Depresia, znížená výkonnosť – aj muži majú svoje „špeciálne dni“. A môžu za to aj hormóny.

Syndróm dráždivého muža, bezpríčinná depresia a apatia a ďalšie príznaky, ktoré sa zvyčajne spájajú s prvými dňami ženského menštruačného cyklu, sa vyskytujú aj u mužov. Mnohí veria, že sa prejavuje citová blízkosť dvoch partnerov – telo milovaného muža sa akoby naladilo na rytmus milovanej ženy. Neznie to veľmi reálne? Samozrejme, keďže naše telá sú pri pohľade z fyzickej stránky veľmi odlišné. Znamená to však, že muži, ktorí majú takéto príznaky, to len predstierajú?

Žena menštruačný cyklus existuje na prípravu genitálií na ďalšie oplodnenie. Niekoľko dní pred začiatkom a po menštruácii o niekoľko týždňov neskôr ženské telo dochádza k hormonálnej nerovnováhe. Pocity, ktoré žena počas tohto obdobia zažíva, sa nazývajú PMS. U mužov chýbajú predmenštruačné bolesti, chýbajú aj bolesti hlavy a opuchy. Mení sa však aj ich hormonálne pozadie.

Čo je mužské pms

Mužský PMS v skutočnosti nie je medicínsky koncept, ale iba metóda na nájdenie termínu, ktorý má podobný význam na opis špeciálneho duševného stavu, ktorý sa vyskytuje v dôsledku hormonálnych výkyvov. Gerald Lincoln (lekár zo Škótska) na to prvýkrát upozornil a dokonca to nazval „syndróm podráždeného muža“. Jed Diamond (terapeut) v roku 2005 prvýkrát v jednej z kníh podrobne opísal, ako sa tento syndróm prejavuje a aké procesy s ním vznikajú.

„Na rozdiel od mužov známy názor objavuje sa podráždenosť a to všetko v dôsledku poklesu hladiny testosterónu, ale nie naopak. Depresia, uzavretosť a podráždenosť sa považujú za dôsledok nedostatočného množstva testosterónu v tele, “vysvetlil Diamond.

Diamond odporúča, aby muži trpiaci PMS sledovali svoje vlastné hormonálne cykly. „U každého z nás sa toto obdobie prejavuje svojím spôsobom, no vieme sa naň plne pripraviť,“ hovorí lekár. - Jediným problémom je, že takýto proces ešte nie je úplne pochopený a preštudovaný. Veľa ľudí to jednoducho nezaujíma.“

Skvelá správa je, že ženské a mužské „cykly“ sa môžu navzájom ovplyvňovať a môžu dostať príznaky od toho druhého – je to len fantázia. „Naše dlhodobé štúdie dokázali len to ženské cykly hormóny sa môžu navzájom synchronizovať. Výskyt PMS u mužov nespôsobuje podobnú reakciu u inej ženy alebo muža, ak spolu žijú v rovnakom čase, “upokojuje terapeutka.

Je možné minimalizovať nepríjemnosti pri hormonálnej poruche? Diamond tvrdí, že na to je potrebné iba dodržiavať správnu výživu (menej slané, sladké, mastné) a vykonávať špeciálne cvičenia. Môžete aplikovať terapiu (ak je to potrebné), to znamená začať užívať hormón testosterón - to len vtedy, ak má muž výrazne zníženú hladinu tohto hormónu.

Urologické články

Mužský PMS

PMS alebo predmenštruačný syndróm- jav nie neznámy slabej polovici ľudstva. Z vedeckého hľadiska ide o komplexný komplex cyklických symptómov, ktorý sa u niektorých žien vyskytuje v predmenštruačných dňoch (2-10 dní pred menštruáciou) a je charakterizovaný psycho-emocionálnymi, vegetatívno-vaskulárnymi a metabolicko-endokrinnými poruchami, ktoré naopak negatívne ovplyvňujú obvyklý spôsob života ženy. PMS je spojený s hormonálne zmeny ktoré sa vyskytujú počas menštruačného cyklu. Pretože hypotalamus, hypofýza, štítnej žľazy, nadobličky a vaječníky v tomto čase spolupracujú na produkcii vajíčka a príprave tela možné tehotenstvo navzájom a do zvyšku tela vysielajú chemické signály. Tieto signály sú vo forme hormónov a chemických látok mozog, neurotransmitery – môžu ovplyvniť náladu, hladinu energie, schopnosť jasne myslieť, hladinu tekutín v tele, hmotnosť a vnímanie bolesti.

