla;
• Neprítomnosť mysle a nedostatok koncentrácie nepriaznivo ovplyvňujú výkon;
• Neschopnosť sústrediť sa na čokoľvek;
• Netrpezlivosť, nerozhodnosť alebo neopodstatnená hyperaktivita;
• Neustály pocit nepokoja a úzkosti;
• s ostrými zmenami v emocionálnom pozadí z príliš aktívneho na pasívne;
• Rozpor životných hodnôt, odmietanie vlastného názoru pre názory iných ľudí;

V obzvlášť závažných prípadoch sa môžu objaviť myšlienky na samovraždu alebo myšlienky o bezcennosti a zbytočnosti seba ako človeka. To sa deje napríklad s . Stáva sa to aj naopak, keď sa žena povýši na úroveň supermana a presvedčí sa o tom. Pri hormonálnych zmenách je to možné

Známky nervového zrútenia u žien

• Časté bolesti hlavy, halucinácie;
• Dráždivý nepríjemný pocit v bruchu a hrudníku;
• Vzhľad "rozvodov" počas blikania pred očami, závraty;
• Porušenie vestibulárneho aparátu;
• Vegetatívne poruchy – vr. skoky v krvnom tlaku, ťažkosti s močením s častými nutkaniami, hojné potenie atď.;
• Problémy s tráviacim systémom;
• Oneskorenie menštruačného cyklu;
• Problémy so spánkom – nepokojné sny a nočné mory, neskoré zaspávanie atď.

Fyzické príznaky sú oveľa nápadnejšie ako psychické.. Ak spozorujete niektorý z vyššie uvedených príznakov, mali by ste sa okamžite poradiť so svojím lekárom.

behaviorálne symptómy

Keď dôjde k nervovému zrúteniu, správanie žien aj mužov sa dramaticky zmení. Pre človeka je ťažké sústrediť sa na akúkoľvek činnosť, čo znamená, že pokles pracovnej kapacity bude viditeľný. V komunikácii s rodinou stratí nervy s urážkami, aby dokázal svoj názor alebo názor.

Pomerne často môže žena konverzáciu jednoducho vziať a odísť, pričom si všimne, že jej osobe sa nevenuje dostatočná pozornosť. Často dochádza k prejavom cynizmu.Hrozí závislosť na drogách alebo drogách, ktorých sa ženy zbavujú obzvlášť ťažko. Vyzerá to veľmi nápadne.

Ak vidíte, že vaša manželka alebo priateľka má podobné príznaky, musíte ju okamžite presvedčiť, aby vyhľadala pomoc lekára.

Pretože môže ohroziť nielen samotného človeka, ale aj jeho okolie. Najmä ak ide o ženu s malým dieťaťom. V takejto napätej situácii sú často mladé mamičky, ktoré trpia, a neskôr z.

Liečba nervového zrútenia doma

Odbornú liečbu vykonáva neuropsychiater Nižšie je však niekoľko tipov, pomocou ktorých sa môžete pokúsiť upokojiť sami:

• Skúste si na papier nakresliť zmeny, ktoré sa vám dejú. Všetky obavy a strach. Potom musíte na obrázku nakresliť pozitívne emócie - chvíle radosti a šťastia;
• Na nešťastie, ktoré sa stalo, netreba nikdy zabudnúť – treba si to premyslieť a ešte lepšie sa s niekým porozprávať;
• Aby ste sa nezaťažovali negatívnymi emóciami, musíte eliminovať ich zdroje. Zbavte sa nenávidených predmetov, obmedzte komunikáciu s nepríjemnými ľuďmi, prestaňte sa venovať nezaujímavým činnostiam;
• Urobte si v práci malú dovolenku a vyberte sa na výlet. Takýto odpočinok bude veľmi užitočný na zotavenie;
• Užívajte sedatívne pilulky alebo lieky, vyhýbajte sa predávkovaniu.