Prevalencia a prejavy. Frekvencia predmenštruačného syndrómu úplne závisí od veku ženy: čím staršia - tým väčšia je frekvencia. Vo všeobecnosti sa pohybuje od 25 do 90 %. Vo veku 19 až 29 rokov sa PMS pozoruje u 20 % dievčat, po 30 rokoch sa syndróm vyskytuje približne každú sekundu. Po 40 rokoch frekvencia dosahuje 55%. Klinický obraz predmenštruačný syndróm je charakterizovaný symptomatickou rôznorodosťou. Obsahuje:

• psycho-emocionálne symptómy (napr. podráždenosť, depresia, plačlivosť);
• príznaky vegetatívno-vaskulárnych porúch ( bolesť hlavy, nevoľnosť, vracanie, bolesť v srdci);
• symptómy odrážajúce metabolické a endokrinné poruchy (prekrvenie prsníkov, opuch, svrbenie, horúčka).

Mužský PMS. V roku 2012 ukrajinskí psychológovia nečakane dospeli k záveru, že muži kvôli silnej závislosti od nálady svojich žien trpia aj PMS. Inými slovami, akonáhle menštruačný cyklus pokazí náladu jeho spoločníčke, muž okamžite upadne do depresie. Príznaky dámy a jej priateľa sú takmer totožné. Rizikovou skupinou sú muži nad 40 rokov. Psychológovia sa domnievajú, že hlavnou metódou riešenia zlá nálada manžel - zvýšenie hladiny bielkovín a sacharidov v jeho tele. V tomto ohľade odborníci radia bohato nakŕmiť zarmúteného baníka banánmi a čokoládou. A samozrejme je potrebné všetkými možnými spôsobmi zvýšiť sebavedomie svojho „hrdinu“ v teréne sexuálne vzťahy. Nie je celkom jasné, ako sa žene, už v zlej nálade a so zdravotnými problémami v dôsledku vlastného PMS, podarí splniť pokyny ukrajinských psychológov (najmä dokázať sexuálnu životaschopnosť vyvoleného), ale odborníci vedia, lepšie. Mimochodom, mužskí účastníci štúdie so závermi vedcov nesúhlasili. Majú tendenciu vysvetľovať svoje zmeny nálady ako profesionálne zamestnanie. Niektorí lekári už medzitým prišli s novým označením pre mužský problém- SMR alebo syndróm mužskej dráždivosti. Búrku v šálke lekári pripisujú „hrám“ testosterónu, ktorého hladina v tele sa z času na čas mení.

Úplná harmónia. Je zrejmé, že téma akéhosi „prispôsobenia“ sa mužského tela biologickým rytmom ženského, ktorej sa dotkli ukrajinskí psychológovia, naznačuje úzky kontakt dvoch predstaviteľov opačného pohlavia. Kedy je medzi nimi moment „plného súhlasu“? Pred niekoľkými rokmi britskí vedci vykonali rozsiahly prieskum zahŕňajúci viac ako 4000 ženatých a zistili, že úplná harmónia v manželskom živote nastáva presne 2 roky, 11 mesiacov a 8 dní po svadbe. Najspokojnejšie s manželským životom boli páry, ktorým zostávalo pár dní do tretieho výročia sobáša. V tomto čase si manželia konečne zvyknú na seba a na zvyky partnera, ktoré predtým spôsobovali podráždenie, sexuálny život sa stáva harmonickým, objavujú sa ďalekosiahle plány do budúcnosti a organizmy sa navzájom čo najviac prispôsobujú.