Hlavná vec na zapamätanie je, že akékoľvek nervové zrútenie - je to prirodzená reakcia na psychickú záťaž organizmu a vyvodiť správne závery včas.

Nervové zrútenie je akútne stresové obdobie, v ktorom je nervový systém maximálne vzrušený a človek môže doslova stratiť kontrolu nad sebou a svojím konaním. Následne to môže byť vážne porušenie tela a životného štýlu človeka.

V súčasnosti je nervové vyčerpanie jedným z akútnych prejavov stresovej situácie a neurózy.

Pri nervovom zrútení človek stráca kontrolu nad sebou, kvôli pocitom strachu, úzkosti, odporu či bolesti majú emócie prednosť pred zdravým rozumom. Často v takýchto situáciách môže človek spáchať vyrážkový čin alebo si ublížiť.

Nervové vyčerpanie je doslova odpoveďou alebo obrannou reakciou na silný alebo dlhotrvajúci stres. V tomto prípade môže trpieť nielen nervový systém, ale aj iné systémy a orgány človeka, predovšetkým imunitný a kardiovaskulárny. Je známe, že ľudia, ktorí často zažívajú stres, sú v rozrušenom nervovom stave, sú náchylnejší na infekčné choroby ako ostatní a hrozí im infarkt alebo mozgová príhoda.

Nervové zrútenie sa dá nazvať akousi pákou, ktorá sa objaví, keď nervové napätie v tele dosiahne svoj vrchol. Ak je to pre nervový systém príležitosť zbaviť sa nahromadenej energie krikom, slzami atď., Potom to môže byť nebezpečné pre iné telesné systémy a ľudský život.

Počas nervového vyčerpania si človek môže ublížiť, práve v tomto momente sa objavujú myšlienky na samovraždu, túžba zmeniť svoj život, urobiť niečo, najčastejšie nie pozitívne. V dôsledku častých nervových porúch sa u človeka môžu vyvinúť fóbie, neurózy, depresie a psychické poruchy.

Chyba ARVE:

Príčiny nervového zrútenia môžu byť rôzne. Pre každú osobu sú zvyčajne odlišné, ale môžu byť založené na rovnakých faktoroch.

Je známe, že odolnosť organizmu voči stresu, neurózam a nervovým zrúteniam dosť silne závisí od povahy človeka. Najviac sú na to náchylní zraniteľní a ovplyvniteľní ľudia s nestabilnou psychikou. Stres sa vyskytuje častejšie ako u iných u slušných, presných a zodpovedných ľudí, najmä u ľudí s nízkou sebaúctou.

Faktory vývoja nervového zrútenia môžu byť:

• osobnostné vlastnosti, ktoré sa vyvinuli v detstve, najmä ak bolo dieťa pod úplnou kontrolou rodičov, sa od neho vyžadovali vysoké výsledky;
• prítomnosť ľudí s nestabilnou psychikou, duševnými a neurologickými chorobami v rodokmeni;
• choroby nervového systému;
• poruchy štítnej žľazy;
• infekčné ochorenia mozgu;
• nedostatok vitamínov a minerálov;
• poruchy imunitného systému;
• nedostatočný odpočinok, poruchy spánku;
• užívanie určitých liekov;
• požívanie alkoholu a drog.

Všetky tieto faktory nemusia ovplyvniť zdravie nervového systému, pokiaľ sa neobjaví akási „páka“. Rôzne faktory môžu pôsobiť ako páka pri nervovom zrútení:

1. Nervové napätie. Vyskytuje sa pri dlhotrvajúcom nervovom zaťažení v dôsledku výskytu dlhotrvajúceho stresového stavu. Zásoba možnej odolnosti človeka voči stresu sa vyčerpá a on sa „rozbije“. Príznaky nervového vyčerpania môžu byť viditeľné pre ostatných (nestabilná nálada, časté slzy bez dôvodu, rozpad na blízkych) a skryté u človeka (sebaagresia).
2. Problémy v osobnom živote. Rozchod, rozvod, zrada patria medzi najčastejšie príčiny nervového zrútenia.
3. Ťažkosti v rodine. Dlhotrvajúca choroba alebo úmrtie blízkej osoby, sťažená komunikácia s blízkymi a deťmi, nespokojnosť s manželom, rodičmi, finančné ťažkosti môžu nepriaznivo ovplyvniť duševné zdravie človeka.
4. pracovné alebo študijné podmienky. Človek sa môže nervovo zrútiť kvôli vysokým nárokom na neho, posmechu alebo častým poznámkam, s nepríjemným a ťažkým pracovným rozvrhom, s nemilovanou prácou.
5. Stav úzkosti a strachu. Zároveň silný pocit strachu alebo úzkosti môže viesť k nervovému zrúteniu. Môže nastať, ak bol človek napadnutý zvieraťom alebo inou osobou, sústavným fyzickým alebo psychickým násilím.

V akútnej fáze možno veľmi jasne zistiť príznaky nervového zrútenia u človeka. Toto je plač, silný záchvat hnevu, strata kontroly nad svojimi slovami a činmi. Ale nemusí to tak byť vždy. Vo väčšine prípadov sa nervové zrútenie vyvíja pomerne pomaly a emócie sa môžu prejaviť iba počas obdobia cerebrálnej nadmernej excitácie.

Známky vyčerpania nervového systému sa môžu prejaviť na troch úrovniach.

Psychologická rovina. Pri nervovom zrútení sa človek stáva veľmi podráždeným a zraniteľným. Dokonca aj najmenšie nepohodlie môže spôsobiť emocionálne rozrušenie. Môže to byť jasné svetlo alebo určitý hluk, zvuk. Konanie inej osoby alebo najmenšia nezávislá chyba môže spôsobiť násilné negatívne emócie.

Pri nervovom zrútení sa človek rýchlo unaví, je duchom neprítomný, nedokáže sa sústrediť ani na najmenšiu akciu, no zároveň je ufrflaný a netrpezlivý. V činoch je nerozhodnosť a strach z chyby. Nálada sa stáva veľmi nestabilnou, jej zmeny sú niekedy nepochopiteľné aj pre samotného človeka, kontrola nad emóciami sa môže úplne stratiť. Skóre prudko klesá, no v niektorých prípadoch môže človek preceniť svoje schopnosti.

fyzickej úrovni. Sú založené na narušení nervového a v niektorých prípadoch aj imunitného systému. Človek s nervovým zrútením môže pociťovať tlakové rázy a bolesti hlavy až po migrénu. V bruchu, hrudníku, srdci sú nevysvetliteľné bolesti. V dôsledku tlakových rázov sa pred očami môžu objaviť „muchy“ a zrak môže klesnúť. Človek sa začne veľmi starať o svoje zdravie alebo naopak odmietnuť liečbu.

Pri nervovom vyčerpaní sa pozorujú vážne porušenia sexuálneho a sexuálneho zdravia. U žien sa môže cyklus zvrtnúť alebo menštruácia úplne vymizne a muži začnú trpieť impotenciou.

Počas akútnej fázy nervového zrútenia sa môže zvýšiť teplota, môže sa začať vracanie, hnačka alebo zápcha. Výrazne zvýšený krvný tlak a srdcová frekvencia. Hrozí infarkt.

úroveň správania. Nervové zrútenie človeka môže negatívne ovplyvniť jeho blízkych a najmä rodinu. Pri nervovom zrútení človek stráca nervy, môže byť hrubý, ufňukaný, hysterický, v niektorých prípadoch používa fyzickú silu. Hnev môže byť nahradený hystériou a pokusmi o sebabičovanie. Človek si nevie normálne vysvetliť svoje správanie a vyrovnať sa s emóciami.