mužská menopauza. Pripomeňte si to v posledné roky muži boli doteraz „pripisovaní“ nielen čisto ženskému problému PMS, ale aj prítomnosti menopauzy. Mnohí lekári zaznamenávajú prejav symptómov zistených u žien počas menopauzy, u mužských pacientov. Odborníci spájajú výskyt takýchto problémov súvisiacich s vekom so znížením krvných hladín androgénnych hormónov (testosterónu) v druhom prípade. Hosť nášho portálu, doktor lekárskych vied, urológ, profesor Oleg Borisovič Loran, hovorí: „Mužská menopauza, ako som už viackrát povedal, je pre mužov veľmi krásna a urážlivá definícia. Ide o vekom súvisiaci alebo získaný nedostatok testosterónu. Testosterón je nazývaný kráľom hormónov a hormónom kráľov. Jeho úroveň je daná tak sociálnou, ako aj duševnou, intelektuálnou aktivitou človeka. Podľa slávneho sociálne dôvody muži sa málo hýbu, málo športujú. Za starých čias bol hlavným zamestnaním mojich rovesníkov šport, no dnes ho vystriedali nočné kluby, večierky (prepáčte za vulgarizmus), sedavý spôsob života, podvýživa, zlé návyky, pivo. Čoraz viac mladých mužov má nadváhu. To všetko vedie k rozvoju takzvaného metabolického syndrómu, ktorý vedie k arteriálnej hypertenzie, a do cukrovka a nedostatok testosterónu“ (

Napodiv, ale nielen ženy počas PMS lámu taniere, nadávajú a rozčuľujú sa kvôli najrôznejším maličkostiam a maličkostiam.

Muži tiež nie sú ušetrení takéhoto nešťastia.

Majú aj depresívne-manické obdobia. Mimochodom, práve v tejto dobe sú mimoriadne ľahko prístupné negatívnym účinkom nervóz. Prečo sa to deje? Existuje niekoľko dôvodov: porucha pozornosti, emočná nestabilita alebo akákoľvek zmena hladiny hormónov. Bez ohľadu na to, ako muži namietajú, ale všetci príznaky PMS na tvári! Čítajte ďalej a dozviete sa viac o PMS u mužov. Hneď si však všimneme, že u našich mužov sa tento jav nazýva SMR (skratka pre syndróm mužskej dráždivosti).

Teraz je teda známe a vedou to dokázané, že nielen krásne dámy majú právo byť podráždené a nebude za to potrestaný. Koniec koncov, každý vie, čo je dôvodom tohto javu - predmenštruačného syndrómu. Preto poznamenávame, že ak je nežnému pohlaviu viac-menej jasné, čo je PMS, potom je to v prípade PMS u mužov len „neprečítaná kniha“.

Čo sa stane s mužom a prečo?

Na vine je mužský hormón testosterón. Práve z neho vychádza aj emocionálne a fyzický stav tvoja milovaná druhá polovica. Hormonálna búrka u mužov je prírodný jav. Preto sa nebojte, ak bude váš vyvolený na nejaký čas trochu nervózny a podráždený. Je to len hormonálna nerovnováha, ktorý má zaujímavú skratku CMP. Príznaky sú známe každému: ospalosť, určitá únava, zmeny nálad, depresia a tiež nervozita.

Dôvody pre takéto nervových zrútení možno vymenovať početné a rozmanité stresové situácie ktorá dokáže predbehnúť muža v absolútne akomkoľvek prostredí: v práci, doma a dokonca aj medzi priateľmi. V tomto období je zástupca silnej polovice ľudstva ochudobnený o testosterón. Muži sú preto trochu nervózni a zlomyseľní.

Aké ľahké a jednoduché je rozpoznať tento jav?

Spočiatku si všimneme skôr jednu dôležitý bod: treba rozlišovať medzi SMR a charakteristikami charakteru človeka. Keďže ide o dva úplne odlišné a nesúvisiace pojmy.