Pred liečbou nervového vyčerpania je potrebné nájsť príčiny a rizikové faktory nervového zrútenia. Je to potrebné, aby sa v budúcnosti zabránilo opakovaným stresovým situáciám.

Pri častých nervových poruchách alebo porušení v dôsledku nejakého vážneho stresu (rozvod, smrť milovanej osoby, prudká zmena životných podmienok) človek potrebuje pomoc odborníka. V týchto prípadoch by mal pacienta liečiť psychiater. Vo väčšine prípadov postačuje pomoc psychológa. Pomáha identifikovať problém a zbaviť sa ho na verbálnej úrovni, čím sa chráni pred ďalšími následkami.

S neustálym stresom a častými nervovými zrúteniami môžete svoj život spestriť. Prípravky na liečbu nervového vyčerpania možno nahradiť nasledujúcimi pravidlami:

• dodržiavať denný režim a mať správny odpočinok a spánok najmenej 8 hodín denne;
• jesť správne a výživne;
• v prípade potreby zmeňte prácu alebo si vezmite dlhú dovolenku s povinnou zmenou prostredia;
• vzdať sa alkoholu a cigariet, v žiadnom prípade nepoužívať žiadne drogy;
• znížiť spotrebu kávy a silného čaju;
• snažte sa vyhnúť stresovým situáciám.

Psychológovia odporúčajú pri častých neurózach skúsiť si nájsť čas na svoje obľúbené hobby a tráviť viac času s priateľmi a rodinou. Pre duševné zdravie bude prospešná každá aktivita, ktorá umožní človeku relaxovať. Jednou z najpopulárnejších terapií je dnes kreslenie. Pomáha človeku rozptýliť sa a sústrediť sa na niečo iné.

Pri ťažkých psychických poruchách je po nervovom zrútení nevyhnutná medikamentózna liečba. Predpísať ho môže len psychiater alebo psychoterapeut. Samoliečba môže byť zdraviu nebezpečná. Pri liečbe neurózy sa používa široká škála sedatív, vitamínových komplexov, antipsychotík a antidepresív. V závažných situáciách, keď sa objavia depresie a fóbie, možno použiť trankvilizéry, nootropiká a ústavnú liečbu.

U dieťaťa môže dôjsť k nervovému zrúteniu pomerne často, v niektorých prípadoch dokonca častejšie ako u dospelého. Akékoľvek nervové vypätie v škôlke alebo škole môže viesť k tomu, že dieťa bude mať príznaky nebezpečné pre psychiku.

Deti majú nasledujúce príznaky nervového vyčerpania:

1. Hysterici. Čím je dieťa mladšie, tým je jeho nervový systém vzrušujúcejší a zraniteľnejší. V útlom veku je dieťa schopné vzrušiť akýkoľvek dráždivý faktor. U detí sa hystéria môže prejavovať rôznymi spôsobmi: jedno dieťa môže plakať alebo kričať, druhé jednoducho „stratí nervy“, začne byť drzé, rozhádže hračky, začne sa hádať, často aj s dospelými, bije hlavou o steny. alebo podlaha (často sa to stáva u malých detí).deti).
2. Tichá hystéria. Toto je dosť nebezpečný stav pre psychiku dieťaťa. Ak v prvom prípade vystrekuje svoje emócie cez výkriky a slzy, potom počas obdobia tichej hystérie dieťa svoje emócie skrýva. Dokáže sa upokojiť, zastaviť, doslova „premeniť“. Následky tichého záchvatu hnevu sa môžu zmeniť na autoagresiu: dieťa si začne silno hrýzť nechty, trhať si vlasy, štípať a spôsobovať si ďalšie škody.
3. Porušenia tela.

Po nervovom vyčerpaní alebo počas jeho obdobia sa u dieťaťa môžu vyskytnúť nasledujúce príznaky narušenia tela:

• nevoľnosť a zvracanie;
• sčervenanie kože;
• zvýšenie tlaku;
• Nárast teploty;
• zimnica;
• narušenie gastrointestinálneho traktu;
• strata alebo zvýšenie chuti do jedla atď.