„Navštevujete“ SMR, ak sa prítomnosť takýchto znakov potvrdí:

1. Muž sa poddáva pocitu únavy bez ohľadu na dennú dobu.
2. Sú mu absolútne ľahostajné príbehy jeho pani o jej úspechoch a problémoch v práci, absolútne ho netrápia neúspechy detí a podobne.
3. Neustále chce spať.
4. Existujú rôzne rozdiely v sexuálnych túžbach.

Žena v tomto období by nemala zúfať a myslieť si, že muž sa k nej stal ľahostajným. Proste momentálne ten muž potrebuje pomoc, lebo má dosť vážne problémy.

Stáva sa to aj mužom? Kladnú odpoveď poskytujú nasledujúce informácie. Počas tréningu na vokálnom oddelení v určitých dňoch majú muži jednoducho zakázané spievať. Nie je ťažké presne rozpoznať, kedy sa to stane: hlas v tomto období začína znieť veľmi drsne, aj keď bol pôvodne vysoký. Akékoľvek napätie hlasivky tieto dni môžu viesť k celkom negatívne dôsledky, a to do úplná strata hlasovať. Zaujímavé je, že u žien je obraz úplne opačný! AT kritické dni vedia spievať obzvlášť hlasno a veľkolepo. Akékoľvek prepätie však vedie ku katastrofálnym výsledkom.

Čas syndrómu mužskej dráždivosti môže byť v akomkoľvek veku. V niektorých prípadoch predbehne aj 20-ročných chlapcov. Najväčšie nebezpečenstvo však predstavuje pre 40-45-ročných mužov. Faktom je, že práve v tom čase muža premohli pochybnosti o svojej sexualite, začal profesionálne premýšľať a analyzovať svoje úspechy. Prenasleduje ho strach, že vek je kritický a všetko najživšie, emocionálne a nezabudnuteľné je ďaleko za sebou. Takéto zvláštne „kritické dni“ pre mužov sú nepravidelné, ale ak sa vyskytnú, buďte si istí, že koniec nebude v dohľade.

Čo robiť so syndrómom mužskej podráždenosti

V súčasnosti existuje niekoľko pomerne účinných a osvedčených metód, pomocou ktorých je úplne ľahké pomôcť mužovi vyrovnať sa s týmto javom:

1. Pekné sny. Každý, kto nemá dostatok spánku, bude trochu podráždený. Zvláštny význam dobrý a kvalitný spánok má pre pracujúceho muža. Preto je veľmi dôležité poskytnúť mu takúto príležitosť.
2. Jedlo. Osobitná pozornosť musíte platiť za výživu muža. Musí byť plný a úplný. esenciálne vitamíny a minerály.
3. Pokojne.
4. Sex. Stará a osvedčená metóda. Líši sa nepopierateľnou účinnosťou. Ak je v tomto ohľade všetko dobré, potom by nikdy nemala vzniknúť otázka „prečo“.

http://www.youtube.com/watch?v=6vPwFANUoTA&feature=youtu.be
Na záver poznamenávame, že jediná osoba, ktorá môže mužovi pomôcť vyrovnať sa so syndrómom mužskej podráždenosti, je jeho milovaná žena. Na jej podpore a pozornosti závisí, ako ľahko prejdú týmto obdobím.

MNOHÍ muži ani len netuší, že za ich bezdôvodnú túžbu niekoho kopnúť do čeľuste alebo sexuálnu nevoľnosť môžu ... „kritické“ dni. Ukazuje sa, že aj mužské telo zažíva hormonálne zmeny. Iba toto nešťastie navštevuje silnejšie pohlavie viac ako raz za mesiac, ale oveľa častejšie.

A TU začína nepredvídateľné: rozmary, hnev, bolesť hlavy, ľahostajnosť ku všetkému živému - teda všetky príznaky vlastné ženám počas menštruačného syndrómu. Ale majú aj svoje hormóny a najmä testosterón, ktorého hladina v krvi môže klesnúť, alebo môže výrazne klesnúť. Keď padne, v tele nastáva „kritický“ stav.

Ako sexuológ, kandidát lekárskych vied Sergej Agarkov povedal, ak ho ženy majú mesačný cyklus, čo je dôvod, prečo sa "kritické" dni dejú podľa plánu, potom pre mužov sú podmienečne až štyri: životné (biologické), ročné, mesačné a denné.

Biologický cyklus je určený zmeny súvisiace s vekom hladiny testosterónu. Čím je nižšia, tým je sexuálna aktivita menšia. Od 30. roku života v tele každého muža začína prirodzene pokles o 1-2% ročne. Preto s pribúdajúcim vekom muži častejšie upadajú do depresie. A stres dokáže potlačiť hormonálnu aktivitu na nulu. „Jedna z najviac ťažké obdobia pre muža, - hovorí Sergej Agarkov, - od 25 do 35 rokov. Kým nepríde, väčšina mužov je schopná milovať veľa žien súčasne, je ľahké zažiť problémy. Na pozadí poklesu hladiny testosterónu a psychologickej zmeny životné hodnoty túžba niekam smeruje, ale v mužovi vyvoláva paniku – je predsa zvyknutý žiť inak.

Ročný cyklus znamená kolísanie testosterónu v závislosti od ročného obdobia a individuálnej aktivity mužov. Napríklad na jar (a najmä na jeseň) mužský hormón obrovské množstvo v krvi. Tu je sexualita na vrchole a nálada je v poriadku. Leto a zima sú prechodné obdobia. Teplo a chlad majú na organizmus zničujúci vplyv.

Mesačný cyklus je skôr psychologický, najmä pre tých, ktorí sa vážne venujú kariére. Pravidelné zodpovedné rokovania a stretnutia sa do mesiaca môžu stať akýmsi reflexom na pokles testosterónu, keďže v týchto chvíľach sú nervy poriadne rozdrásané. Západní učenci stále tvrdia, že niektorí ženatí muži s citlivou povahou môžu každý mesiac „odrážať“ stav svojej manželky, keď má „kritické“ dni.

Denný cyklus je založený na biologickom rytme. Ráno je úroveň aktivity vysoká, pretože v krvi je veľa testosterónu a večer sa znižuje, hovorí Agarkov. Navyše, podľa vedy, hormonálna rovnováha v mužského tela sa môže meniť aj niekoľkokrát za deň. Ovplyvniť to môžu desiatky faktorov: od zmien počasia a prehry Spartaka až po konzumáciu alkoholu. Sexualita sa v takýchto obdobiach nielenže rozplynie v apatii, ale môže byť aj agresívna, pretože „nevyjde“.

Muži sa musia pozorovať niekoľko mesiacov, aby sa objavil plán vzostupov a pádov. Potom, v momente duševného nesúladu a dočasnej impotencie, bude ľahšie prekonať tento stav. Ako? O tom si povieme v budúcom čísle AiF.

Anekdota na túto tému:

Stretnú sa dvaja kamaráti
- Ako sa máš?
- Ako tampax.
- Páči sa ti to?
- Ukázalo sa, že je to na príjemnom mieste, ale moment je kritický.

Napodiv, ale nielen ženy počas PMS lámu taniere, nadávajú a rozčuľujú sa kvôli najrôznejším maličkostiam a maličkostiam.

Majú aj depresívne-manické obdobia. Mimochodom, práve v tejto dobe sú mimoriadne ľahko prístupné negatívnym účinkom nervóz. Prečo sa to deje? Existuje niekoľko dôvodov: porucha pozornosti, emočná nestabilita alebo akákoľvek zmena hladiny hormónov. Bez ohľadu na to, ako muži namietajú, ale všetky príznaky PMS sú tam! Čítajte ďalej a dozviete sa viac o PMS u mužov.

Okamžite si však všimneme, že u našich mužov sa tento jav nazýva SMR (skratka pre syndróm mužskej dráždivosti)..

Takže teraz známe a dokázané vedouže nielen krásne dámy majú právo byť podráždené a nebude za to potrestaný. Koniec koncov, každý vie, čo je dôvodom tohto javu - predmenštruačného syndrómu. Preto poznamenávame, že ak je nežnému pohlaviu viac-menej jasné, čo je PMS, potom je to v prípade PMS u mužov len „neprečítaná kniha“.