Keď sa u dieťaťa objavia prvé príznaky nervového zrútenia, rodičia by mali prijať upokojujúce opatrenia a pomôcť dieťaťu zotaviť sa.

Keď sa objaví akýkoľvek konflikt, je potrebné obrátiť pozornosť dieťaťa na iný predmet alebo problém, zaujať ho nejakým biznisom, odviesť pozornosť. V žiadnom prípade by ste dieťa nemali vyprovokovať do ešte väčšieho konfliktu.

Ak sa nedalo vyhnúť nervovému vyčerpaniu, je potrebné minimalizovať škodlivé účinky hystérie na dieťa a upokojiť ho. Jednou z najúčinnejších metód je metóda zrkadlovej agresie. Dospelý musí „predstierať, že je“ dieťaťom a doslova po ňom opakovať všetky svoje činy: plakať, rozhadzovať hračky, volať mená, váľať sa po podlahe alebo sa skrývať v rohu. Po prvé to dieťa prekvapí a po druhé sa vidí zvonku.

Ak záchvat hnevu dosiahol svoj vrchol a dieťa sa jednoducho nevie samo upokojiť, stačí mu ošpliechať tvár studenou vodou.

Voda odplavuje negatívnu energiu a umožňuje normalizovať tlak a telesnú teplotu. Ak je to možné, je potrebné chrániť dieťa pred všetkými vecami, ktorými si môže ublížiť alebo si ublížiť.

Po upokojení dieťaťa je potrebné vypiť teplý sladký čaj s niekoľkými kvapkami sedatív. Ak sa nervové zrútenia alebo záchvaty hnevu u dieťaťa opakujú pomerne často, mali by ste sa poradiť s lekárom a absolvovať kúru sedatív alebo bylinných čajov.

Výhody správnej výživy

Vedci uskutočnili experiment, ktorý dokázal, že stav nervového systému a sklon k stresu a nervovým zrúteniam môžu priamo závisieť od ľudskej výživy. Nedostatočné množstvo živín a jednotvárna strava znižuje úroveň imunity a narúša fungovanie nervového systému, čo môže viesť najmä u žien pri diétach k nervovému prebudeniu.

Nedostatok vitamínov B a stopových prvkov zinku a horčíka v tele môže vyvolať výskyt stresu. Na duševný pokoj človeka negatívne vplývajú aj dochucovadlá a konzervanty, ale aj rôzne umelé plnivá a farbivá. Napríklad bolo pozorované, že farbivo obsiahnuté v balenej pomarančovej šťave môže z tela vyplavovať zinok vo veľkom množstve, čím je človek menej odolný voči stresu.

Ak je človek alergický, neodporúča sa mu konzumovať alergénne potraviny vo veľkom množstve. Vajcia, niektoré druhy rýb, morské plody, citrusové plody, červené ovocie, med, mango atď. môžu vyvolať uvoľňovanie hormónu serotonínu do krvi. Serotonín môže zvýšiť vzrušenie počas nervového zrútenia, takže je kontraindikovaný u ľudí náchylných na stres. Ale horká čokoláda, ktorá je tiež alergénom, je povolená v malom množstve.

Chyba ARVE: Atribúty id a provider shortcodes sú povinné pre staré shortcodes. Odporúča sa prejsť na nové krátke kódy, ktoré potrebujú iba url

Pri nervovom vyčerpaní by sa nemalo konzumovať veľké množstvo kávy a silného čaju, žiadne sýtené a umelé nápoje. Je lepšie ich nahradiť kompótmi, čerstvo vylisovanými šťavami a čajmi s upokojujúcimi bylinkami.

Pri nervových poruchách sa odporúča používať potraviny, ktoré obsahujú veľké množstvo vitamínov B a veľké množstvo stopových prvkov. Môžu to byť tvrdé syry, červené mäso, zelenina, mliečne výrobky, ovocie a zelenina. Obzvlášť užitočná je v tomto období kyselina listová, ktorá sa vo veľkom množstve nachádza v zelených rastlinách.

Ženy sú náchylnejšie na nervové zrútenia, keďže sú emocionálnejšieho charakteru. Najnebezpečnejší vek je od 30 do 40 rokov. Najčastejšími príčinami tohto stavu sú zlyhania v blízkych vzťahoch, rozvody, problémy v práci a dlhotrvajúce prežívanie akéhokoľvek druhu konfliktu. V súčasnosti sú často príčinou krachu finančné problémy, napríklad strata zamestnania, podnikania alebo situácia, keď nie je možné splatiť dlhy. Príznaky nervového zrútenia vždy závisia od charakteristík charakteru človeka.

Provokujúce faktory

Príčiny nervového zrútenia sú chronické nedostatok spánku a únava, nesprávne diéta, nedostatok vitamínov, použite alkohol a psychotonické nápoje. Hlavnými prejavmi tohto stavu sú náhle zmeny nálady, u niekoho je možný rozpad hysterického typu, kedy poruchu sprevádzajú silné emocionálne prejavy – vzlyky a výkriky, u iných je depresívna. V druhom prípade sa človek stáva ľahostajným k okoliu, depresívny, nič ho nebaví, nezaujímajú ho jeho dovtedy obľúbené činnosti, často sa začína vzďaľovať od rodiny a blízkych a každá žiadosť o pomoc môže viesť k agresivita.

Choroby

Nervové zrútenie môže byť sprevádzané somatickými príznakmi, ako je vysoký krvný tlak. tlak, bolesť za hrudnou kosťou, bolesti hlavy, potenie a zrýchlené tlkot srdca. Charakteristická je tiež nespavosť, priberanie alebo úbytok hmotnosti a tráviace problémy. Ľudia v tomto stave sú podráždení, nedočkaví, úzkostliví a podozrievaví, navštevujú ich hypochondrické myšlienky. Takmer každý sa vyznačuje nepriateľským postojom k iným ľuďom a hnevom.

Správanie

Nervové zrútenie je krátkodobý stav, v ktorom človek vždy kritický k tomu, čo sa stalo, často potom cíti vina a hanba. Toto je hlavný rozdiel medzi neurologickou poruchou a duševnou chorobou, ktorá si vyžaduje pomoc psychiatra. Odborníci sa domnievajú, že nervové zrútenie je ochrannou reakciou ľudského nervového systému. Pomáha zmierniť nervové napätie nahromadené počas mnohých mesiacov a niekedy aj rokov. Preto sa týmto spôsobom nervový systém oslobodzuje od negativity a človek dostáva signál, že v jeho živote a postoji k životnému prostrediu treba niečo zmeniť.

Hrozba

Časté nervové poruchy sú pre telo dosť nebezpečné a môžu viesť k rozvoju rôznych negatívnych následkov. V prvom rade sa zhoršuje fyzické zdravie – môže sa vyvinúť peptický vred a iné vnútorné choroby. Často dochádza k poruchám depresie, rôzne fóbie, alkoholizmus, drogová závislosť a závislosť od kartových hier. V závažnejších prípadoch sa pacienti stávajú asociálnymi, možnými pokusy o samovraždu.

Ako sa vyrovnať

Na liečbu nervových zrútení, najmä opakovaných, je to lepšie navštívte dobrého psychológa. Pomôže pochopiť problémy a príčinu tohto stavu, ak je to potrebné, bude menovaný medikamentózna liečba na zmiernenie somatických symptómov. Nesmieme zabudnúť na prevencia, naučte sa relaxovať a oddychovať, pretože nervovému zrúteniu je jednoduchšie predchádzať, ako ho liečiť.